‫למה חשוב לעשות שינוי תמידי ?

‬
‫מיכל ואזאנא‬
‫הדבר הכי קבוע בחיינו צריך להיות שינוי ‪ ,‬כאשר איננו פתוחים לשינויים אנו יוצרים קבעון‬
‫מחשבתי וחוסר זרימה של רעיונות‪ ,‬אפשרויות או דרכים לקבלת מבוקשינו‪.‬‬
‫אנו חושבים כי האחרים צריכים להשתנות בשביל לפתור את המצב או לגרום להרמוניה במערכת‬
‫יחסים‪.‬‬
‫מהו הצעד הראשון?‬
‫אבחון – כמו בכל מחלה יש שתי שלבים בדרך לריפוי ‪:‬‬
‫‪ .1‬שלב האבחון‬
‫‪ .2‬התאמת תוכנית טיפול‬
‫אבחון לא נכון של המחלה יכול לגרום למתן תרופות לא מתאימות וטיפול שגוי שיכול אף להחמיר‬
‫את הסימפטומים‪.‬‬
‫בשינוי רוחני שלב האבחון חשוב ביותר ‪ -‬הוא מאפשר לנו לרדת לשורש הבעיה ולדעת מה הגורם‬
‫לה בכל רמות התודעה (מחשבתי‪ ,‬רגשי‪ ,‬אנרגטי‪ ,‬פיזי) אבחון נכון הינו קריטי בכדי לדעת אלו‬
‫כלים ואלו משאבים דרושים לנו בכדי להגיע לפתרון מקסימלי‪.‬‬
‫האבחון בא בעצם לעורר את המודעות שלנו‪ ,‬מודעות היא הצעד הראשון לריפוי או שינוי‪.‬‬
‫כאשר אנו מחזיקים בדפוס מסוים (מחשבתי‪ /‬התנהגותי) הוא מושרש עמוק במעמקי התת מודע‬
‫שלנו ומנהל את חיינו‪ ,‬משפיע על הרצונות שלנו ועל יכולת קבלת ההחלטות שלנו וכן על‬
‫ההחלטות עצמם והעמידה בהם‪.‬‬
‫כאשר אנו מעלים את "שורש הבעיה" מעל לפני השטח (למודעות) ומביעים רצון לשינוי אנו‬
‫נתחיל לשים לב כי יתחילו להופיע "סימני דרך" ו"מדריכים" (ספר‪ ,‬הערה של חברה‪ ,‬שמיעת‬
‫שיחה מקרית במכולת‪ ,‬שיעור‪ ,‬הרצאה וכד') חידוד היכולת להבחין בסימני הדרך ע"י תרגול‬
‫ישדרג את התוצאות ויהפוך אותן למהירות ואף נוכל להכניסם להגדרה "נס"‪.‬‬
‫התנגדויות בדרך לשינוי ‪:‬‬
‫בשלב ראשון אנו יכולים להגיב בזלזול ולחשוב שהגישה הזו מטופשת ואין בה שום הגיון‪ ,‬היא לא‬
‫מציאותית והיא קלה מידי‪ .‬לרוב זה קורה כשיש קונפליקט בין דרך החשיבה הרגילה שלנו בה אנו‬
‫דוגלים ובה הורגלנו להאמין מרגע לידתנו ובין הדרך ‪ /‬אמונה ‪ /‬השקפה החדשה‪.‬‬
‫ההתנגדות מתעוררת לעיתים באופן חזק מאוד ואנו עלולים אפילו לחוש כעס כלפי המחשבה על‬
‫ביצוע צעד מסוים לעבר שינוי‪ – .‬תגובה זו היא מצוינת כי זהו הצעד הראשון בתהליך הריפוי שלנו‪.‬‬
‫התנגדות לשינוי יכולה להופיע גם כחוסר סבלנות‪ ,‬כאשר אנו מצויים בתהליך ריפוי ושינוי אנו‬
‫דורשים לראות תוצאות מיידיות בשטח‪ ,‬שהעניין יושלם ברגע זה והישועה תופיע עכשיו‪ .‬כאשר‬
‫אנו נכנסים למצב "חוסר סבלנות" (‪ )impatiens‬אנו מונעים מעצמנו את הזמן הדרוש ללמוד את‬
‫הלקח והשיעור הקשור לבעיה שייצרנו‪.‬‬
‫כאשר אנו נמצאים בתל אביב וברצוננו להגיע לאילת אנו חייבים לקום מהכיסא‪ ,‬לברר על אמצעי‬
‫התחבורה‪ ,‬לקנות כרטיס‪ ,‬להגיע לתחנה‪ ,‬לעלות על האוטובוס ‪ /‬רכב‪ /‬טיסה ולהמתין את זמן‬
‫הנסיעה‪ .‬לא די לשבת בכיסא ולצפות שתוך רגע אהיה באילת רק כי אני רוצה‪.‬‬
‫כולנו רוצים ומשתוקקים לחיות בשלווה ושבעיותינו יסתיימו‪ ,‬אך איננו רוצים לעשות את‬
‫"הצעדים" הקטנים שיצטברו יחד לכדי פיתרון‪( .‬חשוב ביותר להינות מכל התהליך וגם מהדרך‬
‫וזה כולל זמן המתנה – ראה מאמר "חוק העיבור")‪.‬‬
‫שלב האבחון מתחיל בהכרה ובהפנמה כי אנו אחראיים ליצירת נסיבות חיינו ‪.‬‬
‫אין זה אומר שאנו אשמים בכך ‪ ,‬במהות שלנו "האני האמיתי" זוהי הנשמה ומצד היותה חלק‬
‫אלוה ממעל אין לה יכולת להיות רעה או שלילית ‪ .‬כל נסיבות חיינו נוצרו מהלבושים שהסכמנו‬
‫ללבוש עלינו ומהלבושים שהלבישו עלינו בילדותינו בעל כורחנו (ייצר הרע)‪.‬‬
‫הכוונה בהכרה זו ‪ :‬שעלינו להכיר בכוח שנמצא בקרבנו שהופך את האמונות הפנימיות שלנו‬
‫למציאות חיינו‪.‬‬

