Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.

net Halogats Oldsa Vide trning A hasznlt EFT technikk rszletes lersa s az sszes hasznlt kopogtat forgatknyv szvege Ltrehozta: Csontos gnes EFT terapeuta s oktat http://www.emotionalfreedom.net

EFTAgiVT0001

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Halogats Oldsa EFTAgiVT0001 rta: Csontos gnes EFT terapeuta s oktat http://www.emotionalfreedom.net A halogats nagy tma szmomra s gyantom, hogy Te is rengeteget kszkdtl mr ezzel a problmval mskpp nem vetted volna meg ezt a sorozatot! Nos, ha mr ismered az EFT technikt, akkor tudod, hogy brmilyen negatv blokkot, krnikusan visszatr problmt gy oldhatunk fel a leggyorsabban s leghatkonyabban, ha feltrjuk a gykrokot, s azt oldjuk EFT-vel. Msrszrl viszont lehet, hogy Te is megtapasztaltad azt a fajta czkod rzst, amikor sejtjk, hogy mi lehet a gykrok, st idnknt 100%-san tudjuk, hogy mi okozta a problmt, valahogy mgsem akardzik lelni, s belemenni jra az lmnybe. Mg akkor sem, ha teljes biztonsggal tudjuk, hogy ez lenne a megolds, s keznkben van a technika, amivel biztos kzzel fel tudjuk oldani az igazi okot, a gykrokot. s persze sokszor elfordul, hogy hiba keresem, hiba gondolkozom, hiba prblom feltrni a gykrokot, az egyszeren bjcskt jtszik, s nem hajt feltrulkozni. Ezekben az esetekben jrhatjuk azt az utat, hogy a specifikus helyett az ltalnos fel megynk el teht ahelyett, hogy minl specifikusabban kopogtatnnk, egy ltalnosabb kopogtat forgatknyvvel dolgozunk de ebben az esetben kitartan, hosszabb idn keresztl kell naponta kopogtatnunk a forgatknyvvel ahhoz, hogy vgl teljes egszben fel tudjuk oldani a problmt. Ez a vide-trning sorozat pontosan ezt nyjtja szmodra. Egy elre kidolgozott EFT kopogtat protokollt teht nem kell gondolkoznod, nem kell a gykrokokat kutatnod, egyszeren kvesd a protokollt kitartan, kopogtass naponta tbbszr a megadott anyaggal, s kopogtat forgatknyvekkel s vrd el a nagyszer, ltvnyos vltozst! Szmomra ez a protokoll nagyon jl mkdik, s remlem hamarosan megkapom Tled is a sikertrtnetet, vagy sikertrtneteket. 2 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Termszetesen, ha krds, ktely merlne fel, nyugodtan kereshetsz engem, szvesen segtek. rj egy mailt az eftagi@gmail.com cmre, vagy keress skype-on. Az n skype azonostm: eftagi A trning videkon hasznlt EFT technikk rvid lersa FONTOS MEGJEGYZS: Br az EFT mdszer jelents klinikai eredmnyekkel bszklkedhet, mg ksrleti stdiumban lvnek kell tekintennk, s a mdszert alkalmaz szemlyeknek felelssgk teljes tudatban kell cselekednik. Az EFT, brmennyire hatkony is, nem alternatvja hanem kiegsztje a megfelel orvosi vagy pszichitriai kezelsnek (amennyiben a helyzet slyossga ezt megkvnja). A videkon az EFT Rvid Vltozatot hasznlom, s dr. Patricia Carrington Vlaszts mdszert. Mindkt vltozat lerst megtallod albb, a meridin pontok lersval egytt (br ezek helyt a videkon is ltod majd). Ha mg j szmodra ez a technika, akkor felttlenl ajnlom, hogy ltogass el a weblapomra http://www.emotionalfreedom.net - ahol a legfbb informcikat megtallod, szmtalan EFT cikket olvashatsz, EFT kopogtat forgatknyv teszi szmodra knnyebb a gyakorlst, s ingyenes videk s hanganyagok segtenek abban, hogy hatkonyan oldhasd problmidat. Ha eddig mg nem tetted volna meg, felttlenl tltsd le az EFT kziknyet. Az EFT kziknyvet Gary Craig az EFT alaptja rta, s tette ingyenesen elrhetv mindenki szmra. A magyar fordits az n munkm, s a weblapomrl http://www.emotionalfreedom.net ingyenesen letlthet. Ha valami miatt nem sikerl letltened az EFT kziknyvet, kldj egy mailt az eftagi@gmail.com cmre, s n tkldm Neked a knyvet pdf fjl formtumban. FT Rvid Vltozat (rszletek 1001 Tipp, tlet s tancs az EFT hasznlathoz cm knyvembl megrendelhet nlam az eftagi@gmail.com cmen) A hasznlt meridin pontok lersa Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 3

