Thap Bat La Han Quyen Toan Tap

Mc lc
LI NI U
Chng 1: V CNG THIU LM & THP BT LA HN QUYN
A* T LA HN THP BT TH TI NG HNH QUYN
1- La Hn Thp Bt Th trong V Cng Thiu Lm
2- Cng Nhu phi trin v Gic Vin thin s.
3- Pht kin ca Bch Ngc Phong.
B* THP BT LA HN QUYN
1- Hng ch tc v ngun gc.
2- Tiu Mn v i Mn La Hn.
3- Tnh cht ch yu.
Chng 2: TNG QUT V PHP LUYN V
A* NG I PHP CNG YU
B* CC MU HNH V TH - CC
C* CC KHUN B PHP CN BN
1- Cung B:
2- M B:
3- H B:
4- inh B:
5- Phc B:
6- Yt B:
7- Ta Bn B:
8- c Lp B:
D* VI TRNG IM NN NH
Chng 3: NN TNG RN LUYN THP BT LA HN QUYN
A) T TH CHNH TRONG B PHP
B) CHIU THC TRONG TH PHP

Chng 4: TIU MN LA HN
A - M TNG LA HN
B KIM CNG LA HN
C LI CNG LA HN
D LC CNG LA HN
E KH CNG LA HN
F MN TINH LA HN
G PHP THN LA HN
H CNG C LIN CHU LA HN
Chng 5: I MN LA HN
A LA HN NG HNH QUYN
B LA HN KHINH QUYN
C - LA HN LI TRN QUYN
D - LA HN LONG MN QUYN
E LA HN NG MN QUYN
F LA HN CNG QUYN
G LA HN HNG QUYN
H LA HN MAI HOA QUYN
I LA HN LIN HON QUYN
K LA HN HOA QUYN
Chng 6: PHN TH CHIN U
+ A) HIU NNG PHN TH TRONG LUYN V.
+ B) PHN TH THP BT LA HN QUYN.
1- K thut th hoc n :
+ KIM BO O QUYN:
+ M DNG SONG QUYN:

+ HOCH SA H QUYN:
+ IM THY TH QUYN:
+ THI SN KHC TH:
+ THI SN BN H:
+ THI SN KHA HU:
+ THN THNG THNG CHNG:
+ LI CNG H CHNG:
+ M DNG PHP CHNG:
+ CNG AO KHAI MN:
+ CNG AO BN H:
+ CNG AO DIT KH:
+ PHNG DC BT H:
2- K thut cng hoc n nh:
+ TRNG HP 1: THI SN LNG TIN
+ TRNG HP 3: BNH PHONG HC QUYN
+ TRNG HP 4: H TRO GING QUYN
+ TRNG HP 5: MNH CNG C CHNG
+ TRNG HP 6: SONG LONG THN CHNG
+ TRNG HP 7: C CH CNG DNG
+ TRNG HP 8: SONG CH THU CHU
+ TRNG HP 9: TAM CH THN NG
+ TRNG HP 10: T CH DNG HU
+ TRNG HP 11: CNG AO TRM THCH
+ TRNG HP 12: CNG AO TN CHI (LIA CNH)
+ TRNG HP 14: CNG AO HOCH THO
+ TRNG HP 15: CNG AO TRM X

+ TRNG HP 16: CNG AO ST THCH
+ TRNG HP 17: PHNG DC KIM CHUNG
+ TRNG HP 18: PHNG DC THN X
+ TRNG HP 19: PHNG DC N PHONG
+ TRNG HP 20: PHNG DC LOAN I
+ TRNG HP 21: PHNG DC HONH PHONG
+ TRNG HP 22: PHNG DC BT PHONG
+ TRNG HP 23: LONG THNG CC
+ TRNG HP 24 + 25: KIM TIU CC THIT TIU CC
+ TRNG HP 26: BNG LONG CC
+ TRNG HP 27: H V CC
PHN GHI CH CUI SCH
Tuyt k Thp bt La hn ca Thiu lm quyn
La Hn quyn tr danh ca Thiu Lm T
LI NI U
Thp Bt La Hn Quyn l mt ch tc ca lo s on Tm nh v cng l mt phn quan
trng trong v cng ca mn phi V Lm Chnh Tng do lo s on Tm nh sng lp.
Hai mi nm trc y, mt cao ca mn phi v s Hng Thanh gii thiu Thp Bt La
Hn Quyn, qua hai tc phm xut bn. Do s hn ch v thi gian son tho v do tnh trng n lot
thu cha c ci tin nn vic lm ca v s Hng Thanh khng trn vn nh mong c. Trn thc
t, v s Hng Thanh ch mi gii thiu mt s bi trong Tiu Mn La Hn v lt qua phn phn th.
Do , mc d c hai tc phm trn u c bn c n tip nng nhit nhng vn cha tht s gii ta
mi thc mc.
p ng yu cu ca bn c mun nm vng ton th 18 bi Thp Bt La Hn Quyn, cun
sch ny c bin son v n hnh. So vi hai mi nm trc y, vic bin son v n hnh tng i
gp nhiu thun li hn. Phn k thut trong 18 bi c ch thn lo s on Tm Anh din gii, ch
thch. Trong khi , phn din th c thc hin vi s tham gia ca nhiu cao trong mn phi V
Lm Chnh Tng nh L Vn L, Lc H, V Ngc Long,
Nguyn Vn Thin, Hunh Hu Hip v mt s mn sinh ca mn phi.
Chng ti hy vng vi nhng thun li , Thp Bt La Hn Quyn ton tp s thc s gip ch
cho bn c nht l v mt hng dn thc hnh v v mt nhn thc r tc dng ca cc thc cn bn.
Tuy nhin chng ti cng hiu chc chn rng khng c vic lm no t ti mc hon ho. Vi
kh nng hn ch v v hc ca ngi son tho, cun sch s kh trnh vng vp sai st. Chng ti
chn thnh mong nhn c s ch gio ca cc bc thc gi, c bit l ca cc v s tin bi vn hng
nui tm nguyn du dt th h hu lai. S ch gio ca qu v khng ch th hin tm lng u i i vi
ngi son sch cng ton th bn c m cn th hin r rng tinh thn v o m qu v l nhng biu
tng. Chng ti xin mi ti qu v lng tri n su sc nht i vi nhng ch gio .
Ring vi bn c, chng ti sn sng n nhn mi thc mc do ni dung tc phm nu ra v s
c gng ht sc mnh gip cc bn gii ta.
LC VIT
Chng 1: V CNG THIU LM & THP BT LA HN

QUYN
A- T La Hn Thp Bt Th Ti Thiu Lm Ng Hnh Quyn
1- La Hn Thp Bt Th trong v cng Thiu Lm.
B- Thp Bt La Hn Quyn
3- Tinh cht ch yu.
A* T LA HN THP BT TH TI NG HNH QUYN

1- La Hn Thp Bt Th trong V Cng Thiu Lm
Dch Cn Kinh, Ty Ty Kinh, La Hn Thp Bt Th l nhng bu vt trn mn trong kho v
kinh Thiu Lm. C ba pho sch u do chnh t Ma s t sng tc v bao qut ton b cc nguyn tc
c bn ca v cng Thiu Lm.
Hnh thnh vo u th k th 6, v phi Thiu Lm lin tc pht trin cho ti th k 17 th bao
gm 10 i phn vin sinh hot bit lp. l i phn vin Thiu Lm Tung Sn v cc i phn vin
Cu Lin Sn ti Phc Kin, Ha Lm ti Mng C, Bn Sn ti H Bc, Trng An, Thi Nguyn, Lc
Dng, Cu nh Lin Hoa Sn ti Sn ng, Bt Phin X ti i Loan v Nga Mi ti T Xuyn. Mi
i phn vin ny li phn thnh nhiu h phi m ra cc ng hng bit lp, theo ui cc sng kin
ring trong vic n nh k thut cng cch thc rn luyn khc nhau. V vy, ni v v cng Thiu Lm,
d ch thu gn trong phm vi quyn thut, ngi ta cng ng trc mt khung cnh b bn mnh mng
vi nhng nt c d mang kh nhiu mu sc. Tuy vy, mi h phi, mi phn vin vn coi Thiu Lm
Tung Sn l ngun gc v mu mc tiu biu cho chnh cc nguyn tc k thut v rn luyn ca ring
mnh. Sut 15 th k ny, mi pht trin, mi ch tc ca cc h phi, cc phn vin lun lun c xc
nh da trn nn tng ca ba pho sch do t Ma s t sng tc, c bit l da trn cun Thp Bt La
Hn Th. Nhiu th h chuyn gia v hc cng ng rng cc mn Thiu Lm la lc, tm ti t
cc nguyn tc cn bn ca t Ma s t kt hp thm vi k thut v c truyn thun ty Trung Hoa
ngy mt lm giu thm cho v cng Thiu Lm. Dn chng cho nhn nh ny l s c mt trong v
kinh Thiu Lm cc bi Thi T Trng Quyn ca Tng Thi T Triu Khung Dn, Hnh Quyn ca
Nhc Phi v c bit l nh hng ca Ni Gia Nhu Phi do o s Trng Tam Phong xng: Do nh
hng ca phi ny, v cng Thiu Lm gim hn tnh thun Cng vn l tinh ch yu trong v cng
Thiu Lm vo thi khi lp. Mi phn vin, mi h phi ty theo iu kin a phng, trnh nhn
thc, kh nng tip thu v sng to, khng ngng phong ph ha k thut v cng Thiu Lm da trn ci
nn vng chc do t Ma s t dng nn v cn lu truyn qua nhng trang sch mang ta La Hn
Thp Bt Th. Pho v kinh ny truyn t cho mn sinh mt trnh k thut thng tha ng thi
cn l mt ngun sng soi t mc o diu ca cc k thut ngoi mn v l mt ngun nng lc dung ho
cc k hu hiu gip a ti nhng sng to mi va c gi tr cao va bo tn nguyn vn cc nt c
sc truyn thng Thiu Lm. Ni mt cch khc, Thp Bt La Hn Th gi vai tr mt ci khung tuyt
ho ta nh v cng Thiu Lm ngy thm pht trin thnh nguy nga trng l.

Ngi gp cng nhiu nht trng vic m ln ta nh v cng Thiu Lm l Gic Vin Thin S
sng vo cui i nh Nguyn v u i nh Minh. Trc khi ti Thiu Lm Tung Sn tu hc, Gic
Vin tham bc nhiu mn v v c coi l mt nhn vt v lm thng tha. Gic Vin nhn thy v
cng Thiu Lm qu nng v Cng tinh nn ngay trong thi gian tp luyn, mn sinh vn phi phung
ph kh nhiu sc lc. ng cho rng c tnh ny s hn ch mc thnh tu ca ngi hc v. Do ,
Gic Vin ngh ti vic gim nh vic vn dng Cng tinh tng cng Nhu tinh trong k thut. Trong
pht kin ca mnh, Gic Vin thin s khng thy c s i ngc vi c im k thut truyn thng ca
mn phi, v tuy c li nhc ly Cng lm ch nhng li vn c li dn thm trong Cng c Nhu,
Cng Nhu tng t. Khi t nim ny, Gic Vin vn dng kin thc v hc ca mnh bt tay vo
vic tu chnh bi La Hn Thp Bt Th vn ch gm 18 thc, nng ln thnh 72 thc. Vi 72 thc ch tc,
Gic Vin thin s chuyn pho v kinh Thp Bt La Hn Th sang mt giai on mi khng ch gm
nhng thc i hi th hin Cng tinh ti a. Tuy nhin, chnh bn thn Gic Vin thin s li vn cha
hon ton tha mn vi cng trnh ca mnh. Vi mong mi t thnh qu cao hn, ng quyt nh ri
Thiu Lm t bn tu qua nhiu min t nc va m rng thm tm nhn va mong gp g cc cao
nhn cng tm nguyn. Ti Cam Tc, Gic Vin gp mt nhn vt tn tui ca v lm Trung Hoa ng
thi l L Tu. L Tu nhc ti mt nhn vt ang ni danh v dch trong mt vng rng ln bao gm
cc tnh Sn Ty, H Nam, H Bc l Bch Ngc Phong. Hai ngi bn i kim Bch Ngc Phong v c
ba mau chng tr thnh nhng ngi bn tm giao. H quyt nh tr li Thiu Lm t cng nhau hc
hi v nghin cu thm.

Bch Ngc Phong lc ang tui ng tun. im c bit ca ng khng ch gi gn trong
ti nng v ngh siu qun m chnh l trnh kin thc uyn bc v mt tr tu ngi sng. Vn u
tin Bch Ngc Phong nu ra l bc b s thu hp cc k thut vo phm vi Cng Nhu m Gic Vin
thin s eo ui. Da trn hng nhm cui cng ca v hc l cng thn mn tr, Bch Ngc Phong
lao vo cng trnh nghin cu v cc mt to thnh nng lc ton din ca con ngi, ng khng quyt
nng lc ca con ngi khng ch nm ring ni c bp, gn xng nh phn ng thng ngh. Theo
ng, t nht phi cn ti 5 yu t phi hp cht ch mi a nng lc ton din con ngi vn ln mc
c th gi c l cng thn mn tr. 5 yu t l Knh tc sc mnh c bp, Ct tc sc mnh gn
xng v Tinh, Kh, Thn l nhng yu t ch c th nhn thc bng nim. Quan nim ch o ca Bch
Ngc Phong c tm lc li nh sau: Bng cch vn dng c 5 yu t trn theo hng phi hp Hu
vi V, Ni vi Ngoi, Ngnh vi Nhuyn gom tt c vo bn trong thnh mt khi duy nht s to nn
sc mnh v ch.
T quan nim ch o ny, Bch Ngc Phong ch trng cc ng tc cn bn ca quyn thut
khng th tch ri hng nhm rn luyn ng lot c 5 mt thit yu l Kinh, Ct, Tinh, Kh, Thn.
Cng vi L Tu, Gic vin thin s. Bch Ngc Phong phn tch k 18 thc trong Thp Bt La Hn
Th v 72 thc tu chnh ca Gic vin thin s t nn tng cho s hnh thnh cc thc mi theo quan
nim ch o ca ng. Kt qu, mt mn quyn thut gm 5 bi ring bit ra i vi ci tn l Ng Hnh
Quyn v mi b mang mt tn ring bit l Long Hnh Quyn, H Hnh Quyn, Bo Hnh Quyn, Hc
Hnh Quyn, X Hnh Quyn. Mi bi trn bao gm cc thc mang tc ng tng ng nhm theo mt
hng ch yu : Long Hnh Quyn chuyn luyn Thn, H Hnh Quyn chuyn luyn ct, Bo Hnh
Quyn chuyn luyn Knh, Hc Hnh Quyn chuyn luyn Tinh, X Hnh Quyn chuyn luyn Kh. Theo
cc chuyn gia v hc Doc Fai Wong, Jane Hailender, ton bi Ng Hnh Quyn gm 128 thc, nhng
theo v s Robert w. Smith l ngi b gn 20 nm i hu khp lnh th Trung Hoa nghin cu v
thut th bi Ng Hnh Quyn gm ti 170 thc.
Ngay t th k 15, Ng Hnh Quyn ng mt vai tr ch yu trong vic truyn b v cng
Thiu Lm. Khi Thiu Lm phn thnh hai h Nam-Bc phi, Ng Hnh Quyn gn nh vn ti a v
c tn trong quyn thut Thiu Lm Nam Phi bao gm mi h phi pha Nam sng Hong H. Tt
nhin, nhiu th h mn Thiu Lm trong sut 5 th k qua vn khng h ngng ch tc. Nhng, cho
ti nay, mi so l quyn thut ca Thiu Lm Nam Phi u khng mang hng vt ra ngoi khun
kh c n nh bi Ng Hnh Quyn. Trn thc t, cc so l ny ch nhm o su trin khai ti
mc ti a nhng mc tiu m Ng Hnh Quyn vch ra, chng hn nh Nht L sm Thiu Lm, Nh
L L Thiu Lm, Tam L vn Thiu Lm, T L o B Thiu Lm, Ng L V Thiu Lm, Lc L

Thn Ha Thiu Lm.
Nh vy, La Hn Thp Bt Th vi 18 thc ch yu nhm v luyn cng vn kh ng vai tr
ch yu trong khong hn 800 nm u ca mn phi Thiu Lm. T th k 15 ti nay, Ng Hnh Quyn
tip ni vai tr ca La Hn Thp Bt Th vi tnh cht m rng hn v k nng quyn thut ca mn
phi, c bit l i vi h Thiu Lm Nam Phi. Nu hnh dung v cng Thiu Lm nh mt dng sng
th La Hn Thp Bt Th l on pht nguyn cn Ng Hnh Quyn l on tip ni. Ng Hnh Quyn
khng phi mt nhnh nh ca La Hn Thp Bt Th m chnh l La Hn Thp Bt Th c m rng.
Mn Thiu Lm d luyn La Hn Thp Bt Th hoc luyn Ng Hnh Quyn ch l ngi tm trn
cng mt dng sng, hoc l khc ny hoc khc Khc. Quang cnh mi khc sng tuy khc, nhng
nc bao gi cng l mt ch khng phi hai dng ring bit. Mt s khng t ngi vn cho rng La
Hn Thp Bt Th chuyn v luyn cng vn kh cn Ng Hnh Quyn trn thc cht ch l mt bi
tho luyn cc k nng chin u. Phn bit nh trn l ri xa quan nim ch o ca chnh Bch
Ngc Phong khi ch tc Ng Hnh Quyn. Trn thc t mc ch chnh ca Bch Ngc Phong vn hng
v my ch cng thn mn tr v vic n nh 5 hng rn luyn Thn, Ct, Knh, Tinh, Kh ni r
Ng Hnh Quyn khng bao gi ch l mt bi tho thun ty d ton bi c kt hp bng cc chiu
thc mang m tinh k nng chin u. Coi Ng Hnh Quyn nh mt bi tho thun ty th va h
thp bi quyn va t a mnh vo qu trnh rn luyn thiu hiu qu. Ng Hnh Quyn chnh l La Hn
Thp Bt Th vi mt qui m m rng c h thng ha. Qu trnh pht trin v thut, ch k ring
trong ni b phi Thiu Lm, cng a ti s xut hin hng lot bi tho mang tn La Hn hoc Long,
Ho, X, Bo, Hc, M, Hu, S, Tng ... Nhng, khng th v l do tn gi c phn no tng hp m
coi La Hn Thp Bt Th hoc Ng Hnh Quyn mang ng tnh cht vi nhng bi tho . im
ngi ta d dng phn bit l hng nhm ch yu ca cc bi tho lun gi gn trong n lc gip
ngi rn luyn thun thc cc k nng chin u, t ti cc tiu chun thn tc, chnh xc, mnh lit khi
xut n. Trong khi , hng nhm ch yu ca La Hn Thp Bt Th v Ng Hnh Quyn l cng
thn mn tr tc t nn tng cho vic thi th cc k nng. Nu La Hn Thp Bt Th v Ng Hnh
Quyn bao gm nhiu ng tc trng hp vi cc thc trong k nng chin - u ch v tc dng ca
nhng ng tc to hiu qu cho chnh mc tiu cng thn mn tr v bao gm tnh nguyn tc
ca mi thc trong k nng chin u m thi. Mc tiu to tnh thun thc cc k nng v mc tiu
truyn t nguyn tc ca cc k nng khng th l mt.
B* THP BT LA HN QUYN
Khi ng xa, v thut khng khc mt vng tri huyn hoc na thc na h, cn khi ti gn li
ging ht mt khu rng gi chng cht. Chnh v vy, mi ngi cn c s ch dn v s ch dn hiu qu
nht bao gi cng do nhng ngi am tng khu rng, c th l nhng v s giu kinh nghim v kin
thc.
Vo nhng nm cui thp nin 60, qua bo ch chuyn ngnh ti Si Qn, ngi c c bit
tn tui ca v t on Tm nh lc xp x tht tun.V s on Tm nh thuc phi Thiu Lm,
mn ca Mc c thin s ti Cn Lun nn cng gi l Cn Lun Bc Phi. Sau khi h sn vo cui
thp nin 20, bn tu nhiu nm qua khp vng Hoa Nam, ng li c dp thu thp thm k thut Thiu
Lm Nam Phi. Trong thp nin 30, ng tham gia nhiu cuc tranh ti quc t trn cc v i Hng
Kng, Thi Lan, M Lai, Singapore... u thp nin 60, ng tr v Vit Nam thu nhn mn ; truyn
b cng phu k t nm 1913, ng thi sng lp mn phi V Lm Chnh Tng. Di s du dt ca ng
c mt s v s thnh danh nh Hng Thanh, V c, Hng Phong, T V Hnh, Lc H... Trc y
v hin nay l cc v s L Vn L, Nguyn Thnh Tm, Nguyn Thanh Sn...
Bng vo s hc bn thn cng kin thc tham bc v kinh nghim th c trn na th k, ng
nghin cu, tu chnh v ch tc mt h thng k thut gm hai b mn vi tnh h tng mt thit. B
mn th nht gm cc phng php vn kh luyn cng lc la t cc phng php c chng
nghim qua thi gian ca cc mn v c truyn. B mn th hai gm hai phn l cc k nng chin u
v cc phng php ng dng k nng. Phn k nng chin u gm 18 bi x quyn v 18 bi Thp Bt
La Hn Quyn, cn phn ng dng k nng gm 6 bi Lc B Thn Cng. 18 bi Thp Bt La Hn
Quyn c gii thiu do v s on Tm nh ch tc v thuc v b mn th hai trong h thng v
cng ca mn phi V Lm Chnh Tng.
Khi ch tc 18 bi X Quyn, v s on Tm nh nghin cu lc la t nhiu mn phi v
c truyn Trung Hoa, Vit Nam chn ra 72 thc cn bn v 144 thc ph, vic hnh thnh cc bi theo
nguyn tc Kt hp cc thc t n gin ti phc tp vi mc ch nng dn trnh k thut ca ngi
rn luyn t thp ln cao. Vic ch tc 18 bi Thp Bt La Hn Quyn cng theo cng nguyn tc kt
hp, nhng da hon ton trn nn tng ca v cng Thiu Lm. Ch tc ny khi pht t 18 thc trong
bi La Hn Quyn ca Li m T v hon thnh vi s tp hp nhiu thc cn bn trong v cng Thiu
Lm. 18 bi c phn thnh 8 bi Tiu Mn La Hn v 10 bi i Mn La Hn, hng nhm ch yu
ca 8 bi Tiu Mn La Hn l gip ngi rn luyn thun thc cc thc cn bn trong k nng chin u.
10 bi i Mn La hn va nhm nng cao k nng chin u va truyn t mt phn cc phng php
ng dng k nng chin u trong thc t. Do , 6 bi u ca B Mn La Hn vn hnh thnh do s kt
hp cc ng tc mc tng i kh hn 8 bi Tiu Mn La Hn, cn 4 bi cui ca i Mn La
Hn mang nng tnh phn th tng t nhng bi v u theo giao c. Phn bit theo cch rn luyn th
ca 8 bi Tiu Mn La Hn v 6 bi u i Mn La Hn l nhng bi n luyn, cn 4 bi cui ca B
Mn La Hn l nhng bi song luyn.
3- Tnh cht ch yu.

Theo v s on Tm nh. V thut ch n gin l mt ngh thut t v hoc bao qut hn l
mt ngh thut vt ln khi cc mi e da mang mi hnh thc, tnh cht khc nhau Trong cuc sng,
con ngi khng ch b e da do hnh vi bo hnh ca i phng m cn b e da bng nhiu cch do
k ni th n nu ngay trong bn thn mnh. Nhng k ni th ny c th gi bng rt nhiu tn nh s
khip nhc v tinh thn, s tr n v tr tu, s mng manh v th cht... v cng c th gi bng ci tn
chung l s km hm cc ngun nng lc ca con ngi. Cho nn, s hon ton thiu st nu quan nim
kh nng t v ch n thun l kh nng chin u chng li ring cc mi e da bo hnh. Mt ngi
c y kh nng t v th va c th chng li cc mi e da bo hnh va khai thng ni cc ngun
nng lc tim n ca bn thn tr nn vng vng v tinh thn, nhy bn v tr tu v mnh m v th
cht. Ni mt cch khc, v thut l mt ngh thut t v v c th gip a li cc nng lc con ngi
khng thc th trc i phng, l con ng dt con ngi vt ln mi trng thi yu hn.
D v thut mang hnh nh ca mt khu rng gi rm rp, nhng mi th hoa l, cy cnh, thm
ch gai gc u khng mang ngoi tnh cht t v chng hai k i phng v ni th k. Mi nguyn
tc khun mu, mi phng thc rn luyn trong v thut lun lun nhm vo cc mc tiu th hin tnh
cht trn. Phc ha bng nhng nt ln v thut ch bao gm hai b mn: Mt, l vn kh luyn cng,
iu ha hi th phi hp vi mt s ng tc cn thit khai thng huyt o gip cho kh huyt di
chuyn chn ng cc ngun bnh, ng thi thc y, tng trin cc ngun nng lc tim n, to ra sc
mnh ti a cho con ngi v mi mt. Hai, l qua rn luyn t ti nhng k nng hu hiu nht
trong vic s dng cc b phn thn th nh cc kh c chin u hng gi vng c an ton ngay c
trong cc trng hp b i phng e da nng n.
Nh vy, v thut khng phi l quyn nng siu phm ca ring mt lp siu nhn no m ch l
s p ng cn thit cho mt nhu cu ca cuc sng, trong cuc sng con ngi lun b e da t nhiu
pha nn tt yu xut hin i hi phi c mt nng lc t v. Trong h thng v cng ca mn phi
V Lm Chnh Tng, Thp Bt La Hn Quyn thuc v mn b th hai nhm gip con ngi chng li
cc mi e da t i phng. Tuy nhin, trong luyn v khng th tch ri mt cch my mc hiu nng
ca tng ng tc k thut. Ngay khi luyn cho i chn cng cp, k thut vn dng chn vo cc n
d ng nhin tng trnh . Ngc li, ngay khi luyn cch cho nhanh, mnh, chnh xc th bn
kho ca i chn cng dng nhin c gia cng. Cho nn, mc tiu ch yu nhm to s thun thc
trong s dng cc k nng chin u. Thp Bt La Hn Quyn vn gip ngi luyn tp t ti cc mc
hiu qu nht nh trong hng tng cng sc khe bn thn.
Vn then cht nht ch nhm s p ng tha ng cc iu kin sau ny: kin tr rn v rn
luyn ng cch.
Chng 2: TNG QUT V PHP LUYN V

A- Ng i Php cng yu :
1-
B Php.
2-
Th Php.
3-
Tc Php.
4-
Nhn Php.
5-
Thn Php.
B- Cc mu hnh v Th, Cc:

1-
Quyn hnh.
2-
Chng hnh.
3-
Ch hnh.
4-
Tro hnh
5-
Cng ao hnh
6-
Tru hnh
7-
Tt - Cc hnh.
C- Cc khun B Php cn bn:

