‫‪/‬‬ ‫السن الدراس ّي ‪9 :‬‬ ‫الثاثي ّ‬

‫الث ني‬ ‫ّ‬ ‫إي ظ ع مي‬ ‫المدرس اابتدائ ّي ب ل ّز ا ين‬

‫المست ى‪ :‬سن س دس‬ ‫درس ‪ :4‬ال جب الغذائ ّي المت ازن‬ ‫المربّي‪ :‬إلي س عبد النبيّ‬

‫س بق ‪:‬‬‫‪ -ϭ‬أتع ّ د مكتسب تي ال ّ‬

‫‪ )ϭ‬أ‪ -‬يحت ج جس اإنس ن إل الغذاء الّذ يم ّكنه من ‪ ........‬ي فّر له ‪ ...........‬يحميه من ‪................‬‬
‫‪ -‬تص ّنف اأغذي إل ثاث مجم ع ‪ :‬مجم ع أغذي ‪ ..................‬مجم ع أغذي ‪.................‬‬
‫مجم ع أغذي ‪.............‬‬
‫‪ )Ϯ‬ع د أمّي من ال ّس ح م بيده ق ّ كبيرة ب ‪ :‬بصل‪ ،‬لح ‪ ،‬خبز‪ ،‬بيض‪ ،‬ف ل‪ ،‬كسكسي‪ ،‬حمّص‪،‬‬
‫بط ط ‪.‬‬ ‫مرطب ‪ ،‬س ‪ ،‬ب دن س‪ ،‬ف ل‪ ،‬طم ط ‪ ،‬سب نخ‪ ،‬ي طين‪ ،‬ح ي‬ ‫ّ‬ ‫زي زيت ن‪،‬‬
‫*أص ّنف هذه اأغذي ضمن الجد ل ال ّت لي‪:‬‬
‫أغذي ال ق ي‬ ‫أغذي البن ء النم ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ق‬ ‫أغذي‬
‫‪...................................... ...................................... ......................................‬‬
‫‪...................................... ...................................... ......................................‬‬
‫‪ -Ϯ‬ال ضع ّي ااستكش ف ّي ‪:‬‬
‫أفطر أحمد بيض ق ة‪ ،‬ث ّ ت جّه نح ن د الجمب ز ليتد ّر كع دته‪ ،‬فنجح في تح ي نت ئج طيّب في‬
‫المح فظ ع ال ّت ازن ب ستعم ل الح تين‪ ،‬كذل في ال ث ع الحص ن‪ ،‬لك ّنه جد ن سه غير ق در تم م‬
‫الث لث‪.‬‬‫ع م اص ال ّنش ط ّ‬
‫*التع يم ‪ :‬أبيّن الع امل الّتي منع أحمد من م اص ال ّنش ط ّ‬
‫الث لث؟‬
‫‪ -ϯ‬ال رض ّي ‪:‬‬
‫أخت ر ال رض ّي الممكن من بين اافتراض ال ّت لي ‪:‬‬
‫ل ي در أحمد ع م اص ال ّنش ط ّ‬
‫الث لث أ ّنه‪:‬‬
‫ّ‬
‫الط ق ‪.‬‬ ‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي البن ء‬
‫‪ -‬تن ل جب غذائ ّي مت ازن ‪.‬‬
‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي البن ء ف ط‪.‬‬
‫الط ق ال ق ي ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي‬
‫الط ق ‪.‬‬‫ّ‬ ‫‪ -‬تن ل جب خ لي من أغذ ّي‬
‫أجر أتث ّب ‪:‬‬
‫‪ّ -ϰ‬‬
‫‪ )ϭ‬أضيف العنصر الغذائيّ ل جب غير المت ازن ‪.‬‬
‫مر ج ّب ن ب ح ال ّدج ج‬ ‫كسكسي ب لخضر ال ّح م ر ن ب لسّم ‪.‬‬ ‫صح لبابي‪.‬‬
‫‪ ...........................‬خبز إ ّج ص ‪.‬‬ ‫‪ .............................‬برت ل ‪.‬‬
‫‪........................... ........................... ........................... .............................‬‬
‫‪........................... ........................... ........................... .............................‬‬
‫الط ل أع ّل ذل ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫شخص الّذ ينبغي أن يتن ل ‪ :‬الرّي ضي أ ال ّ‬
‫شيخ أ‬ ‫‪ )Ϯ‬أقرأ تركيب ك ّل جب أذكر ال ّ‬
‫جب تت فّر في ال ّنش ي ك لخبز جب تت فّر في خ ّ‬
‫ص‬ ‫جب تت فّر في ال ّزالي ك ل ّح‬
‫الخضر ا ك لجزر الخرش ف‬ ‫السّكري ك ّلثم ر ال ّدهني‬ ‫الح ي مشت ّ ته بعض الب ل‬
‫ال اكه ك ل ّت ّ ح اإ ّج ص‪.‬‬ ‫كزي ال ّزيت ن‪.‬‬ ‫الج فّ ‪.‬‬
‫← أغذي يتن ل ‪ ← .................‬أغذي يتن ل ‪ ← .................‬أغذي يتن ل ‪.................‬‬
‫‪....................................... ..................................... ......................................‬‬
‫‪....................................... ..................................... ......................................‬‬

