Bu dnyadaki en mutsuz insanlar

bakalarnn ne dndn taknt

haline getirenlerdir
 NSZ

ncelikte bu kitaptaki ama

Taknt hastaln(OKB) anlatmak
deil.Tabi hastalk hakknda da
bilgi verilitir ancak asl ama
kitabn adndan da anlalaca
zere taknt hastalnn
mahvettii hayatlar size sunmak.
Kitap hikaye ve szlerle doludur
Kitap resimlerle donatlmtr
OKB alabilir
 NDEKLER

1.BLM

Taknt nedir?
Taknt eitleri nelerdir?
Taknt nasl tedavi edilir?
Taknt hastalnn Tptaki ad
nedir?.
 2.BLM

Taknt hastal ile ilgili hikayeler

Taknt ile ilgili szler
Takntl nsanlarn Vazgeemedii
11 Alkanlk
Takntlarla Baa kmanz in 13
Pratik Tavsiye
 1.BLM

TAKINTI NEDR?

Anksiyete tr bir rahatszlk olan obsesif-

komplsif bozukluk (OKB), insanlar tekrarlanan
dnce ve davranlar dngsne hapsederek
kstlayan bir hastalktr. Obsesif-komplsif
bozukluu olan kiiler, kontrol edemedikleri
yinelenen ve stres yaratan dnceler, korkular
veya grntler (obsesyonlar) nedeniyle
huzursuz olurlar. Bu dncelerin yaratt
anksiyete baz ritelleri ya da rutinleri acil olarak
gerekletirme ihtiyacna (komplsiyonlar)
neden olur. Riteller takntl dnceleri
nleme veya akldan uzaklatrma giriimiyle
yaplr
 Obsesif-komplsif bozukluu olan kiiler
saplantlarnn ve takntlarnn gerek d
veya manasz olduunun farknda olabilirler,
fakat kendilerini durduramazlar

Bu kiiler bu davranlarnn elinde

olmadklarn bilirler ancak en okta cann bu
duru yakar.Sama ama hayat olumsuz
etkileyen ,hayat kalitesini dren ciddiye
alnmas gereken bir hastalktr

Kii ila kullanmak ister elbet ama yan

etkilerine mecburdur.Belki kilo alacak ve
zgveni kaybolacak ama o iyilemenin
getirecei yeniden doma hissi onu tatmin
edecek

Bu insanlara nyargl olmayn

 TAKINTI ETLER

1-Bulama takntlar:
zerime pislik, mikrop, sperm, idrar bular m?

2-phe takntlar:
Kapy kapattm m? t fite mi takl kald?
Namaz tam kldm m?

3-Vcudumuzla ilgili hastalk takntlar:

AIDS miyim? Kanser miyim?

4-Dzen ve simetri takntlar:

Eyalarn dzenli ve simetrik olmamasndan
duyulan ar rahatszlk hali. Evdeki sslerin
hepsinin ayn hizada olmas, erevelerin ok
dzgn bir ekilde durmas gibi
 5-Saldrganlk takntlar:
Acaba kendime hakim olmazsa,
ocuumu ldrr mym, iyerindeki
arkadama saldrr mym gibi
6-Cinsel takntlar:
Namazda klarken akla cinsel fanteziler
gelmesi, i arkadalaryla cinsel ilikiye
girme grntlerini gznn nnden
uzaklatramama, insanlarn reme
organlarna gzm kayar m pheleri
7-Dini takntlar:
Allaha kfr etme, Allah var m yok mu
sorusundan kurtulamama, gnah eyleri
yapma arzusuna mani olamama
8-Metafizik takntlar:
Ben ben miyim? Ruh nerededir?
Yldzlarn tesinde neler var? Bugn
bugn m yoksa yarn m, dn m?
nsanlar hayal mi gerek mi?
 ok sk karlalan komplsiyonlar

1-Kontrol komplsiyonlar:
Yoldan dnp kapy kapatp kapatmadn
kontrol etme, evden kmadan nce prizleri
defalarca denetleme

2-Ykama komplsiyonlar:
Tekrar tekrar el ykama, banyo yapma, evi
temizleme, gdalar ykama

3-Sayma komplsiyonlar:
Plaka numaralarn toplama, yoldan geen
arabalar sayma, gmleklerin dmelerini
sayma

4-Biriktirme komplsiyonlar:
Hibir eski eyay atamama, darda ne bulursa
alp eve getirme, evi p eve dntrme
 5-Dua etme komplsiyonlar:
Ayn duay, besmeleyi, tvbeyi defalarca
tekrarlama.

6-Simetri ve dzen komplsiyonlar:

Yrrken izgilere basmama. Paralar Atatrk
resimlerini st ste st ste gelecek ekilde
istifleme. Kalkp duvarda eik duran tabloyu
dzeltme.

