ASTELEHEASTEARTEASTEAZKE LARUNBAT

OSTEGUNAOSTIRALA IGANDEA
NA A NA A
1 2 3 4 Jarduera
Autozainketarako Ongi egiten Utzi autokritikari dibertigarri edo
Autozainketa Iraila 2022
denbora aurkitu. dituzun gauzez eta zure buruari lasaigarri bat
Ez da berekoia, ohar zaitez, adeitasunez hitz planifikatu eta
funtsezkoa da txikiak badira ere egiozu horretarako
denbora eman

Nola sentitzen 10 Gauza zailak 11

5 Zure buruari 6 7 8 9
zaren
barkatuiozu Oinarrizkoan Saia zaitez behar harrapatzen Benetan
Zure buruari ‘ez’ partekatzeko prest
gauzak gaizki fokatu: ondo jan, bezain ona izaten, dituzunean, distrutatzen
esateko baimena egon eta
doazenean. ariketa egin eta perfektua izan gogoratu ezagu duzuna egiteko
emaiozu beharrezkoa
Akatsak denek ohera garaiz joan beharrean ongi dagoela ez denbora hartu
denean laguntza
egiten dituzte egotea ongi
eskatu

12
Izan zaitez aktiboa 13 14 15 16 17Planik gabeko 18 Eskatu
Izan zaitez zure Esaldi zaindu eta
kanpoan eta zure Okupatuta eguna. Hartu konfiantzazko
buruarekin maite lasaigarri bat Zuretzat mezu
buru eta bazaude, geldialdi denbora gelditzeko lagun bati zugan
duzun pertsona aurkitu baxu positiboak aldizka
gorputzari bat egin eta eta zure ikusten duen
batekin bezain sentitzen zarenean ikusteko utzi
bultzada natural atsedena hartu buruarekin indarguneak
atsegina erabiltzeko
bat emaiozu atsegina izateko esateko

19 20 21 Barrutik nola 22 23 24 25
Garai bateko sentitzen zaren
Zure denbora Utzi alde batera Zure burua onartu Saihestu 'Nik egin
Sentitzen ari zaren oroitzapen beste batzuk
hartu. Hartu beste pertsonek eta maitasuna behar dut' esatea,
hori behatu, zoriontsuz kanpotik nola
tartea geldirik zurekiko dituzten merezi duzula eta ezer ez egiteko
epaiketarik gabe betetako argazkiez agertzen diren
egoteko itxaropenak gogoratu astia eman
gozatu moduarekin ez
konparatu

26 27Denbora librea 28 29 30 31
Zure indargune
hartu, Aukeratu zure Zeure buruari
edo talentuetako Gogoratu nahikoa
beharrezkoa ez akatsak ikasten estimatzen
bat erabiltzeko zarela, zaren
den edozein plan laguntzeko urrats dizkiozun hiru
modu berri bat bezala
bertan behera gisa ikustea gauza idatzi
aurkitu
utzita

ACTION FOR
Zoriontsuago · Adeitsuago · Elkartuago
HAPPINESS