‫בעברנו השתמשנו בכוח זה ללא ידיעתנו ויצרנו בעזרתו חוויות ודברים שאותם לא רצינו לחוות‪.‬‬
‫הדבר נבע מחוסר מודעות כי יש בתוכינו כח זה וכי אנו יכולים להשתמש בו ע"מ ליצור חוויות‬
‫חיוביות ומציאות שונה‪.‬‬
 ‫באמצעות ההכרה באחריותינו המלאה על כל מצבי חיינו (‪ )100%‬אנו מפתחים מודעות ולומדים‬
‫כיצד לנתב כח זה באופן מודע למען טובתינו ולמען הגשמת ייעודינו‪.‬‬
‫כאשר עולה קושי והתנגדות על פני השטח אנו יכולים להבין מכך כי קלענו בדיוק לשורש הבעיה‬
‫וכי הצעד הראשון לשינוי התחיל עכשיו ‪ ,‬כאשר העיניינים והשינוי קל עבורינו זה כי אמיתות אלו‬
‫כבר ידועות לנו‪.‬‬

‫זיהוי התנגדויות‬
‫העלו בדמיונך את הדבר הקשה ביותר לביצוע עבורכם (לסלוח לאדם שפגע בנו‪ ,‬לעבור למזון בריא‪,‬‬
‫להתחיל דיאטה‪ ,‬להפסיק לעשן‪ ,‬להתחיל ללמוד ) – כעת שימו לב למידת ההתנגדות שלכם לשינוי‬
‫זה‪ .‬כאשר אנו מתבוננים בהתנגדות אנו יכולים ללמוד מכך על עצמינו‪.‬‬
‫הכנעה – שלב ההכנעה הוא ויתור על ההתנגדות מתוך הבדלה כי ה"בעיה" אינה אני אלא לבוש‬
‫שאותו אני רוצה להסיר‪.‬‬
‫רמזים סמויים‬
‫כאשר אנו מדברים על שינוי עם אחרים או כאשר מדברים איתנו על שינוי ניתן להבחין במעשים‬
‫קטנים סמוים ובלתי מילויים המעידים על התנגדותינו‪:‬‬
‫*שינוי נושא השיחה * עזיבת החדר * הליכה לשירותים * איחור * מחלה *הסטת המבט או הבטה‬
‫מבעד לחלון‬
‫*דפדוף בספר ‪ /‬חוברת *סירוב לשים לב * אכילה ‪ /‬שתיה ‪ /‬עישון * יצירת תקלות ‪:‬במכונית‪,‬‬
‫במכשירי חשמל‪ ,‬בצנרת וכו'‪..‬‬
‫השתאות באמצעות‪ * :‬עשיית משהו אחר * המצאת עיסוקים * בזבוז זמן‪.‬‬

