MOTVASYON

Hazrlayan Nesrin BAOL Psikolojik Danman

ay ok Programl Lisesi Psikolojik Danma ve Rehberlik Servisi

MOTVASYON NEDR?

nsan davranlarnn temelinde ihtiya vardr. Bu ihtiyalar insan harekete geiren itici gc oluturur. te bu itici gce MOTVASYON ad verilir.

MOTVASYON SORUNLARI
Motivasyonu salayabilmek iin ncelikle motivasyonun nndeki engellerin kaldrlmas gerekir. Bu engeller; almaya Balayamamak almay Sevmemek Baka eyler Yapmay stemek

ALIMAYA BALAYAMAMAK
almaya balayamamann nedeni allmas gereken dersi veya konuyu sevmemektir. Bu sorunu ortadan kaldrmak iin; Neden almanz gerektiini dnn, Hedef tespiti yapn, alacanz konuyla ilgili, ilginizi ekecek sorular karn ve bunlara cevap arayn, Dersin veya konunun sevebileceiniz blmlerini dnn.

ALIMAYI SEVMEMEK
almay sevmemenin en byk nedeni allacak dersi veya konuyu anlamamaktr. Bu sorunu ortadan kaldrmak iin; allacak olan ders veya konuyu anlayabilece iniz kaynaklardan aln, Hedefinizi paralara bln, Hedefinize ulatnz hayal edin, Grup almas yapmay deneyin

BAKA EYLER YAPMAYI STEMEK

Bu durum almaktan verim alamamaktan kaynaklanr. Verim alamamann nedeni ise renilenlerin gnlk hayatta gerekliliine inanmamaktr. Planszlk ve bahanelere taklp kalmak da bu sorunu oluturur.

Bu sorunu ortadan kaldrmak iin;

rendiiniz bilgilerin snavda karnza kacan dnn, Sorumluluu ele aln, hayatnzla ilgili kararlar almay bahanelerle engellemeyin.

MOTVASYONU BOZAN ETKENLER

ETKENLER

DI ETKENLER

 ETKENLER

A) ALIMA STEKSZL
alma isteksizlii pek ok nedene bal olabilir. Bunlar Hedef tespiti yapmamak, Plansz almak, allacak konuyu dersi anlamamak, allacak yerin ok olmas, almay ertelemek, olarak sralayabiliriz.

ALIMA STEKSZLN ORTADAN KALDIRMAK N;

Ders almay bir HTYA olarak gr.

HEDEF tespiti yap.

ANLA SOR.

Dersi ELENCEL hale getir.

Btn PARALARA ayr.

Baary HAYAL ET.

GRUP almas yap.

iin

Belirsizlii ortadan kaldrmak PLAN YAP.

YAPILMAMI DER LER HALLET.

Mazeret retme, elindeki MKANLARI dn ve deerlendir.

almay ERTELEME.

Duvarna motivasyonunu artracak SZLER as.

Hayata OLUMLU BAK. Her ey dncede balar.

SOSYAL HTYALARINI gz ard etme. Sevdiin ilere vakit ayr.

NAN!... nanmak baarmann yarsdr.

V VY SKER. almay istemediin zamanlarda bile almay dene.

B) ENDEYE KAPILMA
niversite snavna hazrlanan bir genci endielendiren iki durum vardr. 1) Deneme Snavlarnn sonular, 2) Konular yetitirememe dncesi,
Bu endieleri yenmek iin a) Deneme snavlarn bir boy aynas gibi dnn, b) Planl programl aln.

C) KENDNE GVENSZLK
rencinin kendine gvensizlii kendini tam olarak tanmamasndan ve baarl olacana inanmamasndan kaynaklanr. Bunun iin; ncelikle kendinizi her ynnzle ok iyi tanyn. Performansnz ,yapabilecekleri nizi tespit edin. Bilinaltnza daima yapabileceinize, baarabileceinize dair olumlu mesajlar gnderin.

D) BAARACAINA NANMAMA
niversiteye giri snavna hazrlanan bir gencin nndeki en byk engel nedir?

Says ok fazla olan rakipleri mi? yi bir lisede okumuyor olmas m? Yeterli lde ders alma ortamna sahip olamay m? Yoksa bizzat snavn kendisi mi?

HANGS?

