ಕರ್ನಾಟಕ ಸಂಸೃತ ವಿಶ್ವವಿದ್ನಾಲಯ

ಪಂಪ ಮಹನಕವಿ ರಸ್ತೆ, ಚನಮರನಜ ಪತೇಟತ , ಬತಂಗಳೂರು -- 560018

ವಿಚನರ ಸಂಕಿರಣ
ಸಂಧಿವನತ/ಅರ್ಾರತೈಟಿಸ್

ಲತನ. ಬಿ.
ಪಿ. ಜಿ ಡಿಪ್ಲೇಮನ ಇನ್ ಯೇಗ, ಕತ.ಎಸ್. ಯು
ಯೇಗ ಚಿಕಿತತೆ ಮತುೆ ಸಮನಲತ ೇಚರ್ತ ವಿಭನಗ
ಪರಿಚಯ
ಸಂಧಿವಾತ/ಅರ್ಥರ ೈಟಿಸ್ ಎಂದರ ೇನು

ಆರ್ಥ ಎಂಬ ಪದಕ್ ೆ ಗ್ರೇಕ್ ಭಾಷ ಯಲ್ಲಿ "ಕೇಲುಗಳು" ಎಂದು, "ಐಟಿಸ್" ಎಂದರ ನ ೇವು. ಉರಿಯಂದ ಕ ಡಿದ
"ಊತ" ವ ಂದು ಅರ್ಥ.

ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರತ ಒಂದಕಿಕಂತ ಹತಚುು ಕಿೇಲುಗಳ ಬನವು /ಉರಿಯ ತ.

ಕಿೇಲುಗಳು ಉರಿಯಂದ್ನಗಿ ಅವು ಬಿಗಿತಗತ ಂಡು, ಉಷ್ಣತತ, ಊತ, ಕತಂಪು ಮತುೆ ರ್ತ ೇವ್ುು ಉಂಟು ಮನಡುವುದು.
ಸಂಧಿವನತವ ರತ ೇಗವು 100 ಕ ಕ ಹತಚುು ರಿೇತಿಯ ರತ ೇಗಗಳ್ುು ಉಲತಲೇಖಿಸುವ ಪದವನಗಿದ್ತ.
ಸಂಧಿವನತವು ಕಿೇಲುಗಳ ಮೇಲತ, ಕಿೇಲುಗಳ್ುು ಸುತುೆವರತದಿರುವ ಅಂಗನಂಶ್ ಮತುೆ ಕಿೇಲುಗಳತೂ ಂದಿಗತ ಸಂಪಕಾ
ಹತ ಂದಿದ ಅಂಗನಂಶ್ ಮೇಲತ ಪರಿಣನಮ ಬಿೇರುತೆದ್ತ.
ಸಂಧಿವನತವು ಭನರತದಲ್ಲಲ 180 ಮಿಲ್ಲಯನ್ಗಿಂತಲ ಹತಚುು ಜ್ರ ಮೇಲತ ಪರಿಣನಮ ಬಿೇರಿದ್ತ.
ಸಂಧಿವನತಕತಕ ಕನರಣಗಳು

ಸಂಧಿವನತಕತಕ ಯನವುದ್ತೇ ನಿದಿಾಷ್ಟ ಕನರಣವಿಲಲ.ಕನರಣಗಳು ಸಂಧಿವನತದ ನಿದಿಾಷ್ಟ ಸವರ ಪವ್ುು ಅವಲಂಬಿರುರುತೆದ್ತ.

ಸಂಧಿವನತದ ಸಂಭವನಿೇಯ ಕನರಣಗಳು

ಸ್ತ ೇಂಕು,
ಪರತಿರಕ್ಷಣನ ವಾವಸ್ತೆಯ ಅಪಸ್ನಮನ್ಾ ಕಿರಯೆ,
ಗನಯ,
ಆ್ುವಂಶಿಕ, ವಯಸುೆ
ಪೌಷ್ಟಟಕ ಆಹನರ ಪದಧತಿ ಇಲಲದಿರುವುದು
ಅಸ್ನಮನ್ಾ ಚಯನಪಚಯ
ಒತೆಡದಿಂದ, ಭಯದಿಂದ ಕ ಡಿದ ಜಿೇವ್ ಶತೈಲ್ಲ
ರ ೇಗಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಸಂಧಿವನತವು ದರವದ ಶತೇಖರಣತಯಂದ್ನಗಿ ದ್ತೇಹದ ಒಂದು ಭನಗದ ಅಸಹಜ ಹಿಗುುವಿಕತಗತ ಕನರಣವನಗುತೆದ್ತ.

