运动员姓名 缪明燃

项目 足球

位置 Unknown

DOB 2011/7/17

测试日期 2024/1/14

深蹲 跨栏步(L) 跨栏步(R) 弓箭步(L) 弓箭步(R) 总分

3 2 3 3 3 14
SJ(cm) CMJ(cm) 505(L)/s 505(R)/s 40m(s)
22.235 26.874 2.934 2.99 5.24

FMS筛查
深蹲
3

2
弓箭步(R) 跨栏步(L) 总分14分，较为不错，唯一需要关
1 注的就是在跨栏步中的双侧不一致
。可能原因是单侧髋膝踝的稳定性
要弱一些，从而导致了双侧不同
弓箭步(L) 跨栏步(R)

注：CMJ=有反向跳跃；SJ=无反向跳跃；

1、首先进行了一系列的跳跃测试，在测试中，更多关注的是测试对象的
起跳模式、力的传导是否完整以及落地模式；通过CMJ测试和SJ测试的比
对，测试对象的起跳模式以及力的传导都需要进一步的练习和强化。

2、在505的测试中，我们先给测试对象10m加速的距离，然后要求对象通
减速完成180度转向的变向及二次加速。
2、在505的测试中，我们先给测试对象10m加速的距离，然后要求对象通
减速完成180度转向的变向及二次加速。

在该测试中反应出的主要问题是：1、过早的提前减速，导致变向时的速
度不够，从而无法快速二次加速；2、减速制动时重心过高，还不会快速
下降重心，同时转向时双脚角度不是很理想

3、在40米冲刺跑测试中，我们可以把测试分为3个部分来看，第一部分是
0-10m，第二部分是10-20m，第三部分是20-30m，每个部分考察的内容
是不同的，在0-10m的阶段我们希望有一个较低的重心利用水平推力向前
推进，逐步过渡到10-20m的时候水平推力和垂直推力趋于平衡，再过渡
到20-30m阶段时垂直推力作为主导推进到最大速度阶段。

从图里我们可以看到，从起跑阶段重心就比较直立，这个相对直立的重心
一直维持到了40m冲刺的阶段。但在跑的过程中，上下肢协调性不错，推
进过程中前侧落地点不错，踝变化较小，刚性不错。后续需要多调整前段
的重心变化。