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因为难题之所以是难题，是因为大家需要一些策略和技巧，如果它能很轻松就被
解决，那它就不是一道难题了，但是没有关系。下一步我们已经充分地理解了这道
难题，接下来笔记放起来，我们开始做其他的事儿。随着年龄的增长，每个人思维能
力的发展都经历了9个层层递进的过程。无论在哪一层次出现问题，都会给下一层次
的发展带来阻碍。这9个思维层次分别是：注意世界、参与世界、互动和交流、共同解
决问题、利用有意义的想法、逻辑思维、多因素思维、比较思维和灰色地带思维，以及
反思性思维。 这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西自然是不行的。只
要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩
子学前15-20分钟，帮他进入状态。 目标是人成长的持久动力，是人前进的不枯的源
泉。作为一个学生要有：人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。 ① 积累“小成
功”。通过不断地完成小事来积累成功的体验，逐步提高自身能力，最终达到挑战更
高目标的目的。 请教请教其他人或者和其他同学讨论，在集思广益的情况下，也许我
们就能找到这道题难题的解决方法。 教小学生100个课上课下的高效学习方法，提升
孩子的成绩，并帮助孩子建立良好的学习习惯等。 不积跬步，无以至千里，不积
小流，无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行
复习，效果显著。 外界的评价会让学生对于学习的信念产生波动，同学们应当做到被
批评时不妄自菲薄，被表扬时不妄自尊大；另外，家长也避免对子女的学习产生不恰
当评价，有些家长在孩子成绩退步时给予严肃批评，而在进步时却没有及时鼓励，因
此而降低了子女的自我效能。首先我们仍然需要花时间熟悉一下这道难题，我们或
许还解答不出来，但是至少我们要明白这道题到底问的是什么。 所谓的“全局观念”，
就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学
习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝
顶，一览众山小”。因此，在预习、复试时都要注意“全局观念”。用好课本上的目录，那
是全书的梗概和精华。 © 2014 - 2024 read.douban.com, all rights reserved. 北京方舟阅读科
技有限公司 开学之后，很多家长发现孩子跟不上，于是急得团团转，问淘妈有没有高
效学习法的书，你别说，还真有！ ③ 脚踏实地学习。学业自我效能感会影响学生的
坚持性、努力程度、认知投入和学习策略，会进一步提高成绩，从而增加效能感，进一
步形成良性循环。 从来源上来看，以Bandura为主的西方学者们将个人的自我效能感归
因于四个方面：以往的成功经验、模仿或替代、言语或社会劝说、生理与情绪的状态。
老师讲课时的重点、易错点，他人的错点，老师讲课时点出的“题眼”，错误的题目，不
会的题目，经他人提示后会的题目等。 很简单，我们之前所花费的时间已经充分
证明，暂时我们还不知道该如何解答这道习题。 上面介绍了提高晚上学习效率的
方法，那么，在日常生活学习中，还有哪些能够提高效率的小窍门呢？ 很多同学都是
被动的跟着学校的复习节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有解决，那怎么
能做到不断地完善和进步呢？谁能把自己遇到的问题最大限度地解决，谁就能脱颖
而出。 好的心情有助于提高学习效能，相反，坏心情则会降低效能。智慧型家长会让
自己的孩子保持相对愉快的心情，通过提升学习的自信来提高学习积极性；而聪明型
学生也会想尽办法排除干扰，让自己至少不垂头丧气，从而增强学业的自我效能。
秉承“十年磨一剑”的专业精神，已成为国内最出色的商业图书出版商，拥有2000多万读
者。出版内容包含科技趋势、商业新思维、心理认知与大脑、科学教养、乐跑人生等
系列。这里传递最新出版资讯，让我们用阅读引领改变世界的思维与方式。 教小学生
100个课上课下的高效学习方法，提升孩子的成绩，并帮助孩子建立良好的学习习
惯等。 所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学
期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，只缘身在
此山中”。我们要“ 会当凌绝顶，一览众山小”。因此，在预习、复试时都要注意“全局观
念”。用好课本上的目录，那是全书的梗概和精华。 很简单，我们之前所花费的时间已
经充分证明，暂时我们还不知道该如何解答这道习题。 在学习之前不妨给自己定下
一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊
的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。 当代儿
童心理咨询与治疗领域的领军人物，医学博士，乔治·华盛顿大学精神病学及儿科临
床教授。 当我们做已掌握的事情时，就会感到自信。学习基础较差的学生可以从简单
题入手，增强自己的信心，培养对学习的兴趣，然后逐步增加练习题的难度。 有时候
自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫
自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的
