Citrus dijeta (pomoranda i dvopek dijeta)

citrus-dijeta-pomoranda-i-dvopek-dijeta
Predstavljamo vam jednu od najzdravijih i najpopularnijih dijeta na svetu, citrus dijetu
ili dijetu sa narandom i dvopekom. Ovu dijetu karakterie i injenica da je jadna od
najefikasnijih dijeta poznatih linosti.
Uvodne napomene:

nije dozvoljeno unoenje alkoholnih pia;

namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);

namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara

Vreme trajanja dijete i ta moete oekivati:

Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosean gubitak teine po zavretku
dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:
1. dan
Doruak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomoranda (ili 1/2 grejfruta, aa nezaslaene limunade od pola limuna, a u
letnjim mesecima moe i 1 kruka ili pare lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 olje aja ili kafe bez eera.
Ruak:
- 1 pomoranda,
- 1 kuvano jaje,
- kisela pavlaka
Veera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
- 2 kuvana jajeta,
- 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
2. dan

Ruak:
- 1 pomoranda,
- 1 jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka
Veera:
- 125 grama mlevene junetine,
- 1 paradajz,
- 1 pomoranda,
- 1 dvopek,
- 1 olja aja ili kafe
3. dan
Ruak:
- 1 pomoranda,
- 1 kuvano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez eera
Veera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 1 pomoranda,
- 1 dvopek,
- 1 olja kafe ili aja
4. dan
Ruak:
- 125 grama kravljeg sira,
- 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza),
- 1 dvopek
Veera:

- 125 grama mlevenog mesa,

- 2 paradajza,
- 1 jabuka,
- 1 dvopek
5. dan
Ruak:
- 200 grama kuvanog mesa ili ribe,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek
Veera:
- 1/2 kg kuvanog povra (argarepa, graak, krompir),
- 1 jaje,
- 1 paradajz
Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti jo 2 puta (dakle, ukupno
trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugorone efekte trebalo bi posle nje
upranjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledeim jelovnikom:
Doruak:
- 1 aa soka od limuna bez eera
Ruak:
- 1 jabuka,
- 1 dvopek
Veera:
- 1 jaje,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek