OKULDA

Sağlık

SINIFI MIZ
İLKOKUL
Sağlık her yerde önemlİ,

A
okulda Da temİzlİğe dİkkat edelİm.

’ L

Z
N
TE

YI
I
A

I
AL
C
M

L A
Z TUTM

Ş İ L
YE LICAK
M Z SIK SI

TU
ER K

VA L E T L

L
A

IYIZ

YI
EL
S

KAM IYIZ
AL

AL
TM
Arkadaşlar, biliyorum okulda

ER
M
Z T TU çok fazla vaktiniz geçiyor.
EM Z Sağlık her yerde önemli.
Şimdi okulda sağlıklı
kalmak için neler
yapmalıyız hep birlikte
göz atalım.
YIKAM
ER

M U SLU K
L A
E
D
Z

AN
VE VE SEB

L Y YECEK
L
YEMEMEL ET

Z
TA
N

Y
ER
EL

K
SU

PA
ÇMEM

YEM EL Y
EY

EM
Y
M

Z
Beslenme Temİzlİk UYkU

4
Temiz insan sağlıklı insandır. Sağlıklı Sağlıklı
ÜÇ ÖĞÜN olmak ve mikroplardan korunmak için
Sabah kahvaltımızı yapmalı, öğlen ve olmak İçİn
akşam düzenli yemek yemeliyiz. temizliğimize dikkat etmemiz gerekir. güzel uyku
Merhaba arkadaşlar
Ben Yeşilcan! şarttır.
SIK BANYO

5
Spor yaparım. Gün içinde koşup oynarken çok Arkadaşlar, biliyor
Dengeli beslenirim. TEMİZ ELLER terleriz. Bu nedenle de bedenimizin musunuz, sağlıklı olmak için güzel uyku şart.
Yemek yerken elimizdeki kir yediklerimize temizlenmesi gerekir. Bunun için sık Uyku bedenimizin dinlenmesini, zihnimizin
Kötü alışkanlıklardan bulaşabilir. Bu nedenle ellerimizi sık sık sık banyo yapmalıyız. yenilenmesini sağlıyor. Üstelik uykuda
uzak dururum. su ve sabunla yıkamalıyız. organlarımız kendini tamir ediyor.
Bunun için de Günde 10-12 saat uyumalıyız.

6
çok sağlıklı ve Temİz eller
güçlüyüm. “DÖRT YAPRAKLI YONCA”DAN YİYELİM Temiz el demek, temiz beden demektir.
Dört yapraklı yoncanın her yaprağındaki Yemekten önce ve sonra, tuvaletten çıktıktan ve Bol Hareket
besinlerden dengeli bir şekilde yemeliyiz. dışarıdan geldikten sonra ellerimizi yıkamalıyız. Gün içinde çok koşup çok
oynarsak akşamları daha
Sağlıklı kolay ve rahat uyuruz.
olmanın ilk
şartı doğru TAZe Hava
rahat kıyafetler
beslenmektir. Sık sık camı açıp odamızı havalandırırsak odamıza
Uykuda iken çok hareket ederiz.
Bu nedenle üzerimizde rahat
taze hava girer. Bu da bizi sağlıklı yapar.
pijamalarımız olmalı.

1
Karanlıkta Uyku
BOL MEYVE-SEBZE Et, Yumurta ve Kuru Karanlıkta uyursak hem bedenimiz
Sebze ve meyveler çok faydalıdır. Baklagİller Grubu Parlak dİşler daha çok dinlenir hem hastalıklara
Bizi hızlıca büyütüp güçlendirirler. Dana, kuzu, tavuk, hindi, Günde 2 defa dişlerimizi
balık, yumurta, fındık, karşı daha kuvvetli oluruz.
fıstık, ceviz vb. fırçalayarak temizleyebiliriz.
Böylece dişlerimiz pırıl pırıl parlar. uykudan önce yemek yok

2
Uykudan önce yenen yemek uykumuzu kaçırır,
Süt ve Süt Ürünlerİ
AZ ABUR CUBUR Sebze ve Süt, peynir, yoğurt, midemiz uykuda dinlenemez.
Abur cuburlar içerdikleri fazla yağ ve Meyve Grubu tereyağı, dondurma vb.
şeker nedeniyle vücudumuza zarar Her çeşit Kısa Tırnaklar önce dİşler
verirler. sebze ve meyve Tırnaklarımız uzadığında arasına mikroplar Uykudan önce dişlerimizi fırçalarsak ağzımız daha
ve kirler yerleşir. Onlar da bize zarar verir. Bu ferah olur.
Ekmek ve
nedenle tırnaklarımız uzadıkça kesmeliyiz.

3
Tahıl Grubu
Buğday, pirinç, mısır,
BOL ÇEŞİT çavdar, yulaf gibi tahıldan
Her çeşit yiyecekten yemek bizi üretilen un, bulgur, ekmek,
makarna, şehriye vb.
güçlü ve sağlıklı yapar.
Düzenlİ Oda
Odamızı temiz ve düzenli tutarak temiz bir insan
olabiliriz.