‫‪1‬‬
 ‫‪ :‬المن ط الب ردة أ المن ط الح ّرة أع ّل ذل ‪.‬‬ ‫‪ )ϯ‬أقرأ تركيب ك ّل جب أذكر البيئ التي تت اء مع‬
‫اأماح المعدن ّي الم ء‪.‬‬ ‫أغذي غن ّي ب ل يت مين‬ ‫ص‪.‬‬ ‫أغذي تت فّر في الدهن ّي بص خ ّ‬
‫← أغذي يتن ل س ّك ن ‪..............................‬‬ ‫← أغذي يتن ل س ّك ن ‪..............................‬‬
‫‪..........................................................‬‬ ‫‪..........................................................‬‬
‫‪..........................................................‬‬ ‫‪..........................................................‬‬
‫‪ -ϱ‬ااستنت ج‪:‬‬
‫أكمل اإف دا ال ّت لي بم ين س ‪:‬‬
‫‪ -‬تك ن ال جب الغذائ ّي مت ازن إذا احت ع أغذي ‪ ............‬أغذي ‪ .................‬أغذي ‪.............‬‬
‫‪ -‬تخت ف ال جب الغذائ ّي حس ‪ .........‬ن ع ‪............‬الذ يم رسه ك ّل فرد ‪............‬التي يعيش في ‪.‬‬
‫‪ -ϲ‬أط ّب أ ّظف‪:‬‬
‫أقرأ أكمّل بــ‪ :‬ال يت مين ‪ /‬ال ّس ّكري ‪ /‬ال ّزالي ‪ /‬ال ّنش ّي ‪ /‬ال ّدهن ّي ‪ /‬اأماح المعدن ّي ‪.‬‬
‫الط ق تحت أطعم تت فّر في ‪.........................................................‬‬ ‫ّ‬ ‫* أغذي‬
‫* أغذي ال ّنم ّ البن ء تحت ‪......................................................................‬‬
‫* أغذي ال ق ي تحت ‪............................................................................‬‬
‫‪ -ϳ‬ال ّتقيي ‪:‬‬
‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫ّ‬
‫ص ب لط ل‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬

‫‪2‬‬
 ‫‪/‬‬ ‫السن الدراس ّي ‪9 :‬‬ ‫الثاثي ّ‬
‫الث ني‬ ‫ّ‬ ‫إي ظ ع مي‬ ‫المدرس اابتدائ ّي ب ل ّز ا ين‬
‫المست ى‪ :‬سن س دس‬ ‫درس ‪ :4‬ال جب الغذائ ّي المت ازن‬ ‫المربّي‪ :‬إلي س عبد النبيّ‬

