LOGIN

TRANSFORM YOUR CONTENTCREATIE | GEZONDHEID &

LIFESTYLE | WELLBEING

BLOEDGROEP O, DE JAGER
Tekst: Tineke Weyhaeghe | Foto's: Shutterstock
17-12-2019

"Bloedgroep O, de oudste
jagers en vleeseters"

VOOR ELKE BLOEDGROEP EEN EIGEN

PROGRAMMA VOOR VOEDING EN
GEZONDHEID

Bloedgroep O, de jagers, is de
universele bloeddonor en
overheersende bloedgroep. Als
bekwame en sluwe jagers hadden ze
weinig te vrezen van hun dierlijke
prooien. Hun bijhorende voedingsplan
bestaat dan ook uit dierlijke
proteïnen. Eten volgens je
bloedgroep, klinkt logisch? Of
misschien toch niet... Lees in ons
artikel meer over Peter D’Adamo die
uitlegt waarom het wel werkt en zijn
boek ‘Het Bloedgroepdieet’.

Bloedgroep O, de oudste jagers die in

georganiseerde groepen, met zelfgemaakte
wapens en sluwe listen jaagden op dieren. Al
vlug stonden ze aan de top van de
voedingsketen. Deze jagers zijn echte
vleeseters en hebben een sterk
spijsverteringskanaal en overactief
immuunsysteem. Groep O gaat niet goed om
met voedings- en milieu-veranderingen.
Dankzij hun e!ciënte stofwisseling en
fysieke activiteit blijven ze slank en energiek.

"Wie type O heeft,

verdraagt geen brood,
pasta,... en
tarweproducten"

De O’s verdragen
geen gluten in
tarwe-,

volkorenproducten of pasta’s. Deze hebben

een remmende werking op de spijsvertering.
Als voedsel niet voldoende verteerd en
verbrand wordt, zal het lichaam dit opslaan
in vet. Mensen met type O zullen afvallen
door granen, brood en peulvruchten te
beperken, vanwege de schadelijke gluten
(lees ons artikel over lectine). Die verstoren je
insuline metabolisme en een e!ciënt
verbruik van calorieën. Daarnaast hebben ze
ook meer aanleg voor een verminderde
werking van de schildklier, door een tekort
aan jodium. Dit lijdt nl. tot gewichtstoename,
vocht, spierverzwakking en vermoeidheid.
Om hun gewicht onder controle te houden,
kiezen ze best voor mager rood vlees en
kleine porties.

"Je verteert vlees, dankzij

hoog maagzuurgehalte"

Wie type O is, mag dagelijks mager

rundvlees, lamsvlees, kalkoen, kip of vis
eten. Heb je een actieve of stressvolle
levensstijl, hoe meer eiwitten je mag eten.
Dankzij een hoog maagzuurgehalte verteert
het vlees e!ciënt en wordt gebruikt als
bouwstof voor je lichaam en energie. Maar
let op de porties, max. 170gr voor een
volwassen man en 140gr voor vrouwen en
kinderen. Een sappige steak van 300gr zal je
ook niet goed bevallen. Zorg ervoor dat je
het juiste evenwicht bewaart met de juiste
groenten en vruchten. Dit om verzuring
tegen te gaan, die maagzweren en irritatie
van de maagwand veroorzaken.

Vetrijke koudwatervis, zoals haring en

makreel, zijn uiterst geschikt voor
bloedgroep O. Veel vissoorten en
schaaldieren zijn een uitstekende bron van
jodium, die de schildklierfunctie regelt.
Daarentegen moeten ze het gebruik van
zuivelproducten en kazen streng beperken
in hun dieet. Dit kan zorgen voor lactose-
intolerantie met spijsverteringsproblemen, of
allergieën die een reactie zijn van je eigen
immuunsysteem.

"Wil je afvallen? Vermijd

absoluut noten en zaden."

Oliën, zoals
olijfolie en
lijnzaadolie, zijn
een belangrijke
voedingsbron en
hebben een
positieve invloed
op cholesterol,
hart en slagaderen. Noten en zaden heb je
minder nodig in je voeding, maar kun je wel
verdragen. Wil je afvallen, vermijd ze dan
absoluut, vanwege hun hoog vetgehalte.
Peulvruchten daarentegen zijn niet zo
geschikt, want ze belemmeren de
stofwisseling. Enkele heilzame bonen (aduki,
adzuki, kievit en zwartoog) vormen een
uitzondering en versterken het
spijsverteringskanaal en de genezing van
maagzweren. Een typische kwaal door het
hoge maagzuurgehalte bij groep O. Maar eet
ze met mate, in kleine porties en goed
kauwen.

