Professional Documents
Culture Documents
أﺿرار ﺧل اﻟﺗﻔﺎح
ﺑواﺳطﺔ :طﺎرق ﻣﺣﻣد -آﺧر ﺗﺣدﯾث ١٣ ، ١٢:٤٦ :دﯾﺳﻣﺑر ٢٠١٧
ذات ﺻﻠﺔ
ﻣﺿﺎر ﺧل اﻟﺗﻔﺎح
ﻣﺣﺗوﻳﺎت
ل
١اﻟﺧ ّ
ل اﻟﺗﻔّﺎح
٢ﺧ ّ
ل اﻟﺗﻔّﺎح
٣أﺿرار ﺧ ّ
ل اﻟﺗﻔّﺎح
٤ﻓواﺋد ﺧ ّ
٦اﻟﻣراﺟﻊ
ل
اﻟﺧ ّ
ﺣﺎﻣض وﺣﺎ ّد اﻟطّﻌم ﻳﻧﺗﺞُ ﻋن ﺗﺧﻣﻳﺮ طوﻳل اﻷﻣد ﻟﻧوع ﻣن اﻟﻣَﺷﺮوﺑﺎت اﻟﻛﺣوﻟﻳﺔ ،وﻟﺻﻧﺎﻋﺔ اﻟﺧ ّل ﻣن ﺳﺎﺋ ٍل ﻣﺎ ﻓﻼ ﺑُد ﻣن ﺗﺣوﻳﻠﻪ إﻟﻰ ﻛﺣو ٍل ﻓﻲ اﻟﺑداﻳﺔ
ٍ اﻟﺧ ّل ھو اﺳ ٌم ﻳُطﻠق ﻋﻠﻰ ﺳﺎﺋل
وﺗﻌﺰﻳﺰ ﻣُﺣﺗواه ﻣن ﺣﻣض اﻟ ِﺧﻠّﻳك .ﺗﺗم ﺻﻧﺎﻋﺔ اﻟﺧلّ ﻣن اﻟﻌدﻳد ﻣن أﻧواع اﻟﻣﺷﺮوﺑﺎت ،وﻣن أﻛﺛﺮھﺎ ﺷُﮫﺮة ﺧ ّل اﻟﻌﻧب اﻟذي ﻳُﺻﻧَﻊ ﺑﺗﺧﻣﻳﺮ اﻟﻧّﺑﻳذ ،وﺧ ّل اﻟﺗﻔﺎح ،اﻟذي ﻳُﺻﻧﻊ ﺑﺗﺧﻣﻳﺮ اﻟﻛﺣول
اﻟﻣﻌﺮوﻓﺔ ﺑﺎﺳم اﻟﺳّﻳدر )ﺑﺎﻹﻧﻛﻠﻳﺰﻳﺔ ،(Cider :وﻛذﻟك اﻟﻛﺣول اﻟﺻﻧﺎﻋﻳّﺔ ﻣﺛل اﻟﺧ ّل اﻷﺑﻳض ،وھو ﻣن أﻛﺛﺮ اﻷﻧواع ﺷُﻳوﻋ ًﺎ ﻓﻲ اﻟطﮫو .اﻟﻌﺎﻣ ُل اﻷﺳﺎﺳ ّ
ﻲ ﻓﻲ ﺻﻧﺎﻋﺔ اﻟﺧ ّل ھو أن ﻳﻛونَ
ل -ﺑﺎﻟﺗّﺧﻣﻳﺮ -إﻟﻰ ﻏﺎز ﺛﺎﻧﻲ ُأﻛﺳﻳد ﻛﺮﺑون وﻛﺣول[١].
