12 - KSSR - DPK - PJPK TAHUN 3 Done

PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 3
KATA PENGANTAR
Kandungan Kurikulum Standard Sekolah Rendah Penjajaran kandungan kurikulum ini bertujuan memberi penekanan
(KSSR) telah dijajarkan bagi memenuhi keperluan terhadap kandungan asas yang perlu dikuasai oleh murid. Manakala
pembelajaran murid yang terkesan lanjutan kandungan tambahan dan kandungan pelengkap berperanan
daripada Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) menyokong keseluruhan pembelajaran bagi kandungan sesuatu
yang dikuatkuasakan akibat penularan mata pelajaran melalui pelbagai kaedah dan teknik pembelajaran.
koronavirus (COVID-19). Arahan PKP telah Pendekatan pembelajaran teradun yang menggabungkan teknik
membawa normal baharu dalam pelaksanaan pengajaran dan pengajaran bersemuka dan tidak bersemuka menggunakan medium
pembelajaran (PdP) secara maya. Dapatan daripada beberapa yang sesuai mampu menghasilkan PdP yang lebih fleksibel tanpa
tinjauan melalui media cetak dan elektronik menunjukkan bahawa mengabaikan hasil pembelajaran yang dihasratkan.
PdP secara maya semasa tempoh PKP, tidak dapat dilaksanakan
Harapan Kementerian Pendidikan Malaysia agar guru dapat
secara menyeluruh dan bersistematik. Implikasinya, wujud jurang
memastikan kandungan DSKP disampaikan kepada murid
pembelajaran antara murid. Hal demikian turut menjejaskan
seterusnya merealisasikan hasrat dan matlamat mata pelajaran
penguasaan kandungan, kemahiran dan nilai asas yang diperlukan
KSSR. Kementerian Pendidikan Malaysia juga merakamkan
oleh murid bagi meneruskan pembelajaran ke peringkat seterusnya.
setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua
Oleh itu, penjajaran kurikulum ini merupakan usaha Kementerian
pihak yang terlibat dalam penjajaran kandungan DSKP KSSR bagi
Pendidikan Malaysia bagi memastikan kelangsungan pembelajaran
kegunaan tahun 2020.
murid berlaku.
Kurikulum yang dijajarkan ini bukanlah kurikulum baharu, tetapi

kurikulum sedia ada yang disusun semula berdasarkan Dokumen
DATIN SRI HAJAH NOR ZAMANI BINTI ABDOL HAMID
Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) KSSR. Kandungan
Pengarah
DSKP tersebut dibahagikan kepada Kandungan Asas, Kandungan Bahagian Pembangunan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia
Tambahan dan Kandungan Pelengkap.
Dokumen Penjajaran Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR Semakan 2017) Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 3
KOMPONEN
KOMPONEN
PENDIDIKAN JASMANI
PENDIDIKAN JASMANI
2
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Bidang
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
KEMAHIRAN Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan, Hambur

Gimnastik Asas dan Pendaratan dan Putaran
Aspek 1 : Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Aspek 5 :
(Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor) Kesukanan (Domain Afektif)
Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

1.1 Melakukan pergerakan 1.1 Melakukan pergerakan 5.1 Mematuhi dan
yang memerlukan yang memerlukan mengamalkan elemen
kawalan badan dan kawalan badan dan pengurusan dan
sokongan. sokongan. keselamatan.
Standard Pembelajaran 1.1.2 Melakukan imbangan Standard Pembelajaran

1.1.1 Melakukan imbangan statik dua tapak 5.1.1 Membuat persediaan diri
dinamik jambatan sokongan secara sebelum, semasa dan
panjang (long bridge) dan berpasangan, tugu selepas melakukan aktiviti
kereta sorong. secara berpasangan dan Pendidikan Jasmani.
imbangan dekam.
1.1.2 Melakukan imbangan 5.1.2 Menentukan ruang yang
songsang dengan kaki selamat dalam aktiviti
lejang (teeter-tooter) fizikal.
dengan sokongan dan
dirian tangan dengan 5.1.3 Mematuhi arahan guru
sokongan. semasa melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
3