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Fejtet: a fej tetejn, ahol egy marionett bbunl a madzag lenne Szemldk: a szemldk bels sarka Szemsarok a szem kls sarka a csonton Szem alatt: a szem alatt a csonton a pupillval egy vonalban Orr alatt: az orr s a felsajak kztt llpont: az als ajak s az ll kztt Kulcscsont: Ez a pont a kulcscsont, a szegycsont s az els borda tallkozsnl van, az akupunktrban gy emltik, mint K27 pont, s a vese mkdsre van hatssal. gy tallhatod meg, hogy a nyak tvnl, ahol egy frfinyakkend csomja lenne, ujjadat az U-alak kis mlyedsbe helyezed. Ezutn ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefel a kldk fel, majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra); itt tallod meg a kulcscsont pontot. Br ez a pont szigoran vve nem a kulcscsonton van, mgis gy hvjuk az egyszersg kedvrt. Kar alatt: a kar alatt a hnalj alatt kb. 8-10 cm-re, ahol nknl a melltart pntja fut, frfiaknl a mellbimbval egy vonalban A Karate kzl: brmelyik kz kls le, a csukl s a kisujj kztt lv hsos rsz FT Rvid Vltozat Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 4

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Mieltt elkezdend a kezelst, becsld meg, milyen intenzits a kellemetlen rzs egy 0-tl 10-ig terjed skln, ahol 10 a lehet legersebb rzs, 0 pedig az intenzits teljes hinya. Az esetleges tovbbi krk utn mindig becsld meg jra s jra az intenzitsfokot egszen addig, amg el nem red a 0-s intenzitst, teht a problmt teljesen fel nem oldottad. 1. lps: Az Alapllts/Rhangolds Az Alapllts azt jelenti, hogy hromszor elismteljk a problma pontos megfogalmazst, mialatt az rzkeny pontot (Sore Spot) drgljk, vagy a Karate kzlt (karate chop point) tgetjk. Az Alaplltst a kvetkezkppen kell sszelltani: "Br van ez a problmm ___________ (nevezd meg a problmt), mgis mlyen s teljes egszben (szeretem s) elfogadom magam." Ismteld meg az Alaplltst hromszor, mialatt vagy az rzkeny Pontot drzsld, vagy a Karate kzlt tgeted. Helyettestsd be az albbi pldknl a sajt problmd pontos megfogalmazst. Pldk: "Br szrnyen aggdom...miatt, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam." "Br rettenetesen fj a fejem", mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Lgy olyan pontos s specifikus, amennyire csak lehetsges. Ha a karod fj pldul, pontosan hatrozd meg a fjdalom helyt (knyk, csukl, vll...stb.). Ha dhs vagy valami miatt, hatrozd meg pontosan mirl/kirl beszlsz. Az Alaplltst hangosan s nyomatkosan ismteld el. 2. Lps: A Szekvencia Kezdve a Szemldk pontnl, kt ujjal puhn tgesd kb. 5-szr, 7szer a meridin pontokat a test brmelyik oldaln le egszen a Kar alatt pontig. Mialatt a meridin pontot tgeted, mindegyik pontnl ismteld meg az emlkeztet mondatot, vagyis a problmt rviden sszefoglal kulcskifejezst (pld. nagyon aggdom fj a fejem vagy ez a fejfjs stb.,). Ekzben ld bele magad a problmba, 5 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net koncentrlj az rzsre, jelentsd meg kpileg a problmt. Csak annyi ervel tgesd a meridin pontokat, hogy rezd a stimulcit, de azrt ne okozz magadnak fjdalmat. A kar alatti pont utn a Szekvencit a fejtetn lv ponton fejezed be. 3. Lps: Ismteld meg a Szekvencit szksges annyiszor, ahnyszor csak