1-
Cung b ( hay Cung Tin b )
2-
M b ( hay T Bnh b ).
3-
H b
4-
inh b
5-
Phc b
6-
Yt b.
7-
Ta Bn b.
8-
c lp b.
D- Vi trng im nn nh.
A* NG I PHP CNG YU
Khi nh ngha v b mn Karat, i s Niishiyama nu ln ba tnh cht: mt ngh thut chin
u, mt b mn th thao, mt phng th rn luyn thn th.
nh ngha trn c th dng chung cho v thut khng cn thm bt mt iu g.
L ngh thut chin u, v v thut gip to mt kh nng t v chng li mi mi e da c
tnh bo hnh. L b mn th thao, v v thut a li cc dp ua ti sc y cun ht. L phng th
rn luyn thn th, v v thut c tc dng trin khai ti a cc c nng, nng cao sc mnh con ngi ti
trnh vt tri so vi mc bnh thng.
Nhng, v thut ch t c cc tnh cht sau mt qu trnh rn luyn hu hiu. Ni mt cch
khc, s quan yu khng thuc ring bn th v thut m phn ln thuc v cc phng php rn luyn.
Mt phng php km ci khng ch ng ch v hiu qu thp m cn phi b kt n v y v thut
vo cnh b hao mn v mai mt. Mi k nng tinh xo trong v thut ch c th tn lu qua s truyn th
trc tip t th h mn sinh ny ti th h mn sinh khc. Mt phng php rn luyn km ci khng bao
gi bo m ni s tn lu nguyn vn. V th, nhiu phng php mi ni nhau xut hin do mong
mi trnh cho v thut khi b tht truyn, s lng cc phng php cng nhiu hn do vic trin khai
k nng v s xut hin ca nhiu ch tc mi. Mi mn phi, thm ch mi bit h trong mt mn phi,
u c th gii thiu cc phng php rn luyn khc nhau. Ni ny ch trng v vn kh luyn cng, ni
kia ch trng v k nng chin thut trong khi mt ni khc li cao cc thut cm n, im huyt hoc
cng ph ...
Khung cnh chung trong vn luyn v lun lun b bn phc tp ti mc gn nh ri lon.
Tuy nhin, d nhiu ti mc no, cc phng php rn luyn vn khng th ri khi hng nhm
rn luyn mi b phn thn th con ngi. T thc t ny, cc phng php c phn thnh tng
nhm da trn tnh tng ng v tc dng nh sau:
-1) B Php bao gm cc phng php rn luyn v t th tr v di chuyn gi vng mc
thng bng, to c s xut n thn tc, pht lc ti a, tin thoi linh hot.
-2) Th Php bao gm cc phng php rn luyn cch s dng nm tay, ngn tay, bn tay, cnh
bn tay, ci ch.
-3) Tc Php cn c gi l Cc Php bao gm cc phng php rn luyn cch s dng u
gi, bn chn, cnh bn chn, c chn v gt chn.
-4) Nhn Php bao gm cc phng php rn luyn mt t sc bn tinh tng v hin l
uy lc.
-5) Thn Php bao gm cc phng php rn luyn thn hnh theo hng nhm to tinh bn do,
vng chc v linh hot cho thn th trong lc di chuyn n trnh.
Mi phng php rn luyn d mang c im c bit no vn khng th nm ngoi 5 nhm k
trn, do , c trt t ha trong mt h thng bao qut gi l Ng i Php hoc Ng i Php
Mn. Trn thc t, vic trt t ha cn c thc hin t m hn trong phm vi tng Php Mn. Th d
Tc Php gm Tt Php l cc cch tp s dng u gi v Cc Php l cch tp cc kiu . Trong khi

i Th Php gm 6 loi khc nhau l Quyn Php tp hp cc php luyn s dng nm m, Chng
Php tp hp cc php luyn s dng lng bn tay, Tru Php tp hp cc php luyn s dng ci ch,
Cng ao Php tp hp cc php luyn s dng cnh bn tay, Ch Php tp hp cc php luyn s dng
u ngn v t ngn tay.
Nm vng phm vi tc dng ca tng Php Mn l cch hay nht trnh hoang mang bi ri
khi thy ngi ny hay ngi khc vn dng nhng php luyn hon ton khc vi php luyn m bn
thn mnh ang vn dng. V ch c mt La M, nhng ng a ti ni rt nhiu. Mc ch ca
vic rn luyn v thut l bin tng b phn c th thnh mt loi kh gii, hoc bao qut hn l s cng
kin, linh mn. Mc ch ny ch c mt v lun lun bt bin. Tuy nhin, php rn luyn t mc ch
th v s lng. Mi ngi ty v th v iu kin ring c th n vi mt php luyn no . Hy tin
tng s chn la ca mnh v kin tr i ti, thay v hoang mang ng vc.
B* CC MU HNH V TH - CC
C* CC KHUN B PHP CN BN
Trong Ng i Php, B Php c phn n gin hn ht. Phm vi ca B Php tng i hp so
vi Th, Tc Php v cch rn luyn cng khng nhiu, nu khng mun ni l ch c mt cch thng
nht: th hin ng cc t th c n nh thnh khun. Vy m B Php li gy bi ri khng t cho
ngi luyn v, nht l t trnh trung ng tr xung. S trng ny khi xut bi nhiu l do.
Trc ht l s ng nhn cc khun cn bn chnh thng v cc khun ch tc theo qu trnh pht
trin ca v thut. Do ng nhn, nhiu khun b t lm v tr khin mi c s nhn nh b o ln ti
mc hn lon.
Th hai l s phc tp trong vic t tn cho cc khun. Trong lc mt khun c th mang nhiu
tn khc nhau th nhiu khun khc nhau li mang trng mt tn duy nht, v trng hp mt khun
mang nhiu tn, in hnh l t th M B trong B Php truyn thng Thiu Lm, tr thnh Ky M
Tn (Kiba Dachi- Karat), Tn Ngi (Annun Sogi - Taekwon Do), Chnh Thn Kim Dng M (Vnh
Xun) ri Trung bnh Tn, H Tn, Hng Tn ... vi nhiu mn phi v c truyn. V trng hp nhiu
khun khc nhau mang chung mt tn, in hnh l cc khun mang tn inh B hoc inh Tn. Tuy
cng ly ting inh t tn nhng inh B trong B Php truyn thng Thiu Lm hon ton khc
vi cc khun inh B, inh Tn ca nhiu mn phi v c truyn hin nay. Thc t ny hin nhin
khng a ti s d dng cho bt k mun tm hiu no.
Cui cng l s thiu xc nh gii hn cc B Php trong khi gii thiu. Trn thc t, tnh trng
chng cht v tn gi v s nhm ln v v tr ca cc khun khin mi n lc gii thiu B Php lun thu
hp phm vi vo B Php ca mt mn phi. Trong iu kin ny, vic khng xc nh gii hn r rt
to ra ng nhn mi B Php c gii thiu u l B Php chung ca v thut. Hu qu khng th
trnh l s gy ra nhng cuc tranh ci mang tnh cht cuc tranh ci ca nhng ngi khim th s voi
hoc s gy ra mt trng thi tm l hoang mang ng vc cng cc v tip nhn cng mt lc nhiu B
Php khc nhau u do cc nhn vt c y thm quyn gii thiu.
Trc cnh b bn , cch hay nht c th nhn tng i bao qut B Php trong v thut l
nhn li B Php Thiu Lm. T lu khi hnh dung v thut ng Phng nh mt cy c th xum xu;
ngi ta vn thng v cc mn phi vi ngn, vi cnh cn Thiu Lm chnh l phn gc. Mi tng
quan ny khng ch k ring cho cc mn phi v c truyn Trung Hoa, Vit Nam m cn k chung cho
c cc mn phi hin ang ni ting ca Nht Bn, Triu Tin nh Karat, Taekwon- Do. Ngi ta cha
qun l cho ti gia thp nin 30, ngay ti Nht Bn, mn v Karat vn mang tn ng Th nu r
xut x t v cng Thiu Lm. Thm na, cc ch tc v B Php ca mi mn phi iu th hin rt r
rt cc tnh cht ch yu bao hm trong B Php truyn thng Thiu Lm. Cc t th B Php ca mi
mn phi d mang tn gi no vn lun lun gi li dng dp mt khun no trong s 8 khun cn bn
ca B Php Thiu Lm. Cho nn, nu b qua mt s chi tit v hnh thc, B Php truyn thng Thiu
Lm cho ti gi ny vn mang tnh tiu biu cao nht cho B Php trong v thut. D vy, vn cn nhc
rng s hon ton khng tng nu ngi ta nui nh tm ly mt B Php thng nht cho v thut,
hay hp hn l mt B Php thng nht ring cho mi mn phi cng cc bit h Thiu Lm. V th, cn
xc nh r 8 khun cn bn c gii thiu di y ch l 8 khun cn bn trong B Php truyn thng
Thiu Lm. 8 khun cn bn l:
- Cung B hay Cung Tin B.
- M B hay T Binh B.
- H B
- Binh B.
- Phc B.
- Yt B .
- Ta Bn B.
- c Lp B
B l thut ng cng mt ngha vi thut ng Tn ang ph dng ti Vit Nam, hm din

t mt t th trong B Php. y, t B c gi nguyn v tnh cht truyn thng v cng v c mt
tm ph dng rng hn so vi t Tn vn ch quen thuc ring vi v gii Vit Nam.
1- Cung B:
Hai chn m trc, sau, t hai bn chn trn mt trc thng dc, cch nhau chng hn hai ln
vai (c c 4,5 bn chn). Hai chn u p trn mt t. Chn sau dui thng, bn chn sau t gt trn
trc tuyn v xoay ngang cho mi hi chch v pha trc mt cht. Chn trc gp gi cho i gn song
song mt t. Bn chn trc nm trn trc tuyn, mi bn chn trc thng v pha trc theo trc
tuyn. u gi chn trc ng thng vi mi bn chn tng t nh nm trn cng mt ng thng
ng to vi mt t mt gc vung.
Hai bn tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn.
Thn hnh xoay v pha chn trc theo hng trc tuyn, mt nhn thng ti.
Chn phi t trc l Hu Cung B.
Chn tri t trc l T Cung B.
NHNG IM GHI NH :
Khi th hin t th, gi mt chn thng, mt chn gp gi, ngc n cao, lng th thng. Hai
chn nm trn cng trc tuyn thng dc trc sau v lun gi hnh th mt bn chn xoay ngang, mt
bn chn t thng.
Bn chn trc xoay ngang l Tin Cung B.
Bn chn sau xoay ngang l Hu Cung B.
Trng lng ton thn t trn trc tuyn nhng dn nhiu hn v pha chn trc.
Gn tng hp vi khun Cung B l cc t th Zenkutsu Dachi ca Karat, Gunnun Sogi ca
Taekwon-Do, inh Tn, Long Tn, m Dng Tn, M Tn, T Ng Tn ... ca cc mn phi v c
truyn.
Trong cc t th inh Tn, m Dng Tn, T Ng Tn, Long Tn, M Tn ... v th hai bn
chn gn nh tng hp hon ton vi khun Cung B. Hng thn hnh cng v th cc nm tay trong
inh Tn, Long Tn, T Ng Tn cng tng hp vi Cung B. Trong M Tn, m Dng Tn, thn
hnh v hng nhn xoay v chnh din, tc khng hng theo trc m hng v mt bn trc. T th
Trc Tuyn Phiu M ca Vnh Xun phi cng tng hp Cung B ngoi tr hai di bit: chn sau chng
gi v hai bn chn t song song cho mi v pha trc, to vi trc tuyn mt gc khong 45 .
Cc t th Zenkutsu Dachi, Gunnun Sogi ( thng gi l Tn Trc hay Tn Thng ) th hin vi
hai bn chn t trn hai trc tuyn nm song song cch nhau chng mt vai. Mt bn chn t trc, mt
bn chn t sau xui theo cc trc tuyn gt bn chn trc cch gt bn chn sau khong gn hai vai.
Chn trc chng gi, chn sau dui thng. Thn hnh v hng nhn tng t Cung B, nhng v th tay
hon ton khc.
2- M B:
Hai bn chn m sang hai bn, cch nhau khong gn hai ln vai (c 4 bn chn), t trn cng
mt trc thng ngang. Xoay hai bn chn v pha trc ti v th thng gc vi trc ngang. Gp u gi,
h thp ngi cho hai i gn song song mt t. Hai bn chn p trn t nhng pha lng bn chn p
chc cn pha ngoi hai gt chn hi nh hn.
Hai bn tay thnh quyn t nga hai bn sn.
Thn hnh hng v chnh din, theo chiu mi hai bn chn, mt nhn thng pha trc.
t th trn l M B hoc T Bnh B. Nu thn hnh h thp hn l H M B hoc H Bnh
B.
Trong t th ny, trng lng ton thn dn ln hai i.
NHNG IM GHI NH: Khi th hin t th, khng c xiu u gi v pha trc qu mi
bn chn, ng thi phn lng (sau hai b vai) khng c ng v sau qu gt chn. Ngc n cao, lng
thng. V th chun l khi k thng t u gi xung mi bn chn v t sau b vai xung gt chn s
c nhng ng thng vung gc vi mt t.
Gn tng hp vi khun M B l cc t th Trung Bnh Tn, H Tn, Hng Tn ca cc mn
phi v c truyn, Chinh Thn Kim Dng M ca Vnh Xun phi, Kiba Dachi ca Karat, Annun Sogi
ca Taekwon-Do.
V th bn chn trong cc t th trn khng khc so vi khun M B, ngoi tr bit l i vi
mt vi mn phi, chng hn t th H Tn, Trung Bnh Tn ca cc mn phi ny c th hin vi hai
bn chn m ra theo cch ng t nhin, cn t th Chinh Thn Kim Dng M ca Vnh Xun phi li
t hai bn chn giao mi tng t v th bn chn trong cc t th tn vng king ca Karat,
Taekwondo. Mt im d bit khc th hin ni cc t th Chinh Thn Kim Dng M, Kiba Dachi,
Annun Sogi (thng gi l Tn Ngi hoc Tn Ky M) l chng ca u gi t hn trong khun M
B nn thn hnh v th tng i cao hn. im khc cui cng l v th tay trong cc t th Kiba
Dachi, Annun Sogi. Hng mt v thn hnh trong tt c cc t th u tng hp vi M B.
3- H B:
T t th chm chn t nhin, mt chn tin ln trc mt bc cho hai bn chn cng nm trn
mt trc tuyn dc. Gt trc cch gt sau chng hn mt vai.
Bn chn sau xoay ra ngoi, hng mi bn chn cho v pha trc lp vi trc tuyn mt gc
khong 45 , ton bn chn p trn mt t. H thp thn hnh bng cch chng hai u gi, u gi sau
chng nhiu hn u gi trc.
Bn chn trc nhc gt cho mi bn chn xui thng theo ng chn. Mi bn chn hi xoay mt
cht vo pha trong v chm h mt t. Hai bn tay khp ngn, p hai bn sn. Thn hnh hng theo
trc tuyn v pha chn trc, mt nhn thng pha trc.
Trng lng dn gn ht ln i chn sau.
Chn phi t trc l Hu H B.
Chn tri t trc l T H B.
NHNG IM GHI NH: Khi th hin t th, cn lun gi cho ngc n cao, lng th thng v
c bit l h, thc phi r rt, tc chn trc nh, chn sau nng. Hai bn chn t trn cng mt trc
tuyn dc, bn chn trc xui theo trc v h mi ln mt t, cn bn chn sau hi xoay ngang p hn
ln mt t.
Gn tng hp vi khun H B l cc t th Tro M Tn, Tu M Tn, iu Cc M, Hc
Tn ... ca cc mn phi v c truyn, Neko Ashi Dachi ca Karat, Dwitbal Sogi ca Taekwon-Do
thng gi l Tn Nhn, Tn Con Mo hoc Miu Tn.
Ngoi tr v th thn hnh trong Hc tn ca mn phi Hunh Long hi chi v pha trc, v th
v hng thn hnh ca cc t th trn u tng hp vi khun H B. V tr v cch t bn chn ca
cc t th trn cng khng khc vi khun H B. im khc bit r rt nht vn thuc v v th tay, c
bit l v th tay ca cc t th Neko Ashi Dachi, Dwitbal Sogi.
4- inh B:
T t th chm chn t nhin, chng hai u gi cho thn hnh h thp xung, dn ht trng
lng vo mt chn cn mt chn bung lng. Chn chu ht sc nng l chn tr, p trn bn chn trn
mt t. Chn bung thng nhc gt, cc ngn chn khp cht im h mt t gn ngay mi bn chn
tr. Bn chn im h dng ng hng v pha trc. C hai bn chn u trn mt trc thng ngang.
Hai bn tay thnh quyn t nga hai bn sn.
Thn hnh gi nguyn chnh din hng v pha trc cng chiu vi hai bn chn, mt nhn
thng pha trc
Chn phi im h l Hu inh B.
Chn tri im h l T inh B.
NHNG IM GHI NH: Khi th hin t th, gi cho ngc n cao, lng th thng, hai chn
phn bit h thc r rt. Bn chn im h cn b thng cho to ni vi mt t gn nh mt gc vung.
u gi chn tr khng c xin v pha trc qu mi bn chn v thn hnh khng c ng v pha
sau qu gt chn. Hai u gi chng hi m ra pha ngoi mt cht.
Trong cc t th thng dng hin nay ca cc mn phi gn nh khng c t th no tng hp
vi khun inh B. Tuy nhin qua cc t th Neko Ashi Dachi, Dwitbal Sogi, M Sinh vn c th gp
cc c im ch yu ca khun inh B.
Trong v cng Thiu Lm, khun inh B vn c vn dng ni nhiu bi tp nh cc bi Lin
Hon Chng, Lin Hon Thng, Phong Ma Cn... qua nhiu thc, chng hn Kim S Ta ng, Yn
T Xuyn Lm, inh B p Cn, inh B Phch Chng ...
5- Phc B:
Hai bn chn m sang hai bn, t hai bn chn trn cng trc thng ngang, cch nhau khong
hn 2 ln vai (c 4, 5 bn chn). Hai bn chn u p trn mt t. Mt chn dui thng, bn chn xoay
ngang to vi trc mt gc gn bng 90 , mi bn chn hi chch mt cht vo pha trong. Chn kia
chng hn u gi cho i v bp chn p st nhau, mng ta trn bp chn, bn chn nm theo chiu dc
trc nhng mi bn chn v u gi u hng ra ngoi mt cht. Trng lng ton thn dn gn ht ln
chn ny.
Hai bn tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn.
Thn hnh h thp hng v chnh din, mt nhn thng pha trc.
Chn phi dui thng l Hu Phc B.
Chn tri dui thng l T Phc B.
NHNG IM GHI NH: V tr v cch t bn chn ca Phc B tng t nh Cung B.
im khc r nht gia Phc B vi Cung B l tm cao v hng ca thn hnh. Trong Phc B, thn
hnh h thp hn, hng v mt bn trc thay v hng theo chiu ca trc. Khi th hin t th, cn gi
hai bn chn trn cng mt ng thng ngang, ngc n cao, lng th thng, thn hnh khng c xiu
v pha trc hoc ng v sau nhiu qu. Vi T Phc B, trng lng ton thn dn ln chn phi, vi
Hu Phc B, trng lng ton thn dn ln chn tri.
Tng hp vi Phc B l cc t th H M Tn,Ta Tn ca mt s mn phi v c truyn vi
mt vi d bit nh ch c mt bn chn chm t trong khi bn chn kia nhn gt hoc chng c hai u
gi.
6- Yt B:
Hai chn t cho trc sau, chng hn hai u gi, h thp thn hnh xung. Bn chn trc p
trn trn mt t, bn chn sau p phn c bn chn trn mt t. Hai i ta chc vo nhau, u gi sau
p vo m ngoi chn trc. Chn trc lc ny thnh chn t trn, chn sau t di. Mng t trn
chn di, st m ngoi gt chn. Trng lng thn th dn ht vo hai i.
Hai tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn.
Thn hnh xoay v pha chn t trn, tc chn trc. Mt nhn thng theo hng thn hnh.
Chn phi trc l Hu Yt B.
Chn tri trc l T Yt B.
NHNG IM GHI NH: Khi th hin t th, gi ngc n cao, lng thng, bn chn trc
(tc chn t trn) p hn trn t, cn bn chn sau (tc chn t di) ch c phn c chm t. Trng
lng thn th c th phn b ty hoc dn ln c hai chn hoc phn thnh h thc, ch dn ln mt
chn.
Tng hp nhiu nht vi khun Yt B l t th X Tn ca mn phi Hunh Long v tng
hp mt phn l cc t th X Tn, Bt Qui Tn, N T Tn, Ngc N Tn ca v c truyn, Kake
Dachi ca Karat, Kyocha Sogi ca Teakwon- Do. Nt tng hp nhiu nht thuc b v hai bn chn,
cn nt khc r rt thuc v hng v cao thp ca thn hnh. V th tay trong cc t th Kake Dachi,
Kyocha Sogi thng gi l Tn Tro cng khc vi khun Yt B.
Ni mt cch chung chung. Yt B v X Tn Hunh Long phi thuc v H cn cc t th
kia thuc v Thng B ca khun t th tro chn.
7- Ta Bn B:
ng cho chn tng t trong Yt B, chng hn hai u gi, h thp thn hnh xung, m
ngoi ca i v bp chn sau u nm trn mt t, mng p st gt chn sau. Chn trc gp gi, bn
chn t trn mt t, c chn dng gn u gi chn sau ti m ngoi i chn sau. M trong i chn
trc dng hi nghing v pha trong p gn st ngc.
Hai tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn.

Thn hnh v hng mt u xoay v pha chn t trn (tc chn trc, khi ng cho), mt nhn
thng.
Chn phi t trc l Hu Ta Bn B.
Chn tri t trc l T Ta Bn B.
NHNG IM GHI NH: Khun Ta Bn B gn nh tng hp hon ton vi khun Yt B,
ngoi tr c im ton b m ngoi chn sau (t i ti cnh bn chn) u t nm trn mt t. Bn
chn trc t gn u gi sau t p trn trn mt t nhng khng phi chu sc nng no, ngoi tr khi
ch dn ht trng lng ton thn ln chn trc. ng qun thng lng v n ngc cao.
Tng hp vi khun ny l mt s t th Ta Tn, Qui Tn ca cc mn phi v c truyn vi
vi di bit v cch t cc bn chn v cch th tay. Chng hn trong t th Qui Tn ca mn phi Hunh
Long ch ring phn c bn chn sau chm t (thay v ton b m ngoi chn sau chm t) cn Ta Tn
ca mn phi V Lm Chnh Tng ch t chn trc ng h pha ngoi u gi chn sau (thay v t
gn st u gi chn sau)
8- c Lp B:
T t th ng thng t nhin, mt chn co u gi a ln cao, chn kia tr thng chu ht trng
lng ton thn. Chn co hi hng v pha trong che h b, bn chn xui thng, mi bn chn
hng xung t. Bn chn tr xoay v chnh din nhng hi chch mi ra pha ngoi mt cht.
Hai bn tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn. Thn hnh v hng mt xoay theo chnh
din, mt nhn thng.
Chn phi co ln l Hu c Lp B.
Chn tri co ln l T c Lp B
NHNG IM GHI NH: Khi th hin t th, gi ngc n cao, lng thng, cn lu : khng
chi thn hnh v pha trc, ng thn hnh v pha sau hoc nghing sang hai bn. Chn tr gi thng, p
chc bn chn trn mt t. Mi bn chn tr ch hi cho v pha ngoi mt cht lc no cng hng
v pha chnh din. Mi bn chn co hng xung t v p khong ngang u gi chn tr.
Tng hp kh nhiu vi khun ny l cc t th Hc Tn, Kim K Tn, ng Tn, Phng Tn