ﻣﺷﺮوﺑ ًﺎ ﻳﻘ َﺑ ُل اﻟﺗﺧﻣﻳﺮ ﻟﺗﺣوﻳﻠﻪ إﻟﻰ ُﻛﺣول ،وﻳﻧطﺑقُ ذﻟك ﻋﻠﻰ ﻣُﻌظم ﻋﺻﺎﺋﺮ اﻟﻔواﻛﻪ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﺳُﻛﺮﻳﺎت ﻳُﻣﻛﻧﮫﺎ أن ﺗﺗﺣوّ
ل اﻟﺗ ّﻔﺎح
ﺧ ّ
ﺗُوﺟد اﻟﻌدﻳ ُد ﻣن اﻻﺳﺗﺧداﻣﺎت ﻟﺧ ّل اﻟﺗﻔﺎح ﻓﻲ اﻟﻌدﻳد ﻣن أﻧواع اﻷطﺑﺎق واﻟطّﺑﺧﺎت ،وأﻳﺿ ًﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼج واﻷﻏﺮاض اﻟﺻﺣﻳّﺔ ،ﻓﮫو ﻳُﺿَ ﺎف ﻛﺻﻠﺻﻠ ٍﺔ ﻟﻠﺳّﻠطﺎت ،وﻣُﻧ ّﻛِﻪ ﻟ َﻧﻘْﻊ اﻟﻠّﺣوم ،وﻣُﻛوّ ن
وﻋﺻﺮ اﻟﺳّﺎﺋل ﻣﻧﮫﺎ ،وﻣن ﺛم ﺗُﺿَ ﺎف ﺑﻛﺗﻳﺮﻳﺎ ﺧﺎﺻﺔ وﺧﻣﻳﺮة ﻟﺗﺑدأ ﺑﺗﺣوﻳل ﻋﺻﻳﺮ اﻟﺗﻔّﺎح إﻟﻰ ُﻛﺣول ،وﺗﻛونُ
ِ ﻓﻲ اﻟﻣواد اﻟﺣﺎﻓظﺔ ﻟﻠطّﻌﺎم .ﺗﺗم ﺻﻧﺎﻋﺔ ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ﺑﺳﺣق ﺛﻣﺎر اﻟﺗﻔّﺎح اﻟطّﺎزﺟﺔ
واﻟﻣُﻣﻳﺰ[٢].
ھذه ﻣَﺮﺣﻠﺔ اﻟﺗّﺧﻣﻳﺮ اﻷوﻟﻰ ،وﺗﺗﺑﻌُﮫﺎ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺗﺧﻣﻳﺮ ﺛﺎﻧﻳﺔ ﺗُؤدّي إﻟﻰ ﺗﻛوّ ن ﺣﻣض اﻟ ِﺧﻠّﻳك ،وھذا اﻟﺣﻣضُ ھو اﻟذي ﻳُﻌطﻲ ﻟﺧ ّل اﻟﺗﻔﺎح ﻣذا َﻗﻪ اﻟﻔﺮﻳ َد
ﻲ ﻛﻠﻌﻼج؛ ﺣﻳث إﻧّﻪ ﻳُﻌ ّد ﻋﻼﺟ ًﺎ ﻣُﻔﻳد ًا ﻳُﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺟﻌل اﻟﺣﻳﺎة أﻛﺛﺮ ﺻﺣّ ﺔ وﻋﺎﻓﻳﺔ ،وﻗد أ ّﻛدت اﻟﻌدﻳ ُد ﻣن اﻟدّراﺳﺎت
إنّ ﺑداﻳﺎت اﻟطبّ ﻣﻧذ ﻗدﻳم اﻟﺰّ ﻣﺎن ﻛﺎﻧت ﺗﻌﺗﻣد ﻋﻠﻰ اﺳﺗﺧدام اﻟﺧ ّل اﻟطﺑﻳﻌ ّ
…https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%AE%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8 1/3
