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律力
律，为 遇见更 己
你有 律， 有 由
何过一天， 何过一
弱 拒绝变化，强 不 动荡
爱 ，才 保持 律 心
福与运气 后，是看不见 律
不知道 什么， 永远不会 变
因为 照 ，所以我 照 己
律 ，你总会直面
望： 本 是 酪 糕不可兼得
绪：不 对抗，对抗 己
钱：努力做 一切，平静期待发
：唯 律 得 由
困 ：不抱怨，努力成为你喜欢 己
：放手过去，迎 未
由 ，你需
时 ：所有 质变，都是量变引起
工作： 律、 由、 率
：努力 变 命 密度
物质：不 缚，给眼睛一点 由
习惯：往前 勇气，有选择 底气
态度：你怎样对待 ， 会怎样对待你
进 ，你 持之以
致：又美丽又 在
：不断回首，不断
气质：在照料 囊 同时，不停止思 工作
由：你有 律， 有 由
：努力 ，总会相逢在更
未 ：勇猛 进，活
律力
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 自律力
小野/著
你有 律， 有 由。
你有 律， 有 由。
序 言PREFACE
自律，为了遇见更好的自己
我们 何才 成为心 那个完美 己

我们每个 都对未 存有非常美 幻 ，对于未 ，你可

望拥有值得付出 事 、值得信 爱 ，也可 望拥有 由 配
时 、 越困难 勇气。只 你对未 有 ，那在通往未 这
上，你不可 缺 品质之一， 是 律。

律 前 ，是你对未 己有期待，你 成为更

己。 律 件，是你需 有所舍弃，舍弃那些无谓 望，那些
华 物质。但 律 美 ，也是 于你 舍弃所 取 所得，得 不
断 进且充实 。

我是 律 受益 ， 且也一直在 律 上继续前行。 律
给我 变很 ，它让我变得更加平 ，不再成为 绪 奴隶；它让
我更加专注， 得 何 工作 率；它让我变得更加 运，让我
明白付出 时 终会有所回 。为 影响更 ，我打
己对于 律 活 悟集结成 ， 望也 帮你成为更 己。

在这本 里，我试着从 个 度 述我对 律 。当我们

面对 望、 、困 时，我们应该 何用 律去直面这些困 ；当
时 需 、习惯需 养成时，我们应该 何用 律 这些心 达
成；持之以 律，这份坚持 义又 是什么 我 我对 律
思 ， 部都 这本 里， 望它也 去一份思 、一份行
动、一次值得付出 读之旅。

坚持 律，命运会给予我们应有 眷顾；坚持 律， 活会回馈

给你应有 致；坚持 律，物质 盈、 神 富 统统都会向你
。努力 ，剩下 交给时 。

2017年5月
你有多自律，就有多自由
活 由

不仅仅是 追求物质 盈

还应包括

变 ，拥有更 选择权 己
 如何过一天， 就如何过一生
上最难 事 ，不是买彩票 五百万，而是日 一日地坚持
一些见 、执行起 苦 优良习惯。

任谁都知道努力工作、坚持 炼是很累 事 ， 在家里、止

步不前、吃吃喝喝、幻 未 是最舒服 。但是你终 打开家 ，
出 闭 我，独 面对 宕坎 ，在 红 里身披 甲
单 匹马地 斗。社会不会 有太 时 让你缓 成 ，它只会 挟
着所有 前行。

优秀 ，往往早 晰地认识 这一点， 律变成 一 习

惯。正是这 根 于肢体与 无 识 习惯， 其他 沌度日
远远甩在 身后。

我认识一位优秀 作 ，他从 都 读于名 ，毕 之后在

知名律所 职，后在 国企任法务。尽 每天 工作已经十分劳
累，但他还坚持在下 之后 作、在微信群进行各 英语知识 技巧
分享。

随着对他 加 ，我还发现他博览群 ，出口成章，有着很

化知识底 。我知道这一切 非一朝一夕 拥有 ，这应
该是他 以 不断充实 我所 获 成果。他选择 每天 活过
得有 义，那么他 值得拥有优 酬 品质 活。
 他从不抱怨 活，遇 难题也只是 雅地说一句：“我最近
遇 一些问题，不过没关系，我可以 决。”很 年 作
章都喜欢 衍 事，但他选择认真对待每一 章。他都会选择 心
，经过再三思量确认无误之后，才会 完 流 作品发 出
，谦 地说 望 家 指点。

他对每一天都充 期许，他会尽其所 做 每一件事，不给明

天 问题，不给 烦。在他身上，我们仿佛看 一股神奇
量，这 量会让他比我们普通 更容易达成目标，也更容易成
功。

今日事，今日毕；明日 ，明日忧。良 心态 习惯会牵引着

拥有这股神奇 量 成为更 己。

活 也会有一些 ，选择 每一天安静平 地度过。当然，这

也是 一 选择，只是这 选择会让未 缺 很 可 性。
活 也会有一些 ，选择 每一天 活过得 沌不 ，他们寻
求“今朝有酒今朝醉” 快乐。这样 活方式， 我们透 信用
卡一样，只不过这样透 是未 福 罢 。

我有一个同事，今年已经三十 岁 。他喜欢抱怨工作、喜欢质
领导、喜欢 新 实习 ，但他 己却固步 ， 己 成
发 依旧维持在原地。他 公司已经六 年 ，但还在重 之前
工作 容。他严格 求实习 ，却唯独对 己宽容。公司 求 上
时 是八点半，但他从未 时出现过，他常常十一点之后， 至下午
两点之后才出现。

白天睡 天昏地暗， 里 眠睡不着，颠倒 作息使他看上去比

同 老 许 。迟 一系 工作上 负面影响，则让他心
更糟糕。领导 同事们也对他早有成见，他看不 事 进 ，于是
开始迷 打 戏。由于他 力过分地投 戏上， 年 女友经
常为此与他发 争 ，最终毅然决然地离开 他。

拖延于事无 ，抱怨只会加重 活 烦 。 果他不 变 己

作息习惯， 变 己 心态，调 己 活 工作 目标，可 而
知，未 馈 给他 ， 会是一份怎样 “礼物”

请千万不 在 还未 部 开之时， 先 己设下 坎儿拦

住 前进 步。

过不 一天，过不 一个月，过不 一年，最终，我们

活会 我们挥手再见， 行 远。时 对每一个 而言，都是公平
，我们每 每天都拥有24 时，这每个24 时 起 是我们
一 。对身体不负责， 会昼 颠倒神经 弱；对工作不负责， 会
草结 任务，升迁无望；对 不负责， 会任由 戏占 本该陪
伴 时 ，最终分道扬 ； 果我们选择 律，那么这 是对
己负责，对工作负责，对 家 负责。

李 曾说， 年 是一 子。 果我们以 年为一个时 段去

计 我们 ，那我们每个“下 子” 是对“上 子” 。
果你选择在“上 子”死磕、 律、努力，那你 “下 子” 起
点 会比 出 ； 果你选择在“上 子”晃荡度日、得过且
过，那你“下 子” 起点会与“上 子”没有太 异。每一个未
都是对过去 活 ，每一个现在都 成为不可逆 过去；未
过得怎样，都取决于现在怎样状态 你。

著名心 学医 斯科特·派 在《 有 》 道：
 所 自律， 是以 极而主动的态度， 决 生痛苦的重
则，主动包 四个方 ： 迟 足感、 责 、 重事实、 持平
。

比平凡 有更 获 成 ， 必须做 常 做不
事 。从细微 手，日 一日，积 成 ，由量变 积 。
几年之后再回 看，你会发现 个 已经产 质 变化，优秀已经
化地成为你 品质，成为一 发 、无 识 行为，让你受
益终 。

这 品质会让你成为值得信 ，朋友 同事会放心地把事

托付给你，这 信 是 钱买不 。这 品质也会让你 身体
灵 愈发 盛，眼神 步伐更加坚定。 活不会给我们一步 位 完
美，我们 做 是 不完美 活 完善。完善 活， 先从完
善 己开始吧。

绳 木断，水 石 。

日 一日地把那些会让你更美 习惯执行下去，相信我，时
会馈 独 于你 美 。

我们都 望拥有娴静 活，但前 是我们已经有

拥有它 资本。
 弱者拒绝变化， 强者不畏动荡
“生 不会遵 某个 的愿望 。 变 时有可能 临，
极地 对 变 会让 现更好的奶酪。塞翁失 ，焉 。”

这是斯宾 ·约翰逊在他 著作《谁动 我 酪》 句

子。我们 知道 活本 是无常 ，无论你哭天抢地怨天 ，还
是 闭 己否认现实， 活 变化都会 约而 ，它不因个
而动摇。我们不 变无常，我们 变 只有对待无常 态度。

当变化 时，我们应选择怎样 态度去面对

我们可 会抱怨、会 ， 至会 嘶力 地哭 ，但这一切都

不 止 变 发 。我们 做 是 拾 绪， 受这 变后
一切，然后尽力去寻找 决问题 办法。

我有一个朋友， 因为 ，所以 未 进 重
点 学。 也曾为此 不已，但 最终选择 积 面对。在进
学以后， 主动 集信息， 询老 。在知道 己所学专
之后， 从 一 开始 己 职 ， 制订 其严格
学习计 ，一步步 定地实现它。

不娇气， 吃苦，以 标 严格 求 己。为 一个

只有六千 过 证 ， 前一年开始 。报培训 、
参 、泡图 馆、每天熬 ，在 试前一个月 至每天只睡一两个
 时。最终， 顺 通过 试，获得 那个证 ，也因为这个证
， 刚毕 找 年 二十万 工作。

总有许 难以预料 事 发 ，逃避 决不 任何问题。 不

你 心怎样纠结 苦，只 你不去面对，不拿出行动，那些问题
会 而 始地出现在 活 每一个 落。 子不运动 会永远 下
去，学习不 不努力 会永远成绩 ， 力不 职场新 果
不主动适应环 升， 永远得不 晋升。

我们之所以会拒绝变化，是因为我们 望享受安定，害怕 去舒
适。但这样 舒适，可 是 活为我们 设 一个 柔陷阱。

我有一个 友，日语系毕 ，顺 成章 过N1，但 却是一个拒

绝变化 。由于怕吃苦，毕 之后， 放弃 继续 造，放弃 日
语相关行 ，也干 放弃 寻找 资待遇更 工作。只是经 介
绍，进 一家 公司做 宝客服，每个月拿着不 三千 水，
噩噩地度过 两年。 出 时候，已经把日语忘得
不 。用 话 说， 是“觉得 己 个 都废掉 ，什么都不
会做。”

后 ， 愈发 落，工作越 越 衍。 变，却已经没
有 变 力 勇气，最终选择 安于现状。 本可以拥有更
活，但是由于怕吃苦，怕经历动荡 挑 ，放弃 己 优势，放
弃 己 选择权。 把一切都交给 命运做主，只知道 动 受，
不明白主动争取， 反而吃 比旁 更 苦。 总用“ 确
” 掩饰 己 不上进， 一样拒绝 受 活 工作上 风
波， 无 可 时候，才发现 己早已 盔弃甲， 不成 。
 弱 拒绝变化，他们总以为 酪还 ，因此安于现状，不思进
取，坐吃 。强 是不 变化 ，他们 至会主动 变，积 寻
找新 酪。

主动寻求变化 ，是 活 。他们 狠下心逼迫 己

出舒适区， 持续 待在舒适区外面 力。他们 在 晨五六
点从 暖舒适 里爬起 晨 ，工作趋于平 时参加一些技
升 培训课 ，对工作状态 容 出更 求，把每一项任务都
做 致，连 余爱 都 媲美专 水 。

活 ，主动寻求变化 ，往往会 那些 守成
质 嘲讽。 学里，晨读 单词 会 每天睡懒觉 嘲
讽。认真听课记 记 ，会 翘课贪玩 不 。 连坚持去上晚
习，都会 说成 腔作势。但毕 之后，正是这些 质 嘲讽
，拿 含 量 各 证 以及令 眼红 offer，进
羡 企 。

在旁 看 ，他们拥有 不绝 资 ，令 艳羡 运气，却不
知道， 后 本质原因，在于他们 律。他们 求 己积 主动地面
对一切动荡，积 地去寻求 变，不逃避，不拖延。

有 可 还是会固执地选择逃避，以为逃避 万事 吉。事
真 是这样 显然不是，同样 问题还是会发 ，你们终 会再次
遇见。只不过这 遇见，会 一 方式 现罢 ，你 一次，但你
一 既然终不会避 ，那我们 选择直面吧。直面以后，也
许你会发现，困难 没有你 象得那么难，你也 没有 己 象得那
么 弱。真正 越过后，你可 会 地对困难说一句：“原 ，你
也不过 此。”
 其实远比你 象得 公平。一分 虽不一定有一分 获，
但 吃懒做一定会颗 无 。没有什么一 之 基因 变，不用费力
上 事。只有不断主动 变 己 至 变环 ，才
使 己在不知不觉 变升级。

弱 拒绝变化，拒绝风险，同时也拒绝 升级 版 可 性。强
得 律 义， 得主动逃离舒适区。所有 变 过 必然是
苦 ，但这都是 变 代价。 变是短 ，固步 是 。谁不是
碎 牙 着 往 子里 ，只有在经历百般纠结与 苦之后，才
在万 享受艳羡 目光。

玉不 不成器，无所 地雕 己，你才有可 活成
样。

远比你 象得 公平。一分 虽不一定有一分 获，

但 吃懒做一定会颗 无 。
 自爱的人， 才能保持自律的心
王菲在《给 己 》 唱道：“ 己都不爱，怎么相爱，怎
么可给爱 ”

活 ，我们常常会发现，越是优秀 ，往往越是 得爱
己， 己 活 工作都照顾得非常 。他们每天都 六 点
按时起床，然后 洗打扮，化上 致 妆容，神 地迎 新 一
天。他们对 活总有各 新计 ， 方设法地让 己过得更 。

这个看 其实再公平不过 ，一个 是否 爱，是否

律，从 上 一眼看出 。不 爱 ，照顾不 己 活，昼
颠倒，作息 不 律，总是 着 眼圈 面油 出现在你
面前，萎靡不振地向你抱怨 活 挫折 坎 。 所当然地，他
们身上总围绕着 负 量。由于 事太过消 颓废，习惯用 观
眼光看问题，很容易 会陷 “消 抱怨 — 抵 — 不作为 —
更糟糕 — 更加消 抱怨” 性循环里。

运总是更青睐于 爱 ， 爱 相 ， 觉 沐春风，
仿佛一切难题都可以按部 地 顺 决。相较之下，不 爱
，会习惯性地拖延 抱怨，把一项很 单 任务变得格外 杂。因
此在职场上， 爱 总是 顺 升迁，不 爱 则 原地
步毫无进 。 活 事 是相通 ，决定一个 活质量 事 进
本质因素，在于他是否 爱，是否 律。
 我 父 是一个 得 爱 。年 时，他营养不良，身体太
过消 ，经常 。为 让体质变 ，他坚持每天 晨五点 起床
炼，举重、 步、 肥，日 一日， 起舞，终于练出一身 ，
此很 再 。他从事 工作不可避 地 经常 有毒、有害气体
，所以他严格 律，从不抽烟，在他 朋友们递烟时，他会坚定
地拒绝， 部 伤 最 。偶有 眠， 会打开一本
看，几十年都是 此。回 起 ，他这 半 子都没有沾染过什么不
良嗜 。

他言传身 地让我领会 律 义。在他 影响下，我很

开始坚持练字，因而现在 得一手 羡 字。 学时坚持每
天读英语、做习题，非英语专 也有 过 专八。去年下半年开
始，每天坚持码字，最 日更两千，从一个 无 透明，变成
今 靠纯 作 养活 己 作 。对身材不 ， 每天六点起
床 步，寒 月，风雪无 ，坚持 四个月后，成功 掉 十斤体
重。我是 爱 律 受益 ， 而 望影响 更 。爱 己，控制
己，追寻更 己。

我们无法控制未 是富 还是贫穷，无法控制事 什么时候会有

进 ，无法控制身边 对 己 评价。但是最起码，我们可以控制
己 身体， 身体维持在最佳状态。三十岁之前，面容 身材是父
母给 ，三十岁之后，则需 借 爱 律，才 使身材不 形，
肤不松弛。那些熬过 ，吃过 圾食品，最终都会事无巨细地
反映在你 身体上。

《 作剧之 》里饰 女主 员 依晨，前段时 开

直 。令 吃惊 是，35岁 当年在 剧里 容颜相比，竟
然没有区 ， 里 ，只是 单地 眼线， 肤紧致白 ，眼
 无一丝细纹。岁月 绕开 ，饶过 ，让 永 十八岁俏
可爱 容颜。然而，你我都该知道一个道 ：所有光 丽 后，
都有其 后不为 知 付出。 依晨在直 聊 保养 方
法：均 饮食，发泄压力，一定 睡饱。