Bidang
Kemahiran Hambur dan Aspek 2 : Standard Kandungan

Pendaratan Aplikasi Pengetahuan Dalam 5.2 Menunjukkan keyakinan
Pergerakan (Domain Kognitif) dan tanggungjawab
Aspek 1 : kendiri semasa
Kemahiran Pergerakan Standard Kandungan melakukan aktiviti fizikal.
(Domain Psikomotor) 2.1 Menggunakan
pengetahuan konsep Standard Pembelajaran
Standard Kandungan pergerakan dan prinsip 5.2.1 Melibatkan diri dan
1.2 Melakukan kemahiran mekanik bagi kawalan mengambil bahagian
hambur dan pendaratan badan dan sokongan. secara aktif.
dengan lakuan yang
betul. Standard Pembelajaran 5.2.2 Menerima cabaran dan
. 2.1.1 Menyatakan lakuan seronok semasa
Standard Pembelajaran mengekalkan kawalan melakukan aktiviti.
1.2.1 Melakukan hambur kaki badan semasa
dari aras tinggi ke aras melakukan aktiviti Standard Kandungan
rendah. imbangan. 5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
1.2.2 Melakukan hambur kaki 2.1.2 Menerangkan perbezaan melakukan aktiviti.
dari aras rendah ke aras luas tapak sokongan
tinggi. semasa melakukan Standard Pembelajaran
pelbagai aktiviti 5.3.1 Berkomunikasi dengan
imbangan. rakan, guru dan ahli
1.2.3 Melakukan hambur
kumpulan semasa
dengan kedua-dua belah melakukan aktiviti fizikal.
tangan.
4

Bidang
Kemahiran Putaran 2.1.3 Menyatakan titik tumpuan

berat badan (centre of
Aspek 1 : mass) semasa
Kemahiran Pergerakan melakukan imbangan.
(Domain Psikomotor)
2.1.4 Menyatakan perkaitan
Standard Kandungan
antara kedudukan
1.3 Melakukan kemahiran
tangan dan jari dengan
putaran dengan lakuan
mengawal imbangan
yang betul.
dalam dirian tangan.
Standard Pembelajaran Kemahiran Hambur dan
1.3.1 Melakukan guling depan Pendaratan
posisi pike diikuti
imbangan. Aspek 2 :
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Pergerakan (Domain Kognitif)
Standard Kandungan
2.2 Menggunakan
pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi hambur
dan pendaratan.
5

Bidang
Standard Pembelajaran
2.2.1 Menyatakan perbezaan
lakuan semasa
melakukan hambur kaki
dari pelbagai aras.
2.2.2 Menyatakan
pemindahan berat badan
semasa melakukan
hambur menggunakan
tangan.
Kemahiran Putaran
Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
1.3 Melakukan kemahiran
putaran dengan lakuan
yang betul.
6

Bidang
1.3.2 Melakukan guling
belakang diikuti imbangan.
Aspek 2 :
Standard Kandungan
2.3 Menggunakan
pengetahuan konsep
mekanik bagi putaran.
2.3.1 Menyatakan lakuan guling
depan posisi pike.
2.3.2 Menerangkan kepentingan

menolak dengan tangan
pada akhir guling
belakang.
7

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 5 :

Pergerakan Berirama Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 5.2 Menunjukkan keyakinan
1.4 Melakukan pelbagai dan tanggungjawab
corak pergerakan kendiri semasa
mengikut irama. melakukan aktiviti.
Standard Pembelajaran 5.2.1 Mempamerkan rasa

1.4.1 Melakukan pelbagai seronok melakukan
langkah lurus mengikut aktiviti baharu dalam
tempo muzik yang Pendidikan Jasmani.
didengar seperti
step-close, schottische, Standard Kandungan
polka dan grapevine. 5.3 Berkomunikasi dalam
melakukan aktiviti.
1.4.2 Mereka cipta dan
mempersembahkan Standard Pembelajaran
rangkaian pergerakan 5.3.1 Berkomunikasi dengan
menggunakan pelbagai rakan, guru dan ahli
langkah lurus mengikut kumpulan semasa
tempo muzik yang melakukan aktiviti fizikal.
didengar.
8

Bidang
Aspek 2 : Standard Kandungan

Aplikasi Pengetahuan Dalam 5.4 Membentuk kumpulan
Pergerakan (Domain Kognitif) dan bekerjasama dalam
kumpulan.
Standard Kandungan
2.4 Mengaplikasikan konsep Standard Pembelajaran
pergerakan dalam 5.4.2 Melakukan aktiviti secara
pergerakan berirama. berpasangan dan
berkumpulan.
2.4.1 Membezakan langkah 5.4.3 Bekerjasama dalam
lurus berdasarkan kumpulan.
pergerakan lokomotor.
2.4.2 Memilih langkah lurus

yang sesuai digunakan
untuk mereka cipta
rangkaian pergerakan
mengikut tempo muzik
yang didengar.
9

