‫اﻓﺿل اﺟﮭزه رﯾﺎﺿﯾﮫ‬

‫اﻓﺿل ﺟﮭﺎز اورﺑﺗراك‬

‫ﯾوﻧﯾو ‪2017 ,12‬‬

‫‪ ‬‬
‫ﻛﯾف أﺧﺗﺎر أﻓﺿل ﺟﮭﺎز اورﺑﺗراك ﺑﺄﻋﻠﻰ اﻟﻣواﺻﻔﺎت وﺑﺳﻌر ﻣﻧﺎﺳب؟‬

‫ھذا اﻟدﻟﯾل ﻣوﺛوﻗﮫ ﻋﻠﻰ ﺑﯾﺎﻧﺎت ﺗم ﺟﻣﻌﮭﺎ ﻣن ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﺗﺎﺟر اﻻﻟﻛﺗروﻧﯾﺔ وﺟﻣﯾﻊ اﻻﺳواق اﻟﻣﺣﻠﯾﺔ ‪ ،‬ﻛﻣﺎ ﺗم اﺳﺗﺷﺎرة ﻋدد ﻣن اﻟﺧﺑراء ﻓﻲ‬
‫ھذا اﻟﻣﺟﺎل اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬

‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ﻗداﺻﺑﺢ ﻣن اﻟﻣﮭﻣﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻣن ﯾﺑﺣث ﻋن ﺟﺳم رﯾﺎﺿﻲ وﻧﺣﯾف‪ .‬ﺗﺗﻧوع اﺟﮭزه و ﻛﯾﻔﯾﮫ اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺻﺣﺔ وﺗرﺷﯾق داﺋﻣﺔ اﻻ ان اﻟرﯾﺎﺿﺔ ھﯾﺎ اﻟﻣﻔﺗﺎح اﻻول‪.‬‬

‫ﻓﻼﻛن ﻣﺎ ان ﯾﺑﺣث اﻻﻧﺳﺎن و ﯾﻘرر ﺷراء ﺟﮭﺎز ﻟﺗﻣرﯾن او ﺟﮭﺎز اﻟورﺑﺗراك ﺣﺗﻰ ﯾدﻓﺎجء ﺑﻛﻣﯾﺔ اﻻاﺟﮭزه واﻧواﻋﮭﺎ اﻟﻣﺗوﻓرة ﻓﻲ‬
‫اﻻﺳواق و ﻣﻘﺎﺳﺎﺗﺎ واﻟﻣﮭﺎم اﻟﺗﻲ ﺗؤدﯾﮭﺎ‪ .‬اﻟﺟﮭزه اﻟرﯾﺎﺿﯾﮫ‬

‫اﻓﺿل ﻓرﯾق ‪ ‬ﻗرر ﺑﺗﺑﺻﯾط اﻟﻣﮭﻣﺔ ﻋﻠﯾﻛم ‪ ‬ﻓﻘﻣﻧﺎ ﺑﺎﻟﺑﺣث و اﻟﺗﺣﻠﯾل ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺗﺟﺎرﯾﺔ ﻓﻲ اﻻﺳواق ﻟﻧﺑﺻط ﻋﻠﯾﻛم اﺧﺗﯾﺎر اﻓﺿل‬
‫ﺟﮭﺎز اورﺑﺗراك‪ .‬اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬
 ‫دﻟﯾل ﺷراء اﺟﮭزه اﻻرﺑﺗراك‬

‫ﻟﻣﺎذا ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك‬

‫ﻟﻣﺎذا اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ﻣﻣﯾزات اﺟﮭزه اﻷورﺑﺗراك‬
‫ﻣﻌﺎﯾﯾر اﺧﺗﯾﺎر ﺟﮭﺎز اﻷوﺗﺑراك‬
‫ﻋﯾوب اﺟﮭزه اﻷورﺑﺗراك‬
‫اﻓﺿل اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺗﺟﺎرﯾﺔ ﻻﺟﮭزه اﻻورﺑﺗراك‬

‫اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻧﺎس ﺗﻣﯾز اﻟذھﺎب اﻟﻰ اﻟﺟﯾم ﺣﺗﻰ ﺗﻛون ﻣﻌﺎء اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ وﻻ ﺗﻲ اس اﻟﻧﺷﺎط وﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪ .‬ﻟﻛن ھﻧﺎﻟك‬
‫اﺳﺑﺎب اﻛﺛر ﺗﺟﻌل ﻣﻌظم اﻟﻧﺎس‪ .‬ﺗﻣﯾز اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﻟﻌدة اﺳﺑﺎب اھﻣﮭﺎء‬

‫‪ 1‬اﻟﻣﻠل وطول اﻻﻧﺗظﺎر‬

‫ﻓﻲ اﻟﻧﺎدي ﻗد ﺗﺿطر ﻓﻲ اﻏﻠب ‪ ‬اﻻوﻗﺎت اﻟﻰ اﻻﻧﺗظﺎر اﻟﻣﻣل اﻣﺎم دور اﻻﺳﺗﺣﻣﺎم او اﺳﺗﺧدام اﻟﻣراﻓق اﻻﺧرى ف ان ﻓﻲ اﻟﻣﻧزل ﻻ ﺗﻌﺎﻧﻲ‬
‫ﻣن اي ھﺎذه اﻻاﺷﯾﺎء‬

