PIA MELLODY

TOKSYCZNE ZWIĄZKI
PRZEDMOWA

Andrea Wells Miller J. Keith Miller

 PODZIĘKOWANIA

Pia Mellody
Jane Kiatny, mojej matce zastępczej,
która pierwsza pomogła mi zrozumieć, że jestem kimś
wartościowym. ona, z godną podziwu delikatnością,
raz po raz zwracała mi uwagę na fakt, że jestem mila,
to ona otaczała mnie czułością w czasach,
kiedy nie potrafiłam pokochać samej siebie,
to ona opowiadała mi o tym,
jak wspierała ją rodzina, kiedy ona sama
kształtowała poczucie swej własnej wartości.
CZĘŚĆ PIERWSZA - SYMPTOMY
WSPÓŁUZALEŻNIENIA
ROZDZIAŁ 1 - TWARZĄ W TWARZ ZE WSPÓŁUZALEŻNIENIEM

Skąd się ta choroba bierze

Spojrzeć prawdzie w oczy

 ROZDZIAŁ 2 - PIĘĆ RDZENNYCH SYMPTOMÓW
WSPÓŁUZALEŻNIENIA

Pierwszy symptom rdzenny: trudności w trafnym odczuwaniu własnej wartości

Skąd się bierze poczucie niższej wartości

Skąd się bierze arogancja i megalomania

Zewnątrzsterowne poczucie wartości

Jak w praktyce przejawia się trudność w osiąganiu właściwych poziomów

poczucia własnej wartości

Drugi symptom rdzenny: trudności w wytyczaniu funkcjonalnych granic

Ochrona i wrażliwość na ciosy

Granic trzeba się nauczyć

Brak ochrony
 Częściowa ochrona

Całkowita ochrona przy braku intymności

Tam i z powrotem od całkowitej ochrony do jej braku

Skąd się biorą dysfunkcjonalne granice

Jak w praktyce przejawia się trudność w wytyczeniu funkcjonalnych granic

Trzeci symptom rdzenny: trudność w posiadaniu i wyrażaniu swej rzeczywistości

Ciało:
Myślenie:
Uczucia:
Zachowania:
Ciało:
Myślenie:
Uczucia:
Zachowania:
 Skąd się bierze trudność w doświadczaniu i wyrażaniu własnej rzeczywistości

„Zwariowałaś', Molly. Tatuś wcale nie powiedział mi niczego złego. Nie masz się
czego bać. A ta waza wcale nie była czymś nadzwyczajnym. Jeśli myślisz, że to okropne, to po
prostu się mylisz. To była po prostu normalna kłótnia”.
„Molly, mama ma rację. A w ogóle przestań nas szpiegować i wracaj do łóżka. O tej
porze dawno powinnaś spać”.
„Uważam, że to było okropne, a oni mówią mi, że wszystko było w porządku. Chyba
naprawdę zwariowałam”.

Jak w praktyce przejawia się trudność w doświadczaniu własnej rzeczywistości

Myślenie.
Uczucia.
Zachowania.

Czwarty symptom rdzenny: trudność w rozpoznawaniu i zaspokajaniu swoich

potrzeb i pragnień

Cztery kategorie trudności w rozpoznawaniu i spełnianiu naszych potrzeb i

pragnień

Jestem zbyt zależny.

Jestem przesadnie niezależny.
Nieodczuwam potrzeb i pragnień.
Mieszam swoje pragnienia i potrzeby.

Skąd się biorą trudności w rozpoznawaniu i zaspokajaniu naszych potrzeb i

pragnień

Jak w praktyce przejawia się trudność w rozpoznawaniu i zaspokajaniu potrzeb i

pragnień
 Piąty symptom rdzenny: trudność w doświadczaniu i wyrażaniu swojej
rzeczywistości z umiarem

Myślenie.
Uczucia.
1. Uczucia dorosłe.
Uczucia wzbudzone.
3. Zamrożone uczucia z dzieciństwa.
4. Uczucia przenoszone z dorosłego na dziecko.
Zachowania.

Skąd się bierze trudność w doznawaniu i wyrażaniu swojej rzeczywistości w

sposób umiarkowany

Jak w praktyce przejawia się trudność w doznawaniu i wyrażaniu swojej

rzeczywistości w sposób umiarkowany

Słowo „normalność” jest mylące

ROZDZIAŁ 3 - JAK SYMPTOMY WSPÓŁUZALEŻNIENIA NISZCZĄ
NASZE ŻYCIE

Kontrola negatywna
Uraza
Upośledzenie lub brak duchowości
Unikanie rzeczywistości
Upośledzenie zdolności do znoszenia poufałości

Kontrola negatywna

Kontrola pozytywna
Kontrola negatywna

Kontrola negatywna i symptomy rdzenne

Uszkodzone granice.
Trudność w rozpoznawaniu swojej rzeczywistości
Trudność w zaspokajaniu potrzeb i pragnień.

