Dao Sex001 PDF

ДАОИСТКИ
СЕКСУАЛНИ ТАЙНИ
Енергийни техники за усилване на сексуалната мощ,

оптимизиране на здравето и удължаване на живота
Мастър Дзиен Цетнерсан
Даоистки цигун
Упражнения по сексуална терапия -
как да изпитваме радост,
да бъдем здрави и да се подмладим
Taoist Bedroom Secrets

Tao Chi Kung
Copyright © Master Chian Zettnersan 2006
Published by arrangement with Schneelowe Verlags
beratung & Verlag, D-87648 Aitrang/Germany
© ШАМБАЛА™, София, 2006

© Капка Герганова - превод от английски
© Корица и библиотечно оформление - Радостин Боя
джиев
Редактор - Димитър Тонин
Всички права запазени
СЪДЪРЖАНИЕ
Благопожелания 11
Девет даоистки мъдрости 13
Благодарности 15
Общи забележки 17
ПРЕДГОВОР 19
Обща информация за осемте древнокитайски
диагностични и терапевтични процедури
на даоистката медицина 23
Какво представлява дао цигун 27
Тримата легендарни императори и десетте лекари 31
Списък на терапевтичните смущения 33
В Ъ В Е Д Е Н И Е към даоистките сексуални тайни 37

Поетика и естетика в назоваването
на сексуалните органи 40
Допълнителни класификации на мъжкия
сексуален орган 43
Допълнителни класификации на женския
сексуален орган 43
Най-дългият възможен път е целта 47
ПРАВИЛА ЗА Д А О И С Т К И Я С Е К С У А Л Е Н АКТ 53
5
Даоистки сексуални тайни
ЕРОТИЧЕН МАСАЖ НА ПАРТНЬОРА 65

Ерогенни телесни зони 66
Дълбоко скритата долина. Подготвителна игра 76
МАСТУРБАЦИЯТА 81
Женската мастурбация 86
Хармония между нефритените двери
и нефритовия ствол 91
Рискове за нефритените двери 92
Грижи за нефритените двери 94
КОНТРОЛ НА ЕРЕКЦИЯТА 97
Ъгълът на ерекцията и петте елемента 102
МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН 105

Въведение 106
История на мъжкото упражнение Елен 108
Ефектът на мъжкото упражнение Елен
върху организма 110
Ефектът на мъжкото упражнение Елен
върху предварителната еякулация 113
Инструкции за мъжкото упражнение Елен 116
Петте фази на промяната 119
Палецов анализ 121
Възраждане и усилване на ерекцията чрез доене
и стискане на нефритовия ствол 122
Мъжките отделителни и полови органи 129
ПК мускулът: мистериозната кръстна помпа 135
Как да различим контракциите на ПК мускула 137
Функция и активностен механизъм на ПК мускула 139
6
Съдържание
МЪЖКАТА ИМПОТЕНТНОСТ 145

Меридианов масаж за простатната жлеза 150
ЖЕНСКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН 153

Въведение 154
Тазовото дъно и мускулатурната му структура 156
Долният пласт на тазовото дъно 161
Ефектът на женското упражнение Елен
върху организма 166
"Изпращането обратно на кръвта" 170
Упражнението Елен и женските гърди 172
Инструкции за женското упражнение Елен 174
Депресия 181
Гинекологични проблеми 187
Дисменорея 189
Аменорея 192
Левкорея 194
Фригидност 196
Пруритус вулве 197
Цистит 198
Менопаузални оплаквания 200
ДАО ЦИГУН 205

Въведение на текста Шън Шоу 206
Даоистката тайна на космическото дишане 211
Техниката на даоисткото цигун дишане 215
Вътрешни меридиани 225
ВЪВЕДЕНИЕ КЪМ ОСЕМТЕ ДАОИСТКИ

ЦИГУН УПРАЖНЕНИЯ 227
7
Общо описание 230
Уводно упражнение Раздухване на огъня в печката ....234

Първо междинно упражнение Разтърсване на ръцете 236
Второ междинно упражнение Опъване на цялото тялоТЬЪ
Общи обяснения на уводната техника 240

Обяснения на дихателната техника 241
Ефекти 241
Прешлени и взаимовръзки 250
1-во енергийно упражнение 255

2-ро енергийно упражнение 263
3-то енергийно упражнение 271
Кръстната помпа 287
7-мо енергийно упражнение 289
8-мо (завършващо) енергийно упражнение 293
ПРОСТАТНАТА ЖЛЕЗА 303

Масаж на простатната жлеза 304
Теория за ритъма 319
Техниката на извличане 325
Седемте семенни енергии 330
Тайнствената акупресурна точка жънмо 333
Преимуществата на инякулацията 341
Еякулацията 347
Задържане на семенната енергия 351
Седемте ендокринни жлези 353
Игра, следваща еякулацията при мъжа 357
Девет-пъти-по-десет любовни тласъка на пениса 365
8
Съдържание
Хармония между половите органи 377

Безсмъртното дихание 381
Трите типа мъжки полови органи 382
Даоистки мъдрости за сексуалната любов 383
Трите типа женски полови органи 383
Слюнката - небесната вода на любовната сила 387
Даоистки практики за стимулиране на слюнните
жлези и защитаване на зъбите 389
Заключителни думи 397
9
Благопожелания
Борови и сливови клонки,

а също и нарциси във вазата:
"Вечно млад живот, любов, щастие и мир "
за всички читатели
От учителя Дзиен Цетнерсан
11
ДЕВЕТ ДАОИСТКИ МЪДРОСТИ
1 Вечният и хармоничен живот на земята има за осно-

ва благоденствието на населяващите я народи.
2 Процъфтяващото общество има за основа благоден-

ствието на народа.
3 Благоденстващото и здравословно общество има за

основа живеещи в хармония и щастие семейства.
4 Щастливото и здраво семейство има за основа сво-

бодното сключване на брак.
5 Щастливият и успешен брак има за основа щастли-

вия сексуален живот.
6 Така че методът на даоиската сексуалност е пълната

и необходима мъдрост и любов, тъй като половите секреции
съдържат неспирния растеж на природата.
7 Единствено в оргазма ние, човешките същества, сме

"едно" със себе си, "едно" с партньора си, "едно" с цялото
Творение и "едно" с Бога, универсалната енергия на всички
форми на живот. Няма минало и бъдеще, има само настоя-
ще: "вечният живот тук и сега". В този момент човешкото
същество спира да диша. Духът му постига празнота и се
отпуска; нова и истинска любов, божествена радост и прос-
13
ветено блаженство се развиват от тази празнота.
8 Древните даоистки учители са считали любовта,

храната, и упражненията за дишане и цигун за "трите стъл-
ба", върху които се опира живота на човешкото същество.
Тези три стълба определят дали човек ще достигне до дъл-
бока старост или не.
9 Едно от най-лошите неща, които хората могат да

направят с телата си, е да преяждат. Би било по-добре да
прекарваме по-малко време на масата и повече - в леглото в
любовна игра.
14
БЛАГОДАРНОСТИ
За да раздвижим нещо голямо в живота си, трябва

първо да си поставим голяма цел: Единствено онези, които
се целят в луната, могат да улучат орел в полет. - Такава е
философията на древните китайски мъдреци. Затова ние
трябва често да започваме усилията си там, където другите
хора се отказват да продължат. Това изисква не само упорит
труд, но и издръжливост, дисциплина и кураж, както и хора,
готови да ти окажат помощ и подкрепа в трудни ситуации.
Чрез кураж и дисциплина аз трябваше да развивам не-
обходимата издръжливост и сила отново и отново, а също и
да развивам виталността и здравето си, така че да мога да
продължа да уча. Куражът на хората, които ми помагаха,
създадоха у мен умението да разчитам на силата дори в
трудни ситуации. Ние можем да постигнем целта на нашия
живот само чрез действие.
Искам да окажа специална благодарност на моята
спътничка в живота - Гудрун Цетнер и на нашия син Мар-
сел, на скъпите ни д-р Ингрид Хутер-Тор, Петра Меюр и
Моника Юнеман, както и на общия ни приятел Алберт Дал
Фабро, както и на д-р Юрген А. Махат, Щефан и Забине
Глазер, Герхард Фолкман и на много други приятели, които
ни подариха помощта си - имената им са твърде много, за
да ги включа тук. Тези хора бяха мои големи опори в живо-
та. Те ме окуражаваха, предпазваха, критикуваха с уважение
и ме подбуждаха към дейност. И това винаги ставаше имен-
но тогава, когато силата ми заплашително намаляваше и аз
мислех, че не бих могъл да завърша настоящата книга пора-
15
ди изобилието от материал, който трябваше да включа в

нея. Освен това, получих допълнителна подкрепа и кураж
от участниците в моите семинари 1 до 5 по фъншуй и цигун
в Германия и Австрия (1992-1999).
Също така бих искал да благодаря на дизайнера Аксел
Дукщайн за това, че ми помогна с уменията си, за да мога да
придам на идеите си писмен в и д - т о й най-вече ми помогна
в свързването на илюстрациите с текста.
И, накрая, бих искал да благодаря на целия екип на
издателство Windpferd за ангажираността им с моя текст, за
експертните им оценки и за вдъхновението. Бих желал също
така да спомена и издателя си Силвия Лютйохан, която
допринесе много за добрия вид на настоящата книга с
нейното внимание към детайлите и с обширните си позна-
ния. Също така бих искал да благодаря на Марксовия гра-
фичен екип за доброто оформление на книгата, както и на
художника Даниел Мушалик. Също така съм благодарен на
моя издател Моника Юнеман за финия начин, по който ме
вдъхновяваше към предизвикателството на книгата.
Но единствено аз съм отговорен за останалите некори-
гирани грешки в книгата.
16
ОБЩИ ЗАБЕЛЕЖКИ
Описаните в настоящата книга древнокитайски диаг-

ностични и терапевтични процедури, които водят до здраве
и дълголетие, са били събрани и са авторско право на учи-
теля по цигун и фъншуй Дзиен Цетнерсан.
В продължение на повече от 30 години съдържащата
се в книгата информация е била внимателно събирана, про-
верявана и подлагана на селекция според древнокитайските
диагностични и терапевтични процедури на традиционната
даоистка медицина. Поради законите и правилата, както и
поради различните видове наука, представлявани от за-
падната и източната медицина, неизбежно е да са налице
промени, които да видоизменят медицинско-гимнастичните
дейности на даоиските цигун упражнения според петте фази
на промяната: дишане - движение - хранене - сексуал-
ност - медитация.
Моля читателите да разберат също така, че поради
проблемите на древнокитайските йероглифи и на превода
им на модерен неформализиран език ние не носим отговор-
ност за верността и пълнотата на текста.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ
ПРАКТИЧЕСКИ ЗАБЕЛЕЖКИ
Дължината на упражненията и броят на повторенията

на всички древнокитайски диагностични и терапевтични
процедури зависи от възрастта, пола и телесната конститу-
17
ция на този, който ги практикува.

Трябва да подчертая, че никоя от древнокитайските
терапевтични процедури не замества лекаря, лекарствата
или курса на лечението. Те трябва да бъдат разбирани един-
ствено като допълнителни терапевтични мерки, съгласувани
с предписаните медицински мерки. Терапевтичните цигун
упражнения подпомагат лечебния процес и имат както пре-
вантивна, така и рехабилитационна функция.
Практикувайте ги само под ръководството на опитен
цигун учител или терапевт, който може правилно да ви ги
предаде.
18
ПРЕДГОВОР
Според даоистките еротични изкуства сексуалността е

изначалният извор на всичко живо - тя е силата, произвеж-
даща всички проявления на живота: от безкрайно силната
радост до най-дълбоката болка. Невидима, но винаги при-
състваща, тази сексуална енергия пронизва всекидневния ни
живот. Ние можем да използваме неограничената й сила, за
да удължим и обогатим живота си.
Макар че принципите на даоистките еротични изкуст-
ва са били формулирани в древен Китай чрез думи и йерог-
лифни знаци за пръв път преди около 6000 години, сексуал-
ността е по-стара от всичко, което знаем за човешката циви-
лизация. Тя надхвърля всички граници на времето и прост-
ранството, на расите и културите, тъй като дълбоката сексу-
ална мъдрост на любовта е самата универсална и вечна
същност на природата.
Благодарение на мъдреците-даоисти, създали най-
старата и най-продължително съществувалата цивилизация
на земята, е станало възможно развитието на една по-
дълбока сексуална истина за мъжа и жената. Има се предвид
нещо повече от една философия на живота. Има се предвид
един всеобхватен начин на живот и всъщност единствената
възможност за постигане на радостта на любовните наслади
е чрез практикуване на сексуално-терапевтичните упражне-
ния. За щастие, древните мъдреци-даоисти са ни оставили
изобилни записки за пътя на сексуалното дълголетие във
19
формата на древнокитайските тайни на спалнята, така наре-

чените "Даоистки книги за възглавката"
В нашата съвременна епоха на ширещ се стрес, на все
по-силно осъзнаване важността на здравето и на все по-
нарастващи разходи за системата на здравеопазването съ-
ществува всеобща нужда от подходяща терапия и подходя-
щи лечебни процедури, които да увеличат енергията на чо-
века и да подобрят самоизявата му, както и да му помогнат
да се справи с нарушенията в либидото и с половите болес-
ти. Все по-голямо значение придобива здравето в сексуал-
ната област, успоредно с което се засилва интересът на за-
падната медицина и фармакология към този аспект на здра-
вето.
Даоистката традиция на осемте древни китайски диаг-
ностични, терапевтични и оздравителни процедури взима
предвид изменящото се качество и количество на взаимоот-
ношението материя-енергия, тяло-ум, дишане-движение,
сексуалност-хранене. Настоящата книга се концентрира
върху трите практически аспекти и се основава върху
следните опорни стълбове на древнокитайските диагнос-
тични, терапевтични и оздравителни процедури, привлича-
ли открай време интереса на мъже и жени от цял свят:
1. Здраве чрез цигун упражнения за дишане и движе-

ние
2. Сексуалност, която включва енергийните цигун уп-
ражнения за усилване на либидото
3. Дълголетие чрез хранене и балансиране на киселин-
но-основното равновесие.
И трите аспекта са тясно свързани един с друг и за-

едно създават основата на един щастлив живот.
Забележките ми в настоящата книга до голяма степен
20
Предговор
се основават върху оценката на автентичните китайски из-

точници от страна на японски, корейски и китайски учители
по лечение и по бойни изкуства, както и на професори по
западна и източна медицина. Бих желал също така да посо-
ча, че аз самият лично съм практикувал всички упражнения,
описани в книгата, в продължение на повече от тридесет го-
дини и също така обучавам на тях в нашите Германо-
китайски цигун и фъншуй академия и Център за лекуване на
ревматизма в Нурембург. Настоящата книга се основава на
моя личен опит или на опита на пациенти, които съм обуча-
вал или на които съм предлагал терапия, както и на научна-
та основа на даоизма и на осемте древнокитайски диагнос-
тични, терапевтични и оздравителни процедури за постига-
не на здраве и дълголетие.
Дано книгата обогати читателите духовно, умствено и
физически и им помогне да активират енергийния източник,
необходим за напредване по пътя на дао и за черпене от
плодовете му.
21
ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ
ЗА ОСЕМТЕ ДРЕВНОКИТАЙСКИ
ДИАГНОСТИЧНИ И ТЕРАПЕВТИЧНИ
ПРОЦЕДУРИ НА ДАОИСТКАТА МЕДИЦИНА
Преди да започнем със самите енергийни упражнения,

бих желал накратко да опиша осемте опорни стълба на дао-
истката медицина. Символът на древнокитайските диагнос-
тични и терапевтични процедури е изобразен за пръв път в
най-старата книга на мъдростта на света - Идзин на Царст-
вото от Средната долина. Тези триграми, подредени под
формата на октагон около символа на ин-ян, представляват
опорните стълбове на даоизма. Те символизират осемте
стълба на небето, осемте посоки, осемте планини и осемте
врати на енергийните и космическите сили, през които вли-
зат дъждовните облаци и които причиняват осемте ветрове.
Голямата буря идва от юг, топлият вятър идва от юго-
изток, виещият вятър идва от изток, а горещият вятър - от
североизток (ян енергията циркулира в посока, обратна на
движението на часовниковата стрелка.) Студеният вятър
идва от югозапад, продължителният вятър - от запад, ост-
рият вятър - от северозапад, а студеният вятър - от север
(:ин енергията циркулира по посока на движението на часов-
никовата стрелка).
1. Дао на философията, психологията, рели-

гията, митологията и медитацията на Тра-
диционната китайска медицина (ТКМ) на тео-
рия и практика.
23
2. Дао на ревитализацнята, концентра-

цията и медитацията, на дишането ин-ян,
на големия и малкия енергийни кръгове.
Вътрешните упражнения и медицинско-
гимнастическата дейност на древнокитайската лечителска
мъдрост за превенция и рехабилитация.
3. Дао на балансираното хранене (Усилване

на защитните енергии) Ин и ян енергията на
напитките и храните, петте вкусови качества
кисело, горчиво, сладко, лютиво и солено,
както и класификацията на петте фази на промяната: дърво,
вятър, земя, метал и вода.
штяшявзш 4. Дао на забравените медицински растения

Ш пят* (Усилване на имунната система) Медицинс-
гавот ш ка растителна и билкова терапия, с женшен,
джинджифил, корен от анжелика, според ци-
къла на органите и меридианите.
5. Дао на лечителните и военните изкуства

(Активиране на съпротивителните сили =
ин / ям) Пулсова диагностика, акупунктура,
акупресура, терапия с мокса, масаж туйна, те-
рапия меридиан-орган-часовник, петте фази на промените и
осемте триграми, хиропрактика и самозащита.
6. Дао на сексуалната мъдрост и любов

(Хармонично партньорство) Енергийни уп-
ражнения с дихателна терапия за усилване на
сексуалната мощ и издръжливост, за контро-
лиране на семенната енергия, за елиминиране на сексуални-
24
Обща информация..
те дисхармонии между мъжа и жената, както и упражнения

за подмладяване.
7. Дао на самодисциплината, нумерология-

г
'' х а 5 астрологията и Идзин, както и на 108-
""•'—'I'lTiiei т е с т р а т е г е м и > Причинно-следственият закон
чрез умствени и физически действия, нумерология според
магическия Луо-шу квадрат на небесната костенурка Си и
китайската астрология. Нумерологическите оценки и разпо-
ложения за личната, семейната, професионалната и социал-
ната област в свързаните с идеите, с материалното и с фи-
нансите съревнования.
ШШШ *р»рач Дао на формираната участ, геомантията,

ишжц—.ши фъншуй. Фъншуй консултации с пулсовата
щ^Р цм. етн диагностика / нумерологията и Идзин. При-
чинно-следственият закон в изкуството на
подреждането, осъзнаването на значението на здравослов-
ния живот, живеене и работа, на цветния дизайн, на подно-
вяването [на дома], дизайна на нови сгради и пейзажи, хар-
моничен вътрешен дизайн и архитектура, рекламата и ди-
зайна.
25
Осемте триграми като символ на древнокитайските

диагностични и терапевтични процедури
В продължение на хиляди години много от ученията

на древнокитайските диагностични и терапевтични проце-
дури са се пазили в тайна. Дори днес тези даоистки проце-
дури все още се основават върху една философска и психо-
логическа перспектива на човешкия живот и действие в за-
обикалящата среда. Базиращи се върху противоположната и
същевременно взаимодопълваща се полярност на ин и ян,
която пронизва всички предмети и сили, даоистките лечеб-
ни изкуства са се разпространили вън от китайските грани-
ци - из целия свят. Според това датиращо отпреди хилядо-
летия становище всяко проявление на формите на живот -
26
включително това на индивидуалното човешко същество -

се състои от тези противоположни сили, рецептивната и
раждаща сила (ин), и творческата и взривна сила (ян). От
една страна, те действат в опозиция една спрямо друга; от
друга страна, се взаимодопълват, така че образуват едно
съвместно и завършено цяло.
Всички източни медицини следват принципа на ин-ян.
Според тях не само нарушената връзка с отделния индиви-
дуален орган се нуждае от лечение, но също така и свърза-
ността на съответния орган с цялата система. Те гледат на
оптималното включване на органа в заобикалящата го среда
като на своя най-важна задача и това, а не резултатът, е цен-
тър на вниманието при терапевтичните мерки.
Една от формите на развитото медицинско третиране е
даоисткия цигун, чиято цел е усилване на самолечителните
функции на човешкия организъм, както и общото му заз-
дравяване. Този цигун се развива като независима дисцип-
лина в древнокитайските диагностични и терапевтични
процедури. Насочеността му е към пречистване на телесни-
те енергии така, че да бъдат постигнати по-високите духов-
ни нива на трансценденталното знание с помощта на меди-
тацията и вътрешното виждане.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА
ДАО ЦИГУН?
ДАО Нищо в природата не е постоянно.

Всяко нещо се състои от приливи и
отливи, всяка родена форма съдържа в
лоното си семето на промяната. Дао
всъщност означава път, по който всички
неща вървят (се развиват) или врата,
27
през която всички неща минават. Тези, които напредват

чрез дао се намират в "състояние на блаженство" - израз,
заимстван от християнската терминология.
Поведението, хармонизирано с дао, може да бъде сравнено
с вода, която тече безспир и без граница. Тя запълва
празните места, справя се с всяка форма на съпротива,
постоянства, докато не проникне в по-дълбоките простран-
ства и все продължава да тече. Тя винаги остава вярна на
природата си и се движи в хармония с вселенските сили.
Само когато се движим с движението на дао можем да
открием мястото си във вселената, да живеем в хармония с
вселената и наистина да разполагаме със свободна воля.
Когато опознаваме дао на промените и редуванията, ние
опознаваме и делото на боговете. Дао е науката и
философията на здравето и дълголетието, следваща безс-
пирния и неограничен растеж на природата: дао е съвърше-
ният и естествен организиращ принцип на живота и
действието. Полярността на ин и ян създава дао, единството
на тялото, ума и душата. Дао води до здраве и дълголетие.
ЦИ Много западняци считат, че ци е част от

окултизма, езотериката или от друга някоя
форма на мистика, откривана само на малко-
то на брой инициирани. Ала това становище
може лесно да бъде опровергано като си
7 W 4 припомним, че ци е нещо съвършено оче-
видно и използвано за вътрешно и външно
развитие от цялото население на Китай в продължение на
осем хиляди години. Мъндзъ (371-289 г.пр.Хр.) казва: "Все-
ки, който развива своято ци, ще открие правилния път. Тази
ци е най-голямата и най-силна енергия, съществувала няко-
га. Ци е всичко и е винаги присъстваща". В голямата нация
28
на Цина1 има много ци-енергия. "Ци" = ци енергия, "на" =

голямата страна" - така са я нарекли древните мъдреци на
Изтока, имайки предвид най-вече лечителските изкуства на
Китай.
Следователно, ци живее във всички предмети и същес-
тва. Тя също така е вашата енергия, вашият двигател и ва-
шата жизнена сила. Тя е най-естествената и най-живата сила
и се намира във всичко, което докосвате и което поглъщате
ежедневно като храна. Най-вече ци циркулира в сексуал-
ността. Тя е във вас и около вас и е възможността да се съз-
даде живот. Ако желаете да създадете една по-силна връзка
между вашата ци и ци, която ви заобикаля, препоръчвам ви
да изучите традиционното даоистко упражнение Елен.
Думата "ци" означава динамичната, неизтощима,
електромагнетична сила - тази невидима жизнена енергия,
която оживотворява грубите молекулярни частици, от които
се състои всяко тяло. Тя представлява един вселенски енер-
гиен цикъл, създаващ мрежа от 72 000 вериги. Ци е абсо-
лютната енергия и основание на всички форми на живот и
на материя във вселената. Тя пронизва атомната структура
на всички неща, включително на заобикалящата ни атмос-
фера. Ци е ключът и неизтощимият източник на дългия, ви-
тален и продуктивен живот. Човешките същества поглъщат
ци от безкрайното пространство на вселената чрез движени-
ето, дишането, храната, медитацията и сексуалността.
ГУН Този термин описва медицинско-

гимнастическите терапевтични процедури, та-
ка наречените "вътрешни упражнения". Той
представлява обширната и холистична систе-
ма на културата на умствени и физически уп-
1
Chi - Ци; China - Цина (Китай).
29
ражнения на древнокитайските диагностични и терапевтич-

ни процедури.
30
Тримата легендарни императори...
Тримата легендарни императори

и десетте лекари относно
китайските диагностични
и терапевтични процедури
Бащите на даоистката медицина
Тримата владетели, представени на тази картинка, са

легендарните императори Фуси, Шъннун и Хуанди. За тях
се казва, че заедно с лекарите, техни последователи, те слу-
жели на хората по много различни начини. Тези включвали
откриването на медицинските растения, създаването на ка-
менните акупунктурни игли и компилирането на ценни ме-
дицински трудове.
31
Десетте лекари са:

Ци Бо и Лей Гун (от времето на управление на Хуанди,
XVI-XX в.пр.Хр)';
Биен Цюе (от периода на Воюващите царства, 475-221
г.пр.Хр.);
Чуню И и Джан Джундзин (династия Хан, 206 г.пр.Хр.
- 2 2 0 г.сл.Хр.);
Хуа Туо2 (царство Уей, 220-265 г.);
Уан Шуе, Хуанфу Ми и Гъ Хун (династия Дзин, 265-
420 г.)3;
Ли Дзингь (династия Тан, 619-907 г.).
По-късните лекари от традиционната китайска меди-
цина, както и простия народ, ги обожествили. Освен това,
практикуващи лечителните изкуства се събирали на 28-ия
ден от 4-тата луна според лунния календар, за да горят хар-
тиени коне като жертвоприношение на Сун Съмяо, живял
по време на династия Тан и считан за Цар на медицината.
1
Ци Бо и Лей Гун са познати на българския читател от изданието
"Сувън. Въпроси за простото" т. 1, от Жълтия Император Хуанди, С.,
1997, изд. " Ш а м б а л а " - класически трактат по китайска медицина (пред-
стои издаването на том 2), както и от неговия по-късен коментар "Нан-
дзин. Трактат за трудностите", С., 1998, изд. "Шамбала". Б.ред.
2
Хуа Туо е познат на българския читател от книгата "Играта на
петте животни", С., 1993, изд. "Шамбала" - съвременна компилация на
лечебните техники, създадени от него и представляващи имитация на
движенията на пет животни. Б.ред.
3
Гъ Хун е познат на българския читател от изданието на неговата
знаменита книга по даоистка алхимия "Баопудзъ. Мъдрецът, обемащ
пустотата", С. 2003, изд. "Шамбала". Б.ред
32
СПИСЪК
НА ТЕРАПЕВТИЧНИТЕ СМУЩЕНИЯ
В подкрепа на лекарското лечение,

с превантивна и рехабилитационна насоченост
Функционално главоболие и лицева болка:

Вазомоторно главоболие; мигрена, стоматит; дископа-
тия на темпоро-мандибуларната става; миофациален болков
синдром.
Нарушения на дихателната система:

Туберкулоза (добавка към медикаментозното лече-
ние); бронхиална астма; белодробен емфизем; муковисци-
доза; хроничен синузит; вазомоторен ринит; пневмония.
Очни болести:
Глаукома; катаракта; блефарит, миопия и хипертропия
(далекогледство).
Невралгична болка:
Ревматизъм; световъртежни пристъпи, ротаторно вер-
тиго, тригеминална невралгия; пареза на лицевия нерв; фан-
томна болка и други невралгични оплаквания.
Нарушения на храносмилателния тракт:

Гастрит; чернодробни и жлъчни функционални нару-
шения; неспецифична диария; запек; синдром на раздразне-
ното черво; колит; диабет; повръщане; стомашни оплаква-
33
ния; язва; свръхкиселинност на стомаха (хиперпепсия); хе-

мороиди.
Нарушения на опорно-двигателния апарат:

Гастрит; бурсит; ишиас; лумбаго; тендопатия; хрони-
чен полиартрит; дисков пролапс или херния; лумбална ми-
алгия; илиачна болка (болка в кръста).
Сърдечно-съдови нарушения:
Функционални сърдечни оплаквания; хиперкинетичен
сърдечен синдром; високо кръвно налягане; ниско кръвно
налягане; хиперхолестеролемия; артериосклероза.
Стресови нарушения:
Нарушения на автономната нервна система; тинитус
(шум в ушите); обща раздразнителност; нервност и наруше-
ния на съня; психо-соматични нарушения; целулит; дегене-
ративна слабост; чувствителност към промените на времето;
нефрит; задържане на урина.
Мъжки оплаквания:
Простатит; импотентност; сперматорея; липса на ли-
бидо; стерилитет; оплаквания, свързани с пениса; нощно
напикаване; инконтиненция.
Женски оплаквания:
Менструални нарушения; пруритус на вулвата; леуко-
рея (бяло течение) йменорея (липса на менструация); дис-
менорея; менструална болка; цистит; нощно напикаване;
инконтинеция; менопаузални оплаквания; фригидност.
34
Този списък с индикации има за цел просто да ви ори-

ентира, той не претендира за пълнота. Не всеки индивид,
страдащ от изброените проблеми, може да бъде успешно
лекуван чрез лечителската цигун система. Списъкът с ин-
дикации е съставен според указателя на СЗО (Световната
здравна организация) и е бил публикуван от професор д-р
Дун Хайцюен, професор д-р Стивън Т. Чан, професор д-р
Лиу Гуй Джън.
35
ВЪВЕДЕНИЕ КЪМ
ДАОИСТКИТЕ СЕКСУАЛНИ ТАЙНИ
Върху дълбоката мъдрост на любовта
Няма нищо по-постоянно във Вселената от ин и ян.

Всяко нещо се състои от приливи и отливи, всяка ро-
дена форма съдържа в лоното си семето на промя-
ната.
37
В контраст на индийската Камасутра и на всички за-

падни книги върху секса, които са написани в изцяло попу-
лярен стил и разказват единствено за сексуалното сливане,
традиционните даоистки "книги за възглавката" имат за цел
запознаването на читателя със сексуалното здраве и дълго-
летие. Те обсъждат по какъв начин да се осъществяват сек-
суалните отношения, за да:
© Създават здраве и дълголетие в мъжкото и женско-

то тяло и ум.
© Любовната игра да протича по начин, който да бъде
привлекателен и за двамата участващи и да им доставя нас-
лада.
Освен това, даиостките "книги за възглавката" съдър-

жат информация и за:
© Специални масажи на партньора, техники на въ-
веждане на члена и контрол върху еякулацията
© Упражнения за подържане и усилване на сексуал-
ните органи с цел подпомагане на сексуалната мощ и из-
дръжливост, както и подсилване на нервната и лимфната
система
© Инструкции как да се обръщат в обратна посока
сексуалната енергия и оргазмът, така че да се върнат в мо-
зъка
Това богатство на опита в употребата на сексуалната

енергия за укрепване на здравето и удължаването на живота,
е един от най-оригиналните и ценни приноси на даоистката
култура към човешкото знание за сексуалното равновесие
между мъжа и жената, принос, полезен за цялото човечест-
во.
38
Въведение към Тайните на даоистката спалня
Когато Западът открива Китай преди около 800 годи-

ни, за нещастие арогантността, престорената срамежливост
и предразсъдъците правят невъзможно сериозното изучава-
не на "традиционните даоистки тайни на спалнята" (Фан-
шу). Ако не беше така, те щяха да станат толкова популярни
в света, колкото китайската медицина или кухня. В тради-
ционните китайски семейства във всяка спалня е имало по
няколко от еротичните "книги за възглавката", с които мо-
жели да се консултират както преди, така и по време на сек-
суалния акт. Те са били наречени "книги за възглавката",
тъй като се намирали върху възглавка в близост до леглото,
така че да бъдат подръка при нужда.
Ролята на "книгите за възглавката" в сексуалния живот
на древнокитайската култура се илюстрира от следния откъс
от едно стихотворение, написано от Дзън Син (139-78
г.пр.Хр.):
"Изтупах възглавката, а също u рогозката на легло-

то, напълних кандилницата със скъпоценни благовония.
Нека сега да закчючим двойната врата със златния й
ключ и да запалим лампата, за да изпълни спалнята ни със
сияние.
Хвърлям робите си, свалям си грима и пудрата и раз-
гъвам илюстрирания свитък до възглавницата.
Девата ще приема за наставница, така че да изпъл-
ним всички пъстри пози, онези, които обикновеният съпруг
рядко вижда, такива, на каквито Небесната дева е учила
Жълтия император ".
Това стихотворение съдържа изобилна информация за

сексуалния живот в древен Китай:
© Първият ред показва важността на хигиената, дока-
39
то на втория ред се намеква за даоисткия обичай за създава-

не на специална атмосфера чрез парфюмиране на спалнята и
на чаршафите със скъпи благовония.
© Освен това се загатва за необходимостта от уедине-
ние, за практиката да се радваш на любовната игра на свет-
лината на лампата.
© Освен това се споменава и за ролята на "книгите за
възглавката", на Небесната дева (Тиенлао) като учителка по
сексуалните въпроси, за практикуването на различни пози,
за усилването на сексуалните органи чрез терапията на пет-
те елемента.
Изброеното тук не се отнася само за любовната прак-
тика при даоистките адепти. Описваме практиката на цяло-
то китайско население - дори на най-консервативните ки-
тайски бюрократи! За нещастие, изброените прецизности
вече не са достъпни на съвременните китайци, тъй като има
малко живи даоистки учители, които да предават знанието
си за сексуалното равновесие на своите ученици.
Поетика и естетика
в назоваването на сексуалните органи
Един от най-живописните и естетически привлекател-

ни аспекти на даоистките тайни на спалнята са поетичните
термини за сексуалните органи и за различните сексуални
действия. В противоположност на западната употреба на
езика, за която са характерни или клинично-обективните,
или вулгарните термини, поетично-еротичните изрази на
даоистката неформална реч носят нюанс на романтизъм и
невинност. Картинният език оказва силно положително
влияние върху атмосферата, в която протича любовната иг-
ра. Освен това, този неформален език дава възможност на
китайските поети и писатели да описват детайлно сексуални
40
отношения, без при това да нараняват чувствата на по-

строгите читатели или пък на религиозните организации,
нито да нарушават литературните конвенции.
Земя
Огън А Метал
Дърво Земя Вода

#
/ ^f \
Огън Метал
V а )
Дърво Вода
Положителният цикъл на петте елемента
41
Например, сред различните фрази, свързани с израза

"облаци и дъжд", представляващ поетична парафраза на ки-
тайски език за любовния акт, са:
"Облаците", които символизират концентриращата
буря на женската есенция.
"Дъждът" - еякулацията на мъжа.
"Облаците" се събират, но няма дъжд.
След като е завалял "дъждът", "облаците" са се разп-
ръснали.
Лек "валеж", "силен порой" и т.н.
За онези хора, които имат усет за картинен език и за

естетичните компоненти на сексуалността, даоистките фор-
мулировки могат да са от помощ в разговорите с партньора
по "темата-табу", и да подпомогнат насладата от сексуалния
акт.
Когато се събуди еротичният стимул, от изключителна
полза е употребата на положителни и изпълнени с любов
изрази за именуване на сексуалните органи. Любовните
двойки из целия свят използват нежни думи на обич, когато
говорят за сексуалните органи на другия. Когато една двой-
ка приписва индивидуално лице на сексуалните органи на
партньора, това допринася за интимността на любовната
връзка и създава по-задълбочено общуване с местата на же-
ланието.
В даоистката традиция мъжкият сексуален орган, пе-
нисът, се нарича "нефритов ствол" или "ян следствието" -
въплъщение на космическата креативност, към която се
подхожда с уважение. Тъй като мъжкият сексуален орган е
външен и променя вида си според настроението на момента,
на него може да му бъде въобразен собствен характер.
Женският сексуален орган, вагината, се нарича "неф-
ритени двери" или "ин следствието" - входа към изначал-
42
ния "свещен палат на живота", въплъщение на зачеването.

Двойката може единствено да внася креативност и хармо-
ния в "палата на радостта и живота" и да боготвори божест-
вото, създател на всички неща, намиращо се вътре.
Допълнителни класификации
на мъжкия сексуален орган
Нефритов жезъл, нефритово стъбло, положително ост-

рие, планински връх, ян пагода, карминова птица, еднорог,
нефритов скиптър, оръжие на любовта, дипломат, посланик,
пратеник, генерал, тигър, змия, жаба, млад петел, глава на
костенурка, васал, опитен войн, смел герой, самотен монах,
адепт, флейта, нефритово копие, нефритов инструмент, ян
оръдие.
© Мъжът може да общува с нефритовия си ствол, ся-
каш той е отделен, независим индивид. По този начин мъ-
жът влиза в контакт със своя "посланик" и може да постиг-
не съзнателен контрол над тялото си и функциите му.
Допълнителни класификации
на женския сексуален орган
Нефритени двери, нефритена зала, нефритена врата,

цинобърна пещера, малко квадратче, малко поточе, дълбока
долина, скритото местенце, пътя на ин, небесния палат, до-
лината на самотата, златната клисура, нефритената жилка,
цинобърната зала, съда с мед, пещерата на удоволствието,
сенчестата долина, благородната врата, нефритената стая,
мистериозната стая, пурпурната зала, анемонията, пещерата
на белия тигър, долината на радостта, цинобърната бездна,
43
тайния кабинет, златната бразда, пещерата с формата на

зърно, съда за топене на метали, стридата, перлата, лотоса,
разрязания пъпеш, мира, отвързване на най-тайния възел,
скритата раковина, феникса.
© По сходен начин жената може да направи същото с
нефритените си двери и да си създаде връзка с вътрешните
функции на нейния съд за топене. По този начин тя би мог-
ла да получава информация за най-тайните желания на
скритото си местенце и да осъзнае "линейните си цикли", да
разбере как по-добре да контролира своя "път на ин".
Български названия Даоистки корелации

на сексуалните органи на сексуалните органи
Полово сношение Любовна игра с дъжд и обла-
ци, стрелба с оръдия, прия-
телски отношения
Хомосексуалност между Връзка дракон-ян, разцепване
мъже на прасковата
Хомосексуалност между Лъскане на огледалото
жени
Оргазъм Освобождаване на есенцията,
(мъжка еякулация) изтичане, предаване, умиране,
идване и отиване
Оргазъм (женски) Потоп, връх на прилива,
потоп от ин
Пенис /у\ Нефритов ствол, нефритово
копие, нефритово оръдие,
нефритов меч, връх на ян, ян
оръдие, глава на костенурка,
СД посланик
44
Пенис Възбуждане, гняв,

(изправен) експлозивност
Пенис (отпуснат) Неподвижност, безсилие,

мъртъв
Уретерит Врата на различни болести
Вагина \ / Нефритени двери, нефритена
(вход) \ ф / врата, цинобърна пещера,
малкото квадратче
Вагина Дълбоката долина, скритото

(средна част) местенце,стрелата на ин
Вагина (горна част) Небесният палат,

долината на самотата
Шийка Вътрешната врата
Клитор Нефритена тераса,
скъпоценна перла,
семето-зърно, ин-бобче
Юздичка Струни на лютнята
Гънка на клитора Божествено поле

Кунилингус (лижене на Пиене от безкрайния
женските сексуални източник
органи с цел сексуално
възбуждане)
Фелацио (вкарване на Свирене на флейта
мъжкия орган в устата)
Венерин хълм Тревистият хълм
45
(възглавничка в предната
част на срамната кост с
характерната женска
окосменост)
Вестибулум на вагината Малкото поточе
Вулва (горна част, Нефритената жилка
Външни женски
гениталии)
Матка Палата на децата, северният
полюс, цинобърната зала
Списъкът с поетически изрази ясно показва, че:

Даоистките и китайските философи, поети и лекари
обръщат много по-голямо внимание на женската анатомия,
отколкото на мъжката и тяхното внимание винаги е съсре-
доточено върху мистериозния и магически вход на "малкото
квадратче", който те с любов наричат "нефритената врата".
Целта на даоиските изкуства на спалнята е да се про-
дължи "посещението на пратеника в небесния палат" колко-
то може по-дълго, като мъжът се обучава на официалното
правилно поведение и като се екипира с точните сведения
за един "майстор любовник".
Повечето мъже твърде много се притесняват за голе-
мината и формата на пениса си, и проявяват твърде малко
внимание към това как правилно да работят с нефритовия
си ствол. По-долу ви предлагам един разговор между Жъл-
тия император и Небесната дева, показващ колко по-голямо
внимание трябва да се обръща на умелото боравене с ян
оръжието, вместо на големината му.
46
Най-дългият възможен път е целта
Жълтият император:
Дали различните характеристики на фалоса на мъжа
оказват влияние върху наслаждението, което жената из-
питва по време на сексуалния акт?
Небесната дева:
Фалическите вариации според големината и твър-
достта са нещо външно и нямат значение. Истинската
красота и удоволствието от свързването са вътрешни
чувства. Те могат да бъдат постигнати само чрез макси-
мално хармонизиране между нефритените ин двери и неф-
ритовия ян ствол.
А какво ще кажеш за разликата между дълъг и къс,
твърд и мек фалос?
Едно дълго, но недостатъчно твърдо оръдие е по-
лошо от едно, късо, но твърдо оръдие. Късо, твърдо оръ-
дие, използвано по груб начин, без да се зачитат чувствата
на жената, е нещо по-лошо от оръдие, използвано с умение
и с внимателно съобразяване с реакциите на жената. Как-
то при всички неща, мъжът трябва да се стреми към пътя
на златната среда, когато става дума за постигане на
хармония между нефритените ин двери и нефритовия ян
ствол.
47
Чувал съм, че мъжете от най-дълбоката древност са

живеели над двеста години. А мъжете от по-близката
древност са лсивеели до сто и двадесет години. Но мъже-
те от нашето време умират преди да станат на тридесет
години. Малко са умиротворените, пребиваващите в равно-
весие със себе си, много са страдащите от болести. На
какво се дължи това според теб?
Причината, поради която мъжете днес често уми-
рат млади е, че те не знаят тайната на дао на любовта.
Даоистките адепти никога не споделят действителната

си възраст, тъй като считат подобни факти за незначителни.
Вместо да броят рождените си дни, даоистите измерват жи-
вота си във вдишвания и издишвания, в удари на сърцето и
- тъй като са мъже - в еякулации. Те вярват, че човешкият
живот на земята завършва, когато човек изразходва броя от
вдишвания и издишвания и удари на сърцето, предназначе-
ни за него. Поради тази причина те се опитват да намалят
темпото на живота си, за да удължат продължителността му.
Хората, които се опитват да изтискат максимално активност
във всяка минута от живота си, не ще достигнат дори нор-
малната предполагаема продължителност на живота - сто
години.
Един от най-забележителните примери за дълголетие е
китайският билкар и даоист Ли Дзинюен, който запазва
младежката си сила, сексуалната си потентност и пълно
здраве през целия си дълъг и активен живот. Учителят Ли
Дзинюен умира през 1933 г., малко след като се омъжва за
двадесет и четвъртата си съпруга. В Китай се счита за исто-
рически факт, че той се е родил през 1644 г. Ако това е ис-
тина, тогава той е починал на 256 години, със запазени зъби
48
и коса. Хората, които са го познавали, казват, че изглеждал

на 50 години дори когато всъщност вече бил навършил 200
години.
Учителят Ли Дзинюен е оставил конкретни съвети за
онези, които желаят да следват примера му. Правилата, към
които се е придържал, са следните:
1. Никога не бързай.
Каквото правиш, прави го на забавен ход. Не припи-
рай и си отпусни времето, от което се нуждаеш. Ли Дзиню-
ен учи последователите си да поддържат сърцето си винаги
в спокойно състояние, да седят уравновесени като косте-
нурка, да вървят пъргаво като птица и да спят крепко като
куче.
2. Избягвайте силните емоции.

Бурни емоционални изблици трябва да бъдат избягва-
ни, особено като поостареете. Нищо не лишава тялото от
енергия по-бързо и нищо не нарушава функционалната
хармония на вътрешните органи до такава степен, както
правят това бурните емоционални изблици. Защото те за-
пушват трите центъра, пречистващи отровата в организма -
бъбреците, черния дроб и белите дробове.
3. Практикувайте всеки ден цигун.

Практикувайте редовно всеки ден цигун. Продължи-
телността и интензивността на такива терапевтични прог-
рами са по-малко важни, отколкото редовността, при усло-
вие, че именно учител по цигун ви е задал упражненията
По-конкретно, Елен, Жерав и Костенурка са изключително
добри даоистки цигун упражнения.
49
Освен това, Ли Дзинюен предлага три по-конкретни

инструкции, отнасящи се до храненето:
© Не приемайте прекалено много храна през топлите

летни вечери, тъй като това води до стагнация на кръвта и
на енергията.
© Приемайте големи количества продукти с повишена
хранителна стойност през студените зимни дни, тъй като те
снабдяват тялото с есенцията и енергията, от които то се
нуждае, за да запази топлината си.
© Приемайте предимно вегетарианска храна, като не
забравяте и удължаващите живота билки.
Билките, които учителят Ли Дзинюен препоръчва, са

най-вече женшен - корена на дълголетието, и едно сравни-
телно неизвестно растение с названието Hydrocotyle Aratica
minor - скромен член на семейството блатен Cotyledon
umbilicus, което расте в тропическите блата на Азия. То съ-
държа силен алкалоид, който притежава силно витализира-
що въздействие върху нервната система, мозъчните клетки
и ендокринната система.
Теорията за "четирите сезона" може да ни помогне да
адаптираме хранителния си режим към ритъма на пролетта,
лятото, есента и зимата:
© Енергията се движи в посока нагоре през пролетта
(дърво, вятър, мекота): праскови, круши, бадеми, пресен
лук, праз, магданоз, банани, сливи, ябълки, кайсии, морко-
ви, френско грозде, малини, ягоди, къпини и други.
© Енергията се движи в посока навън през лятото
(огън, горещина, студено): пъпеши, мента, джинджифил,
босилек, тиквички, патладжани, кориандър, марули, домати,
репички, чесън, грейпфрути, китайско зеле, спанак, аспержи
50
(до 21-ви юни), кокосови орехи.

© Енергията се движи в посока надолу през есента
(метал, сухота, влага): портокали, боб, захар на кристали,
картофи, лук, лимони, грозде, червено цвекло, ориз, грах.
© Енергията се движи в посока навътре през зимата
(вода, студено, топло): кестени, фъстъци, чушки, пиперки,
лютиви чушлета, сусамено масло, агнешко, мед.
51
ПРАВИЛА
ЗА ДАОИСТКИЯ СЕКСУАЛЕН АКТ
Които си приличат, се привличат.

Но също така истина е, че в сексуалността
се привличат противоположностите.
53
Тъй като според даоистката медицина човек може да

черпи здраве и дълголетие от всички сфери на живота си,
една цяла серия от правила и забрани при сексуалния кон-
такт между мъжа и жената е била създадена в рамките на
древнокитайските диагностични и терапевтични процедури.
Тези правила определят кога - при възможност - не трябва
да има сексуален контакт или пък той трябва да бъде сведен
до минимум. Тези препоръки служат не само, за да увеличат
физическото и умствено-емоционалното благосъстояние на
двойката, но се отнасят също така и до енергийния потен-
циал, който детето получава при зачеването.
1. Пушещи като комин

Не самоц че нервите на централната и автономната
нервна система са значително увредени при пушещите като
комин, но същото важи и за цялата ендокринна система с
нейните "седем жлези". Тези "седем жлези" регулират бла-
госъстоянието ни, както и здравето и дълголетието на орга-
ните и меридианите ни. Децата на пушачите често са дребни
и имат прекалено чувствителна автономна нервна система,
което може да доведе до значителни проблеми с нервната
система през целия им живот.
2. Пияно състояние или алкохолизъм

В пияно състояние засегнатият индивид не само има
свърхстимулирана нервна система, но може да получи и до-
пълнително стимулиране чрез сексуалния акт, което да се
окаже опасно за цялото тяло (инсулт, инфаркт). Децата на
алкохолиците или децата, заченати от хора в пияно състоя-
ние, често се раждат с деформации или сериозни уврежда-
ния на нервната система. Тези нервни разстройства обикно-
вено се проявяват след третата или четвъртата година на де-
тето. Уврежданията на черния дроб и сърдечните болести
54
Правила за даоисткия сексуален акт
също са чести проявяващи се по-късно симптоми.
3. Под влиянието на наркотици или лекарства

Наркотиците и лекарствата създават не само физичес-
ки и умствен дисбаланс, но и променят личността на инди-
вида. Когато тези вещества биват поемани от мъжа или от
жената, съответният индивид е подложен на значителни ув-
реждания поради енергийния дефицит, който се развива в
него съвместно с влиянието на лекарството. Ако се зачене
дето, възможно е то да страда от нарушения или деформа-
ции на нервната система.
4. Общи болести
В случаите на сериозно заболяване между мъжа и же-
ната не трябва да има сексуален контакт поради изброените
във 2-ра точка причини. Освен това при такава ситуация
намалява бъбречната енергия. Неблагоприятни за сексуал-
ния контакт са най-вече грипните инфекции и сърдечносъ-
довите нарушения или деформации.
В традиционната даоистка медицина ако в резултат от
лекарско изследване се е оказало, че мъжът страда от сър-
дечна недостатъчност, на него му е забранено да заема всяка
сексуална поза, при която лицето му сочи надолу, тъй като
това увеличава налягането върху сърцето, стомаха и белите
дробове. Резултатът може да бъде влошаване на състояние-
то на сърцето. Поради същите причини, при сексуалния акт
той не трябва да лежи на лявата си страна. Същото е ва-
лидно и за жената.
5. Крайна умора
Когато мъжът или жената са много изморени или из-
тощени, енергията им по време на сексуалния акт се фоку-
сира върху гениталиите им. Това нарушава общото прежи-
55
вяване. Ако вече е налице енергиен дефицит, сексуалният

акт ще намали общото ниво на физическата и умствената
енергия. В резултат на това жизнените енергии се черпят от
останалата част на тялото, където са нужни, за да поддър-
жат органите и да подпомагат възобновяването на клетките.
Един твърде силен сексуален импулс намалява ско-
ростта на възобновяване на клетките и създава от блед до
жълтеникав цвят на кожата и тъмни - изглеждащи почти
черни - кръгове около очите. Ако детето бъде заченато при
такива обстоятелства, възможно е през целия му живот да
страда от липса на [сексуален] импулс, от безразсъдно по-
ведение и да не завършва предприетите начинания.
6. Венерически болести
В случай, че страдате от венерически или чернодробни
болести, като хепатит, въздържайте се от сексуален контакт,
тъй като те са заразни. Дори презервативът не трябва да се
счита за пълна защита при такива случаи. Едно тяло, което е
било отслабено от венерически болести или от чернодробни
инфекции, изисква възстановяване до здравословното ниво
на жизнената лечителна енергия на "седемте жлези" на ен-
докринната система. Черният дроб и жлъчният мехур са
много нестабилни по време на болест, така че при сексуал-
ния контакт не само се предават болестотворни микроби, но
и намалява лечебната енергия на тялото.
7. След операция
След операция мъжът или жената трябва да чакат де-
ветдесет дена преди да започнат отново сексуалния живот,
тъй като тялото се нуждае от това време, за да възстанови
самолечителната си способност. Както знаем, сексуалният
акт черпи от тялото жизнени лечителни енергии, важни за
оздравителния процес при човека.
56
8. След третиране с акупунктура

Въздържайте се от сексуален контакт след като сте
преминали през акупунктурно лечение, тъй като целта на
акупунктурата е да възстанови нарушеното енергийно рав-
новесие на засегнатите телесни органи.
9. По време на бременност
По време на бременност сексуалното общуване може
да раздразни бебето или дори да нарани зародиша в състоя-
нието на покой, в което се намира в матката. За нещастие,
не всички бременни жени знаят, че сношението има ефекта
на земетресение върху тялото на бебето и може да доведе до
нарушения на нервната система, както и до спонтанен
аборт. Някои бебета се раждат с контузии и сериозни нару-
шения на нервната система поради силните мушкания на
мъжкия нефритов ствол. Затова въздържанието от полови
сношения е абсолютно необходимо поне през последните
три месеца от бременността. Родителите трябва да се въз-
държат и през първите два месеца след раждането на детето,
докато тялото на жената се излекува и възстанови след бре-
менността.
10. По време на менструация

По време на менструация матката е като "отворена ра-
на", тя е много чувствителна и се нуждае от време, за да се
излекува. Предаването на болестотворни микроби е най-
лесно по време на менструацията.
Сексуалният контакт също така трябва да бъде избяг-
ван, когато жената има необяснимо кървене, менструация
по средата на месечния цикъл или интерциклично кървене,
причинени от хормонални нарушения, вагинално гноене
или полип на матката.
57
11. Гняв или раздразнение

Сексуален контакт в гневно или раздразнено състоя-
ние води до ускорен сърдечен ритъм, както и до проблеми в
дишането, както и освобождава токсини в тялото, което е
особено опасно за равновесието в областта в черния дроб и
жлъчния мехур. Хиперактивните деца са само един пример
за следствията от такова състояние на родителски емоцио-
нален дисбаланс по време на зачеването.
12. След взимане на душ, къпане или сауна

След взимане на дух, къпане или сауна сексът е до-
пълнителен стимулатор. Той води до състояние на свръхс-
тимулация и неравновесие в цялата нервна система. В до-
бавка, най-вече след сауна в непозната среда, микробите
имат най-голяма възможност да се развият поради състоя-
нието на дисбаланс в тялото. Това може също така да дове-
де до намаляване силите на партньора.
В този случай изчакайте поне 24 часа преди следващия
сексуален акт. За това време неканените гости (които пред-
почитат да влизат в организма по генитални пътища чрез
топлата вода или влагата) вече нямат шансове да оцелеят
поради имунната защита на тялото, така че ендокринната
система на индивида не бива засегната. Децата, заченати
непосредствено след топла баня или сауна, имат лесно по-
даваща се на заболяване централна и автономна нервна сис-
тема.
13. Веднага след хранене

Сексуален контакт веднага след хранене, особено във
времето между 11 и 13 часа на обед (проблеми със сърцето)
и 21 и 23 часа (проблеми с кръвообращението) може да съз-
даде интензивен дисбаланс във вашата нервна и храносми-
58
лателна системи. Енергията, от която тялото се нуждае за

усвояване на храната, се отклонява в друга посока от сексу-
алния акт. Това пречи на правилното храносмилане и води
до увеличаване на теглото. Сексуалният контакт след хра-
нене не само води до оплаквания в областта на стомаха, но
и до херния на диафрагмата. Поради налягането върху сто-
маха, който бива притиснат към гръдната област, възникват
нарушения на сърдечната дейност и на дейността на белите
дробове.
© Между 11 и 13 часа - около обед, сърцето е в по-
голяма опасност - особено когато поемаме обяда си
през този интервал. Напрежението, което създава пъл-
ният стомах, може да окаже влияние върху детето, ако
то бъде заченато през този времеви отрязък, тъй като
то ще бъде податливо на сърдечни болести и болести
на тънките черва.
© Между 21 и 23 часа стабилността на кръвообращение-
то намалява. Цялата система работи с намалена ско-
рост, както и "тройният нагревател", който гарантира
тричастното делене на системата на кръвообращение-
то и на лимфната система, която представлява деток-
синиращата тялото система. Повечето оплакващи се от
сърдечносъдови заболявания пациенти са особено зас-
трашени от инфаркт или инсулт и през този период,
смъртният изход не е рядкост. Мъжките гени са осо-
бено слаби и затова податливи на отрицателно въз-
действие през тези два часа, така че през това време не
трябва да се зачева дете.
14. Малко след като мъжът е уринирал.

Малко след като мъжът е уринирал мъжкият нефритов
ствол може много лесно да внесе патогени от урината в
женските нефритени двери. Освен това, мъжкият нефритов
59
ствол се раздразва по време на уринирането при изпразва-

нето на пикочния мехур, което причинява една чувствител-
на реакция на уретрата към ерекцията. Затова партньорите
трябва да почакат поне тридесет минути след като мъжът е
уринирал, за да започнат сексуалния акт.
15. С отворени очи

Важна жизнена енергия постоянно се губи през очите,
"прозорците на душата". Това се отнася най-вече за сексу-
алния акт и за мъжа: той трябва да държи очите си затворе-
ни през време на целия сексуален акт. Очите му трябва да
бъдат фокусирани вътре в тялото - в долния дантиен (нами-
ращ се малко под пъпа). Особено по време на оргазма мъ-
жът рискува да загуби допълнително енергия - равна на
"три дни тежък физически труд" - ако държи очите си отво-
рени.
16. Докато пътувате в кола, влак, самолет или ко-

раб
Древните даоистки мъдреци вече са знаели, че сексу-
алността по време на пътешествия и изобщо във всякакви
превозни средства за дълги разстояния може да стане проб-
лем за ендокринната система на "седемте жлези". Това би
имало особено тежки последствия, ако бъде заченато дете,
тъй като то ще има слаба нервна система.
17. В храмове или църкви, в гробници, в свещени

планини или на други сакрални места.
Според вярванията на традиционната китайска меди-
цина, защитниците или пазителите на тези свещени места
ревнуват всяка двойка, осъществяваща акт на физическа
любов в техните обиталища. Дори и да приемем това за суе-
верие, много двойки, които не са се подчинили на това пра-
60
вило, са преживели сериозни неприятности. Защо да риску-

ваме да разгневим боговете?
18. По време на война или сражения

Сексуален контакт не трябва да се осъществява по
време на война или други бойни действия, тъй като хаотич-
ната и враждебна среда инфектира двойката с отрицателна-
та си енергия. Децата, заченати при такива обстоятелства,
не само имат свърхстимулирана нервна система и са агре-
сивни и страхливи, но също така са антагонистично настро-
ени, без да знаят действителната причина за това. Както за
майката, така и за детето, насилието води до доживотен
страх от противоположния пол и до вътрешен смут.
19. По време на силни бури, светкавици и гръмоте-

вици
По време на силни бури, светкавици и гръмотевици
преобладаващата енергия в атмосферата е също така буре-
носна и хаотична. Между мъжа и жената не трябва да се ус-
тановяват сексуални контакти при такива обстоятелства,
тъй като тази неограничена енергия влиза в телата на
двойката и създава значителен дисбаланс в ендокринната
система на "седемте жлези". Опасностите от инсулт и "нес-
пособноста да се отпуснеш" са възможните следствия от то-
ва.
20. На специални дни от годишния цикъл.

