TÁPANYAG/

ÉLELMISZERPIRAMIS
Készítette: Balikó Dorina

Véleményem szerint az én táplálkozási

szokásaim nem megfelelőek, de
igyekszem javítani rajta.
 5% zsír, vaj, vörös húsok, fehér kenyér, rizs
Tankönyvi
étrend 20% tej és tejtermékek

35% olajos magvak, hüvelyesek(bab, borsó)

40% zöldségek, gyümölcsök, növényi olajok, teljes kiőrlésű gabonából

készült élelmiszerek

testmozgás
5% hüvelyesek

20% növényi olajok, halak

35% teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek, zöldség,

zsír, vaj
40% gyümölcsök , tejtermékek, vörös hús, fehér kenyér
Saját
Rendszeres testmozgás étrend