‫קריאת מחשבות‬
‫הנחת הנחות לגבי אחרים על מנת להצדיק את התנגדותינו כגון‪:‬‬
‫*זה לא יועיל בכל מקרה *בעלי‪ /‬אשתי‪ /‬היא‪ /‬הוא לא יבינו בכל מקרה *אני אצטרך לשנות את‬
‫כל האישיות שלי‪.‬‬
‫*רק משוגעים הולכים לטיפול *הם לא יוכלו לעזור לי עם הבעיה ‪ ,‬אצלי זה שונה *הם לא יוכלו‬
‫להתמודד עם הכעס שלי‪* .‬המקרה שלי שונה‪* .‬לא נעים לי להטריד אותם *העניין יפתר מעצמו‬
‫*ה' יעזור‪.‬‬
‫*אנשים אחרים אינם עושים את זה * אני מכירה אנשים שלא עשו את זה ולא קרה להם כלום‬

‫אמונות‬
‫*לא עושים את זה * זה פשוט לא בסדר *אסור לי לעשות את זה *זה לא יהיה רוחני *אנשים‬
‫רוחניים לא כועסים * גברים נשים לא עושים‪/‬ות את זה ‪ * .‬זה לא בשביל נשים‪/‬גברים *במשפחה‬
‫שלי אף פעם לא עשו את זה‪* .‬זה פשוט מטופש *הנסיעה לשם ארוכה מידי * מדובר ביותר מידי‬
‫עבודה המחיר גבוה מידי *נדרש לזה זמן רב מידי *אני לא מאמין בזה * אני לא אצליח ליישם‬
‫הם‬
‫נתינת הכח הפנימי שלנו לאחרים כתירוץ להתנגדות שלנו לשינוי‪.‬‬
‫*ה' לא רוצה ‪ ,‬אם הוא ירצה זה יקרה *זה רצון ה' *האווירה לא מתאימה *הם לא יתנו לי‬
‫להשתנות‪.‬‬
‫*אין לי את המורה ‪ /‬הספר או אין לי את הכלים הנכונים *הרופא שלי אמר לי לא לעשות את זה‪.‬‬
‫*אני לא יכולה לקחת חופשה מהעבודה * אני לא רוצה להיות תחת השפעתם *הכל באשמתם‬
‫*הם חייבים להשתנות קודם‬
‫מיד כשאשיג ______ אעשה זאת ‪( .‬כשיהיה לי כסף‪ ,‬כשאני אסיים ללמוד‪ ,‬אחרי הטיול‪ ,‬כשיהיו לי ילדים‪ ,‬אחרי‬
‫שהילדים יגדלו)‬
‫*אחרי החגים * אתם ‪ /‬הם לא מבינים אותי *אני לא רוצה לפגוע בהם *הדבר נוגד את החינוך‬
‫שלי ‪ /‬את השקפת העולם שלי‪.‬‬
 ‫תפיסות עצמיות‬
‫אנו משתמשים ברעיונותינו ואמונותינו לגבי עצמנו כמגבלות או התנגדות לשינוי‪:‬‬
‫אני זקנה מדיי ‪ /‬צעירה מדיי ‪ /‬שמנה מדיי ‪ /‬רזה מדיי ‪ /‬נמוכה מדיי‪ /‬גבוהה מדיי ‪ /‬עצלנית מדיי ‪/‬‬
‫חזקה מדיי ‪ /‬חלשה מדיי‪ /‬טיפשה מדיי ‪ /‬קלת דעת מדיי ‪ /‬רצינית מדיי‪ /‬תקועה מדיי‪.‬‬

‫תרגילי השהייה‬
‫תירוצים המשמשים כמנגנון השהייה המבטא את התנגדותינו‪:‬‬
‫*אני אעשה את זה מאוחר יותר *אני לא יכולה לחשוב על זה כרגע *אין לי זמן עכשיו *זה יגזול‬
‫זמן רב מדיי מעבודתי *כן זה באמת רעיון טוב‪ ,‬אעשה את זה פעם אחרת *יש לי יותר מדיי דברים‬
‫לעשות (שיעורים‪ ,‬כביסה‪ ,‬סידורים)‬
‫*אני אחשוב על זה מחר *אעשה זאת מיד כשאסיים עם _______ * אני אעשה זאת מיד אחרי‬
‫שאחזור מהטיול‪.‬‬
‫*הזמן לא מתאים‪* .‬מאוחר מדיי ‪ /‬מוקדם מדיי‪.‬‬

