‫المناعة تكون مناعة طبيعية أو مناعة صناعية‪.

‬‬ ‫‪‬‬
‫خالي ا ال دم البيض اء هى الخالي ا المس ئولة عن حماي ة الجس م ومحارب ة األم راض والج راثيم داخ ل‬ ‫‪‬‬
‫أجسامنا‪.‬‬
‫التطعيم هو الطريقة األخرى لتكوين المناعة الطبيعية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الصحة هى حالة اكتمال السالمة الجسدية والعقلية والنفسية وليست مجرد إنعدام المرض‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫العادات الصحية هى سلوكيات تفيد وتساعد اإلنسان على المحافظة على جسمة بصحة سليمة بعي دًا‬ ‫‪‬‬
‫عن األمراض‪.‬‬
‫العادات الصحية التى تجنبني المرض‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫(‪ )2‬الغذاء الصحي المتوازن‬ ‫(‪ )1‬اإلهتمام بالنظافة‬
‫(‪ )4‬ممارسة الرياضة‬ ‫(‪ )3‬النوم مبكرًا‬
‫(‪ )5‬زيارة الطبيب‬
‫الغذاء المتوازن هو تناول الكمية المناسبة من األطعمة كل يوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الغذاء المتوازن مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات واألمالح المعدنية والماء‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الكربوهيدرات‪ :‬هى المصدر الرئيسي للطاقة فى الجسم وممصادرها الخبز واألرز‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫البروتين ات‪ :‬تس اعد الجس م على النم و وتع ويض الخالي ا التالف ة فى الجس م ‪ ،‬مص ادرها‪ :‬ال بيض ‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫اللحوم ‪ ،‬األسماك ‪ ،‬الدواجن والحليب‪.‬‬
‫ال دهون‪ :‬تس اعد ال دهون الخالي ا على العم ل بش كل س ليم ‪ ،‬مص ادرها‪ :‬اللح وم ‪ ،‬وزي وت األس ماك‬ ‫‪‬‬
‫والزيوت النباتية‪.‬‬

‫المرض‪ :‬حالة غير طبيعية تؤثر على جسم المخلوق الحي‪.‬‬

‫ليس ت ك ل األم راض معدي ة ‪ ،‬ف األمراض ال تى ال تنتقلمن الش حص المص اب إلى الش خص الس ليم‬ ‫‪‬‬
‫تسمى األمراض غير المعدية‪.‬‬
‫يص اب بعض األش خاص بالحساس ية عن د تربي ة بعض الحيوان ات األليف ة فى من ازلهم ألن المناع ة‬ ‫‪‬‬
‫تنتج بروتينات مضادة تحمي الجسم من األمراض‪.‬‬

‫‪1‬‬
 ‫يصنف السكري من األمراض غير المعدية ‪ ،‬ألن مرض السكري خلل فى البنكرياس‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الفيروسات تهاجم المخلوق الحي وتسبب له المرض مثل فيروس كورونا وفيروس الزكام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫البكتيري ا مخلوق ات حي ة وحي دة الخلي ة ‪ .‬يوج د منه ا البكتيري ا النافع ة ‪ ،‬مث ل‪ :‬بكتيري ا اللبن ‪ ،‬ومنه ا‬ ‫‪‬‬
‫البكتيريا الضارة التى تسبب إلتهاب السل‪.‬‬
‫العدوى هي انتقال المرض من المخلوق المصاب إلى المخلوق السليم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الناقل الحيوي لألمراض مثل‪ :‬الكالب ‪ ،‬الفئران ‪ ،‬الطيور ‪ ،‬البعوض ‪ ،‬الذباب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الناقل الالحيوي لألمراض ‪ ،‬مثل‪ :‬الملعقة ‪ ،‬الفرشاة ‪ ،‬األكواب‬ ‫‪‬‬
‫يسبب اإلكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون اإلصابة بالِس منة وبأمراض القلب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الفيتامينات تساعد على المحافظة على صحة الجسم وبناء خاليا جديدة والوقاية من األمراض مثل‬ ‫‪‬‬
‫فيتامين (د) ‪ ،‬مصادرها‪ :‬الفواكه والخضروات والحليب‪.‬‬
‫األمالح المعدني ة‪ :‬تس اعد على تك وين العظ ام وخالي ا ال دم‪ .‬مث ل‪ :‬الكالس يوم والحدي د ‪ ،‬مص ادرها‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫اللحوم ومنتجات األلبان والخضروات‪.‬‬
‫يش كل الم اء ثل ثي جس م اإلنس ان ‪ ،‬فه و يس اعد الجس م على الهض م وعلى التخلص من الفض الت‬ ‫‪‬‬
‫والمحافظ ة على درج ة ح رارة الجس م ثابت ة ‪ ،‬مص ادره الم اء النقي والس وائل المختلف ة‪ :‬كالعص ائر‬
‫والحليب‪.‬‬
‫الهرم الغذائي‪ :‬هو دليل يوضح أنواع األطعمة التى يحتاجها اإلنسان بشكل يومي لبناء جسم يتمتع‬ ‫‪‬‬
‫بصحة جيدة ‪ ،‬حيث يقسم إلى خمس مجموعات رئيسية‪.‬‬
‫مجموعات الهرم الغذائي هي مجموعة الحبوب ‪ ،‬مجموعة الخضروات والفواكه ومجموعة اللحوم‬ ‫‪‬‬
‫واألسماك ومجموعة الحليب ومشتقاته ومجموعة الدهون‪.‬‬
‫المعدن مادة طبيعية غير حية تشكل الصخور‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫يتم تصنيف المعادن بالخطوات التالية‬ ‫‪‬‬
‫(‪ )2‬القساوة‬ ‫(‪ )1‬اللون‬
‫(‪ )4‬الخدش‬ ‫(‪ )3‬البريق‬

‫‪2‬‬
‫يتك ون المقي اس من (‪ )10‬مع ادن مختلف ة فى قس اوتها وك ل مع دن ل ه رقم من (‪ )1‬إلى (‪ )10‬إلى‬ ‫‪‬‬
‫المعدن األكثر قساوة‪.‬‬
‫الخدش‪ :‬نحك معدنًا بقطعة خزفية بيضاء ‪ ،‬فإن المعدن يترك مسحوقًا على القطعة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫أنواع الصخور‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫(‪ )2‬الصخور الرسوبية‬ ‫(‪ )1‬الصخور النارية‬
‫(‪ )3‬الصخور المتحولة‬
‫الصخور النارية ‪ :‬هى الصخور المنصهرة فى باطن األرض‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عن دما ت برد الص خور المنص هرة س واًء فى ب اطن األرض أو ف وق س طحها إذا ك ان التبري د بطيئ ًا‬ ‫‪‬‬
‫يكون مظهر الصخر خشنًا ‪ ،‬وإ ذا كان التبريد سريعًا يكون مظهر الصخر ناعمًا‪.‬‬
‫الصخور الرسوبية‪ :‬هى رواسب تراصت وتماسكت‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الصخور المتحولة‪ :‬هى صخور نارية أو رسوبية تعرضت لضغط وحرارة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪3‬‬