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 5 :

Asas Permainan (Kategori Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
Serangan) (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor) Standard Kandungan

1.5 Melakukan kemahiran 1.5 Melakukan kemahiran 5.2 Menunjukkan keyakinan
asas permainan kategori asas permainan kategori dan tanggungjawab
serangan dengan lakuan serangan dengan lakuan kendiri semasa
yang betul. yang betul. melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.5.4 Melakukan kemahiran 1.5.1 Menghantar bola 5.2.1 Melibatkan diri dan
mengadang. menggunakan tangan, mengambil bahagian
kaki dan alatan. secara aktif.
1.5.5 Memintas hantaran bola
pemain lawan. 1.5.2 Menerima bola 5.2.2 Menerima cabaran dan
menggunakan tangan, seronok semasa
melakukan aktiviti.
1.5.6 Menjaring menggunakan kaki dan alatan.
tangan, kaki dan alatan.
5.2.3 Menerima kemenangan
1.5.3 Mengelecek bola dan kekalahan dalam
menggunakan tangan, permainan.
kaki dan alatan.
10

Bidang
Aspek 2 :
Standard Kandungan
2.5 Menggunakan
pengetahuan konsep
mekanik dalam
kemahiran asas
permainan kategori
serangan.
2.5.1 Menerangkan lakuan
semasa menghantar dan
menerima bola
menggunakan tangan,
kaki dan alatan.
2.5.2 Membezakan
penggunaan daya
semasa menghantar
bola pada pelbagai jarak.
11

Bidang
2.5.3 Membezakan lakuan

semasa mengelecek
dengan tangan, kaki dan
alatan.
2.5.4 Menyatakan justifikasi

situasi yang sesuai untuk
mengadang dan
memintas.
2.5.5 Menyatakan kemahiran

yang boleh digunakan
untuk menjaring
menggunakan tangan,
kaki dan alatan.
Aspek 5 :
Kesukanan (Domain Afektif)
Standard Kandungan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
12

Bidang
5.1.3 Mengenal pasti alatan
yang selamat digunakan.
5.1.4 Menggunakan alatan

mengikut fungsi alatan
dengan betul.
5.1.5 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat
aktiviti.

Asas Permainan (Kategori Jaring) Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan Standard Kandungan 5.2 Menunjukkan keyakinan
1.6 Melakukan kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran dan tanggungjawab kendiri
asas permainan kategori asas permainan kategori semasa melakukan aktiviti
jaring dengan lakuan jaring dengan lakuan fizikal.
yang betul. yang betul.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran 5.2.1 Melibatkan diri dan
1.6.3 Melakukan pukulan pepat 1.6.1 Menghantar bola mengambil bahagian
menggunakan alatan. menggunakan tangan, secara aktif.
kaki dan alatan.
13

Bidang
1.6.4 Melakukan pukulan kilas 1.6.2 Menerima bola 5.2.2 Menerima cabaran dan
menggunakan alatan. menggunakan tangan, seronok semasa
kaki dan alatan. melakukan aktiviti.
1.6.5 Melakukan servis
menggunakan tangan, Aspek 2 : 5.2.3 Menerima kemenangan
Aplikasi Pengetahuan Dalam dan kekalahan dalam
kaki dan alatan.
Pergerakan (Domain Kognitif) permainan.
Standard Kandungan Standard Kandungan

2.6 Menggunakan 5.4 Membentuk kumpulan
pengetahuan konsep dan bekerjasama dalam
pergerakan dan prinsip kumpulan.
mekanik dalam
kemahiran asas Standard Pembelajaran
permainan kategori 5.4.2 Melakukan aktiviti secara
jaring. berpasangan dan
berkumpulan.
2.6.1 Menyatakan lakuan
menghantar dan
menerima bola
menggunakan tangan,
kaki dan alatan.
14

Bidang

pukulan pepat dengan
pukulan kilas
menggunakan alatan.
2.6.3 Menganalisis dan

mengenal pasti titik
kontak pada objek yang
dihantar.
2.6.4 Menerangkan lakuan

servis menggunakan
tangan, kaki dan alatan.
Aspek 5 :
Standard Kandungan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
5.1.3 Mengenal pasti alatan
15

Bidang
5.1.4 Menggunakan alatan

mengikut fungsi alatan
dengan betul.

Asas Permainan (Kategori Pukul Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam
dan Memadang) (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor) Pergerakan (Domain Kognitif)

1.7 Melakukan kemahiran 1.7 Melakukan kemahiran 2.7 Menggunakan
asas permainan kategori asas permainan kategori pengetahuan konsep
pukul dan memadang pukul dan memadang pergerakan dan prinsip
dengan lakuan yang dengan lakuan yang mekanik dalam
betul. betul. kemahiran asas
permainan kategori
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran pukul dan memadang.
1.7.4 Melakukan balingan bola 1.7.1 Melakukan balingan bola
dengan tangan lurus atas bahu. Standard Pembelajaran
mengikut arah pusingan 2.7.3 Mengenal pasti titik
jam. 1.7.2 Menangkap bola pada kontak pada bola dan
pelbagai aras. alatan pemukul semasa
1.7.5 Melakukan balingan bola memukul bola.
dengan tangan lurus 1.7.3 Memukul bola yang
melawan arah pusingan pegun menggunakan
jam. alatan pemukul.
16

Bidang
Aspek 2 : 2.7.4 Menyenaraikan

Aplikasi Pengetahuan Dalam kemahiran yang terdapat
Pergerakan (Domain Kognitif) dalam kategori pukul
dan memadang.
Standard Kandungan
2.7 Menggunakan Aspek 5 :
pengetahuan konsep Kesukanan (Domain Afektif)
mekanik dalam Standard Kandungan
kemahiran asas 5.1 Mematuhi dan
permainan kategori mengamalkan elemen
pukul dan memadang. pengurusan dan
keselamatan.
2.7.1 Menyatakan kedudukan Standard Pembelajaran
tangan yang paling 5.1.2 Menentukan ruang yang
sesuai (angle of release) selamat dalam aktiviti
semasa melepaskan fizikal.
bola dalam kemahiran
balingan. 5.1.3 Mengenal pasti alatan
2.7.2 Membezakan
kedudukan tangan Standard Kandungan
semasa menangkap bola 5.2 Menunjukkan keyakinan
pada pelbagai aras. dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
17

Bidang
5.2.1 Melibatkan diri dan
mengambil bahagian
secara aktif.
5.2.2 Menerima cabaran dan

seronok semasa
melakukan aktiviti.
5.2.3 Menerima kemenangan

dan kekalahan dalam
permainan.
Standard Kandungan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.
5.4.1 Memilih sendiri rakan

untuk membentuk
kumpulan.
18

Bidang
KEMAHIRAN Asas lompatan Asas berlari Asas berlari

Olahraga Asas
Aspek 1 : Aspek 2 : Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor) Pergerakan (Domain Kognitif) (Domain Psikomotor)

1.9 Melakukan kemahiran 2.8 Mengaplikasi konsep 1.8 Melakukan kemahiran
asas lompatan dengan pergerakan dan prinsip asas berlari dengan
lakuan yang betul. mekanik dalam lakuan yang betul.
kemahiran asas berlari.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran
1.9.2 Melompat menggunakan Standard Pembelajaran 1.8.1 Berlari dalam pelbagai
sebelah kaki dan 2.8.1 Menjelaskan postur jarak.
mendarat dengan kaki badan yang betul
yang sama. semasa berlari. 1.8.2 Berlari dalam pelbagai
kelajuan.
1.9.3 Melompat menggunakan 2.8.2 Menyatakan perkaitan
kaki kanan dan mendarat antara koordinasi tangan
dengan kaki kiri dan dan kaki semasa berlari
sebaliknya. dengan kelajuan.
1.9.4 Melompat melepasi

halangan pada pelbagai
aras.
19

Bidang
Asas Balingan Asas lompatan Asas berlari, Asas lompatan,

Asas balingan
Aspek 1 : Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Aspek 5 :
(Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor) Kesukanan (Domain Afektif)

