Professional Documents
Culture Documents
Soalan PJPK Tingkatan 2
Soalan PJPK Tingkatan 2
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
KECERGASAN
Soalan 1 hingga 5
Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang
salah.
Soalan 6 hingga 9
Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi.
I II
6. Menghubungkan tulang dengan tulang A Tendon
7. Tindakan otot membantu otot utama B Ligamen
semasa melakukan sesuatu aktiviti
8. Menghubungkan otot dengan tulang C Synergy
9. Otot penggerak utama semasa D Agonis &
menghasilkan sesuatu pergerakan antagonis
Soalan 10 hingga 13
Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.
1
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
A Latihan Fartlek
B Latihan parcourse
C Latihan litar
D Latihan bebanan
11. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi
meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah
13. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain
mengikut prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah
Soalan 14 hingga 33
Pilih jawapan yang paling tepat.
2
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
C meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan
D semua di atas
A I dan II
B I dan III
C II dan IV
D II, III dan IV
19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil
pada bahagian
I dada
3
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
II leher
III karotid arteri
IV pergelangan tangan
A I dan III
B III dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
Rajah 1
21. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan
A kuasa
B imbangan
C kepantasan
D kekuatan otot
5
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
Rajah 2
23. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk
meningkatkan
A ketangkasan
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
6
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
I Memanaskan badan
II Menyejukkan badan
III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan
IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
26. Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah
satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan
A kuasa
B kelajuan
C kekuatan
D daya tahan otot
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
7
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
II kardiak
III rangka
IV badan
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
29. Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama
yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka
kepada negara?
A Pelari marathon kebangsaan.
B Pelari pecut 100m Sukan Olimpik.
C Raja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia.
D Pemenang pingat emas 400m Sukan Asia.
Aktiviti X
Bicep curl Minggu 1 Minggu 2 Minggu 3
Intensiti latihan 10 kg 12 kg 14 kg
Ulangan 6 5 4
Set 3 3 3
Jadual 1
30. Jadual aktiviti bicep curl mengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti
di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet.
A kuasa
8
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
B imbangan
C daya tahan otot
D kekuatan otot
31. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan
untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki?
I Joging
II Ketinting
III Turun naik bangku
IV Lompat diri menegak
A I dan III
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali
seminggu?
A Meningkatkan kecekapan sistem oksigen.
9
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
B Meningkatkan kecekapan sistem pernafasan.
C Meningkatkan kecekapan peredaran darah.
D Meningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah
ke seluruh badan.
10
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
15 tahun. ( )
2. Penjaga gol keluar dari kawasan golnya dan bermain sebagai pemain
gelanggang dalam satu pertandingan bola baling. ( )
3. Pertandingan Piala Thomas diadakan tiga tahun sekali. ( )
4. Teknik memegang raket badminton iaitu pegang kilas dan pegang depan. ( )
5. Piala Uber mempertandingkan acara berpasukan bagi kategori lelaki,
perempuan dan campuran. ( )
6. Dalam acara 4 X 100 meter, pelari pertama dan ketiga perlu mempunyai
kepantasan berlari di selekoh. ( )
7. Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 meter. ( )
8. Dalam acara merejam lembing, peserta dibenar meninggalkan landas
larian sebaik saja melepaskan lembing. ( )
9. Peningkatan kelajuan larian dapat membantu meningkatkan jarak
rejaman lembing. ( )
10. Gimnastik artistik memerlukan pelbagai peralatan seperti belantan, bola,
gelung dan reben. ( )
11. Kualiti pergerakan dan aktiviti harian kita boleh ditingkatkan melalui
pendidikan gimnastik di sekolah. ( )
12. Orienteering merupakan aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu
tempat ke satu tempat secara individu atau berkumpulan berpandukan
kompas dan peta. ( )
13. Kompas ialah alat untuk menentukan jarak. ( )
14. Acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter ialah acara
padang dalam olahraga. ( )
15. Kemahiran asas yang harus dikuasai dalam permainan badminton ialah
servis, pukulan, smesy dan gerak kaki. ( )
Soalan 16 hingga 19
Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.