Gyakran elfordul, hogy egy kezels jelentsen lecskkenti, vagy teljesen feloldja a kellemetlen rzst, amelyen dolgozol. Miutn vgrehajtottad az FT rvidtett kezelst egyszer, becsld meg megint az intenzitsfokot. A cl az, hogy lemenj 0-ra, teht minden rzelmi intenzitst megszntessnk. Ha szksges, ismteld meg a rvidtett kezelst jra s jra egszen addig, mg minden rzelmi tlts nlkl tudsz visszagondolni a kellemetlen esemnyre, vagy amg minden fizikai knyelmetlensg/fjdalom megsznt. FIGYELEM: a ptllagos kezels/kezelsek sorn, ha ugyanazon a problmn dolgozol, vltoztasd meg az alaplltst s az emlkeztet mondatot a kvetkezkppen: Br mg mindig kzdk ezzel a problmval (mg mindig fj egy kicsit a fejem, mg mindig dhs vagyok egy kicsit. stb.) s emlkeztetknt: ez a maradk problma/ fejfjs / dh...stb. Egyb FT rvid vltozatok A Vlasztsok mdszer Amennyiben az intenzitsfok mr lement 3-ra, vagy annl is kevesebb, rdemes valamilyen pozitv vlasztst bekopogtatni az energiarendszerbe. Az Alapllts ebben az esetben a kvetkezkppen vltozna: "Br van ez a problmm ___________ (nevezd meg a problmt), most mgis azt vlasztom, hogy nyugodt s kiegyenslyozott vagyok." Emlkeztet mondatknt ilyenkor a nyugodt s kiegyenslyozott vagyok rszt hasznljuk. Tovbbi pldk a Vlasztsos mdszerre: Br mg mindig fj a fejem, a teljes s tkletes egszsget 6 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net vlasztom most. Emlkeztet mondat: teljesen egszsgesnek rzem magam egszsges vagyok/ tkletesen

Br mg mindig dhs vagyok ...miatt, most mr meg tudok bocstani x-nek, s azt vlasztom, hogy kpes vagyok felismerni az eset pozitv oldalait. Emlkeztet mondat: kpes vagyok megbocstani x-nek/ felismerem a pozitv hatsokat Affirmcik bekopogtatsa Az FT meridin stimulci nem csak arra hasznlhat, hogy a testben trolt negatv energit felszabadtsa, hanem arra is, hogy pozitv affirmcik bekopogtatsa ltal az energiaszintet, s az ltalnos hangulatot nagymrtkben javtsa s ez ltal a kvnt clt hatskrnkbe vonzza. Miutn egy negatv rzelemtl, vagy hittl sikerlt FT-vel megszabadulnunk, rdemes megfogalmazni a kvnt lelkillapotot, vagy fizikai clt, s ezt, mint pozitv affirmcit a meridin pontokon keresztl az energiarendszerbe bekopogtatni. Ezzel nem csak a pillanatnyi hangulatunkat s energiaszintnket tudjuk megnvelni, hanem az affirmci hatkonysgt (teht a cl elrsnek valsznsgt) is megsokszorozzuk. Ilyenkor az Alapllts/Rhangolds rsz (1. Rsz) elhagyhat, hiszen nem egy problmn dolgozunk, hanem egy pozitv affirmcit akarunk mlyebb szinten bevinni az energiarendszerbe. Csak a Szekvencia meridin pontjain kopogtatunk a Szemldk pontnl kezdve, s a fejtetn befejezve, mialatt minden pontnl elismteljk a pozitv affirmcit. Pldul: Naprl napra, minden szempontbl egyre jobban s jobban vagyok. Szlnek eresztek minden dht s neheztelst. Megnyitom szvemet az Univerzum bsgnek, s hlsan fogadom a bsg s gazdagsg megnyilvnulsait. stb. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 7

