Príručka vyvinutá v rámci projektu:

ERASMUS+ KA2 - Strategic

Partnerships for school education
“Transformers School - Gifted
Students/ Happy Children”
(2017-1-HU01-KA201-036010)

EDUCATION
TRANSFORMERS
Sprievodca neformálnymi metódami zameraný na pedagógov
(učiteľov, pracovníkov s mládežou), ktorí pracujú s nadanými
študentmi
Obsah
PREDHOVOR ............................................................................................................................................ 4
Úvod ........................................................................................................................................................ 6
Zopár slov pre pedagógov a študentov ................................................................................................... 9
1. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 11
Rozcvička ........................................................................................................................................... 11
Naštartujte svoju myseľ..................................................................................................................... 12
Pracovanie s časom ........................................................................................................................... 13
Rozcvička „svalov“ pamäte................................................................................................................ 14
„Preteky mysle“ ................................................................................................................................. 15
Zapnutie mysle na maximum ............................................................................................................ 16
Druhá kapitola ....................................................................................................................................... 17
Cvičenia, ktoré sa majú vykonať v rámci rôznych vzdelávacích úloh na udržanie duševného zdravia.
........................................................................................................................................................... 17
Zlepšenie schopnosti sústredenia a koncentrácie............................................................................. 18
Rozvoj duševnej rovnováhy ............................................................................................................... 19
Začať kreatívnejšie premýšľať ........................................................................................................... 20
Aký ste bystrí? ................................................................................................................................... 21
Hra s menami .................................................................................................................................... 22
Precvičenie fantázie........................................................................................................................... 23
3. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 25
Cvičenia podporujúce kreativitu a inovácie ...................................................................................... 25
Bodka v kruhu .................................................................................................................................... 25
Koľko stromov obsahuje jedno jablko? ............................................................................................. 26
Kreatívni ľudia ktorých poznám......................................................................................................... 26
Kreativita o ktorej sa nehovorí .......................................................................................................... 27
Kľúč ku kreativite ............................................................................................................................... 29
Nedotknuteľní ................................................................................................................................... 30
Otázky podporujúce nápady ................................................................................................................. 32
Prechádzanie problémov................................................................................................................... 33
Kruhové riešenia problémov ................................................................................................................. 35
Mapy mysle ....................................................................................................................................... 35
Začiatok premýšľania - Cvik tridsiatich kruhov ................................................................................. 36
Mapa empatie ................................................................................................................................... 37
Chcel by som/ Želám si ...................................................................................................................... 38
Vysnívané stretnutie ..................................................................................... 39
1
4. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 41
Cvičenia do vonkajšieho prostredia .................................................................................................. 41
Prechod s výbušninou ....................................................................................................................... 42
Tri zásahy ........................................................................................................................................... 43
Jeden uzol .......................................................................................................................................... 44
Dizajn outdoorovej hry ...................................................................................................................... 46
Rýchlosť impulzu ............................................................................................................................... 47
Hra so sladkosťami ............................................................................................................................ 48
Recyklačný kruh ................................................................................................................................. 49
Stany sme my .................................................................................................................................... 50
Hlasná prechádzka............................................................................................................................. 51
Vtipná tvár ......................................................................................................................................... 52
Čierne more ....................................................................................................................................... 53
5. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 55
CVIČENIA PRE ZLEPŠENIE KOMUNIKÁCIE .......................................................................................... 55
Prezývka............................................................................................................................................. 55
Rýchla zoznamka ............................................................................................................................... 56
Komunikácia počas rôznych aktivít ................................................................................................... 59
Aktívne počúvanie: ............................................................................................................................ 59
Rozprávanie príbehov: ...................................................................................................................... 60
Príručka 1 pre účastníkov – Aktívne počúvanie ............................................................................ 62
Príručka 2 pre účastníkov - Poskytovanie spätnej väzby ............................................................... 64
Príručka 3 pre účastníkov – Asertívna komunikácia ...................................................................... 67
Príručka 4 pre účastníkov – Verejné rozprávanie.......................................................................... 69
Príručka 5 pre účastníkov – Váš hlas ............................................................................................. 70
6. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 71
CVIČENIA PRE HODNOTENIE VZDELÁVACÍCH ČINNOSTÍ ................................................................... 71
Prehľad abecedy ................................................................................................................................ 71
Akčná hra ........................................................................................................................................... 72
Koláčový graf ..................................................................................................................................... 74
Schéma úspechu: Nakreslenie príčinu úspechu a rozhodovanie o tom čo je úspešné ..................... 76
Kreslenie snov.................................................................................................................................... 77
Metaforové mapy .............................................................................................................................. 78
Prehľad troch slov ............................................................................................................................. 80
Obrázkové pohľadnice ....................................................................................................................... 80

2
 Máte správu ...................................................................................................................................... 81
7. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 85
Ukľudnenie sa .................................................................................................................................... 85
Dajte si pauzu .................................................................................................................................... 85
Bdelé snívanie.................................................................................................................................... 86
Vrátenie sa do centra ........................................................................................................................ 86
8. KAPITOLA ........................................................................................................................................... 88
Náhľad – Od inšpirácie k akcií............................................................................................................ 88
Moc prechádzky ................................................................................................................................ 88
Úvod do vodcovstva – Konsenzus ..................................................................................................... 93
Príručka pre trénerov – Citáty ....................................................................................................... 94
Príručka 1 pre účastníkov - Najstaršia spomienka o vodcovstve .................................................. 96
Príručka 2 pre účastníkov - Model samoštúdia ............................................................................. 96
Záver ...................................................................................................................................................... 97

3
 PREDHOVOR
Prečo a pre koho
Hovorí sa že ľudská myseľ je najgeniálnejší stroj, ktorá voľakedy existovala, no napriek tomu sa ešte
stále nepodarilo odhaliť jej celú kapacitu. Na základe toho ako môžeme cez náš projekt a cez tento
manuál pomôcť učiteľom inšpirovať nadaných študentov rozširovať svoju zmysel, dosiahnuť osobný,
profesionálny a sociálny rozvoj?

My vychovávatelia, či už sme učitelia, školitelia alebo odborníci ktorí pochádzame z rôznych krajín
a organizácií musíme mať stále na pamäti túto otázku a považovať ju za smerodajnú.

V rámci tohto Projektu Strategického Partnerstva Erasmus + sme identifikovali osvedčené postupy
v oblasti vzdelávania a učenia sa s nadanými študentmi, a zdokonalili sme ako zdôrazniť a dokonca
rozšíriť vedomosti, zručnosti a aj postoje týchto mladých ľudí. V priebehu projektu mali títo nadaní
študenti šancu rozvíjať tieto zručnosti, tým že sa zapojili do rôznych vzdelávacích aktivít, učili sa
týmto spôsobom a dúfajme že výsledky integrovali do svojho každodenného života.

Táto príručka bola navrhnutá tak aby pomáhala edukátorom učiť, prispôsobovať sa a tiež asimilovať
tieto postupy na vzdelávanie lepšie zacieleným a dobre inštruovaným smerom. Tu uvedené
neformálne cvičenia sú určené na oslovenie širokého spektra osobností nadaných študentov so
všetkými ich charakteristikami, ako aj organizátorov týchto vzdelávacích aktivít.

Rôznorodosť metód opísaných v tomto dokumente by mala úspešne pomôcť učiteľom, školiteľom,
facilitátorom, mentorom, mládežníckym lídrom a trénerom, alebo každému jednotlivcovi
zodpovednému za vytváranie vzdelávacích kontextov pre nadaných študentov.

Je nevyhnutné, aby títo facilitátori vzdelávania podporovali postoj a prejavovali dôveru v zručností
svojich nadaných účastníkov, zručností cítiť, integrovať a využívať svoje individuálne schopností počas
cesty, plne nabitej dobrodružstvami, ambiciózne a inšpirovane.

Sprostredkovatelia vzdelávania sú schopní rozhodujúcim spôsobom plánovať a riadiť neformálny

vzdelávací proces z hľadiska odhalených potrieb a cieľov cieľových skupín.

Aby to fungovalo, je nevyhnutné spojiť neformálne vzdelávacie skúsenosti s funkčnými a uvažovať

o otázke: Aké sú výsledky z hľadiska vzdelávania a ktoré z týchto skúseností priniesli nové poznatky?

Jedným z dôležitých aspektov pri vykonávaní týchto činností je inštruktáž a informovanie

o cvičeniach, pri informovaní tímu by mal facilitátor požiadať a dohodnúť sa s účastníkmi na
nasledujúcich skutočnostiach:

Tím by mal spolupracovať ako skupina smerom k tímu a individuálnym cieľom.

Členovia by sa mali postarať o vlastnú bezpečnosť a pohodu a ostatých členov tímu.

4
Je nevyhnutné poskytnúť a získať spätnú väzbu s cieľom zlepšiť výkonnosť.

Zhrnutie otázok sa navrhuje po opise každého cvičenia, avšak pridáme niekoľko otázok, ktoré sa
môžu týkať nasledujúcich problémov:

• Komunikácia: aké sú problémy a ako ich riešiť

• Tím: výhody práce v tíme a spôsoby ako vytvoriť dôveru
• Delegácia: ako sa najlepšie dá
• Konflikt: čo s tým robiť a ako ho vyriešiť
• Sebadôvera: jej výhody a spôsob ako ju zlepšiť
• Súťaž: čo to je a aké sú podmienky
• Stereotypy a predsudky: aký majú účinok
• Následky: ako ich využiť v práci

Ďalším aspektom, ktorý treba brať do úvahy s veľkou pozornosťou je stanovenie jasných cieľov,
pretože existuje nebezpečenstvo, že činnosti budú mať len zábavnú hodnotu ak nebudú správne
navrhnuté. Predtým ako facilitátor navrhne vzdelávací program mal by mať jasne definované ciele,
aby boli kvalitné.

V popise činností sa zdôrazňuje aj to, čo presne funguje pokiaľ ide o silné a slabé stránky jednotlivca
aj skupiny a aké typy problémov treba riešiť.

Vzdelávací program by sa mal začať lámačmi ľadu, čo by mala byť prekážkou, ktorá by skupinu
povzbudila, aby urobila niečo neobvyklé. Po dôvernej činnosti by táto sekvencia mala vyvrcholiť
iniciatívou. Varianta programu môže byť to, že po týchto aktivitách môže byť skupina rozdelená do
tímov a čeliť výzvam spolu.

Debata musí nasledovať vždy po stretnutiach, s dôrazom na uplatňovanie vzdelávacích aktivít na

budúce aktivity účastníkov v rámci tímu, v škole alebo v inom prostredí. Je dôležité aby sa akákoľvek
činnosť pred navrhnutím otestovala aby sa možné nedostatky odstránili.

5
 Úvod
Neformálne vzdelávanie – široká definícia práce s nadanými
študentmi
Neformálne vzdelávacie postupy, ktoré podporujú nadaných študentov aby ľahšie zapadli do
spoločnosti, obsahujú nasledovné operatívne zložky: prieskum, reflexná analýza, skúška šťastia
a rozširovanie v kontexte provokácie a spoločného úsilia.

Schopnosť vystupovania ako nezávislé, zodpovedné študenti sa vyvíja v rôznych vzdelávacích

prostrediach, preto sa skladajú zo širokých študijných skúseností.

Všetky musia byť premostené pomocou predpokladaného a pozorne prispôsobeného vzdelávacieho

procesu.

Čím viac je týchto vzdelávacích príležitostí, či už vo škole, mládežníckom centre, v miestnej knižnice
ktoré sa korelujú a vyvažujú navzájom, tým efektívnejší a výkonnejší sa stáva proces učenia.

Takéto vzdelávacie procesy kombinujú individuálne, rovesnícke a skupinové interakcie s „jadrom“

neformálneho vzdelávania – zážitkového učenia. Dopĺňa formálne a neformálne vzdelávania a závisí
od reflexného procesu.

Musíme tiež zdôrazniť úlohu, ktorú zohráva nadaný žiak. Jeho učenie sa naučiť študentov, vyžaduje
použitie metodík, ktoré seriózne zapájajú študentov do ich vlastného učenia.

Táto príručka je určená na pomoc tým, ktorí pracujú alebo sú ochotní pracovať v neformálnom
prostredí, napríklad zážitkové vzdelávacie kontexty, zadania založené na projektoch a každodenné
učenie sa prostredníctvom praxe sú účinnými cestami, ktoré zvyšujú vášeň pre učenie a rozvoj
zručností ako sú kreativita, všímavosť, pracovná etika, sebavedomie, spolupráca alebo kritické
myslenie.

Druhy cvičení popísané v príručke treba chápať ako brány alebo cesty, alebo cesty s bránami
k neformálnemu vzdelávaniu v tom zmysle že sa dajú uplatniť v širokej škále oblastí, v ktorých nadaný
študent koná, ako potenciálny podnecovateľ zmien v spoločnosti.

Veríme, že neformálny aspekt aktivít uľahčuje základné zručnosti a vytvára sebavedomých, tvorivých
a pracovitých tímových kolegov, ktorí sú schopní ľahšie integrovať učenie, ktoré vychádza
z formálneho kontextu.

Neformálne vzdelávanie je podľa nášho názoru definované ako akékoľvek systematické vzdelávacie
aktivity, ktoré sa zvyčajne vykonávajú mimo tradičnej školy a ktorých obsah je prispôsobený
6
potrebám jednotlivých a osobitných situácií s cieľom maximalizovať vzdelávanie a vedomosti
a minimalizovať problémy, ktorým čelia vo formálnom systéme.

Na základe tohto materiálu sme zhrnuli niektoré charakteristiky neformálneho vzdelania:

1. Charakteristickou črtou neformálneho vzdelávania je to, že zabezpečuje spojenie medzi formálnym

a neformálnym vzdelávaním.

2. Ďalšia dôležitá vlastnosť sa týka skutočností, že neformálne vzdelávanie sa koná v organizovanom,

mimoškolskom systéme počas mimoškolských aktivít (disciplíny, tematické okruhy, športové súbory,
umelecké podujatia, knižnica atd.), a vzdelávacích a školiacich činností, ako sú aj animačné činnosti.

3. Koordinátori tejto formy vzdelávania spĺňajú svoju úlohu diskrétnejšie cez animátorov,
moderátorov, trénerov, facilitátorov, trénerov, mladých pracovníkov. Neformálny pedagóg si
vyžaduje väčšiu flexibilitu a nadšenie, prispôsobivosť a rýchlosť pri prijímaní rôznych štýlov vedenia
aktivít v závislosti od potrieb a požiadaviek vzdelaného.

4. Obsah a ciele, ktoré sa sledujú sú stanovené v osobitne pripravených dokumentoch, ktoré sa

rozlišujú podľa veku, pohlavia, sociálno-profesijných kategórií, záujmov účastníkov a ich zručností. Sú
zahrnuté aktivity zodpovedné skupinám.

5. Ďalšou charakteristickou črtou je voliteľné prostredie, ktoré je pokojné a príjemné a slúži na

prilákanie divákov rôzneho veku. Je to voliteľná forma intelektuálneho tréningu, ktorá udržuje
záujem účastníkov prostredníctvom atraktívnej metodológie.

6. Hodnotenie činností vykonávaných počas vzdelávania je voliteľné, neformalizované,

s psychologickým, prioritným podnetom, bez známok alebo oficiálnych hodnotení.

V neformálnom vzdelávaní je vzdelávanie pokračujúcim procesom definovaný fázami činnosti,

pozorovania, reflexie a experimentovania. Túto dynamiku možno opísať ako rast špirály.

Znamená to mať za referenčný bod minulé skúsenosti, ako aj očakávané výsledky.

Učenie je v tomto zmysle cyklus, ktorý odráža, napreduje, mení sa na krivku s novými skúsenosťami
a výzvami.

David a Alice Kolb definovali tento frázový model špirály a potvrdili, že každý žiak musí prejsť
niekoľkými fázami.

1. etapa – Konkrétne skúsenosti

Na začiatku je výzva definovaná prostredníctvom fázy konkrétnych skúseností.

2. etapa – Reflexné pozorovanie

Reflexné pozorovanie pomáha zistiť, či akcia vedie k úspechu.

3. etapa – Abstraktná konceptualizácia

Z pozorovania a hodnotenia generujeme modely reality, ktoré nám umožňujú definovať niekoľko
základných pravidiel: Ak to urobím, stáva sa to.
7
4. etapa – Aktívne experimentovanie
Činnosť, zapojenie, pokus a omyl nám pomáhajú uplatňovať tieto nové modely a dokázať ich hodnotu
pri nových pokusoch. Potom znova vstúpime do nového kruhu s novými špecifickými skúsenosťami.

Úlohou edukátora je pomôcť účastníkovi absolvovať tento pokus. Dobrý pedagóg musí byť schopný
prinútiť účastníkov pochopiť čo predstavuje každá fáza a čo uľahčuje proces učenia.

V príručke sme sa pokúsili účastníkov zapojiť do každého kroku, s výnimkou fázy „aktívneho
experimentovania“. To je ich výhradná zodpovednosť ale ak je dobre vypracované vzdelávacie
prostredie ktoré vytvárajú edukátori, ktorých oslovíme, určite prinesie cenný dopad.

8
 Zopár slov pre pedagógov
a študentov
Milí pedagógovia,

činnosti v tejto príručke sú navrhnuté tak, aby poskytovali priestor na premýšľanie, či už jednotlivcovi
alebo tímu, a informujú o tom čo účastníci robili a cítili počas cvičení, a čo majú očakávať nabudúce.

Organizátori musia mať potrebné vedomosti a zručnosti na vykonávanie týchto aktivít a aby všetkým
zúčastneným poskytovali fyzickú a emocionálnu podporu.

Ak v rozdelených tímoch zostane nepárny počet ľudí facilitátori musia im venovať dostatočnú
pozornosť a zapojiť ich ako pozorovateľov. môžu sa tiež podieľať na riešení otázok.

Pri výbere činností facilitátori musia prevziať zodpovednosť, oni sú zodpovední za výber miesta,
musia venovať pozornosť všetkému a všetkým bez výnimky. Zdravie a bezpečnosť účastníkov sú
hlavnou zodpovednosťou facilitátorov, pričom sú zodpovední za prevzatie kontroly v prípade kríz a za
udržanie ujmy účastníkov.

Sprostredkovatelia musia informovať účastníkov o tom, čo majú nosiť, čo majú mať na sebe počas
aktivít, lekárnička v prípade prvej pomoci by mala byť taktiež na dosah. Odporúča sa ukážka ak toho
ako správne padať a predchádzať zraneniam. Treba zdôrazniť aj úlohu pozorovateľov, ktorí musia byť
poučení o tom, aby počas aktivít sledovali ostatných účastníkov aby v prípade nehody im mohla byť
poskytnutá prvá pomoc čo najrýchlejšie.

V prípade že niekto nechce sa zúčastniť aktivít môže odstúpiť, nikto by nemal byť nútený zúčastniť sa
aktivít ak sa necíti pohodlne. Mala by im byť ponúknutá úloha pozorovateľa.

Milí študenti,

Ako robiť tieto cvičenia?

Sebavedome. Všetky cvičenia v príručke sú určené na rozšírenie vašich možností, a navrhnuté tak,
aby umožnili cítiť sa uvoľnene a pokojne.
Energicky, zároveň vážne. Všetky výhody týchto cvičení sa musia naplno využívať hlavne keď sa
sebarealizácia zhoduje priamo s učením.
Otvoreným prístupom pre dobrodružstvo. Je lepšie keď účastníci sú pripravení opustiť svoje
komfortné zóny, čeliť novým výzvam a prekonať svoje hranice.
S trpezlivosťou. Už sme zvyknutí na vlastný spôsob riešenia problémov, čiže počas niektorých aktivít
môže vzniknúť určitý odpor. Majte otvorenú myseľ riešiť veci inak.

Kedy robiť cvičenia?

Kedykoľvek, keď chceme zmeniť prekonať staré „vzory“ a tvorivejšie premýšľať.
Kedykoľvek, keď chceme venovať čas a energiu na sebazdokonaľovanie.
9
Kedykoľvek, keď chceme obnoviť myšlienky a precvičiť si mozog.
Kedykoľvek, keď chcete relaxovať alebo si nabrať „psychickú“ silu.
Môžu sa vykonávať kedykoľvek, ale existujú vhodné denné obdobia. Účastníci môžu prostredníctvom
praxe nájsť najvhodnejší individuálny čas na vykonávanie aktivít.

Kde robiť tieto aktivity?

Akékoľvek miesto sa môže stať prirodzeným prostredím. Prostredie by malo účastníkom poskytnúť
priestor na ponorenie sa do vlastných myšlienok, klasickým prostredím môže byť trieda kde sú
stoličky usporiadané v kruhu alebo niekoľko menších kruhov namiesto radov. Tieto praktiky môžu
dosiahnuť aj to aby sa účastníci aj zapojili a nie len počúvali.

Bez ohľadu na to, kde sa vykonávajú, sa navrhuje vykonať všetky kroky činností.
Vypadnutie z každodennej rutiny je prospešné, pretože koncentrácia by nemala byť narušená
telefónnymi hovormi alebo inými vonkajšími stimulmi. Prerušenie týchto cvičení zníži celkové prínosy
aktivity.

10
 1. KAPITOLA
Rozcvička
Cvičenie mentálnej sily (najmä pri práci s nadanými študentmi), rovnako ako akékoľvek iné cvičenie,
zahŕňa viac ako len vôľu. Vyžaduje si tvrdú prácu a odhodlanie. Ide o tvorenie zdravých návykov
a o venovaní svojho času a energie na sebazlepšenie. Rovnako ako akékoľvek iné fyzické cvičenie si
vyžaduje sériu cvikov určených na prípravu svalov. Účelom týchto zahrievacích cvičení je pripraviť
vaše telo na náročné cvičenie, ktoré bude nasledovať.

V tomto prípade zohriatie mysle znamená „uvoľnenie zmysle“ predtým než sa účastníci pustia do
aktivít ktoré si vyžadujú veľa energie.

Mentálna rozcvička je určené na to, aby vám umožnila vykonávať efektívnejšie mentálne funkcie
nevyhnutné pre každodenný život: numerické a kreatívne myslenie, porozumenie, pamäť
a produktivitu.

11
 Naštartujte svoju myseľ
Výhody: Toto cvičenie je považované za činnosť ktorá je zameraná na zapnutie duševných
schopností. Je navrhnuté tak aby ste sa pripravili nato, čo nasleduje.

Čas: 5-10 minút hneď ráno.

Potrebné zariadenie: žiadne.

Poloha tela: pohodlne v sede alebo v ľahu.

1. krok: Počítajte nahlas od 50 k 1 čo najrýchlejšie. Ak spravíte chybu pokračujte, nezastavte sa.

2. krok: Povedzte abecedu nahlas, a ku každému písmenu priraďte slovo (A-auto, B- balón, C-
ceruzka, D- dom). Opakujte celé cvičenie čo najrýchlejšie. Ak vás nenapadne slovo na niektoré
písmeno a premýšľate nad tým už viac ako 15 sekúnd, preskočte ho a pokračujte. Rytmus a rýchlosť
sú veľmi dôležité. Ak vás každé ráno napadnú rovnaké slová nerobíte chybu, pozor si dávajte najmä
na rýchlosť.

3. krok: Vymenujte nahlas 20 mužských mien tak rýchlo ako viete a očíslujte ich podľa svojich
predstáv (1- Andrej, 2- Gregor, 3- Adrián, 4- Ján, 5- Peter).

4. krok: Vymenujte nahlas 20 ženských mien tak rýchlo ako viete a očíslujte ich podľa svojich
predstáv (1- Anna, 2- Mária, 3- Lucia, 4- Lujza, 5- Edita).

5. krok: Vymenujte nahlas 20 druhov jedál čo najrýchlejšie a očíslujte ich tak ako ste to urobili aj
v predchádzajúcom cvičení (1- chlieb, 2- čokoláda, 3- jablko, 4- mäso, 5-cestoviny).

6. krok: Vyberte jedno písmeno z abecedy a vymenujte 20 slov čo najrýchlejšie, ktoré začínajú na toto
písmeno, a očíslujte ich podľa vyslovenia (1 -pocit, 2- pár, 3- pero, 4- peklo, 5- poistenie).

7. krok: Ak boli vaše oči otvorené počas týchto cvičení je to v poriadku, ale pre tento krok ich
zatvorte. Počítajte od 20 a otvorte ich. Vaša myseľ by mala byť zahriatá a pripravená na to, čo
nasleduje.

Poznámka: Ak budete zopakovať tieto cvičenia niekoľko týždňov a budú sa vám zdať už príliš ľahké, je
odporúčané zabudovať iné kategórie. Na začiatku sa rozhodnite aké kategórie si vyberiete, poznačte
ich na kúsok papiera aby ste sa mohli rýchlejšie presunúť z jednej kategórie na druhú. Keď si
vytvárate vlastné zoznamy skúste nezahrnúť povinnosti napr. Dvadsať vecí, ktoré musím urobiť ráno
ako prvé.

12
 Pracovanie s časom
Výhody: Cieľom tohto mentálneho cvičenia je posilniť vašu myseľ a pripraviť sa na výzvy dňa alebo
vás pripraví do školy tesne predtým ako absolvujete test alebo pohovor.

Zameriava sa na proces počítania, hoci namiesto počítania od 1 do 100 budú účastníci používať
aplikáciu časovača na elektronickom zariadení. Počítanie by malo byť zosynchronizované so
sekundami, čím sa účinne zahrieva myseľ kvôli jej sekvenčnému rytmu.

Čas: 5 minút, najlepšie ráno.

Poloha: V sede.

1. krok: Posaďte sa do pohodlnej polohy, najlepšie na stoličku, s rovným chrbtom a časovač

umiestnite pred seba tak blízko, aby ste videli na sekundy.

2. krok: Počítajte sekundy nahlas, ale nie v normálnom poradí (1, 2, 3, 4 atď.), ale v párnych číslach
(2, 4, 6, 8 atď.). Uistite sa, že počítate synchronizovane s tikaním sekúnd (jedno číslo za každú
sekundu). Keď prejde minúta, prejdite na ďalší krok.

3.krok: Počas druhej minúty spočítajte nahlas iba nepárne čísla (1, 3, 5,7, 9 atď.). Po minúte prejdite
na ďalší krok.

4. krok: Počas tretej minúty zopakujte 2. krok (počítanie párnych čísel v synchronizácii s uplynutím
sekúnd). Po minúte pokračujte 5. krokom.