• ದ್ತೇಹದ ಅರ್ತೇಕ ಭನಗಗಳಲ್ಲಲ ನಿರಂತರ ರ್ತ ೇವು.ಬಿಗಿತ .

• ್ಡತಯುವನಗ ಬಿಗಿತ ಅರ್ವನ ಒಂದ್ತೇ ಸೆಳದಲ್ಲಲ ದಿೇರ್ಾಕನಲ ಕುಳಿತುಕತ ಳುುವನಗ, ಬತಳಿಗತು ್ಡತದ್ನಗ ಅರ್ವನ
ಕುಳಿತ ್ಂತರ ಸ್ನುಯುಗಳಲ್ಲಲ ಬಿಗಿತ.

• ಬತರಳು, ಮಣಿಕಟುಟ, ಮೊಣಕತೈ, ಮೊಣಕನಲುಗಳು, ಕಣಕನಲುಗಳು, ಭುಜ ಅರ್ವನ ಯನವುದ್ತೇ ಇತರ

ಕಿೇಲುಗಳಲ್ಲಲ ಈ ತತ ಂದರತಯ್ುು ಅ್ುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಜವರ, ಶಿೇತ, ಆಯನಸ, ಹರುವಿ್ ಕತ ರತತ ಮತುೆ ತಲತರ್ತ ೇವು ಸಂಧಿವನತದ ಇತರ ಕತಲವು ಸ್ನಮನ್ಾ
ಲಕ್ಷಣಗಳನಗಿವತ
ಸಂಧಿವಾತದ ರ ೇಗನಿಣಥಯ

• ಸಂಧಿವನತ ಕನಯಲತಯ ರತ ೇಗನಿಣಾಯವ್ುು ಅದರ ಪರಸುೆತ ಮತುೆ ಹಿಂದಿ್ ರುೆತಿಯ್ುು ತಿಳಿದುಕತ ಂಡು
ಮನಡಲನಗುತೆದ್ತ.

• ದ್ತೈಹಿಕ ಪರಿೇಕ್ಷತ, ಯ ರಿಕ್ ಆಮಲ ಪರಿೇಕ್ಷತ , ರಕೆದ ಪರಿೇಕ್ಷತ, ಎಕ್ೆ ರತೇ ಇತನಾದಿ ಕತಲವು ಪರಿೇಕ್ಷತಗಳ್ುು
ಮನಡುವುದರ ಮ ಲಕ ಮನಡಲನಗುತೆದ್ತ.
ಸಂಧಿವನತದ ವಿಧಗಳು

ಸಂಧಿವನತ ಮತುೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕನಯಲತಗಳ 100 ಕ ಕ ಹತಚುು ವಿವಿಧ ರ ಪಗಳಿವತ.

ಸ್ನಮನ್ಾ ವಿಧಗಳು

ಅರುೆ ಸಂಧಿವನತ/ ಆರುಟಯೇರರ್ರಟಿಸ್

ರುಮಟನಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವನತ
ಸ್ತ ೇರಿಯನಟಿಕ್ ಸಂಧಿವನತ
ಫತೈಬತ ರಮನಾಲ್ಲುಯ ಮತುೆ ಗೌಟ್ ಸಂಧಿವನತ
್ರರತ ೇಗ ಅರುೆಸಂಧಿವನತ/ ್ ಾರತ ೇಫಿಲ್ಲಕ್ ಆರರ್ರಟಿಸ್
 ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ/ ಆಸ್ಥಿಯೇರರ್ರಟಿಸ್

ಸ್ನಮನ್ಾವನಗಿ ವೃದಧರಲ್ಲಲ ಕನಣಿರುಕತ ಳುುತೆದ್ತ .

ಕಿೇಲ್ಲ್ ಕನಟಿಾಲತಜ್ ಸವತಯುತೆದ್ತ ಮತುೆ ಇತರ ಅಂಗನಂಶ್ಗಳು ಹನನಿಗತ ಳಗನದ್ನಗ ಅರ್ವನ ಅವುಗಳ ರಚರ್ತಯಲ್ಲಲ
ಬದಲನವಣತಯನದ್ನಗ ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಭವಿಸುತೆದ್ತ.

ರ ೇಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರ್ತ ೇವು ರ್ತ ೇವು ಪಿೇಡಿತ ಪರದ್ತೇಶ್ದಲ್ಲಲ ಕಿೇಲುಗಳ ಚಲರ್ತಯ ಸಮಯದಲ್ಲಲ

ರ್ತ ೇವ್ುು ಉಂಟು ಮನಡುತೆದ್ತ

ಬಿಗಿತ : ಕಿೇಲುಗಳಲ್ಲಲ ಚಲರ್ತಗಳು ಇಲಲದ್ತ ವಿಶನರಂತಿ ಯಂದ ತುಂಬನ ಹತ ತುೆ

ಇದದರತ ರತ ೇಗ ಬನಧಿತ ಜನಗದಲ್ಲಲ ಬಿಗಿತ ಹತಚನುಗುವುದು.

ಮೃದುತವ. ...,್ಮಾತತತುಂಬನ ಕಡಿಮ ಆಗುವುದು

ಕಿೇಲುಗಳ ಹನನಿಯಂದ್ನಗಿ ಉಂಟನಗುವ ಅಸಹಜ ಶ್ಬದಗಳು

ಊತ.
 ರುಮೊೇಟನಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವನತ

ದ್ತೇಹದ ಪರತಿರಕ್ಷಣನ ವಾವಸ್ತೆಯು ಸ್ತೈರ್ತ ೇವಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರತಯಲಪಡುವ ಕಿೇಲುಗಳ ಸುತೆಲ್ಲ್ ಪ್ರತಗಳ ಒಳಪದರವ್ುು ಆಕರಮಿರುದ್ನಗ
ರುಮಟನಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವನತ ರತ ೇಗಕನರಕವು ಪನರರಂಭವನಗುತೆದ್ತ.
ದ್ನಳಿಯಂದ್ನಗಿ ಸ್ತೈರ್ತ ೇವಿಯಂ ಮೇಲತ ಉಂಟನಗುವ ಉರಿಯ ತವು ಅದ್ುು ದಪಪವನಗಿಸುತೆದ್ತ ಮತುೆ ಕರಮೇಣ ಕಿೇಲ್ಲರ್ತ ಳಗತ ಕನಟಿಾಲತಜ್
ಮತುೆ ಮ ಳತಯ್ುು ರ್ನಶ್ಪಡಿಸುತೆದ್ತ. ಕಿೇಲುಗಳ್ುು ಹಿಡಿದಿಟುಟಕತ ಳುುವ ಸ್ನುಯುರಜುುಗಳು ಮತುೆ ಅರುೆರಜುುಗಳು
ದುಬಾಲಗತ ಳುುವುದರಿಂದ, ಜಂಟಿ ತಪನಪಗಿ ಜತ ೇಡಿಸಲಪಟಿಟರುತೆದ್ತ ಮತುೆ ಆಕನರವ್ುು ಕಳತದುಕತ ಳುುತೆದ್ತ.

ರ ೇಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರುಮಟನಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವನತವು ದಿೇರ್ಾಕನಲದ ಕನಯಲತಯನಗಿದುದ, ಕಿೇಲುಗಳಲ್ಲಲ

ಊತ, ಮತುೆ ರ್ತ ೇವು ಅವರ ಚಲರ್ತಯ್ುು ರುೇಮಿತಗತ ಳಿಸುತೆದ್ತ.