7-Sorma-anlatma komplsiyonlar:
Ne dedin bir daha syle? Sana para verdim
mi syle
 TAKINTININ TEDAVLER

Yaplan almalarda insan beynindeki

mutluluk kimyasallarndan biri olan
serotonin maddesinin seviyesinin ve
etkinliinin azalmas sonrasnda taknt
hastalnn (obsesif kompulsif bozukluu)
geliebildii tespit edilmitir. Bu konudaki
almalar devam etmektedir, ancak u an
bu verilerden hareketle, serotonin
maddesinin etkinliini artran ilalar
tedavide kullanlmaktadr. la-elektrook-
manyetik uyarm tedavisine bilisel ve
davran terapi yntemleri ilave
edildiinde tedavi ans % 90lara
kmaktadr. Davran tedavilerde de
zerine gitme, dikkati baka yne ekme,
stresle mcadeleyi renme ve bio-
feedback gibi yntemler uygulanmaktadr.
Taknt hastalnn Tptaki ad nedir

Obsesif Kompulsif Bozukluk(OKB)

Tpta taknt hastalna bu isim verilmektedir
Bunlar ok eitli takntlardr
Biri bile insanlarn hayatlarn mahvedebilir
Karnzdaki insan eer takntlysa ltfen
anlayl ve nyargsz yaklan
Takntl olduunu dnenlerin en yakn
doktora gitmeleri rica olunur
 2.BLM

TAKINTI HKAYELER
 Ev mi, Hamam m?

Ahmet 28 yanda, bekr bir iidir. Ellerinin

kirlenmesine hi tahamml yoktur. Gnde en az
25 kere ellerini ykar. Belki 25 kere el ykamak ok
fazla saylmaz. Ama Ahmet musluk bana getii
zaman oradan kolay kolay ayrlamaz. Gnde 25
kere, uzun uzun da olsa el ykamak bazlarna
anormal gelmeyebilir. Ama Ahmetin elleri, ar
ykamann ve sabun kullanmann yapt tahrie
bal olarak kpkrmzdr.
Ahmet bununla da kalmaz, kulland i
makinesinin anahtarlarn her gn defalarca
dezenfekte eder. Bir kere de deil, defalarca.
Ayakkablarnn pantolonuna dokunmamas iin
eitli tedbirler alr. Sadece paalar
ayakkablarna dedii halde, btn st ba
kirlenmi hissine kaplr ve bu hissi bir trl
kafasndan atamaz.
 Ayakkabsna deen giysisini karma istei,
adeta korkun bir tutku halini alr gen
adamda. nk stnde kirli pantolon varken
dier giysilerine dokunursa onlar da
kirletecektir! Ortalk yerde plak kalmamak
iin kolay kolay kyafet deitiremez elbette.
Ama paas ayakkabsna demi pantolonla
gezmek Ahmet iin byk bir ikencedir.
Ahmetin giyinip soyunmaya mahsus zel
eldivenleri vardr. Bu eldivenlerle baka hibir
ey yapmaz. Onlar sadece giyinip soyunurken
kullanr. Ald btn tedbirler gen adama
yetersiz gelmektedir, bazen kyafetlerini
yakma isteine kaplr.
Hayat gerekten ok zordur. nsan iine
karmak bile dayanlmaz bir azaptr. Ne
zaman arya pazara gitse insanlarn
kendisine srtnecei korkusu iindedir
 Srekli arkasna bakar, bakalarndan uzak
durmaya alr, kimse kendisine srtnmese
bile srtnd gibi gelir. Eer birinin kendisine
srtndnden emin olursa klk kyafetini
derhal kuru temizlemeciye gnderir. Sabun,
deterjan ve kuru temizlemeci masraf
Ahmetin kesesini sarsar. Su faturalarn gren
Buras ev mi, hamam m? diye sorar.
Daha da kts, pislik ve temizlikten baka
hemen hibir ey dnemez Ahmet. Uyank
olduu saatlerin, dakikalarn, saniyelerin
neredeyse tamam pislik korkusuyla ve
temizlenmek iin ne yapmas gerektii
dncesiyle doludur. Ne gzel bir yaz gn
yry yapmaktan zevk alr, ne gittii
mehur lokantann nefis yemekleri tat verir
kendisine, ne dostlaryla sohbet gnln aar.
Kafasnda daima tek dnce vardr: Pislik.
 Terzinin Zalim phesi