ca mn phi v c truyn, Tsuru Achi Dachi ca Karat, Waebal Sogi ca Taekwon-Do. Nu gt ra
ngoi mt s chi tit v tay th, hng thn hnh v hng nhn th c th k tt c cc t th nu trn u
ging vi khun c Lp B.
D* VI TRNG IM NN NH
Trong luyn v, khng nn coi nh bt k mt php mn no thuc Ng i Php, c bit l i
vi B Php. Quan im truyn thng lun xc nh B php ng vai tr nn tng quyt nh mc
thnh tu ca mi php mn. B, Php tuy rt n gin nhng gip gii quyt hng lot cc vn cn
bn nh tng cng sc mnh, to tnh n c, tnh linh hot, to khung nguyn tc cho mi k nng. Thc
ra, trong qu trnh pht trin v thut vn c mt s ngi khng chp nhn quan im truyn thng k
trn, c th nh trng hp L Tiu Long v mn phi Trit Quyn o. Theo L Tiu Long, vic coi
trng B Php c th a ti nhng tc dng lm gim st hiu qu ca v thut trong chin u. D vy,
a s vn theo ui quan im truyn thng gi B Php v th ch yu trong luyn v, vi s nhc nh
km theo mt s trng im.
1- Th nht: Khng nn theo ui mt quan im my mc kh rn luyn B Php. Tun th
nghim ngt cc khun mu cn bn l mt i hi, nhng tun th nghim ngt khng ng ngha vi
khun. Cn nh rng mi khun mu ch t chun mc do s phi hp hon ho vi iu kin th cht
c bit ca tng ngi. Th d: n nh khong cch gia hai bn chn bng chiu rng ca vai ch l mt
n nh da trn hiu bit v tc dng ca khong cch, hai bn chn i vi tnh n c v tnh linh hot
ca thn th. n nh trn nhm ch ch gii thiu mt khun mu c th em li cng lc tnh n nh
v tnh linh hot cao nht, v hp qu th kh n nh, rng qu th gim linh hot. Chiu rng ca vai l
mt nh lng c tnh trung bnh v c th gia gim phn no ty theo mi c nhn. Nu vai hp, chn
di m c kh kh o khong cch theo tng ly khun cho ng mu t b qun tc dng to tnh
n nh vn l mc tiu chnh ca khun mu. Trong trng hp ny, khun mu c tun th tuyt i
nhng khng t c chun mc yu cu v s tun th nghim ngt khun mu tr thnh ph hoi
khun mu hoc t ra l gim hn hiu nng rn luyn. L Tiu Long c mt cu chm ngn ng ch :
Hc hiu nguyn tc, tun theo nguyn tc v gii tr nguyn tc. Qua cu chm ngn trn, d khng
chp nhn quan im truyn thng v vai tr B Php, h L vn ngm xc nh tnh cht ch o ch yu
ca cc khun mu. y l im gp g gia hai quan im bt ng v s cn thit phi t ti nhng
gia gim cho mi khun mu lun lun bo m s hin din ca chun mc gi tr m khun mu
nhm ti. iu cn nhn mnh l khng th ty tin gia gim theo s thch ring m phi lun t trn
cn bn tm s thch nghi cho mi c nhn vi cc khun mu gt hi thnh qu cao nht trong rn
luyn. Vi cn bn ny, mi gia gim khng hn l sai lch m cn tr nn cn thit. Cc khun mu bao
gi cng da trn nguyn tc chung v cu trc thn th con ngi. Nhng trn thc t li khng th ph
nhn cc nt c th trong cu trc thn th tng con ngi. B qua cc nt c th ny buc tt c u
phi tun th my mc cc khun mu s trit tiu hn tc dng ch yu ca khun mu v i khi cn
bin khun mu thnh chng ngi i vi ngi rn luyn. Hy tng tng chnh ta ang mc mt
chic o qu rng hoc qu cht. Trong trng hp ny ng nhin chic o vn l chic o nhng vi
ring ta th li khc, v t nht n cng gy ra nhng tr ngi bin thnh mt th khng php cho ta
hot ng bnh thng. Cho nn, khng th my mc n c kh kh gi nguyn chic o v s
khng tun th ng khun mu. Do , vic trnh my mc qu ng c coi nh trng im u tin
cn lu khi rn luyn B Php.
2- Th hai: Cn nhn thc chnh xc v ch ch ca vic hnh thnh cc khun mu trong B
Php. Ch ch ny rt n gin v lun lun bt bin: l mc tiu t ti tc dng gia cng c bp,
tng tc di chuyn v xut n, tng pht lc ... ni gn li l to thm sc mnh v mc linh hot cho
ngi rn luyn c kh nng vt ra khi cc tnh hung him ngho. Ch ch ny khng th ri i
bi bt k l do g, nht l l do to thm cc iu b v mt mun no . Mi khun mu xut hin
u l kt qu ca mt qu trnh nghin cu v cu trc v cch vn ng cc c nng trong thn th ch
khng h l mt sng tc mang tnh ngu hng. Trn thc t nhiu khun mu thng trng hp b dng
ca vi loi vt hoc mang tn cc loi vt, nhng khng v th m ch ch ca khun mu l bt chc
cho cc ging b dng ca loi vt . Chng hn, khun M B cng c gi l M Tn, H Tn,
Hng Tn ... xut hin khng phi v ch ch mun sa cch ng ca ngi rn luyn sao cho ph hp
vi cch ng ca loi nga, loi cp, loi gu ... Ch ch thc s ca khun ny vn nm gn trong
iu c nu trn vi cc tc dng to thm sc mnh v mc linh hot cho ngi rn tp. Theo v s
Robert W. Smith, khun M B cha ng rt nhiu tc dng mang m tnh khoa hc. Trc ht l tc
dng gia cng sc mnh, bn do ca cc c lng, i, bp chn. K tip l tc dng tp trung kh lc
ti an in va to tnh n nh cho ton thn lun tr vng (trnh tnh trng nng trn nh di do
kh lc dn ln ngc), va d dng pht lc ra cnh tay tng tc v sc mnh n nh. Cng vi
khun mu ny, thn th cn kin ton tnh linh hot tri ln, hp xung, nghing n mt cch thn
tc, ng thi d dng lm ch hi th gi sc bn v to thm kh lc khi luyn cng... Chnh do cc
tc dng trn m khun M B c hnh thnh ch khng phi do mun to ra dng v ca nhng con
nga, con cp, con gu ... Nhn thc nh th v ch ch ca vic hnh thnh cc khun B Php, cc
cuc bn tho v v th hai bn chn trong khun M B i ti kt lun l nn t hai bn chn song
song xoay mi v pha chnh din thay v t theo cch t nhin m mi sang hai bn. v th sau ny
ca hai bn chn, nhiu c bp vn phn no c th lng nn tc dng gia cng s gim, ng thi tc
s dng i chn lun b chm mt nhp. Nu cn thit mt gia gim v l do chnh ng no th ch
nn t hai bn chn giao mi nh trong cc t th vng king ca Karat, Taekwon-Do hoc Chnh Thn
Kim Dng M ca Vnh Xun Phi. S gia gim ny khng h lm gim tc dng ca khun M B
m cn c th gip tng thm gia cng c bp cng mc thn tc khi s dng cp chn tung n
. Cng trn cn bn nhn thc ny, mt i hi khc c ra. l yu cu khng c xiu u
gi v pha trc qu mi cc bn chn v khng c ng lng v pha sau qu cc gt chn bo m
tnh n c cho thn th cng trnh gy nh hng xu cho cc tc dng khc.
Cc cuc bn tho c tnh tm hiu trn hin nhin khng cp ti s cn thit phi bt chc
cc ging iu b ca mt loi vt no m ch hng v pha trin khai cc tc dng bao hm trong khun
M B. y cng chnh l mt trong nhng lun chng v s cn thit t ra trng im th hai ca vic
rn luyn B Php: cn nm vng ch ch ca tng khun mu cn bn.
3- Th ba: Khng th m mm trong s m h v ngha v qu trnh rn luyn B Php. y l
tnh trng m nhng ngi n vi v hc trc y thng gp. Phng php truyn dy ch u hc
khng vi li gii thch no khin v sinh lun i din vi cnh mt m v gp khng t kh khn khi
cn nm bt ngha nhng iu m bn thn mnh ang c lm. Thc t ny d gy chn nn a n b
ngang vic rn luyn v gim hn hiu lc rn luyn i vi nhng ngi c kin tr theo ui.
Hin nay, cc phng php truyn dy khng cn nh xa v mt ngi ham m tm hiu c th
nm vng ngha cng nh tng bc quan trng trong qu trnh rn luyn B Php ngay t trc khi ti
v ng nhn c s ch dn trc tip.
Do , trng im th ba ny khng kh p ng v ch i hi mt khi nim cn bn m bt k
ngi no cng c th t ti. im ch yu trong khi nim trn nm trn ni mi tng quan gia B
Php vi cc php mn thuc Ng i Php. Nu hnh dung v thut nh mt ta nh th ton b k nng
thuc cc php mn kia l ct, ko, mi, tng cn B Php l nn nh. Da trn B Php, mi k nng
s c th hin v kt hp thnh mt khi hon chnh. Thiu B Php, mi k nng s mt s nng
v khng th th th ni. Cho nn, v s T V Hnh nhc nh: Li khuyn thc t nht dnh cho
ngi luyn v l hy kin nhn thun thc B Php. Kh cng rn luyn k nng m xao lng B Php
chng khc chi kh cng xy dng mt ta lu i trn ct.
Nhng, qu trnh thun thc B Php cn nhng bc rn luyn thc t nh th no?
V s Robert W. Smith da theo cc phng php c truyn cho rng khi nhp mn cc v sinh
cn kin nhn dnh mt thi gian di rn luyn tng khun mu t th. Thng bi hc u tin l lm
quen vi khun M B v v sinh cn dnh mi ngy t nht hai gi ng h th hin khun ny. Thi
gian rn luyn s nng dn ln vo nhng ngy k tip tng my pht mt cho ti khi khng cn cm gic
au n v thy r khi lc thc s t ti an in ri sc mnh dn xung hai chn th mi c th khi
s rn luyn k nng.
V s Hng Thanh cho rng phng php rn luyn tng khun B Php nh trn hon ton c
hi i vi nhng ngi mi nhp mn, v i hi h phi tri qua mt th thch vt qu gii hn v
mi mt. Theo v s Hng Thanh, mi bui tp B Php thi gian u ch nn ko di chng 15 pht
dnh cho mi khun ri chuyn qua cc khun khc.
B qua cc im bt ng do c nhn, ngi ta vn thy s thng nht v bc khi u ca qu
trnh rn luyn B Php l s nhun nhuyn cc khun t th. Ni mt cch khc, bc khi u ca qu
trnh rn luyn B Php l th hin cc khun t th v phng din Tinh. Cn lu rng th hin v
phng din Tinh khng ch n gin l to ra mt dng b t th ging vi khun mu m phi th hin
c mi yu cu ca khun mu dem li hiu qu trong rn luyn, th d nh th lng c bp, tp
trung nim, iu phi hi th ... Nu ch c v ra dng b t th ging vi khun mu m qun cc i
hi khc th d ko di thi gian rn luyn ti mc no vn cha chc t ni hiu qu dn sc xung
chn, t kh an in hoc gia cng c bp ... Trong trng hp ny, thi gian v cng sc rn luyn
ch hon ton ung ph.
Bc th hai tip ni l lin hon B Php. Da trn thun thc cc khun t th do hiu qu ca
bc rn luyn khi u, bc th hai nhm t mc thun thc v chuyn hon t khun t th ny qua
khun t th khc. y l bc chun b quan trng cho bc cui cng nhm kt hp B Php vi cc
php mn khc. Trong rn luyn khng ch i hi s chuyn hon thn tc m cn i hi lun lun th
hin chnh xc tng khun mu ti mc gn nh mt phn x t nhin. Ngay bc th hai ny, phn
quan trng nht trong vic kt hp B Php vi Thn Php cng c mc nhin th hin dng nn
cho bc k tip nhm kt hp B Php vi cc php mn khc.
Bc cui cng trong rn luyn B Php thng c hng dn theo hai phn: kt hp Th,
Tc php vi B Php dng n thun tng php mn vi cc khun B Php tnh ti v kt hp cng
lc c hai php mn vi cc khun B Php lin hon chuyn hon. Tc dng cn pht huy trong bc
cui cng ny khng ch n thun l s nhun nhuyn cc k nng hoc cc khun t th m l s thun
thc v kh nng vn dng k nng da trn hiu qu thu hoch ca qu trnh rn luyn B Php.
Trong thc t hun luyn c th c nhng xo trn v trnh t ca cc bc rn luyn ty s kin
tng v s hng dn, nhng xo trn ti mc no th cng khng th ct b mt trong ba bc rn luyn
ch yu nu trn v B Php.
4- Th t: Ngoi s lu c bit v ba trng im trn cng cn xc nh mt thi dt khot
v B Php trc mt s kin hin nay.
Trong tc phm Bruce Lee's Fighting Method, L Tiu Long vch ra mt lot cc khuyt im
ca nhng khun mu B Php c truyn, chng hn v th th tay hai bn sn khin hai tay kh che
ch mt, chun mc vung vc trong khun M B rt d gy mt tnh n c, khun H B gii hn
ng tc bc sang ngang v gim uy lc n nh v dn qu nhiu sc nng ln chn sau... Da trn
cc nhn nh , L Tiu Long a ra mt khun B Php bin ci t Cung B, H B v phn no
tng hp vi t th Trc Tuyn Phiu M ca Vnh Xun Phi. Theo L Tiu Long, khun B Php ny
a li hiu qu cao cho c hai mt cng, th trong chin u v c nh danh l Th Th Trit Quyn
o. Cn hiu nhng kin trn ca L Tiu Long khng hng v tc dng ca cc khun B Php
trong rn luyn m ch hng v tnh kh dng trong chin u ca cc khun . Cho nn, s ht sc sai
lm nu da vo kin ca L Tiu Long t nh hoc bi bc vic rn luyn B Php
Mt s kin khc gii hn B Php ch trong phm vi chuyn hon b v hai chn th hin
cc khun t th, cn cc khun t th c tp hp li hnh thnh mt php mn gi l Tn Php.
y l kin c v s T V Hnh gii thiu trong tc phm Ngh Thut Song Tu T Do. kin
ny gip gii ta phn no s ln xn v vic chen ln gia hai thut ng Tn v B trong v gii
Vit Nam, nhng c th a ti ng nhn Tn ch l mt cch ng cho vng hoc Tn thuc mt php
mn nm ngoi B Php.
Tm li, d c gii thiu di hnh vc no v tri cc ph phn ra sao, B Php vn lun lun
gi vai tr nn tng ca ta nh v thut. Mi kin ch c th a ti ci bin mt s khun mu no
ch khng th xa b B Php hoc thay i ton b tnh cht ch yu ca php mn ny. V th, cn
trnh nhng ng vc v ch trc nhiu kin bt ng khng nh dt khot tm quan trng ca B
Php trong rn luyn v thut. l cch hay nht rn luyn t hiu qu. Hy tm nim rng mun
t ti mc t do cao nht trong chin u thi trc ht cn t hiu qu cao nht trong rn luyn. i vi
ngi mi nhp mn, vic rn luyn chc chn phi tun th theo cc khun mu c nghin cu k
lng v chng minh c th tc dng theo thi gian. Ch mt iu cn nhc li l khng nn qun trng
im u tin: Hy phi hp khun mu sao cho thch nghi vi iu kin th cht c bit ca bn thn
mnh.
Chng 3: NN TNG RN LUYN THP BT LA HN

QUYN
A- T th chnh trong B Php.
B- Chiu thc trong Th Php
+ Quyn.
+ Chng.
+ Ch
+ Cng ao.
+ Tru.
C- Chiu thc trong Cc Php.
Mi bi trong Thp Bt La Hn Quyn c t nht 20 thc ti trn 40 thc, cng chung cho ton
th 18 bi c 530 thc. Tuy nhin trn thc t, ton th 18 bi Thp bt La Hn Quyn ch gm 41 thc
v s dng tay, 16 thc v s dng chn v mt s t th B Php cn bn. Nhng thc ny c lp li
nhiu ln bng cc cch phi hp khc nhau nhm to s nhun nhuyn k nng trong mi tnh hung
ng thi gia cng sc mnh cho ngi rn luyn.
rn luyn Thp Bt La Hn Quyn thc s t hiu qu c th phn thnh hai phn: l rn
luyn thun thc tng thc chnh ring bit ri rn luyn phi hp cc thc theo th t tng bi.
Cch tp ny c th p dng ng lot cho 8 bi Tiu Mn La Hn v 6 bi u trong i Mn
La Hn, l nhng bi mang tnh n luyn.
Trong thc t rn luyn, khng nn qu ch trng ring ti hnh thc m coi nh phn tm hiu v
tc dng chnh ca tng ng tc. Cn ghi nh rng v thut khng phi mt iu ma biu din nn
phn quan trng l DNG ca thc ch khng phi HNH ca thc, s d phi c gi HNH v l cch
hay nht tng hiu qu ca DNG, tc l gi HNH t DNG, ch khng phi gi HNH t
HNH. C th l khi a mt cnh tay ngang trc mt chng hn khng th a theo tinh thn my mc
c bt chc cc hnh mu minh ha m cn hiu r dng tinh ca ng tc a cnh tay l g. Hy
tm hiu bit chc l cnh tay gt mt n nh t pha no ti hoc ch l mt h thc d dch
hoc cha mt tc dng no khc na. Chnh s tm hiu ny l nn tng vng chc nht un nn
nhng s st c th gp trong s th hin HNH ca tng thc v l phng thc tt t mc hiu qu
cao nht v DNG ca tng thc.
Sau y, chng ta hy theo di cc thc chnh s c kt hp thnh 18 bi Thp Bt La Hn
Quyn.
A) T TH CHNH TRONG B PHP

Thp Bt La Hn Quyn l ch tc ring ca mn phi V Lm Chnh Tng nn tn gi cc thc,
c bit l cc t th B Php, s c gi nguyn theo tn t ca mn phi ny.
B) CHIU THC TRONG TH PHP
Chng 4: TIU MN LA HN
A-
M tng la hn.
B-
Kim cng la hn
C-
Li cng la hn
D-
Lc cng la hn
E-
Kh cng la hn.
F-
Mn tinh la hn
G-
Php thn la hn
H-
Cng c lin chu la hn.
A - M TNG LA HN
+ 01: Thit Tiu Cc.
+ 02: Kim Bo o Quyn.
+ 03: Mnh Cng c Chng.
+ 04: Thi Sn Khc Th.
+ 05: Phng Dc Honh Phong.
+ 06: Giao Long Khc Quyn.
+ 07: Bng Long Cc.
+ 08: Thi Sn Bn H.
+ 09: Thi Sn Hu Dc.
+ 10: Thi Sn Bn H.
+ 11: Song Ch Thu Chu.
+ 12: Phng Dc n Phong.
+ 13: Phng Dc Kim Chung.
+ 14: Phng Dc Bt H.
+ 15: H V Cc.
+ 16:Thi Sn Cn Cu.
+ 17: Long Thng Cc.
+ 18: Cng ao Pht Mc.
+ 19: Cng ao Trm X.
+ 20: Lu Vn Cc.
+ 21: c Tiu Cc.
+ 22: ng Tc Song Phi.
+ 23: Lp Tn.
+ Thc 1: Thit Tiu Cc
T Lp Tn, tr trn chn tri, chn phi Thit Tiu Cc thng ti bng gt chn.
+ Thc 2: Kim Bo o Quyn.

xong, t chn phi xung pha trc thnh t th inh Tn Phi. Tay phi Kim Bo o
Quyn gt bng cnh c tay pha ngn ci t tri qua phi
+ Thc 3: Mnh Cng c Chng.

Cng lc, tay tri Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti trc.
+ Thc 4: Thi Sn Khc Th.
Lt ngi ngc kim ng h chuyn hng thn hnh sang tri, thu tay tri v trc ngc, tay
phi Thi Sn Khc Th nh cnh nm tay pha ngn t t trn xung.
+ Thc 5: Phng Dc Honh Phong.

Tip tc xoay ngc kim ng h 1/2 vng chuyn hng thn hnh sang t th X Tn (chn tri
trc, chn phi sau). ng thi, ch tri Phng Dc Honh Phong nh bc vng ti theo xoay,
trong lc tin chn tri ln.
+ Thc 6: Giao Long Khc Quyn.

Rt chn tri v ch c, chuyn hng thn hnh v pha trc thnh t th Tro M Tn, chn
phi trc. Hai tay Giao Long Khc Quyn, tay tri t trc trn khc cnh c tay pha ngn t xung,
tay phi t trc bng khc cnh nm tay pha ngn ci ln. Tay tri trong, tay phi ngoi, lng nm tay
hng ra trc.
+ Thc 7: Bng Long Cc.
Tr chn phi, gt phi xoay ngang thun kim ng h, chn tri Bng Long Cc cnh bn
chn ti trc. Tay phi che mt, tay tri che h b.
+ Thc 8: Thi Sn Bn H.
xong, lt ngi li hng c, rt chn tri v v tr c trong lc tay phi Thi Sn Bn H
gt bng cnh nm tay pha ngn t t trn xung ri vut t trong ra ngng li pha trc u gi phi
+ Thc 9: Thi Sn Hu Dc.

Lp li t th Tro M Tn chn phi trc. Tay tri Thi Sn Hu Dc m mc t tri qua
phi.
+ Thc 10 : Thi Sn Bn H.
Tay tri thun chuyn thnh Thi Sn Bn H gt xung bng cnh nm tay pha ngn t
ri rt v ngang hng.
+ Thc 11: Song Ch Thu Chu

Cng lc, tay phi Song ch Thu Chu xa hai ngn tr v gia thng ti trc.
+ Thc 12: Phng Dc n Phong.

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, chng gi tri h thp thn hnh thnh Trung Bnh
Tn, tay phi Phng Dc n Phong o cnh tay cm ch thng xung
+ Thc 13: Phng Dc Kim Chung

Chn tri chong trc chn phi tin x trong lc ch phi Phng Dc Kim Chung thc thng
ti.
+ Thc 14: Phng Dc Bt H.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h v hng c, hi ko lui chn phi thnh Tro M
Tn, chn tri trc trong lc ch tri Phng Dc Bt H nh tt ng t tri qua phi.
+ Thc 15: H V Cc.

Xoay bn chn tri, lt ngi 1/2 vng trn thun kim ng h, chn phi H V Cc thc
mi bn chn ngc ti. Trong lc , tay phi che h b, tay tri che mt.
+ Thc 16: Thi Sn Cn Cu.

xong, lt ngi li rt chn phi v ch c thnh Tro M Tn chn tri trc. Hai tay Thi
Sn Cn Cu nh hai cnh nm m pha ngn t t trn cao thng xung
+ Thc 17: Long Thng Cc.

Tr trn chn tri, chong thn hnh ti, chn phi Long Thng Cc ht gt chn t di
thng ln.
+ Thc 18: Cng ao Pht Mc.

xong, lui chn phi v ch c thnh t th inh Tn Tri. Tay phi Cng ao Pht Mc
chm nga cnh bn tay pha ngn t xo t trn xung vo pha trong.
+ Thc 19: Cng ao Trm X.

Lui chn tri, qu gi thnh Qui Tn. Tay tri Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay pha
ngn ci ngang t phi qua tri.
+ Thc 20: Lu Vn Cc.

ng ln, chn phi trc. Tr trn chn phi, xoay lng nghch kim ng h, chn tri Lu Vn
Cc qu gt gip vng ri t chn xung ch c.
+ Thc 21: c Tiu Cc.

Tin chn tri ln thnh Tro M Tn, chn tri trc. Chn phi c Tiu Cc thc u gi ln
trong lc ch tri Phng Dc n Phong cm thng xung.
+ Thc 22: ng Tc Song Phi.

xong, t chn phi xung ch c. Chn tri Kim Tiu Cc thc mi bn chn v pha
trc ng thi tung mnh, chn phi bay ti thnh ng Tc Song Phi.
+ Thc 23: Lp Tn.
t hai chn xung t v th chn phi trc, chn tri sau. Ko chn phi v t th Lp Tn,
hai tay thu li ngang hng
GHI CH: Cc thc 2-3 v cc thc 10-11-12 tuy din t nh cc thc ring bit nhng trong
luyn tp cn thc hin cng mt lc. Th d, tay tri gt (thc 2) th ng thi tay phi nh ti (thc
3). Cng th, cc thc 10-11 thc hin ng thi v lp tc tip lin bng thc 12.
B KIM CNG LA HN
+ 01: Song Long Thn Chng.
+ 02: Li Cng H Chng.
+ 03: Kim Bo c Quyn.
+ 05: Thn Thng Thng Chng.
+ 06: Cng ao Trm X.
+ 08: Kim Tiu Cc.
+ 09: Phng Dc Bt H.
+10: Bng Long Cc.
+ 11: Cng ao Trm Thch.
+ 12: Cng ao Tn Chi ( Lia Cnh ).
+ 13: Thi Sn Kha Hu.
+ 15: Ng Ch Thu o.
+ 16: Cng ao Dit Kh.
+ 17: Hoch Sa H Quyn.
+ 18: H V Cc.
+ 19: Lu Vn Cc.
+ 23: Song Phi Lin Hon Cc.
+ 24: Lp Tn.
+ Thc 1: Song Long Thn Chng.

T Lp Tn nhy phng ti, chn phi t trc thnh inh Tn Phi. Hai tay Song Long Thn
Chng tng hai c bn tay t trc ngc thng ti.
+ Thc 2: Li Cng H Chng.

Gi nguyn t th ng. Hai tay Li Cng H Chng cun v trc ngc bt tro nh hai c
bn tay thng xung
+ Thc 3: Kim Bo o Quyn. Gi nguyn t th ng, rt hai tay v hng. Tay phi Kim Bo
o Quyn gt bng cnh c tay pha ngn ci t tri qua phi.

Cng lc, tay tri Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti trc.
+ Thc 5: Thn Thng Thng Chng.

Gi nguyn t th ng. Hai tay Thn Thng Thng Chng bt tro trc ngc (lng nm
m hng ra trc) y ngc ln trc trn. Trong lc a tay ln, xoay c tay lt lng nm m
vo pha trong.

Tin chn tri thnh inh Tn Tri. Tay tri Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay pha
ngn ci ngang t phi qua tri

Lui chn tri v thnh Tro M Tn chn phi trc. Tay phi Thi Sn Khc Th khc cnh nm
tay pha ngn t t trn thng xung.
+ Thc 8: Kim Tiu Cc.

Tr chn phi. Chn tri Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng ti
xong, rt chn tri v ch c, hi chng gi ko thp thn hnh v pha sau, o ngi ngc
kim ng h 1/4 vng trn trong lc ch phi Phng Dc Bt H nh tt ng t phi qua tri.

Tr trn chn phi, xoay thun kim ng h 1/2 vng trn, lt ngi li, chn tri Bng Long
Cc cnh bn chn ti trc. Trong lc , tay tri che h b, tay phi che mt.
+ Thc 11: Cng ao Trm Thch.

xong, lt ngi li hng c, t chn tri xung pha trc thnh inh Tn Tri. Tay phi
Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha ngn t thng xung
+ Thc 12: Cng ao Tn Chi (Lia Cnh).

Gi nguyn t th ng, rt tay phi v th hng. Tay tri Cng ao Tn Chi chm p cnh bn
tay pha ngn t xo ngc ln t trong ra.
+ Thc 13: Thi Sn Kha Hu.

Li chn tri, xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, tay phi Thi Sn Kha Hu m
ht ngc v pha sau lng.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h, lt li hng c, chn tri tin, tay tri Kim Bo
o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.
+ Thc 15: Ng Ch Thu o.

Gi t th inh Tn Tri, tay phi Ng Ch Thu o mc 5 u ngn tay ngc t di ln
+ Thc 16: Cng ao Dit Kh.

Chn tri lui, thnh inh Tn Phi. Hai tay Cng ao Dit Kh cht hai cnh bn tay pha ngn
t t hai bn vo trong, tro nhau ngang pha trc mt.
+ Thc 17: Hoch Sa H Quyn.

Gi nguyn t th ng. Tay tri rt v trc ngc, tay phi Hoch Sa H Quyn lt ngc bn
tay mc t trn xung v vut v pha bn phi. Lng bn tay hung ra ngoi.
+ Thc 18: H V Cc.

Tr chn phi, xoay ngc kim ng h, lt lng li. Chn tri H V Cc thc mi bn chn
ngc ti. Tay tri che h b, tay phi che mt.
+ Thc 19: Lu Vn Cc.

xong, thun theo xoay lt ngi tr li hng c, t chn tri xung bn tri. Chn phi
Lu Vn Cc qu gt nghch gip vng ri t chn xung ch c.

Chn tri lui v thnh inh Tn Phi, tay tri Kim o Quyn gt bng cnh c tay pha ngn
ci t phi qua tri.
+ Thc 21: Song Ch Thu Chu.

Cng lc, tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr v gia thng ti trc.
+ Thc 22: Phng Dc n Phong

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, ko thn hnh v pha sau h thp xung bng
cch chng gi tri thnh m Dng Tn. Tay phi Phng Dc n Phong cm thng t trn xung.
+ Thc 23: Song Phi Lin Hon Cc.

Tr chn phi, xoay ngi 3/4 vng trn (270 ) ngc kim ng h, lt lng, chn tri o
Ngoc cc mc gt ng thi lt lng tip, xoay ngi li, khng t chn tri xung, tung mnh ln,
chn phi bay ti thnh Song Phi Lin Hon Cc.
+ Thc 24: Lp Tn.
t hai chn xung t v th chn phi trc, chn tri sau. Ko chn phi v t th Lp Tn,
hai tay thu li ngang hng.
GHI CH: Cc thc 3-4, cc thc 14-15 v cc thc 20-21 thc hin cng mt lc.
C LI CNG LA HN
+ 02: H V Cc.
+ 03: Cng ao St Thch.
+ 07: im Th Th Quyn.
+ 09: m Dng Song Quyn.
+ 10: Bng Long Cc.
+ 11: Thi Sn Bn H.
+ 12: Long Thng Cc.
+ 13: Thi Sn Hu Dc.
+ 14 : Song Ch Thu Chu.
+ 17: Phng Dc Bt H.
+ 16: Phng Dc Loan i.
+ 19: H V Cc.
+ 20: Cng ao Trm X.
+ 21: Thit Tiu Cc.
+ 23: Cng Dao Trm Thch.
+ 24: Lu Vn Cc.
+ 25: H Tro Ging Quyn.

+ 26: o Sn Cc.
+ 27: Song Phi Lin Hon Cc.
+ 28: Lp Tn.
T Lp Tn chuyn thnh inh Tn Tri (bng cch tin chn tri hoc lui chn phi). Tay phi
th hng, tay tri Cng ao Pht Mc chm nga cnh bn tay pha ngn t xo t trn xung vo pha
trong.
+ Thc 2: H V Cc.
Xoay lng thun kim ng h, lt ngi, tr chn tri, chn phi H V Cc thc mi bn
chn ngc ti. Tay phi che h b, tay tri che mt
+ Thc 3: Cng ao St Thch.

xong, lt ngi li, t chn xung thnh inh Tn Phi. Tay phi a ln trc trn, tay
tri Cng ao St Thch m mi bn tay ti trc

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h thnh m Dng Tn, chng gi tri ko thn
hnh v pha sau trong lc tay tri thu v, tay phi Thi Sn Khc Th khc cnh c tay pha ngn t
thng xung.

Xoay ngi thun kim ng h tr v hng c thnh inh Tn Phi, tay tri Kim Bo o
Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.

Cng lc, tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti trc.
+ Thc 7: im Thu Th Quyn.

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h (nh trong thc 4), tay tri thu v th hng trong
lc tay phi Thu Thu Quyn m thng xung.

Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, ch tri Phng Dc Honh Phong nh vng ti
trong lc chn tri theo xoay tin ln trc mt bc. Tay phi che nch tri.
+ Thc 9: m Dng Song Quyn.

Xoay ngi tip 1/4 vng trn ngc kim ng h, chn tri chong v sau thnh Tro M Tn
chn phi trc. Hai tay m Dng Song Quyn y c bn tay t tri qua phi, bn tay tri trn ngang
trc ngc, bn tay phi di ngang trc an in.
Tr chn phi, xoay gt thun kim ng h, chn tri Bng Long Cc cnh bn chn ti
trc. Trong lc , tay phi che mt, tay tri che h b

xong, lt ngi li, t chn tri v ch c, ko lui thn hnh (nh trong thc 4), tay phi Thi
Sn Bn H gt bng cnh nm tay pha ngn t t trn xung ri vut t trong ra ngng li pha trc
u gi phi

Tr trn chn phi, chong thn hnh ti, chn tri Long Thng Cc ht gt t di thng ln.

xong, rt chn tri v ch c thnh inh Tn Phi. Tay tri Thi Sn Hu Dc m mc
ngang t tri qua phi, tay phi rt v th hng

Lt tay tri rt v th hng. Tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr v gia thng ti

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, h thp thn hnh thnh Trung Bnh Tn. Ch phi
Phng Dc n Phong cm thng xung
+ Thc 16: Phng Dc Kim Chung.

Chong chn tri ln trc chn phi thnh X Tn, ch phi o ln Phng Dc Kim Chung
thc thng ti.
Thun , lt ngi thun kim ng h v hng c thnh inh Tn Tri trong lc ch tri
Phng Dc Bt H nh tt t tri qua phi.
+ Thc 18: Phng Dc Loan i.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi, ch phi Phng Dc Loan i cm thng ti v pha trc,
trong lc tay tri th ngc.
+ Thc 19: H V Cc.

