DA-PDRAM 2013

Salksz internet kullanmnn baz gstergeleri unlardr: nternetteyken kendini iyi hisseden bireyin ayn zamanda sululuk da hissetmesi Bireyin zaman zaman interneti brakmak veya snrlandrmak iin baarsz abalar gstermesi Bireyin internetteyken zamann nasl getiini fark edememesi Bireyin internette kalmak iin ailesini, arkadalarn ve/veya sorumluluklarn ihmal etmesi Bireyin, internette geirilen sre ile ilgili ailesine, arkadalarna yalan sylemesi Bireyin, internet kullanm azaltld, kstland zaman huzursuzlamas, kayglanmas, kendini kt hissetmesi Bireyin zellikle youn stres ve kayg durumlarnda internet kullanmaya ynelmesi Bireyin internet aracl ile younlat faaliyetten (r: chat yapma, online alveri yapma, oyun oynama, pornografik sitelerde dolama) ve harcad zamandan dolay gnlk yaamnda sorun yaamas (uykusuzluk, yorgunluk, vcut arlar, kilo verme/alma, bor yapma) Bireyin internet kullanmad zamanlarda zihninin srekli internetle megul olmas Sizin ya da bir yaknnzn internet kullanm, gnlk yaam olumsuz ynde etkilemeye baladysa ve salksz davrana dntyse yardm alabilirsiniz. nterneti daha kontroll kullanmanz konusunda DA-PDRAM size destek olacaktr.
Dou Akdeniz niversitesi Psikolojik Danmanlk Rehberlik ve Aratrma Merkezi (DA-PDRAM)

Salkl nternet Kullanm

Adres: Kuzey Kamps, Salk Merkezi Binas, Zemin Kat Tel: (0392) 630 2251, Faks (0392) 630 2475 - (0392) 630 2254 e-mail: counsel.pdram@emu.edu.tr web: http://pdram.emu.edu.tr/

DA-PDRAM 2013

nternet, sunduu engin ve srekli gncellenen bilgi kaynaklar, iletiim ve elence olanaklar ile ksa zamanda yaamn vazgeilmezi haline gelmitir. nternette iletiim kuruyor, eleniyor, reniyor ve alyoruz. Bu ilevsel ortam bazen baz kiiler iin bir salk sorunu haline gelebilmektedir.

Aada, bir niversite rencisinin anlattklar, sorunlu internet kullanm ve bamll ile ilgili fikir vermektedir:
En byk idealim mhendis olmakt. stediim blm kazandm ve eitimime baladm. niversitem evden uzakta olduu iin kamps ii yurtlarda kalmaya baladm. Derslerime yardmc olur diye ailem bana bir de dizst bilgisayar ald. Bo zamanlarmda internette sevdiim oyunlar oynayabiliyor, arkadalarla iletiim kurabiliyor, aratrmalar yapabiliyordum. ok iyi bir arkada evrem, bir de kz arkadam vard. Derslerim de yolundayd. Herey nasl birdenbire deiti anlayamyorum. Gittike daha ok zamanm oyun banda geirmeye baladm. Gece birka saat uyuyup, acaba ben uykudayken oyunda neler oldu diye merak edip tekrar bilgisayar bana geer oldum. Derslere devamszlm balad. Kz arkadam, derslerimi, dier arkadalarm, zbakmm ihmal etmeye baladm. Arkadalarm internette oyun banda ok vakit harcadm konusunda ikayet etmeye baladlar. Oyun srelerimi onlardan gizlemeye baladm. Oyun oynayamadm nadir zamanlarda mutsuz, huzursuz ve fkeliydim. Derslerim ktleti, devamszlktan kaldm. Snfta kaldm aileme syleyemedim. Kz arkadam benden ayrld, dier arkadalarm da evremden uzaklat. Mutsuzluum, stresim arttka daha uzun sreler oynamaya baladm. u an oyun

nternet gibi olumlu ynleri ok olan bir ortam kim iin, ne zaman, nerede ve nasl sorunlu/salksz bir kullanma, sonrasnda da bamlla dnebilir? niversite rencilerini Salksz nternet Kullanmna ve nternet Bamllna Gtren Risk Faktrleri Denetimsiz, bol, bo vakit Bedava/ucuz/kolay/snrsz internet eriimi Derslerle, kiileraras ilikilerle (aile/retmen/arkada), para konular ile ilgili zorluklar, youn stres, kayg ve benzeri durumlardan kama Sosyal beceri yetersizlii, yalnzlk duygusu, kimlik kaygs Alkol, sigara ve dier madde bamllklar

oynamaktan kendimi alamyorum. Salm da iyi deil. Bu gidile okulu brakmam gerekecek. Ailem de bireylerin yolunda gitmediini anlad.

Ne zaman yardm almalym?