Bir terzi, rahat bir uyku ekip ertesi gnk

mesaisine dinlenmi ve din olarak kalkmak
amacyla yatana girer. Ama bir trl gzne
uyku girmez. u meum soru zihnine taklr
kalr: ty prizden ekmi miydim?
Aslnda ty prizden ektiini ok iyi bilir.
Ama Ya ekmediysem! dncesi korkun
bir phe olarak beynini kemirir. Scak
yatandan kalkar, dkknna gider. Evet,
elbette tnn fiini ekmitir. Rahatlam
olarak evine dner, yatana girer. Artk rahat
bir uykuyu hak etmitir.
O ne! Meum soru yine boy gsterir
kafasnda: ty prizden ekmi miydim?
Terzi ty prizden ektiinden emin, az nce
dkknda asayiin berkemal olduunu kendi
gzleriyle grd ya! Ama ya ekmediyse? Bu
korkun pheye katlanmaktansa kalkar, yine
dkkna yollanr.
 Her eyin normal olduunu grr, dner
yatana atar kendini. Artk uyumaldr. Btn
gn el emei gz nuru dkmtr. Dinlenecek
ki iini dzgn yapsn, ekmek parasn
kazansn. Ama olmaz. phe dayanlmaz
boyuttadr: Ya tnn fiini ekmediysem!
Kendi kendisini rahatlatmaya alr, dkkna
gidip tnn fiini ektii anlar gznn
nne getirir. Rahatlayamaz. phe, insan
scack yatandan kaldrp sokaklara dkecek
kadar iddetlidir.
Tekrar dkkna yollanr, prizi kontrol eder. Bu
phe-kontrol dngs, adam yorgunluktan
uyuyup kalana kadar srer gider. Takntl terzi
baz geceler hi uyuyamaz.
 Ertesi gn ayn senaryo yeniden balar. ty
prizden ektiinden emin olduu halde
ty prizden ekmi miydim? diye sorar
durur kendi kendine. Evle dkkn arasnda
gece boyunca mekik dokur. Bir sonraki gn
kurtulur mu takntsndan? Kurtulamaz.
Ondan sonraki gn de kurtulamaz, daha
sonraki gn de. Bu zalim phe aylarca
terzinin iini kemirir durur.
Sonunda bir are bulur. Gece ty kontrol
etmek iin dkkna gittiinde yannda bir de
defter bulundurur. tye, prize, fie bakar.
Cebinden kalemini karr ve defterine not
der: u saatte dkkna gittim, t prizde
deildi. Eve dner, yataa girer
 Defteri yan bandadr. Derin bir uykunun
sahillerinde dolarken, beynine yeni bir
phe saplanr:

Ya yazdm doru deilse!

Bir defter dolar, iki defter dolar, aylar geer,

bir defa bile ty prizde unutmad halde
yatak-dkkn turlarndan kurtulamaz.
Giderek durum tahamml edilmez bir hal alr.
Sonunda eini de ie bulatrr kahramanmz:

Hanm, sen de benimle dkkna gel, tnn

prizde olup olmadn benimle birlikte
kontrol et.
 ocuumu ldrr
mym?
Aye yeni anne olmutur. Yirmi drt yandadr.
Bebei iki aylktr. Bebek bakmay yeni
renmektedir. Ancak Ayenin byk bir korkusu
vardr: Bebeini kazara drp ldrmek!

Istrabn bykln dnebiliyor musunuz?

nsann minicik yavrusunun lmne sebep
olmas! Aye srekli evin zeminini kontrol eder.
Zeminde bir erilik var m, tahtalardan biri
rm olabilir mi, aya bir eye taklabilir mi?
Bu kontrol etme eylemi, lafn gelii deil,
gerekten sreklidir. Bebee bakmad saatlerin
neredeyse tamam evin demesine sadan
bakmak, soldan bakmak, demenin salamln
elle kontrol etmek, pheli yerlere ayakla pat pat
yapmak, zeminde kabart var, m yok mu
incelemekle geer. Tekrar inceler, tekrar inceler,
tekrar, tekrar, tekrar
 Ha, bir de zemin kontrolnden arta kalan
zamanlarda el ykar Aye. Maazallah mikrop
kapar da bunu bebeine bulatrrsa, bebein
kck bnyesi zalim mikropla ba edemez
de, Ayecik bir tanecik yavrusunu daha ste
doymadan mezara vermek zorunda kalrsa
El ykamalar gnde 60 bulur.

