FAKTOR EMOCIONALNE ENERGIJE

by Mira Kirshenbaum Pojaiva emocionalne energije br. 1 Da li ste esto ljuti na neku osobu koja vam je vana, zato to vam ta osoba govori kako bi trebalo da ivite? Da li imate oseaj da je ta osoba razoarana u vas? Da li ivite u strahu od toga kako e drugi ljudi da sude o vama? Prestanite da padate na tua oekivanja u vezi sa vama. Pojaiva emocionalne energije br. 2 Da li ste u nekom periodu u ivotu imali oseaj smisla koji vie nemate u tom stepenu? Da li su u vaem ivotu prisutne umalost ili praznina koje vam smetaju? Preuzmite odgovornost za pronalaenje smisla sopstvenog ivota. Pojaiva emocionalne energije br. 3 Kad molite, da li se posle toga oseate znatno jai? I da li je za vas tipino da pribegavate molitvi da biste se oseali bolje, srenije, ivlje? Kada se molite, vodite istinski dijalog s Bogom i razgovarajte s njim o tome u kojem biste sve pogledu eleli da budete bolja osoba. Dragi Boe, Gospode i prijatelju moj, daj mi viziju i pronicljivost da vidim to je istina u ovom mom konfurznom ivotu. A od svega to spoznam kao istinito, daj mi inteligenciju da uvidim ta je najvanije. A kad uvidim ta je najvanije, daj mi da shvatim kako da postupim, snage da tako postupim i strpljenja da u tome istrajem. I pomozi mi da postanem neko ko moe da prihvati ono to se ne moe izmeniti. I pomozi mi da razvijem sposobnost da vidim ono to je dobro u mom ivotu i ovom svetu. I uini me boljom osobom. Pojaiva emocionalne energije br. 4 Da li ste zadovoljni time u kojoj ste meri svoji? Kad god je mogue, ivite svoj ivot po svome. Pojaiva emocionalne energije br. 5 Imate li naviku da vizuelizujete ivot ispunjen emocionalnom energijom? Dajte sebi energiju tako to ete vizuelizovati sebe kako imate emocionalne energije.

Pojaiva emocionalne energije br. 6 Da li najmanje jednom meseno uradite neto sasvim novo? Radite neto novo. Evo ta treba uraditi kad doe do naglog prekida u napajanju emocionalnom energijom: 1. Kupite sebi neto to smatrate lepim, uzdiuim ili divnim. 2. Ako je emocionalna energija pretrpela slom, potrebna je fizika energija da vas izvue iz tog stanja. Stoga smesta preduzmite neto to e se postarati za vau fiziku energiju. 3. Zaokupite se poslom. 4. Odmah uradite neke male stvari za koje znate da e vas usreiti. 5. Naite neku pametnu osobu u koju imate poverenja, i popriajte s njom o svom kolapsu emocionalne energije zato se dogodilo, ta moete ovog asa da uradite za sebe, zato bi trebalo da budete optimistini u pogledu budunosti. 6. U ovom asu, potrebno je da imate realna oekivanja u vezi sa samim sobom. 7. Pruite sebi malo osame. 8. Identifikujte ono ega se bojite. 9. Preduzmite neki mali korak u pravcu poboljanja svog ivota. 10. Proitaj ovu knjigu jo jednom. Pojaiva emocionalne energije br. 7 Imate li danas onaj isti oseaj da postoje lepe stvari kojima moete da se radujete kao nekad kad ste bili dete? Imajte uvek neto posebno emu ete se radovati. Pojaiva emocionalne energije br. 8 Da li biste rekli da u vaem svakodnevnom ivotu ba i nema mnogo uivanja? Prosto recite sebi: Danas u biti samo malice manje ozbiljna, malice manje ciljno orijentisana. Pokuau da se malice vie zabavljam radei ono to radim. Fizika glad trai fiziku hranu. Emocionalna glad trai emocionalnu hranu! U 90% sluajevima jake fizike gladi radi se o emocionalnoj gladi. Potrebno je neto prijatno u ivotu, ili neto pikantno ili neto slatko. Nije vam potrebno da jedete. - ako ti treba da ti neko kae volim te zatrai to; - ako je potrebno da se nasmeje idi negde ili kod nekoga gde zna da e te nasmejati; - ako je potrebno da oseti da radi neto to pomae nekome pomozi nekome (po mogustvu onome ko e to umeti da ceni); - ako ti treba da se osti mlada, radi ono to si radila kad si bila zaista mlada; - ako ti je potrebno da se oseti kreativna, uradi neto kreativno (napii najgoru pesmu na svetu, flomasterima nacrtaj najgoru sliku na svetu); - ako ti je potrebno da kae odvratnoj osobi da ti se skloni s oiju tada to uradi (nemoj da jede tada e postati odvratna sama sebi); - ako si nesigurna u pogledu svoje budunosti, uradi neku malu stvar koja e uiniti budunost boljom; - ako hoe da razgovara sa Bogom, uradi to; - ako ti je potrebno da se bune u more ili jezero, uradi to, ili skokni do bazena, a moe da napuni kadu vodom...

