Borba sa suvišnim kilogramima često sa sobom nosi mnoge frustracije, odricanja, restriktivne metode

ishrane koje su iscrpljujuće za vaše telo i organizam. VMA dijeta donosi efikasno rešenje za regulaciju
telesne težine, bez izlaganja rizicima koji će ugroziti opšte zdravstveno stanje.

Eminentni stručnjaci sa Vojno-medicinske akademije u Beogradu su tokom višegodišnjih analiza kreirali

ovaj režim ishrane, pre svega za pacijente koji moraju da smršaju zbog operacije koja im predstoji.

Osim što ova bolnička dijeta za mršavljenje uspešno skida kilograme, ona obezbeđuje vitalnost, ubrzava
metabolizam, vrši detoksikaciju celog organizma i osećaj sitosti.

Malaksalost, za razliku od drugih iscrpljujućih metoda ishrane, potpuno je eliminisana, zahvaljujući

probranom i efikasnom petnaesto dnevnom jelovniku koji se primenjuje kada je u pitanju VMA dijeta.

Postoji mnogo režima ishrane koji su slični ovom, neki se čak pozivaju na to da su bolji i efikasniji, te da brže skidaju
kilograme.

Tokom primene bolničke dijete, telesna težina se VMA dijeta predviđa eliminaciju voća, krompira,
redukuje zahvaljujući značajnom smanjenju unosa šećera, testenine i proizvoda od žitarica iz ishrane, a
masti i ugljenih hidrata, a povećava se njihovo preporučuje se umereno konzumiranje jaja, mesa,
konvertovanje u energiju koju će organizam potrošiti. zelene salate, ribe i kafe.

Ovaj princip predstavlja potpuno prirodan način
mršavljenja, jer se zasniva na procesima koji nisu
iscrpljujući za organizam, a rezultati su primetni i što
je najvažnije, održivi na duži vremenski period.
Ukoliko se pravilno pridržavate pravila, bolnička
dijeta za mršavljenje uspešno eliminiše 5 do čak 15
kilograma u periodu od 15 dana. U nastavku teksta
biće reči o osnovnim pravilima i jelovniku ovog načina
ishrane.
Zbog činjenice da poreklo vodi iz institucije koja je vojnog tipa, tako i sama VMA dijeta zahteva strogo pridržavanje
određenih pravila, kojih se morate držati do kraja.

Pošto je u pitanju režim ishrane koji funkcioniše na
cikličnom principu, on se nakon svakog petog dana
ponavlja. U zavisnosti od željenih rezultata koje želite
da postignete, VMA dijeta za mršavljenje se sprovodi
15 dana.
U narednih nekoliko redova predočićemo Vam koje
namirnice možete da jedete. Veoma je važno da se
pridržavate redosleda unosa, jer njihovo kombinovanje
ili menjanje vma dijeta ne dozvoljava u praksi.

Što se doručka tiče, on je uvek isti i bazira se na unosu prirodnog voćnog šećera iz narandže. Ovo voće je takođe i
sastavni deo ručka i večere, jer se fruktoza lakše probavlja i ne stvara masne naslage. Zbog toga se ovaj način ishrane
često naziva i dijeta sa pomorandžama sa VMA.
 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 1 dvopek, 1 pomorandža. VMA dijeta vam kao zamenu za pavlaku
dozvoljava da jedete istu količinu kiselog mleka ili šolju jogurta.

1 do 2 dvopeka, dva kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac.

1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 2 dvopeka 1 pomorandža.

1 komad dvopeka, 125 gr mlevenog junećeg mesa koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja,
1 paradajz, 1 pomorandža.

1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), 1 krastavac. Za desert 1 pomorandža.

1 komad dvopeka, lagano ispržiti 125 gr mlevenog junećeg mesa, nakon čega možete da popijete šoljicu
kafe ili čaja bez šećera uz jednu pomorandžu.

1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

1 dvopek, narezati 125 gr mladog kravljeg sira na kockice i dodati jedan svež paradajz.

2 dvopeka , ispržiti 125 gr mlevenog mesa, a kao povrće iskoristite dva sveža paradajza.

1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

pripremite 200 gr skuvanog junećeg mesa bez soli, 1 dvopek i jedan svež paradajz.

1 tvrdo kuvano jaje i pripremiti 500 gr barenog povrća.

Kako biste bili sigurni da se kilogrami koje ste upravo izgubili nakon celog ciklusa, više neće vratiti, savetujemo vam
da jednom nedeljno držite ovu mini-dijetu. Ona se sprovodi prema sledećem jelovniku:

Za doručak možete da popijete 2 dl soka od celog oceđenog limuna ili grejpfruta, naravno bez dodavanja šećera niti
veštačkih zaslađivača. Ukoliko volite limetu, možete da dodate jedan list kako biste jutarnjem napitku dali lep
osvežavajući ukus.

Ručak se sastoji od jednog komada dvopeka, ili nekog peciva od integralnog peciva i jedne sveže jabuke.

Večera je lagana, pa ćete za nju da spremite tvrdo kuvano jaje, jedan svež paradajz i jedan dvopek.

Pre nego što se odlučite da primenite ovaj režim ishrane i rešite se suvišnih kilograma, trebalo bi da se konsultujete
sa vašim lekarom kako biste znali da li je dijeta sa VMA adekvatan izbor za vaš organizam. Posebno trebate imati u
vidu da je konzumiranje alkoholnih pica strogo zabranjeno i da trebate da se pridržavate tog načela.

Obavezno je da dnevno unosite barem 2 litra tečnosti u organizam, naročito zbog činjenice da ćete time sprečavati
dehidrataciju i eliminisati pojavu gladi tokom noći. Izbegavajte upotrebu soli kad spremate jela (naročito meso),
pošto će ona da vam stvori prividan osećaj gojenja što je, zapravo, posledica gomilanja vode. VMA dijeta za
mršavljenje će vas osloboditi viška tečnosti iz organizma, samo ako se pridržavate njenih pravila.

Ako ste uspešno priveli dijetu kraju, unos kalorija ishranom trebate postepeno da povećavate do optimalnog nivoa.
Ishranu normalizujte polako, bez preterivanja kako biste izbegli tzv. kalorijski šok, ili naglo gojenje.

Za razliku od drugih niskokaloričnih režima ishrane, ovde nema posledičnih reakcija poput teškoća sa pamćenjem i
održavanjem pažnje, osećaja slabosti, pospanosti, preterane razdražljivosti itd.

Rezultati su vidljivi već posle nekoliko dana i preporučuje se da se pridržavate svih pravila. To će vam omogućiti brži
metabolizam i sagorevanje masti, čime bolnička dijeta sa VMA sprečava pojavu tzv. jo-jo efekta!

VMA dijeta za mršavljenje je najbolji izbor ukoliko želite brzo i efikasno da se rešite celulita.

Mogu da je drže svi, naročito dijabetičari, osobe sa problemima sa štitnom žlezdom i oni koji imaju srčanih tegoba.

Za relativno kratak vremenski period rešićete se suvišnih kilograma i svoje telo dovesti do zacrtanog cilja. Što je
najvažnije, zahvaljujući uspešnim rezultatima, VMA dijeta za mršavljenje ne mora da se ponavlja najmanje godinu
dana posle njene primene.