Aliment Glúcids Greixos proteínes Racio Ingerida Energia Glúcids Energia Greixos Energia Proteina

Margarina 1 82 1 10 0,4 73,8 0,4

Suc de taronja 0,6 0,5 1,74 8 13,2 112 2,75
melmelada 80 1 1 25 80 2,3 1
iogurt 2 3,5 4 11 21 12 3,2
platan 0,132 0,34 1,29 5 15 2,5 4
cacau 20 9 3 10 8 8,1 1,2
pa integral 50 3 10 52 104 14 20,8
153,732 99,34 22,04 121 241,6 224,7 33,35
10% 0,27% 0,30%