‫س بق ‪:‬‬
‫‪ -ϭ‬أتع ّ د مكتسب تي ال ّ‬
‫الط ق يحميه من اأمراض‪.‬‬ ‫‪ )ϭ‬أ‪ -‬يحت ج جس اإنس ن إل الغذاء الّذ يم ّكنه من ّ ولّ لان ي فّر له ّ‬
‫الط ق مجم ع أغذي البن ء النم ّ مجم ع‬ ‫ّ‬ ‫‪ -‬تص ّنف اأغذي إل ثاث مجم ع ‪ :‬مجم ع أغذي‬
‫أغذي ال ق ي ‪.‬‬
‫‪ )Ϯ‬ع د أمّي من ال ّس ح م بيده ق ّ كبيرة ب ‪ :‬بصل‪ ،‬لح ‪ ،‬خبز‪ ،‬بيض‪ ،‬ف ل‪ ،‬كسكسي‪ ،‬حمّص‪،‬‬
‫بط ط ‪.‬‬ ‫مرطب ‪ ،‬س ‪ ،‬ب دن س‪ ،‬ف ل‪ ،‬طم ط ‪ ،‬سب نخ‪ ،‬ي طين‪ ،‬ح ي‬ ‫ّ‬ ‫زي زيت ن‪،‬‬
‫*أص ّنف هذه اأغذي ضمن الجد ل ال ّت لي‪:‬‬
‫أغذي ال ق ي‬ ‫أغذي البن ء النم ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ق‬ ‫أغذي‬
‫بصل ‪ /‬س ‪ /‬ب دن س ‪ /‬ف ل ‪/‬‬ ‫لح ‪ /‬بيض ‪ /‬ف ل ‪ /‬حمّص‪.‬‬ ‫خبز‪ /‬كسكسي‪ /‬زي زيت ن‪/‬‬
‫طم ط ‪ /‬سب نخ ‪ /‬ي طين‪.‬‬ ‫مرطب ‪ /‬ح ي ‪ /‬بط ط ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫‪ -Ϯ‬ال ضع ّي ااستكش ف ّي ‪:‬‬