Bebeini emzirirken, onu severken, onunla

oynarken de srekli zemini ve mikroplar
dnr mfik anne. Evet, kalbi gerekten
sevgi doludur. Sevgi doludur ama anne
olmann, yavrusunu koklamann, yavrusuna
sarlmann zevkini alamaz. Bedeni bebeiyle
birliktedir, lakin akl evin demesinde,
mikroplarda.
 Aylar getike daha korkun bir taknt Ayeyi esir
alr: Ya ocuumu camdan atarsam! Bir an
irademi kaybeder ve bebeimi beinci kattan
aa sallayverirsem!
Evlat katili olmak dncesi hem dehet vericidir
hem de utan verici. Batan bu takntsn kimseye
sylemez. ocuu kucandayken balkona kmaz,
cam kenarlarna yaklamaz, merdiven trmanmaz.
Bir gn bebei emzirirken yeni bir taknt eklenir
eskilere: Ya bebeimi kollarmda skarak
ldrrsem!
nce kendi kendine bu dncenin mantkszln
telkin eder. Dnyadaki milyarlarca anneden ka
bebeini skarak ldrmtr? Ama takntyla ba
etmek kolay deildir. Emzirme ii artk imknsz
hale geldiinde takntlarn yaknlarna aar,
bebei baka birine tutturur, yle emzirir. Aye
artk bebeini kucana alamamaktadr.
 Emzirme a, aresizliin yaratt bu
enteresan yntemle atlatlr, bebek sofraya
oturmaya, orba, kfte, Allah ne verdiyse
yemeye balar. Gnlerden bir gn Aye bir
baa bakar bir bebeine, bir baa bir
bebeine Ya ba bebeime saplarsam!
Ya bir an kontrolm kaybedersem!
Ve sonunda sofralar da ayrlr. Aye,
ocuuyla ayn masaya oturmaz olur.
Dehetli takntlarn anneye verdii
dayanlmaz acy dnebiliyor musunuz?
Peki acaba ocuk ne hisseder? Annesinin
kendisini dalar kadar sevdiinin farknda
mdr? Yoksa kucaa alnmam, sofrada
yalnz braklm bir ocuk mu grecektir
gemiine baktnda?
 manm Kaybettim!

Taknt, mantksz olduunu bildii halde

insann bir trl kafasndan atamad fikir ve
hayallerdir. stelik ok da rahatsz edicidir.
Mehmet niversiteyi yeni bitirmi, alkan,
baarl, drst, beyefendiliiyle n salm 22
yanda bir gentir. Dindar bir ailede yetimi,
kendisi de ergenlik yllarndan itibaren dini
vazifelerini titizlikle yerine getirmeye
almtr. Ama bize geldii zaman hkrklar
iindeydi:
manm kaybettim diyordu srekli.
Alamaktan doru drst konuamyordu
bile. Ben ateistim diyor, fakat hemen
ardndan tekrar gzyalarna bouluyordu
 Herkesin aklna olmadk zamanda, olmadk
yerde, olmadk fikirler gelebilir. Mehmetin
de, 15-16 yalarndayken tam namaza
durduu srada, gznn nne erotik
sahneler geliyordu. nceleri arabuk bu
sahneleri zihninden uzaklatrabiliyordu.
Utanmakla birlikte sz konusu durumu fazla
dert etmiyordu.
Mehmet mkemmeliyet peinde koan,
yapt her iin kusursuz olmasn isteyen
biriydi. Bu yzden dinin emirlerine harfiyen
riayet etmek istiyordu. Giderek nemli bir
ibadet olan namaz huu iinde klamadn
dnmeye balad. Namaz huu iinde
klabilmenin yollarn aratrd. Kitaplar
okudu, sohbetlere gitti, sorular sordu. Farz
namazlarla yetinmedi, nafile namazlar kld.
Namaza ayrd vakit arttka, huu iinde
klma arzusu iddetlendike, namaz
srasndaki erotik hayalleri younlayordu.
Tabii iindeki sululuk ve utan duygular da
derin bir yeise srklyordu Mehmeti.
 O hale geldi ki namaza balar balamaz trl
trl sahneler gznn nnde canlanyor,
selam verene kadar ne yaparsa yapsn o
grntleri gznn nnden
uzaklatramyordu. Camiye gittiinde,
kapdan ieri girer girmez mabedin
duvarlarnda, mihrapta, minberde ayn
hayaller peyda oluyordu. Mehmet sz konusu
hayallerden asla erotik bir haz duymuyordu.
Tam aksine byk bir azap iinde
kvranyordu.
Acaba ben cinsi sapk mym? diye
dnyordu. Cinsel arzularn hafifletmek
amacyla sk sk oru tutmaya balad. Ne
yapsa olmuyordu
 Kendisini iman zayf, gnahkr, hatta sapk
olarak grdke erotik hayaller younlayor,
ektii ac daha da byyordu. Gece gndz
ne kadar alak biri olduunu dnyordu
artk. Hep surat askt, hep mutsuzdu.
niversitenin son yllarnda ders alamaz
oldu, notlar dt.
Derken hacca gitme imkn buldu. Bu bir
yeniden dou olabilirdi. Btn gnahlarn
affettirebilir, kalan hayatn iyi bir Mslman
olarak srdrebilirdi. Kutsal meknlarda acs
daha da artt Mehmetin. Sonradan bize,
katla katla alayarak oralarda bile ayn
grntlerin gznn nnden silinmediini
anlatt.
 Hacdan dnte Mehmet namaz topyekun
brakt. Namaz braknca erotik hayallerinden
de kurtuldu. Ama taknt bu, insann peini
kolay kolay brakr m? Bu defa da ezan sesi
duyduunda, kendini yakksz benzetmeler
yapmaktan alkoyamyordu.
Kendisini evde ezan sesinin en az duyulduu
odaya hapsetti. Yine de mezzini duyarsa
derhal radyoya televizyona koup sesini
sonuna kadar ayordu. Ezan sesi kulana
gelmemeliydi. Derken evde srekli
kulaklarnda walkmanle gezmeye balad.
Namaz brakt halde namaz vakitlerini her
gn dakikas dakikasna takip ediyordu.
Saatinin saniye amamas iin byk dikkat
harcyordu. nk ezan vaktine be on dakika
kala mutlaka camilerden uzak bir yerde
bulunmalyd
 Beynamaz olduum yetmiyor, camilerden bile
kaar oldum diyordu bize. Takntlarndan
kurtulmak iin ibadetten uzaklamas,
mutsuzluunu daha da arttryordu. stelik
takntlar da azalmyordu.
Nihayet iinden Allaha kfr etmeye balad.
te bu en korkuncuydu. Zihninden inanlmaz
kfrler geiyordu. Nasl gznn nne seks
sahnelerinin gelmesini durduramyorsa,
aklna taklan kfrl szleri de
durduramyordu. Tabii kfrn hemen
ardndan defalarca tvbe ediyordu.
Neredeyse btn gn kfr-tvbe dngs
iinde gemeye balad zamanla. Gnde belki
milyonlarca kere tvbe kelimeleri
dklyordu azndan.
 CNSEL TAKINTI
Yaar Bey 34 yanda, eitimli, alan ve mutlu
evlilik yapm birisidir. Hayat kadnlarndan
cinsel yolla bulaan hastalklardan korkmaktadr.
Cinsel yolla bulaan hastalklarn mantkl olarak
ancak dorudan cinsel birleme sonucu
bulaabilecei bilgisine sahip olsa da bu soyut
bilgi, rnein araba srerken kaldrmda
bekleyen bir hayat kadn grdnde hastalk
bulama riskinden korkmasna engel
olamamaktadr. Byle durumlarda kendisini ve
arabasn ykamak zorunda olduunu dnerek
hem kendisini hem de arabasn ykamaktadr.
Sonrasnda hayat kadnn grd sokaktan
kanmaya balamtr ve kanmann mmkn
olmad durumlarda kompulsif olarak el ykama
gibi bir ritel gelitirmitir. Otobslerde, barda,
al veri merkezlerinde her kadnn makyajna,
elbiselerine ve davranlarna bakmakta ve hayat
kadn olduunu dnd birini grdnde
hemen oradan uzaklamaktadr.
 Uzaklama veya kanmann mmkn
olmad zamanlarda yine kompulsif el
ykamalar balamaktadr. Ve bu ritel
davrann doru olarak yerine getirdiini
dndnde tehlikenin ortadan kalktna
dair bir alg gelitirmektedir. ancak ritel
davran sona erdikten ve bir rahatlama
duygusu olutuktan sonra ne kadar mantksz
davrandn, el ykamakla bir sr zaman
harcadn ve ellerinin ykanmaktan
andn ve acdn grmekte ve kendini
mutsuz ve zgn hissetmektedir.

Cinsellikle ilgili kanmalar veya ritel

davranlar bazen cinsel problemlerle daha
dorudan balantl olabilirler.
 Genellikle yaygn grlen kanmalardan birisi
insanlarn cinsel organlarnn sadece dolayl olarak
temas ettii umumi tuvaletleri kullanma
konusunda yaanan kanmalardr. Bu tarz
kanmalarda ou zaman hastalk bulamas veya
kar cinsin de kulland tuvaletlerde hamile
kalma ile ilgili korkular grlebilir.
Bazen de OKBli bireyler kendileriyle ilgili deil
ama yaknlaryla ilgili benzer korkular duyarlar ve
umumi tuvaletleri kullanmalarn engellemeye
alrlar. Cinsel korkularn ok ak olmad
kanma davranlar da vardr. Hayvanlarla temas
sonucu bulac hastalklar veya virtik
hastalklara yakalanacandan korkma, toksik veya
korkutucu olduunu dnerek sv veya gaz
kimyasallardan kanma, kanserli bireylerden,
kanserin bulac olmad bilindii halde kanma
ya da lm veya cesetleri simgeleyen objelerle
temastan kanma gibi.
 Btn bu durumlarda ykama ve dezenfekte
etme ritelleri vardr ve bazen bu riteller
batl baz zellikler tayabilir. Bazen bu ritel
davranlar kayg giderici olabilmeleri iin baz
kurallar takip etmelidir. rnein ykama
ritelleri belirli bir sayya ulaana ve doru
yapldna emin olana kadar tekrarlanr.
Genellikle bulama ve kirlenme korkularnn
ve ritellerinin arkasnda cinsellik ve
cinsellikle ilgili baz kayg formlar yer
almaktadr
 Aye Hanm 22 yanda evli ve ocuu
olmayan bir kadndr. Dini problemlerle ilgili
rahatszlklar vardr. Btn davran ve
dncelerini dini olarak doru mu yoksa
cezalandrlmas gereken eyler mi olduu
konusunda gzlemlemektedir. Ergenliinden
beri yapt davranlarndan kuku
duyduunda birok din adamna danmakta
ve yaptklarnn doru olup olmad
konusunda bilgi istemektedir. Sonrasnda bu
davran ritel bir hal alm ve kaygsnn
dinebilmesi iin iki kere tekrarlanmas gerekir
olmutur. Yaad kayg sadece cinsellikle
ilgili olmayp, dini kurallara uymama,
almay sevmeme, yemeye ar dkn
olma vb. birok konuyu iermektedir
 Ancak yaad en ac verici problem namaz
klma veya dier dini gereklerini yerine
getirirken engelleyemedii yksek sesle bir
kfr etme zorlants duymasdr. Bazen dua
ederken kelimeleri deitirdiini ve kfr
anlamna gelen eyler sylemi olabilecei
konusunda kukular duymaktadr. Dolaysyla
dini gereklerini yerine getirmekten, dua
etmekten kanmaya balam ancak bu
kanmalarndan dolay youn bir sululuk
duymaya balamtr. Sonrasnda baz ritel
davranlar gelitirmitir
Ne zaman ki dua ederken bir kelimeyi
deitirdiini veya kfr etme zorlants
yaadn dndnde kendini
cezalandrmaktadr. Cezalandrma doru
okuduundan emin olana kadar dikkatlice her
duay drt kez okumadr. Eer tekrarlar
srasnda bir yanllk yaptn dnrse
hemen drtl tekrarlar batan almaktadr, ta
ki mkemmel olduuna kanaat getirene
kadar.
 Eer bu tekrarlar mkemmel bir ekilde
yerine getirmezse kendisinin veya yaknlarnn
bana kt bir ey geleceinden
kayglanmaktadr. Ayrca gn iinde evde
olumsuz bir ey olduunda rnein para
kaybettiinde, kocasyla tarttnda veya
ufak bir souk algnl geirdiinde, yaad
eylerin kendisinin dua okurken veya namaz
klarken yaad eylerden kaynaklandna
inanmakta ve kendini sulamaktadr.
Aye vakasnda obsesiflerde grlen kanma
davranlaryla ilgili baka bir zelikl dikkati
ekmektedir. sel, kabul edilemez ve sululuk
hissettiren bir drtnn kanma
davranlarna elik etmesi. Bu tarz kanma
davranlarna tekrarl kontrol ritelleri, teselli
istemleri, kayg giderici cezalandrma
davranlar, dualar vb. dinsel ve batl
durumlar elik etmektedir.
 Siz hi kendi dncelerinizden kurtulmaya
altnz m? Zihninize zorla giren, isteseniz
de skp atamadnz, gerek d ve rahatsz
edici dncelerden bahsediyorum.
Peki, siz hi istem d gelien davranlarnzn
esiri oldunuz mu? imdi, bu sorulara evet
yantn veren bir kadnn, obsesif kompulsif
bozukluk hastalna zgrln teslim
ediine tank olacaksnz. Bu ilgin hikaye
yle balyor... A. L. her gne, byk bir akla
evlendii eiyle mutlu bir beraberlie sahip
olmann huzuruyla balarken, bir sabah
geliyor ki nceki drt yl bir kalemde pe
tkacak bir olay gerekleiyor. 31 yandaki A.
L., ei ie gitmek zere hazrlanmak iin dua
girdiinde, komodinin stnde brakt
telefona gelen mesaj sesiyle uyanyor.
 10 saniyelik sre iinde o gelen mesaja bakp
bakmamas konusunda aklndan o kadar ok
dnce geiyor ki, bu ksack zaman
diliminde neler yaanabileceine dair
yrtt fikirlere kendi de aryor. Ama
sonunda her eyi gze alp elini telefona
uzatyor ve bir gn hayatlarna karmasndan
hep korktuu o nc ahstan gelen
mesajla karlayor. Hayatta tek bir ann iki
kiinin hayatn nasl tepetaklak edebildiinin
hikayesi de bylece balyor aslnda. A.L.nin
ocukluundan beri deiik ekillerde ve belli
dnemlerde gn yzne kp kaybolan
takntlar bu kez en gl halleriyle ortaya
kyor.
 Nasl bir durumla mcadele ettiiniyse
kendisinden baka kimsenin tam olarak
anlamasnn mmkn olmadn sylyor;
Bir yl nce eimin baka bir kadnla
yazmalarna tank olduum o sabah dnya
bama ykld gibi hissettim. ok gzel bir
evliliimiz olduunu dnyordum. Severek
evlenmitik ve iyi anlayorduk. Eim nce
yaadklarn yalanlad. Sonra ok zerine
gittim. Yaadklarn itiraf etmek durumunda
kald. Aralarnda bir ey gememi. Sadece
duygusal olarak yaknlamlar. Buraya kadar
olan ksm size sradan bir aldatma hikayesi
gibi gelmi olabilir; ama asl olay bundan
sonra balyor.
 Bunlar takiben, grdm tm sivri
cisimleri erkek cinsel organ olarak
alglamaya, bana tecavz edilecekmi gibi
hatta tecavz edilmi gibi hissetmeye
baladm. Mutfaa giremez oldum, evin
iinde dolaamaz hale geldim. Yolda halka
ak hibir banka ya da toplu tama aracna
oturamyor, halka ak tuvaletlere
giremiyordum. Eer bunlar yaparsam hamile
kalacam dnyordum. Bunlarn sama
olduunu biliyor ama o an bunlar gerek
zannediyordum.
 EN ZOR DNEM
(devam)

Evet, obsesif kompulsif bozukluk A. L.nin bu

yaadklarna sebep olan hastaln ad.
Obsesyon, takntl dnce, fikir ve drtleri
kapsarken; kompulsiyon yineleyici zihinsel
eylemler ve davranlar ifade ediyor. Bir
baka deyile, istenmeyen ya da tekrarlanan
dnceler, hisler, fikirler, takntlar ya da
davranlar tarafndan esir alnmak olarak da
tanmlanabiliyor. znde bir anksiyete
bozukluu olan bu ruhsal hastala dair en
can alc nokta, saplantlarn kontrol dnda
geliiyor ve kiinin kendi tarafndan
nlenemez bir tepe noktaya ulayor oluu.
in ilgin yan ise kii, davranlarnn sama,
gereksiz ve anlamsz olduunun farknda.
Ancak farknda olmasna ramen kendini bu
takntl durum iine girmekten alkoyamyor.
 zel bir lisede ngilizce retmenlii yapan A. L. de
kendi durumunun bilincindeymi. Buna ramen bu
saplant her yerde ve her artta ortaya kabiliyormu.
zellikle de sivri, uzun ya da erkek cinsel organna
benzeyen herhangi bir cisim grd her anda...
stelik bu cisimleri eline almak bir yana, dokunduu
zaman dahi sanki st katta yaamakta olan ablasnn
einin ya da yaknlarnda olan herhangi bir erkein
kendisine tecavz ettiini hissediyormu. inizden;
Nasl bir his bu? diye soruyorsanz ayet cevab da
size kendisi versin. Sanki her an her frsatta, birileri
bana tecavz edecekmi gibi, kirlenmiim gibi, gnah
ilemiim gibi bir hisAdeta bir cehennem azab
olarak tanmlad hastaln utancndan uzun sre
kimseyle paylaamadn ifade eden A.L. o gnleri u
kelimelerle anlatyor; inde olduum durumun
farkna ilk vardmda ok panik oldum. Uzun bir sre
aklm kardm zannettim. Herkes bana deli diyecek
diye ok korktum. Eime ve aileme dahi anlatamadm,
ok ok utanmtm. Bu szler azndan dklrken
dahi daimi bir dehet iine dtn gzlemlediim
A. L.ye durumu yakn evresinden ilk kiminle
paylatn sorduumda ise beklemediim bir cevap
alyorum; lk eimle paylatm. Kendisi ok zld ve
ar sululuk duydu.
 Sonra anneme anlattm. te en zor dnem
de bundan sonra balyor. Hastaln itiraf
eden A. L. her ne kadar einin ve ailesinin
desteini grmeye baladysa da henz tedavi
olmas gerektiini kabul edemiyormu. Ta ki
evde yemek yapmak iin mutfaa giremez,
evden ie gitmek iin bile kamaz hale
gelene dek. zellikle de hastalnn son
evresinde, erkekler ona baktnda bile
hamile kalacan dnr hale geldiinde
tehlike anlarnn tm gcyle aldna ikna
olmu. O bunlar anlatrken kanlmaz olarak
merak ediyorum, takntlarnn onu gsz
kldn dnd anlar olmu muydu?
Hem de ok... Hem de ok Bunlara zihin
gcyle engel olamamak, bunlarn altnda
kalmak ok zor bir duygu. Gerekmi gibi
geldiinde yaananlar ok ar.
 Anne Babalara birka
tavsiye
Siz ocuunuza kurallar koyarak onu gzel bir
disiplinle yetitirdiinizi dnyorsanz bir
nebze yanlyorsunuz.Ar kurallar
yklediiniz ya da ar sevgi, ar kollama ve
yasaklama ilerde ocuunuzda bir zgven
kaybna yol aabilir.Bu yksek bir ihtimaldir.
Hatta ocuunuz bu tarz hastalklara
yakalanabilir
Asla kendinizi sulu hissetmeyin.Sadece
batan salam admlar atn
Yinede elinizde olmayan sebeplerde olabilir
belki sizde sorunlar yayorsunuzdur.
Ancak ocuk eitilirken ne ok serbest ne de
ok sklmamaldr
 BENM HKAYEM

