WAKING UP

Jerri Lukkarinen
Emilia Tanskanen
Tuuli Shemeikka
Anna Jalkanen
Diakonia-ammattikorkeakoulu
Helsinki
OSA01
Oppimistehtävä 2 Verkkoanalyysi
11.4.2024
 2

Perehdyimme työssämme Waking Up -nimiseen meditaatiosovellukseen.

Sovelluksen on luonut New Yorkilainen neurotieteilijä, filosofi ja kirjailija Sam
Harris yhdessä sovelluskehittäjien kanssa. Sovelluksen taustalla on yksityinen
yritystoiminta, jonka ilmoitettu työntekijöiden määrä on 11–50.

Sovellus on tarkoitettu jokaiselle mielensä hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Sen

tavoitteena on luoda henkilölle syvällinen ymmärrys siitä, mitä meditaatio
itsessään on. Tämän pohjalta muotoutuu rutiini, joka voi olla esimerkiksi 10
minuutin päivittäinen sessio. Meditaatio kehittää kykyä havainnoida kaikkea
tietoisuuteen nousevaa. Kun henkilö hahmottaa paremmin tunteitaan,
ajatuksiaan ja mielentilojaan, on helpompi olla läsnä niiden asioiden kanssa,
joilla on merkitystä kullakin hetkellä.

Sovellus tarjoaa kattavan perehdytyksen erilaisiin tekniikoihin ja sisältää

ohjattuja meditaatioita sekä keskusteluja asiantuntijoiden kanssa. Sisältö on
hyvin laaja-alainen, se kattaa niin tieteellisten yhteisöjen asiantuntijoita, kuin
munkkiluostarista tulleita opettajia. Sovelluksen keskustelut ovat äänellisessä
muodossa, podcastien kaltaisina keskusteluina, tai ohjattuina sessioina.
Harjoitusten kesto vaihtelee muutaman minuutin mittaisesta yli tunnin
sessioihin. Sovelluksessa on myös harjoituksia, jotka on suunnattu lapsille ja
nuorille. Näin ollen se soveltuu iästä riippumatta jokaiselle.

Meditaatio vaatii pitkäjänteisyyttä, sillä harjoituksen hyödyt eivät tule esille

välttämättä kovinkaan nopeasti. Mielen harjoittaminen on laadultaan hyvin
erilaista, kuin vaikkapa kuntoharjoittelu. Sovellus on rakennettu sellaiseen
tyyliin, että se pyrkii saamaan käyttäjän rutinoituneeksi päivittäiseen
harjoitukseen. Se edellyttää käyttäjältä kuitenkin aina omaa aktiivisuutta ja
pitkäjänteisyyttä, jotta harjoituksesta tulisi osa arkea ja vaikutukset alkaisivat
näkyä.

Sovellusta ylläpitävä yritys ei käytä datan käsittelyssä kolmansia osapuolia, eli

kaikki informaatio on yhden yrityksen tietokannassa. Rahoituksen ollessa
 3

kuukausimaksuinen, ei mukana ole mainostajia, joille tietoa yleensä myydään

kohdemainontaa varten. Sovellus ei vaadi käyttäjältä kuin sähköpostiosoitteen
ja aikavyöhykkeen, eli henkilökohtainen informaatio ei vaarannu.

Sovelluksen kieli on melko neutraalia, pääosin tieteellistä. Lähestymistapa on

sellainen, että se pyrkii luomaan käyttäjälle kiinnostuksen ja motivoituneen
otteen aihetta kohtaan. Kun sovelluksessa käydään tieteelliseen näyttöön
perustuvaa keskustelua, on haastateltujen henkilöiden koulutuksellinen ja
ammatillinen tausta aina mainittu. Keskusteluissa tulee usein esille esimerkiksi
tieteellinen artikkeli tai kirja, mikäli sellaisen sisällöstä keskustellaan.
Meditaatiota koskeva tieteellinen tutkimusnäyttö on vuosi vuodelta kasvanut
laajalti. Usein läsnäoloa ja mielen havainnointia koskeva keskustelu on
kuitenkin arvioitavissa oman subjektiivisen kokemuksen pohjalta, eikä
välttämättä vaadi lainkaan tieteen näyttöä taustalle.

Sovelluksen rakenne on selkeästi jaoteltu erinäisiin osioihin. Sovellus on hyvin

optimoitu ja miellyttävä ulkoasultaan. Varsinaiset harjoitukset ja keskustelut ovat
erillään, nämä on jaoteltu omiin osuuksiinsa sen mukaan, minkälaista suuntaa
ne edustavat. Useimmiten opettajilla on oma osionsa, jonka alta avautuu koottu
paketti heidän luomiaan harjoituksia. Sovellus on maksullinen, siinä on ilmaisen
kokeilujakson jälkeen kuukausimaksu. Mikäli henkilö kokee, ettei hänellä ole
maksukykyä, voi yhteydenoton kautta saada ilmaisen jäsenyyden.

Omat valmiutemme verkko-ohjauksen järjestämiseen ovat mielestämme

kohtuullisen hyvät. Verkko-ohjauksessa tärkein osio on varsinainen sisältö ja
kyky tuoda se selkeällä, järjestelmällisellä tavalla esille niin, että se on käyttäjän
helposti saavutettavissa. Oma tietotekninen osaamisemme ja kokemuksemme
verkko-ohjauksesta on pitkä, koska olemme korkeakouluopiskelijoita, jotka ovat
eläneet elämänsä digitaalisten palveluiden aikakaudella. Reaaliaikaista
etäohjausta toteutetaan kouluissa jatkuvasti, jonka kautta omien ohjaustaitojen
kehittäminen ja toiminnan toteuttaminen olisi meillekin mahdollista. Opintojen
puolesta olemme tutustuneet edellä mainittuun, sekä muunlaisiin verkko-
ohjauksen muotoihin, jolloin hahmotamme, miten ohjaus tyypillisesti
muodostuu. Lähes kaikilla toimijoilla, kuten pankeilla tai terveydenhuollon
 4

toimijoilla on omat verkkopalvelunsa, joita ihminen väistämättä käyttää

päivittäin. Verkko-ohjauksen ja erinäisten sovellusten käyttö yleistyy entisestään
maailman digitalisoituessa. Terveydenhuollon ammattilaisina pyrimme
ylläpitämään ja kehittämään aktiivisesti omia valmiuksiamme näiden taitojen
suhteen.