Latihan Pendidikan Kesihatan

Jawab semua soalan:

1. Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di
A. bawah pokok
C. tepi laut

B. tepi semak
D. tempat lapang

2. Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka

apabila..
A. hujan renyai
B. ribut petir
C. panas
D. sejuk
3. Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran antara
empat pelari sehingga tamat larian.
A. Kayu
B. baton
C. rotan
D. lidik

4. Ansur maju dalam lompat jauh ialah

A. latihan melompat
B. latihan melonjak
C. latihan meleret
D. latihan berlari
5. Peralatan sukan hendaklah disimpan di dalam .dengan
kemas dan teratur.
A. stor sukan
B. kantin
C. padang
D. makmal
6. Kejayaan dapat dicapai melalui latihan sukan yang berterusan
bukan melalui..yang berlebihan.
A. Pengambilan ubat
B. Pengambilan makanan
C. pengambilan air
D. pengambilan dadah

7. Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan permainan adalah

I
Pakaian yang sesuai dengan permainan
II
Mematuhi undang-undang dan permainan
III
Tidak menepati masa latihan
IV
Mengawal perasaan semasa bermain
A. I dan II
B. III dan IV

C. I, II dan III

D. I, II dan IV

8. Akil baligh perempuan bermula dari umur

A. 7 hingga 10 tahun
B. 8 hingga 11 tahun
C. 9 hingga 12 tahun
D. 8 hingga 12 tahun
9. Kita mestilah memakai pakaian yang bersih dan kering untuk .
A. Mengelak jangkitan kuman
B. Mengelak jangkitan otot
C. Mengelak jangkitan paru-paru
D. Mengelak jangkitan otak
10. Kita boleh mengawal perasaan negatif dengan.
A. Berbual
B. bergaduh
C. bersukan
D. berbohong

11. Hubungan antara ahli keluarga sangat penting untuk.

A. Keburukan
B. perpecahan
C. Keharmonian
D. kebencian
12. Merosakkan harta benda awam merupakan salah satu..
A. gejala sosial
B. gejala bersopan
C. gejala politik
D. gejala baik
13. Makan makanan .. dan bersenam untuk kesihatan tubuh
badan.
A. Berlemak
B. berminyak
C. basi
D. seimbang
14. Ubat ialah bahan yang digunakan untuk.
A.
B.
C.
D.

Memberi penyakit
Menambah kesakitan
Menyembuhkan sakit
Menyebabkan kematian

15. Amalan yang selamat untuk melintas di jalan raya ialah

A. Berlari dengan pantas

B. Bertolak-tolak
C. Melihat kiri dan kanan
D. Berbual-bual
16. Sekiranya berlaku kebakaran hubungi .di talian 994.
A. Pihak polis
C. pihak tentera

B. pihak bomba
D. pihak hospital

17. Penyakit berjangkit merebak melalui berbagai cara iaitu

I
gigitan serangga
II
Udara
III
makanan
IV
sentuhan
A. I dan II
C. I ,II ,III

B. I dan III
D. I, II, III, IV

Latihan Pendidikan Jasmani

Jawab semua soalan

1.

Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular

ialah
A. Tidur

2.

B. lompatan

C. larian

D . permainan

C. kepala dan kaki

D. kaki dan mata

Kedudukan dalam Rajah 1 ialah

Rajah 1

A. Imbangan E
B. Imbangan V
5.

D. rehat

Dalam aktiviti menjaring bola ke dalam jaring memerlukan koordinasi.

dan..
A. Kaki dan tangan
B. Mata dan tangan

4.

C. berjoging

Aktiviti .. perlu kerap dilakukan untuk meningkatkan tahap

fleksibiliti.
A. Regangan

3.

B. makan

C. Imbangan Y
D. Imbangan A

Sebelum melakukan sesuatu latihan permainan kita perlu.

A. Memanaskan badan
C. minum air
B. Makan banyak
D. berehat

6. Semua tujuan di bawah adalah betul mengenai kemahiran memukul bola

hoki
KECUALI
A. Untuk hantaran jauh
B. Untuk menjaringkan bola hoki
C. Untuk melambungkan bola hoki
D. Untuk menyelamatkan bola daripada memasuki gol
7.

Semasa membuat lontaran ke dalam permainan bola sepak , pemain tidak

dibenarkan.
A. melompat
B. berlari
C. mengilas
D. berjalan

8.

Kemahiran asas dalam permainan bola jaring adalah

I
menghantar dan menerima bola
II
menjaring bola

III
IV
A.
B.
9.

mengacah
mengawal
I dan II
I , II, IV

C.
II dan III
D. Semua di atas

Kemahiran ..sesuai digunakan untuk menghantar bola

kepada
rakan yang berada di belakang pihak lawan.
A. Hantaran aras dad
B. Hantaran aras bahu
C. Hantaran lantun
D. Hantaran atas kepala

10. Teknik asas menamatkan larian seperti Rajah 2 ialah

Rajah 2
A. Teknik dekam
B. Teknik mendada

C. Teknik lonjakan
D. Teknik hayunan

11. menggunakan iringan muzik dalam pergerakan ritma dengan alatan

atau tanpa alatan.
A. Gimnastik
B. Gimnastik artistik

C. Gimnastik irama
D. Gimnastik asas

12. Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah mendirikan khemah di.

A. bawah pokok
B. tepi laut

C. tepi semak
D. tempat lapang

13. Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau gelanggang terbuka

apabila..
A. hujan renyai
C. ribut petir
B. panas
D. sejuk
14. Acara lari berganti-ganti melibatkan pertukaran antara empat
pelari sehingga tamat larian.
A. kayu
B. rotan

C. baton
D. lidi

15. Ansur maju dalam lompat jauh ialah

A. latihan melompat
B. latihan melonjak

C. latihan meleret
D. latihan berlari