Kiinin nndeki En Byk Engel KENDSDR

niversite giri snav ile ilgili olumsuz dnceler ve baaramayacana dair inanlar almas zor olan en byk engel ve geilmesi g olan en byk rakiptir. Bu yzden baaramayacanza dair inanlarnz varsa hemen bunlardan kurtulun.

DEMRYOLU S
Nick adnda bir demiryolu iisinin yks bu. Nick gl, salkl bir demiryolu iisi. Arkadalaryla iliki si iyi ve iini iyi yapan gvenilir bir insan. Ne var ki , ktmser birisi, her eyin ktsn beler ve bana hep kt eylerin geleceine inandrr kendisini. Bir yaz gn tren iileri, ustabann doum gn nedeniyle bir saat nceden brakrlar almay. Tamir iin gelmi olan bir soutucu vagonunun iine girer Nick, yanllkla ierden kapatr kapy, kendini soutu cu vagona kilitler. Dier iiler Nickin kendilerinden nce ktn dnrler. Nick kapy tekmeler, barr, ama kimse duymaz, duyanlar da bu tr seslerin srekli geldii bir ortamda altklar iin kulak asmazlar bu grltlere.

Nick burada donarak leceinden korkmaya alar ve buna inandrr kendini. Eer buradan kamazsam kaskat donacam diye dnmeye balar. eride yar s yrtlm bir karton kutunun iine girer, titremeye balar. Eline geirdii bir kada karsna ve ailesine son dncelerini ieren bir mektup yazar: ok souk, bedenim hissizlemeye balad. Bir uyusam! Bunlar benim son szlerim olabilir. Ertesi gn soutucu vagonun kapsn aan iiler, Nickin donmu bedenini bulurlar. zerinde yaplan otopsi , onun donarak ldn gstermektedir. Fakat bu olay olaanst yapan,soutucu vagonun soutma motorunun bozuk ve almyor olmasdr. vagonun iindeki s 18 derecedir ve vagonda bol hava vardr. Nick kendini orada donarak leceine ylesine inandrmtr ki bu inanc kendini gerekletiren bir kehanet olmutur.

SONU
NANLARIMIZ SONUCU ETKLER BAARACAINIZA NANMIYORSANIZ BAARAMAZSINIZ
O HALDE; BAARMAK N NANMALISINIZ

E) UMUTSUZLUA KAPILMA PES ETME

Motivasyonun nndeki bir dier i etken de umutsuzlua kaplarak, pes etmedir. Olmuyor, Ne yaparsam yapaym sonu deimiyor, Bouna urayorum, Siz de bu szckleri sk sk kullanyorsanz pes etme sinyalleri vermeye baladnz demektir. Ve pes etmeye balamak her eyin sonunu hazrlar. Tm emeiniz,abanz boa gide r

KPEKBALII VE KK BALIK

Bilim adamlar byk cam bir akvaryumun iine bir kpekbal ve kk bir balk yerletirir ve akvaryumu ortadan ikiye cam bir blme ile ayrrlar. Kpekbal karsndaki kk bal yiyebilmek iin saatlerce hatta gnlerce urar. Kk bala ulamak iin her hamle yaptnda aradaki cam blmeye arparak durmak zorunda kalr. Bir, be, on derken yzlerce hamle yapar ama nafile ie yaramaz. Bu yzlere denemeden sonra artk pes eder ve kk bal yemekten vazgeer. Bu deneyi yapan bilim adamlar bir sre sonra aradaki cam blmeyi kaldrrlar. Sonu ilgintir. Kpekbal artk kk bal yemek iin hibir giriimde bulunmamaktadr. Yani PES ETMTR. stelik nnde hibir engel kalmamasna ramen.

YLEYSE;
Ne olursa olsun asla pes etmeyin ve vazgemeyin Aynen sular gibi... UNUTMAYIN Mermeri delen suyun gc deil devamlldr.

DI ETKENLER

EVRE
Kimi zaman evrenizde bulunan kiiler motivasyonunuzu bozacak baz davranlar sergileyebilir, baz szler syleyebilirler. Bunlar komularnz, akrabalarnz olabilir. nemli olan ise sizin bu konuda ne dndnz. Ltfen bu gibi engellere taklp kalmayn. Unutmayn sizi en iyi tanyan yine sizsiniz. Nasl bir performans sergileyeceinizi, neler ortaya koyabileceinizi en iyi siz biliyorsunuz. inizdeki sese kulak verin ve neler yapabileceinizi grn. evrenin etkisine kar kalkanlarnz gelitirin. Kck engelleri yksek duvarlar haline getirip sizi engellemesine izin vermeyin.