这三点看起 很 单，但 十年 一日地 行下 ，却非常

难。现代 面 着各 饭局 美食诱 。喜欢 食物不
吃，不喜欢 食物也得吃，还 严格控制进食量，这 不 单。
依晨不拍戏 时候，每天十点以前睡觉，五点起床，比老年 还 得
养 。而现在很 年 习惯于每天晚上刷微博、刷朋友圈、刷各
资讯，唯独 是不睡觉。晚上熬 两三点， 二天 床 十一二点，
不吃早饭， 神 散， 此以往，危害 显。细纹、 眼圈以及掩盖
不住 态都会 约而至。

良 活习惯会 进你 工作 ，使事 也 得心应手地进

行下去。 依晨 八色剧本已成为 标杆， 对 己近乎严苛
律 至令导 都有压力。一个拍戏时六点半 爬起 煮饭吃
员，一个 活 都照顾得 其 员，才有 力用同样
态度 方法 艺事 进行得更顺 。

糟糕 作息习惯， 期 饮食不 律，会缓 地毁掉一个

气神，进而 毁他 斗志。那些 不良作息报 而 纹
，以及对 伤，是 么昂贵 护肤品 保健品都 不回
。爱 己，不是放纵 己为所 为，不是 由散 只图舒 。 在
沙发上吃零食，熬 追剧，这 舒 得太 单 ，然而这 是你真
正 追求 爱 己，最起码 做 ， 是 吃饭、 睡
觉。
 只有爱 己，才是获得 活其他可 性 基础。只有爱 己，我
们才 有一个 身体去打拼事 ；只有爱 己，我们才有底气去
护 爱 我们 ；只有爱 己，我们才 在前进 道 上，不
断 进我们 智 。只有学会 爱 己，我们才有资格去欣
、拥抱 变 。

当你终于学会爱 己 身体，不再做那些明知对 己有害 事

，不再用负面 绪折磨 己时，你 会发现，你 进 新
纪元。 每一次 变，都 着你 弃 一个 己，朝着更
方向又迈进 一步。唯有 爱，才 从一切 暗 拯 出 ，
爱 ，才 保持 律 心。 律 ，才 拥有更 可 性，更
运 。
爱 相 ， 觉 沐春风，仿佛一切难题都可以按部
地 顺 决。
每一次 变，都 着你 弃 一个 己，朝着更
方向又迈进 一步。
 幸福与运气的背后， 是看不见的自律
影《霸王 姬》里 一句台词，我记忆 ：“ ，得 个儿
成 个儿。”旁 都只顾着看 戏，看“一 子 是一 子，
一年，一个月，一天，一个时辰，都不是一 子”，而我却注
是 何成为京剧名 ，在那个 乱落后 年代， 让日本
都佩服 艺术。他幼年 母 送给 唱戏 ，每天 抽着打着
练基本功， 求近乎严酷，一句“我本是女娇娥，又不是男儿
郎”，让他 烟斗 得 嘴是 。经过一步步 严苛磨炼，他终于
在 万 艳羡 舞台 。

不仅是戏里身姿 娜 ，戏外 张国荣更是把努力刻在

子里。 歌导 说，张国荣是 其用功之 ，《霸王 姬》开拍
时，张国荣在北京 活 六个月，专心学习京剧。由于张国荣 度
以及优秀 现，以致 歌为《霸王 姬》 京剧替身
员没有用上。剧组 员们对张国荣佩服之 ，会开玩 说：“你可
真是个 。”

戒烟 那一段，是 影里特 令 印象 刻 一个 。
这个 拍 一遍时，导 已经 ，但是张国荣又 求重拍 几
次，直 碎 把手指削去一 ，他才觉得这场戏 觉 位 。
他拍戏从 都是按时 场，从不 时 ，也从不使用替身。
拍完《霸王 姬》，他 个 仪态都变成 样子。这部
影是我国 一部获得 纳 影节“ 奖” 作品，也让更 影迷
记住 张国荣这个名字。
 即便张国荣 此努力，他也是在出道十年后才 露 。他
个影坛所 ，可谓是一代巨星，是千千万万 偶 。他 影迷朋
友们每年都会 发纪念张国荣，他 许 记挂，不仅仅是因为他
品，还有他 努力 律。没有 随随便便 在众 瞩目
位置，所有星光 后，都有日 一日不为 知 努力。

努力 总会把 己 成功归功于运气。有一句话说，命是弱
借口，运 强 谦辞。 这句话把成功 后 真 刻 得 木三分。
前显贵，必须在 后受罪。很 眼红 成功 普通 ，总会暗
地 ：“他不过 是比我运气 那么一点，我也可以 。”他们
只看 成功 己相似 地方，却没有看 他们成功 后经
历 怎样 磨炼。

谈 ，还有一个 员不得不 ，那 是张震。曾经有这样一

微博， 容是：“我们都太 瞧张震这个 员 。拍《 》，为
孙权他熟读三国；拍《建 伟 》，他又把民国史熟记于心；拍
《 海寻 》，他 PADI 水执照；拍《 》，他 围 已
压制专 三段；《一代宗 》杀青，他拿 国八 拳 ；《
隐娘》拍完，他学会 近身剑术…… 已经无法 止张震 。”

拍 影《一代宗 》后，张震去拜 学艺，他花 三年时 练

习八 拳， 且获得 国 赛一 奖。尽 在 影 他 戏份 不
，武术 也 没有体现出 ，但是他 认真与执着 以 影迷
记 扬。这个 员从十五岁 现出在 戏上 天赋，却依然在
下 艺 不断地 造 己， 炼更出色 技。他每部戏
都会 前 ， 且把最佳状态 现在 影里。他不 明星一样为
众所知，但真正喜欢 影 观众，没有不认识张震 。他 职 是
员，他对得起 己 职 。
 影节最佳男主 ，亚洲 影 奖最佳男主 ，四次台
“ 马奖” 名，三次香 “ 奖” 名……这些令 瞩目 奖
项，绝不仅仅是因为 运而 斩获，而是实至名归。努力 ，哪怕旁
看不见，但时 是看得见 。那些 积 时光，看似暗 ，却
总有光芒乍现 那一天。

说在我国东部有一 子，四年只 三厘 。但是在 五年

之后， 开始 狂 ，因为在之前 四年里， 子 根系在土 里
延伸扎根。一个 努力 过 ，严格 律 过 ， 是 子在扎根
一样， 许一开始从 面看不出有什么区 ，但是日积月累， 会产
从量变 质变 飞 。在 扎根 岁月里，你不是一无所获，只
心坚持，养得 根，命运 会 偿给你应有 馈 。

我认识一个作 ，还未 学毕 已经 有名气， 媒体运营得

有 有色， 且出版 己 一本 。很 新 作 都羡 他运气
，羡 他 丝那么 持他，羡 他 出 ，但是没有 知道，
他 年 有成 后付出 努力。他未成名时，在 网 上更新
说，一天八千字 出，坚持一两年，把他 磨砺得 为熟练。
后 他不 网 ， 新媒体 章，一 两千 字 章 松松
信手拈 。他原本 在 字上颇有天赋，后天又 努力付出，出名也
是水 成 事。我不信这样 不会成功，他们 成功只是时 早
晚 问题。

福 运气 后，是 看不见 努力。平常读名 传记 过

，我发现那些成功 后都有共性， 是不可否认 实力。这
实力都 于 身 努力， 是 年时期家 逼迫学习技 ，
是青年时期 然 悟 变命运。前几天在知乎上看 一个回
：“最后 没有早点知道 道 是 学 本事都是 己 ，谁也
抢不 。 学一 本事， 说一句求 话。” 我 望更 尽
早明白这个道 ，现在 努力都是在为以后 ，以 以后遇 问题
手 无措求助无 。

有一个时 专家曾经说过，一个 每天都应该有两三个 时

是完 出 给 己去投资未 、 升 力 。这两三个 时，应
该避 玩手机、看 、看 影 这些消费时 行为，我们应当专
心投 于 己 学习 那些 容， 是一 语言， 是一本工具
…… 看不 你所有 努力，在日后都会成为你 运 基石；
你 下 子会在 个不经 时刻，送给你 外 惊喜。
我们只看 他 面 成功，却没有看 他 后 付
出。
 不知道想要什么，就永远不会改变
北 才女CEO刘 在一 网络综艺节目上，说 这样一段发 省
话：

“我加入外 之后，特别不快乐。天天 PPT， 报， 么事都

不 ，这 给我一 很强烈的恐慌感。早上，我会化一个 致的
妆， 上高跟 ， 起 包，进地 。 出地 ， 进 星 酒
。 酒杯跟很大的大老板 ， 所 的social，这 生
让我 惕。我感觉我好 在 与一些 全不 我的生 ，更
可怕的是我 然还有点享受，这样的感觉让我 恐慌 怕。”

后 ，刘 辞职创 ，现 今 着拥有一千名员工 公司，

市值过百亿。令 艳羡 工作不一定是你 心真正 从事 工作。
果你心里 建 一个庞 ，最 现在 去实现它， 它 行
致。 有些 心 望在职场 ，有些 望 ，有些
则 望回归锅碗 活，宜室宜家相夫 子。每个 都是不一
样 ，活在 众认可 标 里未必 福。万 则不辨礼义而受之，
万 于我何加焉

有时候，我们需 从繁杂 事务、 华 活 出 ，以一

眼旁观 姿态 审 己 活，问问 己：“你 究竟是
什么 ” 最 哀 事 ， 是成千上万 ，终其一 ，都在
从事着不热爱 工作， 一群不相投 共事，与一个不爱 共度
一 。当 灵 向他们 出质问 时候，他们却 衍道：“
是这样，不 之事十之八 。”

诚然， 是充斥着 不 ，但这些不 不是你不努力

借口，所有 难题都是为 服而存在，一切困难在设置时 已
经有 ，你只需 打 升级 。一个 一 子都 缩在那
个安逸但不 圈子里止步不前，这样 命是否太过暗 无奇
之所以区 于动物 物， 在于 主观 动性。 活得有
义， 该去做 己 做 事 。不知道 己 什么 ，无 是可
怜 ， 动 受命运 给予，是一 很无 活方式。

我有一个发 ，从 一起玩 ，上学时成绩也不相上下。本科

毕 之后， 去 圳发 ，那里有一份 特 向往 工作。但是
父母劝说 ，女孩子迟早 嫁 ，没必 得那么远，吃那么
苦，更何 家里 件不错，也不指望 赚钱。在父母 强烈反对下，
放弃 去 圳 法，在一家创 公司找 一份 工作。 眼
两年过去 ，创 公司发 得 不 ，三四个月才发一次工资，每天
都加 ，几乎没有休假，工资也 不 。

日常 工作 只是 件、票 ，寄送东 ，做做 格

，学不 什么东 。再加上拖欠工资， 都毕 两年 ，却还时常
需 父母 济。我问过 ，为什么不离开。 说：“ 之后我也不
知道 去哪儿，不知道 己还 干什么，还不 在这儿，还 定一
点。” 我直言，这样 工作，继续做下去，只会让 废掉，几年之
后你会发现 己早 社会 节，更加没有选择 余地。

一个 倘若不知道 己 什么， 永远不会有所 变。他

会陷在一个非常闭 里难以 拔。我们从 受学 为我
们设置 知识 ，但没有任何课本、任何老 你你 什
么。没有 代替你活着， 决定你 只有你 己。 那些强行
干涉你 选择 ，最终 不会为你 下半 福与否负责。他们
只是单纯地习惯指手 罢 ，你 每一项选择，无论结果 坏，都
是直 由 己 承受 。

日本动 影《你 名字》上映之后，狂 2.81亿美元，折合

民币19.22亿。因为这部 影，吃 群众才发现新海诚是一个隐形 富
二代，他是日本百年建筑公司新津组社 儿子。新海诚可以说是
现实版 关谷神奇，他明明可以 松松享福，却选择 hard 式，
另辟 径追求他 动 。新津组在官网宣传《你 名字》，这
此 单 一个举动，却已经让无 观众 一个 面，那 是一个
娇 儿子为 追求 己 ，不顾家族 反对， 牙坚持 最
后，最终做出成绩 家族认可 斗史。

当你坚持 己 追求 事 ， 且破 沉舟为它 心沥 ，最终

有所成 时，所有反对 音都会烟消云散， 至原 反对你
也会以你为 。你 不该交付给旁 决定， 变你命运 唯
一英雄， 是你 己。

果你工作只是单纯地为 赚钱，这也没什么羞于 。喜欢

钱 努力 升技 ，去找 酬更 工作。 果你是一个 主义
，那你做 己不喜欢 事 ，哪怕待遇再 ，公司氛围再 谐，你
也不可 心 在那里。与其把时 在去与 纠结里，不 早日
出去，追求 己真正 迷 事 。一个喜欢折 很难在养老
式 企 里 待下去，而一个 求 定 也不适合在奉行“狼
化” 公司待下去。
 里 那 在著作《重新认识你 己》里这样讲道：

“ 不能 赖 ，事实上 有 ， 有老 ，也 有权
威，只有 自己— ，以及 世界的关 — 此之外，
一无所持。”

对 己有一个 认知，才 朝着正确 方向出发。 我认知

是 律 重 前 ，你 至都不 己 什么，在一 上严
格 求 己狂 向前，只会南 北 ， 离 心。 焕发新
机，你必须得停下 ，认真思 ，什么才是你 心 真正
。
活得有 义， 该去做 己 做 事 。
 因为想要照亮世界，所以我想照亮自己
迅先 说：“ 国青年都摆 气，只是向上 ，不必听
暴 弃 流 话。 做事 做事， 发 发 。有一分热，发一分
光。 令萤火一般，也可以在 暗里发一点光，不必 候炬火。”

年 应该怀有 变 远 志向。 哪怕 借 己微 力
量，一 ，只 获取微 成 ，也 过 手 ，让 变
我们，变成 己曾经最厌 那 。

倘若每个年 都 行地野 ，不 那些所谓 圆

磨平 真实 己，不同那些 度光阴 为伍，不沉 在布 泥
井里，那 是对这个 最 回 。

我们总该有仰望星 怀，从 旧 朽 暗 独 出 ， 定
己 观念 思 ，尽力一 。否则，连 试都没有过，又有什么底
气抱怨这个

让 因为你有一点点 不一样，唯一 办法 是做 己，
己 光芒发挥 致。 二三十岁没必 去 仿厚 学，一
对成 于事无 。做 需 低调，但做事 务必 调，永远 出旁
预期，给 眼前一 觉。你获取 更 信 与 持，
离你 预期更近 一层。

试图得 最公平 对待，更顺遂 活， 得 着 去 研怎么

把一件事做 。前一段时 ，我受邀给 征 活动当评委。征 举办
前需 放一 范 ，我 前 三 ，让主办方在其 挑选。征
奖项设置得比较 ，我负责评选出其 四个。在最终评选过 ，
我顺手在每一个奖项 获奖 后面 出 两个 选 ，以防同其他奖
项 获奖 重 。这是我一直以 习惯：为 避 后续 烦，我常
常会 前一步做 。征 结 后，主办方对我 不绝口，
说：“你是一个很优秀 。真 ，我没 你会做 选。”

其实 做 选只是举手之劳，却避 后续发 重 评选
， 掉 再次沟通与返工 烦。但是我身边很 有 有这 习
惯，且先不说做 选，很 连日常重 件 份都懒得做。他们
常常不做 二手 ，当隐 发 时，他们才追 莫及。

我 领导常常会在 下 时候 然交代 新 一 章，同事

们听 后往往一片哀号，觉得加 是逃不掉 。然而这时候我总是
定地从存 里翻出 一 子，发给领导，拯 同事于水火之
，让 家都 按时下 。每 己 存货有用武之地 时候，我
会再一次坚定 己 信念： 前 得越 ，后续 烦 越 。
当你觉得 充 坎 时候，那只 说明你前期没有做 位。

很 朋友以及学弟学妹都曾问过我，怎么找工作。他们只羡 我
逢面必过，却看不 我在面试之前做 。我会在投递 历 时候
顺手 一下公司 基本信息以及网络上 评价，这样 在前期避
很 坑。最后决定 参加面试 公司，我都会 前 索记录企
化、公司地址、面试经 、 试题 一切 信息，这样去面试
时候才会 有成 。