时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。 帮助他人
学习实际上就是复习的过程，所谓的“教学相长”，在帮助他人学习的过程中可以随时
发现自己的不足，并随时纠正，也可以在帮助他人的过程中学习他人的长处。帮助他
人学习是“ 深度学习”。 很多处于中学阶段的学生们，在学习上十分被动，很难有动力
突破自己去学习新的知识，不想学却也不能放弃学习，一面饱受内心的煎熬，一面受
到家长老师的胁迫。 合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力
下降。同时充足的光线，也不容易犯困。适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该
采用“限时复习法”，也就是说每一段复习内容限定适当的时间，尽量要求自己在规定
时间内完成。 很多学生由于自己学习效率不高，总是被时间追着跑，而不是自己合理
地应用时间，还有的学生觉得难题、“瘸腿”科目很难补上，于是变得很纠结，用一半
的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题
都没有解决。影响学习备考效率的心态因素很关键，需要及时调整。 ② 制定合适
目标。目标过高可能会产生挫败感，从而降低自我效能，进一步形成恶性循环。 学习
中要合理地运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的
难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠
自己，需要别人帮助却不好意思表达出来。共 12 册了解详情 很多人认为，只要刻苦学
习就会收获高分，即使在疲劳的时候也依然要坚持。可是当人疲劳的时候，思路会变
得不清晰，再面对大量的知识，就会感觉乏味，甚至失去兴趣。也容易导致上课注意
力不集中，学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间不注意休息，身体素质急速
下降，甚至生病。这样一来，要想高效学习，可能性不大。很多同学都是被动的跟着
学校的复习节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有解决，那怎么能做到不断
地完善和进步呢？谁能把自己遇到的问题最大限度地解决，谁就能脱颖而出。 也许
你之前已经做好计划，利用一个小时完成习题，但是习题当中一道难题难住了你，很
有可能没有办法在一个小时的时间内完成它。 首先我们仍然需要花时间熟悉一下这
道难题，我们或许还解答不出来，但是至少我们要明白这道题到底问的是什么。 © 2014
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很多处于中学阶段的学生们，在学习上十分被动，很难有动力突破自己去学习新的
知识，不想学却也不能放弃学习，一面饱受内心的煎熬，一面受到家长老师的胁迫。
作者都是 一线教师，对学生的学习生活非常了解，对学生的心理特点把握得非常到
位；所以他们总结的学习方法，既实用又权威。 不得不说与其在毫无思路的时候
死磕，不如在我们放松的时候重新思考，往往更容易找到解决方法。很多同学午餐在
学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过
丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，
效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。
① 积累“小成功”。通过不断地完成小事来积累成功的体验，逐步提高自身能力，最终
达到挑战更高目标的目的。 一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但
咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的
要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影
响判断。最好多喝水。这套书共10册， 每册一个主题，每个主题分为10个章节，每个章
节通过 趣味漫画和生动的故事，讲述该年龄段孩子在学习中遇到的问题，给出应对
方法和指导。 ④ 家长的适当评价。家长的过高目标和不恰当评价会影响学生的自我
效能水平，要反思和改进家庭教育的方式，让孩子感受到自己的价值。 如何破除这样
的学习困境已经成为了很多学生和家长都关心的话题。想要从被动啃书转为主动探
索真的没有那么难，很多同学缺失的只是对学习的信念，而这就要求学生提升自我
效能感，从自身的角度出发来增加闯关升级的信心。 ② 制定合适目标。目标过高可
能会产生挫败感，从而降低自我效能，进一步形成恶性循环。 文字轻松幽默，故事妙
趣横生，方法专业权威。小学生亟需解决的学习难题，在这套书中都能找到答案。在
完成作业的过程中，我们总是有概率会碰到一些难题，解答这些难题往往比较困难，
而且需要占据我们大量的时间。 亲历的成败经验是指学生通过自己的亲身行为所获
得的关于自身能力的直接经验，通俗来讲就是过去你在学习上的成败经验。 [1]
Bandura A . Self-Efficacy: Toward aUnifying Theory of Behavioral Change[J]. Psychological
Review, 1977,84(2):191-215.[2] Wood R , Bandura A , Bailey T . Mechanisms governing