ALE
Bazen de aile iindeki baz durumlar motivasyon dne neden olabilir. rnein ailenizin sizi bakalaryla kyaslamas, size yeteri kadar destek olmamas, aranzda yaanan ufak tefek anlamazlklar, siz tam konsantrasyonunuzu salam alrken sizden bir ey yapmanz istemeleri, eve gelen giden misafirler, kk kardeler vs. vs. vs. Listeyi uzatp gitmek mmkn. Hibiri alamayacak problemler deil. Yapmanz gereken tek ey var ailenizle oturup konumak. Beni dinlemezler ki mi diyorsunuz. Denemekle ne kaybedersiziniz? Oysa anlarla iletiime geerseniz kazanacanz ok ey olacak. Onlara bu tip durumlarda kendinizi nasl hissettiinizi, ne dndnz, motivasyonunuzun nasl bozulduunu anlatn. Kimsenin ne hissettii anlnda yazmaz. Anlatmazsanz anlalamazsnz unutmayn

ARKADALAR
Bazen kendinizi bakasyla kyaslama hatasna kendiniz dersiniz ne yazk ki. zellikle de arkadalarnzla.Arkadanz sizden daha ok soru zmektedir, deneme snavlarnda sizden daha yksek puan almaktadr. Bunlar nasl olup da baarmaktadr. Onda olup da sizde olmayan nedir? Kafanz btn bu sorularla karp dururken elbette performansnz der, motivasyonunuz bozulur. Bunlarn yerine acaba arkadam nasl bir yntem takip ediyor, nasl alyor diye merak edip arkadanzdan bu iin srrn, pf noktasn renmek daha isabetli bir davran olacaktr.

SAIR KAPLUMBAA
Tarihin bir yerinde, canl varllara kazanma hrs aland bir vakitte, kaplumbaalar arasnda bir yar dzenlenmi. Hedef , ok yksek bir kulenin tepesine kmakm. Vakit gelince , bir sr kaplumbaa arkadalarn seyretmek iin yar yaplacak blgeye toplanmlar. Ve yar balam.

Seyircilerden hibiri arkadalarnn kulenin tepesine kabileceine inanmyormu. Kimileri bu inanlarn yksek sesle dile getirmekten kanmyormu. yle ki yarmaclarn bazlar . Zavalllar! Hibir zaman baaramayacaklar! seslerini dahi iitebiliyormu. Yarmaya katlan kaplumbaalar kulenin tepesine ulaamaynca teker teker yar brakmaya balamlar. lerinden sadece bir tanesi inatla ve ylmaz bir gayretle kuleye trmanmaya alyormu.

Seyircilerin sesleri ykselmeye balam; baranlarn sesleri giderek yar alannda yanklanr olmu. . Zavalllar! Hibir zaman baaramayacaklar! Sonunda ,bir tanesi hari, dier kaplumbaalarn tm mitlerini, gayretlerini yitirmi ve yar terk etmiler. Ama yarta yapayalnz kalan son kaplumbaa, byk bir gayret ile mcadele ederek, kulenin tepesine kmay baarm. Dier yarmac ve seyirciler, hayret iinde bu ii nasl baardn renmek istemiler. Bir kaplumbaa ona yaklam ve sormu, bu ii nasl baardn diye. O anda farkna varmlar ki. Kuleye trmanan kaplumbaa sar Sar kaplumbaann klmaz sanlan kuleye trman may baarmas ile , kaplumbaalar dere tepe demeden yeryzne yaylmann, sabr ve kararllkla yol alman n ne demek olduunu renmi ve bunlar gerekletirmeye cesaret bulmular.

OLUMSUZ DNEN NSANLARI DUYMAYIN. ONLAR KALBNZDEK TM MTLER ALABLRLER!

KISACA
Kendi Kendinizi Motive Etmek in; Yapacanz almalar ertelemeyin, almaya yneltecek gzel szler bulun.

Kendinize engel olmayn.

nann. Kendinize zaman ayrn. Merak edin.

Dersi ve almay sevin.

Somut hedeflere kilitlenin. Mazeretlere snmayn. Moralinizi bozmayn. Baarsz olmaktan korkmayn. Kendinize dl verin. Okuyun.

steyin ve azimli olun.

BEN LGYLE DNLEDNZ N TEEKKR EDERM