5. krok: Počas štvrtej minúty tohto cvičenia zopakujte 3. krok (počítanie nepárnych čísel v
synchronizácii s uplynutím sekúnd). Po minúte prejdite na 6.krok.

6.krok: Piata minúta tohto cvičenia je jednoduchá. Počítajte sekundy v ich normálnom poradí (od 1 až
do 60) a uistite sa, že počítate synchronizovane so sekundami na obrazovke. Tento krok je vám
umožňuje spomaliť a pripraviť sa na všetko, čo je pred nami.

Poznámka: Nemali by ste si robiť starosti, ak vynecháte niekoľko sekúnd, jednoducho preskočte, a
pokračujte, ale neváhajte a ani neprerušte počítanie. Cieľom tejto aktivity je zlepšiť vašu myseľ
zameraním sa na dve veci naraz: počítanie v konkrétnych sekvenciách a počítanie v určitom rytme.

13
 Rozcvička „svalov“ pamäte
Výhody: každý deň ukladáme veľké množstvo údajov do systému krátkodobej a dlhodobej pamäte. S
pribúdajúcim vekom je čoraz ťažšie si spomenúť keď potrebujeme, a to nielen preto lebo
preťažovanie pamäte informáciami sa v priebehu času zhoršuje, ale pretože naša schopnosť
zapamätať si informácie sa znižuje po škole (skúsenosti, zapamätanie historických údajov alebo
klasifikáciu rastlín).

Preto musíme cvičiť svaly pamäte, inak dôjde k atrofii. Táto aktivita umožní účastníkom nakopnúť si
tieto kategórie svalov počas ich každodenných aktivít. Po pravidelnom vykonaní tohto cvičenia sa
ukáže zreteľný rozdiel, najmä keď ide o schopnosť človeka ponoriť sa do svojej pamäťovej banky a
podľa potreby získať fakty, mená, čísla a údaje.

Čas: 5 minút niekoľkokrát denne. Čím viac sa toto cvičenie praktizuje, tým ostrejšia bude pamäť.

Príslušenstvo: Žiadne

Poloha: Ako to cvičenie vyžaduje.

1.krok: Premýšľajte o sérii malých kvízov počas vášho dňa. Začnite si zapamätať niekoľko informácií,
ktoré sú ľahko prístupné počas vašej bežnej rutiny. Povedzte: „Tieto informácie si zapamätám„. Tento
krok by nemal trvať dlhšie ako 4-5 minút.

2. krok: Zavrite oči a skúste uviesť zoznam materiálov, ktoré ste si zapamätali. Tento krok zaberie
ďalších 4-5 minút.

Príklady minikvízov:

• Kým sedíte za svojím stolom, v škole alebo doma, otvorte knihu a zapamätajte si 20 položiek z
knihy (zoologické druhy, historické osobnosti atď.). Povedzte si: „Tieto informácie si zapamätám“.
Potom knihu zavrite. Potom zavrite oči a zopakujte zoznam položiek v poradí, v ktorom boli uvedené.
Otvorte knihu a skontrolujte ich.

• Pri nakupovaní v supermarkete choďte do uličky šampónov a zapamätajte si desať značiek, ktoré sa
objavia na polici, povedzte si: „Tieto informácie si zapamätám.“ a choďte preč. Po niekoľkých
minútach zopakujte zoznam značiek v poradí, v ktorom boli a vráťte sa do uličky skontrolovať
zoznam.

• Pri čítaní online článku uložte do pamäte desať až dvadsať položiek a povedzte si: „Tieto informácie
si zapamätám.“ potom zatvorte článok. Vstaňte a dokončite to, čo ste robili, alebo len vypite šálku
kávy alebo pohár vody. Potom uveďte čo najviac položiek, ktoré ste si zapamätali. O niekoľko minút
neskôr otvorte článok a skontrolujte svoj zoznam.

Poznámka: väčšinou tieto príklady fungujú a zlepšujú vašu krátkodobú pamäť. Ak si účastníci želajú
zlepšiť svoju dlhodobú pamäť, uložte informácie do pamäte ako to bolo vo vyššie uvedených
príkladoch, ale namiesto toho, aby ste ich zopakovali po niekoľkých minútach, počkajte niekoľko dní
alebo týždňov.
14
 „Preteky mysle“
Výhody: Jedným z najúčinnejších spôsobov zahrievania mysle je dosiahnuť aby rýchlejšie pracovala.
Počas tohto cvičenia pracujeme proti času a cieľ sa dosiahne tak v priebehu chôdze, počas ktorých
musí myseľ účastníkov vziať do úvahy, aby pred uplynutím stanoveného času prekonala určitú
vzdialenosť, musí pracovať proti času. Je to funkčné, pretože to núti myseľ pracovať vysokou
rýchlosťou a zároveň pripomínať verbálne obrázky.

Cvičenie je potrebné urobiť ráno pred začiatkom dňa, alebo ho vykonať, keď si človek sadne, aby
pracoval na projekte, ktorý si vyžaduje mentálnu ostrosť.

Čas: 5 minút.

Príslušenstvo:
• pero a papier
• časovač
• budík alebo náramkové hodinky

Poloha tela: Sedenie je najkomfortnejšie.

1. krok: Zoberte akúkoľvek formu tlač, ktorý leží okolo vás doma alebo v škole, a rýchlo, bez
premýšľania, vyberte podstatné meno (napr. zdvihnite ranný papier a si všimnite slovo '' dážď '' na
strane s predpovedím počasia).

2. krok: Vytiahnite papier a pero a sadnite si na pohodlné miesto. Nastavte časovač tak, aby zvonil po
5 minútach.

3. krok: Do hornej časti hárku papiera napíšte podstatné meno, ktoré ste vybrali. Počas nasledujúcich
5 minút napíšte toľko fráz alebo slov, koľko si len spomeniete a ktoré zahŕňajú toto podstatné meno.
Urobte to čo najrýchlejšie, nenechajte pero opustiť papier. Snažte sa neanalyzovať alebo filtrovať to,
čo píšete, je dôležité, aby ste písali ďalej. Pozrite si príklady uvedené nižšie:
• dážď
• daždivý
• dáždnik
• dážďomer
• dážďovka
• dažďovica

Na konci 5 minút sa zastavte, vynulujte myseľ počítaním od 1 do 20, vstaňte, natiahnite si svaly a
pokračujte dňom.

Poznámka: Nerobte si starosti, ak slová alebo frázy sa vám zdajú byť nejasné a nevenujte veľkú
pozornosť ani gramatike. Zmyslom tohto cvičenia je prinútiť myseľ, aby pracovala vysokou
rýchlosťou, takže zastavenie aby ste opravovali gramatiku by bolo kontraproduktívne.

15
 Zapnutie mysle na maximum
Výhody: táto aktivita ponúka verbálne cvičenie, ktoré aktivuje vašu schopnosť rozponať a porozumieť
slovám, zároveň vizuálne cvičenie ktoré stimuluje schopnosť zapamätať si obrázok, cvičenie ktoré
zvyšuje schopnosť človeka porozumieť obrazu – všetko v rovnakom čase.

Zahriatie verbálnych, vizuálnych a percepčných schopností je vynikajúcou metódou na zahriatie

mysle pred ťažkým dňom. Ak sa vám zdá, že toto mentálne cvičenie je ťažké, nestresujte sa.

Čas: 10 minút denne.

Príslušenstvo: Tlačené materiály na čítanie – kniha, časopis alebo noviny.

1. krok: Toto cvičenie má iba jeden krok. Denne desať minút držte pred sebou nejakú formu
tlačeného materiálu hore nohami a čítajte slová z tejto pozície. Zistíte, že rýchlosť čítania a
porozumenie sa znateľne znížia, keď mozog zápasí so „správnymi“ slovami. Mozog je zvyčajne
schopný vnímať slová rýchlym tempom, ale teraz musí tvrdšie pracovať, aby splnil danú úlohu. Majte
na pamäti, že cieľom aktivity nie je to, aby ste si ju rýchlo prečítali, ale precvičili mozog.

16
 Druhá kapitola
Cvičenia, ktoré sa majú vykonať v rámci rôznych
vzdelávacích úloh na udržanie duševného zdravia.
Pri organizovaní vzdelávacích aktivít sprostredkovateľ je povinný zohľadniť niekoľko aspektov. Je
potrebné myslieť na potreby žiakov, či už ich fyzických, intelektuálnych, emocionálnych, sociálnych
alebo duchovných.

Táto kapitola opisuje činnosti, ktoré motivujú účastníkov k iniciatíve, ale aj k posilňovaniu duševných
schopností podporovať zapájanie emócii pri súčasnom zohľadňovaní skupinovej dynamiky.

Pre väčšinu z nás naša identita závisí od našej kariéry alebo škôl ktoré navštevujeme alebo akejkoľvek
inej formy vzdelávania ktoré absolvujeme. Keď sa zamyslíme, aké dôležité je pre našu identitu naše
„zamestnanie“ alebo vzdelanie alebo povolanie, zistíme, že titul opisuje patričnosť v hierarchii, alebo
že naše známky hovoria o tom, akú máme hodnotu v triede a v očiach učiteľa, a samozrejme náš
výber vzdelania alebo zamestnania odráža naše záujmy, talent, atď.

Bez ohľadu na to, čo robíme v úlohe študenta, mládežníckeho pracovníka, vychovávateľa alebo žiaka,
naša sebaúcta je bezpochybne spojená s touto záľubou. Preto je táto kapitola venovaná situáciám,
ktoré môžu vzniknúť na pracovisku - buď v škole alebo v dobrovoľníckej organizácii, alebo v
akomkoľvek prostredí, ktoré formuje vašu identitu a vyžaduje prácu.

Tu opísané cvičenia môžu pomôcť v rôznych náročných situáciách, ktorým môžu účastníci čeliť v
pracovnom a vzdelávacom prostredí, pričom cieľom je maximalizovať akúkoľvek vrodenú schopnosť
vykonávať prácu, ktorému sa venujeme.

Ich cieľom je pomôcť zlepšiť sústredenie a koncentráciu, rozvíjať mentálnu výdrž, cítiť sa pohodlne a
žiadať o lepšiu známku alebo odporúčanie, vyhnúť sa konfliktom s vašimi kolegami, prekonať trému
pri reči pred verejnosťou, tvorivejšie myslieť a naučiť sa, ako dosiahnuť skvelé výsledky.

17
 Zlepšenie schopnosti sústredenia a koncentrácie
Výhody: Pri dennom vykonávaní tohto cvičenia po dobu troch až štyroch týždňov účastníci by mohli
objaviť výrazné zlepšenie schopnosti mysle sústrediť sa. Túto aktivitu môžete porovnať pridaním
objektov do mysle, čo je technika, ktorá veľmi pomôže v rámci vzdelávania a práce, pretože účastníci
budú schopní sústrediť sa na zadané úlohy dlhšiu dobu bez toho, aby sa nudili alebo by ich rozptýlili
vonkajšie podnety.

Čas: 5 minút prvý týždeň, ďalších 5 minút druhý, atď. až kým nedosiahnete 15 až 20 minút. Cvičenie
je možné vykonať kedykoľvek počas dňa.

Príslušenstvo: Časovač a malý predmet, ktorý sa zmestí do ruky (pero, sponka na vlasy, telefón atď.).

Poloha tela: Sedenie je najlepšie, ale akákoľvek poloha je dobrá, pokiaľ budete spokojní a nebudete
rozptyľovaní hlukom alebo pohybom keď začnete cvičiť.

1. krok: Nastavte časovač na 5 minút, a uložte časovač na také miesto kde ho bude dobre počuť.

2. krok: Položte malý predmet pred seba alebo ho držte oboma rukami.

3. krok: Začnite nahlas popisovať všetko čo si na objekte všimnete, až do najmenších detailov. („Toto
pero je dlhé približne 15 centimetrov. Na vrchu je strieborná kovová čiapka a v strede sa mierne
rozširuje, má priemer asi pol centimetra atď.). Opíšte všetky odtiene farby na objekte, ako aj jeho
štruktúru, hmotnosť a tvar. Nenechajte si ujsť nič. Predstavte si že vaše oči sú transfokátory
a preskúmajte objekt do najmenších detailov. Neotáčajte objekt kým nemáte metodicky opísaný
prakticky všetko čo vidíte na tejto strane.

4. krok: Pokračujte až kým časovač nezazvoní.

Poznámka: Vedľajšou výhodou tohto cvičenia je že vás upokojí a dokážete počas cvičenia aj
relaxovať.

18
 Rozvoj duševnej rovnováhy
Výhody: Toto cvičenie pomáha pri tom ako strategicky udržať kontinuálnu duševnú rovnováhu počas
celého dňa, pretože mnohí z nás zažívajú cyklus vysokej produktivity, ktorý nasleduje cyklus nízkej.

Čas: 5-10 minút vždy, keď mentálna energia klesá.

Poloha tela: Sedenie pohodlne.

1. krok: Nájdite pokojné miesto, buď prázdnu učebňu alebo priestor vonku a pohodlne si sadnite,
hlboko sa nadýchnite päťkrát, pomaly vdychujte nosom, zadržte dych na 5 sekúnd a pomaly
vydýchnite ústami.

2. krok: Zatvorte oči a držte ich zavreté kým premýšľate o slove „strom“. Teraz si predstavte, že ste
nesmierne robustný strom (dub). Predstavte si, že vaše chodidlá a prsty na nohách sú korene, trup je
kmeňom a ramená a ruky sú vetvami. Rovnako ako je strom spojený so zemou prostredníctvom
svojich koreňov, ktoré siahajú od nôh a chodidiel hlboko do zeme, kde sa vetvia mnohými smermi. Ak
je to možné, trochu zakrúte prstami a predstavte si že korene vysádzate stále hlbšie a hlbšie.

3. krok: Teraz sa zhlboka nadýchnite desaťkrát (vdýchnite nosom, zadržte dych 5 sekúnd, vydýchnite
ústami). Zakaždým, keď sa nadýchnete, predstavte si, že vaše korene vťahujú energiu vo forme živín
zo zemskej pôdy. Nechajte energiu zo živín putovať cez vašich prstov na nohách cez všetky časti trupu
až do rúk a paží až po vrchol hlavy. Pri zadržaní dychu zadržte aj túto energiu na 5 sekúnd. Potom keď
vydýchate, predstavte si, že vydýchate duševnú a fyzickú únavu.

4. krok: Nasleduje desať hlbokých nádychov, ale pred tým si predstavte, že do Zeme (zem pod vami)
sa práve dostalo veľké množstvo dažďa. Zakaždým keď sa nadýchnete predstavte si že vaše korene
vťahujú energiu z čerstvej čistej vody. Nechajte energiu z jej živín putovať cez vaše prsty na nohách,
cez chodidlá, cez všetky časti trupu, do rúk a paží až po vrchol hlavy. Pri zadržaní dychu zadržte túto
energiu na 5 sekúnd. Potom keď vydýchate, predstavte si, že vylučujete duševnú a fyzickú únavu.

5. krok: Nasleduje posledných 10 nádychov, ale predtým si predstavte že slnečný deň a zlaté slnečné
lúče sú absorbované zemou pod vami. Zakaždým, keď sa nadýchnete, predstavte si, že vaše korene
vťahujú energiu žiarivých slnečných lúčov. Nechajte energiu z týchto zlatých slnečných lúčov putovať
z vašich prstov na nohách a chodidlách, cez všetky časti trupu, do vašich rúk a paží až po vrchol vašej
hlavy. Pri zadržaní dychu zadržte túto energiu 5 sekúnd. Potom, keď vydýchate, predstavte si, že
vylučujete duševnú a fyzickú únavu.

6. krok: Po poslednom výdychu pomaly otvorte oči, vstaňte a natiahnite si svaly.

Poznámka: Ak ste túto techniku imaginácie alebo vizualizácie nikdy nevyskúšali a myslíte si, že by
vám to moc dobre nešlo, nepreskočte túto aktivitu. Je dokázané, že čím živšie si dokážete predstaviť
seba za strom, tým viac úžitkov budete mať z tohto cvičenia.

19
 Začať kreatívnejšie premýšľať
Výhody: Cieľom tohto cvičenia je pomôcť účastníkom prísť na nové, inovatívne nápady, aj keď
študujú alebo pracujú podľa dobre známych vzorov. Predstava je taká, že myseľ si už v priebehu
rokov zvykla na triedenie a katalogizáciu množstva informácií a potom, keď ich potrebujete čerpá
z týchto informácií. Triedenie a katalogizácia prebieha podľa známych vzorcov a práve tieto vzory sa
musia zmeniť aby ste premýšľali kreatívnejšie. Ak to chcete dosiahnuť, musíte prinútiť vašu myseľ aby
zmenila spôsob prijímania a zaznamenávania informácie.

Keď zmeníte staré vzorce, myseľ začne triediť a kategorizovať informácie novými spôsobmi a potom
sa zrodia nové a nové nápady. Toto cvičenie vás naučí ako zmeniť zvyky mysle. Jednoducho prejdite
cvičenia podľa toho ako sú opísané bez toho aby ste premýšľali o zmenách ktorým váš myseľ práve
prechádza.

Čas: Hocikedy cez deň, každá aktivita vyžaduje 1-5 minút.

Príslušenstvo: žiadne.

Poloha: Ako to cvičenie vyžaduje.

1. krok: Neexistujú žiadne kroky ktoré by účastníci museli dodržať, len aktivity, ktoré majú vykonať a
ktoré tvoria normálnu dennú rutinu. Pravidlom je, aby ste ich robili inak, aby ste si pomýlili mozog a
zmenili staré zvyky. Nasleduje ukážkový rozvrh aktivít na tri dni. Účastníci by sa mali snažiť vykonávať
aspoň jednu aktivitu denne, ale pre dosiahnutie lepších výsledkov by mali spraviť tri aktivity počas
jedného dňa, ako je to v rozvrhu vzoriek, a pokračovať v zmene rutiny počas dvoch až troch týždňov.
Po čase je možné pridať ďalšie aktivity.

Pondelok
Čistite si zuby opačnou rukou (ak ste pravák, vyčistite ich ľavou rukou a naopak).
Posaďte sa k inej stoličke v škole alebo doma.
Spite na opačnej strane postele (alebo spite v inej miestnosti).
Utorok
(pokračujte v činnostiach z predchádzajúceho dňa)
Prečítajte si poslednú obľúbenú knihu alebo časopis.
Vypite nápoj opačnou rukou.
Uložte veci na stole alebo doma inde než ste zvyknutí, aby ste museli furt stavať a chodiť po
miestnosti.
Streda
(pokračujte v činnostiach z predchádzajúceho dňa)
Noste hodinky na opačnej ruke.
Choďte inou cestou do školy (ak existuje len jedna cesta prejdite tú vzdialenosť dvakrát)

Poznámka: Je v poriadku ak účastníci zabudnú vykonať činnosti ktoré vykonali deň predtým alebo
pred dvoma dňami. V priebehu dvoch až troch týždňov sa pokúste urobiť toľko vecí koľko len
dokážete. Môže ísť o miernu dezorientáciu, ale to je cieľom cvičenia. Táto dezorientácia nakoniec
povedie k tvorivosti.

20
 Aký ste bystrí?
Potrebný čas: 10 až 15 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Materiál potrebný pre členov tímu:

• zoznam otázok pre každého účastníka
• časovač

Výhody: Povzbudzujte účastníkov aby pozorne čítali a čítali aj „medzi riadkami“ kde sa skrývajú
zjednodušené odpovede. Toto cvičenie tiež povzbudzuje účastníkov, aby si všímali aj malé detaily
ktoré sú kľúčom k úspechu.

1. krok: Predstavte im kvíz „Aký ste bystrí?“ za veľmi krátky čas (napr. 3 minúty).

2. krok: Predtým ako im prezradíte správnu odpoveď, opýtajte sa koľkí odpovedali nesprávne.

3. krok: Prezraďte správne odpovede a otvorte diskusiu.

Odpovede:
• 1 hodina, 45 minút
• 157 (trikrát 50 plus 7)
• Dve hodiny (teraz, plus pol hodina)
• Zápalku
• Nehrajú sa navzájom.

Zhrnutie otázok:
• Aké faktory zapríčinili že ste sa pomýlili.?
• Ako môžu tieto faktory ovplyvniť váš pracovný výkon?

• Dieťa bolo veľmi veľmi unavené preto išiel spať večer o 19:00 hodine. Ráno mal ísť na klavír
a preto nastavil budík tak, aby zvonil ráno o 8:45 hodine. Koľko hodín a minút bude dieťa
spať?

• Vynásobte 50 s 3 a pridajte 7. Aká je odpoveď?

• Ak vám lekár predpísal päť tabletiek a povedal vám aby ste užili jednu tabletku každú pol
hodinku, ako dlho vám to bude trvať?
• Ak by ste mali iba jednu šancu na to aby ste stúpili so tmavej studenej miestnosti v ktorej je
petrolejová lampa, olejový ohrievač a pec na drevo, ktoré by ste zapálili ako prvé?
• Dve ženy hrajú dámu. Hrajú päť hier bez remízovej hry a každá žena vyhrá rovnaký počet
hier. Ako je to možné?

21
 Hra s menami
Čas: 5-10 minút

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Materiál potrebný pre členov tímu: Letáčiky

Výhody: Cvičenie, ktoré sa má použiť ako zahrievacia aktivita alebo na zavedenie intenzívnejšej
činnosti pred riešením problémov.

1. krok: Každý účastník dostane leták s menami ľudí, ktorých mená sú zároveň indikátormi ich
povolania.

2. krok: Od účastníkov sa požaduje aby usporiadali písmená mien do takého poradia, aby mohli
objaviť čo je ich práca.

Mená:
René Ter
Timi Sren
Ana Žrém
Ado Vták
Mak Rél
Ivo Ránn
Nik Tech
Anton Kzult
Nori Krušt

Odpovede:
Tréner
Minister
Manažér
Advokát
Maklér
Novinár
Technik
Konzultant
Inštruktor

Variácie: Od účastníkov sa žiada aby uhádli, akú profesiu majú ľudia na základe svojich mien, a aby
zdôvodnili svoju odpoveď.

22
 Precvičenie fantázie
Čas: 5 až 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• 1 ks preglejka asi 45cm kosoštvorec
• 1 kotúč pásky
• 1 balón a niekoľko náhradných
• 1 fixka
• 1 noviny

Výhody: Jednoduchá aktivita na podporu myslenia.

Cieľ:
• Naviesť účastníkov aby premýšľali voľnejšie
• Nechať aby sa skupina zúčastnila na riešení problému.

1. krok: Pred začatím činnosti spravte krížik na stred preglejky pomocou dvoch 30cm dlhých kúskov
pásky.

2. krok: Začnite cvičenie tým že požiadate o pomoc dobrovoľníka. Povedzte dobrovoľníkovi že sa

zúčastní na vyriešení jedného problému. Problémom bude získať balón zo zeme pomocou daných
materiálov.

3.krok: Počas rozprávania nafúknite balón. Môže byť zábavné ak dáte balónovi nejakú vtipnú
prezývku ktorú napíšete na balón, alebo dáte zopár cukríkov do balóna ako odmenu (tiež pomáhajú
aby neodletel balón).

4. krok: Položte preglejku na zem (krížom hore), aby ju mohli všetci vidieť.

5. krok: Požiadajte dobrovoľníka aby sa postavil na kríž. Dajte mu noviny. Umiestnite balón na zem
asi 4 metre od kraja preglejky.

6. krok: Požiadajte dobrovoľníka aby zdvihol balón bez toho aby sa posunul z kríža. Na dokončenie
tejto úlohy majú 3 minúty. Zvyšok skupiny len pozoruje diania, nesmie dávať žiadne návrhy na
riešenie problému.

7. krok: Po 3 minútach za predpokladu, že dobrovoľník úlohu nesplnil požiadajte skupinu aby navrhla
ako problém vyriešiť. Potom môžete začať diskusiu o problémoch ako je riešenie problémov, synergia
a tímová práca.

Vzorové otázky:
• Čo bol problém?
• Ako ste rozdelili úlohy? Kto čo urobil? Koľko účastníkov by vedel riešenie na probém?

23
 • Koľko spôsobov riešenia tohto problému existuje?
• Akú úlohu sme zohrali v úlohe?

Variácie:
• Keď dobrovoľník stojí na preglejke nechajte aby začala skupina premýšľať a riešiť problém a
nechajte skupinu rozkazovať čo má robiť. Vedie to k ďalším problémom a otázkam ktoré
treba riešiť.
• Poprípade spravte skupinové cvičenie. Použite 1m veľkú preglejku a postavte na ňu malú
skupinku. Ich úlohou bude získať balón za rovnakých podmienok.

Riešenie: Noviny sú dosť pevné nato aby sa dali zrolovať, potom ich postupne vytiahnuť z jedného
konca aby ste zvitok predĺžili. Odtrhnite kúsok pásky ktorá je na preglejke. Položte pásku na koniec
tyče tak aby lepivá strana zostala odkrytá. Všetko čo musíte urobiť, aby ste získali balón, je dotknúť sa
balóna s lepivým koncom tyče.

24
 3. KAPITOLA
Cvičenia podporujúce kreativitu a inovácie
Táto sekcia poskytuje bystré a praktické plány činností, ktorých cieľom je zvýšiť kreativitu
a inovatívne kapacity.

Všetky prezentované aktivity pochádzajú z reálneho života a ich cieľom je inšpirovať, a získať elán pre
kreativitu. Sú sprievodcovia ktorí posilňujú a rozvíjajú tvorivé myslenie.

Nadaní študenti sa denne dostávajú do takých situácií, ktoré vyžadujú často kreatívne riešenie.

Kreativita sa dá učiť, my ľudia sme prirodzene tvorení tak že sme kreatívny, len treba túto schopnosť
využívať a rozvíjať tak, že k riešeniam problém pristúpime správne.

Bodka v kruhu
Čas: 5 až 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• flipchart
• papier
• pero

Výhody: Cieľom tejto aktivity je povzbudiť účastníkov, aby vyriešili úlohou zapojením kreativity.

1. krok: Účastníkom sa poskytuje flipchart na ktorom je nakreslený kruh uprostred ktorého je bodka.

2. krok: Ich úlohou je nakresliť rovnaký obraz, ale bez toho, aby si zdvihli pero z papiera.