organizational performance in complexdecision-making environments[J]. Organizational Behavior &
Human DecisionProcesses, 1990, 46(2):181-201.[3] Gist M E, Mitchell T R. Self-Efficacy: A Theo-
retical Analysis of Its Determinants and Malle Ability[J]. Academy ofManagement Review, 1992,
17:183~211. 学习树的树根代表儿童吸收信息和制定行动计划的各种不同的方法；学习
树的树干代表思维能力，即日益复杂的思维方式的发展；学习树的树枝代表阅读、
数学、口语表达、写作以及组织能力等基本的学业技能。 老师讲课时的重点、易
错点，他人的错点，老师讲课时点出的“ 题眼”，错误的题目，不会的题目，经他人提示
后会的题目等。 学习中要合理地运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学
等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格
的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达出来。
有的同学怕麻烦不愿意整理错题集，这是个不好的习惯。学习是如何发展的，就是不
断地查找漏洞，弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。 © 2014
- 2024 read.douban.com, all rights reserved. 北京方舟阅读科技有限公司从来源上来看，
以Bandura为主的西方学者们将个人的自我效能感归因于四个方面：以往的成功经验、
模仿或替代、言语或社会劝说、生理与情绪的状态。 当代儿童心理咨询与治疗领域的
领军人物，医学博士，乔治· 华盛顿大学精神病学及儿科临床教授。 随着年龄的增长，
每个人思维能力的发展都经历了9个层层递进的过程。无论在哪一层次出现问题，都
会给下一层次的发展带来阻碍。这9个思维层次分别是：注意世界、参与世界、互动和交
流、共同解决问题、利用有意义的想法、逻辑思维、多因素思维、比较思维和灰色地带
思维，以及反思性思维。 所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、
这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“ 糊涂”了，主要原因就是“不识庐山
真面目，只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝顶，一览众山小”。因此，在预习、复试时
都要注意“ 全局观念”。用好课本上的目录，那是全书的梗概和精华。 文字轻松幽默，
故事妙趣横生，方法专业权威。小学生亟需解决的学习难题，在这套书中都能找到
答案。 学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最好不
要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。 开学之后，很多家长发
现孩子跟不上，于是急得团团转，问淘妈有没有高效学习法的书，你别说，还真有！
很多人认为，只要刻苦学习就会收获高分，即使在疲劳的时候也依然要坚持。可是当
人疲劳的时候，思路会变得不清晰，再面对大量的知识，就会感觉乏味，甚至失去
兴趣。也容易导致上课注意力不集中，学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间
不注意休息，身体素质急速下降，甚至生病。这样一来，要想高效学习，可能性不大。
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空间服务。 要知道就算你一直坐在那盯着它，难题也不会自己把自己给解决掉，那么
这个时候我们就需要使用其他的策略。本书被选入 《让孩子成为超级学习者（套装12
册）》 套装 解决学习困难的关键在于能充分调动孩子的情感，激起他们的兴趣，然后
再在此基础上反复练习各种思维能力。无论是寻宝游戏还是类比举例，终都是为了给
孩子设置他们熟悉或令他们感兴趣的情感环境，使他们自然而然地参与其中学习。
所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“
随手笔记” 自己明了就可。亲历的成败经验是指学生通过自己的亲身行为所获得的
关于自身能力的直接经验，通俗来讲就是过去你在学习上的成败经验。 ③ 脚踏实地学
习。学业自我效能感会影响学生的坚持性、努力程度、认知投入和学习策略，会进一
步提高成绩，从而增加效能感，进一步形成良性循环。 我是北京师范大学学业规划研
究中心主任杨娟，如果您有关于学习能力、学业规划、家庭教育方面的问题，可以给
我留言，我们一起讨论！ 很多学生由于自己学习效率不高，总是被时间追着跑，而不
是自己合理地应用时间，还有的学生觉得难题、“瘸腿”科目很难补上，于是变得很
纠结，用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不
快乐，什么问题都没有解决。影响学习备考效率的心态因素很关键，需要及时调整。
首先我们仍然需要花时间熟悉一下这道难题，我们或许还解答不出来，但是至少我
们要明白这道题到底问的是什么。