ಇದು ಸ್ನಮನ್ಾವನಗಿ ಕತೈ ಮತುೆ ಪನದಗಳ ಸಣಣ ಕಿೇಲುಗಳಲ್ಲಲ

ಕಂಡುಬರುತೆದ್ತಯನದರ , ಕಣುಣಗಳು, ಚಮಾ ಅರ್ವನ ಶನವಸಕತ ೇಶ್ದ
ಮೇಲ ಪರಿಣನಮ ಬಿೇರಬಹುದು.
 ಸ್ತ ೇರಿಯನಟಿಕ್ ಸಂಧಿವನತ
• ಸ್ತ ೇರಿಯನಟಿಕ್ ಸಂಧಿವನತವು ಒಂದು ವಿಧದ ಸಂಧಿವನತವನಗಿದುದ ಅದು
ಸ್ತ ೇರಿಯನರುಸ್ತ ುಂದಿಗತ ಕತಲವು ಜ್ರ ಮೇಲತ ಪರಿಣನಮ ಬಿೇರುತೆದ್ತ.
• ಸ್ತ ೇರಿಯನ ಒಂದು ಚಮಾದ ರುೆತಿಯನಗಿದುದ, ಕತಂಪು, ಚಿಪುಪಗಳುಳು ದದುದಗಳು ಮತುೆ
ದಪಪರ್ನದ, ಹತ ಂಡದ ಉಗುರುಗಳ ಉಲಬಣವ್ುು ಉಂಟುಮನಡುತೆದ್ತ.
• ನಿಮಮ ದ್ತೇಹದ ಪರತಿರಕ್ಷಣನ ವಾವಸ್ತೆ (ಸ್ತ ೇಂಕಿ್ ವಿರುದಧ ಹತ ೇರನಡುವ ಅಂಗಗಳು ಮತುೆ
ಕತ ೇಶ್ಗಳು) ನಿಮಮ ಕಿೇಲುಗಳು ಮತುೆ ಅಂಗನಂಶ್ಗಳ ಮೇಲತ ದ್ನಳಿ ಮನಡಿದ್ನಗ
ಸ್ತ ೇರಿಯನಟಿಕ್ ಸಂಧಿವನತ ಸಂಭವಿಸುತೆದ್ತ.

• ಸ್ತ ೇರಿಯನ ಒಂದು ಚಮಾದ ರುೆತಿಯನಗಿದುದ, ಕತಂಪು, ಚಿಪುಪಗಳುಳು ದದುದಗಳು

ಮತುೆದಪಪರ್ನದ, ಹತ ಂಡದ ಉಗುರುಗಳ ಉಲಬಣವ್ುು ಉಂಟುಮನಡುತೆದ್ತ.
• ಬತರಳುಗಳು ಮತುೆ ಕನಲತಬರಳುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಲರುವ ಕಿೇಲುಗಳು ಉರಿಯುತೆವತ (ಊತ,
ಕತಂಪು ಮತುೆ ಬತಚುಗಿರುತೆದ್ತ)
• ಪನದದ ಹಿಂಭನಗದಲ್ಲಲ ಅರ್ವನ ಪನದದ ಅಡಿಭನಗ ಬತ್ುು ರ್ತ ೇವು
• ಸ್ತ ಂಟ ಮತುೆ ಮೊಣಕನಲುಗಳಲ್ಲಲ ರ್ತ ೇವು
• ದಿೇರ್ಾಕನಲದವರತಗತ ಉರಿಯುತಿೆರುವ ಕಿೇಲುಗಳು ವಿರ ಪಗತ ಳುಬಹುದು
• ನಿೇವು ಕಿೇಲು ರ್ತ ೇವ್ುು ಹತ ಂದುವ ಮೊದಲು ಅರ್ವನ ್ಂತರ ರನಶ್
ಕನಣಿರುಕತ ಳುಬಹುದು.
 ಫ ೈಬ ರಮ್ಾಾಲ್ಲಿಯ ಮತುು ಗೌಟ್ ಸಂಧಿವಾತ