Riešenie: Roh papiera prehnite smerom k stredu papiera. Pero priložte k okraju záhybu a vytvorte
bodku priliehajúcu k záhybu (a do stredu pôvodného listu). Potom bez zdvíhania ceruzky potiahnite
bod cez zložený roh o niekoľko centimetrov a začnite krúžiť okolo bodu, až kým sa nevytvorí kruh.
Keď ceruzka sa už bude pohybovať mimo zloženého rohu na povrchu papiera, rozložte ju aby ste mali
priestor na dokreslenie celého kruhu. Všimnite si že ceruzka neopustila povrch papiera.

Zhrnutie otázok:
• Čo vám bránilo v tom, aby ste videli riešenie?
• Ktoré pravidlo tvorivosti je súčasťou problému (napr. redefinícia problému)?
• Ako by ste vedeli využiť túto formu kreativity v škole?
25
 Koľko stromov obsahuje jedno jablko?
Čas: 5 až 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• obrázok jabloňa
• jablko pre každého účastníka

Výhody: Cieľom tejto aktivity je poukázať na fakt, že často je užitočnejšie sa najprv ponoriť do
problému než ho začnete ho riešiť.

1. krok: Ukážte skupine obrázok o jabloni.

2. krok: Vysvetlite že je relatívne ľahké pre každého určiť počet jabĺk na strome (po dôkladnom
pozorovaní). Na základe tohto táto úloha by sa dala spraviť aj individuálne. Niektoré úlohy sú však
časovo náročnejšie na získanie odpovede.

3. krok: Rozdajte jablko každému účastníkovi a požiadajte ho, aby určil koľko stromov je v každom
jablku. Riešenie sa skrýva v jadre jablko, a je to počet nájdených semien (účastníci môžu jablko aj
zjesť).

Zhrnutie otázok:
• Na aké problémy ste narazili počas riešenia problému?
• Aké techniky považujete za užitočné na riešenie problému?

Kreatívni ľudia ktorých poznám

Čas: 10 až 15 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• Papier a pero pre každého účastníka.
• Flipchart
• Zvýrazňovač

Výhody: Cieľom tohto cvičenia je identifikovať črty kreatívnych ľudí a ilustrovať skutočnosť, že
rovnaké vlastnosti sú často spoločné pre všetkých.

1. krok: Požiadajte členov skupiny, aby mysleli na niekoho, priateľa alebo kolegu, koho považujú za
kreatívneho (v prípade že nepoznajú nikoho takého, môže to byť aj iný dobre známy kreatívny človek
napr. Walt Disney).

26
2. krok: Vyzvite ich aby napísali mená 4 až 5 ľudí, ktorí zodpovedajú kritériám, a potom vedľa mien
nech napíšu prečo si myslia že je kreatívny. Odpovede môžu byť nasledujúceho charakteru „vždy
kladie veľa otázok“, „je ochotný riskovať“, „veľa sníva“.

3. krok: Vytvorte 4 až 5 členné skupiny aby mohli porovnať mená a kvality ľudí ktoré napísali.

Zhrnutie otázok:
• Koľko z nich bolo mužov a koľko žien, vysokých a nízkych, mladších a starších? (fyzický stav
nesúvisí s kreativitou).
• Ktoré vlastnosti robia vašich kolegov kreatívnymi? Môžete sa naučiť aj vy tie schopnosti?
• Videli ste vo svojej škole / triede prípady, keď kolegovia / vychovávatelia prejavili kreativitu,
aj keď sa zdalo, že pracovné prostredie nepodporuje kreativitu?
• Ako sa človek stane tvorivým v prostredí, ktoré nepodporuje kreativitu?

Kreativita o ktorej sa nehovorí

Čas: 10 až 15 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo: Flipchart

Výhody: Odhalenie niekoľkých prekážok kreativity, ktoré prevládajú v mnohých organizáciách, a

navrhnutie spôsobov, ako ich prekonať.

1. krok: Po diskusii o niektorých prvkoch kreativity (správania atď.) treba uznať že v niektorých
organizáciách je tvorivosť niekedy úmyselne alebo aj neúmyselne blokovaná ťažkou administratívou,
ľudskými hodnotami a dokonca aj celkovou kultúrou.

2. krok: Požiadajte skupinu, aby vytvorila 3 až 4 členné skupinky a prediskutujte túto otázku: „Prečo
nie sme (alebo iní nie sú) tak kreatívni, ako by sme mohli (alebo by mali byť)?“.

3. krok: Dajte im tri minúty, aby vymysleli čo najviac dôvodov. Reakcie budú pravdepodobne zahŕňať
také veci, ako sú: nedostatok čas, vedúca pozícia, nedostatok zručností, minulé skúsenosti, učebné
prostredie, lenivosť atď.

4. krok: Po 3-4 minútach vyzvite skupinu aby určila hovorcu ktorá prečítala zopár z ich nápadov. Tieto
myšlienky nech aj napíše na flipchart.

5. krok: Po vypočutí všetkých nápadov požiadajte každú skupinu aby prešla vlastný zoznam a určili
ktoré z uvedených dôvodov závisia od iných a ktoré nie.

Zhrnutie otázok:
• Ste prekvapený z dlhého zoznamu?
• Vyskytujú sa niektoré dôvody aj vo vašej domácnosti?
• Ako by ste mohli pomôcť tým, nad ktorými nemáte kontrolu (riaditeľ, ostatní študenti atď.)?

27
28
 Kľúč ku kreativite
Čas: 30 až 45 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• 1 stolička
• 1 metla alebo mop
• 1 zväzok kľúčov na krúžku s priemerov približne 2,5 cm. Je dôležité aby rukoväť metly
nezapadla do prívesku na kľúče ale aby sa koniec skrutky zmestila do kľúčenky.
• 1 lano dlhé 16 metrov
• Ďalšie položky: kvetináč, šálka, balík sušienok, nožnice, gumička, kniha a noviny.

Výhody: Túto úlohu možno použiť na poukázanie strategického riešenia problémov.

Ciele:
• Začať riešiť problémy strategicky.
• Preukázať ako povzbudiť kreatívne nápady.

1. krok: Začnite tým že požiadate dvoch dobrovoľníkov. Požiadajte ich aby opustili miestnosť.
Nemôžu počuť ani vidieť čo sa v miestnosti robí.

2. krok: Spravte oporu pomocou stoličky, ktorú umiestnite do stredu otvoreného priestoru. Položte
zväzok kľúčov s kľúčenkou na stoličku. Lano položte na zem asi 2 metre od stoličky a sformujte ju do
kruhu okolo stoličky. Priemer kruhu vytvoreného z lana okolo stoličky bude mať priemer asi 4,5
metra.

3. krok: Požiadajte jedného z dvoch dobrovoľníkov aby sa vrátil do triedy. Jeho úlohou bude získať
kľúče pomocou metly alebo mopu tak, aby sa kľúče nedotkli podlahy.

4. krok: Dajte dobrovoľníkovi metlu alebo mop aby začal riešiť problém. Zbytok skupiny ho ticho
pozoruje.

5. krok: Keď sa dobrovoľníkovi nebude dariť (snaží sa dostať špičku metly alebo mopu do krúžku na
zväzku kľúčov) môžu sa zapojiť aj ostatní keď budú mať iný nápad. Môžu zaháknuť metlu alebo mop
okolo jedného z nôh stoličky aby mohli stoličku pretiahnuť cez okraj lana.

6. krok: Keď sa dobrovoľníkovi podarí vyriešiť úlohu, zagratulujte mu, ale povedzte mu že toto nebolo
riešenie ktoré ste hľadali. Upravte stoličku do pôvodnej pozície aby znovu mohol začať riešiť úlohu.

7. krok: Povzbudzujte ich dovtedy kým neprídu na riešenie, ktoré je nasledovné. Treba odskrutkovať
rukoväť mopu alebo metly a pomocou kužeľového konca zdvihnúť krúžok s kľúčmi.

29
8.krok: Po vyriešení úlohy zavolajte druhého dobrovoľníka aby sa pripojil ku skupine. Upravte stoličku
a vzhľadom na to že druhí dobrovoľník dostal rovnakú inštruktáž aj čas, povedzte im že teraz môžu
použiť všetky veci ktoré sú k dispozícií. Metla alebo mop je len jedna z mnohých.

9. krok: Povzbudzujte druhého dobrovoľníka až kým nedospeje k riešeniu. Môže to trvať chvíľu, ale
výsledok je zaručený.

10. krok: Môžete začať diskusiu o riešení otázok o predvídateľnosti, frustrácie atď.

Vzorové otázky:
• Dalo sa prvé riešenie predvídať? Prečo?
• Ako sa cítili dobrovoľníci počas cvičenia?
• Na čo sa zamierili ostatní členovia skupiny?
• Ako sa cítili dobrovoľníci, keď dospeli k riešeniu, a keď im bolo povedané, že je to zlé?
• Bolo nespravodlivé dať druhému dobrovoľníkovi aj iné pomôcky? Stalo sa toto už v práci
alebo v škole?
• Ako súvisí táto úloha s našim pracovným prostredím?

Variácie:
Nechajte zvyšok skupiny napísať toľko riešení, koľko si len dokážu predstaviť, zatiaľ čo sa dobrovoľníci
snažia nájsť riešenie, ale uistite sa že to robia samostatne a potichu.

Nedotknuteľní
Čas: 10 až 20 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale najlepšie je ak sa vytvoria 5 až 7 členné skupiny z jednej veľkej.

Príslušenstvo:
• 1 rúrka, dlhá asi 30 centimetrov, s vnútorným priemerom o niečo väčším akú má ping-pong
loptička
• 1 pingpongová loptička
• 1 veľký kľúč
• 1 stolárska píla
• 1 balík struny
• 1 malá nádoba medu
• 2 listy písacieho papiera
• 2 perá
• 1 pár okuliarov na čítanie
• 1 neotvorená plechovka nealkoholických nápojov
• 1 sprchová záclona
• 1 tenisový loptičku
• 2 kotúče toaletného papiera
• 1 neotvorená fľaša vína
• 2 keramické šálky
• 4 nepoužité balóny na párty

30
 • 2 vajcia
• 1 malá čili rastlina
• Pravdepodobne nie je praktické zaobstarať si všetky tieto položky pre každú skupinu, preto
dajte každému tímu kópiu tohto zoznamu a ostatné už nechajte na ich fantáziu.

Výhody: Zaujímavá a provokujúca aktivita zameraná na zapojenie účastníkov do spoločnej práce.

Ciele:
• Prinútiť účastníkov, aby spolupracovali.
• Rozvíjať laterálne myslenie.
• Preukázať výhody spolupráce.

1. krok: Každému tímu dajte rúrku a zakopajte ju do zeme tak, aby stála kolmo a bola 25 centimetrov
nad povrchom. Zakaždým keď už ich nebudete potrebovať, zakryte ich aby do nich nikto nezakopol.

2. krok: Ukážte tímom rúrky a do každej vložte ping-pongovú loptičku.

3. krok: Povedzte tímom že ich úlohou bude získať loptičku z rúrky bez toho, aby poškodili rúrku
alebo ju vytiahli zo zeme. Musia nájsť vyššie uvedené položky ktoré sú uložené v miestnosti. Môžu
použiť ktorúkoľvek z týchto položiek, aby im pomohli pri plnení úloh.

4. krok: Po aktivite môžete začať diskusiu o možných riešeniach.

Vzorové otázky:
• Koľko riešení ste našli?
• Fungovali by všetky?
• Ako ste prišli na riešenie?
• Vypracoval každý tím individuálne riešenie? Prečo?
• Ako súvisí táto úloha s každodennými činnosťami?
• Pozor na bezpečnosť: Po vyriešení úlohy odstráňte rúry zo zeme.

Variácie:
• Použite svoju fantáziu a premýšľajte o tom, aké iné položky by ste mohli ešte použiť namiesto
uvedených.
• Aktivitu môžete začať tým, že každý účastník nájde vlastné riešenie, až potom môžu začať
pracovať v tíme.

Riešenie:
Existuje mnoho možných riešení vrátane nasledujúcich:
• Nalejte nealkoholický nápoj a / alebo víno do potrubia, aby sa pingpongová guľa vynorila na
povrch.
• Dajte trochu medu na koniec struny a použite ho na zdvihnutie pingpongovej gule z rúry.
• Vytiahnite z chilli papričky semená, vysušte semená, vložte ich do potrubia a zalejte ich tak,
aby rastúca rastlina zdvihla pingpongovú guľu z potrubia.

31
 Otázky podporujúce nápady
Na základe práce Alexa Osborna – Aplikácia fantázie

Čas: 10 až 15 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo: Kópia otázok.

Výhody: Cvičenie zamerané na stretnutia, ktorých cieľom je povzbudiť nápady, inovácie

a prispôsobenie sa.

1. krok: Po úvodných komentároch o potrebe neustáleho zlepšovania vo všetkých segmentoch či už

tímu alebo organizácie rozdajte kópiu otázok.

2. krok: Nechajte skupine dostatok času na prečítanie otázok. Upozornite ich na prvú otázku „Kto“.
Požiadajte ich aby uviedli príklady vlastných skúseností, alebo na ktoré si len tak spomenú.

3. krok: Pokračujte druhou otázkou „Čo“ a otvorte diskusiu o zážitkoch ktoré účastníci prežili na
vlastnej koži.

Zhrnutie otázok:
• Ako vám môžu tieto otázky pomôcť pri riešení problémov a pri inovácií?
• Ktorú skupinu otázok používate najčastejšie?
• Ktorá otázka vyvolá najviac myšlienok?
• Aké užitočné otázky by ste ešte pridali do zoznamu?

Tu je niekoľko prvkov, ktoré môžu slúžiť ako odrazový mostík pre ďalšie nápady. Podľa potreby
upravte, prispôsobte, pridajte alebo odstráňte ich.

1. KTO
• Kto môže pomôcť alebo prispieť?
• Kto je ten človek koho musím oboznámiť s týmto nápadom?
• Kto mi môže pomôcť získať ďalšie zdroje?
• Kto bude ten človek komu to prinesie úžitok?
2. ČO
• Čo potrebujem z dodatočných zdrojov?
• Aké metódy alebo techniky mám používať?
• Ktorý e najlepší spôsob? Aký je prvý krok?
• Ako ich nalákať?
3. KDE
• Kde mám začať?
• Kde môžem nájsť podporu?
• Kde by som mal začať?
4. KEDY

32
 • Kedy by som mal predstaviť plán?
• Kedy by sme mali realizovať tieto myšlienky?
• Kedy by sme mali prehodnotiť našu stratégiu?
5. PREČO
• Prečo by sa mali riadiť podľa tohto nápadu?
• Prečo je tento spôsob lepší než ostatné?
• Prečo záporný postoj silnejší?
6. AKO
• Ako je možné vylepšiť tento nápad?
• Ako môžeme vyskúšať nápad?
• Ako môžeme ovplyvniť vonkajšie vplyvy?

Prechádzanie problémov
Čas: 10 až 15 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale lepšie je ak sa účastníci rozdelia na 6-8 členné skupiny.

Príslušenstvo:
• Papier
• Zápisníky
• Ceruzky

Výhody: Cvičenie na získanie niekoľkých možných riešení alebo návrhov týkajúcich sa aktuálnych
problémov účastníkov.

1. krok: Požiadajte účastníkov, aby vytvorili 6-8 členné skupiny, a aby sa postavili do kruhu okolo
stola.

2. krok: Od každého účastníka sa žiada aby premýšľali o aktuálnom probléme alebo výzve.

3. krok: Každí účastník napíše svoj problém na kúsok papiera. Príkladom môže byť otázka „Ako sa viac
zapojiť do mimoškolských aktivít?“, alebo „Ako môžem prinútiť svojich kolegov, aby boli presnejší?“.

4. krok: Po niekoľkých minútach premýšľania a po napísaní svojich problémov, požiadajte účastníkov

aby posunuli svoj papier doprava. Táto osoba prečíta text, a zapíše myšlienky ktoré jej hneď napadnú.
Na odpoveď dostanú 30 sekúnd.

5. krok: Tento proces opakujte každých 30 sekúnd dovtedy, kým nedostanete svoj papier naspäť. Ak
ostane ešte nejaký čas prediskutujte niektoré z riešení.

Zhrnutie otázok:

• Objavil niekto také riešenia o ktorých ste neuvažovali?

• Pokladáte niektoré z týchto riešení za užitočných?
• Pomáhajú vám niektoré nápady nájsť riešenie?
33
• Čo nám pomáha v tom aby sme poprosili ostatných o pomoc?

34
 Kruhové riešenia problémov
Čas: 30 až 45 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo: Izba so stoličkami, ktoré sa dajú presúvať.

Výhody: Poskytnutie účastníkom možné riešenia na ich otázky, problémy a výzvy.

1.krok: V miestnosti usporiadajte 5 stoličiek do kruhu tak aby ich obklopilo ďalších 5 (dvojitý kruh).
Osoby sediace na vonkajších stoličkách budú konzultantmi, osoby sediace na vnútorných budú
klientmi.

2. krok: Klient stručne vysvetlí konzultantovi nejakú otázku alebo problém. Následne konzultant bude
mať dve minúty nato aby daný problém prediskutoval, objasnil a poskytol návrh na riešenie.

3. krok: Po troch minútach sa konzultant posunie doľava a zopakuje celý proces s novým klientom,
ktorý položí rovnakú otázku novému konzultantovi. Konzultanti sa posúvajú v trojminútových
intervaloch.

4. krok: Zopakujte to ešte trikrát a potom nechajte členov vymeniť sa. Klienti pôjdu do vonkajšieho
kruhu, kde budú teraz konzultantmi, a naopak. Zopakujte celý proces až do konca času.

Zhrnutie otázok:
• Dostal sa niekto z vás do prínosovej situácie?
• Chce sa niekto podeliť o vlastný zážitok?
• Prečo mnohí z nás nemajú problém s tým, aby sa podelili o svoje problémy s neznámymi?
• Ktoré zo schopností konzultanta sú najúčinnejšie v tom, aby vám pomohli „otvoriť sa“
a prinútili vás prijať ich riešenia?

Mapy mysle
Čas: 15 až 60 minút.

Veľkosť skupiny: Je to zvyčajne samostatná aktivita.

Príslušenstvo:
• Papier
• Pero

Výhody: Toto cvičenie je alternatívou bežného zoznamu. Zoznam úloh nás vedie úlohami, avšak na
začiatku ešte ani my netušíme ako dopadneme.

35
Táto pomôcka je užitočná pri rozhodovaní medzi odlišnými nápadmi, zoznamy sú dobré na vybratie
najlepších myšlienok z tých ktoré úž máte. Mapy mysle pomáhajú pri vytváraní nápadov. Preto sú
mentálne mapy obzvlášť užitočné na začiatku tvorivého procesu. Zoznamy sú zase užitočné neskoršie
keď už chceme vybrať najlepšie riešenie.

Je to perfektné cvičenie, ktoré sa používa, keď sa snažíte vytvoriť niečo nové; používanie zoznamov
pomáha vybrať najlepšie nápady, a spolu vytvárajú silnú kombináciu.

Môžete túto pomôcku pokladať za užitočnú pri rôznych tvorivých nápadoch. Mapy mysle môžu:
Začať s niečím a prekonať strach z prázdnej strany.
Pomáhajú pri hľadaní vzorov.
Odhaliť štruktúru objektov.
Zmapuje váš proces premýšľania a zaznamená vývoj myšlienky.
Spojí nápady a myšlienkové procesy, ktoré prenesie aj ostatným aby ste mohli pokračovať na jednej
vlne.

1. krok: Do stredu veľkého prázdneho papiera napíšte tému a zakrúžkujte ju. Môžete napr. napísať
„Piknik s priateľmi“.

2. krok: Vytvorte nejaké podtémy k hlavnej téme a napíšte ich pod ňu. Zamyslite sa „Čo môžem ešte
pridať na mapu, čo súvisí ešte s touto témou?“. K piknikové príkladu je možné napísať napr. „všetky
v záhrade“, „spraviť omáčky“ atď. Ak si myslíte že niektorá z vašich myšlienok je dôležitejšia než
ostaté, tak nakreslite okolo neho oválny obdĺžnik, aby ste ju zdôraznili.

3. krok: Ku každej myšlienke pripojte ďalšiu napríklad k myšlienke „spraviť omáčky“ napíšte „uvariť
pri stole“ alebo „spraviť omáčky vo farbách dúhy“.

4.krok: Pokračujte dovtedy, kým sa stránka nezaplní alebo sa vám neminú myšlienky. Ak ste sa už
dostatočne zahriali, ale ešte vás napadnú nové nápady, začnite kresliť novú mapu s novou centrálnou
témou. Ak ste skončili, začnite premýšľať s ktorou témou sa chcete viacej zaoberať.

Komentáre a tipy:
Všeobecne platí že prvé nápady ktoré sa vetvia od centrálnej témy sa vám budú zdať ako klišé. To sa
zdá každému, lebo už dávno boli vo vašej hlave. Ako sa mapa rozvetvuje, tak sa otvára myseľ
a objavia sa divoké a nepredvídateľné nápady.

Začiatok premýšľania - Cvik tridsiatich kruhov

Čas: 3 minúty plus diskusia.

Veľkosť skupiny: Buď samostatne alebo nezáleží na veľkosti.

Príslušenstvo:
• Pero

36
 • Kus papiera (na osobu) s tridsiatimi prázdnymi kruhmi približne rovnakej veľkosti. Facilitátor
predtlačí rovnaké kruhy na dostatočne veľký papier, ale môžete tiež požiadať všetkých, aby
nakreslili svojich tridsať kruhov na prázdny papier.

Výhody: Je to rýchle a jednoduché cvičenie, ktoré slúži na zapnutie kreativity. Cieľom je aby ľudia
vyskúšali aký sú kreatívny premenou kruhov na rozpoznateľné objekty vo veľmi krátkom čase.

1. krok: Rozdajte účastníkom papiere s kruhmi a pero s ktorým budú kresliť.

2. krok: Požiadajte ich aby za 3 minúty premenili čo najviac kruhov na rozpoznateľné objekty (napr.
hodiny, tváre, tenisové loptičky atď.).

3. krok: Porovnajte výsledky. Spočítajte aj množstvo nápadov a berte do ohľadu aj ich kvalitu.
Hľadajte rozmanitosť a flexibilitu nápadov. Zistite či sú nápady rovnaké, alebo (basketbalová,
futbalová lopta) alebo odlišné (planéta, tvár, sušienka).
Zhrnutie otázok:
• Porušil niekto pravidlá a skombinoval kruhy (snehuliak alebo semafor)? Boli pravidlá
zrozumiteľné alebo sa dali ťažko predpokladať?

Komentáre a tipy:
Okrem toho, že je to skvelé cvičenie na zahriatie mysle ponúka aj skvelú rýchlu lekciu o myšlienkach.
Počas premýšľania vyvážite dva ciele: plynulosť (rýchlosť a množstvo nápadov) a flexibilitu (nápady
ktoré sú skutočné a odlišné). Je ľahké mať dobrý nápad ak máte z čoho vyberať, ale ak máte veľa
nápadov, ktoré sú len variáciou jednej témy, máte iba jeden nápad s dvadsiatimi deviatimi ďalšími
verziami. Keď kombinujete plynulosť a flexibilitu, môžete vygenerovať bohatú zbierku konceptov, z
ktorých si môžete vybrať.

Mapa empatie
Čas: 30 až 90 minút.

Veľkosť skupiny: Samostatne alebo 2 až 9 členné skupiny.

Príslušenstvo:
• Tabuľa alebo flipchart
• Poznámkovače
• Perá

Výhody: Cieľom tohto cvičenia je pomôcť nám poučiť sa z pozorovania ľudského správania.
Základným princípom inovácie alebo tvorivého myslenia je začať empatiou. Na ceste od začiatku
k ďalšiemu kroku ľudia potrebujú pomôcku, ktorá im pomôže pri ďalšom postupe: syntéze.

1. krok: Na tabuľu alebo mapu nakreslite mapu rozdelenú na štyri kvadranty. Kvadranty označte
slovami „povedať“, „urobiť“, „myslieť“ a „cítiť“.

37
2. krok: Vyplňte ľavé kvadranty („povedzte“, „urobte“) poznámkovačmi na ktorých sú nápady. Do
ľavého dolného kvadrantu umiestnite pozorovania, čo ľudia robia, a do ľavého horného kvadrantu
umiestnite pozorovania čo ľudia hovoria. Použite farebné poznámkovače, pomocou zelených označte
pozitívne veci, pomocou žltých neutrálne, pomocou ružových alebo červených bolesť. Kľúčom nie je
zaznamenať všetko, ale zachytiť to, čo vyniká.

3. krok: Keď vás už nič nenapadne začnite vyplňovať pravú stranu poznámkovačmi, do pravého
horného kvadrantu označte čo si ľudia myslia a do pravého dolného čo cítia. Dávajte pozor na reč
tela, tón a výber slov.

4. krok: Urobte krok dozadu a pozrite sa na mapu ako na celok. Pokúste vyvodiť nejaký záver z toho
čo ste práve napísali. Nasledujúce otázky spomáhajú pri začatí diskusie. Čo vás prekvapuje, alebo čo
je nové pre vás? Existujú nezhody v rámci kvadrantov alebo medzi nimi? Aké neočakávané vzory sa
objavujú? Ktorá skrytá potreba ľudí sa vyskytuje?

Tipy:
• Kľúčom k získaniu hodnôt z pozorovania ľudského správania je skutočné pochopenie. Môže
to byť náročné, ale cvičenie stojí za čas a úsilie. Keď si budujete dôveru, pýtajte sa sami seba:
„Je to skutočný prehľad?“
• Vyhľadajte možnosti ktoré vám pomôžu vidieť tému z novej perspektívy. Pokúste sa spoznať
s novými ľuďmi. Ak trávite viacej času s ostatnými objavia sa nové vzory. Niektoré informácie
sa ukážu ako zásadnejšie než iné.

Chcel by som/ Želám si

Čas: 10 až 30 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo: Prostriedok na zaznamenávanie spätnej väzby. Napríklad vo veľkej skupine môže byť
otvorený Word dokument do ktorého môže niekto písať poznámky. V menšej skupine postačí aj
poznámkovač.

Výhody: Nato aby si členovia vytvorili dôveru musia sa uvoľniť a cítiť pokojne, aj napriek tomu, že
výsledky na začiatku nebudú ani zďaleka dokonalé. Nato aby experiment prejavil účinnosť je
potrebná spätná väzba , aby sa zistili nedostatky a vykonali sa úpravy. Všetci vieme že kritika je
nevyhnutá. Pre naše ego môže byť ťažké počuť spätnú väzbu bez toho aby sme sa ubránili.