‫أفطر أحمد بيض ق ة‪ ،‬ث ّ ت جّه نح ن د الجمب ز ليتد ّر كع دته‪ ،‬فنجح في تح ي نت ئج طيّب في‬
‫المح فظ ع ال ّت ازن ب ستعم ل الح تين‪ ،‬كذل في ال ث ع الحص ن‪ ،‬لك ّنه جد ن سه غير ق در تم م‬
‫الث لث‪.‬‬‫ع م اص ال ّنش ط ّ‬
‫*التع يم ‪ :‬أبيّن الع امل الّتي منع أحمد من م اص ال ّنش ط ّ‬
‫الث لث؟‬
‫‪ -ϯ‬ال رض ّي ‪:‬‬
‫أخت ر ال رض ّي الممكن من بين اافتراض ال ّت لي ‪:‬‬
‫ل ي در أحمد ع م اص ال ّنش ط ّ‬
‫الث لث أ ّنه‪:‬‬
‫ّ‬
‫الط ق ‪.‬‬ ‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي البن ء‬
‫‪ -‬تن ل جب غذائ ّي مت ازن ‪.‬‬
‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي البن ء ف ط‪.‬‬
‫الط ق ال ق ي ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ -‬تن ل جب تتك ّ ن من أغذي‬
‫الط ق ‪.‬‬‫ّ‬ ‫‪ -‬تن ل جب خ لي من أغذ ّي‬
‫أجر أتث ّب ‪:‬‬ ‫‪ّ -ϰ‬‬
‫‪ )ϭ‬أضيف العنصر الغذائيّ ل جب غير المت ازن ‪.‬‬
‫مر ج ّب ن ب ح‬ ‫كسكسي ب لخضر ال ّح م ر ن ب لسّم ‪.‬‬ ‫صح لبابي‪.‬‬
‫ال ّدج ج خبز إ ّج ص ‪.‬‬ ‫برت ل أ صحن س ط‬ ‫برت ل ‪.‬‬ ‫ت ّ ح أ صحن س ط‬
‫جب غذائ ّي مت ازن ‪.‬‬ ‫مش ّي ‪.‬‬ ‫جب غذائ ّي مت ازن ‪.‬‬ ‫خضراء‪.‬‬
‫الط ل أع ّل ذل ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫شخص الّذ ينبغي أن يتن ل ‪ :‬الرّي ضي أ ال ّ‬
‫شيخ أ‬ ‫‪ )Ϯ‬أقرأ تركيب ك ّل جب أذكر ال ّ‬
‫جب تت فّر في ال ّنش ي ك لخبز جب تت فّر في خ ّ‬
‫ص‬ ‫جب تت فّر في ال ّزالي ك ل ّح‬
‫الخضر ا ك لجزر الخرش ف‬ ‫السّكري ك ّلثم ر ال ّدهني‬ ‫الح ي مشت ّ ته بعض الب ل‬
‫ال اكه ك ل ّت ّ ح اإ ّج ص‪.‬‬ ‫كزي ال ّزيت ن‪.‬‬ ‫الج فّ ‪.‬‬
‫شيخ‪.‬‬‫← أغذي يتن ل ال ّ‬ ‫← أغذي يتن ل الرّي ضي‪.‬‬ ‫الط ل‪.‬‬‫ّ‬ ‫← أغذي يتن ل‬
‫أ ّنه يحت ج إل أغذي ال ق ي لت يه‬ ‫الط ل في ط ر النم ّ ب ل ّت لي أ ّنه ي بمج د عض ي كبير‬ ‫أنّ ّ‬
‫من اأمراض‪.‬‬ ‫ب ل ّت لي ف يحت ج إل أغذي‬ ‫يحت ج ب لخص ص إل أغذي‬
‫الط ق خص ص ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫البن ء النم ّ ‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫‪ )ϯ‬أقرأ تركيب ك ّل جب أذكر البيئ التي تت اء مع ‪ :‬المن ط الب ردة أ المن ط الح ّرة أع ّل ذل ‪.‬‬
‫اأماح المعدن ّي الم ء‪.‬‬ ‫أغذي غن ّي ب ل يت مين‬ ‫ص‪.‬‬ ‫أغذي تت فّر في الدهن ّي بص خ ّ‬
‫← أغذي يتن ل س ّك ن المن ط الح ّرة‪.‬‬ ‫← أغذي يتن ل س ّك ن المن ط الب ردة‪.‬‬
‫لتع يض ال ّس ائل اأماح المعدن ّي ب ل ّت لي ف‬ ‫أ ّن يحت ج ن إل ط ق حرار ّي كبيرة تح ظ‬
‫ص‪.‬‬ ‫يحت ج ن إل أغذي ال ق ي خ ّ‬ ‫الط س ا ت لّده إا ّ أغذي‬ ‫أجس م من بر دة ّ‬
‫الط ق ‪.‬‬‫ّ‬
‫‪ -ϱ‬ااستنت ج‪:‬‬
‫أكمل اإف دا ال ّت لي بم ين س ‪:‬‬
‫الط ق أغذي البن ء النم ّ أغذي ال ق ي ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ -‬تك ن ال جب الغذائ ّي مت ازن إذا احت ع أغذي‬
‫‪ -‬تخت ف ال جب الغذائ ّي حس السنّ ن ع ال ّنش ط الذ يم رسه ك ّل فرد البيئ التي يعيش في ‪.‬‬
‫‪ -ϲ‬أط ّب أ ّظف‪:‬‬
‫أقرأ أكمّل بــ‪ :‬ال يت مين ‪ /‬ال ّس ّكري ‪ /‬ال ّزالي ‪ /‬ال ّنش ّي ‪ /‬ال ّدهن ّي ‪ /‬اأماح المعدن ّي ‪.‬‬
‫ال ّدهن ّي ‪.‬‬ ‫ال ّنش ّي‬ ‫الط ق تحت أطعم تت فّر في السّكر ّي‬ ‫ّ‬ ‫* أغذي‬
‫* أغذي ال ّنم ّ البن ء تحت الزال ّي ‪.‬‬
‫اأماح المعدن ّي ‪.‬‬ ‫* أغذي ال ق ي تحت ال يت مين‬
‫‪ -ϳ‬ال ّتقيي ‪:‬‬
‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫جب تت فّر في‬ ‫جب تت فّر في‬
‫ال ّنش ي ك لخبز ال ّزالي ك ل ّح‬
‫الح ي مشت ّ ته‬ ‫السّكري‬
‫بعض الب ل‬ ‫ك ّلثم ر ال ّدهني‬
‫الج فّ ‪.‬‬ ‫كزي ال ّزيت ن‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬ ‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬

‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬ ‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬

‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬ ‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬

‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬ ‫ّ‬
‫الط ل‪.‬‬ ‫ص بك ّل من الح ّداد‬ ‫*أك ّ ن جب غذائ ّي خ ّ‬
‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬ ‫ال جب الغذائ ّي‬
‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬ ‫لط ل‬ ‫ص ب ّ‬ ‫الخ ّ‬ ‫ص ب لح ّداد‬ ‫الخ ّ‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬
‫‪..................... .....................‬‬ ‫‪..................... .....................‬‬

‫‪5‬‬
6