Bezglutenska dijeta

Jelovnik po danima
Ponedeljak
Ruak: testenina (bez glutena) s grakom (70 g), losos na aru (120 g), salata od paradajza i zelene
salate (200 g), jagode, sok od ananasa.
Veera: varivo od pirina (30 g) i sova (150 g), paprike na aru (150 g) posute susamom, bezglutenski
hleb (60 g), jabuka, aj od matinjaka.
Utorak
Ruak: testenina (bez glutena) s mocarelom (70 g), kuvani spanad za salatu (200 g), vodni kup.
Veera: varivo od povrda (sa 30 g testenine bez glutena i 100 g povrda), dureda nicla, kuvana cikorija
(200 g), bezglutenski hleb (60 g), pomoranda.
Sreda
Ruak: testenina (bez glutena) sa sveim sirom (70 g), salata od rukole (200 g), jedna jabuka.
Veera: supa od mahuranki (pripremljena 30 g pirina i 200 g mahunarki: soivo, graak, pasulj, soja -
po elji), salata od zelenog radica (200 g), krika bezglutenskog hleba (60 g), 2 krike ananasa.
etvrtak
Ruak: pagete (bez glutena) sa sosom od paradajza (70 g), zapeene artioke (200 g), kruka, jogurt.
Veera: pileda supa sa sitnom testeninom (bez glutena, 30 g) i paretom kuvane piletine (70 g), salata
od paradajza (200 g), bezglutenski hleb (60 g), papaja.
Petak
Ruak: rioto (70 g) s tikvicama (200 g), salata od argarepe (200 g), jabuka.
Veera: varivo od pirina (30 g) i pasulja (50 g), paprike punjene sveim sirom (200 g), bezglutenski
hleb (60 g), 2 kajsije.
Subota
Ruak: rioto sa afranom (70 g), salata od kuvane cikorije (200 g), pomoranda, aa crnog vina.
Veera: juneda supa sa sitnom testeninom bez glutena (30 g) i jajetom, pilede peenje (200 g), kuvani
brokoli, bezglutenski hleb (60 g).