Citrus dijeta (pomoranda i dvopek dijeta)

Uvodne napomene:

nije dozvoljeno unoenje alkoholnih pia; namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna); namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara Vreme trajanja dijete i ta moete oekivati: Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosean gubitak teine po zavretku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan

Doruak (isti tokom svih 15 dana): - 1 pomoranda (ili 1/2 grejfruta, aa nezaslaene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima moe i 1 kruka ili pare lubenice), - 1 dvopek i - 1 olja aja ili kafe bez eera.

Ruak: - 1 pomoranda,

- 1 kuvano jaje, - kisela pavlaka

Veera: - 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), - 2 kuvana jajeta, - 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ruak: - 1 pomoranda, - 1 jaje, - 1 kisela pavlaka, - 2 dvopeka

Veera: - 125 grama mlevene junetine, - 1 paradajz, - 1 pomoranda, - 1 dvopek, - 1 olja aja ili kafe

3. dan

Ruak:

- 1 pomoranda, - 1 kuvano jaje, - 1 kisela pavlaka, - 1 glavica salate (ili 2 krastavca), - napici bez eera

Veera: - 125 grama mlevenog mesa, - 1 pomoranda, - 1 dvopek, - 1 olja kafe ili aja

4. dan

Ruak: - 125 grama kravljeg sira, - 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), - 1 dvopek

Veera: - 125 grama mlevenog mesa, - 2 paradajza,

- 1 jabuka, - 1 dvopek

5. dan

Ruak: - 200 grama kuvanog mesa ili ribe, - 1 paradajz, - 1 dvopek

Veera: - 1/2 kg kuvanog povra (argarepa, graak, krompir), - 1 jaje, - 1 paradajz

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti jo 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugorone efekte trebalo bi posle nje upranjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledeim jelovnikom:

Doruak: - 1 aa limunade bez eera

Ruak: - 1 jabuka,

- 1 dvopek

Veera: - 1 jaje, - 1 paradajz, - 1 dvopek