‫‪ 2‬اﻟﺗﻛﻠﻔﺔ‬
‫اﻟذھﺎب اﻟﻰ اﻟﻧﺎدي ﯾﺣﺗﺎج اﺷﺗراك ﺷﮭري ف ان اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﻗد ﺗﻛﻠﻔك ﺛﻣن اﺷﺗراك ﻓﻲ اﺣد اﻟﻧوادي ﻟﻌدت اﺷﮭر‬

‫‪ 3‬ﺣرﯾﺔ اﻟﻠﺑس‬

‫ھﺎذه اﻛﺛر ﻣﺎ ﯾﮭم اﻏﻠب اﻟﺳﯾدات ‪ ،‬اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﺗﺗﻣﻛن ﻣن اﺧﺗﯾﺎر اﻟﻣﻼﺑس اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ و اﻟﻣرﯾﺣﺔ دون اي ﻗﻠق او اﻟﺣراج او‬
‫اﻟﺗزام ﺑﻣﻼﺑس اﻟﻧﺎدي‬

‫‪ 4‬اﻧﺷﻐﺎل اﻻﺟﮭزة‬
‫ﯾﻠﺗزﻣو اﻷﺷﺧﺎص إﻟﻰ اﻧﺗظﺎر ﺑﻌﺿﮭﻣﺎ أﻟﺑﻌض ﻓﻲ اﻟﻧوادي اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪ ,‬ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ دور ﻣن أﺟل ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣرﯾﻧﺎﻟرﯾﺎﺿﻲ اﻟﻣطﻠوب‬
‫‪ ‬اﻣﺎء اﻟذي ﯾروح ﻣن وﻗﺗﮭم‪ ,‬و ﯾزدادو ﻣن ﺗﻣﻠﻣﻠﮭم‬

‫‪ 5‬اﻟوﻗت‬
‫واذا ﻛﺎن ﺗﺣدﯾد وﻗت ﻣﻌﯾن ﻟﺗﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﯾﺗرﺗب ﻣن اھم ﻋواﻣل اﻻﺳﺗﻔﺎدة اﻟﻛﺎﻣﻠﺔ و ﺗﺻﺣﯾﺢ اﻻھداف اﻟﻰ ان اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﺗﺗﻣﻛن‬
‫ﻓﻲ ﺣﺎل ﺣدوث طﺎرئ ﻣن ﻣﻣﺎرﺳﺔ رﯾﺎﺿﺗك او ﺗﻣرﯾﻧك ﻓﻲ اوﻗﺎت اﺧراء‬

‫‪ 6‬اﻟﺧﺻوﺻﯾﺔ‬
‫اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﺗوﻓرﺟﻣﯾﻊ ﺧﺻوﺻﺎﺻﯾﺎﺗك ﺣﯾث ﯾﻣﻛﻧك ﺗﻣﺎرﺳﺔ ﺗﻣﺎرﯾﻧك اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﺑدون اي ازﻋﺎج ‪ ‬ﻣن اﻻﺧرﯾن‬

‫ﻟﯾش ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك‬

‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺗﺑراك ھو اﺻﺑﺢ اﻧﺟﺢ اﻟﺟﮭزه اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ و ﻷﻛﺛر ﺷﻌﺑﯾﺔ ﺑﺄﺧﺗﺻﺎر ھو ﻋﺑﺎرة ﻛﻧﺎدي ﻣﺗﻛﺎﻣل داﺧل اﻟﻣﻧزل‬
 ‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ﯾﻌﺗﺑر ﻣن اﻻﺟﮭزة اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ اﻟﻣﺛﺎﻟﯾﺔ ﻷﻧﮫ ﺳﮭل اﻻﺳﺗﺧدام و ﯾﻌطﻰ ﻧﺗﺎﺋﺞ ﻛﺑﯾرة ‪ ،‬ﻛﻣﺎ اﻧﮫ ﯾؤدي اﻏراض ﻣﺗﻌددة ﺣﯾث‬
‫ﯾﻣﻛﻧك ﻣن اداء ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟﺧﺎﺻﺔ ﺑﺟﻣﯾﻊ اﺟزاء اﻟﺟﺳم ﺳواء اﻟﻌﻠوي او اﻟﺳﻔﻠﻲ‬

‫ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك ھوا اﻷﺳم اﻟﺗﺟﺎري ﻟﻠدراﺟﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ أو اﻟﺟﮭﺎز اﻟرﯾﺎﺿﯾﮫ ﻣﺗﻌدده أﻟوظﺎﺋف‬

‫ﯾرﻏب اﻟﻛﺛﯾرﯾن ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ﻋن اﻟﺟﮭزه اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﯾﺔ ﻟﻌدت اﺳﺑﺎب ﻋﻼ رأﺳﮭﺎ ان اﻟﺟﮭﺎز ﯾﺎﺗﻲ ﺑﻌض اﻧواﻋﮫ ﻣﺻﻣﻣﺔ ﺑﻛرﺳﻲ ﻟﻠﺟﻠوس‬
‫وھواﯾﺿن ﻣﻧﺎﺳب ﻟﺑﻌض اﻟﻔﺋﺎت ﺧﺎﺻﺗن ﻛﺑﺎر اﻟﺳن‬

‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ﻣﺗﺧﺻص ﻓﻲ ﺗﻧزﯾل اﻟدھون و ﺣرق اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﮫ و ﺗﻧﺣﯾف اﻟﺟﺳم ‪ ‬و ﯾﻘوي اﻟﻌﺿﻼت و ﯾﻣﻧﺣك ﻗوام ﻣﻣﯾز ﺑدون‬
‫اﻻزم اﻟﻰ ﻋﻣل رﺟﯾم اذا ﺗم اﺳﺗﺧداﻣﮫ ﺑﺷﻛل ﻣﺳﺗﻣرة‬

‫وﺧﺗﻼف اﻟﻼﺟﮭزة اﻟﺗﻘﻠﯾدﯾﺔ ﯾﺗﻣﯾز ﺟﮭﺎز اﻻورﺗﺑراك ﻟدﺳﺎﻋﺎت اﻟﻣﺧﻔﯾﺔ وﻧظﺎم اﻟﻘﯾﺎدة اﻟذي ﯾﻣﻧﺣك ﺣرﻛﺔ داﺋرﯾﺔ ﻧﺎﻋﻣﺔ ﺗﺷﺎﺑﮫ اﻟرﻛض‬
‫اواﻟﻣﺷﻲ وﻟﻛن ﻋﻠﻰ ﻋﻛس ‪  ‬اﻟرﻛض اواﻟﻣﺷﻲ ﻻ ﺗﺗرك اﻟﻘدﻣﯾن اﻟدواﺳﺔ أﺑدن وﺗدﻋم اﻟﻣﻔﺎﺻل ﻓﻲ ﺟﻣﯾﻊ اﻟﺟﺳم‬

‫ﻓﺎ أن ﻣن ﻣﻣﯾزات ﺟﮭﺎز اﻻورﺗﺑراك اﻟﻘدرة ﻋﻼ ﺗﺣرﯾك اﻟﺟزء اﻟﻌﻠوي ﻣن اﻟﺟﺳم ﻓﻲ وﻗت واﺣد ﻣﻌﺎ اﻟﺟزء اﻟﺳﻔﻠﻲ ﻣن اﻟﺟﺳم‪ ،‬ﻣﻣﺎ ﯾﺳﺎﻋد‬
‫ﻋﻼ ﺗزوﯾد ﻗوة اﻟﻌﺿﻼت وﺗﻣﻛﻧك ﻣن ﺣرق اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ اﻷﻣﺛل‬

‫ﻗﺑل ان ﺗﺧﺗﺎر ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك اﻟﻣﻧﺎﺳب ﯾﺟب ان ﺗﻌرف ﻋﻠﻰ ﻣﻣﯾزات و ﻋﯾوﺑﮫ وأھم اﻟﻣﻌﺎﯾﯾر اﻟذي ﯾﺟب اﺧذھﺎ ﺑﻌﯾن اﻷﻋﺗﺑﺎر ﻷﺧﺗﯾﺎر‬
‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك اﻟﻣﻣﯾز ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﺟﻣﯾﻊ اﺣﺗﯾﺎﺟﺎﺗك‬

‫اﻷورﺑﺗراك رﺷﻘﻧﻲ‬
‫ﯾﺑﺣث اﻛﺛراﻟﻧﺎس ﻋﺎدة ﻋن ﺗﺟﺎرﺑﺎت ﺳﺎﺑﻘﺔ ﻣﻧﻘﺑل اﺳﺗﺧﺎم اى وﺳﯾﻠﺔ او ﻣﻧﺗﺞ ﻟذاﻟك وﺟدﻧﺎ ان اﻓﺿل ﺧدﻣﮫ ﻟﻠﺷﺧص ﻣﻘﺑل ﻋﻠﻰ ﺗﻣرﯾن ﺟﮭﺎز‬
‫اﻻورﺑﺗراك ان ﻧطرح ﺑﯾن ﯾدﯾﮫ ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن ﺗﺟﺎرﺑﺎت اﺷﺧﺎص اﺳﺗﺧدﻣوه‬

‫اﻟﻛﺛﯾر ﻣﻧﮭم ﺣﻘق ھدﻓﮫ ﻣن ﺗﻣﺎرﯾن اﻻورﺑﺗراك ﺳواءن ﻛﺎن ﺣرق اﻟدھون أو ﺷد اﻟﺗرھﻼت ﻓﯾﻣﺎ ﯾوﺟد ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن ﺗﺟﺎرب ﻣﺳﺗﺧدﻣﯾن‬
‫‪ ‬ﺟﻣﻌﻧﺎھﺎ ﻣن ﻧوادي و ﻣدوﻧﺎت و ﻣﺗﺎﺟر اﻟﻛﺗروﻧﯾﺔ‪  .‬‬

‫ﻣﻼﺣظﺔ‪ :‬اﻟﺗﺟرﺑﺎت ﻧﻘﻠﻧﺎھﺎ ﺣرﻓﯾﺂ ﻛﻣﺎ دوﻧﮭﻰ أﺻﺣﺎﺑﮭﺎ‬

‫ﺗﺟرﺑﺔ‪ :‬ﻋﺑﯾر ﻋﺑر ﻣﺷﺎرﻛﺔ ﻓﻲ ﻧوادي اوﻣﻧﺗدﯾﺎت ﺳﯾدﺗﻲ‬

‫أﻧﺎ ﺗﻣرﻧت ﻋﻠﯾﺔ ﺗﻘرﯾﺑﺂ ﺷﮭرﯾن ﻣﺗواﺻﻠﯾن وﻣﺎاﻋرف ﻛم ﺑﺎﻟدﻗﯾﻘﮫ ﺑس ﻛﻧت أﺣﺳب او ﯾﻌﻧﻲ أﻋد وأﻟﻌب ﻓﻠﯾل ‪ 3‬ﻣرات وﻛل ﻣرة ﻛﻧت أﻋد‬
‫ﻻﺧﻣﺳﯾن وﺑﺻراﺣﮫ ﺳوا اﻟﻌﺟب رﺗﺑﻠﻲ ﺟﺳﻣﻲ وﺧﺎﺻﮫ اﻟﺷﺣوم اواﻟدھون اﻟﻲ ﻓﺎﻟظﮭر وﺑﺎﻟﻧﺳﺑﮫ ﻟﻠﻣؤﺧره أذا ﺣﺎﺑﮫ ‪ ‬ﺗﺑرزﯾﮭﺎاوﺗرﻓﻌﯾﮭﺎ‬
‫اﻻاﻷاﻋﻼ اﻟﻌﺑﻲ ﺑطرﯾﻘﮫ ﻋﻛﺳﯾﮫ ﯾﻌﻧﻲ ﻣﺎﺗﻠﻌﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﺟدام ﻻاا اﻟﻌﺑﻲ ﻋﻠﻰ ورى ﻛﺎاﻧش ﺗﺳوﻗﯾن ﺳﯾﻛل وﺗردﯾن ﻋﻠﻰ ورى ﯾﻌﻧﻲ‪ .‬رﯾوس ان‬
‫ﺷﺎ ﺗﺷوﻓون ﻛل ﺧﯾرﻓﮭﻣﺗو ﻋﻠﯾﮫ ھﺎﻟطرﯾﻘﮫ ﺗﻛوراوﺗرﻓﻊ اﻟﻣؤﺧره وﺗﺷدھﺎ‬
‫ﺗﺟرﺑﺔ ﺷﮭد ﻋﺑر ﻣﺷﺎرﻛﺔ ﻓﻲ ﻣﻧﺗدﯾﺎت‬
‫أﻧﺎ ﻗﺑل ﻋﺎﻣﯾن ﺷرﯾﺗﮫ ﻛﻧت ﺑﺎﻷﺿﺎﻓﮫ أﻟﻰ رﺟﯾم ﻗﺎﺳﻲ واﺳﺗﺧداﻣﻲ ﻟﻼورﺑﺗرك ﺑﻌد ﺧﻣس دﻗﺎﺋق ﻣﺎ اﻗدر اﻟﻌب اﻛﺛر ﻣن ‪ 5‬دﻗﺎﺋق) ﻧﻘﺻت‬
‫‪ 14‬ﻛﯾﻠو(ب اﺧﺗﺻﺎر ﻋزﯾزﺗﻲ ‪ ‬اﻻأورﺑﺗرك ﯾﻘﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻻرداف ﺗﺣﯾﺎﺗﻲ‬
‫ﻓﻲ ھذا اﻟدﻟﯾل ﺳﻧﻌرض ﻟﻛم اﻟﻣزﯾد ﻣن ﺗﺟﺎرب أﻟﺷﺧﺎص اﻟذي ﻗﺎﻣو ﺑﺗﺟﺎرب ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك‬
 ‫ﻣﻣﯾزات ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك‬

‫أﻧﻘﺎص أﻟوزن ﻓﻲ ﺟﻣﯾﻊ اﻟﺟﺳم‪ .‬ﻋﻧد‬

‫اﻷﺳﺗﺧدام اﻟﻣﺳﺗﻣر ﻟﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك ﯾﺣرق اﻟدھون اواﻟﺷﺣوم ﺑﺷﻛل ﻣﻧﺗظم ﺑﻣﻌدل) ‪( 750‬ﺳﻌرة ﺣرارﯾﺔ ﻓﻲ ﺧﻼل‪60‬دﻗﯾﮫ ) ﺑﻣﻌدل‬
‫)‪ (30‬ﻛﯾﻠوا ﺧﻼل ﻣﺎ ﯾﻘﺎرب ‪ 3‬ﺷﮭور ﺑﺣﺳب أﺟﻣﺎﻟﻲ اﻷﺷﺧﺎص أﻟذﯾن ﺟرﺑو اﻟﺟﮭﺎز ﺑﺷﻛل ﻣﺳﺗﻣر‬

‫ﺷد اﻟﺗرھﻼت ﻓﻲ ﺟﯾﻊ اﻟﺟﺳم‪         .‬ﺑﺄﻣﻛﺎن ﻣﻣﺎرﺳﯾن ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك ﺷد اﻟﺗرھﻼت ﻓﻲ ‪ ‬اﻷرداف واﻟﺳﺎﻗﯾن واﻟذراﻋﯾن ‪ ‬و اﻟﻣؤﺧرة‬
‫وذﻟك ﺑﻣﺗﺎﺑﻊ ﺑراﻣﺞ ﺛﺎﺑﺗﺔ و ﻣﺣدوده ﻣﺗوﺳطﮫ ﻓﻲ ﺧﻼل ‪ 3‬ﺷﮭور ﺑﻣﻌدل ‪ 3‬ﺳﺎﻋﺎت ﻓﯾﻛل أﺳﺑوع‬

‫اﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻟرﯾﺎﺿﮫ‬

‫ﻗﺿﺎء ﻓﺗرات زﻣﻧﯾﺔ ﺛﺎﺑﺗﺔ ‪:‬ﺗﺗراوح ﻣن ‪ 60-20‬دﻗﯾﻘﺔ ﺑﺻوره ﯾوﻣﯾﮫ او ﺷﺑﺔ ﯾوﻣﻲ ﻓﯾﻣﺎﯾﺳﺎﻋد ﻋﻼ اﺑﻘﺎء اﻟﻌﺿﻼت وﻟﺟﺳم ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺻﺣﯾﺔ‬
‫وﺟﯾده‬

‫أﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن ﺟﯾﻊ اﻷﻣراض‬

‫وھﻲ ﻣن ﻓﺎأده اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟﻌﺎﻣﺔ ﺑﺣﯾث ﻣن ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣﺎرﯾن ﺑﺷﻛل دوري ﺗﻘﻠل ﻣن ﺧطر اﻷﺻﺎﺑﺎت ﺑﺎأﻣراض اﻟﺳﻛري و ﺗﺻﻠﯾب اﻟﺷراﯾﯾن‬

‫ﻋﯾوب ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك‬

‫ھﻧﺎﻟك ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن اﻟﻣﻼﺣظﺎت اﻟذي ﯾﺟب أﺧذھﺎ ﺑﻌﯾن اﻷﻋﺗﺑﺎر ﺣﺗﻰ ﺗﺗﺟﻧب اي ﻣﻌﺎﻧﺎت ﻓﻲ ﻋﻧد اﺳﺗﺧدام ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك‪ .‬ھذه اﻟﻌﯾوب‬
‫ﺗم ﺗﺟﻣﯾﻌﮭﺎ ﻣن ﺗﻘﯾﯾم أﻟﻣﺳﺗﺧدﻣﯾن ﻟﺗﺟﺎرب ﺣﻘﯾﻘﯾﺔ وﺟﺎده‬

‫ﺗرﻛﯾب اﻟﺟﮭﺎز‬
‫ﯾوﺻل ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك ﺑﺷﻛل ﻣﻔﻛك ﻣﻧﺟﻣﯾﻊ اﻟﺷرﻛﺎت أﻟﻣﺻﻧﻌﺔ ‪ ‬اﻧﮭو ﯾﻛون ﺗﺎﺑﻊ ﺑدﻟﯾل أرﺷﺎدي ﻟﻠﺗرﻛﯾﺑﮫ ﯾﺣرﺳون اﻟﻣﺳﺗﺧدﻣﯾن ﺑﺎﻻﻧﺗﺑﺎه‬
‫اﻟﻰ ﺑﻌض اﻟﺟﮭزه اﻟﺗﻲ ﺗﺻﻌب اﻟﺗﻌﺎﻣل ﻣﻌﮫ ﺣﺗﺎ ﻣﻌﺎ وﺟود دﻟﯾل ‪/‬ﺳﻧﻘوم ﺑذﻛر اﻷﺟﮭزة اﻟﺗﻲ ﺳﻠﮭﺔ اﻟﺗرﻛﯾب\‬

‫أﻻاﺻوات اﻟﻣزﻋﺟﮫ‬
‫ﺑﻌض اﻷﺟﮭزة ﺗﺻدر اﺻوات راﻓﻊ وﻣزﻋﺟﮫ ﻓﻲ ﺧﻼل اﻟرﯾﺎﺿﮫ ﻋﻠﯾﮭﺎ ‪ ‬ﻟذﻟك ﯾﺣرﺳون اﻟﻣﺳﺗﺧدﻣﯾن ﺑﺎﻻأﺑﺗﻌﺎد ﻋن ھذه أﻟﻌﻼﻣﺎت أﻟﺗﺟﺎرﯾﺔ‬

‫اﻟﻣﺳﺎﺣﺔ واﻟﺗﺧزﯾن‬
‫ﺣﺟم ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك ﯾﺣﺗﺎج إﻟﻰ ﻣﺳﺎﺣﺔ ﻻ ﺗﻧﻘص ﻋن ‪ 10‬اﻣﺗﺎر ﻣرﺑﻊ ‪ ‬ﻛﻣﺎ اﻧﮭو ﯾﺑﻘﻰ ﺑدون ﺗﺧزﯾن ﻟذا ﯾﻧﺻﺢ اﻟﻣﺳﺗﺧدﻣﯾن ﺑﺎﻟﺗﺄﻛﯾد ﻣن‬
‫وﺟود ﻣﺳﺎﺣﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ‪ .‬ﻗﺑل اﻟﺷراءه‬
 ‫اﻟﺬھﺎب ﻟﻠﻤﺘﺠﺮ‬ ‫‪                 ‬‬
‫ﻛﯾف أﺧﺗﺎر أﻓﺿل ﺟﮭﺎز اورﺑﺗراك ﺑﺄﻋﻠﻰ‪ ‬اﻟﻣواﺻﻔﺎت ‪       ‬‬
‫‪ .1‬ﯾوﺟد اﻧواع ﻛﺛﯾرة ﻓﺎﻟﺳوق اﺷﻛﺎل واﺣﺟﺎم‬
‫وﻟﻛن ﻓﺎﻟﺣﻘﯾﻘﺔ ﯾﻧﻘﺳم اﻟﻰ ﻗﺳﻣﯾن ‪...‬ﯾﺗﺑﻊ‬
‫‪١  .2‬ﺷﺧﺻﯾﺎ ً أﻧﺻﺢ ﺑﺎﻷورﺑﺗراك ﺑدون ﻛﮭرﺑﺎ‪ ،‬ﻷن اﻟﺟﮭﺎز ﯾﻌﺗﻣد ﻋﻠﻰ ﺣرﻛﺗك ﻓﻘط‪.‬‬
‫ﻋﻛس اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ اﻟﺷﺎﺷﮫ واﻟﻣﻘﺎوﻣﮫ ﯾﻌﺗﻣد ﻋﺎﻟﻛﮭرﺑﺎ اذا ﺻﺎر ﻋطل ﺑﺳﯾط ﯾﺗﻌطل‪٣:‬‬
‫‪ .3‬ﻣﻼﺣظﺔ اﻟﺟﮭﺎز ﻣﺗﻌب ﻓﺎﻟﺑداﯾﺔ‬
‫ﻟذﻟك اﻷﺳﺗﺧدام ﻻزم ﯾﻛون ﺗدرﯾﺟﯾﺎ ً‬
‫أول ﯾوم ‪ 5‬دﻗﺎﯾق‬
‫ﺛﺎﻧﻲ ﯾوم ‪ 10‬دﻗﯾﻘﺔ‬
‫ﺛﺎﻟث ﯾوم ‪ 20‬دﻗﯾﻘﺔ‬
‫وھﻛذا ﻟﺣد ﺗوﺻل ﺳﺎﻋﮫ‬
‫‪ 4‬اﻷورﺑﺗراك اﻟﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﻲ ﻧوﻋﯾن ‪:‬‬
‫ﻧوع ﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ‬
‫وﻧوع ﺑدون‬
‫ﻣﺎﯾﺧﺗﻠﻔون ﻓﺎﻷداء ﻛﻼھﻣﺎ ﻣﻣﺗﺎز‪ ،‬وﻟﻛن ﯾﺧﺗﻠف ﻓﺎﻟﺳﻌر‪ .‬اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ أﻏﻠﻰ ‪3‬‬
‫‪ .5‬ﻟﺟﮭﺎز ﻣﻣﺗﺎز ﻟﺷد اﻟﺟﺳم ﻛﺎﻣل وﺗﻘوﯾﺔ اﻟﻌﺿﻼت‪.‬‬
‫وﻻﻗوه‬
‫ﯾﺣرق ﺣواﻟﻲ )‪ (600-500‬ﺳﻌرة ﻓﺎﻟﺳﺎﻋﮫ‬
‫*ﻧﺳﺑﮫ اﻟﺣرق ﺣﺳب اﺧﺗﻼف اﻷﺷﺧﺎص‬
‫·‬
‫‪ 6‬أورﺑﺗراك ﻋﺎدي‬
‫‪  ‬أورﺑﺗراك ﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﻲ‬
‫اﻟﻌﺎدي‪:‬ﺑﺧﺗﺻﺎر ﯾﺧرب أﺳرع ﻣن اﻟﻣﻐﻧﺎطﯾﺳﻲ وﯾطﻠﻊ ﺻوت ﻣزﻋﺞ ﺑﻌد ﻓﺗره ﻣن اﻻﺳﺗﺧدام وﻣﺎﯾﺗﺣﻣل اﻷوزان اﻟﺛﻘﯾﻠﺔ‪.‬‬

‫‪ ‬ﻓواﺋد اﻷورﺑﺗراك‪:‬‬

‫‪ -1‬ﺷد اﻻرداف واﻻﻓﺧﺎذ‬

‫‪ -2‬ﺷد اﻟﺑطن واﻟﻛرش‬

‫‪ -3‬ﺷد اﻟﺟﺳم ﻋﻣوﻣﺎ وﯾﻧﺣف اﻟﺧﺻر‬

‫‪ -4‬ﺷد اﻟﺻدر‬

‫ھل اﻷورﺑﺗراك ﯾﻧﺣف اﻟﻣؤﺧرة؟‬

‫ﻓواﺋد اﻷورﺑﺗراك ﻟﻠﻣؤﺧره‪:‬‬

 ‫ؤ ره‪:‬‬ ‫‪  ‬وا اﻷورﺑ را‬

‫اول ﺷﻲ ﺗروح اﻟدھون اﻟﻠﻲ ﻓﺎﻟﻣؤﺧره وﺗﻧﻣﺳﺢ وﺑﻌدﯾن ﻣﻌﺎاﻷﺳﻣرار ﯾرﻓﻊ اﻟﻌﺿﻠﮫ ﻓوق‬
‫‪) ‬واﻟﻠﻲ ﻣﺎﻋﻧدھﺎ دھون ﻋﻼ طول ﯾرﻓﻊ ﻋﺿﻼت اﻟﻣؤﺧره إﻻﻓوق ( واﻟﻠﻲ ﻋﻧدھﺎ دھون ﯾﺷﯾل ادھون وﯾرﻓﻊ ﻋﺿﻼت اﻟﻣؤﺧره إﻻﻓوق‬