在旁 看 ，我 求职面试 顺 地开 挂一样，其实不然。
我只是把功夫都 前做 ，不 其他 事 才急着抱佛 ，去
面试时连公司 名都叫不出 ，连最 单 三分 英 我介绍都
不顺 。但凡用点心，你都会让面试 眼前一 ，对你 加 。在
有 之后，更 得快速适应环 ，去习得一些必 技 。职
场不是 学，没有 会指着 板一遍又一遍地 你，你只 借 己
努力，去赶上 步伐。 那时候你 会发现，所有 障碍都是
己设给 己 ，越早 过去 越早升职加 。

越是无 ，越会觉得 都在针对 己，觉得上天对 己

太不公平。事实上，你 领导同事 你远日无怨，近日无 ，他们倘
若对你有不 ， 果不是因为性格不合，那么你 该反思 己身上是
否有一些没做 位 地方。

不 觉得 都在 负你，事实上，“ ”也 不认识你
是谁。

你遭受 一切都取决于你 己 态度 选择。 果你对身 环

有 不 ，觉得它充斥着各 问题，那么你有两 选择，一是甩
手 ，回避问题，任由它发 下去， 一个环 ，但你 知道，在
新环 遇见同样问题 可 性是非常 。二是 果你非常 喜
欢 己 工作，为什么不 试通过 己 力量 变 没有一个 位
是完美 ，只有 谐顺 ，没有矛盾磨合 职 是不存在 。

去做一些具体 计 ， 出一些有事实依 分 ， 且在 范
围 试落实一段时 ，把结果反馈给领导，用 佐证 己
法。有 果有 益 事 ，谁会舍得拒绝 怕只怕你仅仅是纸上谈
兵， 负面 绪 消 抱怨之外，什么 样 依 都拿不出 ，
口无 夸夸而谈，这是不具 说服力 。
 这个 最实用 则，也是最容易 年 用 则，
是“用结果说话”。

因为我们年 ，那些幼 、莽 抱怨才会 年 所包容，

但我们不可 永远年 。迅速成 起 ，独力扛起 旗，才是你最明
智 选择。那个时候，你才有底气说一句，你活着是 变这个
。

一 那些无用 绪，前方还会有无 挫折 坎 ，越过它，

它 会成为嘉奖你 勋章。越早明白这些道 ， 越 安抚 那些天
真幼 法， 紧手心拥有 一切，去抓住更 码，拥有 这些
码，才 运 帷 这个 谈谈。
我们总该有仰望星 怀， 为之尽力一 。 果连 试都
没有，又有什么底气抱怨这个
自律的人生，你总会直面的
学会控制

不 着牺牲

而是用短暂 放弃

去 取更广
欲望： 人生本来就是 奶酪和蛋糕不可兼
得
《红 》里 道：“ ， ， 眼乞 皆谤。正叹
他 命不 ，哪知 己归 训有方，保不定日后做强 ；择
，谁承望流落在烟花 因嫌纱 ，致使锁 扛；昨怜破 寒，
今嫌紫 。乱 ，你方唱罢我 场，反认他乡是 乡。 荒唐，
都是为他 作嫁 。”

最难控制 是 望， 宝，香 美女，官爵权力，体面

光 。这些东 总是 同乱花一般迷 眼，让你对 心最本真 法
不 。但是钱哪有赚得尽 时候 权力哪有 时候 年
貌美 那么 ，哪 看得过

命是 此短暂， 力又实在有 ，从毕 之后， 退休之

前，不过短短几十年光景。我们这一 达 地方， 欣
美景， 经历 事 ， 拥抱 ，都太难得。每一个十字
口 选择， 会 起 ，成为你 一 。这些选择都是非A即B ，
你不可 什么都 在手里，选择 一样，另一样 不可避 会 流沙
逝于 心，终不可再得。

望 没 ，可 会得 一时 光 丽，一时 物质富
，但是在短暂 狂欢过后，迎 他 会是 与孤寂。 成
功 标 ，应该是从每个个体 身出发， 己制订给 己 。活在
 制造 华假象里，用一个 无缥缈 标 左右短暂而 贵
命，这太可 。选择错 ，做玉皇 都不会快乐。

美国船王 在 己 儿子时，不是 面命，而是 儿子

进 赌场。一开始他 儿子每次赌 一半本 时候
手，儿子 试 几次，每每因为不 心，而 掉所有本 。几 试
后才学会认 ，及时撒手。熟 赌场 则之后，儿子开始 钱，这时
劝儿子 手。儿子不 心， 一点，再 一点，结果局
势却急 而下， 掉 所有钱。

经过几次训练，他终于可以做 都控制在百分之十以 ，
无论结果 何，都会及时 手。不 望 控， 着控制住
性 最贪婪 部分，不为 绪 性左右，用 智 静 态度去 量
问题。有 时候，我们 不需 得 许 ，只是我们误以为得
会比较 福。 败，不是因为 身技 缺 ，而是因为控
制不 己 绪 望。

控制 望，不是 着牺牲，而是为 获取，为 取更广

。

望 控，达 个 度，还不 一无所获，彻底 败。怕

怕， 望会害得你 去现有 一切，让你 之后狠狠 下，无力东
再起。 动物 区 在于， 有 力控制 己 望。有 力
控制而不控制， 很可 会反噬 身。

、非法集资、贪污受 、 则、贩卖公司机密……这样
事 层出不穷。 望太过强 ，总有些 宁 着坐牢 毙、道德
沦 风险，为 而活，为 而死。 望 不劳而获 幻 ，
同包 华丽 毒药一样， 手 智力正常 年 废掉，毒死在
事 起 线上。

谁都知道纸醉 迷 活很享受，谁都知道坐享其成、不劳而获
状态很舒服，但是一旦 这 “舒服”“享受”迷 心 ， 会后
无穷。在 下 里，你再也不会有通过正当劳动 努力获得
成 。适当保持苦行 状态，会让你 福指 更 。

在 钱名 上 以 智优先，在 上也 当 此。不 因为一

些 花水月 诱 ，而错 己真正爱 。追求 望是 天性，
但 度 以及方式方法， 部都取决于 己。 追求名 ，不应把
部 活搭进去；追求 ，不应伤害身边最爱 己 ；追求事
，不可不择手段违法乱纪；追求美，不应把追求名牌当成唯一 标
。追求 身，不该 用绝食 一些 方式……

当然，我们 负面 望包 ，有时候繁 正面 望也会

把我们压得喘不过气 。现在这个社会是一个 元竞争 社会，
在这个社会 ，拥有一席之地，我们需 不断 进 己，而且
是 方位 进。既 读 ， 富 己 神 核；又 参
加各 职 技 培训，为 己 升职加 做 ；还 用心培养
己 下一代，用心做一个称职合格 父母；也许你 心 还有一个
索 ， 去环 ……

繁 望会让我们 ，这个时候我们 学着放下。放下，

不 着我们不去追寻心 那份美 ，而是我们应当 ，一个
一个 地去实现。这些 望不可 进地去实现，
进 果也注定不会 。给这些心 望安 一个 重缓急 时
 ，一个合适且 实现 时 ，放下心 繁重 压力， 松上
阵，有计 有步 地去斩获这些美 。

我们终归是 回归 活 ，一日三餐，一张床，一个 弯。终其

一 我们 得 ，不过是双眼看过 ，双手 碰 ，双 过
，双 听过 ，舌 过 ， 心 受 。 此之外，再无其
他。

学会选择，学会舍弃。选择 目 是让我们获取 益最 化，
舍弃 目 是让我们前进得更加快速。有舍才有得， 看你选择舍弃
什么 。万贯家财，位 权重，娇艳 面容，姣 身材，当你 在
终点，会发现最 不 是这些，最遗 是没 用追求
望 费 过 力， 陪陪 ， 看看 ， 出去见见这个
富 彩 。

所以，在我们 还未 达终点时，卸下一些不切实际
望，你才可 更 地拥有这个 美 。
卸下一些不切实际 望，你才可 更 地拥有这个 美
。
 情绪： 不要和世界对抗， 对抗自己
说：“我把 绪戒掉 。”

《三 三 十里 花》 着 又火 一把，出道 年，外 对 诟
音越 越 ， 至日趋消弭。 也越活越 个阳光 女，热 于
幽 ，总在不经 露出过 商。

巨 舆论压力，负面 音，也曾 天盖地向 。但 却 一

个女 一样，不动 色，单 匹马地应对着这一切。每一波汹
，都 以让一个普通 一 不振。但是 总 很神奇地化险为夷，在
所有 都同 怜 ，认为 此暗 时候， 都 出 打一个
翻身仗。

明星之所以为明星， 后都有不可动摇 因素在起作用。于 而

言，这个因素， 是 控力。控制 绪 力，决定 一个 制
点。

出道 时候，遭受过一些不公平 待遇。 没有 寻常十几二十

岁 姑娘一样，娇惯 弱，需 包容忍让。恰恰相反， 给 己所
有负面 绪一个二十四 时 期 ，逼 己快速成 ，给 己下命令，
己死磕。

打败一个 ，往往不是外 压力，而是 身 绪。

在结果面前，在目标面前， 绪是最无用 东 。 在这个三观太过

元化 ，不同 一起共事， 必然会产 矛盾。谁对谁错，谁 谁
白，很难 定。
 曹雪芹在《红 》里警 ：“假作真时真亦假，无为有 有还
无。”是非曲直，公说公有 ，婆说婆有 。有时候，对错 没有我们
得那么重 ， 怎么评 你也 没有那么重 。三观不同，何必强 。
只 信 事 ，只 遵从本心 事 ， 实实放 去做 ， 外
音 断 最 做 事 ，才是真正 哀。没有谁 真正伤害你，
非你 十八弯地把外 那些有 无 伤害刻在心里。

蒙在 章 月 五万 助 安迪。这是一位1993年 姑
娘， 在 蒙 公司里一共哭 三次。

一次是 刚 公司 一天， 求 剧本。 完 不会，一 雾

水，回宿舍 哭一场，然后练 边哭边 章 技 。

二次是 客 ， 不 完善 合同， 子， 因怀
性而 哭。但是哭过之后， 们一起完善 制度，建 “不 受命题，
不 受 容修 ” 新 则， 且用 商 行 这个制度。

三次是因为 蒙 ， 蒙觉得 一些 法不 有创 ，
厕所 哭。 蒙发微信问 怎么 ， 说：“我是不 望老板你 照
顾我 绪 ，我 己 调节。”

这个1993年 姑娘，从一个 姑娘，变成 一个 独 客

谈上千万单子 优秀员工。 身 不断努力，还在于 及时认
识 己 绪，知道负面 绪只会拖 事 发 。只有及时调 心
态， 质量完成领导交给 任务，才是 己最应该做 事 。

一个 果把 己所有 不 都归 于外在，那么这个 很可 永远
陷在不 里 不出 。我们微弱 力量，还不 以让 听我们 。

在当下，我们 手可及 事 ，唯有控制 己 绪。从压力、困

顿、挫折、不 汲取经 训，化为 己 经 养分。直 我们
拥有话语权，直 我们 音 遭听 ，才有可 变眼前这个 不
美 。

律可以帮助我们 决很 问题， 领我们 向 ；同

样， 律也可以帮我们 决 苦，比 不良 绪 烦 。

当你觉得 活 一段时 负 量爆 时候，千万千万 调

己 绪。给负 量一个期 ，一个 时 两个 时，一天 一 。
低谷期总该有一个期 ，你必须逼 己一把。 这个约定 期 ，你
没有任何 由再沉沦、再 落 。 非 上 皆你父母，没有 会有
心 着你 悟。

适当 绪 放，是 之常 ，我们可以 ，我们也应该这样去

做；但 果过度，无法从不良 绪当 出 ， ，伤害 只 是
己 爱 己 家 。

你 同 都在昂首 步往前 ，唯独你 陷在 绪 泥沼里 不出

，最终你会发现身边 离你越 越远，你与身边 离也越拉越
。六 在 讲 曾经说过一段话：“苦练 十二变， 对八十一
难。” 此，既需 有白日放歌须纵酒 沉醉，也需 有青春作伴
还乡 。 风越是迎面吹 ， 越是应该迎 而上。

王献之 干十八坛 水方成 法家，司马迁在监狱里 出《史记》，

玄 行取经， 费 近十 年。诸葛孔明在《诫子 》 说：“非
泊无以明志，非宁静无以致远”。在成功时戒 戒 ，在 败时不 我否
定，任他成败得 ，谦谦 子，当 玉， 泊明志。以 心，
隐忍，去成 一 事 。古往今 ，凡 成 事 ，无不
经历过 风 ，无不 喜怒不形于色。

我们 不 倡存天 灭 ，更不是 让你伪 成圆 样子。

只是 望你 在这个 杂 里，通过 调 绪 力，获得
之地， 且 坚守 己 心。我们 不 变， 先 摆 绪
控制，用更加 智成熟 眼光去看待这个 。

仰不 于天，俯不怍于地。 百般繁华不计， 你 仍得心

安。

打败一个 ，往往不是外 压力，而是 身 绪。

风越是迎面吹 ， 越是应该迎 而上。
既需 有白日放歌须纵酒 沉醉，也需 青春作伴 还乡
。
金钱： 努力做好一切， 平静期待发生
有一句玩 话说：“2017年 ，你计 在2016年实现2015年没
有实现 计 ，现在怎么样 ”

玩 归玩 ，道 却是真 。相信你 身边也会有不 这样 朋

友，他们往往在一年伊始 气风发地制订一个很宏 计 ，勾勒出
不断前进 己。但拉回 现实，他们却很难完美地坚持下
去，在工作 活 依旧我行我素，毫无 观，计 仿佛成 一 摆
设。

计 很难坚持 原因， 心 懒惰因子在作 ， 怕还在于

计 制订时 不切实际。

我有一位身材不 男性朋友，他嚷嚷 六 年 肥，但是一

无所获。我们问 一下他 计 ，几乎都是一个月 掉二十斤，三个
月 掉六十斤这一 求速成 。他在制订计 之后确实也有所付出，
不过几乎都坚持不过三天。他 试过“苹果 肥 法 ”“ 过 午 不
食”“ 十圈” 急功近 方法，却没 过，这些 方法，
对身体 伤害有 。还 他 志力不 强 ，否则真 实行起 ，
定会拖 己 身体。

一口吃不成 子， 都是一天一天积累起 。你用 几年

时 起 ， 什么 望短短几个月 正常体重 出 ，
总是 还 。既然曾经没做 ，那 只 指望以后 还， 纠
正。

肥，那么制订 计 应该实际一些。我问过一些 肥成
功 ，是怎么 下 。他们制订 肥计 往往是以一年为
期，最 也是半年，从没有 松松两三个月 实现健康 身
目标。

把 期设为一年之后，每 运动安 ，也 然而然缩 为两

三次，是身体 受 运动量，也易于坚持。同时，这样 安
也给 己 有享用美食 余地。不会因为 肥 刻 饿着 己，降
低 己 活质量。 果饥一顿饱一顿，结果只会让你饱 那一顿
更 热量， 果适得其反。

不仅仅是 肥，我们在制订任何计 时，都需 虑它 可行

性。

每个 志力都是有 ，你必须 地 识 这一点。唯有

你 完成 事 在你 志力控制范围，你才有可 坚持 期
律，一点一点地去实现它。那些看上去 很难实现 计 ，不 一开
始 放弃吧，你远远没有 己 象 那么强 。

那些近乎苛刻 计 ，太容易在 动伊始 不 折，因为强度

太 会让你倍 累，难以坚持。切实可行 计 ，应该是以 身
件为基础设 。你只 量 己目前 状态，制订一个 己可以
马上 适应 计 ，再一点一点调 强度，调 计 。天底下没有一
而 成功，只有按照可行性计 按部 、日积月累，计 才
见 。
 制订 可行 计 之后，下一步 做 是把计 分 成一个一
个 目标。例 你 在半年之 2000个单词，那你 需 安 一
下，每个月 达 量，每一天 达 量。在每个月 任务完成
时，还需 核， 己 单词 果。 果觉得太容易，可以适
当缩短计 ； 果 果 不尽 ， 需 你重新安 最后期 以
及月度任务量 。

我们还需 注 一个问题是，计 往往赶不上变化。在你实施

计 过 ，往往 有 商量 似 ，用各 其 事项
打断你 计 。这个时候你 行动 变得 为重 。你需 区分开
这个打扰你 事项，是否值得让你暂时 己 计 。 果只是
饭局 一场 影，那么 推 推 ；享乐 日方 ，但进步是没有
代替你 。 果是无法推卸 任务，而且需 时很 ，你也千
万 放弃 己 计 ， 一 它 时 ，往后顺延。只 你有一个切
实可行 计 ，什么时候开始都不 晚。

