Professional Documents
Culture Documents
ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ
9-11χρόνων: 10-15μ.
11-13 χρόνων: 15-30μ.
13-15 χρόνων: 30-60μ.
Τα in & out αποτελούν δρόμους 60-150μ. στα πλαίσια των
οποίων υπάρχει μια διαρκή εναλλαγή μεταξύ του σπριντ και του
χαλαρού τρεξίματος.
Π.χ. σε 10χρ. παιδιά
2 Χ 60μ. in & out (10μ. Σπριντ-20μ. Χαλαρό τρέξιμο-10μ.
Σπριντ-20μ. Χαλαρό τρέξιμο)
300μ. -