Xoay bn chn phi, lt lng ngc kim ng h 1/2 vng trn, chn tri H V Cc thc
mi bn chn ngc ti. Trong lc , tay tri che h b, tay phi che mt.

xong, lt ngc ngi li, t chn tri xung ch c, qu gi xun thnh Qui Tn. Tay tri
Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay pha ngn ci ngang t phi qua tri.
+ Thc 21: Thit Tiu Cc.
ng ln, hai tay Cng ao Khai Mn hai bn tay m tro trc mt khot gt 2 cnh bn tay
pha ngn t sang hai bn, ng thi chn tri Thit Tiu Cc lt chn thng ti. cao hai bn tay
ngang tm mt tr xung.
Thc 22 : Cng ao Dit Kh.

Rt chn tri v v tr c thnh inh Tn Phi. Hai tay Cng ao Dit Kh chm hai cnh bn
tay pha ngn t t hai bn vo trc mt. cao bn tay nh thc 21

Tin chn tri thnh inh Tn Tri, rt tay phi v th hng. Tay tri Cng ao Trm Thch
chm cnh bn tay pha ngn t thng t trn xung
+ Thc 24: Lu Vn Cc.
Tr chn tri, lt lng xoay ngi thun kim ng h, chn phi Lu Vn Cc qu gt gip
vng ri t chn xung ch c.
+ Thc 25: H Tro Ging Quyn.

Va t chn phi xung, thun lt ngi ngc li ng lng v pha sau, hai tay H Tro
Ging Quyn, tay tri vn khi u chp 5 ngn tay xung trong lc tay phi t di hng mc ngc 5
ngn tay tr ln. C hai bn tay u nh pha sau lng.
+ Thc 26 : o Sn Cc.
Trong lc thu tay v, tr chn tri, lt ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, chn phi o
Sn Cc vng theo xoay ngi ri t xung pha trc.
+ Thc 27: Song Phi Lin Hon Cc.

Chn phi va t xung lp tc bin thnh chn tr trong lc tip tc xoay lt ngc ngi
li, chn tri Cu Lim Cc mc gt ngc ln. Lt ngi li mt ln na tung mnh ln, chn phi
bay ti thnh Song Phi Lin Hon Cc.
+ Thc 28: Lp Tn.

t hai chn xung t v th chn phi trc, chn tri sau. Rt chn phi v thnh Lp Tn
trong lc hai tay thu tr li ngang hng.
GHI CH: Hai thc 5-6 thc hin cng mt lc, tay tri gt ng thi tay phi nh ti. Hai
thc 14-15 thc hin lin tip, tay phi Song Ch Thu Chu va dt lp tc xoay ngi o ch thnh
Phng Dc n Phong. Cc thc 24-25-26-27 thc hin lin tc, c bit c thc hin tht nhanh cc
ng tc lt mnh i hng v lu : tung mnh ln phng c cui cng bng chn phi trc khi
chn tri Cu Lim Cc chm t.
D LC CNG LA HN
+ 02: Thi Sn Bn H.
+ 03: Kim Tiu Cc.
+ 06: Thi Sn Bn H.
+ 07: Bng Long Cc.
+ 08: Cng ao Bn H.
+ 09: Thi Sn ng Tro.
+ 10: Phng Dc Bt H.
+ 11: Bnh Phong Hc Quyn.
+ 13: Cng ao Trm X.
+ 14: Ng Ch Thu o.
+ 15: Phng Dc Thn X.
+ 16 : Li Cng Cc.
+ 17: Hc tn.
+ 20: Cng ao Khai Mn.
+ 22: H M Tn.
+ 23: Thi Sn Lng Tin.
+ 24: Lu Vn Cc.
+ 25: Cng ao Tn Ch (Lia Cnh).

+ 26: Thng Thin c Cc.
+ 27: Lp Tn.
T Lp Tn, tin chn tri thnh inh Tn Tri, tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr,
gia thng ti
Gi nguyn t th ng, tay tri Thi Sn Bn H gt cnh c tay pha ngn t t trn xung
ri vut t trong ra.

Cng lc, chn tri Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng ti.

Rt chn tri v ch c thnh inh Tn Tri. Tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay
pha ngn ci t trong ra.

Cng lc, tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti trc.
+ Thc 6 : Thi Sn Bn H.
Chuyn mnh ln trong lc tay phi Thi Sn Bn H gt cnh c tay pha ngn t t trn
xung v vut t trong ra

Xoay gt chn tri, lt mnh ngc kim ng h, chn phi Bng Long Cc cnh bn chn
ti trc.
+ Thc 8: Cng ao Bn H.
xong, lt ngi tr li, rt chn phi v ch c. Tay tri Cng ao Bn H chm p cnh bn
tay pha ngn t xo xung v vut t trong ra.
+ Thc 9: Thi Sn ng Tro.

Gi t th Tro M Tn chn tri trc, rt tay tri v th hng, tay phi Thi Sn ng Tro m
mc ngc t di ln.
+ Thc 10: Phng Dc Bt H

Gi nguyn t th ng, rt tay phi v th hng, ch tri Phng Dc Bt H nh tt t tri
qua phi.
+ Thc 11: Bnh Phong Hc Quyn.

Chn phi tin X Nghch (lt sau chn tri), tay tri Bnh Phong Hc Quyn nh lng nm tay
thng ti.

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, rt chn tri v, h thp thn hnh thnh Trung
Bnh Tn. Ch phi Phng Dc n Phong cm thng xung.

Lt ngi thun kim ng h tr li hng c, qu gi tri thnh Qui Tn. Tay tri Cng ao
Trm X chm nga cnh bn tay pha ngn ci ngang t phi qua tri.

ng ln thnh inh Tn Phi, tay phi Ng Ch Thu o mc 5 u ngn tay ngc t di ln.
+ Thc 15: Phng Dc Thn X.

H thp thn hnh, xoay 1/2 vng trn ngc kim ng h, lt lng li, trong lc ch tri Phng
Dc Thn X nh mc vng ngc v pha sau lng.
+ Thc 16: Li Cng Cc.

Thun , tip tc xoay ngi tr v hng c trong lc chn tri Li Cng Cc vng nn
gt xung pha trc.
+ Thc 17: Hc tn.

Nhy chn tri qua pha tri bin thnh chn tr, chn phi co ln thnh Hc Tn trong lc tay
phi Cng ao Trm Thch chm thng xung.

t chn phi xung trc thnh inh Tn Phi. Hai tay Cng ao St Thch m mi bn tay
thng ti.

Chn phi chuyn sang phi thnh m Dng Tn, hai tay Cng ao Dit Kh cht 2 cnh bn
tay pha ngn t t hai bn vo tro nhau ngay pha trc mt.
+ Thc 20: Cng ao Khai Mn.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h bin thnh inh Tn Phi. Hai tay Cng ao Khai
Mn chm hai cnh bn tay pha ngn t vt ra hai bn

Gi nguyn v th hai chn, nhy phng ti trc, hai tay Song Long Thn Chng tng hai c
bn tay thng ti.
+ Thc 22: H M Tn.

Gi nguyn v th hai chn, nhy lui li, chng gi tri, dui chn phi thnh H M Tn, hai tay
rt th hng.
+ Thc 23: Thi Sn Lng Tin.

ng ln, tin chn tri, xoay lng 1/4 vng trn thun kim ng h, thnh inh Tn Tri. Hai
tay Thi Sn Lng Tin khoa mt vng nh ht nm m t di ln thng pha trc.
+ Thc 24: Lu Vn Cc.

Tr trn chn tri. Xoay ngi 1 vng trn thun kim ng h trong lc chn phi Lu Vn Cc
qu gt nghch gip vng
+ Thc 25: Cng ao Tn Cho (Lia Cnh).

xong lt ngi li, t chn phi v ch c. Tay tri Cng ao Tn Chi chm p cnh bn
tay ngc ln t trong ra
+ Thc 26: Thng Thin c Cc.

Thu hai tay v hng, rt chn tri v thnh Lp Tn. Nhy vt ngi ln, chn phi Thng Thin
c Cc thc v pha trc.
+ Thc 27: Lp Tn.

H mnh xung theo v th chn phi trc, chn tri sau. Lui chn phi v thnh Lp Tn.
GHI CH: Thc hin cng mt lc cc th 2-3, cc thc 4-5, cc thc 6-7. Lu : Cc thc 2021, hng thn hnh xoay v pha bn phi ca hng c, tc chuyn 90 theo kim ng h.
E KH CNG LA HN
+ 01: m Dng Php Chng.
+ 04: Cng Bao Tn Chi (Lia Cnh)
+ 05: Thi Sn Bn H.
+ 08: Thi Sn Cn Cu.
+ 09: Thi Sn Bn H.
+ 10: Long Thng Cc.
+ 12: c Tiu Cc.
+ 13: Thi Sn Hu Dc.
+ 14: Thi Sn Bn H.
+ 15: Kim Tiu Cc.
+ 17: Thi Sn T Chi.
+ 22: H M Tn.
+ 23: ng Tc Song Phi.
+ 25: Cng ao Bn H.
+ 26: Thi Sn Bn H.
+ 27: Bng Long Cc.
+ 28: H V Cc.
+ 29: Ta Tn.
+ Thc 1: m Dng Php Chng.
T Lp Tn phng chn phi ti trc thnh inh Tn Phi. Hai tay m Dng Php Chng,
tay tri t ngang trc mt nh c bn tay xung, tay phi t ngang trc bng nh c bn tay ln. Tay
tri trong, tay phi ngoi.
+ Thc 2:Bnh Phong Hc Quyn

Tay tri nm li, o thnh Bnh Phong Hc Quyn nh lt lng nm m ti trc.

Tay phi nm li Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay pha ngn t thng t trn xung.
+ Thc 4: Cng ao Tn Chi ( La Cnh).

Gi nguyn t th inh Tn Phi, tay tri Cng ao Tn Chi chm p cnh bn tay pha ngn
t xo ngc t trong ra
Chn phi lui tro v trc chn tri thnh X Tn, thn hnh thun hi xoay ngc kim ng
h, tay phi Thi Sn Bn H gt bng cnh nm tay pha ngn t t trn xung v vut t trong ra.

Xoay ngi thun kim ng h v hng c, hai tay Thi Sn Lng Tin khoa mt vng nh
ht nm m t di ln thng pha trc.

Gi nguyn t th X Tn chn phi tro trc chn tri, tay tri Kim Bo o Quyn gt
cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.

Tip lin, tay phi Thi Sn Cn Cu nh cnh nm tay pha ngn t thng xung pha trc
Tay tri v th ngang tm vai o thnh Thi Sn Bn H gt cnh nm tay pha ngn t
xung.

Chn phi Long Thng Cc ht gt t di thng ln v pha trc

xong, t chn phi ln trc thnh inh Tn Phi. Ch phi Phng Dc n Phong cm
thng xung.
+ Thc 12: c Tiu Cc.

Cng lc, chn tri c Tiu Cc co gi git ngc thng ln.

xong, t chn tri qua tri thnh m Dng Tn, tay tri Thi Sn Hu Dc m mc ngang
t tri qua phi.

Chn tri lui thnh Tro M Tn chn phi trc. Tay phi Thi Sn Bn H gt cnh nm tay
pha ngn t t trn xung

Cng lc, chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng ti.

xong, t chn phi ngang qua phi thnh Trung Bnh Tn. Tay phi Mnh Cng c Chng
nh c bn tay thng ti trc.
+ Thc 17: Thi Sn T Chi.

Chn tri tin X t tro trc chn phi. Tay phi Thi Sn T Chi m mc ngang t phi qua
tri.

Lui chn tri v ch c thnh Trung Bnh Tn. Hai tay Cng ao Dit Kh cht hai cnh bn tay
pha ngn t t hai bn vo trong, tro nhau ngay trc mt.
+ Thc19: Hoch Sa H Quyn.

Thu tay phi v trc ngc trong lc tay tri Hoch Sa H Quyn o bn tay mc t trn xung
v vut v pha bn tri.
+ Thc 20 : Phng Dc Kim Chung.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi, o ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, tay phi
Phng dc Kim Chung thc ch thng ti.

Xoay ngi li hng c, trong lc tay phi Kim Bo o Quyn gt bng cnh c tay pha
ngn ci t tri qua.
+ Thc 22: H M Tn
Lui chn phi v thnh inh Tn Tri trong lc tay tri Thi Sn Bn H gt t trn xung.
Xong, chng gi phi thnh H M Tn chn tri trc.
+ Th 23: ng Tc Song Phi

Vng ln, chn tri thng ti trc trong lc tung mnh tip chn phi thng ti thnh ng
Tc Song Phi.
+ Thc 24: Phng Dc Loan i

t chn xung theo v th chn phi trc, chn tri sau. Chn tri tin thnh inh Tn Tri, ch
tri Phng Dc Loan i cm thng v pha trc.

Lui chn tri i thnh inh Tn Phi. Tay phi Cng ao Bn H chm p cnh bn tay pha
ngn t t trong ra

Gi nguyn t th inh Tn Phi, tay tri Thi Sn Bn H gt xung bng cnh nm tay pha
ngn t

Tr chn phi xoay ngi thun kim ng h, chn tri Bng Long Cc thng cnh bn chn
ti
+ Thc 28: H V Cc.

xong t chn tri xung trc, tip tc xoay thun kim ng h, chn phi H V Cc
nghch thc mi bn chn ti.
+ Thc 29: Ta Tn.

xong, rt chn phi v ch c, ngi hn xung t th Ta Tn, hai tay thu v hng. on ng
ln, lui chn tri v thnh Lp Tn.
GHI CH: Thc 7-8,14-15,9-10, 11-12, 26-27 thc hin cng mt lc.
F MN TINH LA HN
+ 01: Cng Dao Pht Mc
+ 02: Bnh Phong Hc Quyn
+ 04: Ng Ch Thu o.
+ 07: c Tiu Cc.
+ 08: H M Tn.
+ 09: To Phong Cc.
+ 14: Kim Tiu Cc.
+ 16: H V Cc.
+ 17: Thi Sn Bn H.
+ 18: o Sn Cc.
+ 20: Cu Lim Cc.
+ 21: Thi Sn Cn Cu.
+ 22: H M Tn.
+ 23: Phng Dc Bt H
+ 24: Thi Sn Bn H.
+ 25: Lu Vn Cc
+ 26: Cng ao Bn H
+ 27: Lp Tn.
T Lp Tn thnh inh Tn Phi bng cch lui chn tri hoc tin chn phi. Tay phi Cng
ao Pht Mc chm nga cnh bn tay pha ngn t xo xung t ngoi vo v ngng li pha trn u
gi phi.

Gi nguyn t th ng, tay tri Bnh Phong Hc Quyn nh lt lng nm tay ti trc.

Gi nguyn t th ng, rt tay tri v th hng, tay phi Thi Sn ng Tro m mc ngc t
di ln.
Vn cng t th ng, tay tri Ng Ch Thu o mc 5 u ngn tay ngc ln.

Thun , tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.

Vn gi inh Tn Phi, tay phi Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha ngn t thng
t trn xung
+ Thc 7: c Tiu Cc.

Tr chn phi, thn hnh chong ti, chn tri c Tiu Cc thc u gi thng ln.
+ Thc 8: H M Tn.
xong, xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, t chn tri v ch c, chng gi h
thn hnh xung thnh H M Tn, chn phi dui pha trc
+ Thc 9: To Phong Cc.

ng ln, chn tri To Phong Cc bng sng lng bn chn tt t phi qua tri, hai tay th
hng.
+ Thc 10: Mnh Cng c Chng:

xong, t chn tri xung pha trc thnh inh Tn Tri. Tay tri Mnh Cng c Chng
nh c bn tay thng ti.

Gi t th inh Tn Tri, tay phi Thi Sn ng Tro m mc ngc t di ln.
+ Thc 12 : Cng ao St Thch.

Rt tay phi v th hng trong lc tay tri Cng ao St Thch m mi bn tay thng ti.

Gi nguyn t th inh Tn Tri, hai tay Giao Long Khc Quyn, tay phi khc cnh c tay pha
ngn ci t di ln, tay tri khc cnh c tay pha ngn t t trn xung trc ngc. Tay phi ln pha
ngoi, tay tri xung pha trong.

Tr chn tri, chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn chn ti trc.

xong, rt chn v ch c lp li t th inh Tn Tri. Tay phi th hng, tay tri Hoch Sa H
Quyn mc bn tay t trn xung lt cho pha ngn ci hng vo trong vut v bn tri.
+ Thc 16: H V Cc.

Tr chn tri, xoay ngi vng trn thun kim ng h, chn phi H V Cc thc mi bn
chn trc (tc v pha sau lng )

xong, thun xoay thm 1/2 vng trn thun kim ng h, t chn phi xung ch c lp
li t th inh Tn Tri. Tay tri Thi Sn Bn H gt bng cnh nm tay pha ngn t t trn vng
xung, vut t trong ra ngng li pha trc u gi tri
+ Thc 18: o Sn Cc.

Tr chn tri, xoay ngi ngc kim ng h, chn phi o Sn Cc vng cu theo xoay
ngi t phi qua tri. Thun tip tc vng xoay, t chn phi xung ch c

Gi t th inh Tn Tri. Tay tri th hng, tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay
thng ti.
+ Thc 20: Cu Lim Cc.

Tr chn tri, lt lng 1/2 vng trn thun kim ng h, chn phi Cu Lim Cc mc gt
ngc ti pha sau lng.

xong, t chn phi xung pha trc, chn tri tin, lp li t th inh Tn Tri. Tay phi th
hng, tay tri Thi Sn Cn Cu nh cnh nm m pha ngn t thng xung v pha trc.
+ Thc 22: H M Tn.

Lui chn tri, ko thn hnh v sau h thp trong lc chng gi tri, dui chn phi thnh H M
Tn.

ng ln, tin chn tri lp li t th inh Tn Tri, ng thi tay tri Phng Dc Bt H nh
tt ch t tri qua phi.

Gi nguyn t th, tip lin tay tri Thi Sn Bn H nh cnh nm tay pha ngn t vng
xung, vut t trong ra, ngng trc u gi chn tri
+ Thc 25: Lu Vn Cc.

Chn tri ko qua st chn phi v bin thnh chn tr. Xoay ngi thun kim ng h trong lc
chn phi Lu Vn Cc qu gt gip vng theo xoay ngi

xong gip vng, t chn phi v pha sau, lp li t th inh Tn Tri. Tay tri Cng ao
Bn H chm p cnh bn tay pha ngn t vut xo xung t trong ra.
+ Thc 27: Lp Tn.

Thu chn tri v thnh Lp Tn, ng thi rt hai tay v ngang hng
GHI CH: Hai thc 5-6 thc hin cng mt lc. Hai thc 23-24 thc hin lin tc bng cch va
dt Phng Dc Bt H lp tc o tay bin ngay thnh Thi Sn Bn H.
G PHP THN LA HN
+ 02: Kim Tiu Cc.
+ 04: Thi Sn Cn Cu.
+ 07: Phng Dc Bt H.
+ 08: H V Cc.
+ 10: Song Ch Thu Ch.
+ 11: T Ch Dng Hu.
+ 12: Cng ao Trm X.
+ 14: im Thy Th Quyn.
+16: Hoch Sa H Quyn.
+ 18: Kim Tiu Cc.
+ 19: Phng Dc Bt H.
+ 20: Hc Tn.
+ 22: Bng Long Cc.
+ 23: Nga Tn.
+ 24: Lp Tn.
+ Thc 1: Cng Sao Khai Mn.

T Lp Tn, lui chn phi v thnh inh Tn Tri. Hai tay Cng ao Khai Mn a p tro
ln trc ngc ri o lng bn tay ra ngoi chm vt hai cnh bn tay pha ngn t sang hai bn ngng
li trc hai vai.

Chong thn hnh ti, chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng v pha trc.

xong, t chn phi xung pha trc thnh inh Tn Phi. Tay tri Thi Sn ng Tro m
mc ngc t di ln v pha trc.

Vn gi th inh Tn Phi, tay phi Thi Sn Cn Cu nh cnh nm m pha ngn t thng
t trn xung.
Tip theo, tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay pha ngn t thng xung.
+ Thc 6: Cng Dao St Thch.

Vn gi inh Tn Phi, tay phi Cng ao St Thch m thng mi bn tay ti trc.
Lui chn phi v thnh inh Tn Tri, ng thi ch tri Phng Dc Bt H nh tt ng t
tri qua phi.
+ Thc 8: H V Cc
Tr chn tri, xoay ngi 1/2 vng trn thun kim ng h, chn phi H V Cc theo xoay
thc mi bn chn ti trc (tc v sau lng)

xong, thun xoay tip lt ngi tr li, t chn phi v ch c thnh inh Tn Tri. Tay
tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t trong ra.

Cng lc, tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr v gia thng ti trc.
+ Thc1l: T Ch dng Hu.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi.Tay phi T Ch Dng Hu lt bn tay xa nga 4 ngn
thng ti

Chn phi lui, qu gi thnh Qui Tn chn tri trc. Tay phi Cng ao Trm X chm nga
cnh bn tay pha ngn ci ngang t tri qua phi

ng ln thnh inh Tn Tri, tay tri Bnh Phong Hc Quyn nh bt lng nm tay trc
+ Thc 14: im Thy Th Quyn.

Gi nguyn t th inh Tn Tri, tay phi im Thy Th Quyn m thng t trn xung ngay
truc mt.

Chn phi tin thnh inh Tn Phi, ng thi tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay
thng ti.

Gi nguyn t th inh Tn Phi, tay tri Hoch Sa H Quyn lt bn tay mc t trn xung v
vut v pha bn tri. Lng bn tay hng ra ngoi.
Chn tri tin thnh inh Tn Tri. Thu tay tri v, tay phi Cng ao Trm Thch chm cnh
bn tay pha ngn t t trn thng xung v pha trc.

Chuyn thn hnh ln trc, chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng ti

xong, t chn phi ngang qua phi thnh m Dng Tn, ch tri Phng Dc Bt H nh
tt ng cnh trong t tri qua phi
+ Thc 20: Hc Tn.

Nhy ngang qua tri, co chn phi ln thnh Hc Tn, hai tay th hng

t chn phi xung tro trc chn tri thnh X Tn. Tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh
nm tay pha ngn t thng xung.

Tr chn phi, xoay ngi thun kim ng h 1/4 vng trn, lt lng chn tri Bng Long Cc
cnh bn chn thng ti trc. Tay phi che mt, tay tri che h b
+ Thc 23: Ngo Tn

xong, khng t chn tri xung, nghing mnh chp hai bn tay xung t ln ngi mt
vng qua tri (tc ln hng trc), ng dy thnh m Dng Tn chn tri trc.
+ Thc 24: Lp Tn
Xoay mnh 1/4 vng trn ngc kim ng h tr li hng c, rt chn tri v t th Lp Tn.
Hai tay thu v hng.
GHI CH: Thc hin cng lc hai thc 1-2 v hai thc 9-10. Hai thc 15-16 thc hin lin tc
khng gin on.
H CNG C LIN CHU LA HN

+ 02: c Ch Cng Dng.
+ 06: H V Cc.
+ 07: c Tiu Cc.
+ 08: im Thy Th Quyn.
+ 11: H M Tn.
+ 12: T Ch Dng Hu.
+ 13: Li Cng H Chng.
+ 18: Bng Long Cc.
+ 20: Ng Ch Thu o.
+ 21: Lu Vn Cc.
+ 22: H M Tn.
+ 23: Thi Sn Cn Cu.

+ 26: c Hnh V Tn.
+ 27: Lp Tn.
+ Thc 1: Kim Bo o Quyn
T Lp Tn thnh inh Tn Phi bng cch lui chn tri hoc tin chn phi. Tay tri Kim Bo
o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.
+ Thc 2: c Ch Cng Dng

Gi nguyn t th inh Tn Phi. Tay phi c Ch Cng Dng xa ngang ngn tay ci t
trong ra. Bn tay lt nga.

Vn t th inh Tn Phi, tay phi Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t tri
qua phi.
+ Thc 4: Cng Bao St Thch.

Cng lc, tay tri Cng ao St Thch m mi bn tay thng ti trc.

Tay tri rt v th hng, tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr, gia thng ti trc.
+ Thc 6: H V Cc.
Lt ngi ngc kim ng h 1/2 vng trn, xoay lng v pha trc, tr chn phi, chn tri H
V Cc thc mi bn chn ngc ti. Khi tay phi che h b
+ Thc 7: c Tiu Cc
xong, thun lt ngi li, t chn tri xung pha trc. Chn phi c Tiu Cc git
u gi thng ln.
+ Thc 8: im Thy Th Quyn.

xong, t chn phi xung trc lp li t th inh Tn Phi. Tay phi im Thy Th
Quyn m thng xung t. Khi m, xoay lng nm m v pha tri.

Tip lin, tay phi Bnh Phong Hc Quyn cun ln nh bt lng nm tay t pha trong thng
ti.

Tay phi rt v th hng, vn gi t th inh Tn Phi. Tay tri Thi Sn ng Tro ang t v
th th hng m mc ngc ln
+ Thc 11: H M Tn.

Lui chn phi, gp u gi phi, dui chn tri, h thp thn hnh thnh H M Tn chn tri
trc.
+ Thc 12: T Ch Dng Hu.
ng ln thnh t th inh Tn Tri, tay phi T Ch Dng Hu xa nga 4 ngn tay xo ln

thng ti trc.

Gi nguyn t th inh Tn Tri, hai tay Li Cng H Chng bt tro hai c tay trc bng,
bn tay nm thnh quyn nh thng xung bng cnh tay pha ngn t.
+ Thc 14: Cng ao Khai Mn.

Vn gi t th inh Tn Tri, hai tay Cng ao Khai Mn p tro hai bn tay trc ngc ri lt
hai lng bn tay ra trc cnh bn tay pha ngn t vt sang hai bn.

Chn phi tin thnh inh Tn Phi. Tay tri Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha
ngn t thng xung.

Lt ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h chng hai u gi thnh Trung Bnh Tn. Ch phi
Phng Dc n Phong cm thng t trn xung. Tay tri th ngc.

Gi nguyn hng thn hnh, chn tri tin X, lt sau chn phi. Ch phi Phng Dc Kim
Chung thc ngang v pha trc.

Chn tri tr, bn chn xoay ngc kim ng h trong lc chn phi Bng Long Cc di cnh
bn chn thng ti. Tay tri che mt, tay phi che h b.
+ Thc 19: Minh Cng c Chng.

xong, xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h tr li hng c, t chn phi xung
trc thnh inh Tn Phi. Tay phi Mnh Cng c Chng nh thng c bn tay ti.

Cng lc, tay tri Ng Ch Thu o mc nga 5 u ngn tay ngc t di ln.
+ Thc 21: Lu Vn Cc.

Tr chn phi, xoay ngi ngc kim ng h, chn tri Lu Vn Cc qua gt gip vng
theo xoay ri t chn xung ch c.
+ Thc 22: H M Tn.

Thn hnh ko lui v pha sau, h thp trong lc gp gi tri, dui chn phi thnh H M Tn
chn phi trc.

ng ln, chn tri tin thnh inh Tn Tri. Hai tay Thi Sn Cn Cu nh cnh nm tay phi
ngn t thng t trn xung.

Chn tri lui, xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h thnh m Dng Tn, tay phi Thi
Sn Khc Th khc cnh nm tay pha ngn t t trn xung
Xoay ngi tr li hng c, chn tri ln thnh inh Tn Tri. Tay tri Bnh Phong Hc Quyn
cun ln nh bt lng nm tay t pha trong thng ti.
+ Thc 26: c Hnh V Tn.

Nho ngi, chng hai tay xung t, tung mnh bung hai chn ln, thun ln vng ri
ng bt dy thnh c Hnh V Tn, mt vn nhn v hng c.
+ Thc 27: Lp Tn.