A lari landas
B zon pertukaran
C smesy
D junam
11
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
16. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan
jaringan
17. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk
mematikan permainan pihak lawan.
18. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan
19. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak
adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.
20. Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat
jauh.
Soalan 21 hingga 26
12
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
23. Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai
pergerakan dengan menggunakan daya imaginasi.
A skip
B kreatif
C gulingan
D deduktif
Soalan 27 hingga 29
13
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
Pilih jawapan yang tepat.
A smesy
B servis kilas
C pukulan kilas
D pukulan hadapan
27.
28.
29.
14
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
Soalan 30 dan 31
Pilih jawapan yang tepat.
A ukuran sudut
B jarum kompas
C perumah kompas
D penunjuk arah kompas
29.
30.
KESUKANAN
Soalan 1 hingga 2
Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang benar dan ( B ) bagi pernyataan yang
salah.
1. Proses sosialisasi merupakan proses memperkembangkan potensi ( )
individu dalam sukan.
15
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
Amalan permainan bersih membabitkan peranan peserta,
2. penonton, jurulatih dan pegawai sukan. ( )
A Baki
B Nama
C Catatan
D Kuantiti
PINJAMAN PULANGAN
Tarikh Jenis No X Nama T/tangan Tarikh Kuantiti Baki Y T/tangan
Alatan
Jadual 2
3. Namakan X.
4. Namakan Y.
Soalan 5 hingga 12
Pilih jawapan yang paling tepat.
16
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
D Rekod pinjaman dan pulangan
A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
A I dan II
B II dan IV
17
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan IV
D I, II, III dan IV
11. Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan
merangkumi
I etika penonton
II etika peserta
III etika penganjur
IV etika jurulatih dan pegawai sukan
A I dan II
18
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
13. Ganjaran dalam bentuk wang yang diberikan kepada atlet ialah insentif
A modal
B intrinsik
C kerajaan
D ekstrinsik
15 Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ...
A merapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain
B menjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkan
C mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan
D mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin
19
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
20
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
A Buah-buahan.
B Sayur-sayuran hijau.
C Susu, daging, ikan dan telur.
D Bijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.
A I dan II
21
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
B II dan IV
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV
4. Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak
boleh dicerna. Ia penting untuk ...
A menjaga kelembapan kulit
B membantu proses peristalsis
C membantu penyerapan lemak
D membantu penyerapan vitamin
22
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
B diet pemakanan
C gastrik
D bulimia nervosa
A I dan III
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
23
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
24
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
A I dan II
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
A I dan III
B II dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
25
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
5. Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?
I mengasingkan diri
II makan ubat penenang
III berehat dengan secukupnya
IV rujuk masalah kepada kaunselor
A I dan II
B I, II dan III
C III dan IV
D I, II, III dan IV
A I dan II .
B II dan III
26
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
C IV sahaja
D I, II dan IV
A I dan II .
B I dan IV
C I, II dan IV
D I, II, III dan IV
27
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
D Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001
28
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
5. Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada
anggota yang cedera melibatkan prosedur ...
A Touch
. B Active
C Observe
D Passive
A I dan II .
B I, II dan III
C I, II dan IV
D I, II, III dan IV
SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
KECERGASAN
1A 8A 15 D 22 B 29 C
2B 9D 16 B 23 D 30 D
29
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
3A 10 A 17 D 24 C 31 A
4B 11 B 18 D 25 B 32 A
5A 12 D 19 B 26 A 33 D
6B 13 C 20 C 27 C
7C 14 D 21 B 28 C
KESUKANAN
1B 4C 7D 10 A 13 D
2A 5B 8A 11 B 14 B
3D 6B 9C 12 B 15 B
30
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 2
______________________________________________________________________
31