THEORIE

SPORT I
Atletiek
Dans
Gymnastiek
Zwemmen
GEINTEGREERD DEEL ZWEMMEN
 INHOUD
• DEEL 1: ALGEMENE BASISPRINCIPES VAN AQUATISCHE
ACTIVITEITEN
• BIOMECHANISCHE ASPECTEN

• DEEL 2: DIPLOMAZWEMMEN, SCHOOLZWEMMEN,

CLUBZWEMMEN
• BEWEGINGSBESCHRIJVING
• VERVOLMAKEN VAN ZWEMSLAGEN

• DEEL 3: ANDERE ZWEM EN WATERSPORTEN

• REDDERSSPORT
• AQUAFITNESS
• SYNCHROON ZWEMMEN
• PLANK EN TORENSPRINGEN
 DEEL 1:
ALGEMENE BASISPRINCIPES VAN AQUATISCHE
ACTIVITEITEN

BIOMECHANISCHE ASPECTEN
1. ALGEMENE HYDROSTATISCHE ASPECTEN
2. DRIJVEN OF ZINKEN
3. EVENWICHT
4. WEERSTAND
5. HYDROSTATISCHE DRUK
 1. ALGEMENE HYDROSTATISCHE
ASPECTEN

• SOORTELIJKE MASSA VAN WATER

• MASSA (HET AANTAL KILO’S) / HOEVEELHEID VOLUME (HET
AANTAL LITERS)

• WATER (VAN 4°C) : + 1 KG/L

• ZEEWATER: 1,026 KG/L
• LUCHT: 0,0013 KG/L
• MENSELIJK LICHAAM: GEMIDDELD 0,975 KG/L
• ZWAARTEKRACHT
• GRIJPT AAN IN HET ZWAARTEPUNT (Z) VAN HET LICHAAM EN
IS NEERWAARTS GERICHT

• OPWAARTSE KRACHT
• GRIJPT AAN IN HET PERSPUNT (O) VAN HET GEWICHT VAN DE
VERPLAATSTE VLOEISTOF EN IS OPWAARTS GERICHT
• IEDER LICHAAM, VOLLEDIG OF GEDEELTELIJK IN VLOEISTOF
ONDERGEDOMPELD, ONDERVINDT VANWEGE DIE VLOEISTOF
EEN OPWAARTSE KRACHT DIE GELIJK MAAR TEGENGESTELD,
IS AAN HET GEWICHT VAN DE VERPLAATSTE VLOEISTOF (“WET
VAN ARCHIMEDES”)

HET LICHAAM VERLIEST SCHIJNBAAR ZOVEEL AAN GEWICHT

ALS HET GEWICHT VAN DE VERPLAATSTE VLOEISTOF
(“SCHIJNBAAR GEWICHTSVERLIES”)
 2. WEERSTAND

• DE REMMING (NEGATIEVE WEERSTAND) IS AFHANKELIJK VAN:

• GOLFWEERSTAND
• WERVELWEERSTAND (@)
• FRONTALE WEERSTAND ( )
• WRIJVINGSWEERSTAND (--)
• (DE SNELHEID IN KWADRAAT)
• EFFECT VAN WEERSTAND OP LICHAAM IN BEWEGING
• EFFECT VAN WEERSTAND OP LICHAAM IN BEWEGING
• EFFECT VAN WEERSTAND OP LICHAAM IN BEWEGING
• EFFECT VAN WEERSTAND OP LICHAAM IN BEWEGING
• EFFECT VAN WEERSTAND OP LICHAAM IN BEWEGING
• DE PROPULSIE (POSITIEVE WEERSTAND)
HEEFT EEN ZWEMMER NODIG OM
VOORUIT TE KOMEN.

• HIERVOOR GEBRUIKT HIJ ZIJN STUWVLAKKEN

ZOALS DE HANDEN, ONDERARMEN, VOETEN
EN ONDERBENEN.

• DE BELANGRIJKSTE STUWPRICIPES ZIJN:

• HET ROEISPAANPRINIPE (ZIE CRAWL)
• HET SCHROEFPRINCIPE (ZIE SCHOOLSLAG)
• HET ROEISPAANPRINIPE (ZIE CRAWL)
• STUWVLAK BEWEEGT ACHTERWAARTS (IN
TEGENGESTELDE ZIN VAN DE VOORTBEWEGING)
• HET ROEISPAANPRINIPE (ZIE CRAWL)
• STUWVLAK BEWEEGT ACHTERWAARTS (IN
TEGENGESTELDE ZIN VAN DE VOORTBEWEGING)
• STUWVLAK STAAT LOODRECHT OP DE
BEWEGINGSBAAN
• HET ROEISPAANPRINCIPE (ZIE CRAWL =
ZIJAANZICHT)
• STUWVLAK BEWEEGT ACHTERWAARTS (IN
TEGENGESTELDE ZIN VAN DE VOORTBEWEGING)
• STUWVLAK STAAT LOODRECHT OP DE
BEWEGINGSBAAN
• STUWVLAK HEEFT EEN VLAKKE VORM
• HET SCHROEFPRINCIPE (ZIE SCHOOLSLAG =
BOVENAANZICHT)
• STUWVLAK BEWEEGT ZIJWAARTS
• HET SCHROEFPRINCIPE (ZIE SCHOOLSLAG)
• STUWVLAK BEWEEGT ZIJWAARTS
• STUWVLAK STAAT SCHUIN OP DE BEWEGINGSBAAN
• HET SCHROEFPRINCIPE (ZIE SCHOOLSLAG)
• STUWVLAK BEWEEGT ZIJWAARTS
• STUWVLAK STAAT SCHUIN OP DE BEWEGINGSBAAN
• STUWVLAK HEEFT EEN GEKROMDE VORM
• EFFECT VAN WEERSTAND OP EEN STUWEND LICHAAM
• EFFECT VAN WEERSTAND OP EEN STUWEND LICHAAM
• EFFECT VAN WEERSTAND OP EEN STUWEND LICHAAM
• EFFECT VAN WEERSTAND OP EEN STUWEND LICHAAM
• EFFECT VAN WEERSTAND OP EEN STUWEND LICHAAM
• GOLFPRINCIPE
• ZOALS DOLFIJNEN
• WATER WORDT ACHTERAAN WEGGEDRUKT
• HIERDOOR ONTSTAAT VOORWAARTSE BEWEGING
• BIJVOORBEELD:
• GOLVENDE SCHOOLSLAG
• DOLFIJNSLAG
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
SCHOOLSLAG
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
SCHOOLSLAG
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
SCHOOLSLAG
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
BORSTCRAWL
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
BORSTCRAWL
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
RUGCRAWL
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
RUGCRAWL
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
VLINDERSLAG
• STUWPRINCIPES BIJ DE DIVERSE ZWEMSTIJLEN
VLINDERSLAG
 3. DRIJVEN OF ZINKEN

• DE RELATIE TUSSEN DE SOORTELIJKE MASSA VAN WATER EN

VAN HET LICHAAM DAT ONDERGEDOMPELD IS IN HET WATER
BEPAALT OF ER SPRAKE IS VAN DRIJVEN, ZWEVEN OF ZINKEN.

• >1:ZINKEN
• =1:ZWEVEN
• <1:DRIJVEN
• DE SOORTELIJKE MASSA VAN HET MENSELIJKE LICHAAM
WORDT BEÏNVLOED DOOR DE LICHAAMSSAMENSTELLING EN
HET LICHAAMSVOLUME.
LICHAAMSSAMENSTELLING
• BV: GESPIERDE PERSOON ~ VETLIJVIGE PERSOON
• LICHAAMSVOLUME
• BV: INGEADEMD ~ UITGEADEMD
• HOE GROTER DE LICHAAMSMASSA DIE ZICH UIT
HET WATER BEVINDT HOE GROTER DE INVLOED
VAN DE ZWAARTEKRACHT, HOE KLEINER DE
INVLOED VAN DE OPWAARTSE KRACHT VAN DE
VERPLAATSTE VLOEISTOF.
 4. EVENWICHT
• EEN DRIJVEND LICHAAM IS IN STABIEL EVENWICHT
WANNEER HET ZWAARTEPUNT (Z) ZICH BEVINDT ONDER
HET PERSPUNT (P).

• IS DIT NIET ZO, DAN ZAL HET LICHAAM ROTEREN ROND DE

BREEDTE-AS TOT HET ZWAARTEPUNT WEL ONDER HET
PERSPUNT KOMT.
• VOORBEELD
• ZWEMMER MET GESPIERDE BENEN ROTEERT
• ZWEMMER MET VEEL VETMASSA ROTEERT NIET
• VRAAG 1:
• WAT GEBEURT ER MET EEN (BEEN-) GESPIERDE ZWEMMER VAN
75 KG MET EEN VOLUME VAN 70L?

• VRAAG 2:
• HOE KAN JE DEZE ZWEMMER DOEN DRIJVEN?
 5. HYDROSTATISCHE DRUK

• OP HET LAND :
• 1 ATMOSFEER LUCHTDRUK
• IN HET WATER :
• EXTRA DRUK VAN HOEVEELHEID WATER BOVEN DE
PERSOON (HYDROSTATISCHE DRUK)
• HOE DIEPER HOE GROTER DE HYDROSTATISCHE
DRUK
• LINEAIRE TOENAME VAN 1 ATMOSFEER PER 10M

• VOORBEELD: OP 10M DIEPTE IS ER EEN DRUK VAN 2

ATMOSFEER (1 ATMOSFEER LUCHTDRUK + 1
ATMOSFEER HYDROSTATISCHE DRUK)
• VRAAG 3: WELKE STRAAL GAAT HET VERSTE EN WAAROM ?
• VRAAG 3: WELKE STRAAL GAAT HET VERSTE EN WAAROM?
 TEST 1:
WATERVAARDIGHEIDSPROEF
• TWEEVOETIGE AFSTOOT (VOORLIG)
• DRAAIEN TOT RUGLIG EN 10M HOOFDWAARTS WRIKKEN
• HALVE DRAAI ROND DIEPTE-AS EN 5M VOETWAARTS
WRIKKEN
• VOORWAARTS TUIMELEN
• VANUIT VERTICALE HOUDING ZINKEN TOT OP DE BODEM
DOOR UIT TE BLAZEN