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Fl Krli Kopogtats avagy a hatkony agymoss mdszere A Fl Krli Kopogtats lltlag Knbl szrmazik, s vszzadokon (vagy taln vezredeken?) keresztl szolglt arra, hogy a nygs, rendetlenked gyerekeket megnyugtassa, s engedelmessgre brja. Br tudomnyosan nem dokumentlt, a gyakorlat azt mutatja, hogy a fl krli kopogtats az agyat rendkvl befolysolhat llapotba hozza, ezltal hatkonyan leegyszerstvn j szoksok, j hitek, s j gondolatok beltetst a tudatba. A fl krli kopogtatst illeten sajnos nagyon kevs anyag tallhat az Interneten, s az sem mindig egyrtelm. gy ez a lers azt tartalmazza csak, amit n magam szemlyesen kiprbltam, s ami nekem mkdtt. Lehet azonban, hogy tallsz ennek ellentmond lersokat is. Ez esetben azt ajnlom, hogy prbld ki valamennyit, s vgl vlaszd ki azt, amelyik nlad a legjobb eredmnyt hozza. A Fl Krli Kopogtats lersa: Kezd a kopogtatst a bal fl krl a flcimpa fels sarknl, ahol a cimpa a fejhez tapad. Kopogtass ujjaiddal a flcimpa vonalt kvetve a koponyn a cimpa krl vgig, le a nyak fel, egszen az ll vonalig, ahol a flcimpa vgzdik. Mg a bal fl krl kopogtatsz, verblisan fogalmazd meg azt a hitet, gondolatot, vagy viselkedsformt, amelytl meg akarsz szabadulni a tbb mr nem toldalkkal egytt. A bal fl krl teht azt kopogtatjuk be, hogy valamit tbb mr nem gondolunk, rznk, vonzunk magunkhoz. Vegynk egy pldt. Lehet, hogy anyagi helyzeteden szeretnl vltoztatni, s ezrt elhatroztad, hogy megszabadulsz nhny korltoz hiedelmedtl. Kezdj el teht a bal fled krl kopogtatni, mg a kvetkez kijelentseket ismtled: Tbb mr nem rzem magam a krlmnyek ldozatnak. Tbb mr nem hiszek abban, hogy nekem erre nem telik. Tbb mr nem hiszem azt, hogy nekem semmi sem sikerl. Tbb mr nem rzem gy, hogy mindig n hzom a rvidebbet. Tbb mr nem hiszek abban, hogy n nem rdemlem meg azt, hogy gazdag legyek. Tbb mr nem hiszek abban, hogy csak becstelen eszkzkkel lehet pnzhez jutni. Folytasd ezt a procedrt mindaddig, mg ki nem fogysz az tletekbl. 8 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Ezutn a jobb fl krli kopogtatst hasznljuk fel a pozitv hitek, gondolatok bevitelre. Nekem mindig minden sikerl. Megrdemlem, hogy letem minden terletn bsg s gazdagsg vegyen krl. Mindenbl a legjobbat rdemlem. Az Univerzum szeret engem, s mindig mindenbl a legjobbat akarja nekem juttatni. Velem szletett jogom a bsg s boldogsg. rmmel s hls szvvel fogadom most mindazt a bsget, amelyet az Univerzum felm raszt. Szeretem a pnzt, s a pnz szeret engem. Pnzemmel rengeteg jt tehetek, s teszek is! Folytasd ezt a procedrt mindaddig, mg ki nem fogysz az tletekbl, s a folyamatot teljesnek nem rzed. A fenti lers, amely a bal s a jobb fl krli kopogtatst is magban foglalja, hasznlhat, mint egy teljes FT ls valamilyen problma megoldsra, vagy egy korltoz hit, gondolat jraprogramozsra. Ennek egy egyszerbb vltozata, amikor csak a jobb fl krli kopogtatst hasznljuk. A Jobb Fl Krli Kopogtats j hit, j gondolat beprogramozsra Ezt a technikt alkalmazhatjuk akkor, ha egy-egy hit, gondolat rendkvl makacsnak bizonyul, s sehogy sem boldogulunk vele. Ilyenkor egyszerbb taln nmi kitarts, s mechanikus kopogtats rn egyszeren fellrni a negatv informcit, egszen addig, mg az elveszti erejt. Fogalmazd meg az j hitet, gondolatot, amelyet be akarsz programozni. Ha