‫ﻓواﺋد ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك‪:‬‬

‫اﻷورﺑﺗراك ﺟﮭﺎز اﻛﺛر ﻣن ﻣﻣﺗﺎز ﻟﺷد اﻟﺟﺳم وﻟﻌﺿﻼت‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﻔرق دھون اﻟﺟﺳم وﯾﻧﺣت اﻟوﺻط اواﻟﺧﺻر‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﻧﮭﻲ ﻋﻼ اﻟﺗرھﻼت ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ﻛﺎﻣل‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﻧﻔﻊ ﺟدا ﻟﻠذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن اﻟﺳﻣﻧﮫ ﻓﻲ اﻷوﺻط اﺳﻔﻠﻲ‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﺷد دھون اﻟﺿﮭر وﯾﻔرﻗﮭﺎء‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﺧﻔﻲ اﻷﺟﻧﺎب واﻟﻣؤﺧره ﻣﻊ اﻹﺳﺗﺧدام‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﯾﺑرز اﻟﺻدر‬
‫اﻷورﺑﺗراك ﻣﻌﺎ اﻹﻧﺗﺿﺎم ﻓﻲ اﻟرﺟﯾم‪  .‬واﻷﻛل اﻟﻣﻔﯾد ‪ ‬ﯾﻌطﯾك ﻧﺗﺎﺋﺞ ﺟﯾده ﻟﻠرﺷﺎﻗﮫ واﻟﺟﺳم اﻟﻣﺷدود‬

‫اﻓﺿل ﺟﮭﺎز اورﺑﺗراك ‪:2017‬‬

‫دراﺟﺔ ﺗﻣﺎرﯾن و ﺗﻧﺣﯾف اﻟﺟﺳم أورﺑﺗراك ‪Bike-A1‬‬

‫‪ ‬‬ ‫اﻟﺬھﺎب ﻟﻠﻤﺘﺠﺮ‬ ‫‪ - ‬‬

‫ﻣﻣﯾزات اﻟﺟﮭﺎز‪:‬‬
‫ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺣرق اﻟﺳﻌرات‪  ‬اﻟﺣرارﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‪.‬‬
‫ﯾﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﻟﻌرض اﻟﻣﺳﺎﻓﺔ واﻟﺳرﻋﺔ وﻣﻌدل اﻟﻧﺑض واﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ اﻟﻣﺣروﻗﺔ‪.‬‬
‫ﯾﺗﺣﻣل ھذا اﻟﺟﮭﺎز ‪ 90‬ﻛﯾﻠو ﻏرام ﻣن اﻟوزن‪.‬‬
‫ﯾﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻣﻘﻌد ﻗﺎﺑل ﻟﻠﺗﻌدﯾل‪.‬‬
‫ﻣﺻﻧوع ﻣن ﻣواد ﻗوﯾﺔ وﻣﺗﯾﻧﺔ وﻋﺎاﻟﯾﮫ اﻟﺟوده‬

‫ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ‪ -‬اﻻورﺑﺗراك اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬

 ‫ﻋﯾوب ﺟﮭﺎزاﻻورﺑﺗراك‬
‫ﻋﯾوب ﺟﮭﺎز اﻻورﺑﺗراك ﻟﯾﺳت ﻛﺛﯾرة ﻋﻼ اﻹطﻼق‪ ،‬وﻣﻧﮭﺎ ﻣن ﺗﺳﺗطﯾﻊ ﺣﻠﮫ ﺑﺑﺳﺎطﮫ ﻓﮭذا اﻟﺟﮭﺎز ﯾﺄﺗﻲ ﻣن اﻟﺷرﻛﺔ ﻣﻔﻛك إﻟﻰ أﺟزاء‪،‬‬
‫وﯾﺟب ﻋﻼ اﻟﻣﺷﺗري أن ﯾﺟﻣﻊ ھذه اﻷﺟزاء‪ ،‬ﻟذا ﻣن اﻻﻓﺿل أن ﺗﺑﺣث ﻋن ﺷﺧص ﺧﺑرة ﻓﻲ ﺗرﻛﯾب اﻷﺟﮭزة اﻻورﺑﺗراك ﻟﯾﻘوم ﺑﺗرﻛﯾب‬
‫ﺑطرﯾﻘﮫ اﺻﺣﯾﺣﮫ‬