Tento nástroj je nesmierne užitočný pri zavádzaní konštruktívnej kritiky do inovačného procesu. Páči
sa mi/ želám si pomáha kedykoľvek keď je potrebná spätná väzba. Dá sa použiť v malej skupine na
preskúmanie konceptov alebo vo veľkej skupine na získanie spätnej väzby o skúsenostiach s triedou
alebo workshopom. Spätná väzba začína vetou „Páči sa mi...“. Návrhy na zlepšenie potom začínajú
slovami „Želám si...“.

38
1.krok: Začnite konverzáciu vysvetlením metódy „Páči sa mi/ Želám si“. Môžete napríklad povedať:
„Zaujíma ma aký máte prínos a aké máte pocity po tomto seminári. Vyjadrite prosím spätnú väzbu
formou Páči sa mi/ Želám si. Môžete povedať: „Páči sa mi, že sme začali každé ráno včas. Prial by som
si, aby sme začali so zábavnou fyzickou aktivitou“. Zistili sme že je užitočné demonštrovať spätnú
väzbu naživo.

2. krok: Účastníci si po jednom prečítajú Páči sa mi/ Želám si vyhlásenia pričom facilitátor zapisuje čo
čítajú. Napríklad pri príprave nejakej neformálnej aktivity môžete ponúknuť pomoc nasledovne „Páči
sa mi že ste zahrnuli 3 rôzne spôsoby, ako sa môžu účastníci navzájom spoznať pomocou hier
s menami.“. Po opise ďalších plusov mohli by ste povedať napríklad „Želal by som aby sme každého
člena tímu mohli hodnotiť inou metódou.“ Uistite sa členovia, ktorí dostávajú spätnú väzbu pozorne
počúvajú a neberú to ako vážnu kritiku. Požiadajte každého, aby počúvali a brali to ako ponuku
pomoci. Neskôr sa môžu objasniť veci formou diskusie.

Tipy:
• Od ďalšej skupiny môžete najprv požiadať „Páči sa mi „ výroky až potom „Želám si“ výroky
a nie obe naraz. Nebojte sa hrať s formami.
• „Páči sa mi/ Želám si“ signalizuje že to čo tvrdíte je váš názor. Namiesto toho aby ste
ukazovali prstom na iných, povedzte radšej váš názor. Cieľom je zmeniť správanie poslucháča
aby sa hneď nebránil, ale aby najprv zvážil alternatívne možnosti.
• Všetci máme tendenciu investovať do vlastných nápadov a chrániť ich, ale v kreatívnej
kultúre je úprimná spätná väzba znamením toho, že kolegom záleží na tom aby hovorili.
Správa môže byť doručená celkom jasne, bez toho aby sa niekto nahneval, a bez negatívnych
komentárov „To nikdy nebude fungovať“, alebo „Skúsili sme to predtým a zlyhalo“.

Vysnívané stretnutie
Čas: 15 až 30 minút.

Veľkosť skupiny: Páry v skupinách akejkoľvek veľkosti.

Príslušenstvo:
• Pero
• Papier

Výhody: Často čelíme úlohe, na ktorú sa treba zamerať a treba ju riešiť. Toto sa nazýva „fáza 0“,
v ktorej opíšeme všetky činnosti ktoré sa uskutočnia predtým než vyriešime úlohu. Rozprávanie
o problémoch nemusí nás nutne inšpirovať myšlienkami a povzbudzovať aby sme sa nimi riadili.

1. krok: Vyberte tému na diskusiu. Sny sa môžu týkať aj vnútorných záležitostí ako je kultúra
organizácie alebo triedy, alebo externých záležitostí, ako sú interakcie s priateľmi alebo rodinou.

2. krok: Vyberte osobu s ktorou budete v páre, a vyberte z vás dvoch osobu ktorá bude prvá (partner
1).

39
3. krok: Partner 1 začne rozprávať o svojich snoch počas 5 až 7 minút, zatiaľ čo partner 2 si robí
poznámky.

Napríklad:
SEN: „Prial by som, aby môj najnovší článok si prečítalo viacej ľudí.“
SKUTOČNOSŤ: „Je tu tak hlučne, že sa nemôžem sústrediť.“

4. krok: Partner 2 premení sen a skutočnosť na otázku, ktorou sa vytvorí výzva. Zvyčajne začíname
frázou „Ako by sme mohli...?“, no nie vždy poskytuje riešenie. Spočiatku sa snažíte zachytiť problém,
a nie preskočiť na možné riešenia. Nemalo by prerušiť tok myšlienok (skôr generovať). Otázka „Ako
by sme mali“ umožní niekomu ľahko prísť s desiatimi rôznymi nápadmi. Partner 2 by sa mal zamerať
na 3 až 5 riešení, o ktorých by sa mal podeliť s partnerom1 .

Napríklad:
SKUTOČNOSŤ: Je tu tak hlučne, že sa nemôžem sústrediť.
Výzva ktorá je rovnaká: Ako môžeme znížiť hluk, aby si mohol sústrediť?
Výzva ktorá je osobná: Mohol by si vytvoriť viac súkromného priestoru aby sa aj ostatní študenti
mohli sústrediť?
Výzva ktorá je pre verejnosť: Ako môžeme ľudom pomôcť sústrediť sa?
Výzva ktorá je správna: Ako by sme mohli navrhnúť taký priestor, ktorý by vyhovel rôznym štýlom
práce?

SEN: Prajem si aby moji kolegovia odovzdali svoje úlohy včas.

Výzva ktorá je rovnaká: Ako by sme mohli prinútiť ľudí, aby boli viac včasní so svojimi úlohami?
Výzva ktorá je osobná: Aké aplikácie by sme mohli použiť v našich telefónoch na zrýchlenie úloh?
Výzva ktorá je pre verejnosť: Ako môžeme prinútiť ľudí, aby viac dodržali termíny?
Výzva ktorá je správna: Ako by sme mohli zjednodušiť úlohy, aby ho ľudia mohli rýchlejšie dokončiť?

5. krok: Vymeňte sa aby mohol teraz partner 2 rozprávať, a partner 1 počúvať a ponúknuť „Ako by
sme mohli...“ riešenia.

6. krok: Ak pracujete v skupine, porovnajte riešenia medzi pármi. Hľadajte spoločné vzory, témy ale
aj odlišnosti. Toto by malo pomôcť otvoriť diskusiu a navrhnúť ďalšiu príležitosť na riešenie výziev.

40
 4. KAPITOLA
Cvičenia do vonkajšieho prostredia
Táto kapitola obsahuje outdoorové aktivity, ktoré vytvárajú výzvu pre jednotlivca a aj pre tím, pričom
sa bojuje proti myšlienke, že outdoorový tréning sa rovná budovaniu tímu, čo je však vo väčšine
prípadov správne. Výhodou týchto cvičení je zlepšenie sebavedomia a sebadôvery jednotlivca. Z
dlhodobého hľadiska je možné pozorovať ďalšie výhody, ako je vyššia produktivita tímu a rovnováha
medzi pracovným alebo študijným prostredie.

Medzi výhody, ktoré je možné získať účasťou na týchto aktivitách patria:

Zvyšovanie pocitu dôvery jednotlivca.
Budovanie pocitu dôvery voči tímu.
Zvyšovanie vzájomnej dôvery v skupine.
Zvyšovanie tímovej práce.
Podpora komunikácie.
Rozvíjanie medziľudských zručností.
Zvyšovanie pohyblivosti a fyzickej koordinácie
Tráviť viacej času s ostatnými.

Outdoorové vzdelávanie alebo cvičenie v prírode? Čo to je? Je to hodnotná vzdelávacia skúsenosť,

a ako to funguje?

Outdoorové vzdelávanie je akákoľvek vzdelávacia činnosť, cvičenie alebo simulácia, ktorá sa môže
vykonávať mimo učebne alebo školského prostredia, mimo tradičného vzdelávacieho prostredia.

Existujú dva typy vzdelávania v prírode. Jeden sa všeobecne označuje ako „dobrodružný výcvik“ a
zahŕňa vysokorizikové činnosti, druhý zahŕňa činnosti s nízkym rizikom a všeobecne sa označujú ako
„exteriérové vzdelávanie“ alebo „výcvik v prírode“.

Tréning v prírode je osobná a vzdelávací program a možno ho použiť na zlepšenie spolupráce,

zdôrazňovanie dôvery a budovanie dôvery pri posilňovaní tímov so zameraním na jednotlivcov, ako aj
na skupiny.

V tejto časti príručky sa propagujú aktivity zamerané na tím, s jasnými cieľmi, odborným vzdelaním a
časom na prenos získaných poznatkov do reálneho života, po ktorých nasleduje hodnotenie a
nasledujúce kroky.

Tieto vonkajšie cvičenia sa zameriavajú hlavne na teambuilding, sebaúctu, vodcovstvo, riešenie

problémov, rozhodovanie a povzbudzovanie pocitu spoločného vlastníctva.

41
 Prechod s výbušninou
Čas: 30 minút až jedna hodina.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale veľká skupina musí byť rozdelená na menšie 9 až 12 členné.

Príslušenstvo:
• 1 vysoký strom s konármi (na pripevnenie hojdačky)
• 1 lano, ktoré je dostatočne pevné nato, aby unieslo váhu najťažšieho účastníka
• 2 ks stavebného dreva 4 až 6 m dlhých, 2 dlhé reťazce a 4 kolíky (na označenie brehov rieky)
• jedno vedierko vody (výbušnina)
• voda na doplnenie vedra

Výhody: Táto aktivita privedie účastníkov do pohybu počas ktorého budú musieť aj premýšľať.
Zameriava sa na tímovú prácu, plánovanie a komunikáciu.

Ciele:
• Zlepšiť tímovú prácu.
• Zapojiť tím do riešenia problémov.

Príprava: Facilitátor musí namontovať hojdačku, ktoré umožní účastníkom hojdať sa zo stromu do
oblasti označenej ako „breh rieky“. Keď vyberiete vhodnú vetvu stromu (uistite sa, že je dostatočne
silná), zviažte lano k nej bezpečne. Lano by malo byť dosť dlhé na to, aby sa dostalo do oblasti za
„brehmi riek“.

1. krok: Facilitátor si musí vybrať preferovaný smer pre účastníkov ktorým sa budú húpať. Na každý
koniec oblasti hojdania položte na zem drevo alebo reťazec, aby ste označili brehy rieky. Ak sa
použije reťazec, je najlepšie umiestniť dva kolíky pozdĺž každého „brehu rieky“, spojiť reťazec medzi
nimi a pripevniť ich tak, aby boli napnutý.

2. krok: Naplňte vedro každého tímu vodou tak, aby 2-3 cm hora už nebola voda. To bude ich vedro s
výbušninou.

3. krok: Po vytvorení tímov musia byť informovaní o úlohe. Situácia, ktorú si musia predstaviť je
nasledovná: Ste v jaskyni, hľadáte drahé kamene. Jaskyňa sa čiastočne zrúti. Váš tím sa dokáže dostať
von, ale na nešťastie stále sú niektorí ľudia uväznení. Jedinou možnosťou ako sa dostanú von je
pomocou výbuchu cez trosky, ktoré padli. Podarí sa vám dostať do tábora a získať vedro
s výbušninou. Teraz sa musíte vrátiť o jaskyne, ale problém je v tom že musíte prekročiť rieku
zamorenú krokodílmi. Lano môže použiť na hojdanie. Musíte dostať vedro a jeho obsah cez rieku bez
rozliatia kvapky. Zároveň musíte dostať aj tím cez rieku. Ak náhodou vylejete vedro, dokonca aj
kvapku, budete sa musieť vrátiť a začať znova. Ak sa niekto dotkne rieky, krokodíly ho zjedia. Opäť, ak
sa toto stane, musíte začať znovu. Vašou prvou úlohou je získať lano ktoré visí nad jazerom.
Nezabudnite, nikto iní nemôže sa dotknúť vedra.

4. krok: Po ukončení cvičenia účastníci počas diskusie riešia otázky týkajúce sa tímovej práce a riešení
problémov.

42
Informačné otázky:
• Čo bol problém?
• Ako bol problém vyriešený?
• Kto to vyriešil?
• Čo pomohlo dosiahnuť výsledok?
• S akými problémami ste sa stretli?
• Ako ste ich prekonali?
• Správal sa niekto ako vodca?
• Na čo poukazuje toto cvičenie?
• Ako súvisí táto aktivita so školským životom?

Bezpečnostné otázky:
• Zvyčajne na lane nemajú byť uzly, ale ak účastníci sú mladí, môže sa umiestniť uzol blízko
konca lana asi jeden meter nad úrovňou zeme, aby mohli medzi svoje nohy vložiť lano aby im
pomohlo.

Variácie: pre aktivitu je možné stanoviť časový limit, v ktorom sa uvádza, že v jaskyni zostáva len
určité množstvo vzduchu na určitý čas.
Túto aktivitu je možné vykonať aj v telocvični pomocou lezeckého lana.

Tri zásahy
Čas: 5 až 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:
• 1 veľký odpadkový kôš (do ktorého sa vhadzujú guličky)
• 40 tenisových loptičiek (ktoré a hádžu do koša)

Výhody: Rýchla aktivita, ktorá pomôže účastníkom vidieť výhody použitia jasných pokynov. Cieľom je
ukázať, ako môže dobrá komunikácia zlepšiť výsledky.

1. krok: Začnite toto cvičenie tým, že požiadate o dobrovoľníka. Nechajte dobrovoľníka, aby sa
postavil pred skupinu.

2. krok: Požiadajte dobrovoľníka, aby sa pozeral jedným smerom a aby sa neotáčal. Dajte mu tašku
na tenisové loptičky.

3. krok: Kôš na odpadky umiestnite asi 10 m od nich. Snažte sa neuložiť kôš priamo oproti nim ale
kúsok do boku.

43
4. krok: Povedzte dobrovoľníkovi, že ich úlohou je hodiť tenisové loptičky cez rameno do koša.
Povedzte im aj to, že sa nemôžu otočiť, aby videli ako sa im darí, a že musia mať aspoň tri loptičky v
koši, aby boli úspešní.

5. krok: Skupina môže radiť dobrovoľníkovi aby sa cieľ rýchlejšie dosiahol.

6. krok: Keď dobrovoľníkovi sa podarí hodiť do koša tri loptičky, opýtajte sa, čo im pomohlo
dosiahnuť cieľ a čo im sťažilo dosiahnuť cieľ. Opýtajte sa skupiny, či pociťujú úspech.

7. krok: Začnite diskusiu o spôsoboch zlepšenia komunikácie na pracovisku alebo v škole.

Vzorové otázky:
• Čo ste použili n dosiahnutie cieľa?
• Čo vám prekážalo v dosiahnutí cieľa?
• Cítili sa tí ktorí dávali pokyny ako by boli v mieste hádzača keď sa dosiahol cieľ?
• Ako by sme mohli dosiahnuť rýchlejšie výsledok?
• Na čo poukazuje toto cvičenie?
• Ako súvisí táto aktivita s vašou prácou alebo so školou?

Bezpečnostné opatrenia: ubezpečte sa že padajúce loptičky nikoho nezasiahnu.

Variácie: môže zaviazať oči dobrovoľníka ak sa nechce otočiť chrbtom ku koši.

Jeden uzol

Čas: 2 až 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale veľkú skupina musí byť rozdelená na 5 až 7 členné skupiny.

Príslušenstvo: Pre každý tím kúsok lana veľkosti 1m.

Výhody: Jedná sa o jednoduchú činnosť, ktorú je možné vykonať kedykoľvek počas tréningu v
prírode. Cieľom je vyčistiť hlavu účastníkov pred prestávkou. Používa sa aj na poukázanie výhod
synergie a na zábavu.

1. krok: Povedzte skupine, že dostanú jednoduchý problém na vyriešenie.

2. krok: Rozdeľte veľkú skupinu na menšie tímy s 5 až 7 účastníkmi. Dajte každému tímu lano.

3. krok: Informujte tím o činnosti. Inštruktáž je nasledovná:

Existuje stará legenda o starom čarodejníkovi, ktorý sa naučil zviazať uzol na lano, zatiaľ čo držal
obidva konce - to znamená, že v jednej ruke bol jeden koniec lana, v druhej druhý. Prvýkrát keď to
spravil, dal si šálku kávy a premýšľal o tom čo spravil. Vašou úlohou bude prísť nato ako to spravil,
a potom si dať šálku kávy.

4. krok: Po vyriešení problému každý tím môže ísť na prestávku.

Variácie: Môže sa vykonať aj ako individuálne cvičenie.

44
Riešenie: Majte ruky krížom na hrudníku. Potom si vezmite konce lana do rúk, a ako si rozložíte ruky
lano sa automaticky zviaže, a vytvorí sa uzol.

45
 Dizajn outdoorovej hry
Čas:15 až 30 minút.

Veľkosť skupiny: 12 a viac.

Príslušenstvo:

• 1 páska pre každý pár

• 2 ks lana dlhé asi 10m
• Veľa novín alebo kartónových papierov s priemerom približne 60 cm.

Výhody: Táto aktivita môže byť vykonaná v interiéri aj v exteriéri. Umožňuje členom tímu budovať
dôveru a zlepšovať komunikáciu.

Ciele:

• Budovať dôveru v tíme

• Zlepšiť komunikáciu
• Zapojiť skupinu

1. krok: Na vykonanie tejto činnosti vyberte vhodné miesto, najlepšie rovnú plochu.

2. krok: Ak by sa niekto nechcel podieľať na tejto aktivite bude pozorovateľom. Pri väčšej skupine
môžu byť tieto cvičenia dosť hlasné. To je výhoda, pretože zmätie účastníkov, odkiaľ príkaz prichádza
a komu smeruje.

3. krok: Požiadajte všetkých aby si vybrali partnera, a jednému z nich dajte šatku aby si zaviazala oči.

4. krok: Keď už nasadili šatky na oči položte laná na zem paralelne k sebe vo vzdialenosti asi 10
metrov. Laná označujú začiatok a koniec mínového poľa.

5. krok: Vytvorte mínové pole položením veľkého množstva novín a kartónových papierov na zem
medzi dve laná, čím viac listov tým lepšie.

6. krok: Partner so zaviazanými očami sa postaví za lano na mínové pole, a druhý partner sa postaví
za ním asi 2 m.

Návrhy pre facilitátora:

Pred niekoľkými dňami vás zajali počas povstania. Jeden z vás bol schopný uniknúť z bunky, v ktorej
ste boli zadržiavaní. Problém je v tom, že osoba, ktorej sa podarilo dostať von, nevie, čo je vonku. Je
noc a vonku je tma, ľudia so zaviazanými očami vedia aká je tma! Vonku je mínové pole, ktoré musí
byť pre dosiahnutie bezpečnosti preskúmané. Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť. Osoba ktorá je
uväznená v cele nemá zaviazané oči, presne pozná mínové pole a umiestnenie každej bane v ňom.
Ľudia, ktorí majú oči zaviazané musia dávať pokyny, aby mohli prejsť mínové pole. Ak sa dotknú alebo
narazia na kohokoľvek iného na mínovom poli, majú na 30 sekúnd zamrznúť. Ak by sa niekto dotkol
ktorejkoľvek z baní, je to pre nich koniec. Je potrebné rýchlo dokončiť poslednú časť úniku ešte pred
tým ako vijde ráno slnko. Akonáhle vyjde slnko, strážcovia uvidia kohokoľvek, kto zostane na
mínovom poli a budú zastrelení. Je čas ísť. Veľa šťastia.

Vzorové otázky:

• Kto prešiel ako prvý?

• Ako sa všetci cítili pri tomto cvičení?
46
 • Bola komunikácia jasná?
• Aké boli problémy?
• Ako súvisí táto aktivita so školou alebo pracoviskom?
• Bezpečnostné problémy: pozorne sledujte účastníkov zo zaviazanými očami, očividne nevidia
kam idú.

Variácie:

• Túto hru je možné hrať v interiéri umiestnením 2 dlhých prúžkov pásky na každý koniec
miestnosti a umiestnením listov novín na podlahe medzi nimi. Prúžky pásky označujú
začiatok a koniec mínového poľa a noviny predstavujú mínové pole.
• Mínové pole môže byť pokryté pascami na myši, Lego kockami alebo čímkoľvek, čo by mohlo
predstavovať míny.

Poznámky: Facilitátor musí byť pri tomto cvičení veľmi pozorný, a to z hľadiska bezpečnosti, ako aj z
hľadiska toho, či sa niekto dotýka novín.

Rýchlosť impulzu

Čas: 10 minút

Veľkosť skupiny: Neobmedzená

Príslušenstvo: časovač

Výhody: Je to rýchla a jednoduchá aktivita, ktorá umožní tímu pracovať spolu a baviť sa.

Ciele:

• Spojiť tím.
• Nechať tím súťažiť sám so sebou.

1. krok: Požiadajte skupinu aby sa postavili so kruhu a chytili sa za ruky.

2. krok: Vyberte jedného účastník a požiadajte ho aby stlačil ruku osoby ktorá stojí na jeho pravej
strane. Opýtajte sa osoby či pocítila „pulz“. Povedzte im že keď pocítia pulz, musia stlačiť ruku osoby
napravo až dovtedy kým sa pulz nevráti k prvej osobe.

3. krok: Povedzte skupine že teraz to budú robiť na čas, tak rýchlo ako to len vedia, a spustite
časovač.

4. krok: Pochváľte ich, že výsledky neboli zlé, ale určite sa môžu zlepšiť. Nechajte ich to urobiť druhý
krát avšak za kratší čas.

5. krok: Opakujte ešte zopár krát a zapisujte čas.

6. krok: Keď budú spokojný s výsledkom, nechajte ich obrátiť smer impulzu (doľava). Po niekoľkých
pokusoch, nech sa vrátia do pôvodného smeru (doprava), ale otočte ich smerom von a požiadajte ich
aby zatvorili aj oči.

47
7. krok: Na konci pre trochu zábavy, nechajte prvú osobu aby poslala impulz do oboch smerov
súčasne. Povedzte to ticho osobe, aby nikto nevedel o tom čo sa deje. Sledujte reakciu ostatných
účastníkov.

Vzorové otázky:

• Prečo pracovala skupina pomalšie keď sa zmenil smer?

• Prečo to trvalo dlhšie so zavretými očami?
• Ako sa cítili účastníci po poslednom impulze?

Variácie: Vyskúšajte iné spôsoby odoslania impulzu, napríklad nechajte účastníkov aby sa navzájom
dotýkali na chrbte alebo zápästí.

Hra so sladkosťami

Čas: 30 až 60 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:

• 10 cukríkov (každých 5 rôznej farby) pre každého účastníka

• 1 čelenka pre každého účastníka (mal by byť párny počet čelenky a v rovnakých farbách ako
sú sukríky)
• píšťalka pre facilitátora

Výhody: Toto je jedna z mála aktivít, ktorá sa najlepšie vykonáva v husto zarastenej oblasti stromami.

Ciele:

• Stále súťažiť navzájom.

• Zlepšiť tímovú prácu.

1. krok: Pred začiatkom aktivity vyberte ako bojové pole veľkú hraciu plochu, na ktorej budú súťažiť
tímy. Ideálne by bolo miesto kde je veľa úkrytov kam sa môže skryť účastníci. Farebné stuhy môžete
priviazať k kmeňom stromov, čím označíte hranice hracieho priestoru.

2. krok: Vyberte zopár účastníkov za pozorovateľov. Zvyšok skupiny rozdeľte do dvoch tímov.Každý
tím by mal mať rovnaký počet rozličných účastníkov.

3. krok: Pomenujte tímy podľa farieb cukríkov. Ak sú cukríky ružové a biele tímy budú : Biely tím
a Ružový tím. Rozdajte im čelenky a cukrík vo farbe svojho tímu.

4. krok: Ukážte celej skupine hranice hracieho poľa. Každý tím začne na opačnom konci hracej plochy.
Ich úlohou je, aby každý člen tímu sa dostal na druhý koniec hracieho poľa skôr, ako to urobí druhý
tím. Prvý tím, ktorý sa dostane do cieľa môže zjesť cukríky, ktoré im zostali.

5. krok: Vysvetlite im pravidlá. Keď člen tímu sa dostane na druhý koniec ihriska, je v bezpečnom
priestore a nemôže byť napadnutý. Ak dokážete zasiahnuť člena iného tímu s jednou z vašich
cukríkov, nemôžu sa pohnúť 30 sekúnd. Účastníci nemôžu mieriť na súperovu hlavu alebo krk.
Členovia môžu použiť cukríky, ktoré spadli na zem, ale iba vo farbách vlastného tímu. Ak niekoho
48
počas hry zasiahnu 3 cukríky, musí sa vrátiť ku štartu a začať hru znovu. Hra sa nezačne skôr než
vydáte zvuk s píšťalou.

6. krok: Po vysvetlení pravidiel, počkajte kým sa tímy dostanú na svoje miesta a dajte im 5 minút aby
mohli sa dohodnúť na stratégiách. Po dokončení hry môžete účastníkom dať ešte cukríky.

Vzorové otázky:

• Aký bol problém?

• Ako ste prekonali úlohu?
• Kto čo urobil?
• Aké úlohy splnili účastníci?
• Správal sa niekto ako vodca?
• Ako súvisí táto činnosť s prácou?

Bezpečnostné opatrenia: Požiadajte pozorovateľov aby sledovali účastníkov najmä z hľadiska

bezpečnosti. Bude tam veľa prekážok v ktorých sa môžu potknúť. Pozorovatelia musia sledovať aj to
aby sa strely nemierili na hlavu. Každí kto postrelí niekomu hlavu musí byť poslaní späť na štart.
Každého kto už bol trikrát postrelení musia tiež poslať späť na štartovú čiaru.

Varianty: Namiesto cukríkov sa môže použiť aj niečo podobné, avšak nemá byť tvrdšie než sú cukríky.

Recyklačný kruh

Čas: 3 až 15 minút, záleží od počtu odohratých kôl.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale čím väčšia je skupiny , tým viac odpadu je potrebných.

Príslušenstvo:

• Veľa sveta.
• Suché odpadky (napr. plastové taška, noviny, balenia sušienok, balenie potravín, časopisy,
použitý papier, staré kusy odevov, papierové servítky, kartónové krabice)
• 1 volejbalová sieť
• 1 časovač
• 1 píšťalka
• 3 malé kúsky papiera, ktoré sú spojené

Výhody: Ak máte volejbalovú sieť a hromadu odpadu pripravenú na recykláciu, ste pripravení
pokračovať v tejto činnosti.

Ciel: Začať súťaž medzi dvoma tímami.