Според традиционните даоистки правила на опреде-
лени дни от годината, като лятното и зимното равноденст-
вие, както и при слънчеви и лунни затъмнения не трябва да
бъде осъществяван сексуален контакт.
61
21. Благоприятни дни

В контраст на множеството "забранени времена" спо-
ред древнокитайските диагностични и терапевтични проце-
дури, има и специални благоприятни дни за осъществяване
на сексуален контакт между мъжа и жената. Примери за то-
ва са:
© Две седмици преди менструацията на жената.
© Една седмица след менструацията на жената.
© Рано сутрин между 5 и 7 часа.
© Вечер между 19 и 21 часа.
Съзнателно изброихме само онези от многото видове

забрани, с които могат да се съобразят онези от нас, които
живеят на Запад. Всички тези регулации и препоръки могат
да бъдат общо обяснени с термина "енергиен баланс", който
отговаря на даоисткия термин "хармония между ин и ян".
Човешкото здраве и дълголетие зависят от енергийното
равновесие между органите и меридианите ни.
Сексуалността, практикувана по един балансиран на-
чин, оказва влияние върху организма, което го стимулира и
увеличава енергията му, ала често не се придава нужното
внимание на факта, че всеки тип сексуална активност остава
концентриран върху жизнената сила на сексуалните жлези и
върху цялата долна част на тялото, като се отнема енергия
от останалите части на тялото: това създава дисбаланс на
органите и меридианите. В случай на различни физически и
умствени състояния като болести, умора или липса на инте-
рес, сексуалното единение между мъжа и жената може до-
пълнително да отслаби телата и на двамата, тъй като те вече
страдат от липса на енергия. То може също така да ги нап-
рави по-податливи на болестотворни влияния.
Нашият организъм може да поема само оздравителни-
те енергии от космоса, когато ендокринната му система (по-
62
лови жлези, надбъбречни жлези, панкреас, епифиза, хипо-

физа, щитовидна жлеза) е здрава и ефективно действаща.
Следователно, важно е да знаем, че сексуалният акт между
мъжа и жената могат да имат отрицателен смисъл в опреде-
лено време и при определени обстоятелства, и да създават
телесен дисбаланс.
63
ЕРОТИЧЕН МАСАЖ
НА ПАРТНЬОРА
В отношенията между мъжа и жената ние виждаме

най-добрия и най-жив пример за хармонични парт-
ньорски отношения в сексуалността и за реципроч-
ното влияние на нещата едно върху друго.
Когато двойката желае да прави любов, изключително

благоприятно за процеса на любовната игра е да се спазва
определен ред в стимулирането на ерогенните зони на парт-
65
ньора. Първата важна предпоставка е мъжът да хармонизи-

ра настроението си с чувствата на партньорката си; само то-
гава нефритовият му ствол ще се изправи, което означава,
че той ще получи ерекция.
ЕРОГЕННИ ТЕЛЕСНИ ЗОНИ

НА МЪЖА И ЖЕНАТА
1. Първичните ерогенни телесни зони (ин енергия)

включват:
© Устни, лабиа, език, зърна на гърдите
Зърната на гърдите излъчват фина енергия и вдъхват
виталната ци енергия, за да я предадат на тимусната жлеза,
"дома на сърцето". Когато гърдите биват стимулирани неж-
но, третото око (в средата между веждите) се отваря. Това
води до активиране на малкия енергиен цикъл.
За жената клиторът е ключът към автономната нервна
система. За мъжа върхът на пениса съдържа зоната, отразя-
ваща сърцето.
2. Вторичните ерогенни телесни зони (ян енергия)

включват:
© Възглавничките на ушите: Те стимулират половите
жлези. Първо масажирайте дясната възглавничка, за да отк-
лючите потока на енергията, а след това - лявата.
© Тилът, най-вече седмият шиен прешлен (GV 14):
масажирайте силно, но нежно 72 пъти по посока на движе-
ние на часовниковата стрелка, а след това - 72 пъти в об-
ратна посока (това отваря всички ян меридиани).
© Най-сигурната точка на стимулиране е там, където
кръстът и поясните прешлени се срещат: масажирането й е
полезно за половите и надбъбречните жлези и събужда при-
ятно чувство в гениталиите.
66
Еротичен масаж на партньора
© Бедрата (точката, където краката преминават в

ханша). Именно тук половите жлези биват най-силно сти-
мулирани.
© Вътрешната част на бедрата: леко гладене по посока
нагоре към гениталиите отваря надбъбречните жлези и сви-
ва тестикулите нагоре.
© Ямката на коляното: лекото галене на ямката на ко-
ляното стимулира бъбреците - източник на имунна защита,
и се преживява като извънредно приятно усещане.
Дясна страна на тялото

Ин форма = рецептивна сила
Моля, забележете:
Дясната страна на мъжкото
тяло е по-чувствителна.
• 1. Първични ерогенни те-
лесни зони = ин енергия
• 2. Вторични ерогенни те-
лесни зони =ян енергия
• 3. Третични ерогенни те-
лесни зони = неутрална енер-
гия между ин и ян
При специалните сексуални
ритуали ерогенните зони Т
на индивида се масажират,
целуват, милват, търкат с
ароматични масла и гледат с
възхитени очи - всичко това
- по посока на часовниковата
стрелка; а ерогенните зони •
- по посока, обратна на ча-
совниковата стрелка, докато
цялото тяло се превърне в
своето енергийно поле в една
единствена ерогенна зона.
67
Най-силна ерогенна стимулация на партньора може да се получи

чрез:
• започване с масаж на вторичните ерогенни телесни зони;
• придвижване към първичните телесни ерогенни зони веднага
след това
• и накрая - масажиране на третичните телесни ерогенни зони.
З.Третични телесни ерогенни зони = неутрална

енергия
Те обикновено са в състояние на покой, докато не бъ-
дат стимулирани чрез активиране на първичните и вторич-
ните ерогенни зони. Третичните ерогенни зони включват:
© Страните на кутрето (сърце и тънки черва): Нежно-

то галене изпраща приятни тръпки към гръбначния стълб.
© Дланите на ръцете (циркулиране на кръвта / сексу-
алността): Те са много чувствителни към нежното кръгово
галене.
© Пъпът (средищна точка за четиринадесетте главни
меридиана в радиус от тазовата кост до слънчевия сплит):
нежно погалете 72 пъти по посока на часовниковата стрелка
и 72 пъти по посока, обратна на часовниковата стрелка. То-
зи масаж отваря и пречиства, лекува и усилва притока на
енергия.
© Анусът е пряко свързан с "първия дом на сексуал-
ните жлези" и събужда едно много силно приятно чувство.
© Ноздрите: галенето, захапването или лиженето на
ноздрите има много силен сексуален ефект.
© Отворите на ушите (бъбреци, черен дроб): силното
издишване в отвора на ушите може да постави край на със-
тоянието на транс.
© Сводовете на стъпалата (меридиана на бъбреците):
68
масажирането на стъпалата на краката активира сексуал-

ността и съдейства за по-доброто осъществяване на сексу-
алния акт.
© Смученето на големия пръст на крака може да до-
веде някои хора до оргазъм.
Лява страна на тялото

Ян форма = творческа сила
Моля забележете:
Лявата страна на женското
тяло е по-чувствителна
• 1. Първични ерогенни телесни
зони = ин енергия
• 2. Вторични ерогенни телесни
зони = ян енергия
• 3. Третични ерогенни телесни
зони = неутрална енергия между
ин и ян
Когато всички тези ерогенни зо-

ни са разбудени, концентрирайте
се върху зоните, галенето на ко-
ито събужда най-силен отзвук у
партньора ви.
69
Акупунктурни точки на ръцете и краката:
Тънки черва
Сърце
Жлези с вътрешна секреция

Паренхима
Алергии, кръвни проблеми

Кръвообращение, секс
Проблеми в нервната система

Дебели черва
Лимфи
Бели дробове, бронхи
Далак
Черен дроб
Стави
Стомах
Съединителни тъкани
Кожа
Мускулни мазнини
Жлъчен мехур
Бъбреци
Пикочен мехур
70
Връзката между петте елемента и органите
Огън
±
Къс NO пято Лято Есен
I к
стомах сърце жлъчен мехур бели дробове пикочен мехур

далак тънки черва черен дроб дебели черва бъбреци
панкреас кръвообращение
сексуалност
троен нагревател
ЕРОТИЧЕН МАСАЖ
НА НЕФРИТОВИЯ СТВОЛ НА ПАРТНЬОРА
Ендокринна система (седемте жлези) Дванадесетте рефлективни зони
7 Еппфиза Сърце 12
(Дом на ума) Тънки черва 11
6 Хипофиза Бели дробове 10
(Дом на интелигентността) Дебели черва 9
5 Щитовидна жлеза Стомах 8
(Дом на растежа) Троен нагревател 7
4 Тимусна жлеза Далак 6
(Дом на сърцето) Панкреас 5
3 Панкреас Черен дроб 4

(Дом на транцендентността) Жлъчен мехур 3
2 Надбъбречни жлези Бъбреци 2
(Дом на водата) Пикочен мехур 1
1 Полови жлези (тестиси)

(Дом на семенната есенция)
71
Ерогенните зони, изброени по-горе, са стимулирани

чрез пениса и снабдяват тялото с фина енергия
Еротичен масаж на нефритовия ствол на партньора
Тази гьбовидна форма се счита за "най-желателната

форма на нефритовия ствол". Тя може да бъде постигната
само чрез метода на доене и изстискване на пениса и десен-
сибилизирането му, както и чрез практикуване на упражне-
ние Елен (свиване на сфинктерния мускул и тазовото дъно).
Всеки мъж може да постигне това чрез редовна практика.
При този метод също така не се наблюдават никакви стра-
нични ефекти и той е здравословен за простатата.
Според даоистката последователност на еротичния
масаж на партньора, нефритовият ствол трябва да бъде
нежно целуван и върху него нежно да се духа. Въпреки че
не е нужно тази последователност да бъде стриктно следва-
на, всяка от нейните стъпки води до невероятно усилване на
сексуалната стимулация. След като мъжът е почувствал това
върху собственото си тяло, той едва ли би искал да го про-
пусне в бъдеще.
Когато всички тези ерогенни зони бъдат събудени,
жената трябва да се съсредоточи върху онези зони, към кои-
то партньорът е показал най-голяма чувствителност.
ЕРОТИЧЕН МАСАЖ НА НЕФРИТЕНИТЕ ДВЕРИ
Ерогенните зони, изброени тук, биват стимулирани

чрез вагината и снабдяват тялото с фина енергия
72
Ендокринна система Дванадесетте

(седемте жлези) рефлексогенни зони
7 Еппфиза Сърце 12
6 Хипофиза Бели дробове 10

(Дом на интелигентността) Дебели черва 9
5 Щитовидна жлеза Стомах 8
(Дом на растежа) Троен нагревател 7
4 Тимусна жлеза
(Дом на сърцето)
Женска ци точка (G-точка) Далак 6
3 Панкреас Панкреас 5
(Дом на трансцендентностга) Черен дроб 4
Жлъчен мехур 3
2 Надбъбречнн жлези
(Дом на водата)
Бъбреци 2
1 Полови жлези Пикочен мехур 1
(Дом на половите жлези)
Нефритена врата (Вагинален отвор)
Еротичен масаж на нефритените двери
Според даоистката последователност на еротичния

масаж на партньора, нефритените двери се целуват нежно и
върху тях нежно се духа. Това, което казахме за "нефрито-
вия ствол" е валидно и тук. Но по-чувствителна при жената
е лявата страна на тялото й (ян-енергията). Тази енергия се
издига отдолу.
© По време на еротичния масаж дясната страна на
мъжкото тяло проявява по-голяма чувствителност. Тази
енергия идва отгоре.
73
МАСАЖИРАНЕ НА НЕФРИТЕНАТА ТЕРАСА (ЛАБИИТЕ)
Земя
Дърво Вода
Масаж на ладиите
Точки на стимулацията от точка 1 до точка 12

Масаж 8! пъти по посока Масаж 81 пъти по посока,
на часовниковата стрела обратна на часовниковата стрелка
1 = Черен дроб Жлъчен мехур = 12
2 = Бели дробове Троен нагревател = 11
3 = Дебели черва Кръвообращение = 10
4 = Стомах Бъбреци = 9
= Далак/панкреас Пикочен мехур = 8
= Сърце Тънки черва = 7
= Тънки черва Сърце = 6
= Пикочен мехур Далак/панкреас = 5
= Бъбреци Стомах = 4
= Кръвообращение Дебели черва = 3
= Троен нагревател Бели дробове = 2
= Жлъчен мехур Черен дроб = 1
74
Драконовият кръг
Дрзаконовият
кръг
'Щ
/
Драконовият кръг се счита за стимулация, която активира

вагиналния часовник и увеличава продължителността на ерекци-
ята. Той не трябва да бъде използван повече от 20 минути. Дра-
коновият пръстен се поставя върху изправения нефритов ствол и
се натиска върху вагиналния часовник чрез дълбоко проникване
във вагината.
Следният масаж трябва да бъде правен от жената 2 пъ-

ти по 81 пъти рано сутрин и късно вечер, както по посока на
часовниковата стрелка (за прочистване и детоксикация), та-
ка и по посока, обратна на часовниковата стрелка (за снаб-
дяване с енергия):
1. Вдишайте през устата и свийте мускулите на ваги-
ната и ануса, сякаш искате да затворите и двата отвора.
После се опитайте да изтеглите ректума си нагоре, като сви-
вате сфинктерните мускули още по-силно. Ако правите уп-
ражнението правилно, ще почувствате, сякаш всмуквате
въздух през вагината и червата си. Дръжте мускулите си
свити колкото можете по-дълго, без да стигнете до състоя-
ние да се почувствате зле, във всеки случай продължител-
ността на свиването не трябва да бъде по-малка от 7 секун-
ди, като не дишате (7 секунди съответстват на 1 секунда за
75
всяка една от 7-те жлези на ендокринната система).

2. Издишайте и се отпуснете, после повторете свива-
нето на аналния сфинктер и тазовото дъно 49 пъти, без да
достигате до състояние на схващане.
Забележка:
• Докато правите това, може да поставите един от
пръстите си във вагината, за да проверите силата на свива-
нето.
• Лабиите са чувствително място и по време на уп-
ражнението Елен трябва да бъдат масажирани и стимулира-
ни. Петата или големият пръст на крака могат да бъдат из-
ползвани за целта. Можете също да използвате пръстите си
за масажа, но е важно да масажирате лабиите и да ги натис-
кате в точките, показани на илюстрацията. Правете това по
посока на часовниковата стрелка, като започнете с 1-ва точ-
ка. Партньорът ви може също да масажира вагината ви, като
в този случай вие ще се почувствате особено добре, тъй като
идващата от ръцете на партньора ви енергия ще се влива в
тялото ви. (Обратно, жената също може да вземе тестисите
на мъжа в ръцете си и нежно да ги пристисне 49 пъти по
време на упражнението Елен).
ДЪЛБОКО СКРИТАТА ДОЛИНА:

ПОДГОТВИТЕЛНА ИГРА
Подготвителната игра е важна и необходима, за да бъ-

де задоволена жената. Активният партньор може да създаде
чувство на блаженство в пасивния партньор, като милва
дълбоко скритата долина. Това е началото на "приятелските
отношения".
В същото време, предварителната игра е и предпазна
76
мярка срещу широкоразпространените проблеми като не-

достатъчно овлажняване на нефритените двери и ерекцията
преди сексуалния акт, наричан от даоистите "облаци и
дъжд".
© Облаците символизират натрупващата се буря на
женската ин есенция.
© Дъждът символизира еякулацията на мъжа.
© Овлажняването на нефритените двери и увеличава-
нето на нефритовия ствол са първите знаци за взаимодейст-
вието между ин и ян преди непосредствената среща на сек-
суалните органи.
Предварителната игра подготвя енергийната система

на тялото за следващото интензивно стимулиране чрез ма-
сажа на партньора. Изложените по-долу инструкции са взе-
ти от един даоистки текст върху сексуалността:
© За да "се загрее съда с вода върху печката" (има се
предвид женската енергия) е необходимо "в печката да гори
силен огън" (мъжката енергия). Предварителната игра тряб-
ва да започне от крайниците на тялото, а не директно от по-
ловите органи (вж. илюстрациите на стр. 67 и 69, показващи
масаж на партньора).
© Освен това, акупунктурната точка санин дзяо -
"средищната точка на трите ин" - се е оказала една точка,
поддаваща се на много силно стимулиране у жената. Тя се
намира точно зад пищяла, около 7.5 см над глезена, от вът-
решната му страна, и оказва силно стимулиращо влияние
върху женските сексуални органи. Областта на гърба, гръб-
начният стълб и вътрешната страна на ръцете и краката
представляват чувствителни и ерогенни енергийни зони
както за мъжа, така и за жената.
77
В първата част на предварителната игра мъжът трябва

да стимулира зоната около очите. По-късно той гали сто-
машния меридиан надолу до района на слабините: прегръща
жената с лявата си ръка и с четирите пръстта на дясната си
ръка търка и стиска вагиналния отвор и клитора чрез малки
кръгови движения. В същото време се посвещава на област-
та около очите й (за известно време), като я целува нежно,
лиже и леко духа върху нея. Продължава с тези ласки, като
постепенно преминава към бузите й, устните й, ушите,
задната част на врата и лопатките на рамената. Достига до
гърдите й, леко целува зърната и лиже гърдите с кръгови
движения. От гърдите се придвижва към корема, докато
накрая достигне до половите органи. След като завърши
78
предварителната игра върху едната страна на тялото, той

следва стомашния меридиан и преминава от другата страна.
Втората половина от предварителната игра започва
със стъпалото. Тя следва пътя на бъбречния меридиан и за-
вършва с лицето. Мъжът целува, лиже и леко духа върху
индивидуалните акупунктурни точки на партньорката си и
едновременно с това масажира и гали тези места с едната си
ръка, а с другата си ръка стимулира гениталиите на жената.
79
МАСТУРБАЦИЯТА
Възобновяване и усилване на ерекцията
В продължение на стотици години западните религии

и култури са осъждали мастурбацията. Дори през първата
половина на XX в. публичната дискусия по въпроса беше
табу.
Мастурбацията е била описвана като "игра със самия
себе си", "заместител за самотниците", "самозадоволяване"
и дори "злоупотреба със себе си". Децата, особено
тийнейджърите в пубертета, е трябвало да слушат пропове-
ди за неморалността и зловредността на тази практика.
Внушеното чувство за грях и вина често е ставало причина
за развивани в по-зряла възраст неврози. Междувременно
предишният "заместител" се превръща в терапия, една ва-
риация на предварителната игра и чрез това става важен
компонент в сексуалния контакт на сексуално освободените
любовници.
В нездравословната форма на мъжката мастурбация,
една част от нефритовия ствол бива стимулирана до мо-
мент, в която семенната течност излиза навън. Резултатът е
загуба на хранителни съставки, на енергия и на други ценни
вещества, съдържащи се в спермата. Когато момчето, чието
тяло все още е във фазата на растеж, мастурбира и освобож-
дава семенна течност, то може да загуби жизнеността си.
Ако продължи редовно да прави това, рискува да отслаби
тялото си. Това се отнася най-вече за онези, които са под
шестнадесет години, тъй като мъжката сексуалност се раз-
81
вива напълно едва тогава. Родителите трябва да обяснят на

детето си техниката на точката жънмо, за да не стигне то до
загуба на енергия. Същият принцип се отнася и за възраст-
ния индивид: допълнителна отрицателна стимулация може
да се получи поради неправилното мастурбиране на рефлек-
согенните зони на нефритовия ствол
Хората, запознати с масажа на рефлексогенната зона
на стъпалото, знаят, че нервните точки и меридианите се
намират в долната част на ходилото. На различни точки на
ходилото отговарят различни области на тялото. Когато те-
зи рефлексогенни зони биват масажирани, различните орга-
ни получават енергия. Нефритовият ствол също така има
рефлексогенни зони, отговарящи на различните органи (вж
илюстрацията на стр. 71)
Например, зоната на сърцето, на която отговаря вър-
хът на главата на пениса, най-лесно може да бъде стимули-
рана. Въпреки'че този тип масаж доставя удоволствие на
мъжа, тъй като чрез него бързо се стига до оргазъм, върхът
на главата на пениса не само най-бързо достига до възбуда,
но е и най-чувствителната част от нефритовия ствол. Еднос-
транчивата мастурбационна техника може да доведе до това
някои органи - и, най-вече, сърцето - да бъдат свърхстиму-
лирани. Особено когато спермата излиза навън, неучаства-
щите в процеса органи биват свърхснабдени с енергия. Това
създава вътрешен дисбаланс.
От даоистка гледна точка, едностранчивото възбужда-
не на нефритовия ствол е вредно, тъй като свърхвъзбуде-
ността на главата стимулира прекалено силно белите дробо-
ве и сърцето. Това скъсява времетраенето на вдишването и
издишването, ускорява пулса и може да доведе до сърдечен
удар. Критичните часове за това са между 11 и 13 часа (вре-
мето на слабост на сърцето) и вечерта между 21 и 23 часа
(времето на слабост на кръвообращението). По тази причи-
82
Мастурбацията
на обикновеният вид мастурбация, при който повечето мъ-

же се концентрират по едностранчив начин върху опредена
част от нефритовия ствол и която събужда у тях най-силно
удоволствие, трябва да бъде избягван.
Когато една конкретна рефлексогенна зона бива сти-
мулирана прекалено силно, това възбужда и превъзбужда
определена част от тялото, която на свой ред свръхстимули-
ра рефлексогенната зона. Поради тази причина мъжът тряб-
ва да стимулира целия нефритов ствол, когато мастурбира.
Ако избягва освобождаването на спермата чрез упражнени-
ето Елен или техниката жънмо, той може да мастурбира без
да си вреди.
Мастурбацията със загуба на семенна течност оказва
влияние върху всички физически, емоционални и ментал-
ни/духовни аспекти на човека. Както вече знаем, жизнени
субстанции и енергии се загубват при еякулацията. Физи-
ческите резерви се освобождават, без да се създава възмож-
ност те да бъдат попълнени. Според ученията на даоистката
медицина това не може да бъде компенсирано чрез абсор-
биране на жизнените флуиди или енергии на партньора. Ек-
стазът е кратък и му липсва важното допълнение, каквото
представлява по-дълбокото взаимно чувство. Мастурбация-
та създава един определен тип психологическо въздействие,
което се ограничава в чувствената сфера на сексуалната об-
ласт. Когато "суровата" семенна енергия се освобождава
при мастурбацията, няма възход или трансформация, тъй
като Седемте жлези на мъжа биват изпразнени.
Мастурбацията без загуба на сперма може да помогне
на мъжа да постигне волеви контрол над сексуалните си
енергии и да инякулнра. Този термин означава връщане на
ценната семенна енергия в тялото и осъзнаване на връзката
между дишането/мисленето и еякулацията на семето. Това
допринася значително за усилването на сексуалната сигур-
83
ност, което съставлява важен елемент от здравословния сек-

суален живот. Запознаването с фазите на възбудата преди
еякулацията може да научи мъжа да контролира сексуал-
ността си и да бъде правилно подготвен за по-висшите сек-
суални преживявания според даоистката традиция.
Честата мастурбация обикновено може да се познае
чрез много бледия или жълтеникав цвят на кожата. Очите
често са замъглени, тъй като им липсва енергичността. Чо-
век мисли бавно, не е много амбициозен, често изпада в
депресия и се самоизолира. Сексуалното изтощение отслаб-
ва хипофизата. Кръвообращението, обмяната на веществата
и цялото физическо благосъстояние на организма също така
биват нарушени поради изтощението на ендокринната сис-
тема чрез загубата на семенна енергия.
Източните учения единодушно се обявяват против
мъжката мастурбация, съпроводена с еякулиране. Писания-
та ни съветват мъж, който не живее с жена, да практикува
определени цигун упражнения, които сублимират сексуал-
ната му енергия със "сексуалния дъх" и по този начин я
трансформират. Това също така включва активиране на точ-
ката жънмо и практикуване на упражнението Елен като дъ-
хът се задържа и аналният сфинктер се стяга и отпуска (ПК
мускула = пубококсигеалния мускул), както и визуализира-
не на пътя на циркулиране и подхранване на тялото от сек-
суалната енергия (малък и голям енергиен цикъл.)
В допълнение към това даоистките учения сочат, че
мастурбацията с еякулация е медицински приемлива в
следните няколко случая:
© Когато сублимирането не е възможно, така че тяло-
то ви не съхранява "жизнената есенция, която се разболява".
© Когато фините канали на тялото са блокирани, из-
раз на което е например крайната летаргичност.
© Когато нездравословната диета или прекалено мно-
84
гото наркотици от типа на кафето, алкохола, никотина, ха-

шиша, хероина или други по-специални треви, са девитали-
зирали семето, така че то не може да бъде сублимирано.
От даоистка гледна точка, единствено искрящото,
здравословно семе може да увеличи енергията и да служи за
ритуални цели. Такова семе се създава, наред с други фак-
тори, чрез здравословна диета и чрез даоистките вътрешни
упражнения като Елен, Жерав и Костенурка, в комбинация
с Безсмъртното дихание, упражнението за слънчевия
сплит, Връщането към пролетта и други.
Мъжът, който не прави секс, може да изпита едно ин-
тензивно сексуално напрежение до точка, в която вече фи-
зическата релаксация става желателна. Без съмнение е неес-
тествено мъжът, независимо от възрастта му, да подтиска
своята сексуалност. Ако той не се стреми да постигне ре-
лаксация чрез цигун упражненията, тогава мастурбацията
без еякулация е подходящото решение на това трудно по-
ложение. Но това трябва да бъде правено не повече от два
пъти в месеца, тъй като иначе ще застраши здравето му.
Тъй като здравословната семенна течност съдържа
жизнени хранителни съставки, витамини и аминокиселини
в пречистена форма, спермата не трябва безгрижно да се
прахосва: Тя е мъжката жизнена есенция. Даоиските фило-
софи са писали, че: "Няма по-голяма глупост от това да
хвърлиш семенната си енергия "край пътя" и да чакаш же-
на-вълшебница да дойде и да те покани да постигнеш сила и
власт чрез нея. Ако искаш да успееш в живота, трябва да
контролираш своята еякулация точно така, както внимаваш
врящата в съда вода да не се изпари". Поради това уважение
към спермата учителите по фъншуй я използват също така и
за ритуални цели.
При гореизброените изключения за мастурбацията с
освобождаване на семенна течност, даоистката медицина
85
съветва еякулираната сперма да бъде положително заредена

чрез съответващо духовно отношение към нея. Еякулацията
трябва да бъде духовно и ритуално класифицирана според
"петте фази на промяната" - дърво, огън, земя, метал и вода
- така че да може да бъде използвана за магически цели ка-
то например правенето на амулети, чиято цел е да дават на
този, който ги носи, сила, власт или добро здраве. Според
древните даоистки обичаи семе се излива над орните земи,
под дърветата, в свещения огън и върху амулетите и талис-
маните, така че неразрушимата му жизнена есенция да про-
никне в тях, давайки им неограничена сила и мощ. Даоисти-
те също така са вярвали, че когато тялото бъде третирано с
отвари, смесени с мъжка семенна течност, това ще доведе
до учудващ дълготраен ефект и може да излекува кожните
болести.
Когато мъжът мастурбира по даоисткия начин - което
означава да обърне в обратна посока еякулацията чрез точ-
ката жънмо или чрез упражнението Елен - той може на тео-
рия да повтаря това толкова често през деня, колкото иска,
без това да му вреди. Напротив, дори е добре за тялото му,
тъй като масажирането на нефритовия ствол стимулира ен-
докринната система и снабдява тялото с повече енергия -
стига семето да не се излива по един или друг начин!
ЖЕНСКАТА МАСТУРБАЦИЯ
Всички източни учения гледат на женската мастурба-

ция като на нещо съвършено различно от еякулацията при
мъжа. Основната разлика е, че всяка жена разполага с неог-
раничен запас от ин есенция, за разлика от ограничения
мъжки запас от ян есенция. След завършването на всеки лу-
нен цикъл женското тяло се изпълва с ин енергия. Това въз-
86
становява баланса на жизнените елементи. "Деветте духа"

на жената се подхранват чрез освобождението на еротична
енергия от женското тяло. Затова и жената се подхранва и
защитава в естествената си хармония чрез силите на луната
и напълно се възстановява в края на месеца.
Жените разполагат с много по-ефективни методи за
самозадоволяване, отколкото мъжете. Например, дори прос-
тите люлеещи движения стимулират сексуалния център.
Жената може да получи оргазъм чрез нежно стимулиране на
зърната на гърдите, или на нефритените двери, или чрез
дълбоко, ритмично движение. Мастурбацията дава възмож-
ност на жената да подхранва собствената си еротичност и
едновременно да се научи да усилва скритите в утробата й
сили.
В Китай и Япония са създадени множество инстру-
менти за женско самозадоволяване. Традиция е също така
съпругите да разполагат с имитация на нефритовия ствол на
съпруга им, направено от дърво, нефрит или коруба на кос-
тенурка, като името му е красиво гравирано отгоре. На този
предмет се посвещават специални грижи и той се съхранява
в кутия, направена специално за целта. Жената използва то-
зи заместител на нефритовия ствол на съпруга й, наречен на
японски харикату, за мастурбационни цели или за секс с
наложниците от семейството, като тя играе мъжката роля.
Когато съпругът и господар на къщата отсъства за по-дълги
периоди от време, този инструмент осигурява самозадово-
ляване в действителната форма на неговия нефритов ствол.
Както вече знаем, срещу "погрешната мастурбация" се
изказват различни мъжки оплаквания, а именно: едностран-
чиво свръхстимулиране на определена рефлексогенна зона
върху нефритовия ствол и оттук - на съответния орган. При
жените интензитетът на мастурбацията се фокусира върху
клитора, докато вагиналния канал - "нефритената врата" -
87
се пренебрегва. Както е показано на илюстрацията на стр.

73, нефритената врата има същите рефлексогенни зони като
нефритовия ствол. Ако погледнем вагиналните рефлексо-
генни зони, ще видим, че зоната на бъбреците и пикочния
мехур се намира в предната третина на входа на нефритени-
те двери. Зоните на черния дроб и жлъчния мехур се нами-
рат точно зад нея, а рефлексогенните зони за стомаха и да-
лака/панкреаса се намират приблизително в средата, тези на
белите дробове и дебелите черва - в по-горната област, а на
сърцето и тънките черва - съвсем на върха преди входа към
матката.
Когато нефритовият ствол напълно прониква в нефри-
тените двери, зоните на сърцето/тънките черва, на белите
дробове/големите черва, на стомаха/тройния нагревател, на
далака/панкреаса, на черния дроб/жлъчния мехур и на пи-
кочния мехур/бъбреците си съответстват взаимно, тъй като
нефритовият ствол докосва съответните рефлексогенни зо-
ни на нефритената врата. По този начин двамата партньори
взаимно се стимулират и обменят своите сили. Това е иде-
алната ситуация и, във всеки случай, най-приятната стиму-
лация при масажа на рефлексогенните зони, тъй като двете
тела се обединяват като ин и ян.
Когато жената мастурбира по едностранчив начин, без
равномерно да стимулира нефритената врата, могат да въз-
никнат следните оплаквания: слабост на пикочния мехур и
бъбреците, високо кръвно налягане, оток на подкожната
мастна тъкан, нередовна менструация, стенокардия, свръх-
тегло и много други симптоми.
Много жени изпитват нужда да уринират, когато мас-
турбират чрез стимулация на клитора. Тъй като той се на-
мира на входа на нефритената врата, където са рефлексо-
генните зони на пикочния мехур и бъбреците, стимулиране-
то на клитора непреднамерено стимулира и пикочния мехур
88
и бъбреците. Лезбийките и жените, които маструбират чес-

то, несъзнателно задържат течности и в следствие на това
страдат от "бавно нарастване на теглото", което не може да
бъде спряно от никаква диета. Сексуалната фрустрация пре-
силва пикочният мехур и бъбреците, които стават неспо-
собни да изхвърлят излишните телесни течности. Резултат
от това е отокът на подкожната мастна тъкан, който на свой
ред води до наднормено тегло.
89
ХАРМОНИЯ МЕЖДУ
НЕФРИТЕНИТЕ ДВЕРИ
И НЕФРИТОВИЯ СТВОЛ
Вагината -
нефритените двери на рецептивността
Нефритените двери могат да нарастват и да се свиват в

широчина, но трудно променят дълбочината си - тя може да
нарастне най-много с около 2.5 см. Диаметърът се променя
само по време на бременността и раждането, за да могат да
минат главата и тялото на детето.
Възбуденият нефритов ствол с дължина около 15 см е
точно толкова дълъг, колкото е необходимо за средно дъл-
боки нефритени двери. Това означава около 7.5. см от входа
на нефритените двери до шийката на матката. Около 2.5 см
може да се прибави към цифрата, когато те увеличат дъл-
жината си, а също и около 2.5 см - за областта около двери-
те. В този смисъл максималната големина на нефритените
двери отговаря точно на средноаритметичната големина на
възбудения нефритов ствол. В резултат на това когато неф-
ритовият ствол е твърде дълъг, той причинява само неудо-
волствие и болка на жената, докато нефритовият ствол със
средноаритметична големина от около 15 см влиза в досег с
всички чувствителни рефлексогенни зони при проникването
си в нефритените двери и ги масажира равномерно.
91
Хармонията между нефритените двери и нефритовия

ствол играе решаваща роля, когато става дума за премина-
ване през "деветте степени" на пълното задоволяване на
жената. Нефритовият ствол и нефритените двери могат да
постигат състояние на виртуално съвършенство само когато
напълно си съответстват. Такава съвършена хармония пре-
дотвратява развитието на дисбаланси в сексуалния акт още
от самото му започване.
Примери:
© Ако мъжът има нефритов ствол с дължина 20 см, а
жената - нефритена врата от 12-13 см, нефритовият ствол
неизбежно ще й причини болка. Затова тя надали ще изпита
оргазмичния си потенциал.
© Ако същият мъж има сексуален контакт с жена със
също толкова дълбоки нефритени двери, той ще я направи
по-щастлива, отколкото жената с по-малко дълбоки нефри-
тени двери.
© Ако нефритовият ствол е по-къс, отколкото женс-
ките нефритени двери, той не може да проникне достатъчно
дълбоко, за да задоволи напълно жената. Но същият мъж
може да направи жена със съответстващи на големината на
нефритовия му ствол нефритени двери напълно щастлива.
© Това, надяваме се, ще развенчае мита за значимост-
та на големината на нефритовия ствол, тъй като единстве-
ният решаващ фактор е хармонията между нефритовия
ствол и нефритените двери.
РИСКОВЕ ЗА НЕФРИТЕНИТЕ ДВЕРИ

© Когато жена, която има дълбока нефритена врата,
участва в сексуален акт с мъж, който има къс нефритов
ствол, и двамата най-вероятно ще се почувстват незадово-
лени.
92
Хармония между нефритените двери и нефритовия ствол
© Това е също така валидно в обратната ситуация.

Ако мъж с дълъг нефритов ствол прониква възможно най-
дълбоко в къса нефритена врата, главата минава през тясна-
та шийка на матката и стига до самата матка. Веднага преди
и по време на оргазма му, това му доставя дълбоко удоволс-
твие, но е особено болезнено за жената. Отворът на нефри-
тената врата се нарича "първия пръстен", докато шийката се
нарича "втория пръстен". Ако нефритовият ствол проникне
във втория пръстен, той не само причинява голяма болка на
жената, но и пренася сперма, урина, бактерии и други пато-
гени в шийката и разширява матката. Това причинява въз-
паления, херпеси и цитоморфоза (промени в клетките), кое-
то в крайна сметка може да доведе до рак. Проститутки с
по-къса нефритена врата може да са много популярни след
клиентите, но пък са застрашени от преждевременна смърт
в резултат от ракови заболявания.
© Жената трябва да бъде също така внимателна и със
спиралата. Спиралата предотвратява оплодената яйцеклетка
да се прикрепи към стената на матката, причинявайки едно
непрекъснато вибриране. Това се постига чрез освобожда-
ване на медни йони или "прогестеронни секреции" в матка-
та. Оплодената яйцеклетка също така не може да се прикре-
пи поради промяна в уринната течност и мукозната мембра-
на в резултат на наличието на спиралата. Също така е въз-
можно спиралата да се изхлузи и да остане някъде в матка-
та, което води до наранявания.
© Ако нефритовият ствол проникне твърде дълбоко в
матката по време на сексуалния акт, това може да доведе до
смъкване на матката, което на свой ред често причинява
дисбаланс в енергийния поток между половите органи и съ-
ответно - до липса на сексуално желание, фрустрация и
здравословни проблеми, вредящи на цялата ендокринна и
нервна система.
93
Разрешения на проблемите, създавани от сексуал-

ните дисхармонии
© Когато жена с къса нефритена врата осъществява
сексуален контакт с мъж с дълъг нефритов ствол, тя трябва
да седи отгоре, така че да може да определя колко дълбоко в
нея да влезе нефритовия ствол. Тя най-добре знае какво я
стимулира и какво й причинява болка.
© Освен това жената може да загърне с парче памучен
плат горната част на нефритовия ствол, така че той да не
прониква с пълната си дължина в нея. Това ще предотврати
възможни болести и болки в матката. Този метод леко при-
тиска стеблото на нефритовия ствол, което увеличава голе-
мината на главата и интензифицира ерекцията.
© Ако нефритовия ствол вече е причинил възпалите-
лен процес и е наранил матката, мъжът трябва да използва
антибиотичен мехлем, с който да третира върха на главата
преди да проникне в нефритените двери и да влезе във въз-
палената зона; това ще ускори лечението на възпалението.
За да се избегнат сериозни здравословни проблеми на женс-
ките полови органи, всички жени и мъже трябва да знаят, че
нефритовият ствол по принцип никога не трябва да проник-
ва в шийката през втория кръг.
ГРИЖИ ЗА НЕФРИТЕНИТЕ ДВЕРИ
Не само много мъже, но и - очевидно - много жени,

вярват, че нефритените двери не се нуждаят от специални
грижи, тъй като те се прочистват по естествен начин. Но
случаят не винаги е такъв, тъй като нефритените двери са
топли и тъмни, което е идеална среда за бактерии и гъбич-
ки. Вагиналната флора винаги съдържа микроби, особено
94
Хармония между нефритените двери и нефритовия ствол
след сексуален акт. Всеки мъж несъзнателно предава мно-

жество патогени на партньорката си. Дори една френска це-
лувка предава хиляди патогени, които могат да се увеличат
чрез слюнката и вагиналните секреции, когато нефритовия
ствол прониква в нефритените двери. Само когато жената е
напълно здрава и не е в състояния на стрес или депресия,
имунната й система може да я защити от микробите, влиза-
щи в тялото й при сексуалния акт.
Пълното почистване на нефритените двери прави въз-
можно регенерирането на благоприятната вагинална флора.
Честите душове, особено след сексуалния акт, предпазват от
вагинални възпаления. В подобни случаи е особено ефекти-
вен разтвор от 1/3 чаша от ябълков оцет и 2/3 чаша топла
вода. Нефритените двери трябва да се радват на същото
внимание, на което се радва лицето, за да се пазят чисти,
немиришещи и най-вече здрави!
95
КОНТРОЛ НА ЕРЕКЦИЯТА
Ролята на ъгъла на ерекцията

за определяне на биологическата възраст
Живият извор на сексуалността, източникът на жи-

вот: затова ние откриваме извора на жизнената
енергия в сексуалността и любовта - споделяни от
всички живи същества и абсолютно необходими за
живота, - в баланса на ин и ян.
Както знаем от научните изследвания, ъгълът на мъж-
97
ката ерекция се променя с годините. Следователно, като из-

мерим ъгъла на ерекцията, можем да определим биологи-
ческата възраст или здравословното състояние на мъжа.
Взаимоотношението между възрастта и ъгъла на ерекцията
може да види като се погледне на ръката (вж. илюстрацията
на стр. 70 по-горе.) По този начин може да бъде измерена
мъжката ерекция.
За здрав мъж на възраст:

15-20 години: нефритовият ствол се изп-
равя в най-голямата си мощ и образува
ъгъл от около 45-60°. Този ъгъл на ерек-
цията отговаря на позицията на палеца на
ръката и се свързва с белите дробове и
брохите, както и с лимфната система. Това отговаря на фа-
зата дърво, която е първата фаза на промяната под знака на
Тигъра.
20-30 години, възбуденият нефритов

ствол показва голяма мощ и образува
ъгъл от около 60-90°. Този ъгъл на
ерекцията отговаря на положението на
показалеца на ръката и се свързва с де-
белите черва и нервната система. Съответстващата му фаза
на огъня е втората фаза на промяната под знака на Дракона.

ствол е в по-слаба позиция и образува
около 90-108° хоризонтален ъгъл
спрямо тялото. Този ъгъл на ерекцията
отговаря на позицията на средния пръст на ръката и се
свързва с кръвообращението и сексуалността, с алергичните
реакции и с кръвоносните съдове. Съотвестващата фаза на
98
Контрол на ерекцията
земята е третата фаза на промяната под знака на Мечката 1 .

ствол е в слаба форма на виталност и об-
разува ъгъл надолу на около 108-135° от
центъра на тялото. Този ъгъл на ерекция
отговаря на положението на безименния
пръст на ръката, който се свързва със системата на седемте
жлези. Съответстващата фаза на метала е четвъртата фаза
под знака на Орела 2 .

ствол е в отслабена позиция и образува
ъгъл надолу на около 135-144° от цен-
търа на тялото. Този ъгъл на ерекцията
отговаря на положението на кутрето на
ръката и се свързва със сърцето и тън-
ките черва. Съответстващата фаза на водата е петата фаза на
промяната под знака на Маймуната.
"Петте корелации" под знака на Тигъра, Дракона,

Мечката, Орела и Маймуната представляват способността
на тези типове животни да оплодяват. Древните даоистки
мъдреци са ги приложили към човека. Естествено, няма
правило без изключение при тези изведени от опита данни.
1
По-известен и по-точен превод - Глиган. Б.пр.
2
По-известен и по-точен превод - Феникс. Б.пр.
99
Ъгъл на ерекцията като огледало на ръката
Тийнейджър (15-20 годинн): 45-60° под знака на Тигъра

усилва белите дробове, бронхите и лимфните жлези; нефрито-
вият ствол е във възбудена форма без еякулация.
20-30 години: 60-90° под знака на Дракона

усилва дебелите черва и нервната система;
нефритовият ствол е във възбудено състоя-
ние без еякулация.
30-40 годимп: 90-108° под знака на

Мечката усилва кръвообращение-
то/сексуалността, алергичните реак-
ции/кръвоносните съдове; нефрито-
вият ствол е във възбудено състоя-
ние без еякулация.
40-50 години: 108-135° под знака на

Орела усилва ендокринната система; неф-
ритовият ствол във възбудено състояние без
еякулация.
50-80 години: 135-144° под знака на Маймуната усил-

ва сърцето и тънките черва; нефритовият ствол е във
възбудено положение без еякулация.
По време на еякулацията гореописаните органи, се-

демте жлези и ерекцията биват отслабени. Резултатът е за-
губа на протеини, въглехидрати, витамини, минерали и
аминокиселини.
Ето едно обяснение за "вътрешните въздействия" на

петте пръсти:
© Белите дробове, бронхите и лимфните жлези се
свързват с палеца
© Дебелите черва и проблемите в нервната система се
свързват с показалеца.
100
© Кръвообращението / сексуалността и алергичните

реакции / проблемите с кръвоносните съдове се свързват
със средния пръст.
© Ендокринната система и жлезите с вътрешна секре-
ция се свързват с безименния пръст.
© Сърцето и тънките черва се свързват с кутрето.
Тези правила могат да бъдат използвани, за да се оп-

редели действителната "биологична възраст" на мъжа, и
здравословното му състояние. Ъгълът на ерекцията, отгова-
ряйки на горепосочените категории, показва действителната
"биологична възраст" на мъжа - независимо от това на кол-
ко календарни години е той! Например, петдесетгодишен
мъж с ъгъл на ерекцията 60° съответства на двадесетгоди-
шен мъж и в биологичен план ще се прояви като двадесет-
годишен според нашата скала. Така че колкото по-здрави са
половите жлези на мъжа, толкова по-голям е ъгълът на
ерекция на нефритовия му ствол.
Слабите полови жлези могат естествено да възстано-
вят силата си с помощта на цигун упражнения. Ежедневните
тренировки са необходими, за да се възстановят загубените
енергийни резерви на половите жлези. Повече информация
за меридиановия масаж на нефритовия ствол можете да на-
мерите на следващите страници.
101
ЪГЪЛЪТ НА ЕРЕКЦИЯ И ПЕТТЕ ЕЛЕМЕНТА
Небесна ци
Тийнейджър (15-20 го-
дини): 45-60°
Преобразуване Дървена енергия: домът
на сексуалната на ума (епифиза), домът
енергия чрез на интелигентността
напрягане на ПК (хипофиза)
мускула
20-30 години: 60-90°
Парасимпати- Огнена енергия: домът на
кова нервна сърцето (тимусна жлеза)
система.
Съхраняване на 30-40 години: 90-108°
енергия Земна енергия: домът на
Човешка Транцендентността
сексуална (панкреас, пресичане на
енергия физическите и
умствените граници)
Пренасяне на ци
40-50 години: 108-135°
Океан на кръвта Метална енергия:
домът на растежа
(щитовидна жлеза)
Издигане на
сексуалната 50-80 години: 135-144°
енергия Волна енергия: домът на
(бъбречна водата (бъбреци и над-
енергия) бъбречни жлези), домът
на семенната есенция
Земна ци
(полови жлези)
Дао на сексуалната мъдрост и любов различава пет

енергийни типа, необходими за силната ерекция и за ста-
билния ъгъл на ерекция на нефритовия ствол. Те са:
102
1. Енергия на кръвта (стабилност на сърцето и кръво-

обращението)
2. Мускулна енергия (оплаквания, засягащи мускула-
турата на тялото или породени от прекаленото физическо
напрягане на мускулите в резултат на тренировки като нап-
ример бодибилдинг могат да възпрепятстват ерекцията)
3. Нервна енергия (нервност, емоционални проблеми
или някакъв вид разсейване могат също така да спрат ерек-
цията)
4. Костна енергия (рак на костите, слаби кости, слаби
бъбреци, артрит и артроза могат да възпрат ерекцията)
5. Енергия на разтягането (недостатъчна способност
на сухожилията, лигаментите и мускулите да се разтягат и
движат блокира ерекцията).
Всичките пет вида енергийни сили се предават от мъ-

жа на жената по време на сексуалния акт. Когато мъжът е
неспособен на ерекция, това означава, че един от петте вида
енергия е в недостатъчно количество.
103
МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ
ЕЛЕН
Природата на сексуалността е такава, че сексуал-

ността създава едно динамично равновесие между ин
и ян, между небето и земята, деня и нощта, мъжа и
жената, майката и детето, бащата и детето.
Преди завършването Вода-жена-облаци

Хексаграма 63
Огънят стопля водата Огън-мъж-светлина
Бащинска енергия Майчинска енергия

Ян-енергия на дишането Ин-енергия на дишането
ЦИЕН След завършването J"™"""""" Огън мъж светлина КУН

Хексаграма 6 4 ^ ^
Водата унищожава огъня ш ш Вода-жена-облак
105
Мъжкото и женското упражнение Елен, което също

така се нарича "съюз на слънцето, облаците и дъжда", води
до събуждането на змийската сила (най-силната сексуална
енергия). Когато тази най-силна сексуална енергия се насо-
чи нагоре и започне да циркулира през цялото тяло, болес-
тите с психосоматичен произход се заменят от новопридо-
бит духовен блясък и повишаване на благоденствието.
Ето тайната на мъжкото и женското упражнение Елен:
Свивайте аналния мускул (ПК-мускула), затваряйте
вътрешния и външния съд, отваряйте го и го разширявайте
9 x 9 = 81 пъти, докато вратите на блажеството се разтворят.
ВЪВЕЖДАНЕ
КЪМ МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН
Свиване на ПК мускула и таза:

усилване на ци енергията
Небето създава н е щ а т а - в д и ш в а н е т о е здраве и сила
j 1 * V7 -t Ci
; • f: № п
W. ""*
Земята с т а б и л и з и р а н е щ а т а — з а д ъ р ж а н е т о на дъха
възстановява е н е р г и й н о т о равновесие
У^Р
№
J/f'Tii
V* Л
V?Y t
W чУ 4i*
Водата поражда нещата - и з д и ш в а н е т о е и з д и ш в а н е на болестите
и слабостта ( п о ч и с т в а н е на л и м ф н а т а система)
106
Мъжкото упражнение "Елен "
Чрез свиването на ПК мускула се създава един "кос-

мически енергиен цикъл". Този цикъл образува мрежа от 72
000 вериги и провежда финия електромагнитен поток през
всички части на физическото тяло, запазвайки клетките
здрави и жизнени. Стягането на ПК мускула съответства на
меридианната система на лечебните и бойните изкуства,
създадени от древнокитайската мъдрост. Това упражнение е
свързано с нервната, лимфната и ендокринната система.
Източникът на младостта лежи в самите нас! Пробле-
мът на стареенето става ментален проблем дълго преди да
стане физически проблем. Всеки, който иска да живее по-
дълго и да остане по-дълго време млад трябва да използва
предимствата на природата. Въпреки че броят на годините
нараства вътре в тялото, той не нараства в ума. За да се ре-
активира жизнеността на жлезите и да се постигне по-добро
здравословно състояние, красота и енергия, ние трябва да
използваме ума си и да практикуваме даоисткото упражне-
ние Елен на древнокитайската диагностика и терапия. Мно-
го от методите за подмладяване на древен Китай съзнателно
са били пазени тайна от учителите по лечебни и бойни из-
куства до около 1986 г. Една от тези тайни е как можем да
се запазим по младежки свежи, да придобием нов блясък на
лицето и нова сила, виталност и издръжливост на тялото.
За да спрем процеса на стареене, прибягвайки до по-
мощта на сексуалността, ние трябва да се "родим отново".
Вътре в този контекст, това означава безспирно увеличаване
на жизнената енергия чрез цигун упражнения, свързани с
половите органи - те са индивидуалните "генератори на
енергия" на половите органи. Тези органи не само отговарят
за зачеването на детето или за задоволяването на сексуални-
те потребности, но също и за психофизическото прераждане
на индивида.
107
Даоистите наричат половите жлези "печката". "Огъ-

нят" или сексуалната енергия се произвежда в печката. Без
печката огънят не може да гори както трябва и в резултат от
това не може да бъде използван както трябва. Нищо не мо-
же да се "вари" - и нещо не може да се поддържа живо.
Много жизнени телесни функции са зависими от сексуална-
та енергия. Термините "печка" и "огън" са древни алхими-
чески термини от времето, когато знанието се е пазело в
тайна. Те описват част от процесите на възраждане, които
населението на Китай все още познава, тъй като възражда-
нето означава подмладяване, здраве и дълголетие.
"Водата" е алхимичен термин за всички секреции от
бъбреците, надбъбречните жлези, пикочния мехур, лимфна-
та система и половите органи (хормони или полови флуи-
ди). Освен това, тя също така представлява всички органи и
жлези, които освобождават течности. Според даоисткото
учение ние сме сътворени от вода и дух. Интересно е да от-
бележим, че това твърдение отново и отново се повтаря в
множество религии.
За даоистите сексуалните органи и мозъка са "сест-
рински" органи. И двата органа са свързани с елемента вода
и имат реципрочна връзка един с друг: те или взаимно се
усилват, или взаимно се отслабват в един безспирен цикъл.
ИСТОРИЯТА НА МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН
Преди много хиляди години даоистките мъдреци под-

брали три животни, за чието дълголетие се разказвали ле-
генди. Едно от тях бил еленът, който изпъквал на фона на
другите животни поради голямата сексуална и възпроизво-
дителна мощ, притежавана от него. Даоистките учители
внимателно изучавали поведението на елена и забелязали
108
как той упражнява ануса си чрез непрекъснатото поклащане

на опашката. Това увеличава сексуалната стимулация и мо-
же да бъде приложено и към хората. Така нареченото дао-
истко упражнение Елен, безценно в здравословно отноше-
ние и за двата пола, е било създадено по този начин.
Нашата календарна възраст е броят на преживените от
нас до този момент години. Но истинската възраст е биоло-
гичната възраст. Тя е независима от календарната ни въз-
раст, тъй като отразява здравословното състояние на тялото,
както и възможните морфологични промени на скелета и
костната структура.
Един от най-важните показатели за нашата биологич-
на възраст е състоянието на ануса, а това означава стегна-
тостта на аналния сфинктер. Този мускул, също така свър-
зан с ПК мускула (пубококсигеалния мускул = мускула на
подмладяването или на любовта), спада към категорията,
към която спадат и половите жлези - ако половите жлези са
силни, тогава и ПК мускулът ще бъде силен; в обратния
случай нетренираният анален сфинктер отслабва половите
жлези.
При едно малко дете е трудно да вкараш нещо толкова
тънко в ануса му като термометър. Анусът на детето си ос-
тава тесен до момента, когато нуждата да освободи червата
си го отпусне. Ако той си остане здраво затворен, това е
знак за добро здраве. Аналният сфинктер е малко по-слаб у
възрастния, тъй като анусът и правото черво не се тренират
чрез контракции, т.е. поради липсата на упражнения. В ре-
зултат на това ПК мускулът се разхлабва. Анусът може да
стане твърде хлабав, така че на много хора дори им е трудно
да задържат фекалиите, когато червата им са пълни с газове,
когато закашлят по-силно или когато им се наложи да ких-
нат. Допълнителни следствия от това са сравнително голе-
мите проблеми, свързани със сексуалната стимулация, про-
109
дължителните нарушения на потентността при мъжа и фри-

гидността при жените.
Колкото по-голяма е биологичната възраст на мъжа,
толкова по-хлабав е аналният мускул, толкова повече нама-
лява способността му да се движи, да концентрира внима-
нието си. Поради тази причина древните даоисти са създали
упражнението Елен, даващо възможност на хората да нама-
лят значително биологичната си възраст: Ние можем да се
подмладим след като отново активираме своя ПК мускул.
ЕФЕКТЪТ НА МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН

ВЪРХУ ОРГАНИЗМА
Упражнението Елен развива тъканта на сексуалните

органи, прогонва вредните газове от тялото и ни помага да
избягваме запека. Освен това то тренира урогениталната ди-
афрагма и масажира простатната жлеза при мъжете. Обра-
зуването на хемороиди бива предотвратено, тъй като уп-
ражнението разнася изпратената в аналния сфинктер и
свързаните с него мускули, кръв, като прекратява стагнаци-
ята на енергията и кръвта в тези важни области. Освен това,
упражнението помага на мъжете да контролират урогенния
си канал, което на свой ред може да бъде много полезно при
упражняването на контрол върху еякулацията. То също така
развива у жената съзнателен контрол на любовния мускул
на нефритените двери и предотвратява свличането на ануса
и свличането на матката (хистеропепсия). За бременните
жени то е една добра възможност да подготвят мускулите и
сухожилията си за раждането.
Друг резултат от упражнението Елен е, че жизнената
енергия се изтегля през шест от седемте жлези нагоре до
епифизата, тъй като това е един хормонен път, водещ от
110
простатната жлеза през бъбреците до другите жлези, а освен

това интензифицира духовността. В същото време, кръвно-
то налягане в стомаха се увеличава. Рязкото задържане на
кръвта пренася хранителните вещества и енергията на семе-
то в останалата част на тялото. Когато енергията се влива в
епифизата с помощта на упражнението Елен, ние може да
почувстваме нещо като треска или гъдел, разпростиращ се
нагоре от кръста през гръбначния стълб, докато достигне
главата - чувството е като малък оргазъм. Това може в зна-
чителна степен да промени емоционалната/умствената наг-
ласа, която имаме към тялото си.
Една друга положителна страна на упражнението Елен
е свързана с ендокринната система - то слага край на бло-
кажа на една или друга област, така че ако една от седемте
жлези не функционира нормално, енергийният поток спира
там. Това означава слабост на ендокринната циркулация,
тръгваща от половите жлези към надбърбечните жлези,
панкреаса, тимусната жлеза, щитовидната жлеза, епифизата,
хипофизата. Енергийният поток ще стигне само до блоки-
раната жлеза и ще спре там, докато функционирането му не
бъде възобновено. Такива блокажи се преустановяват с по-
мощта на упражнението Елен, така че блокираната жлеза да
може отново да бъде снабдявана с кислород и хранителни
съставки. В резултат на това всичките "седем жлези" могат
отново да функционират нормално. Всеки от нас може да
почувства този нов поток енергия вътре в себе си.
Вероятно най-значителният и ефективен вид стимула-
ция, предлаган на мъжа от упражнението Елен, е развитие-
то на собствената му сексуална потентност и способността
му да продължи сексуалния акт толкова дълго, колкото му
се иска, възпирайки оргазма. По време на нормалния полов
акт - който можем да сравним с образа на чайника, водата в
който започва да завира, докато той виси точно над огъня -
111
простатната жлеза се увеличава до максималната си голе-

мина точно преди да се освободи семенната течност. По
време на еякулацията тя изхвърля съдържанието си чрез се-
рия контракции подобни на експлозии.
Това слага край на акта, което означава, че вече няма
какво да се изхвърля навън, което да причинява контракции
или да поддържа ерекцията. Мъжът е изтощен и не може да
продължи сексуалния акт: той е умрял от така наречената
"малка смърт".
Актът на еякулацията обикновено позволява на мъжа
да пропадне в бездната на изтощението, празнотата, депре-
сията, чувството за вина, гневността или глада. Той става
нервен и слаб, губейки част от младостта си. Това също е
една от причините жените да живеят средноаритметично
десет години повече от мъжете.
Обаче ако мъжът използва упражнението Елен и се на-
учи да освобождава малки количества от простатната жлеза
- но в противоположна посока, навътре и нагоре в другите
жлези и кръвоносните съдове - той може не само да удължи
продължителността на сексуалния акт, но и да продължи
биологичната си възраст. Ако не прави упражнението Елен,
за мъжа е вредно да се намесва в оргазма си или да продъл-
жава сексуалния акт чрез обикновените западни методи.
При тези мерки простатната жлеза остава увеличена твърде
дълго време, докато семето се разнесе от кръвта. Това става,
тъй като контракциите, освобождаващи семето и отпускащи
простатната жлеза, не могат да протекат.
В някакъв смисъл простатната жлеза може да бъде
сравнена с ластик. Тя трябва да се върне до първоначалната
си подвижност, иначе ще бъде свръх-опъната и ще загуби
еластичността си. Прекалено разпънатата и негъвкава прос-
татна жлеза вече не функционира нормално. Тя вече не мо-
же да се свива и отпуска. В крайна сметка тя става слаба,
112
неспособна да функционира, боледува, способността й за