a fenti pldnl maradunk, akkor lehet ez brmelyik a fenti pozitv (jobb fl krli) affirmcik kzl. Egyszerre dolgozhatsz hrom-ngy affirmcival, melyek lehetleg ugyanabba a kategriba tartozzanak teht ebben az esetben a bsg kategriba. Vlaszd ki az affirmciidat, amelyeken dolgozni fogsz. rd le ket egy darab paprra, amelyet magadnl tartasz majd az egsz nap folyamn. Amint elkezded a napodat, szakts magadnak 1-2 percet minden rban arra, hogy a jobb fled (s csak a jobb fled) krl 9 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net bekopogtatod az affirmcikat. Az affirmcit esetenknt hromszor ismteld el, s naponta legalbb 7-10 alkalommal az egsz procedrt rdemes megismtelni. Egy-egy alkalommal a programoz hats mintegy fl rig tart, teht tulajdonkppen flrnknt-rnknt beiktathatsz egy-egy gyors kopogtatst. Ha pldul n az albbi hrom affirmcit vlasztottam, Nekem mindig minden sikerl. Megrdemlem, hogy letem minden terletn bsg s gazdagsg vegyen krl. Mindenbl a legjobbat rdemlem. akkor a nap folyamn minden rban (teht reggel 8-kor, majd 9-kor, majd 10-kor..stb.) megllok minden tevkenysgemben, s a jobb flem krl kopogtatva hromszor elismtlem mind a hrom affirmcit. Ez mindssze nhny msodpercet vesz ignybe, viszont rendkvli programoz ereje van. Egy ht utn vltank hrom j affirmcira, egszen addig, mg a megdbbent, elspr gazdagsg be nem ksznt az letembe! Termszetesen ez a mdszer brmilyen ms tmakrben is ugyanilyen hatkonysggal hasznlhat. Hogyan hasznlhatod a trning videkat avagy hogyan, hnyszor, melyik videval, kopogtat forgatknyvvel rdemes kopogtatnod ahhoz, hogy a legkisebb erfesztssel a legjobb eredmnyt rhesd el Az els alkalommal azt ajnlom, hogy szakts idt arra, hogy vgigcsinlod az egsz sorozatot, teht az els videval kezdve, kopogtass vgig mind a ngy viden, s figyelj oda arra, hogy valahol felmerlnek-e benned ers rzsek. Az ers rzs mindig azt jelenti, hogy azon a tmn (viden) rdemes tbbet dolgozni. A napi munkhoz azt ajnlom, hogy az els videt minden nap kopogtasd vgig (minl korbban, annl jobb, hiszen ez az olds segt abban, hogy legalbb aznap ne szabotld magad ez a kopogtat forgatknyv oldja a bels ellenllst). Ha van idd, termszetesen j kopogtatni a msodik, s a harmadik videval (kopogtat forgatknyvvel is), de ha nagyon sr a programod, akkor az els vide utn rgtn elkezdheted a negyedik vide anyagt: a pozitv megerstsek bekopogtatst a jobb fl krl. Ezt a fl krli kopogtatst igyekezz rnknt megismtelni a nap folyamn - gy 10 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net tudod biztostani azt, hogy a programozs hat az egsz nap. Amikor van idd, kopogtathatsz a videkkal, de ha egyszer begyakoroltad a folyamatot, nincs tbb szksged a videkra, hiszen kinyomtathatod a kopogtat forgatknyveket ebbl az rsos anyagbl, s napkzben az rott forgatknyv segtsgvel brhol, gyorsan, s knnyedn tudsz kopogtatni. Ha nincs lehetsged minden rban programozni a fl krli kopogtatssal, akkor programozz minden kt raban, vagy amikor lehetsged van r. Kevesebb programozs jobb, mint 0 programozs, s nagyon j visszajelzseket kaptam olyanoktl, akik hasznltk a fl krli kopogtatst, s br 3-4 alkalommal tudtak csak kopogtatni napkzben, mgis ltvnyos sikert rtek el. Nagyszer, izgalmas, sikerekben gazdag utat kvnok Neked, s persze, mint mindig...... Tovbbi szp napot s j kopogtatst!