王健 说，先定一个 目标，赚他五个亿。我们没有他那样
力，但是我们也可以给 己一个具体化 字，用 量计
进度，用 分 己 率。在一个具体可监 计 ，依 客
观 件做出适当调 。没有谁 定计 必须是一成不变 ，只 你在
尽你所 一点一点变 ，那么这个计 是有用 。

一 最 时 是十年前，其次是现在。 果你有一个
动但是没 量开始 计 ，不 从当下开始，分 它，修 它，量
化它，一步一步 它。 计 本身不应该成为一个 心 负担，不
该使一个 过分焦虑，它只是一 让你成为更 己 途径 方
法；方法是以 为根本 ，只 你努力做 眼前事，一切都会 然而
然地 ，比 钱。
 “ 钱”这个词本身是一个 性词汇，它 贬之 是我们 为
赋予它 。 追逐 钱， 没有什么不 ，也 没有什么羞于
，只 你 钱 获取方式是合 、合 、合法 。我们 活在这个
上，本 是需 以物质 存为前 。我们有权 让 己过得
更 ，有权 让家 过得更 。这些都是我们对于未 美 期许，
但实现期许 前 是付出行动。

钱 获取不是盲目 ，而应该是有步 、有计 。 果你

目标是：在××年，年 ××万。那么在具体化这个目标 基础
上，你应该继续分 它。首先，你 明确你离这个目标还有 远。其
次，为 实现这个目标，你应该从哪些方面去努力。是不断 进技
， 己 本职 ；还是 开 ， 索其他获取 可
性。最后， 前面 那样，时时反馈 总结，不断调 前进
步调，让所思所 离 己更近。

向往远方，那 从现在拔锚起航；向往 钱，那 从现在积蓄拥

有它 资本；做 现在，你期待 美 终 会 。
不 过去，不 望未 ，只是静静地做 现在。
 情感： 唯自律者得自由
我见过最惨烈 分手场景，是我 朋友 前男友。

两个 在寒 月飘雪 上，不顾过往行 目光，互抽

光；一个双眼通红，一个 发 乱。 最后，我 朋友 至甩掉
鞋子光着 在冰 马 上 ， 前任从后面拉住 ，怕 马
上 往往 。

两个 ，一个有着 强 控 ，一个有着阴晴不定 绪起
伏。这场 也从最 你侬我侬变成 最终 分道扬 。

在 里，我们都应该寻求 绪更为 定 另一半。 绪 定是

成年 必 品质，在爱 里 为重 。 绪不 定， 控 太强，
对于 说，是一 灾难。两个 相爱原本是 一起 过日子，
开开心心地相 。但是一旦有一方试图 控另一方 ，两个
会陷 一 互相折磨 地；一个觉得 手 不 在，另一个觉得
忐忑不安怕 甩。

控 在 ，只会让 与最 目 南 北 ，让你忘记怎
么正确地 达爱，怎么爱才是真正为对方 。 结果只会是 苗助 ，
加速 破裂。我们 望得 互相 重、彼此独 伴侣， 望另
一半更优秀，对爱 更忠诚；但是优秀 忠诚，是取决于 己本身。
他 心 品质我们无法控制，我们 控制 只有 己。
 在 剧《何以 》 ， 汉良 一句台词传遍微博：“
我约 有 于家庭 谐。”剧 何以 与赵 两个 之 关系，
是彼此独 。一个是优秀 影 ，一个是顶 律 ，两个 在
各 领 都有很 发 ， 且在面 更优秀 追求 时，都
善地 ，避 误会发 ，维护家庭 爱 。

在爱 里， 控是没有用 。爱你 ，怎么样都不会舍得伤害

你。不爱你 ，你百般约 ，他也会 方设法 子。

最 爱 ，应当是：“我是爱你 ，而你是 由 。”

说，民国才女 徽因婚后发现 己喜欢上 霖， 向丈夫

思成倾诉，说 己同时爱上 两个 ，不知 何是 。 思成虽然
苦至 ，但是经过一 纠结思虑，他 诉妻子 是 由 。倘若
选择 霖，他祝他们永远 福。他不曾试图 控 ， 动不已，
明白 思成是真正爱 伴侣， 与他相守一 。

现在很 叔倾向于找萝莉，御姐倾向于找 ，这其实是一

态共 。一方试图在物质 上依附于另一方，而另
一方则会从这 依附 得 一 态 。事实上，伴随着弱势
一方在 下 岁月 不断地成 ，会越 越不 原本强势 一
方控制，在以后 活 矛盾会逐 显， 至不可调 。因为回归
本质，我们都是不同 个体，无论 神思 是否独 ，作为个体，你
我都是独 。

在 方面， 制 己 望，是一 成熟 现。 果任由其

泛滥，可 会获得一时 欢愉；但 看，伤害 不只是爱你 伴
侣，还有你 己。一时 享受， 是 去；短暂 制，
才 得 由。

律 ，把 力放在约 己身上，从 身出发， 升 己，

成为更 伴侣标 需求 另一半。 而 弱松散 ，总是寄
望于 爱他一百年不动摇，迷 止步不前 他，无底线包容幼
他，这是不现实 幻 。 住爱 ，唯一 方法是同他共同成
。

钱 与 绛 爱 事也十分令 称羡。他们曾用英国作家
括 完美婚姻 形容他们 己，这段 字是这样 述 ：“我见
之前，从未 结婚；我娶 几十年，从未后 娶 ，也未 过
娶 女 。”

两个 爱 势均力 ，两个 也彼此 扶着共同成 。两 会

在家里开 读竞赛，交流读 心得。1942年， 绛创作 话剧《称
心 》， 且这部话剧一经推出便一 惊 。于是， 绛迅速
红，这使得钱 有些心急。于是，为 证明 己，钱 打 创作
说， 绛听后十分 持， 时时 励督促他。两年之后，钱
说问 ，这部 说 是《围 》。

他们 爱 不是单纯地使 己变得更 ，还有两个 共同成

。爱 不是一个 索取一个 给予，一个 命令一个 付出，而是
两个独 个体，在 神上产 不可替代 共 。 两个 在一起碰
思 交流 法，有着共同 爱 追求，互相扶持 手 进。两个
之 更 作 友，而不是 与 兵。唯独 由平 灵
才 在 命 互相欣 ，结伴同行。
做 己，才 迎 势均力 他；做 己，才 在 手前行
上不孤独。
唯独 由平 灵 才 在 命 互相欣 ，结伴
同行。
困境： 不抱怨， 努力成为你喜欢的自
己
我曾经认识一个姑娘， 学毕 四年，陷 一个困 ：
工作，但是发现 己 这一行什么都干不 。而 工作，也难以
晋升，所 职位不 不 ；后退倒是不可 ， 是看不 前景。按
照这个趋势发 下去， 35岁时，应该 现在 资职位也毫无
。然而 有一颗上进 心，对此付出 唯一行动 是抱怨。
向家 抱怨，向 友抱怨，唯独不敢向领导 出 己 见。

无论是事 还是 ，每个 都会遇 各 各样 困 。遇 困

，我们 部分 本 选择是逃避，毕竟逃避看起 更容易。选择
避而不谈、 而不见，这样 选择只是 掩 盗 罢 。
知道，问题已经出现 ，只 你不 ，它 一直会在那里，无论你
不 。千万不 问题集 爆发，不得不需 决 时候，
那个时候你可 会承受不起。

这时候必须停下 ， 静地分 己身上 优势 劣势，

不 。此外，还需 对手 资 客观环 进行 。唯有
此，才 对现状有一个 晰 认知，不至于 一只无 苍 一样，
东 一 雾水。也只有这样，我们才 顺 找 决困 出
。
 在困 面前， 绪是最没用 东 ， 其是抱怨。 离行动 抱
怨只会反噬你 身 量，让你 状态越 越 。 这 抱怨还很容易
传递给身边 同事 朋友，让他们给你贴上“负 量爆 ” 标
，难以洗白。你 心 纠结 懑，你 郁郁不得志，旁 永远无法
切身 受，更不可 有 心去 你。成 是 此，谁不是
起 绪嬉 迎 难题

果对现状不 ，觉得 水， 落平阳，怀才不遇，最

办法 是闭起嘴， 起所有无用 抱怨，分 现状， 办法 变
己。与其羡 活光 丽，不 让 己也活成让 羡
样子。 羡 ，不 退而结网。

汤唯曾经拍过这么一个 频： 面 ， 卸 烟熏妆，说：“每
一秒，我们都有机会，让下一秒变得更 。因为真正决定命运 ，不
是运气，而是选择。所以，请放下顾虑，忘记你不 ；请放下偏
见，放下伪 ，放下 俗 认可 完美标 。 变命运 力量，存于
我们 心。你是谁，只因为你 成为谁。”

我们完 有机会让 己成为 己 样子。 既然不喜欢现在

己，觉得这个 己 囊 ， 力不 ，又懒惰不思进取，为这
个 己 卑 无力，不 从当下开始，活成 己喜欢 样子。
在心里勾 一下一年后，三年后，五年后 己， 着什么样
服，坐在什么样 位置，有怎样 ，具 怎样 谈吐举止，拥有
怎样 品质。

当勾 未 成为 己之后，再继续 在通往这个目标
道 上，你 障碍有哪些 现在谁 状态是你很羡 ，你可以
他设为你 样。当你 明白目标、障碍 样这三个问题之后，你
只需 实实，每一天朝着那个方向靠拢 行 。

当你真正喜欢做一件事时， 律 会成为你 本 。这
绽放，茉莉 芬芳， 儿 飞翔一样。所以请记住， 强 控力
唯一根本在于找 你真正喜欢做 事 是什么，真正 成为怎么样
，也 是 找 你 使命。

做 己喜欢做 事 ，成为 己喜欢 ，原本 是一个 此

最 追求。很 一 都活得拧 ，在一个 环 里 住，从
事一份 工作，嫁一个 ， 陷在 己给 己设置 陷阱
里，觉得安逸已经很 。直 年 悟过 ，却发现为时已晚，青
春已逝。 暮年只 对着 子里越 越讨厌 己， 己活成
己最讨厌 样子。 上最可 事 ，莫过于你曾经可以，但
你却未 那样做。当 命 尽 时候，只 一 叹息。

而 律 ，不会任由 己困在 个停 不前 状态里太 。他

们会在困 嗅 危机 ，从 身实际出发，制订计 ，严格控制
己 活习惯，为 己 出学习 升 时 。你现在做 每一件
事，都决定着你 样子。 贪享当下 舒适， 很容易 去这 舒
适，成年 活没有容易二字。

有 说， 命在于折 ，我是非常认可 。毕竟 八十岁，

我们都会过上 广场舞遛 拉二 活；年 时候，一定 可劲
儿折 ，这样 老才不会后 当年没有活成 己喜欢 样子，没有从
事喜欢 事 ，没有与喜欢 在一起，过 囊而 衍 一 。不
会有 为你 选择承担后果，你 ， 不 ，只取决于你
己。
你 ， 不 ，只取决于你 己。
 告别： 放手过去，迎接未来
《 》 有一句台词，一直警 着我：“既然我活下 ，
不 白白地活着。”剧 苏历经灭顶之灾，容颜尽毁，从一
个 活 武 ， 变成 弄风云 。剧外 歌，拿
白玉兰奖 。在颁奖典礼上， 歌说：“逍遥是诞 ， 苏是重
。” 歌 借《 》成功扭 己偶 派明星 设，
实力派 员。一个放得下过去 ，才 得向未 。

许我们 活 不 我们期待 那般 ，每个 都有一段不

起 过去，无论是在事 上，家庭上，还是 上。这些过去拖
着我们 步伐，使我们止步不前、寝食难安。但是 叶经过
天 零之后才 在春天再次 ， 需 掉 才可以 出
翅 ， 需 一次又一次 才 变得更加强 ， 也需
主动寻求 变。

歌在二次爆红之后， 不 于在已有 线上继续 下去，

而是选择 息影一年出国学习。 同他在 谷底时，选择出
关注度不 话剧《 之 》， 且获得 二 丹尼国际舞台
艺术最佳男 员奖。他一直在 过去 己 ，主动地寻求
里新 可 性。正因为 此，他才 进步巨 ，从一个只会 扮
帅 年 偶 派，成 为 技与 品 飞 白玉兰 。

从过去 出 ， 火重 ，都是英雄。 曾经有一句话说，

许 在二十五岁 时候 已经死 ，只是 八十岁之后才 。因
为很 在二十五岁 时候， 已经 于过去 一切， 没有
力去摆 过去 一切，只 日 一日地重 着前一天 活。虽然看
似年 一岁一岁地上 ，但其实 没有什么 进，还是过去 那个
。

变是会 ，例 肥。之前网上有一张很火 图片，这张图

片是一个肥 女 雕 ，雕 女 拿着 子 ，在 己身
上雕 出一个纤 姣 样。从 子 子，掉 那几十斤 ，每
一斤都是用汗水 饥饿 。再比 升学，我有一些专科 朋友，
们 识 学历 砖 作用之后，去 专升本。由于基础 弱，所
以在 习 过 格外 苦。但唯有经历 这样 苦， 过 这
必经之 ， 才会朝更 方向 去。

果对过去 己不 ， 果你还有上进心，那么 拿出一点

死磕 底 神 ，做 革命 。

在泰国著名青春 影《 这件 事》 ， 爱 部分其实 之
又 ，编剧 导 把 量 都用在 水是 何逆 成为
信女神上。 水为 配得上优秀 男神，从一个 变成优
，努力美白， 掉眼 ，学会化妆，一遍一遍练习，一点一点 升
己，终于变成 花级学霸。

同样 逆 还发 在韩国 影《 女 翻身》 ，女主 是一个

近两百斤 子， 有着最美 歌喉，却因为外 不 上台
，只 在 后歌唱。后 因为 无 听 暗 对 己 看
法，狠下心 肥 容， 成女神， 在唱歌竞选 一炮而红，最终
得男神青睐。一个两百斤 子，变成美女明星， 只 一次对
己狠心 变。
 对于一个 而言， 变原本 状态是一件很难 事 。你 至会
怀 己 变是否还会遵从本心，是否还是原本 己。但是当你
过去 ，打开新纪元 时候，当你面目一新重 旗 出发 时
候，当你拥有更 盈 体态、更优雅 谈吐、更姣 面容时，你会
发现 己 开 挂一样，一往向前。

每个 都应该对 己 未 有所期待， 且为实现这个期待付出

相应 代价。 望 己 老得 一些， 需 每天认认真真地保
养 肤； 望 己身体健康一些， 需 每 抽出时 去 炼三 五
次； 看起 知识 博， 需 从零开始制订读 计 ， 且按时
执行； 得 家 持， 需 用 心去 沟通， 新
相 式。

可以 旧，但绝不 固步 。我有一个朋友，在 事
上都 不顺 ，究其原因， 是 太 旧 。因为舍不得 ，所以
任由他 作非为，两个 一直分分合合纠缠不 ；因为舍不得 一份
工作，所以任由老板 负、同事给 鞋。 每天加 ，出
都打不 ，尽 苦不 言，却无 为力。

其实哪有什么 决不 问题 哪有无 为力 事
你 己，没有任何 可以逼迫你、左右你。你不 把 交在 手
里，同样你也更不 指望 你。因为身 困 时， 拯 一个
只有他 己 度过困难 决心， 从 出 勇气。我们
是 由 。这个 由不 着可以什么都不做，而是 着我
们可以选择 己 活方式，选择 己 ，让它在每一个阶段都
焕发出应有 机。
 有很 事 可以追求，有很 目标值得 实现。 未 怎样
我们不得而知，但是只 按照 己 爱 ， 借 身 悟性 努
力，起码我们 在一个正确 方向上。过去已经发 事 ，无论
我们 不 ，喜欢不喜欢，过去 都已经过去 ，我们无法
历史，只 历史，往前看。未 对于年 而言，是无穷无尽
望，我们还有 把 时 去实现 己 心 ，用点点 努力为
成功 下伏 。

怕 怕，你没 彻底 过去，又没 向未 ， 在此 望彼
，两 都 不 。 在过去 ， 没 开 未 ，都是
可怜 。我们只 活这一 子，不 去经历一些新 事 ，不去主动
变 己，迎 未 ，这一 是亏 。

对 活充 热爱，方 把当下 活得更 彩，不负过去，也

不负未 。
无论选择怎样 活方式，我们都应让它在每一个阶段都焕发
出应有 机。
自由的人生，你需要整理的
从今以后

实实积累

获什么

为它付出努力
 时间： 所有的质变， 都是量变引起的
学 斯蒂 · 由智商、 商得 发， 出 “Time
Quotient”即“时 商”（也称“时商”） 念， 之定义为：对
待时 态度，以及运用时 创造价值 力。优秀 ， 把时
当朋友，他们之 共同点是 其 律。知道时 对于每个 都是
公平 24 时，所以动用 己 身体，安 什么时 做什么
事。相比之下，不守时，该努力时不努力，该休息时不休息 ，往
往难以成功。