Hai tay thu v th hng, rt chn tri v thnh Lp Tn.
GHI CH: Thc hin cng lc hai thc 3-4. Thc hin lin tc khng gin on cc thc 6-7-8-9,
v hai thc 19-20.
Chng 5: I MN LA HN
A - La Hn Ng Hnh Quyn
B - La Hn Khinh Quyn.
C - La Hn Li Trn Quyn.
D - La Hn Long Mn Quyn.
E - La Hn Ng Mn Quyn.
F - La Hn Cng Quyn.
G - La Hn Hng Quyn.
H - La Hn Mai Hoa Quyn.
I - La Hn Lin Hon Quyn.
K - La Hn Hoa Quyn.
A LA HN NG HNH QUYN
+ 01: Thi Sn T Chi

+ 03: Phng Dc Bt H.
+ 04: Phng Dc Kim Chung
+ 06: H M Tn.
+ 07: Cng ao Trm X.
+ 09: o Ngoc Cc.
+ 10: Kim Tiu Cc.
+ 11: c Tiu Cc.
+ 12 : Thi Sn ng Tro.
+ 13: Thi Sn T Chi.
+ 14: Phng Dc Bt Phong.
+ 15: H V Cc.
+ 17: Bng Long Cc.
+ 18: Thi Sn Bn H.
+ 20: Thi Sn Ung Tro.

+ 22: Cng ao St Thch
+ 23: Phng Dc Bt H
+ 27: H M Tn.
+ 28: ng Tc Song Phi
+ 29: Long Thng Cc.
+ 30: X Tn H.
+ 32: Cng ao Bn H.
+ 34: Cng ao Trm X.
+ 35: Lu Vn Cc.
+ 36: Li Cng Cc.
+ 37: To Phong Cc.
+ 38: o Sn Cc.
+ 42: Cu Lim Chng.
+ 44: T Ch Dng Hu.
+ 46: Lp Tn.
+ Thc 1: Thi Sn T Chi

T Lp Tn, hai tay Thi Sn T Chi m mc ng loi v pha tri. Tay tri m mc ngc
bng cnh nm tay pha ngn ci. Hng mt v thn hnh v pha Bc.

Xung Trung Bnh Tn, hai tay Song Long Thn Chng o thnh chng tng hai c bn tay
thng ti trc.
Lui chn phi thnh inh Tn Tri Ch tri Phng Dc Bt H tt ng t tri qua phi.

Chn phi tin x t tro trc bn chn tri, ch tri Phng Dc Kim Chung thc thng ti
trong lc thn hnh xoay 1/4 vng trn thun kim ng h.

Chn tri tin x t tro trc bn chn phi, o thn hnh 1/2 vng trn ngc kim ng h,
hai tay Cng ao Trm Thch chm x cnh bn tay pha ngn t thng xung trc.
+ Thc 6: H M Tn.
Lui ngang chn phi v pha sau, chng gi ko lui thn hnh, dui chn tri thnh H M Tn,
hai tay th hng. Hng mt v thn hnh v pha Ty.

Gi nguyn hng Ty, qu gi phi thnh Qui Tn, tay phi Cng ao Trm X chm nga
cnh bn tay pha ngn ci lia ngang t tri qua phi

ng ln thnh inh Tn Tri gi nguyn hng Ty, ch tri Phng Dc Loan i cm thng
ti v pha trc.
+ Thc 9: o Ngoc Cc.

Gi nguyn hng Ty, tr chn tri, chn phi o Ngoc Cc vng ti qua tri ri git gt
li.

xong, t chn phi v ch c gi nguyn hng Ty, chn tri Kim Tiu Cc thc mi
bn chn ti.
+ Thc 11: c Tiu Cc.

xong, t chn tri v ch c, gi nguyn hng Ty, chong thn hnh ti, chn phi c
Tiu Cc git u gi thng ln.

xong, t chn phi v ch c, o ngi 1/4 vng trn thun kim ng xoay li hng Bc,
thnh m Dng Tn. Tay phi Thi Sn ng Tro m mc ngc t di ln v pha trc.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h v hng ng Bc, tin chn phi ln thnh inh
Tn Phi, tay tri Thi Sn T Chi nh mc ngang v pha tri
+ Thc 14: Phng Dc Bt Phong

Gi nguyn t th inh Tn Phi v hng ng Bc. Ch tri Phng Dc Bt Phong nh tp
vng qua tri.
+ Thc 15: H V Cc.

Tr chn phi, lt ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h lng xoay v pha trc, chn tri H
V Cc thc mi bn chn ngc ti. Khi , tay phi che mt tay tri che h b.

xong, rt chn phi v ch c thun theo xoay ngi, lt li hng ng Bc thnh t th
inh Tn Phi. Tay phi Thi Sn Khc Th nh cnh nm tay pha ngn t thng t trn xung.

Tr chn tri, ng ngi v sau, chn phi Bng Long Cc cnh bn chn thng ti. Tay tri
che mt, tay phi che h b.

xong, t chn phi v ch c lp li t th inh Tn Phi. Tay tri Thi Sn Bn H gt
cnh nm tay pha ngn t t trn xung ri vut qua tri.

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, chuyn hng thn hnh v Ty Bc, xung thnh
Trung Bnh Tn, ch tri Phng Dc Loan i cm thng v pha trc.

Gi nguyn hng Ty Bc, tin chn phi thnh inh Tn Phi. Tay phi Thi Sn ng Tro
m mc ngc t di ln v pha trc.

Gi nguyn hng v t th inh Tn Phi. Tay phi Thi Sn Lng Tin cun v khoa mt
vng nh ht nm m t di thng ln pha trc.

Gi nguyn hng v t th, rt tay phi v che trc trn, tay tri Cng ao St Thch m
thng mi bn tay ti trc.
Gi nguyn hng v t th, rt tay tri v th hng, ch phi Phng Dc Bt H nh tt t

phi qua tri.

H thp thn hnh, xoay vng ngc kim ng h trong lc ch tri Phng Dc Thn X nh
mc ngc v sau lng.
+ Thc 25: Kim Bo o Quyn:

Xoay thn hnh vng trn thun kim ng h, tr li hng Ty Bc v t th inh Tn Phi
nh c. Tay phi Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t tri qua phi.

Cng lc, tay tri Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti.
+ Thc 27: H M Tn.

Gi nguyn hng Ty Bc, chn phi lui, chng gi, h thp thn hnh, dui chn tri thnh H
M Tn chn tri trc.
+ Thc 28: ng Tc Song Phi.

T t th H M Tn tung mnh phng chn tri thng ti ri chn phi bay theo thnh
ng Tc Song Phi

xong, h xung chn phi trc chn tri sau thnh inh Tn Phi. Chn tri Long Thng
Cc ht gt ngc t di ln thng ti trc.
+ Thc 30: X Tn H.
xong, t chn tri v ch c, lui tro chn phi v pha sau, h thp thn hnh thnh X Tn
H

ng ln, chuyn chn tri v hng Ty trong lc xoay ngi theo lp thnh Tro M Tn chn
tri trc. Thn hnh v mt hng v pha Ty. Tay phi Thi Sn ng Tro m mc ngc t di ln
v pha trc

Xoay ngi 1/2 vng trn thun kim ng h, i hng thn hnh v pha ng thnh inh Tn
Phi. Tay tri Cng ao Bn H chm p Cnh bn tay pha ngn t xo xung v vut t trong ra.

Gi nguyn hng ng, chn tri tin thnh X Tn Thun. Ch phi Phng Dc n Phong
cm thng t trn xung.

Gi nguyn hng v t th X Tn chn tri trc. Tay phi Cng ao Trm X chm nga
cnh bn tay pha ngn ci t tri ngang qua phi.
+ Thc 35: Lu Vn Cc.

Tr chn phi xoay lng ngc kim ng h, chn tri Lu Vn Cc qu gt gip vng.

xong, t chn tri xung trc, thn hnh v hng ng, chn phi Li Cng Cc qua
tri ri vng ln nn gt xung pha trc.

Va t chn phi xung pha trc, lp tc xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, i
hng thn hnh v hng Ty. Chn tri To Phong Cc vng pha trc bng cnh ngoi bn chn
t phi bc qua tri.
+ Thc 38: o Sn Cc
xong, t chn tri xung pha trc, gi nguyn hng Ty. Chn phi o Sn Cc cao
bc t phi qua tri bng cnh bn chn pha ngn ci.
+ Thc 39: Cng ao Pht Mc

xong, lui chn phi v pha sau thnh inh Tn tri Cng ao Pht Mc chm nga cnh
bn tay pha ngn t xo t trn xung vo pha trong.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi, vn gi hng Ty. Tay phi Cng ao Trm Thch chm
cnh bn tay pha ngn t thng t trn xung.

Chn phi tin v hng Bc. Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h i hng thn hnh
v hng Bc, lp thnh inh Tn Phi. Hai tay Song Long Thn Chng tng hai c bn tay thng ti
trc.

Xoay lng 1/2 vng trn ngc kim ng h, chn tri Cu Lim Cc mc ngc gt ti.

xong, thun lt mnh li hng Bc nh c t chn tri xung trc, tung mnh ln, chn
phi Thng Thin c Cc bay thc ti trc

xong, t chn phi xung trc, tin chn tri thnh Tro M Tn chn tri trc, vn gi
hng Bc. Tay phi T Ch Dng Hu lt bn tay xa nga 4 ngn ti.
Xoay lng 1/4 vng trn thun kim ng h, chn phi lui v hng Ty thnh inh Tn Tri,
hng thn hnh i v hng ng. Tay tri Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr, gia thng ti
+ Thc 46: Lp Tn
o ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h chuyn hng thn hnh v hng nhn v pha Bc,
tin chn phi ln thnh Lp Tn, hai tay thu v hng.
GHI CH: Thc hin cng lc hai thc 25-16. Thc hin lin tc khng gin on cc thc 9-1011-12, cc thc 28-19, cc thc 35-36-37-38, cc thc 42-43. c bit lu ti hng mt v thn hnh
tuy c gi theo tn phng hng ng, Ty, Nam , Bc nhng khng bt buc gi theo phng
hng m ch phn bit theo hnh: Hng Bc l hng bi t tc hng nhn u tin theo
hnh. Chiu theo hng ny th hng Ty v hng Ty Bc l pha tri hnh v hng ng, ng
Bc l pha phi hnh. Bi ny, ngoi hng chnh u tin l hng bi t cn thc hin theo hai
hng tri v phi hnh.
B LA HN KHINH QUYN
+ 01: Thi Sn Hu Dc.
+ 02: Thi Sn T Ch.
+ 05: Bng Long Cc.
+ 06: H V Cc.
+ 07: Thi Sn Bn H.
+ 11: T Ch Dng Hu.
+ 12: Phng Dc Bt H
+ 15: Thi Sn Cn Cu
+ 16: Thit Tiu Cc.
+ 17: Ng Ch Thu o.
+ 18: Thi Sn Khc Th
+ 19: Lu Vn Cc.
+ 20: H M Tn.
+ 21: m Dng Song Quyn
+ 22: Cu Lim Cuc.
+ 25: Phung Dc Bt H
+ 26: To Phong Cuc.
+ 29: Long Thng Cc.
+ 30: Kim Tiu Cc.
+ 32: Cng ao Bn H.
+ 33: To Phong Cc.
+ 34: Li Cng Cc.
+ 35: Thi Sn Bn H.
+ 36: c Tiu Cc
+ 37: Kim Tiu Cc.
+ 38: Lp Tn.
+ Thc 1: Thi Sn Hu Dc
T Lp Tn, tin chn tri thnh inh Tn Tri, thn hnh v mt hng v pha Bc. Tay tri
Thi Sn Hu Dc nh mc t tri qua phi.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi, vn hng v pha Bc. Tay phi Thi Sn T Chi nh
mc t phi qua tri.

Gi nguyn hng v t th, rt tay phi v. Tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay
pha ngn ci t phi qua tri.

Gi nguyn hng, chuyn v Tro M Tn chn phi trc. Tay phi Thi Sn Khc Th khc
cnh nm tay pha ngn t t trn xung.

Tr chn tri, o ngi ngc kim ng h, chn phi Bng Long Cc cnh bn chn thng
ti. Tay phi che mt, tay tri che h b.
+ Thc 6: H V Cc.
xong, t chn phi xung trc bin thnh chn tr. Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim
ng h, chn tri H V Cc thc mi bn chn ngc ti.
+ Thc 7: Thi Sn Bn H
Lt ngi tr li hng Bc nh c, lui chn tri v pha sau thnh inh Tn Phi. Tay phi Thi
Sn Bn H gt bng cnh nm tay pha ngn t t trn xung ri vut t trong ra pha trc u gi
phi.

Gi nguyn hng Bc v t th inh Tn Phi. Hai tay Giao Long Khc Quyn, tay tri t trc
trn khc cnh c tay pha ngn t xung, tay phi t trc bng khc cnh c tay pha ngn ci ngc
ln. Tay tri trong, tay phi ngoi, lng nm tay hng v trc.
+ Thc 9: Binh Phong Hc Quyn.

Gi nguyn hng, lui chn phi v thnh inh Tn Tri. Tay tri Bnh Phong Hc Quyn nh
bt lng nm m ti pha trc, trong lc thu tay phi v hng.

Gi nguyn hng v t th. Tay phi Thi Sn Lng Tin khoa mt vng, nh ht nm m t
di thng ln trc.

Gi nguyn hng v t th. Tip theo, tay tri T Ch Dng Hu xa nga 4 ngn tay thng ti.

Gi nguyn hng v t th. Ch phi Phng Dc Bt H nh tt t phi qua tri.

Chn tri lui v tro trc chn phi thnh X Tn, xoay lng ngc kim ng h, ch phi
Phng Dc Kim Chung thc ngang v pha trc.

o ngi chuyn hng thn hnh v pha Ty, chn tri ln thnh Tro M Tn chn tri trc.
ng thi, tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.

Cng lc, tay phi Thi Sn Cn Cu nh cnh nm tay pha ngn t thng xung ti trc.
+ Thc 16: Thit Tiu Cc.

Gi nguyn hng v t th. Tr chn tri, chn phi Thit Tiu cc gt chn thng ti trc.

xong, thu chn phi v ch c thnh t th inh Tn Tri. Vn gi hng ty, tay phi Ng
Ch Thu o mc 5 u ngn tay ngc ln v pha trc.

Gi nguyn hng v t th. Tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay pha ngn t t trn
xung
+ Thc 19: Lu Vn Cc
Tr chn tri, lt lng, xoay ngi thun kim ng h, chn phi Lu Vn Cc qu gt nghc
gip vng
+ Thc 20: H M Tn.
xong, t chn phi v ch c dui thng chn phi v ch c, chng gi, h thp thn hnh
dui thng chn tri thnh H M Tn. Vn gi hng Ty.
+ Thc 21: m Dng Song Quyn.

ng ln, tin chn phi thnh Tro M Tn chn phi trc. Hai tay m Dng Song Quyn
y c hai bn tay t phi qua tri, bn tay phi trn ngang trc ngc, bn tay tri di ngang trc an
in.

Tr chn phi, thun xoay lng 1/2 vng ngc kim ng h, chn tri Cu Lim Cc
mc ngc gt ti.

xong khg t chn xung t, thun o li, tung minh ln, chn phi Thng Thin c
Cc bay thc ti trc (H.23B). Hai thc lin tc phi hp thnh Song Phi Lin Hon Cc u
v hng Ty.

xong t hai chn xung, chn phi trc, chn tri sau lp li t th Tro M Tn chn tri
trc. Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, ch tri Phng Dc Thn X nh mc ngc ti.

o ngi li vng trn thun kim ng h, lui chn phi thnh inh Tn Tri trong lc ch
tri Phng Dc Bt H nh tt ng t tri qua phi.

Gi nguyn hng Ty, tr chn tri. Chn phi To Phong Cc vng pha trc bng cnh
ngoi bn chn t tri qua phi.

xong, t chn xung ch c, thnh inh Tn Tri, hng Ty. Tay tri Mnh Cng c
Chng nh c bn tay thng ti trc
+ Thc 28 : Phng Dc Loan i.

Tin chn phi thnh inh Tn Phi, hng Ty. Ch tri Phng Dc Loan i cm thng ti
trc.

Gi nguyn hng v t th. Tr chn phi, chn tri Long Thng Cc ht gt chn t di
thng ln.

xong, rt chn phi v ch c bin thnh chn tr. Chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn
chn ti trc.

Rt chn phi v ngang chn tri thnh m Dng Tn, thn hnh vn gi hng Ty. Tay phi
Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr, gi thng ti

o ngi 1/4 vng trn thun kim ng h, chuyn hng thn hnh v pha Bc thnh t th
inh Tn Phi. Tay tri Cng ao Bn H chm p cnh bn tay pha ngn t xo xung v vut t
trong ra.

Gi nguyn hng Bc, tr chn phi. Chn tri To Phong Cc tt vng pha trc bng
cnh ngoi bn chn t phi qua tri.

xong, t chn tri xung ch c bin thnh chn tr. Chn phi Li Cng Cc vng ti
nn gt xung pha trc.

xong, t chn phi xung trc, ngay ch c. Gi nguyn hng Bc, tay tri Thi Sn Bn
H gt cnh nm tay pha ngn t t trn xung, vut ra trc chn tri
+ Thc 36: c Tiu Cc.

Cng lc, tr chn phi, chn tri c Tiu Cc thc u gi thng ln.

xong, t chn tri xung ch c. Chn phi Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng ti
+ Thc 38: Lp Tn.

xong, t chn phi xung ch c thnh inh Tn Phi, hng Bc, thu hai tay v hng. Lui
tip chn phi v st chn tri thnh Lp Tn.
GHI CH: Thc hin lin tc cc thc 5-6, cc thc 10-11, cc thc 22-23, cc thc 29-30, cc
thc 33-34.-Thc hin cng lc cc thc 14-15, cc thc 35-36. Bi ny thc hin theo hai hng Bc v
Ty tc l hng bi t v hng bn tri ca hnh.
C - LA HN LI TRN QUYN
+ 01: To Phong Cc.
+ 03: Thi Sn Khc Th
+ 04: Thi Sn T Chi
+ 05: Thi Sn ng Tro
+ 07: Phng Dc Bt H
+ 08: Cng ao Trm X.
+ 09: H V Cc.
+ 11: Mnh Cng c Chng
+ 12: Bnh Phong Hc Quyn
+ 14: Cng ao Trm Thch
+ 16: Thi Sn Khc Th
+ 17: Bng Long Cc.
+ 18: Giao Long Khc Quyn
+ 20: Long Thng Cc.
+ 23: Thi Sn T Chi.
+ 24: Cu Lim Cc.
+ 25: Phng Dc Bt Phong

+ 26: Kim Bo o Quyn
+ 28: H M Tn
+ 29: Thn Thng Thng Chng
+ 30: Cng ao Hoch Tho.
+ 31: c Tiu Cc.
+ 33: Thi Sn Hu Dc.
+ 34: Cng ao Bn H.
+ 37: Thi Sn T Ch.
+ 38 : H M Tn.
+ 40: Thi Sn Khc Th
+ 41: Lu Vn Cc.
+ 42: Li Cng Cc.
+ 43: Lp Tn
+ Thc 1: To Phong Cc
T Lp Tn, chn tri To Phong Cc tt vng pha trc bng cnh ngoi bn chn t phi
qua tri

Thu chn tri v t trc thnh Tro M Tn chn tri trc, hng Bc. Hai tay Hoch Sa H
Quyn mc gt t trn xung v vut ra hai bn.

Gi nguyn hng Bc, tin chn phi thnh inh Tn Phi. Tay phi Thi Sn Khc Th khc
cnh nm tay pha ngn t t trn xung.

Gi nguyn hng Bc, lui chn phi thnh inh Tn Tri. Tay tri Thi Sn T Chi nh ngang
lng nm tay t phi qua tri

Gi nguyn hng v t th, tay phi Thi Sn ng Tro m mc ngc ln v pha trc.
+ Thc 6: Cng ao St Thch

Cng lc, lun tay tri di cnh rat phi thnh Cng ao St Thch am mi bn tay thng ti
trc.
Gi nguyn inh Tn Tri, hng Bc. Ch tri Phng Dc Bt H nh tt t tri qua phi
+ Thc8: Cng ao Trm X.

Qui gi phi thnh Qui Tn, hng Bc. Tay phi Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay
pha ngn ci t tri qua phi.
+ Thc 9: H V Cc.
ng ln, chn tri trc thnh chn tr, o ngi 1/2 vng trn thun kim ng h, chn phi
H V Cc thc mi bn chn ngc ti.

xong, t chn phi xung pha trc thnh inh Tn Phi lt ngi tr li hng Bc. Tay
phi Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t tri qua phi.

Cng lc, tay tri Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti.

Gi nguyn inh Tn Phi, hng Bc, tay tri Bnh Phong Hc Quyn cun v nh bt lng
nm tay ti trc.

Chn tri tin thnh inh Tn Tri, hng Bc. Tay phi Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr,
gia thng ti

Gi nguyn hng v t th, tay phi Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha ngn t
thng xung pha trc.

Chn tri lui ngang chn phi thnh m Dng Tn, hng Bc. Ch phi Phng Dc Loan i
cm thng ti trc

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h i hng v pha Ty. Tay tri Thi Sn Khc
Th khc cnh nm tay pha ngn t thng xung.

Gi hng Ty, tr chn phi, nghing ngi, chn tri Bng Long Cc tng cnh bn chn
thng ti. Tay phi che mt, tay tri che h b.

Rt chn tri v pha sau thnh Tro M Tn chn phi trc. Hai tay Giao Long Khc Quyn,
tay tri t trc trn khc cnh c tay pha ngn t xung, tay phi t trc bng khc cnh c tay pha
ngn ci ngc ln. Tay tri trong, tay phi ngoi, lng nm tay hng ti trc.

Vn gi hng Ty, chn tri tin x t tro trc chn phi. Ch phi Phng Dc Kim Chung
thc ngang ti trc.

Tr chn tri. Chn phi Long Thng Cc ht gt t di ln v pha trc, hng Ty.

xong, t chn phi v ngang chn tri thnh Trung Bnh Tn, hng Ty. Tay phi Mnh
Cng c Chng nh c bn tay thng ti.

Cng lc, tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.

Gi nguyn hng Ty, chn tri tin ln trc chn phi thnh inh Tn Tri. Tay phi Thi
Sn T Chi nh mc ngang nm tay t phi qua tri

Nhy ngang qua tri, chn tri tr, lt ngi, chn phi Cu Lim Cc mc ngc gt ti,
hng Ty
+ Thc 25: Phng Dc Bt Phong

xong lt ngi li hng Ty, thun nhy chn tri ln thnh inh Tn Tri. Ch phi
Phng Dc Bt Phong nh tp vng t phi qua tri

Chn tri lui v thnh inh Tn Phi. Tay phi Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn
ci t tri qua phi.

Cng lc, tay tri Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha ngn t thng xung pha
trc.
+ Thc 28: H M Tn.

Vn gi hng Ty, chn phi chng gi, h thp thn hnh, dui chn tri thnh H M Tn chn
tri trc.
+ Thc 29: Thn Thng Thng Chng

ng ln thnh inh Tn Tri, hng Ty. Hai tay Thn Thng Thng Chng bt tro trc
ngc ln trc trn. Khi y xoay c tay lt lng nm m vo pha trong
+ Thc 30: Cng ao Hoch Tho

Tin chn phi thnh inh Tn Phi hng Ty. Hai tay Cng ao Hoch Tho chm nga hai
cnh bn tay pha ngn t t hai bn bp vo trong
+ Thc 31: c Tiu Cc

Rt hai tay v th hng, chong ngi ti, chn tri c Tiu Cc git gi thng ln pha trc
+ Thc 32: Cng ao Trm Thch

Rt chn tri v sau thnh inh Tn Phi hng Ty. Tay phi Cng ao Trm Thch chm
cnh bn tay pha ngn t thng xung
Gi nguyn hng v t th. Tay tri Thi Sn Hu Dc m mc t tri qua phi.

Gi nguyn hng v t th, tip lin tay tri Cng ao Bn H chm p cnh bn tay pha
ngn t xo xung, vut t trong ra.
+ Thc 35: Thi Sn Lng Tin

Chn tri tin x, t tro sau chn phi thnh X Tn, hng Ty. Tay phi Thi Sn Lng Tin
nh ht nm m ti trc.

Xoay lng 1/4 vng trn thun kim ng h. Ch tri Phng Dc n Phong cm thng xung.

Chn phi lui tro sau chn tri thnh X Tn, o hn hng thn hnh v pha Bc. Tay tri
Thi Sn T Chi nh ngang lng nm tay t phi qua tri.
+ Thc 38: H M Tn.

Lui chn tri v sau, chng gi, h thp thn hnh, dui chn phi thnh H M Tn chn phi
trc, hng Bc.

ng ln, Tro M Tn chn phi trc, hng Bc. Hai tay Hoch Sa H Quyn mc xung,
vut ngc ra hai bn

Lui chn phi thnh Tro M Tn chn tri trc. Tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay
pha ngn t thng xung.
+ Thc 41: Lu Vn Cc.

Gi nguyn hng Bc, tr chn phi. Chn tri Lu Vn Cc qu gt gip vng trong lc
xoay ngi ngc kim ng h.

xong, t chn tri xung ch c, thnh chn tr. Chn phi Li Cng Cc vng nn gt
ti trc.
+ Thc 43: Lp Tn.

Thu hai tay v hng, rt chn phi v thnh Lp Tn.
GHI CH: Thc hin cng lc cc thc 5-6, cc thc 10-11, cc thc 21-22, cc thc 26-27.
Thc hin lin tc khng gin on cc thc 24-25, cc thc 41-42. Hng thc hin ton bi l Bc v
Ty tc l hng bi t v hng tri hnh.
D - LA HN LONG MN QUYN
+ 01: Li Cng H Chng
+ 02: Kim Bo o Quyn
+ 04: Cng ao Tn Chi (Lia Cnh)
+ 05: T Ch Dng Hu
+ 07: Cng ao Bn H.
+ 10: Lu Vn Cc.
+ 11: Thi Sn Cn Cu
+ 12: Long Thng Cc.
+ 13: Thi Sn Hu Dc
+ 15: Thi Sn T Chi.
+ 16: Thi Sn ng Tro
+ 17: Thi Sn Khc Th
+ 18: Ng Ch Thu o
+ 19: Phng Dc Bt H
+ 20: Cng ao Bt Thch
+ 21: Tam Ch Thn ng
+ 22: To Phong Cc
+ 23: Kim Tiu Cc
+ 24: Thi Sn Hu Dc

+ 27: Thi Sn Khc Th
+ 29: Bng Long Cc
+ 30: H V Cc
+ 31: Thi Sn Lng Tin
+ 32: H B Binh
+ 33: Lp Tn
T Lp Tn chuyn thnh Trung Bnh Tn, hng Bc. Hai tay Li Cng H Chng bt tro
trc ngc nh hai c bn tay thng xung.

Gi nguyn hng v t th. Tay tri Kim Bo o Quyn gt cnh c tay pha ngn ci t
phi qua tri.
+ Thc 3: Mnh Cng c Chng

Cng lc, tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng ti trc
+ Thc 4: Cng ao Tn Chi (La Cnh)

Gi nguyn hng v t th, rt tay phi v. Tay tri Cng ao Tn Chi chm p cnh bn tay
pha ngn t xo ngc ln t trong ra

Gi nguyn hng v t th Trung Bnh Tn. Tay phi T Ch Dng Hu xa nga 4 ngn tay
xo ti trc.

Vn gi Trung Bnh Tn, hng Bc. Tay phi Cng ao Trm Thch chm cnh bn tay pha
ngn t thng xung.
Tin chn phi thnh inh Tn Phi, hng Bc. Tay tri th ngc, tay phi Cng ao Bn H
chm p cnh bn tay pha ngn t xo xung, vut t trong ra

Tin chn tri thnh inh Tn Tri hng Bc. Ch tri Phng Dc Loan i cm thng ti
pha trc
+ Thc 9: Cng ao Pht Mc

Lui chn tri v thnh inh Tn Phi hng Bc. Tay phi Cng ao Pht Mc chm xo nga
cnh bn tay xung.
+ Thc 10: Lu Vn Cc
Tr chn phi, xoay ngi ngc kim ng h, chn tri Lu Vn Cc qu gt gip vng
theo xoay

xong t chn xung ch c, tr li inh Tn Phi hng Bc. Tay phi Thi Sn Cn Cu
nh cnh nm m pha ngn t thng xung pha trc.
+ Thc 12: Long Thng Cc

Thu tay phi v hng, tr chn tri. Chn phi Long Thng Cc ht gt thng ln
Lui chn phi v sau thnh inh Tn Tri hng Bc. Tay tri Thi Sn Hu Dc m mc t
tri qua phi.

