ADA APA DENGAN

KEMURUNGAN?
APA ITU KEMURUNGAN..

 Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan

seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan
tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. ia berlarutan
sekurang-kurangnya 2 minggu.
 kemurungan bukanlah sesuatu yang baru dalam kalangan masyarakat kini.
Namun, kesedaran tentang kemurungan dan kesihatan mental ini yang
masih lagi pada tahap yang rendah.
• Di negara kita Malaysia, kejadian bunuh diri seringkali berlaku dengan
purata 7 kejadian bunuh diri setiap hari, mencapai jumlah keseluruhan
melebihi 2,000 kematian setahun. Kadar prevalen bunuh diri dianggarkan
antara 8 hingga 13 bagi setiap 100,000 penduduk setahun. Kajian
menunjukkan bahawa mereka yang dimasukkan ke hospital kerana cuba
membunuh diri menunjukan empat dari lima orang mengalami
kemurungan.
PUNCA KEMURUNGAN

• Individu yang mempunyai sejarah keluarga kemurungan dan gangguan mood yang
berkaitan akan mempunyai kebarangkalian yang lebih tinggi untuk mengalami
kemurungan.
• Trauma awal kanak-kanak yang tidak dirawat juga boleh memburukkan lagi cara
anda bertindak balas terhadap ketakutan dan tekanan.
• Otak lobus frontal yang tidak aktif juga menimbulkan risiko kemurungan. Keadaan
perubatan tertentu dan penyalahgunaan bahan juga boleh membawa kepada
kemurungan.
PUNCA KEMURUNGAN
• Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter
Serotonin dan Neropinephine). Serotonin inilah yang terlibat dalam proses pemikiran dan
mengawal emosi. Oleh itu apabila berlaku ketidakseimbangan bahan kimia tersebut, otak
tidak lagi mampu menyelaraskan proses pemikiran dan emosi dengan baik. 
• Apabila perkara ini berlaku, ia akan menjejaskan proses pengeluaran kata-kata, ingatan
dan daya tindak seseorang manusia dan akhirnya akan wujudlah masalah kemurungan.
 Peristiwa kehidupan: Tekanan, kematian orang yang disayangi, peristiwa yang
menjengkelkan (trauma), pengasingan dan kekurangan sokongan boleh menyebabkan
kemurungan
 Keadaan perubatan: Kesakitan fizikal dan penyakit yang berterusan boleh menyebabkan
kemurungan. Orang sering mengalami kemurungan bersama-sama dengan keadaan seperti
diabetes, kanser dan penyakit Parkinson.
 Penyalahgunaan Ubat: Sesetengah ubat mempunyai kemurungan sebagai kesan sampingan.
Dadah rekreasi dan alkohol juga boleh menyebabkan kemurungan atau memburukkan lagi
TANDA-TANDA MENGALAMI KEMURUNGAN
ATAU SIMPTOM AWAL.
APAKAH JENIS KEMURUNGAN?

 Gangguan kemurungan utama (MDD): Kemurungan utama (kemurungan

klinikal) mempunyai simptom yang sengit atau luar biasa yang berlangsung
lebih lama daripada dua minggu. Gejala ini mengganggu kehidupan seharian.
Kemurungan bipolar: Orang yang mengalami gangguan bipolar
mempunyai tempoh bergantian mood rendah dan tempoh tenaga yang sangat
tinggi (manik). Semasa tempoh rendah, mereka mungkin mengalami gejala
kemurungan seperti berasa sedih atau putus asa atau kurang tenaga.
 Kemurungan perinatal dan selepas bersalin: "Perinatal" bermaksud sekitar kelahiran.
Ramai orang merujuk kepada jenis ini sebagai kemurungan selepas bersalin. Kemurungan
peranakan boleh berlaku semasa kehamilan dan sehingga satu tahun selepas melahirkan
anak. Gejala melampaui "baby blues” yang menyebabkan kesedihan, kebimbangan atau
tekanan kecil.
 Gangguan kemurungan yang berterusan: Juga dikenali sebagai dysthymia where mood
dan gejala yang tertekan boleh bertahan selamasekurang-kurangnya dua tahun. Seseorang
yang mengalami gangguan kemurungan yang berterusan boleh mengalami episod
kemurungan utama dengan gejala yang kurang teruk.
• Kemurungan psikotik: Orang yang mengalami kemurungan psikotik mempunyai gejala
kemurungan yang teruk dan khayalan atau halusinasi. Khayalan ialah kepercayaan
terhadap perkara yang tidak berdasarkan realiti, manakala halusinasi melibatkan melihat,
mendengar atau merasa tersentuh oleh perkara yang sebenarnya tidak ada.
SIAPAKAH YANG BERISIKO?

• Seseorang yang hilang anggota tubuh badan secara tiba-tiba •

• Kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba
• Perceraian • Masalah rumahtangga • Masalah keluarga
• Penyalahgunaan dadah dan arak • Pengambilan ubat-ubatan tertentu
• Mangsa penderaan
• Tekanan di tempat kerja
• Pernah mengalami penderaan semasa kanak-kanak
• Kecenderungan mudah risau atau bimbang dan Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas
bersalin) • Krisis ekonom
BAGAIMANAKAH KEMURUNGAN DIRAWAT/
DIBANTU?
• Kemurungan boleh menjadi serius, tetapi ia juga boleh dirawat. Rawatan untuk
kemurungan antaranya;
• Bantuan diri: senaman yang kerap, tidur yang cukup dan meluangkan masa dengan orang
yang anda sayangi, berkongsi cerita atau masalah dengan orang anda percayai.
• Keluarga: memberikan sokongan secara berterusan, cuba untuk memahami keadaan ahli
keluarag yang mengalami kemurungan tanpa ada rasa menghukum
• Masyarakat : menyedari akan kewujudan kemurungan dalam kalangan masyarakat dan
tidak menghukum secara membuta serta menyebarkan tentang kesedaran kemurungan
kepada komuniti.
BAGAIMANAKAH KEMURUNGAN DIRAWAT/
DIBANTU?
• Kaunseling: Kaunseling atau psikoterapi. Kaunselor anda membantu anda
menangani masalah anda dan mengembangkan kemahiran mengatasi.
• Ubat: Ubat preskripsi yang dipanggil antidepresan boleh membantu
mengubah kimia otak yang menyebabkan kemurungan. Antidepresan
boleh mengambil masa beberapa minggu untuk memberi kesan
BAGAIMANA
UNTUK
MENDAPATKAN
RAWATAN
PROFESSIONAL
?