реагиране се загубва и мъжът става импотентен. Практику-
ването на упражнението Елен не само удължава оргазма и
сексуалния акт, но и защитава простатната жлеза и заздра-
вява мускулатурата, така че да може да се регенерира и мъ-
жът да възстанови потентността си дори след прекарана бо-
лест.
Актът на свиване на сфинктерните мускули упражнява
лек натиск - като лек масаж - върху простатната жлеза, тъй
като анусът действа като малка машинка, задвижваща прос-
татната жлеза. Когато е стимулирана по този начин, прос-
татната жлеза започва да отделя хормони, ендорфини и дру-
ги стимулатори, които предизвикват емоционално извися-
ване. Когато простатната жлеза започне да свива, мъжът из-
питва един малък оргазъм. Редуващите се свивания и отпус-
кания на ануса и тазовата мускулатура по време на упраж-
нението Елен водят до това естествено извисяване, което
напомня на върховно атлетично изпълнение - и то без
употреба на допинг и без странични ефекти! Използвайки
този естествен метод някои от най-добрите атлети могат да
постигнат по-добра изява, да проявят внимание към тялото
си и да отпуснат нервната си система.
ЕФЕКТЪТ НА МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН

ВЪРХУ ПРЕДВАРИТЕЛНАТА ЕЯКУЛАЦИЯ
Западната ортодоксална медицина приема, че преж-

девременната еякулация и нощните полюции имат психоло-
гически причини. Затова нощните полюции се считат за
нещо напълно нормално от медицинска гледна точка. При
все това обширните изследвания на Изток, както и на Запад,
потвърждават даоистката гледна точка, че те всъщност оз-
113
начават слабост на простатната жлеза. Здравата простатна

жлеза може лесно да изтърпи напрягането, които продължа-
ва около 20-30 минути по време на сексуалния акт. Обаче
ако простатната жлеза е отслабена, тя не може да се справи
с насъбралия се натиск. Тя се отпуска и отделя съдържание-
то си без предупреждение, което означава загуба на ерекци-
ята. Доказано е, че упражнението Елен предлага ефективна
терапия за по-общи проблеми на потентността, като напри-
мер нощните полюции.
Младите, неопитни мъже - както и онези, които спор-
туват прекалено много, подложени са на строги военни тре-
нировки или са умствено преуморени - най-лесно се подда-
ват на преждевременна еякулация. Мъжете със слаба нерв-
на система или с бързо увеличаваща се простатна жлеза съ-
що са застрашени. Един общ за всички тези ситуации фак-
тор е изострената чувствителност на нервите и на простат-
ната жлеза, така че дори най-малката стимулация довежда
до това простатната жлеза да се увеличава и свива.
Упражнението Елен намалява чувствителността на
простатната жлеза, която в резултат на това става по-силна.
Така продължителността на ерекцията и на чувството на
желание се увеличава. Упражнението е профилактика спря-
мо всички болести на простатната жлеза, тъй като самото
свиване на аналните и тазовите мускули масажира простат-
ната жлеза. Освен това, упражнението Елен най-вероятно е
най-икономичната лечителна мярка в света: то не струва
нищо, освен една всекидневна практика, която никой не
може да види. Докато то се прави, ендокринната система се
подмладява, имунната защита се усилва, лимфната система
се прочиства, нервната система се отпуска.
Както при мъжа, така и при жената, контракциите на
ПК мускула и на таза активират "осемте изключителни ме-
ридиана", които отговарят за здравето и дълголетието.
114
i n ill I
115
ИНСТРУКЦИИ ЗА МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН
Възобновяване и стабилизиране на ерекцията
Дори днес онези, които са опитни в лечебното изкус-

тво на Изтока, високо ценят предпазните мерки и под-
държането на сексуално равновесие между тялото и ума.
ГОЛЕМИНА И ФОРМА
НА "ИДЕАЛНИЯ НЕФРИТОВ СТВОЛ"
За най-благоприятната форма на пениса във възбудено

състояние се счита така наречената гъбовидна форма (вж.
илюстрация на стр. 71). Тя доставя на жената най-голямо
116
удовлетворение, особено ако главата е голяма, а стволът -

тънък. Голямата глава прави нефритовия ствол особено же-
лателен, тъй като той цялостно и ефективно стимулира и
масажира вътрешните стени на нефритените двери и G точ-
ката. Благодарение на това сексуалния акт събужда едно
много приятно чувство у жената, в резултат на което тя мо-
же лесно да достигне пълния си оргазмов потенциал.
Когато масажът се прави редовно, възможно е гъбо-
видната форма като "най-желаната форма на нефритовия
ствол" да се постигне чрез методите на доене на пениса, на
изстискване на пениса и на десенситивизацията му. За съ-
щия ефект допринасят и контракциите на аналния сфинктер
и на таза при мъжкото упражнение Елен.
Много мъже, които се страхуват, че не могат да задо-
волят жената поради големината на нефритовия им ствол,
изпитват срам, когато сравняват отпуснатата му форма с
формата му у други мъже. Но страховете им са неоснова-
телни, тъй като нефритовият ствол на много мъже може да е
голям в отпуснато състояние, но да не се променя много в
големина във възбудено състояние. А нефритов ствол, кой-
то е малък в отпуснато състояние, може значително да се
увеличи във възбудено състояние. Големината на нефрито-
вия ствол има значение само поради две причини:
© Поради психологическия й ефект върху мъжа, кой-
то мисли, че пенисът му е твърде малък.
© Поради хармонизирането с големината на нефрите-
ните двери на жената, тъй като е много важно нефритовият
ствол и нефритените двери да си съответстват.
117
Нефритовият ствол
в положителния цикъл на петте елемента
Земята се усилва
Стомах, далак/панкреас
3-та фаза
Огънят се усилва
Сърце, тънки черва, Металът се усилва
кръвообращение, Бели дробове,
сексуалност дебели черва
Тройният 4-та фаза
нагревател
2-ра фаза
Дървото се усилва Водата се усилва

Жлъчен мехур, Пикочен мехур,
черен дроб бъбреци
1-ва фаза 5-та фаза
ПЕТТЕ С П О С О Б Н О С Т И НА ЕРЕКЦИЯТА:
© 1-ва фаза: Развитие на мисълта = свързва се с дър-

вото
© 2-ра фаза: Разсъдителност на мисълта = свързва се с
огъня
© 3-та фаза: Мисловен процес = свързва се със земята
© 4-та фаза: Чувства като любовта = свързва се с ме-
тала
© 5-та фаза: Ревност, завист, омраза, зложелателство =
свързва се с водата
118
Нашите умствени способности се основават на орга-

ните в тялото ни. Когато функцията на някой орган е нару-
шена, съответстващият орган-партньор също така ще бъде
отрицателно повлиян. Това означава, че съответстващите
умствени способности също ще претърпят отрицателно въз-
действие. В крайна сметка това ще окаже влияние върху по-
тентността и ерекцията. Ако например даден индивид се
сблъска с грижи и беди, това ще увреди функционалното
циркулиране в белите дробове и дебелите черва. Грижите
довеждат до болести и функционални нарушения на диха-
телните и храносмилателните пътища. Болестите на белите
дробове се изразяват чрез носа и миризмата, което може да
бъде илюстрирано от израза: нещо "намирисва". Вкусът в
устата е парлив. Хората с проблеми в белите дробове често
са тъжни и угрижени. Запекът е допълнително следствие от
нарушената енергийна циркулация между белите дробове,
дебелите черва и сексуалните симулатори.
"ПЕТТЕ ФАЗИ НА ПРОМЯНАТА" ПРИ ЕРЕКЦИЯТА
Според учението на традиционната даоистка медици-

на за човешкото здраве и дълголетие, нефритовият ствол
символизира творческата или божествената сила; като ян
символ, той въплъщава слънцето като жизнена сила. Той
притежава "пет фази на промяната":
1. Приятелство: Нефритовият ствол служи като инстру-
мент, доставящ радост. Той не само задоволява жената, но
е и ключова съставка във възпроизводителния процес на
човечеството. Той не спира да дава енергията си, когато
има нужда от нея, изтощавайки се по този начин.
2. Почтеност: Нефритовият ствол изпълнява задълженията
си, тъй като неговата задача не е да се фиксира върху себе
си. Отвътре той е празен и не притежава нищо свое: той
119
отговаря на женския чар като вулкан и умира в "малка

смърт" след всяка загуба на енергия (оргазъм). Тази енер-
гийна загуба се предава и на личността на мъжа.
3. Учтивост: Той е учтив - мек или твърд в подобаващото
време. В точния момент той се появява или оттегля. Неф-
ритовият ствол няма квадратни стени, нито е остър. Той не
причинява болка и не е недисциплиниран. Нефритовият
ствол е и особено дискретен.
4. Честност: Нефритовият ствол продължава дейността си,
докато не изпълни своята задача. Ако не може да я изпъл-
ни, той признава слабостта си когато трябва и се предава.
Нефритовият ствол е съвършено честен и обича да бъде
заедно с нефритените двери.
5. Мъдрост: Природата е научила нефритовия ствол как да
задоволи жената. В резултат на това той опитва всичко,
което е във властта му, за да постигне това, стимулира
"рефлексогенните зони" и активизира отново ендокринна-
та система - без загуба на семенна течност:
1. Епифиза Дом на ума Меридианна

енергийна
циркулация
2. Хипофиза Дом на Кръвообращение,
и нтел и гентността сексуалност,
3. Щитовидна Дом на растежа Сърце/тънки черва
жлеза
4. Тимусна жлеза Дом на сърцето Бели дробове,
дебели черва
5. Панкреас Дом на Стомах, далак
трансцендентността /панкреас
6. Надбъбречни Дом на водата Черен дроб,
жлези жлъчен мехур
120
Полови жлези Дом на семенната Бъбреци,

есенция пикочен мехур
Бележка: Върхът на нефритовия ствол (главата) е пря-

ко свързан със сърцето/кръвообращението и с нервната сис-
тема. Когато той бъде свръхстимулиран, например чрез
орален секс, това може да доведе до сърдечен удар.
"ПАЛЕЦОВ АНАЛИЗ"
Има няколко телесни характеристики, които ни пре-

доставят информация за дължината и формата на нефрито-
вия ствол. Например, той има форма, сходна с тази на пале-
ца.
© Оформен като гъба палец: ако палецът има
формата на гъба, нефритовият ствол има голяма, зак-
ръглена навън глава и малък ствол. Голямата глава
прави тази форма на нефритовия ствол особено же-
us
лателна, тъй като благодарение на нея нефритовия
ствол може цялостно и ефективно да стимулира и
масажира вътрешните стени на нефритените двери и
на G точката.
© Оформен като молив палец: Триъгълната или
моливоподобна форма, при която главата е малка и
остра, а стволът е дебел, е най-малко желателната
форма на нефритовия ствол. Доста по-трудно е мъ-
жът, притежаващ такъв вид нефритов ствол, да задо-
воли жената. При все това тази форма на нефритовия
ствол може да бъде изменена чрез даоистки мериди-
анен масаж, чрез доене и изстискване, десенситиви-
ране, масаж на срамната кост и, накрая, чрез мъжко-
то упражнение Елен.
121
ВЪЗРАЖДАНЕ И УСИЛВАНЕ НА ЕРЕКЦИЯТА

ЧРЕЗ ДОЕНЕ И СТИСКАНЕ
НА НЕФРИТОВИЯ СТВОЛ
1-ва част: доене на нефритовия ствол
Упътвания за упражнението: "Доенето на нефрито-

вия ствол" - възраждане на реакцията. Каквото е изтощено,
ще бъде възобновено. Издърпвайте ствола на нефритовия
ствол от основата на тестисите нагоре до началото на глава-
та с лявата ръка 72 пъти, сякаш го доите. Процесът на доене
трябва да се прави от дъното до върха. Това довежда кръвта
в главата, уголемява я и усилва ерекцията. По този начин
може да се постигне гъбовидна форма на пениса. В заклю-
чение повторете процеса на доене 72 пъти с дясната ръка.
Край на Сърце Стимулираме на мери-

процеса Тънки черва дианите и органите
на доене Ян енергията при
Бели дробове
"доенето" - експлозивна
и творческа сила, ян
Стомах символизира центрост-
Троен нагревател ремителната
Далак сила = движението към
Панкреас центъра, мъжкия
Черен дроб принцип, агресивността
Жлъчен мехур и динамичната
Бъбреци активност, деня и
Пикочен мехур елемента огън
Тестиси
Дом на семенната
есенция
122
2-ра част: Стискане на нефритовия ствол
Упътвания за упражнението: "Стискането на нефри-

товия ствол" - интензифициране на ерекцията
Каквото бива отслабено, ще бъде направено отново
твърдо. Стиснете стъблото на нефритовия ствол с лявата
ръка 72 пъти точно под главата, докато тя стане твърда като
скала. Този вид стискане ще доведе до по-силна ерекция на
нефритовия ствол. В заключение, повторете процеса на
стискане с дясната ръка 72 пъти.
Епифнза (Дом на ума) Усилване на "Седемте

жлези"
Хипофиза Ин-енергия при
(Дом на интелигентностга) "стискането" = възп-
Щитовидна жлеза риемчива и раждаща
(Дом на растежа) сила
Ин символизира
Тнмусна жлеза центробежната сила =
(Дом на сърцето) движение от центъра,
женския принцип,
Панкреас пасивността, нощта,
(Дом на трансцендент- елемента вода
ността)
Надбъбречна жлеза
Тестиси
(Дом на семенната
есенция)
3-та част: десенситивирането и стабилизирането

на гъбовидната форма
След като завършите двете предишни форми на масаж
- доене и стискане, седнете на стола с разтворени крака и
със стъпала, здраво стъпили на земята
123
Упътвания за упражнението:
1. Хванете нефритовия ствол в основата му здраво и го
движете наляво надясно 72 пъти, така че главата да докосва
ту едното, ту другото бедро. Това може да бъде направено
енергично, но не бива да причинява болка.
Започнете със 72 пъти с лявата ръка, после - 72 пъти с
дясната, като движите нефритовия ствол от страната на
едното бедро към страната на другото бедро.
Небе
в Земя
ЦИЕН КУН
Огън Вода
Лява част на тялото Дясна страна на
Мъжка двигателна тялото =
енергия към центъра Женска двигателна
енергия от центъра навън
2. Със сигурност си задавате въпроса защо нефритови-

ят ствол трябва да бъде десенситивиран или направен по-
малко чувствителен когато, обратно на това, всеки мъж е
заинтересован да бъде колкото е възможно повече сексуал-
но чувствителен. Десенситивирането в никакъв случай не
намалява сексуалното удоволствие, но най-вече води до за-
бавяне на освобождаването на спермата максимално дълго,
така се оргазмът да се чувства по-силно, отколкото в проти-
вен случай.
124
3. Когато нервните окончания на главата са по-малко

чувствителни, мъжът може да остане сексуално активен за
по-дълъг период от време, при което и двамата партньори
изпитват по-интензивни усещания и по-голямо удовлетво-
рение.
Това упражнение по десенситивиране усилва и уголе-

мява главата, както и подобрява формата и твърдостта на
нефритовия ствол. Главата става по-голяма, по-широка и за-
това поддържа желаната гъбовидна форма. Това допринася
за намаляване на чувствителността на нефритовия ствол,
така че мъжът да остане сексуално активен за по-дълго вре-
ме, при което двамата партньори изпитват по-голямо удов-
летворение и жената по-лесно достига до кулминационния
момент. Ерекцията продължава по-дълго време като пре-
дотвратява преждевременното омекотяване на нефритовия
ствол.
125
4-та част:
Редуване на стнскането и отпускането на тестисите
Хванете скротума с двете ръце. Нежно го стиснете и
после отново го отпуснете. Този масаж може също така да
бъде направен през нестегнато бельо, като боксерки, нап-
ример, ако предпочитате. Повторете редуването на стиска-
нето и отпускането на тестисите 49 пъти.
Това упражнение увеличава секрецията на мъжки
хормони, както и поддържа в здравословно състояние мъж-
ките полови органи. Освен това, то се отразява добре и на
мозъка.
126
5-та част:
Масажиране на срамната кост
за стабилизиране на ерекцията
Масажирането на срамната кост по посока на часовни-

ковата стрелка и в обратна посока активира "долния данти-
ен", морето от ин енергия (СЗ-5 = главната сигнална точка
на тройния нагревател, мястото на обединение на всички ин
меридиани). СЗ-6 акупунктурна точка, където силите на
младостта се намират - и която също така се нарича "център
на енергията", - е разположена над долния дантиен. И двете
точки увеличават сексуалното желание у мъжа и у жената,
което води до възраждане на ендокринната система, свърза-
на с "продълговатия мозък" УС - 1 6 (управляващия съд).
1. Застанете с крака на разстояние един от друг колкото е
разстоянието между раменете ви, с леко свити колене или
седнете на края на стола, така че тестисите ви да са сво-
бодно отпуснати.
2. Търкайте дланите си една в друга бързо и интензивно
заедно със средните пръсти, докато се затоплят (кръво-
обращен ието/сексуал ността).
3. Хванете тестисите с дясната ръка, така че дланта на ръ-
ката напълно да ги покрива.
Внимание: не ги стискайте силно - приложете само лек
натиск! Почувствайте топлата енергия в ръката си.
4. Поставете лявата длан над областта на срамната кост и
правете кръговидни движения с доста силен натиск. Пър-
во движете дланта по посока на часовниковата стрелка 81
пъти, така че областта на срамната кост постепенно да се
затопли. После енергично разтърсете ръцете си, за да се
освободите от използваната остатъчна енергия, свидетел-
127
ство за която е овлажняването на дланите.

5. Веднага разтъркайте дланите си една в друга бързо и
интензивно, докато станат горещи. Сега лявата ръка
хваща тестисите, а дясната ръка се намира в областта
около срамната кост. Масажирайте с кръгово движение
81 пъти по посока на часовниковата стрелка. Накрая
енергично разтърсете и двете ръце за около 15 секунди.
Даване на енергия и лекуване
Масаж на срамната кост по посока,

обратна на часовниковата стрелка
Творческата сила на петте елемента
поддържа ерекцията
Изчистване и детоксификация
Масажиране на срамната кост по

посока на часовниковата стрелка
Положителният цикъл на петте
елемента активира ерекцията
128
1' Женското упражнение "Елен"
Най-голямото количество сексуална ци енергия се на-

мира в центъра на срамната кост и се активира от 11 до 13
часа. Затова е най-добре да правите упражнението именно
през този времеви отрязък.
МЪЖКИТЕ ОТДЕЛИТЕЛНИ И ПОЛОВИ ОРГАНИ
Ян бъбрек Ин бъбрек
Отговорен за ^-^бтговорен за
кръвообраицени секрецията на
ето жлезите и за
/сексуалността ендокринната
и за имунната система
защита (седемте
жлези)
ж
Вода
Лято Зима
Л .
Епидидим
Уретра
Нефритов ствол
129
Как действа масажът на срамната кост
След масажирането на срамната кост се концентри-

райте върху целта на телесните движения и върху увелича-
ване на телесната топлина, тъй като именно това е единст-
веният начин сексуалните енергии да се обединят с тялото и
ума. Точно под областта, където се срещат дясната и лявата
срамни кости, се намира една важна точка на сексуалното
стимулиране. Има и допълнителни точки на стимулирането
от дясната и лявата страна на срамната кост. Когато се при-
ложи масаж на срамната кост, първо по посока, обратна на
часовниковата стрелка, а после по посока на часовниковата
стрелка, това активира далака, стомаха и бъбречния мери-
диан, както и съда на зачеването. Акупунктурните точки Д-
12, Ст.-29, Б.-12 и СЗ-12 се намират около 2.5 см по хори-
зонталната линия от централната ос.
Меридианът на кръвообращението/сексуалността се
стимулира с помощта на двата средни пръста, което бързо
довежда до сексуална възбуда. Телесната енергия се събира
и после се предава на ръцете чрез дланите и стига до върхо-
вете на средните пръсти.
Сред резултатите от масажирането на срамната кост са
увеличеното произвеждане на семенна течност от половия
хормон тестостерон, подмладяването и по-продължително-
то времетраене на възбудата, както и интензифицираната
ерекция на нефритовия ствол и премахването на импотент-
ността.
Масажирането на срамната кост активира жизнената
сила на акупунктурната точка СЗ-1, която се намира в тази
област и която снабдява всички други нервни центрове с
енергия. Тя става огнената сила на енергията на мъдростта и
се издига нагоре, като прониква във всички канали на нер-
130
вите и разтваря всички физически или психологически въз-

ли. Относно тази зона човек трябва да е запознат с петте
енергийни знака. Това са петте елемента или петте фази на
промяната: дърво, огън, земя, метал и вода. Те се свързват с
ин и ян, с четирите посоки, с четирите сезона, с петте орга-
на, с червата и отворите на тялото, чийто енергийно средо-
точие е срамната кост.
6-част:
Свивания на ПК мускула и на тазовото дъно
с цел активиране на сексуалната енергия
LG-16
Продълговат
мозък
Вдишване през носа Задържане на дъха Издишване през

(15 секунди) = рецеп- (10 секунди) = твор- устата
тивна сила, съпрово- ческата сила заедно с (5 секунди) = релак-
дена със свиване на тазовото дъно се из- сирана сила заедно с
аналната област. тегля нагоре. релаксирано тазово
Активиране на "се- Разпределяне на енер- дъно. Прочистване на
демте жлези" чрез ПК гията. лимфната система, ре-
мускула и свиване на Активиране на лимф- лаксация на нервната
тазовото дъно ната система (възоб- система и на "седемте
новяване на клетките) жлези"
131
1. Със средните пръсти на двете ръце притиснете вдлъбна-
тината в основата на черепа и натискайте акупунктурната
точка УС-16 49 пъти. Това активира енергията на дясно-
то и лявото мозъчно полукълбо в големия тилен отвор,
през който преминава продълговатия мозък.
2. Докато вдишвате през носа, поставете езика си върху
венците на зъбите и го задръжте там до края на задържа-
нето на дъха. Докато издишвате през устата, поставете
езика зад долния венец.
3. Свийте тазовото дъно чрез бързо и енергично изтегляне
нагоре. Едновременно с това вдишвайте дълбоко в про-
дължение на 15 секунди. Задръжте дъха и напрегнатостта
за 10 секунди, после издишвайте в релаксирано състоя-
ние 5 секунди. В резултат на това енергията ще се транс-
портира директно до мозъка през канала на гръбначния
стълб и на продълговатия мозък.
4. По време на това упражнение дръжте ръцете си свити
около палците. Краката ви да бъдат здраво стъпили на
земята, а горната част на тялото и главата - изправени.
Отпуснете ръцете едва след като приключите с напряга-
нето и релаксацията на ПК мускула.
5. Повторете това упражнение 21 пъти - след като се събу-
дите и преди да заспите.
Рефлексогенните зони на главата
Свиването на ПК мускула и на тазовото дъно се изпол-

зва, за да се активират конкретни сегменти от тялото
Ако почувствате болка, запазете неподвижност и се

запитайте както иска тя.
Емануил Гайбел
132
Физическите оплаквания и болки са резултат от неп-

равилното функциониране на тялото и затова служат като
важен източник на информация за органичните смущения.
Английският невролог сър Хенри Хед (1861-1940) е изс-
ледвал тази взаимовръзка с доста голяма прецизност и е
създал вид "карта" на рефлексогенните зони на кожата, кои-
то са били наречени в негова чест "зони на Хед". Става дума
за сегменти на тялото, които са свързани с вътрешните ор-
гани и чрез спинални нерви се свързват с гръбначния мозък.
Чрез рефлексогенните зони всяка част от тялото оказва вли-
яние върху друга част, така че се създава едно функционал-
но единство между отделните органи и меридианите. Тези
зони на Хед се стимулират чрез напрягането на ПК мускула
при упражнението Елен.
1. Сърце
2. Коронарни
съдове/аорта
3. Бели дробове
ю /плевра
4. Стомах 4569
5. Черен дроб/
жлъчен мехур •10
6. Дванадесетопръст-
ник
7. Апендикс
8. Сигмовидно черво
9. Панкреас
10. Далак
11. Бъбреци/уретер
133
ПК МУСКУЛЪТ:
МИСТЕРИОЗНАТА КРЪСТНА ПОМПА
Пубококсигеалният мускул, съкратено ПК мускулът, е

разположен в тазовото дъно и има формата на пеперуда, той
свързва ануса и гениталиите със седалищната кост и крака-
та. ПК мускулът преминава от срамната кост до опашната
кост и поддържа ануса и близките вътрешни органи (пико-
чен мехур и бъбреци), като предотвратява тяхното свличане
(пролапс на матката или пролапс на дебелото черво).
ПК мускулът е главният мускул на тазовото дъно. Той
контролира отварянето и затварянето на уретрата, спермо-
вия канал (простатната жлеза), вагината, пениса и ануса. Та-
зът се състои от три мускулни групи: поддържащ мускулен
кръст (ветрилообразна мускулна плоча), подковообразен
мускул (кръстообразна мускулна плоча) и мускул на анал-
ния сфинктер (кръстообразна мускулна връзка). Той се
формира от най-долния, средния и най-горния пласт на таза.
ПК мускулът се намира на около 2.5 см под кожата и
до голяма степен е контролиран от така наречения нервус
пудендус, който регистрира активността на половите органи
и ануса. Този нерв изпраща сигнали до мозъка и обратно.
Той тръгва от ПК мускула и свършва при тазовия нерв.
Клон на тазовия нерв свързва матката и пикочния мехур при
жената, и пикочния мехур и простатната жлеза при мъжа с
долната част на гръбначния стълб.
135
Ако кръстната помпа е силна, тогава тя доставя едно

значително количество енергия: тя е истински завод за про-
извеждане на сила в човешкото тяло. Когато този мускул
бъде напрегнат, той стимулира простатната жлеза при мъжа
и матката при жената. По този начин собствените хормони
и ендорфини на тялото, водещи до емоционален възход, се
освобождават. Ако ПК мускулът не се употребява адекватно
и редовно чрез секс или чрез конкретни енергетични уп-
ражнения, той бързо отслабва и атрофира. Той не само губи
поддържащата си функция в сексуалната област, но също
така води до прегърбване на човека, особено в долната част
на гърба, което възпрепятства доброто кръвообращение и
снабдяването с енергия.
Ако човек не е активен сексуално за по-дълг период от
време, тогава ПК мускулът може да се нуждае най-напред от
реактивиране. Даоисткото упражнение Елен - ключът към
възобновяване на сексуалната потентност както на мъжа,
така и на жената - е особено ефективно в такъв случай.
След като родят, много жени имат проблеми поради отслаб-
ването на ПК мускула, което може да доведе до сексуални
нарушения, депресия и постоянна умора.
Но това не трябва да ни тревожи - сексуалното равно-
весие и умствената сила и издръжливост се връщат с общо-
то усилване на ПК мускула. Освен това ПК мускулът е един
от най-ефективните източници на сила за възстановяване на
ендокринната система. Той е също така "генератор на подм-
ладяването", който може лесно, простичко и незабележимо
да бъде зареждан по всяко време чрез контракциите от дао-
исткото упражнение Елен. Чрез тази форма на упражняване
ПК мускулът се превръща в източник на енергия, източник,
създаващ и поддържащ живота, обновяващ клетките на чо-
вешкия организъм.
136
ПК Мускулът.
КАК ДА РАЗЛИЧИМ КОНТРАКЦИИТЕ

НА ПК МУСКУЛА
Има един прост метод за локализиране на ПК мускула:

легнете гол/а/ по гръб с леко разтворени крака, като държи-
те увеличително огледало в ръка. Погледнете към това, кое-
то се случва в средната точка между ануса и гениталиите
при контракциите на ПК мускула. Ако съумеете да напрег-
нете ПК мускула и това напрежение е достатъчно силно, ще
можете преднамерено да карате точката на перинеума СЗ-1
(в областта между ануса и гениталиите) да се свива и изпък-
ва, когато свивате и отпускате ПК мускула. Когато правите
това, коремът, бедрата и бедрената мускулатура не трябва да
се движат или напрягат. Ако се извърши неволно движение
или напрягане, то това е знак, че все още не можете правил-
но да активирате своя ПК мускул. Важно е да се научите да
контролирате този мистериозен ключ към здравето, мла-
достта и дълголетието ви независимо от всички останали
мускули.
Женски таз
Общ поглед върху функционалния й обхват
Кръстообразна
мускулна плоч;
Клитор
мускулна връз! Отвърстие на уретрата
Вагинален вход
Хоризонтална
мускулна плоч; Анус
137
Мъжки таз
Общ поглед върху функционалния му обхват
Вероятно най-известният метод за проверка на ПК

мускула е опитът да се спре потока на урината в началната
фаза. Този мускул работи като клапа, която затваря и отваря
гениталната област. Когато се опитвате да правите това,
може да почувствате как мускулатурата около аналната и
гениталната област се свива. Ако имате еластичен и дина-
мичен ПК мускул, можете да прекъснете потока урина по
всяко време и то толкова често, колкото желаете.
Мъжете чувстват своя ПК мускул, когато искат насила
да изтискат от себе си и последната капка урина. Този мус-
кул стимулира притока на кръв към пениса и предизвиква
както чувство на удоволствие, така и увеличаване на спо-
собността да се поддържа ерекцията, както и да се възпира
еякулацията. Жените чувстват своя ПК мускул, когато ак-
тивно се опитват да направят път на бебето през третия ста-
дий на раждането. С помощта на упражнението Елен жената
придобива способност по-силно да обгръща пениса на мъжа
с вагината си. Това усилва еротичното усещане и у двамата.
138
По време на половия акт ПК мускулът спонтанно рит-

мично се свива и отпуска, което е сравнимо с движенията на
помпа - поради това терминът "кръстна помпа" е доста
подходящ в случая. Тази процедура също така е едно от
най-важните координирани движения по време на о р г а з м а -
тя протича в интервали с големина на част от секундата. Ка-
то активираме бавно и съзнателно кръстната помпа, ние
може да се научим да интензифицираме и контролираме ор-
газмените усещания по време на любовната игра.
Функция и активностен механизъм на ПК мускула
Когато ПК мускулът в долната област на таза бъде

стимулиран, жизнената енергия ци започва да тече през
гръбначния стълб, стига до мозъка и се разпространява из
цялата нервна система. Енергията на ПК мускула се разделя
на ин и ян:
• Ин води женската енергия нагоре по дясната страна
на гръбначния стълб.
• Ян води мъжката енергия надолу по лявата страна на
гръбначния стълб.
И двата канала започват между ануса и перинеума. Те
са свързани с всеки енергиен център по гръбначния стълб и
се срещат в основата на носа. Когато гръбначният поток за-
почва да се издига, ние можем действително да почувстваме
движението на един вид електричен поток по гръбначния
стълб. Гръбначният мозък е началната точка за всяко елект-
ромагнитно явление в организма. Тази най-висша енергия
може да се развие само чрез напрягане и отпускане на ПК
мускула във връзка с дишането Жерав.
Дуалността на взаимоотношенията на всяко човешко
същество обединява в себе си мъжки и женски характерис-
тики. В нашите сексуални отношения ние търсим п ъ л н о т а -
139
затова избираме партньори, които да ни допълват. От тях

можем да научим как да изразяваме собствените си латент-
ни нужди. След много години съвместен живот партньорите
от някои двойки започват да изглеждат много еднакви и да
се държат по почти еднакъв начин. Те приемат характерис-
тиките един на друг и се срещат в центъра между полярните
противоположности.
Ян силата на небето, творческата и взривна енергия
доминира в мъжа. Поради тази причина нефритовият му
ствол е издаден навън и е проникващ, като формата му мо-
же да бъде поддържана чрез меридианов масаж и чрез мъж-
кото упражнение Елен.
Ин силата на земята, рецептивната и пораждаща сила,
доминира при жената. Поради тази причина нефритените
двери са събрани навътре, формата им е рецептивна, а твър-
достта и гъвкавостта им може да бъде поддържана чрез
женското упражнение Елен.
По този начин силата на небето, която циркулира по
посока, обратна на движението на часовниковата стрелка и
силата на земята, която циркулира по посока на часовнико-
вата стрелка, взаимно се допълват по време на сексуалния
контакт и се обединяват при оргазма.
ПК мускулът в светлината
на съвременните изследвания
Предлагаме ви едно кратко резюме на откритията,

направени по време на изследванията на ifu в Института по
приложна биокибернетика и Фийдбак изследвания във Вие-
на под ръководството на директора Герхард X. Егетсбер-
гер1.
Целият доклад (на нески език) може да бъде поръчан от
140
Австрийската изследователска група около Егетсбер-

гер успява да разработи една система за измерване на вът-
решнотелесната ци енергия и на протичането й по гръбнач-
ния стълб. С помощта на тази осланяща се на компютърна
помощ система е възможно да се направят видими процеси-
те на вътрешната енергия. Явления, които до днес са били
описвани единствено от йоги, даоисти и мистици, за пръв
път могат да бъдат изведени online. Това ще направи въз-
можно научното им изследване. Освен това, тази система
дава възможност на изследователската група да направи но-
ви открития, които не оставят съмнения относно възмож-
ността мозъкът да се видоизменя и да достига до едно по-
дълбоко енергийно ниво.
Когато е налице интензивно повишаване на притока
на енергия в мозъка, в началото той реагира с признаците на
свръхстимулацията, като познатите ни от кундалини-йога.
Това се проявява в усещания като чувството на световъртеж,
шум в ушите, оптически ефекти като светлинни точки или
светлинни проблясъци пред затворените клепачи, както и
потръпвания в краката и ходилата, смъдене в цялото тяло,
чувство за движения в гръбначния стълб, временни малки
визуални проблеми и различни видове емоционални проме-
ни.
Изследването на тези странични явления показва, че
индивидуалните клетъчни групи в мозъка - които реагират
на по-ниски нива на електричните потоци - се активират от
притока на повече енергия и така се стимулират. Ако това
се случва по-често, мозъкът ни ще реагира, прибягвайки до
едни прост, но ефективен лек: той ще изолира свръхстиму-
лираните клетки. Малко по-малко клетъчните групи стават
чувствителни, така че вече се активират от по-голямо вол-
Института за приложна биокибернетика и Фийдбак изследвания, ул.

Иозефщетер 72, А-1080, Виена, Австрия.
141
тажно ниво. По този начин някои от мозъчните центрове се

десентивират, а човешкото същество бива защитено срещу
много нарушения и страхове, причинени от стрес.
Независимо от това, най-интересното странично явле-
ние излиза на повърхността само когато периодът на десен-
ситивиране (обикновено продължаващ няколко седмици)
завърши. В този момент различните разкъсани клетъчни
групи вече не се включват неволно, ако е налице едно по-
малко ниво на мозъчна енергия. Това означава, че по-
висшите области на мозъка, които иначе никога не влизат в
употреба, могат да се активират, тъй като мозъчните цент-
рове, които преди са блокирали тяхното функциониране,
вече не могат да го правят. Новата техника за измерване на
енергията на вътрешния живот ни показва един начин да
развием мозъка си - и следователно да развием и човешкото
съзнание.
С даоисткото упражнение Елен е възможно да се про-
мени субстанцията на мозъка, да се десенсибилизират до
голяма степен нервните центрове и да се активират бездейс-
тващите по-висши зони на мозъка. Резултатите от това отк-
ритие за науката не могат все още да бъдат оценени. В ре-
зултат на упражнението човешкото същество би могло да
развие едно по-висше съзнание и да придобие немислими
до този момент способности. Но това е възможно само ако
вътрешната енергия се увеличава в продължение на извест-
но време, което става чрез тренирането на ПК мускула. Днес
тази процедура вече може почти изцяло да бъде наблюдава-
на благодарение на измерителните техники, което означава,
че тя може също така да бъде използвана за специфични це-
ли.
142
Обмен на информация между ПК мускула

и мозъка по време на упражнението Елен
Мозък
Мозъчен потенциал
(отбелязано е нарастване Полов център
на потенциала на целия (Регулира половия рефлекс,
мозък при сексуална възбуда когато е налице достатъчно
или при трениране на енергия)
ПК мускула)
Хипоталамус
(Регулира половия център -
наред с други области - чрез
Хипофиза отделянето на хормони)
Гръбначен мозък Кора на надбъбречната

(стимулиране от ПК мускула жлеза
към мозъка и гърба) (Секреция на увеличаващи
възбудата хормони)
Център на еякулацията или

симпатикова нервна система
(Регулира връхната точка на
възбудата)
Обмен на
информация
$ Център на ерекцията или
нервус вагус (Регулира
изпълването на половите
органи с кръв)
Ерекционен нерв (Свързва

половите органи - при
Нервус пудендус жената най-вече клитора -
с гръбначния мозък)
Полови органи
ПК мускул (Чрез гръбначния
мозък контактува с мозъка)
Тестиси или яйчници
При мъжа: При жената:

Творческа и взривна сила; тя оказва Рецептивна и пораждаща сила;
натиск нагоре и се превръща емоционалната сила се превръща във
в емоционална сексуална енергия чрез физическа енергия; двигателна енергия
усещанията и движението надолу и настрани
143
С помощта на електромиограмното изследване (ЕМИ)

на ПК мускула е било показано, че чистото умствено кон-
центриране върху една чакра чрез методите на Кундалини-
Йога води до измеримо усилване на тонуса на ПК мускула.
Много хора чувстват леко - а понякога и по-силно - напря-
гане на ПК мускула, когато се фокусират интензивно върху
тазовата област. Това означава, че главната енергия се изди-
га от тазовата област и при медитацията.
Измерванията на жизнената ци енергия ни поставят
пред ново възприемане и най-вече разбиране на вътрешните
процеси, надвишаващо всичко, което сме си представяли до
този момент. Възможностите за постигане на едно различно
съзнание, на едно "ново човешко същество", се откриват
пред нас. Тези вече изследвани от науката нови явления ни
показват възможен път към едно ново хилядолетие.
144
МЪЖКАТА ИМПОТЕНТНОСТ
Неоправданият страх от импотентност
Импотентността, това е неспособността на мъжа да

постигне и да поддържа задоволително ерекционно състоя-
ние. За много мъже импотентността е един болезнен проб-
лем, който може драматично да промени курса на живота
им. Спазмите, до които довежда този процес, могат в крайна
сметка да увредят сърцето, далака, черния дроб и бъбреци-
те. Смущенията в потентността и ерекционните смущения
обикновено се причиняват от простатната жлеза, която кон-
тролира всички сексуални процеси, включително ерекцията.
Както знаем, мъжете над 45 години започват да имат
(според западната медицина) проблеми с простатата. Но
според древнокитайските диагностични и терапевтични
процедури (и опитът е доказал това) напълно естествено е
простатната жлеза да започне да дисфункционира с напре-
дъка на възрастта. Тя просто заболява поради "неправилна
употреба". Древнокитайските мъдреци съветват най-вече
мъжът да релаксира по време на предварителната игра и да
не се страхува за ерекцията си. Вместо това той трябва да се
концентрира върху създаването на еротична възбуда у парт-
ньорката си.
Дори в древен Китай потентността на мъжа е била си-
ноним на мъжествеността и е била едно извънредно жела-
телно качество. Когато мъжът е бил неспособен да има или
да подържа ерекция, той е бил точно толкова объркан, зас-
рамен или гневен поради това (считано за проява на сла-
бост), колкото и съвременния човек.
145
Въпреки помощта на съвременната медицина лекари-

те, психолозите и психиатрите не могат да дадат на пациен-
тите си по-добър съвет, освен да ги успокоят, че страхът им
от импотентността е неоправдан. При все това, въпреки
всички научни свидетелства, повечето мъже отказват да по-
вярват, че моментната или временната импотентност е нещо
естествено и се среща често. Или вярват в това, но продъл-
жават да изпитват срам. Такава временна импотентност не
представлява по-голяма опасност от хващането на настинка
- а именно: нещо неприятно, болезнено, но неособено опас-
но!
Дори мъж, преживял един единствен път моментна
импотентност, дължаща се на бъбречен проблем, може да
развие в себе си дълбок страх от продължителната импотен-
тност. При всеки сексуален контакт в него ще доминира
страхът дали ще бъде достатъчно потентен, за да се възбуди
и да изпълни функцията си, както се очаква да направи един
"нормален" мъж. Казано най-опростено, в този случай от
много страх мъжът пречи на ерекцията си. За много мъже,
които се страхуват от сексуалния акт, естественият модел на
реагиране е до такава степен нарушен, че те буквално се об-
ливат в студена пот всеки път, когато възниква възможност
за сексуален контакт. Тъжно е, и дори е трагично, че мъжът
може да реагира на възможността да изживее с партньорка-
та си любовен екстаз с панически страх, тъй като си мисли,
че не може да се справи със смущенията в ерекцията и в по-
тентността си. Но той може да се справи с тази ситуация с
помощта на древнокитайското упражнение Елен и с масажа
на определени меридиани (вж. стр. 126-130), така че потен-
тността и ерекцията му скоро да се възстановят, но пред-
поставка за това е редовната практика.
146
Мъжката импотентност
Важна бележка: Мъжете не трябва да използват сти-

мулиращи медикаменти, обещаващи им потентност, тъй ка-
то това може да доведе до разрушителни здравословни
проблеми, както разказват научно-медицинските репортажи
в ежедневниците. Например, според статистиката на екс-
пертите така нареченото "хапче на потентността" виагра ве-
че е довело до 522 злополуки. На първата конференция на
Световната здравна организация в Париж, посветена на
смущенията в потентността, участниците съобщиха, че
цифрата показва само върха на айсберга. Според тях само
една десета от заболелите са били диагностицирани като
жертви на виаграта.
"На повечето от изпозвалите виагра, починали от ин-
фаркт, не е трябвало да се позволява да взимат това лекарс-
тво" - казва урологът Хартмут Порст от Хамбург, Германия.
Този специалист върху така нареченото дисфункциониране
в продължение на години ефективно лекува ерекционни
проблеми чрез локални инжекции.
Акупунктура и меридианов масаж

като лек за импотентността
Инструкции за лекуване на импотентността
А Б В г Д Е Ж
Б.-2 П.М.-15 Д.-6 УС-2 Б.др.-7 Ст.-ЗО С.-8
Б.-10 П.М.-31 УС-6
Б.-12 П.М.-32
П.М.-35
П.М.-38
П.М.-47
П.М.-49
147
П.м.-Зв Над раменните лопатки
П.М.-15 От двете страни на 6-тия гръден

прешлен
П.М.-47 7.5 см от лявата и от дясната стра-
на на 3-тия гръден прешлен
Б.др.-7 От външната страна на лакътя
П.М.-31 Над 1-вия кръстен прешлен

П.М.-32 Над 2-рия кръстен прешлен
П.м.-Зб От двете страни на опашната кост
П.М.-49 В средата на бедрата
С.-8 В тъканта между 4-тия и 5-тия пръст
Б.-10 В ямката на коляното
УС-6 Под пъпа
Ст.-ЗО В по-долната част на корема

Б.-12 На 5 см отдясно и отляво
на областта на срамната кост
УС-2 Над симфизата
Д.-6 От вътрешната страна над

глезена
Б.-2 От вътрешната страна на
двата свода на стъпалата
148
Всички акупунктурни точки - с изключение на онези,

които се намират в средната част на тялото - трябва да бъ-
дат еднакво третирани и от двете страни на тялото. Никога
не упражнявайте натиск върху разширени вени!
Стимулиране на половите жлези
За да се стимулират меридианите на половите жлези,

пикочния мехур и бъбреците в точките на глезените и стъ-
палата, първо хванете здраво ахилесовото сухожилие и уп-
ражнете натиск. Болката в тази област означава дисфункци-
ониране на един или повече елементи от цялата система.
Много мъже и жени са особено чувствителни в тази област,
без да знаят защо.
тите на краката Според даоист-

ката
напред назад, традиция,
Бъбречен после потупайте точката на бъб-
Меридиан
меридиан леко с ръка це- реците е единст-
на пикочния
лиге стъпала, за вената акупунк-
мехур
да постигнете турна
т
У Р " а точка,
точка, на-
ефективно сти- мираща се на
мулиране ходилото
ходилото на
(синусните и крака
очните рефлек-
согенни зони)
149
Древнокитайски акупресурни точки

за преодоляване на липсата на сексуално желание
Б.др.-9 от вът- TW-4 от горна- УС-1 и УС-2 от дол- Б.др.-8 в центъра

решната страна та страна на ния край на опашната на колянната ям-
на китката китката кост ка

за лекуване на стерилитет
. П.М.-32
v—
^ <L
»— П.м.
п 33
TW-10 точно над П . М . - 3 2 над 2-ри отвор на кръсто-

Б.-5 от вътрешната
"чувствителното мяс- вата кост страна
то на лакътя" П.м.-33 над 3-ти отвор на кръсто- Д.-5 върху свода на
вата кост стъпалото под
глезена
МЕРИДИАНОВ МАСАЖ ЗА ПРОСТАТНАТА ЖЛЕЗА
Това упражнение увеличава освобождаването на мъж-

ки хормони и подпомага здравословното функциониране на
мъжките полови органи. Освен това, то оказва благоприят-
но влияние върху мозъка.
150
Когато вътрешната част на стъпалото от петата до гле-

зена бъде масажирана, това стимулира една важна жлеза:
простатната жлеза. Ако тази жлеза функционира както
трябва, мъжът ще бъде положително настроен към сексуал-
ния живот. Точката в центъра на ямката на коляното е свър-
зана с бъбреците и пикочния мехур. Отношението й към
сексуалната стимулация все още не е научно съвсем изясне-
но, но е възможно надбъбречните жлези да отделят повече
сексуални хормони, когато тази точка бива стимулира.
Акупресурни точки
За бъбреците
и пикочния мехур
П.М.-40
За простатната
жлеза
Б.-6
• Започнете с левия глезен и го масажирайте 36 пъти
по посока, обратна на въртенето на часовниковата стрелка
• После масажирайте десния глезен 36 пъти по посока
на часовниковата стелка. Не трябва да очаквате да се случат
"чудеса" - че чувството на желание ще се появи в момента,
когато върху тези зони бъде упражнен натиск. По-скоро ак-
тивиращият механизъм действа индиректно. Балансираният
емоционален живот е много по-важен за нормалния сексуа-
лен живот.
151
ЖЕНСКОТО УПРАЖНЕНИЕ
ЕЛЕН
Контракциите на ПК мускула и на таза:

ключът към здравето и дълголетието
В периоди иа самота и медитация просветените чо-

вешки същества постигат и поддържат вътрешно
равновесие между ин и ян, ако следват упражнения-
та, препоръчани от древнокитайските диагностични
и терапевтични процедури.
153
Бележка: Традиционната даоистка медицина днес бива наричана

традиционна китайска медицина (ТКМ)
Въведение към женското упражнение Елен
Тазът се състои от кръстосващи се мускули, които об-

разуват структура подобна на решетка. Те се залавят за кос-
тите на таза и поддържат органите на малкия таз като ха-
мак. Освен това, те поддържат затворени отворите на урет-
рата, вагината и правото черво.
При нужда тези мускули се отпускат или се разтягат
широко, за да се изпразни пикочния мехур или правото чер-
во - или за да може вагината да се отвори и да бъде елас-
тична по време на сексуалния акт или при раждането. Въп-
реки че мощната функция на носенето, подържането и зат-
варянето отслабва с времето, благосъстоянието ни до голя-
ма степен зависи от нея. Затова е необходимо да се продъл-
жи подържането на тази функция на контрол до дълбока
старост с помощта на свиване на сфинктерния мускул.
Когато контракциите на тазовото дъно не са достатъч-
но силни, за да поддържат функциите на носене, поддържа-
не, затваряне и отваряне, това води до голямо напрягане на
човешкия организъм поради това, че патогените могат без-
препятствено да влязат в организма. Това се отнася до зат-
варянето на пикочния мехур, до функционирането на сфин-
ктера на мехура, както и до ануса, чиято способност да се
отваря и затваря може също така да бъде намалена от раз-
късвания, причинени от раждането. Тази безпомощност во-
ди до разклатено самочувствие у много жени, така че те
прибягват до лекарства, които по-скоро вредят, отколкото
помагат.
Проблемът се корени в това, че мускулите на таза в
сравнение с другите мускулни групи в гениталната област,
са невидими и някои от тях са толкова дълбоко скрити в тя-
154
лото, че е много трудно да се усети тяхното свиване и нап-

рягане. Но контракциите на сфинктерните мускули при
женското упражнение Елен и свързаното с тях повдигане на
таза, предложени от древнокитайските мъдреци, спомагат за
преодоляване на страховете, причинени от тази област на
тялото (която е свързана със сексуалността, с екскременти-
те, както и със съответните смущения). Върху това именно
се основава чувството за нечистота, което родителите са
предавали на децата си поколения наред, поради погрешно-
то чувство за срам и на което са ги обучавали като елемент
от тяхното възпитание.
В часовете по биология в нашите училища не се об-
ръща специално внимание на тазовото дъно. Нито пък във
физиотерапевтичното образование на акушерките. В резул-
тат на това "даоистката тайна на подмладяването", която
може да замени всяко лечение в света, е била пренебрегва-
на. Професионалните медици - дори онези, които са специ-
алисти в области, свързани с тазовото дъно, като гинеколо-
гия и урология, не са достатъчно запознати с функционира-
нето на тазовото дъно. Те обикновено знаят твърде малко за
подмладяващите и лечебните резултати, до които могат да
доведат активните мускули на тазовото дъно и аналния
сфиктерен мускул.
Затова хората са до голяма степен невежи относно
важността на контракциите на мускула на тазовото дъно и
на аналния сфинктер, както и на способностите, които тези
мускули притежават. Само когато разберем начина, по кой-
то те функционират и почувстваме ефекта от даоисткото
упражнение Елен вътре в нас, ще пожелаем да включим тази
форма на упражнения във всекидневието си, за да можем да
постигнем здраве и дълголетие.
155
Тазовото дъно и мускулатурната му структура
Женско тазово дъно

мускулна
плоча
Клитор
Кръстообразна Отвърстие на
мускулна уретрата
връзка Вагинален
Хоризонтална
мускулна плоча
Тазовото дъно се състои от три пласта мускули, разпо-

ложени един върху друг:
© Кръстообразна мускулна плоча
© Кръстообразна мускулна връзка
© Хоризонтална мускулна плоча
Съответните мускулни влакна на тези три пласта се

редуват, минавайки от гърба към предната част на тялото,
отдясно наляво и отново от предната част на тялото към
гърба, така че под формата на числото 8 се създава една
структура, оформена като решетка.
Отделните пластове имат различни задачи. В резултат
на това, като използваме даоисткото упражнение за подмла-
156
дяване, ние можем ясно и осезаемо да усетим как мускулни-

те пластове провеждат новопридобитата ци енергия през тя-
лото. Чрез контракциите на тазовото дъно усещаме как ра-
ботят отделните мускулни пластове и по този начин можем
да ги използваме по един по-строго определен и по-
ефективен начин. Възникващата в нас несигурност изчезва
колкото по-дълго и по-продължително се запознаваме с та-
зовото си дъно и с контракциите на сфинктерния мускул в
тяхната цялост.
Задачата на тези мускули е да съкращават костния та-
зов изход при натиска, оказван върху тях от съдържанието
на коремната кухина. Всички дълги мускулни влакна при
напрягане са съкращават към средата си. Правейки това, те
задвижват костния скелет точно както, например, бицепсът
в горната част на ръката изтегля нагоре долната част на ръ-
ката. По сходен начин влакната на мускулната плоча мина-
ват от срамната кост до седалищната кост. При съкращава-
нето си те доближават двете кости. Спрямо най-долния
пласт на тазовото дъно, ние чувстваме как много други мус-
кули също се напрягат, тъй като мускулната плоча ги под-
помага в работата им. Съвместите усилия на седалищните
мускули, както и на коремната мускулатура и мускулатурата
на гърба, могат ясно да се почувстват.
В този среден слой на таза много жени имат недирект-
на слаба точка, тъй като мускулната им тъкан не е толкова
твърда поради бременностите, които са преживели. Това
означава, че тежката физическа дейност, при която се уп-
ражнява силен натиск от коремната област по посока на та-
зовото дъно, е противопоказна: натискът се предава на мат-
ката и може да повлияе отрицателно върху следващи раж-
дания или да доведе до смъкване на матката.
157
Обяснение на натиска в коремната област

Когато върху коремната област се упражни натиск
(той може да е предизвикан и от спортни упражнения), тя-
лото ни изпраща един подобен на рефлекс импулс към тазо-
вото дъно. Ако тази ситуация се съчетае с погрешен вид
дишане, като например дишане с гърдите, основната точка
на натиска се премества в пикочния мехур. Това може да
доведе до често уриниране през деня. Женското упражнение
Елен с неговата проста методика предлага на жените да ба-
лансират тази своята слаба точка и да подържат едно елас-
тично, но твърдо тазово дъно.
Дълбоколежащата кръстообразна мускулна плоча се
състои от мускулни влакна, които минават от дясната вът-
решна страна на костния таз диагонално към лявата вът-
решна страна. Тя започва малко над кръстообразната мус-
кулна връзка, лежаща на повърхността, и лежи много близо
до срамната кост, така че кръстообразната мускулна плоча
покрива 3/4 от костния тазов изход. Най-задните и най-
дълги мускулни влакна преминават в близост до мускула,
свързващ вагината (или тестисите) и ануса: единствено са-
мият анус остава свободен. Мускулната плоча се интегрира
от двете страни в пласт от твърда съединителна тъкан, чие-
то медицинско име е musculus transversus perinaei profundus.
Тази част от мускулната тъкан е различна при мъжете
и жените. Мъжете имат почти два пъти повече мускулна тъ-
кан на това място, отколкото жените. Освен това, при жени-
те мускулната плоча е отслабена поради наличието на ваги-
ната, която са намира кръстообразно спрямо мускулните
влакна. Природата е планирала нещата по този начин, за да
могат бебетата по-лесно да преодоляват съпротивата с гла-
вите си по време на раждане. Най-вече поради тези причини
допълнителното трениране на таза чрез даоисткото упраж-
нение Елен е от особена важност.
158
В задната мускулна двойка единият мускул се свързва

с дясната, а другият - с лявата част на кръста. Двата мускула
са плоски. Те се съединяват при излизането си от малкия таз
в близост до кръста. Те се прикрепят директно под ставата
на горната част на бедрената кост. Казано с медицинска
терминология, тези мускули са левия и десния musculus piri-
formis. И двете двойки мускули подпомагат страничното
движение на таза, както и навеждането напред и назад; те
винаги работят съвместно с главния вътрешен мускул. Това
е мускулът, който има формата на ветрило и ограничава ця-
лото пространство на движение на малкия таз в посока на-
горе. Мускулните влакна произхождат от същата костна
бразда, за която се залавя латералната мускулна двойка.
Тяхното начало е приблизително на нивото на тазобедрена-
та става. Излизайки от вътрешната страна на тази област, те
почти се преплитат един с друг. Тези мускулни влакна се
уплътняват по посока към гърба и затова се оприличават на
отворено ветрило. Мощният екстензор на гърба (кръстног-
ръбначният мускул), който върви към гърба, е свързан за
долния край на кръстовата кост. Насочвайки се към гърба,
той минава надолу, така че органите се разполагат над него.
По-конкретно пикочният мехур и индиректно - матката,
лежат върху него. Някои от мускулните влакна, които идват
странично от срамната кост, образуват примка около право-
то черво над аналния сфинктер и се връщат отново към
срамната кост, образувайки структура, наподобяваща под-
кова. Те поддържат правото черво под определен ъгъл, кое-
то е важно за дейността на аналния сфинктер.
Мускулните влакна, които се намират в средата, зао-
бикалят вагината и правото черво. Една част от тези мус-
кулни влакна минава край предната вътрешна страна на
срамната кост и се отделя от нея едва в точката, в която об-
разува придържащия кръстовиден мускул на най-долния
159
пласт на тазовото дъно. От всички животни, които имат

гръбначен стълб и опашка, именно еленът е този, който знае
как най-умело да използва опашката си, за да поддържа сво-
ята потентност. За разлика от всички други животни при не-
го мускулните влакна на най-вътрешния мускул на тазовото
дъно преминават през опашката чак до нейния край. Опаш-
ната кост на човека е остатък от опашната епифиза и се на-
мира в долния край на кръста, който е така наречената кръс-
това помпа, насочваща транспорта на енергия към мозъка.
Даоисткото упражнение Елен стимулира чувствителните
нерви, намиращи се в таза и активира сексуалната енергия
по посока на продълговатия мозък (УС-16).
Както положението на опашката е важен елемент от
езика на тялото на всички животни, така същото може да
бъде казано и за човешкото същество, тъй като всички дви-
жения на най-вътрешния мускул на тазовото дъно снабдяват
организма с ценна енергия. Ако най-вътрешният мускул на
тазовата кост се напрегне, тялото ни ще се вкорени в земята,
казват даоистките мъдреци. Мек, отпуснат най-вътрешен
мускул на тазовото дъно придава на цялото тяло чувство на
отпуснатост.
Медицинското название на този опашен мускул с
формата на ветрило е musculus levator ani. Леватор означава
"вдигане" или "вдигане на ануса". В този момент трябва да
отбележим специалното значение на поддържащата му фун-
кция за долния край на правото черво. Докато животните,
които се движат на четири крака, не пренапрягат най-
вътрешния мускул на тазовото дъно, човешките същества -
поради това, че ходят изправени на два крака и поради мус-
кулатурата им, закръглена по посока към задната част на тя-
лото, имат значителни проблеми, тъй като през повечето
време този мускул на тазовото дъно е свърхобтегнат. При
навеждане сме заплашени от силно повишеното налягане
160
върху междупрешленните дискове, което значително огра-

ничава възможностите ни за вдигане на тежки предмети.
Жените като цяло не трябва да вдигат тежки предмети от
земята като се навеждат, или пък да местят мебели в наве-
дена поза, тъй като това ще доведе до разместване на най-
вътрешния мускул на тазовото дъно. И в резултат от това -
дисков пролапс, ишиас, лумбаго или пролапс на матката.
Долният пласт на тазовото дъно:

Долният пласт на тазовото дъно

Долният пласт на тазовото дъно преминава под по-
върхността на кожата и се състои от следните мускулни
групи:
© Поддържащ мускулен кръст.
© Подковообразен мускул.
© Анален сфинктерен мускул.
161
1. Поддържащ мускулен кръст

Поддържащият мускулен кръст се състои от две мус-
кулни връзки, които минават от долния вътрешен край на
срамната кост към гърба и се прикрепят към края на кръста.
Мускулните връзки се кръстосват между вагината и ануса.
При това мускулните връзки не просто се пресичат, а влак-
ната им така се смесват едно с друго, че се създава един
точно фиксиран пресечен пункт. В предното V на пресича-
нето се намират клиторът, отвърстието на уретрата и ваги-
ната. В задното V се намира анусът. Зад ануса двете мус-
кулни връзки се затварят, така че да могат да се прикрепят
към кръста. Ако погледнем на мускулната връзка от долу
нагоре, тя прилича на числото 8. Медицинският термин за
този поддържащ мускулен кръст е musculus pubococcyneus,
съкратено - ПК мускул. Поддържащият мускулен кръст да-
ва стабилност на другите два мускула от най-долния пласт
на таза - подковообразния мускул и сфинктерния анус, и ги
поддържа в дейността ми.
2. Подковообразен мускул
Подковообразеният мускул има (както гласи името му)
формата на подкова. Той също идва от долния страничен
край на срамната кост, минава около вагината и се връща
обратно към срамната кост до влакната на поддържащия
мускулен кръст. Между вагината и ануса подковообразният
мускул се смесва с поддържащия мускулен кръст и влакната
му са меки. Някои от тях преминават край долните вагинал-
ни стени, други - край клитора, трети - край отвърстието на
уретрата, като поддържат функцията на сфинктера на урет-
рата. Ако поради пълния пикочен мехур този мускул се свие
силно, импулсът преминава също така към подковообразния
мускул и намалява способността му да се съкращава. Освен
това, той също така помага вагиналния вход да се държи
162
почти затворен. При сексуална възбуда мускулните влакна