Pojaiva emocionalne energije br. 9 Da li biste rekli da retko proe vie od nekoliko dana a da me ne zaboli neki stari gubitak, razoraanje ili proputena prilika? Rune stvari nam se svima dogaaju, ali ne dozvolite da vas va gubitak obelei. Pojaiva emocionalne energije br. 10 Da li se oseate za poen slabiji u poreenju s drugima? Mui li vas oseanje da ste propustili neto u ivotu? Da li biste rekli da esto poredite sebe s drugima i oseate ozlojeenost? U zemlji emocionalne energije, zeleno znai opasnost. NEMOJTE NIKADA NIKOM ZAVIDETI! Pojaiva emocionalne energije br. 11 Pokuajte da se setite neega zbog ega se oseate veoma krivi. Da li vam je teko da se setite neega takvog? Ukoliko plaanje za va zloin nema logike, tada prevaziite svoje oseanje krivice zato se oseati krivim ako nema niega za ta bi trebalo platiti? Ako zaista smatrate da ste odgovorni zaob nekog ravog postupka, tada morate da platite za to ali zato da oseate krivicu ako plaate za ono to ste uradili? U svakom sluaju, oslobodiete se tereta krivice. Emocionalna energija i zdravstveni problemi Emocionalna energija = fizika energija + emocionalna energija -shvati da fiziki problemi imaju emocionalne konsekvence; - spavaj; - dobro se obavesti o svom fizikom stanju; - ne dozvoli da te bolest definie; - potrai podrku; - imaj primerena oekivanja u odnosu na sebe; - ne dozvoli da od tebe zahtevaju vie nego to moe; - nai naina da bolje kontrolie svoj ivot; - tragaj za poboljanjima i - nai nadu. Pojaiva emocionalne energije br. 12 Postoji li u vaem ivotu neto to vas istinski zanima, a vi se ne bavite time? Naite neto to vas istinski zaokuplja i emu uvek moete da se posvetite. Pojaiva emocionalne energije br. 13 Postoje li ljudi s kojima redovno i iskreno razgovarate o svemu onome u svom ivotu to vam istinski smeta? ak i ako se stidite, ak i ako ne znate kome da se obratite, zatraite od nekoga pomo uvezi s problemom koji vas najvie mui. Pojaiva emocionalne energije br. 14 Postoji li u vaem ivotu neto sivo, zakukuljeno i sumorno?