1. krok: Na 3 kúsky papiera napíšte: na prvý papier 120 sekúnd, na druhý papier 140 sekúnd a na tretí
160 sekúnd. Volejbalovú sieť vopred pripravte.

2. krok: Povedzte skupine že oni sú prví ktorí hrajú túto hru. Je to ekologická činnosť, lebo sa
používajú recyklované materiály. Nechajte skupinu rozdeliť sa na dva menšie tímy s rovnakým
počtom a nechajte ich, aby sa posunuli na opačné strany volejbalovej siete.

49
3. krok: Vezmite všetky svoje odpadky a položte polovicu na každú stranu volejbalovej siete. Cieľom
tejto hry je mať najmenej odpadu na vašej strane siete, keď vyprší čas. Začnite a dokončite hru na
zvuk píšťalky. Účastníci musia hádzať odpadky cez sieť - nie pod ňu alebo okolo nej. Každý hráč môže
hádzať iba jeden kus odpadu naraz, nie 2 alebo 3 spolu. Povedzte skupine, že vy ako facilitátor
môžete mať obľúbenú skupinu, a preto môžete odpískať píšťalku, keď sa na ich strane nenachádzajú
žiadne odpadky, skoršie než vyprší čas. Aby ste tomu zabránili napísali ste na kúsky papiera čas. Po
ukončení hry ukážte čas účastníkom.

4. krok: Požiadajte ich aby si pripravili svoje odpadky, a na zvuk píšťalky začali hru. Zastavte hru
v správny čas keď nie je zrejmé kto je víťazom, a spočítajte zvyšné kúsky na každej strane.

5. krok: Opýtajte sa tímu ktorý prehral či by chceli zahrať ešte jeden zápas.

Vzorové otázky:

• Aké boli hlavné problémy?

• Aké ste mali stratégie?

Bezpečnostné opatrenia: Dajte pozor aby nikto neprehodil nebezpečný predmet cez sieť.

Varianty: Je možné hrať viac ako 3 kolá. Môžete zaviazať oči niekomu z tímu.

Stany sme my

Čas: 1 hodina a viac.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale veľká skupiny musí byť rozdelená na menšie 8 až 10 členné
skupinky.

Príslušenstvo:

• 1 malý stan (ideálny pre 2 osoby)

• 1 kladivo
• 1 lekárnička
• 1 šatka na zaviazanie očí pre každého

Výhody: Táto aktivita môže vyvolať frustráciu u niektorých účastníkov, iným zase ukáže akí môžu byť
dominantní

Ciele:

• Preukázať na to, akú majú ľudia tendenciu preberať konkrétne úlohy.

• Efektívne pracovať v tíme.

1. krok: Uistite sa, že stany nie sú príliš veľké. Mali by byť malé a primerané. Najlepšie sú stany s
lanami. Ak sa dajú zabaliť do malej tašky, je to ešte lepšie. Stany položte bokom, nikto by ich nemal
vidieť pred začatím činnosti.

2. krok: Začnite tým, že skupinu rozdelíte do tímov s približne 8 až 10 účastníkmi. Vyberte

pozorovateľa pre každý tím. Nechajte každý tím presťahovať sa do inej časti, aby mal každý dostatok
priestoru.
50
3. krok: Dajte každému šatku na zaviazanie očí a požiadajte ich, aby si ju nasadili. Keď majú všetci
zaviazané oči, položte pred každý tím stan, ktorý je stále zabalený v taške.

4. krok: Po rozdelení stanov informujte tímy alebo ich informuje pozorovateľ.

Vzorová inštruktáž by mohla znieť takto:

Váš tím je na ceste späť zo zahraničia. Lietadlo, na ktorom ste boli, dnes sa dostalo do hroznej búrky a
bolo vážne poškodené. Pilot navrhol, aby každí dostal padák a skočil. Cestou von jeden z vás tiež
dostal súpravu na prežitie. Táto súprava obsahuje malý stan. Je takmer polnoc. Búrka je stále blízko z
toho dôvodu nevidieť mesiac. Je úplne tma. Každý je vyčerpaný a chladný. Vašou úlohou je teraz
postaviť stan v úplnej tme. Vyzerá to tak že búrka sa posúva, takže čím skôr bude stan hore, tým
lepšie. Veľa šťastia!

5. krok: Po dokončení všetkých úloh facilitátor môže začať diskusiu o otázkach týkajúcich sa
komunikácie, inštruktáže, riešenia konfliktov, delegovania.

Vzorové otázky:

• Aký bol problém?

• Ako ste rozdelili úlohy?
• Kto čo urobil?
• Aké úlohy ste prevzali?
• Cítili ste sa všetci, akoby ste bolo zapojený? Prečo?
• Choval sa niekto ako vodca?
• Ako sa dá dosiahnuť cieľ lepšie?
• Ako súvisí táto činnosť so skutočným životom?

Bezpečnostné opatrenia:

Keď sa budú stavať stany dávajte pozor na tých, ktorý budú používať kladivo. Tiež upozornite
účastníkov na laná zakopnutých v zemi.

Variácie:

• Ak počas cvičenia dominuje ktorákoľvek osoba v tíme a vy by ste boli radšej, keby to tak
nebolo, môžete ho zastaviť náhlou chorobou „jungleitídou“. „Jungleitída“ je zriedkavé
tropické ochorenie postihujúce hlasivky. Ktokoľvek s touto chorobou nie je schopný hovoriť.
• Namiesto toho, aby ste každému tímu prezradili, že si majú postaviť stan, jednoducho
položte vrece pred nich keď budú mať nasadené šatky na očiach a povedzte im, že pred nimi
je niečo čo musí byť postavené.

Hlasná prechádzka

Čas: 1 hodiny a viac.

Veľkosť skupiny: 8 až 12 účastníkov.

Príslušenstvo:

51
 • 1 šatka na zaviazanie očí pre každého účastníka.
• 1 krovitá cesta dlhá od 200 metrov do 1 kilometra.

Výhody: Táto aktivita je vynikajúca na budovanie dôvery v tíme. Najlepšie sa vykonáva v izolovanom
lesnom prostredí, ktoré umožňuje účastníkom počúvať zvuky lesa.

Cieľ: Vybudovať dôveru v tíme.

1. krok: Skúste si vybrať kríkovú cestu v izolovanej oblasti lesa, kde je veľa vtákov a stromov. Túto
aktivitu môžete urobiť zaujímavejšou zahrnutím niekoľkých prekážok, napr. spadnutá vetva stromu
alebo suchý vodný tok (ale uistite sa, že brehy nie sú príliš strmé).

2. krok: Ak je to potrebné požiadajte asistentov aby pomohli pri príprave jedla a pôsobili ako
pozorovatelia. Požiadajte všetkých v tíme, aby si zaviazali šatku na oči. Povedzte im že musia mať
zaviazané oči až do konca cvičenia. Taktiež im dajte vedieť, že s nimi budete celý čas a že sa stanete
pomocníkom, ak sa ocitnú v ťažkej situácii.

3. krok: Sprievodca nedôveruje osobe, ktorú ste zvolili za tlmočník, preto tlmočník s vami nepôjde.
Váš sprievodca nehovorí vaším jazykom, takže s vami nedokáže komunikovať. Môže však vydávať iné
zvuky, ktoré budete musieť interpretovať. Váš sprievodca tu bude o pár minút, preto sa pripravte na
bezpečné cestovanie ako skupina. Máte nejaké otázky?

4. krok: Keď ste účastníkov informovali a odpovedali ste na všetky ich otázky, vyberte jedného
účastníka požiadajte ho, aby dal dole šatku z očí a išiel s vami. Vyberte ich zo skupiny a povedzte im,
že ich úlohou je byť sprievodcom skupiny a viesť skupinu bezpečne na určené miesto (povedzte im,
kde to je). Nemajú dovolené hovoriť, ale môžu pískať, tlieskať rukami alebo robiť čokoľvek iné, čo im
napadne. Naraz sa môžu dotýkať iba jednej osoby a iba rukou.

5. krok: Vezmite sprievodcu späť do skupiny a oznámte skupine, že je pripravený. Môže sa stať
čokoľvek, takže buďte pripravení.

6. krok: Na konci prechádzky majte všetko pripravené na kávu alebo na prestávku na obed. Ak máte
dosť asistentov a jedného z nich môžete vyslať skôr, aby začal grilovať. Po prestávke zoberte
účastníkov na cestu kade išli, aby videli kde boli a či môžu nájsť zdroj zvukov, ktoré počuli.

Vzorové otázky:

• Ako sa všetci cítili počas prechádzky?

• Aké zvuky ste počuli?
• Verili ste svojmu vodcovi? Sprievodcovi? Ako sa cítili tí v zadnej časti?
• Všimli ste si, že časom úroveň dôvery sa zvýšila alebo znížila?

Bezpečnostné opatrenia: Je dobré mať k tejto činnosti najmenej 2 pozorovateľov. Musia byť neustále
v strehu. Keď sme dôverovali svojmu vodcovi a chodili rovno cez okraj útesu, tak nás sprievodca aj
doviedol do cieľa.

Varianty: Povedzte sprievodcovi, že počas aktivity sa nesmie nikoho dotknúť. Vo svojej inštruktáže by
ste mohli vysvetliť, že to má niečo spoločné s náboženskými dôvodmi. Buď kreatívny.

Vtipná tvár
52
Čas: 5 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo: Hrsť malých mincí.

Výhody: Túto hru môžete použiť kedykoľvek počas programu na rozosmiatie účastníkov alebo na
zmiernenie napätia po vážnej aktivite alebo diskusii.

Cieľ: Rozosmiať a uvoľniť účastníkov.

1. krok: Požiadajte skupinu aby sa postavili do kruhu a aby všetci smerovali dovnútra vrátane vás.
Požiadajte asi polovicu skupiny, aby dobrovoľne začala toto cvičenie. Nechajte ich, aby sa pohybovali
v strede kruhu a potom ľahli si. Každý dobrovoľník by si mal ľahnúť na svoj chrbát a ich hlava by sa
mala dotýkať zeme.

2. krok: Choďte do kruhu s dobrovoľníkmi. Povedzte im, že musia držať hlavu úplne pokojne. Nesmú
zdvíhať hlavu zo zeme ani sa pohybovať zo strany na stranu.

3. krok: Položte malú mincu na špičku nosa každého dobrovoľníka.

4. krok: Ich úlohou je používať svaly tváre aby dostali mincu z nosa do jednej minúty. Majte
fotoaparát po ruke, a urobte niekoľko skvelých záberov tváre, ktoré potom budete môcť zdieľať s
účastníkmi.

5. krok: Po jednej minúte požiadajte skupinu, aby si vymenili úlohy a zopakujte aktivitu.

6. krok: Ak sú niektorí účastníci úspešní, nechajte ich ležať na zemi v kruhu s hlavami smerujúcimi do
stredu kruhu (pokiaľ je možné s hlavami, ktoré sa navzájom dotýkajú), a zistite, kto je najrýchlejší.

Variácie: Aby to bolo náročnejšie a zábavnejšie, použite 3 mince a položte jednu na nos, čelo a bradu
každého dobrovoľníka.

Čierne more

Čas: 10 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

Príslušenstvo:

• 1 Frisbee pre každého účastníka

• 1 veľká trávnatá plocha

Výhody: Je to jednoduchá aktivita, ktorú môžete použiť kedykoľvek.

Ciele:

• Zabaviť sa.
• Zapojiť skupinu do cvičenia.

1. krok: Začnite položením každého frisbee na zem niekoľko metrov od seba. Vysvetlite účastníkom,
že budú chodiť okolo ihriska, rozprávať sa alebo spievať, pričom sa budú musieť držať v dostatočnej
53
vzdialenosti od ostrovov (to sú Frisbees). Keď vyslovíte „Čierne more“, hráči sa musia dostať na
ostrov čo najrýchlejšie. Posledná osoba, ktorá sa dostane na ostrov, vypadne. Hráči sa nemôžu
vzájomne dotýkať, keď sa snažia dostať na ostrov. Každý, kto to urobí, je mimo hry.

2. krok: Zopakujte aktivitu a znížte počet ostrovov, až kým nezostane iba jeden hráč. Vyhláste tohto
hráča za celkového víťaza.

Variácie: ‘Čierne more‘ môžete nahradiť zastavením hudby, a nechať účastníkov, aby sa dostali
k ostrovom.

54
 5. KAPITOLA
CVIČENIA PRE ZLEPŠENIE KOMUNIKÁCIE

Táto kapitola predstavuje úvod k činnostiam zameraných na rozvoj lepšej komunikácie s nadanými a
talentovanými žiakmi v škole a mimo školského prostredia. Môže slúžiť ako vynikajúci úvod na
zlepšenie komunikácie pri práci a vzdelávaní sa. Preskúmali sme jedinečné potreby nadaných
študentov a poskytli sme aktuálne informácie o plánovaní a hodnotení výučby, stratégiách a
osvedčených postupoch a neustálom zlepšovaní a podpore nadaných programov s témou
komunikácie.

Táto kapitola zahŕňa cvičenia, ktoré propagujú sociálno-emocionálne potreby nadaných študentov,
kombinuje výskum a skúsenosti vedúcich pracovníkov s mládežou v oblasti efektívnej komunikácie
uplatňovanej v podpornom, bezpečnom a povzbudzujúcom vzdelávacom prostredí pre dvojnásobne
výnimočných študentov.

Využívaním týchto aktivít sa pedagógovia spoja s rodičmi a študentmi, aby vytvorili vzdelávací zážitok,
v ktorom môžu všetci študenti prosperovať a vynikať lepšou komunikáciou.

Prezývka

Čas: Niekoľko minút pre každého účastníka.

Veľkosť skupiny: 6 až 12 účastníkov pre jedného facilitátora.

Príslušenstvo:

• Menovky pre všetkých účastníkov s napísanými falošnými menami.

• Čiapka a loptu pre každého facilitátora.

Výhody: Niekedy sa pri skupinových stretnutiach stretnete s opačným problémom: skupina, v ktorej
sa ľudia navzájom dobre poznajú. Alebo skupina v ktorej je hierarchia tak dobre stanovená, že menej
skúsení členovia v miestnosti prenechávajú vedenie skúsením členom namiesto toho, aby predstavili
svoje najlepšie nápady.

Aby sa obmedzila hierarchia, táto hra používa hromadu vtipných mien pripravených vopred a
dočasne vyrovnáva organizáciu počas kreatívneho pracovného stretnutia. Každý účastník sa dostane
do úlohy osobnosti, ktorá mu umožní vyskúšať si nové správanie.

1.krok: Každý účastník si vyberie z klobúka menovku. Používajte mená, ktoré sú vtipné a emočné.
Tímy majú tendenciu produkovať lepšiu prácu, keď sa celá skupina baví. Niektoré prezývky môžu
naznačovať dôveryhodnosť, zatiaľ čo iné naznačujú nepredvídateľnú osobnosť - napríklad Dr.
Báječný, pán Veľké Srdce, Zabávač, Statočný, kapitán Crunch, Hlavný šéf, Vzrušený, Vynaliezavý, Idiot,
Vanilka, Hus, Hermiona, Wilma, Starbucks, Jedi, Mačacia žena, Barbie, Hulk, Zlatovláska.

55
2. krok: Lektor poprosí skupinu aby sa postavili do kruhu a hodí im loptu. Kto ho chytí, sa predstaví
pomocou svojej prezývky a povie krátky príbeh (vytvorený na mieste) o tom, ako dostal túto prezývku
ako dieťa.

3. krok: Po predstavení seba hodia loptu novému človeku, až kým každý nezdieľa svoje nové meno a
príbeh.

4. krok: Pravidlo pre zvyšok seminára je, že každý musí používať iba tieto prezývky, keď odkazuje na
seba alebo na ostatných.

Rýchla zoznamka

Čas: 15-20 minút, 3 minúty pre každé kolo.

Veľkosť skupiny: Páry v skupinách ľubovoľnej veľkosti.

Príslušenstvo:

• Papier vytlačený s otázkami pre každého účastníka.

• Na zoznámenie celej skupiny bude potrebných niekoľko rôznych otázok.

Výhody: Zlepšenie komunikácie a kreativity počas bežnej komunikácie. Ak chcete získať priestor pre
cudzincov na inováciu, možno budete musieť začať odstránením niektorých sociálnych bariér. Keď sa
toto cvičenie podarí, v miestnosti sa budú účastníci rozpačito baviť a budú sa smiať a budú
otvorenejší tomu, čo príde ďalej.

1. krok: Dajte každej osobe zoznam uzavretých a / alebo otvorených otázok. Mali by byť
rozmiestnené rôzne otázky po celej miestnosti na každom stole aby ľudia nedostali rovnaké otázky.

Príklady možných otázok:

• Ako by vás opísali najbližší členovia rodiny?

• Čo by ste urobili, keby ste mali milión eur, a mali by ste to minúť spôsobom prospešným pre
ľudstvo?
• Aké živé predstavenie sa vám naozaj páčilo a prečo?
• Aká je vaša predstava dokonalého šťastia?
• Aký je váš najväčší strach?
• Ktorú vlastnosť najviac nenávidíš na sebe?
• Ktorú vlastnosť najviac nenávidíš v ostatných?
• Ktorého žijúceho človeka najviac obdivuješ?
• Ktorá je vaša najväčšia výstrednosť?
• Načo myslíte teraz?
• Čo považujete za najviac prehodnotenú cnosť?
• Pri akej príležitosti klamete?
• Ktoré slová alebo frázy najviac zneužívate?
• Kedy a kde si bol najšťastnejší?
• Aký talent by ste najradšej mali?
• Ak by ste na sebe mohli zmeniť jednu vec, čo by to bolo?

56
• Čo považujete za svoj najväčší úspech?
• Ak by ste mali zomrieť a vrátiť sa ako človek alebo vec, čo by to bolo?
• Kde by ste najradšej žili?
• Aký je váš najcennejší majetok?
• Čo považujete za najväčšie utrpenie?
• Aké je vaše obľúbené zamestnanie?
• Aká je vaša najvýraznejšia vlastnosť?
• Čo najviac oceňujete svojich na priateľov?
• Kto sú vaši obľúbení spisovatelia?
• Kto je tvoj fikčný hrdina?
• S ktorou historickou postavou sa najviac stotožňujete?
• Kto sú vaši hrdinovia v reálnom živote?
• Aké sú vaše obľúbené mená?
• Čo sa ti najviac nepáči?
• Čo ľutuješ najviac?
• Ako by ste chceli zomrieť?
• Aké je vaše heslo?
• Koho by ste chceli vybrať ako hosťa na večere z celého sveta?
• Chcete byť slávny? Akým spôsobom?
• Skôr ako začnete telefonovať vyskúšate niekedy, čo poviete? Prečo?
• Čo predstavujete pod slovom „dokonalý“ deň?
• Kedy ste naposledy spievali? Pre niekoho iného?
• Ak by ste mohli žiť do veku 90 rokov a máte vybrať medzi udržaním mysle udržať alebo telom
30-ročného počas posledných 60 rokov svojho života, čo by ste chceli?
• Máte tajné predstavy o tom, ako zomriete?
• Vymenujte tri veci, ktoré vy a váš partner počas diskusie máte spoločné.
• Za čo sa vo svojom živote cítiš najviac vďačný?
• Ak by ste mohli niečo zmeniť na tom, ako ste boli vychovaný, čo by to bolo?
• Venujte tri minúty svojmu životnému príbehu a rozprávajte čo najpodrobnejšie.
• Čo by to bolo, keby si sa mohol zajtra prebudiť po získaní schopností?
• Ak by vám krištáľová guľa mohla povedať pravdu o vás, vašom živote, budúcnosti alebo
čomkoľvek inom, čo by ste chceli vedieť?
• Existuje niečo, o čom snívate už dlho? Prečo ste to neurobili?
• Čo si najviac vážiš v priateľstve?
• Aká je vaša najcennejšia spomienka?
• Aká je vaša najstrašnejšia spomienka?
• Keď by ste sa dozvedeli, že o jeden rok zomrete, zmenili by ste niečo na tom, ako teraz žijete?
Prečo?
• Čo pre teba znamená priateľstvo?
• Povedzte niečo čo považujete za pozitívnu charakteristiku svojho partnera v diskusii.
Povedzte spolu päť vlastností.
• Aká blízka je vaša rodina? Máte pocit, že vaše detstvo bolo šťastnejšie ako väčšine ostatných
ľudí? Aký je váš vzťah k matke?
• Každý urobte tri pravdivé „my“ vyhlásenia. Napríklad: „Obaja sme v tejto miestnosti ...“.
• Dokončite túto vetu: „Prial by som si, aby som mal niekoho, s kým by som ho zdieľať ...“.

57
 • Ak by ste sa chceli stať blízkym priateľom so svojím diskusným partnerom, prosím podeľte sa
o to, čo by bolo pre neho dôležité vedieť.
• Povedzte svojmu partnerovi z diskusie, čo sa vám na ňom páči; napríklad že je veľmi úprimný,
veci ktoré by ste mohli povedať niekomu, koho ste sa práve stretli.
• Podeľte sa so svojím partnerom o trápnom okamihu vo vašom živote.
• Kedy si naposledy plakal pred inou osobou? Prečo?
• Čo je príliš vážne nato aby sa stal žartom?
• Ak by si dnes večer zomrel bez možnosti hovoriť s niekým, čo by si s najväčšou ľútosťou
povedal, že si to niekomu povedal? Prečo ste to ešte nikomu nepovedali?
• Váš dom v ktorom je všetko čo vlastníte, zhorí. Po uložení vašich blízkych a domácich
miláčikov do bezpečí máte čas uložiť do bezpečia poslednú vec. Čo by to bolo? Prečo?
• Podeľte sa o osobný problém a požiadajte svojho partnera o radu, ako to máte riešiť.
Požiadajte tiež svojho partnera, aby sa vyjadril k tomu ako sa mu zdá váš zdá problém, ktorý
ste si vybrali.

2. krok: Požiadajte každú osobu v miestnosti, aby si vybral niekoho koho nepozná veľmi dobre alebo
sa nikdy nestretla. Môže to znamenať aj premiestňovanie sedadiel.

3. krok: Nechajte jednu osobu z každého páru položiť otázku zo zoznamu. Nechajte druhú osobu
odpovedať tri minúty.

4. krok: Nechajte aby si páry vymenili v roliach a položiť inú otázku v zozname.

5. krok: Povedzte všetkým, aby našli nového partnera a zopakujte postup počas niekoľkých ďalších
kôl.

Tipy:

• Zabezpečte, aby sa ľudia pohybovali a vytvárali dobre kontrolované kolo. Buďte aktívny v
oblasti merania času. Priraďte niekoho ako sprostredkovateľa alebo časomerača. Ak chcete
byť trochu zábavný, pomocou gongu oznámte, že čas vypršal.
• V závislosti od charakteru úlohy, ktorá bude nasledovať po cvičení s rýchlym zoznamovaním,
môžete niektoré z otvorených otázok upraviť tak, aby boli inšpiratívne alebo voľne súvisiace s
vašou témou.
• Napríklad, ak cieľom stretnutia je prediskutovať budúci pracovný priestor medzinárodného
projektu, ktorý sa bude konať, jednou z výziev môže byť „Popíšte inšpirujúci priestor, v
ktorom ste pracovali.“
• Zamyslite sa nad typmi otázok, ktoré ste používali. Otázky zo života a superlatívne otázky (tie
najlepšie, najhoršie) môžu spôsobiť, že sa ľudia zastavia. Celým účelom je interakcia. Ak teda
vaše otázky nahnevajú vášho partnera na pár sekúnd, nie je to celkom správne. Skôr ako ich
použijete v skupine, vyskúšajte otázky na niekom.

58
 Komunikácia počas rôznych aktivít
Čas: 100 minút.

Veľkosť skupiny: do 40 osôb.

Príslušenstvo:

• Leták na aktívne počúvanie pre každého účastníka

• Modely prezentované buď na flipcharte, alebo na akomkoľvek inom vizuálnom modeli.
• Pero a papier pre každého účastníka.
• Flipchart s troma kresbami, ktoré predstavujú tri prvky „Verejných príbehov“ Marshalla
Ganza.
• pripojenie na internet a prístup na https://www.ted.com/talks a projektor/ stránku.

Výhody:

• Vylepšené zručnosti v oblasti aktívneho počúvania a spätnej väzby.

• Vzdelávať sa v oblasti verejného rozprávania a rozprávaní príbehov.
• Pomôže účastníkom pochopiť rôzne komunikačné štýly.
• Poskytne účastníkom príležitosť precvičiť si asertívne komunikačné zručnosti.
• Umožní účastníkom lepšie porozumieť procesu asertívnej komunikácie.

1.krok: 5 min Úvod do aktívneho počúvania a poskytovanie spätnej väzby.

2. krok: 15 min „Mozgová búrka“ a „Rekapitulácia“ kľúčové prvky aktívneho počúvania.

3. krok: 15 min Úvod do rozprávania príbehov.

4. krok: 20 min Príprava vlastnej reči.

5. krok: 20 min Predvedenie reči v malých skupinách.

6. krok: 15 min Spätná väzba.

7. krok: Prezentácia „Rozhovorov v modrej miestnosti“.

Aktívne počúvanie:
Úvod do stretnutia

Tento prvý krok je dôležitý v zmysle prepojenia komunikačných schopností vo vzťahu k životom a
činnostiam účastníkov. Medzi dve hlavné zručnosti patrí aktívne počúvanie a spätná väzba.

5 min: Predstavte modely spätnej väzby: „Sendvič“ a „Stále sa zlepšujte“ na flipcharte

10 minút: „Mozgová búrka“

Opýtajte sa účastníkov, ako sa cítia počas počúvania, a ako sa cítia počas poskytovania a prijímania
spätnej väzy.

5 min: Zhrnutie kľúčových prvkov aktívneho počúvania

Rozdajte leták Aktívne počúvanie a sumarizujte kľúčové prvky aktívneho počúvania.

59
 Rozprávanie príbehov:
5 minút - Prečo je dôležité rozprávať príbeh?

Vysvetlite že ako študenti alebo dobrovoľníci budú požiadaní, aby propagovali dobrovoľníctvo a
neformálne vzdelávanie v komunitách, kde sa učia alebo vykonávajú činnosti, a aby inšpirovali a
motivovali ostatných ľudí / mládež k účasti v dobrovoľníctve. Príbehy nám umožňujú sprostredkovať
hodnoty, ktoré motivujú pri výbere. Z tohto dôvodu musia vedieť, ako rozprávať príbehy, prednášať a
prezentovať.