притежават способност за слаба ерекция. Това подсилва
осезаемостта и омекотява вагиналния вход, докато самата
вагина става по-твърда. Медицинският термин за мускула с
формата на подкова е musculus bulbospongiosus.
3. Анален сфинктерен мускул

Мускулът на аналния сфинктер се състои от група
сферични мускули, които лежат точно под повърхността на
кожата и се свързват с мускулните влакна на поддържащия
мускулен кръст: задачата му е да държи отвън патогените и
да затваря правото черво. Медицинският термин за аналния
сфинктер е musculus sphincter ani.
Подковообразният мускул е пряко свързан с поддър-
жащия мускулен кръст посредством мускулните си влакна,
което създава един общ мускулен пласт. Отделните му мус-
кули не функционират самостоятелно. Ако напрегнем под-
ковообразния мускул, това придърпва точката на пресичане
на мускула между вагината и ануса малко напред, тъй като
именно тук мускулните влакна, поддържащият мускулен
кръст и подковообразният мускул се смесват. В същото
време аналният сфинктер също така се напряга и леко се
притегля напред поради това, че е свързан с поддържащия
мускулен кръст. Така ци енергията се транспортира нагоре
през тялото до мозъка. Когато свием аналния сфинктерен
мускул, чувстваме напрягането на подковообразния мускул.
Последният пласт на тазовото дъно има още едно спе-
циално качество, чрез което можем да го усетим. Той може
сам да се напрегне, без при това да се напряга някой друг
мускул на тялото. Дори коремните мускули са напълно от-
пуснати в такъв момент. Ние можем едно след друго да
напрягаме и отпускаме този най-долен пласт на тазовото
дъно, без в това да взимат участие и други мускули. Като
163
продължаваме да практикуваме това напрягане и отпускане

можем постепенно да се научим да напрягаме по-силно най-
долния пласт в продължение на по-дълъг период от време.
Като се концентрират върху подковообразния мускул, же-
ните чувстват вибрирането на големите срамни устни, а мъ-
жете усещат пулсация в пениса.
Средният пласт на тазовото дъно

Средният пласт на тазовото дъно се намира над дол-
ния мускулен пласт, който току-що описахме в детайли, и е
разположен по-дълбоко в тялото. Мускулните му влакна са
разположени отдясно наляво. Те се състоят от два вида мус-
кули:
© повърхностна кръстообразна мускулна връзка
© дълбоколежаща мускулна плоча, която също е кръс-
тообразна.
Повърхностният мускул е слаб и тесен. Той минава от
вътрешната страна на бедрената тубероза. Единствената му
функция е стабилизиращата. Медицинското му име е muscu-
lus tranversus superficialis.
Най-вътрешен пласт на тазовото дъно

Този мускул представлява най-вътрешния слой на це-
лия комплекс на тазовото дъно и се състои от:
© подковообразния мускул (U мускул)
© поддържащия мускулен кръст
© аналния сфинктерен мускул
© кръстообразната мускулна плоча
© ПК мускулен сноп
164
Най-вътрешен пласт на тазовото дъно

Мускулна
с формата на
ветрило Уретра
Вагина
Анален
сфинктерен
мускул
Мускулните двойки на най-вътрешния пласт на тазо-

вото дъно започват от вътрешната страна на малкия таз и
преминават оттам през костните отвори навън.
Те са прикрепени към горната част на бедрената кост
(фемур). Костното дъно се състои от големия и малкия таз.
Големият таз се образува от крилата на хълбочната кост,
които са свързани в задната си част с кръстовата кост. Мал-
кият таз е костният кръг под кривата на хълбочната кост,
който отпред е заоблен и се свързва при срамната кост. От-
зад малкият таз също се затваря от кръстовата кост. Муску-
лите, които движат тазобедрената става, са разположени от
външната страна на костния таз. Костният таз образува
кръг. Преходът между малкия и големия таз е белязан от
костна бразда.
Мускулната двойка, която се намира встрани на най-
вътрешния пласт на тазовото дъно - един мускул отляво и
един мускул отдясно, се залавя за тази костна бразда. Мус-
кулните влакна се групират в посока напред и през костните
165
отвори на малкия таз се насочват и залавят за бедрената

кост. Медицинският термин за този мускул е musculus
obturator internus.
Чрез напрягане и отпускане на ПК мускула ние можем
ясно да почувстваме циркулирането на ци от кръста нагоре
до големия тилен отвор (през който преминава продългова-
тия мозък - medulla oblongata): нито една друга мускулна
група не оказва такова силно и подмладяващо влияние вър-
ху тялото. Но най-важният импулс за всички движения ви-
наги идва от положението на таза и състоянието (дали е по-
вече или по-малко напрегнато), в което се намира той. Тазо-
вото дъно - неговото напрягане и свиване, действията и ре-
акциите му, оказващи голямо влияние върху сексуалността
и подмладяването - като цяло отразяват самочувствието ни
както спрямо външния, така и спрямо вътрешния свят
ЕФЕКТЪТ НА ЖЕНСКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН

ВЪРХУ ОРГАНИЗМА
Дао на сексуалността предлага на жените един прове-

рен начин да постигнат контрол над менструацията си и
чрез това - на плодовитостта си. Когато женското упражне-
ние Елен - масаж на гърдите, както и свиване и отпускане
на аналния сфинктер и повдигане на тазовото дъно успо-
редно с дишането Жерав - се прави редовно в продължение
на по-дълги периоди от време, месечното кръвотечение ще
спре. Това може да окаже много положително влияние вър-
ху женския организъм.
Всеки месец мукозната мембрана на матката нараства
и се втвърдява, създавайки допълнителна тъкан, която да
поеме оплодената яйцеклетка при необходимост. Ако
яйцеклетката бъде оплодена от сперма, тя се захваща за
166
удебелената, богата с хранителни вещества стена на матка-

та, прониква в нея и живее от нея. Зародишът се подхранва
от кръвта на майката и се разраства в едно завършено бебе.
Но ако няма оплождане, никаква яйцеклетка не се имплан-
тира в матката. Дебелата, богата с кръв тъкан вече не е не-
обходима и затова се изхвърля. По този начин немалко кръв
и хранителни вещества се губят всеки месец.
Ако организмът не е пренатоварен с токсини, менст-
руацията ще спре след относително малко време в резултат
на женското упражнение Елен. Ако в тялото се намират та-
кива токсини, ще е необходимо повече време, тъй като уп-
ражнението Елен има за цел детоксиниране на тялото. Но
много жени се страхуват да прекъснат менструалния си ци-
къл, тъй като считат за неестествено и дори опасно да не
менструират. Но тази загриженост е неоснователна, тъй ка-
то преустановяването на менструацията не е нещо необик-
новено, то се случва по време на бременността или пък при
кърмене.
Когато менструацията бъде прекъсната, забременява-
нето не ще бъде възможно. Но щом жената спре да си прави
масаж на гърдите като част от упражнението Елен, менстру-
ацията ще започне отново. В този смисъл нарушаването на
менструалния цикъл не е завинаги, а е нещо временно и има
много силен лечебен ефект върху организма. То също така
допринася за една по-здравословна бременност след време.
Освен всичко това, упражнението Елен елиминира оп-
лакванията, съпровождащи менструацията, като нередовен
цикъл, промени в настроението, хормонални блокажи, нат-
рупване на вода, спазми и твърде силно кръвотечение. Сла-
бото кръвотечение означава блокажи и токсини в тялото.
Цигун упражненията за дишането и движението също така
са лек срещу предменструални оплаквания като чувството
за напрежение в гърдите, което може да се превърне в ис-
167
тинска болка. Но ако цикълът внезапно спре без причина за

това да е упражнението Елен, то явно нещо не е наред с по-
ловите жлези или пък е налице бъбречен проблем.
Освен това масажирането на гърдите - като част от
женското упражнение Елен - стимулира произвеждането на
хормона естроген по един много естествен начин и помага
за разпределението му в половите органи. Фактът, че естро-
генът е произвеждан от самото тяло, е много важен за хор-
моналния процес в женския организъм. В резултат от това
самото тяло най-добре знае от какво количество хормони се
нуждае и по кое време. Естественото нарастване на произ-
водството на хормони избухва в женската готовност и спо-
собност за секс, което, от своя страна, допринася за подмла-
дяването на жената. Но това не удължава периода на плодо-
витост. Менопаузата идва, когато се достигне съответната
биологическа възраст, но типичните менопаузални симпто-
матични оплаквания значително намаляват.
Когато една жена е бременна и менструацията й спира,
тялото поема допълнителното количество кръв и го дава на
растящия зародиш. Кръвта и хранителните съставки, които
иначе се губят при месечното кръвотечение, сега се използ-
ват от половите жлези, за да хранят зародиша. Половите
жлези буквално са машина за подмладяване. Те произвеж-
дат хормони - огънят, който помага на клетките и тъканите
да се запазят млади.
Когато половите жлези не функционират достатъчно,
клетките и тъканите не могат да се възобновят както трябва,
което води до намаляване на умствените и физическите
способности. Ако бременната майка е умствено и физичес-
ки изморена, депресирана и апатична, ще се развият допъл-
нителни проблеми и болести, които в крайна сметка ще се
предадат и на ембриона. Процесът на стареене започва и от-
слабва бебето, докато то расте в матката. Ние всички сме
168
запознати със следствията от това за майката и за детето.

Сред тях са: помятания и преждевременно раждане, както и
майки със склонност към самоубийство поради ниско само-
чувствие. С упражнението Елен тези проблеми могат да бъ-
дат предотвратени в началото или ако се появят - да бъдат
премахнати.
Системата от женските полови органи се състои от ва-
гина, яйчници, матка и гърди. Тази органи са пряко свърза-
ни с менструацията, бременността, раждането и кърменето.
След зачеването и по време на бременността менструацията
спира и от кръвта, която иначе би била загубена, се възпол-
зват ембрионът и новороденото дете. Когато майката кърми
новороденото, менструацията й не започва веднага след
раждането, тъй като кръвта отива в гърдите и участва в про-
изводството на мляко. Едва след отбиването на детето мен-
струацията започва отново.
Процесът, който предотвратява менструацията по вре-
ме на кърмене, е същият като този при масажирането на
гърдите като част от женското упражнение Елен. Женският
организъм реагира на масажа на гърдите, както реагира на
сучещото бебе. Вместо да оставя кръвта да отиде в матката,
тялото я изпраща към гърдите, където множество малки
кръвоносни съдове, нерви, млечни жлези и лимфни възли са
свързани един с друг. В резултат от кърменето или от маса-
жа на гърдите, гърдите биват стимулирани. Това оказва
влияние и върху всички други полови органи. Чрез масажа
на гърдите производството на полови хормони се стимулира
дори когато не се извършва сексуален акт.
Упражнението Елен - контракциите на ПК мускула - е
особено полезно за вагината. Тя става по-твърда, но и по-
гъвкава. Раждалата жена може да извлече голяма полза от
упражнението Елен. Всяко раждане белязва вагината; тя се
разпъва и разхлабва, в резултат от което партньорът губи
169
част от усещанията си. Упражнението Елен има значение,

защото копнежът на мъжа по свитата вагина се увеличава и
сексуалният акт придобива отново своята привлекателност
и за двамата партньори. С упражнението Елен всяка жена
може да достигне до едно състояние, подобно на девстве-
ността, тъй като тя усилва и втвърдява своя "палат на живо-
та", както и предолява загубата на енергия.
"ИЗПРАЩАНЕТО ОБРАТНО НА КРЪВТА"

КАТО ФОНТАН НА МЛАДОСТТА
Чрез практикуването на упражнението Елен жената

дава ход на един механизъм за подмладяване, който слага
край на стареенето. В този смисъл простата последовател-
ност от движения на женското упражнение Елен задоволява
древното търсене на фонтана на младостта, на неизчерпае-
мия източник на младост. Даоистката лечебна процедура на
спиране на "червения сняг" (менструацията) също така се
нарича "Изпращане обратно на кръвта". В резултат на това
целият женски организъм се усилва - особено системата на
половите органи.
В продължение на хиляди години женското упражне-
ние Елен е било един от най-ефективните методи за контро-
лиране на раждаемостта и за семейно планиране (без никак-
ви странични ефекти), то се е използвало и за запазване на
младостта. Има официални свидетелства, че жените са били
възхвалявани за интелигентността, красотата и младостта
им дори след няколко раждания. Те станали прочути в ки-
тайската история, тъй като използвали техниката на "Изп-
ращане обратно на кръвта".
Чрез женското упражнение Елен всички видове
задръствания на организма, както и запека, могат да бъдат
170
елиминирани. Кръвта и енергийните канали се освобожда-

ват от отлаганията, така че се извършва един естествен пре-
чистващ тялото процес, чрез който блокажите в организма
се премахват. С помощта на тази серия упражнения не само
е възможно да се избегнат бъдещи проблеми, но и да се
постигне подмладяване на целия организъм.
Процесът на биологическо остаряване спира, когато
започнете да практикувате упражнението Елен. Това озна-
чава, че колкото по-скоро спре менструацията ви, толкова
по-млада ще останете. Тази препоръка се отнася и за мъжа,
който постига същата цел чрез мъжкото упражнение Елен и
предотвратява еякулацията чрез вдишване чрез корема.
Много от изучаващите цигун, както и пациенти, са из-
ползвали стимулиращото упражнение Елен за контролиране
на раждаемостта, както и като подготвяне на по-благо-
приятно раждане. Ефективността на този метод е събуждала
учудването им. В същото време всички те са били способни
да се справят, без да прибягват до използването на хормони
или други фармацевтични средства - механични контрацеп-
тиви или хирургически операции.
За да извлечете полза от упражнението Елен, вие тряб-
ва напълно да се концентрирате върху целта си. Не е доста-
тъчно просто да практикувате упражнението от време на
време. Ако искате да постигнете дълготрайно увеличаване
на благосъстоянието на организма, подмладяване на ума и
тялото си, то е важно да практикувате това упражнение
ежедневно - точно както сте свикнали да се храните и да
поемате течности всеки ден.
Количеството време, нужно, за да постигнете състоя-
нието на "изпращане обратно на кръвта" и на пълно спира-
не на менструацията е различно при различните жени. Пър-
вата фаза на този процес е масажирането на гърдите от уп-
ражнението Елен-, втората фаза е контракциите на ануса, ва-
171
гината и перинеума и издърпване на таза нагоре. Повечето

жени постигат това за четири седмици, но то може понякога
- въпреки интензивната практика - да отнеме цяла година.
УПРАЖНЕНИЕТО ЕЛЕН И ЖЕНСКИТЕ ГЪРДИ
Гърдите играят важна роля в живота на жената - най-

вече в сексуалността и при кърменето. Самооценката на же-
ната често е свързана с формата на нейните гърди и с отно-
шението към тях.
В даоистката сексуалност гърдите са компонент от
възпроизводителната система и са точно толкова важни,
колкото вагината, яйчниците и матката. Чрез нервните пъ-
тища и хормоните, от предварителната игра през сексуалния
контакт и храненето на бебето, гърдите са тясно свързани с
другите женски полови органи.
Женското упражнение Елен се основава върху тази
връзка. Когато ръцете правят кръгови движения върху гър-
дите отвън навътре по време на масажа им, това също така
ги тонизира и стимулира. Резултатът от това упражнение е,
че дори малките гърди стават по-големи. Когато ръцете
правят кръгови движения отвътре навън по време на маса-
жирането на гърдите, това има успокоителен ефект и се на-
рича дисперсия. Големите и отпуснати гърди стават по-
малки и по-стегнати. Освен това, упражнението Елен пре-
дотвратява образуването на бучки в гърдите и има лечебен
ефект.
Вътрешната структура на гърдите е много сложна.
Множество малки кръвоносни съдове, нерви, млечни жлези
и лимфни възли се преплитат един в друг. Неправилното
третиране на гърдите може лесно да ги нарани. Всяко нара-
няване на гръдната тъкан може да доведе до контузии и
172
натрупване на течности, които на свой ред се превръщат в

бучки, тумори и евентуално рак. Чрез упражнението Елен
кръвта и енергийните канали се освобождават от отлагания,
като бучки и кисти, което предотвратява развиването на рак
на гърдата. В допълнение към самоизследванията и редов-
ните медицински проверки, превантивните мерки на женс-
кото упражнение Елен са най-доброто средство срещу рак
на гърдата.
173
ИНСТРУКЦИИ
ЗА ЖЕНСКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН
1-ва част на женското упражнение Елен:

масажиране на гърдите - дисперсия (превенция)
1. Седнете по начин, който да позволява на петата на

десния ви крак да натисне входа на вагината, така че да уп-
ражнявате един равномерен силен натиск върху клитора.
Ако ви е трудно да заемете такава позиция с крака си, тога-
ва поставете твърд кръгъл предмет (например тенисна топ-
ка) на входа на вагината. Това стимулиране на гениталиите
може да ви се стори приятно и да освободи сексуалната ви
енергия.
2. Интензивно търкайте дланите на ръцете си една в
друга, така че двата ви средни пръстта да се докосват. Това
създава пулсиращо усещане в ръцете, тъй като телесната
енергия преминава в дланите и пръстите (меридианите на
кръвообращението/сексуалността и тройния нагревател
преминават през средния пръст).
3. Поставете ръцете си върху гърдите по начин, който
да ви позволи да почувствате как топлината на дланите ви
прониква в кожата под тях.
4. Бавно започнете да правите 72 пъти кръгови движе-
ния от вътрешната страна към външната, като лявата ръка
се движи по посока на часовниковата стрелка, а дясната ръ-
ка - обратно на часовниковата стрелка. Не докосвайте зър-
ната по време на този масаж, тъй като те са извънредно чув-
ствителни и могат лесно да бъдат свръхстимулирани.
5. Продължете с втората част от гръдния масаж - сти-
мулацията.
174
Масажнране на гърдите, 1-ва част:

Дисперсия(превенция)
Когато ръцете правят кръгови дви-
жения от вътрешната към външната
страна, това има успокоителен ефект и
се нарича дисперсия. То предотвратява
образуването на бучки в гърдите и рак
на гърдата и има лечебен ефект. Менс-
труацията продължава. М а с а ж и р а щ и т е
кръгове се правят отвън навътре по
време на дисперсията. Повторете това
72 пъти, като използвате и двете си
длани, но не докосвайте зърната на
гърдите по време на масажа.
Започнете масажа на гърдите

в слънчевия сплит!
Рецептивна и раждаща сила

I/VU
2-ра част на женското упражнение Елен:

масажиране на гърдите - стимулиране (реабилитация)
1. Продължете да седите така, че петата на десния ви

крак да натиска входа на вагината. Върху клитора трябва да
се упражнява равномерен, твърд натиск. Стимулацията на
гениталиите, получена в резултат на това, е не само прият-
на, но и освобождава сексуалната ви енергия.
2. Интензивно разтрийте дланите на ръцете си една в
друга, така че двата средни пръста да се докосват. Това съз-
дава топлина в ръцете, тъй като тогава телесната енергия
потича в дланите и пръстите (меридианите на кръвообра-
щението/сексуалността, както и тройния нагревател преми-
нават в средния пръст).
3. Поставете ръцете си върху гърдите по начин, който
175
да ви позволява да чувствате как топлината на дланите ви

преминава в кожата под тях.
4. Сега правете бавни кръгови движения от външната
към вътрешната страна 72 пъти, като лявата ръка се движи
по посока, обратна на посоката на часовниковата стрелка, а
дясната ръка - по посока на часовниковата стрелка. Не до-
косвайте зърната на гърдите по време на тази част от маса-
жа.
Масажиране на гърдите, 2-ра част: сти-

мулиране (реабилитация)
Когато ръцете правят кръгови движения от
външната към вътрешната страна, това има и
успокоителен ефект и се нарича дисперсия. То
предотвратява образуването на бучки в гърди-
те, предотвратява развитието на рак на гърда-
та и има лечебен ефект. Менструацията ще
продължи както и преди. Масажните кръгове
се правят отвън навътре по време на диспер-
сията. Повторете гръдния масаж 72 пъти с
двете ръце, но не докосвайте зърната на гър-
дите.
Започнете масажа на гърдите
при гръдната кост!
т ЦИЕН
Творческа и експлозивна сила
Правете 1-вата и 2-рата част на женското упражнение

Елен редовно рано сутрин и късно вечер. Ако желаете да
прекъснете менструацията си, трябва да правите този масаж
360 пъти на ден. След като менструацията ви спре, доста-
тъчно е да го правите 72 пъти всеки ден, така че да не за-
почнете да менструирате отново. Всяка жена най-добре знае
кога да прекъсне или да възобнови менструацията си. Кръ-
вотечението започва автоматично, когато преустановите уп-
ражнението Елен (т.е. масажа на гърдите).
176
3-та част от упражнението Елен:

Коремен масаж за стимулиране
на производството на женски хормони
Кръгообразно натискане на
Ст.-29 - Гуйлай
Като използвате палците си,
масажирайте акупунктурната точ-
ка Ст.-29, която се намира под пъ-
па от дясно и отляво на средната
линия на корема. Приложете уме-
рен натиск и направете 49 малки
кръгови движения.
Това упражнение увеличава ес-
тественото производство на хор-
мони от тялото, увеличава нивото
на естрогена, оздравява женската
възпроизводителна система и ока-
зва благоприятно влияние върху
дейността на мозъка.
Моля забележете: Не се опитвайте да визуализирате как

сексуалната ви енергия се издига по гръбначния стълб, тъй като
взаимодействието между тялото и ума е много важно за едно
хармонично и мощно функциониране на жизнената ^w-енергия.
Най-значителната част на това упражнение е насочването на ци-
енергията към епифизата.
© Упражнението стимулира произвеждането на женския
хормон естроген и разпределянето му между вагината, матката,
гърдите и яйчниците.
177
4-та част на женското упражнение Елен:

Контракции на ПК мускула и на тазовото дъно
Как да затворим вратата на енергията
При 4-тата част на упражнението Елен ПК мускулът

(наречен от даоистките мъдреци "любовен мускул") играе
най-важната роля. Той е свързан с лабиите (устните на жен-
ския полов орган) на нефритената врата и с други части на
женските гениталии.
Акупунктурна точка
УС-16
Продълговат мозък
Между небето
и земята
\ 24
/ Връщане I
jHa енергия!
Вдишване през носа = Задържане на Издишване през устата

ин-е нергия дишането = = ян-е нергия
Рецептивна сила Балансиране на ини творческа
напрягане на аналната ян-енергиите и релаксираща сила
област творческа сила релаксирано тазово
активиране на с придърпване нагоре дъно, пречиства се
"седемте жлези" на тазовото дъно, лимфната система,
чрез ПК мускула и увеличено количество нервната система
напрягане на кислород в клетките. релаксира
тазовото дъно
178
1. Със средните пръсти на двете ръце натиснете тило-
вата вдлъбнатина и акупунктурната точка УС-16 (големия
тилен отвор, през който преминава продълговатия мозък) 36
пъти. Това ще активира енергията на дясното и лявото мо-
зъчно полукълбо.
2. Напрегнете ПК мускула като бързо и силно го из-
дърпате нагоре. Вдишвайте дълбоко 7 секунди, докато пра-
вите това. Задръжте дъха и напрежението за 7 секунди, а
после издишайте в релаксирано състояние 7 секунди. Това
ще пренесе енергията през гръбначния канал и през продъл-
говатия мозък право в мозъка.
3. Дръжте ръцете си затворени около палците през
време на цялото упражнение. Краката ви трябва да са здраво
стъпили на земята, а горната част на тялото и главата - изп-
равени. Можете да отпуснете ръцете си едва след като
свършите с напрягането и отпускането на ПК мускула.
4. Свийте ПК мускула, затворете външния и вътреш-
ния съд, отворете го и го разширете. Повторете това 7x7=49
пъти, докато се отворят вратите на блаженството. Това е
тайната на женското упражнение Елен.
Допълнително упражнение за контракциите на ПК

мускула
1. Напрегнете мускулите на нефритената врата, ануса и
перинеума като изтеглите нагоре тазовото дъно в продъл-
жение на 10 секунди, ако искате да затворите и трите отво-
ра. Докато правите това, натиснете език към небцето и
вдишвайте през носа. Ако правите упражнението по прави-
лен начин, ще изпитате чувство, сякаш всмуквате въздух
през червата и нефритената врата.
2. Поддържайте контракцията като задържате дъха си
179
в продължение на 10 секунди. Това ще снабди "седемте

жлези" на ендокринната система с енергия.
3. Релаксирайте и отпуснете цялото тазово дъно. Из-
дишвайте 10 секунди през устата. Веднага започнете с но-
вия цикъл на упражнението.
4. Повторете контракциите на аналния сфинктер с из-
теглен нагоре таз поне 21 пъти и увеличете до 49 пъти. Бро-
ят 7 х 7 = 49 повторения включва пълната замяна на енерги-
ите, изразходвани от "седемте жлези" на ендокрината сис-
тема.
© За да проверите силата на контракциите на ПК мус-
кула, можете да поставите пръст във вагината по време на
упражнението, за да почувствате контракциите там.
© Допълнителни точки на стимулиране на лабиите
(устните на половия орган), които трябва да бъдат масажи-
рани и стимулирани по време на упражнението Елен. Опи-
тайте се да определите дали масажа по посока на часовни-
ковата стрелка или по посока, обратна на часовниковата
стрелка увеличава сексуалната ви чувствителност.
© В добавка към петата ви, цигун топка от нефрит е
най-добрия материал в случая - или тенисна топка ще има
почти същия стимулиращ ефект. По време на любовната иг-
ра с партньора ви можете естествено да постигнете много
по-голяма степен на стимулация, тъй като имате възмож-
ност да изразите индивидуалните си желания.
© В началото контракциите могат да представляват
трудност. Но с постоянната практика ще започнете да оце-
нявате значението на допълнителната стимулация и посте-
пенно ще увеличите броя на повторенията от 21 до 49.
180
ДЕПРЕСИЯ
Всеки един от нас вероятно има някой и друг лош ден.

Чувстваме се подтиснати и се измъчваме с отрицателни
мисли, без да има някаква конкретна причина за това. Не се
доверяваме на ближните си, макар и неоснователно. Липсва
ни воля за действие и всъщност не ни се прави нищо.
Може би сега си мислите: добре, има такива дни и
нищо не може да се направи по въпроса. Освен това, нещата
не стоят по толкова трагичен начин, тъй като на следващия
ден отново всичко е наред. Но лекарите виждат това по друг
начин: те говорят за психически смущения и първи симптом
на депресия. Статистиката твърди, че всеки трети човек от
време на време страда от депресивни настроения - и то не
само по-възрастните и изолирани хора, както беше преди,
но и все повече млади хора не могат или не искат да издър-
жат на напрежението на всекидневния живот.
За нещастие лекарите са прави. Депресията се е пре-
върнала в една широко разпространена болест в наши дни.
Това е налице и в нарасналата употреба на антидепресанти,
което може да доведе до пристрастяване, сходно с това към
алкохола, никотина или наркотиците. В Китай психоактив-
ни упоителни вещества не се предписват, освен при сериоз-
ни случаи, при които медицинското лечение е единствената
възможност за пациента. Но повечето случаи на депресия
могат да бъдат излекувани с акупресура, както се твърди и в
китайската поговорка: правилната употреба на ръцете и
пръстите позволява на извора на живота да блика.
181
1-ва стъпка:
Легнете, отпуснете всички мускули и затворете очи. В
такива случаи можете да приложите акупресура към следна-
та точка: гънката на кожата между носа и горната устна. Ки-
тайското название на тази акупресурна точка е шуйгу.
Поставете средния си пръст в тази гънка и силно на-
тискайте кожата към зъбите 36 пъти. Това обикновено се
съпровожда с леко неприятно усещане, но във всеки случай
не спирайте. Скоро ще откриете, че усещането ще премине.
на депресията се намира над черния дроб.
2-ра стъпка:
Най-важната точка за предотвратяване на депресията и
за добро настроение се намира над черния дроб, в дясната
горна област на корема. Третирайте тази точка сутрин,
веднага след като се събудите и все още сте в леглото. Това
се прави като поставите ръка върху дясната горна част на
корема и натиснете с нея кратко, но силно 36 пъти. Накрая
направете масаж на тази точка 36 пъти по посока на часов-
никовата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Когато прилагат акупресура към тази точка, някои хо-
182
ра изпитват от слаба до силна болка. Това почти винаги е

знак за чернодробни смущения, които може би до този мо-
мент са останали в сянка. Посетете лекаря си веднага щом
почувствате болка от натиска и помолете за щателен прег-
лед на черния дроб. Но можете да продължите с акупресу-
рата, за да подобрите настроението си. В Китай има свиде-
телства, че чернодробни смущения, открити по този начин,
са били излекувани чрез акупресура.
3-та стъпка
В тази поза раменните Повечето хора не
са достатъчно
лопатки могат лесно гъвкави, за да
да бъдат почувствани стигнат до тези
на гърба. Най-важни точки на гърба.
са вътрешните краища Акупресурното
третиране може
на лопатките. Поста- да бъде прилага-
вете двете ръце върху но и от друг човек.
тях и натиснете тези
точки 36 пъти после-
дователно. Натискът
трябва да бъде средно
голям. Това акупре-
сурно третиране тряб-
ва да се прилага два
пъти на ден - след ка-
то станете от леглото
и преди да си легнете.
4-та с т ъ п к а :
Следващите точки, които могат да се преборят с деп-
ресията, са върху ноктите на двата средни пръста. Можете
да ги откриете като почукате с палеца си върху средния
183
пръст. Тази акупресура трябва да бъде първото нещо, което

правите сутрин след като се събудите и може да бъде повта-
ряна два пъти дневно. Използвайте две големи щипки за
пране и ги поставете на върха на пръстта от двете страни на
средния пръст. След 5 минути бавно ги махнете. Издишвай-
те бавно ако почувствате болката, оставена от щипките.
Психиката може да се повлияе

от акупресурата върху двата
средни пръстта. Акупресурата
също така оказва влияние върху
кръвообращението / сексуал-
ността, алергиите и кръвонос-
ните съдове.
5-та стъпка:
Сега третирайте акупунктурно китките - точно точка-
та, където усещате пулса си. Най-лесният начин да направи-
те това е като използвате палеца на другата ръка. Просто
обхванете с ръката си китката на другата ръка. Не натискай-
те твърде силно, тъй като акупресурата на тази точка има
много силен ефект. Тя стимулира кръвообращението и може
дори да ускори пулса на сърцето.
Точката на китката оказва много голямо

влияние върху кръвообращението. Пър-
во третирайте лявата ръка 18 пъти, а
после - дясната 18 пъти.
Хората със слабо сърце трябва да бъдат особено вни-

мателни и да не прилагат акупунктура в тази точка, ако в
резултат от това пулсът им се учести.
184
6-та с т ъ п к а :
В заключение третирайте ня-
кои от точките от вътрешната стра-
на на ръцете. Първо използвайте
акупресура, за да третирате цялата
гънка, която образува лакътят, ко-
гато го свием леко.
Най-добре е да започнете с
лявата ръка. След като натиснете 18
пъти, преминете към дясната.
Общо 6 точки в гънката на

лакътя играят поддържаща роля.
7-ма стъпка:
Тъй като депресиите често биват причинявани от не-
добрата активност на ПК мускула, последната стъпка в уп-
ражнението е тренировката именно на този мускул. Напра-
вете го 49 пъти (вж. стр. 178-179).
Моля забележете: Всяка жена, която прибягва до акупре-

сурата - както и до акупунктурата - трябва да знае, че е възмож-
но да възникнат и незначителни странични ефекти. Може да за-
почнете да се потите, да усещате световъртеж, да виждате свет-
лини пред очите си или да ви се повдига. Възможно е това да ви
се стори опасно, но не е така. То е само един знак, че тялото от-
говаря на акупресурата и че пренагласата към създаване на хар-
мония в организма вече е започнала.
185
ГИНЕКОЛОГИЧНИ
ПРОБЛЕМИ
Менструални смущения
Много жени страдат от нередовна менструация дори

да са напълно здрави във всяко друго отношение. При все
това те се притесняват, когато цикълът им не започва нав-
реме. Такъв беше случаят и с Ерика С. Тя беше на 28 годи-
ни, омъжена и не искаше да има повече деца, тъй като вече
имаше три. Когато менструацията й стана нередовна, тя ес-
тествено реши, че отново е бременна и семейството се при-
тесни.
Когато Ерика посети близкия лекар, за да се консулти-
ра с него, той й каза, че има смущения в жлезите и че щито-
видната й жлеза трябва да бъде лекувана. Но с обмяната на
веществата всичко било наред. Когато лечението на щито-
видната жлеза се оказа неефективно, лекарят препоръчал
лечение с мъжки хормони. Тя беше инжектирана с мъжки
хормони (инжекции с естроген). После - комбинация на ес-
троген с прогестерон. Но проблемът продължи и състояние-
то й се влоши.
187
Китайски акупресурни точки

за лекуване на нередовна менструация
П.м.23 2.5 см от двете

страни на 3-тия
гръбначен прешлен
П.м.32 Над 2-тата кръстна

вдлъбнатина от двете
страни на средната линия
Ст.25 5 см от двете страни

на пъпа
С3.5 5 см под пъпа
С3.4 7.5 см под пъпа
C3.3 10 см под пъпа
Ст.35 5 см над коляното
Д.10 От вътрешната страна
на коляното
Д.8 От вътр.страна на крака
Д.6 Под глезенната кост
Д.4 Върху свода на
ходилото
Тъй като това вече се превърна в проблем на семейст-

вото, г-жа С. ме помоли за съвет. Ние обсъдихме как тя - за
разлика от други жени, които страдат от менструални сму-
щения поради скрити инфекции, смущения във функциони-
рането на жлезите или органични болести - външно е в цве-
тущо здраве. Предложих й следното лечение и след три ме-
сеца цикълът й отново стана редовен.
188
Гинекологични проблеми
Упътвания за лекуване на нередовна менструация

А Б В Г
Д.-4 СЗ-З Ст.-25 П.м.-23
Д.-6 СЗ-4 Ст.-ЗЗ П.м.-32
Д,8
Д.-10
ДИСМЕНОРЕЯ (БОЛЕЗНЕНА МЕНСТРУАЦИЯ)
Болезнената менструация или дисменореята може да

се дължи на много причини. Юлиане, тийнейджърка, из-
питваше болка, която започваше със спазми в долната част
на корема. Малко след началото на цикъла й, болката сти-
гаше до гърба и пояса. Тя страдаше от тези усложнения от-
както беше започнала да менструира - на четиринадесетго-
дишна възраст. Медицинското изследване не показа орга-
нични смущения в тялото й. Казах на нейните родители, че
дисменореята обикновено изчезва след като момичето роди
първото си дете.
Междувременно, за да излекувам болките й, препоръ-
чах подход, наречен дунфън от китайците. След лечението
болката не се върна.
Упътвания за лекуване на дисменорея

А Б В Г д Е Ж
С.-5 Ст.-24 Ч.др.-8 СЗ-4 П.м.-23 Д.-9 СЗ-12
Ст.-25 Ч.др.-13 СЗ-6 П.м.-31 Д.-Ю
Ст.-44 Ч.др.-14 П.м.-17 Д.-12
П.м.-62
189
Допълнителнн мерки
1. Физическа терапия:
© Масажирайте всички мускули от долната част на гърба
© Сложете компреси върху поясната област и областта
на кръста, както и бутилки с топла вода върху долната част
на корема
© Топла баня за краката
Китайски акупресурни точки за дисменореята
УС-12 Над 4-тия гръден прешлен

П.м-17 2.5 см от двете страни на 8-мия гръден
прешлен
П.М.-23 2.5 см от двете страни на 3-тия поясен
прешлен
П.м-31 Над 1-вата кръстна вдлъбнатина
2. Храна
© Пълноценна храна с допълнително витамин Е
3. Упражнения
© Ежедневни разходи между цикъла
© Останете в леглото по време на цикъла
190
4. Избягвайте
© Хипотермия
© Прекален секс
© Колани и бикини, които са твърде тесни, къси поли
© Изтощение и нервно напрежение
Ч.др.-14 На края на 8-тото ребро

Ч.др.-13 Отстрана на тялото
Ст.-24 1.5 см над и 2.5 см от двете страни
на пъпа
Ст.-25 2.5 см от двете стани на пъпа

УС-6 5 см под пъпа
Б.-13 От двете страни на центъра на тяло-
то, 7.5 см под пъпа
УС-4 7.5 см под пъпа

Д.-12 В слабините
С.-5 Над китката (от външната страна)
Д.-10 От вътрешната страна над коляното

Д.-9 От вътрешната страна 2.5 см под ка-
пачката на коляното
Б.-6 От вътрешната страна зад глезенната
кост
П.М.-62 Върху петата зад външната страна
на глезенната кост
Б.-3 На долната страна на петата, от вът-
решната страна на глезенната кост
Б.-2 В средата на свода на ходилото
5. Важни моменти:
Ако акупресурата не доведе до резултат, това означава
или че третирате грешните акупункурни точки, или
© Че има проблеми в яйчниците - ако болката се поя-
вява още преди началото на цикъла
© Че има проблем в матката - ако болката започва със
започването на цикъла
191
АМЕНОРЕЯ
(ОТСЪСТВИЕ НА МЕНСТРУАЦИЯ)
Аменореята е термин за пълно отсъствие на менстру-

ално кървене. В повечето от тези случаи меридианът на пи-
кочния мехур е увреден. В западната медицина отсъствието
на менструация преди менопаузата се обяснява с хормонал-
на недостатъчност. Неразвита матка, проблеми в яйчниците
и смущения в щитовидната жлеза се считат за причина за
това. Възможно е причината да е в хипофизата и надбър-
бечните жлези. Недохранването, органичните болести, над-
норменото тегло също така могат да доведе до това.
Западната медицина обикновено прибягва до лечение
с хапчета, снабдявайки организма с различни хормони, с
надеждата, че присъствието на един от тях ще се окаже
ефективната мярка. Но китайската акупунктура използва
един по-специфичен подход.
Китайски акупресурни точки за аменореята
СЗ-4: 10 см под пъпа

Ст.-29: 7.5 см от двете страни на Д-3
СЗ-З: 11 см под пъпа
Ст.-ЗО: В областта на слабините
Ст.-Зб: Под и встрани от капачката на коляното
192
П.м.-37: 7.5 см от двете страни на 4-тия гръ-

ден прешлен
П.м.-38: 1.2 см под П.м.-37
П.м.-21: 2.5 см от двете страни на 11 гръден

прешлен

Упътвания за лекуване на аменорея

А Б В Г
П.м.-20 СЗ-З Д.-6 Ст.-29
П.м.-21 СЗ-4 Ст.-ЗО
П.м.-23 Ст.-Зб
П.м.-37
П.м.-38
Допълнителни мерки:
1. Физическа терапия
© Масажирайте долната част на гърба, за да отпуснете
всички мускули. Те трябва да са напълно отпуснати. Маса-
жът оказва влияние и върху всички китайски меридиани,
свързани с тазовата област.
© Всекидневни топли компреси в долната част на гър-
ба, в поясната и кръстната област.
© Топли душове на вагината при температура 21° в
продължение на 5 минути.
193
2. Противопоказания:
© Не се преуморявайте с работа
© Избягвайте студа и влагата
© Не се оставяйте състоянието ви да ви пребори. Хра-
нете се добре, спете достатъчно и се разхождайте.
ЛЕВКОРЕЯ (БЯЛО ТЕЧЕНИЕ)
Левкорея ("бяло течение") означава теченията на ва-

гината. Те са много неприятни за жената и причината им е
обикновено инфекция на вагината или на шийката на мат-
ката. Много фактори могат да доведат до намаляване на
съпротивителната сила на тези органи, така че гъбички, бак-
терии или протозони да проникнат в тях.
Китайски акупресурни точки за левкореята:
П.М.-44
П.М.-20: 2.5 см от двете страни на 1-вия гръден прешлен
П.м-32: Над втората кръстна вдлъбнатина

П.М.-31: Над 1-вата кръстна вдлъбнатина
П.м.-ЗЗ
Забележка:
Обърнете специално внимание на "Z"- зоните на крака
(цигун упражнението "Прогонване на стоте болести")
Д-9: От вътрешната страна на 2.5 см под коляното

Д-8
Д-6
194
Ст.-25
Ж.м,- 26
СЗ-З: 2.5 см над срамната кост

С.-9 Вътрешната страна на малкия пръст
С.-6 Външната страна на китката
Пациентка на име Карин М. сподели, че страда от та-

кова течение още от детство. Бельото й откакто се помни
все е зацапано и вагината й - подута и лепкава. Когато се
омъжва, тя инфектира и съпруга си. Затова се обръща към
мен. След всички лабораторни тестове и изследвания, които
не показаха нищо, ние започнахме китайска терапия.
Следните акупунктурни точки ми помогнаха да излекувам
болестта:
Упътвания за лечение на левкорея

А Б В Г Д Е Ж
П.м.-20 Ж.м.-26 Ст.-25 СЗ-З Д.-6 С.-6 Всички
П.м.-23 Д.-8 С.-9 "Z''-зони
П.м.-27 Д.-9 на крака
П.м.-31
П.м.-32
П.м.-ЗЗ
П.м.-44
Допълнителна терапия
© Студени компреси 30 минути на ден, слагани от
средата на гърба до края на гръбначния стълб.
195
© Масаж за релаксиране на всички гръбначни мусукли

© Много почивка
© Само кратковременни душове за измиване
2. Противопоказания
© Не се напрягайте прекалено
© Не се вълнувайте за всяка дреболия
ФРИГИДНОСТ
Китайски акупресурни точки за фригидност
C3-6: 5 см под пъпа

C3-4: В средата между пъпа и симфизата
Ст.-29: Върху корема над срамния издатък
СЗ-1: Върху симфизата
Забележка:
Също така обърнете внимание на "Z''-зоните
(Цигун упражнението "Прогонване на стоте болести")
Д-6: Малко над Б.-7
Б.-7: Малко над ахилесовото сухожилие от вътрешната
страна зад глезенната кост
Упътвания за лекуване на фригидност:

А Б В Г Д
Б.-7 Ст.-29 Ст.-1 СЗ-7 Д.-6
Ст.-б
196
ПРУРИТУС ВУЛВЕ
(Сърбеж на външния полов орган)
Пруритус вулве представлява болезнен сърбеж на вхо-

да на вагината. Тази неприятна болест се нарича ин ян на
китайски. Причината за нея често е толкова трудна за отк-
риване, колкото и правилното й лечение.
Мелани М. страдаше месеци наред от упорит сърбеж,
който стана толкова силен, че тя почти не можеше да из-
държа и се обърна с плач към мен. Каза ми, че сърбежът е
толкова силен, че дори не може да задържа урина и трябва
да сменя бельото си шест пъти дневно. Тъй като вече беше
обиколила всички лекари в града и бе опитала всичко, което
я съветваха да направи, аз й предложих акупресура. Следно-
то лечение се оказа ефективно:
Китайски акупресурни точки за пруритус вулве
СЗ-З: 10 см под пъпа

Ст.-ЗО: 7.5 см от двете страни на симфизата
СЗ-1: Върху симфизата
Ч.др.-11: В горния край на бедрото
С.-8: Върху тъканта между 4-тия и 5-тия пръст
Д.-10: Върху вътрешната страна на колянната
става
П.М.-54: Под ямката на коляното
П.м.-бО: От външната страна зад глезенната
кост
Д.-6: От вътрешната страна зад глезен, кост
Ч.др.-2: Върху тъканта между 1-вия и 2-рия
пръст на крака
197
Инструкции за лекуване на пруритус вулве:

А Б В Г Д Е Ж
Д.-6 Ч.др.-2 П.М.-54 СЗ-1 Ст.-ЗО УС-1 С.-8
Д.-10 Ч . д р . - И П.м.-бО СЗ-З
Допълнителни мерки
1. Физическа терапия
© Поставяйте си компрес с лед над кръста (сакрума) в
продължение на един час всеки ден
© Масажирайте и релаксирайте всички мускули на
долната част на гърба три пъти в седмицата
2. Обръщайте по-голямо внимание на хигиената си.
ЦИСТИТ (ВЪЗПАЛЕНИЕ НА ПИКОЧНИЯ МЕХУР)
Циститът представлява възпаление на пикочния ме-

хур, което се причинява от бактерии или от токсични про-
дукти на обмяната на веществата, от лекарства, храна или от
пряко нараняване. Възпалението на пикочния мехур може
да се появи в остра или в хронична форма. В острата му
форма уринирането може да причинява болка и да е налице
едно непрекъснато желание за уриниране, съпроводено с
непрекъснато неволно изпускане на урина. В хроничната му
форма уринирането също често се съпровождаща от парене
и болка. В урината може да има и гной.
Една жена-полицай ме посети с такова оплакване. Тя
ми зададе множество въпроси, но не слушаше какво й отго-
варям. Обясних й как инфекциите стигат до пикочния ме-
хур чрез уретрата: те могат да стигнат до пикочния мехур
чрез уретера от бъбреците или от съседните органи; за въз-
198
палението има миого различни причини, нито една от които

не е проста и болката може да предхожда, да придружава
или да следва уринирането.
Жената ми обясни, че уринирането при нея винаги за-
вършва със серия болезнени спазми, че тя понякога изпитва
постоянна болка дълбоко в таза и че тази болка понякога
стига до корема, а понякога надолу до хълбоците. Освен
гной, в урината й има и кръв. Кървенето се появява след
уринирането. Медицинските изследвания и допълнителните
тестове не показали нищо.
Когато я запитах за начина й на живот, се оказа, че
тренира карате. Тя си спомни, че веднъж я ударили "дълбо-
ко в корема". Представям ви акупресурната програма, която
й предложих:
Китайски акупресурни точки за лекуване на цистит:
СЗ-З: 2.5 см над симфизата
СЗ-2: Точно над симфизата
Ст.-ЗО: Над тазобедрената става

П.М.-32: Над 2-рата кръстна вдлъбнатина
УС-1: На опашната кост
П.м -54: Под ямката на коляното

Б.-8: От вътрешната страна над и зад глезенната кост
П.М.-65: Отстрани на 5-тата кост на стъпалото
199
Упътвания за лекуване на цистит

А Б В Г Д
СЗ-2 П.М.-32 УС-1 Б.-8 Ст.-ЗО
СЗ-З П.М.-54
П.М.-65
Допълнителни мерки:
© Останете в леглото с вдигнати нагоре хълбоци
© Студени компреси върху поясната и кръстната об-
ласт. Ако, комбинирано с акупресурата, това не донесе об-
лекчение, използвайте клизма с ледена вода, а след това
топли компреси върху пикочния мехур.
2. Диета
© Само леки храни (супи)
© Пийте много вода. Ментовият чай е отлична тера-
певтична мярка.
МЕНОПАУЗАЛНИ ОПЛАКВАНИЯ
Менопаузата - наречена инлиен на китайски - е време-

то в живота на жената, когато способността й да зачева спи-
ра. Макар тази промяна в живота да е естествено следствие
на стареенето, тя не се изразява по един и същ начин при
всички жени. Някои жени едва забелязват промяната, дока-
то други минават през ада и карат хората около тях също
така да страдат. Освен това има жени, които остават сексу-
ално активни до стара възраст и могат дори да раждат деца
- за учудване на всички.
200
Обикновено яйчниците спират да произвеждат жизне-

ни яйца между 45 и 50 година на жената. Менструацията
става нередовна. Повяват се всякакви оплаквания поради
хормоналния дисбаланс, причинен от нестабилността на ав-
тономната нервна система. Когато промяната във функцио-
нирането на яйчниците започва бавно, жената може и да не
забележи симтомите на менопаузата. Но когато функциони-
рането им спре внезапно, симптомите на менопаузата стават
интензивни и болезнени: топли вълни, треперене, увеличена
раздразнителност, неоснователен гняв, пристъпи на плач,
депресия, забравяне, умора, световъртеж, болки в главата,
смъдене в крайниците, болки в ставите, болки в гърба, по-
тене, ускоряване на сърдечния ритъм, проблеми в уринира-
нето, оплаквания в коремната област - множество смуще-
ния, които измъчват жената, тъй като жлезите с вътрешна
секреция (щитовидна, надбъбречна, хипофиза и яйчници)
функционират лошо. Автономната нервна система, която
контролира тези жлези, се влияе благоприятно от акупунк-
турата и акупресурата. Това са два подходящи метода за ле-
чение на оплакванията на менопаузата, които създават на
множество жени толкова неприятни моменти в живота.
История на случая
Йоана К. остава неомъжена и се посвещава на грижи
за майка си и за умствено недоразвитата си сестра. От време
на време страда от нередовна менструация, от топли вълни
и хладни тръпки, световъртеж, смъдене в крайниците, уско-
ряване на сърдечния пулс и честа нужда да уринира. Тя
страдаше от цялото множество оплаквания, причинявани от
стареенето; много от тези симптоми се нуждаеха от щател-
ни лекарски изследвания поради това, че причината им мо-
жеше също така да бъде органични и/или физически болес-
ти.
201
Китайски акуиресурии точки

за лекуване на менопаузалии оплаквания
Ст.-Ю: В долната част на врата (върху мускулите)

TW-10: От задната страна на лакътя, точно зад "чув-
ствителното място на лакътя"
П.М.-31: Над 1-вата кръстна вдлъбнатина

П.М.-32: Над 2-рата кръстна вдлъбнатина
П.М.-50: Точно в средата на гънката на
бедрата
Д.-6: Точно над Б.-7

Б.-7: Над и зад вътрешната част на глезена
П.М.-65: От външната страна на 5-тата става на ходи-
лото
След щателно изследване й казах, че не съм напълно

сигурен за диагнозата. Тъй като тя вече беше лекувана с го-
лямо количество естроген, което само временно я облекчи,
счетох, че е най-добре за се прибегне до акупресура. При-
ложихме акупресура и третирахме рефлексогенните зони на
крака. След седмица тя дойде да ме види и ме учуди. Дреб-
ната, леко приведена жена, която бях срещнал преди седми-
ца, променила се бе напълно. Стойката й беше изправена,
рамената и гръдния кош - също. Сияеше. Не можех да по-
вярвам на очите си, но това действително беше тя. И споде-
ли, че сега вече спи спокойно всяка нощ, което не се беше
случвало в продължение на месеци. И вече не страдаше от
202
топли вълни и студени тръпки.

"Чувствам се, сякаш животът започна отново" - каза
тя. Акупресурата очевидно промени целия й живот, тъй ка-
то шест месеца по-късно тя срещна мъжа на мечтите си и
след година се омъжи.
Упътвания за лекуване на менпаузални оплаквания
А Б В Г Д Е
Д.-6 П.М.-31 Ст.-Ю Б.-7 TW-10 "Z''-зони
П.м.-32 (за яйчниците,
П.м.-50 хипофизата и
П.м.-65 щитовидната
жлеза) върху
стъпалото.
203
ДАО ЦИГУН:
ТРАДИЦИОННА КИТАЙСКА МЕДИЦИНА
ЗА ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ
Цигун з д р а в о с л о в н и у п р а ж н е н и я
за у в е л и ч а в а н е на сексуалните способности,
основаващи се на х и л я д о л е т н а даоистка традиция
"Жълтия император"Хуанди
Основател на традиционната китайска медицина
205
ВЪВЕДЕНИЕ НА ТЕКСТА
ШЪНШОУ
Най-старият цигун текст
върху древнокитайските диагностични и терапевтични
процедури на даоистката медицина
Наскоро по време на археологически разкопки в Китай

беше открит най-старият известен до днес документ, опис-
ващ терапевтични даоистки цигун упражнения. Той предс-
тавлява правоъгълен нефритов камък с дванадесет странич-
ни повърхнини, върху които са издълбани надписи. Според
археолозите този нефритов камък датира от "втората поло-
вина на периода на Воюващите царства" (475-221 пр. Хр.),
от 380 г. пр. Хр., което означава, че е на 2 300 години. Ори-
гиналът днес се намира в градския музей в Тиендзин.
Надписът, наречен Шъншоу, може би е още по-стар.
Възможно е нефритовият камък да е на повече от 3000 го-
дини и да датира от периода Пролети и Есени (770-476 пр.
Хр.). Във всеки случай, това е най-старият известен текст
върху физическата цигун терапия в цял свят, не само в Ки-
тай.
Много ясна е връзката между този древен текст и мно-
гобройните школи и теории за цигун упражнения, създаде-
ни от една осемхилядолетна жива даоистка традиция. Дори
корубата на костенурка с осемте триграми на гърба си, отк-
рита в пограничната област между Китай и Русия, оценена
от археолозите и от други учени на възраст между 3 000 и 5
000 години, не хвърля съмнение върху датировката на това
даоистко културно благо.
Текстът върху дванадесетте страни на оригиналния
нефритов камък има три йероглифа в печатен стил на всяка
от страните. Но тъй като девет от йероглифите се удвояват,
206
Дао Цигун
това прави общо 49 йероглифа (45 = 9 цикъла съответно с 5

фази на промяната). Те описват как човек да постигне една
висока цел с помощта на даоистките цигун упражнения за
предпазване, диагноза, терапия и реабилитация.
Поетът, учен и държавник Гуо Можо (1892-1978)
описва и обяснява диалектическото развитие на древните
йероглифи в текста. Буквалният превод на китаиста Хелмут
Вилхелм се основава на тази версия:
Ето как да се прави даоисткото цигун дишане:
Задръжте дъха и той ще се събере.