Chn tri bc tro v sau chn phi thnh X Tn chn phi trc. Tay tri Thi Sn Khc Th
khc cnh nm tay pha ngn t t trn xung
+ Thc 15: Thi Sn T Ch.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h, tin chn phi thnh inh Tn Phi hng ng.
Tay phi Thi Sn T Ch m mc ngang t phi qua tri.
+ Thc 16: Thi Sn ng Tro

Tin chn tri thnh inh Tn Tri hng ng. Tay tri Thi Sn ng Tro m mc ngc ln
v pha trc.

Lui chn tri thnh inh Tn Phi hng ng. Tay phi Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay
pha ngn t t trn xung
+ Thc 18: Ng Ch Thu o

Gi nguyn inh Tn Phi hng ng. Tay tri Ng Ch Thu o nh mc ngc 5 u ngn
tay t di ln pha trc

Lui chn phi v thnh Tro M Tn chn tri trc. Ch tri Phng Dc Bt H nh tt ng
t tri qua.

Chn phi tin ngang chn tri thnh m Dng Tn. Tay tri rt v trc ngc. Tay phi Cng
ao St Thch m mi bn tay thng ti trc
+ Thc 21: Tam Ch Thn ng.

Xoay ngi 1 /4 vng trn ngc kim ng h, thnh inh Tn Tri hng Bc. Tay phi Tam
Ch Thn ng chp vng cc u ngn tay xung.
+ Thc 22: To Phong Cc

Tr chn tri. Chn phi To Phong Cc vng pha trc bng cnh ngoi bn chn t tri
qua phi
+ Thc 23: Kim Tiu Cc

t chn phi xung ch c, bin thnh chn tr. Chn tri Kim Tiu Cc thc mi bn chn
thng ti

xong t chn tri xung ch c, tin chn phi thnh inh Tn Phi hng Bc. Tay phi
Thi Sn Hu Dc nh ngang lng nm tay t tri qua phi

Gi nguyn inh Tn Phi hng Bc. Ch tri Phng Dc Loan i cm thng ti trc

Lui chn phi v t tro trc chn tri thnh X Tn. Ch tri Phng Dc Kim Chung thc
ngang ti trc trong lc o thn hnh thun kim ng h.

o thn hnh thun kim ng h, tin chn phi ln thnh Tro M Tn chn phi trc, hng
ng. Tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh c tay pha ngn t t trn xung.

Lui chn phi thnh Tro M Tn chn tri trc, hng ng. Tay phi Cng ao Trm Thch
chm cnh bn tay pha ngn t thng xung pha trc.

Chn phi tr, nghing mnh quay gt, chn tri Bng Long Cc cnh ngoi bn chn thng
ti. Tay phi che mt, tay tri che h b.
+ Thc 30: H V Cc.

xong, t chn tri xung ch c, xoay ngi thun kim ng h 1/2 vng trn. Chn phi H
V Cc thc nghch mi bn chn thng ti, hng ng.

xong, t chn phi xung trc thnh Tro M Tn chn phi trc, hng ng. Hai tay
Thi Sn Lng Tin khoa mt vng nh ht hai nm m thng ln pha trc
+ Thc 32: H B Bnh.

Ko gt chn tri v gn gt chn phi trong lc o ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h. Hai
tay thu v hng, h thp thn hnh thnh H B Bnh, hng Bc (H.32D)

Tung mnh ln, chn phi Thng Thin c Cc bay thng ti pha trc
+ Thc 34: Lp Tn.

xong, t chn xung trong t th chn phi pha trc chn tri pha sau. Thu chn phi v,
rt hai tay th hng thnh Lp Tn, hng Bc
GHI CH: Thc hin cng mt lc cc thc 2-3. Thc hin lin tc khng gin on cc thc 2223,cc thc 29-30. Hng thc hin ton bi l Bc, ng tc mt bi t v mt phi hnh.
E LA HN NG MN QUYN
+ 01: Thi Sn Cn Cu.
+ 02: Thi Sn T Chi.
+ 03: Thi Sn Hu Dc.
+ 07: Thi Sn Kha Hu.
+ 08: Thi Sn Bn H.
+ 09: H V Cc.
+ 10: H Tro Ging Quyn.
+ 11: To Phong Cuc.
+ 16: Phng Dc Bt H.
+ 18: Cu Lim Cc.
+ 22: Bng Long Cc.
+25: m Dng Php Chng.

+ 27: o Ngoc Cc.
+ 29: Lu Vn Cc.
+ 31: Cng Dao St Thch.
+ 33: Cng ao Tn Ch (Lia Cnh).
+ 34: Cng ao Bn H.
+ 35: Cung ao Trm X.
+ 36: Kim Tiu Cc.
+ 38: T Ch Dng Hu.
+ 40: c Ch Cng Dng.
+ 41: Tam Ch Thn ng.
+ 42: Ng Ch Thu o.
+ 44: Lp Tn
T Lp Tn, tin chn phi thnh inh Tn Phi hng Bc. Hai tay Thi Sn Cn Cu m hai
cnh nm tay pha ngn t thng xung pha trc.
+ Thc 2: Thi Sn T Ch.

Gi nguyn inh Tn Phi hng Bc. Tay tri Thi Sn T Ch nh ngang lng nm tay t
phi qua tri.

Gi nguyn inh Tn Phi hng Bc. Tay phi Thi Sn Hu Dc nh ngang lng nm tay t
tri qua phi
+ Thc 4: Thi Sn ngTro.

Tin chn tri thnh Tro M Tn chn tri trc, hng Bc, tay tri Thi Sn ng Tro m
mc ngc ln trc.

Gi nguyn Tro M Tn chn tri trc, hng Bc. Tay phi Thi Sn Khc Th khc cnh
nm tay pha ngn t thng xung.

Gi nguyn hng,v t th, tay tri Thi Sn Lng Tin khoa mt vng ri nh ht nm tay ti
trc.
+ Thc 7: Thi Sn Kha Hu.

Xoay ngi 1/2 vng trn thun kim ng h, tay phi Thi Sn Kha Hu nh ht ngc nm
tay v pha sau, hng Bc.
Lt ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h tr li, hng c, chn tri lui thnh inh Tn Phi
hng Bc. Tay phi Thi Sn Bn H gt cnh nm tay pha ngn t t trn xung, vut ra trc u
gi phi.
+ Thc 9: H V Cc.
Chn phi trc thnh chn tr, xoay ngi 1/2 vng trn, ngc kim ng h, chn tri H V
Cc ngc ti.
+ Thc 10: H Tro Ging Quyn.

Khng lt ngi li, t chn tri xung ch c, nghing mnh v pha sau (hng Bc), hai tay
H Tro Ging Quyn tay phi vn khi u chp 5 ngn tay xung trong lc tay tri di hng mc
ngc 5 ngn tay ln. C hai tay u nh sau lng v hng Bc.

o mnh 1/4 vng trn ngc kim ng h chuyn hng v pha ng, tr chn phi. Chn tri
To Phong Cc vng pha trc bng cnh ngoi bn chn t phi qua tri.

xong, lui chn tri v pha sau thnh inh Tn Phi hng ng. Ch phi Phng Dc n
Phong cm thng xung

Tin chn tri thnh Tro M Tn chn tri trc, hng ng. Ch tri Phng Dc Loan i
cm thng ti.

Xoay lng 1/2 vng thun kim ng h, ch phi Phng Dc Thn X nh mc ngc v pha
sau lng.

o ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h, chn phi tin x t tro trc chn tri. Ch tri
Phng Dc Kim Chung, thc thng ti v pha ng.

Thun , o tip1/4 vng trn ngc kim ng h, thnh Tro M Tn chn phi trc, hng
ng. Ch phi Phng Dc Bt H nh tt ng t phi qua tri.

Gi nguyn hng v t th, thu tay phi v th ngc. Tay tri Phng Dc Honh Phong nh
bc vng t phi qua tri v pha trc.

Tr chn phi, lt ngi 1/2 vng ngc kim ng h, chn tri Cu Lim Cc mc gt
ngc ti v hng ng.

xong, lt mnh li tung mnh ln, chn phi Thng Thin c Cc bay ti v hng
ng.

H ngi xung t chn phi trc, rt chn phi v sau thnh inh Tn Tri hng ng. Hai
tay Giao Long Khc Quyn, tay phi t trc trn khc cnh c tay pha ngn t xung, tay tri t trc
bng khc cnh tay pha ngn ci ln. Tay phi trong, tay tri ngoi

Chuyn chn tri 1/4 vng ngc kim ng h, o ngi theo chuyn thnh Tro M Tn chn
tri trc, hng Bc. Tay tri Thi Sn Khc Th khc cnh nm tay pha ngn t t trn thng xung.
Tr chn phi, xoay gt, nghing ngi v pha sau, chn tri Bng Long Cc, cnh bn chn
tng thng ti

xong, thu chn tri v ngang chn phi thnh Trung Bnh Tn hng Bc. Hai tay Thn
Thng Thng Chng bt tro trc ngc y thng ln. Khi y, xoay c tay lt lng bn tay vo pha
trong.

Vn gi Trung Bnh Tn, hng Bc, tay phi Mnh Cng c Chng nh c bn tay thng
ti.
+ Thc 25: m Dng Php Chng.

Gi nguyn hng v t th, hai tay m Dng Php Chng tay phi t ngang trc ngc nh
c bn tay xung, tay tri t ngang trc bng nh c bn tay ln. Tay phi trong, tay tri ngoi.

Chn tri tin thnh inh Tn Tri hng Bc, hai tay Song Long Thn Chng tng c bn tay
thng ti.
+ Thc 27: o Ngoc Cc.

Tr chn tri, chn phi o Ngoc Cc gt vng ti qua tri ri git li.

xong, t chn phi xung ch c, xoay ngi 1/2 vng trn thun kim ng h i hng
thn hnh v pha Nam, thnh Tro M Tn chn phi trc, hng Nam. Tay tri Kim Bo o Quyn
gt cnh c tay pha ngn ci t phi qua tri.
+ Thc 29: Lu Vn Cc.

Tr chn phi xoay ngi ngc kim ng h, chn tri Lu Vn Cc qu gt gip vng
theo xoay.

xong, t chn tri ngang chn phi thnh Trung Binh Tn hng Nam. Hai tay Cng ao
Trm Thch chm hai cnh bn tay pha ngn t thng xung pha trc.

Chn tri tin thnh inh Tn Tri hng Nam. Hai tay Cng ao St Thch m mi bn tay
thng ti.

Chn tri lui thnh inh Tn Phi hng Nam. Tay phi Cng ao Pht Mc chm nga cnh
bn tay pha ngn t xo xung vo pha trong.
+ Thc 33: Cng ao Tn Chi (Lia Cnh).

Gi inh Tn Phi hng Nam, tay tri Cng ao Tn Chi chm p cnh bn tay pha ngn t
xo ngc ln t pha trong ra.

Chn tri tin thnh inh Tn Tri hng Nam. Tay phi Cng ao Bn H chm p cnh bn
tay pha ngn t xo xung t bn tri vut ra bn phi
+ Thc 35: Cng ao Trm X

Chn tri lui qu gi thnh Qui Tn, hng Nam. Tay tri Cng ao Trm X chm nga cnh
bn tay pha ngn ci ngang t phi qua tri
+ Thc 36: Kim Tiu Cc

ng ln, tr chn phi, gi hng Nam. Chn tri Kim Tiu Cc thc mi bn chn thng
ti

xong, lui chn tri v ch c thnh inh Tn Phi, hng Nam. Tay tri Bnh Phong Hc
Quyn nh bt lng nm tay ti trc.

Cng lc, tay phi T Ch Dng Hu xa nga 4 ngn tay thng ti.
Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h i hng thn hnh ngc li thnh inh Tn
Tri hng Bc. Tay tri Song Ch Thu Chu xa hai ngn tr, gia thng ti.
+ Thc 40: c Ch Cng Dng.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h i hng thn hnh v pha ng, tin chn tri
ln thnh inh Tn Tri hng ng. Tay tri c Ch Cng Dng xa ngang ngn ci v pha tri
+ Thc 41: Tam Ch Thn ng.

Chn tri t lui v pha sau, lt ngi xoay 1/2 vng trn ngc kim ng h i hng thn
hnh v pha Ty thnh inh Tn Tri hng ty. Tay tri Tam Ch Thn ng chp vng cc u ngn
tay xung.

Chn tri lui thnh inh Tn Phi hng Ty. Tay tri Ng Ch Thu o mc ngc 5 u ngn
tay xo ln pha trc.

Gi nguyn inh Tn Phi hng Ty. Tay phi Hoch Sa H Quyn lt ngc bn tay mc t
trn xung v vut ra pha bn phi. Lng bn tay hng v bn phi.
+ Thc 44: Lp Tn.

Tin chn tri ln ngang chn phi thnh Trung Bnh Tn hng Ty. Hai bn tay cng thu v
trc vai phi, xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h, i hng thn hnh v pha Bc, lui chn
phi v li thnh Lp Tn trong lc hai tay v th hng.
GHI CH: Thc hin cng lc cc thc 37-38. Thc hin lin tc khng gin on cc thc 2-3,
cc thc 9-10-11, cc thc 13-14, cc thc 15-16, cc thc 18-19. Hng thc hin ton bi gm c
ng, Ty, Nam, Bc tc bao gm c 4 mt hnh: trc, sau, phi, tri.
F LA HN CNG QUYN
+ 01: Song Long Thn Chng
+ 04: H V Cc.
+ 07: To Phong Cc.
+ 08: c Tiu Cc.
+ 09: Thi Sn ng Tro
+ 11: T Ch Dng Hu.
+ 13: Cng ao Trm X.
+ 14: Lu Vn Cc.
+ 16: Thi Sn T Chi.
+ 19: H V Cc
+ 20: Li Cng Cc
+ 21: Long Thng Cc
+ 22: Cng ao Trm X
+ 23: To Phong Cc
+ 24: Thi Sn T Ch
+ 25: Cng ao Hoch Tho.

+ 26: o Ngoc Cc.
+ 30: Li Cng Cc.
+ 33: Bng Long Cc.
+ 34: Thi Sn Hu Dc.
+ 35: Thi Sn Hu Dc.
+ 36: Lp Tn.
T Lp Tn chuyn thnh Trung Bnh Tn hng Bc. Hai tay Song Long Thn Chng nh hai
c bn tay thng ti.

Chn phi tin thnh inh Tn Phi hng Bc. Tay tri Cng ao St Thch m mi bn tay
ti trc.

Chn phi lui thnh Trung Bnh Tn hng Bc. Tay tri Cng ao Pht Mc chm nga cnh
bn tay pha ngn t xo xung t ngoi vo trong
+ Thc 4: H V Cc
Tr chn tri, xoay ngi 1/2 vng trn thun kim ng h lt lng li, chn phi H V Cc
thc nghch l hng Bc

xong, thun lt ngi li, t chn xung ch c thnh Trung Bnh Tn hng Bc. Tay
tri Mnh Cng c Chng tng c bn tay thng ti

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h thnh inh Tn Tri hng Ty. Tay phi Song
Ch Thu Chu xa hai ngn tr v gia thng ti

Xoa ngi 1/2 vng trn thun kim ng h i hng thn hnh v pha sau thnh inh Tn
Phi hng ng. Chn tri To Phong Cc vng pha trc bng cnh ngoi bn chn t phi qua
tri.
+ Thc 8: c Tiu Cc.
xong t chn tri xung pha trc, chn phi c Tiu Cc git gi ln v hng ng.

xong, t chn phi xung pha trc thnh Tro M Tn chn phi trc, hng ng. Hai
tay Thi Sn ng Tro m mc nga hai tri m ngc ln pha trc.

Gi nguyn Tro M Tn chn phi trc hng ng. Hai tay Thi Sn Lng Tin cun v
khoa mt vng hai bn sn nh ht lng nm m t di ln pha trc.
Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h i hng thn hnh v t th thnh Tro M Tn
chn tri trc, hng Ty. Tay tri T Ch Dng Hu xa nga 4 u ngn tay thng ti.

Lui chn tri v tro trc chn phi thnh X Tn. Ch phi Phng Dc Kim Chung thc thng
ti trong lc o ngi ngc kim ng h.

Lt ngi tr li thun kim ng h, gi nguyn X Tn chn tri tro trc, hng Ty. Tay tri
Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay pha ngn ci t phi qua tri.
+ Thc 14: Lu Vn Cc
Tr chn tri ng ln, xoay ngi thun kim ng h, chn phi Lu Vn Cc qu gt gip
vng theo xoay ngi

xong, t chn phi ln ngang chn tri v pha Bc, xoay ngi thnh Tro M Tn chn phi
trc hng Bc. Tay tri Thi Sn ng Tro m mc ngc ti.

Gi nguyn Tro M Tn chn phi trc hng Bc, thu tay tri v hng. Tay phi Thi Sn T
Chi m mc ngang t phi qua tri.

Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, ch tri Phng Dc Thn X nh mc ngc v
pha sau lng.

Gi t th Tro M Tn chn tri trc hng Nam. Tay tri Mnh Cng c Chng tng c
bn tay thng ti trc.
+ Thc 19: H V Cc
Cng lc, tr chn tri. Chn phi H V Cc thc nghch mi bn chn v pha sau
+ Thc 20: Li Cng Cc

xong, t chn phi xung ch c bin thnh chn tr. Chn tri Li Cng Cc vng nn
gt ti trc

xong, t chn tri xung pha trc, lp li Tro M Tn chn tri trc, hng Nam. Chn
phi Long Thng Cc ht gt thng ln.

xong, t chn xung ch c, xoay ngi 1/2 vng thun kim ng h i hng v pha Bc.
Tay tri Cng ao Trm X chm nga cnh bn tay pha ngn ci t phi qua tri.

ng ln thnh inh Tn Phi hng Bc. Tr chn phi, chn tri To Phong Cc tt vng
cnh ngoi bn chn t phi qua tri v hng Ty

xong t chn tri v hng Ty ngang chn phi thnh Trung Bnh Tn hng Bc. Tay phi
Thi Sn T Chi m mc ngang t phi qua tri
+ Thc 25: Cng ao Hoch Tho.

Xoay ngi 1/4 vng trn thun kim ng h chuyn thnh inh Tn Phi hng ng. Hai tay
Cng ao Hoch Tho chm nga hai cnh bn tay pha ngn t t ngoi vo.
+ Thc 26: o Ngoc Cc.
Gi inh Tn Phi hng ng, tr chn phi. Chn tri o Ngoc Cc vng gt qua phi
ri git li.
+ Thc 27: Bnh Phong Hc Quyn

xong, lui chn tri v ch c. Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h i hng thn
hnh, di chn phi ln theo thnh inh Tn Phi hng Bc. Tay tri Bnh Phong Hc Quyn nh bt
lng nm tay ti trc

Xoay ngi 1/4 vng trn ngc kim ng h thnh Trung Bnh Tn hng Ty. Hai tay Song
Long Thn Chng nh hai c bn tay thng ti.

Xoay ngi tr li 1/4 vng trn thun kim ng h thnh inh Tn Phi hng Bc. Hai tay
Thn Thng Thng Chng bt tro trc ngc y thng ln trc trn. Khi y, xoay c tay lt lng
bn tay vo pha trong

Lui chn phi v pha ng ngang hng vi chn tri thnh m Dng Tn hng Bc. Tr chn
phi, chn tri Li Cng Cc nn vng gt v pha trc.

xong, t chn tri xung ch c, tin chn phi ln hng Bc lp li t th inh Tn Phi
hng Bc. Hai tay Song Long Thn Chng nh hai c bn tay thng ti.
Xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h thnh inh Tn Tri hng Nam. Tay phi Mnh
Cng c Chng nh tng c bn tay thng ti.

Tr chn phi, xoay ngi 1/2 vng trn ngc kim ng h, lt lng, chn tri Bng Long Cc
tng cnh bn chn thng v hng Bc.

xong, thun xoay ngi, ko chn tri v ngang chn phi thnh Trung Bnh Tn hng
Bc. Tay tri Thi Sn Hu Dc nh mc nm tay t tri qua phi.

Tip lin, tay phi thi Sn Hu Dc, nh ngang lng nm tay t tri qua phi.
+ Thc 36: Lp Tn.

Thu hai tay v hng, ko chn phi v st chn tri thnh Lp Tn hng Bc.
GHI CH: Thc hin cng lc cc thc 18-19. Thc hin lin tc khng gin on cc thc 9-10
cc thc 15-16-17, cc thc 23-24 cc thc 33-34-35. Thc hin ton bi theo bn hng Bc, Nam,
ng, Ty tc bao gm c 4 mt hnh
G LA HN HNG QUYN
+ Thc 01-02: Thi Sn Tng Thy.
+ Thc 03-04: H Tro St Hu.
+ Thc 05-06: Cng ao St Hu.
+ Thc 07-08: Pht Mc Tn Chi
+ Thc 09-10: c Chng Tng Tm.
+ Thc 11-12: Honh Phong St Din.
+ Thc 13-14: Tam Kha St T.
+ Thc 15-16: Tru Cng Bng Tm.
+ Thc 17-18: Kim Chung St Ph
+ Thc 19-20: Li Cng Ging a
GHI CH: Ch ch 4 bi song luyn i Mn La Hn nhm to s thun thc trong cch phi
hp mt s k thut v to mt khi nim v tc dng ca cc k thut . V vy, d vic luyn tp cn
c hai ngi nhng tuyt nhin khng nn ng nhn y l nhng chiu thc chin u. Trong rn luyn
khng c s n nh r n ca A l g ngi luyn khng b chia tr do nhng chi tit v hnh thc.
Ch cn phn bit l n nh thng, ngang, trn, di to thi quen v sau, trc cc tnh hung
thc t.
+ Thc 1-2: Thi Sn Tng Thy.

A tin chn phi, tay phi nh thng ti.
B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn khot gt tay phi A, ng thi,
B tin chn phi, tay phi Mnh Cng c Chng phng vo chn thy A.
+ Thc 3-4: H Tro St Hu.

B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn khot gt tay phi A. ng thi,
B tin chn phi, tay phi Ng Ch Thu o bin thnh H Tro mc vo c A.
+ Thc 5-6: Cng ao St Hu.

B ang ng th chn phi trc: Tay tri B Cng ao Khai Mn bin thnh Tro chp ngang
ch phi A xung trong lc tay phi B Cng ao Tn Chi lia ngang vo c A.
+ Thc 7-8: Pht Mc Tn Chi (Pht Mc Lia Cnh).

B ang ng th chn phi trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn chuyn thnh tro chp bt tay
phi A trong lc tay phi B Cng ao Pht Mc cht cnh xung tay phi A ri lt p bn tay thnh
Cng ao Tn Chi ( Lia Cnh) lia vo c A.
+ Thc 9-10: c Chng Tng Tm.

B ang ng th chn phi trc: B tin chn tri, tay tri B Thi Sn Bn H khot gt tay phi
A trong lc tay phi B Mnh Cng c Chng nh vo ngc A.

B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Hu Vng Th Quyn tt ngang qua chn tay
phi A. ng thi B xoay ngi chuyn chn tri lt lng ngc kim ng h v pha A, tay tri B
Phng Dc Honh Phong nh vng theo xoay vo mt A.
+ Thc 13-14: Tam Kha St T

A tin chn tri, tay tri nh thng ti.
B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn chuyn thnh tro bt tay tri A
x ti cho A o mnh xoay lng th B tin chn phi, ch phi B. Phng Dc n Phong cm thng sau
gy A.
+ Thc 15-16 : Tru Cng Bng Tm.

B ang ng th chn tri trc: Hai tay B Cng ao Khai Mn gt ra hai bn, tay tri phng
cn tay phi A cn tay phi gt tay tri A. Cng lc B tin chn phi, chuyn ch phi thnh Phng
Dc Loan i cm thng vo ngc A.
+ Thc 17-18 : Kim Chung St Ph.

B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Thn Thng Thng Chng t di chp ch tri A
a ln trong lc B xoay ngi ngc kim ng h, ch phi B Phng Dc Kim Chung thc vo nch
A.
+ Thc 19-20: Li Cng Ging H.

B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi, tay tri B Kim Bo o Quyn khot tay
tri A trong lc B o lng ngc kim ng h, tr chn tri, chn phi B Li Cng Cc vng nn
gt xung chn A.
H LA HN MAI HOA QUYN

+ Thc 01-02: Bng Long Tng Th.
+ Thc 03-04: Kim Chung St Ph.
+ Thc 07-08: Loan i Bng Tm.
+ Thc 09-10: Song ao Trm Th.
+ Thc 11-12: Song Yn Qui So.
+ Thc 13-14: Song ao Khai V.
+ Thc 15-16: Thit Tiu Phng Thy.
+ Thc 17-18: Kim Tiu Phng Thy.
+ Thc 19-20: Di nh Tn Tm.

B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Cng ao Khai Mn bin thnh n th chp bt
tay tri A. ng thi, tay tri B Cng ao Khai Mn chn tay phi A trong lc B o ngi thun kim
ng h, chn phi tr, chn tri Bng Long Cc tng cnh bn chn vo hng A.
+ Thc 03-04: Kim Chung St Ph

B ang ng th chn phi trc: Tay tri B Thi Sn Hu Dc bin thnh nim th tt bm
tay tri A x ln. Cng lc, ch phi B Phng Dc Kim Chung thc ngang vo nch tri A. Tip lin, B
tr chn phi xoay lng ngc kim ng h, chn tri B Lu Vn Cc qu gt gip vng v pha sau
vo ngi A.

A tin chn phi, tay tri nh thng ti.
B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Kim Bo o Quyn trong lc B xoay ngi thun
kim ng h o lng v pha A, chuyn chn tri ti trc chn tri A, ch phi B Phng Dc Honh
Phong nh vng theo xoay vo mt A. Khi xoay lng, tay tri B tip tc th mt.
+ Thc 7-8: Loan i Bng Tm.

B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn xoay thnh tro th gt bt tay
phi A trong lc B tin chn phi, h thp ngi, ch phi B Phng Dc Loan i cm vo chn thy A.
+ Thc 09-10: Song ao Trm Th

A tin chn tri, hai tay cng nh thng ti.
B ang ng th chn tri trc: Hai tay B Cng ao Khai Mn vt ra hai bn ri nga bn
tay thnh Cng ao Hoch Tho chm bp vo hai bn c A.
+ Thc 11-12: Song Yn Qui So.

B ang ng th chn tri trc: Hai tay B Cng ao Khai Mn vt ra hai bn ri co li m
che u, nhy phng chn tri ti trc, hai ch B Phng Dc Loan i cm vo ngc A cng lc u B
cng hc vo ngc A.
+ Thc 13-14: Cng ao Khai V.

B ang ng th chn tri trc: Hai tay B Thn Thng Thng Chng bt tro ngc t
di ln, ng thi qu gi sau, chuyn hai tay thnh Cng Bao St Thch m vo bng A.
+ Thc 15-16: Thit Tiu Phong Thy.

A tin chn phi, hai tay cng nh thng ti.
B ang ng th chn phi trc: Hai tay B Cng ao Khai Mn vt sang hai bn, ng thi
chn phi B Thit Tiu Cc phng thng gt chn vo chn thy A.
+ Thc 17-18 : Kim Tiu Phng Thy,

A tin chn phi, hai tay nhp lm mt nh thng ti
B ang ng th chn phi trc: Hai tay B Thn Thng Thng Chng gc tro t trc ngc
ngc ln trong lc chn phi Kim Tiu Cc phng mi bn chn vo ngc A.
+ Thc 19-20: Di nh Tn Tm.

A tin chn phi trc, tay phi nh thng ti.
B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn khot gt tay phi A. ng thi,
B nhy phng chn qua tri xoay lng ngc kim ng h lt ngi li, tay phi Thi Sn Hu Dc nh
bt lng nm tay vo ngc A.
I LA HN LIN HON QUYN

+ Thc 03-04: Kim Tiu Khai H
+ Thc 05-06: To Phong Khai H
+ Thc 07-08: Bn H Nghch Ging
+ Thc 09-10: Bng Long Tng Th
+ Thc 11-12: Li Cng Ging a.
+ Thc 13-14: To Phong Li Cng.
+ Thc 15-16: Lu Vn Xut Trut.
+ Thc 17-18: H V Khai m.
+ Thc 19-20: Kim Tiu Khai in

A tin chn phi trc, tay tri nh thng ti.
B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Kim Bo o Quyn gt tay tri A cng lc
chn tri B Kim Tiu Cc phng thng mi bn chn vo ngc A.
+ Thc 3-4: Kim Tiu Khai H.