1.10 Melakukan kemahiran 1.9 Melakukan kemahiran 5.1 Mematuhi dan
asas balingan dengan asas lompatan dengan mengamalkan elemen
lakuan yang betul. lakuan yang betul. pengurusan dan
keselamatan.
1.10.1 Melontar objek bentuk 1.9.1 Melompat Standard Pembelajaran
sfera pada pelbagai 5.1.2 Menentukan ruang yang
menggunakan sebelah
jarak. selamat dalam aktiviti
kaki dan mendarat
fizikal.
dengan kedua-dua belah
1.10.2 Merejam objek bentuk kaki.
rod pada pelbagai jarak. 5.1.3 Mengenal pasti alatan
1.10.3 Melempar objek bentuk
Standard Kandungan
leper pada pelbagai 5.2 Menunjukkan keyakinan
jarak. dan tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
20

Bidang
Aspek 2 : Standard Pembelajaran

Aplikasi Pengetahuan Dalam 5.2.2 Menerima cabaran dan
Pergerakan (Domain Kognitif) seronok semasa
melakukan aktiviti.
Standard Kandungan
2.9 Mengaplikasi konsep
mekanik dalam
kemahiran asas
lompatan.
2.9.1 Menjelaskan postur
badan yang betul
semasa melompat.
2.9.2 Mengenal pasti dan

menjustifikasi kaki yang
sesuai digunakan untuk
melonjak.
21

Bidang
Asas Balingan
Aspek 2 :
Standard Kandungan
mekanik dalam
kemahiran asas
balingan.
badan yang betul
semasa melakukan
lontaran.

badan yang betul
semasa melakukan
rejaman.
22

Bidang

badan yang betul
semasa melakukan
lemparan.
KEMAHIRAN Keyakinan dan keselamatan Kemahiran asas renang

Akuatik Asas dalam air
Aspek 1 :
Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan
Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 1.12 Melakukan kemahiran
1.11 Melakukan kemahiran renang dengan lakuan
keyakinan dan yang betul.
keselamatan dalam air.
1.12.1 Melakukan tendangan
1.11.1 Mengawal pernafasan
keribas (flutter kick)
untuk satu jangka
dalam posisi
masa semasa di bawah
meniarap untuk satu
permukaan air. jarak dengan bantuan
alat apungan.
23

Bidang
Aspek 2 : 1.12.2 Melakukan

Aplikasi Pengetahuan Dalam tendangan keribas
Pergerakan (Domain Kognitif) dalam posisi
telentang untuk
Standard Kandungan satu jarak dengan
2.11 Mengaplikasi konsep bantuan alat
keyakinan dan apungan.
keselamatan dalam
air. Aspek 2 :
Standard Pembelajaran Pergerakan (Domain Kognitif)
2.11.1 Menjelaskan cara
mengawal pernafasan Standard Kandungan
di bawah permukaan 2.12 Mengaplikasi konsep
air. pergerakan dan
prinsip
mekanik dalam
kemahiran
renang.
tendangan keribas
(flutter kick) antara
posisi tiarap dengan
telentang.
24

Bidang
Keyakinan dan keselamatan

dalam air, Kemahiran asas
renang
Aspek 5 :
Standard Kandungan
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan
keselamatan.
5.1.1 Menyatakan
persediaan diri dan
kesesuaian pakaian
mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.
5.1.5 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat
aktiviti.
25

Bidang
Standard Kandungan
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti.
seronok semasa
melakukan aktiviti.
KEMAHIRAN Aspek 1 :
Rekreasi dan Kesenggangan Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
1.13 Melakukan aktiviti
rekreasi dan
kesenggangan.
26

Bidang
1.13.1 Bermain permainan
tradisional yang
melibatkan daya tahan
dan kekuatan otot
seperti Tarik Upih dan
Batak Lampung.
1.13.2 Bermain permainan

strategi yang
melibatkan kemahiran
motor halus seperti
karom, dam, catur dan
Batu Seremban.
Aspek 2 :
Standard Kandungan
2.13 Mengaplikasi
pengetahuan dan
strategi dalam aktiviti
rekreasi dan
kesenggangan.
27

Bidang
2.13.1 Menjelaskan cara
bermain permainan
tradisional yang
melibatkan daya tahan
dan
kekuatan otot seperti
Tarik Upih dan Batak
Lampung.
2.13.2 Menentukan strategi

yang sesuai
digunakan dalam
permainan seperti
karom, dam, catur
dan Batu
Seremban.
Aspek 5 :
Standard Kandungan
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab
kendiri semasa
28

Bidang
seronok semasa
melakukan aktiviti.
Standard Kandungan
5.3 Berkomunikasi dalam
melakukan aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi dengan
rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa
Standard Kandungan
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara
berpasangan dan
berkumpulan.
29

Bidang
KECERGASAN Aspek 3 : Aspek 4 : Aspek 3 :

Konsep Kecergasan Kecergasan Meningkatkan Pengetahuan Konsep Kecergasan Meningkatkan
Kesihatan Kecergasan (Domain Kognitif) Kesihatan
Standard Kandungan
Standard Kandungan 4.1 Mengaplikasi konsep Standard Kandungan
3.1 Melakukan aktiviti fizikal kecergasan semasa 3.1 Melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep melakukan aktiviti fizikal. berpandukan konsep
kecergasan. kecergasan.
Standard Pembelajaran 4.1.1 Membezakan tujuan Standard Pembelajaran
3.1.3 Mengira kadar nadi memanaskan badan dan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang
sebelum dan selepas menyejukkan badan. dapat meningkatkan
melakukan aktiviti fizikal. suhu badan, kadar
4.1.2 Membezakan kadar nadi pernafasan, kadar nadi
dan keanjalan otot.
sebelum dan selepas
3.1.2 Melakukan aktiviti
menyejukkan badan.
30

Bidang
Aspek 4 :
Pengetahuan Konsep
Kecergasan (Domain Kognitif)
Standard Kandungan
kecergasan semasa
4.1.3 Menyatakan kuantiti air

yang perlu diminum
semasa dan selepas
Aspek 5 :
Standard Kandungan
dan tanggungjawab
kendiri semasa
5.2.1 Melibatkan diri dan
mengambil bahagian
secara aktif.
31

Bidang
Standard Kandungan
5.3 Berkomuinikasi dalam
melakukan aktiviti.
kumpulan semasa
KECERGASAN Kapastiti aerobik Kelenturan

Kecergasan Fizikal Berdasarkan
Kesihatan Aspek 3 : Aspek 3 :
Kecergasan Meningkatkan Kecergasan Meningkatkan
Kesihatan Kesihatan
Standard Kandungan Standard Kandungan

3.2 Melakukan aktiviti yang 3.3 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti meningkatkan kelenturan
aerobik. dengan lakuan yang
betul.
32

Bidang

3.2.1 Melakukan senaman 3.3.1 Melakukan senaman
yang dapat regangan dinamik dan
meningkatkan kapasiti regangan statik pada
aerobik dalam jangka otot-otot utama serta
masa yang ditetapkan. bertahan dalam jangka
masa yang ditetapkan.
Kapastiti aerobik
Kelenturan
Aspek 4 :
Pengetahuan Konsep Aspek 4 :
Kecergasan (Domain Kognitif) Pengetahuan Konsep
Kecergasan (Domain Kognitif)
Standard Kandungan
4.2 Mengaplikasikan konsep Standard Kandungan
asas kapasiti aerobik. 4.3 Mengaplikasikan konsep
asas kelenturan.
4.2.1 Menerangkan kesan Standard Pembelajaran
senaman terhadap 4.3.1 Menamakan senaman
jantung. regangan yang selamat
dilakukan untuk
4.2.2 Menyatakan perkaitan meningkatkan
antara jantung dan paru- kelenturan.
paru semasa melakukan
senaman.
33

Bidang
Kekuatan otot dan daya tahan 4.3.2 Menyatakan tujuan

otot senaman regangan
statik dan regangan
Aspek 4 : dinamik.
Pengetahuan Konsep
Kecergasan (Domain Kognitif) Kekuatan otot dan daya tahan
otot
Standard Kandungan
4.4 Mengaplikasikan konsep Aspek 3 :
asas kekuatan otot dan Kecergasan Meningkatkan
daya tahan otot. Kesihatan
(Domain Psikomotor)
4.4.1 Menyatakan otot-otot Standard Kandungan
besar yang terlibat 3.4 Melakukan senaman
semasa senaman daya meningkatkan kekuatan
tahan otot. otot dan daya tahan otot
dengan lakuan yang
4.4.2 Membezakan konsep betul.
senaman kekuatan otot
dengan daya tahan otot.
34