Когато се събере, ще се разшири.
Когато се разшири, ще се придвижи надолу. dGL,
След като стигне долу, ще застане неподвижно.
След като застане неподвижно, ще се усили.
След като се усили, ще стане като филиз.
След като стане като филиз, ще започне да расте.
След като започне да расте,
отново ще бъде изтеглен нагоре.
След като бъде изтеглен нагоре,
ще стигне върха на главата.
Той ще окаже натиск върху върха на главата
и небесната сила ще запулсира нагоре.
В най-ниската точка дъхът ще окаже натиск надолу
и земната сила ще запулсира надолу.
Който следва този ритъм на дишане, ще живее вечно.
Който действа против този ритъм на дишане, ще умре.
Този текст може да бъде резюмиран по следния начин:

© По време на цигун дишането - което може да бъде
правено докато стоим, лежим или седим - ци на тялото пре-
минава през един пълен цикъл.
С> През време на цигун упражнението ние вдишваме
дълбоко "чистата ци" (дзин ци = "чиста енергия") през носа.
207
В този случай много повече ци = дзун ци (енергия) може да

се събере в центъра на гръдния кош в шан = чун точката
(тимусната жлеза).
© Когато там се събере достатъчно дзун ци, тя може да
тръгне надолу по тялото и да стигне до долния дантиен.
© След като стигнат там, дъхът и ци се олекотяват; та-
ка част от ци се задържа в долния дантиен.
© Това прави възможно жизнената есенция (дзин ци)
самостоятелно да се натрупа и концентрира. По време на
този трансформационен процес се създава нечиста ци (чоу
ци), която след това се изпраща в белите дробове и посте-
пенно отново напуска тялото.
© В същото време оставащата жизнена есенция про-
тича до "вратата на живота" - точката минмън върху гръб-
начния стълб - през долния дантиен, така че енергийният
резерв за всички части на тялото да се събере там.
© Веднага след като нечистата ци се издиша, жизнена-
та есенция се активира и процъфтява в организма. Тъй като
духовната енергия (шън ци) на човешкото същество напъл-
но зависи от наличието на жизнена есенция, тя може да се
издигне до върха на главата (бай хуй), докато нечистата ци
се отделя и жизнената есенция се обогатява.
Това обяснение на първите "девет изречения от над-

писа" описва как г/м преминава през тялото при дишането,
образувайки един пълен енергиен цикъл, така нареченият
голям енергиен кръг. Текстът се основава върху медицинс-
ката теория на Хуанди нейдзин.
© Дъхът се вдишва през носа, после се задържа и нак-
рая се издишва през устата.
Z/w-енергията на земята се върти по посока на часов-
никовата стрелка от дясно наляво и се нарича послеродова
енергия.
208
a®
ш
Q.
2 s=r
ra oi Ш
*
gi fi
ЧЮ ^
a.
X
ГО o &
m
cclm oЬQ.-Ю
o
Jl- nГО >,
X
ь 21 0
?
1
ra (1)
a* F 5i_ Q^
X a. s
g -
I5®S
rO
31=
CL Л
Oк
Минало Настояще Бъдеще

Чиновник Армия Народът
Създател на Борба за препитание Осигуряване
енергията на потомство
о
7 секунди вдишване
е
14 секунди
зареждане на издишване
ендокринната Детоксиниране на
система / жена лимфната система
рецептивна, Мъж
пречистваща Семенна енергия
и раждаща енергия Бели дробове,
кръвообращение/ дебели черва,
сексуалност, Стомах,
троен нагревател, Далак/панкреас
жлъчен мехур,
черен дроб
Задържане на дъха
С контракции на ПК мускула
и изтегляне нагоре на тазовото дъно се
създава баланс между ин и ян -
енергийно равновесие на космоса
Сърце, тънки черва, пикочен мехур,
бъбреци
КУН ЦИЕН
210
Дао Цигун
Даоистката тайна на космическото дишане:
• Вдишвайте през носа 7 секунди като свивате ПК мус-

кула.
• Задръжте дъха за 21 секунди като ПК мускулът все
още е свит
• Издишайте през устата в продължение на 14 секунди,
докато отпускате ПК мускула.
Повторете това упражнение 9 пъти едно след друго.
Това е даоистката тайна на космическото дишане.
Отпускащи и увеличаващи енергията

дихателни упражнения
Човешкият източник на енергия е един "йонен опера-

тор", който произвежда както положителни, така и отрица-
телни йони. Поддържането на вътрешната хармония и уми-
ротвореност зависи от балансираното количество на произ-
ведените йони, а дисхармониите оказват върху нас едно
доста негативно въздействие. Можем да повлияем на този
процес чрез ин и ян дишане.
Контролирането и регулирането на ин и ян енергията
зависи от правилното дишане:
1. Дълбокото или дълго вдишване през носа създава ян
енергия (активиране).
2. Задържането на дъха балансира двата вида енергии
и подпомага възобновяването на клетките.
3. Силното или обхватно издишване през устата съз-
дава ин енергия (релаксация).
211
Как да дишаме, за да постигнем бърза релаксация

(ин енергия)
© Вдишвайте през носа в продъл- Маичинска енергия = ин

енергия на вдишването
жение на 4 секунди (активиране). и задържането на дъха
© Задръжте дъха в продължение на (земя)
10 секунди (балансиране на енергии-
те).
© Издишвайте през устата в про-
дължение на 15 секунди (изразходва-
ната енергия).
Повторете тази дихателна техника

общо 9 пъти. След това ще успявате
да запазите положителна и спокойна
нагласа на ума дори в най-трудните
ситуации.
КУН
Енергийният източник на нашия дъх се състои от:
Ин енергия: дълбоко, дълго издишване = дълбочи-

на, тишина, умиротворение и рецептивност. Парасимпатич-
ната нервна система стимулира ин енергията, която произ-
вежда отрицателни йони и нервни импулси. Резултатът е
намаляване на кръвното налягане, забавяне на дишането и
на пулса на сърцето, и намаляване на либидото.
Прекалено голямо количество ин енергия, "диша-
212
Дао Цигун
нето на учените", води до увеличена нужда от сън, депре-

сия, тъга, слабост, намален полов импулс и липса на упраж-
нения.
Как да дишаме, за да постигнем бързо активиране

(ян енергия)
© Вдишвайте през носа в про- Бащинска енергия=

ян-е нергия
дължение на 15 секунди (това съз-
на издишването
дава енергия). и релаксацията
© Задръжте дъха си за 10 секун- (небе)
ди (балансиране на енергиите).
© Издишайте през устата в про-
дължение на 5 секунди (израз-
ходвана енергия).
Повторете тази дихателна

процедура общо 9 пъти. Това бързо
ще ви снабди с енергия в критични
ситуации.
ЦИЕН
Енергийният източник на нашето дишане се състои

от:
О
Ян енергия: дълбоко, дълго вдишване = положител-
на нагласа, стимулиране, мотивиране, рецептивност. Сим-
213
патиковата нервна система активира ян-енергията. Тя уве-

личава ритъма на дишането и пулса на сърцето, кръвното
налягане, сексуалността и произвежда положителни йони.
Излишъкът от ян енергия, "дишането на воините",
създава високо кръвно налягане, стресови ситуации и уве-
личава напрегнатите състояния, както и интензивното без-
покойство.
Мощното, обхватно вдишване увеличава желанието
или се фокусира върху оргазма, докато дълбокото, удълже-
но издишване намалява желанието или забавя оргазма.
Ин и Ян дихателни точки върху меридианите

Ин дишането на учените
Ци ху Ци шъ
Врата на дъха Колиба на дъха
11-та точка от стомаш
ния меридиан
13-та точка от стомаш-
ния меридиан
Тимусна жлеза
Жлеза на жизнеността Нервус вагус
и на активирането Свързващ нерв между
(възобновяване на клетките) мозъка на главата и мо-
зъка на корема
Ци хай 6-та точка от
Море на дъха меридиана жънмо
Ци дзюе СЗ-6 = Море на

Точка на дишането, жизнената енергия
събиране на
всички енергии от ин дишането 13-та точка на
бъбречния
меридиан
Ци чун
Задъхване
30-та точка от
стомашния меридиан
214
Дао Цигун
УС-14
7-ми шиен прешлен
Събиране на всички
УС-16 = продълговат мозък ян дихателни енергии
Големият тилен отвор,
през който преминава
продълговатия мозък
Ци хай йу = 24-та точка на

Точка на морето на дъха меридиана на
пикочния мехур
Ян дишането на воините
Ин и ян дихателните точки върху акупунктурните ме-

ридиани служат за детоксиниране на белите дробове, чер-
ния дроб, бъбреците и лимфната система. Те се стимулират
от ин и ян дишането, описано по-горе. Китайските даоистки
термини показват връзките между дихателните дейности.
ТЕХНИКАТА НА ДАОИСТКОТО
ЦИГУН ДИШАНЕ
В един древен даоистки медицински текст тази диха-

телна техника се описва по следния начин:
© Вдишайте веднъж през носа:
215
След като вдишате чиста ци през носа, насочете я към

долния дантиен (на разстояние дебелината на ръката, под
пъпа) с помощта на очите и слюнката и задръжте тази чиста
вдишана енергия здраво там.
© Сега леко напрегнете ПК мускула и изтеглете наго-
ре тазовото дъно, използвайте силата на визуализацията, за
да накарате ци да се издигне през главния меридиан по гър-
ба от опашната кост (долната врата) през средната врата и
през нефтитовата възглавка (горна врата = задна част на
главата) към наогун, палата на мозъка. Задържайте дъха си,
докато правите това.
© Сега издишайте през устата.
Ако практикувате това всеки ден рано сутрин между 5

и 7 часа и късно вечер между 23 и 1 часа в продължение на
30 минути, жизнената ви сила (дзии шьн) ще се усили и ще
процъфтява. Така ще бъде невъзможно за "стоте болести"
да се развият.
Това не е нищо друго освен космическият енергиен
цикъл - "безсмъртното дихание" (Елен, Жерав и Костенур-
ка), и днес се владее само от няколко учители по цигун. Ка-
то цяло, "петте йероглифа" върху древния нефритов камък,
споменати по-горе, представят следната дишателна техника:
1. Вдишване
2. Задържане на дъха, позволяване той да се натрупа
3. Разширяване на дъха, позволяване той да се
придвижи надолу
4. Умиротворение
5. Бавно издишване.
Петте специални йероглифа на даоисткото цигун диша-

не:
си = вдишване: вдишайте през носа и задръжте дъха си;
216
Дао Цигун
поставете езика си върху венците.

дзуо = напрягане: напрегнете ПК мускула (тазовото дъно) и
го изтеглете нагоре.
би = затваряне: затворете очите си и ги обърнете нагоре.
ти - лягане = нека върхът на езика ви легне върху предната
част на венците.
и/у = издишване: поставете езика зад горния ред зъби.
Точни детайли на упражнението:
1. След като вдишате през носа, ци минава през възп-

роизводителния съд и после протича през свитото тазово
дъно до опашната кост (долната врата). "Направлявана от
силата на въображението" тя бавно се издига да средната
врата и постепенно увеличава ход.
2. Когато затворите очи и ги обърнете нагоре, про-
дължете да вдишвате през носа, но не дишайте дълбоко. То-
гава ци ще проникне в нефритовата възглавка (горната вра-
та). Обърнете очите си напред отново.
3. Сега ци циркулира през гун (темето на главата) и
стига до Моста на свраката (езика). Преглътнете слюнката
си на няколко пъти, на малки порции, така че ци да може да
влезе в Пурпурния палат (сърцето) и да се върне към Море-
то на ци (точката ци хай) в центъра на долния дантиен.
4. Задръжте за кратко дъха си тук.
5. После издишайте през устата и долния дантиен.
6. Щом приключите упражнението, повторете цикъла
на дишане още 8 пъти.
Поза по време на даоисткото цигун дишане
Защо най-старият известен надпис за цигун е бил из-

дълбан върху страните на нефритов камък, който прилича
217
на квадратна колона от нефрит? Според древните даоистки

виждания, това символизира идеята, че винаги е най-добре
да се прави цигун терапия както с превантивна, така и с те-
рапевтична цел, в изправена поза.
Когато прави цигун упражненията в изправена поза,
човек трябва да прилича на небесна колона и да стои като
дърво (дървото се нарича "изправения брат на човека"),
според предписанията върху нефритовия камък. Тялото е
изпънато нагоре, а ци стига до центъра (долния дантиен).
Главата не бива да е наведена надолу, тъй като иначе Домът
на растежа (щитовидната жлеза), хипофизата и епифизата
ще бъдат блокирани. И двата крака трябва да стоят здраво
на земята, сякаш са вкопани осем метра навътре - като ко-
рените на голямото дърво. Тази поза на стоеж между небето
и земята, като нефритова колона, която поддържа небето,
води до подмладяване и прераждане, според друга част от
предписанието върху нефритовия камък. Това е единстве-
ният начин човекът, практикуващ цигун, да следва закона
на небето, на човека и на земята. Тази начална поза спомага
и за движението на вътрешната ци, така че дори най-
малкият вътрешен източник в тялото да може да се снабди с
ци енергия. Продукт на необикновено оригинално и артис-
тично вдъхновение, символът на "квадратната нефритова
колона" показва как важното знание - в случая знанието за
сексуалните енергии - може да се предаде на бъдещите по-
коления в кодирана форма. Йероглифът джун (израстване)
фигурира и в двете споменати по-горе изречения от надписа
върху нефритовия камък. Той може също така да е всъщ-
ност древнокитайският начин на изписване на джан чуан
(изправен обелиск): стои като обелиск, стои като ездач на
седлото. Това е специална отпратка към ефективността на
традиционната цигун терапия, при която се стои прав с кра-
ка, разтворени на ширината на раменете.
218
Дао Цигун
Да разгледаме по-внимателно последните две изрече-

ния от даоисткия надпис:
© Който следва този ритъм на дишане, ще живее веч-
но.
© Който действа против този ритъм на дишане, ще
умре.
Следните аналогии могат да се използват, за да се
обяснят тези изказвания:
1. Небето е в хармония с човешкото същество, човеш-
кото същество е ориентирано към небето и осемте му посо-
ки (фъншуй).
2. Когато се съобразяваме с успоредните и обратните
движения на небето и земята, ще осъзнаем упадъка и про-
цъфтяването на човешкото същество в средата му, когато то
се остави движенията му (вибрациите му) свободно да
следват своя ход.
3. Човешкото същество боледува от сто болести и вся-
ка от тези болести има сто симптома; на свой ред те са съз-
давани от ин и ян, от движението на небето и земята.
4. Петте складиращи органа - черният дроб, далакът,
белият дроб и сърцето/кръвообращението/сексуалността - са
свързани с ин енергията
5. Шестте кухи органа - тънките черва, жлъчният ме-
хур, стомахът, дебелите черва, пикочният мехур и тройният
нагревател - са свързани сян енергията.
6. Ако човешкото същество следва естественото дви-
жение на небето и земята, то ще расте и процъфтява (дърво-
то) в емоционално/умствено и психическо отношение.
7. Ако човешкото същество се съпротивлява на естест-
вения цикъл на небето и земята, то ще изгори като дърво от
огъня на енергията.
8. Само когато двете сили се хармонизират една с дру-
га, те могат да живеят вечно, тъй като "водата подхранва
219
дървото , а "дървото подхранва огъня" и така нататък.

Ин и ян на небето и земята и цикълът на петте фази на
промяната подхранват човешкото същество. Когато практи-
куваме цигун, можем да стигнем отвъд закона на ин и ян, да
се устремим към тайните сили на небето и земята и радост-
но да се приспособим към цикъла на петте фази на промя-
ната: дърво, огън, земя, метал и вода.
Елементът Елементът Елементът Елементът Елементът

дърво огън земя метал вода
Пролет Лято Късно лято Есен Зима
Растеж Кулминация Неизменност Летаргия Умиране
Импулс Сублимация Запазване Втвърдява- Изчезване
не
ж -к zR
±% 4 .
4 I
Сиво/черно
Синьо/зелено Оранжево/ Жълт/златист Бяло/сиво
Пикочен
Жлъчен червено Стомах Бели
мехур
мехур Сърце Далак/панкреас дробове
Бъбреци
Черен дроб Тънки черва Дебели
Кръвообращение черва
Сексуалност
Троен
Петте фази на промяната и техните характеристики
Следното обяснение се предлага в текста върху цикъла

на студеното и топлото:
Който следва естествения цикъл на промяната, свър-
зан със студеното и топлото, ще живее дълъг живот. Който
не следва естествената промяна на студеното и топлото, ще
умре. Всички тези препоръки напълно се съгласуват с двете
220
Дао Цигун
последни изречения от надписа върху нефритовия камък,

обясняващи силите на небето (ян) и на земята (ин). Освен
това, непрекъснато е налице циркулацията на ци енергията в
една от двете посоки, създаваща се чрез ин и ян дишането.
© Когато ци тече както трябва и безпрепятствено

(шун), тогава дзин, която е семенната есенция (мъжката
енергия), процъфтява, както процъфтява и шън, духовната
енергия (женската енергия). Това означава, че жизнената
сила на човешкото същество е в пълен цъфтеж.
© Но когато ци тече в противоположната посока, есен-
цията дзин се изтощава, духовната енергия шън също липс-
ва. Това са знаци за упадък и смърт.
Надписът върху нефритовия камък обяснява колко
благоприятни са цигун упражненията за зареждане с елект-
ромагнитната енергия на дзин, ци и шън - трите даоистки
съкровища на здравето, силата, жизнеността, издръжли-
востта и дълголетието. В същото време, древнокитайският
надпис подчертава, че трябва винаги да следваме майката
природа, когато правим цигун упражнения. Трябва да се
адаптираме към следните неща: безспирната промяна на ин
и ян, небето и земята, слънцето и луната и да внимаваме с
цикличните фази на промяната през сезоните.
Трите вечно съществуващи съкровища

на живота и действието
Има три чудесни енергии, "родени от дао", безкрайния

растеж на природата, който пронизва неограничения и все-
обхватен космос:
1. Есенцията дзин
2. Жизнената енергия ци
3. Духовната енергия шън
221
Те са животворителната сила, с която дао храни вселе-

ната. Те са причината за създаване на съществуващото, те са
в центъра на безграничното нищо. Те са причината и за "из-
дигането и упадъка на мириадите неща", които образуват
царството на проявленията.
В тяхната фина космическа или изначална "форма",
тези три даващи живот енергетични сили са чисти и свети,
истински източник на светлина и живот. Те пораждат тази
творческа сила в чудни вариации. Само един просветен
мъдрец може да оцени тяхното непорочно съвършенство.
Като всяко друго нещо, човешкото същество разполага с
нужното количество от тези три чудесни съкровища - дзин,
ци и шън. Те се намират в кръста, главата квартира на всич-
ки физически и умствени движения. Под въздействията на
неконтролирания начин на живот на човека те придобиват
една груба форма и могат да бъдат пречистени от даоистки-
те цигун упражнения, чрез което първичната им чистота да
бъде възстановена. Изхождайки от това обяснение, ние мо-
жем също така да разберем значението на "тайната даоистка
алхимия". Въпреки че целта е идентична с така нареченото
от будистите постигане на просветление, пътят определено
е даоистки.
Докато тези енергии дзин, ци и шън са твърде фини, за
да бъдат лесно забележими в чистата си космическа неви-
дима форма - освен в промените, които те причиняват -
значително количество от тях се намира в човешкото тяло.
Ако бъдат подхранвани, поддържани и усилвани, натрупва-
ни и трансформирани, те ще подпомогнат постигането на
онези безкрайни физически и духовни богатства, към които
адептите се стремят през целия си живот.
Даоистката цигун система на дзин, ци и шън представ-
лява архетип и източник на всички цигун системи и на
древнокитайската диагностична и терапевтична методика.
222
Дао Цигун
Тези форми от упражнения за седемте жлези, които разпал-

ват и поддържат огъня на живота, са действителната сърце-
вина на даоистките духовни усилия, практики и ритуали на
цигун. В резултат на това даоистките цигун упражнения:
© Пречистват и трансформират дзин, ци и шън, за да
постигнат и увеличат здравето, силата, виталността и дъл-
голетието на тези три нива.
© Увеличават и пречистват естествените съкровища
на ума и тялото.
Този таен процес на "постоянно протичащо подмладя-
ване" е бил неправилно разбиран като нещо напълно раз-
лично от по-горе описаното, от страна на неинициираните.
В древни времена това е довело до широкоразпространено-
то мнение, че даоистките учители не са нищо друго освен
алхимици, които се борят да достигнат безсмъртие - нещо
сходно с опитите да се трансформират основните метали в
злато.
Тяло-ум-душа:
Триизмерното човешко същество
Древните даоистки мъдреци са считали, че:

© Седалището на небесната сила (тиен ци) се намира
в главата.
© Седалището на бъбречната сила се намира в кръста.
© Седалището на земната сила (ди ци) се намира в
краката.
223
Даоистката система на ци енергията и циклическите

повтарящи се движения на природата
2
Юлипад
Осемте пътя Трите телесни точки
Шъншоу дао Космическо ци
1. Философия / 1. Седалище на небесната
психология сила (глава)
2. Ревитализиране на Небето се символизира
горния нагревател Пниа-а страив cipa/ia в нервната система
(дантиен) на тялото на тдлого Човешко ци
Шъншоу дао 2. Седалище на
3. Хранене S 7 бъбречната сила (кръст)
4.Забравени Изток Злпзд Човешкото същество
медицински растения се управлява оттук,
5. Лечителни изкуства/ Преживяната индивидуал-
военни изкуства ност на живота се нарича
6. Сексуална мъдрост и любов "групата на петте"
Среден нагревател(дантиен) в лимфната система
Шъншоу дао Земно ци
7. Самодисциплина/ 3. Седалище на земната
нумерология g g сила (крака)
8. Формирана участ северозапад Земята има своето
Геомантия (фъншуй)
Ьнвенсмато».
естествено богатство
Долен нагревател (дантиен) в ендокринната система
В това даоистко учение се прави разлика между трите

нива на живота. Според енергийните им компонентни тези
три нива се класифицират както следва:
© Човешко същество = вегетативна и сетивна (ани-
малистична) и рационална душа; живееща ци, чувстваща ци
и мислеща ци.
© Животно = вегетативна и анималистична душа; жи-
вееща и чувстваща ци.
© Растение = вегетативна душа; живееща г/м.
© Неживи субстанции = притежават само материална
ци.
224
Дао Цигун
ВЪТРЕШНИ МЕРИДИАНИ
Разположението на меридианите върху крайниците
Циркулирането на жизнената енергия протича в три цикъла:

1-ви цикъл: бели дробове-дебели черва - стомах-далак/панкреас
2-ри цикъл: сърце - тънки черва - пикочен мехур - бъбреци
3-ти кръг: кръвообращение/сексуалност-троен нагревател - жлъчен мехур
- черен дроб
Всички ин меридиани текат Всички ян меридиани протичат

отдолу нагоре и преминават отгоре надолу и преминават
през привеждащата се страна през опъващата се страна на
на тялото. Те започват и свър- тялото. Те започват и свършват
шват в гръдния кош. Гръдният в лицето. Лицето е най-силният
кош е най-силният израз на израз на творческата
женския-майчинския j 1 ментална сила.
принцип.
3 ин меридиани: 3 ян меридиани:
Меридианът на сърцето, Меридианът на тънките черва,
меридианът на кръвообращението меридианът на тройния нагре-
/сексуалността и меридианът на вател и меридианът на дебели-
белите дробове се свързват те черва се свързват с външна-
с вътрешната страна на ръцете. та страна на ръцете.
3 ин меридиани:
Меридианът на бъбреците, 3 ян меридиани:
меридианът на черния дроб Меридианът на пикочния
и меридианът на далака/ мехур, меридианът на
панкреаса се свързват Л J I жлъчния мехур и
с вътрешната страна ji \s меридианът на
на краката. стомаха се свързват
с външната страна
на краката.
Приблизително трихилядигодишната книга върху ки-

тайските лечителни изкуства, наречена "Вътрешни мериди-
ани", описва как каменните игли, акупресурата и цигун ле-
куват здравословните проблеми. Следните основни правила
трябва да бъдат спазвани при употребата на тези методи:
© Стимулирането на органите трябва да бъде правено
в посока, обратна на часовниковата стрелка = спираловидни
225
кръгове отвън навътре, свързани с ян.

© Успокояването на органите трябва да бъде правено
в посока на часовниковата стрелка = спираловидни кръгове
отвътре навън, свързани с ин.
226
ВЪВЕДЕНИЕ
КЪМ ОСЕМТЕ ДАОИСТКИ
ЦИГУН УПРАЖНЕНИЯ
Във Въведението вече беше посочена нарастващата

нужда от подходяща терапия и третиране, които да увеличат
за продължително време енергията и активността ни, а също
и да противодействат на развитието на здравословните
смущения. Ценността на здравето, дълголетието и благосъс-
тоянието играе все по-важна роля в нашето общество. В то-
зи смисъл древнокитайската лечителна мъдрост става все
по-интересна за западната медицина, макар последната да е
постигнала голям успех в лечението на острите заболява-
ния. От друга страна, конвенционалната медицина невинаги
предлага задоволително лечение за нарастващия брой хро-
нични болести и функционални нарушения. Освен това, не-
обходимо е също така да се предложи една "превантивна
медицина" като тази на древнокитайските диагностични и
терапевтични процедури.
Холистично ориентираната даоистка медицина пред-
лага допълнителен път, който може да върви ръка за ръка с
конвенционалната западна медицина. Неговите лечебни
процедури се използват по начин, който допълва конвенци-
оналната медицина, а не се съревновава с нея. Той помага
на хората в процес на "реабилитация" да възстановят физи-
ческите си сили по един естествен път. Чрез тези медицинс-
ко-гимнастически методи самолечебните сили на съответ-
ния човек биват отново активирани и холистичното лечение
започва отвътре.
227
Осемте даоистки цигун упражнения представляват

двигателни и дихателни упражнения от древнокитайската
култура на безсмъртието, останала до голяма степен непоз-
ната за западния свят до 1986 г. Тези медицинско-
гимнастически упражнения съответстват на холистичната
самолечебна система на даоистката медицина. Те ни пома-
гат да упражняваме телата си, да почувстваме потока на
енергията и телесните ни флуиди, както и да осъзнаем спо-
собностите си. Тези осем древни цигун упражнения със
съпровождащите ги мъдрости с над осемхилядолетна исто-
рия, свързани с лечителните и военните изкуства, са източ-
никът на традиционната китайска медицина (ТКМ) и на
нейната житейска мъдрост.
Чрез различните форми на движение новопридобитата
ци енергия или жизнена сила може да бъде усилена, в резул-
тат на което:
© Здравословните смущения се излекуват.
© Тялото се усилва.
© Имунната защита се подобрява.
© Процесът на стареене се забавя.
© Животът се удължава.
© Организмът се подмладява.
Това оказва съответно положително влияние върху
фигурата и външния ни вид. Освен това, цигун стимулира
латентните способности и развива самолечебните сили на
организма. Той придава на тялото повече сила и жизненост,
увеличава нивото на активност и подобрява здравословното
състояние.
Според изявленията на източните и западните медици,
терапевтичната цигун гимнастика е особено ефективна при
постоперативното лечение в амбулаторната хирургия, орто-
педията и мускулната реабилитация на цялата двигателна
система. Доказано е, че тази даоистка терапевтична проце-
228
Въведение към осемте даоистки цигун упражнения
дура постига много големи терапевтични резултати и няма

никакви странични ефекти.
У ей Джънжън, Безсмъртният,
свързван с даоистката медицина
Уей Джънжън, също така наречен Цъдзан, бил чиновник

през управлението на Дзинлун (707-710) от династията Тан
и отговарял за храната на императора. Той бил и експерт в
китайското лечебно изкуство. В книгата Сю шън сиен джу-
ан (Продължение на биографиите на божествата и безс-
мъртните) авторът Шън Фън пише за Уей Джънжън,
наричан още Гудао или Гуйдзан и родом от Индия. През
25-ата година от управлението на Кайюен (737 г.), Уей
Джънджън пристигнал в Чанан, столицата на Танската
династия, и лекувал безплатно. В други текстове се разказ-
ва, че Уей Джънжън, наречен също Шандзюн, бил родом
от Дзинджао (настоящо име - Сиен). Той е бил даоист и
вегетарианец, често с него било едно черно куче на име
Малун (кон-дракон). По-късните поколения го почитали
като безсмъртен, асоцииран с медицината, и трите
традиции, разказващи за Уей Джънжън, се слели в една.
Илюстрацията показва безсмъртния с тиква в лявата ръка и
с хапче между пръстите на дясната ръка. Малун се опира
отпред на масата.
229
ОБЩО ОПИСАНИЕ
НА ОСЕМТЕ ДАОИСТКИ ЦИГУН УПРАЖНЕНИЯ
1. Всяко от енергийните упражнения трябва да се пра-

ви според броя на указаните тук повторения. За да стабили-
зирате успеха на упражнението, трябва да не променяте
броя на повторенията, които правите, тъй като тази фигура е
определена според ендокринния цикъл на седемте жлези.
2. През курса на упражненията и след тях ще почувст-
вате прилив на енергия - едно истинско море от ци енергия.
Резултатът може понякога да бъде твърде много енергия,
което да доведе до повдигане, щом започнат да се детокси-
кират енергийните канали на тялото.
3. Започвайте всяко упражнение с дълъг двигателен
ритъм и не се разсейвайте от други ритми на скоростта.
Едно спокойно и бавно протичане на движенията ще гаран-
тира най-силното възможно чувство за успех и най-добрите
резултати.
4. Винаги помнете, че всяка форма на движение започ-
ва с вдишване през носа и свършва с издишване през устата.
Всяко движение е вид медитация с броене, при която пов-
торенията винаги се броят. Така че, концентрирайте се вър-
ху всяка фаза на движението през време на упражнението.
Медитацията е ключът за постигане на оптимални резулта-
ти при тези енергийни упражнения. Съчетайте ги със
следните дихателни техники:
© Вдишване = означава умиротворение; снабдяване с
енергия и събуждане на холистичните сили на самолечение-
то; енергията тече по посока, обратна на часовниковата
стрелка.
© Задържане на дъха = позволява на правилното не-
що да се случи; просмукване, възобновяване на клетките и
трансформация: енергията остава в нервната лимфна жлеза
230
и в ендокринната система.
© Издишване = означава релаксация; прочистване и
детоксикиране на "седемте жлези", нервите и лимфната сис-
тема; енергията се движи по посока на часовниковата
стрелка.
5. След като завършите серията от упражнения, ще
разполагате с невероятно голямо количество полова енергия
- стига да сте правили упражнението както трябва. Ще се
чувствате, сякаш искате да започнете да правите любов и ще
изпитвате силна стимулация. Чрез последното упражнение
на "Прогонване на стоте болести" вие ще затвърдите тези
новопридобити енергии, така че те да могат да текат из тя-
лото. Сега те могат да деактивират меридианите, органите,
жлезите, мускулите и т.н.
6. За дневния хранителен режим древнокитайските ци-
гун учители предлагат следните рецепти:
© Смесете мед с топено масло (пречистено масло =
разтопено масло без пяната отгоре) в равни пропорции. Взи-
майте по една чаена лъжица от тази смес всеки ден на пра-
зен стомах, за да снабдите вътрешните си органи със сила и
енергия, и за да сияе кожата ви.
© Разбивайте в продължение на 2 минути в миксера
0.3 литра литра червено вино, 2 яйчни жълтъка, 1 банан и 2
супени лъжици мед, лешници и обелени бадеми, и пийте
сместа вторник и четвъртък преди лягане.
7. Слънчевите вещества са в основата на много систе-
ми за подмладяване, тъй като слънчевата енергия ни дава
сила. Модерната технология откри, че една от храните, съ-
държаща хлорофил с най-интензивен подмладителен ефект,
е сок от тревистото растение Elytrigia repens\ от който да се
пият една-две чаши всеки ден. Учителите по цигун са наб-
1
Coach-grass. - Б.ред.
231
людавали следните резултати от действието на тази билка в

рамките на шест месеца, откакто е започнало поемането й:
косата отново става черна, хроничните болестни състояния
изчезват и енергията и жизнеността се увеличават в значи-
телна степен. Раните заздравяват много по-бързо и регене-
ративните болести се лекуват. Препоръчваме ви да пиете
всеки ден този извънредно ефективен тоник като част от
програмата по подмладяване.
8. Ако е възможно, упражненията трябва да се правят
рано сутрин между 5 и 7 часа или късно вечер между 23 и 1
часа. Избягвайте да правите секс между 21 и 23 часа, тъй
като това е времето, когато тройният нагревател (кръвооб-
ращение/сексуалност, нервна и лимфна система) е най-
интензивно натоварен. Можете да практикувате серията уп-
ражнения рано сутрин и късно вечер, но само напреднали
могат да се осмелят на това интензивно стимулиране.
9. Никога не взимайте студен душ или вана след като
сте направили тези енергийни упражнения. Твърде студена-
та вода ще изстуди тялото отвътре и отново ще затвори от-
ворилите се меридиани. В този случай упражнението ще се
окаже без почти никакъв ефект. Препоръчителното време,
което трябва да мине преди студения душ, е минимум 45
минути. Същата предпазна мярка се отнася и за топлите
душове и вани, или сауните, тъй като чрез тях ненужно ще
загреете организма си. Резултатът от това ще бъде интензи-
фициране на вътрешните страствания и възпаления на съдо-
вете и съединителните тъкани, водещи до ненужно напря-
гане на сърцето и кръвообращението. Избягвайте и студе-
ните напитки след привършването на цигун гимнастиката.
• Никога не правете упражненията с пълен стомах и не
поемайте течности, докато правите упражненията.
232
• След упражненията се препоръчват хладки течности

- но не кафе или кола. Идеални са ябълков сок, смесен с га-
зирана вода, червено вино, смесено с газирана вода или ча-
ша шампанско. Моля, не пийте бяло вино, бира или ракия!
• Пийте чай без добавени ароматизатори или плодов
сок, смесен с топла вода (1/3 сок и 2/3 топла вода). Следната
смес от билки е за препоръчване - 1 супена лъжица от: жълт
кантарион, бял глог, маточина, джоджен и цветове от слез.
Нека тази чаена смес се запари в продължение на 10 мину-
ти, след като леко заври. Пийте я без подсладители (изклю-
чения: кондензиран столетник или пчелен мед).
Важни бележки:
1. Времетраенето на упражнението и броя повторения
за всички даоистки цигун упражнения зависи от възрастта,
пола и телосложението на лицето.
2. Искам силно да подчертая, че даоистките цигун уп-
ражнения не заменят лекаря, лекарствата или лечебния
курс. Те трябва да бъдат разбирани просто като допълни-
телни терапевтични мерки, координирани с предписаното
от лекарите. Цигун упражненията подпомагат общия лече-
бен процес и имат както превантивна, така и реабилитаци-
онна цел.
3. Упражнявайте се само под прякото ръководство на
опитен цигун учител или терапевт, който може правилно да
ви обучи на цигун упражненията.
233
УВОДНО УПРАЖНЕНИЕ:
"РАЗДУХВАНЕ НА О Г Ъ Н Я В П Е Ч К А Т А "
Опъване на г р ъ б н а ч н и я стълб и тялото,

а к т и в и р а н е на таза и кръвообращението,
хармонизиране на сексуалната енергия
Преди древнокитайските мъдреци да започнат с уп-

ражненията, те първо загрявали тялото си, раздвижвали
кръвта си и подготвяли органите си за енергийните упраж-
нения.
За това упражнение се предписват 81 повторения
1. Извъртайте се по 2. Върнете се към на- 3. Извръщайте се по

посока, обратна на ча- чалната позиция, изп- посока на часовнико-
совниковата стрелка и равете се и бавно вата стрелка и изди-
издишвайте през уста- вдишайте през носа, шайте през устата.
та. Погледнете лявата докато коремът ви из- Погледнете дясната
си пета. пъкне напред. си пета.
234
Когато се извръщате наляво и надясно, дръжте краката

си здраво стъпили на земята. Сгъвайте ги леко в колената,
но им позволявайте да се движат по време на упражнението.
Последователност на упражнението:
1. Краката са на разстояние едни от друг на ширината
на рамената, като пръстите им са леко насочени навътре.
Краката са здраво стъпили на земята, а колената - в релак-
сирано състояние.
2. Тежестта на тялото пада върху външната страна на
стъпалата, а пръстите на краката са леко свити.
3. Подобно на върховете на пръстите на краката, леко
свитите колена са насочени леко навътре, което дава въз-
можност на ци да циркулира по-добре. В същото време
шийните, гръдните и поясните прешлени, както и кръстът и
опашната кост се отпускат при тази поза.
4. Отпуснете ПК мускула по време на вдишването и го
свийте при издишването; опънете краката си.
5. Започвайки от бедрата, обръщайте и извъртайте
горната част на тялото от кръста нагоре отляво надясно, до-
като видите петата на другия крак. Това изтиква таза наст-
рани; а торсът остава изправен и не се привежда напред или
назад.
6. Правете упражнението плавно и ритмично.
Забележка: затоплящото упражнение "раздухване на

огъня в печката" изисква 5 минути. Можете да го правите и
вън от установеното за цялата серия от упражнения време
като независимо упражнение, ако се почувствате схванати и
изморени, за да отпуснете и възстановите циркулирането на
кръвта и енергията.
235
1-ВО МЕЖДИННО УПРАЖНЕНИЕ:

МЕРИДИАННОТО УПРАЖНЕНИЕ
РАЗТЪРСВАНЕ НА РЪЦЕТЕ
Релаксиращо упражнение за вътрешните органи

и меридианите "Контролиране на огъня в печката"
Това упражнение за релаксация трябва да се прави

след всяко енергийно упражнение. Истинската релаксация е
състояние, при което се продибива възможно най-голяма
сила, тъй като то е естествено, здравословно и могъщо. По-
вечето хора в действителност не знаят как да релаксират.
Упражнението, което ще обясня и покажа тук, е от-
пускащо и много просто за правене. Тъй като този тип ре-
лаксация придава стабилност, можете лесно да я проверите
като огънете рамото или опънете ръката си, докато се нами-
рате в това състояние: то или тя не ще могат да се раздви-
жат или опънат. Това е състоянието на възможно най-
голямата сила.
Когато лъкът на стрелата е непрекъснато опънат, той
ще се счупи точно когато имате нужда от него. Човешкото
същество е също толкова неспособно да прояви сила при
необходимост, ако мускулите му са непрекъснато стегнати,
в резултат от това на хората често им е трудно да релакси-
рат на работа или у дома, на семинари и курсове, както и
при спортуване и т.н.
236
1. Концентрирайте се върху дол- 2. Интензивно разтърсвайте ръце в

ния дантиен (дебелината на една продължение на 15 минути, докато
ръка под пъпа). Нека стъпалата ви почувствате вибрациите в пръсти-
са с насочени навътре пръсти и те на краката си (ръцете ви да са
здраво стъпили на земята. опънати, просто разтърсвайте кит-
ки).
3. Опънете долната част на ръцете си надолу и позволете енергията да

изтече от тях (може да почувствате смъдене в краищата на пръстите).
Повторете разтърсването на ръцете още веднъж за 15 секунди.
Ефект
Меридианното упражнение Разтърсване на ръцете
служи, за да релаксира ин и ян. Това е даоистка форма на
меридианна релаксация за централната и автономната нерв-
на система, за ендокринната и за лимфната система.
237
2-РО МЕЖДИННО УПРАЖНЕНИЕ:

ОПЪВАНЕ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО
"Златният дракон хубаво се опъва,
за да разпредели новопридобитата ци енергия в тялото"
Опъването на цялото тяло е много важно завършващо

упражнение за разпределението на новопридобитата ци
енергия в организма. То трябва да се прави след всяко енер-
гийно упражнение на медицинската цигун система. Правил-
ната поза за него е главата ви да сочи север, а краката ви -
юг.
1. Легнали по гръб, вдишвайте през носа си 5 секунди.

Насочете върховете на пръстите на краката към небето и из-
вършвайте с ръцете си аркообразни движения нагоре и на-
зад. Дръжте пръстите на краката опънати, докато правите
движенията. Напрегнете ПК мускула. Вдишайте = починете
и получете нова енергия за организма ви.
2. Задръжте дъха си 10 секунди. Напълно изпънете
238
краката и пръстите на ръцете си. Нека двата палеца се до-

косват. Опънете максимално краищата на пръстите на кра-
ката. Продължете на държите ПК мускула обтегнат.
Задръжте дъха си = балансирайте ин и ян енергиите си.
3. Върнете двете ръце в изходното положение като

направите една голяма дъга. Издишайте през устата си за 15
минути. Отпуснете ПК мускула, докато правите това. Из-
дишване = релаксиране и детоксикиране на организма.
Повторете това упражнение 3 пъти едно след друго.
Ефект
Даоисткото цигун упражнение "Златният дракон хуба-
во се опъва...":
© Отваря трите меридианни енергийни цикъла и разп-
ределя новопридобитата енергия чрез
1. Бъбреците / дебелите черва, стомаха / далака / панк-
реаса.
2. Сърцето, тънките черва, пикочния мехур и бъбреци-
те.
3. Кръвообращението / сексуалността, тройния нагре-
вател, жлъчния мехур и черния дроб.
© Активира ендокринната система, лимфната система
и нервната система и отпуска организма при опъването.
© Упътвания за дишането може да намерите при ин и
ян дишането (по-горе в книгата)
239
Общи обяснения на уводната техника
Поради цялостното му положително влияние върху

целия гръбначен стълб, лимфната и нервната система, както
и ендокринната система, това упражнение заема едно по-
особено място сред осемте цигун диагностични и терапев-
тични процедури на даоистката медицина. Д-р Накамура, М.
D. от Япония, професор по клинична медицина и физиоло-
гия, и възпитаник на западната медицина, както и известен
специалист по респираторните проблеми и автор на мно-
жество медицински книги, нарича това даоистко уводно уп-
ражнение (което вероятно е на около 6 000 години) най-
добрата превантивна и реабилитационна мярка за целия ор-
ганизъм.
"Раздухване на огъня в печката" означава активиране
на меридианите на тройния нагревател, така че трите нива
на тялото да могат още веднъж да се обединят. Става дума
за трите водни пътя, свързващи трите части на тройния наг-
ревател една с друга.
© Горен нагревател = горен дантиен = област на гла-
вата, включително гърлото
© Среден нагревател = среден дантиен = област на
гръдния кош до пъпа
© Долен нагревател = долен дантиен = дебелината на
една ръка под пъпа.
240
Обяснение на дихателната техника

на уводното упражнение
© Извъртайте горната част на тялото си по посока, об-

ратна на часовниковата стрелка, докато видите лявата пета;
издишайте през устата си. След като напълно издишате и
стигнете максимално извиване на тялото, вдишвайте отново
през носа си успоредно с връщането на тялото в началното
му положение. Внимавайте точно да синхронизирате диша-
нето си и движенията на тялото. Когато свършите с вдиш-
ването, тялото ви вече трябва да е стигнало до фронтално
положение.
© Извъртайте горната част на тялото си по посока на
часовниковата стрелка, докато видите дясната пета и изди-
шайте бавно през устата. Щом се извиете дотолкова, че да
виждате дясната си пета, спрете с движението и дишането
за кратко. После върнете тялото във фронтална начална по-
зиция и бавно издишайте през носа.
© При всяко издишване отпускайте ПК мускула (из-
виване назад) и при всяко вдишване го напрягайте.
Положителни ефекти
© При първите извъртания на тялото може да почувс-

твате пукащ или хрустящ звук в гръбначния стълб или вра-
та. Това показва, че прешлените ви се връщат в правилно
положение, тъй като често те се разместват при ежедневни-
те ви дейности. Това най-вече се отнася за хора, които тряб-
ва да работят продължително време в седнала или изправе-
на поза.
© Освен това, тези извъртания опъват и релаксират
гръбначния стълб, което на свой ред освобождава нервите,
241
блокирали в резултат на мускулното напрежение или липса-

та на упражнения. Тези нерви могат да причинят значителна
болка. Упражнението отваря отново важни енергийни кана-
ли, преминаващи през гръбначния стълб, което позволява
на ци енергията да тече свободно между областта на кръста
и "цветчето на мозъка" (хипофизата).
© Енергийното упражнение Раздухване на огъня в
печката е една от най-важните превантивни мерки срещу
будещите страх "сутрешен инфаркт и инсулт".
© Упражнението усилва бедрата, поясната област и
горната част на тялото. То е ефективно срещу неправилната
поза на гръбначния стълб, както и срещу схващания на
бедрата и кръста. Освен това, то лекува неврастения и други
нервни смущения.
© То усилва нервите, централната, периферната и ав-
тономната нервна система, лимфната система и седемте
жлези (ендокринна система, меридиан на тройния нагрева-
тел).
© То активира черния дроб, очите и жлъчния мехур, и
води до намаляване на теглото, тъй като премахва стагна-
циите в храносмислателната система.
© То поправя неправилното положение на бедрените
стави, таза, коленните стави и глезенната кост. Особено
препоръчително е за дегенеративни наранявания на гръб-
начния стълб и за неврит, както и за дискови хернии и раз-
късвания на междупрешленния диск.
© То раздвижва ахилесовото сухожилие, стабилизира
равновесието и предотвратява световъртежа.
Упражнението трябва да бъде правено няколко пъти

на ден като превантивна мярка, тъй като грам превантив-
ност замества килограм грижи!
242
Ефекти върху централната нервна система
"Бутончето на продълговатия мозък", което отговаря

на меридианна точка УС-16, се счита за източник на енер-
гия. В случай на изтощение съпротивителните сили могат
да се повишат като се натисне бутончето на продълговатия
мозък в задната част на главата (вж. илюстрацията)
Продълговат мозък
(част от централната нервна система)
и неговата акупресурна точка
таламус
хипоталамус
хипофиза
малък мозък
продълговат мозък
гръбначен нерв
Китайският меридиан УС-16 е точно до продълговатия мозък
Тези нерви се стимулират чрез Уводното упражнение:

© Всички нерви в шийната област, които водят от мо-
зъка до крайниците, се обтягат, стимулират и зареждат с
енергия при това упражнение. Задната част на врата е глав-
ният път за всички нерви, които водят към и от мозъка през
централната нервна система. Когато овладеем този нервен
комплекс, ние ще можем да контролираме всички наши те-
лесни функции. Възможно е човек да изгуби ръка и при все
това да остане жив, но без глава не може да се живее. Сле-
243
дователно трябва да разберем колко важно е да тренираме

областта на врата; това увеличава кръвообращението и изх-
върля депозитите, които иначе биха навредили на функцио-
нирането на нервите, тъканите, артериите и вените.
© Началното упражнение изпъва целия гръбначен
стълб, снабдява врата с енергия, усилва раменната мускула-
тура и премахва умората, схващанията и болката във врата и
в раменните мускули. Освен това, то оказва стимулиращо и
усилващо влияние върху щитовидната и паращитовидната
жлеза. По този начин то подобрява общия метаболизъм.
Хората, които правят Уводното упражнение всеки ден, се
чувстват по-млади и излъчват вътрешна красота, което се
дължи най-вече на хармоничното функциониране на вът-
решната енергийна система.
© Най-доброто време да се прави упражнението е рано
сутрин след като се събудите и вечер точно преди да си лег-
нете. Можете също така да правите упражнението, когато
почувствате, че вратът, рамената, горната или долната част
на гърба ви е напрегната или схваната - или при лумбаго и
ишиас.
Как гръбначният стълб и връзките му с тъканите,

жлезите и органите, както и с важните акупунктурни
точки, могат да бъдат повлияни
от Уводното упражнение
Кодови номер на меридианните класификации:

Всеки проводников път се свързва с числа от 1 до 7
(шийни прешлени), 1 до 12 (гръдни прешлени) и 1 до 5 (по-
ясни прешлени). Има 24 прешлена и 12 функционални сис-
теми, тъй като
• Всеки два прешлена имат патологична или терапев-
тична връзка със съответните функционални системи.
244
• Положението на прешлените ни показва дали тера

пията трябва да започне от лявата или от дясната страна.
Въз основа на болката, която възниква, практикуващи
ят може да разбере кой функционален процес е нарушен
Моля, забележете разделителната линия между 5-тия и 6
тия гръден прешлен (вж. стрелката)
Упражнението активира преди всичко следните акуп

ресурни точки (от горе до долу):
УС-3 Яо Янгуан = 4-ти поясен прешлен
УС-4 Минмън = 2-ри поясен прешлен
УС-8 Дзинсуо = 10-ти до 11-ти гръден прешлен
УС-9Джъян = 8-ми гръден прешлен
УС-10 Линтай = 7-ми гръден прешлен
УС-12 Шъндзу = 4-ти гръден прешлен
УС-13 Таодао = 2-ри гръден прешлен
УС-14 Даджуй = 7-ми гръден прешлен
УС-16 Продълговат мозък= 1-ви гръден прешлен
245
Важни акупунктурни точки
Продълговат м о з ж Череп, лице, кръвоснабдяване

Врат на главата, мозък, уши, нервус
симпатекус
Шийни прешлени 1 до 7
2
Кухини на лицето, очи, чело,
език, очен нерв
Бузи, зъби, уши, лицеви кости
Даджуй (УС-14)
* Уста, устни, нос, евстахиева
Горна част на гърба тръба
Таодао (УС-13) Гласови струни, кухина на фа-
Шъндзу (УС-12 ринкса, шийни лимфни възли
Гръдни прешлени 1 до 12
6 Мускули на гърлото, сливици,
Разделителна линия рамена
7
Раменна мукозна торбичка,
Средна част на гърба лакти, щитовидна жлеза
Линтай (УС-10)
Долна част на ръката, трахея,
Джъян (УС-9) хранопровод
Сърдечни клапи, коронарни
съдове
Дзинсуо (УС-8) Гръден кош, бели дробове,
гърди, бронхи
Жлъчен мехур и жлъчен канал
Черен дроб,кръв,сл. сплит
Долна част на гърба Стомах
Дванадесетопръстник,панкреас
Далак, диафрагма
Минмън (УС-4) Надбъбречни жлези
110
Бъбреци
11
Поясни прешлени Уретраи бъбреци
12
1 ДО 5 Тънки черва, фалопиеви тръби,
Яо янгуан (УС-3) ръвообращение
1 Дебели черва
2 Стомах, апендикс, бедра
3 Полови органи, пикочен мехур
4 Ишиадичен нерв, мускули от

долната част на гърба, простата
Кръст 5
Крака, глезени, стъпала, бедра,
ханш, право черво, анус
Опашна кост
246
Връзки с тъканите, жлезите и органите

1
1-ви шиен прешлен = Череп, лице, кръвоснабдяване
тънки черва на главата, мозък, уши, нервус
2-ри шиен прешлен = симпатекус
кръвообращение 2 Кухини на лицето, очи, чело,
3-ти шиен прешлен = език, очен нерв
4-ти шиен прешлен = 3 Бузи, зъби, уши, лицеви кости
далак/панкреас
5-ти шиен прешлен = * Уста, устни, нос, евстахиева
стомах тръба
6-ти шиен прешлен = 5 Гласови струни, кухина на
бели дробове фаринкса, шийни лимфни
7-ми шиен прешлен =
възли
дебели черва 6
Мускули на гърлото, сливици,
Г:
1 ff^i рамена
1-ви гръден прешлен =
бъбреци 7 Раменна мукозна торбичка,
лакти, щитовидна жлеза
2-ри гръден прешлен =
пикочен мехур 1
Долна част на ръката, трахея,
3-ти гръден прешлен = хранопровод
черен дроб •о 1 Сърдечни клапи, коронарни
4-ти гръден прешлен = съдове
жлъчен мехур i Гръден кош, бели дробове,
5-ти гръден прешлен = гърди, бронхи
сърце 4
Жлъчен мехур и жлъчен канал
6-ти гръден прешлен =
тънки черва 5 Чер дроб, кръв, слънчев сплит
7-ми гръден прешлен = 6 Стомах
7
кръвообращение Дванадесетопръстник,панкреас
8-ми гръден прешлен = и Далак, диафрагма
троен нагревател ® Надбъбречна жлеза
10
9-ти гръден прешлен = Бъбреци
1
далак/панкреас ' Уретра и бъбреци
10-ти гръден прешлен = Тънки черва, фалопиеви тръби,
стомах кръвообращение
11-ти гръден прешлен =
I Дебели черва
бели дробове
12-ти гръден прешлен = i Стомах, апендикс, бедра
дебели черва 3
Полови органи, пикочен мехур
1-ви поясен прешлен = бъбреци 4 Ишиадичен нерв, мускули от
2-ри поясен прешлен =
долната част на гърба, простата
пикочен мехур
3-ти поясен прешлен = i Крака, глезени, стъпала, бедра,
черен дроб ханш, право черво, анус
4-ти поясен прешлен = жлъчен мехур
5-ти поясен прешлен = сърце
247
Следната таблица предлага общ преглед на оплак-

ванията, които могат да се повлияят от Началното уп-
ражнение, за съответстващите части на гръбначния
стълб:
Шийни прешлени Ефекти

Ш. 1 Череп, лице, кръвоснабдя- Главоболие, нервност, безсъние,
ване на главата, мозък, уши, високо кръвно налягане
нервус симпатикус
Ш. 2 Кухини на лицето, очи, Глухота, болки в ушите, слепота,
чело, език, оптичен нерв синузит
Ш. 3 Бузи, зъби, уши, лицеви Акне, екземи, невралгия, неврит
кости
Ш. 4 Уста, устни, нос, евстахиева Алергии (сенна треска), полипи,
тръба катари
Ш. 5 Гласови струни, кухина на Ларингит, сипкавост на гласа,
фаринкса, шиен лимфен възел възпалено гърло
Ш. 6 Мускули на гърлото, Възпаление на сливиците, круп,
сливици, рамена схващане на врата
Ш. 7 Раменна Настинки, гуша
Гръдни прешлени Ефекти

Гр. 1 Долна част на ръката, Астма, кашлица, болки в долната
трахея, есофагус част на ръката
Гр. 2 Сърдечни клапи, коронарни Сърдечни оплаквания, оплаква-
съдове ния в областта на гръбнака
Гр. 3 Гръден кош, бели дробове, Плеврит, пневмония
гърди, бронхиални тръби
Гр. 4 Жлъчен мехур и жлъчен Бронхит, грип, херпес зостер,
канал жълтеница
Гр. 5 Чер дроб, кръв, слънчев Чернодробни оплаквания, ниско
сплит кръвно налягане, анемия, артрит
248
Гр. 6 Стомах Стомашни оплаквания, запек,

храносмилателни проблеми
. Гр. 7 Дуоденум, панкреас Стомашни оплаквания, запек,
храносмилателни проблеми
Гр. 8 Далак, диафрагма Язва, диабет, гастрит
Гр. 9 Надбъбречна жлеза Хълцане, стомашни оплаквания
Гр. 10 Бъбреци Алергии (обриви на кожата и т.н.)
Гр. 11 Уретра и бъбреци Артериосклероза, бъбречни
оплаквания, умора
Гр. 12 Тънки черва, фалопиеви Акне, циреи, екземи, автоинток-
тръби, кръвообращение сикация, ревматизъм, натрупване
на газове, безплодие
Поясни прешлени Ефекти

П. 1 Дебели черва Колит, запек, диария, херния
П. 2 Стомах, апендикс, бедра Спазми, сръхкиселинност,
апендицит, разширени вени
П. 3 Полови органи, пикочен Проблеми в пикочния мехур,
мехур проблеми с коляното
П. 4 Мускули от долната част на Лумбаго, ишиас, болезнена или
гърба, простата честа уринация
П. 5 Крака, глезени, стъпала, Внезапно подуване на краката,
бедра, ханш, право черво, анус недостатъчно кръвообращение
Кръст Деформации на гръбначния
стълб, проблеми в кръста или в
слабините
Опашна кост Хемороиди, сърбежи, оплаквания
при сядане
249
Поясните прешлени, к р ъ с т ъ т , опашната кост

и техните взаимовръзки
Прешлен Вероятна Нов начин на мислене

причина
П. 1 Вик за любов и нужда да си Сигурен/сигурна съм, че вселе-
сам. ната и всички форми на живот
Несигурност ме обичат и подкрепят.
П. 2. Затънал/а/ в болката на Израствам вън от наложените от
детството. родителите ми ограничения и
И не виждаш начин да се живея сам/а за себе си.
освободиш от нея. Сега е мой ред.
П. 3 Сексуална злоупотреба. Освобождавам се от миналото.
Чувство за вина, самоомраза. Харесвам себе си и красивата си
сексуалност. Чувствам се сигу-
рен/сигурна. Обичан/а съм.
П. 4 Охвърляне на сексуалността. Обичам човека, който съм. Стоя
Финансова несигурност. върху здравата основа на собст-
Страх за кариерата. вената си сила. Сигурен/сигурна
Чувство за безсилие. съм на всички нива.
П. 5. Несигурност. Трудности в Искам да се радвам на живота.
комуникацията. Гняв. Неспособ- Искам радост и удоволствие - и
ност да приемеш желанието. ги приемам.
Кръст Загуба на сила. Аз съм властта и авторитета в
Стар, фрустриращ гняв. моя живот. Освобождавам се от
миналото и се възползвам от ху-
бавото в мен.
Опашна кост Загуба на вътреш- Връщам отново в живота си
ното равновесие. Нужда от опора. равновесието - чрез любовта ми
Упреци към себе си. към себе си. Живея тук и сега и
Фрустриран в стара болка. обичам себе си точно какъв-
то/каквато съм.
250
Гръдни прешлени и техните взаимовръзки
Прешлен Вероятна причина Нов начин на мислене

Гр. 1 Страх от живота. Има още много Приемам живота си с лекота.
неща за овладяване. Не се справяш с Сега всички хубави неща са
тях. Затваряш се за живота. мои.
Гр. 2 Страх, болка, нараненост. Сърцето ми прощава и заб-
Не искаш да чувстваш. равя. Добре е да обичаш се-
Затваряш сърцето си. бе си. Моята цел е вътреш-
ният мир.
Гр. 3 Вътрешен хаос. Дълбоки стари Прощавам на всички.
рани. Неспособност за общуване. Прощавам на себе си.
Изграждам себе си.
Гр. 4 Огорчение (озлобеност). Прощавам си и двамата сме
' Нужда да поправяш грешките на други свободни.
хора. Съдиш.
Гр. 5 Отхвърляш разгръщането на Чувствам живота да тече
емоциите. Насъбрани чувства. Гняв. през мен. Желая да живея.
Всичко е прекрасно.
Гр. 6 Гневиш се на живота. Вярвам, че животът ми ще се
Подтиснати отрицателни емоции. развие в положителна посо-
: Страх от бъдещето. ка.
Непрекъсната загриженост. Добре е да обичам себе си.
Гр. 7 Събираш болката. С готовност се отпускам.
Отхвърляш удоволствията. Допускам сладостта в живо-
та си.
Гр. 8 Непрекъснато чувство за провал. (Отворен/а съм и възприем-
Отказваш да признаеш доброто в себе чив/а съм към всичко добро.
си. Вселената ме обича и подк-
репя.
Гр. 9 Чувстваш се отритнат от живота. Възползвам се от собствена-
Отхвърляш другите. та си сила. С любов създа-
Чувстваш се като жертва. вам собствената си действи-
телност.
Гр. 10 Отказ да поемеш отговорност. Отварям себе си към радост-
Предпочиташ да си жертвата. та и любовта, които щедро
251
"Всичко това е твоя грешка". раздавам и изобилно полу-

чавам.
Гр. 11 Отрицателна представа за себе Гледам на себе си като на
си. красив/а, достоен/достойна
Страх от връзките. за обич, популярен / попу-
лярна. Гордея се със себе си.
Гр. 12 Отричаш правото си да живееш. Решавам да позволя на ра-
Несигурен/несигурна в живота си и се достта да циркулира в тялото
страхуваш от любовта. ми.
Не можеш да възприемеш себе си. Желая да изградя себе си.
Шийни прешлени и техните взаимовръзки
Прешлени Вероятна причина Нов начин на мислене

Ш. 1 Страх, объркване, бягство от жи- Аз съм своят център. Все-
вота. Не се чувстваш достатъчно до- лената е в съгласие с мен.
бър/добра. "Какво ще кажат съседите?" Аз вярвам на по-висшето си
Вътрешен диалог, който не иска да аз. Всичко е прекрасно.
спре.
Ш. 2 Отхвърляш мъдростта. Отхвърляш Аз съм в едно с вселената и
нуждата да знаеш или да разбереш. с целия живот. Добре е за
Нерешителност, докаченост, упреци. мен да знам и да се разви-
Неуравновесено отношение към вам.
живота.
Отричане на собствената си духовност.
Ш. 3 Приемаш обвиненията на другите Само аз съм отговорен / от-
хора. Чувство за вина, мъченичество. говорна за себе си и съм
Нерешител си. Подценяваш се. щастлив/а със себе си. Мога
Преглъщаш повече, отколкото можеш да се справя с всичко, което
да понесеш. направя.
Ш. 4 Чувство за вина. Подтискан гняв, Връзката ми с живота е яс-
озлобление. на. Свободен/свободна съм
Натрупани чувства, неизплакани сълзи. да се радвам на живота в
момента.
Ш. 5 Страх от това да не изглеждаш Връзката ми с живота е яс-
252
глупав/а. Страх от унижение. Страх от на. Приемам доброто в себе

самоизява. Отхвърляш хубавото в себе си. Освобождавам се от
си. Много стресиран/а. всички очаквания. Обичан/а
съм и се чувствам сигурно.
Ш. 6 Натоварен/а. Много стресиран/а. С любов оставям хората да
Опитваш се да промениш другите. научат своите уроци. Из-
Съпротива. Липса на гъвкавост. пълнен/а съм с любов, до-
като се грижа за себе си. С
лекота минавам през живо-
та.
Ш. 7 Объркване, гняв. Имам правото да бъда себе
Чувстваш се безпомощен/безпомощна. си. Прощавам миналото.
Не можеш да изразиш себе си. Знам кой/коя съм. Докос-
вам другите с любов.
253
1-ВО ЕНЕРГИЙНО УПРАЖНЕНИЕ:
МАСАЖ НА КОРЕМНИЯ МЕРИДИАН
"ЕНЕРГИЙНИЯТ ЦЕНТЪР
НА ЗЛАТНИЯ ДРАКОН"
i 'Ж
0Щт
р I * •"
Як-
•Hk&iSbiE" JiaeJWr * "'ЛЕ*''5*-
1-ва посока на масажа: започвате в 2-ра посока на масажа: започнете
слънчевия сплит - 5 х 36 пъти по при пъпа - 5 х 36 пъти по посока
посока, обратна на часовниковата на часовниковата стрелка.
стрелка.
За това упражнение се предписват 5 х 36 кръгови дви-

жения: първо по посока, обратна на часовниковата стрелка
и после по посока на часовниковата стрелка.
255
1. Застанете с крака на разстояние ширината на раме-
нете, като пръстите на краката ви сочат навътре. Разтъркай-
те двете длани силно, докато се затоплят и после поставете
лявата ръка на пъпа. Започнете да масажирате в посока, об-
ратна на часовниковата стрелка над тази област - нагоре до
слънчевия сплит - отляво отвън надясно навътре. Продъл-
жете да търкате във все по-малки кръгове, докато кръгът се
превърне в точка при пъпа: 5 кръга с 36 повторения = 180
масажни движения.
2. Започнете на масажирате релаксираната коремна
стена с дясната ръка в малки и все по-уголемяващи се кръ-
гове по посока на часовниковата стрелка - отдясно наляво -
докато стигнете до ребрената арка (ребрата) горе и срамната
кост долу, като правите кръгов масаж: 5 кръга с 36 повторе-
ния = 180 масажни движения.
Ефекти:
• Създавате резервоар с топлинна енергия в слънчевия
си сплит, който отговаря за детоксикацията и пречистването
на тялото, както и за увеличаване на сексуалната ви енергия.
• Вие масажирате съдържанията на червата и лекувате
стомашни болки по физиологичен начин.
• Стимулирате функцията на червата и нормализирате
усвояването на вода в червата, особено при случаите на ди-
ария или запек, намалявате обиколката на корема и сваляте
излишните килограми - но само ако масажът се прави всеки
ден.
• Значително намалявате съществуващите отоци в ко-
ремната област и съпровождащите ги болки, справяте се с
натрупването на газове и с лошия дъх.
• Подобрявате функционирането на сърцето, тъй като
256
1-во енергийно упражнение
напрежението върху него постепенно намалява; кръвонос-

