Sikerman.

hu

Ajndk tanulmny

Gondolatok ereje

A pozitv gondolatok ereje

A coaching egyik alappillre a pozitv pszicholgia. Ez a legjabb pszicholgiai irnyzat arra trekszik, hogy a negatv tulajdonsgaink folytonos javtgatsa helyett alapveten pozitv jellemvonsaink megerstsre fektessnk hangslyt. Egyszer logikval: kijavtani a rosszat nehezebb, mint az eleve jt mg jobb tenni. (Ha szeretnl rszletesen utnaolvasni, ajnlom ezt figyelmedbe). Az agynak a mai napig vannak olyan terletei, amikrl keveset tudnak a tudsok. Amit viszont mi szeretnnk s tudunk majd hasznlni a siker elrshez, az a terlet mr egsz jl krlhatrolt. Ami biztos, hogy a pozitv gondolkods, a pozitv szemllet kpes fizikai ernltnkre direkt is kihatni.

Akkor nzznk nhny tnyt, ami a pozitv gondolkods erejt bizonytja:

1. Placebo hats. Klnbz vizsglatoknl alkalmaznak placebo kontrolllt

csoportokat (gygyszeripar, gygyvizek, stb..), ahol a vizsglatban rszt vevk egyik fele a tesztelni kvnt ksztmny helyett valami helyettestt (sima soldat, cukorka, sima csapvz) kap. A csoport tagjai nem tudjk, hogy melyik szert tesztelik. Placebo hats az, amikor egy helyettest szert hasznl rsztvev annak ellenre, hogy nem is kapott a tesztelni kvnt ksztmnybl, www.sikerman.hu Keress a facebook- on is! Olvasd blogunkat!

Sikerman.hu

Ajndk tanulmny

Gondolatok ereje

javulst rez llapotn. Mert elhiszi, hogy olyan szert vett be, amitl javulnia kell. (Az agy gy tudja, hogy a gygyszer, amit bevesz hatsos kell legyen, ez kmiai s fiziolgiai reakcikat indt be, s kpes tnylegesen jobban rezni magt az alany) 2. Stresszkezels. Akinek pozitv kpe van nmagrl, jobban kezeli a stresszt. A stressz egy nvdelmi vlaszreakci. Klnbz kls ingerek hatsra a szervezetben vgbemen nkntelen folyamat. Lnyegi klnbsg emberek kztt nem a kivlt okokban keresend, hanem abban, ahogy ezekre az ingerekre reaglnak. Aki pozitvan gondolkodik, az knnyebben kzd meg ezekkel a helyzetekkel. Kihvsnak, javtsi lehetsgnek veszi, ahelyett hogy csak egy jabb gondot ltna benne. Az optimlis stresszkezels elsajttsa nagyon fontos egszsgnk szempontjbl is. Milyen hatsa van a stressznek a szervezetnkre? Szv-s rrendszeri problmkat, hormonbajokat okoz, idegrendszert terhel. A stresszkezelsben segthet a coaching, a sport, klnbz meditcis, lazt s lgz technikk. 3. Biztonsgrzet. Ha valaki optimista, tudja s hiszi, hogy jhet brmi, meg fogja oldani, akkor a biztonsgrzete nni fog. Ez azrt j, mert ebben az esetben szervezetnk helyrelltja, gygytja magt. Azltal, hogy cskkenti a szimpatikus idegrendszer bersgt, tbb energink marad, immunrendszernk is ellenllbb lesz. 4. Szocilis kapaszkodk. Akinek sok bartja, mly kapcsolatai vannak, lehetsge van idrl idre kibeszlni magbl a gondokat, azok a chicagi egyetem kutat professzorai szerint jellemzen ritkbban betegek, tovbb is lnek. Radsul gyorsabban gygyulnak a sebei, hamarabb legyzik a fertzseket. Az elszigetelds legalbb olyan kros hatssal van a szervezetre, mintha dohnyoznnk. Trsas kapcsolatok hinya elsegti a depresszi, nsajnlat, szorongs kialakulst.

www.sikerman.hu

Keress a facebook- on is!

Olvasd blogunkat!