3/28/2019 أﺿرار ﺧل اﻟﺗﻔﺎح -ﻣوﺿوع
اﻟﻌﻠﻣﻳّﺔ ﻋﻠﻰ وُ ﺟود ُﻗدرات ﻋﻼﺟﻳّﺔ ووﻗﺎﺋﻳّﺔ ﻟﮫذا اﻟﻧوع ﻣن اﻟﺧ ّل إذا ﻣﺎ اﺳﺗُﺧدم ﻓﻲ اﻟﻧّظﺎم اﻟﻐذاﺋﻲّ اﻟﻳوﻣﻲّ؛ ﻓﮫو ﻳُﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﻣُﻛﺎﻓﺣﺔ اﻟﺟﺮاﺛﻳم ،واﻟﺗّﺧﻔﻳف ﻣن ﻣﺗﺎﻋب اﻟﺟﺳم ،واﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ
ﺻﺣّ ﺗﻪ ،ﻛﻣﺎ ﻳُﺳﺗﺧدَم اﻟﺧ ّل ﻟﻠﺗّﻧظﻳف وإزاﻟﺔ آﺛﺎر اﻟﻣواد اﻟدُھﻧﻳّﺔ ،وﻣن أھ ّم اﻟﺧﺻﺎﺋص اﻟﺻﺣﻳّﺔ اﻟﺗﻲ ﻳﺗﻣﺗّﻊ ﺑﮫﺎ اﻟﺧ ّل ﻗدرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﺧﻔﻳف آﻻم اﻟﺣﻠق ،وﺗﺧﻔﻳف ﺣدّة اﻟﺳّﻌﺎل ،ﻛﻣﺎ أﻧّﻪ ﻳُﻌ ّد وﺳﻳﻠﺔ
ﻋﻼﺟﻳّﺔ ﻟﺗﻧﺷﻳط اﻟدّورة اﻟدﻣوﻳّﺔ ﻓﻲ اﻟﺳّﺎﻗﻳن ،وﻟﻠﺗّﺧﻔﻳف ﻣن أوﺟﺎع اﻟﺮّ وﻣﺎﺗﻳﺰم ،وﻟﻠﺗّﻘﻠﻳل ﻣن أﺛﺮ ﺿﺮﺑﺎت اﻟﺷّﻣس ،وﺗﮫدﺋﺔ اﻟﺣﺮوق .وﻟﻛن ﻻ ﻳﺟب اﺳﺗﺧدام اﻟﺧ ّل ﺑﻛﻣّﻳﺎت ﻛﺑﻳﺮة وﺑﺻورة
ﻣُﻔﺮطﺔ؛ إذ إنّ ﻟﻛ ّل ﺷﻲء ﻣﺿﺎرّ إذا اﺳﺗُﺧدِم ﺑﻛﺛﺮة ،وﻣن ھُﻧﺎ ﻳُوﺿّ ﺢ ھذا اﻟﻣﻘﺎ ُل ﻣﺿﺎرّ اﻟﺧل وﺑﻌض ﻓواﺋده ،وﻋﻠﻰ ﻣن ﻳﺮﻳد اﺳﺗﺧداﻣﻪ أن ﻳُﺮاﻋﻲ ﺑﻌض اﻟﻔﺮوﻗﺎت اﻟﺟﺳدﻳّﺔ اﻟﺗﻲ ﻗد ﺗُؤدّي
][٢
إﻟﻰ ﺗﺣﺳس وﺗﮫﻳﺞ اﻟﺑﺷﺮة إن ﻛﺎﻧت ﺣﺳّﺎﺳﺔ.
ل اﻟﺗ ّﻔﺎح
أﺿرار ﺧ ّ
ﻋﻠﻰ اﻟﺮّ ﻏم ﻣن اﻵﺛﺎر اﻹﻳﺟﺎﺑﻳﺔ اﻟﻛﺛﻳﺮة ﻟﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ﻋﻧد اﺳﺗﮫﻼﻛﻪ ﺑﻛﻣﻳّﺎت ﻣُﻧﺎﺳﺑﺔ ،إﻻ أن ﺗﻧﺎوﻟﻪ ﺑﻣﻘﺎدﻳﺮ أﻛﺑﺮ ﻣن ّ
اﻟﻼزم ﻗد ﻳﺗﺳﺑبُ ﺑﻌد ٍد ﻛﺑﻳﺮ ﻣن اﻷﻋﺮاض اﻟﺟﺎﻧﺑﻳّﺔ اﻟﺳّﻳﺋﺔ ،وﻣن أھﻣّﮫﺎ:
اﻟﺟﻠد[٣].