达·芬奇 作息习惯是白天 次短暂休息，晚上创作。有 献记

，当年达·芬奇在 《最后 晚餐》时，白天几乎都在睡觉。 遥
在《早晨从 午开始》一 及，他 创作时 主 在晚上，困
靠香烟 啡 神，然后 一直伏 作至天明； 起床，他
才 睡。村上春 在 达四分之一个 纪里，坚持 步，每天有一两
个 时 谁都不交谈，独 步也罢， 章也罢，都不 无聊。

他们都 坚持把 己最 力充沛 时 给创作。 其是村上

春 ，他在开始专职 作 同时，开始练习 ，使得 己 身体
撑 时 创作。他在《当我谈 步时，我谈些什么》
道：“ 晨五点起床，晚上十点之前 寝，这样一 单而 则
活宣 开始。一日之 ，身体机 最为活 时 因 而异，在我是
晨 几 时。在这段时 集 力完成重 工作。随后 时
是用于运动， 是 杂务，打 那些不需 度集 力 工
作。”
 活 ，许许 年 都会抱怨时 不 用。但是细究时
花在 哪里时，你会发现，很 时 都 费在早晨不 起床，休
息日睡 午才 。晚上不睡觉，却不 达·芬奇 遥一样在 创
作，而是无休无止地刷微博、看娱乐八卦、更新朋友圈。上 时 东
，看起 很忙，但是 率特 低。 下 时 才发现
己没做出什么结果，只 在抱怨 加 ；日 一日， 性循环，因
此他们越活越累。

平均而言，一个 一 ，花在睡觉上 时 是二十年，花在吃

饭上 时 是六年， 三年，工作十四年，打扮五年。我们都是凡
，与这个平均 偏 不 太 。 那些必须花掉 时 之外，让
我们变得不同 ， 是 于我们 己 时 是怎样安 。下 后刷
手机 下 后学习英语，在当下看 没有 区 ；但是五年后，十
年后， 异 会日 明显。时 不会说谎，你得 一切，取决于你
付出 一切。

有些 在 时 上，心有余而力不 。明明是下 决
心，但是往往半途而废，难以坚持。原因可 是安 上出 偏 ，太
过 化。一开始制订各 时 、计 、事项 单 时候，恨不
得 己 三 六 ，事事 部做 ，不容忍 里有一个叉号。但
是我们 力都是有 ，培养优良习惯，应当 。

成功养成一两个 习惯之后，再根 己 需求 加其他 目

标，目标过 往往会手忙 乱。在培养 律品质 期，还不具 协
调繁杂事项 力时，不 对 己过分苛责，只 实实把每天
事项做 ， 信 会一点一点重新回 你身上，你也会重新 受
控 己 活 喜 激动。在一件一件微 望达成之后，你会发
现 发 化 变化，你过得越 越有 福 。
 当你逐 摆 工作 活一团糟 状态时， 舵又重新回
你 手里， 律是一 途径，帮助你 达 由。这个 上，没
有无 件无 则 由。与其把制订 件 则 权 交给 ，不
先 控 己， 己制订 于 己 则，形成 己 节 ，为 己争
取更 由。

格拉德威 在他 著作《异 》 讲 一 公式：刻 练习

×10000 时= 级技 。 是说在 个领 持续累计一万个
时， 可以成为该领 专家。《刻 练习： 何从新手 》一
也 决定伟 水平 一般水平 关 因素，既不是天赋，也不
是经 ，而是刻 练习 度。一个 在 个领 成为顶 物，
需 经历 刻 练习。

晚 名 曾国 在智力上其实是弱于常 ，他之所以 成
仕途，离不开他日 一日 积累。 说曾国 身上曾经发 过一个
事： 偷在曾国 房 里偷东 ，恰 曾国 从私 回 。 偷
在床下， 曾国 完 再 。但是没 曾国 读 几百遍
都 不下 。 偷实在忍 不住， 出 道：“这么 读
，我都会 。”然后从 尾给曾国 一遍，扬 而去。

然而 偷还是 偷，曾国 却成 一代名 。曾国 通过 身不

努力 刻 练习，使 己达 普通 达不 。他 信勤
拙， 以此为信念。没有 天赋异禀， 比 更加努力，
才 有所成 。 最怕 是比你 明 还比你勤 ，而资质平平 你
却安于现状止步不前。

著名学 若 幼年也是非常 ，不仅体弱 ，还口

吃， 读一千 遍都 不熟。但他 强不息，勤勉不怠，把 拆成
页， 熟一页烧一页。水 石 ，积思 悟，他终于在15岁 一个
“心忽开朗， 牖顿辟， 障 落”，从此颖悟绝 ，读 过目
不忘。

时 是最 裁 ，它会给每一个 打出公平 分 。在每一个

确定 当下，都 过得 彩绝伦，才有可 拥有一个你向往 未 。
昨日 ，皆成今我。 果过去你不曾 把 ，不必焦虑，也不必
哀。从今往后， 实实积累， 获什么， 为它付出努力。
所有 质变，都是量变引起 。每一刻更 己，积 起 ， 是
充实而有 义 一 。

昨日 ，皆成今我。
工作： 要自律、要自由、要效率
说史蒂夫· 布斯年 时每天 晨四点 已经起床 ，在 点
之前做完一天所有 工作。 布斯说：“ 由从 信而 ， 信从
律而 。”当你对 己 工作 率有 很强 控力时， 信 会
然而然伴随而 。 制 己 绪，把 力集 在 升工作 率上，
你 会拥有更 由 控 时 。 然后把它用 培养 己 爱 ，
升 己 技 ，进 正 量 循环之 ，不断磨炼 己，成为更优秀
职场 。

很 年 职场 都会有这样 困扰：上 时 率 其低下，

加 时才有状态，加 结 后都 晚上 点十点 ，回家洗 完毕，
不 已经十一点，刷刷微博看看剧，一天 过去 。拖着
身 在床上， 二天睡眼 忪地去上 ，重 前一天 状态，白天
没 率，晚上累 。 此以往，你越 越觉得 己 是一台机器，
困在一个死循环里绕不出 ， 于 己 时 几乎没有。辞职 又
怕没有 ， 个 越 越不 由。

其实这不 工作本身，工作本身没有那么累。现在已经不 几十
年前，有那么 重体力活，你 觉 累 唯一可 性是你心累。心
累 原因，可 你会说出很 ，比 工作无聊，比 任务苛刻，比
甲方事儿 ，比 领导过分。但是这些问题 另一面是什么 归根结
底，是你 率不 。当你抛开那些抵 负面 绪，专注于工作
本身 时候， 率 然会 升。
 先不 工作是不是无聊，领导是不是严苛，甲方是不是事儿 ，
当你着手去做事 ，去 决问题 时候，你会发现那些看起 很
问题其实没有你 象得那么难。 率 升之后，一切都会逐 扭
。你会发现工作逐 有 成 ，领导不那么挑 ， 甲方 合作
也莫名其 变顺 。

而 升 率， 离不开一个 律。市面上有很 手账，很

时 ，也有很 单 App。只 你 ， 帮助你
单、 时 、做日 工具 直是 手可及不 举。我们终归
是 学会安 己 一切，与时 谐相 ，远离那些“时 不
” 抱怨。

李嘉诚也是以近乎苛刻 律著称。不论几点睡觉，他都会在
晨5点59分 响后起床，读新 ，打 夫，然后开始工作。你会发
现这样 成功 身上都有许 共性，他们 严格把控 己 时
， 得节制，从不放纵 己本 望。 正是因为 服 身上 惰
性，安 工作 健身在一天 比例，才有时 下 。有
时 ，才有资格谈 由，谈 活质量。

我认识一个年 ，出国 学回 ，在一家 公司上 。虽然工

资很 ，但是工作 容很无聊，于是他每天磨磨唧唧，导致每天晚饭
都没时 吃，年纪 出 毛 。做事 不 ，总是会出
问题，于是总会在 末 叫回公司，弥 在工作 犯 错。他对
此苦 不已，但是我一点都不同 他，我 诉他：“你 老板事实上
比你还 苦 。”以为 己招进去一个优质 材 ，但是却发现他总
是做不 事 ，一而再再而三地需 返工。不积 主动地去 决问
题，说一句动一步，不说他 停下 什么都不干 。
 由不是 给你 ，而是 己给 己 。 家都是成年 ，
都需 靠 己 双手双 以及 去为 己谋 ，让 己在社会上
，不 汰。在工作之余，才有资格谈论那些诗与远方。年
最不应该有 心态 是未富先懒，父母 且还在各 位上创造
着价值，不 望早早退休 在家里 度光阴，你 已经 着什么都
不干归隐 。

让你实现 由 方法，其实很 单， 是养成 律 品质，

升 己 工作 率。不 在还没 试 时候， 认为 己做不 ，
刚刚遇 一丁点挫折 放弃 。你必须 地知道，使 己具
优秀职场 必 素养， 成熟起 ，你 无他法。你 工作状
态，你 活质量，其实都取决于 己。

把外 一切客观因素，都当成是一场 戏 NPC，你只 开开
心心地打 升级 行 。 把 己 象成一本 ，在
困顿不前 时候， 诉 己，只不过是恰 讲述 这个章节而已。
结局是 剧还是喜剧，现在还言之 早，而且这结局完 可以由 己
。

我们都讨厌 缚，都热爱 由，但是 律 由 不矛盾；相

反， 律 品质可以帮助你更快抵达 由 状态。 你可以 出几个月
做一个实 ，试一试完 不 律、任 为 活，再试一试为 己
安 一切 活。不出 外， 由，只会让你 活一团糟，
你 去 控， 风 泊 蒲公英一样。而 律 放风
，无论风 飞得 远，风 线都 控在你 己 手里。

服从 己 志，按照 己 ，去完成 己 工作。不 总

觉得你是在给老板打工，你应当 出那 奴役 觉，然后把 己
当作一个品牌去努力经营。一步一步都在 己 控之 ，每件事，
每个任务都 迎 面对， 决它。

当你 在另一个 度，另一个 度时，再回 一 你老板 状

态，你会发现，他比你可怜得 。你还有假期，有 末，有每天下
后完完 于 己 时 ；而你 老板，必须时时刻刻 记着
事项，统 局，还 照顾 每一个 状态 绪。这么一
，你是不是觉得， 在老板 度，为老板分忧，也没有原先那么
抵 。

有 率地完成 己 工作，是成年 必 素养。优秀 ，既

律，又 由。
学会安 己 一切，与时 谐相 ，远离那些“时
不 ” 抱怨。
 规划： 努力改变生命的密度
毕达哥拉斯说，不 约 己 不 称他为 由 。这个
上， 噩噩过日子 太 ，活得明白 太 。 都是
在一 劳苦 焦虑 向暮年，事 家庭爱 部得过且过，
八十岁回 一 ，一 子 里 ，却无法再重 一次。只 安
己说：“难得 。”

每个 都应该对 己 命有一个 ：你 成为什么样品质

，你 从事什么样 职 ，你 拥有怎样 家庭，你 交 怎样
朋友，你 怎样 异性结为伴侣度过余 。 我们经常说随缘，说命
运给什么 受什么，这没错。但前 是你已经有 己明确 方
向，知道 己 做什么。成 事 不拘 节，那些通往目标 绊
石只是暂时 ，所以你才有底气说随缘。

对 命负责 ，把随缘当成一 调剂心 哲学；不负责

，把随缘当成一 逃避现实 借口。假 己不 争， 随遇而
安，结果 陷在所谓 确 里，格局眼 再也无法 升，宛若井底
之 一般，只 局 于 己 圈子里， 不出 。只有一个 对
己 活无力 点 时候，才会把一切都归 于命运。

然而所谓 命运，所谓 水逆，真 对你有那么 影响

你 己心里也 ，你只是不 面对现实罢 。你知道，有很 对
己 有 ，不会 日子，命运交给他们 ，不是 望之
杯，而是 望之酒。你用什么样 方式对待时 ，时 会以什么样
方式 回 于你。

每个 时 都是有 ，那么，是什么使每个 命天 地
正是 律 品质。我们无法 控 命 度，我们永
远无法知道明天 外哪一个会优先 。我们 做 ， 是在确
定活着 每一天里，追寻 己 目标，依照 己 ，实实在在地
把每一天都过 。

命 度，在老天爷手里，但是 命 密度，在 己手里。依

循 己 去活，一件件落实，一步步前行，充实有 一年，
过 噩噩 一 子。我们不应该 于 义上 活着，更应
该让 己 神、 状态，都 在“活着” 状态。

在工作 ， 明白为什么 工作；学习时， 知道为什么 学

习。你是独一无二 你， 仿 是没有 义 ，你必须知道 己真
正 喜 。东野圭 在《嫌 X 献身》 说，一个 只有知道 己
为什么而学，才具 充分学下去 由。

做 基础， 是你 明白为什么。这个最 始 原因
会成为你在日后努力拼 不 动力。 为什么 做一件事，
可以有 避 把 命 费在那些没必 去做 事 上。有些 明明不
喜欢当 ，明明不 当公务员，却因为父母 逼迫而在一个完 不
待 位上一待 是 十年。但是我们活着，不是父母 傀 ，不
是为 替他们实现年 时 ，而是为 把 己 一 过得 彩绝
伦。
 然后，你 明白，在一份工作 ，你 得 什么，你 何
看待 钱与个 发 关系， 做 什么样 度， 达什么样
位置。为 达这个位置，你需 付出什么，你 付出什么，有什
么事是你在这个过 必须 坚守 ，又有什么是你可以舍弃 。

无论 何，对 有一个具体 设 ，越具体越 。 这样，你

才有可 根 你 目标，给 己设定一个最后期 ，然后 这个目标
分 成一个个阶段 目标。在每一个阶段，都 去汲取 己需
知识， 合所 得 一切资 ， 地朝着一个点去努力， 果会
事半功倍。

迅在十八岁之前， 不知道 己 干什么，每天唱唱歌

舞，有导 找 去拍戏， 色都 。但是有一天， 老 找
谈话，问 几个问题， 变 一 。老 问 ：“ 迅，你
诉我，你对于未 打 现在 活你 ” 迅摇摇
。老 ：“不 话证明你还有 。你现在 ，十年以
后你会是什么样 ”

迅很坚定地说：“我 望十年后 己 成为最 女

员，同时可以发行一张 于 己 音乐专 。” 老 把目标倒着
推，说：“那么你27岁 时候， 拍各 名导 戏以外，一定
还 有一个完 音乐作品，对不对 25岁 时候，在 艺事 上你
不断进行学习 思 ，另外在音乐方面一定 有很 作品开始
录音 。不仅 此，23岁 必须 受各 培训 训练，20岁 时候
开始作曲，作词，在 戏方面 拍 一点 色。”

正是 老 让 缺乏 识 变得不一样，让 对 己
样子变得明晰。有 ，坚定不 地 下去，你会离你
 越 越近。

后 ，众所 知， 迅果然红遍 国，有许 拿得出手 作

品，有流传颇广 歌曲， 至给 影《我们诞 在 国》担任配音。
独特 音色 断句 节 ，让这部纪录片具 另一 气质，颇
受 评。这一切，都离不开 对 己 明确 。

我们都可以做 这一点。先静下 ，停下手 一切，找一张白

纸，为 己做一个SWOT分 。 明 己 优势劣势， 明 己 爱
兴 ，分 己 性格 习惯，权 己各方面 力，对 己有一
个 面 认知，然后 重 量 己下半 应该追求什么。

确定 己 方向之后，剩下 一切都会迎 而 ，只 你按部

出 期计 、短期计 每日计 ，让一切 上正 。 亡羊
牢，犹未晚矣。你完 可以从现在开始， 变成一个 爱 律 ，
活得越 越优秀，越 越让你为 己 。
命 度，在老天爷手里，但是 命 密度，在 己手
里。
 物质： 不被束缚， 给眼睛一点自由
日本 杂物 专家 下英子 出 “断舍离” 念。断，
是断绝不需 东 ；舍， 是舍弃 余 东 ；离， 是 离对物
质 执念。通过实行“断舍离”，摆 物给 压力，真正
物对 本身 消 ， 己最真实 需求，从而达 心灵
放。 活 ，我们经常会 许 刺激消费 信息， 各 购物
节、优 券、团购券，这些又会诱使我们 不 禁地买一些眼花缭乱
置物品。