Sikerman.hu

Ajndk tanulmny

Gondolatok ereje

5. Meditci, hipnzis. Vannak olyan, az agy ltal ltrehozott llapotok, amikben a szervezet kpes nmagt regenerlni, azltal, hogy energikat szabadt fel. Egyre nagyobb divat hipnzisban szlni. Ez egyfajta tudatllapot, ami segt a fjdalom cskkentsben, a flelem s szorongs legyzsben. Nem akarok itt rszetekbe bocstkozni, mert ebben a tmban nem vagyok jrtas, csak meg kellett jegyezni, hogy az agy kpes olyan llapotba kerlni, amikor egyszeren msknt rtelmezi a fizikai ingereket. A pozitv letszemllet s a perspektivikus gondolkods kihat fizikai ernltnkre is. Ez mr nmagban elg nyoms rv az mellet, hogy foglalkozzunk a tmval. Life coaching terleteken rendszeresen eljnnek ezek a tmk, az gyfelek gyakran tapasztaljk magukon ezeket a fizikai tneteket. Ajnlom figyelmedbe albbi cikkeimet, amik pozitv szemllettel, lehetsges viselkedsi alternatvkkal foglalkoznak:

www.sikerman.hu

Keress a facebook- on is!

Olvasd blogunkat!

Sikerman.hu

Ajndk tanulmny

Gondolatok ereje

Mirt fontos ennek a tmnak a kiemelse a business coaching terletn is?

1. Fizikai ernlt- ha jobban vagyunk fizikailag, jobban teljestnk a munknkban, kiugrak lehetnk. (korn kels nem okoz gondot, reggeli kv helyett reggeli kocogs tart minket bren, nem stozunk rkig ebd utn, stb.) 2. Megjelensnk kifogstalan- ez fontos llsinterjnl, trgyalsokon. (nincs kariks szem lmatlansg miatt, nincs nedves tenyeres kzfogs a stresszes megbeszlsek eltt) 3. Burn- out jelensg- azaz kigs . Le lehet csszni olyan pszichikai sznre, amikor a munka mr nem jelent kihvst, mr nem rm, csak nyg, nem ltunk benne perspektvt, nem tud lzba hozni. A kigs ellen rendkvl hatkony lehet rendszeres tallkozs egy coach- al, valamint a mr megjelent tnetek kezelsben is tud segteni. 4. Munka- magnleti egyensly krdse rendszerint felkerl napirendre az lseken. Nagyon nehz krds, nagyon vkony a hatr, amin knnyen t lehet billenni egyik- msik irnyba ha az ember nem figyel r tudatosan. Az otthon tlt lland stressz (Mirt jttl mr megint ilyen ksn haza?), a munkahelyi teljestmnyknyszer s az lland lelkiismeret- furdals, hogy lemaradunk a csald fontos dolgairl, knnyen felrlheti idegrendszernket.

www.sikerman.hu

Keress a facebook- on is!

Olvasd blogunkat!

Sikerman.hu

Ajndk tanulmny

Gondolatok ereje

5. Teljesthetetlennek tn elvrsok- az lland flelem a kudarctl, mert a feladat, amiket kapsz szinte kptelensgnek tnik, nagyon megterheli az idegrendszert. Gyakran dhkitrsek, vagy pp ellenkezje, fsultsg formjban jelzi a szervezet, hogy STOP, ennyi s ne tovbb! Nem tudok tovbb lland kszenlti llapotban lenni. Nem csak az vagy, amit megeszel, hanem olyan is vagy, Erstsd tudatos amilyennek elnys trkkket, hiszed oldaladat, hogy magad. Gondolj meg tudj magadra pozitvan, szeresd s fogadd el magad! bocssd jobban magadnak gyengesgeidet. No s persze hasznlj minl rvnyeslni.

Hiba tanulsz nmarketinget, ha a kls kp nem azt a ltszatot mutatja, amit el akarsz adni. Ne csak a szavaid mondjk: me, n remek, tettre ksz, gyors, nyitott munkatra vagyok Ha rd nznek s Te hulla fradt vagy, srgk az ujjaid a lncban szvott dohnytl, tvig vannak rgva a krmeid a stressztl, akkor nehezebb lesz (nem remnytelen!) eladni magad. Tgy egszsgedrt, tgy a pozitv gondolatokrt. -hasznld ki agyad sokoldalsgt.

www.sikerman.hu

Keress a facebook- on is!

Olvasd blogunkat!