姓名：LUI VIVIAN（英）罗尉文 (中) 班级：PAK (SJKC)

BCNB3013（语文教师与语文教学）Soalan Tutorial 14
1. 了解教师和学院讲师所面对的压力、情绪问题以及他们克服压力和面对情绪的方法

教师的压力来源来自社会、学校、自身、学生以及家长方面。不但如此，教师
评价和教师聘任也是教师压力的来源。学校考评作为评价教师的手段，教师们普遍认
为这给他们带来较大的压力。当前，我国中小学教师评价主要采取终结性评价方式，
评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格教师的依据。这种评价方式大部分以学
生考试成绩作为权衡的条件，显然忽视了教师在改变学生的兴趣、品德行为和价值观
等方面所做出的努力。这种评价方式，使教师过分在乎学生考试成绩，是教师工作压
力增加的一个重要因素。除此之外，教育的变革使教师承受着巨大的心理压力。教师
一方面要搞好常规教育教学，取得良好的教学效果，另一方面还要迎合当前教育改革
的潮流，又要迎合家长的心理，面对社会各方面的评价，教师面对的压力可想而知。
有的教师也不堪重负担任多重角色导致心理压力。既要承担家庭的经济压力，又要对
社会舆论，处处留心，时时在意，从而加重了心理压力。自我实现和人际交往的难度
也使教师感到困惑。随着学校教育各种竞争现象的出现，升学的压力，学生成绩的排
比，职评的竞争等等打破了教师的宁静心态，迫使他们不得不参与这种激烈的竞争，
去追求自我实现。一旦这些需要不能很好的得到满足，就会产生焦虑。

其中能够缓解以及克服压力和情绪问题的方法有教师应该懂得如何调节情绪，
保持自身的心理平衡。教师只有积极应付、平静善待，才可能保持平静的心理，避免
一切可能引起的师德问题。消除消极情绪的方法莫过于理智、转移、幽默、宣泄和升
华。一个心理健康的教师，必然会善于调解控制自己的情绪，使自己保持愉快、乐观
的心境，对生活和未来充满希望。二是教师应该建立良好的人际交往圈。这是因为人
际关系的好坏将直接影响教师的心理健康。教师应当要有良好的人际交往圈，在这样
的圈子内谈工作、谈情感、谈收获才是真诚的、甜美的。但每个人都有做人的准则，
必须做到原则性与灵活性的紧密结合，善于承诺，也善于说服和拒绝，要善于倾听，
也要善于倾诉，善于宽容，也要善于相处，将自己心中的快乐、苦闷，工作的辛酸、
收获尽情地交流与沟通。

2. 分析教师工作情绪与心理健康之间的关系

教师需要以特定的情绪来工作这一事实要求教师对于情绪调节具有更大的需要，
然而教师成为情绪问题被害者的几率也就远远大于其他职业。根据郑淑杰，孙静和王
丽，不良情绪对身心健康有着消极的影响。所谓不良情绪是指两种情形 : 一为过于强
烈的情绪反应；二为持久性的消极情绪。过于强烈的情绪反应指的是因情绪激动而失
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去理智的现象。持久性的消极情绪指的则是当人在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、
痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象，当情绪反应终了时，生理方面又将
恢复平静。总而言之，二者对于人的健康和社会适应都是有害的。既然情绪是一种心
理波动，又随时与我们同在，所以也不难理解情绪为何会对我们的心理健康造成影响
了。波动性的情绪起伏，能让某些人感到多采多姿，却会让另一些人觉得承受不住。
持续性的高涨情绪，可能会使我们有快要爆炸的感觉，不管是快要气炸了，还是兴奋
到胸口快炸开了，如果长期受到情绪的干扰，又沒有寻求协助，还有可能诱发忧郁症 、
暴躁症等精神疾病。

2.分析教师的人际交往与心理健康之间的关系

根据郑淑杰，孙静和王丽，人际交往是保持心理健康的需要。新精神分析学家
霍妮认为，神经症是人际关系紊乱的表现。在评价一个人的心理是否健康的时候，其
中一个很重要的标志就是是否“能够建立并保持良好的人际关系，乐于与人交往”。
这是因为正常的、和谐的人际交往对人的心理具有保健功能。不但如此，没有人生来
就有严重的心理健康问题，人类心理的病态是在出生后与社会互动中形成的。总得来
说，人际交往是影响教师心理健康的主要因素。其中人际交往的重要性是能够培养良
好个性发展的需要。这是因为交往是个性发展与人格健全的必经之路。个体只有通过
与其他个体发生联系，才有可能学习社会知识、技能与文化，才能取得社会生活的资
格。除此之外，良好的人际关系对教师心理健康拥有几个积极的影响。一、良好的人
际关系能够使人保持愉悦的心境。这是因为人的基本心理需要得到满足后能使人产生
积极的情绪，情感体验，从而保持一种愉悦的心境。二、良好的人际关系可以提供有
效的心理支持。当然人们苦恼时拥有朋友可以倾听和宣泄，这是一种有效的心理支持
系统，能提高自我调节水平，增强心理承受能力。由此可见，良好的人际关系是教师
心理健康的源泉。其中人际调适的方法包括了教师应该积极主动建构和谐人际关系和
自我调适人际关系培养健康育才心理。

参考文献：

郑淑杰、孙静、王丽《教师心理健康》，北京：北京大学出版社，2014

《人际交往与教师心理健康的关系及其调适策略》

http://www.xzbu.com/9/view-6902198.htm

张兴国《教师所面对的压力及缓解压力的方法》

http://gsxlyx.cersp.com/article/browse/3936983.jspx
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宋静静《教师的压力来源及缓解方法》

http://gsxlyx.cersp.com/article/browse/3962801.jspx