VJEBE ZA OI (iz knjige doktora Batesa)

Centralna fiksacija Ova vjeba se radi ako osoba kada gleda u neku taku bolje vidi pored te take nego to vidi taku u koju gleda. Takvi ljudi da bi vidjeli neku taku moraju da gledaju malo pored nje. To nije dobro i trebalo bi vjebama postidi da se najbolje vidi ona taka u koju se gleda a da se sve pored nje vidi loije, ak i ono to se nalazi samo par milimetara pored take u koju se gleda se mora vidjeti loije. Vjeba se radi tako da se gleda onoliko pored objekta koji se eli vidjeti koliko je potrebno da bi se taj objekat vidio dobro, a onda se to rastojanje smanjuje. Vjeba se tako da se u knjizi gleda gornji vrh nekog slova pri emu bi se donji vrh slova morao vidjeti slabije, a kada se gleda donji vrh slova tada bi se gornji vrh morao vidjeti slabije. Treba tako gledati neke take na odreenom rastojanju i to rastojanje treba smanjivati sve dotle dok se taka u koju se gleda vidi bolje od svega to se nalazi pored nje, makad te ostale take bile udaljene samo milimetar. Osoba koja to postigne ima dobru centralnu fiksaciju. Osobe sa izuzetno dobrom centralnom fiksacijom mogu da golim okom vide Jupiterove mjesece. Ova vjeda je jako dobra i moe da dovede do izlijeenja oka od biolokih poremedaja i bolesti, a ak moe da dovede i do izlijeenja drugih organa u tijelu (organa za varenje i drugih), uz to dobra centralna fiksacija poboljava mentalne modi.

Dlanovanje Dlanovanje se izvodi tako da se dlanovima prekriju oi tako da do njih ne dolazi nimalo svjetlosti, ali se dlanovima ne smiju dodirivati oi. Ponekad je djelotvorno i samo zatvoriti oi i na taj nain ih odmarati, jer oi vide dobro samo onda kada gledaju potpuno oputeno i bez naprezanja. to se oi vie napreu da vide to de vid biti slabiji i samo de se jo vie kvariti. Ova i ostale vjebe u svojoj sutini slue samo za oputanje oiju jer je oputanje jedini nain za izlijeenjeoiju. Kada se izvodi dlanovanje idealno bi bilo da se vidi samo velika tama, totalna crna boja. Mnogi to nisu u stanju da vide ved vide sivu boju, bljeskove raznih boja i slino. Oputen um (a to je uslov za oputene i zdrave oi) de kod vjebe dlanovanja vidjeti samo potpunu tamu. Oni koji su to bili u stanju postidi (vidjeti potpunu tamo kod vjebe dlanovanja) su vrlo brzo izlijeili svoj vid. Ostali moraju vie vjebati. Bilo kakva neugodnost u umu i tijelu (glad, bol, umor, nervoza , depresija, nezadovoljstvo) de onemoguditi da se vidi potpuna tama kod vjebe dlanovanja a samim tim de i lijeenje biti sporije. Nemogude je vidjeti potpunu tamu osim ako je vid odlian i zdrav, jer samo kada je vid odlian tada je i um u zdravom i oputenom stanju. to je vid bolji to de osoba vidjeti jau i dublju crnu boju

kada radi vjebu dlanovanja. Oni koji ne mogu da vide jaku crnu boju bi trebalo da je zamiljaju (vizualizuju) kada rade vjebu dlanovanja. to jau crnu boju mogu da zamisle i to je due zadravaju u umu to de se vid bre popravljati. Osoba se moe podsjetiti nekih crnih predmeta (cipele, kiobran) ako bi joj to pomoglo da zamilja crnu boju.

Memorija Treba zamiljati crnu boju, neto crno, na primjer crnu taku. To se moe raditi kada se sjedi, lei, bilo kad. Moe se takoe pogledati u neto crno, neko crno slovo, onda se zatvore oi i to slovo se pokua drati u sjedanju isto onako crno kako se vidjelo, pa se opet pogleda na slovo pa se opet zatvore oi i pokua se drati u sjedanju to crno slovo. Pogleda se crno slovo sa one udaljenosti sa koje se ono vidi najbolje, nakon toga se to slovo pogleda sa vede udaljenosti i pokuava se zamisliti da se vidi isto onako jasno i crno kako se vidjelo sa male udaljenosti, dakle pokuava se da se izvue iz memorije kako je to slovo izgledalo sa male udaljenosti. Nije bitno to se slovo sa vede udaljenosti nede vidjeti kao sa male udaljenosti, bitno je da se zamilja da se vidi jednako dobro kao sa male udaljenosti.