1. krok: 10 minút - Ako rozprávať dobrý príbeh?

Opýtajte sa účastníkov, čo si myslia o tom čo je dobrý príbeh, a zapíšte si ich kľúčové slová do
flipchartu. Predstavte flipchart s troma kresbami, ktoré predstavujú tri prvky „Verejných príbehov“
Marshalla Ganza, a vysvetlite, že nás môžu viesť pri rozprávaní dobrého príbehu. Po vysvetlení
modelu môže facilitátor premietnuť ako príklad akékoľvek vhodné video z adresy
https://www.ted.com/talks.

2. krok: Príprava vlastného príbehu

Požiadajte účastníkov, aby premýšľali o veciach, ku ktorým sa viažu. Môže to byť význam
dobrovoľníctva a neformálneho vzdelávania a inšpirovania iných k dobrovoľníckej činnosti, môže to
však súvisieť aj s ich školským životom alebo iným celoživotným poslaním. Ideálna by bola téma
týkajúca sa dôležitosti dobrovoľníctva alebo vplyvu neformálneho vzdelávania na ich životy. Ak sa im
to zdá abstraktné, povedzte im, že sa môžu slobodne rozhodnúť pre inú tému pre príbeh. Keď sa
pripravia na túto výzvu požiadajte ich, aby použili tri prvky rozprávania príbehov (príbeh o súčasnosti,
sebe a nás) na prípravu reči / príbehu v trvaní 2 minút, o ktorom sa potom podelia s malou skupinou.
Niektorým (najviac 3, alebo podľa toho, ako facilitátor rozhodne o čase) bude poskytnutá príležitosť
vystúpiť aj na zasadnutí. Uistite sa, že neberú iba tak zvoľna „Príbeh o súčasnosti“ a že rozpoznajú
problém, výzvu.

Vysvetlite, že dostanú spätnú väzbu (na základe predložených modelov spätnej väzby) od iného
účastníka. Ich prezentácia bude trvať maximálne 2 minúty.

20 minút - Predvedenie reči v malých skupinách.

4 kolá x 5 minút (2 minúty rozprávanie, spätná väzba 2 minúty, opakovanie 1 minúta)

Rozdeľte účastníkov do skupín po 4 a usporiadajte skupiny do malých kruhov s dostatočnou

vzdialenosťou na ich oddelenie. Pripomeňte účastníkom, že každý jeden účastník prezentuje svoj
príbeh / reč maximálne 2 minúty a ďalší účastník bude pozorovať a poskytovať spätnú väzbu (pozri
body spätnej väzby). Ak cítia potrebu, aj ostatní účastníci môžu poskytnúť spätnú väzbu, ak
nepresiahnu čas vyhradené pre každé kolo. Toto je príležitosť pre všetkých, aby si precvičili svoje
aktívne schopnosti počúvať. Pre každé kolo musia mať časomerača, ktorý ich zastaví, keď vyprší čas,
takže je na nich, aby predložili všetky relevantné body (pre väčšiu efektívnosť môže byť časovým
asistentom facilitátor, ktorý určuje počiatočné a konečné momenty pre každú fázu pre všetky
skupiny).

Toto cvičenie je časovo veľmi tesné, takže nezabudnite na dobrý časový manažment, najmä v spätnej
väzbe.

60
Pretože toto cvičenie je časovo veľmi tesné, facilitátor môže označiť začiatok každého kola pre všetky
skupiny, ukončenie prejavu a čas spätnej väzby.

Body spätnej väzby (pre účastíkov).Tieto body môžu byť na flipcharte alebo do uložené PPT, ktoré sa
premietnu počas prezentácie.

- PRÍBEH O TERAJŠKU: Inšpiroval vás rečník k naliehavosti konať v prípade výzvy?

- PRÍBEH O SEBE: Vysvetlí rečník hodnoty, ktoré ho vedú k tomu, aby konal a urobil rozhodnutia?

- PRÍBEH O NÁS: Spojil rečník svoj príbeh s kolektívnymi hodnotami a činmi?

- Hovorenie na verejnosti: spätná väzba o tipoch a trikoch pre reč na verejnosti

- VEREJNÉ REČNÍKOVÉ ZRUČNOSTI (tón hlasu, súdržnosť, očný kontakt, neverbálna komunikácia atď.)

Na konci všetkých 4 kôl budú mať niektorí účastníci (maximálne 3 alebo viac podľa rozhodnutia
facilitátora ako čas dovolí) možnosť vystúpiť aj na zasadnutí.

1. Variácia: Ak to čas umožňuje, skupiny môžu byť väčšie a ak existuje dostatok sprostredkovateľov,
každá skupina bude podporovaná jedným sprostredkovateľom v procese aj v spätnej väzbe.

2. Variácia: Ak je to možné, facilitátori môžu predstaviť úlohu na konci predchádzajúceho dňa a dať
účastníkom čas na prípravu prejavu do nasledujúceho dňa. Táto verzia bude vybraná, ak existuje
možnosť predniesť všetky prejavy na zasadnutí a ak existuje špeciálna osoba (alebo osobitný hosť),
ktorá môže každému účastníkovi poskytnúť krátku spätnú väzbu bezprostredne po prejave.

15 minút – Záverečné vysvetlenie

Na zasadnutí sa opýtajte účastníkov:

• Aké to bolo prezentovať a byť počúvaný? Čo bolo ťažké a čo ľahké?

• Aké to bolo aktívne počúvať? Kedy ste sa cítili byť zaujatý?

• Aké to bolo poskytnúť a získať spätnú väzbu?

Ak čas umožní požiadajte účastníkov aby premýšľali o najdôležitejšej veci, ktorú sa počas aktivity
dozvedeli o „rozprávaní príbehu“ a podelili sa o ňu so skupinou. Tréner zapisuje komentáre
účastníkov na flipchart s názvom „Tipy na rozprávanie príbehov“.

Prezentácie „Rozhovorov v modrej miestnosti“: 10 minút

Uvádza sa mechanizmus rozhovorov ako aj príklad dobrovoľníka, ktorý v takom prípade prednesie
prejav.

61
Príručka 1 pre účastníkov – Aktívne počúvanie
Tipy na aktívne počúvanie

Existuje päť kľúčových prvkov aktívneho počúvania. Všetky vám zabezpečia, aby ste počuli druhú
osobu a aby druhá osoba vedela, že počujete, čo hovorí.

1. Dávajte pozor

Venujte rečníkovi pozornosť, a prijmite správu. Uvedomte si, že neverbálna komunikácia tiež
„hovorí“.

• Pozrite sa priamo na hovorcu.

• Odložte rušivé myšlienky.

• Vyvarujte sa rozptyľovaniu faktormi prostredia. Napríklad rozhovory iných.

• „Počúvajte“ reč tela hovoriaceho.

2. Dajte najavo že počúvate.

Svoju pozornosť upriamte na svoj vlastný reč tela a gestá.

• Príležitostne prikyvuje.

• Usmievajte sa a používajte iné výrazy tváre.

• Všimnite si polohu tela a uistite sa, že je otvorená a príjemná.

• Povzbudzujte rečníka, aby pokračoval malými komentármi, ako napríklad áno, a uh, hm.

3. Poskytnite spätnú väzbu

Naše osobné predpoklady, úsudky a názory môžu skresliť to, čo počujeme. Ako poslucháč vašou
úlohou je porozumieť tomu, o čom sa hovorí. To si vyžaduje, aby ste premýšľali o tom o čom sa
hovorí, a položili otázky.

• Opakujte to čo bolo povedané parafrázovaním. „To, čo počujem, je“ a „Znie to, ako hovoríte“, sú
skvelé príklady.

• Opýtajte sa na objasnenie určitých bodov. „Čo tým myslíš, keď povieš?“ „Chceš tým povedať?“

• Pravidelne sumarizujte komentáre rečníka.

4. Neprerušiť rečníka

Prerušenie je strata času. Frustruje rečníka a obmedzuje porozumenie tomu o čom sa hovorí.

• Pred položením otázok nechajte prednášajúceho dokončiť myšlienku.

• Neprerušujte protiargumentmi.
62
5. Reagujte primerane

Aktívne počúvanie je vzorom úcty a porozumenia. Získavate informácie a perspektívu. Nič nezískate
napadnutím rečníka alebo jeho ponížením nejakým spôsobom.

• Buďte úprimní, otvorení vo svojej odpovedi.

• Presadzujte svoje názory s rešpektom.

• Zaobchádzajte s druhou osobou tak, ako by ste vy želali aby sa s vami zaobchádzalo.

Zdroj:

http: //www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
http://www.assessmentforlearning.edu.au/

63
Príručka 2 pre účastníkov - Poskytovanie spätnej väzby
Poskytovanie spätnej väzby

Spätná väzba je súčasťou efektívneho partnerského vzťahu a podpory. Poskytnúť spätnú väzbu v
konečnom dôsledku znamená pomôcť partnerovi zlepšiť jeho výkon a zručnosti.

Je to často náročné, najmä v medzikultúrnom prostredí. Očakávania ľudí týkajúce sa spätnej väzby sa
líšia medzi kultúrami. Líšia sa v tom že od koho sa spätná väzba poskytuje a akým spôsobom sa
poskytuje. Alebo napríklad v niektorých kultúrach je neprijateľné, aby mladý človek poskytol spätnú
väzbu staršiemu alebo aby ktokoľvek poskytol spätnú väzbu svojmu manažérovi.

Tipy na poskytovanie spätnej väzby:

1. Uvedomenie: Opýtajte sa sami seba: Prečo ponúkate spätnú väzbu? Aká je vaša motivácia? Je to
vhodné pre danú situáciu a pomôže to zmeniť konkrétne správanie?

2. Opíšte a vysvetlite: Povedzte osobe čo ste si všimli. Opíšte je správanie alebo konanie v konkrétnej
situácii. Buďte konkrétni a úprimní, ale zároveň úctiví. Nemajte predsudky týkajúce sa charakteru
osoby. Vysvetlite čo by mohlo zmeniť správanie alebo konanie inej osoby čo má vplyv aj na ostatných
alebo na dosiahnutie cieľov. Buďte konkrétni a opíšte svoje myšlienky, a ako sa podľa vás môžu cítiť
ostatní.

3. Pauza: Dajte druhej osobe čas na premýšľanie o tom, čo ste povedali, na kladenia otázok a ich
vysvetľovanie. Buďte pripravení prijímať aj spätnú väzbu.

4. Zahrnutie: Namiesto toho, aby ste navrhovali svoje vlastné riešenie, zapojte svojho kamaráta do
spoločného hľadania nových riešení s cieľom zlepšiť situáciu. Neočakávajte, že konverzácia zmení
osobu, ale použite ju na začatie prebiehajúcej diskusie o poskytovaní a prijímaní spätnej väzby.

Upravené z: http://www.un.org/en/ombudsman/givingfeedback.shtml

64
Modely spätnej väzby:

Sendvičový model spätne väzby

1. krok: Oceňujte osobu, vysvetlite v čom sa mu darilo. Pomocou jasného a priameho príkladu
povedzte osobe čo ste si všimli, čo urobil veľmi dobre. Vaša spätná väzba by mala byť založená na
pozorovaniach a nie na vašich pocitoch. Napr. "Vaša prezentácia bola jasná a obsahovala veľa
informácií, ktoré boli podložené dôkazmi."

2. krok: Pripomeňte aj to v čom by sa mohol zlepšiť. Spätná väzba by mala byť jasná a ľahko
zrozumiteľná napr. „Na konci prezentácie ste hovorili príliš rýchlo, takže mi chýbajú vaše záverečné
poznámky“. Poznámky ako „mohlo by to byť zaujímavejšie“ sú neužitočné.

3. krok: Ukončite prejav pozitívnym komentárom. Mohlo by to súvisieť so schopnosťami alebo

znalosťami, ktoré ste využívali, alebo so spôsobom ako ste to spravili napr. „Skutočne som obdivoval
spôsob akým si sa zastavil, aby ťa ľudia pochopili. Poukázal na to že dokážeš vytvoriť vzťah k publiku“.

Hviezdy a želania

Partneri identifikujú dva pozitívne vlastnosti partnera. Môžete vychádzať z pozorovania alebo z
práce, ktorú prečítal. Potom udelia druhej osobe hviezdu za každý pozitívny aspekt, napr. „Dávam
vám hviezdu, lebo ste svoju prácu prezentovali skutočne jasne. Tiež vám dávam hviezdu za
poskytnutie dôkazov na podporu znalostí vo vašej práci“. Partner potom povie aj želanie, čo by ten
druhý mohol urobiť inak nabudúce, aby zlepšil svoju prácu napr. „Prajem si, aby ste do svojej práce
zahrnuli obrázky, ktoré ilustrujú vaše body“.

Model PVR

POCHVALA: Pomocou konkrétnych príklad povedzte osobe u ktorého ste si všimli, že sa mu darilo
veľmi dobre napr. "Vaša prezentácia bola jasná a obsahovala veľa informácií, ktoré boli podložené
dôkazmi."

VYLEPŠIŤ: Povedzte čo by sa malo vylepšiť alebo pridať, aby sa zlepšil výkon. Buďte konkrétny a
navrhnite čo by osoba mohla urobiť, aby sa zlepšila napr. mohla by sa zlepšiť vaša reč tela počas
prezentácie ak by ste stáli pevne na jednom mieste. Dosiahli by ste väčšiu dôveru.

RADA: Povedzte osobe, čo by nemal robiť, alebo opakovať. Napríklad „Všimol som si že rýchlosť vašej
prezentácie bola pomerne rýchla. Znížil by som rýchlosť a radšej by som hovoril pomalšie, pretože to
pomáha vášmu publiku lepšie porozumieť“.

Tipy:

Pri poskytovaní spätnej väzby

1. Pripravte sa a buďte objektívni: Pripravte si spätnú väzbu, premýšľajte o tom vopred čo chcete
povedať. Spätná väzba má byť založená skôr na pozorovaniach a faktoch než na subjektívnych
pocitoch.

2. Uveďte príklady: Nehovorte „Toto je zlé“ alebo „je to dobré“.

65
3. Uistite sa, že je to potrebné: Spätná väzba je chúlostivá vec takže nezabudnite že osobe ktorej
smeruje nemusí to brať dobre.

4. Nesúďte: Ľudia môžu mať rôzne názory.

5. Poskytnite to v správnom čase: Spätná väzba by sa mala poskytnúť ihneď, ak je to možné.

6. Vysvetlite to: Skontrolujte, či druhá osoba na základe vašej spätnej väzby rozumie tomu, čo máte
na mysli.

7. Spravte to užitočným: Buďte konkrétny a nesnažte sa meniť to čo sa nedá.

8. Buďte citlivý: Predtým, ako poskytnete spätnú väzbu, premýšľajte o kultúrnom kontexte. Je
vhodné ľuďom poskytovať spätnú väzbu? Ako sa poskytuje spätná väzba? Je tabu spojené s
poskytovaním spätnej? Existujú ľudia, ktorým by ste jednoducho neposkytli spätnú väzbu?

Pri prijímaní spätnej väzby

1. Uveďte vaše limity a koľko kritiky zvládnete.

2. Dajte priestor osobe, ktorá vám dáva spätnú väzbu.

66
Príručka 3 pre účastníkov – Asertívna komunikácia
Byť asertívnym je základná komunikačná schopnosť. Byť asertívnym znamená, že sa efektívne
vyjadrujete a stojíte za svojím názorom a zároveň rešpektujete práva a názory iných. Byť asertívny
môže tiež pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie a získať rešpekt iných.

Niektoré výhody asertívnej komunikácie

• Lepšia komunikácia

• Menej stresu

• Viac dôvery

Tipy na zlepšenie schopností asertívnej komunikácie

1. Častejšie povedzte „nie“.

Asertívna komunikácia znamená že je v poriadku povedať presne to, čo chcete, ale spravíte to tak,
aby ste neurazili druhú osobu. Takže je v poriadku povedať „nie“ zdvorilo ak to pre vás nie je dobré.

2. Sledujte svoj tón.

Musíte znieť (a cítiť sa) pokojne, buďte trpezliví a hovorte pomaly a tichšie. Vyvarujte sa zvyšovaniu
hlasu pretože sa cítite byť agresívni, pretože ľahko môžete prepnúť do agresívnej komunikácie.

3. Buďte ochotní diskutovať ďalej, kým nenájdete riešenie.

Pasívna komunikácia znamená iba dohodnúť sa a odísť, aj keď nie ste spokojní. Byť asertívnym však
znamená pokračovať - pokojne a trpezlivo - až do vyriešenia problému. Môže to vyžadovať položenie
ďalších otázok, pozornejšie počúvanie alebo skúmanie ďalších možností. Nech je to čokoľvek, oplatí
sa pretože na konci sa obidve strany cítia dobre a spokojne.

4. Venujte pozornosť neverbálnej komunikácii.

Neverbálne znamená reč tela, kontakt s očami, držanie tela, narážky a reakcie. Všetky tieto kroky by
sa mali robiť bez agresie alebo pasivity. Agresivita spôsobí, že druhá osoba sa bude brániť zatiaľ čo
pasivita spôsobí, že sa bude cítiť ignorovane. Udržiavanie očných kontaktov vám pomáha sústrediť sa
a informuje druhú osobu o tom že ho počúvate a že sa zaujímate, ale buďte opatrní v situáciách, keď
priamy očný kontakt možno považovať za nezdvorilé.

5. Buďte prítomní

Byť prítomný znamená byť vedomý a zamerať sa na osobu a na to čo hovorí, nebyť rozptýlení ale
aktívne počúvať. Toto je najlepší spôsob, ako zmysluplne reagovať - základ asertívnej komunikácie.

67
Rozvíjanie asertívnych komunikačných zručností môže vyžadovať určitú prax. Ak to prijmete ako
výzvu a budete cvičiť so svojimi blízkymi uvidíte výhody, ako sú menšie hádky, pozitívnejšia a
pokojnejšia atmosféra doma, menej stresu, zvýšenie sebavedomia a sebadôvery atď. môžete začať
používať tieto taktiky v práci s každým ktorým sa stretnete.

(Upravené z https://blog.mindvalley.com/assertive-communication/ )

68
Príručka 4 pre účastníkov – Verejné rozprávanie
Na základe „Public narrative“ od Marshalla Ganza (2008)
„Príbeh o terajšku - Príbeh o mne - Príbeh o nás"

PRÍBEH O TERAJŠKU (príprava a výzva)

Táto príprava je začiatočným bodom dobrého príbehu. Zapája poslucháčov, zaujme ich a prinúti ich
venovať pozornosť. Zahŕňa miesto, čas a konkrétne podrobnosti. Predstavuje tiež výzvu ktorú treba
riešiť. Poslucháčovi je predstavený aký je svet, aký by mal byť a potreba rozhodnutia.

Úlohy: Popíšte skutočnosť, ktorá obklopuje váš príbeh, zamerajte sa na problém, ktorý vás zaujal, a
na výzvu, ktorá vyžaduje riešenie. Vysvetlite, prečo sú potrebné neodkladné opatrenia.

PRÍBEH O MNE (charakter a výber)

V dobrom príbehu sa môžeme stotožniť s postavou. Postava je „agent“, ktorý koná podľa nejakých
hodnôt a na základe týchto hodnôt robí rozhodnutia. Príbeh sa riadi „výberovými bodmi“ postavy,
ktoré prerušujú rutinu, rozhoduje sa aby čelil výzvam a stáva sa tvorcom svojho života. Rozhodnutia
vyjadrujú nádej a odvahu.

Úlohy: Popíšte postavu (môžete to byť vy), vysvetlite hodnoty ktoré ho vedú k tomu, aby konal,
vysvetlite voľby ktoré urobil, aby konal a čelil výzvam.

PRÍBEH O NÁS (výsledok a morálka)

Príbeh spája postavu so širšou komunitou alebo ľudstvom, kde sú prítomné kolektívne hodnoty
komunity. Dobré príbehy nás učia morálku, založenú na výberových bodov charakteru (výzva →
výber → výsledok → morálka). Príbeh postavy je pre ostatných príkladom, aby ukázal, ako sa
vysporiadať s neočakávanými problémami, ako konať, ako sa dostať z rutiny a konať inak. Dôraz sa
kladie na ľudské hodnoty, vďaka ktorým sú ľudia tvorcami svojej budúcnosti.

Úlohy: Spojte svoj príbeh so spoločným príbehom o tom, ako môžu ostatní konať a čeliť výzvam.

69
Príručka 5 pre účastníkov – Váš hlas
Písanie na blog / web

Článok „Váš hlas“ je stručný prehľad (maximálne 500 slov) vašich skúseností ako študent, mladík,
dobrovoľník atď. Tieto články môžu byť zverejnené, aby poskytovali informácie čitateľom - vrátane
potenciálnych dobrovoľníkov, mládeže - o skúsenostiach dobrovoľníkov počas svojho voľného času.
Poskytujú užitočné informácie verejnosti o neformálnych programoch a práce dobrovoľníka.
Poskytujú tiež jedinečnú príležitosť vyjadriť svoje myšlienky a podporovať tých, ktorí vás budú
nasledovať vo vašich stopách. Berte to ako elektronické dedičstvo!

Štýl a formát je len na vás. Je to príležitosť na vyjadrenie svojich myšlienok. Nasledujúci návod je
navrhnutý tak, aby vám pomohol začať a aby bol váš príbeh užitočný a ľahko zrozumiteľný:

1. Pri písaní príbehu najskôr si vyberte hlavnú myšlienku, ktorú chcete vysvetliť: napr. Čo chcete
dosiahnuť, aká bola vaša najväčšia výzva, váš najväčší úspech, vaša najväčšia ponaučenie? (príklad:
„Dobrovoľníci môžu pomáhať iným ľuďom prispievať k rozvoju. Myslel som si, že budem učiť ľudí, ako
byť dobrým dobrovoľníkom, ale zistil som že oni už sú dobrovoľníci svojim spôsobom“.

2. Identifikujte rozdiel, ktorý ste urobili ako dobrovoľník, najmä pokiaľ ide o hlavnú myšlienku
s ktorou ste sa stotožnili v tomto príbehu (príklad: „Ľudia, ktorých som stretol sa nenazývali navzájom
dobrovoľníkmi napriek tomu si aktívne pomáhali. Moja práca otvoril oči mnohým ľuďom o tom, že by
mohli využiť svoje dobrovoľné úsilie na vlastný rozvoj“).

3. Zdieľajte skúsenosti: dajte nám vedieť, ako pomáhate ľuďom v komunite a / alebo regióne, v
ktorom pôsobíte.

4. Povedzte svoje myšlienky o tom, čo to znamená pre dobrovoľníka byť dobrovoľníkom: zdieľajte
informácie a skúsenosti o tom ako dobrovoľníctvo ovplyvnilo váš život a životy tých, s ktorými ste sa
stretli a s ktorými ste pracovali.

5. Nezabudnite opísať každodennú prácu dobrovoľníka: zdôraznite povinnosti, typ práce, ľudí s
ktorými pracujete atď .

6. Kultúrne aspekty: môžete stručne opísať niektoré rozdiely oproti vašej domovskej krajine a podeľte
sa o to, čo ste sa naučili o živote v inej kultúre.

7. Na druhej strane sa zdržte komentovania politickej situácie vo vašej krajine, v ktorej sa práca
vykonáva, alebo o jej stave rozvoja alebo sociálneho pokroku. Vyhnite sa zovšeobecnení
a stereotypov.

8. Vyhnite sa slangom a dlhým textom. Snažte sa aby váš príbeh bol jednoduchý a zrozumiteľný.
Príbeh napíšte spôsobom, ktorý je pre vás pohodlný a prirodzený, akoby ste písali llist rodinnému
príslušníkovi alebo priateľovi.

9. Buďte pozitívny: tón hlasu by mal byť istý, jasný, inkluzívny a úprimný.

10. Pošlite fotografiu (vo formáte jpeg), na ktorej práve pracujete, plus portrét, aby ste ukázali, ako
vyzeráte: žiadne skupinové fotografie prosím.

Tento článok je váš hlas. Zvyšok je len na vás!

70
 6. KAPITOLA
CVIČENIA PRE HODNOTENIE VZDELÁVACÍCH ČINNOSTÍ

Hodnotenie vzdelávania je pravdepodobne jedným z najdôležitejších a najsilnejších aspektov výučby

a učenia. Je však premenlivá, najmä pokiaľ ide o neformálne vzdelávanie.

Táto kapitola sa venuje príkladom aktivít a praktík slúžiacich na hodnotenie vzdelávacích aktivít, ktoré
berú do úvahy variabilitu hodnotenia, spätnú väzbu, dôležitosť povrchových, hlbokých a prenosových
kontextov, spätnú väzbu od pedagóga k študentovi, spätnú väzbu typu peer to peer, silu spätnej
väzby v rámci hodiny a zvládnutie spätnej väzbu po činnosti.

Snažili sme sa vytvoriť efektívny obsah spätnej väzby poskytovaním štruktúrovaných aktivít, ktoré
poskytujú najlepší možný rámec pre spätnú väzbu týkajúcu sa akéhokoľvek prostredia, fázy alebo
profilu pedagógov a študentov.

Prehľad abecedy

Čas: 20 až 30 minút.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale veľkú skupinu treba rozdeliť na menšie 3 -5 členné skupinky.

Príslušenstvo: Kópia úloh pre každého účastníka.

Výhody: Povzbudiť účastníkov k tomu, aby si rozšírili mysle a celkovo spomienky a zároveň ich
presvedčili, že počas seminára sa naučili veľké množstvo užitočných vecí.

1. krok: Vytvorte malé skupiny s 3-5 účastníkmi. Rozdajte kópiu formulára „Prehľad abecedy“ každej
osobe.

2. krok: Požiadajte tímy, aby z formuláru, ktorá sa začína každým písmenom abecedy vytvorili
najmenej jednu významnú položku (princíp, koncept alebo záver). Poznámka: buďte flexibilný pri
úprav správne napísaných slov alebo pri prídavných mien na opis pojmu (napríklad „xcelentný
vizuálny materiál“).

3. krok: Ukončite stretnutie tak, že pôjdete do skupiny a požiadate o položku, ktorá začína na A,
potom B, potom C, atď. Skupiny budú prekvapené aké položky sa im podarilo identifikovať pre rôzne
písmená.

Alternatíva:

Na začiatku seminára rozdajte formulár na preskúmanie pokynov, a ktorý im umožní zaznamenať

položky tak, ako boli vyslovené. Podstatou je to že počas úlohy musia sledovať najmenej 26
kľúčových položiek.