‫הכחשה‬
‫התנגדות המופיעה כהתכחשות לצורך לשעות שינוי‬
‫*הכל בסדר איתי * אני מרגישה מצויין *אני לא יכולה לעשות דבר בנוגע לבעיה הזו *בפעם‬
‫הקודמת הייתי בסדר‪.‬‬
‫*מה הטעם להשתנות? *אם אני אתעלם מהבעייה אולי היא תחלוף‪.‬‬

‫פחד‬
‫עיקר ההתנגדות נובע מהפחד ‪ ,‬פחד מהלתי נודע‪ ,‬מהלא מוכר ‪.‬‬
‫*אני עדיין לא מוכנה * אני עלולה להיכשל * הם עלולים לדחות אותי *מה יחשבו השכנים? ‪/‬‬
‫המשפחה?‬
‫*אני לא רוצה לפתוח את קופת השרצים * אני פוחדת לספר לבעלי‪ /‬אשתי ‪ /‬אמא ‪ /‬אבא שלי‬
‫*אין לי מספיק ידע *אני עלולה להיפגע *יתכן שאאלץ להשתנות *זה יעלה לי המון כסף‪.‬‬
‫*הייתי מעדיפה למות קודם או להתגרש קודם *אני לא רוצה שמישהו ידע שיש לי בעיה‪.‬‬
‫*אני חוששת להביע את הרגשות שלי *אני לא רוצה לדבר על זה *אין לי את הכח לזה עכשיו‪.‬‬
‫*מי יודע לאן אגיע בסופו של דבר? *אני עלולה לאבד את החופש לי * קשה מדיי לעשות את זה‪.‬‬
‫*אין לי כסף עכשיו *אני עלולה לפגוע בגב שלי ‪ /‬בבריאות שלי *אני לא אהיה מושלמת‪.‬‬
‫*אני עלולה לאבד את חברותי *אני לא סומכת על אף אחד *התדמית שלי עלולה להיפגע‪.‬‬
‫*אני לא טובה מספיק‪..‬‬

‫המציאות השתקפות פנימית‬

‫כל ניסיון מצידנו המלווה בכח רצון ובהרגלי משמעת אינו יכול ליצור שינוי משמעותי היות‬
‫והשינוי יבוא רק מרמת המודע וההרגל או האמונה מקום משכנה בתת מודע‪ .‬רק שינוי שיבוא‬
‫מרמת התת מודע יחולל שינוי נסיבות וחוויות חיצוניות ובכך תשתנה גם המציאות‪ .‬כל מה שאנו‬
‫מנסים לשנות או להעלים מחיינו ע"י פניה לגורם חיצוני ‪ ,‬לא יצלח והוא חסר תועלת מכיוון‬
‫שהמציאות החיצונית הינה סממן המשקף שורש פנימי עמוק יותר‪ .‬מיד כאשר נרפה מכח הרצון‬
‫(במודע) תחזור התופעה ותצוף על פני השטח‪.‬‬
‫רכב שנדלקה לו נורת האזהרה של הדלק לא ימשיך לנסוע גם אם נחתוך את החוטים של המנורה‬
‫ובכך תפסיק הנורה לאותת כי יש בעיה פנימית של מחסור בדלק‪ .‬רק הבנה כי הנורה הינה סממן‬
‫חיצוני לבעיה פנימית יביא אותנו לביצוע הפעולות הנכונות בכדי להמשיך לנסוע קדימה‪.‬‬
‫הדבר דומה גם לאדם העומד מול מראה עם חולצה שחורה ומכנס שחור‪ ,‬כל ניסיון חיצוני להחליף‬
‫לדמות במראה את החולצה ללבנה ‪ ,‬יעלה בתוהו ולא יצלח מכיוון שהאדם צריך לגשת ולהחליף‬
‫את החולצה ורק אז במראה הוא יראה עצמו לבוש כפי שהוא רוצה‪.‬‬