ните съдове се усилват и кръвното налягане се нормализира;
раменната мускулатура релаксира.
• Вечерният масаж на корема има сънотворно дейст-
вие, тъй като води до ускоряване на кръвообращението в
коремната област, намалявайки напрежението в областта на
главата и мозъка; главата се отпуска и вие се отдавате на
един освежителен сън.
Бързият масаж на коремния меридиан
Този масаж на коремния меридиан представлява сък-

ратена версия, помагаща ни да се справим с пълнотата и за-
пека. Това упражнение е подходящо най-вече при случаи на
хронични нарушения във вътрешните органи. То също така
премахва натрупванията в меридианите, нарушената перис-
талтика и е особено подходящо за справяне с пълнотата и
със забавения метаболизъм. Освен това то активира сексу-
алната енергия и увеличава либидото.
1. Концентрирайте се върху чувст-

вото за топлина, което прониква в маса-
жираните тъкани.
2. Тази топлинна енергия помага
допълнителната тлъстина да изгори и е
ключ към успеха.
3. Тази упражнителна серия тряб-
ва да се прави рано сутрин в право по-
ложение и късно вечер, когато си легне-
те.
Меридианите се стимулират в тази

последователност:
I. Пикочен мехур. 2 Бъбреци. 3. Тънки
черва. 4. Далак. 5. Перикард. 6. Сърце.
7. Бели дробове. 8. Стомах. 9. Черен
дроб. 10. Троен нагревател.
I I . Жлъчен мехур
12. Дебели черва
257
При това упражнение разтривайте нагоре и надолу 2 х

72 пъти бързо и силно.
1. Първо разтъркайте силно двете ръце една в друга и
след това ги поставете от лявата и от дясната страна на реб-
рената арка (вж. посоката на стрелката).
2. Бързо разтърквайте чрез полукръгови движения на-
горе и надолу двете страни на корема; надолу двете ръце
трябва да се срещат на височината на срамната кост (точка-
та на сексуалната стимулация).
3. Едно движение нагоре и надолу се счита за една уп-
ражнителна единица. Почувствайте как топлината от търка-
нето прониква в коремната ви област.
Ефекти:
• Бързата версия на коремния масаж е по-сти-
мулираща, дава на долната част на корема повече енергия,
усилва сексуалния център и оказва влияние върху хипофи-
зата (разпределението на хормоните).
• Тя е подходяща за справяне с проблеми в сексуал-
ността, за разширен корем и за запек.
• Тя е ефективна против хронични смущения на вът-
решните органи и при нарушена перисталтика.
• Тя е особено подходяща за успешното третиране на
всички форми на затлъстяване в коремната област.
• Тя оказва хармонизиращо влияние върху кръвното
налягане и отпуска болката в щитовидната жлеза и очите.
Моля забележете: Когато се прави който и да е от

трите масажа на коремния меридиан, това може да доведе
по повръщане, умора и замаяност. Тези симптоми е въз-
258
можно да възникнат в началото на упражнителната серия и

причината за тях е разсейването на блокажи в органите и
меридианите. Увеличеното доставяне на ци енергия, която
съживява цялото тяло, е задвижващият механизъм на тези
симптоми. Дори след като сте правили упражненията за по-
продължителен период от време, все още е възможно да се
появят отделни симптоми.
След всяко енергийно упражнение, правете Мериди-
анното упражнение Разтърсване на ръцете (стр. 236) и уп-
ражнението Опъване на цялото тяло, за да разпределите
новопридобитата ци енергия (стр. 238).
Ефекти от масажирането на коремния меридиан
1. Вътрешни органи - маса-

жирайте по посока, обратна на
часовниковата стрелка, като
започвате при ребрената арка
и свършвате при пъпа. Вие
снабдявате организма с енер-
гия и усилвате цялата коремна
област.
Меридианно циркулиране по
посока, обратна на часовнико-
вата стрелка:
1. Пикочен мехур
2. Бъбреци
3. Тънки черва
4. Далак/панкреас
5. Кръвообращение /
сексуалност
6. Сърце Десен черен дроб 6 Л я а б ь б р е к 9. Дебели черва.
7. Бели дробове Ляв черен дроб 7, Дебели черва, низходящо черво
8. Стомах Стомах трансверсно черво Ю. Перитонеум
9. Черен дроб Далак 8. Панкреас 11. Апендикс
10. Троен нагревател" Десен бьбрек 12. Пикочен меху||
11. Жлъчен мехур
259
2. вътрешни органи - масажирай-

те по посока на часовниковата
стрелка, като започвате при пъпа и
свършвате при ребрената арка.
Детоксикирате и пречиствате ця-
лата коремна област.
Меридианно циркулиране по
посока на часовниковата стрелка:
1. Кръвообращение/сексуалност
2. Далак/панкреас
3. Бъбреци
4. Пикочен мехур
5. Тънки черва
7. Бели дробове
8. Черен дроб
9. Жлъчен мехур issr
3
10. Сърце сс чревни
Ч ГиГ^Г i b 6 ^ етДГ^ове
11. Стомах съдове д. Вена кава
4. Надбъбречнажлеза ю.
n уретер
12. Троен нагревател 5. Бъбречна вена m

10 портална вена 14 пикочен
Поотална вена п авоче в
Р Рмехур
°
15
Влиянието на трите масажа на коремния меридиан

върху съда на зачеването (СЗ) жънмо:
СЗ-З = Точка на тревога върху бъбречния меридиан

- масаж на срамната кост
СЗ-4 = Точка на тревога върху меридиана на тънките черва
СЗ-5 = Главна точка на тревога върху TW меридиана
СЗ-7 = Полова точка на тревога върху TW меридиана
- усилва лимфната система
СЗ-12 = Храносмилателна точка на тревога върху TW меридиана
- усилва ендокринната система
СЗ-14 = Точка на тревога върху сърдечния меридиан
СЗ-17 = Дихателна точка на тревога върху TW меридиана и точка на
тревога върху Б. меридиана
260
"Чудесният меридиан" жънмо
Специални акупунктурни точки,

които се активират
при коремния масаж:
Нервус вагус
Като главна
Дихателна точка на тревога
за включване
на извънредния върху TW меридиана и
съд =
Точка на тревога върху СЗ-
меридиан"
жънмо, служи меридиана СЗ-17
Б.др.-7 Точка на тревога върху сър-
дечния меридиан СЗ-14
Точка на тревога върху TW ме-
ридиан СЗ-12
Точка на тревога на TW мери-
диан СЗ-7
Главна точка на тревога върху
TW меридиана СЗ-5
Точка на тревога върху мери-
диана на тънките черва СЗ-4
Точка на тревога върху мери-
диана на пикочния мехур СЗ-З
СЗ-1 (точка на перинеума)

Жънмо е името на съда на зачеването. Меридианната
точка Б.др.-7, която се активира от трите коремни масажа, е
главната точка за включване на този извънреден възел или
"чудесен меридиан" жънмо.
261
Рефлексогенни зони и масаж на коремния меридиан

Нито една друга упражнителна система не активира
такова идеално въздействие върху дванадесетте главни ме-
ридиана и осемте извънредни меридиана като медицинските
диагностични и терапевтични процедури на даоистката ме-
дицина.
© Кожно въздействие - възниква чрез контакт с кожа-
та
© Съединителнотъканно въздействие - възниква чрез
контакт с по-дълбоките пластове
© Условен рефлекс - тренира се чрез повторения
© Безусловен рефлекс - той е благотворен, наследен
© Кръстосан рефлекс - стимулирането на едната стра-
на на тялото води до реагиране на другата страна на тялото
© Позиционен рефлекс - тонизиращо въздействие, ко-
ето стимулира свиванията на мускулите, необходими за
поддържане на телесното равновесие.
© Антагонистични рефлекси - рефлекси, които еднов-
ременно влизат в действие в различни точки на тялото и во-
дят до противоположни влияния.
© Свързани рефлекси - рефлекси, които едновремен-
но влизат в действие в различни точки на тялото, но се
усилват един друг.
© Автономни рефлекси - вместо да преминават през
централната нервна система, аферентните (допълнителни)
импулси стигат до ганглиите (нервните възли) в предната
част на гръбначния стълб. Оттук еферентните (отвеждащи)
неврони провеждат импулсите до съответните органи, мус-
кули или жлези. Не се създава никакъв кръстосан ефект.
Автономните рефлекси са неконтролируеми и науката все
още не може напълно да си изясни функциите им. Тези ав-
тономни рефлекси се използват най-вече в масажа на реф-
лексните зони.
262
2-РО ЕНЕРГИЙНО УПРАЖНЕНИЕ:
"ВРЪЩАНЕ КЪМ ПРОЛЕТТА"
Усилващо упражнение за активиране на жизнената

енергия, предназначена за бъбреците, надбъбречните жлези
и пикочния мехур
Това хилядолетно упражнение за подмладяване от
осемте цигун упражнения на даоистката медицина прави
меридианите пропускливи, така че те изтеглят вредната ци и
увеличават сексуалната енергия. А сексуалната енергия
представлява една четвърт от общата ни жизнена енергия.
За това упражнение ръцете, рамената и китките ви
трябва да са максимално отпуснати. Упражнението е пра-
вилно направено само ако докато го правите изпитвате чув-
ството, че когато се разтърсвате, всички мускули и органи,
включително зъбите, се разтърсват с вас.
Важна забележка:
Жените не трябва да правят това упражнение по време
на бременност или по време на менструация. Изключение са
жените, които страдат от подтисната или оскъдна менстру-
ация. След операции в коремната област се обърнете към
лекаря си, за да разберете кога отново можете да започнете
с упражнението.
263
Меридианното упражнение
за разтърсване
Краката са здраво стъпили на

земята. Пръстите на краката са на-
сочени навътре, а очите гледат нап-
ред в пространството.
Това упражнение трябва да се

прави 15 минути от мъжете и 10
минути от жените.
Последователност на Меридианното упражнение

Разтърсване:
1. Изправете се. Поставете краката си на разстояние
ширината на раменете като пръстите на краката са насочени
навътре. Ръцете ви са отпуснати от двете страни на тялото.
2. Отпуснете мускулите си и погледнете право напред.
Усмихнете се и си представете чувството на младост и све-
жест. Освободете се от всякакви разрушителни мисли и бъ-
дете в хармонично настроение.
3. Съзнателно отпуснете всички мускули още веднъж.
След това започнете да пружинирате нагоре-надолу със
стъпала. Нека движенията обхванат цялото ви тяло.
4. По време на това упражнение стъпалата ви трябва
да бъдат здраво стъпили на земята и да абсорбират ритъма
на упражнението. Пружинирането идва от коленните стави;
рамената ви трябва да са отпуснати, не ги изправяйте.
5. В никакъв случай не се опитвайте да "командвате"
дишането си по време на упражнението. Дишането самосто-
ятелно ще следва ритъма на упражнението.
264
2.Последователност на упражнението
1. След Меридианното упражнение Разтърсване пос-

тавете краката си на разстояние ширината на раменете и из-
правете тялото си. Преместете тежестта на тялото върху хо-
дилата, леко свийте колената и отпуснете тялото. Нека ръ-
цете ви да са отпуснати от двете страни на тялото. Леко се
усмихвайте, нека центърът между веждите ви е релаксиран.
2. Раздвижете една след друга раменните стави, така
че да се освободите от мускулното напрежение в главата и
рамената. Това ще позволи на създадените преди нови по-
тоци енергия да протекат свободно от рамената нагоре към
главата и оттук към мозъка.
3. Дясното и лявото ви рамо едно след друго правят
кръгови движения 18 пъти първо напред, после нагоре, нак-
рая назад. Рамената трябва да направят един пълен кръг.
4. Повторете 2-рата последователност 18 пъти в про-
тивоположна посока.
5. Използвайте цялото си тяло, за да задвижвате раме-
ната си кръгообразно, които на свой ред ще задвижат ръце-
те ви. Когато повдигате раменете си, стъпалата ви също така
леко ще се повдигнат (дясната пета - с дясното рамо, а ля-
вата - с лявото рамо). Постоянното раздвижване на горната
част на тялото притиска вътрешните органи, така че израз-
ходваният кислород се изхвърля и се усвоява свеж кисло-
род.

265
Ефекти:
• Меридианното упражнение Разтърсване се счита за
специално упражнение за бъбреците; то усилва имунната
защита, свързана с тимусната жлеза. Има основателни при-
чина за името на упражнението - "Връщане към пролетта".
В допълнение към Упражнението за слънчевия сплит, това
упражнение е една от фокусните точки на даоистките диаг-
ностични и терапевтични процедури.
• След като хората са практикували това упражнение
известен период от време, то ги подмладява значително. То-
ва важи особено за по-възрастните хора, тъй като при тях
метаболизмът на кожата е забележимо влошен. Подобрява-
нето на външния вид е очевидно. Пъпките и загрубелите,
сухи места по кожата на лицето изчезват. Кожата започва да
розовее, кръвообращението се подобрява.
• Упражнението предотвратява образуването на бръч-
ки и дори смекчава по-дълбоките бръчки. Торбичките и
тъмните кръгове под очите изчезват.
• Упражнението е мярка против пълнеене. Мастните
отлагания в коремната област, бедрата и тазовата област се
разрушават. Но това е възможно само ако упражнението се
прави два пъти на ден.
• Упражнението за Разтърсване лекува всички вът-
решни възпаления и тумори на съединителната тъкан, като
най-вече прочиства съединителната тъкан и освежава тяло-
то независимо от пола и възрастта на човека.
• Кръвообращението в тялото се стимулира; нова
енергия и жизненост проникват отново безпрепятствено в
организма. Имунната система и бъбреците трайно се осво-
бождават от отрови и се усилват.
• Функционалните смущения, като например оплаква-
нията в раменната област, намаляват. Същото важи и за
чувството на напрежение в коремната област. Въпреки че
266
упражнението не трябва да бъде практикувано по време на

менструация, то намалява болката, съпровождаща менстру-
ацията.
• Меридианното упражнение за Разтърсване подобря-
ва цялостното състояние на тялото, стимулира сексуалната
функция и подпомага загубата на тегло.
• При практикуване на това упражнение отделените
вещества постепенно се изхвърлят навън от отделителните
органи, най-вече кожата. По време на този пречистващ про-
цес е важно да се пият големи количества топла вода (вода-
та трябва да е вряла поне 15 минути, преди да я пиете).
Допълнителни бележки:
• По време на извъртанията при 2-рата упражнителна
последователност не е необходимо да осъзнавате дишането
си. Притискането, което съпровожда извъртанията на гор-
ната част на тялото, ще доведат до спонтанно дишане.
• Начинаещите не трябва да се напрягат твърде много
по време на това упражнение, но раменете винаги трябва да
правят пълни кръгове.
• След като сте овладели това упражнение и тялото ви
се е приспособило към него, можете да използвате повече
сила и да правите по-големи кръгови движения с рамената.
267
Ефекти на Меридианното упражнение

за разтърсване върху рефлексогенните зони
от предната и задната част на тялото
Рефлексогенни зони за: Служещ съд

(жънмай)
Нервус
агус
1. перикард (сърдечна кухина)
имусна
2. далак еза
3.бъбреци
4. пикочен мехур
5. тънки черва
6. дебели черва
7. бели дробове
8. черен дроб
9. жлъчен мехур
10. сърце
11. стомах
12. троен нагревател (нервна,
лимфна и ендокринна система)
268
Рефлексогенни зони за: Управляващ съд

(думай)
I. пикочен мехур
2.бъбреци
3. тънки черва
4. далак
5. перикард (сърдечна кухина)
6. сърце
7. бели дробове
8. стомах
9. черен дроб
10. троен нагревател
I I . жлъчен мехур
12. бъбреци
13. дебели черва
269
3-ТО ЕНЕРГИЙНО УПРАЖНЕНИЕ:
"ПАЛАТЪТ НА ДРАКОНА"
Усилващо упражнение за възстановяване на

жизнената енергия и подобряване на сексуалността
В древните даоистки текстове това упражнение, което

се състои от три части, служи за развитие и трансформиране
на сексуалната жизнена енергия, тъй като то събужда
змийската сила. Има три вида движения на таза, наричани
също "кръстна помпа", тъй като упражнението подобрява
най-вече функционирането на бъбреците. За кръстната пом-
па се казва, че тя запазва всички сексуални дейности в добра
форма до дълбока старост.
1-ва част:
"Палатът на жълтия нефритов дракон"
Инструкции:
1. Застанете с крака на разстояние ширината на раме-
нете, като пръстите на краката сочат навътре, а стъпалата са
здраво стъпили на земята, сякаш са залепени. Поставете ръ-
це на кръста като палците сочат към гърба, което допълни-
телно ще активира жлъчния мехур и меридиана на пикоч-
ния мехур.
2. Когато тласкате таза си напред, издишайте бързо и
спонтанно. В същото време напрегнете ПК мускула.
3. Когато издишвате през носа, леко изтеглете таза си
назад, така че да образува лека арка към гърба. Отпуснете
271
ПК мускула и започнете отново с тласкането на таза напред.
1. Вдишване 2. Издишване
Леко натиснете таза назад и Силно тласнете таза напред и
вдишайте дълбоко през носа, бързо издишайте през устата, без
позволявайки на горната част на да позволявате на гърба ви да се
тялото да се наклони напред. изкриви.
За това упражнение се предписват 81 повторения.
2-ра част:
"Палатът на червения дракон"
1. Поставете краката си на разстояние ширината на
раменете, като пръстите на краката сочат леко навътре.
Дръжте гърба си изправен, а коленете - леко свити.
2. Отпуснете раменете и краката.
272
3. Правете с таза си полукръгове в посока надясно като

завършвате полукръга със силно изтласкване на таза напред,
без да позволявате на гърба да се изкриви. Издишвайте бър-
зо заедно с изтласкването на таза. Направете това упражне-
ние също толкова пъти по посока наляво.
1. Вдишване 2. Издишване 3. Вдишване
t ^ I
Въртене по посока Тласкайте таза си Въртете се по посока на

обратно на часовниковата напред в полукръгово часовниковата стрелка,
стрелка. движение, без да
изкривявате гърба си.
За това упражнение се предписват 81 повторения.
Допълнителни бележки:
• Главата и раменете не трябва да следват движението
на тялото. Представете си, че главата ви е свързана с идваща
от небето нишка.
• Краката не трябва да следват кръговите движения на
таза; вместо това те трябва да са здраво стъпили на земята
(сякаш са залепени за нея). По време на това упражнение се
концентрирайте върху мисълта, че сте вкорени в земята.
Ръцете са на кръста.
273
• За да подобрите кръговите движения на бедрата,

представете си, че точката на въртене е на разстояние дебе-
лината на една ръка под пъпа. Първо направете кръговите
движения в едната посока, а после - в другата.
Ефекти:
Упражнението Въртене на таза допринася за:
• Подобряване гъвкавостта на таза и на поясната об-
ласт.
• Активиране на енергийната циркулация между кра-
ката и долната част на тялото, което прави възможно леку-
ването на смущения в половата област.
• Лекува проблеми в кръвообращението, разширени
вени и студени крака, както и ишиасно-невралгични оплак-
вания и болки в поясната област. Също така е ефективно
против запек.
3-та част:
"Палатът на зеления нефритов дракон"
1. След като завършите 1-ия и 2-ия енергиен цикъл,
направете 3-тата част на упражнението: вдишвайте през но-
са, докато изтласквате таза си напред и едновременно с това
свивайте ПК мускула - обратното на това, което правихте
при част 1 на упражнението.
2. Когато се връщате към началната позиция, изди-
шайте през устата и едновременно с това отпуснете ПК мус-
кула.
3. Броят на повторенията е колкото броя на повторе-
нията в предишната част от упражнението и не трябва да
бъде по-малък или по-голям.
4. Тази 3-та форма на упражнението е доста по-трудна
274
от 1-вата, тъй като трябва първо да вдишате, докато изтлас-

квате тази си напред, за да активирате жизнената сила и
сексуалната енергия.
•smt
1. Вдишване 2. Издишване
Силно изтласкайте таза напред и Леко тласнете таза назад, без да
вдишайте през носа, без да позволявате на горната част на
позволявате на гърба да се тялото да се наведе напред.
изкриви. Издишвайте леко през устата,
докато правите това.
За тази упражнителна последователност се предписват

81 повторения.
След всяко енергийно упражнение релаксирайте като

правите Меридианното упражнение Разтърсване на ръцете
(стр. 236) и упражнението Опъване на цялото тяло, за да
разпределите новопридобитата ци енергия (стр. 238).
275
Допълнителни бележки за трите вида изтласкване

на таза
• По време на цялата упражнителна серия докосвайте с
език горните венци, докато вдишвате през носа. Когато из-
дишвате, поставяйте език зад долната редица зъби.
• Преглътнете слюнката си и не я изплювайте.
• През цялото времетраене на упражнението се фоку-
сирайте върху началото на палеца на крака (бъбречен мери-
диан Б.1 - "Клокочещият източник").
Ефекти:
Когато става сексуално активен, мъжът несъзнателно
(въпреки че информацията по този въпрос се изключва от
почти всички текстове по сексуално образование) прави
техниката на изтласкване на таза напред - но по-скоро в
"американския стил", т.е. най-много една-две минути. Но
разширеният сексуален акт изисква по-голяма издръжли-
вост. Поради тази причина трите вида изтласкване на таза
напред трябва да бъдат практикувани всеки ден, за да нама-
лее схващането и загубата на гъвкавост на цялата тазова об-
ласт и да се активира ПК мускулът.
Чрез трите вида изтласкване на таза по-ниските преди
енергийни нива се пречистват в една по-висша енергия. Ние
можем да почувстваме издигането на г/м енергията (нарича-
на още "силата на змията") от кръста нагоре до поясните,
гръдните и шийните прешлени до най-горната точка на гла-
вата (байхуй). Телесната енергия се увеличава, докато се-
демте жлези постигнат пълна активност. По този начин вся-
ка жлеза на ендокринната система служи за генератор и
трансформатор на телесната енергия - тайнствения източ-
ник на всички човешки енергии.
276
"МОЛЕЩАТА СЕ БОГОМОЛКА"
ЕНЕРГИЙНО УПРАЖНЕНИЕ
ЗА АКТИВИРАНЕ НА СЕДЕМТЕ ЖЛЕЗИ,
ЛИМФНИТЕ ЖЛЕЗИ
И НЕРВНАТА СИСТЕМА
Даоисткото цигун упражнение "Молещата се богомол-

ка" е вероятно едно от най-трудните енергийни упражнения,
тъй като ние, хората от Запада, трябва първо да се научим
да изпъваме напрегнатите мускули на краката и да ги пра-
вим гъвкави. В Азия можем да видим много хора, които не
само медитират и работят клекнали, но дори разговарят
един с друг или играят карти - и то в тази поза, която е дос-
та неудобна за западняците. Тази издръжливост в клекнала
поза - в която източният човек може да стои няколко часа -
винаги е впечатлявала западния наблюдател.
Според предписанията на древнокитайските преван-
тивни здравословни мерки, тази упражнителна форма е осо-
бено ефективна като "защита на сърцето". Освен това, всич-
ки органи и меридиани се масажират чрез нея и тя е особено
благотворна срещу запека и диарията.
Упражнителна последователност:
1. Заемете клекнала поза, като стъпалата ви са на разс-
тояние ширината на раменете - допустимо за начинаещите е
също така по-голямото разстояние между краката. Поставе-
те лактите си между колената и задръжте ръцете в молитве-
на поза.
277
2. Поддържайте стъпала си прилепнали в пода и не

повдигайте нагоре петите.
3. Докато издишвате, натискайте колене с лактите; до-
като издишвате, отслабвайте насиска върху лактите и ре-
лаксирайте.
4. По време на всяко вдишване напрягайте ПК муску-
ла; поставете езика си върху венците. Докато издишвате
през устата, отпуснете ПК мускула още веднъж; поставете
езика си зад долния ред зъби - нека остане там по време на
издишването.
5. Всеки път когато натискате лакти към колената и
едновременно с това свивате ПК мускула, ци на половите
жлези протича нагоре до главата и снабдява мозъка с под-
държащ живота гръбначен флуид.
Вдишайте през носа -

коремът е изтласкан напред.
Задръжте дъха си за 5 секунди.
Издишайте през устата - всмукне- / - N

те корема си дълбоко навътре.
В тази поза се концентрирайте

единствено върху напрягането на
ПК мускула по време на вдишване-
то и релаксирането на ПК мускула
по време на издишването.
Това упражнение трябва да се

прави 2 пъти дневно.
След като завършите с упражне-

нието, бавно се изправете. Ако се
чувствате замаяни, разтърсете ин-
тензивно ръцете си и след това
дишайте релаксирано чрез корема.
278

5 минути.

анното упражнение Разтърсване на ръцете (вж. стр. 236) и
упражнението Опъване на цялото тяло (вж. стр. 238).
Ефекти:
• При клекналата поза прасците на краката и бедрена-
та мускулатура се изпъват, това води до равновесие.
• Клекналата поза подпомага освобождаването на чер-
вата. При нея бедрата притискат тънките черва, което на
свой ред стимулира дейността им. Затова позата Молещата
се богомолка подобрява перисталтиката на червата.
• Тази поза се препоръчва при запек, тъй като блоки-
ралия фекален остатък може да излезе навън само в клекна-
ла поза чрез създаваното от нея допълнително свиване на
ПК мускула.
• Схващането на ставите се облекчава чрез увеличена-
та циркулация в коремната област, както и чрез релаксира-
нето на таза, долната част на краката и коленните стави.
• Позата усилва нервите в долната част на торса и
стимулира меридианите на пикочния мехур/бъбреците, сто-
маха/далака/панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб.
• Позата е особено ефективна срещу всякакъв вид по-
лови смущения като импотентност и преждевременна еяку-
лация, както и проблеми в долната част на корема, тъй като
половата енергия както на мъжа, така и на жената става яс-
но осезаема при свиването на ПК мускула.
• Позата помага срещу фригидност, менструални бол-
ки, конвулсивни болки и силно кръвотечение.
• Това упражнение е подходящо за бременни жени,
тъй като отваря тазовата област и улеснява раждането.
279
Забележка: Упражнението Молещата се богомлока

отваря автономната нервна система и Третото око (между
веждите в центъра на челото).
280
"ЧЕРНАТА КОСТЕНУРКА ОТ СЕВЕР"
Изпъващо упражнение за подобряване

на кръвообращението и гъвкавостта
Тази упражнителна последователност допринася за

още по-добро изпъване, тъй като се практикува в клекнала
поза на разстояние две ширини на раменете. Не променяйте
позата на упражнението по време на последователността.
1. Можете да се изпънете по-
добре, когато стъпалата ви са
на разстояние две ширини на
раменете. Изтеглете таза нап-
ред, вдишайте през носа и пос-
тавете езика върху горните вен-
ци. Напрегнете ПК мускула.
2. Леко изтласкайте таза назад.
Издишайте през устата и поста-
вете езика зад долната редица
зъби. Отпуснете ПК мускула.
3. След като завършите упраж-
нението, бавно се изправете.
Ако ви се вие свят, разтърсете
интензивно ръцете си.

281
Ефекти:
• При клекналата поза се изпъват прасците и бедрена-
та мускулатура, тя създава чувство за равновесие.
• Елиминира схащането на ставите на таза и долната
част на гърба.
• Увеличава кръвообращението в пръстите на краката
и в краката.
• Подобрява кръвообращението в коремната област и
подпомага релаксацията на таза, долната част на краката и
ставите на коленете.
• Усилва нервите в долната част на торса и стимулира
меридианите на пикочния мехур/бъбреците, стома-
ха/далака/панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб.
• Особено е ефективна срещу всякакъв вид полови
смущения като импотентност и преждевременна еякулация,
както и проблеми в долната част на корема, тъй като поло-
вата енергия както на мъжа, така и на жената става ясно
осезаема при свиването на ПК мускула.
• Помага срещу фригидност, менструални болки, кон-
вулсивни болки и силно кръвотечение.
• Това упражнение също така е подходящо за бремен-
ни жени, тъй като отваря тазовата област и улеснява ражда-
нето.
След всяко енергийно упражнение правете Меридиан-

ното упражнение Разтърсване на ръцете (вж. стр. 236) и
282
"ГНЕВНИЯТ ТИГЪР
СТАВА ПОДМАЗВАЩА СЕ КОТКА"
Кръстната помпа:
активиране на змийската сила
Поглъщане на ян енергия Поглъщане на ин енергия
чрез продълговатия мозък чрез дланите на ръцете
УС-14/16
Вдишвайте, докато свивате ПК Издишвайте докато релаксирате

мускула; задръжте дъха за 3 ПК мускула; задръжте
секунди. издишването за 3 секунди.

1. Застанете на ръце и колене. Изпънете ръцете и изп-
равете гърба, така че да стане успореден на стъпалата ви и
тялото ви да образува прав ъгъл.
2. Започнете да редувате свиването на кръста напред и
283
изпъването на кръста назад като лък. Издишайте през носа

си, вдигнете глава, наведете я назад към врата. Свийте на-
вътре долната част на гърба и кръста, така че гърбът ви да
хлътне. Свивайте ПК мускула, докато вдишвате. После
задръжте дъха си за 3 секунди.
3. Издишайте през устата си отново, наведете главата
си надолу, като гледате към гръбначния си кош и изтеглете
гърба нагоре (като извит нагоре като дъга гръб на котка).
Докато издишвате, релаксирайте ПК мускула. Останете н
позата на почивка 3 секунди.
Ефекти:
• Поради положението на таза в това упражнение,
гръбначният стълб се свива и опъва и в двете посоки, което
релаксира налягането върху междупрешленните дискове.
• Упражнението на енергийната помпа е много бла-
гоприятно за целия гръбначен стълб, най-вече за областта
на кръста (Вж. също така Уводното упражнение на стр.
234-235 и илюстрацията на стр. 247). То релаксира раздели-
телната линия, преминаваща между 5-тия и 6-тия гръден
прешлен; сърдечния мускул, сърдечните клапи, коронарни-
те съдове и слънчевия сплит.
• Упражнението усилва шийната, гръдната и поясната
част на гръбначния стълб, кръста и опашната кост, и пре-
дотвратява оплакванията, за които вече споменахме в
Уводното упражнение (вж. стр. 263-264).
• Едновременно стимулира половите жлези, отгова-
рящи за развитието и трансформирането на половата енер-
гия и увеличава кръвообращението в мъжките и женските
полови органи.
• По време на бременност това енергийно упражнение
усилва матката (мускула-люлка за растящото дете), води до
по-дълбоко дишане както при майката, така и при детето, и
284
отслабва напреженията в долната част на гърба. Действа

особено релаксиращо, когато контракциите започнат и под-
помага подготовката за раждането.
• Това енергийно упражнение, заедно с 2-рото енер-
гийно упражнение Връщане към пролетта (с. 263) е ефек-
тивно за справяне с менструални проблеми и с патологич-
ното отсъствие на менструация.
• Тази поза е форма на релаксация за вътрешните ор-
гани. Тя дава на тялото чувство за сила, мощ и сигурност.

ното упражнение Разтърсване на ръцете (вж. стр. 236) и
Цигун упражнението Гневният тигър е проста, но

много ефективна терапевтична мярка за всички видове оп-
лаквания в гръбначната област и за болестите на костите.
Според даоистката медицина активирането на акупунктур-
ните точки УС-14, УС-16, П.М.-39, П.м.-ll, както и УС-4 е
необходимо за успешната терапия за тези смущения.
285
Кръстната помпа и нейните ефекти върху мозъка

и мозъчните полукълба
Ин енергията се движи Ян енергията тече

по посока на по посока, обратна на
часовниковата стрелка часовниковата стрелка
дясно полукълбо ляво полукълбо

недоминантно доминантно
контролира лявата контролира дясната
страна на тялото страна на тялото
несъзнателният ум, будното съзнание
фокусиран чрез фокусирано върху
сънища външния свят
кръг линеарното
асоциации мислене
музика последователност
инстинкт логика / език
синтез разум / анализ
286
КРЪСТНАТА ПОМПА
като терапия срещу оплаквания
в областта на гърба и болести на костите
УС 16
Продъп-оват мозь*
Енергиина точка за нервната,
лимфната и ендокринната системи
Ям П.м 11 Ин «
УС-14
1 ворчесш и 1 1j2 кича от реиелгивна и
взривна снета7"*1"1 ш и е 1 1 двете страни ча
като сьбтоателча
*
2 рия гръден раждаща сила
тс*-*;а на всички прешлен
ян ечер1ии
Як папат Ин палат ©
на живота йа живота
П.М.-39 П.м.-39
а.
2. Огън 4. Метап
сексуалност Дишане
|сьрце. тьнюи черва, Хрлнечне >;6елм дробове
кръвообращение, (стомах, дата». памкреас) дебели черва|
троен чагремтет). Двитгелка енергия
Двииемие и уоец^смн към центъра, свиване
издига енергията нагоре сипна активност и
и фу|*цт>1ера съпротивителни слпи
мпго полова енергии. Емеигията се насочва иавътр
Положителни цвегсее Положителни цаетоне
••«ревна и зелено златно, сребърно,
Отрицателни цветове «зфява и бежово
сииьо и кафрво А Отрицателни иветвое
\ червено и зелена
Сбсрка точка Врата на * m b d i : j
ма вси 1 ** ин енерии на гъвкавостта
УС-4 УС~4
f, Дксм» 2 Ь-.и.
287
Движение Медитация
(черен дроб, жлъчен мехур) (бъбреци, пикочен мехур)
Движение,експанзия Двигателна енергия
и растеж във всичките надолу и настрани.
осем посоки. Положителни цветове
Положителни цветове синьо, сиво,златно
синьо и зелено и сребърно
Отрицателни цветове Отрицателни цветове
златно и сребърно кафяво и жълто
288
7-МО ЕНЕРГИЙНО УПРАЖНЕНИЕ
"ЧЕРВЕНАТА ПТИЦА НА ЮГА"
Усилващо упражнение за долната част

на корема и половите органи
Първият знак за остаряването често е чувството за

студ и схванатост в краката и стъпалата, което е резултат от
влошаване на кръвообращението в крайниците. Даоисткото
цигун упражнение означава да се справим със схванатите
стави и с недостатъчната полова енергия, както и с други
дегенеративни промени в долната част на корема, за да се
подмлади организмът.
1-ва част на упражнението: Обвий- 2-ра част на упражнението: Вди-

те с ръце върховете на пръстите шайте и издишайте дълбоко в ко-
на двата крака. Пружинирайте рема 36 пъти. След това отново
върху бедрата си в продължение бавно седнете изправени.
на 5 минути.
За тази упражнителна серия се предписват 10 минути.
289
1. Седнете на земята и свийте коленете си така, че
стъпалата на краката ви да се опират едно в друго пред тя-
лото ви.
2. Разтъркайте силно стъпалата на краката си едно в
друго, докато се затоплят и после ги допрете едно до друго.
3. Обвийте с ръце върховете на пръстите на двата кра-
ка и свивайте и изпъвайте пръстите на краката така, че да се
увеличи циркулацията в краката.
4. С все още прилепени едно в друго стъпала изтеглете
петите максимално близо до таза.
5. Пружинирайте с двете бедра едновременно - дръж-
те горната част на тялото си изправена по време на цялата
упражнителна последователност.
6. След като завършите 1-вата част на упражнението,
наведете се колкото можете повече напред и в тази поза
вдишайте дълбоко в корема.
7. След дишането се изправете внимателно и бавно
легнете по гръб. Стойте така 60 секунди.

ното упражнение Разтърсване на ръцете (стр. 236) и уп-
ражнението Опъване на цячото тяло (стр. 238).
Ефекти:
• Позицията на тялото по време на пружиниращите
движения на бедрата увеличава кръвообращението в крака-
та, корема и органите в долната част на корема.
• Позата релаксира таза и опъва долната част на гръб-
начния стълб така, че половата енергия може безпрепятст-
вено да се издигне през продълговатия мозък в мозъчните
полукълба.
• Долната част на краката, коленете и бедрата релак-
290
сират и нервната система на долната част на торса се усил-

ва.
• Упражнението стимулира меридианите на бъбреци-
те, далака и черния дроб, които, минавайки по вътрешната
страна на краката, стигат до половите органи.
• То се справя с половите смущения като импотент-
ност, преждевременна еякулация и проблеми с ерекцията.
• То помага срещу менструални оплаквания (конвул-
сии), силно меструално кървене и фригидност.
• Тази упражнителна последователност е напълно
подходяща за бременни жени, тъй като отваря тазовата об-
ласт и улеснява раждането.
Петте магически точки на стъпалото се виждат по

върха на арката, която преминава през основата на свода на
крака. Тази рефлексогенна зона има специално значение за
релаксацията. Тя може да елиминира напрежението и нерв-
ността, да ви помогне да постигнете по-дълбоко дишане и
да възстановите душевното си равновесие.
Шиен гръбначен
стълб Епифиза
Гръден Хипофиза
гръбначен стълб
Поясен Щитовидна жлеза
гръбначен стълб
Кръст Надбъбречни
жлези
Опашна кост Полови жлези
Стъпало на Стъпало на
левия крак десния крак
291
ЗАВЪРШВАЩО (8-МО) УПРАЖНЕНИЕ
"ПРОГОНВАНЕ НА СТОТЕ БОЛЕСТИ"
Помпащият Ин Дракон
Това упражнение е идеално за хармонизиране на

кръвното налягане и за поддържане на енергетичното рав-
новесие на тялото, за стабилизиране на гръбначния стълб и
за активиране на половата енергия. То подпомага развива-
нето на по-остри перцепции и на по-голяма сила в организ-
ма.
1. Бавно вдигнете пети от земята. 2. Бавно отпуснете пети. Издишай-

Вдишайте през носа. Свийте ПК те през устата. Отпуснете ПК мус-
мускула. Натиснете брадичката си кула. Изправете главата си и от-
към гърлото и напрегнете пръстите пуснете пръстите на ръцете си.
на ръцете си.
293
За тази упражнителна последователност

се предписват 49 повторения.
Упражннтелна последователност:
1. Изправете се с крака на разстояние ширината на ра-
менете, като пръстите ви са насочени навътре. Ръцете са от-
пуснати край тялото. Погледнете право напред и леко се ус-
михнете. Отпуснете центъра в междувеждието.
2. Отпуснете колена и оставете тялото ви леко да се
отпусне надолу. Когато почувствате цялата тежест на тялото
си върху стъпалата на краката, направете движение нагоре
като помпане и докато помпате, вдигнете пети над земята.
3. Докато помпате вдишвайте леко през носа. Свийте
ПК мускула и натиснете брадичка към гърлото. В същото
време напрегнете надолу всички пръсти на ръцете.
4. Когато отново се отпускате надолу, леко издишайте
през устата. Отпуснете ПК мускула. Изправете глава и от-
пуснете пръстите на ръцете.
5. Повторете упражнението 48 пъти.

ното упражнение Разтърсване на ръцете (стр. 236) и уп-
ражнението Опъване на цялото тяло (стр. 238).
Значението на краката за човешкото тяло
Това упражнение активира бъбречната акупунктурна

точка 1 ("Клокочещият източник на живота") върху стъпа-
лото на крака. Меридианът на бъбреците започва от стъпа-
лото, между възглавничките, точно от центъра под 3-тия
пръст. Той преминава по вътрешната страна на крака и
бедрото и стига до слабините. Оттам преминава през корема
до гръдния кош, където завършва точно под ключицата в
294
Завършващо 8-мо енергийно упражнение
триъгълната вдлъбнатина, образувана от 1-вото ребро, клю-

чицата и гръдната кост.
По време на упражнението вие поглъщате ци енергия
от земята чрез бъбречната акупунктурна точка "Клокочещия
източник" и я изпомпвате през краката до бедрата и бъбре-
ците. Чрез помпащите движения този енергиен източник
още веднъж се пречиства и отваря, разпределяйки енергията
из цялото тяло.
• Когато вдигате пети над земята, вие заставате на въз-
главничките на стъпалата, а не на върховете на пръстите, за
да активирате бъбречния меридиан.
• Ако ци енергията не може да достигне до стъпалата и
краката и да протече свободно през нервните центрове на
краката и ръцете по време на това цигун упражнение, тялото
ви ще бъде като дърво с увехнали листа и клюмнали клони,
дори и горната част на тялото да не изглежда отпусната.
Ако случаят е такъв, можете да възстановите жизнеността
си чрез цигун упражненията.
• Ако новопридобитата ци енергия може да циркулира
в стъпалата и краката, горната част на тялото автоматично
ще се изправи и бедрената мускулатура ще може лесно да се
свива и отпуска. Когато вървите, ще изпитвате чувството, че
под краката ви се разстила меко одеяло или памук.
• Растителният свят се подхранва от корените, които
стигат дълбоко в почвата. Женшеновият корен много при-
лича на човешкото тяло. Затова можем да използваме тази
прилика, за да опишем значението на стъпалата за главата.
Хората, овладели даоистките цигун упражнения, ще чувст-
ват телата си "леки като листо на вятъра". Те биха могли да
задържат тялото си само върху единия пръст на крака за по-
дълъг период от време - докато правят упражненията.
295
Контролиране на половата ин и ян енергия
Горен дантиен Горен дантиен
Област на мозъка
Област на мозъка (централна
(централна - Шиен гръбначен периферна
периферна нервна стълб (1-7) нервна система)
система)
О епифиза Среден
Среден дантиен дантиен
® хипофиза
©щитовидна жлеза
Бъбречна / Бъбречна
акупунктурна точка Гръден гръбначен
стълб (1-12) акупунктурна
(Клокочещият източ точка 1
в тимусна жлеза
(Клокочещият
О панкреас
източник)
А надбъбречни
Долен дантиен жлези Долен дантиен
(почиства и Поясен гръбначен (почиства и
детоксинира лимфната стълб (1-5) детоксикира
система) Полови жлези лимфната система)
(тестиси, простатна
жлеза, гърди, яйчници,
Полова складирана матка) активира 1/4 от
енергия общата жизнена енергия Полова складирана
енергия
Лявото стъпало Кръст (1-5)
Дясното стъпало
контролира ян-
Опашна кост (1-5) контролира ин-
енергията в дясното
енергията в лявото
мозъчно полукълбо
мозъчно полукълбо
Ефекти:
Източникът (бъбречната акупунктурна точка 1) изди-
га нагоре енергията и тя достига до бъбреците чрез помпа-
щите движения. Чрез тези помпащи движения енергийният
източник още веднъж се прочиства, отваря и разпределя
енергията из цялото тяло. Поради тази причина упражнени-
ето се нарича още "Прогонване на стоте болести".
Това упражнение е особено подходящо за следните
здравословни проблеми:
296
© Изгарящи, болезнени стъпала; екземни и гъбични

инфекции на стъпалата; слаби, подпухнали стави; болка в
пищялите; схващане в прасците; болка в ямката на коляно-
то; бедрени болки; разширени вени и спукани капиляри;
кожни проблеми по линията на бъбречния меридиан.
© Екземни и гъбични инфекции в слабините и генита-
лиите; полови проблеми като безплодие или утерин и оп-
лаквания в областта на простатната жлеза; слабост на бъб-
реците и пикочния мехур; храносмилателни проблеми в об-
ластта на тънките черва; проблеми с прочистването на дебе-
лите черва; неравновесия в диафрагмата и слънчевия сплит;
неврит.
© Проблеми в гръдната област; тумори на гърдата от
вътрешната страна на зърното; проблеми със сърцето и кръ-
вообращението; чувство за натиск в гръдната област; астма
и чувство за задух в белите дробове; оплаквания в областта
на гърлото и кашлица; горещ, сух език; смущения в щито-
видната жлеза; болка в областта на поясните прешлени 1-5,
на кръста и на опашната кост.
© Мускулната помпа се активира (мускулатурата на
прасците - възобновяване на венозната кръв).
© Това упражнение позволява на тялото и гръбначния
стълб да вибрират и завършва останалите цигун упражне-
ния. Енергията се разпределя из цялото тяло чрез петте ор-
гани (бели дробове, далак/панкреас, сърце, бъбреци и черен
дроб) и петте отделителни органи (дебело черво, стомах,
тънки черва, пикочен мехур и жлъчен мехур), както и кръ-
вообращението/сексуалността и тройния нагревател.
Ефекти върху свиването на мускулите

• Поясен мускул (ин енергия): Този мускул е част от
мускулната група, която свива гръбначния стълб настрани и
поддържа поясния гръбначен стълб изправен. Когато едната
297
или другата функция е отслабена, това сковава кръстната

област. Неспособността да се огънете в едната или другата
посока води да изкривяване на стъпалото навътре или до
наклоняване на таза надолу. Стоенето или ходенето с изк-
ривени навътре глезени напряга поясния мускул и води до
възобновяваща се слабост - ако този проблем с крака не се
излекува.
Следствията от това са: неспецифична болка в гърба,
смущения в бъбреците и пикочния мехур. Възвръщащата се
болка в крака може да се дължи и на слабост на поясния
мускул.
• Горен трапецовиден мускул (ин енергия): Този мус-
кул наклонява главата и изтегля раменните лопатки назад.
Когато очите и ушите са слаби, това означава, че и този
мускул е отслабен. Предлаганото тук упражнение оказва ре-
лаксиращо и лечебно въздействие в тази ситуация.
• Слабинен мускул (ин енергия): Слабостта в този
мускул може да означава проблем с мускулната клапа меж-
ду тънките черва и дебелото черво. Когато мускулите са
слаби, от това могат да се развият симптоми с дълбоки пос-
ледици, сред които: гадене, пронизваща болка в гърба, вне-
запни пристъпи на жажда, черни кръгове под очите и
бледност.
Упражнението "Помпащият ин дракон"

активира акупунктурните точки:
УС - 3 Яо янгуан УС - 9 Джъян УС - 13 Таодао

УС- 4 Минмън УС-ЮЛинтай УС-14Даджуй
УС - 8 Дзин суо УС - 12 Шъндзу УС - 16 Продълговат
мозък
298
Общ преглед върху рефлексогенните зонн на стъпалото
Дясно стъпало Череп / Ляво стъпало
Дясно око, \\ Врат Ляво око

Десен бял дроб Ляв бял дроб
Слънчев сплит Слънчев сплит
Дясно око Ляво ухо
Черен дроб Сърце
Раменна става
Раменна става Стомах
Стомах • Далак
Десен бъбрек Ляв бъбрек
Горна част на Горна част на
ръката ръката
Тънки черва' Тънки черва
Дясно коляно Ляво коляно
Поясна област
Полови органи - и долна част Полови органи
и жлези I на гръбначната; и жлези
кост
Безсъние
Рефлексогенните зони на стъпалото

и проекциите на гръбначния стълб
По един естествен начин вътрешната страна на стъпа-

лото описва извивките на гръбначния стълб. Гръбначният
стълб (гръбнакът) е централната поддържаща структура на
тялото. Тя носи тежестта на тялото и е гъвкавата му ос. Със-
тои се от 34 прешлена. Прешлените са подредени по такъв
начин, че в гръбначния стълб се образуват четири извивки.
299
Гръбначният стълб се дели на пет секции отгоре надо-

лу:
• 7 прешлена (включително 1-я и 2-я шиен прешлен)
образуват вратния гръбначен стълб.
• 12 прешлена образуват гръдния гръбначен стълб
(гърба).
• 5 прешлена образуват поясния гръбначен стълб.
• 5 прешлена образуват кръста.
• 5 прешлена образуват опашната кост.
Прешлените на кръста и опашната кост се сливат в
една единствена твърда кост. Прешлените се свързват един
с друг чрез хрущялни дискове и се придържат от сухожи-
лия. Гръбначният стълб обхваща гръбначния мозък, цент-
ралния канал на нервната система, който е продължение на
главния мозък.
Всеки прешлен има една двойка гръбначни нерви. Те
изхождат от гръбначния мозък и според произхода си оказ-
ват влияние върху тялото. В резултат от това гръдните нер-
ви оказват влияние върху гръдния кош, поясните нерви
оказват влияние върху корема и краката и т.н. Тези нерви се
свързват със съответстващите им органи, поради което, ко-
гато са наранени или увредени, това оказва влияние на съ-
ответната област от тялото.
© Нервните връзки на прешлените стигат до тъканите,
жлезите и органите.
© Рефлексогенните зони на гръбначния стълб преми-
нават през вътрешната страна на двете стъпала, при което
всяко стъпало отговаря на половината гръбначен стълб.
© Рефлексогенните зони на шийния гръбначен стълб
преминават от основата на нокътя на големия пръст на кра-
ка до основата на пръста (между 1-вата и 2-рата става на го-
лемия пръст на крака).
© Рефлексогенните зони на гръдния кош преминават
300
през възглавничките на крака от големия пръст на крака

(рамене до кръст).
© Арката от кръста до тазовата област отговаря на по-
ясната област; линията по петата през основата на петата
отговаря на кръста/опашната кост.
Проекция на гръбначния Проекция на гръбначния

стълб върху дясното стъпало стълб върху лявото стъпало
301
ПРОСТАТНАТА ЖЛЕЗА
ЧОВЕШКАТА БАТЕРИЯ
Простатната жлеза е моделът на вълновите движе-

ния, вибрациите и циклите. Навсякъде в природата и
в човешкото царство тя изпълнява една важна функ-
ция, тъй като контролира сексуалното поведение на
мъжа.
303
МАСАЖ НА ПРОСТАТНАТА ЖЛЕЗА
Мъжкото упражнение Елен
Здравата простатна жлеза е по-способна да се справи

със сексуалното стимулиране. В резултат на това ерекцията
и желанието продължават по-дълго време. Чрез упражнени-
ето Елен смущенията в простатната жлеза могат да бъдат
избегнати.
Когато мъжът посети своя лекар заради малък проб-
лем в областта на простатната жлеза, обикновено се случва
следното: Лекарят вкарва своя 1 пръст в ануса на мъжа и ма-
сажира простатната му жлеза, което в много малко случаи
води до облекчение. Този масаж се извършва автоматично,
когато се прави мъжкото упражнение Елен. Напрежението
върху външните мускули оказва пряко влияние върху вът-
решната жлеза. Въпреки че преждевременната еякулация в
индивидуални случаи може да се предотврати чрез оказване
на натиск върху точката жънмо, това не решава проблема;
елиминират се само повърхностните симптоми на преждев-
ременната еякулация. Истинският проблем - слабата прос-
татна жлеза - трябва да бъде третиран по друг начин.
За да разрешите напълно този проблем, направете
простатната жлеза по-силна чрез част 1 и част 2 на мъжкото
упражнение Елен. Масажът на простатата също е много по-
лезен. Освен това, мъжът трябва редовно да консумира се-
мена от лотос и от тиквени семки.
Упражнението Елен е лек за цялото тяло, тъй като
усилва имунната система срещу всякакви видове патогени.
304
Простатната жлеза
История на заболяването:
Веднъж хванах здрава настинка и загубих гласа си
точно преди да започне една моя лекция във Виена. Правех
част 1 и част 2 от упражнението Елен (свиване на ПК муску-
ла и на тазовото дъно) в хотелската ми стая в продължение
на час. Настинката изчезна и отново можех да говоря с нор-
мален глас. Лекцията ми протече по план.
Забележка:
Свиването на сфинктерния мускул оказва лек натиск -
нещо като нежен масаж - върху простатната жлеза. Анусът
е като малка машина, задвижваща простатната жлеза. Като
бъде стимулирана по този начин, простатната жлеза започва
да отделя хормони - например ендорфини - което води до
емоционално въодушевление. Когато простатната жлеза за-
почне да се свива, мъжът може дори да изпита малък орга-
зъм. Редуващите се свиване и отпускане на аналните муску-
ли по време на упражнението Елен създава такова естестве-
но въодушевление - без за това да са нужни джогинг, други
видове спорт, наркотици, и без странични ефекти.
Както знаем, смущенията на простатната жлеза не се
появяват внезапно: своевременните прегледи и масажи мо-
гат да предотвратят възможността простатната жлеза да се
възпали. Затова конвенционалната медицина не е права, ко-
гато твърди, че заболяванията на простатната жлеза са нещо
нормално за мъжете след 50-годишна възраст. Те по-често
възникват на тази възраст, понеже повечето мъже не са за-
познати с предлаганите тук превантивни мерки.
Мъжкото упражнение Елен предотвратява появата на
възпаления или смущения на простатната жлеза и може до-
ри да снабди тялото с ценна лечебна енергия по време на
болести. Но това не става от само себе си: всекидневната
практика води до съвършенство.
305
Проверки на простатната жлеза
Според преведените текстове върху древнокитайските

диагностични и терапевтични процедури на даоистката ме-
дицина, има един много специален метод за извършване на
проверка на простатната жлеза, която мъжът може сам лес-
но да проведе. Като наблюдава своята еякулация и изследва
спермата си, той може да определи дали и до каква степен
простатната му жлеза боледува. Простатната жлеза отговаря
за еякулацията и всяка свързана с еякулацията трудност
всъщност е свързана с простатната жлеза.
Петте фази на промяната служат за характеристики на

проверката:
1. Спермата не се изстрелва достатъчно далеч.
2. Количеството отделяно сперма.
3. Анормалната сперма
4. Отделяне на спермата капка по капка
5. Импотентност
Спермата не се изстрела достатъчно далеч

Спермата не се изстрелва достатъчно далеч - толкова,
колкото е нужно, за да се оплоди яйцеклетката на жената.
Въпреки че простатната жлеза все още функционира, тя е
твърде слаба. Следователно, тя не може да произведе очак-
ваните контракции, които преди всичко осигуряват сексу-
алното стимулиране на мъжа. Така че настъпват максимум
2-3 контракции вместо обикновените 6-19.
Количеството на спермата
Вместо очакваното количество сперма - една супена
лъжица, количеството сперма е необичайно малко. Коли-
306
чество, по-малко от една супена лъжица, означава наличие-

то на:
• Храносмилателни проблеми (което прави спермата
по-рядка)
• Слаб стомах
• Слаб далак и панкреас
• Мускулни напрежения
• Слаба ерекция на пениса
• Рядката сперма е прозрачна, а здравата сперма е гъс-
та.
Анормална сперма
Здравата сперма има вкус на витамин В (и мирише на
мая); тя трябва също така да има леко сладък вкус (панкре-
ас).
Анормалната сперма е:
• Твърде сладка (в ежедневната храна има твърде мно-
го мляко)
• Солена (означава евентуално наличие на венерическа
болест)
• Горчива (означава голяма концентрация на токсини
в тялото)
Когато спермата и/или вагината на жената мирише на
"умряла риба" сутрин след сексуалния акт, това означава, че
черният дроб и нервната система на мъжа боледуват, тъй
като черният дроб вече не е способен да детоксинира орга-
низма. Също така е възможно централната нервна система
да е под прекалено напрежение, тъй като черният дроб и
нервите са свързани един с друг.
Тази миризма е особено видна при необрязаните мъ-
же, тъй като големи количества сперма се събират в кожна-
та гънка на пениса. Така че проблемът може да бъде диаг-
ностициран по миризмата.
307
Отделяне на спермата капка по капка

Докато нормалното количество сперма - около една
супена лъжица - се изстрелва от уретрата на мъжа под фор-
мата на висока дъга на разстояние около ярд (до два ярда
при младите мъже), когато простатната жлеза боледува,
спремата излиза от уретрата на капки. Но дори в една нап-
реднала възраст еякулацията на капки не е нещо нормално.
Тя сочи за наличието на едно от следните смущения:
• Смущения в надбъбречните жлези
• Бъбречни смущения
• Проблеми с костите (артрит)
На възраст между 35 и 55 години капковидната сперма
означава артрит и заболявания на простатната жлеза.
Импотентност
Терминът "импотентност" означава мъжът да не е
способен да постигне и да поддържа задоволителна ерекция
поради стрес и/ли физически или емоционални напрежения.
Болестите също имат значение за недобрата ерекция, но в
повечето случаи отговорна за незадоволителната ерекция е
простатната жлеза. Когато пренебрегнем възпалената прос-
татна жлеза, това води до значително намаляване на интере-
са на мъжа към секса. Това се отнася и за мъже на възраст
от 35 до 45 години. Общата статистика потвърждава пред-
разсъдъка на западната медицина, че се налага мъжете да се
приспособят към живот в такова състояние.
Но даоистката медицина твърди точно обратното по
въпроса за импотентността: дори на една по-напреднала
възраст мъжът може да не страда от смущения в простатна-
та жлеза, тъй като те настъпват само когато с нея се злоу-
потребява и тя не се масажира. Лек за това са и упражнени-
ята Елен, Жерав и упражненията на сфинктера.
308
Проверка на простатната жлеза

По време на уриниране се опитайте напълно да пре-
къснете потока урина като свиете аналния сфинктерен мус-
кул. Ако не можете да направите това няколко пъти едно
след друго, започнете практикуването на мъжкото упражне-
ние Елен според инструкциите.
Масажът на простатната жлеза предлага лечение от-
вътре. Той е един благотворен начин да се погрижим за
аналната област и трябва да се използва като допълнение
към мъжкото упражнение Елен след прочистването на ану-
са. Дори по време на упражнението Елен ще забележите, че
простатната жлеза получава един интензивен масаж. Може-
те нежно да проникнете в ануса с пръст по посока на пъпа
докато почувствате простатната жлеза. За пръста си използ-
вайте специалните гумени ръкавици от аптечката за първа
помощ и масло от билката жълт кантарион.
Моля забележете: никога не използвайте друг тип
масло, тъй като наличните на пазара съдържат твърде много
вещества и могат да навлекат на простатната жлеза дългот-
райни проблеми. Не използвайте масла, съдържащи следни-
те добавки:
• Ацетон
• Карболова киселина
• Оловна киселина
• Натриев цикламат
• Дибутилов фталат
• Натриев водороден сулфит
• Диетаноламин
• Катран
• Железен окис
• Триетаноламин
• Толуол
309
• П-хидроксианизол
Тъй като тези добавки отдавна вече са известни като
причинители на ракови заболявания, проверявайте състава
на всички масла: маслата много бързо се поглъщат от дебе-
лите черва, тънките черва, дванадесетопръстника и стомаха
и могат да причинят възпаления на хранопровода, обикно-
вено диагностицирани като "общи заболявания". Ако слу-
чаят е такъв, осведомете лекаря си навреме, така че при въз-
никването на проблеми в аналната област да бъдат взети
контрамерки.
Следете следните продукти да не съдържат някое

от споменатите по-горе вещества:
• Тоалетно мляко, сапун
• Лосиони за тяло и ръце
• Лосиони за лице, кремове за лице
• Шампоани и кремове за бръснене
• Козметични препарати и препарати против слънчево
изгаряне
Следните вещества са особено вредни за простат-