Ako elite konstantan priliv emocionalne energije, naite naina da se to ee spojite sa onom to je za vas lepo, udesno i uzvieno. (kljuno je da otkrije ta te ushiuje i pobrine se da se redovno opskrbljuje time) Spisak stvari koje e vas uspavati dok razmiljate o njima: - igrajte u mislima tenis ili golf; - prisetite se svih ljudi koje ste ikad upoznali; - seti se omiljenih pesama i pevaj ih u sebi; - nabrajaj sve knjige koje voli; - nabrajaj glavne gradove drava; - zamiljaj mesta koja bi volela da vidi; - prisetite se mesta u kojima ste iveli ili ste ih posetili; - pokuaj da se detaljno priseti poslednjeg filma koji si gledala; - nabrajaj sve poznate linosti kojih moe da se seti; - gledaj u mislima sebe kako eta svojom omiljenom marrutom i - vizuelizuj sebe kako ima emocionalne energije dok radi ono to te sutra eka, ta god to bilo. Pojaiva emocionalne energije br. 15 Da li se posle interakcije s pojedinim osobama u ivotu oseate samo gore nego pre? Nemoj poklanjati svoju dragocenu emocionalnu energiju ljudima koji vam je otimaju. Udaljite se od njih kako god znate. Pojaiva emocionalne energije br. 16 Da li ste esto uznemireni jer vam se ini da vam ivotne prilike izmiu kontroli? Da li postoji neki deo vaeg ivota u vezi s kojim stalno imate oseaj kao da vam preti propast? Ono kroz ta prolazite uvek moete shvatiti malice manje ozbiljno. To e vam se svaki put viestruko isplatiti u vidu priliva energije. (stavi stvari u perspektivu, usredsredi se na sadanji trenutak, a ne na budunost, usredsredi se na sebe i na ono najvanije u celoj stvari) Pojaiva emocionalne energije br. 17 Da li postoji neki vani delovi vaeg ivota za koje vam se ini da su neizvesni? Da li vam se ini da ste preoptereeni svim onim stvarima za koje smatrate da morate da ih uradite? Imate li oseaj da ste zauzeti gomilom stvari koje vam ne znae naroito mnogo? Otarasite se nedovrenih poslova u svom ivotu. Dovrite ih, na ovaj ili onaj nain. Dovrite ih ili zaboravite na njih. Donesite odluku. Ako to uradite, imaete vie emocionalne energije. Pojaiva emocionalne energije br. 18 Da li se, negde duboko u sebi, esto oseate uskraeni? Potroite neto novca na sebe, na nain koji vas ini srenim i optimistinim. Pojaiva emocionalne energije br. 19 Da li veinu stvari radite zato to to neko drugi trai od vas?

Prestanite da radite ono to ne elite. Pojaiva emocionalne energije br. 20 Imate li oseaj da teglite teret krivice? Imate li oseaj da ste uradili neto strano, to elite da skinete s due? Naite nekog kome ete ispovediti i svoje najmranije tajne. Dobijanje emocionalne energije iz svog posla: - spoznajte kud elite da stignete i - naglaavajte ono pozitivno. Uspeh na poslu nema veze sa onim to postiete za druge, nego sa onim to doprinosi da se oseate uspeno po svojim merilima. Pojaiva emocionalne energije br. 21 Da li ste zadovoljni svojim izgledom? Da li pokuavate da ga poboljate na neki sadrajan nain? Nije vano odakle poinjete ili ta radite. Meutim, uinite neto od ega ete se bolje oseati. Pojaiva emocionalne energije br. 22 Da li vam se ini da ste stalno izloeni velikom pritisku? Ponekad ste stvarno izloeni pritisku. Ali ako se usredsredite na sebe i pokuate da uradite najbolje to moete, pri tome ne dozvoljavajui sebi da se uznemiravate i nervirate, bie sve u redu. Pojaiva emocionalne energije br. 23 Da li vam se ini da moete da uradite vie ili budete neto vie kada biste samo imali vie samopouzdanja? Tajna samopouzdanja je u tome da se usredsredite na ono to moete da kontroliete, a ne na ono to ne moete. Pojaiva emocionalne energije br. 24 Da li biste rekli da mnogo brinete? BRIGE SU PSIHOLOKI TERMITI! SEKIRACIJA I NIJE NITA DRUGO DO LOA NAVIKA UMA! Okonajte sekiraciju tako to neete razmiljati o tome kako stvari mogu da krenu naopako; umesto toga, ponite da razmiljate o svim nainima na koje mogu da ispadnu dobro. Pojaiva emocionalne energije br. 25 Da li se u poslednje vreme oseate potiteno, iznureno, ogoreno i bezvoljno, kao da ste raskinuli s nekim koga volite?

Najarobniji nain dobijanja emocionalne energije jeste njeno davanje: pokazivanje ljubavi prema celom svetu tako to ete voleti osobu po osobu, jedan po jedan komadi zemlje. Najbolje to moe da uradi za vie fizike energije: - vie spavaj; - vebaj; - eliminii kofein posle jutarnje kafe; - hrani se uravnoteeno; - smanji unos eera; - pij vodu; - prestani sa jelom tri sata pre odlaska na spavanje.