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

11

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Kopogtat forgatknyvek Halogats oldsa1. - Pszichologiai Reverzi - EFTAgiVT0001/1 18:02 Br llandan halogatok, s lnyemnek egy rsze ragaszkodik ehhez a halogatshoz, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor). Br lnyemnek egy rsze gy hiszi, hogy nem rdemlem meg, hogy megszabaduljak ettl az lland halogatstl, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor) Br lnyemnek egy rsze gy gondolja, hogy nem biztonsgos szmomra elengedni ezt a halogatst, mgis mlyen, s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor) Br lnyemnek egy rsze azt hiszi, hogy nem lenne biztonsgos msok szmra, ha elengednm ezt a halogatst, mgis mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor). Br lnyemnek egy rsze azt hiszi, hogy lehetetlen szmomra tljutni az lland halogats problmjn, mgis mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor). Br nem vagyok hajland megadni magamnak az engedlyt arra, hogy tljussak ezen az lland halogatson, mgis mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor). Br nem vagyok hajland megtenni mindazt, ami szksges ahhoz, hogy megszabadulhassak ettl az lland halogatstl, mgis mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor) Br lnyemnek egy rsze gy hiszi, hogy nem lenne j szmomra ha megszabadulnk ettl a halogatstl, mgis mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor) Br lnyemnek egy rsze azt hiszi, hogy ha elengedem ezt a halogats problmt, az nem lesz j msok szmra, mgis mlyen, s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor) Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 12

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Br gy rzem, ha elengedem ezt a halogats problmt, akkor az mr nem is n vagyok. Nem is tudom, ki lennk a halogats problma nlkl, mgis mlyen, s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. Br ltezik bennem egy egyedi blokk, ami miatt nem tudom elengedni ezt az lland halogatst, mgis mlyen, s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. (ismteld meg hromszor).

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

13

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Halogats oldsa2. a Vlaszts mdszerrel - EFTAgiVT0001/2 7:24 Karate kzl: Br eddig llandan halogattam, sohasem vgeztem el a dolgomat idben, valamilyen bels er mindig visszahzott, most mgis azt vlasztom, hogy elengedem gre ezt a halogatst, s energikusan, btran, gyorsan haladok elre. Br eddig sokszor halogattam, akaratom ellenre ms dolgokkal foglalkoztam, nem azt csinltam, amit kellett volna, s emiatt nagyon dhs is voltam magamra sokszor, most mgis azt vlasztom, hogy mtl fogva gyorsan, knnyedn vgzem a dolgomat, energikusan, btran, knnyedn haladok elre. Br eddig llandan halogattam, sohasem tudtam idben a megbeszls, vagy a szndkom szerint vgrehajtani azt, amit akartam, most mgis azt vlasztom, hogy ettl a pillanattl kezdve tisztn ltom a clomat, tudom, hogy mi a szndkom, kpes vagyok maradktalanul a clomra fkuszlni, s szinte meglepetve ltom, hogy milyen hatkonyan, milyen gyorsan tudok dolgozni, s milyen rengeteg mindent el tudok vgezni. Szemldk kezdete: Ez az lland halogats. Szemsarok: Dhs vagyok magamra. Szem alatt: Dhs vagyok, hogy mindig halogatom a dolgaimat. Orr alatt: Eddig llandan jelen volt az letemben ez a halogats. llpont: Ez a bels ellenlls..ez az nszabotzs. Kulcscsont: Ez az rzs, hogy hiba tudom, hogy mit akarok csinlni, kptelen vagyok rvenni magam, hogy megcsinljam. Kar alatt: Ez az lland halogats. Fejtet: Ez a halogats, ami eddig rsze volt az letemnek. Ez az lland bels ellenlls, ami miatt eddig sohasem voltam kpes befejezni, vghezvinni azt, amit elhatroztam. Ez a dh, s elgedetlensg-rzs sajt magammal szemben, amirt eddig mindig halogattam. 14 Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Nagy leveg Szemldk kezdete: Most azt vlasztom, hogy elengedem vgre ezt a halogatst. Szemsarok: Most azt vlasztom, hogy tisztn ltom a clomat, s knnyedn, gyorsan, sszpontostott figyelemmel haladok a clom fel. Szem alatt: Most azt vlasztom, hogy szinte bels ksztets bennem az, hogy gyorsan, haladktalanul elvgezzem azt, amit clul kitztem magam el. Orr alatt: Most azt vlasztom, hogy rzem s tudom, hogy a munkmnak igenis van ltszatja. llpont: Most azt vlasztom, hogy vge a halogatsnak, hiszen itt van bennem ez a pozitv er, ami ellenllhatatlanul visz elre, a clom fel. Kulcscsont: Most azt vlasztom, hogy mindig tudom, hogy mi a legrvidebb t a clomhoz, s halogats nlkl, hatrozott lptekkel haladok ezen az ton elre. Kar alatt: Most azt vlasztom, hogy tiszteletben tartom a megllapodsaimat, s a munkmat mindig idben, knnyedn befejezem. Fejtet: Most azt vlasztom, hogy amit ma megtehetek, sohasem halasztom holnapra. Nagy leveg Szemldk kezedete: Ez a maradk halogats rzs. Szemsarok: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztem az sszes maradk halogatst, s energikusan, pozitv ervel haladok a clom fel. Szem alatt: Ez a maradk rzs, hogy valamilyen bels er eddig mindig megakadlyozott abban, hogy idben elvgezzem a dolgomat. Orr alatt: Most azt vlasztom, hogy amit ma megtehetek, azt nem halasztom holnapra. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