ната жлеза:
• Всички наситени мастни киселини
• Вазелин, петрол, какаово масло, какаови кремове
• Кокосово масло, свинска мас, гъша мас
• Всички животински мазнини, най-общо
• Маргарин, по-специално, тъй като той е нагряван се-
дем пъти и се състои от най-чисти наситени мастни кисели-
ни (според професор д-р Стивън Т. Чан)
Натрупването на споменатите по-горе вещества в
простатната жлеза може да доведе до рак на простатната
жлеза. Допълнителни симптоми за това са промени в телес-
ното тегло, което може да нарасте от 10 до 40 кг. в коремна-
310
та област, тъй като наситените мастни киселини могат да

бъдат погълнати в извънредно големи количества от която и
да е част на човешкото тяло.
Тези наситени мастни киселини, намазани върху ко-
жата, блокират естествената клетъчна течност, променят
обема на дишането и водят до астматични промени в брон-
хите. Един допълнителен сигнал е преждевременното оста-
ряване на организма и значителното намаляване на актив-
ността във всички области на живота. Рискът от инфаркт и
инсулт, при който в организма се подготвя една експлозия,
трябва също така да бъде споменат тук.
Нека да се върнем към темата за масажа на простатна-
та жлеза. В по-стари времена той е бил правен непреднаме-
рено от старите семейни лекари, когато проверявали функ-
ционирането на простатната жлеза, искали да намалят чувс-
твителността й и да възстановят функционирането й. Мъж-
кото упражнение Елен и проникването с пръсти за масаж на
простатната жлеза са една добра превантивна мярка за из-
бягване на преждевременното й опериране. Естествено,
идеалната ситуация е ако партньорката или съпругата пома-
га на мъжа като прави вместо него този масаж. Страхът да
не влезете в контакт с бактерии, докато масажирате прос-
татната жлеза, може да се избегне, ако употребявате гумени
ръкавици. Трябва да се освободите от всички възможни от-
рицателни предубеждения, тъй като превантивният масаж
на простатната жлеза може да спаси живота на мъжа - лип-
сата на грижа може да доведе до рак на простатата.
Мъжете трябва често - поне веднъж в седмицата - да
проверяват състоянието на простатната си жлеза, като об-
ръщат внимание на промените в големината и еластичност-
та й. По този начин могат лесно да бъдат идентифицирани
неестествените й подувания, както и уголемяването, втвър-
дяването й, и болките в нея.
311
Твърда или болезнена простатна жлеза означава нали-

чието на болест - евентуално дори на рак. Но ако правите
мъжкото упражнение Елен всеки ден, това е както една пре-
вантивна мярка, така и лечебна мярка спрямо болести, от
които е възможно простатната жлеза да страда.
Диагностициране и терапия
на болестите на простатната жлеза
Даоистката медицина е създала серия от проверовъчни

методи, чрез които да се диагностицират болестите на прос-
татната жлеза. Ако един от посочените симптоми на прос-
татна болест се появяват при вас, можете да си изберете ня-
коя от следните алтернативи:
• Редовно масажиране на аналната област с лечебни
масла.
• Използване на свиванията на аналния мускул, за да
се спира потока урина (5-7 пъти).
• Практикуване на контракциите на аналния сфинктер,
предлагани от мъжкото упражнение Елен, за да се предотв-
ратят простатните проблеми или за да се започне реабили-
тация.
• Някои от препоръчителните даоистки цигун терапев-
тични методи са меридианния масаж, упражненията "Про-
гонването на стоте болести" и "Жеравът стои на един крак".
Симптоми на простатни заболявания:

1. Болка или чувствителност в бъбречния меридиан.
Всеки вид чувствителност към болка в тази област означава
задръстване на енергийния канал и недостатъчно кръвооб-
ращение в мъжките полови органи. Това са бъбреците, над-
бъбречните жлези, тестисите, простатната жлеза и пениса.
2. Честото уриниране обикновено има е причинено от
312
слабост на бъбреците или пикочния мехур, но може също да

бъде причинено от увеличаване на простатната жлеза.
3. Затруднено или болезнено уриниране.
4. Болка в областта на перинеума по време на ерекция.
5. Болка по време на еякулацията.
6. Кръв в спермата.
7. Простатната жлеза при докосване се усеща твърда
като камък, подута или твърде мека. Тя трябва да има леко
яйцевидна форма и да е еластична.
8. Слаба или миришеща еякулация.
9. Спермата не се изхвърля мощно, а се процежда кап-
ка по капка. Здравият мъж трябва да може да изстрелва
спермата си на разстояние един ярд (90 см).
10. Намалено чувство на удоволствие по време на ея-
кулацията.
11. Преждевременна или нощна еякулация.
12. Импотентност.
13. Липса на еякулация поради това, че простатната
жлеза е твърде отпусната.
14. Капки урина се оттичат дори няколко минути след
уринирането.
Лечение и неговите ефекти

върху половите жлези и половите органн
Обичайните лекарства са на химическа основа, те

задвижват съответна химическа реакция в организма според
предназначението им. За разлика от билковите лекове, кои-
то нямат странични ефекти, химическите лекарства нямат
нито поддържащо, нито усилващо влияние върху органите и
меридианите: те само стимулират и имат все още недоста-
тъчно неизучени странични ефекти.
Такива лекарства могат да доведат до бързо облекче-
313
ние на всякакъв вид физическа слабост: техните ефекти мо-

гат да бъдат почувствани за секунди или минути. Докато
при билките е съвсем различно: техният лечебен ефект въз-
никва след седмици или месеци. Но химическото лечение
има недостатък, че човек много бързо привиква към него.
Тъй като с химическите средства се работи много лесно,
има опасност пациентът да увеличи дозировката, когато на-
мери за добре. В резултат на това първоначално предписа-
ната терапия вече не стимулира органите. По-високата доза
причинява значителни вреди на организма и само отслабва
действието на симптомите, докато билките се борят срещу
самата причина на проблема.
Лекарствата действат насилствено върху тялото да
възстанови здравословното си състояние. Това прекалено
напрягане на тялото блокира телесните функции в края на
лечението и в последна сметка ги довежда до мъртва точка:
което е особено валидно за половите органи и меридиани.
Когато лекарствата се приемат за по-продължителен
период от време, аурата - електромагнитното енергийно по-
ле на човешкото същество - се нарушава и начинът й на
действие се обръща. Но "химическите тояги", предписани
от лекаря и взимани по един внимателен и умерен начин за
кратък период от време могат да бъдат от голяма помощ -
както малкото количество алкохол действа отпускащо, но
по-големите количества водят до алкохолизъм и до отслаб-
ване на целия организъм.
Например, редовното пушене или пиене на кафе, при-
емането на хормонални хапчета или хормони за коригиране
на менструални проблеми или за регулиране на менопаузата
или мигрените може да унищожи 10 % от черния дроб. Пу-
шенето на две или повече връзки марихуана всеки ден може
да унищожи 15 % от черния дроб за един месец, а що се от-
нася до секса, когато има такъв 3-5 пъти на седмица и мъ-
314
жът еякулира, това нарушава чернодробните функции и на

двамата партньори.
Всеки тип вдишване на дим - също като алкохола и
кафето - напряга черния дроб. Черният дроб има пречист-
ваща функция за организма - той трябва да прочиства кръв-
та от токсични отпадъци, - но така самият той се отравя.
Замърсеният по този начин черен дроб няма никога да се
възстанови напълно - освен ако не се правят терапевтични-
те цигун упражнения за черния дроб и панкреаса и не се
приемат листа от урока (Bupleurum) според указанията на
цигун учител или на лекар.
Предлагана терапия на простатни оплаквания
Простатната жлеза на мъжа представлява структура,

която е отчасти жлеза, отчасти мускул. Тя заобикаля нача-
лото на уретрата при отвора на пикочния мехур. Големината
й е приблизително колкото кестен. При мъжа в зряла въз-
раст тя може да нарасне и да затруднява уринирането.
Около 60 % от мъжете над 40 години имат уголемена
простата жлеза, но половината от тях нямат оплаквания,
свързани с нея. Понякога увеличението й се приписва на
тумори. Без значение какво причинява това уголемяване,
следните оплаквания могат да го съпровождат: инфекция на
пикочния мехур, разтягане на пикочния мехур, задържане
на урина, развиване на чревни инфекции или камъни в бъб-
реците. Тези оплаквания могат да доведат до високо кръвно
налягане и дори до отравяне на кръвта чрез уремия. Въз-
можно е да се изпитва желание за уриниране без пациентът
да може да уринира. Понякога това чувство е просто пог-
решна тревога. Понякога може да се изпитва парене по вре-
ме на уриниране, като пикочният мехур не се освобождава
напълно, което също е една причина за изпитваното дразне-
315
ние.
История на случая:
Спомням си един по-възрастен мъж на име Херберт К.
Той дойде при мен от една частна болница. Кръвното му
налягане беше много високо и той страдаше от умствена де-
зориентация. Каза ми, че вече не може да спи, тъй като неп-
рекъснато изпитва нужда да ходи до тоалетната през нощта.
Задържането на урина, причинено от простатната жлеза, не
беше напълно, но вече се натрупваше в отделителната сис-
тема и тровеше кръвта.
Третирахме акупресурните точки на глезените, както и
други точки, описани в лечебните инструкции. Дадох му
копие от тези инструкции, така че да може сам да се лекува.
Скоро след това той дойде при мен и каза, че е много щаст-
лив. Самоотравянето му (автоинтоксикацията) очевидно
беше облекчено. Нощните му похождения до тоалетната бя-
ха преустановени.
Лечебни инструкции за простатни оплаквания
А Б В г Д Е ж
Д.-6 СЗ-1 Б.М.-5 Ч.др.-9 УС-1 П.м.-31 Простатни

Д.-15 СЗ-4 Б.М.-7 П.м.-32 "Z зони" върху
СЗ-6 Б.М.-27 П.м.-65 стъпалото
СЗ-7
316
Простатни акупунктурнн терапевтични точки
1.М.-31 Над първата кръстна вдлъбнатина
П.М.-32 Над втората кръстна

вдлъбнатина
УС-1 Върху най-външната страна

на опашната кост
Д.-6 На края на челюстната кост
Б.-27 Под началото на ключицата
Д.-15 Върху корема - на същото ниво, на което е

пъпа

УС-6 5 см под пъпа
УС-1 Върху симфизата
Забележка:
Също така обърнете внимание на "Z зоните"
върху стъпалото, стимулиращи половите
жлези
Б.-7 Над вътрешната страна на глезена
Б.-5 Зад вътрешната страна на глезена
П.М.-65 Отстрани на стъпалото
317
ТЕОРИЯ ЗА РИТЪМА
ЛЕЧИТЕЛНОТО ЗАДЪРЖАНЕ
НА СЕМЕННАТА ЕНЕРГИЯ
В това състояние ние още веднъж влизаме в хармония

със силите на природата, което подпомага всичките ни ос-
нователни нужди, а също и осъществяването на мечтите и
желанията ни.
319
Много хора на Запад се тревожат заради прекалено

малкото секс. Китайците, напротив, се тревожат за обратно-
то - за твърде многото секс. Тъй като мъжката еякулация и
женският оргазъм (макар и втория в по-малка степен) отс-
лабват бъбречната енергия (дзин), то твърде многото секс се
счита от китайската медицина за един възможен източник
на болести. Всъщност, мъжете са тези на Изток, върху които
твърде многото секс оказва отрицателно влияние. Много
мъже с наранена ци енергия се оплакват от умора след сек-
суалния акт. Бъбречната ци енергия на жената може също
така да бъде отслабена от твърде много раждания за един
кратък период от време.
Като използва теорията за ритъма, мъжът може да оп-
редели колко често да еякулира. Важно е обаче да се запом-
ни едно: даоизмът е загрижен за това в организма да се за-
държи максимално количество енергия и да се губи мини-
мално количество енергия. Така че най-доброто е изобщо да
не се еякулира. Само мъжете, които считат, че този подход е
невъзможен за тях, трябва да използват теорията за ритъма.
Теорията за ритъма е подходяща само за мъже с "нор-
мален" сексуален живот. Всеки, който следва философията
на дао и иска съзнателно да увеличи енергията си, както и
да направи тялото си по-здраво и по-младо, трябва да наме-
ри собствения си индивидуален ритъм. За тази цел е въз-
можно да се еякулира веднъж и след това да се живее в пъл-
но въздържание няколко дни - което означава дори да не се
мисли за секс. Ако правите този експеримент, най-добре е
колкото може повече да избягвате партньорката си, но пре-
ди това й обяснете какво имате предвид, за да не се стигне
до погрешно разбиране.
След няколко дни вероятно сексуалното ви желание
леко ще се увеличи. Обърнете колкото можете по-малко
320
Теорията за ритъма
внимание на това и избягвайте всякакъв вид сексуална сти-

мулация, докато с времето желанието ви нараства. Накрая
ще стигнете до момент, в който желанието ви вече не търпи
пренебрегване и така ще знаете, че сте открили своя ритъм.
Броят дни, изминали след последната ви еякулация, отгова-
ря на индивидуалния ви ритъм. Сега знаете интервала от
време, през който можете да еякулирате, без да си навреж-
дате.
Когато откриете своя ритъм, можете също така да оп-
ределите биологичната си възраст. Използвайте следната
ритъмна формула: ако цикълът ви продължава 4 дни, вие
сте на 20 години от биологична гледна точка (4 : 0.2 = 20),
без значение колко години сте живели. Ако ритъмът ви е 16
дни, то биологичната ви възраст е 80 години (16 : 0.2 = 80).
Това е валидно и когато сте на 40 години.
Всяко нещо във вселената си има свой ритъм и свои
цикли - включително човешките същества. Жените имат
своята менструацията, мъжете също имат свой цикъл, макар
това да е по-малко видно. Според древните даоистки текс-
тове, има определени дати, когато еякулацията на мъжете не
вреди. Интервалите от време между тях служат за възстано-
вяване на загубената енергия и хранителните вещества.
Идивидуалният ритъм на мъжа може да се определи чрез
следната формула:
Възраст х 0.2 = честота на еякулацията в дни.
Ако, например, мъжът е на 30 години, то цикълът му

се мени в ритъма на 6 дни (30 х 0.2 = 6). Това означава: той
може (допускаме, че е здрав) да еякулира на всеки 6 дни без
да си нанася вреда. Съответно, за един 20 годишен мъж ци-
кълът е 4 дни, за един 50 годишен мъж - 10 дни и т.н. Ма-
кар и този цикъл да се спазва, при еякулацията ще се губи
321
жизнена енергия; но тя ще се възстановява, ако мъжът

следва своя ритъм. Тогава той ще може да поддържа равно-
весието си; но неумереният и неконтролиран секс с чести
еякулации много бързо ще изтощи енергийните резерви на
мъжа. Ако мъжът постъпва по този начин, той ще се изхаби
и ще се приближи до смъртта. От друга страна, ако поддър-
жа ритъма си според горната формула, ще може да контро-
лира еякулациите си, да регулира загубите си на енергия и
да балансира "сметката" си отново и отново. Въпреки че в
резултат от това мъжът няма да се обогати, няма и да
обеднее.
Между еякулациите мъжът може и трябва да осъщест-
вява сексуалния акт максимално често. Но трябва да може
да се сдържа и да преживява "по-висшия оргазъм", докато
отново стигне до деня, когато еякулацията не би му навре-
дила.
В една книга със съвети, датираща от династия Суй
(518-618 г.) учителят Дзу Сие, един от основателите на дао-
иската медицина, препоръчва следното по въпроса за често-
тата на мъжката еякулация - като се има предвид, че има
базирани на възрастта препоръки относно минималния брой
еякулации.
• 20 години = всеки 4 дена

Въпреки че тази класическа книга показва важността

на темата, тя не се обсъжда днес в съвременен Китай. Този
факт е свързан и с относителната липса на интерес, която
съвременните мъже проявяват към становището, че емоции-
те им могат също така да бъдат причина за болести.
322
Възраст в Добро Средностатистическо Лошо

години Състояние състояние състояние
15-20 1 път на ден всеки 3 дена всеки 5 дена
20-30 всеки 2 дена всеки 5 дена всеки 7 дена
80-90 всеки 40 дена всеки 80 дена няма повече
еякулации
Информация за най-ефективната сексуална тера-

пия за мъжа и жената във връзка с лечебните ефекти на
задържането по време на половия акт
Даоистките методи на задържане дават възможност на
мъжа и жената не само да постигнат "неограничен по-висш
оргазъм", но, подобно на "Последователността Девет по де-
сет", по време на сексуалния акт оказват лечебен ефект вър-
ху ендокринната система на двамата партньори и върху
рефлексогенните им зони върху пениса и вагината.
Следните ефекти на задържане на семенната енергия
на мъжа се споменават от основателите на древнокитайска-
та диагностична и терапевтична процедура на даоистката
медицина, учителят Дзу Сие, за когото се казва, че е открил
"петте фази на промяната на жизнената енергия ци": упраж-
нение, дишане, хранене, сексуалност и медитация.
Дърво = ци на тигъра
Огън = кръвта и телесните флуиди на дракона или змията.
Земя = човешкото същество между небето и земята, символ -
мечката.
Метал = 12 главни пътя, енергиен цикъл на меридианите, символ
- жерава.
323
Вода = 8 специални пътища или чудесните меридиани, символ -

маймуната.
Колкото по-често мъжът сдържа еякулацията си по

време на сексуалния акт с жената, толкова по-интензивно
семенната му есенция ще го дари с издръжливост, сила и
сигурност, както и със здраве и дълголетие.
Напомняме: По време на обичайния оргазъм на мъжа,
простатната жлеза (когато е 100 % стимулирана) ще се изп-
разни чрез серия контракции и ще изхвърли около 200 до
500 милиона сперматозоиди от "Мъжкия енергиен палат"
(четири пръста под пъпа). Това е равно на загубата на енер-
гията за почти шест седмици и значително снижава здраве-
то и дълголетието на мъжа.
Техниката на задържане на жизнената семенна енер-
гия трябва да се практикува всеки ден заедно с мъжкото уп-
ражнение Елен. Тази стимулация трябва да ръководи мъжа
да задържа еякулацията по време на правенето на любов,
тъй като колкото повече се задържа, толкова повече жизне-
на енергия и хранителни вещества ще се развият в тялото.
Това създава резерви за здравето и дълголетието - и то не
само свързани с половата област.
Приемането, че задържането може да има лечебен
ефект върху тялото, се основава върху научно доказания
факт, че мъжката сперма притежава високо хранително съ-
държание. Също като кръвта, спермата е част от "рецептив-
ната сила" (ин) и е женската пасивна енергия на тялото и на
вселената. Спермата и кръвта са същността на жизнената
енергия. Мъжката сперма се състои от неизменна и неуни-
щожима субстанция, която дори не може да бъде изгорена.
Когато семенната сила проникне в организма, тя възстано-
вява жизнената сила на вътрешните органи и възстановява
отслабените телесни клетки.
324
ТЕХНИКАТА НА ИЗВЛИЧАНЕ
Еякулацията е чувство на най-висша симулация и един

особен вид удоволствие за всеки мъж. Мъж, който предпо-
чита чувството на блаженство, породено от отделянето на
спермата, ще открие един пряко приложим метод в техни-
ката на лечебното задържане на спермата, при което семен-
на енергия не се губи и сексуалният възторг не намалява.
Тази даоистка техника се нарича техника на извличане.
В тази форма на нейното приложение, мъжът "извли-
ча" жизнените компоненти, т.е. семенната есенция, за да ги
вкара отново в тялото си. Оставащата след извличането теч-
ност като цяло е без стойност (според мнението на древните
даоистки мъдреци това семе вече не може да се употребява
с цел зачеване).
Мъжът еякулира тази оставаща течност, при което
преживява познатото интимно чувство на възторг, съпро-
вождащо еякулацията.
Упражннтелна серия за техниката извличане:

1. Мъжът се възбужда до интензитет 98 или 99 %, до-
като стигне точно пред точката на последния тласък, който
ще го доведе до еякулация (100 %).
2. Именно в този момент той прави анално-
сфинктерната контракция, предписана от мъжкото упраж-
нение Елен (свиване на ануса и на тазово дъно, както и за-
държане на дъха). Този акт води до намаляване на възбудата
до 60-70 %, точно според желанието на мъжа. Сега той мо-
же да продължи половия акт с по-дълбоки и по-плитки тла-
съци.
3. Тази техника на задържане трябва да се прави от 5
325
до 8 пъти едно след друго. Едва след това мъжът може да

еякулира. Той еякулира, но само оставащата течност излиза
навън. Така че в този момент мъжът може да еякулира без
да се страхува, че ще загуби някои от подържащите живота
компоненти на своята сперма.
Ефекти:
• С техниката на задържане или извличане мъжът мо-
же да се научи да контролира простатната жлеза и да не
позволява на възбудата му да надхвърли 98-99 %.
• Като свива анално-сфинктерните мускули и тазовото
дъно, той изпразва простатната жлеза. Но това става по на-
чин, обратен на този при нормалната еякулация. Вместо да
се изстрелва навън, спермата се движи навътре и нагоре до
мозъка, за да го подхрани. Това се нарича инякулация.
• Тъй като мъжкото упражнение Елен, използвано за
извличането, също така стимулира кръвообращението в об-
ластта на срамната кост, спермата се пренася с други части
на тялото чрез кръвта и подхранва органите, жлезите, нер-
вите и други.
• В същото време мъжът изпитва чувството на интен-
зивен нарастващ оргазъм, тъй като техниката извличане
стимулира контракциите. А партньорката му чувства пулси-
рането на пениса, което е много приятно усещане.
• Техниката извличане прави възможно мъжът и же-
ната не само да изпитат неограничен по-висш оргазъм; тя
също така оказва и върху двамата лечебно и благотворно
влияние, като по-силно е благотворното влияние върху мъ-
жа.
326
Десетте форми на благосъстояние на жената

и благотворно в л и я н и е върху мъжа
при задържането на семенната енергия:
Брой задържания на Увеличава телесните самолечебни сили,

семенната енергия както и силата, виталността и
от мъжа издръжл и востта
Когато семенната Семенната енергия се интензифицира,

енергия се задържа тялото и жизнената енергия се усилва
веднъж Дом на семенната есенция
Когато семенната Очите, носът и ушите се усилват.

енергия се задържа Дом на растежа = щитовидна жлеза
2 пъти
Когато семенната Увеличава съпротивителните сили,

енергия се задържа усилва имунната система на тялото
3 пъти и забавя процеса на стареене
Дом на водата = бъбреци
Когато семенната Усилва ендокринната система и

енергия се задържа възстановява енергийните резерви:
4 пъти полови жлези, надбъбречни жлези,
панкреас, тимусна жлеза, щитовидна
жлеза, хипофиза, епифиза
Дом на надбъбречните жлези
Когато семенната Подобрява кръвообращението,

енергия се задържа предотвратява инфарктите и инсултите,
5 пъти както и флебита
Дом на сърцето = тимусна жлеза
Когато семенната Снабдява костите с енергия, предотвратява

енергия се задържа артрита и атрофията на костите
6 пъти Дом на водата = бъбреци/пикочен мехур
327
Когато семенната Усилва мускулите, сухожилията и

енергия се задържа увеличава тяхната еластичност
7 пъти Д о м на водата = бъбреци/пикочен мехур
Д о м на сърцето = тимусна жлеза
Когато семенната Развива и усилва аурата, както и "шестото

енергия се задържа чувство" на екстрасензорното възприемане
8 пъти Д о м на интелигентността = хипофиза
Д о м на ума = епифиза
Когато семенната Лекува всички болести на тялото и ума,

енергия се задържа води до неограничено здраве и дълголетие
9 пъти Д о м на ума = епифиза
Д о м на разсъдъка = хипофиза
Д о м на растежа = щитовидна жлеза
Д о м на сърцето = тимусна жлеза
Д о м на трансцедентността = панкреас
Д о м на водата = надбъбречни жлези
Д о м на семенната есенция = полови жлези
Когато семенната Одухотворява мъжа, тъй като хипофизата

енергия се задържа и епифизата сега изцяло се изпълват с нова
10 пъти жизнена енергия
Д о м на ума
Описанието на задържанията 1 до 10 с ефектите им

върху мъжа идва от книгата Сунюедзин на древнокитайски-
те диагностични и терапевтични процедури на даоистката
медицина. Мъжът трябва да се чувства окуражен да практи-
кува тази техника на извличане, тъй като колкото повече за-
държа еякулацията по време на сексуалния акт с партньор-
ката си, толкова по-здрав ще става организмът му. Съответ-
но, той се снабдява с повече енергия и хранителни вещест-
ва, което на свой ред му дава сила и издръжливост, красота
и сигурност.
328
Моля забележете: Лечителният ефект на задържането

на семенната енергия е налице и когато мъжът мастурбира -
но е по-приятно и по-добре техниката на извличане да се
използва по време на сексуален акт с партньорката, тъй като
действителността е много по-ефективна от въображението.
Байхуй
"Точка на срещане
на всички меридиани"
(Думай 20)
върху върха на главата
6. Юеджън 8. Интан
"Нефритова "Горно цинобърно
възглавка" Мозък поле"
(Пикочен мехур 9) между веждите, в ос-
отляво и отдясно новата на носа
върху задната част
на главата инч над 9. Танджун
линията на косата "Средно цинобърно
5. Даджуй поле"
"Големият чук" (Жънмай 17)
(Думай 13) върху гръдната кост,
между 1-вия и 2-рия между зърната на гър-
гръден прешлен дите - върху 4-тия ICR
4. Минмън
"Врата на живота" 1. Шаодантиен
(Думай 5) "Долно цинобърно
между 1-вия и 2-рия поле"
поясен прешлен (Думай 3)
зад пъпа дебелината на една
ръка под пъпа
ПК мускул ПК мускул
2. Хуйин
"Точка на срещане на ин"
(Жънмай 1)
в центъра на перинеума между
половите органи и ануса
329
СЕДЕМТЕ СЕМЕННИ ЕНЕРГИИ
Според класификациите на древнокитайската лечител-

ска мъдрост, днес вече известни на Запад, мъжката сперма
се състои от "седем семенни енергии". Лечебната сила на
тези седем семенни енергии е била възхвалявана още в
древни времена, тъй като те усилват и подхранват ендок-
ринната система, както и имунната система.
"Седемте семенни енергии", които отново се възвръ-
щат в организма чрез техниката извличане:
Епифизата произвежда Shizandra Липса = слаба памет
Хипофизата произвежда Elettaria Липса =хормонални проблеми
Щитовидната жлеза Plantago Липса = Имунна слабост

произвежда
Тимусната жлеза Rubus Липса = Сърдечни проблеми

произвежда
Панкреасът произвежда Lycium Липса = Диабетни проблеми
Надбъбречните жлези Cuscuta Липса = Бъбречни проблеми

произвеждат
Половите жлези Siltinum Липса = Проблеми в

произвеждат потентността
Още през 1965 г. д-р Такучи Шьотай от Токио подло-

жи на изследване "седемте семенни енергии". Резултатите
от неговото изследване и ефекта от тези енергии върху сек-
суалното желание шокираха японската аудитория. Какво се
случи?
Екстрактите от "седемте семенни енергии" от
Shizandra, Elettaria, Plantago, Rubus, Lycium, Cuscuta,
330
Siltinum бяха изпробвани върху 75 женени двойки на въз-

раст от 50 до 80 години. Двойките бяха физически и умст-
вено здрави, но загубили желанието си за секс и необщува-
ли сексуално в продължение на години.
Точно 2 седмици след поглъщането на екстракта от те-
зи семена, двадесет двойки осъществиха сексуален контакт.
Четири седмици по-късно петдесет от тези двойки го напра-
виха. А след осемнадесет седмици, общо 70 двойки вече
имаха редовен сексуален контакт. Поради строгите японски
обичаи тази практика беше остро отхвърлена на времето.
Дори днес тези семенни екстракти се продават тайно в Япо-
ния и Америка, дори в Европа.
Чрез вътрешните даоистки упражнения - най-вече
мъжкото упражнение Елен на анално-сфинктерните конт-
ракции със свиване на ПК мускула, "седемте семенни енер-
гии" се деактивират и сексуалната способност се възстано-
вява. Но тази проста регенерация на готовността на ендок-
ринната система трябва да се практикува всеки ден, тъй ка-
то и тук е валидна поговорката: практиката води до съвър-
шенство!
Моля забележете: Когато твърде много семенна енер-

гия е била загубена, възстановяването на "седемте семенни
енергии" може да продължи по-дълъг период от време, кое-
то значително и задълго намалява виталността и отслабва
жизнената сила на мъжа.
331
:
1 1
В ' ' 1
rjfij' #i Щ
Щ
(ад >Я
fl
'(•Pt' Й "fl
я
I
• iv;^ V . ...... ' ffi . ffi ' Ш "•:, 2
; < : :
I
$ \ -4
м
•
fl
S I H H
ш
ТАЙНСТВЕНАТА
АКУПРЕСУРНА ТОЧКА ЖЪНМО
Техника за преустановяване
и обръщане на еякулацията
Терапия с мокса
(прави се с билки под формата на пури), под тестикулите -
срещу смущения в ерекцията
Акупресурна точка жънмо
Жънмо техниката за защита на спермата
Да знаем къде, как и кога да натиснем точката жънмо

естествено изисква известно количество практика. Трябва
да се окаже правилното количество натиск - натискът не
трябва да бъде нито твърде голям, нито твърде малък. В на-
чалото практикувайте това по време на мастурбация, докато
вече сте сигурен, че можете да намирате тази точка. Всъщ-
ност, натискането на точката жънмо е доста просто нещо. С
малко практика ще можете да се научите да я натискате
333
толкова дискретно, че партньорката ви дори няма да усети.

© Точно преди да еякулирате, просто се протегнете
през бедрото си и намерете точката. Натиснете я достатъчно
силно, така че да предотвратите спермата да излезе от прос-
татната жлеза.
© Ако натиснете прекалено близо до тестикулите,
спермата може да влезе в пикочния мехур и ще се изхвърли
следващия път като уринирате. Ако това се повтори някол-
ко пъти, спермата ще раздразни пикочния мехур, което мо-
же да доведе до възпаление.
© Ако натиснете твърде близо до ануса, няма да спре-
те изпразването. И в двата случая упражнението ще бъде
безполезно за вас.
© За да избегнете загубата на сперма, затворете кана-
лите в основата на простатната жлеза като ги натиснете с
пръст. На еякулираната сперма не й остава нищо друго ос-
вен да се оттегли и да бъде погълната от кръвта.
Важна бележка:
Една специална акупресурна точка се намира между
ануса и скротума. Тази тайнствена точка, "Събиране на ин",
където служещият съд и управляващият съд се срещат, се
нарича жънмо "меридиан на зачеването" или също така
"съд на зачеването". Ако натиснете там с три пръстта, ще я
почувствате като малка вдлъбнатина.
Ако точката жънмо се натисне точно преди изхвърля-
нето на спермата, еякулацията може да бъде обърната, без
спермата действително да бъде изхвърлена. Чрез тази тех-
ника мъжът е много по-способен да "инякулира", което оз-
начава да трансформира спермата си и да постигне по-
интензивен оргазъм, без да губи сперма. В същото време
спермата се оттегля напълно от напълнената простатна жле-
за и се поглъща от кръвта. Семенната течност се издига на-
334
Тайнствената акупресурна точка Жънмо
горе през меридианите, започващи в тази точка, вместо да

напуска тялото (както става при нормалната еякулация).
По този начин мъжът изпитва всички приятни усеща-
ния, съпровождащи контракциите на простатата по време на
еякулацията, но без да се губи положителната семенна енер-
гия. Човек трябва просто да натиска тази точка жънмо, до-
като оргазмът или съпровождащата го трансформация на
спермата не бъдат завършени.
Дори след кулминационния момент на оргазма мъжът
трябва да продължава да мастурбира и да прилага натиск
върху точката жънмо, докато приятните усещания, съпро-
вождащи контракциите на простатната жлеза, не преминат.
С тази техника на жънмо акупресура не може да бъде
направена грешка, тъй като тя притежава голямото преи-
мущество мъжът да задържа ерекцията на своя "смел войн"
много по-дълго време и да продължава любовната игра до
завършването на пълния оргазъм на жената. При този метод
също така се избягва нежеланото забременяване на парт-
ньорката.
Моля забележете: Ако имате възпаление на простат-
ната жлеза, ще трябва да се консултирате с лекар и да се из-
лекувате, преди да започнете с техниката жънмо за прекъс-
ване на изпразването на спермата. Но можете да запълните
времето до пълното ви възстановяване от болестта с прак-
тикуване на свиването на ПК мускула от мъжкото упражне-
ние Елен, което ще ускори лечебния процес.
К а к работи жънмо техниката
След като сте използвали жънмо техниката и успешно

сте предотвратили еякулацията, можете да използвате един
тест, за да проверите дали спермата се е върнала в кръвооб-
ращението или е влязла в пикочния мехур. За тази цел ури-
335
нирайте в някакъв съд. Ако урината ви има млечен вид, това

означава, че спермата е стигнала до пикочния мехур. След
час-два това ще стане по-видно, тъй като еякулираната
сперма ще потъне на дъното на съда, а чистата урина ще се
издигне отгоре.
© Мъжете, които се хранят предимно с алкални храни,

често имат в урината мехурчета. Ако спермата влезе в пи-
кочния мехур, мехурчетата в урината ще бъдат още повече.
© По време на нормалната еякулация - което означа-
ва, че не сте натиснали жънмо точката или не сте прекъсна-
ли еякулацията чрез анално-сфинктерните контракции от
мъжкото упражнение Елен - около 1/3 от еякулираното ще
достигне до пикочния мехур.
И двете техники на прекъсване на еякулацията не са

теоретични. Те показват преките, високо стимулиращи ре-
зултати от твърдата воля за подобрение, която се демонст-
рира не само в сексуалността, но и в подмладяването на
мъжа, практикуващ тези техники. Даоистите наричат тази
процедура на възвръщане на творческата сила от половите
жлези обратно в тялото "ново раждане".
Много мъже и дори жени считат, че е неестествено да
се спре еякулацията, дори да са налице такива положителни
причини да се направи това. На нивото на човешкото съзна-
ние, еякулацията трябва да изглежда нещо толкова естест-
вено, колкото смъртта. Казва се, че мъжът преживява "мал-
ка смърт" по време на всяка еякулация. Но на едно по-
високо ниво на съзнанието, всичко, което хората считат за
неестествено, си има своите естествени и необходими при-
чини.
Ако искаме да вземем решение в полза на природата и
дълголетието, трябва да предотвратяваме еякулацията и
336
менструацията според даоистките принципи - освен ако не

искаме да заченем дете.
Инякулация за удължаване на сексуалната възбуда

и за удължаване на живота
По какъв начин такива прости техники като натиска-

нето на точката жънмо и правенето на мъжкото упражнение
Елен оказват такова дълбоко влияние върху организма?
Простатната жлеза се свива и после отново се разши-
рява по време на нормалния оргазъм с освобождаване на
сперма. Когато мъжът натисне своята жънмо точка, той
може да определи колко бързо простатната жлеза ще се ос-
вободи. Това може да се прояви в частици от секундата по
време на нормалния оргазъм. Когато даоистката техника на
натискане с пръст се използва върху точката жънмо, това
изпразване може да продължи до 5 минути, което също така
води до по-продължителен, по-интензивен оргазъм, траещ
до 5 минути.
Но дори по-важен от разширения и по-интензивен ор-
газъм е фактът, че енергията и хранителните вещества на
спермата - която съдържа жизнени субстанции като проте-
ини, витамини, минерали и аминокиселини, според научни-
те изследвания - се запазват в тялото. Когато тази техника
се използва, спермата не достига пикочния мехур или урет-
рата. Вместо това, в началото еякулираната сперма остава в
простатната жлеза. Оттук тя преминава в кръвообращение-
то, издига се нагоре по тялото и се разпределя между седем-
те жлези на ендокринната система, която тя снабдява с
енергия. От спермата в цялото тяло преминават жизнени
енергии и хранителни вещества, кожата се активира, сухо-
жилията се раздвижват, нервите заякват и затова тя е един
отличен лек срещу болести като множествена склероза.
337
В акупунктурата точката жънмо се нарича "Първи за-

чеващ меридиан". Тя е енергийната врата, през която от
мъжкото тяло непрекъснато изтича енергия в околната сре-
да. Дори въздържанието не може да затвори тази пролука.
Но чрез даоистките техники на затваряне като натискане на
точката жънмо или упражнителната серия на мъжкото уп-
ражнение Елен, тази пренебрегвана пролука може да бъде
затворена, което да сложи край на загубата на жизнени
енергии.
© Има също така даоистка седяща поза за това упраж-
нение, при която стъпалото на крака притиска точката жън-
мо, което затваря пролуката, през която изтича енергия. До-
ри на Запад тази седяща поза се описва като важна техника.
Седенето на хълбоците не само е добро за стабилизиране на
целия гръбначен стълб: натискът върху точката жънмо като
свързваща точка между двата крака също така затваря
входната врата на енергийната пролука. Допълнителна тех-
ника в полза на по-горната е свиването на ануса и на тазово-
то дъно (свивайте по 7 пъти за всяка жлеза = общо 49 сви-
вания).
© Върхът на езика е допълнителна важна точка, през
която се губи енергия. Даоистите препоръчват върхът на
езика да се поставя върху венците, като езикът е леко огънат
назад, за да се спре потока на енергия в тялото по време на
медитацията и да се облекчат ситуации, които заплашват да
се превърнат в стресови.
338
Точката жънмо като метод

за контролиране на раждаемостта
Жените също трябва така да са наясно със забележи-

телното влияние, което жънмо техниката може да окаже,
тъй като тя помага на жената и нейния партньор да постиг-
нат несънувани висини по време на сексуалния акт. Когато
жената натисне тази точка на стимулацията точно преди ор-
газма на мъжа, това неимоверно усилва желанието у двама-
та партньори.
Дори в древен Китай техниката на натискане на точка-
та жънмо е участвала в семейното планиране и в предотвра-
тяването на нежелани бременности. В древните даоистки
писания се разказва, че земеделците обикновено се радвали,
когато се раждали нови членове на семейството, тъй като
това означавало нови работни ръце. Специална благословия
било да имаш много деца, без да трябва да обръщаш много
внимание на тяхното здраве и образование.
Жълтият император, неговите министри и военачал-
ници, телохранители и цялата аристокрация от императорс-
кия двор обаче имали точно обратното поведение. За тях
брак, който да отговаря на ранга, интелигентността и закон-
ността на детето, необходимостта от син и наследник, както
и медицинските грижи и по-високото образование, играели
много по-важна роля. Всички членове на китайската арис-
токрация използвали точката жънмо и двете техники на
мъжкото упражнение Елен за семейно планиране - така се
предотвратявали бременности, които били нежелани, не-
нужни, незаконни или в неправилно време. Собствената
плът и кръв на двойката не трябвало да страда заради похот,
глупост или грешки на партньора.
339
Затова Мен, даоистки лекар от династия Хан, е напи-

сал следното:
"Мъжкото (= спермата) е от ян. Но ян бързо се въз-
бужда (= ерекцията) и се предава също толкова лесно (загу-
ба на способност за получаване на ерекция). Женското
(=нефритените двери) е от ин. Но ин се възбужда бавно ("да
оставим водата да тече") и се нуждае от дълго време, за да
постигне задоволяване ("деветте стъпки на женския орга-
зъм"). Но докато ин присъства в чрезмерни количества и е
издръжлива, то ян е ограничена и уязвима (= загуба чрез ея-
кулацията). Поради тези причини контролирането на еяку-
лацията чрез натиск на точката жънмо е една от алтернати-
вите за подържане на здраве и дълголетие.
Тези корелации се изразяват и в по-голяма очаквана
продължителност на живота на жените, които живеят
средно 5-15 години повече от мъжете. Ключът, който въ-
вежда равновесие в тези дисбаланси, е правилното регули-
ране на отношенията между двата пола: между огъня (мъжа)
и водата (жената), пътят на ин и ян ни показва как да под-
държаме здравето и дълголетието си чрез сексуалността
Акупресурната точка жънмо е един от най-важните
аспекти на трансформирането на мъжката семенна енергия.
Само на един напреднал етап тя може да бъде заместена от
свиването на ПК мускула на аналния сфинктер и на таза ка-
то по-висша степен на контролирано обръщане на течение-
то на спермата. Техниката на точката жънмо е също толко-
ва ценна, колкото и доставяща удоволствие; но тя скоро се
изоставя като "преживяване на начинаещия" - след като
мъжът се научава на по-напредналите техники като предла-
ганите от упражнението Елен.
340
Преимуществата на инякулацията
Можем да предположим, че читателите както от мъж-

ки, така и от женски род, се запитват: Как е възможно сек-
сът без еякулацията на мъжа да е забавен?! Жълтият импе-
ратор е задал същия въпрос, когато съветниците му го нас-
тавлявали да започне с практиката на контролиране на ея-
кулацията. Във връзка с въпроса на Жълтия император се
води следния разговор между Бън Дзъ и Момичето от дъга-
та, записан в даоисткия документ "Тайни на нефритовата
стая".
Момичето от Дъгата: Като цяло се вярва, че мъжът
извлича голямо удоволствие от еякулацията. Но когато изу-
чава дао, той освобождава все по-малко и по-малко семенна
течност, това не ще ли намали също така и изпитваното от
него удоволствие?
Бън Дзъ: Съвсем не е така. След еякулацията мъжът се
чувства изморен, ушите му бучат, очите му натежават и той
копнее за сън. Той е жаден, крайниците му са инертни и
втвърдени. При еякулацията той изпитва кратка секунда
удоволствие и дълги часове умора. Това със сигурност не е
истинско удоволствие. От друга страна, ако мъжът намали и
изобщо регулира своята еякулация до един абсолютен ми-
нимум, тялото му ще се усили, умът му ще изпита облекче-
ние, а зрението и слухът му ще се подобрят. Въпреки че
мъжът си забранява удоволствието от еякулацията, любовта
му към неговата жена ще се увеличи многократно. Сякаш не
ще може никога да й се наслади напълно. А това е истинс-
кото продължително удоволствие, не е ли така?
Моля отбележете: Последното изречение съдържа
едно особено тънко и важно наблюдение. Мъжът, който
постоянно поддържа нивото на тестостерона си високо и
341
увеличава снабдяването си със сперма и с други компоненти

на мъжката енергия като практикува контрол над еякулаци-
ята, ще изпита значително засилване на любовта и чувствата
си към съпругата. Той също така ще развие способност да се
отдава на любовното си желание отново и отново.
В даоисткото изкуство на любовта ударението се пос-
тавя не върху романтичната любов, а върху правилната тех-
ника. То е почти като спортно състезание: победата не е
достатъчна - отборът трябва да "бъде във форма" по време
на играта и трябва да знае правилата на играта. Но даоист-
ката представа за любовта като битка - "бойно поле, обси-
пано с цветя" по никакъв начин не отговаря на това, което
Западът нарича "борба на половете". Втората формулировка
сочи един фундаментален конфликт на противоположни
възгледи и на яростна битка за сексуално превъзходство,
което се разпростира извън спалнята. В контраст на това да-
оистите имат предвид практическите, тактически аспекти на
действителното сексуално общуване, което те наричат
"стратегия на спалнята".
В еротичния роман Молитвената рогозка на плътта

от Ли Йу, автор от династия Мин, откриваме едно забавно
описание на този военен подход към сексуалното общуване:
• Освен броя на участниците, има ли реални разлики
между битките, които водят армиите една с друга и тези,
които се водят в леглото? И в двата случая най-важната за-
дача на командира е да обхване с поглед терена и да изчис-
ли противника.
• При сексуалния акт, мъжът първо обръща внимание
на хълмовете и долините на жената, докато жената най-вече
се интересува от големината и огнената сила на оръдието
му.
342
• Кой ще настъпи и кой ще се оттегли? В леглото как-

то и при войната, еднакво важно е да познаваш себе си и да
познаваш противника си.
За разлика от ситуацията с битките, водени с мечове и

копия, тук жените имат преимущество над мъжете. Поради
тази причина мъжете трябва да са по-тренирани за тази
"битка на любовта". Но тъй като повечето мъже предпочи-
тат да се мислят за по-силни от жените, според тях петми-
нутната им блицвойна в леглото е напълно достатъчна, по-
вечето жени се държат като че това ги задоволява, но в
действителност те не казват на мъжете какво желаят.
За да задоволи напълно партньорката си и да подхрани
собствената си есенция и енергия, вместо да ги изтощи, мъ-
жът трябва да се научи:
• Как да удължава сексуалния акт и да го повтаря, до-
като жената изпита пълно удовлетворение - като за това
мъжът използва техниката на акупресурната точка жънмо
преди освобождаването на спермата.
• На един по-напреднал етап - техниката на ПК мус-
кула (свиване на мускулите на аналния сфинктер и изтегля-
не нагоре на тазовото дъно).
Небесната дева нарича това "контакт без пролуки".
Когато сексуалното общуване протича според закони-
те на пътя, то става един "безкраен източник на енергия",
който никога не пресъхва и никога не изтощава. Освен това,
пълното въздържание е също толкова вредно за здравето на
мъжа, колкото и прекалената сексуална активност.
Статистически изследвания на точката жънмо
В продължение на 15 години (1974-1989) в Америка

бяха изследвани 3 379 мъже на възраст от 19 до 64 години.
343
По-долу ви представям някои от интересните открития,

направени от професор Стивън Т. Чан по време на това изс-
ледване:
Върху точката жънмо:

1. 73 % от хората, научили за техниката на натискане
на точката жънмо, са били между 30 и 40 години.
2. 85,4 % изказаха отлични отзиви за тази техника.
3. 12,6 % не почувстваха някаква съществена разлика.
4. 1,96 % изпитваха от време на време дискомфорт.
Един мъж съобщи, че чувствал болка, когато натискал

точката жънмо. Този мъж не беше участвал в пълния семи-
нар върху "Дао на сексуалността" през 1972 г., а бе преми-
нал само един час инструкции, така че не беше чул за пре-
дохранителните мерки. Освен това, лекарят му беше уста-
новил, че той има сериозно възпаление на простатната жле-
за. Когато мъжът се оплака, че натискът на точката жънмо
засилва оплакванията му, посъветваха го веднага да спре с
упражнението и първо да излекува възпалението на проста-
тата. Едва след това той можеше да продължи упражнение-
то. След преминаването на възпалението, той отново започ-
на с натиска на точката и постигна отлични резултати. Вни-
мателното изследване на възможните причини за неприят-
ните усещания, изпитвани по време на натиска, показа, че те
се дължат на психологически фактори. Продължителната и
редовна практика намалява локалните напрежения, страхове
и нервност, и чувството на дискомфорт изчезва.
Върху мъжкото упражненне Елен:

1. Същите 3 379 хора участваха и в това изследване.
2. 78,6 % от мъжете, които искаха да се въздържат по
време на еякулация, бяха над 35 години.
344
3. 91 % определиха техниката на задържане като по-

лезна.
4. 8,2 % не бяха доволни от резултатите. Почти 1 % се
страхуваха да използват техниката.
Върху женското упражнение Елен:

По време на същия период беше направено едно до-
пълнително изследване. 756 жени на възраст от 21 до 45
участваха в него.
1. Нито една отделна възрастова група не показа по-
голямо предпочитание към упражнението, отколкото някоя
друга.
2. 95 % от жените се почувстваха по-добре след като
правеха това упражнение. 5 % не почувстваха промяна. Ни-
то една от жените не се почувства по-зле.
3. Само 221 жени се опитаха да прекъснат менструал-
ния си цикъл. От тях 40 % успяха напълно да го спрат, а при
други 40 % кръвотечението значително намаля (при някои
остатъчното отделяне имаше жълтеникав или кафеникав
цвят). Приблизително 20 % не успяха да повлияят на менст-
руацията си.
4. 395-те жени, които напълно спряха менструацията
си, постигнаха това за три месеца. Около 60 % се нуждаеха
от шест месеца, а 1 % - от година и повече.
345
ЕЯКУЛАЦИЯТА
Изпразването на семенната енергия
Проблемът с днешните мъже е, че техните усилия

сексуалността се насочват към листата и клоните,
не към стъблото и корените на любовта.
347
Отделянето на спермата и нейният ефект

върху здравето и личността на мъжа
1. Задачата на простатната жлеза е да освобождава

спермата, милиони и милиони сперматозоиди, които носят
мъжкия и женския ДНК код в тях. Те определят здравето и
дълголетието на мъжа, както и предразположението му към
болести. Даоистката медицина нарича освобождаването на
спермата дзин "есенция на действителната жизнена сила".
Това означава, че дзин е двигателят на сексуалната енергия,
оформящ материала на новия живот чрез дешифрираното си
послание - кода на ДНК.
2. Според тази гледна точка еякулацията е един сло-
жен процес. Когато пенисът е стимулиран, простатната жле-
за се изпълва с течност. Когато достигне максималния си
капацитет, тя бързо се свива няколко пъти, докато достигне
нормалната си големина.
3. Чрез тези контракции (които мъжът чувства като
оргазъм) течността преминава от простатната жлеза през
уретрата в пениса и излиза през върха му. Всеки път, когато
простатата се свива и отпуска, тя изтегля сперма от семен-
ните торбички. Така мъжът, практикуващ "Безсмъртното
дихание" (цигун упражненията Елен, Жерав и Костенурка)
може да изпита до 49 контракции. Оргазмът се състои от
такива контракции и поради тази причина смущенията и
оплакванията в областта на простатната жлеза влияят върху
качеството му.
4. Мъжките полови жлези са простатната жлеза и тес-
тисите. Пенисът не се счита за полова жлеза, тъй като той
не е жлеза и всъщност не произвежда нищо. Той е просто
една тръба, през която преминават секрециите на жлезите,
един инструмент, който половите жлези използват при въз-
348
Еякулацията
производството.
© Тестисите произвеждат сперма и хормони; простат-
ната жлеза произвежда семенна течност, съдържаща храни-
телни вещества, хормони и жизнена енергия. Двете течнос-
ти на тестисите и простатната жлеза образуват така нарече-
ната сперма - средството за транспортиране на спермата.
5. Когато нормалният зрял мъж еякулира, той губи
една супена лъжица сперма. Според най-новите научни изс-
ледвания, това количество сперма съдържа хранителните
вещества от 12 големи пържоли, 10 яйца, 8 портокала, 6 ли-
мона и 5 банана. То също така съдържа протеини, витами-
ни, минерали и аминокиселини - всичко, от което мъжът се
нуждае за ежедневния си живот. Освен това, спермата също
така съдържа голямо количество жизнена енергия, така че
всяка загуба на сперма означава голям дефицит на енергия и
обяснява мъжкото изтощение след еякулацията.
© Приблизително 200-300 милиона живи сперматозо-
иди, хормони, хранителни вещества, витамини, сила, из-
дръжливост и дори част от личността на мъжа и чувството
му за аз си отиват при изпразването и се губят за секунди в
най-истинския смисъл на думата. Това освобождаване на
сперма означава голяма жертва от страна на мъжа, тъй като
физическите, умствените и емоционалните способности ще
намаляват с течение на времето, както горящата свещ може
да бъде загасена от кофа с вода.
6. След еякулацията всичките седем жлези са изпраз-
нени, особено половите жлези, а те снабдяват ендокринната
система с енергия. Даоистката медицина коментира по
следния начин тази ситуация:
Ако вървите по този път и фокусирате семенната
енергия надолу, тогава ще изпразните седемте жлези. Това
означава, че сте поели по човешкия път и като всички хора
ще умерете преждевременно (еякулацията = загуба на ми-
349
лиони живи сперматозоиди = намалена очаквана продъл-

жителност на живота). Живият лъв може да се превърне
в мъртво куче за най-кратко време, както и човешкото съ-
щество загубва част от младостта си. Но ако вървите в
другата посока - ако насочвате половата си енергия нагоре
през седемте жлези, тогава ще можете да постигнете ве-
чен и божествен живот (инякулацията = удължаване на
възбудата и на живота).
Чрез това наблюдение даоиските мъдреци извеждат

следното:
Ако сте у дома или пък пътувате до други места в
света, ще забележите, че има много повече по-възрастни и
при все това все още привлекателни жени, отколкото мъ-
же. Жените, които не страдат от загуба на полова енер-
гия (с изключение на онези, които са преминали през повече
бременности), имат продължителност на живота до 15
години повече от мъжете.
Поради това древнокитайските мъдреци са потърсили

и намерили път, по който мъжът да може да изпита един
още по-приятен оргазъм, без да еякулира и да загубва жиз-
нената си енергия, а като я съхранява и използва.
© Ако един мъж е способен да инякулира, което озна-
чава да обърне еякулацията, той може да запази както цен-
ната си жизнена енергия, така и ерекцията си. Тогава мъжът
ще може да преведе жената през "деветте стъпки към пъл-
ното задоволяване".
© Това, което обикновено се нарича оргазъм при же-
ната, е само четвъртия стадий в деветстадийната серия на
енергетичния потенциал.
350
ЗАДЪРЖАНЕ
НА СЕМЕННАТА ЕНЕРГИЯ
Чрез наблюденията си върху опита преди хиляди го-

дини древните даоистки мъдреци открили, че мъжът трябва
да регулира честотата на своята еякулация. Честотата зависи
от силата или слабостта на неговата еякулация, както и от
възрастта и общата му конституция. Освен това, той никога
не трябва да си позволява да еякулира насила, тъй като с
всяка еякулация нарушава функционирането на цялата си
ендокринна система. Всеки мъж трябва да регулира своята
семенна есенция според снабдяването си с жизнена енергия
(вж. таблицата по-напред в настоящата глава върху "Теори-
ята на ритъма").
Учителят Дзу Сие описва симптомите на "еякулацията
насила" по следния начин:
• Бръмчене в ушите, умора в очите, отпуснати крайни-
ци, загуба на ерекцията и много сухо гърло, копнеж за сън,
неадекватно дишане и слабо желание за движение.
• Потребност да уринира, болезнен апетит, липса на
концентрация, слаб пулс, прекалено изпотяване, лош дъх,
световъртеж, запек, диария, нежелание за работа, агресив-
ност, депресия, мигрена и преждевременно еякулиране.
Той съветва еякулацията да се задържа чрез мъжкото
упражнение Елен (свиване на ПК мускула) и е открил, че та-
зи практика помага да се усили жизнената есенция и да се
увеличи способността на слуха и зрението. Освен това, той
добавя, че подтиснатата страст по време на правенето на
любов всъщност увеличава любовта на мъжа към жената.
Той изпитва чувството, че никога няма да й се насити.
351
Най-добре за всеки мъж е сам да реши дали желае да

еякулира или да задържа спермата си чрез мъжкото упраж-
нение Елен. Жената трябва интуитивно да може да разпоз-
нава физическите нужди на любимия си така, както разпоз-
нава собствените си физически нужди. В никакъв случай тя
не бива да иска той да се изпразва всеки път, когато се лю-
бят. Вместо това тя трябва да бъде готова всеки път да из-
живява любовта си с любимия по нов и различен начин.
Всички древни даоистки текстове подчертават, че дру-
гата гледна точка върху секса - а именно, да се гледа на не-
го като на спринт към кулминационния момент и физически
срив, след това оказва ограничаващо влияние на физическо
ниво и вредно влияние - на психологическо ниво. В конт-
раст на тази гледна точка, Изтокът гледа на физическата
любов като на възможност и двамата участници да прежи-
веят нови висини в екстаза, да постигнат оргазъм на едно
по-високо ниво, без да се стига до загуба на сперма.
Когато мъжът неколкократно не успява да постигне
правилния си ритъм на любене (9 х 10 последователностти
на любовта и 108-те лечителни тласъка от тазовото дъно със
свиване на ПК мускула), жизнената му енергия ще пресъх-
не. Влиянието на неправилните ритми на любенето се изра-
зява в "еякулация насила", която бързо води до изтощаване
на мъжа. В резултат на това след известен период от време в
тялото може да се развият "стоте болести".
Обичайният забързан и насилен метод на осъществя-
ване на сексуалното общуване, при който подготвителните
стъпки липсват и жената играе пасивна роля, е също толко-
ва незадоволителен както за мъжа, така и за жената, колкото
е и разрушителен на физическо и ментално / емоционално
ниво. Вместо да бъде израз на чувството, този метод често
води до отчуждаване и разделяне.
352
Задържане на семенната енергия
Въпреки че жената няма семе, което да пази, тя има

(също като мъжа) един огромен потенциал от страст. Когато
тази страст бъде насочена в правилна посока, тя може да ле-
кува изострени нерви, да витализира кръвта и да регенерира
тъканта. Чрез по-дълбокото, истинско единение, изразяващо
най-дълбоките трепети на сърцето, мъжът и жената могат да
намалят или излекуват физическите оплаквания.
Методът на правилния ритъм и на задържането на се-
менната енергия имат терапевтична стойност, несравнима с
почти никой фармацевтичен лек или друга лечебна система.
Както мъжът, така и жената могат да извлекат голяма полза
от това да контролират физическите си оргазми чрез мъж-
кото и женското упражнение Елен. Но не е необходимо, ни-
то пък се препоръчва, мъжът да се въздържа от еякулация за
един неограничено дълъг период от време, тъй като балан-
сираната сексуална връзка означава както взимане, така и
даване.
СЕДЕМТЕ ЕНДОКРИННИ ЖЛЕЗИ -

ИЗТОЧНИК НА ИМУННАТА ЗАЩИТА
Можем да си представим всичките седем жлези от ен-

докринната система като съдове, свързани един с друг чрез
серия артерии или тръби. Що се отнася до снабдяването с
жизнената енергия ци, всеки съд или всяка жлеза зависи от
всички други.
Когато първият съд - "Домът на семенната есенция" -
се напълни с жизнена енергия, тази жизнена енергия бавно
се разпределя чрез артериите или тръбите между другите
шест съда на ендокринната система. Това разпределение
протича отдолу нагоре, както е показано на следващата
илюстрация.
353
СъдЖ:
Дом на у м а - е п и ф и з а
(Епифизата влияе на другите жлези по един пряк начин
чрез хормоните, които произвежда и отделя. Ние можем
да общуваме на духовно ниво чрез тази жлеза, тъй като
тя се свързва със съзнанието и интуицията.) Новият
енергиен цикъл започва и така следва да си представяме
ендокринната циркулация.
Съд Е:
Дом на интелигентността - хипофиза
(Хипофизата управлява паметта, мъдростта, интелиген-
тостта и мисленето.) Тя предава енергията си на:
Съд Д:
Дом на растежа - щитовидна жлеза
(Щитовидната жлеза поддържа метаболизма на клетките
в тялото и контролира растежа. Тя също така е свързана
с дихателната система.
Съд Г:
Дом на сърцето - тимусна жлеза
(Тимусната жлеза управлява сърцето и кръвообращени-
ето.)
Съд В:
Дом на трансцендентостта - панкреас
(Панкреасът отговаря за храносмилателната система,
нивото на захар в кръвта и телесната температура.)
Съд Б:
Дом на водата - надбъбречни жлези
(Надбъбречните жлези поддържат бъбреците, костите,
костния мозък и гръбначния стълб.)
Съд А:
Дом на семенната есенция - полови жлези
(Половите жлези - простатната жлеза и тестисите при
мъжа и яйчниците, вагината и гърдите при жената - са от-
говорни за отделянето на хормони, за половата енергия и
половите реакции, както и за възпроизвеждането.)
Докато даоистките учени вече са натрупали и предали