Pomjeranje i ljuljanje Pogleda se u jedno slovo na karti zavjebanje ili u knjizi pa se pogleda u neko drugo, pa se opet pogleda prvo slovo, pa drugo, prvo, drugo, prvo, drugo... Pogled se na svakom slovu zadrava kratko ali ne bi trebalo napraviti vie od 2-3 ova pomjeraja u jednoj sekundi. Kada se ovaj pomjeraj pravilno izvede doivjede se efekat "ljuljanja", tj. osjetide se da se slova pomjeraju u smjeru suprotnom od onoga kako se oi pomjeraju i gledaju, stedi de se iluzija da se slova koji se gledaju pomjeraju u suprotnom smjeru od kretanja oka. Dakle kada se pogleda lijevo slovo pa se pogleda desno slovo stedi de se utisak da se slovo pomjera sa desna u lijevo. to se ede doivljava ovaj efekar "ljuljanja" to je poboljanje vida bolje. Nemogude je doivjeti efekat "ljuljanja" bez poboljanja vida. Na ovaj nain vid mogu poboljati i oni koji inae imaju dobar vid. Tokom vjebe "pomjeranja" oi se mogu povremeno odmarati sa vjebom "dlanovanja" nakon ega se nastalja sa vjebom "pomjeranja". Par naina za vjebu "pomjeranja": Broj 1

a) Pogledaj jedno slovo b) Pogledaj drugo slovo u istoj liniji koje je toliko udaljeno da prvo slovo vidi slabije od drugog c) Pogledaj opet prvo slovo tako da drugo slovo vidi slabije d) Gledaj tako vie puta jedno pa drugo slovo tako da se slabije vidi ono slovo u koje se ne gleda Broj 2 a) Pogledaj na vede slovo b) Pogledaj na manje slovo. Vede slovo bi trebalo da se vidi slabije. c) Pogledaj opet vede slovo d) Ponavljaj vie puta, gledaj malo slovo, pa veliko, malo, veliko, malo... Broj 3 a) Pogledaj iznad vrha slova na tolikoj udaljenosti da dno slova ili cijelo slovo vidi loije b) Pogledaj ispod dna slova na tolikoj udaljenosti da vrh slova ili cijelo slovo vidi loije c) Ponavljaj vie puta Broj 4 Vjeba "pomjeranja" se moe raditi i tako to se gleda jedno slovo na manjoj udaljenosti pa onda drugo na vedoj pa opet ovo na manjoj, vedoj, manjoj...

Ove vjebe "pomjeranja" se ne moraju raditi sa slovima, moe se gledati na jedan prozor neke zgrade pa onda drugi prozor, prvi, drugi...Moe se gledati jedan dio prozora pa onda neki drugi dio istog prozora. Poeljno je postidi efekat "ljuljanja" tj. iluziju da se objekat koji se gleda pomjera u suprotnom smjeru od kretanja oka.

VJEBE ZA OI (iz knjige doktora Batesa)

Centralna fiksacija Ova vjeba se radi ako osoba kada gleda u neku taku bolje vidi pored te take nego to vidi taku u koju gleda. Takvi ljudi da bi vidjeli neku taku moraju da gledaju malo pored nje. To nije dobro i trebalo bi vjebama postidi da se najbolje vidi ona taka u koju se gleda a da se sve pored nje vidi loije, ak i ono to se nalazi samo par milimetara pored take u koju se gleda se mora vidjeti loije. Vjeba se radi tako da se gleda onoliko pored objekta koji se eli vidjeti koliko je potrebno da bi se

taj objekat vidio dobro, a onda se to rastojanje smanjuje. Vjeba se tako da se u knjizi gleda gornji vrh nekog slova pri emu bi se donji vrh slova morao vidjeti slabije, a kada se gleda donji vrh slova tada bi se gornji vrh morao vidjeti slabije. Treba tako gledati neke take na odreenom rastojanju i to rastojanje treba smanjivati sve dotle dok se taka u koju se gleda vidi bolje od svega to se nalazi pored nje, makad te ostale take bile udaljene samo milimetar. Osoba koja to postigne ima dobru centralnu fiksaciju. Osobe sa izuzetno dobrom centralnom fiksacijom mogu da golim okom vide Jupiterove mjesece. Ova vjeda je jako dobra i moe da dovede do izlijeenja oka od biolokih poremedaja i bolesti, a ak moe da dovede i do izlijeenja drugih organa u tijelu (organa za varenje i drugih), uz to dobra centralna fiksacija poboljava mentalne modi.