اﻷﺿﺮارُ اﻟﺟﺎﻧﺑﻳّﺔ اﻷوﻟﻰ ﻟﻺﻛﺛﺎر ﻣن اﺳﺗﮫﻼك ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ھﻲ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺣﺳﺎﺳﻳّﺔ وﺗﮫﻳﺞ
ﻳُؤدّي اﺳﺗﺧدام ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح واﺳﺗﻌﻣﺎﻟﻪ ﻣوﺿﻌﻳّ ًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺟﻠد أو ﻋﻠﻰ اﻟﺑﺷﺮة إﻟﻰ اﻟﺗَﺳﺑب ﻓﻲ إﺣداث إﺳﻣﺮار ﻓﻲ اﻟﻣَﻧطﻘﺔ اﻟﺗﻲ وُ ﺿِ ﻊ ﻋﻠﻳﮫﺎ ،ﻓﻳﺻﺑﺢ اﻟﺟﻠد داﻛن اﻟﻠّون ﻣﻊ ﺣدوث ﺑﻌض
ﻋﻠﻳﻪ[٣].
اﻟﺗَﺷﻘﻘﺎت ﻓﻳﻪ ،وﻳﻛونُ اﻟﺳّﺑبُ ﻓﻳﮫﺎ ُﺣﺮوﻗ ًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺟﻠد ﺗﺗﺳﺑّبُ ﺑﺈﻳذاء وﻛ ِﻳّﻪ ،وﻳﻧﺗﺞ ﻋﻧﮫﺎ ظﮫور اﻟﻛﺛﻳﺮ ﻣن اﻟﺗّﺟﺎﻋﻳد
اﻟﺣﺑوب[٣]. إنّ اﻷﻗوال اﻟﺮّ اﺋﺟﺔ ﺑﺄنّ ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ﻳﻌﻣل ﻋﻠﻰ اﻟﺗّﺧﻔﻳف ﻣن ﺣبّ اﻟﺷّﺑﺎب وإزاﻟﺗﻪ ﻟﻳﺳت ﺻﺣﻳﺣﺔ ،ﺑل إﻧّﻪ ﻳﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﺮك ﺑﻘﻊ وﺣﻔﺮ ﺻﻐﻳﺮة ﻓﻲ ﻣواﺿﻊ
ﻓﻲ اﻟﻘوﻟون[٣].
اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺗﮫﻳﺟﺎت ﻗوﻳّﺔ وﻣُؤﻟﻣﺔ
إنّ ﺗﻧﺎول ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ﻳُؤﺛّﺮ ﻛﺛﻳﺮ ًا ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌدة ،وﻳُؤدّي إﻟﻰ ﺣدوث ﺗﻘﺮﺣﺎت واﻟﺗﮫﺎﺑﺎت ﻋدﻳدة ﻓﻲ اﻟﻣَﻌدة.
ﻣﺮض اﻟﺑواﺳﻳﺮ ﻳُﻌ ّد ﻣن إﺣدى اﻷﺿﺮار اﻟﻣُﺰﻣﻧﺔ اﻟﺗﻲ ﻳُﺳﺑّﺑﮫﺎ ﺗﻧﺎول ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح.
اﻟﺗﻌﺮّ ض ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺗﻘﺮّ ﺣﺎت وآﻻم ﻓﻲ اﻟﻣﺮيء أﻳﺿ ًﺎ ﺗُﻌ ّد ﻣن اﻷﺿﺮار اﻟﻧّﺎﺗﺟﺔ ﻋن ﺗﻧﺎول ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح.
واﻟﺗﺮھّل[٣].
ﻗد ﻳﺗﺳﺑبُ ﺑﺎھﺗﺮاء طﺑﻘﺔ اﻟﻣﻳﻧﺎ اﻟﺧﺎﺻّ ﺔ ﺑﺎﻷﺳﻧﺎن ،وﺑﺎﻟﺗّﺎﻟﻲ ﻳﺗﺮ ُﻛﮫﺎ ﻋُ ﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺗﺳوّ س
ﻗوﻳّﺔ[٤].
اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎرﺗداد ﻓﻲ اﻟﻣﻌدة وﻋودة اﻟطّﻌﺎم اﻟﻣُﺗﻧﺎوَ ل ﻧﺣو اﻟﻣﺮيء ،ﻣﻣّﺎ ﻳؤدّي إﻟﻰ ﺣدوث ﺣﻣوﺿﺔ ﻋﺎﻟﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﻣﺮيء وﺑﺎﻟﺗّﺎﻟﻲ اﻟﺷّﻌور ﺑﺂﻻم
ﺟﻠدﻳّﺔ[٤].
ﺑﺄﻣﺮاض
ٍ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺗﻠوّ ن اﻟﺟﻠد وﺗﺣوّ ﻟﻪ وﺗﻐﻳﺮ ﺻﺑﻐﺔ اﻟﺟﻠد ،وﻗد ﻳﻌﻣ ُل ﻓﻲ اﻟﻧّﮫﺎﻳﺔ ﻋﻠﻰ اﻹﺻﺎﺑﺔ
اﻟﺗﻔّﺎح[٤].
اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺗﮫﺎب ﻓﻲ اﻟﻘوﻟون أﻳﺿ ًﺎ ﻣن اﻷﺿﺮار اﻟﻧّﺎﺗﺟﺔ ﻋن ﺗﻧﺎول ﺧ ّل
ﺣﻘن طﺑﻳﺔ ﻣﻊ ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ،ﻣن ﻣﺛﻳل
ٍ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻧﻘص اﻟﺑوﺗﺎﺳﻳوم ﻓﻲ اﻟدّم ،واﻟﺗّﺄﺛﻳﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌظﺎم وإﺿﻌﺎﻓﮫﺎ ،واﻟﺗﺳﺑّب ﺑﺈﺣداث ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظم ﻋﻠﻰ اﻟﻣدى اﻟﺑﻌﻳد ،وﻳُﻣﻛن ﻋﻼج ذﻟك ﺑﺄﺧذ
وﻏﻳﺮه[٥]. اﻹﻧﺳوﻟﻳن
وﻳُﺿﻌِﻔﮫﺎ[٥].
ﻳُؤﺛّﺮ ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ﻋﻠﻰ اﻟﻔم ،وﻛذﻟك ﻳُؤﺛّﺮ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﻧﺎن
اﻟﺧطﺄ[٤].
ﺑﺣﺮوﻗﺎتٍ ﻓﻲ اﻟﺣﻧﺟﺮة ،وﺧُ ﺻوﺻ ًﺎ ﻋﻧدﻣﺎ ﻳﺗﻧﺎوﻟﻪ اﻷطﻔﺎ ُل ﻋن طﺮﻳق
ﻳُؤدّي إﻟﻰ اﻹﺻﺎﺑﺔ ُ
ل اﻟﺗ ّﻔﺎح
ﻓواﺋد ﺧ ّ
اﻵﺗﻳﺔ[٦]:
ﻳُﻘﺎل أنّ ھﻧﺎك ﻓواﺋد ﺗُﺟﻧﻰ ﻣن ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح ،وﻣن ھذه اﻟﻔواﺋد اﻷﻣور
ﻳُﺳﺎﻋد ﺗﻧﺎوﻟﻪ ﻗﺑل اﻟﻧّوم ﻋﻠﻰ ﺧﻔض ﻧﺳﺑﺔ ﺳ ّﻛﺮ اﻟﻐﻠوﻛوز ﻓﻲ اﻟدّم ﻋﻧد اﻻﺳﺗﻳﻘﺎظ ،ﻣﻣﺎ ﻳﻧﻌﻛسُ إﻳﺟﺎﺑ ًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺻﺣّ ﺔ واﻟﻧّﺷﺎط ﻓﻲ ﺣﺎل ﺗﻧﺎول ﻛﻣﻳّﺎت ﻛﺑﻳﺮة ﻣن اﻟﺳ ّﻛﺮ.
