BCNB3013 语文教师与语文教学

题目：
1. 分析教师工作情绪与心理健康之间的关系
2. 分析教师的人际交往与心理健康之间的
关系

姓名：林秀妮
郑慧琴
陈玮婷
分析教师工作情绪与心理健康
之间的关系
（一）正常情绪对身心健康的积极影响

• 正常的情绪反应须符合三个条件：
– 它是由适应的原因引起的，该原因并为当事者
本人所觉知
– 情绪反应的强度，应和引起它的情绪相称
– 当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而
逐渐平复。
• 正常的情绪反应，不论是积极的（愉快
的）还是消极的（不愉快的），都有助于
个体的行为适应。
• 愉快而平稳的情绪能使教师的大脑处于最
佳活动状态，保证体内各器官系统的活动
协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精
力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑
力和体力劳动的效率和耐久力。
• 愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和
体内化学物质处于平衡状态，从而增强对
疾病的抵抗力。
• 心理健康的教师是一个生活在家庭关系亲
密、感情融洽、精神上没有压力的环境中
的人。
• 达观快乐的教师也能使学生和同事喜欢接近
他们，从而有助于建立良好的人际关系。
• 焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪只
要适当符合正常情绪反应的三个条件，也是
正常而有益的。
• 教师在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系
统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加
快，因而能提高工作效率和学习效果。
• 适度的恐惧可使教师小心警觉，避免危险，
预防失败。
（二）不良情绪对身心健康有消极的影响

不良情绪 : 两种情形
1. 过于强烈的情绪反应
• 人的情绪虽然主要受皮层下的中枢支配，
但是当这一部分活动范围过强时，大脑皮
层的高级心智活动，如推理、辨别等将受
到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价
自己行动的意义及后果，自制力降低，引
起正常行为的瓦解，并使工作效率降低。
2. 持久性的消极情绪
• 当人在焦虑、忧虑、悲伤、惊恐、愤怒、
痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正
常现象，当情绪反应终了时，生理方面又
将恢复平静。
• 通常此类变化为时短暂，没有什么不良的
影响，但若情绪作用的时间延续下去，生
理方面的变化也将延长。久而久之，就会
通过神经机制和化学机制引起心血管系
统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系
统、内分泌系统等各种躯体疾病。
分析教师的人际交往与心理健
康之间的关系
• 教师人际关系是指在学校情境中，教师个体通
过与其他成员的交往或共同活动而建立起来的
各种比较稳定的心理联系。

• 具体表现为教师与领导、教师与教师、教师与
学生、教师群体与其他群体之间的各种关系。

• 教师人际关系状况对其自身和教育教学工作都
会产生重要影响。
• 人类心理的病态是在出生后与社会互动中
形成的，具体说，主要是由于人与人之间
关系失调造成的。从这个意义上说，人际
交往是影响教师心理健康的主要因素。

• 良好的人际关系固然是教师心理健康的表
现，更是教师心理健康的源泉。

• 具体地说，人际交往对教师心理健康至少
有以下几个积极影响：
1. 良好的人际关系，能使人保持愉悦的心境
• 人的基本心理需要得到满足后能使人产生积极的
情绪，情感体验，从而保持一种愉悦的心境。
• 在我们的生活中，家庭和睦、邻里互助、同事友
好、师生关系和谐，会使人心情舒畅，精神愉
快。否则，家庭破裂、邻里争斗、同事猜忌、师
生僵持。

2. 良好的人际关系可以提供有效的心理支持
• 当人们苦恼时，需要宣泄，朋友可以倾听，这是
一种有效的心理支持系统，能提高自我调节水
平，增强心理承受能力。
 积极主动建构和谐人际关系
• 既然良好的人际关系是教师心理健康的源泉，那
么，我们就应该积极主动地建构有利于自己的和谐
人际关系。

• 教师若想有成就感，就应满怀爱心，真心对待学
生，关爱学生，做学生的知心朋友。

• 领导的支持是做好工作的重要条件。如果搞不好上
下级关系，会造成许多心理困扰，因此，要尊重和
相信领导，努力工作，主动汇报，积极建议，不要
背后随便议论，发牢骚，甚至与领导公开对抗。
• 努力营造团结和睦的同事关系，能使我们
保持愉快心情进行教育教学活动。

• 另外，教师和社会其他人士交往也应本
着“和为贵”的传统原则，跟学生家长要
多进行平等善意的沟通。总之，想拥有良
好的人际关系，必须积极主动地争取才
行。
 自我调适人际关系培养健康育才心理

• 在认识到人际交往的重要性并建构了和谐人际
关系之后，我们应该精心呵护，不断调整和适
应这种人际关系，使之能带来每天健康阳光的
心理，并借助这种心理来教书育人。
• 自我调适至少应遵循以下几点原则、方法：
1. 要谦虚谨慎，摆正位置
• 关键在正确认识和评估自己。过高或过低都会
产生心理负担，即过于自负或过于自卑。
2. 要平等相待，真诚相处
• 人际交往的基础是人格平等，以诚相待。
热诚的赞许和诚恳的批评，都能使彼此间
愿意了解、信任、交心。

3. 要打开心扉，主动开放
• 只有真诚地开放了自己的内心，才能走进
别人的心灵世界。善于与人交谈、娱乐、
参加集体活动等，往往会取得思想上的沟
通，感情上的融洽以及人际关系的稳固。
4. 要换位思考与宽容
• 换位思考就会理解对方，减少误解，从而
容易宽容，达至心胸宽广，相互谅解，心
情愉快。

5. 要合理地调节和控制自己的不良情绪
• 调节的方法很多，如写日记、找人诉说，
从而保持良好的心理状态。有时缓一步再
做决定也是控制情绪，避免错误的有效方
法。
良好的人际关系是使教师心理健康的主要
因素，那么，想要愿意拥有健康心理的教
师，不妨参照以上几点原则、方法，把人
际关系处理好、调适好，更好地履行教师
教书育人的神圣职责。
谢谢