Er zijn veel voedzame en O-vriendelijke

groenten en fruit die een essentieel
onderdeel vormen van je dieet. Let wel op
met bepaalde rauwe koolsoorten zoals
spruitjes, bloemkool en mosterdplant, want
die hinderen de schildklierfunctie. Groene
bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en
spinazie bevatten veel vitamine K en zijn erg
heilzaam. Let op met champigons die
allergische reacties kunnen veroorzaken.
Aardappelen, aubergines en maïs vermijd je
best ook, want die bevatten schadelijke
lectinen voor weefsel en gewrichten.
Pruimen en vijgen zorgen voor evenwicht
van je maagzuurgehalte. Vermijd echter wel
meloenen (schimmels), sinaasappels,
mandarijnen en aardbeien vanwege hun
zuurgehalte.

Groep O is vatbaarder voor maaginfecties,

maagzweren en schildklierproblemen. Eet
daarom zeker niet te verzuurd. Vermijd zeker
ook tarwe- en volkorenproducten voor de
schadelijke gluten. Wij geven de
belangrijkste richtlijnen mee van de
voornaamste voedingsmiddelen die je
gewichtstoename bevordert en wat je moet
eten om gewicht te verliezen.

"Wat je WEL en NIET mag

eten om af te vallen."

Tarwe: vertraagt de stofwisseling en

spijsvertering, belemmert e!ciënt
insulinegehalte, laat voedsel opslaan in
vet en niet-e!ciënt gebruik van calorieën
Maïs: belemmert e!ciënt insulinegehalte,
vertraagt de stofwisseling en veroorzaakt
daling van de bloedsuikerspiegel
Linzen: hindert de stofwisseling en
belemmert een goede opname van
voedingssto#en
Kidney & witte bonen: niet-e!ciënt
gebruik van calorieën
Rauwe bloemkool, rauwe spruitjes en
mosterdplant: hindert de
schildklierhormonen en -productie
Voedsel dat gewichtsverlies bij O
bevordert:

Kelp, zeewieren en -groenten: bevatten

jodium en stimuleren de productie van
schildklierhormonen
Vis en schaaldieren: bevatten jodium en
stimuleren de productie van
schildklierhormonen
Rood vlees en lever: bevordert de
stofwisseling
Boerenkool, spinazie en broccoli:
bevorderen je stofwisseling

"Dat kopje ko!e of glaasje

rode wijn laat je best staan."

Een goede keuze van kruiden kan je

spijsverterings- en immuunsysteem
verbeteren. Kelp, zeewier en zout bevatten
jodium en zijn heel goed voor groep O.
Peterselie, kerrie; kurkuma en cayennepeper
werken kalmerend voor de spijsvertering.
Het gebruik van azijn, witte en zwarte peper
irriteren de maag. Honing, suiker en
chocolade mag je in kleine hoeveelheden
eten. Geen enkele saus of dressing is echter
aangeraden wegens te zuur, probeer ze te
vervangen door citroensap, olijfolie en
knoflook. Voeg kruiden toe, zoals
pepermunt, peterselie, gember of
rozenbottel, voor hun kalmerende werking.

Behalve water, zijn er niet veel alternatieven.

Af en toe groene thee is toegestaan, maar
van dat kopje ko!e moet je afblijven, want
dit verhoogt je maagzuur. Ook dagelijks een
glaasje rode wijn is niet aangeraden. Goed
nieuws, een pintje bier is oké, maar met
mate.

Lees hier onze verschenen artikels over het

bloedgroepdieet:

Lectine, waarom voedsel als gif gezien

wordt door je lichaam
Het Bloedgroepdieet
Bloedgroep A (agrariër), voedselplan
Bloedgroep B (nomade), voedselplan
Bloedgroep AB (moderne fusie),
voedselplan

DELEN

LEKKER DOORLEZEN

Thaise kokossoep
LEES MEER

Mmmmassage
LEES MEER

To diet or not to diet

LEES MEER

20 times happier & healthier

LEES MEER

BEKIJK ALLE ARTIKELS

Navigeer

Home Login

Wat doen we

O!erte

Contact

Betaalmogelijkheden

Contact

Lifestylebooking
Cyriel Tangheplein 13
8870 Izegem

E info@lifestylebooking.be
BTW BE 0699.990.206

Volg ons

Blijf op de hoogte

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang gratis

business en marketing tips!

VERZENDEN

Cookie policy | Algemene voorwaarden |

Privacy voorwaarden |

Website by lifestylebooking.org
INFO VOOR ARTIKEL OFFERTE VOOR UW
OVER JE ZAAK PROJECT

home wat doen we o!erte contact