Dlanovanje Dlanovanje se izvodi tako da se dlanovima prekriju oi tako da do njih ne dolazi nimalo svjetlosti, ali se dlanovima ne smiju dodirivati oi. Ponekad je djelotvorno i samo zatvoriti oi i na taj nain ih odmarati, jer oi vide dobro samo onda kada gledaju potpuno oputeno i bez naprezanja. to se oi vie napreu da vide to de vid biti slabiji i samo de se jo vie kvariti. Ova i ostale vjebe u svojoj sutini slue samo za oputanje oiju jer je oputanje jedini nain za izlijeenjeoiju. Kada se izvodi dlanovanje idealno bi bilo da se vidi samo velika tama, totalna crna boja. Mnogi to nisu u stanju da vide ved vide sivu boju, bljeskove raznih boja i slino. Oputen um (a to je uslov za oputene i zdrave oi) de kod vjebe dlanovanja vidjeti samo potpunu tamu. Oni koji su to bili u stanju postidi (vidjeti potpunu tamo kod vjebe dlanovanja) su vrlo brzo izlijeili svoj vid. Ostali moraju vie vjebati. Bilo kakva neugodnost u umu i tijelu (glad, bol, umor, nervoza , depresija, nezadovoljstvo) de onemoguditi da se vidi potpuna tama kod vjebe dlanovanja a samim tim de i lijeenje biti sporije. Nemogude je vidjeti potpunu tamu osim ako je vid odlian i zdrav, jer samo kada je vid odlian tada je i um u zdravom i oputenom stanju. to je vid bolji to de osoba vidjeti jau i dublju crnu boju kada radi vjebu dlanovanja. Oni koji ne mogu da vide jaku crnu boju bi trebalo da je zamiljaju (vizualizuju) kada rade vjebu dlanovanja. to jau crnu boju mogu da zamisle i to je due zadravaju u umu to de se vid bre popravljati. Osoba se moe podsjetiti nekih crnih predmeta (cipele, kiobran) ako bi joj to pomoglo da zamilja crnu boju.

Memorija Treba zamiljati crnu boju, neto crno, na primjer crnu taku. To se moe raditi kada se sjedi, lei, bilo kad. Moe se takoe pogledati u neto crno, neko crno slovo, onda se zatvore oi i to slovo se pokua

drati u sjedanju isto onako crno kako se vidjelo, pa se opet pogleda na slovo pa se opet zatvore oi i pokua se drati u sjedanju to crno slovo. Pogleda se crno slovo sa one udaljenosti sa koje se ono vidi najbolje, nakon toga se to slovo pogleda sa vede udaljenosti i pokuava se zamisliti da se vidi isto onako jasno i crno kako se vidjelo sa male udaljenosti, dakle pokuava se da se izvue iz memorije kako je to slovo izgledalo sa male udaljenosti. Nije bitno to se slovo sa vede udaljenosti nede vidjeti kao sa male udaljenosti, bitno je da se zamilja da se vidi jednako dobro kao sa male udaljenosti.

Pomjeranje i ljuljanje Pogleda se u jedno slovo na karti zavjebanje ili u knjizi pa se pogleda u neko drugo, pa se opet pogleda prvo slovo, pa drugo, prvo, drugo, prvo, drugo... Pogled se na svakom slovu zadrava kratko ali ne bi trebalo napraviti vie od 2-3 ova pomjeraja u jednoj sekundi. Kada se ovaj pomjeraj pravilno izvede doivjede se efekat "ljuljanja", tj. osjetide se da se slova pomjeraju u smjeru suprotnom od onoga kako se oi pomjeraju i gledaju, stedi de se iluzija da se slova koji se gledaju pomjeraju u suprotnom smjeru od kretanja oka. Dakle kada se pogleda lijevo slovo pa se pogleda desno slovo stedi de se utisak da se slovo pomjera sa desna u lijevo. to se ede doivljava ovaj efekar "ljuljanja" to je poboljanje vida bolje. Nemogude je doivjeti efekat "ljuljanja" bez poboljanja vida. Na ovaj nain vid mogu poboljati i oni koji inae imaju dobar vid. Tokom vjebe "pomjeranja" oi se mogu povremeno odmarati sa vjebom "dlanovanja" nakon ega se nastalja sa vjebom "pomjeranja". Par naina za vjebu "pomjeranja": Broj 1 a) Pogledaj jedno slovo b) Pogledaj drugo slovo u istoj liniji koje je toliko udaljeno da prvo slovo vidi slabije od drugog c) Pogledaj opet prvo slovo tako da drugo slovo vidi slabije d) Gledaj tako vie puta jedno pa drugo slovo tako da se slabije vidi ono slovo u koje se ne gleda Broj 2 a) Pogledaj na vede slovo b) Pogledaj na manje slovo. Vede slovo bi trebalo da se vidi slabije. c) Pogledaj opet vede slovo d) Ponavljaj vie puta, gledaj malo slovo, pa veliko, malo, veliko, malo...

Broj 3 a) Pogledaj iznad vrha slova na tolikoj udaljenosti da dno slova ili cijelo slovo vidi loije b) Pogledaj ispod dna slova na tolikoj udaljenosti da vrh slova ili cijelo slovo vidi loije c) Ponavljaj vie puta Broj 4 Vjeba "pomjeranja" se moe raditi i tako to se gleda jedno slovo na manjoj udaljenosti pa onda drugo na vedoj pa opet ovo na manjoj, vedoj, manjoj...

Ove vjebe "pomjeranja" se ne moraju raditi sa slovima, moe se gledati na jedan prozor neke zgrade pa onda drugi prozor, prvi, drugi...Moe se gledati jedan dio prozora pa onda neki drugi dio istog prozora. Poeljno je postidi efekat "ljuljanja" tj. iluziju da se objekat koji se gleda pomjera u suprotnom smjeru od kretanja oka.