Tokom šest nedelja abs dijete potrebno je piti najmanje 8 čaša vode a preporučljivo je i svakodnevno

piti zeleni čaj.Dok se sprovodi abs dijeta nije potrebno brojanje kalorija koje često demotiviše ljude
jako ih opterećujući dijetom.
Dvanaest namirnica koje treba konzumirati tokom šest nedelja abs dijete su:bademi i drugi orašasti
plodovi, pasulj i grašak, zeleno povrće naročito lisnato,mleko i nemasni mlečni proizvodi, zobene
pahuljice bez šećera, jaja, nemasno meso: piletina,ćuretina,riba, nemasna teletina i junetina, kikiriki
puter, maslinovo ulje, integralni ili ražani hleb, protein surutke i bobičasto voće.
Ostale namirnice koje možete konzumirati dok traje abs dijeta su:jabuke, avokado,banane,smedji
pirinač,sokovi bez šećera,pečurke,lubenice,dinje,jabuke ,narandže,paprika,kokice.plodovi mora
školke,lignje,oktopod,paradajs a samo ponekad krompir i testenina.
Abs dijeta ne zahteva ograničenje količine ili neki poseban režim ishrane sa tablicom za svaki dan
samo jedite umereno i vežbajte.