但是我们真 需 那么 说 买名牌包包， 买 色号
口红， 买各 侈品，你买 ，买回 之后 我认识一个姑
娘，是传说 网购狂 。每天取两三件快递，一个月三四千 工资
部花在购物上。 看 个 特 一件上千 子，觉得 看，
安 己：“女 对 己 一点。”于是 牙买回 ，然后
下半月开始吃土。吃土归吃土，但那 子 不适合 ，所以只 一
两次 压 底 。

陪 去逛 时候，发现 是一个 心特 容易 动摇 姑娘。

导购员 几句 话， 让 觉得那个东 特 适合 己，我们这些同
伴说什么都没用，所以 有一 没拆 化妆品 护肤品。一开
始，我们怀 有囤物 ，但后 发现， 只是 心太过匮乏。没有
主见，遇 事 ，都没办法 己做决定，安 不 己
活。
 还 家庭 男朋友 经济 件都还 养得起 望，很
物 噬 其他女 没有那么 运 。“ ”事件轰动
国， 访当事 结果令 吃惊：很 姑娘 不是因为穷 无 可退
才去 ， 们只是为 买更 服，去更 娱乐场所，买更
化妆品，然后去 同伴 比。 荣心 们 灵 交给 ，
事件未曝光时，谁 ， 们竟然可以为 物质罔顾羞 之心，放
下 严。

年 本该追求 己最热爱 事 ，过着热 拼 青春。 但是

物质 诱 ，剥 一部分 斗志，让他们在 己 未 时
候， 易 进 家 后花园。最后可 导致 结果是， 此萎
靡不振，未富先懒， 止步不前。 荣心让 炫耀 面 富 ，而
心 匮乏也容易 夸 象遮掩。 水退去，水落石出之
时，谁 灵 更 贵，谁 目光更 远，也 显露无余 。

我们本不需 那么 物质。不必 东 占 我们活动

，无形 我们 负担。《断舍离》一 会我们 是
一 思 ：我们需 在眼花缭乱 商品 重新审 己与物 关系。
从最 级 物品左右， 成关注 己 需 。 己，把身边
所有“不需 、不适合、不舒服” 东 替 为“需 、适合、舒
服” 东 。

物质控制 ，往往有几点共性。

一是对 己 活缺乏节制。做事 没有度，不知道节制，一

放纵本 诉求，吃不得苦，受不 累。我们都知道 着最舒服，都
知道工作会累，知道 本性懒惰，喜 安逸，因而才需 时时鞭
己。缺 鞭 这个机制， 望 会泛滥，最终 噬。
 二是 身在实力上 匮乏。 律 会在工作 活上严格 求
己， 质量完成 己 本职工作，安 照顾 己 活。这样
很容易在工作上获得成 ，在 活 获得 确 ，得 神层面
。相对而言，仅仅追求物质上 ，会比在工作 活 获得
更加容易。这 肤 更 量化，更 易得 ，但更
难 控制。

三是没有 信心 安 。当 信心不 时，物质便成 你 唯

一依靠。叔本华在《 智 》一 说：“我们所经历过 担忧
害怕，半 以上 对 看法 忧虑。它是我们那容易受伤
心— 因为它有着 态般 — 所有 荣、 负、炫耀、 场
基础。”这些焦虑 担忧， 在物质 快乐 得 短暂 平息。
但越是 此，越 说明这个 本身有 洞单调。

律 ， 得控制 己 望，把 己 力放在有价值 事

上。 即便对物质有 望，也不会任由这 望 噬 己 心灵，他
们知道 最应该追求 事 是什么。在 百般历练 ，他们
总是 成功打 升级， 因此获得 。 驭得 望，
斩获得 信 安 。

影《 Prada 女 》 ，安妮·海 饰 色 经历
这样 心 历 ：由于追求光 丽 物质 活，一步一步 去
己 朋友 爱 。但是在最后关 ， 然 悟，毅然决然离开 那
个 顶 杂志社。 放弃 职位， 下 侈品牌 服，回归
原本 朴勤 本性。然后 又寻回 爱 ，找 一份更适合
己 工作。

本田直之在《 即是 ：北 由 活 见》 道：
 “在一个万物 备、 么都不缺的年代，占有物质很 再刺激我
的感 ，让我 得 久的 足。在新的时代，比起 物质，
更重 的是 的充实感。 实物中 得的 足感只能持续很
的时 ， 是我 宝贵的经 以及 中 得的 ， 久入 我
的生 。如果一个 道对自己来 么是最为重 的， 可以
干净利 地 那些生 中不 的东 。与其 是‘化 为 ’，
不如 是‘刻意放 ’更为贴切。”

唯 律 得 由。 由 ，不会以物质作为唯一 量标
，也不会受物质所 。 由 灵 ，是绝不会用 砌物品 彰显
身 充实。给 活做 法， 负担，主动断舍离，才是对 己真正
宠爱。没什么比干 松 心灵更 贵 东 ，你我都应
保护 它，使它不 物质所 。
给 活做 法，主动地断舍离，才是对 己真正 宠爱。
 习惯： 往前走的勇气， 有选择的底气
马歇 ·古德史密斯 《 律力》 面上有这样一句话：创建持
行为习惯，成为你 成为 。 与 之 活方式 区 ，
活质量 区 ，其实是个 习惯 区 。在职场上，工作 率
，归根结底也是工作习惯 区 。习惯这两个字，说 也 ，说
也 。 总有 抱怨养成习惯有 难，却也总有 养成 一身 习惯帮
助他 上 。

我看过一个很有 思 事，说有父子两个，每天都 赶牛
下 卖 。父 经 富，儿子眼神较 ，每当 弯
上，儿子都会 一下：“爹， 弯啦 ”但是有一天父 ，儿
子 己 。 弯道上，牛怎么也不 弯，儿子下 又推又拉，
用青草引诱牛，但是牛一动不动，儿子百思不得其 。最后 一
个办法，他对着牛 朵 叫道：“爹， 弯啦 ”牛马上 动 。

你看， 连牛都会因为养成 习惯，形成一个 件反 ，知道什

么样 指令是该 弯 ，可见习惯 力量不可 。对于优秀 也
是一样，去翻看 物传记你会发现，许 成功 都有一个共性，他
们在很 时候 已经养成 特 优秀 习惯。

例 法国著名作家，女权主义代 蒙·波伏娃， 远 时代
思 以及 萨特之 约爱 为我们后 所 仰。 蒙·波伏娃三
岁 开始读 ， 岁 开始编 儿 事，母 一刻不敢放松地培养
优秀习惯， 英 ，为 成功 定 基础。在家
庭氛围 影响下， 从 形成 热爱读 重 读 习惯，这一习
惯也贯 一 。

我们惊讶于 蒙·波伏娃 在那个闭 年代，敢 天下之 不

韪，特 独行。 是女性独 运动 先驱 ，当时 拥有开放先进
思 ， 且 很 观点在现 看 都是 前 ，难以 。

蒙·波伏娃 神是绝对 由 ， 至 也获得 活上

由。究其根本原因，在于 爱 读 习惯， 使 太 知
识 信息， 神上 富 给 勇气 信念。这些使 具 独 思
力，无论现实 里是否有 持 ， 都 坚信 己 论
是有 于 。伟 事 总是寂寞 ，但是思 宝 身著
作，都证明 蒙·波伏娃存在 价值。

习惯 养成 然是越早越 。 在 年 青 年期 ，面 繁杂
事物较 ，诱 也相对较 ，年纪越 越不容易 变。但是不容易
不是不可 ， 其是在工作 一些良 习惯，随时 可以做起
，然后有 升工作 率。

一个 习惯 是 每天必做三件事。不 其他事 有没有完

成，这三件事都必须 做 。这样一 ，你会逐 拥有 信，对每一
天最重 事项有 把控。

二个 习惯是把 碎任务分 重缓急 出 。 分为紧急重

、紧急不重 、重 不紧急、不重 不紧急，然后依次安 顺
序，让事 有 不紊地进行。

三个 习惯是随身 纸 本子。 记忆力是有 ，遇

会议 紧急事件，单 己 子是记不住那些关 信息 ， 上
本子 为重 。 果有紧急 不及记，也可以打开手机 录
音功 ，记录下 ，方便回听。

拥有 这些看似微不 道 习惯，你会发现 己 工作 率
升，原 那 手忙 乱晕 向 觉会越 越 ，你 工作思
会更加 晰，进度更加顺 。避 很 不必 反 沟通，也避
东一 一 式 工作状态。一旦 这些习惯运用得炉
火纯青，那么你在工作 会更加得心应手。

这些 习惯培养起 ， 期可 需 你时时 促 己。但是时

，你 会吃惊地发现，这些习惯 缩短 你 工作时 ，给
你更 由。 身体 放出 ，不再为“怎么去做”而抓
挠 ，而去思 下一步 何才 “做得更 ”。

与其羡 因 律而 由，不 也从当下开始 变 己。 习惯

养成， 不仅仅是二十一天，这个 是一 以讹传讹 谬误。养
成一个习惯，需 更 ，可 是三个月， 至是半年、一年。只有让
身体形成记忆，才可以有 地进行下去，成为一 然而然 事 。
不用再费力去逼迫 己，重 是我们 何熬过 期习惯养成 阶
段。

回归计 本身，一切 都显得有法可 。 一点，我们设置 计

，不 给 一 天方 谭 说 觉。它必须以现实为基础，
量 身 受 强度 工作量。 二点， 计 必须分 为一个
个可以 量 计 ，才 落在实 。 三点，每当实现一个阶段性
计 ， 可以给 己一点点 励，然后形成一个正面循环。

现在有很 读 训练营、 作训练营、早起打卡训练营以及各

私 ，这些课 往往价值不菲，但是课 容 不是 当当，
每一 都有干货 。他们只是在一 有一两节课 讲授基础知识，
剩下 时 只 起 一个监督 作用。

你不 律，又 有所 获， 只 花费许 钱， 弥 己
在 控力上 不 。这些课 最 价值，也 是鞭 那些没有形成
良 习惯 ，督促他们完成计 。 律是一项难得 品质， 果你
不 主动习得， 只 花钱 动 受， 无他选。

实现真正 由， 一定 狠下心 ，费些功夫 培养 己

优秀 习惯。这些习惯无一例外地会产 不 果，把你从繁
杂乱 活 工作 出 。习惯之后，那些曾经需 逼迫 己
做 事 ，现在看 之 饴。 一个坚持吃素 几年 ，再
也吃不惯荤 ； 一个 芭 舞 员，从 期 苦不 言， 后
一天不 不舒服。

习惯会推着我们一 向前。
优秀 习惯会使你 活发 不 变，会把你从繁
杂乱 活 工作 出 。
总有 抱怨养成习惯有 难，却也总有 养成 一身 习
惯帮助他 上 。
态度： 你怎样对待世界， 世界就会怎样
对待你
美国作家 比·福特 著 《 纳不完美 己》一
道：“你怎样对待 ， 会怎样对待你。”作 二十八岁之前
过得一 ，酗酒、抽烟、 度光阴。但是 在二十八岁那
年 然 悟， 然 识 这个 上 拯 己 只有 己。于
是 发 心地反省 己，拯 己，让 己 命发 翻天 地
变化。

我也有过这么一段时 ，不思进取， 度光阴。那时候我不知为

什么陷 一 消 萎靡 绪里，觉得一切都没有 义。我早晨
在床上看着天花板，晚上盯着手机迟迟不 睡，应该完成 事项一
拖再拖，很 都没打开过一本 ，静下心吸 一丁点知识。这样 状
态持续 快两个月。

因为我主观 消 态度， 活马上 出问题 。首先因为不 律

睡眠，导致我开始 ，这在原 从未有过；紧 着 力明显下
降，早晨睡 没睡一样，两眼干 ；因为不读 ， 个 思维
化特 严重， 至没有办法流 地完成一 章。停 不前 状态一
点一点把原 乐观开朗 我拖向 暗。那些拖延 任务 最后不得不
赶工，由于火烧眉毛，任务 完成质量也令 ，无法对 己
， 信心也 一点一点弃我而去 。
 后 我看 一句话，说我们活着不是为 变 ，而是为
不让 变我们。看 这句话，我那些关于 命 义 哲学这
些宏 而 无 问题，都有 明确 指向。 命 义不是坐井观天
出 ，而是 己一步一步 出 。以“我”为主观 受 这个
，它 不 “我” 眼旁观，它与我密切相关。我 活状态，
我 身体健康，我 心 愉 ，我 前途与未 ， 部都需 我
。

许每个 都会有这样一段低迷期，觉得 无可 ，无可追求，

一切都 无 。这可 是成 必经 过 ，一 诸
起起伏伏，你需 打起十二分 神 ，避 沦为 面平庸 样
子。李碧华曾经说：“有 护你 ， 更 ，没有 ，你欠矜
贵，但坚强争气。”此话不假。我们不可 总是得 旁 护，
爱，在孤独与低迷 时刻，唯独 己坚强争气，才 拉 己一
把。

有 时候，客观 件与环 因素固然会对 产 影响，但是真正

决定 己 向 是 己 态度。没有谁 是一 平
，我们都会在固定 阶段遇 相似 问题，重 节点也不过 那
么几个：上什么学 ，找什么工作， 谁结婚。其余 事
项，只关乎 活方式，无关命运 向。所以你 态度，决定 你过得
是否开心。

有一句毒 汤说：“不 总觉得 都在挡道， 不认

识你是谁。”我对这句话真正 透彻，是因为在 网 当编 过
里，开 上 。每天向我投 作 有几百上千个， 章有
几百上千 ，这些作 与我素昧平 ，无 无 。我遇 两 让我
印象颇 作 ，一 是拒 之后发私信辱 我 ，说我不 欣 他
 作品，没有水 ，觉得我是针对他；还有一 是 我推荐打 ，
这些作 会特 礼貌地 谢我，让我觉得受宠若惊。

我敢打赌， 二 作 绝对会比 一 作 得更远。 在编

位置上，我有 定审核一 子是否通过 权 ，我 审核标 是
固定不变 ， 不存在偏颇，唯一使结果有所区 ， 是作 身
水平与对待 字 态度。时 我发现，越是 章质量 作
越是谦逊而勤 ，他们身上有一 正面 循环： 得 ， 定，
更努力， 得更 。而越是不 把 败归 己身上 作 ，越是
找编 烦， 己修行 时 ，也没给编 下什么 印
象。

当一个 谈及 律，谈及 我 求 时候，其实谈 是他对于

态度。 我们 命终 向 无，过 对于 己 约 ，为
态度，都很 度上决定 你从外 得 反馈是正面 还是
负面 。 它不是一个 冰冰 牢 ，而是一面回音 ，你发出去
音，都会反馈 你 己身上。

印度国宝级 员 ·汗，在 影《 吧 爸爸》 ， 现

己作为 员 实力。他之所以会成为受 重 员， 至
称为 变一个国家 员，离不开他 身 态度。单从戏 现 弹
式体重 以说明他对 己严苛 求。他承包 所有豆 上
印度 影，他 每一部 影都 起 发 省 作用。《三 宝
莱 》里，他 会千千万万 年 ， 适合 己 那 ，而不
是 家都在挤 独木 。《 吧 爸爸》 ，他为印度千千万万
女性发 ，号召 们独 起 变 己 命运。
 ·汗作为 员 态度，为他 取 个影坛 ；
而他作为一个有责任 印度国民，更是用 己 态度影响 很
。太 都做不 保持本心，他们在变老 过
变，活成 得过且过 老油 ；而 ·汗，他不仅没有
变， 至还 变 身所 。一个 散发出 量，取决
于他 己对于 态度。

越是对 己严苛 求，越是把本职 工作做 致， 越具

谈 砝码 力量。你对 己 律，会 化成一 由。这
由 给你 不仅仅是 活状态 善，还有你 心 。你 律
时，你 这个 息息相关；你放任 流， 会离 本质越
越远；用进废退，所以 主动调 己 态度，才 在红
越挫越勇， 旋而归。
把 力放在有价值 事 上，即便对物质有 望，也不会任由
这 望 噬 己 心灵。

上没有一 而 成功，有 只是日积月累 坚持。

精进的人生，你要持之以恒的
变是 苦

但却是有 获

我们需 借 己 努力

去获得那份 活 致
 精致： 又美丽又自在
我有一个相识 年 朋友。我们相识时， 只是一个相貌平平、
着朴素、 卑 姑娘。孱弱 身体，短而 发，
一身宽 色运动服， 一副 眼 ， 从 不敢拍照，扔在
里根本认不出 。但是一年一年过去 ， 逐 变成 当之无
女神。