Každá skupina je rozdelená ale podľa konkrétnej skupiny písmen:

71
Skupina 1: A až D.

Skupina 2: E až I a tak ďalej.

Prehľad abecedy:

A B
C D
E F
G H
I J
K L
M N
O P
Q R
S T
U V
W X
Y Z

Akčná hra

Čas: 20-30 minút, záleží na skupine.

Príslušenstvo: Fiktívny mikrofón a fiktívny diaľkový ovládač (môžu byť poprípade skutočné).

Výhody: Toto cvičenie je najvhodnejšie na vyhodnotenie alebo poskytnutie informácií o činnostiach,

ktoré zahŕňajú veľa úloh a celú skupinu. Neodporúča sa po činnostiach bez pohybu alebo po
mentálnych a stolových hrách. Môže byť užitočný po teambuildingoch alebo keď sa skupina dostala z
bodu A do bodu B.

Môže to byť náročné cvičenie samo v sebe. Je to však všestranné cvičenie, ktoré slúži na udržiavanie
angažovanosti a energie, cvičenie pamäte, tvorivosti a tímovej práce. Väčšinou prináša uvoľnenie
a učí čestnosť, poskytuje príležitosti na vedenie, rozhovory a komentovanie.

1. krok: Od účastníkov sa požaduje, aby znovu zahrali predchádzajúcu aktivitu. Na základe pokynov
majú zahrať predchádzajúcu činnosť aby preskúmali scény alebo udalosti, ktoré stoja za zmienku.

2. krok: Požiadajte ktoréhokoľvek člena skupiny, aby vyzdvihol fiktívny mikrofón a prehovoril s
niekým, kto sa na akcii zúčastňuje. Môžu klásť otázky z ktoréhokoľvek bodu vzdelávacieho cyklu:

72
• Objasniť, čo sa stalo.

• Dať ľuďom šancu vyjadriť svoje pocity.

• Analyzovať situáciu (Prečo ste to urobili? Ako sa to stalo?)

• Výhody do budúcnosti (Ako by ste mohli profitovať z toho čo fungovalo dobre? Čo by ste mohli
vziať z tejto skúsenosti do triedy, atď?)

Variácie:

Lektor môže pred zahrávaním úlohy vziať diaľkový ovládač. Účastníci spolu s trénerom premýšľajú o
okamihoch, ktoré chcú znovu zahrať.

Počas prehrávania môže ktokoľvek požiadať o spomalenie alebo opätovné zobrazenie konkrétneho
okamihu. Pripomeňte účastníkom tlačidlá na diaľkovom ovládači a vyzvite ich, aby vymysleli nejaké
nové, o ktorých nikto predtým nepočul.

Keď sprostredkovateľ ukáže možnosti použitia diaľkového ovládača, účastníci ho môžu striedavo
používať počas úlohy.

Vytváranie a používanie otázok od žiakov

Požadovaný čas: V závislosti od skupiny.

Výhody: Tieto techniky rozvíjajú zručnosti žiakov pri vypytovaní kvôli zvedavosti, udržaním motivácie
a rozvíjaním kľúčových vzdelávacích zručností. Otázky, ktoré sa študenti pýtajú, môžu tiež naznačovať
ich pokrok. Existujú tri typy vytvárania a použitia otázok študentov: Technika pre návštevníkov,
Tlačová konferencia, Simultánne prieskumy.

Technika pre návštevníka

1. krok: Jedna osoba v skupine je „hosťujúcim expertom“. Počas stretnutie s návštevníkmi, každá
skupina pripravuje svoje otázky. Po dokončení návštev každá skupina preverí skúsenosti skupiny.

Tlačová konferencia

1. krok: Osoba, ktorej sa kladú otázky má príbeh, o ktorom sa má rozprávať, a nie o skúsenosti. Každý
z vypočúvajúcich tímov má odlišné otázky k danej téme, úlohe. Konečným produktom z každej
skupiny je písomná alebo ústna správa.

Táto metóda môže zlepšiť proces učenia zapojením žiakov do prípravy otázok vopred na výskum za
ktorý sú zodpovední, zapojením študentov do získavania informácií vo forme príbehu.

Žiaci tiež reorganizujú informácie do novej verzie príbehu (tlačová správa, spravodajský bulletin alebo
stránka blogu, dokonca aj webcast) a vytvoria vizuálny záznam.

Simultánne prieskumy:

73
Táto metóda je technikou šetrenia času v porovnaní s inými technikami aktívneho učenia.

1. krok: Rozdeľte tému na 7-8 čiastkových tém.

2. krok: Vytvorte 7-8 malých skupín. Každá skupina dostane jednu podtému. Každá malá skupina
pripraví 2 otázky. V ideálnom prípade jedna otázka pomáha vytvoriť štatistiku a druhá otázka uvedie
príbeh alebo príklad. Každý by teraz mal mať napísané dve otázky a mať pero a papier na zaznamenie
odpovedí.

3. krok: Prieskum sa začína a má časový limit (približne 7-8 minút). Každá skupina by sa mala zamerať
na to, aby bola aspoň 70% miera odpovedí. Týchto 7 až 8 minút by malo byť na to, keď sa žiaci
stretávajú jeden druhého a robia si rozhovory.

4. krok: Po pozorovaní má každá skupina 7 - 8 minút na prípravu 70-sekundovej správy o svojich

výsledkoch.

5. krok: Výsledky sa zdieľajú v celej skupine, pokiaľ je možné anonymne: „40% súhlasilo, 3 ľudia sa
zamračili, 2 účastníci mali vtipné príklady ...“.

Práca s obrázkami, používanie obrázkov

Koláčový graf

Čas: Závisí od činnosti.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená ale ideálna v pároch.

Príslušenstvo:

• Farebné perá a farebný papier.

• Model kruhu (koláč).

Výhody: Ľahké činnosti povzbudzujúce účastníkov, aby sa vyjadrili pomocou obrázok.

1. krok: Účastníci sú vyzvaní, aby nakreslili a rozdelili kruh (koláč) podľa témy, o ktorej sa rozpráva
alebo ktorú máte vyhodnotiť. Príkladom môže byť „Ako by ste rozdelili úlohy a ako by ste to mohli
urobiť inak?“. V tomto prípade sú účastníci vyzvaní, aby ukázali rozdelením koláča podľa realitu.
Potom sa spoja s partnerom, ktorý bude viesť rozhovor o koláčovom grafe.

Otázky anketára by sa mali čo najviac zameriavať na koláčový graf a na to, čo ukazuje. Nechajte aby
sa počas rozhovou, prispôsobili otázky koláčovému grafu a rozprávačovi.

Vzorové otázky:

Otázky týkajúce sa minulosti, súčasnosti, budúcnosti

• Ukazuje váš koláč niečo, čo vás nejakým spôsobom prekvapí?

• Vyzeral by váš koláč inak, keď ste boli v súčasnej situácii nový?

• Aké je vaše predvídanie, ako bude vyzerať váš koláčový graf za šesť mesiacov?

74
Otázky o vplyve na to, ako trávite čas

• Ako ovplyvníte to že, ako sa koláč krája?

• Kto alebo čo iné ovplyvňuje spôsob krájania koláča?

• Prajete si, aby sa rovnováha vplyvu zmenila?

Otázky týkajúce sa preskúmania možných vylepšení

• Ktorý z týchto rezov by ste chceli mať väčšie?

• Ktorú z týchto rezov môžete zmenšiť?

• Aký je váš recept na dokonalý koláč? Ako by vyzeral?

75
 Schéma úspechu: Nakreslenie príčinu úspechu
a rozhodovanie o tom čo je úspešné

Čas: Závisí od skupiny.

Veľkosť skupiny: Páry.

Príslušenstvo:

• Pero a papier

Výhody: Cvičenie s cieľom povzbudiť účastníkov, aby diskutovali o tom, čo fungovalo dobre, vo forme
mapách mysle, stromovej schémy alebo vývojového diagramu.

1. krok: Účastníci dostanú pokyn, aby opísali úspech jednotlivca alebo tímu (v škole alebo mimo nej
atď.). Žiada sa, aby takúto udalosť opísali vo forme mapy mysle, stromového diagramu alebo
vývojového diagramu.

2. krok: Účastníci sa spoja a začnú rozhovor pomocou otázok zameraných na tabuľku úspechu.
Inštruktáž im dáva pokyny, aby prispôsobili otázky osobe podľa tabuľky úspechu.

Otázky týkajúce sa pridávania symbolov do tabuľky:

• Pridajte mená alebo iniciály, aby ste poukázali na to, kde ste vy a kde ostatní prispeli k úspechom.

• Pridajte ďalšie odkazy, aby ste ukázali, kde spolupracovali faktory viacej než ako nezávisle.

• Najkritickejšie alebo najdôležitejšie body označte * (alebo iným vybraným symbolom).

• Označte šťastné chvíle smajlíkom (alebo iným vybraným symbolom).

• Označte smutné chvíle kresbou smutnej tváre (alebo iného vybraného symbolu).

• Úsilie označte kresbou ruky (alebo iným vybraným symbolom).

Otázky týkajúce sa procesu alebo „receptu“, ktorý priniesol úspech

• Je to dobrý „recept“ na úspech? Mohol by sa „recept“ vylepšiť?

• Aké ďalšie veci by sa dali dosiahnuť pomocou tohto druhu „receptu“ na úspech?

Otázky, ktoré sa snažia využiť tento úspech ako katalyzátor iných úspechov

• Ako by sa tento úspech mohol použiť na vytvorenie ďalších úspechov?

• Pridajte ďalšie možnosti (pridajte bodkované šípky opúšťajúce hlavný úspech).

76
 Kreslenie snov

Čas: Závisí od skupiny.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená ale odporúča sa byť vo dvojiciach.

Príslušenstvo:

• Pero a papier.

Výhody: Aktivita zameraná na povzbudenie účastníkov, aby rozprávali o svojich „snoch“, aby ich
partner počas diskusie mohol kresliť.

1. krok: Z párov je jeden účastník požiadaný, aby opísal sen svojmu partnerovi.

2. krok: Počas rozprávania sna partner nakreslí obrázok (akýkoľvek štýl, ktorý druhý nevidí) a
predstaví mu s víziou z budúcnosti.

3. krok: Partneri vymenia role.

4 krok: Nasleduje debata o tom, aké otázky treba pokladať aby sa podarila kresba. Napríklad:
„Popíšte vysnívaný deň v škole “.

Otvorené otázky, ak sú potrebné:

• Keď váš partner prvýkrát uvidí kresbu svojho dňa snov, môže to byť pre neho provokáciou a môže
začať komentovať bez toho aby sme sa pýtali.

Otázky týkajúce sa obrázka

• Vyzerá to tak ako obrázok vo vašej hlave? Ako veľmi podobá Ako veľmi sa líši?

• Odhaľuje tento obrázok nejaké nedorozumenia alebo vytvára zaujímavé možnosti?

• Ako by ste mohli zmeniť alebo zafarbiť obrázok tak, aby viacej podobal vášmu dňu snov?

Otázky týkajúce sa sna (a výhod jeho dosiahnutia)

• Ako by ste sa cítili počas tohto dňa a po ňom?

• Ako veľmi by ste sa tešili na pracovný deň, ak by to bol ten deň snov?

• Všimli by si iní na vás rozdiel, keby aj ostatné dni boli rovnaké?

• Aký prínos by vám takýto deň snov priniesol, rodičom a iným a prostrediu v ktorom sa učíte a
žijete?

Splnenie sna

77
• Čo bráni tomuto dňu snov?

• Existuje nejaký spôsob, ako by ste mohli použiť tento obrázok aby ste zvýšili pravdepodobnosť že
sa tento deň stane skutočnosťou?

Metaforové mapy

Čas: 30 minút alebo viac, v závislosti od skupiny.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená veľkosť skupiny alebo individuálne cvičenie.

Príslušenstvo:

• Flipchart
• Pero
• Farebné zvýrazňovače

Výhody: Aktivita zameraná na pomoc jednotlivcom alebo skupinám pri zmapovaní ich životov a
používanie týchto máp na poukázanie individuálnych alebo tímových skúseností. Metaforová mapa je
nástroj, ktorý možno ľahko kombinovať s väčšinou rozborových postupov.

1. krok: Od účastníkov sa vyžiada, aby vytvorili metaforové mapy, ktoré predstavujú miesta ktoré
navštevujú, ktorým sa vyhýbajú alebo ktoré hľadajú - buď škola, rodina, priatelia, alebo miesta kde
vykonávajú akúkoľvek pre nich relevantná činnosť. Miesta môžu byť:

Oblasti snov, Búrlivé jazerá, Bezpečné útočisko, Hory práce, Bazén relaxácie, Ihrisko, Cesta k ničomu,
Prúd nápadov, Čierna diera, Magické miesto, Miesto staroveku, Svetelný štadión, Veľká stena, Zelená
tráva, Fontána vedomostí, Most vo výstavbe, Všetky cesty vedú do Ríma, Miesto bez návratu, Krajina
žiadneho človeka, Oblasť bez zásahu, Červená čiara, Šmykľavý svah, Neviditeľné hranice, Plávajúce
mesto, Nádherný Tsunami, Pokojná sopka, Proti prúdu rieky, Špinavá priehrada.

Tento krok by mal byť reflexným cvičením.

2. krok: Po vytvorení máp (buď ako skupina alebo jednotlivo) ich možno použiť ako cielenejší nástroj
na rozbor.

Účastníci rozprávajú svoje príbehy a zážitky a prstom sledujú svoju cestu po mape.

Poslucháč podľa potreby používa otázky, aby pomohol osobe rozprávať svoj príbeh pomocou mapy:

"Navštívili ste niektoré z týchto miest?"

„Kde ste trávili najviac času?“

'' Môžete nakresliť cestu, po ktorej ste sa vydali? ''

„Potrebujete na mape vytvoriť nové miesta?“ “

Po rozprávaní príbehu (alebo počas jeho rozprávania) si poslucháč kladie otázky, ktoré pomôžu
rozprávať príbeh a ako by mohli uspieť počas cesty.

78
Variácie: Pomocou fantázie je možné metaforovú mapu zväčšiť na veľkosť miestnosti alebo veľkosť
terénu. Tieto väčšie verzie umožňujú ľuďom prejsť cez svoje mapy s partnerom. Mapa veľkosti
podlahy je dobrou mierkou na demonštráciu metódy.

79
 Prehľad troch slov

Čas: v závislosti od veľkosti skupiny, 2 až 3 minúty na účastníka.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená

Príslušenstvo:

• poznámkovače
• papier na flipchart
• perá
• zvýrazňovače (alebo rôzne fotografie, karty s obrázkami)

Výhody: Je to jednoduchá metóda na koniec aktivity, aby celá skupina mohla zdieľať skúsenosti s
programom, vyjadrovať svoje pocity a počuť, ako ostatní zažili tú istú časť programu.

Môže prinášať spoločnú zodpovednosť za život skupiny a program v skupine ako celok.

Vo veľkých skupinách by mal facilitátor venovať pozornosť skutočnosti, že k slovu sa dostalo len málo
účastníkov. Lektor by sa mal na základe tohto vždy pripraviť plán – nenechať plánovanie na poslednú
sekundu. V takejto situácii pocit že ich neberú vážne sa môže objaviť v skupine.

1. krok: Účastníci sú vyzvaní, aby napísali tri slová popisujúce ich pocity v daný deň. Môžu byť z rôznej
kategórie (podstatné mená, slovesá a prídavné mená) alebo z jednej kategórie.

2. krok: Účastníci sú potom vyzvaní, aby povedali svoje slová, ktoré zaznamenali na flip-chart.

Potom je možné začať diskusiu o význame slov.

Zvyčajne to vedie k veľmi produktívnej diskusii.

Variácie:

• Účastníci sa môžu podeliť o svoje slová buď vo dvojiciach, alebo vo väčších skupinách. Namiesto
slov môžu použiť fotografie alebo obrázky, ktoré vyjadrujú ich pocity týkajúce sa dňa.

• Všetky slová alebo obrázky je možné zobraziť kreatívnym spôsobom.

Obrázkové pohľadnice
Čas: 2 minúty pre každého účastníka.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená, ale je možné vytvoriť páry alebo menšie skupiny.

Príslušenstvo:

• 1 sada rôznych pohľadníc alebo obrázkov, kariet atď. (5 kariet pre každého účastníka podľa
výberu).

Výhody: Cvičenie, pri ktorom majú účastníci pomocou obrázkov možnosť premýšľať o svojom
vnútornom svete, keď úspešne zvládli výzvu.

80
1. krok: Facilitátor ukáže sadu kariet, obrázkov a požiada účastníkov, aby si spomenuli na príležitosť,
keď počas výzvy boli ich výsledky v poriadku alebo vynikajúce.

2. krok: Facilitátor žiada účastníkov, aby si vybrali a usporiadali 5 obrázkov, ktoré im pomôžu
porozprávať ich príbeh.

3. krok: Buď na zasadnutí, alebo vo dvojiciach sa účastníkom položí súbor otázok, ktoré im má
pomôcť ľahšie porozprávať ich príbeh.

Vzorové otázky:

Otázky by sa mali viac zamerať na pohľadnice alebo obrázky a na to, čo ukazujú.

Podstata príbehu

Požiadajte partnera, aby vám do 2 minút povedal svoj ilustrovaný príbeh.

Dokážete zhrnúť slovne, ako každá karta predstavuje váš vnútorný svet?

Keď by ste mali ilustrovať svoj príbeh lepšie, ktorý obrázok by ste chceli najviac prispôsobiť alebo
nahradiť a ako?

Hľadať vysvetlenia

Keď by ste mali vybrať len jeden z týchto obrázkov, ktorý bude reprezentovať váš príbeh, ktorý by to
bol a prečo?

Ktoré obrázky predstavujú príležitosť, keď sa vám najviac darilo, ako ste reagovali na výzvu a prečo?

Dokážete usporiadať svoje obrázky tak aby ukazovali momenty keď sa vám darilo viac a keď menej?
Čo vám pomohlo keď sa vám darilo menej?

Vidieť väčší obrázok

Zodpovedá táto postupnosť obrázkov aj tomu, ako ste reagovali na ďalšie výzvy?

Ak by ste v budúcnosti čelili podobným výzvam, chceli by ste nejakým spôsobom zmeniť obrázky
alebo postupnosť alebo usporiadanie?

Predstavte si budúcu výzvu v ktorej uspejete. Vyberte si 5 obrázkov, ktoré ilustrujú príbeh
skutočného úspechu „vnútorného sveta“.

Máte správu

Čas: 10 minút na začiatku programu a 20 minút na konci.

Veľkosť skupiny: Neobmedzená.

81
Príslušenstvo:

• 1 pripravená zmluva o podpore vzdelávania

• 1 pero

Výhody: Pomôže zvýšiť zodpovednosť účastníkov / pedagógov v škole a na pracovisku. Poskytne vám
tiež spätnú väzbu po tom, ako sa účastník vrátil do školy, do práce atď.

Ciele:

• Nechať účastníkov, aby určili svoje ciele odbornej prípravy pred začatím programu.

• Nechať účastníkov identifikovať, čo sa naučili počas programu.

• Nechať účastníkov identifikovať, čo budú robiť inak vďaka účasti v programe.

1. krok: Na začiatku programu dajte každému účastníkovi kópiu zmluvy o podpore vzdelávania a
pero.

2. krok: Požiadajte účastníkov, aby vyplnili časti 1 a 2 svojej zmluvy o podpore vzdelávania a potom ju
dočasne odložili. Ak účastníci vyplnia zmluvu o podpore vzdelávania pred začatím programu,
požiadajú svojich nadriadených, aby súhlasili a podpísali ju.

3. krok: Po dokončení programu požiadajte účastníkov, aby vyplnili časti 3 a 4 svojej zmluvy.

4. krok: Požiadajte účastníkov, aby svoje zmluvy vrátili späť do práce / školy, a prebrali so svojím
učiteľom, facilitátorom a spoločne vyplnili časť 5.

5. krok: Keď každý účastník a jeho nadriadený dokončí časť 5, musí spraviť kópiu zmluvy a poslať ju
vám.

6. krok: Prečítajte si informácie a prípadne priložiť túto kópiu k profilu účastníkov.

Variácie:

• Po dokončení častí zmluvy 1 a 2 účastníkov môžete požiadať, aby zdieľali svoje ciele so skupinou.

• Po dokončení častí zmluvy 1 a 2 účastníkov môžete požiadať, aby si vybrali partnera a

prediskutovali ciele navzájom.

• Účastníci môžu vyplniť časti 1 a 2 skôr, ako sa zúčastnia programu.

82
 Zmluva o podpore vzdelávania

Vyplnenú kópiu vráťte na adresu:

1. časť Zmluva o podpore vzdelávania

Meno účastníka:

Program v ktorom sa zúčastnil:

2. časť Ciele seminára

Zapíšte si svoje ciele v tomto programe:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Podpis:

Účastník:

Vedúci účastníkov:

3.časť 3: Zmluva o podpore vzdelávania

Na konci programu si napíšte, čo ste sa naučili.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Účastník preukázal príležitosť na učenie.

Podpis:

Účastník:

Vedúci programu:
83
4. časť: Zapíšte si, čo budete robiť inak počas práce // v škole ako výsledok programu, na ktorom ste
boli:

1.

2.

3.

4.

5. časť: Napíšte, akú podporu potrebujete na dosiahnutie vyššie uvedeného:

1.

2.

3.

4.

Podpis:

Účastník:

Vedúci účastníka:

84
 7. KAPITOLA
Ukľudnenie sa

Cvičenia v tejto kapitole sú navrhnuté tak, aby uvoľnili myseľ a telo a ukázali účastníkom, ako sa
zbaviť nahromadeného stresu.

Činnosti umožnia doladiť myšlienky a pocity, ktoré každý deň prechádzajú mysľou, a navodí pokoj a
vyrovnanosť. Naučia účastníkov, ako zvládnuť tlak počas dňa, aj keď iba na 10 až 15 minút.

Žiadne cvičenie nespôsobí to, že sa účastníci tak uvoľnia, že nemôžu ďalej pracovať ani študovať.
Poskytujú však niekoľko minút na odreagovanie mentálne aj fyzicky.

Môžu sa konať na konci školského dňa alebo po akejkoľvek inej mimoškolskej činnosti.

Dajte si pauzu
Výhoda: táto aktivita umožní účastníkom absolvovať psychickú prestávku počas ich každodenných
činností, kedykoľvek keď potrebujú dať si prestávku, ale nemajú aby si zdriemli. Trvá iba 5 minút a dá
sa urobiť všade, v školskom priestore, v autobuse alebo počas čakania v lekárni.

Čas: 5 minút kedykoľvek, vo dne alebo v noci.

Potrebné vybavenie: Žiadne.

Poloha tela: Sedenie, státie alebo ležanie.

1. krok: S otvorenými očami účastníci začnú počítať do 10, pričom počas počítania veľmi pomaly
zavrú oči. Využite celých 10 sekúnd, aby ste ich zavreli. Ak sa očné viečka začnú chvieť, len jemne
zatlačte.

2. krok: Po zatvorení očí účastníci povedia: „Odpočívam a relaxujem“. V tejto polohe by mali počítať
do 10.

3. krok: Na konci 10 sekúnd účastníci otvoria oči a ďalších 10 sekúnd ich držia otvorené. Mali by
počítať sekundy, a predstavovať si že ich otvárajú veľmi pomaly. Keď budú mať oči úplne otvorené,
musia povedať: „Som odpočinutý“.

4. krok: Účastníci majú zopakovať kroky 1, 2 a 3. Mali by vykonať tento cyklus otvorenie – zatvorenie
- otvorenie desaťkrát denne po dobu 5 minút. Opakovanie vety „Odpočívam a relaxujem“, keď
otvárajú a zatvárajú oči, je veľmi dôležité. Keď dokončia posledný cyklus, mali by desať až dvadsaťkrát
rýchlo blikať očami, potom by malo nasledovať výraz „Teraz som úplne hore.“

5. krok: Počas tohto cvičenia sa účastníci vyzývajú, aby sa pri otváraní a zatváraní viečok sústredili na
viečka. Tým sa pozornosť sústredí na oddychovanie, nie na tlak a stres po náročnom dni.

85
 Bdelé snívanie
Výhoda: Jedná sa o jednoduché cvičenie, ktoré motivuje účastníkov k vytváraniu vlastných fantasy
príbehov alebo rozprávok. Mali by sa používať na konci náročného školského dňa.

Čas: minimálne 10 minút.

Potrebné vybavenie: Žiadne.

Poloha tela: V sede alebo v ľahu.

1. krok: Od účastníkov sa vyžiada, aby si sadli alebo si ľahli na miesto kde sa cítia pohodlne a
nerušene. Mali by si dať dole šperky, uvoľniť šnúrky na topánkach alebo dať dole topánky, aby sa cítili
pohodlne. V pozadí môže hrať relaxačná hudba.

2. krok: Facilitátor sa počíta do desať a potom sú účastníci požiadaní, aby zavreli oči a zhlboka sa
nadýchli (nadýchli sa nosom, počkali 5 sekúnd, výdýchli ústami). Sú poučení, aby počas celého
cvičenia držali oči zavreté.

3. krok: Pokojným hlasom inštruktor dá účastníkom pokyn, aby vymazali zmysle obrázky, myšlienky a
pocity, ktoré sa nahromadili v priebehu predchádzajúcich aktivít. Urobia to sledovaním obrovskej
obrazovky. Na obrazovke premietajú náhodné scény zo svojho dňa (jedenie s priateľmi, čítanie kníh,
absolvovanie testu atď.). Mali by premietať scény rýchlo dopredu, kým sa nedostanú na poslednú
náhodnú scénu, ktorú si pamätajú. Podľa inštrukcií si majú predstaviť na obrazovke slovo „koniec, čo
predstavuje koniec dňa.

4. krok: Teraz sa musia rozhodnúť, aký príbeh alebo rozprávku chcú predstaviť. Môžu z fantasy
príbehu urobiť romantickú ságu, slávne dobrodružstvo, zábavnú komédiu alebo telenovelu. Téma
príbehu záleží úplne od nich a môže sa meniť každý deň. Keď si vyberú film, mali by pokračovať
ďalším krokom.

