33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN

Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık hayatınızı

güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama
endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı
reçete, sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli
ve uygulanabilir çözümler sunuyor...

İlişkiler
1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en iyi yolu dönem dönem
hiçbir şey yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz ilişkiden
uzaklaşın.
2. Uzmanların "paradoksal problem çözümü" adını verdiği yöntemi
uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı gidip bir danışmanla görüşmek
yerine önce yatağınızın yerini değiştirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a kulak verin.
Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde boşanacağını
yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar kocalarının
söylediği sözlere 15 dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez
sinirleniyorsa, bu çiftin en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz
vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide biri kadar
ise, ilişkiniz iyi gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın yüzde altmışı
"çözülemez" türdense meraklanmayın, normalsiniz.

Kültür
5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir ama eğer ömrünüzün bir
yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok daha iyi
hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit
bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanın dört bir yanında
çıkan gazeteleri, dergileri İnternetten okuyun.
7. En az beş tane caz albümü alın. İste size küçük öneriler: Miler
Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in "A Lome Suareme" ya da Duke
Ellington'in bir albümü.
 8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa zamanda Tolkien ile
tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde, en azından bu konuda
söyleyecek sözünüz olur.

İş
9. Kariyer seçiminizi yaparken "kapasite"niz kadar sizin için
"uygun" olup olmadığını göz önünde bulundurun. En önemli on kişisel
özelliğinizin listesini yapın ve sizin için neyin önemli olduğuna karar verin.
10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl "çok çalıştığınız" değil,
nasıl "çalıştığınız"dır. Temel ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa
da, ofisteki diğer çalışanları da etkilemeye çalısın.
11. Değişikliklerden korkmayın. İş yaşamındaki değişiklikler bir
dönem her şeyin yerli yerine oturması için kendinize vakit tanımanız
anlamına gelir.
12. "Esnek" olun. Günümüz iş dünyası çok yönlü hizmet verebilen,
birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.

Oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir ünlüye çok uzun
zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin. Hoşlandığınız kişiyi
ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin. İçinizden
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli bir yemek, sevdiğiniz
biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi... Bunlar kendinizi iyi
hissettirecektir.
15. Tutkularınızı paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber
saatlerce bilgisayar oyunu oynayacağınız, spor yapacağınız, satranç
oynayacağınız birileri hayatınızı renklendirecektir.

Sağlık
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi sağlamakla kalmaz,
kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen insanların kalp
hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık sorunundan muzdaripseniz,
öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır. Kararlı olun.
18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun. Sadece baş ağrısını
geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz Kalp Vakfı’nın
Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin ölüm riskini
büyük ölçüde azaltıyor.
19 Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan hastalıklar gün geçtikçe
artıyor.

Mutluluk
20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye sokun. Her gün,
sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye çalısın.
21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın: Çevrenize nasıl bir mesaj
veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler tercih ederseniz
başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden doktorlar beyaz
giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz
üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları koyu
renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara
ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine, yani
gözlerinizin tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına. Bu
egzersiz yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen, "üçüncü
öz"ünümü açacak.

Beslenme
24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer kilonuzun fazla
olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi tutmaya
çalısın.
25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara kulak vererek
haftada üç kez "kullanın!"
26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık tuvalete gitme
ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde 20 enerji
katar.
27. Bu seneyi "iyi uyuma yılı" seçin: Gün ortasından sonra kafeinli
içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas etmeden yatağa
girin.

Zayıflama
28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı olmasına özen
gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre, spor
yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az
zorlanıyorsunuz.
29 "48 saat kuralı"nı aklınızdan çıkarmayın. Her gün spor yapmak
çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama eğer her spor seansı
arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı tercih edin diyor
uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük spor
trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı.

Para
31. Ailenizi "finans gurksu" olarak görmeyin. Son araştırmalar,
insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu olduğunda ailelerine
danıştığını ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın yanlış olduğu
görüsünde; tabii eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme arzusunda
değilseniz.
32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket ediyorsanız,
görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı sorular sorma
konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33. İyi para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen
gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre hukuk ve
politika eğitimi görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan
yüzde 50 daha az kazanıyor.

Hiçbir şey için "BENİMDİR" deme! Sadece deki: "YANIMDADIR!"

Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK" ne "YAŞAM" ne "ÖLÜM" ne "SEVGİLİ"
ne de "KEDER" daima SENİN KALMAZ!!!