A tin chn phi trc, chn tri thng ti.
B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Thi Sn Bn H gt xung banh chn tri A.
ng thi chn tri B nhy tin qua tri, chn phi B Kim Tiu Cc vo h b A.
+ Thc 5-6: To Phong Khai H.

A tin chn phi trc, chn tri thng qua.
B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Thi Sn Bn H gt xung banh chn tri A.
ng thi, chuyn ngi ti, chn tri B To Phong Cc ln cnh ngoi gt chn di h b A.
+ Thc 7-8: Bn H Nghch Ging.

B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Thi Sn Bn H gt xung chn tri A trong
lc chn phi B lui v sau chn tri, tung ngi nhy xoay thun kim ng h, hai chn Li Cng Cc
nn ngc gt xung ngi A.

B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi, tay tri Hoch Sa H Quyn x chn tri A
ti trong lc B lt chn phi, chn tri Bng Long Cc tng bn chn vo hng A.
+ Thc 11-12: Li Cng Ging a.

A tin chn phi truc, chn tri thng qua.
B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi, tay tri B Hoch Sa H Quyn x chn tri
A ti. ng thi, B xoay lng ngc kim ng h, tr chn tri, chn phi B Li Cng Cc nn gt
xung ngi A.
+ Thc 13-14: To Phong Li Cng.

A tin chn phi trc, chn tri thng qua B ang ng th chn tri trc: B lui chn tri, tay
phi B Thi Sn Bn H chn chn tri A. ng thi, xoay lng ngc kim ng h, chn tri To
Phong Cc tt gt vng qua ri lt ngi li, chn phi B tip lin Li Cng Cc nn gt xung
ngi A.
+ Thc 15-16: Lu Vn Xut Trut.

A nhy xc ti, tung chn phi thng qua.
B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi, tay tri B Thi Sn Bn H chn chn phi
A trong lc B xoay lng, tr chn tri, chn phi Lu Vn Cc qu gt gip vng thun kim ng h
vo ngi A.
+ Thc 17-18: H V Khai m

B ang ng th chn phi trc: Tay phi B Hoch Sa H Quyn x chn phi A ra trong lc
B xoay lng ngc kim ng h, chn phi tr, chn tri B H V Cc phng ngc mi chn v pha
sau vo h b A.
+ Thc 19-20: Bt th Khai in.

B ang ng th chn phi trc: Tay tri B Thi Sn Bn H tt xung chn phi A trong lc
B xoay ngi ngc kim ng h, chn phi tr, chn tri H V Cc phng ngc mi vo an in A.
K LA HN HOA QUYN
+ Thc 01-02: o Sn Khai H
+ Thc 03-04: o Sn Khai H
+ Thc 05-06: Nghich Ging Song Phi
+ Thc 07-08: Bt Th Bng Long
+ Thc 09-10: Cng ao Bn H
+ Thc 11-12: Bn H Pht Cn
+ Thc 13-14: Bn H Nghch Ging
+ Thc 15-16: Hi Thn Tn Th
+ Thc 17-18: H M Thn
+ Thc 19-20: Kim Tiu Khai in.
+ Thc 01 - 02: o Sn Khai H.

A nhy xc ti chn phi thng hng tri B.
B ang ng th chn tri trc: B nhy phng chn phi ti, cng lc chn tri B o Sn Cc
phang gt ln di h b A.
+ Thc 3-4: o Sn Khai H.

A nhy xc ti, chn tri cnh bn chn qua.
B ang ng th chn tri trc: Tay tri B im Thy Th Quyn lt nga thnh tro th x
chn tri A. Cng lc, chn tri B o Sn Cc vng phang gt ln di h b A.
+ Thc 5-6: Nghch Ging Song Phi

A tin chn phi trc, chn tri cnh chn qua.
B ang ng th chn phi trc: B lui tro chn phi v sau chn tri, lt ngi thun kim ng
h, nhy ln cao xoay li, hai chn Li Cng Cc nn gt xung ngi A.
+ Thc 7-8: Bt Th Bng Long.

A nhy xc ti, chn tri phang ng qua.
B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi, tay tri B Thi Sn Bn H gt chn tri A
trong lc B o ngi thun kim ng h, lt chn phi, chn tri B Bng Long Cc tng cnh bn
chn thng ti
+ Thc 9-10: Cng ao Bn H.

B ang ng th chn phi trc: B lui chn phi trong lc tay phi B Thi Sn Bn H gt
xung chn tri A ri lt p bn tay thnh Cng ao Tn Chi lia ngc cnh bn tay ln c A.
+ Thc 11-12: Bn H Pht Cn.

B ang ng th chn tri trc: B lui chn tri, tay phi B im Thy Th Quyn nh xung
chn tri A. ng thi, tay tri B Cng ao Tn Chi chm p cnh bn tay ngoi vo c A
+ Thc 13-14: Bn H Nghch Ging.

B ang ng th chn tri trc: B lui chn tri, tay phi Thi Sn Bn H gt xung chn tri
A, cng lc xoay ngi thun kim ng h tung mnh ln, hai chn Li Cng Cc nn gt vo ngi
A.
+ Thc 15-16: Hi Thn Tn Th.

A nhy xc ti, chn tri nn gt xung.
B ang ng th chn tri trc: B lui tro chn tri v sau, xoay ngi ngc kim ng h, tay
phi Thi Sn Hu Dc tt ngc lng nm tay vo ngi A
+ Thc 17-18: H M Thn.

A nhy xc ti, hai chn song phi.
B ang ng th chn tri trc: B lui chn tri v sau, h thp ngi xung H M Tn ri tung
mnh phng ln, hai chn song phi vo ngi A.
+ Thc 19-20: Kim Tiu Khai in.

A tin chn phi trc, chn tri , tay phi nh ti.
B ang ng th chn tri trc: Tay tri B Kim Bo o Quyn khot gt tay phi A, tay phi B
Thi Sn Bn H gt chn tri A. ng thi, chn tri B Kim Tiu Cc phng mi bn chn vo an
in A.
Chng 6: PHN TH CHIN U

A-
Hiu nng phn th trong luyn v
B-
Phn th Thp Bt La Hn Quyn.
+ A) HIU NNG PHN TH TRONG LUYN V.

Trong phng thc truyn th v thut c truyn trc y, phn th thng c coi l mt mc
trong trnh k nng ca ngi luyn v. Luyn v m cha t ti trnh phn th th cha k l
t chn vo trong v gii. Cch hiu ny tuy c phn no hu l nhng hon ton thiu chnh xc i
vi ngha bao hm trong hai ting phn th.
Thc ra, phn th khng biu hin mt trnh luyn tp k nng m ch biu hin trnh kin
thc v cc k nng. Mt ngi vn c th thun thc cc k nng m khng h bit v phn th trong khi
ngc li, mt ngi c th kh rnh v phn th nhng li khng th th ni mt k nng no. Ni mt
cch trc tip, phn th ch n gin l s vch r tc dng ca tng k nng trong ng dng thc t tc
l em n s hiu bit v ci DNG ca tng ng tc trong luyn tp. S hiu bit ny c th do t s
hng dn ging dy ca cc v s v cng c th do t s suy ngh tm ti ca ngi luyn tp sau mt
thi gian lm quen vi cc k nng. Trong cch truyn th trc y, cc v s thng t nh vic
hng dn v phn th, coi nh mt iu ng nhin m ngi luyn v s t ti. Chnh v th mi
c s hiu sai v ngha ca hai ting phn th nh nhc trn.
Nhng, vi tnh cht biu hin thun ty kin thc v v thut, phn th c thc s cn thit trong
vic rn luyn thc t khng?
C th nu mt th d, trc khi tr li dt khot cho cu hi ny. Hy tng tng c hai ngi
cng ti v ng, trong , mt ngi nm vng tc dng tng ng tc m mnh ang th hin cn mt
ngi hon ton khng bit g v tc dng ca nhng ng tc . Nh th, khi ng trc hun luyn
vin chc chn s c hai cch nhn thc khc nhau. i vi ngi nm vng tc dng ca tng ng
tc s khng th c s ch tm ch ring vo hnh thc khua tay, ma chn ca hun luyn vin nh th
no v chc chn cng khng h ny sinh nhng thc mc v hnh thc ca s khua, ma .
Ngc li, i vi ngi khng h bit g v tc dng ca tng ng tc th khng th c cch
no khc hn s c theo di tng chuyn ng trong khua ma ca hun luyn vin v chc chn cng
kh trnh khi nhiu thc mc chng cht v hnh thc ca s khua ma .
So snh hai cch nhn thc ny, ai cng d dng nhn thy cch th hai kh em li li ch thc
tin nhiu cho ngi luyn tp bng cch th nht. Vi cch th hai ny, ngi luyn tp trc ht s tn
kh nhiu thi gian m mm c m phng cho ng hnh thc khua ma ca hun luyn vin, v
khng c nn tng no xc nh mnh sai hay ng. K tip, ngi luyn tp cng khng th mau
chng th hin ni tc dng ch yu ca ng tc v khng hiu r tc dng l g.
Chnh v th m khng th t nh vn phn th trong luyn v, d phn th ch thun ty biu
hin phn kin thc.
Mt v sinh khi thc hin mt ng tc k thut c ch ch gt mt n nh t pha trc

mt hoc t pha bn hng s thc hin chnh xc hn so vi mt v sinh khng nm c cc tc dng
. y, tc dng ca kin thc rt ln trong vic gip cho v sinh thu hoch thnh qu v luyn tp.
Bi, khi bit r ng tc tay c tc dng ngn chn mt n nh ti t pha bn hng, v sinh
khng th thc hin tay hi ht v th cao m s bt buc phi trm xung mt cch mnh m. Cng
th, khi bit r ng tc phng chn do mnh ang th hin c tc dng tn cng vo h b ch th
khng th phng chn ln ngang ngc mnh hoc ch a chn l l ngang mt t.
Tm li, hiu nng ca vn phn th trong luyn v l mt ng gp thc t bo m v
y mau mc thnh cng. Nu thiu hiu bit v phn th, ngi luyn v thiu hn mt nh sng hng
dn cn thit lc no cng t bc vng vng trn ng i ca mnh. Gii hn trong phm vi khim
tn nht th vn phn th cng a li cho ngi luyn v hai li im ng k:
1- Gii ta mi thc mc khng ng c trong vic luyn tp vn thng a n cc tm trng
chn nn, ng vc.
2- Lun lun c mt c s chc chn t pht hin nhng sai st ca bn thn v cng t , c
th t hon chnh vic luyn tp ti mc tt hn.
Ngoi ra, phn th cn l mt c s khng th thiu t hnh thnh nhng pht kin c tnh
nguyn tc nng cao khng ngng cc k nng trong v thut. Tuy nhin, tnh cht ny ca phn th vt
khi tm mc ca vn luyn v ang c cp y.
+ B) PHN TH THP BT LA HN QUYN.
Ton b cc thc kt hp thnh 18 bi Thp Bt La Hn Quyn ch gm 57 thc chnh, trong

c 41 k thut tay v 16 k thut chn.
Mi ng tc k thut trong v thut thng khng bao gm ch ring mt tc dng m lun bao
gm nhiu tc dng. Tuy nhin, trong nhn thc s khi cn gii hn phm vi n gin nht tc l ch
tm nhn bit tc dng tiu biu ca tng k thut ng dng vo thc t chin u mc khi qut.
Trn cn bn ny, 57 thc chnh ca Thp Bt La Hn Quyn gm 15 k thut mang tc dng tiu biu v
Th v 42 k thut tiu biu v Cng.
1- K thut th hoc n :
15 K thut Th trong Thp Bt La Hn Quyn u thuc v Th Php tc l thuc v k thut
tay, gm c:
- Kim Bo o Quyn
- Giao Long Khc Quyn
- m Dng Song Quyn
- Hoch Sa H Quyn
- im Thy Th Quyn
- Thi Sn Khc Th
- Thi Sn Bn H
- Thi Sn Kha Hu
- Thn Thng Thng Chng
- Li Cng H Chng
- m Dng Php Chng
- Cng ao Khai Mn
- Cng ao Bn H
- Cng ao Dit Kh
- Phng Dc Bt H
+ KIM BO O QUYN:
Ch yu s dng cnh c tay pha ngn ci gt tt c cc n nh thng ti pha trc
tm cao. V th tay trong Kim Bo o Quyn cng sn sng cho mt n phn cng tc khc vi cc
thc nh Bnh Phong Hc Quyn, Thi Sn Cn Cu; Cng ao Pht Mc
+ GIAO LONG KHC QUVN: Vi hnh thc mt tay t trn khc cnh ngoi c tay xung v
mt tay t bng khc cnh trong c tay, Giao Long Khc Quyn nhm nhng n nh vo phn gia
c th v ngay tc dng bao hm tinh phn cng v c tc dng nh gy tay, chn i th do sc
nh nghch chiu ca hai tay. Ngoi ra, n ny cng chun b sn cho vic tung ra cp k cc thc
T Ch Dng Hu, Cng ao Tn Chi, Thi Sn Cn Cu, Bnh Phong Hc Quyn. Khi thc hin n,
cn lu lun t tay t trn khc xung trong trnh tay, chn ch c th bt ln cm.
+ M DNG SONG QUYN:

Ch yu cc n vng cu v phang ngang hoc thc ngang bng cnh bn chn (o
Sn Cc, To Phong Cc, Bng Long Cc...) nhm vo phn gia v phn di thn th. n ny
rt kn nh v th hai cnh tay che sut t ngc xung h b ng thi nh ng tc xoay ngi s khin
n nh ca i th b chch hng nhm. n ny cng chun b sn sng cho cc n phn cng
vo h b i th nh Cng ao Tn Chi, Cng ao Trm X, Kim Tiu Cc.
+ HOCH SA H QUYN:
Ch yu gt cc n nhm ti t pha trc, khong ngang bng tr xung h b, c bit
l i ph vi cc n nh tay cng mt lc, nh Cng ao St Thch, Cng ao Trm X, Cng
ao Hoch Tho. Khi vut hai lng bn tay tay chn i th sang hai bn c th ty nghi bin
thnh h tro, nim th bu, bm tay i th v tung mt n phn cng bng k thut chn.
+ IM THY TH QUYN:
Ch yu ngn chn cc n nhm vo h b v hai bn hng. y l mt n c tnh phn
cng tc khc v nh lc nm m tun xung c th gy chn ng mnh cho chn ca i th. n
ny cng chun b sn sng cho cc n phn cng bng tay nh Thi Sn Lng Tin, Thi Sn ng
Tro. i hi ca vic thc hin n ny l phi t 3 tiu chun nhanh, mnh, chnh xc.
+ THI SN KHC TH:

Ch yu ngn chn cc n m mc vo phn ngc bng cch lt cnh c tay ngoi nh xung
t trn cao. Ngay khi chm tay i th b gy n tn cng c th lp tc bt lng nm tay v pha
trc phn n ngay bng Bnh Phong Hc Quyn hoc bin quyn thnh ch xa nga bn tay T Ch
Dng Hu vo c i th.
+ THI SN BN H:
Tng t nh n Hoch Sa H Quyn nhng khng dng bn tay chn bt tay, chn i th
m dng cnh c tay ngoi (pha ngn t) gt nhng n tn cng nhm t bng xung h b.
gi sc mnh cho cnh tay khng nn a ra qu xa thn th khi thc hin n ny. n ny sn
sng cho rt nhiu n phn cng khc nhau ty theo v tr xa, gn, phi, tri hoc i din ca i th.
+ THI SN KHA HU:

Ch yu ngn nhng n nh t bng xung h b nhng c hng nhm t hai bn hng
hoc x v pha sau. Gn tng t nh cch thc gt ca n Thi Sn Bn H nhng do ng tc lt
lng nm tay, n ny chun b cho mt bc o ngi mau l hn xoay li i din vi i th.
+ THN THNG THNG CHNG:

Ch yu ngn chn nhng n t trn cao b xung nhm vo mt v ngc. Vi hnh thc hai c
tay tro nhau nh mt trc cy, Thn Thng Thng Chng sc chn ng nhng n tn cng cc
mnh. tng sc mnh ca n, cn lu hai im: ng tc xoay c tay hai cnh tay pha ngn t
chm tay ch phi hon tt ng vo lc va chm v v tr khi ng ca hai tay bt tro nn t mt
bn hng thay v t t trc ngc. Ngoi ra, khng nn a hai tay ln cao khi u. Tt nht l nn h
thp thn hnh mt cht, gi hai tay trc trn c th kp thu v i ph vi cc n k tip ca i
th. n phn cng t th n Thn Thng Thng Chng c th ty nghi do cch thc hin n
bng hai bn tay quyn hay hai bn tay chng. Ngoi ra, cng c th phn n bng chn ty v th ng
i vi i th.
+ LI CNG H CHNG:
Ngc i vi Thn Thng Thng Chng, n Li Cng H Chng ch yu nhm chn
cc n tn cng vo h b. Vi hai c tay bt tro nh trc cy ngang trc ngc, sc mnh ca n
rt ln khi tng xung chn . n ny chun b sn sng cho n phn cng Thi Sn Lng
Tin, Thi Sn ng Tro nhng thng kh thc hin ni vi tc nhanh.
+ M DNG PHP CHNG:

Vi hnh thc tay tng t nh thc m Dng Song Quyn nhng thc hin bng cch mt c
bn tay nh ngc ln trong khi mt c bn tay nh ti pha di. n ny mang nhiu tnh phn
cng hn l mt n thun ty, ch yu chn cc n tay i th nhm vo mt, ngc ng thi tn
cng c vo cm ln h b i th. Th d i th dng tay phi Mnh Cng c Chng m ti trc
ngc ta. Hai tay ta ang th trc ngc vi hnh thc tay phi bc che nch tri, tay tri tro qua trc vai
phi. Tay phi ta lp tc thnh chng x chn tay phi i th trong lc tay tri lt li tng xo ln vo
cm i th. Cng lc , tay phi lt tip tr li p chng xung h b i th. Nhn k tng ng tc
trong thc ny, ta s thy l s bin ha v phi hp ca 3 thc Thi Sn T Chi hoc Hu Dc (
ngn chn n nh Mnh Cng c Chng, phn n vo cm i th) v Thi Sn Bn H (
nh vo h b i th). y l mt n him nhng khng d thc hin.
+ CNG AO KHAI MN:

Ch yu gt cc n nh t ngc tr ln. y l mt n thng dng v d c hiu qu v
cng d chuyn sang ngay cc n phn cng chp nhong bng mt tay hoc bng c hai tay theo cc
thc nh Mnh Cng c Chng, Cng ao Pht Mc v bng c cc n chn. Khi thc hin n
ny nn lu khng nn vt hai bn tay ra qu xa s lm gim tc phn n.
+ CNG AO BN H:
Tc dng ch yu gn tng t nh n Thi Sn Bn H, nhng c th dng vi nhng n
nhm cao hn vo phn ngc v dng bn tay Cng ao tc dng cnh ngoi bn tay. Khi bn tay chm
tay i th, b gy n nh ri c th lp tc lt ngc thnh Cng ao Tn Chi pht ln hoc c th
bin thnh nim th bm cht tay i th trong lc tay kia phn n.
+ CNG AO DIT KH:

Ch yu b gy cc n nh t ngc tr ln vi tc dng b gy tay i th do sc mnh nghch
tro ca hai bn tay cht t hai bn vo, mt nhm c tay, mt nhm ci ch i th. n ny rt
thng dng cc n xa ngn tay t pha trc ti mt, ngc.
+ PHNG DC BT H:
Tng t nh Kim Bo o Quyn nhng c s dng ngn cc n nh ti t trc
tm thp hn, nhm vo ngc bng.
2- K thut cng hoc n nh:

Ngoi 15 k thut trn, 42 k thut cn li u l n tn cng. Tc dng v ch ch ca cc k
thut ny s biu hin r qua cc trng hp ng dng thc t c trnh by sau y
+ TRNG HP 1: THI SN LNG TIN
Hnh thc ca n ny l khoa tay mt vng hoc o c tay lt lng nm tay v pha trc ri
m vt ngc ln. Mc tiu tn cng t h b ti cm v phn chm ch l mt hoc lng nm m
(quyn din quyn bi). Trong hnh, ngi din th va a tay tri gt n ch va phn n vo
h b bng tay mt Thi Sn Lng Tin.
+ TRNG HP 2: THI SN NG TRO

Hnh thc ca n l m mc nga nm tay t di ln. Mc tiu tn cng t h b ti cm v
phn chm ch l mt nm tay v th nga. Trong hnh A, ngi din th ng th bng cch a tay
tri cn tay phi i th buc i th phi tn cng bng tay tri. Khi d, ngi din th dng tay phi
chn tay tri i th ng thi o vng tay tri bin thnh Thi Sn ng Tro m mc nga vo ngc
i th. Trong hnh B, ngi din th a c hai tay ln chn n ch ri h thp ngi o hai tay bin
thnh Thi Sn ng Tro phn n vo h b i th.
+ TRNG HP 3: BNH PHONG HC QUYN
Hnh thc ca n l nh bt lng nm tay v pha trc. Mc tiu tn cng thng tm cao
(mt, ngc) nhng cng c th hng xung h b trong cc tnh hung thun li. Phn chm ch l
lng nm tay. Trong hnh, ngi din th b tn cng bng c Tiu Cc v dng ci ch tri chn n
trong lc phn cng bng tay phi Bnh Phong Hc Quyn vo mt i th. Mc tiu chnh ca n l
vng mi, nhn trung, ming.
+ TRNG HP 4: H TRO GING QUYN
Hnh thc ca n l nh bng 10 u ngn tay v pha sau lng, 1 tay mc t di ln trong khi
mt tay chp t trn xung. Mc tiu tn cng gm c h b v mt trong cng mt lc. y l mt n
him nhng kh thc hin v khi nh phi xoay lng v pha i th. Trong hnh, ngi din th tn
cng bng H Tro Ging Quyn v i th phi chn bng hai thc phi hp: tay tri Kim Bo o
Quyn bn tay nh vo mt v tay phi Thi Sn Bn H chn n nh vo h b.
+ TRNG HP 5: MNH CNG C CHNG
y l mt n cng n gin vi hnh thc phng thng cnh tay ti trc cho c bn tay hoc
mt nm tay chm ch v mc tiu tn cng gm t h b ln ti mt. n ny thng c thc hin
chp nhong ngay sau khi gt mt n tay ca i th nh thng ti, do d, thng phi hp vi cc
n Kim Bo o Quyn, Thi Sn Bn H.
+ TRNG HP 6: SONG LONG THN CHNG
Cng mt hnh thc nh Mnh Cng c Chng nhng nh c hai tay cng mt lc. n ny
ngoi tc dng cng ph cn c tc dng ca mt lc x ti nn khi phi hp vi mt chn ci s d dng
x ng i th.
+ TRNG HP 7: C CH CNG DNG
S dng ngn tay ci xa vo bt k b phn no, tuy nhin mc tiu tn cng ch yu ca n

ny thng nhm vo c v h b. Khi xa ngn tay c th gi ban tay nga hoc nghing ty tnh hung
tip cn i th. Trong hnh, ngi din th xa vi t th nghing bn tay tc xa t ngoi vo bng v
hng i th.
+ TRNG HP 8: SONG CH THU CHU
Hnh thc ca n l xa hai ngn tr, gia thng ti. Mc tiu ch yu l mt v cc yu huyt
thi dng, hai bn c, nch nn kh t hiu qu nu thiu s phi hp vi cc n khc nh lc
hng lu ca i th hoc y i th vo th mt thng bng. Trong hnh A, ngi din th ci chn
tri sau chn phi i th, ng thi dng tay tri x vai cho i th mt thng bng khi tay phi Song
Ch Thu Chu nh ti. Trong hnh B, n Song Ch Thu Chu c tung ra tnh hung tay tri i th
b m v chn tri km. Trong hnh C, mc tiu tn cng l pha di tri tai i th
+ TRNG HP 9: TAM CH THN NG
Mang hnh thc ca bn tay H Tro nhng ch yu s dng 3 ngn tay v chp ti. Mc tiu
ch yu nhm vo h b nhng cng c th nhm vo mt, c, ngc. Trong hnh, ngi din th dng tay
tri khc t trn xung chn n nh ca i th v phn n tay phi Tam Ch Thn ng vo gia mt
i th. Cch kt thc ny kh ging vi n Ng Chi Thu o nh t di ln ri lt bn tay chp ti.
+ TRNG HP 10: T CH DNG HU
Hnh thc ca n l 4 ngn tay khp cht, xa nga bn tay ti. Mc tiu chnh l yt hu v
phn chm ch l u cc ngn tay. y l mt n phn cng c dng v c th tung ra cp k trong
nhiu tnh hung khc nhau. Sc nh ti ca n mau hn so vi n Ng Ch Thu o v n Ng Ch
Thu o tuy gn tng hp nhng mang hnh thc mc nga cc ngn tay nn tc km hn
+ TRNG HP 11: CNG AO TRM THCH
Hnh thc ca n l chm cnh ngoi bn tay thng t trn xung t tng t nh n Thi Sn
Cn Cu nh bng cnh ngoi nm tay. Phn chm ch l gc cnh bn tay pha ngn t v mc tiu
ch yu l na phn trn thn th cng hai tay. Trong hnh A, ngi din th dng tay tri chn n i
th v trong hnh B dng hai tay gt n i th. C hai trng hp trn u sn sng cho vic thc hin
n phn cng Cng ao Trm Th bng tay tri hoc bng c hai tay vo phn vai, ngc i th.
+ TRNG HP 12: CNG AO TN CHI (LIA CNH)
Vn cng bng cnh ngoi bn tay nhng n ny thc hin bng cch p bn tay lia xo ngc
ln. Mc tiu ch yu l cn c i th, c bit l yu hu. Cng ao Tn Chi cng l mt n phn
cng c dng v tc mau l v d tung ra trong mi tnh hung n. Trong hnh A, ngi din th
va rt chn phi tro v trnh n Ng Ch Thu o ca i th ang nh vo h b v lp tc phn
cng ngay bng tay phi Cng ao Tn Chi vo c i th. Trong hnh B, ngi din th chn n cng
tay phi ca i th bng thc Thi sn T Chi tay phi v t v th ny c th lp tc lt p bn tay pht
xo cnh ngoi bn tay theo thc Cng ao Tn Chi ln cn c i th.
+ TRNG HP 13: CNG AO PHT MC
n ny vn s dng cnh ngoi bn tay nhng trong t th chm nga bn tay xo t trn
xung. Mc tiu nhm nhiu vo phn na trn thn th, c bit l hai bn cn c. y l n phn cng
bng mt tay hoc c hai tay thng c tung ra t cc n Cng ao Khai Mn hoc Kim Bo
o Quyn, nhm thng vo cn c i th. Trong hnh, ngi din th t n Cng ao Pht Mc
ang cht bn tay Cng ao Pht Mc vo c i th cng lc vi n c Tiu Cc nh vo h b.
+ TRNG HP 14: CNG AO HOCH THO
S dng cnh ngoi bn tay t th nga bn tay chm ngang t ngoi vo. So vi mc tiu tn
cng ca n Cng ao Pht Mc th n ny m rng hn xung phn di c th nhm nh vo cc
im nh hai bn cn c, nch, sn. iu kin khi pht n ny tng t nh ca n Cng ao Pht
Mc, ch vi mt im khc l lia ngang khi tn cng.
+ TRNG HP 15: CNG AO TRM X
Vn gi t th chm nga bn tay nhng ngc t trong ra v phn chm dch l cnh bn tay
pha ngn ci. Mc tiu tn cng tng t nh n Cng ao Hoch Tho nhng nhm nhiu hn vo
phn h b v n thng c tung ra tccc t th B Php thp. Trong thc hin, n ny c th chp
nhong bin thnh c Ch Cng Dng ch a ring u ngn tay ci chm ch. Tnh hung nh
trong hnh cho php ngi din th c th tung ngay n Cng ao Trm X vo h b i th vo lc
a tay tri chn chn ca i th.
+ TRNG HP 16: CNG AO ST THCH
Hnh thc ca n l m thng mi bn tay ti. Phn chm ch l mi cc bn tay v mc tiu

ch yu l phn gia thn th. Cng ao St Thch l mt n cng thun ty v n gin tng t nh
Mnh Cng c Chng c th phng ra trong nhiu tnh hung khc nhau. Trong hnh, ngi din th
c th ty nghi phn cng bng Mnh Cng c Chng hoc Cng ao St Thch tay phi vo ngc
hoc bng i th.
+ TRNG HP 17: PHNG DC KIM CHUNG
Hnh thc ca n l thc ngang ci ch t trong sn ra ngoi. Mc tiu ch yu bao gm hng,

bng, chn thy, hai bn sn, nch tc l phn gia thn th. Mun thc hin n ny cn c mt ng
tc xoay hng t ci ch ng vo chiu tn cng ng thi tng sc cho n nh. Trong hnh,
ngi din th xoay hng phi v pha i th trnh n tn cng ng thi tay tri c th chp bt
cnh tay i th li i th nho ti trc to thun li cho n ci ch phi Phng Dc Kim Chung
phn cng vo bn sn. Trong hnh B, ngi din th tn cng bng Phng Dc Kim Chung tay phi
vo chn thy i th.
+ TRNG HP 18: PHNG DC THN X
Hnh thc ca n l thc ngc ci ch v pha sau. Mc tiu tn cng ch yu gii hn t ngc
xung phn h b, nhng trong mt s tnh hung c th nhm vo cm i th. thc hin n ny,
cn ng tc xoay ngi lt lng v pha i th m tc dng cng tng t ng tc xoay hng trong
thc Phng Dc Kim Chung. Trong hnh, ngi din th tnh hung ht nh trng hp 17 nhng
xoay hn ngi v pha i th tung n Phng Dc Thn X vo bng trong khi tay tri chp tay
i th li ti. Trong hnh B, ngi din th thc hin n Phng Dc Thn X t th cao v mc d
ang ng xoay lng v pha i th nhng vn cn ng tc vn ngi khi ra n.
+ TRNG HP 19: PHNG DC N PHONG
S dng ci ch cm thng t trn xung, Phng Dc n Phong thng c dng trit cc

n , nhng vn c coi l mt n tn cng do tc dng phn n ngay trong lc trit n. Vi t th
B Php thp, Phng Dc n Phong nhm ch yu vo hai chn cn vi cc t th B Php cao, n
nhm nh t ngc xung h b. Trong hnh, ngi din th thc hin n Phng Dc n Phong tay
tri t th thp nhm vo i i th. Khi thc hin t th B Php cao, Phng Dc n Phong
thng c thc hin lin kt vi n c Tiu Cc gy tn hi nng cho i th tc va cm ch
xung va git u gi ln.
+ TRNG HP 20: PHNG DC LOAN I
S dng ci ch cm thng ti v pha trc. Mc tiu ch yu bao gm t cm cho ti h b.