• ಗೌಟ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರಿೇತಿಯ ಉರಿಯ ತದ ಸಂಧಿವನತವನಗಿದುದ ಅದು ಕಿೇಲುಗಳಲ್ಲಲ ರ್ತ ೇವು ಮತುೆ ಊತವ್ುು
ಉಂಟುಮನಡುತೆದ್ತ.
• ಇದು ಪನದದ, ಹಿಮಮಡಿ, ಮೊಣಕನಲು, ಮಣಿಕಟುಟ, ಬತರಳುಗಳು, ಕನಲತಬರಳುಗಳು ಮತುೆ ಮೊಣಕತೈಗಳಲ್ಲಲ
ಸಂಭವಿಸಬಹುದು -ಗೌಟ್ ಜನವಲತಗಳು ಸ್ನಮನ್ಾವನಗಿ ಹತಬತಬರಳು ಅರ್ವನ ಕತಳಗಿ್ ಅಂಗದಲ್ಲಲ ಪನರರಂಭವನಗುತೆವತ.
• ದ್ತೇಹದಲ್ಲಲ ಹತಚಿು್ ಮಟಟದ ಯ ರಿಕ್ ಆಮಲ ನಿಮನಾಣವನದ್ನಗ ಗೌಟ್ ಸಂಭವಿಸುತೆದ್ತ, ಅದು ್ಂತರ ಸುತೆಲ ಸ ಜಿ-
ಆಕನರದ ಹರಳುಗಳ್ುು ರ ಪಿಸುತೆದ್ತ. ಇದು ಉರಿಯ ತ ಮತುೆ ಸಂಧಿವನತಕತಕ ಕನರಣವನಗುತೆದ್ತ..
• ಅತಿಯನದ ಆಲತ ಕಹನಲ್, ಡರಗ್ಸೆ, ಒತೆಡ ಅರ್ವನ ಇತರ ಕನಯಲತಗಳಿಂದ ಗೌಟ್ ಉಂಟನಗುತೆದ್ತ
 ಸಂಧಿ ವನತಕತಕ ಚಿಕಿತತೆ
ಆಧುನಿಕ ವತೈದಾಕಿೇಯ ಚಿಕಿತತೆ, ಆಯುವತೇಾದ ಚಿಕಿತತೆ , ಹಿೇಗತ ಹಲವನರು ಚಿಕಿತತೆ ಗಳ ಜತ ತತ ಯೇಗ ಚಿಕಿತತೆಯ ಒಂದು.

ಅರ್ಥರ ೈಟಿಸ್ ನಿವಾರಣ ಗ ಯೇಗ ಮತುು ವಾಾಯಾಮ

ಶಿರೇ ಮಹಷ್ಟಾ ಪತಂಜಲ್ಲ ಅಷನಟಂಗ ಯೇಗದಲ್ಲಲ ಸ ಚಿರುದವುಗಳಲ್ಲಲ ಆಸ್ಗಳು ಒಂದು ಭನಗ ,ದ್ತೈಹಿಕ ಸ್ನವಸೆಯಕನಕಗಿ
ಮನ್ರುಕ ಪರಶನಂತತತಗನಗಿ ಹನಗ ಕಿೇಲು ರ್ತ ೇವು ನಿವನರಣತಯಲ ಲ ಆಸ್ಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣನಮಕನರಿ.
ಅಮರಿಕನದಲ್ಲಲ ್ಡತದ ಒಂದು ವತೈಜ್ಞನನಿಕ ಸಮಿೇಕ್ಷತಯಲ್ಲಲ ಸ್ನವಿರಕ ಕ ಮೇಲಪಟುಟ ಆರರ್ರಟಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತಿೆರುವವರ ಮೇಲತ
ವನಾಯನಮ ಹತೇಗತ ಕತಲಸ ಮನಡುತೆದ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಒಂದು ಪರಯೇಗ ್ಡತರುದ್ನದರತ ಅದರಲ್ಲಲ ಶತೇ 95 ರಷ್ುಟ ಮಂದಿ
ವನಾಯನಮ ಮನಡಿ ರತ ೇಗ ನಿವನರಿಸುವುದರಲ್ಲಲ ಸಫಲರನಗಿದ್ನದರತ.

ಬಟರ್ ಬಟನ್ ಬಟಫತಲೈಾ ಫೇರ್ ಬಟಫತಲೈಾ ಪ್ೇಸಟರ್ ಚನಲರ್ತ

 ಅಭಾಾಸ ಕರಮ
ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತಗಳು ಮತುೆ ಭರಮಣಗಳು ( ವನಮ್ಾ ಅಪ್ ಎಕೆಸ್ತೈಾಜ್)

• ಪನದದ ಬತರಳುಗಳಿಗತ ಚನಲರ್ತ • ಸಕಂದ ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ

• ಪನದಗಳಿಗತ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ • ಕುರುಪುರ ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ
• ಜನ್ು ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ • ಮಣಿಬಂದ ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ
• ಊರು ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ • ಹಸ್ನೆಂಗುಲ್ಲ ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ
• ಕಟಿ ಸಂಧಿ ಚನಲರ್ತ ಮತುೆ ಭರಮಣ • ಬಟಫತಲೈಾ ಪ್ೇಸಟರ್ ಚನಲರ್ತ