15

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net llpont: Ez a maradk bizonytalansg-rzs, hogy gyse sikerl, hogy gysem tudom megtenni. Kulcscsont: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztek minden maradk halogatst, s tudom, s rzem, hogy igenis kpes vagyok gyorsan, hatkonyan dolgozni. Kpes vagyok egyenesen, knnyedn elrni a clomat. Kar alatt: Ez a maradk bels ellenlls, ami lland halogatsra sztnztt eddig. Fejtet: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztek minden maradk halogatst. Most azt vlasztom, hogy rhangoldok erre a bels erre, ami ellenllhatatlanul visz a clom fel, ami llandan arra sztkl, hogy a leggyorsabb, a leghatkonyabb mdon vgezzem el a munkmat, s rjem el a clomat. s ez gy van.

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

16

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Halogats oldsa 3. Vide - pozitiv megerstsek bekopogtatsa - EFTAgiVT0001/3 7:15 Karate kzl: Mivel vgre sikerlt elengednem ezt az lland halogats problmt, mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Mivel vgre felszabadtottam magamban ezt a pozitiv energit, ami llandan arra sztkl, hogy gyorsan, hatkonyan elvgezzem valamennyi dolgomat, s kitrk, kerlk nlkl, egyenesen haladjak a clomhoz fel, mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. Mivel vgre elengedtem ezt a negatv, blokkol energit, ami eddig halogatshoz vezetett, mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Szemldk kezdete: Alig vrom mr, hogy hozzkezdjek a terveim vgrehajtshz. Szemsarok: Vge mr a vrakozsnak, a halogatsnak. Szem alatt: Most vgre rzem, hogy igazn haladok elre. Orr alatt: Az letem fontos, s van rtelme. llpont: Vgre rzem, hogy a munkmnak van ltszatja. Kulcscsont: Minl tbbet vgzek el, annl jobban rzem magam. Kar alatt: lvezettel ltom, hogy milyen sokra vagyok kpes. lvezettel szemllem a csodlatos eredmnyt. Fejtet: Gyorsan s knnyedn vgzem a dolgomat. Szemldk kezdete: Lpsrl lpsre, kitartan dolgozom, s rmmel ltom, hogy mindennel idben elkszlk. Szemsarok: Tisztn ltom, hogy mi a legclszerbb dnts. Szem alatt: Minden, amire szksgem van, feltrul elttem. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 17

