MLIJEKO I MLIJENI PROIZVODI

Namirnica (100 g)

Energija UH Bjelanevine Masti

kJ kcal g
g
g
Mlijeko (0,9 % masti)
167 40 4,7
3,3
0,9
Mlijeko (3,2 % masti)
275 66 4,7
3,3
3,2
Jogurt (obini)
360 40 5
4
4
Kiselo vrhnje
800 192 3
3
18
Slatko vrhnje
1300 317 2
3
32
Puding od okolade
560 134 21
3,5
4
Sirni namazi (23% masti) 480 115 6
13
5
Topljeni sir (45 % masti) 1275 385 6
14
24
Tvrdi sir (45% masti)
1555 372 3
25
28
Svjei kravlji sir
101 72 4
15
3

MESO I MESNE PRERAEVINE

Namirnica (100 g)
Bubrezi (telei)
Hrenovke (govedina +
svinjetina)
Hrenovke (pilee)
Janjetina (srednje masna)
Jetra (telea)
Jetrena pateta
Kobasica (prosjeno)
Konjetina

Energij
Bjelanevin
UH
Masti
a
e
kJ kcal g
g
g
505 121 1
15
6
1350 320 2

11

29

1080 258
875 211
575 137
1860 440
1355 324
370 89

13
19
18
12
11
16

20
15
4
40
30
2

7
0
4
1
1
0

Krvavice
Kuni
Mesni narezak (svinjsko
meso)
Mljeveno, mijeano meso
Ovetina
Piletina (bijelo meso bez
kostiju)
Puretina (bijelo meso bez
kostiju)
Salama parizer
Salama, pilea, purea
Slanina
Srnetina
Svinjetina
unka dimljena i prut
unka (kuhana)
unka purea/pilea
Teletina

1780 424 0
550 132 1

13
16

39
6

1780 424 4

12

40

1060 253 0
1050 246 0

20
13

19
24

600 144 0

21

970 231 0

22

2190 523
820 197
2530 605
515 123
1445 345
1653 385
1145 274
525 128
390 105

17
16
8
21
18
18
19
19
21

47
14
60
3
27
33
20
5
3

1
1
0
0
0
0
0
0
0

RIBA
Namirnica (100 g)
Bakalar
Dagnja
Grge
Haringa
Inun

Energija
kJ kcal
295 76
270 66
295 75
650 155
310 89

UH Bjelanevine
g
g
0
17
2
12
0
15
0
13
0
17

Masti
g
1
2
2
10
3

Jastog
Jegulja
Kamenica (ostriga)
Lignja
Losos
Pastrva
Sardine u ulju
Skua
aran
kampi
tuka
Tunj u ulju

305
875
225
295
910
470
1005
820
270
310
305
1270

86
209
49
77
217
112
240
195
65
91
85
303

1
1
4
1
0
0
1
0
0
0
0
0

16
9
6
16
20
18
24
19
10
17
17
24

2
18
1
1
14
2
14
12
3
2
2
21

PROIZVODI OD ITARICA
Namirnica (100 g)
Crni kruh
Dvopek
Griz
Kolai od samog tijesta
Kokice
Kruh sa cijelim zrnima
Kukuruzni kruh
Kukuruzne pahuljice
Musli
Polubijeli kruh
Penino brano
Raeno brano

Energija UH Bjelanevine Masti

kJ kcal g
g
g
1046 250 51
6
1
1590 397 77
10
1
1550 370 75
10
1
1315 314 39
7
13
1580 376 72
13
4
1004 240 46
7
1
915 220 31
5
9
1625 388 83
6
1
1550 371 68
11
6
1055 252 52
3
1
1550 370 71
12
2
1490 356 35
9
1

Ria ljutena
Ria neljutena
Soja u zrnu
Sojin sir (tofu)
Tjestenina sa jajima
Zobene pahuljice

1540
1550
1785
285
1630
1680

368
371
427
72
390
402

79
75
26
2
72
66

7
7
38
8
13
14

1
2
19
4
3
7

KRUMPIR I PROIZVODI OD KRUMPIRA

Namirnica (100 g)

Energij
UHBjelanevine Masti
a
kJ kcal g
g
g
2375 568 50
5
40
355 85 19
2
0

ips od krumpira
Krumpir
Kuhani valjuci od krumpirova
490 117 27
tijesta
Pomfrit
1130 270 34