为 让 己变得更美， 可谓是下 功夫。每天吃 芝 ，

只是为 让 发更乌 密；每天做 ，只是为 控制体重，不让
它有一丝一毫地上 ；一点一点地 磨着修眉 眉，只是为 找 适
合 己 眉形； 还关注 很 时 博主， 地， 知道 什么样
护肤品 化妆品适合 己 肤，知道什么样 口红衬 己 肤
色，会给 己买遮盖身材缺陷 服， 品直线上升。 眼 也
成 隐形，贴上双眼 贴，一双眼睛也显得炯炯有神。

此外， 还读 许 ， 有诗 气 华， 变得 信开朗
起 。对 己 充 ，在毕 之后毅然决然地选择 出
国 造。总之，这几年， 个 气质发 天翻地 变。

个 学识，对 万事万物 认知，对 明确计

，已经远远 过同 。而这一切，都离不开 几年 一日
律。 致 面容，优雅 举止，都 为一个 质量 活。
致 活不仅 于一日三餐，还包括适时 、 、 充各 维
素，每天喝 八杯水 ；也不仅 于有 服 、有钱花，还 服衬
得起身材，钱 成为 己做一切选择 底气。
 变是 苦 ，但也是有 获 。当下 烦，都是在为明天更
优秀 己 。

道明曾经说过， 最 是节制，而不是 放。 放是容

易 ，物质 放、 神 放都很容易，但难得 是节制。

优秀 都是相似 ，他们身上都无一例外有着 律 品质。每

个 力都是有 ，区 是有些 把 力放在 己较劲儿，逼
着 己变得更 上；有些 则是把 力 费在无关紧 消遣上，刷
微博、看韩剧、吃零食……几年过去， 上 外，毫无
进， 个 状态都停 下 。 变 过 当然不会很 松，但是
牙坚持下 ， 你三十 岁时，依然拥有看不见毛孔 肤，拥有二
十 岁时 身材，那个时候对比同 ，你会 激过去那个倔强而
律 己。

与其抱着零食 在沙发上羡 逆 事，不 让这样 传

奇发 在 己 身上。 活成 己喜欢 样子，其实 没有那么
难，你只需 每天投 一点点时 而已。而这一点点时 也是为 取
己。 当几年以后，你再回首曾经 己，你会惊讶于 己
力，惊讶于 借 己 努力而获得 那份 活 致。

著名舞 家 丽萍曾经 受过一个 访，有 问 ，每天吃

东 。 打开饭盒，里面是一 片牛 ，半个苹果，一个 。
问 饿不饿， 说：“热量已经 ，你看我还不是 天 舞，从没
有倒在台上。” 今年已经五十 岁 ，却依然身材完美，姿态优
雅。把 律 进 命里，时 会给你最 回馈。而这回馈，是会丝
毫不露地体现在你 面容 身体上。
 不仅仅是明星 艺术家需 对 己 其 律以保持美丽，我们普
通 更应 是。

你 外 是你最直观 名片。有一段话说：“以貌取 ，绝对科

学。性格 在唇边， 福露在眼 。 性 性寄于 线，真诚 伪映
在瞳仁。 姿看出才华气度，步态可见 我认知。 里有近 心
，眉宇 是过往岁月。 着显审美，发 个性。职 看手，修养
看 。穷会从 身散发出 。”

你总是 叹，这个看 不给凡 活 ，颜值

开 挂似 。但事实上，真正天 拥有绝 容颜 可谓是万里挑
一，王祖贤只有一个， 青霞也只有一个。千千万万 女性， 也
原本是普普通通 ，但是 们 花心思打扮 己， 磨怎么样才
让 己更有 力，更加得体。 四五十岁时，先天美 容颜 次
零 时候，后天美女 气质会历 弥香， 个 散发出一 柔 倔
强 光芒。

我有一个朋友， 一次见 时， 干 致 吸引 。
身材苗 ，有一双细 美 ， 一件 灰色卫 ， 女气息十
。那时我以为 是我 同 。后 我才知道， 已经是一个五岁
孩子 妈妈 。每当我羡 地说“ ，你 ”时， 总是
己 说：“哪有，你看还有 。”但我知道， 系出身
，为 避 变 ，从 不吃口香糖，不吃坚硬 食物，每
固定去三次健身房，每天按时喝酸 。

对待 己近乎严苛 求，让 在其他方面也 获颇 。老公待

一直宛 爱时一般，体贴 ，儿子也十分 巧 事。在公司
里， 用得体舒适 言行，得 几乎所有 喜欢， 还把对 己
 这份严苛 工作 ，每件事 都尽量做 最 。 律让 越活
越顺 ，越 越年 。 期 读 习惯，也让 谈吐风雅，令
佩。

有时候我会嫉 这样 ，觉得上天格外眷顾 ，把所有美

事物都毫不 啬地 予 一个 。但是我又 地知道， 得
一切，都是 借 身 努力， 借 己死磕 劲儿，一点一点得
。即便把 拥有 这些东 盘交给我， 怕我也难以 驭，只
会 砸，因为我还不具 那 度 律。

级优质 活， 于一个 心 律，以及对 活本身

热爱。越努力 ， 越有可 得 那 令 嫉 运。

事在 为，控制住 己不切实际 冲动，控制住 己 拖拖拉

拉，控制 己 饮食 炼，控制住 己 负面 绪，你 也可
以开挂。
级优质 活， 于一个 心 律，以及对 活本
身 热爱。
 变 过 当然不会很 松，但是 牙坚持下 ，你会惊讶
于 己 力，惊讶于 借 己 努力而获得 那份 活 致。
 境界： 不断回首，不断攀登
《 个习惯》一 道：“不 律 是
、 望 奴隶。”但我们 不是一 下 得 律 。从
学开始，养成早睡早起 习惯，养成按时完成作 习惯，养成先
学后玩 习惯，对于 个 说，都是受益匪 。 果在 年
年没有养成这样 习惯， 是在 学时期放弃 这些良 习惯，
需 重新去培养。

我们每隔一段时 ， 应该对上一段时 里 获 有一个

宏观 认知，以便在下一阶段继续 进。 果需 养成新 习惯，那
么有一项不得不 品质，也是成功 必 品质：及时反馈。在
学 时期， 得向老 问， 得向家 倾诉 孩子，总是显得更为
优秀；在职场 ， 得向领导汇报， 得与同事沟通 员工，总是更
容易得 晋升。 后 原因只有一个：他们 得回顾与反馈。

我有一个朋友， 有一个习惯非常值得借 。每个 末， 都会

一个 格 总结一 事项进 以及 己 获。 床 放 一
格， 部都是 对于 己做过 事 回顾。 末休息， 家都
放松一下出去逛逛 ，把工作 事 在一边。可是 却乐在其
，不以为苦。时 ， 越 越明显。 工作越
越井井有 ，遇 问题越 越 ，几乎不会犯同一个错误，避
在同一个坎儿上 时 ，这些都得益于 末 给 己 那段专
于回顾 时 。
 一段经历，一段光阴，总该给你 下一些东 ，让你有所 悟，
才不 是白白度过。 获取技 ， 进个 素养，都离不开对前一阶段
回顾。 学习 时候，需 按时 习。在职场上，我们更有必
不断回首，才有可 越旧 我，焕发出新 机，迎 新 机
遇。

回顾这个习惯看起 很细微，但是很有用。回顾其实可以 分成
两个部分，一是监 ，二是反馈。无论这个反馈是给 还是给
己 ，都 地 升 率，让你对目前 看得更 。 至可
以说，一个不 律 ，最 问题 是不 得监 反馈，他们不
知道 己 问题出在哪儿，对 己 现状没有 晰 认知。

体 刘 曾经参加过一个综艺节目，节目 曝光 每天
次 量体重，近乎强迫 。正是因为对于 己体重 身材 严苛
求，才成 之 。倘若 不及时 己 体重，根
字做出饮食运动方面 调 ，可 会 寻常 一样，面 忽
忽 问题。前一段时 ，我 女神朋友在微信群里说：“我看
那些四五十岁身材 形 女 觉得 怖，我一定不 成为那样
女 。” 每次见我 一句话，总是离不开体重 变化。而 也
期待 那样，一直把身材保持在纤 状态。

我有一个作 朋友，他博览群 ，又爱 ，许 都花在

买 上，他在我们这个 圈子里以爱 著称。他有一个习惯， 是每
隔一段时 总结回顾 己读 什么 ， 获 什么思 ，以及 己对
短评价。他在我看 是读 专家，每次不知道读什么 时
候， 去他 回顾里挑上几本。受他影响，我现在也养成 这样 习
惯，每个月按时总结 己本月 读 以及所 所 。这个习惯为
我 很 志同道合 朋友，也帮助 一些刚开始喜欢读 却不知
道从何读起 伙伴。

在这样 回顾过 ，我才明白 己 匮乏与 不 。 上

有读不尽 ， 着我去发 品 。其实不仅是读 ，很 事 都
是这样，你不去反思，不去回顾，不给反馈， 很难 识 己在
一阶段 得 ，很难评估 己 真实水 ，因而流于 ，无法
。身在其 ，当局 迷，只有 出 旁观，才 地 识 问题
出在哪里。

果你是一个 率低下 ，你很可 在一个既焦虑又手 无

措 状态，不知道从何做起。其实有一个很 单 方法， 是花上一
个月 时 ，记录 己 时 都花在哪儿 。每一个 时都做 什么
具体 事 ，每件事最后是不是无 而终。这样 记录在 期看起
很 烦，但是一个月之后你会发现 己对 活 控力得
升。不记录 时候，你看起 很忙，但事实上很 时 都花在 不
必 地方。当你去记录时，你会 己怎么那么会 费时 ，怎
么会有那么 时 是 费在刷微博、浏览网页上，你会很快 识
己 率低下 根本原因在哪里。

知道时 费在哪里， 可以进行下一步 计 ， 不必

时 消 ，把 力集 在具体 个时 段，安 任务量，一切都
会出现喜 进 。 果你 研， 必须 前做 阶段 ，
然后在每一个预期 时 节点审 己 进度， 且依 进度调
己 计 节 ； 果你 途旅行，也需 在旅行结 之后静下心
记，方便 己下次更加充分地 出行，也可以帮 ；
果你 升职， 得先 你需 哪些必 技 ，按时做工作总
结， 己技 ，预估 己还需 时 才可以达
晋升 水 。

回首过去是为 更 。 律 控 己 学习、工
作 活，也因此 控 己 一 。

在 己 力范围 ，尽可 爬 更 地方，达 “不 云遮

望眼， 缘身在最 层” 。我们 一 ，不 白 一场，
一定 尽力一 ，看看 借 己 力， 看 水风景，领
宕起伏，经历 挫折历练， 百 。

当下 烦，都是在为明天更优秀 己 。
气质： 在照料皮囊的同时， 不停止思考
和工作
台 著名作家 玄说：“ 果是一 三层 宇，一 是身
体与 望 ，二 是 化与思 ，三 是灵性与美 。”只注重
囊外 美 ，显然是不 。我们还应该关注， 何使 己
在匹配 己美 外 。有些当红 花们，之所以会 诟
， 不是因为他们 颜值不 ，而是因为他们 技 唱功，远远
未达 “ 员” “歌手” 标 。

今 红 紫 彭于晏，则成功地实现 从 实力派 员
变。他最 地观众 线 ，是因为青 嫩 唐钰
宝这个 色。但他 没有把 己 发 局 在 标
上，而是主动挑 各 不同 、不同性格 色，努力健身，
硬汉形象。 今他已成 为在《 公河行动》 张 予飚对手戏
而不落下风 青年 员 。

《 公河行动》是他 艺 三十部 影，一个非科 出身

嫩 年，成 为现在 样子，其 经历 辛苦，难以 象。
《翻 吧 信》是彭于晏职 分水 ，从这部 影开始，爱
片 定位离他越 越远，实力派 定位越 越 晰。“明明可以靠
颜值，却偏偏 靠才华”成为他 真实 照， 些“明明可以靠颜
值， 真 靠颜值” 相比，他可谓是一股 流。
 他在 访 曾经说道：“ 问我为什么这么拼，我说 果你
我那时一样，什么都没有，只有一个机会，一部戏，一个 色，为什
么不拼 当时为 这个 色，我苦练体 ，从‘ ’变成 ‘硬
汉’，也获得 认可。所以， 都是这样，当你有很 东
时候，你会很放松。但一无所有 时候， 问问 己 底 什么，
所以现在我每拍一部戏，都会花 一点 时 去 。”

拍《翻 吧 信》 时候，他苦练体 ；拍《 飞 之英雄有

》 时候，他苦练南拳。美国著名 物《综艺报》曾经称
他：“运动 员彭于晏兼具智 与外形， 有机会成为华语 影产
出 最优质资 之一。” 只会昙花一现，红一段时 ；
而实力派 员，则可以 借 己 技 ，在影 占 一席之
地。颜值是 砖，实力是 饭碗。

曾经我 朋友说过一句话：“其实 得 不一定 是福气，这

着这个 在成 过 会 远 过普通 诱 选择。一
旦没有成熟 心智、智 ， 很容易 上 ， 停 不
前。”学 时期， 相 女孩子容易 追求， 果 志不坚定发
早 ，很可 学 ，后半 都会因此发 变化。年 姑娘
们，很容易 一些心怀不 上司 年男子盯上，一旦经受不住
名 诱 ， 很容易 向钱色交易 洞。

把注重 囊 心思，分一些在 升 我 思 个 修养
上，有百 而无一害。独 思 ， 厚 修养，才 使你 驭 己
美貌。只盯着 子 化妆品，在年 时候 许会让你看上去 心
目，受 很 照顾。但是 远 看， 非 事。我们该有一技之
， 以让我们 借这一技之 顶天 地活着。 囊 美 固然重
，却也需 一个充沛 灵 与之相配。
 以前认识一个 姑娘，上 时总喜欢 着各 各样 化妆品，放
在 己 子上。上 期 ，不是在 同事讨论 款化妆品， 是在
对着 子 抹去。日 一日， 工作质量越 越 。在旁 看
， 上 逛 一样随 ，不专 也 ，最起码 都没
有。最终领导对 包容 尽 ，忍无可忍辞退 。

直 那时， 才 识 己 工作状态出 问题，但是 之晚

矣。 请求领导再给 一次机会，但是遭 拒绝。爱美是女 天
性，这没错，但是因为爱美严重影响 己 本职工作，引起同事 领
导 见， 是 错特错 。 律 ，知道在什么时 应该做什么
事 ，知道什么只是加分项，什么才是安身 命 根本。舍本逐末，
买 还 ，是最不 事 。

这 看 囊太 ，有 灵 太 。曾经 恩 给我一
句话：“野 其体 ， 明其 神。”在他看 ，健康 身体 富
神，是我们这一 努力去追寻 。在工作 体现出 职 性
与 交流沟通时 见识，都是化妆品学不 。气质 于见识
思 ，这些都必须从 部出发、建 寻找。你贴一百张面 ，都
不 服一件焦 烂额 事更 见识。起起伏伏，历经风 ，才
拥有从容不迫 气质。

即便是容颜无可挑剔 美 青霞，都有 期 读 习惯。 曾

创造过许许 经典 荧 色，在 道 上历经波折，后 适
时选择回归家庭，退出 荧 。息影之后， 没有停止学习 思
，而是 另一 身份工作。2011年， 青霞出版 己 一本
《窗里窗外》，以作家身份 出。2014年， 出版 二本 《云去
云 》。当 参加 南卫 《偶 》时，通身 气场 风度，让
惊呼羡 。
 前段时 看 一句话说：“做一个 律 ，才 通过有 地
我 ， 活 枝枝 ，让 活井然有序又 在 盈，活成
己喜欢 样子。” 我 以为然。

你不仅仅 拥有一张 己喜欢 ，还需 借 律 品质，让

己 工作 活井然有序，分 主次，让 己活得也 。
囊归根结底只是 面 东 ，有固然 ，但绝不该因为 囊误 层
次 东 。正是不断 工作 思 ，赋予 一个 于 纹之外
气质，使他 命因此有 不一样 光 。
律 ， 抵挡那些本 望，让 己在工作 活
都 拥有更 质量 享受。
 自由： 你有多自律， 就有多自由
在沙发里吃零食，追英韩美日国产剧，熬 刷微博，把任务拖
延 最后一天才开始着手做，任 为，饮食无节制， 一出是一
出……这些都不是真正 由，而是流于 面 短暂享受。在狂欢过
后，迎 你 会是 乱 房 ， 度 年华， 眼圈 受伤
，低质量 工作成果，以及 身体。