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Orr alatt: Mindig, minden krlmnyek kztt betartom a megllapodsaimat. llpont: Fontos szmomra az, hogy lehessen rm szmtani. Kulcscsont: Amikor cselekszem, tisztn ltom a clomat. Kar alatt: Tudatban vagyok annak, hogy mi a szndkom, s kpes vagyok maradktalanul a clomra fkuszlni. Fejtet: Amit ma megtehetek, sohasem halasztom holnapra. Szemldk kezdete: Szvesen, rmmel hallgatok az intucimra. Szemsarok: A bels hangom inspirllag hat rm. Szem alatt: Szenvedlyesen, energikusan, s biztosan haladok elre.. Orr alatt: mert tudom, hogy mi a clom, . llpont: s erteljes a szndkom, hogy minl hamarabb el is rjem clomat. Kulcscsont: Tele vagyok letervel s pozitiv energival. Kar alatt: Hatkonyan dolgozom. Minden munkmat jval a hatrid eltt, knnyedn befejezem. Fejtet: rzem, hogy fontos vltozsok trtnnek most az letemben, s ez knnyed bizalommal, kellemes biztonsgrzssel, s rmmel tlt el. Szemldk kezdetet: Kristlytisztn ltom mindig, hogy hogyan hasznlhatom energiimat a legmegfelelbben. Szemsarok: Milyen j, hogy vgre ltom, tudom, hogy mi a szndkom,.. Szem alatt: ..s habozs nlkl kvetem a szndkomat. Orr alatt: Milyen j, hogy vgre szenedlyesen, energikusan, biztosan haladok elre. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 18

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net llpont: Milyen j, hogy rzem, hogy milyen hatkonyan, milyen jl tudok dolgozni. Kulcscsont: Mennyire rlk, s hls vgyok azrt, mert tele vagyok letervel s pozitiv energival. Kar alatt: Mennyire rlk annak, hogy ezek a pozitv vltozsok bekvetkeztek az letemben! Fejtet: nneplem magam azrt, mert kpes voltam erre a vltozsra. nneplem az j magamat, nneplem magam, mert kpes vagyok gyorsan, hatkonyan elrni cljaimat, gyorsan, hatkonyan kpes vagyok befejezni minden munkmat. s ez gy van

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

19

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Halogats oldsa 4. video pozitv megerstsek EFTAgiVT0001/4 Fl krli kopogtats 8:18 Ajnlott a megerstseket minden nap rnknt egyszer a jobb fl krl bekopogtatni egszen addig, mg valsgg nem vlnak Alig vrom, hogy hozzkezdjek terveim vgrehajtshoz. Vge mr a vrakozsnak, halogatsnak. Most vgre rzem, hogy haladok elre. Az letem fontos, s van rtelme. Vgre rzem, hogy a munkmnak van ltszatja. Minl tbbet vgzek el, annl jobban rzem magam. lvezettel ltom, hogy milyen sokra vagyok kpes. Gyorsan s knnyedn vgzem a dolgomat. Lpsrl lpsre, kitartan dolgozom, s rmmel ltom, hogy mindennel idben elkszlk. Tisztn ltom, hogy mi a legclszerbb dnts. Minden, amire szksgem van, feltrul elttem. Betartom a megllapodsaimat. Fontos szmomra az, hogy lehessen rm szmtani. Amikor cselekszem, tisztn ltom a clomat. Tudatban vagyok annak, hogy mi a szndkom, s kpes vagyok maradktalanul a clomra fkuszlni. Amit ma megtehetek, sohasem halasztom holnapra. Hallgatok az intucimra, a bels hangom inspirllag hat rm. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 20

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Szenvedlyesen, energikusan, biztosan haladok elre, mert tudom, hogy mi a clom, s erteljes a szndkom, hogy a clomat el is rem. Tele vagyok letervel s pozitiv energival. Hatkonyan dolgozom. Minden munkmat jval a hatrid eltt, knnyedn befejezem. rzem, hogy fontos vltozsok trtnnek most az letemben, s ez knnyed bizalommal, kellemes biztonsgrzssel, s rmmel tlt el. Kristlytisztn ltom mindig, hogy hogyan hasznlhatom energiimat a legmegfelelbben. s ez gy van

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

21