Phng Dc Loan i thng c thc hin bng hai tay mt lc tng sc cng ph. n gy tn
thng rt ln cho i th nhng l mt n nhiu tnh mo him v phi tip cn mc st nht v dng
c hai tay nn b h ht thn mnh. Thng, khi ra n nn co hai cnh tay che hai bn u h cho
b phn u v c th dng u lao tip cng vi hai ci ch vo ngc hoc bng i th. Trong hnh A,
ngi din th t th hai tay Cng ao Khai Mn n bin thnh Phng Dc Loan i nh vo
ngc (cao hn c th ln cm) i th. Trong hnh B, ngi din th s dng Thi Sn Bn H tay phi
chn n Thi Sn Lng Tin ca i th sp tung ra, ng thi tin chn tri ti, tay tri Phng Dc
Loan i nh vo chn thy i th. Lu thc hin n bng cch phng ngi cm ch ti ch
khng phi ht ch ln.
+ TRNG HP 21: PHNG DC HONH PHONG
Hnh thc ca n l nh vng ngang ci ch t trc ra sau. Mc tiu ch yu t chn thy ti

ngang mt. Thc hin n ny cng cn ng tc xoay ngi tng t nh n Phng Dc Kim Chung,
Phng Dc Thn X v xoay lng v pha i th. n thng c tung ra tip sau cc n Cong
ao Khai Mn, Kim Bo o Quyn bng ng tc xoay ngi cc l. Trong hnh, ngi din th tay
tri Kim Bo o Quyn chn n trong lc phng chn tri ti ri xoay bt ngi li, tay phi Phng
Dc Honh Phong nh vng vo ngc i th. Ngay khi ci ch chm mc tiu, cnh tay phi c th lp
tc thnh Thi Sn Hu Dc nh lng nm tay, hoc lt p bn tay thnh Cng ao Tn Chi, lt nga
bn tay thnh Cng ao Trm X nh tip ti bng cc cnh bn tay. Trong hnh B, ch tri Phng
Dc Honh Phong v tay phi Thi Sn T Chi cng nh ti mt lc nhm vo c v chn thy i th.
+ TRNG HP 22: PHNG DC BT PHONG
Hnh thc n ny l nh ch tt ngang vng pha trc t ngoi vo. Mc tiu tn cng t
phn trn thn th, ch yu l c. Trong hnh, ngi din th dng ch tri Phng Dc Bt Phong
nh vo yt hu i th. Nh tt c cc n ci ch khc, n Phng Dc Bt Phong vn cn ng tc
chuyn ng thn hnh nh xoay ngi hoc tin ti vo lc thc hin. Tnh hung nh trong hnh cho
thy ngi din th tin chn tri ti khi tung n
+ TRNG HP 23: LONG THNG CC
n Long Thng Cc nhm vo hai mc tiu chnh l cm v ngc i th. Phn chm mc tiu
l gt bn chn t th ht ngc t di ln. Trong hnh, ngi din th dng nim th khi n
nh ti nu tay i th ko ti hu tng thm sc cng ph cho n phn cng Long Thng Cc.
+ TRNG HP 24 + 25: KIM TIU CC THIT TIU CC

Mc tiu tn cng ca Kim Tiu Cc gm trn phn thn th t h b ti cm, tuy nhin ch
yu gom vo phn t an in tr xung. y l mt n cng mau l c th thc hin d dng trong
nhiu tnh hung. Trong hnh A, ngi din th chun b tung n Kim Tiu Cc chn phi vo lc a
tay phi Kim Bo o Quyn n i th. hnh B, ngi din th va dng chn phi cn mt n
ca i th va sn sng phng n Kim Tiu Cc bng chnh chn phi vo h b i th. hnh C,
ngi din th cng sn sng tung n Kim Tiu Cc chn phi vo h b i th trong lc hai tay chn
n Bng Long Cc. Cng mt cch thc hin l n Thit Tiu Cc vi im khc l gt bn chn
chm mc tiu. Do im khc bit ny nn n Thit Tiu Cc gn ging nh mt c p ti v cn
thc hin mt khong cch gn hn so vi Kim Tiu Cc.
+ TRNG HP 26: BNG LONG CC

Phn chm mc tiu trong n Bng Long Cc l cnh ngoi bn chn. Do , khi thc hin c
cn ng tc xoay bn chn tr thun hng tn cng va tng sc cng ph. n Bng Long
Cc c th tr vng v khng h h b so vi cc n khc, nu khng thc hin tm cao. Mc
tiu tn cng thun li nht ca n Bng Long Cc l t an in xung ti u gi.
+ TRNG HP 27: H V CC
Hnh thc ca n l xoay lng ngc v pha sau bng mi bn chn hoc gt chn. Mc tiu
ch yu cng gom trong gii hn t an in xung ti u gi. Trong hnh, ngi din th phng H V
Cc vo mc tiu tm cao hn ( ngc i th ) v l i th ang h thp thn hnh, ch khng do nhc
chn ln cao. Thc hin n H V Cc cng cn ng tc xoay ngi v trong khi khng th qun
dng tay che h b nh trong hu ht cc th khc. n H V Cc thng l mt n bt ng
nhng v sc cng ph khng th so vi n Bng Long Cc hoc n Li Cng Cc.
V tnh cht v tc dng ca 4 thc n tay cn li v 11 thc khc xin coi li 4 bi cui trong
i Mn La Hn, c bit l hai bi La Hn Lin Hon Quyn v La Hn Hoa Quyn.
PHN GHI CH CUI SCH

Trong luyn v, tt nht l nhn c s hng dn trc tip ca mt bc chn s. Nhng nu
thiu iu kin v c duyn may mn, phi t luyn tp da theo cc ti liu sch bo cng khng hn l
iu v ch. Tuy nhin, vic t luyn ch c th a ti hiu qu tt vi iu kin ngi rn luyn n lc
tm ti, suy nghim t hnh thnh ni mt phng php rn luyn hp l.
Da trn kinh nghim thc t thu nhn t cc v s v hun luyn vin c nhiu thnh tch trong
truyn th v cng, chng ti xin ghi li mt s iu cn thit cho cc suy nghim, tm ti mt phng
php rn luyn.
Trc ht, khng th ch trng qu nhiu n mt k thut m lng qun vic rn luyn th lc.
Ni ti v thut l ni ti sc mnh. Do , cn hiu rn luyn th lc l mt yu cu cn bn. Vic rn
luyn th lc trong v thut ng Phng thi k u bao gi cng da vo vic rn luyn B Php,
tc l cch tr v di chuyn i chn. Khng nn hiu vic thc hin cch tr, m ta thng gi l ng
tn, ch nhm tc dng duy nht gn gi s thng bng. Bt k t th B Php no cng mang tc dng
rn luyn c bp song song vi tc dng to th thng bng. Vy, m u vic rn luyn chnh l giai
on rn luyn v B Php vi ba bc r rt: th hin mt t th, chuyn i v tr hai chn t t th ny
qua t th khc v kt hp vic chuyn i hai chn vi s di ng thn hnh. Mi bc ny cn c
thc hin ti mc hon ho ri mi chuyn qua bc khc.
T thnh qu ca vic rn luyn B Php, sc khe gia tng. Khi , hy nn chuyn qua giai
on rn luyn k thut tc rn luyn cc thc cn bn. Tt nhin, vic rn luyn th lc khng th hon
tt trong mt thi khong no nn s vn cn tip tc ngay trong giai on rn luyn k thut ny. Vic
rn luyn k thut cng bao gm ba bc l: thnh thc cc thc cn bn, phi hp cc thc cn bn v
p dng k thut s c vo thc t. Trong bc 1, ngi rn luyn lm quen dn vi tng loi k thut
bng cch c th hin ng cc ng tc. Trong bc th 2, cc ng tc s c thc hin km theo cc
t th thn hnh thay i tc l thc hin mt thc cn bn no vi nhiu t th B Php v thn hnh
khc nhau, trong c hai trng thi tnh v ng. bc ny, vic rn tp khng ch l thc hin tng thc
ri m theo s sp t ca cc bi tho c chn la. Khi thc s nhun nhuyn s chuyn sang
bc th 3 l ng dng cc thc trong thc t. Tt nhin, vic ng dng cn c tin hnh mt cch thn
trng vi nhp bo m ni an ton cho ngi rn luyn. -Trc tin, nn khi s bng cc cuc song
luyn theo giao c ri chuyn ln ti mc cht l song u t do.
Nu tun th ng cc giai on trn, ngi rn luyn c th nm chc l mnh khng lm mt
vic ung cng. Tuy vy, vn cn lu ti s cn thit ca vic n nh mt chng trnh rn tp hp l.
Tnh cht hp l da theo iu kin ring v th cht v hon cnh ca ngi rn luyn bo m cho
ngi rn luyn c th theo vic chn la ca mnh mt cch lu di. Ni c th hn th nn n nh
mt chng trnh hon ton ph hp vi iu kin thi gian v sc chu ng ca bn thn. Nu bn
khng th dy sm vo lc 4 gi sng chng hn th nn tp vo bui ti. ng thi, nu sc bn khng
th chu ni mt bui tp di 2 gi ng h th nn gii hn thi gian trong mt gi hoc na gi. iu
cn lu l khng th b ngang cc bui tp ch v cm thy mt mi hoc thiu hng th. bc vo
rn luyn th phi bn b rn luyn mi ngy ng chng trnh nh. bo m ni yu cu ny,
khng nn c tm trng nn nng, mun rt ngn thi gian rn luyn hoc theo ui mong c sai lm l
thu hoch mt s lng k thut ln trong mt thi gian ngn. Hy hiu rng khng c loi cy no va
trng xung n hoa v cng khng c loi tri no va kt thnh tc khc chn. Mi thnh qu u
ch n sau nhiu cng phu tc l phi c mt thi gian cn thit. Trn thc t, ngi thn trng leo bm
tng bc c th ln ti nh ni cn nhng k m mng vt ln cao ngay s khng bao gi t ni mt
cao no.
Bng nhng phc ha chung , tr li vi vic rn luyn 18 bi Thp Bt La Hn Quyn, bn
c kh nhiu im ta suy nghim v tm ti cho mnh mt phng php.
Thnh thc chc cc bn thnh cng.
Tuyt k Thp bt La hn ca Thiu lm quyn

Nhng nm 1960, Si Gn lu truyn mt bi quyn mang tn Thp bt La Hn, gia lc bn Trung Quc cn ang tm ngun
gc Thp bt La Hn quyn...
Khng d dng g m trong th mun nh ua ting ca cc v phi Trung Nguyn thi xa, Thiu Lm li gi
c v th Thi Sn Bc u. l mt h thng phong ph, hp nht tinh ty ca v hc Trung Quc trong lch
s.
Theo cc b quyn ph cn lu gi c, Thiu Lm kungfu gm tt c 708 b, trong nhng kungfu lin quan
n chng thut v v kh chim 552 b, cn li l cc cng php: 72 tuyt k, cm n php, cch u php, t ct,
im huyt, kh cng hin tn hn 200 b.
Yu ch cng phu Thiu Lm l thin - v hp nht. Ha thng Thch Din V, truyn nhn chnh tng ca Thiu
Lm v phi hin nay chia s: Qua qu trnh tch ly hn ngn nm, yu t v v thin trong cng phu Thiu
Lm kt hp nhun nhuyn, phn v c dung ha vo tham thin. y l im khc bit gia cng phu Thiu
Lm v v thut ca cc phi h khc".
iu hn nhin l gii v sao nhng cng phu thng tha ca Thiu Lm gn vi cc truyn thuyt Pht gio,
c bit l nhng tuyt k gn vi tn tui tr nn lng danh: Thp bt La Hn.
Thp bt La Hn: T truyn thuyt nh Pht n t Ma vin
Thp bt La Hn l 18 v A La Hn trong truyn thuyt nh Pht, khng v Ty Thin m li th gian h tr
chnh php. Cc La Hn ny vn d ch c 16 ngi, l nhng nhn vt c tht trong lch s, t ca Pht Thch
Ca. n cui i ng, ngi ta thm vo 2 v Tn gi, t m thnh 18 v.
S ra i danh xng Thp bt La Hn gn vi nhiu huyn thoi v tranh lun, nhng mt cch n gin nht, n
trng hp vi vn ha tm linh Trung Hoa ni ring v phng ng ni chung, coi 18 - bi s ca 9, l con s p
v linh thing.
l trong truyn thuyt nh Pht. Cn Thiu Lm t, Thp bt La Hn l 18 nht cao th ca t Ma vin,

c ng vo hng ng ny l s tha nhn cao nht i vi cng phu mn phi. Phan Quc Tnh, tc Thch Din
V i s nhc n trn, chnh l mt trong Thp bt La Hn ca Thiu Lm t Ma vin, v l nhn vt i biu
cho Thiu Lm kungfu Trung Quc cng nh truyn b ra th gii hin nay.
Xt trn phng din v hc, Thp bt La Hn ghi du n 2 cp : kungfu c nhn (Thp bt La Hn th, La Hn
quyn v La Hn cng) v trn php (Thp bt La Hn trn).
Thp bt La Hn th v La Hn quyn
i Lng, t Ma s t hnh cc phng Nam, tr li Thiu Lm t, thy tng chng yu mt ru r, Ngi phn:
Pht php tuy ngoi thn xc, nhng mun t c chn tu, trc ht thn xc phi khe mnh, sau linh hn
mi d ng o". Ngi bn dy cho chng t cc thut luyn cng, trong c 18 php luyn tp cng gn
trng ct, gi l Thp bt La Hn th - th php khai tng m t Ma truyn li.
n khi t Ma vin tch, tng xiu tn, s truyn tha cng chng cn trn vn, nhng b kp Dch cn kinh,
Ty ty kinh u nhum mu truyn thuyt, nhng Thp bt La Hn th th vn cn l bi tp ni mn ca t
Thiu Lm.
Ni mt cch n gin, Thp bt La Hn th l 18 th tp, ng hn l 18 bc luyn tp, m phng t th ca 18
La Hn. p li nhng li ch cng php ny qu gin n, ai cng c th hc, ngi luyn v thng tha u hiu
rng, tinh hoa nhiu khi khng nm trong cu ch cu k phc tp, m kh nng ca ngi hc lnh hi thm
bn trong.
Tuy nhin, Thp bt La Hn th c phi l ngun gc Thp bt La Hn quyn, v c phi l bi La Hn quyn m
chng ta tng nghe bit n hin nay hay khng?
Qua nhng ti liu hin c, chc chn tn ti t nht mt bi quyn Thp bt La Hn trong lch s. Tuy vy, ngun
gc ca n th cn nhiu tranh ci.
Truyn thuyt c nhc v mt nhn vt l Gic Vin thng nhn, mt thin s ca Thiu Lm Tung Sn, ngi
da trn nn tng Thp bt La Hn th to ra Tht thp nh huyn mn (72 kungfu b truyn) lm nn tng cho
Thiu Lm quyn sau ny, sau truyn li cho Bch Ngc Phong. Bch Ngc Phong kt hp vi Ng cm h v
Bt on cm khai trin thnh Ng hnh quyn. Tuy nhin, lai lch ca 2 nhn vt ny cn nhiu b n.
C ti liu chp rng Gic Vin sng vo u i Minh, tc l thi k huy hong ca Thiu Lm kungfu, nhng
cng c ti liu cho rng ng l ngi i Tng thi k pht trin rc r ca quyn thut Thiu Lm, vi s ra i
ca Thiu Lm Thi T Trng quyn.
Hin nay, trong h thng quyn php Thiu Lm Tung Sn c tn ti mt h thng La Hn quyn, nhng khng c
bi quyn mang tn Thp bt La Hn. Trong khi , nhng nm 60 ca th k trc, Si Gn, Vit Nam li lu
truyn mt bi quyn mang tn Thp bt La Hn. l bi quyn do Thin Tm thin s on Tm nh nc ta
sng to ra, v cha np vo danh sch ca Thiu Lm Trung Quc.
Thp bt La Hn cng
Thp bt La Hn cng l mt trong nhng tuyt k ca Thiu Lm, nng c ngn cn, ph tan gch . B quyt
ca tuyt k ny nm kh, tc ni cng, nhn t ht sc c bn v c v n gin, nhng li l nn tng ca v
cng, v l nim kiu hnh ca cc danh mn chnh phi.
Cho n nay, cc bi luyn ni cng vn l phn c bn c ch trng nht Thiu Lm. Khi luyn tp phi chun
b mt dy lng, tht va lun c 3 ngn tay, khng cht hn, cng khng c lng hn.
Luyn cng v l thuyt ch gm 3 k nng c bn: nh kh, phn kh v thn kh. K nng th nht, nh
kh, ht su, ri dng lc ton thn y kh ln huyt bch hi trn nh u. K nng th 2, phn kh, ht su, ri y
kh t bng thot ra ngoi qua ng mi. Thc hin bc ny, c bp ton thn u vn ng, kh huyt ngp trn
c th, thn lc ngng kt. K nng th 3, thn kh, nut kh tng ngm nh cch nut thc n, kh h an in, nn
chng kh huyt, vn kh bng nim, ch khng dng lc. Trong 3 chiu, chiu th 3 khng nhng ngc vi 2
chiu trc, m cn i hi s tp trung tinh lc cao nht.
Ba k nng nghe tng rt n gin, nhng hon thnh nhng bi tp ny, t Thiu Lm thng mt khng
di vi nm! Cng khng n gin l ng mt ch tp ht th, cc k nng ny u c vn dng trong nhng
bi tp thc t rt nng, thm ch nguy him, c bit trong Tht thp nh huyn cng. Nhng kungfu thit u cng,
thit t cng, thin cn try vi mnh lc v sc bn ng kinh ngc m chng ta cn c thy qua cc mn biu
din ti Thiu Lm Tung Sn u l kt qu ca mt nn tng ni cng thm hu.
La Hn quyn tr danh ca Thiu Lm T
La Hn quyn Thiu Lm T l mt b kp v thut rt c trng ca Thiu Lm, m phng t th ca

cc v La Hn trong luyn tp v t th kungfu vi cc th php nh cch, bc, xung, im, nng, ,
cu, chp, qung.
La Hn quyn t th.
Nhc ti La Hn quyn, ngi ta thng lin tng n hai chiu thc ch yu

l Thp bt La Hn quyn v 108 ng quyn La Hn. Tng truyn, La Hn
quyn do t Ma s t sng to ra. Ngi n Trung Nguyn t nc Thin Trc
vo thi nh Lng, khi n Thiu Lm T thuc ni Tung Sn thuyt php, thy
tng chng ai ny gy guc xanh xao, tinh thn r bn sng to ra bi quyn ny
gip s tng luyn tp nng cao sc khe. Mun gic ng, trc ht phi khe
mnh, l t tng ca S t Thin tng.
Ban u La Hn quyn ca t Ma s t ch c 18 th quyn, cn gi l Thp bt
La Hn quyn. Sau ny vo thi k nh Kim, nh Nguyn, Bch Ngc Phong ln
Thiu Lm tu tp c truyn th bi quyn ny tip thu tinh hoa cc b kp
kungfu trong thin h pht trin v sng to ra 108 th La Hn quyn.
La Hn quyn.
Theo cc cao tng Thiu Lm T k li, trc khi t Ma s t vin tch, ng c
dn li cc ca mnh, ring La Hn quyn khng sao chp thnh vn, khng
truyn cho ngi ngoi o, i thng vo lng ngi, gic ng thnh Pht.
Mc tiu u tin v cng l duy nht khi ch ra La Hn quyn ca S t chnh l
gip con ngi rn luyn sc khe, tng cng th cht mi c i sng lnh
mnh v tinh thn v nhanh gic ng.
Luyn La Hn quyn, cc v tng Thiu Lm ht sc coi trng hot ng h hp,
th np, lm cho kh vn hnh khp 6 mch, gi tm khng lon, ch kin nh
nn trc y mi c tn gi l Thiu Lm tm php La Hn quyn.
La Hn quyn biu din

La Hn quyn ca t Ma s t c th gi gn vo mt ch: V, ngi luyn tp
La Hn quyn phi t n luyn tm cng, tnh v gic ng ch khng phi
hi ht bn ngoi.
cng chnh l t tng ch o ca Thin tng, cn nu ch bit gt gia kinh
sch t chng th mun gic ng Pht php, c mc cn nc ng nh h mi
mc cng cha chc thnh.
La Hn quyn c xp vo mt trong nhng chng php c bn ca Thiu Lm
vi c trng dng lc, cng lc v knh lc rt r cng vi cc chiu thc c
sng ch, gt gia cng phu lm cho ng quyn tr nn linh hot v p mt.
Chnh v tnh cht trng dng, trng knh lc nn mi chiu thc ca La Hn

quyn khi xut ra u rt dng mnh lm cho i th khng cn c hi tn
cng. Trong t th v thut, v tng Thiu Lm i La Hn quyn vi nhng ng
quyn nhanh nh chp mt, mnh nh tri ging v thng lm cho i th tr tay
khng kp.
Th php tn cng phng th ca La Hn quyn li hi ch ngi nh La Hn
quyn dng phn thn bn sn tn cng chnh din i th, tay trc nh cung,
tay sau tip ng va cng va th, hoc ln hoc xung gi chc trung tm.
Gii v lm Trung Nguyn vn n rng Nam quyn Bc thoi, tc l quyn php
l th mnh ca v thut phng Nam, cc php l s trng kungfu phng
Bc, tuy nhin cc chiu cc php ca La Hn quyn Thiu Lm t khng mt
i th no dm coi thng.
Ngoi ra, cc php La Hn quyn c c trng tng n ch khng l r nh cc
mn phi pha Bc Trung nguyn.
Theo Bee

Thap Bat La Han Quyen Toan Tap

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Thap Bat La Han Quyen Toan Tap

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Mc lc

B) CHIU THC TRONG TH PHP

+ M DNG SONG QUYN:

+ TRNG HP 15: CNG AO TRM X

Chng 1: V CNG THIU LM & THP BT LA HN

A* T LA HN THP BT TH TI NG HNH QUYN

2- Cng Nhu phi trin v Gic Vin thin s.

3- Pht kin ca Bch Ngc Phong.

L L Thiu Lm, Tam L vn Thiu Lm, T L o B Thiu Lm, Ng L V Thiu Lm, Lc L

3- Tnh cht ch yu.

Chng 2: TNG QUT V PHP LUYN V

B- Cc mu hnh v Th, Cc:

C- Cc khun B Php cn bn:

Cung b ( hay Cung Tin b )

Tc Php gm Tt Php l cc cch tp s dng u gi v Cc Php l cch tp cc kiu . Trong khi

B l thut ng cng mt ngha vi thut ng Tn ang ph dng ti Vit Nam, hm din

Hai tay nm thnh quyn t nga st hai bn sn.

Tng hp kh nhiu vi khun ny l cc t th Hc Tn, Kim K Tn, ng Tn, Phng Tn

Chng 3: NN TNG RN LUYN THP BT LA HN

A) T TH CHNH TRONG B PHP

B) CHIU THC TRONG TH PHP

Cng c lin chu la hn.

+ Thc 2: Kim Bo o Quyn.

+ Thc 3: Mnh Cng c Chng.

+ Thc 4: Thi Sn Khc Th.

+ Thc 5: Phng Dc Honh Phong.

+ Thc 6: Giao Long Khc Quyn.

+ Thc 7: Bng Long Cc.

+ Thc 9: Thi Sn Hu Dc.

+ Thc 11: Song Ch Thu Chu

+ Thc 12: Phng Dc n Phong.

+ Thc 13: Phng Dc Kim Chung

+ Thc 14: Phng Dc Bt H.

+ Thc 15: H V Cc.

+ Thc 16: Thi Sn Cn Cu.

+ Thc 17: Long Thng Cc.

+ Thc 18: Cng ao Pht Mc.

+ Thc 19: Cng ao Trm X.

+ Thc 20: Lu Vn Cc.

+ Thc 21: c Tiu Cc.

+ Thc 22: ng Tc Song Phi.

+ Thc 23: Lp Tn.

+ Thc 1: Song Long Thn Chng.

+ Thc 2: Li Cng H Chng.

+ Thc 4: Mnh Cng c Chng.

+ Thc 5: Thn Thng Thng Chng.

+ Thc 6: Cng ao Trm X.

+ Thc 7: Thi Sn Khc Th.

+ Thc 8: Kim Tiu Cc.

+ Thc 10: Bng Long Cc.

+ Thc 11: Cng ao Trm Thch.

+ Thc 12: Cng ao Tn Chi (Lia Cnh).

+ Thc 13: Thi Sn Kha Hu.

+ Thc 14: Kim Bo o Quyn.

+ Thc 15: Ng Ch Thu o.

+ Thc 16: Cng ao Dit Kh.

+ Thc 17: Hoch Sa H Quyn.

+ Thc 18: H V Cc.

+ Thc 19: Lu Vn Cc.

+ Thc 20: Kim Bo o Quyn.

+ Thc 21: Song Ch Thu Chu.

+ Thc 22: Phng Dc n Phong

+ Thc 23: Song Phi Lin Hon Cc.

+ Thc 24: Lp Tn.