Ben uan 20 yandaym.OKB tehisi 5 yldan

fazladr koyulmu durumda.Bata biraz
doktorlar tereddt etselerse birka test,
birka soru ve benim anlattklarmdan yola
karak bu tehisi koydular.Ben
yaadklarmnn bir hastalk olduunu
bilmediim zamanlar ok kt ve kalitesiz bir
hayat yayordum.rendiimde iim biraz
rahatlad ama yaamkalitem deimedi.Cinsel
taknt, Dini taknt, Simetri(Dzen
taknts),temizlik taknts, endie,kayg gibi
hastaln her eyini yaadm ve azda olsa
hala yayorum.uan ciddi bir antidepresan
kullanyorum ve ilave ilalar.Evet uan yaam
kalitem artmaya balad.Ancak ben size
OKBnin beni mahveden hikayelerini
anlatacam
 Ben en ok lise yllarnda zorlandm.Aklmda ki
gelen dnceleri kovmaktan ve srekli bunlarla
uramaktan da kopuk yayordum.Sessiz
damgasn vurdular.Haklydlar.Biri bana soru
sorarken ben tam dinleyemezken vermi olduum
sama cevaplar yznden de zeka olarak baka
damgalarda yiyordum.Ama derslerimde hep
alkandm ve bunun gibi eylerle zeki olduumu
syleyenlerde oldu.Akas ben kendimi
tanyamyordum.Ne yapmak istediim karmdaki
kiinin memnuniyetine balyd. Bunun en byk
sebebi SOSYLA FOB rahatszlmn da balam
oluu.Ve inann taknt belirtilerinde olmayan
daha ar takntlarm var.Tedavi srecim
sryor.Ben retmen olmak istiyorum
korkusuzca

ALLAH HEPMZN YARDIMCISI OLSUN

 Taknt ile ilgili szler

Taknt denen illet ruhumuzu

sesssizce kemiriyor.Yetmezmi
gibi aklmz da kreltiyor

Hatta, Antidepresan la
Kullanyorsunuz, lalar ip
mediinizden bilemi emin
olamyorsunuz..

Beni brak takntlarm var

 Normal insan ile OKBli insan bir
tutulamaz.Bu eitlik deildir

Belki vesvese belki taknt..

Ama gzel gnler yaknd

imizde frtna koparken

dilimizde yaprak kmldamyor

Takma derler ama elde deil

bilmezler
OKBL GLDR
 Takntl nsanlarn
Vazgeemedii 11 Alkanlk

1. En klieden balayalm.
izgilere basmadan yrmek mi?
Keke o kadar basit olsa!

2. Evde de hayat ok kolay

saylmaz. rnein, yere den
her krnt iin temizlie
giriirsiniz.
3. Alkanlklarnza ok
balsnzdr ve bu yzden ortam
deitireceiniz zaman
gerilirsiniz.
 4. Sofradaki her eyin mkemmel
bir simetride olmas iin
uramaktan yemeinizi
yiyemezsiniz.
5. at kap gelen davetsiz
misafirler en byk
dmannzdr.
6. Kvrlm bir haly dzeltmeye
alarak mrnz
tketebilirsiniz
 7. Czdandaki paralar da
mkemmel bir ekilde dzenlidir.
Her banknotun ayn yne
bakmas ve sral olmas durumu
idealdir.
8. Yamuk duran bir ey
grdnz zaman gznz
baka hibir ey grmez olur!
9. Arabanz park ettiiniz yeri ve
buna benzer pek ok eyi not
almak zorunda hissedersiniz.
 10. Gnn yarsn ellerinizi
ykayarak geirirsiniz
11. inizdeki her olayn kaydn
tutma, hatta puan verme
ihtiyacnzn nne geemezsiniz.

Size Puanmz 100!

 Takntlarla Baa kmanz

in 13 Pratik Tavsiye
1. Takntlar geicidir, bu aklnzda olsun.
2. iten geti sanmayn
3. Adm atmak iin beklemeyin.
4. Cesur olun!
5. Kazanmlarnz kaybetmeyin.
6. Kim olursanz olun alamaktan asla
korkmayn
7. Ne dediklerine aldr etmeyin.
8. Yaamnz kendi ellerinizde.
9. Dncelerinizi kontrol etmeye aln.
10. Yeri geldiinde dncelerinizi
deitirin
11. Dikkat edin!.
12. Mkemmeliyeti olmayn.
13. Aktif olun
DEVAMI GELECEKTR