MAKANAN SARING

CONTOH MENU SEHARI UNTUK PENDERITA HEMOROID

=====================================================================
Menu / Bahan Makanan Berat
______________________________________________________________________________

MAKAN PAGI
Bubur Labu Ikan
tepung beras 30 g
labu kuning 25 g
ikan kakap 50 g
telur ayam 50 g
kacang polong 15 g

JUS PEPAYA JERUK

pepaya 100 g
jeruk manis 50 g

MAKAN SIANG
Bubur Tepung Beras
tepung beras 30 g

Tim Tahu
tahu 50 g

Tim Sayur
jagung kuning pipil 20 g
brokoli 20 g
daun bayam 20 g
wortel 15 g

MAKAN MALAM
Bubur Saring
beras putih 25 g

Ayam Ungkep
daging ayam 50 g

Setup Wortel
wortel 30 g

Jus Tomat
tomat merah 50 g
gula pasir 5g

SELINGAN PAGI
Bubur Kacang Hijau
kacang hijau 30 g
gula aren 10 g

SELINGAN SIANG
Puding Hunkwe
tepung hunkwee 20 g
pisang ambon 30 g
gula pasir 10 g

Jus Melon
melon 100 g
gula pasir 10 g

SELINGAN MALAM
Jus Jambu Biji
jambu biji 50 g
gula pasir 10 g

Roti Susu
roti susu 50 g

HASIL
Zat Gizi Analysed Value
Energy 1281,4 kcal
water 166,6 g
protein 53,0 g
fat 22,8 g
carbohydr 217,3 g
dietary fiber 16,0 g
alcohol 0,0 g
PUFA 5,5 g
cholesterol 280,0 mg
Vit. A 1520,3 µg
carotene 0,7 mg
Vit. E 1,1 mg
Vit. B1 0,7 mg
Vit. B2 0,9 mg
Vit. B6 1,2 mg
folic acid 27,5 µg
Vit. C 229,6 mg
Sodium 486,8 mg
potassium 1976,7 mg
calcium 358,3 mg
magnesium 224,2 mg
phosphorus 656,7 mg
iron 8,7 mg
zinc 5,2 mg
556,4 mg
1963,8 mg
351,5 mg
193,2 mg
522,5 mg
8,2 mg
4,3 mg