ವನಮ್ಾ ಅಪ್ ಎಕೆಸ್ತೈಾಜ್ ಕನಲ್ಲ್ ಬತರಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪನದದ ಕಿೇಲುಗಳು ಮೊಣಕನಲು ಸ್ತ ಂಟಕತಕ ಸಂಬಂಧಿರುದ
ಕಿೇಲುಗಳು ಲ್ಲಗಮನ್ೆ ಇವತಲಲವೂ ಸಡಿಲಗತ ಳುುತೆವತ ಅಂದರತ ನಿರನಳವನಗುತೆದ್ತ ರ್ನವು ಮುಂದ್ತ ಮನಡುವಂತಹ
ಆಸ್ಗಳಿಗತ ಸಹಕರಿಸಲು ಸಜನುಗುತೆವತ.
ತಾಡಾಸನ
ತನಡನಸ್ ಮನಡುವುದರಿಂದ ಶನರಿೇರಿಕ ಮನ್ರುಕ ಸಮತತ ೇಲ್ವ್ುು ಸ್ನಧಿಸಬಹುದು ಬತ್ುುಮ ಳತ ಪರದ್ತೇಶ್ದಲ್ಲಲ
್್ರಗಳಿಗತ ದಡತತ ಲಭಿಸುತೆದ್ತ ಕರುಳುಗಳು ಉದರದ ಸ್ನುಯುಗಳಿಗತ ಚತೈತ್ಾ ತುಂಬುತೆದ್ತ.

ತಿರಿಯಕ್ ತಾಡಾಸನ
ತಿರಿಯಕ್ ತನಡನಸ್ದಿಂದ ಎರಡು ಕಡತಯ ಕಟಿ ಭನಗಗಳಿಗತ ಉತೆಮ ವನಾಯನಮ ಲಭಿಸುತೆದ್ತ ಬಲ ಮತುೆ ಎಡ
ಅಂಗವಿರ್ನಾಸಗಳು ಸ್ನುಯುಗಳಿಗತ ಪರಯೇಜ್ಕನರಿ

ತಿರಕತ ೇರ್ನಸ್, ವಕನರಸ್ ,್ವನಸ್, ಶ್ಲಭನಸ್, ಉತನೆ್ಪನದ್ನಸ್ ಪವ್ಮುಕನೆಸ್ ದಿಂದ ಬತ್ುು ಸ್ನುಯುಗಳು
ಸರಿಲಗತ ಳುುತೆವತ ಹತ ಟತಟಯಲ್ಲಲ್ ಅಂಗಗಳಿಗತ ಮಸ್ನಜ್ ಮನಡಿದಂತನಗುತೆದ್ತ ಮಲಬದಧತತ ನಿವನರಣತಯನಗುತೆದ್ತ ಇದರಿಂದ
ರತ ೇಗ ನಿರತ ೇಧಕ ಶ್ಕಿೆ ಹತಚನುಗುತೆದ್ತ.
ಧ್ಾಾನ
ಧ್ನಾ್ದಿಂದ ಬಹಳಷ್ುಟ ಬದಲನವಣತ ಅದರ ಅಷ್ಟಕತಕ ಆಗುತೆದ್ತ. ಉದ್ನಹರಣತಗತ ಮಡಿಟತೇಶ್ನ್/ ಧ್ನಾ್ ಮ ರು ನಿಮಿಷ್ದ ಕನಲ ಮನಡತ ೇ
್ಡತಸುವನಗ ಹೃದಯದ ವತೇಗ ಕಡಿಮಯನಗುತೆದ್ತ, ನಿಧ್ನ್ವನಗಿ ಅದರತ ಂದಿಗತ ಶನವಸಕಿರಯೆ ವತೇಗವು ಕಡಿಮಯನಗುತೆದ್ತ ಇದು ನಿಮಿಷ್ಕತಕ
ಸುಮನರು 60 ರಿಂದ 30 ರಷ್ುಟ ಕ್ಷಣಿಸುತೆದ್ತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ವತೇಗ ಶನವಸಕಿರಯೆ ವತೇಗ ಕಡಿಮಯನಗುತಿೆದದಂತತ ರಕೆ ಪರಸರಣ ವತೇಗ
ಬಲಕುಗಿು ಬಿಪಿ ಮಟಟವು ಕಡಿಮಯನಗುತೆದ್ತ ಈ ರುೆತಿ ಅತಾಂತ ಉ್ುತವನದದು ಎಂದು ವತೈದಾಶನಸತ್ರ ಹತೇಳುತೆದ್ತ.
ಇಂರ್ ಪರಿರುೆತಿಯಲ್ಲಲ ಮದುಳಿ್ಲ್ಲಲ ಕತಲವು ರನಸ್ನಯನಿಕ ಬದಲನವಣತಗಳು ್ಡತದು ಕತಲವು ಜಿೇವ ರನಸ್ನಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡತಯನಗುತೆವತ
ಇದ್ುು ಎಂಡನಪಿಾನ್ೆ ಎ್ುುತನೆರತ. ಇದ್ತ ಂದು ರಿೇತಿ ರ್ತ ೇವು ನಿವನರಕ ಅದರಲ ಲ ಮುಖಾವನಗಿ ಸ್ತರಟತ ೇನಿಸ್ ಎಂಬುದು ಮುಖಾವನದದುದ.
ಇದು ಮದುಳಿ್ಲ್ಲಲ ಬಿಡುಗಡತಯನಗಿ ಶ್ರಿೇರವತರ್ತುಲನಲ ವನಾಪಿಸುತೆದ್ತ ಇದರಿಂದ ಶ್ರಿೇರದಲ್ಲಲರುವರ್ತ ೇ ತ್ುಷ್ಟಕತಕ ತನರ್ತೇ ಕಡಿಮಯನಗುತೆದ್ತ
 ಉಪಸಂಹನರ