‫وﻣن اﻟﻌﯾوب اﺗﺎﻟﯾﮫ ﻟﻠﺟﮭﺎز أﻧﮫ ﻻ ﯾﺗﻣﺎﺷﻰ ﻣﻊ اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﻣن ﻣﺷﺎﻛل ﻓﻲ اﻟرﻛﺑﺔ‪ ،‬أو آﻻم ﻓﯾﮭﺎ‪ ،‬ﺣﯾث ﯾﺻﺑﺢ اﻟﺗﻣرﯾن ﻋﻠﯾﮫ‪ ،‬ﻏﺎﯾﺔ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺻﻌوﺑﺔ واﻷﻟم‪ ،‬ﻓﻼ ﯾﻣﻛﻧﮭم اﺣﺗﻣﺎﻟﮫ‪ ،‬واﺳﺗﺧداﻣﮫ‪ ،‬ﻛﻣﺎ أﻧﮫ ﺛﻘﯾل اﻟﺣﺟم‪ ،‬ﻟذا إذا وﺿﻌﺗﮫ ﻓﻲ ﻣﻛﺎن ﻓﻣن اﻟﻣﺗﻌب ﻧﻘﻠﮫ اوﺗﺣرﻛﮭو إﻟﻰ ﻣﻛﺎن‬
‫آﺧر ‪.‬‬

‫ﯾﻣﻛن اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ اﻟﺟﮭﺎز ﻋن طرﯾق ﺳوق ﻛوم ﺑﺳﻌر ﻣﺧﻔض وﺧﺻم ‪:%60‬‬

‫اﻟﺬھﺎب ﻟﻠﻤﺘﺠﺮ‬ ‫‪ 270.00‬رﯾـﺎل ‪-‬‬

‫اﻟﺻﻔﺣﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬

‫‪… to assemble Orbitreck‬‬

‫‪ 11:40‬‬
‫‹‬ ‫اﻟﺻﻔﺣﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬ ‫›‬
‫ﻋرض إﺻدار اﻟوﯾب‬

‫ﯾﺗم اﻟﺗﺷﻐﯾل ﺑواﺳطﺔ‪.Blogger ‬‬

 ‫اﻟﺻﻔﺣﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬

‫‪… to assemble Orbitreck‬‬

‫‪ 11:40‬‬

‫‹‬ ‫اﻟﺻﻔﺣﺔ اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ‬ ‫›‬

‫ﻋرض إﺻدار اﻟوﯾب‬
 ‫ﯾﺗم اﻟﺗﺷﻐﯾل ﺑواﺳطﺔ‪.Blogger ‬‬

‫ﺟﮭﺎز اﻷورﺑﺗراك‬

‫‪ 16‬أﻏﺴﻄﺲ ‪ 5:33 2017‬ص‬ ‫‪Taha Hammad‬‬

‫ﻣﻘﺎل ﺟﯾد وﻣﻌﻠوﻣﺎت ﺟﯾدة ‪ ،‬وﻟﻛن ﻧﺗﻣﻧﻰ ﻣﻧﻛم ان ﺗﺿﯾﻔوا ﻟﻧﺎ ﻣﻌﻠوﻣﺎت اﻛﺛر ﺣول اﻟﺟﮭﺎز وﻣﻣﯾزاﺗﮫ وﻋﯾوﺑﺔ ‪ ..‬ﺷﻛرا‬

‫‪ 28‬أﻏﺴﻄﺲ ‪ 2:05 2017‬ص‬ ‫اﺣﻣدﺣﺳﯾن‬

‫اﻧﺷﺎﷲ ﺑﺎزﯾداﺿﯾف ﻣﻌﻠوﻣﺎت دﻓﯾدﻛم اﻛﺛرواﻛﺛر‬

‫ﻣﺷﻛور ﻋﻼ اﻟرد‬

‫رد‬

‫أدﺧل ﺗﻌﻠﯾﻘك‪...‬‬

‫اﻟﻣﺷﺎرﻛﺎت اﻟﺷﺎﺋﻌﺔ ﻣن ھذه اﻟﻣدوﻧﺔ‬

 ‫ﺟﮭﺎز اﻟﻐزال اﻟطﺎﺋر وﻓواﺋدة وﻋﯾوﺑﺔ واﻓﺿل اﻧواﻋﮫ‬
‫‪2017 ,03‬‬ ‫دﻳﺴﻤﺒﺮ‬
‫‪  ‬ﺟﮭﺎزاﻟﻐزال اﻟطﺎﺋر ﻓواءده وﻣﻣﯾزاﺗﮫ وﻋﯾوﺑﮫ‬
‫ﺟﮭﺎزاﻟﻐزال اﻟطﺎﺋر ﻣﺎ ﻓواﺋدة وﻣﻣﯾزاﺗﮫ‬
‫…‬
‫ﺗﻌرف ﻋﻼ ﺟﮭﺎز اﻟﻐزال اﻟطﺎﺋر وھل ﯾﺣﻘﻘﻠك ﻧﺗﺎﺋﺞ ﻓﻲ اﻧﻘﺎص اﻟوزن وﺷد اﻟﺟﺳم وﺗرھﻼت وأﯾن ﯾﻣﻛن ﺷراءة‬

‫ﻣﺗﺎﺑﻌﺔ اﻟﻘراءة‬

‫ﯾﺗم اﻟﺗﺷﻐﯾل ﺑواﺳطﺔ ‪Blogger‬‬

‫ﺻور اﻟﻣظﺎھر ﺑواﺳطﺔ ‪Michael Elkan‬‬

‫اﻟﻣﺳﺎھﻣون‬

‫‪ALSSAMAUI‬‬

‫اﺣﻣدﺣﺳﯾن‬

‫اﻷرﺷﯾف‬

‫اﻟﺗﺳﻣﯾﺎت‬

‫اﻹﺑﻼغ ﻋن إﺳﺎءة اﻻﺳﺗﺧدام‬