Uraza

Uraza i symptomy rdzenne

Upośledzenie poczucia własnej wartości.

Uszkodzone granice.
Trudność we właściwym postrzeganiu rzeczywistości.

Upośledzenie lub brak duchowości

Upośledzenie lub brak duchowości i symptomy rdzenne

Trudność w doświadczaniu własnej rzeczywistości.

Unikanie rzeczywistości

Nałogi

Choroba fizyczna

Choroba umysłowa

Unikanie rzeczywistości i symptomy rdzenne

Zaburzenia poczucia własnej wartości.

Trudność w doświadczaniu własnej rzeczywistości.

Upośledzenie zdolności do bliskich kontaktów z innymi ludźmi

Upośledzenie zdolności do bliskich kontaktów a symptomy rdzenne

Zaburzenia poczucia własnej wartości.

Uszkodzone granice.
Trudność w doświadczaniu swojej rzeczywistości.
Trudność w zaspokajaniu swoich potrzeb i pragnień.
Trudność w doświadczaniu i wyrażaniu rzeczywistości w sposób umiarkowany

Skąd się biorą owe niszczycielskie symptomy w naszym życiu?

CZĘŚĆ DRUGA - NATURA DZIECKA
ROZDZIAŁ 4 - CUDOWNE DZIECKO W ZDROWEJ RODZINIE

Naturalne cechy dziecka Dojrzałe cechy osoby dorosłej

Dziecko jest cenne

Jak funkcjonalna rodzina wspiera wartość swoich dzieci

Dziecko jest bezbronne

Jak funkcjonalna rodzina chroni bezbronne dziecko

Dziecko jest niedoskonałe

Jak funkcjonalna rodzina wspiera niedoskonałe dziecko

Dziecko jest zależne (potrzebujące i pragnące)

Jak funkcjonalna rodzina zaspokaja potrzeby i pragnienia dzieci

Dziecko jest niedojrzałe

Jak funkcjonalna rodzina wspiera niedojrzałe dziecko

ROZDZIAŁ 5 - CUDOWNE DZIECKO W DYSFUNKCJONALNEJ
RODZINIE

Związek między naturalnymi cechami dziecka, a symptomami współuzależnienia

Dysfunkcjonalne cechy Rdzenne symptomy

Naturalne cechy dziecka
samozachowawcze współuzależnienia

Poczucie wartości dziecka w dysfunkcjonalnej rodzinie

Symptom współuzależnienia w wieku dorosłym

Bezbronność dziecka w dysfunkcjonalnej rodzinie

Symptom współuzależnienia w wieku dorosłym

Niedoskonałość dziecka w dysfunkcjonalnej rodzinie

Symptom współuzależnienia w wieku dorosłym

Zależność dziecka w dysfunkcjonalnej rodzinie

Symptom współuzależnienia w wieku dorosłym

Niedojrzałość dziecka w dysfunkcjonalnej rodzinie

Symptom współuzależnienia w wieku dorosłym

 ROZDZIAŁ 6 - USZKODZENIA W SFERZE UCZUĆ

Co w naszym społeczeństwie sądzi się o uczuciach

Wstyd i wina

Wstyd naturalny
Poczucie winy

Uczucia wzbudzone lub przeniesione

Rzeczywistość uczuć przeniesionych: przeżycie wymykające się spod kontroli

Doznawanie uczuć
Doznawanie uczuć własnych
Uczucie wzbudzonych lub
/zdrowych
przeniesionych

Doznawanie przeniesionego wstydu

Jak uczucia są wzbudzane w dziecku

Jak cudze uczucia są przejmowane przez dziecko

Co wzbudza uczucia?

Dane -> Myślenie -> Uczucia -> Zachowanie

 My, współuzależnieni, mamy skłonność do poniżania naszych dzieci wbrew naszej
woli
 ROZDZIAŁ 7 - Z POKOLENIA NA POKOLENIE

Rdzenne symptomy współuzależnienia Wpływ na dzieci

Rodzinne „sekrety” lubią się powtarzać

Co składa się na dysfunkcjonalne przeżycia?