Bidang
Komposisi Badan Standard Pembelajaran

3.4.1 Melakukan senaman
Aspek 4 : seperti separa
Pengetahuan Konsep cangkung, ringkuk tubi
Kecergasan (Domain Kognitif) separa, jengkit kaki
setempat, lentik
Standard Kandungan belakang ubah suai,
4.5 Membuat perkaitan hamstring curl dan tekan
antara komposisi badan tubi ubah suai seberapa
dengan kecergasan banyak ulangan dalam
fizikal. jangka masa 10 hingga
15 saat.
4.5.1 Membanding berat Komposisi Badan
badan dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta Aspek 3 :
pertumbuhan normal. Kecergasan Meningkatkan
Kesihatan
4.5.2 Menyatakan nutrien (Domain Psikomotor)
makanan yang memberi
Standard Kandungan
tenaga dan membantu
3.5 Melakukan aktiviti yang
tumbesaran. melibatkan komposisi
badan.
4.5.3 Menerangkan perkaitan
antara senaman dengan
pengurusan berat badan.
35

Bidang
3.5.1 Mengukur ketinggian
dan menimbang berat
badan.
3.5.2 Merekod pertumbuhan

diri dari segi ketinggian
dan berat badan.
Kapasiti aerobik, kelenturan,

kekuatan otot dan daya tahan
otot, komposisi badan
Aspek 5 :
Standard Kandungan
dan tanggungjawab
kendiri semasa
seronok semasa
melakukan aktiviti.
36

Bidang
Standard Kandungan
5.3 Berkomunikasi dalam
kumpulan semasa
37
KOMPONEN
PENDIDIKAN KESIHATAN

Bidang
1.0 Kesihatan Diri dan Standard Kandungan
Reproduktif 1.1 Kemahiran membuat
keputusan dalam konteks
kesihatan diri dan reproduktif
Mengamalkan cara menjaga

kehormatan diri:
 Anggota seksual
1.1.1 Menyatakan anggota
seksual
(i) Bibir
(ii) Payu dara
(iii) Punggung
(iv) Zakar
(v) Faraj
(vi) Dubur
1.1.2 Mengaplikasikan
kemahiran menjaga
kehormatan
anggota seksual.
1.1.3 Menilai kesan sekiranya tidak

menjaga kehormatan
anggota seksual.
41

Bidang
1.2 Kesihatan Diri dan Standard Kandungan
Reproduktif 1.2 Kemahiran menangani
pengaruh dalaman serta
luaran yang mempengaruhi
kesihatan diri dan reproduktif
Berkata TIDAK kepada:

 Sentuhan pada anggota
seksual
1.2.1 Memahami batas sentuhan
pada anggota seksual.
1.2.2 Menganalisis sentuhan tidak

selamat pada anggota
seksual mengikut situasi.
1.2.3 Menjana idea cara melapor

kepada orang yang
dipercayai sekiranya berlaku
sentuhan tidak selamat pada
anggota seksual.
42

Bidang
2.0 Penyalahgunaan Bahan Standard Kandungan
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap
penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga dan
masyarakat
Berkata TIDAK kepada:

 Merokok
2.1.1 Mengaplikasikan kemahiran
berkata TIDAK kepada
pelawaan merokok.
2.1.2 Menganalisis bahaya

merokok terhadap
kesihatan diri dan
persekitaran.
2.1.3 Menjana idea cara

mengelakkan diri daripada
menjadi perokok pasif.
43

Bidang
3.0 Pengurusan Mental dan Standard Kandungan
Emosi 3.1 Kemahiran mengurus mental
dan emosi dalam kehidupan
harian
Cara meningkatkan:
 Keyakinan diri
3.1.1 Menjelaskan maksud
keyakinan diri.
3.1.2 Mengaplikasikan cara

meningkatkan keyakinan diri
dalam kehidupan harian.

meningkatkan keyakinan diri
melalui amalan positif.
4.0 Kekeluargaan Standard Kandungan

4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
Kepentingan menghargai:
 Perhubungan kekeluargaan
yang sihat dan selamat
44

Bidang
4.1.1 Memahami batas sentuhan
dalam perhubungan
kekeluargaan

berkata TIDAK kepada
sentuhan tidak selamat
dalam perhubungan
kekeluargaan.
4.1.3 Menjana idea kesan tidak

menjaga batas sentuhan
dalam perhubungan
kekeluargaan.
5.0 Perhubungan Standard Kandungan