ﺑﺑﻌض اﻟﻣﺎء ،وﻗد ﻳُﻌﺎﻟﺞ اﻹﺳﮫﺎل واﻟﺗوﻋّ ﻛﺎت ﻟو ﻛﺎن ﺳﺑُﺑﮫﺎ إﺻﺎﺑ ًﺔ ﺑﺎﻟﺟﺮاﺛﻳم.
ِ ﻳُﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﺟﻧّب ﻋُ ﺳْﺮ اﻟﮫﺿم ﻋﻧد ﺷُﺮﺑﻪ ﻣَﺧﻠوط ًﺎ
ﻳُوﻗف اﻟﺣﺎزوﻗﺔ ﻋﻧد ﺗﻧﺎول ﻣلء ﻣﻠﻌﻘﺔ واﺣدة ﻣﻧﻪ.
ﻗد ﻳﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺧﻔض ﻧﺳﺑﺔ اﻟﻛوﻟﺳﺗﺮول ﻓﻲ اﻟﺟﺳم؛ ﻓﻘد أﺛﺑﺗت دراﺳ ٌﺔ ﻣﻧﺷورة ﻓﻲ ﺳﻧﺔ 2006أﻧﻪ ﻳُﻌﺎﻟﺞ ارﺗﻔﺎع اﻟﻛوﻟﺳﺗﺮول ﻟدى اﻟﻔﺋﺮان اﻟﻣِﺧﺑﺮﻳّﺔ.
اﻟﺗّﻘﻠﻳل ﻣن اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض وﺟﻠطﺎت اﻟﻘﻠب ،وھذا ﻋﻧد ﺗﻧﺎول ﻧﺳب ﺻﻐﻳﺮة ﻣﻧﻪ؛ ﻓﺎﻟﺧ ّل ﻳﻌﻣل ﻋل ﺧﻔض ﺿﻐط اﻟدّم.
ﻳﺗﺳﺑبُ ﺗﻧﺎول ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح اﻷﺑﻳض ﻓﻲ اﻟﺗﺧﻠّص ﻣن اﻟدّھون اﻟﻣُﺗﺮاﻛِﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ،وﺑﺎﻟﺗّﺎﻟﻲ اﻟﺗﺧﻠّص ﻣن اﻟﺳﻣﻧﺔ ،ﻛﻣﺎ ﻳﺗﺳﺑبُ ﺑﺗﻘﻠﻳل اﻟﺷّﮫﻳﺔ ،ﻣﻣﺎ ﻳُﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﺧﻔﻳض اﻟﺳّﻌﺮات
اﻟﺣﺮارﻳّﺔ وﺗﻘﻠﻳل اﻟوزن.
ﻳُﺧﻔّف ﻣن اﻟﺗﮫﺎﺑﺎت اﻟﻣﻔﺎﺻل اﻟﺗﻲ ﻳُﻌﺎﻧﻲ ﻣﻧﮫﺎ اﻟﻛﺛﻳﺮ ﻣن اﻟﻧّﺎس ،وذﻟك ﻋن طﺮﻳق أﺧذ ﻛﻣﻳّﺔ ﻗﻠﻳﻠﺔ ﻣﻧﻪ ﻣُﺧﻔّﻔﺔ ﺑﺎﻟﻣﺎء ﻋﻧد ﺗﻧﺎول وﺟﺑﺎت اﻟطّﻌﺎم.
ﺗﻧﺎول ﺧ ّل اﻟﺗﻔّﺎح اﻟﻣُﺧﻔّف ﺑﺎﻟﻣﺎء ﻳُﻔﻳد ﻓﻲ ﻣﻧﻊ اﻟﺗﻌﺮّ ض ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮاض ﺗﺻﻠب اﻟﺷّﺮاﻳﻳن.
اﻟﻣراﺟﻊ
…https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%AE%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8 2/3
3/28/2019 ﻣوﺿوع- أﺿرار ﺧل اﻟﺗﻔﺎح
https://mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%AE%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8… 3/3