Samozachowawcze cechy i zachowania akceptowane przez społeczeństwo

Wypaczona
Dysfunkcjonalna
Naturalne Dysfunkcjonalne Rdzenne symptomy osobowość i
opieka rodzicielska
cechy dziecka cechydziecka współuzależnienia dysfunkcjonalne
nad dziećmi
stosunki z innymi**
CZĘŚĆ TRZECIA - KORZENIE
WSPÓŁUZALEŻNIENIA
ROZDZIAŁ 8 - KONFRONTACJA Z URAZAMI Z DZIECIŃSTWA

Kilka wskazówek pomocnych przy ocenie swojej przeszłości

Przeanalizowanie własnej historii jest warunkiem wstępnym ozdrowienia

ROZDZIAŁ 9 - CO ROBIMY, BY NIE DOPUŚCIĆ DO SIEBIE
BÓLU

Mechanizmy obronne

Przyczyny zakłóceń we właściwym rozpoznaniu sytuacji

Wyparcie, tłumienie i rozszczepienie

Minimalizacja, zaprzeczanie i złudzenie

Wspomnienia cielesne i wspomnienia uczuciowe

Jak traktować swoje mechanizmy obronne

 ROZDZIAŁ 10 - NADUŻYCIE FIZYCZNE

Nadużycie może rodzić poczucie wyższości lub niższości

Nadużycie fizyczne

Wykorzystanie pod płaszczykiem „zdrowej dyscypliny”

Nikczemna przemoc fizyczna

Nadużycie fizyczne przy użyciu przedmiotów

Inne formy przemocy fizycznej

Nadużycie seksualno - fizyczne

Łaskotanie, które doprowadza dziecko do histerii

Brak lub nadmiar fizycznej czułości

Stopniowe ograniczanie czułości fizycznej

Obserwowanie nadużycia fizycznego wobec innej osoby

Zaniedbanie fizycznych potrzeb dziecka

 ROZDZIAŁ 11 - NADUŻYCIE SEKSUALNE

Fizyczne nadużycie seksualne

Czy zachowania seksualne są nadużyciem, jeśli dziecko odczuwa przyjemność?

Czy zdarza się, że dzieci „same są sobie winne”?

Zabawa czy seksualne nadużycie?

Kiedy nadużycie seksualne rodzi w dziecku poczucie wyższości

Jawne pozafizyczne nadużycie seksualne

Ukryte pozafizyczne nadużycie seksualne

Werbalne nadużycie seksualne

Granice seksualne

Emocjonalne nadużycie seksualne

X--------X
------------------------------------
Rodziców łączy związek, granica chroni dzieci
Dzieci są wciągane do intymnego świata rodziców
 Emocjonalne nadużycie seksualne może prowadzić do poczucia wyższości lub
poczucia niższości
 ROZDZIAŁ 12 - NADUŻYCIE EMOCJONALNE

Nadużycie werbalne

Nadużycie społeczne

Zaniedbanie i porzucenie

Nałogi jako przyczyna zaniedbania i porzucenia dzieci

Fizyczna lub umysłowa choroba rodziców

Współuzależnienie rodziców
 ROZDZIAŁ 13 - NADUŻYCIE INTELEKTUALNE

Filozofia życia i rozwiązywanie problemów

Ukrywanie przed dziećmi wątpliwości

 ROZDZIAŁ 14 - NADUŻYCIE DUCHOWE

Kiedy rodzic zajmuje miejsce Siły Wyższej

Przykłady mniej oczywiste

Nadmierna kontrola
Wprowadzanie nieludzkich zasad
Domaganie się doskonałości
Porzucenie
Brak informacji o prawdziwej duchowości
Rodzice, którzy nie przyznają się do błędów

Kiedy rodzice są nałogowcami religii

Fizyczne, seksualne lub emocjonalne nadużycie ze strony oficjalnego

przedstawiciela religii

Wspomzalezmenie: czym jest, skąd się bierze i jak niszczy nasze życie
CZEŚĆ CZWARTA - KU
OZDROWIENIU
 ROZDZIAŁ 15 - OSOBISTE OZDROWIENIE

Rozpoznanie współuzależnienia

Cechy leczących się współuzależnionych

Leczenie zaczyna się od bólu

Nieoczekiwane poczucie lęku i niepewności

Współuzależnienie nie zniknie samo

Spotkania grup Dwunastu Kroków

O pierwszym kroku trzeba napisać

Opiekun

Rozpoznaj każdy symptom

Przyłącz się do nas!

DODATEK - KRÓTKA HISTORIA ODKRYCIA WSPÓŁUZALEŻNIENIA I
PRZEGLĄD LITERATURY NA TEN TEMAT

Współuzależnienie jako choroba

Krótki przegląd literatury: streszczenia z czasopism psychologicznych

Książki zawierające wcześniejsze odniesienia do osobowości zależnej

Ale czy to jest „choroba”?