12

VOE
Namirnica (100 g) Energija
kJ kcal
Ananas
230 56
Banane
410 99
Borovnice
260 62
Breskve
192 46
Dinje
100 24
Groe
295 70
Grejp
180 42

UH
g
13
23
14
11
5
16
10

Bjelanevine
g
0
1
1
1
1
1
1

Masti
g
0
0
1
0
0
0
0

Jabuka
Jagode
Kivi
Kruke
Lubenica
Maline
Mandarine
Marelice
Narane
Ribizl (crveni)
Ribizl (crni)
ljive
Trenje

218
150
230
230
100
170
200
230
226
190
260
245
240

52
36
55
55
24
40
48
54
54
45
63
58
57

12
7
11
12
5
8
11
12
9
10
14
14
13

0
1
1
0
1
1
1
1
1
1
1
1
1

0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Bjelanevine
g
1
3
2
2
2
7
7
4

Masti
g
0
0
0
0
0
1
1
1

POVRE
Namirnica (100 g) Energija UH
kJ kcal g
Artioke
90 23
5
Brokula
140 33
4
Cikla
150 37
8
Cvjetaa
117 28
4
Celer
159 38
7
Grah
480 110 21
Graak
389 93 14
Kelj
190 46
5

Krastavci
Kupus (kiseli)
Kupus (slatki)
Luk
Mrkva
Paprika
Patlidan
Poriluk
Rajica
ampinjoni
paroga
pinat
Zelena salata
Zelje

42
109
218
175
146
117
110
160
80
101
80
96
59
100

10
26
52
42
35
28
26
38
19
24
20
23
14
25

2
4
7
9
7
5
5
6
3
3
3
2
2
4

1
2
4
1
1
1
1
2
1
3
2
2
1
1

0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

MASNOE
Namirnica (100 g)
Maslac
Margarin
Majoneza
Majoneza light
Svinjska mast
Biljna mast
Tartar umak
Ulje maslinovo
Ulje repino
Ulje od suncokreta

Energija UH Bjelanevine Masti

kJ kcal g
g
g
3190 755 0
1
83
3040 720 0
0
81
3200 761 3
1
80
1440 341 6
1
35
3800 900 0
0
100
3150 753 9
14
74
1975 480 2
1
52
3800 900 0
0
100
3800 900 0
0
100
3885 928 0
0
100

Ulje od kukuruznih klica

3891 930 0

100

JAJA
Namirnica (100 g) Energija UH
kJ kcal g
Cijelo jaje
700 167 1
utanjak
1580 377 0
Bjelanjak
230 54 1

Bjelanevine
g
13
16
11

Masti
g
11
32
0

SLATKII
Namirnica (100 g)
Biskvit masni
Bomboni tvrdi obini
Bomboni voni
okolada mlijena
okolada za kuhanje
okoladni bomboni
okoladni namaz - nutella
Guma za vakanje
Gumeni bomboni
Kakao prah
Keks sa okoladnim
preljevom
Marmelada
Med
Napolitanke

Energij
Bjelanevin
UH
Masti
a
e
kJ kcal g
g
g
1945 462 52
5
26
1630 390 91
0
0
1220 292 73
0
0
2355 563 55
9
33
2355 564 63
14
28
1985 490 68
5
22
2220 534 59
7
30
1170 280 70
0
0
1450 345 88
0
0
970 232 55
20
14
2200 530 68

28

1090 261 66
1275 303 81
2305 550 62

0
0
4

0
0
32

Pikoti
Plazma keks
Puding u prahu
eer kristal

1635 393 70
1810 440 70
1600 380 95
1650 391100

PIA
Namirnica (100 g) Energija
kJ kcal
Limunada
210 49
Sok od jabuke
200 47
Sok od narane
200 47
Sok od grejpa
170 40
Sok od ribiza
210 50
Sok od mrkve
120 28
Sok od groa
300 71
Svijetlo pivo
190 45
Crno vino
280 66
Bijelo vino
290 70
Rakija
770 185
Pjenuavo vino
350 84
Viski
1050 250

UH
g
12
12
11
9
12
6
18
4
0
0
0
3
0

12
12
0
0

Bjelanevine
g
0
0
1
1
0
1
0
1
0
0
0
0
0

7
12
0
0

Masti
g
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0