你会觉得作息越 越 乱，身体越 越不听命令，工作越 越不

， 个 从 神上 掉 。每个 都有惰性，都有 六 。但
是 律 ， 抵挡那些本 望，让 己在工作 活 都
拥有更 质量 享受。

快乐分为两 。一 是暂时 ，这 快乐很容易 得 ，只

你 己那些原始而 级 本 望；你在做这 事 时，会觉
得很放松，但是这样短暂 快乐没办法在未 对你有所帮助。还有一
是 期 ，在每一个当下，需 付出，需 累积，见 ，需 很
期才 现出 果；但是一经获得，在你 下 都会
受益无穷。例 学习一 外语，培养一样特 ，学习一件乐器。

我有一个朋友，不是非常 明，但却非常 实努力。 曾经在一

个暑假 掉 三十斤体重，在所有 都觉得 不上 学 状 下
本省很有名 一所 。 专 不 找工作，所以在 期 ，
主动寻找机会参与一些实习，在国际会 寻求做志 机
会，最终找 一份不错 工作。毕 之后， 学习古 ，有
说已经晚 ， 学应该 时候学。但 偏不，只是固执地练下去，现
在已经弹得非常 。与其相对 ， 舍友， 学睡 四年，逃课
无 ，毕 找不 工作。在一家培训机 做客服，工资低 难以
口。

懒惰 放纵会 噬一个 斗志，使他 困在 活 碎而短暂

享受 ，无法 拔。 此以往，会拖 一个 ，使他不再具 更
选择。因为他 个 控力已经 废掉 ，即便有所思 ，也
是 ，遥不可及。

由 不是没有前 ， 句话说， 上没有绝对 由。 那

些不需 前 件 获得 短暂快乐，只 是一 享受。 由不
是指你 干什么 干什么，而是你具 这样 实力：“我 不干什么
不干什么。” 律 达成这样 果，让你从 身出发， 升
己各方面 实力，以至于有底气选择。

村上春 道：“ 本性 不喜欢承受不必 负担，因此

身体总会很快 对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行 。 作也
是一样，我每天都 作，这样我 思维 不至变得不习惯思 。于是
我得以一步一步抬 字 标杆， 步 让 越 越强 。”

作为职 作家之后，村上春 非但没有过上每天睡 然 ，

吃海喝 活；相反却严格 律，早晨五六点 起床 作，每天抽
出一两个 时 步， 己 惰性做斗争。我们每个 每天都有必
须 完成 事项，一旦陷 拖延 ，以后 日子会越 越难过。

我曾经有过一段暗无天日 日子，那时候还没有工作。为 赶
子有状态，经常在 静时开始 ，白天睡觉，一两天吃一次
饭，一次吃 撑。见不 朝阳是 何升起，见不 夕阳是 何落下。
那 状态保持 一个月，我仿佛 去 个 之 连 。后
在一个 我 然 悟， 是不可 离约 而存在 。

我们需 期 律 健身 保证 己 身体健康，需 期 律
作息 保证 己在白天 力充沛，需 在各 日 事项 单
逼迫 己 服惰性完成任务。这样才不至于拖累 个团 进度，不
至于让 己 对 活 控。

即便是 由职 ， 是 己创 ，都不可避 地需 为 己设
定一些 章制度。 我所知，一些 己开语言培训 朋友，看似
松 在没 ，事实上他们比有 苦 。每天一 早逼着 己
课， 课去买菜煮饭， 午 时候 孩子们 饭。午饭
过后 需 及时 打扫，还没 得及歇一会儿， 正式讲课 。
下课，已经是晚上 点 。

而 由职 公号运营 则更是 此。没有 固定

，每天 需 绞尽 汁思 ，什么样 题材 引起 发，什么样
版看起 舒服，怎么 述才 引起共 打 ，怎么才
广 养活 己， 广 又怕 丝不 受取消关注。

在这样 工作状态下， 律 显得更为重 。因为没有 替你

承担风险，没有 替你错误 决 买单，你 工资是 己发给 己
，所以每一天都需 有一个很 状态 迎 各 而 挑
机遇。 己 时 ，安 必做事项，才会 获更 经济
神上 持。

那时候你 会越 越 信， 律不是一 缚，而是一场hard

式 戏。 戏 过 虽然艰难，但是 之后 成 ，也是普通
式难以企及 。 律是把制订 戏 则 权 给 己，而懒惰
则是把制订 则 权 给 。你不对 己狠， 会对你
狠。

所谓 由，不是随心所 ，而是 我主宰。随心所 使 陷 泥

，斗志 无。这 快乐太容易得 ，这样 需求太容易 ，即
便 ，你很快 会觉得无聊 厌倦。 律 ， 主宰 己
活，主宰 己 工作， 控 己做事 节 ， 心充实而坚定。

康德说：“ 律使我们与众不同， 律令我们活得更 级。也正

是 律，使我们获得更 由 。” 通往 由 远方， 律应
该是你 活 不可 缺 一项。
律有 不紊地坚持下去，你 会拥有更 活方式。
 巅峰： 努力的人， 总会相逢在更高处
托马斯·科里曾用5年时 研究177个富 活，发现其 有76%
富 坚持每天 炼30分 以上，更有一半 每天至 在开始工作
3个 时前起床。早起 炼， 是成功 必 素质。他们往
往对于 己 工作 活有着更 品质 求， 持之以 地付出
努力，不断 破 己 达 。

科比说过一句话：“总有 ，为什么不 是我 ”在科

比二十年 职 里，他打出 越 丹 职 总得
分，他曾15次 选NBA最佳阵容，11次 选 一阵容。他知道 己热爱
事 是什么， 且成功地 达 职 。他不认为 己天赋异
禀，而是把成功归结于“ 看 洛杉矶 晨四点 样子”。 强度
持续训练， 律 神， 不 败不馁 气度，成 一个传奇。

萧伯纳说过：“ 我控制是最强 本 。”

律是一 难以坚持却很容易 打破 品质，当你确定 己

目标 计 时，总会有 干扰 道 拦。 肥时， 恰 会出
现各 各样不得不参加 会； 工作时， 恰 有 约你出去喝
啡； 旅行时， 恰 身体不舒服； 早起早睡， 然 安
加 熬 。

但是，因为难你 不去做 当然不是。坚持下 ，哪怕

曾经 断一两天，你随时都可以重新开始。万事开 难，努力 结
果会 诉你，计 实行 期 不顺 ，都是在还 己当 没有努
力欠下 债。出 ，总是 还 。当一两 之后， 一两个月之
后，一切步 正 ， 向常态化， 会有 不紊地进 下去， 给你
更 活方式。

前一段时 朋友圈里刷 《我是范雨素》一 ，作 范雨素是

一名44岁 家政女工。 毕 不 ， 作 十万字。终
于， 发 一 千字讲述 经历 章， 红网络，不 二
十四 时 达 十万加 读量。努力 ，从 不会因为觉得难
不去做 ，他们只会向 。所以当他们有所成 时，不必羡
，那是他们应得 。

律 一坛 在地底 酒，一时显现不出它 醇香。但是酒

香不怕 子 ，历经岁月 沉 、 磨砺、工作 累积、 活
历练， 律 ，会越 越具有独特 气质；而放纵随 ，会在
那些历练 ， 消磨殆尽所有斗志，越 越颓 ， 于平庸，把 己
局 在井底，不 观天。

在这个 年代，碎片化 信息，碎片化 知识， 我们 挟

着前行。充斥在 活里 那些眼花缭乱 娱乐八卦， 我们 注
力。很 早已经忘记 看一本 ， 记半个 时单词，专心
学习一两个 时， 心投 专注于工作是什么 觉 。越是 此，才
越显得 律 可贵。即时 享受太过容易，但 律 缚，却 给你
益 。

明 ，稍有成 ， 会洋洋 得，在万丈 一层

停下 ；而 智 ，往往 发现 己在 期有什么不 ，不断
监控 己，反馈状态，从而使下一步 得更 ，犯错 次 更 。
往 ， 向 顶 道 有无 ，但是每一 上 指向牌，都
标着 律。没有随随便便 成功，只有百折不挠 试。

我有一个朋友， 非常 明，毕 之后不 半年 做 主

位置，但是 没有坚持下去，只是说没有时 做 己喜欢 事 ，坚
决 辞职。辞职之后， 没有过上 己 活，也没有去做
己喜欢 事 ，只是每天宅在家里看剧，这让 活越 越
。后 ， 逼无奈找 一个 公司，做 行政，日子过得还不
从前。

由 都向往，但 由 前 是有所约 。一个 一旦 去

约 ， 只剩下本 享受与 落 。 由不是放纵，更不是任由
己任性 为。我们都是在 红 里负重前行，都会受委屈，都会有
不 时刻，也都会犯懒 放弃。但是，我们都应该抹掉眼泪，
什么都没发 过一样，继续往前 。

律 会 领 己 更 位置。 他们不 身 什么位置，

在 群 都是引 注目 。他们 气质，他们 信，都会成为推进
他们成功 助力。 他们合作，会 觉非常 实 放心。而且他们身
上 那些习惯，总 给身边 正 量。为 让我 己也成为令
瞩目 ，我 培养一些 习惯，比 早起。

为 逼迫 己早起，我从四月 开始，组织 一个六点读 社

群。每天五点起床 ，六点开始，每天在群里推荐一本 。群里都
是一些优秀 作 ，为 达 他们预期 果，我 容必须是
干货。为此我需 询很 资料，包括时代 景、作 平、 本
身 介绍，还有一些 家都不曾注 常识。
 避 二天无 可推， 推品 太低 口水 ， 必须每
天晚上睡觉前安 出一段纯 无打扰 读时 。为 二天六点
时分享 ，所以前一天晚上必须按时睡觉。即便有时候会因为
赶 子稍微晚睡，但也因为这个读 会，而对熬 有 节制。不再仗
着 己年 而晚睡。我知道 己有惰性，所以创造一个环 ，一件必
做 任务， 逼迫 己 服惰性。

我也 己码字时方圆十 只 有一张床，我 十有八 会去

睡觉，所以我每次都会去最近 啡馆，抱着 记本去码字，
上 本子去图 馆。基于对 己惰性 ，我 出 许 逼迫
己 狠招。正是因为有这些 举措，才让我认识 更 优秀 作
，他们在我 群里分享各 各样有用 信息，这些信息以我现在
层次，原本是 不 。但我着手去做读 分享，着手给 己定下
日更 目标，吸引 这些优秀 。

从我 身组建读 群 这个 经历 ，我愈发 信，努力 会有

所 获。努力 ，连老天爷都忍不住 帮助他。 在哪
里，此时此刻我们无法知晓，但我们 一举一动，都在影响着 己最
终 达 度。
 在哪里，此时此刻我们无法知晓，但我们 一举
一动，都在影响着 己最终 达 度。
律 ，会为 己 未 勾 图。
 未来：勇猛精进，活到淋漓
1908年，心 学家罗伯特·M· 基斯（Robert M. Yerkes） 约
翰·D· 德 （John D. Dodson） 出 舒适区这一 念， 称一定
舒适 让 现平 。但 们仍然需 一定 度 焦虑，这 焦
虑 称为“最佳焦虑”，它虽然在舒适区之外，却 让你 现得更
。

我们都知道怎样待着最舒服，但我们也都学过， 于忧 ，死于
安乐。待在 己 舒适区里，固然一时爽，但 远 看， 不明智。
古 常说玩物 志，说 是这个道 。

应 ，为 保持沙丁 后依然 活，船夫会在

沙丁 水 放 一 。 在水 去，沙丁 不得不
为 避它而 变其一贯 惰性，不停 动，以求保命，最终得以在
时保持 活。 在舒适区 ， 在水 沙丁 一样，一
旦没有外 侵， 很容易因缺氧 息而死。而 律 船夫放进
水 一样，给 焦虑 ，促使 动起 ，从而得以更 地存
活。

一个 必须不断 新 事物， 破旧 我，才 不 残酷

社会 汰。 其是在这个 速发 ， 饭碗几乎已经不存在
。没有谁 借单一 技 停 不前 职 素养 苟活一 ，
我们都必须在这个弱 强食 时代里拼尽 力。真正 饭碗，是
哪里都 活下去 力。
 固步 ，因循守旧，已经不仅仅是缺点 ，更 是一 缺陷。
我们无法 拦这个快速发 ，只 变我们 己，加速 升。
很 都会抱怨这是一个碎片化 时代，我们 时 不再是 段 段
，太 纷杂 事物 充进我们 活。但是，这样 抱怨没有什么
用，我们唯一可以做 ，只有 受它碎片化 事实，然后思 在这样
时代里 何汲取养分， 升 己。

马斯洛 需求层次 论说，一个 达一定 度，其努力工作

目 不再仅仅是为 物质，而更 是为 我价值 实现。 当今
社会， 饱已经不再是问题，任何 手 ，都很难 饿死。
果仅仅 于当下 舒适，不去谋求更 发 破，你 层次很
容易 会 定死，难以更 。

我们都必须对 己 未 负责。 象一下，十年后 你 在现在

你面前，会对你说些什么 是夸 你 辛苦付出、 爱 律，还是
抱怨你 无寸进、安于现状。你现在 每一步，都会成 未
你。年 时不折 ，难道 把苦 给未 身体机 力都逐年下
降 老年

远离那些假 舒适区， 水煮青 觉只会让你死得更惨。

我 一个朋友，在一个 创 公司舍不得离开，每天只是做着
件之 工作，把 学 专 部荒废 。 工作 时
候，发现 己什么技 都没有，于是又 款几万 去报 培训 学编
，去 那些刚毕 学 竞争。 是 早早 识 当下 工作
非 之计，为 己 未 早做打 ，也不至于沦落 今 地。

我 己从 一家公司离职 时候，是 地 识 ，在这个环

学不 什么有用 东 。我从事 工作，任何一个四肢健 都
可以做 ，唯一需 做 只是 时 、 青春， 熬出资历熬出
经 ， 着升职。一旦离开那里，纵观 个行 ，我哪儿都去不 ，
这个 只会把 废掉，还不 不上。工作性质需 期熬 ，健康状
也会 拖 ，而且 层 婚姻普遍不 ，因为工作太繁忙照顾不
家庭。 明白 这些，我果断 出 离开。

我们总 在现实 场里 拼几次命，才 认 己，认 工

作 活 本质，认 命 义。 有一句话说，努力 无 为力，
拼 动 己，我是认可 。 在健身时，你 找 己 每一
个 ，然后 服它。你才知道，你最远 远。

律 ，会为 己 未 勾 图。 道夫曾经说过：“当我
们 在二十几岁 时候，受过一定 、有过一定 活经 之
后， 会遇 我 识 觉 ，开始寻找 义。”我们所
社会，家 ， 朋友，都会 诉你，你应该去当公务员，应当
去从事 职 ，究其原因，是因为这两个职 “ 定”。

我们都 ，年 时 “ 定” 着什么。不 有些
是从政， 是成为一名 民 ，但是 以万计 年 ， 部
都挤着独木 ，去追逐这两 职 有 位，这是一 态 体
现。每个 未 ，都应该 在 己手里，不该 围 舆论左
右。

很 都 快点 定下 结婚 孩子，然后逼着孩子替 己实现
未完成 ，然而 己却几十年 噩噩地待在一个完 不喜欢
位上 日子。我 年 ， 见识见识这个 ，努力 新
事物， 水一 、拼尽 力，看一看 借 己 力量 远。我
不求 定，只求心安，我不 看见一个年纪 老去 己。
 我看 过一句话，说成年 分为两 ，一 是成熟 ，一 是
老去 。我身边不乏这样 例，二十出 ， 老年 一样懒得
动弹，经不起折 。成熟 ，有勇气面对一切风 ，敢于折 ，
放 去追求 己 事 爱 。他们 律而 ，知道沉 于
舒适区 后果，因而勇猛 进， 命活得 尽致。

无论 活给予我们 是光明还是 暗，但 我们都 勇猛前

行，去 向我们 望 未 。

时 是最 裁 ，它会给每一个 打出公平 分 。
勇猛 进，活 你迎 更 由
图书在版编目（CIP）数据
律力 / 野著. -- 北京 : 北京 合出版公司,
2017.7
ISBN 978-7-5596-0645-7
Ⅰ. ① … Ⅱ. ① … Ⅲ. ① 律－通俗读物 Ⅳ.
①C933.41-49
国版本图 馆CIP 核字(2017) 141306号

自律力
项目策划
监制 万
作者 野
责任编辑 李艳芬 徐秀
特约编辑 宣佳丽 思维 张 秀 刘睿婕
内文插图 刘勤毅 李 菊
Galene

装帧设计

北京 合出版公司出版
（北京市 区德外 83号 9层 100088）
北京 禾彩色印刷有 公司印刷 新华 店经销
100千字 880毫 ×1230毫 1/32 6印张
2017年7月 1版 2017年7月 1次印刷
ISBN 978-7-5596-0645-7
定价：42.00元

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