5. krok: Od účastníkov sa žiada, aby svoj film premietli na veľkej obrazovke vo svojej mysli. Mali by si
predstaviť, že sedia a nechajú príbeh rozvinúť. Jediným pravidlom je, že musia mať inšpiratívnu tému,
ktorá im vyvolá pozitívne a šťastné pocity. Inými slovami, vo svojom príbehu musí dobro zvíťaziť nad
zlom; účastníci by mali film „prehrávať“ najmenej 10 minút.

6. krok: Po skončení filmu sú účastníci vyzvaní, aby otvorili oči. Mali by sa zhlboka nadýchnuť,
natiahnuť sa, vstať a ísť pokračovať vo svojich činnostiach.

Vrátenie sa do centra
Výhoda: Toto cvičenie berie všetky „negatívne“ emócie (úzkosť, frustrácia, hnev atď.), ktoré sa
nahromadili počas dňa. Okrem mysle sa toto cvičenie vracia účastníkov aj do „centra“ bytia, na
miesto, odkiaľ pochádza všetok duševnej sily.

Čas: 10 - 15 minút kedykoľvek počas dňa alebo noci. Obzvlášť vhodný čas na vykonanie tohto cvičenia
je po akejkoľvek psychickej námahe (štúdium na test, dodržanie termínu, atď.).

Príslušenstvo: Časovač.

Poloha tela: V ľahu na rovnom povrchu (na podlahe školiacej miestnosti alebo triedy, ak je to
možné).

86
1. krok: Nastavte časovač na 10-15 minút a umiestnite ho nablízku, aby ho účastníci počuli zvoniť.

2. krok: Účastníci dostanú pokyn, aby zavreli oči a nadýchli sa nosom, zadržali dych 5 sekúnd a
pomaly vydýchli ústami, až kým nebude všetok vzduchu vonku. Mali by to zopakovať desaťkrát
a sústrediť sa na výdych ústami. Po desiaty krát by mali normálne dýchať a prejsť na ďalší krok.

3. krok: So svojim ukazovákom a prostredníkom majú nájsť presný stred svojho čela a zatlačiť
obidvoma prstami.

4. krok: Mali by mať oči pevne zavreté, a sústrediť sa na to, aby boli počas celého cvičenia zatvorené
viečka.

5. krok: Facilitátor požiada účastníkov, aby si všimli všetky farby, ktoré sa objavia v tme. Žiada, aby si
predstavili veľkú filmovú obrazovku, na ktorej sa objaví niekoľko z nasledujúcich farieb (žltá,
oranžová, červená, zelená, modrá, fialová, indigová, biela) v niekoľkých tvaroch (kruhy, čiary).

6. krok: Od účastníkov sa žiada aby sledovali farby, jednoducho tak ako keď sledujú film alebo
svetelnú show. Vaše oči sa môžu pokúsiť sledovať tvar farieb, ale snažte sa udržiavať zrak v jednom
bode na obrazovke. Mali by ste sa snažiť nemyslieť na nič, len sledovať farby.

7. krok: Facilitátor vysvetlí, že ak účastníci začnú pociťovať pocit „spadnutia“ do temnoty, majú ísť s
týmto pocitom a ak počas cvičenia začnú premýšľať o niečom inom ako o farbách, majú zavrieť oči
pevnejšie.

8. krok: Keď zazvoní časovač, účastníci by mali otvoriť oči. Mali by sa cítiť pokojnejšie a ľahšie.

87
 8. KAPITOLA
Náhľad – Od inšpirácie k akcií

Táto kapitola skúma aktivity týkajúce sa koncepcie pojmu účasti detí / mládeže. Tento pojem je veľmi
ťažké definovať, väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že účasť je skôr proces ako jednorázová činnosť.
Tu prezentované cvičenia sa zameriavajú na nadanú mládež a ich úlohu v prostredí sociálnom,
ekonomickom, kultúrnom, ekologickom a dokonca aj v politickom prostredí, ktoré ovplyvňuje ich
životy.

Účasť je základným prvkom občianstva v demokratickej Európe. Európske inštitúcie v tejto súvislosti
neustále zdôrazňujú, že posilnená integrácia a začlenenie by mohli viesť k posilneniu a podpory k
rozvoju demokracie.

Spolu so všetkými aspektmi mladí účastníci, nadané deti a mládež sú zástupcovia, ktorí tvoria názory,
konajú a majú vplyv. Právo na vyjadrenie svojich názorov na všetky záležitosti, ktoré sa ich týkajú, sa
uvádza ako základné právo - nielen na európskej úrovni, ale aj v prípade osôb mladších ako 18 rokov
v Dohovoroch OSN o právach dieťaťa, ktoré sú najviac ratifikovanou medzinárodnou zmluvou v tejto
oblasti.

Účasť detí / mládeže je v zásade kontakt medzi dvoma priestormi: deti a mládež, ktoré vyjadrujú
svoje názory, požiadavky v situáciach v ktorých môžu vyjadriť rozhodovacím orgánom, aby sa mohli
brať do úvahy.

Kultúrna, náboženstvo, jazyková a etnická rozmanitosť boli vždy dôležitými zásadami európskej
politiky v oblasti mládeže. Deti a mládež v Európe sú dnes oveľa rozmanitejšie a keďže globalizácia a
neustále sa rozširujúci virtuálny svet vytvárajú ešte väčšiu rozmanitosť, navrhujeme niektoré činnosti,
ktorých cieľom je rozšíriť tieto koncepcie aj ďalej.

Moc prechádzky
Čas: 75 minút.

Veľkosť skupiny: 40 osôb.

Príslušenstvo:

• Papier s úlohami
• Vyhlásenia pre facilitátora.

Výhody: Predstaviť príklady pomocou cvičení, a pre účastníkov, aby mohli pátrať po tom ako sa tieto
praktiky môžu odrážať počas aktivít, či už v škole alebo mimo nej.

Je možné sa naučiť toto:

• Vývoj nie je energeticky neutrálny. Diskriminácia a moc elity sú dobre známe.

• Mocenské vzťahy majú obrovský vplyv na to, kým sme a čím môžeme byť.

88
•Tých, ktorí sú troška pozadu, je nemožné dohnať bez konkrétnej cielenej pomoci.

• Prostriedky a kapacity samostatne nie sú trikom. Podporujúce prostredie je základným určujúcim

činiteľom.

• Vzhľadom na politickú situáciu týkajúcu sa moci človek potrebuje objektívny a neutrálny

normatívny štandard na navodenie diskusie.

Toto cvičenie je simuláciou situácie v krajine. Všetci účastníci začínajú v tom istom bode
odrážajúceho od 1. článku - Všeobecnej deklarácie ľudských práv: „Všetky ľudské bytosti sa rodia
slobodné a majú rovnaké práva a povinnosti.“ Ak je to možné, začiatočnú čiaru označte páskou.

Cvičenie sa končí veľmi odlišne. Ľudia budú rozmiestnení po celej miestnosti / terase, odrážajúc
skutočný život, v ktorom sa zdá, že niektorí majú väčšiu hodnotu ako ostatní.

Vysvetlenie, ktoré nasleduje po cvičení, umožňuje účastníkom zamyslieť sa nad tým, aké rozdiely
existujú a prečo, a zvážiť, ako tieto rozdiele riešiť prostredníctvom svojich aktivít so sociálnym
dopadom prostredníctvom účasti a dobrovoľníctva.

Okrem tlaku na vnútorné hodnoty ľudských práv pre rozvoj sa v tomto cvičení poukáže aj na
potenciálna užitočné hodnota ľudských práv v procese rozvoja.

1. krok: Každý z nasledujúcich charakterov by mal byť napísaný na samostatnú kartu (role môžu byť
upravené tak, aby lepšie vyhovovali kontextu účastníkov). Každému účastníkovi by sa na začiatku
cvičenia mala dať jedna karta.

• Okresný šéf

• Obecný zdravotnícky pracovník (muž)

• Tradičný pôrodný asistent (žena)

• Učiteľka školy (žena)

• Vedúci mládežníckej skupiny (muž)

• Sirota, vo veku 13 rokov

• Babička, správca sirôt

• Dedinčan, skupina etnických menšín

• Dievča s telesným postihnutím, vo veku 12 rokov

• Prostitútka, vo veku 16 rokov

• Medzinárodný / národný dobrovoľník

• Vydaté dievča, vo veku 16 rokov

• Žena, ktorej manžel zomrel na AIDS, vo veku 30 rokov

• Nezamestnaný chlapec, vek 17 rokov

• Imobilný vojak

• Dievča, ktoré sa stará o svoju chorú matku a mladších súrodencov

89
• Policajný dôstojník (muž)

• Miestna aktivistka mimovládnych organizácií (žena)

• Náboženský vodca (muž)

• Vedúci komunity (muž)

• Mladá slobodná matka vo veku 19 rokov, ktorá žije v hlavnom meste

• Slabá HIV pozitívna vidiecka žena

• Mladý zrakovo postihnutý muž žijúci vo vidieckych oblastiach

• Etnicky diskriminovaná žena vo veku 34 rokov, vydatá, má niekoľko detí, manžel má niekoľko
manželiek

2. krok: Povedzte účastníkom, že si vypočujú celý rad vyhlásení. Za každé vyhlásenie, na ktoré môže
ich charakter povedať „áno“, by mali urobiť jeden veľký krok dopredu. Ak sa vyhlásenie netýka ich
charakteru, mali by zostať tam, kde sú. Niekedy nemusia byť istí, či sa na nich vyhlásenie vzťahuje,
vtedy je na nich ako sa rozhodnú.

• Môžem ovplyvniť rozhodnutia prijaté na úrovni Spoločenstva.

• Stretávam sa s vládnymi úradníkmi.

• Môžem dostať nové šaty na náboženské podujatie.

• Môžem čítať noviny pravidelne.

• Mám čas a prístup na počúvanie rádia.

• V lekárni by som sa nikdy nemusel radiť.

• Mám svoj vlastný bankový účet.

• Môžem hovoriť na rozšírených rodinných stretnutiach.

• Môžem si dovoliť prevariť pitnú vodu.

• Môžem sa dohodnúť s partnerom na použití kondómu.

• Sex mám len vtedy, keď chcem.

• Išiel som na strednú školu alebo očakávali od mňa aby som išiel na strednú školu.

• V prípade potreby môžem zaplatiť za ošetrenie v nemocnici.

• Môžem hovoriť na dedinskom stretnutí.

• Jem najmenej dve hlavné jedlá denne.

• Niekedy sa zúčastním na workshopoch a seminároch.

• Viem množstvo informácií o HIV.

• Nebojím sa chodiť v noci sám.

• Môžem preskúmať výdavky na domácnosť.

90
• Nebojím sa domáceho násilia.

• Nikdy som nemusel žobrať o jedlo.

Referát

Po prečítaní všetkých vyhlášok je dôležité zabezpečiť, aby všetci účastníci zostali tam, kde sú. Z týchto
pozícií sa robia referáty.

• Prečítajte si nahlas článok 1 Všeobecnej deklarácie ľudských práv: „Všetky ľudské bytosti sa rodia
slobodné a majú rovnaké práva a povinnosti“.

• Po prečítaní vyhlášky sa opýtajte, ktorí sú z charakterov na čele. Diskutujte o tom, prečo je to tak.

• Spýtajte sa ľudí vzadu, kto sú. Opýtajte sa, ako sa cítili, keď sledovali, ako sa všetci posúvajú
dopredu.

• Opýtajte sa, kto je muž a kto je žena (strategicky bude dôležité či vzadu sú väčšinou ženské postavy,
aby sa poukázalo na rodovú diskrimináciu).

• Vráťte sa späť do radov (všetci sa rodia s rovnakými právami) a opýtajte sa skupiny čo treba robiť?
(mali by sme pracovať s tými, ktorí sa posunuli dopredu alebo s tými ktorí ostali vzadu?, alebo
s oboma?, mali by sme ľudí zadržať). Odkazom by malo byť to, že by sme nemali ľudí zadržať, ale
nemôžeme ľuďom dovoliť prekročiť normu ktorú poskytujú ľudské práva. Ľudské práva sú koniec
koncov minimálnymi pravidlami.

• Začnite diskusiu o tom, ako osloviť ľudí vzadu. Pretože spoločenstvá sú veľmi heterogénne, je
dôležité s dobrým úmyslom osloviť chudobných a marginalizovaných ľudí, najmä mladých.

• Diskutujte o tom ako môžu dobrovoľníci podporiť začlenenie chudobných?

• Bohatí a mocní (najmä tí, ktorí sú na začiatku ) nebudú mať príliš veľký záujem pomáhať tým vzadu.
Ako by mohli ľudské práva pomôcť pri zmierňovaní rozdielov?

• Opýtajte sa, aký je výsledok prechádzky, a ako by sme mali pracovať počas ďalších úloh.

• Opýtajte sa, aké kapacity potrebujú ľudia, aby sa mohli efektívne zúčastňovať alebo počúvať iných.

Je dobrý okamih aj na to, aby ste prediskutovali aj totožnosť účastníkov ako DOBROVOLNÍKOV alebo
NEFORMÁLNYCH CHARAKTEROV, ktorí majú sociálny vplyv na ich komunity. Aké sú výhody, ktoré
prinášajú? Aké sú povinnosti? Ako sa predstavia?

Príručka pre účastníkov - Úlohy

Ak je viac účastníkov ako rolí, môžete niektoré z nich zdvojnásobiť. Ak je to potrebné, prispôsobte
role profilu skupiny a zahrňte národných alebo medzinárodných dobrovoľníkov (alebo oboje), v
závislosti od zloženia skupiny.

• Okresný šéf

• Obecný zdravotnícky pracovník (muž)

• Tradičný pôrodný asistent (žena)

• Učiteľka školy (žena)

91
• Vedúci mládežníckej skupiny (muž)

• Sirota, vo veku 13 rokov

• Babička, správca sirôt

• Dedinčan, skupina etnických menšín

• Dievča s telesným postihnutím, vo veku 12 rokov

• Prostitútka, vo veku 16 rokov

• Medzinárodný / národný dobrovoľník

• Vydaté dievča, vo veku 16 rokov

• Žena, ktorej manžel zomrel na AIDS, vo veku 30 rokov

• Nezamestnaný chlapec, vek 17 rokov

• Imobilný vojak

• Dievča, ktoré sa stará o svoju chorú matku a mladších súrodencov

• Policajný dôstojník (muž)

• Miestna aktivistka mimovládnych organizácií (žena)

• Náboženský vodca (muž)

• Vedúci komunity (muž)

• Mladá slobodná matka vo veku 19 rokov, ktorá žije v hlavnom meste

• Slabá HIV pozitívna vidiecka žena

• Mladý zrakovo postihnutý muž žijúci vo vidieckych oblastiach

• Etnicky diskriminovaná žena vo veku 34 rokov, vydatá, má niekoľko detí, manžel má niekoľko
manželiek

92
 Úvod do vodcovstva – Konsenzus

Potrebný čas: 60 - 90 minút.

Veľkosť skupiny: Dostatočný počet ľudí na vytvorenie skupín po 3.

Potrebný materiál:

• citácie.

• Papier A4.

• Zvýrazňovače.

Výhody: Na konci zasadnutia účastníci:

• Lepšie porozumejú konceptu vodcovstva.

• Zdieľajú názory a diskutujú o rôznych vodcovských prvkoch.

1. krok: 15 min - Sebareflexia.

Rozdeľte účastníkov do skupín po 3 a vyzývajte ich, aby uvažovali a uvedomili:

• Aká je vaša najstaršia spomienka o uplatnení vodcovstva?

• Opýtajte sa účastníkov na zasadnutí, čo sa dozvedeli. (Pozri príručku)

2. krok: 15 minút - Citácie.

Vyveste citáty o vodcovstve na rôzne miesta a požiadajte účastníkov, aby sa poprechádzali v

priestore, prečítali ich a postavili sa za ten, ktorý má pre nich najväčší význam. Požiadajte účastníkov,
aby sa podelili so skupinou o dôvod prečo sa tam postavili.

3. krok: 40 minút - Proces konsenzu.

1: Požiadajte účastníkov, aby pracovali vo dvojiciach a uvažovali o hlavných prvkoch vedenia. Každý
prvok (najmenej 5) musí byť zapísaný na papier veľkosti A4.

2: Požiadajte každý pár, aby sa pripojil k ďalšiemu páru (skupiny 4 osôb), aby sa podelil o prvky a
vybrali 5 hlavných.

3: Požiadajte každú skupinu so 4 ľudmi, aby sa pripojili k inej skupine (skupina 8 osôb), aby sa podelili
o prvky a vybrali 5 hlavných prvkov.

Pokračujte dovtedy až kým celá skupina nebude spoločne pracovať na identifikácii posledných 5
hlavných prvkov.

Po dohodnutí na 5 hlavných prvkov definície vedenia skupiny nalepte ich na stenu pred začatím
referátu.

Tip pre facilitátora:

• Zhromaždite všetky prvky ktoré boli vyradené skupinou v každom kroku, a zaveste ich na stenu.

93
• Môže to byť zdĺhavý proces, takže ak je skupina veľká, môžete preskočiť krok osobnej reflexie na
začiatku, aby ste sa neponáhľali s procesom konsenzu.

Zhrnutie: V tejto časti je možné uviesť teoretické informácie o vodcovstve. Mali by sa urobiť rôzne
vysvetlenia vrátane rozlíšenia medzi organizačným hierarchickým vodcovstvom a každodenným
vodcovstvom ako aj postojom a správaním, ktoré môžu študenti ako dobrovoľníci vykonávať každý
deň, aby boli vodcami vo svojej vlastnej pozície. Téma sa dotýka tém správania sa vodcov, osobných
atribútov a postojov, emočnej inteligencie (je to dôležitá ako jeden z atribútov vedenia, definície a
komponentov), štýlov vedenia, rozdielu medzi manažérom a vodcom.

Toto je vhodný okamih, aby upútala pozornosť účastníkov na vytvorenie tréningu a to vodcovského
tréningu, pretože pracuje na schopnostiach a rôznych prvkoch, ktoré sú dôležitými súčasťami
vodcovstva. Môže to byť pre účastníkov ďalšou príležitosťou, aby sa oboznámili s prečítaním
školiaceho materiálu a jeho relevantnosťou pre svoje projekty, či už v škole alebo mimo neho.

Poskytnite účastníkom leták o MODELE SAMOSTATNÉHO UČITEĽSKÉHO VZDELÁVANIA, keď sa

zasadnutie skončí.

Zamerajte sa s účastníkmi na rôzne kroky procesu konsenzu; opýtajte sa účastníkov, či sú spokojní s

výsledkom, diskutujte o vodcovských prvkoch ktoré sa objavili počas procesu.

Príručka pre trénerov – Citáty

Ak chceš ísť rýchlo, choď sám. Ak chcete ísť ďaleko, choďte spolu. “Africké príslovie

„Ak vaše činy inšpirujú iných aby viac snívali, viac sa učili, viac robili a stali sa lepším, ste líder.“ John
Quincy Adams

"Vodca, ktorý neprijme radu, nie je vodca." Africké príslovie

„Vedenie je zamilovanie sa do ľudí, ktorým slúžite, a do ľudí, ktorí sa do vás zamilujú.“ Joyce Banda

„Služba pre ostatných je nájomné, ktoré platíte za svoju izbu tu na zemi.“ Mohammed Ali

"Vodca je najlepší vtedy, keď ľudia sotva vedia, že existuje, keď je jeho práca dokončená, jeho cieľ je
splnený, povedia: urobili sme to sami." Lao Tzu

"Vedenie má tri základné prvky: pokoru, jasnosť a odvahu." Fu Chan Yuan

„Vedenie neznamená získať autoritu; ale posilniť ľudí. “Becky Brodin

94
"Efektívne vodcovstvo nie je o prejavoch alebo obľube, vodcovstvo je definované výsledkami, nie
atribútmi." Peter Drucker

„Musíš urobiť správnu vec, aj keď je to bolestivé. […] Nastavte si smer a prijímajte ťažké rozhodnutia,
pretože to je to, čo treba urobiť. “Margaret Thatcherová

„Dobrý vodca berie ľudí tam, kam chcú ísť. Veľký vodca ich zavedie tam, kde nechcú ísť, ale musia
byť. “Rosalyn Carter

„Vodcovstvo je schopnosť premeniť víziu na realitu.“ Warren Bennis

„Kvalita vodcu sa odráža v štandardoch, ktoré si sám stanovil.“ Ray Kroc

„Prvou zodpovednosťou vedúceho je definovať realitu, poslednou je poďakovať. Medzi nimi je vodca
sluha. “M. De Pree

„Vodca vedie príkladom, nie násilím. "Sun Tzu."

„Žijeme v spoločnosti posadnutej verejnou mienkou, ale vedenie nikdy nebolo o popularite.“ Marco
Rubio

95
 Príručka 1 pre účastníkov - Najstaršia spomienka o vodcovstve

V spolupráci so svojimi kolegami sa opýtajte každého kolegu na svoju prvú spomienku o vodcovstve.
Jeden po druhom by kolegovia mali trochu hovoriť o tom, ako sú starí, čo robia, čo znamená pre nich
vodcovstvo. Tento proces by mal trvať asi 3 minúty/osoba. Keď skončíte, premýšľajte o skúsenostiach
a ako skupina odpovedzte na nasledujúce otázky.

• Majú vaše príbehy spoločné prvky? Ak áno, aké sú?

• Možno ste o svojom osobnom príbehu už dlho nerozmýšľali, ale pravdepodobne vám netrvalo dlho,
než ste si spomenuli. Ako sa cítite po tomto okamihu teraz?

• Čo vám toto cvičenie hovorí o vodcovstve?

Príručka 2 pre účastníkov - Model samoštúdia

Vodcovstvo sa nedá „učiť“, ale dá sa to naučiť. Školské a iné prostredie môžu vytvárať priaznivé
prostredie, navrhovať koncepcie a cvičenia, poskytovať nástroje a nápady, ale je iba na vás čo sa
naučíte. Rozvoj vášho vodcovstva si vyžaduje zásadné preskúmanie seba samého a pravdepodobne aj
niekoľko základných zmien.

Richard Boyatzis navrhuje model pre samoriadené transformatívne učenie, ktorý je zvlášť vhodný pre
rozvoj vodcovstva.

Kľúčové aspekty tohto modelu zahŕňajú:

Je zamerané na samoštúdium: druh vzdelávania, ktorý sa vyžaduje pri rozvoji vodcovstva, nemožno
prikázať, musíte sa vy odhodlať k vlastnému vzdelávaniu. Facilitátori a samotný workshop môžu
vytvoriť vzdelávacie prostredie, ale rozhodnutie učiť sa zostáva na vás. Navrhneme rôzne názory na
tému vodcovstva a uľahčíme vám to, aby ste mohli porozumieť tomu, čo pre vás tieto pojmy
znamenajú.

Hodnotenie a spätná väzba: samostatné identifikovanie ideálu a hodnotenie vašich silných stránok a
medzier.

Učenie sa pomocou vzťahov: povzbudíme vás k identifikácii a budovaniu dôveryhodných vzťahov,

ktoré slúžia ako zdroje z dlhodobého hľadiska potrebné pre rozvoj vodcovstva. Učenie sa pomocou
vzťahov tiež prispieva k spoločného chápania vodcovstva.

Jeho premenlivá povaha: premenlivé učenie znamená zmenu v perspektíve, schopnosť vidieť svet a
vašu prácu stále zložitejším, a teda efektívnejším spôsobom.

Počas tohto seminára sa vrátime k tomuto modelu a poskytneme vám príležitosti na:

1. Zamyslite sa nad svojím „ideálnym ja“

2. Zhodnotiť svoje „skutočné ja“

3. Vybudovanie vzdelávacieho programu, ktorý vás posunie dopredu.

4. Budovať dôveryhodné vzťahy, ktoré vám pomôžu a podporia vás počas vašej úlohy a po ňom.

96
 Záver
Redakčný tím verí, že táto príručka vám poskytne nové spôsoby rozvoja a objavovania, a to na
osobnej aj profesionálnej úrovni. Očakávame tiež, že vám, milí pedagógovia, umožní navrhnúť a
vytvoriť vzdelávacie priestory, ktoré vás inšpirujú a povedú k závažnému učeniu.

V rámci nášho projektu sme mali to šťastie, že sme zdieľali tie isté základné hodnoty, pokiaľ ide o
celoživotné neformálne vzdelávanie a organický spôsob, ako sa spája formálne a neformálnym
učením. Navzájom sme sa tiež podporovali a povzbudzovali, aby sme preskúmali nové perspektívy v
nádeji, že je jasná a prenosná prostredníctvom navrhovaných aktivít.

V zmysle tejto komunity výskumníkov sme prepojení tým, že sme sami prvými účastníkmi ktorí sa
snažia rásť a rozvíjať sa, aby sme ďalej rozvíjali prosperujúci kontext našich študentov.

Táto príručka bola zameraná na prístupy, ktoré uprednostňujú „sebadôveru“, ktorá je nevyhnutnou
súčasťou vzdelávacieho procesu.

Zohľadnili sme dynamickú interakciu medzi pedagógmi a študentmi, metódu verzus cieľ pri plánovaní
kvalitatívneho vzdelávacieho prostredia. Neformálne vzdelávanie si vyžaduje veľkú pozornosť
prispôsobenú potrebám účastníkov, procesov a nástrojov. Vyžaduje to rovnováhu všetkých týchto,
ale väčšinou zapojenie našich študentov do vzdelávacích a plánovacích aktivít.

Všetky témy obsiahnuté v tejto učebnici sú dnes bežne prijímané ako hnacie sily našich nadaných
mladých ľudí a patria medzi najoceňovanejšie témy v dnešnom vzdelávacom kontexte.

Projektový tím prostredníctvom tejto príručky pripomína pedagógom, že všetci máme v sebe prístup
k zdroju, čo nám pomáha odhaliť konkrétne stratégie na odhalenie kreatívnych a tímových
schopností u našich študentov.

Veríme a dúfame, že tu navrhované aktivity povzbudia pedagógov, aby zmenili životy svojich žiakov a
aj svete okolo nich tým, že ich inšpirujú a povzbudia, aby skombinovali vedomosti získané vo
formálnom systéme so spôsobom, ktorý zlepšuje naše školy, kariéry a naše životy.

Naším cieľom je z dlhodobého hľadiska vyvinúť väčšiu vášeň pre našich účastníkov, pokiaľ ide o
učenie sa a objavovania v týchto kontextoch.

Pozývame vás, aby ste vyskúšali niektoré z tu predstavených aktivít a podelili sa o svoje skúsenosti s
nami a ostatnými pedagógmi.

S pozdravom,

Redaktori

97