5.1 Kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan
dalam kehidupan harian
Cara mengurus konflik

dengan:
 Adik-beradik
 Rakan sebaya
45

Bidang
5.1.1 Menerangkan maksud
konflik.
5.1.2 Menganalisis tanda-tanda

konflik dengan adik-beradik
dan rakan sebaya.
5.1.3 Mengesyorkan idea sendiri

cara mengurus konflik
secara berhemah dalam
perhubungan dengan adik-
beradik dan rakan sebaya.
6.0 Penyakit Standard Kandungan

6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan
harian
Penyakit bawaan nyamuk:

 Demam denggi
 Demam malaria
6.1.1 Menjelaskan tentang
penyakit bawaan nyamuk:
(i) Demam denggi
(ii) Demam malaria
46

Bidang
6.1.2 Mengaplikasikan
pengetahuan mengenai
cara mencegah pembiakan
nyamuk.
6.1.3 Mereka cipta bahan

maklumat mencegah
demam denggi dan
demam malaria.
7.0 Keselamatan Standard Kandungan

7.1 Kemahiran kecekapan
psikososial untuk menjaga
keselamatan diri
Bertindak secara bijak untuk

mengelak:
 Ancaman sekeliling
7.1.1 Menyatakan maksud
ancaman sekeliling.
7.1.2 Membincangkan
persekitaran yang boleh
mengancam keselamatan
diri.
47

Bidang
7.1.3 Mengaplikasikan langkah-
langkah mengelakkan situasi
yang boleh mengancam
keselamatan diri

mengelakkan diri daripada
situasi yang boleh
mengancam keselamatan
diri.
8.0 Pemakanan Standard Kandungan

8.1 Amalan pemakanan sihat
dan selamat
Pengambilan snek yang betul:

 Snek berkhasiat
8.1.1 Menyatakan jenis snek
berkhasiat.
8.1.2 Memahami kepentingan

snek berkhasiat.

memilih snek berkhasiat.
48

Bidang
8.1.4 Menilai kesesuaian
pengambilan snek
berkhasiat dengan
mengurangkan kandungan
gula, garam dan lemak.
9.0 Pertolongan Cemas Standard Kandungan

9.1 Pengetahuan asas
pertolongan cemas dan
kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Bertindak dengan bijak

apabila berlaku kemalangan:
 Kecederaan ringan
9.1.1 Menyatakan jenis-jenis
kecederaan ringan.
9.1.2 Membincangkan jenis-jenis

kecederaan ringan.
9.1.3 Membincangkan cara

memberi bantu mula untuk
kecederaan ringan.
49

Bidang
bantu mula untuk
kecederaan ringan.
50

12 - KSSR - DPK - PJPK TAHUN 3 Done

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

12 - KSSR - DPK - PJPK TAHUN 3 Done

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PENDIDIKAN JASMANI DAN

Kurikulum yang dijajarkan ini bukanlah kurikulum baharu, tetapi

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan, Hambur

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Pembelajaran 1.1.2 Melakukan imbangan Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Kemahiran Hambur dan Aspek 2 : Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Kemahiran Putaran 2.1.3 Menyatakan titik tumpuan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.3.2 Menerangkan kepentingan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 5 :

Standard Pembelajaran 5.2.1 Mempamerkan rasa

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Aspek 2 : Standard Kandungan

2.4.2 Memilih langkah lurus

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 5 :

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.5.3 Membezakan lakuan

2.5.4 Menyatakan justifikasi

2.5.5 Menyatakan kemahiran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

5.1.4 Menggunakan alatan

5.1.5 Mematuhi peraturan

KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 5 :

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.6.2 Membezakan lakuan

2.6.3 Menganalisis dan

2.6.4 Menerangkan lakuan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

5.1.4 Menggunakan alatan

KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 2 :

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Aspek 2 : 2.7.4 Menyenaraikan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

5.2.2 Menerima cabaran dan

5.2.3 Menerima kemenangan

5.4.1 Memilih sendiri rakan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Asas lompatan Asas berlari Asas berlari

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

1.9.4 Melompat melepasi

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Asas Balingan Asas lompatan Asas berlari, Asas lompatan,

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Aspek 2 : Standard Pembelajaran

2.9.2 Mengenal pasti dan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.10.2 Menjelaskan postur

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.10.3 Menjelaskan postur

KEMAHIRAN Keyakinan dan keselamatan Kemahiran asas renang