ಸಂಧಿವನತವು ಅರ್ತೇಕ ವಿಧಗಳು, ಉಪವಿಧಗಳು ಮತುೆ ವಾತನಾಸಗಳತೂ ಂದಿಗತ ವಿಶನಲ ಮತುೆ ಸಂಕಿೇಣಾ ವಿಷ್ಯವನಗಿದ್ತ.

ಇದು ಕತ ರೇನಿಕ್ ಆರತ ೇಗನಾಸೆರ ಸಮಸ್ತಾಯನಗಿದುದ, ಮುಖಾವನಗಿ ್ರಗಳು ಮತುೆ ಮ ಳತಗಳಸಂಧಿಗಳ ಮೇಲತ ಪರಿಣನಮ
ಬಿೇರುತೆದ್ತ. ಇದು ವಯಸ್ನೆದವರಲ್ಲಲ ಹತಚುು ಸ್ನಮನ್ಾವನಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದು.
ಸಂಧಿವನತದ ಚಿಕಿತತೆ ಮತುೆ ಆರತ ೇಗಾಪರ ಜಿೇವ್ವ್ುು ್ಡತಸಲು ವತೈದಾರ ಸಲಹತ ಅಗತಾವಿದ್ತ.

ಸಂಧಿವನತಕತಕ ಯನವುದ್ತೇ ಚಿಕಿತತೆ ಇಲಲ.

ನಿವಾಹಣನ ಆಯೆಕಗಳು ವತೈದಾಕಿೇಯ ಚಿಕಿತತೆ ಮತುೆ ಔಷ್ಧಿ, ಭೌತಚಿಕಿತತೆ, ವನಾಯನಮ ಮತುೆ ಸವಯಂ-ನಿವಾಹಣತಯ
ತಂತರಗಳ್ುು ಒಳಗತ ಂಡಿರಬಹುದು

ಯೇಗದ ಮ ಲಕ ನಿವಾಹಣತಇಂತಹ ಕನಯಲತಗಳ ಮೇಲತ ಯೇಗದ ನಿರಿೇಕ್ಷಿತ

ಪರಯೇಜ್ಗಳತಂದರತ ಉರಿಯ ತ, ಕಿೇಲುಗಳ ಬಿಗಿತ, ಕಿೇಲು ರ್ತ ೇವು ಕಡಿಮ
ಮನಡುವುದು ಮತುೆ ಚಲರ್ತ ಮತುೆ ರಕೆ ಪರಿಚಲರ್ತಯ ವನಾಪಿೆಯ್ುು
ಹತಚಿುಸುವುದು.ತನಡನಸ್, ಉಕನೆಸ್, ಕತ ೇಣನಸ್, ಉತನೆ್ಪನದ್ನಸ್,
ರ್ನಡಿ ಶತ ೇಡ್, ಬರಹಮರಿ