на поколенията едно голямо богатство от знания за структу-
рата, природата и задачите на ендокринната система и
354
имунната система, модерната западна наука едва сега започ-

ва да изследва ендокринологията (теорията за ендокринната
система на седемте жлези). За нещастие, това е една относи-
телно нова област в медицината и все още предстои да бъде
проведена немалко изследователска работа, за да се разкрие
тайната, съдържаща се в даоистката медицина, която има
преимуществото на хиляди години опит в разбирането на
ендокринната система чрез сравнение с останалата природа.
Не е учудващо, че когато една от седемте жлези страда
от загуба на енергия поради една или друга причина, в ор-
ганизма се създават условия за развитие на слабост или на
податливост към болести. Половите жлези получават зада-
чата не само да създават балансиран поток от енергия, за да
компенсират тази слабост, но също така се опитват да заз-
дравят отслабения поток енергия така, че в тялото да се
складира максималното възможно количество енергия.
Половите жлези са основата на ендокринната система
- основа, над която се надстроява зданието на останалите
жлези. Седемте жлези взаимно се поддържат по ред отдолу
нагоре. Когато първите шест дома не са пълни до върха с
жизнена енергия, "седмият дом" - домът на ума - не може
да се напълни с жизнена енергия. Така че когато един от
компонентите на ендокринната система - като матката или
простатната жлеза - бъде премахнат по хирургичен път, в
тялото ще се създаде хронична недостатъчност и дисбаланс.
Поради това всички налични възможности на древноки-
тайските диагностични и терапевтични процедури на даоис-
тката медицина трябва да бъдат изчерпани, преди да се
прибегне до хирургична намеса, особено що се отнася до
операции на половите жлези. За нещастие, вместо да се по-
учи от даоистките мъдреци, западната медицина продължа-
ва да счита индивидуалните жлези за независими един от
друг органи и да ги третира отделно един от друг.
355
В даоистката медицина премахването на една жлеза се

счита за "престъпление", тъй като целият организъм по този
начин се лишава от енергийния си баланс. В този смисъл
едно такова действие отваря "кутията на Пандора". Когато
част от тялото, която се е възпалила, се отреже от него, това
е като изключване на пожарната аларма, понеже не искаме
да чуваме сирената всеки път, когато нещо започне да гори
(Стивън Т. Чан). Този вид алармена система, който Майката
Природа създава за нас, човешките същества, включва сли-
виците, които са предните линии на имунната защитна сис-
тема на организма. Те са първите компонентни, които
вредните бацили атакуват и на всяка атака сливиците реар-
гират с възпаление, което предупреждава организма. Когато
сливиците бъдат отстранени чрез хирургична намеса, те ни-
кога вече не ще могат да изпълняват предупредителната си
функция на алармен знак за организма.
В случая с хирургичното отстраняване на една жлеза
даоистките "вътрешни упражнения" представляват една
спасяваща живота мярка - те поемат функцията на отстра-
нената жлеза, тъй като безспир снабдяват тялото с енергия и
хормони и го защитават срещу допълнително отслабване.
Чрез лечебните вътрешни упражнения на даоизма сис-
темата на седемте жлези се снабдява с нова жизнена енер-
гия. Тя се балансира и енергията й се увеличава до опти-
мално ниво, което също усилва имунната защита. Това е да-
оисткият път да се справим със слабостта, да се самолеку-
ваме, да използваме по-висшата степен на жизнената енер-
гия за отваряне на нашия ментален/духовен център (Стивън
Т. Чан).
Само човек със здрави полови жлези не ще старее, тъй
като те действат като "колело на живота". Само когато това
колело на живота се върти гладко, могат да се избегнат
356
здравословните проблеми в организма и не ще има вмеша-

телство в непрекъснато нарастващите клетъчни процеси в
тялото.
ИГРА, СЛЕДВАЩА ЕЯКУЛАЦИЯТА ПРИ МЪЖА
Меридианов масаж на пениса

за усилване на ерекцията и за десензитивиране
За да се поддържат бъдещите ерекции на пениса, дао-

истките учители препоръчват използването на игра,
следваща еякулацията. Тази практика се нарича още "Доене
на нефритовия стълб" (вж. стр. 121).
1. Желанието и енергията отслабват след изхвърлянето

на спермата. Пенисът бързо се свива и става отпуснат и мек.
Това безпомощно състояние на пениса продължава по-
дълго време, отколкото възбуденото му състояние, тъй като
силата, създала оттеглянето, е по-силна от силата, довела до
ерекция. С увеличаване на възрастта пенисът развива тен-
денция да бъде отпуснат, което прави ерекцията по-трудна.
2. Мъжът трябва да създава продължителни благопри-
ятни условия за поддържане на възбуденото състояние на
пениса за по-дълъг период от време. Подържането на ерек-
цията е древна даоистката тайна и се нарича "игра, следва-
ща еякулацията". По този начин мъжът може никога през
живота си да не изпита неприятното преживяване, съпро-
вождащо импотентния член.
3. Ефективността на играта, следваща еякулацията, за-
виси от два фактора: физиологическата реакция и психоло-
гическия фийдбак.
357
Сърце
Стомах
Троен нагревател
Далак
Панкреас
Черен дроб
Бъбреци
Тестиси
(Дом на семенната есенция)
Д о е н е на пениса
И з д ъ р п в а й т е с т ъ б л о т о на п е н и с а с р ъ к а т а си от н а ч а л о -
т о му при т е с т и с и т е д о н а ч а л о т о на г л а в а т а , сякаш го доите.
По този начин кръвта достига до главата, увеличава я и усилва
ерекцията. Идеалната гъбовидна форма на пениса може да бъде
постигната по този начин. Повтаряйте процеса на доене на пени-
са всеки ден рано сутрин и късно вечер по 81 пъти с дясната и с
лявата ръка.
М о л я з а б е л е ж е т е : Доенето на пениса се отнася само до
ствола. Не докосвайте главата. Тази процедура трябва да се пра-
ви след края на всеки полов акт, независимо от това дали е съп-
роводен с еякулация или не.
4. Като контрамярка срещу физиологическото оттег-

ляне след завършения сексуален акт, мъжът може да про-
дължи работата си, като "дои" намаляващия пенис с ръка.
Изтеглянето и манипулирането омекотява тъканта и прави
по-лесно новото увеличаване. Тренираният пенис няма
проблеми с поглъщането на големи количества кръв, което
358
улеснява ерекциите.
5. Всеки процес на увеличаване улеснява настъпването
на следващия. За да противодейства на психологическото
оттегляне, мъжът не трябва да си казва, че всичко е свър-
шило, след като се е изпразнил. Ако физическото изтоще-
ние настъпи точно в момента на тази мисъл, то негативният
подход постепенно ще вземе превес над естествената мъжка
способност и ще доведе до импотентност.
6. Играта, следваща еякулацията може да помогне на
мъжа да се справи и да елиминира всички дисфункционира-
ния.
Древноктп айски акупунктурни точки за сперматорея
Терминът "сперматорея" описва нощното отделяне на

сперма, съпроводено или не със съответни сънища.
Веднъж наблюдавах китайски лекар да лекува пет раз-
лични мъже, страдащи от този проблем, и забелязах, че до-
като той задаваше въпроси и използваше меридианите и
чувствителните акупунктурни точки като основа за поста-
вянето на диагноза, всеки от тези мъже имаше повече физи-
чески, отколкото физиологични причини за сперматореята.
В единия случай пациентът беше блед, изтощен и имаше
слаб пулс. Друг пациент страдаше от ускорен сърдечен ри-
тъм и се оплакваше от безсъние, слабост и липса на апетит.
Третият не можеше вече да мисли последователно и имаше
слаб пулс. Другите двама бяха доста пълни, но нямаха апе-
тит. Въпреки че нямаше двама, които да си приличат, едно
и също акупунктурно и акупресурно лечение беше използ-
вано успешно и за четиримата.
359
Инструкции за третиране на сперматорея

А Б В г Д
Д.-2 СЗ-З Ст.-Зб П.м.-12 Б.-12
Д.-6 СЗ-4 П.м.-15
Д.-8 П.м.-21
Д.-9 П.м.-23
П.м.-31
П.м.-38
П.м.-47
П.м.-50
П.м.-67

за лечение на спрематорея
П.м.-12 5 см отстрани на 3-тия гръден прешлен

П.м.-47 10 см отстрани на 3-тия поясен прешлен
П.М.-31 Над 1-вата кръстна вдлъбнатина
П.м.-бО В с р е д а т а на гънката на таза
360
СЗ-4 По средата 10 см над симфизата

СЗ-З По средата 10 см над симфизата
Б.-12 2.5 см над и отстрани на симфизата
Д.-9 Върху вътрешната страна под капачката

на коляното
Д.-8 Върху горната трета на долната част на
крака
Ст.36 Под коляното
Д.-6 10 см над глезена
Д.-2 Върху ставата на големия пръст на крака
П.М.-67 Отстрани на малкия пръст на крака
Допълнителни терапии
Болки А Б В Г
Фригидност Б.-7 Ст.-29 Ст.-1 УС-4
Ст.-б
Липса на желание Ч.др.-8 Д.-5 Т.Н.-4 СЗ-1
СЗ-2
Мъжки стерилитет Д.-5 П.М.-32 Б.-5 Т.н.-Ю
П.м.-ЗЗ
Болки в пениса Б.др.-7 Ст.-29 Д.-6 П.М.-47
Ст.-ЗО П.М.-50
Преждевременна Ст.-27 П.М.-23 Б.др.-4 Т.н.-Ю
еякулация
361
Древнокнтайски акупресурни точки

за лечение на преждевременна еякулация
Т.Н.-Ю Върху "костта

при свивката" (лакът)
Ст.-27 10 см от двете
страни на средната
линия на тялото и 5
см под пъпа
Ч.др.-4 Тъканта върху

палеца
Б.-5 Върху
вътрешната страна
под костта на глезена
Инструкции за Ст.-27 П.м-23 Б.др.-4 Т.Н.-Ю Б.-5

третнране на
преждевременна
еякулация
Т.н. (TW) = Троен нагревател, който оказва влияние върху нервите,
ните жлези и ендокринната система ("седемте жлези").
362
Древнокитайски акупресурнн точки

срещу болки в пениса
Б.др.-7 Китката от страната на пръстите

П.М.-47 10 см отстрани на 3-тия поясен
прешлен
П.М.-50 В средата на гънката на ханша
Ст.-29 Върху корема

Ст.-ЗО Над областта на срамна-
та
кост
Симфиза
Д.-6 7.5 см от вътрешната страна над и зад

глезенната кост
Инструкции Б.др.-7 Ст.-29 Ст.-ЗО Д.-6 П.М.-47 П.М.-50

за третиране
на болки
в пениса
363
ДЕВЕТ-ПЪТИ-ПО-ДЕСЕТ
ЛЮБОВНИ ТЛАСЪКА НА ПЕНИСА
Любовна последователност 9 x 1 0
Мъжът трябва да се изправя пред ежедневните пре-

дизвикателства на любенето с куража на смел воин,
тъй като този, който съчетава движението, диша-
нето и спермата, става неунищожим.
365
Акупресурните точки, меридиаииите пътища и нерв-

ните окончания от цялото тяло преминават през пениса и
вагината, както и през ръцете и краката. Ние използваме
термина рефлексогенни зони за областите на тялото, в кои-
то свършват нервните нишки. Те могат да бъдат активира-
ни, което стимулира съответните органи. Рефлексогенният
зонов масаж върху стъпалото днес е познат на хората като
"последователността на деветте тласъка". "Последовател-
ността на деветте тласъка" по време на половия акт е също
толкова благотворен, но и доставящ много по-голямо удо-
волствие рефлексогенен масаж.
Както споменах по-горе, рефлексогенните зони на пе-
ниса и вагината са пряко свързани с различни органи. Това
се вижда най-добре във връзката на рефлексогенните зони
на белите дробове с пениса. Ако само тази област бъде сти-
мулирана, мъжът започва интензивно да диша и да стене.
Тежкото дишане или стенене е очевиден знак за наличието
на връзка между рефлексогенните зони и органите. Като из-
ползваме този пример, можем да заключим как връзките
между други рефлексогенни зони и органи действат. По
време на половия акт пенисът може да не бъде масажиран
равномерно. Обяснението за това е, че гънката на вагинал-
ния канал може да попречи на осъществяването на равно-
мерен контакт между пениса и вагината, което означава, че
определени области ще получат повече стимулация от дру-
ги. Но с последователността 9 x 1 0 както пенисът, така и ва-
гината биват равномерно масажирани.
Но за много мъже (поне в началото) ще бъде трудно
просто да минат през първата последователност, тъй като
възбудата взима превес и при двамата сексуални партньори.
В този случай мъжът може да скъси последователността, да
варира серията или да повтори една и съща последовател-
ност повече от веднъж. Когато изпита чувството, че може да
366
Девет пъти по десет..
продължи, тогава трябва да продължи. Той може да експе-

риментира, докато не постигне собствения си ритъм и зна-
ние за това, което е най-добро за него и партньорката му.
Може да приеме един много гъвкав, немеханичен подход
към тези серии движения; те могат лесно да бъдат адапти-
рани към индивидуалните нужди.
Едно допълнително преимущество на последовател-
ността 9 х 10 е, че когато тя се използва заедно с упражне-
нието Елен (свиване на ПК мускула успоредно с дишането
Жерав) и със задържането на спермата, това ще доведе до
един още по-приятен оргазъм:
1. Едновременното масажиране на главата и ствола на
пениса автоматично ще забави оргазма и значително ще
удължи половия акт.
2. Стимулирането на ствола на пениса, което засилва
желанието за еякулация, се компенсира от стимулирането на
главата, което има противоположен ефект.
3. Мъжът и жената индивидуално определят двигател-
ния ритъм по време на двете серии, но бавният ритъм е по-
приятен и по-благотворен. Освен това, той има преимущес-
твото за двата пола, че лечебните енергии могат по-добре да
протичат през цялото тяло. Когато пенисът почти напълно
се оттегли от вагината, но не я напусне, вагината инстинк-
тивно се свива, за да го обгърне. Това е автоматична реак-
ция, стимулираща способността на жената да чака с непрео-
долим копнеж връщането на пениса.
4. За да увеличи още повече удоволствието, жената
може преднамерено да напрегне и свие вагината си - както
в упражнението Елен. Това създава допълнително търкане,
стимулиране и най-вече удоволствие. Двойката трябва да
заеме удобна позиция, която да дава контрол на мъжа. Ня-
кои двойки предпочитат така наречената "мисионерска по-
за" за тази цел.
367
© Мъжът започва да редува плитките и дълбоките

тласъци: първо девет пъти плитки тласъци - само главата
прониква във вагината, а после един дълбок (целият пенис
влиза във вагината). Това движение е последвано от осем
плитки и два дълбоки тласъка, после седем плитки и три
дълбоки и така нататък, докато накрая прави един плитък и
девет дълбоки тласъка. Общо това са девет серии от десет
плитки и дълбоки тласъка = деветдесет тласъка.
5. Ако мъжът успее да осъществи последователността
9 x 1 0 без да еякулира, тогава той може да започне с втора
серия - колкото повече, толкова по-добре ще се чувства
партньорката му.
6. Мъжът трябва да повтори последователността 9 x 1 0
три пъти подред (общо 270 тласъка на пениса) и да се стре-
ми да не еякулира през това време.
© С помощта на свиването на ПК мускула ще бъде
много по-лесно мъжът да отложи еякулацията и оргазма си
колкото може по-дълго, което води до засилена сексуална
активност.
© Със същата дейност (свиване на ПК мускула и на
тазовото дъно) жената може да свие вагиналната си област и
да постигне по-бърз и по-интензивен оргазъм, който може
да се повтори до 9 пъти.
7. Най-вече в началото е разбираемо защо тези "Девет
пъти по десет любовни тласъка на пениса" могат да създа-
дат повече проблеми на мъжа, когато той прави първите си
опит по десензитивиране на пениса и едновременно с това
сензитивиране на вагината на партньорката му, тъй като е
много трудно да се контролира половата възбуда и на два-
мата партньори.
8. Но мъжът трябва се постарае да не се отклонява от
своята трикратна серия на последователността 9 х 10. Той
трябва упорито да се старае да я осъществи, тъй като това е
368
единственият начин той да открие личния си ритъм и да го

приспособи към индивидуалните си нужди.
Последователността 9 х 10 и нейните ефекти

1. Девет плитки тласъка на пениса = само главата про-
никва във вагината; един дълбок тласък на пениса - целият
пенис прониква във вагината: жената въздиша, диша тежко
и в устата й се събира слюнка. Усилване на белите дробове
и дебелите черва.
2. Осем плитки тласъка, два дълбоки тласъка. Езикът
на жената излиза навън, докато мъжът я целува. Езикът от-
говаря на дома на сърцето. Усилване на сърцето и кръвооб-
ращението, активиране на половата енергия.
3. Седем плитки тласъка, три дълбоки тласъка: муску-
лите на жената се активират, тя прегръща мъжа и силно го
притиска с двете си сърце. Стомахът / далакът / панкреасът
се стимулират и хранопроводната система се активира.
4. Шест плитки тласъка, четири дълбоки тласъка: ва-
гината на жената започва да пулсира, соковете текат и обли-
ват пениса. Бъбреците и пикочният мехур започват енер-
гийния си цикъл.
5. Пет плитки тласъка, пет дълбоки тласъка: крайни-
ците и ставите на жената стават меки и гъвкави. Тя започва
да дращи и хапе мъжа. Това симулиране прави костите по-
твърди и подпомага растежа на костния мозък.
6. Четири плитки тласъка, шест дълбоки тласъка: тя-
лото на жената тръпне в конвулсии и се извива като змия,
докато тя обвива ръце и крака около мъжа и го притиска
към себе си. Черният дроб, пикочният мехур и нервите за-
почват енергийния си кръг.
7. Три плитки тласъка, седем дълбоки тласъка: кръвта
на жената започва да бушува във вените й и тя желае да до-
косне и да почувства мъжа изцяло. Сърцето и кръвообраще-
369
нието ускоряват дейността си, за да могат да изпратят кръв-

та до далечните капиляри и да постигнат най-висшето ниво
на стимулация.
8. Два плитки тласъка, осем дълбоки тласъка: муску-
лите на жената релаксират напълно. Тя хапе още по-силно и
намира зърната на гърдите на мъжа. Мускулите на жената
постигат едно по-високо ниво на стимулация чрез тази ре-
лаксация.
9. Един плитък тласък, девет дълбоки тласъка: жената
постига най-интензивния си оргазъм и напълно релаксира.
Сега тя изцяло се оставя на мъжа и се отваря за него. Телата
и на мъжа, и на жената се зареждат се енергия.
Ефекти в реда на седемте енергийни центъра

(протичаща отгоре надолу енергия)
7. Дом на ума = епифиза ин форма

6. Дом на =хипофиза ян форма
интелигентността
5. Дом на растежа = щитовидна ян форма
жлеза
4. Дом на сърцето = тимусна информа
жлеза
3. Дом на = панкреас ин форма
трансцендентността
2. Дом на водата = надбъбречни ин форма
жлези
1. Дом на семенната = полови жлези ян форма
есенция
370
А: Край на първия енергиен цикъл Тласъци с нефритовия ствол и ак-

= 90 тласъка на пениса тивиране на тройния нагревател
В: Край на втория енергиен цикъл (нервите, лимфните жлези и ен-
= 180 тласъка на пениса докринната система се определят
С: Край на третия енергиен цикъл като троен нагревател).
= 270 тласъка на пениса
Сърце
Простата Бели дробове Матка

Дебели черва Яйчници
Стомах
Троен нагревател
Далак
Панкреас
Черен дроб
Женска точка
на ци енергия
Бъбреци
("G точка")
Тестиси
[Дом на семенната есенция) зеш Нефритена врата
Силата на акупресурата ( (отвор на вагината)
върху тази точка късния
блокира семенната енергия 18 Издигаща се
Слизаща надолу енергия нагоре енергия
371
Ин последователността
Ин последователност = плитки тласъци
9 пъти
8 пъти
7 пъти Ш-' Р & & # Ц»
1 ПЪТ ft>
Епифиза Сърце
(Дом на ума) Тънки черва
Хипофиза
(Дом на черва
нтелигентността)
Щитовидна
Стомах
(Дом на растежа) Троен
(Дом на Далак
Панкреас
Панкреас
(Дом на Черен дроб
трансцендентността) Жлъчен мехур
Надбъбречни Бъбреци
жлези = ин енергия
рецептивна Пикочен мехур
и раждаща сила
Слизаща надолу Яйчници

Издигаща се нагоре
Ин енергия = (Дом на женската сек-
ян енергия
Рецептивна сила суалност)
= креативна сила
372
Вагината е съдът за топене, съдът на трансформация-

та. В тази чудесна златна пещера ин и ян есенциите се свър-
зват една с друга, трансформират се и подхранват двойката.
Този процес протича както на физическо, така и на по-фино
ниво.
Ян последователността
Ян последователност = дълбоки тласъци
Всички даоистки изкуства на спалнята са насочени

към удължаване на "Посещението на посланика (пениса) в
небесния палат" колкото може повече - те учат мъжа на
правилата на поведение и го екипират с точни знания, за да
бъде съвършен любовник.
373
Епифиза Сърце
Хипофиза
(Дом на Бели дробове
нтелигентността) Дебели черва
Щитовидна жлеза Стомах

(Дом на растежа) Троен
Тимусна жлеза Далак

(Дом на сърцето) Панкреас
Панкреас itepeH дроб
(Дом на Жлъчен мехур
трансцендентността)
Бъбреци
Надбъбречни Пикочен мехур
жлези
Тестиси Дълбоки тласъци

(Дом на мъжката = ян енергия Издигаща се нагоре
сексуалност) креативна и ян енергия
експлозивна сила = креативна сила
Слизаща надолу
Ин енергия =
рецептивна сила
374
Последователността 9 x 1 0
Ин последователност = плитки тласъци
Ян последователност = дълбоки тласъци
9 пъти и н = п л и т ъ к тласък
тшФшттш > ^ ян = дълбок тласък
1 път
8 пъти . ин = плитък тласък

2 пъти ян = дълбок тласък
7 пъти ин = плитък тласък


4 пъти ritm ян = дълбок тласък


Шшф т^ФШШ >
-ф
шш
8 пъти „._ л ян = дълбок тласък
a шшттшФШ
1 път ин = плитък тласък
ш
9 пъти . ц^ ^ ян = дълбок тласък
"пеш
Г^— 90 тласъка последователност = ян енергия

(Тласък навътре с издишване и свиване на
ПК мускула). Пенисът остава във вагината.
375
90 тласъка последователност в посока на

часовниковата стрелка (Издишване) = ин
енергия със свиване на ПК мускула. Пени-
сът остава във вагината.
90 тласъка последователност в посока, об-
ратна на часовниковата стрелка (Издиш-
ване) = ян енергия със свиване на ПК мус-
кула
90 тласъка последователност = ин енергия
(тласък навътре с вдишване и свиване на
ПК мускула). Пенисът остава във вагината.
Енергийният цикъл на вагиналния часовник

около лабиите с неговите 12 точки на натиск се стимулира
от 9 х 10 любовни тласъка на пениса както следва:
Точки на стиму- Точки на стимула-

лация на вагината ция на вагината
от 1 до 12 по от 1 до 12 по
©X
посока на посока, обратна на
часовниковата часовниковата
стрелка стрелка
1 = черен дроб Жлъчен мехур = 12
2 = бели
дробове
0) Огън
Троен
нагревател = 11
Метал
3 = дебели черва Кръвообра-
4 = стомах щение = 10
5 = далак/ (А Бъбреци = 9
панкреас Пикочен мехур =8
Дърво Вода Тънки черва = 7
6 = сърце
7 = тънки черва Сърце = 6
8 = пикочен мехур Далак/панкреас =5
9 = бъбреци Стомах = 4
10 = кръвообра- Дебели черва = 3
щение Бели дробове = 2
11 = троен Черен дроб = 1
Положителният цикъл
нагревател на петте елемента
12 = жлъчен
мехур
376
ХАРМОНИЯ
МЕЖДУ ПОЛОВИТЕ ОРГАНИ
Любовният живот на двойката може да бъде съвършен

само когато пенисът и вагината напълно си съвпадат. Кога-
то е налице такава пълна хармония, това ще доведе до пре-
дотвратяване на множество проблеми, тъй като жената само
по този начин може да бъде напълно задоволена от мъжа.
Важно е мъжът да може да изпълнява предначертани-
те му от Майката Природа задължения, тъй като пенисът
предава креативната ян енергия директно на жената чрез ва-
гината (ин енергия = рецептивна сила). Майката Природа е
избрала мъжът да "служи" на жената в сексуалността и да я
задоволява. Жената може само да се отвори и да получи лю-
бовта на мъжа по време на оргазма. Това е тайната на
двойката, живееща заедно и така мъжът би получавал без-
условната любов на жената като най-хубавия подарък.
Примери за хармонията между пениса и вагината
1. Ако пенисът на мъжа е по-къс от вагината на жена-

та, той може да не успее да проникне напълно в нея, за да я
задоволи напълно. Но същият мъж може да направи жена с
по-къса вагина много щастлива.
2. Ако пенисът на мъжът е по-дълъг, той неизбежно
ще причини болка на жената с по-къса вагина, но пък ще
подхожда напълно на жена с по-дълга вагина.
3. Това противоречи на предразсъдъка, широкоразп-
ространен в западния свят, че дължината на пениса е реша-
377
ващият фактор при половия акт.

4. Хармонията между пениса и вагината е решаващият
фактор за физическата хармония на двойката. Само когато
рефлексогенните зони и на двамата се свържат, взаимният
оргазъм ще бъде хармонизиран с една равна реакция.
5. Освен това, пълната хармония между пениса и ваги-
ната служи също като терапия срещу блокажите на мериди-
аните и рефлексогенните зони като:
• Бъбреци / пикочен мехур
• Черен дроб / жлъчен мехур
• Стомах / далак / панкреас
• Бели дробове / дебели черва
• Сърце / тънки черва, сърце / троен нагревател
И цялата ендокринна система с:
• Половите жлези
• Надбъбречните жлези
• Тимусната жлеза
• Хипофизата
• Епифизата
И нервната система и лимфната система.
Половата активност при мъжа и при жената зависи от

големината, формата и силата на половите им органи (пенис
и вагина). Докато и трите аспекта са важни на Изток, хората
на Запад вярват, че именно големината на мъжките и женс-
ките полови органи е от значимост в половия акт.
Даоистките изследвания върху любовта между мъжа и
жената категоризират половите органи според големината
им в три класа. Те препоръчват приближаване до максимал-
ната хармония между пениса и вагината. Според "пасване-
то" половите съюзи са или равностойни, или неравностой-
ни. Чрез използването на различни пози недостатъчната
анатомическа хармония между пениса и вагината може в
378
Хармония между половите органи
известна степен да бъде балансирана.

© Широко разтварящите пози създават място за по-
големия пенис, така че той да може да проникне в по-малка
нефритена врата.
© Умелото използване на възглавници, за да се пов-
дигне нагоре ханшът на жената, помага на мъжа с малък пе-
нис да проникне по-дълбоко в нея.
Въз основа на хилядолетията опит даоистките мъдре-
ци са стигнали до извода, че формата и твърдостта на пени-
са, който Майката Природа е дала на мъжа, са единствено
външни белези и не свидетелстват за цялостната му активна
мъжественост. Умението, което дава гаранция на жената, че
тя ще изпита удоволствие от неговия начин да се люби, се
изразява вътрешно.
Когато мъжът и жената наистина се обичат, дали тех-
ните полови органи са дълги или къси, дебели или тънки,
няма никакво значение. Хората на Запад, а не само на Из-
ток, трябва вече да са научили, че дебелият пенис често е
нещо по-лошо за жената, отколкото дългия, тънък пенис,
който е твърд и корав; а твърдият, корав пенис, тласкан на-
вън-навътре по груб начин, е нещо по-лошо от пенис, който
се движи внимателно и нежно.
Когато една двойка е в хармония, нейните полови ор-
гани ще се приспособят един към друг по време на парт-
ньорството им. Рядко се налага да се използват изкуствени
средства, за да се компенсират разликите в големините на
половите органи. Но един много важен момент е да се
обърне нужното внимание на предварителната игра. Тя
оказва голяма помощ за хармонизирането на сексуалността
и на връзката между двамата партньори. Когато проявявате
внимание към своя партньор, тогава проблемът за половите
стандарти и пасвания ще приключи.
379
Специални методи за усилване на половите орган
В древните даоистки текстове, които са били достъпни

само за императорския дом, чиновниците и императорската
гвардия, често се предлагали медицински рецепти или за
увеличаване, или за намаляване на големината на мъжките и
женските полови органи. В тези текстове се посочва, че же-
ланият резултат може да бъде постигнат чрез един от
следните методи:
• Използване на мехлеми, компреси, пудри и течности,
направени от растения, кора на дърво, гъби и различни ор-
ганични и неорганични субстанции.
• Конкретни масажи на коремните органи (доене, из-
тискване и десензитиране).
• Специфични енергетични цигун упражнения (Елен,
Жерав и Костенурка със свиване на ПК мускула).
У Сиен, даоистки учител от династия Хан (206
г.пр.Хр. - 219 г.сл.Хр.), описва упражненията за дълголетие
Елен (свиване на ПК мускула), Жерав (вдишване чрез коре-
ма, съпроводено със свиване на ПК мускула) и Костенурка
(допълнително вдишване и изтегляне на дъха нагоре през
свръхопънатия врат в главата).
Употребата на тези полови енергийни упражнения не
само снабдява ендокринната система, лимфната система и
нервната система с нова ци енергия, но и увеличава кръво-
обращението в пениса и вагината. Това прави малкия пенис
по-голям, вагината по-стегната и по-свита, а освен това
усилва нужните контракции.
380
БЕЗСМЪРТНОТО ДИХАНИЕ
Сурията цигун упражнения, наречена "Безсмъртно ди-

хание", трябва да бъде правена както следва:
• За да увеличи много малкото и слабо оръжие (= пе-
нис) мъжът трябва да застане с крака на разстояние шири-
ната на рамената, обърнат на Изток, рано сутрин, когато ин
силата намалява, а ян силата се увеличава; той трябва първо
да вдиша, а после да издиша спокойно 9 пъти.
• След тази кратка медитационна фаза, трябва да вди-
ша дълбоко 49 пъти ( 7 x 7 = 49, активиране на седемте жле-
зи, седем дишания за всяка жлеза), като изтегли дъха от ко-
рема нагоре през свръхопънатия си врат до главата.
• Веднага след това трябва да разтърка дланите на ръ-
цете си една в друга, докато станат парещо горещи. Тогава
трябва да хване нефритовия си ствол с дясната ръка и да
концентрира ума си. С лявата ръка трябва да разтърква об-
ластта на пъпа си с кръгови движения, като завърта дланта
си 81 пъти наляво, по посока обратна на часовниковата
стрелка (= космическа енергия). След това трябва да разтър-
ка пъпния си център (пикочен мехур, срамна кост) по същия
начин с дясната си ръка, но този път 81 пъти надясно, по
посока на часовниковата стрелка ( = човешката енергия).
• След това трябва да разтърка нефритовия си ствол
между ръцете си 49 пъти, сякаш преде вълнена нишка. След
това трябва да издои нефритовия си ствол 49 пъти и да го
изстиска 49 пъти. В заключение трябва да десензитира неф-
ритовия си ствол като го люлее наляво надясно между
бедрата си 49 пъти.
381
ТРИТЕ ТИПА МЪЖКИ ПОЛОВИ ОРГАНИ
Даоистите говорят за три типа мъжки полови органи

според големината им, което дава възможност на всеки мъж
да класифицира "оръжието" си:
1. Заекът - нефритов ствол

Когато е напълно възбуден, пенисът не става по-дълъг
от 6 дебелини на пръстта = приблизително 12.5 см. Мъжът с
такъв пенис често е нисък на височина, но е с добри про-
порции и е спокоен. Спермата му обикновено е белезникава
и се свързва с белите дробове, дебелите черва, стомаха и да-
лака/панкреаса. Той се счита за мъж с малък размер.
2. Бикът - нефритова пръчка

Когато се възбуди напълно, пенисът му се удължава до
9 дебелини на пръстта = около 18 см. Мъжът с такъв пенис
обикновено е як, с високо чело, големи очи и неспокоен
темперамент. Спермата му има перлен цвят и обикновено е
солена. Тя се свързва със сърцето, тънките черва, пикочния
мехур и бъбреците. Той е винаги готов да прави любов и се
счита за мъж със среден размер.
3. Конят - нефритов чук

Когато е напълно възбуден, пенисът му става до 12 де-
белини на пръстта = около 25 см. Притежателят на този
свръхестествен инструмент обикновено е висок, силен, мус-
кулест и има силен глас. По природа е жаден, лаком, похот-
лив, страстен, припрян и мързелив. Върви бавно и малко се
интересува от правенето на любов - освен ако внезапно же-
ланието не го подчини. Спермата му е изобилна и тръпчива.
Тя се свързва с кръвообращението / сексуалността, тройния
382
нагревател, пикочния мехур и черния дроб. Това е мъж с

голям размер.
ДАОИСТКИ МЪДРОСТИ
ЗА СЕКСУАЛНАТА ЛЮБОВ
Една древна даоистка поговорка казва, че мъж, чийто

нефритов ствол е много дълъг (дълъг над 12 дебелини на
пръстта), винаги ще бъде беден. Мъжът с дебел нефритов
ствол ще страда от беди и несгоди. Мъж с тънък пенис ще
има добър късмет, а мъж с къс пенис може дори да стане
цар.
В Сунумяо лун, древен даоистки манускрипт, се казва
следното по тези въпроси:
Мъжете се раждат със също толкова различни оръжия
(= полови органи), колкото са различни лицата им. Всичко
това зависи от Майката Природа и се влияе от двигателните
умения.
© Значителан брой ниски мъже имат дълги оръжия.
© Някои високи мъже имат къси оръжия.
© Слабите мъже често имат дебели, твърди оръжия.
© Едрите, добре развити мъже често имат малки, сла-
би оръжия.
ТРИТЕ ТИПА ЖЕНСКИ ПОЛОВИ ОРГАНИ
Качеството на женския полов органи не зависи от типа

жена или от ръста й, а от употребата му. Високите, средните
и ниските жени еднакво притежават желаните качества,
стига да знаят как да ги използват.
Жената със среден ръст е готова за любовна игра през
всеки ден на годината и във всяка поза (Сунумяо лун). Най-
383
добрата сред тези жени е идващата от духовно семейство.

Тя притежава благоприятни белези и не страда от "четирите
недостатъка" на половите органи.
© Тя няма менструация.
© Тя не излъчва неприятни миризми.
© Тя не е болна.
© Когато е изпълнена с полово желание, тя не изпитва
срам или резерви към това да бъде с партньора си.
В даоистката традиция трите типа женски полови ор-

гани се различават според размера им по следния начин:
1. Сърната - нефритена врата

Това е вагина с дължина не повече от 6 дебелини на
пръста = около 12.5 см. Жената с такава вагина обикновено
има меко, момичешко тяло, добри пропорции с хубави гър-
ди и развити бедра. Тя се храни умерено и се отдава на ра-
достите на правене на любов. Умът й е много активен. Сек-
рециите на нефритената й врата имат приятната миризма на
лотосов цвят. Тя се счита за жена с малък размер на вагина-
та.
2. Кобилата - нефритени двери

Това е вагина с дълбочина 9 дебелини на пръста =
около 18 см. Жената с такава вагина обикновено е миньон-
че. Гърдите и бедрата й са широки, а пъпът й е висок. Ръце-
те и краката й са с хубави пропорции, вратът й е дълъг, а
челото - полегато. Гърлото, очите и устата й са широки, а
очите й са много красиви. Тя е подвижна, нежна и грациоз-
на. Тя обича добрия живот, мира и тишината. Не достига
лесно до кулминационния момент и любовният й сок ми-
рише на лотос. Тя се счита за жена със среден размер на ва-
гината.
384
3. Слоницата - нефритен двор

Това е вагина с дълбочина дебелината на 12 пръста =
около 25 см. Такава жена обикновено има големи гърди,
широко лице и къси крайници. Тя е лакома и шумна. Гласът
й е твърд и рязък. Тази жена трудно се задоволява, но лю-
бовният й сок е доста изобилен и мирише на секрециите на
разгорещен слон. Тя се счита за жена с голям размер на ва-
гината.
Възможни комбинации в половия съюз
Комбинациите между мъжките и женските полови ор-

гани създават девет различни възможности на полов съюз
© Има три равни съюза между хора със съответстващи
си размери на половите органи;
© Има шест неравни съюза, в които половите органи
не си съответстват по размер.
Това води общо до девет типа полови съюзи между
мъжа и жената. При равните съюзи никога не възникват по-
лови проблеми, но при неравните съюзи трябва да се изпол-
зват различни пози.
Хармоничен съюз между Нехармоничен или различен

мъжа и жената: съюз между мъж и жена:
1. Заек със сърна 1.Заек с кобила
2. Бик с кобила 2. Заек със слоница
3. Кон със слоница 3. Бик със сърна
4. Бик със слоница
5. Кон със сърна
6. Кон с кобила
385
Полов живот
Днес вече съществуват всякакви видове статистически
изследвания - естествено и за това доколко задоволени се
чувстват хората от половия си живот. Буди учудване това,
че в Европа французите (които се ползват с доста добра ре-
путация в тази област) са под (също като германците)
средностатистическата стойност за Европа. Дори още по-
учудващо е, че най-задоволени от половия си живот са шве-
дите. Защо е така?
Калорийна таблица за любовната игра
У вас изгарят следното количество калории при:

Да поздравите някого с целувка 1 кал.
Да го прегърнете топло 3 кал.
Да го целунете страстно 5 кал.
Дивт ласки 115 кал.
Сценична треска преди отиването в леглото 60 кал.
Разсъбличане на партньора 82 кал.
Интензивно смукане 100 кал.
Предварителна игра с разтуптяно сърце 50 кал.
Бърза любовна игра 15 кал.
Въздишане и кикотене 7 кал.
Галене, интензивно и умело 34 кал.
Страстна любовна игра докато земята се разтресе, 300 кал.
зазвънят камбани и започнат да прелитат искри
Двоен Ритбергер (скок от фиг.пързаляне) 180 кал.
Да скочите от банята в леглото 40 кал.
Любовна игра под душа 63 кал.
Да търсите хавлия 63 кал.
Да се преместите в неизползваната част на легло 14 кал.
Въздишки на задоволеност - знак за благодарност 1 кал.
100 кал. = 400 джаула
Най-приятният начин да отслабнете по един естествен начин.
386
СЛЮНКАТА - НЕБЕСНАТА ВОДА
НА ЛЮБОВНАТА СИЛА
Древните даоистки мъдреци са придавали особена

стойност на слюнката, която се нарича "Небесна вода" или
дори "Драконът бие масло от морската вода". Има се пред-
вид не само животинския рефлекс да се ближе раната или
начина, по който котките се почистват, но също и факта, че
нашите прадеди са почиствали раните със слюнка и така са
ги стерилизирали. Съставките на слюнката са алкални, кое-
то я прави най-подходяща за дезинфектиране.
Освен това, даоистките са имали обичай да плюят в
ръцете си, преди да ги разтъркат една в друга и да започнат
да масажират лицето си с тях. Употребата на слюнката мо-
же също да има и отрицателен ефект, като например да се
изплюеш в нечие лице, за да го обидиш, или да се подигра-
еш на нещо, като плюеш на земята.
Даоистката психология различава два типа слюнка:

• Плътната слюнка, отделяна от бъбреците и съдър-
жаща ци (дзин), наследена от родителите и съдържаща се в
бъбреците. Тази слюнка е "изпълнена с жизнената есенция"
на индивида, което означава, че е изпълнена със сила. Зато-
ва даоистите предупреждават да не се плюе безцелно, тъй
като това може да доведе до загуба на жизнена енергия.
• Дзин, съдържаща се в слюнката, означава че ин или
ян силата на жената или мъжа се обменят по време на целу-
ването (50 % когато устните се докосват, 100 % при френс-
ката целувка). Тази жизнена сила се освобождава най-вече в
387
моментите, когато енергията тече по-интензивно - както е

при оргазма.
В даоистките упражнения Изваждане на езика навън,
Стискане на зъби и Тракане със зъби, както и Търкане на
зъбите с език, които трябва да се правят непосредствено
след всяко хранене, енергията на плътната слюнка се изпол-
зва за транспортирането й до "Морето на енергията" (= дол-
ния дантиен). Всички дихателни упражнения в даоисткия
цигун трябва да започват с Упражнението за Небесната
вода, за да се активира "Морето на енергията".
Терапевтично приложение преди закуска

Сутрин, когато стомахът е все още празен, е най-
доброто време за започнете с упражнението за слюнката
Небесна вода ("Драконът бие масло от морската вода"), за
да пречистите и детоксикирате мукозните мембрани на езо-
фагуса. Преди да започнете това упражнение (както и преди
половия акт) е препоръчително да си изплакнете устата със
солена вода, тъй като солта съответства като вкус на орга-
ните пикочен мехур и бъбреци и се свързва с елемента вода
(Дом на семенната есенция). Соленият вкус стимулира пи-
кочния мехур и бъбреците, както и отделянето на плътна
слюнка в устата, което отговаря за дезинфекцията на мукоз-
ните мембрани (алкална реакция).
Моля забележете: В началото на упражнението Небес-
на вода, особено когато стомахът е празен, може да се появи
гадене поради рефлексогенните зони на венците (особено
когато венците не са в добра форма). В началото слюнката
ще бъде по-гъста и лепкава, което се усеща, когато човек
говори, но тези нейни първоначални неприятни качества
бързо изчезват.
Също така запомнете, че тези техники на Изваждане
на езика навън, Стискане на зъби и Тракане със зъби, както
388
Слюнката - небесната вода..
и Почистването на зъбите с език трябва по възможност да

бъдат правени след всяко хранене.
Стомахът ви ще бъде благодарен за това!
ДАОИСТКИ ПРАКТИКИ ЗА СТИМУЛИРАНЕ

НА СЛЮННИТЕ ЖЛЕЗИ
И ЗАЩИТАВАНЕ НА ЗЪБИТЕ
Притискане на зъбите
Върху стената на една дълга 10 метра и висока 4 метра

пещера (пещера №196) от световноизвестните Хиляда бу-
дистки пещери в Дунхуан (Китай) е изобразен стар, но изг-
леждащ здрав и жизнен мъж, приличащ на монах. Той седи
върху земята, държи бутилка с вода в лявата си лъка, а по-
казалецът на дясната му ръка е в устата му - реалистично
изображение на човек, почистващ зъбите си. Фреската по-
казва, че зъбната хигиена е била от значение още преди 1
500 г. Допълнително свидетелство за този факт е открито
при археологически разкопки - една четка от династия Ляо
на повече от хиляда години, направена от животинска кост.
В гадателните надписи, които са на възраст над 3 000 годи-
ни, развалените зъби вече се описват като всеобща болест.
В най-ранното класическо медицинско произведение в
Китай от периода на Воюващите царства (475-221 г.пр.Хр.),
Хуанди нейдзин ("Канон на Жълтия император върху вът-
решните болести") се описват физиологичните характерис-
тики на здравите зъби. От периода на Воюващите царства
насам китайците са разработили серия техники за грижа за
зъбите, като притискане на зъбите, допълващо изплакването
на устата и почистването на зъбите с "паста за зъби" след
хранене и преди лягане.
389
© "Притискане на зъбите" означава горните и долните

зъби да се притиснат едни към други. Преди повече от 1500
г. Гъ Хун, учен от династия Дзин, занимаващ се с условията
на доброто здраве, пише в книгата си Баопудзъ ("Книга на
учителя Баопу"): "Зъбите никога не ще заболеят, ако ги
притискате 360 пъти всяка сутрин". В Китай има множество
възрастни хора, които по време на уриниране и освобожда-
ване на червата стискат зъбите си. Стискането на зъбите ма-
сажира корените на зъбите, подобрява местното кръвооб-
ращение и снабдяването с хранителни вещества, което
усилва зъбите. Тъй като зъбите се намират в началото на
храносмилателната система, здравите зъби оказват влияние
върху благосъстоянието на цялото тяло. Това е тайната за
постигането на дълголетие чрез притискане на зъбите.
Традиционната практика на притискане на зъбите

включва следните стъпки:
• Или сутрин точно след ставане или вечер точно пре-
ди лягане първо притиснете кътниците едни към други.
След това притиснете резците, а накрая - кучешките зъби.
Това трябва да бъде правено едно след друго, тъй като тези
зъби не са еднакво високи.
• След като притиснете зъбите си, прокарайте език по
венците на всички зъби и по мукозната мембрана на бузите,
за да стимулирате отделянето на слюнка. След това напра-
вете гаргара със слюнката и я глътнете. Традиционната ки-
тайска медицина счита, че слюнката - бидейки телесна теч-
ност - не трябва да се изплюва, стига да няма мукозна фор-
мация.
• След това масажирайте венците си с език. Това по-
добрява кръвоснабдяването на венците.
• Накрая потъркайте зъбите си едни в други и издуйте
бузите си, за да отделите слюнка. Постепенно преглътнете
390
слюнката. Това упражнение, което означава защита за зъби-

те, може да се повтори 40-50 пъти за период от 10 минути.
Честото повторение води до по-добри резултати.
Рефлексогенни зони на езика

Надбъбречни жлези
Бъбреци J
* »
Далак
Панкреас
Стомах
Черен дроб Дебели черва Черен дроб
Жлъчен мехур \ Тънки черва , Жлъчен мехур
.. . -VwvV. .
Кръвообращение
/сексуалност
Сърце
Допълнителни техники за зъбите, венците и слюнката
В допълнение към други области на лицето, трябва

също така да се концентрираме върху устата, зъбите и вен-
ците. Тези области трябва да се стимулират, така че да се
запазят силни и здрави. Ние непрекъснато използваме уста-
та си, зъбите и венците си - и ги показваме на други хора -
когато говорим, дишаме, храним се, пием или се целуваме.
За да бъде тази област здрава и да се предотвратят болести-
те на зъбите и венците (гингивит), даоистките мъдреци
предлагат следното упражнение:
391
1-во упражнение:
ИЗВАЖДАНЕ НА ЕЗИКА НАВЪН
(Повторете го 9 пъти)
2-ро упражнение
СТИСКАНЕ НА ЗЪБИ (повторете 9 пъти)
и притискане на зъбите (повторете 2 х 36 пъти)
Тялото обикновено се отпуска след сексуалния акт и

оргазма, както и след изпразване на червата и тогава то е
особено податливо на заразяване с микроби. При такива си-
туации притискането на зъбите или стискането на зъбите
може да е от помощ, за да се защити тялото и да се увеличат
естествените му защитни сили.
Стискане на зъбите
и притискане на зъбите
1. Дръжте челюстите си стиснати, така че горните зъ-

би да са върху долните.
2. Стиснете зъбите си и разтъркайте долната и горната
челюст една в друга, така че челюстните мускули да изпък-
нат на слепоочията.
3. Отпуснете мускулите и повторете това упражнение
9 пъти.
4. Накрая притиснете горните и долните си зъби едни
в други 2 x 3 6 пъти.
392
Ефекти:
Това упражнение усилва зъбите и венците, тонизира
челюстните мускули и подобрява кръвообращението във
венците. Освен това, то издига енергията в главата и насоч-
ва вниманието на ума навътре.
3-то упражнение
П О Ч И С Т В А Н Е НА З Ъ Б И Т Е С Е З И К А
1. Започнете с прокарване на езика около венците и

зъбите 9 пъти по посока на часовниковата стрелка и 9 пъти
по посока, обратна на часовниковата стрелка.
2. Прокарайте върха на езика ("Пъпката на сърцето")
около вътрешната част на зъбите 9 пъти в двете посоки.
Слюноотделянето се подобрява, когато езикът докосва гор-
ните резци.
3. Съберете голямо количество слюнка (нека устата ви
се напълни със слюнка, докато движите езика си така, ся-
каш искате да я изплюете). Изплакнете устата си със събра-
ното количество слюнка, като я смуквате навън навътре, за
да измиете устата.
4. Разделете на три равни части събраната слюнка, ко-
ято е доста алкална, които погълнете една след друга. Кон-
центрирайте се върху това как тя потъва в долния ви данти-
ен, намиращ се на дебелината на една ръка разстояние под
пъпа, за да съберете жизнената сила ци в това "Море на
енергия".
5. Можете да визуализирате този процес като лъч
светлина, поглъщан заедно с Небесната роса (= алкална
слюнка).
393
Почистване на зъбите с език
Сливане на съда
на зачеване
с управляващия съд
Ефекти на езиковия масаж:

• Това упражнение стимулира важната функция на
слюноотделянето под езика. Една част от слюнката се отде-
ля от хипофизата - това има подмладяващ ефект, активира
щитовидната жлеза и прочиства половите жлези.
• Високоефективните ензими, които се съдържат в то-
ва отделяне на слюнката, допринасят за елиминирането на
лошия дъх, тъй като поглъщат бактериите в устата и стома-
ха.
• Тъй като мускулът на езика е пряко свързан със сър-
дечния мускул, това упражнение оказва релаксиращо влия-
ние върху сърцето.
4-то упражнение:
МАСАЖ НА ВЕНЦИТЕ ЧРЕЗ ТОЧКОВ НАТИСК
Можем да натиснем общо 8 акупресурни точни, нами-

ращи се над и под горната и долната устна, за да стимули-
раме меридианите, снабдяващи с енергия устата, зъбите и
венците. Това упражнение трябва да се прави след упраж-
нението Притискане на зъбите.
Точки на натиск
за акупресура на венците
394
Силно и равномерно натиснете всяка от осемте акуп-

ресурни точки, показани на диаграмата, по 9 пъти всяка.
След това ги разтъркайте за малко, за да заредите с енергия
всяка от тях.
395
ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ ДУМИ
Резюме на тайните на даоистката спалня
Чрез това описание на древнокитайските диагностични и

терапевтични процедури вие научихте главните тайни на даоист-
ките практики на спалнята. Сексуалността винаги е била посто-
янна тема за мъжете и жените - изследвана и понякога поражда-
ща неприятни преживявания. Мъдрото знание за пола е на повече
от 8 000 години, но страхът от неуспех никога не е бил тема на
обсъждане. Даоистките монаси са научили китайските императо-
ри на създаващите чудеса методи за подмладяване и продължа-
ване на живота, а императорите на свой ред са снабдявали мона-
сите с храна, подслон и защита.
Сексът е важен компонент на нашия живот. Той ни дава
сила, жизненост, здраве, желание и удоволствие. Затова сексуал-
ността е твърде ценна, за да си позволим да я използваме по пог-
решен начин и дори да злоупотребяваме с нея. Поради тази при-
чина Майката Природа ни отговаря с една точна система на при-
ходи и разходи, така че злоупотребата със секса да се накаже с
болести, слабост, загуба на либидо и дори сериозни умствени ув-
реждания.
Поради тази причина даоистките монаси, на които им е би-
ло позволено да преживяват сексуалността си по един хетеросек-
суален начин, са създали съответни енергийни упражнения и сек-
суални техники, за да използват способността на половата си
енергия да зачева здрави деца или да се трансформира за други
цели. Второто означава способност да се обедините с потока на
живота, както и да бъдете релаксирани и спокойни, въпреки нес-
годите в живота, да постигнете едно разбиране за законите на
живота.
397
Когато това настъпи, вие можете да се приспособите към

тайните на живота. Можете дори да се свържете с тази енергия и
да станете по един съзнателен начин част от по-висшето единст-
во. Тогава ще сте способни да се освободите от чувството за
съдбоносната болка на живота. Вашата независимост - дори в
ежедневния ви живот - ще се подобри и усили чрез сексуалност-
та ви.
Като осъзнаете и разберете собствената си сексуалност, ще
можете дори да предсказвате бъдещето си и ще бъдете свой собс-
твен "лечител" или съветник по психологическите въпроси. Ако
до днес сте преживели много болки и разочарования във връзки-
те си, може би сега ще можете да развиете и разберете способ-
ността да обичате и живеете, както и какво е участието на други-
те хора в по-широкия план на вашия живот. Можете да накарате
всичко да се случва по желания от вас начин и да го визуализира-
те в ума си.
Ако открито застанете лице в лице с жизнения поток на
сексуалността, животът ви също ще се движи с вас. Успехът и
щастието ще протекат към вас, което веднага ще усили куража ви
за действие. Неуспехите ще станат по-редки и ще загубят влия-
нието си, тъй като енергията непрекъснато ще тече към вас от да-
оистките упражнения и ще ви помага да постигате сила и влия-
ние.
Обичайте и ще бъде обичани! Любовта е едно математи-
ческо уравнение, в които и двете страни си съответстват - вие и
вашата сексуалност. Ако приемете сексуалността за това, което
тя наистина е, а именно - съюз на духовна и физическа любов,
тогава тази любов дотолкова ще ви промени, че ще преживеете
себе си като едно ново човешко същество. Сексуалността е лю-
бовта между тялото, ума и душата - и тази любов дава на всички
нас силата да правим чудеса, стига само да желаем това. Тя нико-
га не е напразна. Дори да не е споделена, тя ще се връща обратно
към нас, за да ни стопля и да повдига духа ни, тъй като всеки от
нас е една необикновена и любеща личност.
Така че, казвайте си всеки ден: "Поздравявам този ден със
сърце, пълно с любов, и ще успея във всичко". Мълчаливо си
398
Заключителни думи
казвайте: "Аз обичам сексуалността и вече не се страхувам от

нея".
През първите седмици след като започнете да изучавате да-
оистките тайни на спалнята и да разработвате енергийните уп-
ражнения и сексуалните практики, описани по-горе, ще забеле-
жите постепенна промяна в поведението ви и отношението ви
към заобикалящия свят. В непосредствено познатата ви среда или
дори в по-непознати обстоятелства ще можете да чуете възкли-
цания като: "Какво така изведнъж се промени?" или "Толкова си
се променил/а!"
Когато тези видове преживявания започнат да възникват
по-често, ще знаете, че даоистките тайни на спалнята най-вече
обхващат личността ви и на второ място хармонизират копнежа
ви за сексуални преживявания. Всичко това ще се вкоренява все
по-дълбоко във вас и все по-силно ще се развива с течение на
времето. Освен това, с даоистките цигун упражнения ще постиг-
нете енергетичен възход в непредставими досега за вас измере-
ния. Поздравете тази хармонична сексуалност със сърце, изпъл-
нено с любов, тъй като тя е най-дълбоката тайна на здравето и
дълголетието, въпреки всички пречки и трудности.
Сексуалността може да се сравни с гориво. Ако сме спо-
собни да се възползваме от това гориво, ще можем да почерпим
от него силата, необходима, за да се издигнем до по-висшите
сфери. Но ако се колебаем дали да го употребим - тъй като сме
невежи, нехайни или слаби, ще се превърнем в пепел и ще бъдем
теглени надолу от неправилно практикуваната ни сексуалност.
Сексуалността и любовта идват от Бога и всичко, което в човеш-
ките същества се проявява като енергия, е по произход божестве-
на енергия.
Ние можем също така да сравним тази енергия с електри-
чеството: електричеството е форма на енергията, природата на
която все още е неизвестна за нас, но независимо от това тя съ-
ществува и функционира. Ако мине през лампата, тя става свет-
лина; ако мине през котлона, става топлина; ако мине през маг-
нита, става магнетизъм, ако мине през вентилатора, става движе-
ние и т.н.
399

Dao Sex001 PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Dao Sex001 PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ДАОИСТКИ

Енергийни техники за усилване на сексуалната мощ,

Мастър Дзиен Цетнерсан

Taoist Bedroom Secrets

© ШАМБАЛА™, София, 2006

В Ъ В Е Д Е Н И Е към даоистките сексуални тайни 37

ЕРОТИЧЕН МАСАЖ НА ПАРТНЬОРА 65

МЪЖКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН 105

МЪЖКАТА ИМПОТЕНТНОСТ 145

ЖЕНСКОТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЛЕН 153

ДАО ЦИГУН 205

ВЪВЕДЕНИЕ КЪМ ОСЕМТЕ ДАОИСТКИ

Общо описание 230

Уводно упражнение Раздухване на огъня в печката ....234

Общи обяснения на уводната техника 240

1-во енергийно упражнение 255

ПРОСТАТНАТА ЖЛЕЗА 303

Хармония между половите органи 377

Борови и сливови клонки,

От учителя Дзиен Цетнерсан

1 Вечният и хармоничен живот на земята има за осно-

2 Процъфтяващото общество има за основа благоден-

3 Благоденстващото и здравословно общество има за

4 Щастливото и здраво семейство има за основа сво-

5 Щастливият и успешен брак има за основа щастли-

6 Така че методът на даоиската сексуалност е пълната

7 Единствено в оргазма ние, човешките същества, сме

ветено блаженство се развиват от тази празнота.

8 Древните даоистки учители са считали любовта,

9 Едно от най-лошите неща, които хората могат да

За да раздвижим нещо голямо в живота си, трябва

ди изобилието от материал, който трябваше да включа в

Описаните в настоящата книга древнокитайски диаг-

Дължината на упражненията и броят на повторенията

ция на този, който ги практикува.

Според даоистките еротични изкуства сексуалността е

формата на древнокитайските тайни на спалнята, така наре-

1. Здраве чрез цигун упражнения за дишане и движе-

И трите аспекта са тясно свързани един с друг и за-

се основават върху оценката на автентичните китайски из-

Преди да започнем със самите енергийни упражнения,

1. Дао на философията, психологията, рели-

2. Дао на ревитализацнята, концентра-

3. Дао на балансираното хранене (Усилване

штяшявзш 4. Дао на забравените медицински растения

5. Дао на лечителните и военните изкуства

6. Дао на сексуалната мъдрост и любов

те дисхармонии между мъжа и жената, както и упражнения

7. Дао на самодисциплината, нумерология-

ШШШ *р»рач Дао на формираната участ, геомантията,

Осемте триграми като символ на древнокитайските

В продължение на хиляди години много от ученията

включително това на индивидуалното човешко същество -

ДАО Нищо в природата не е постоянно.

през която всички неща минават. Тези, които напредват

ЦИ Много западняци считат, че ци е част от

на Цина1 има много ци-енергия. "Ци" = ци енергия, "на" =

ГУН Този термин описва медицинско-

ражнения на древнокитайските диагностични и терапевтич-

Тримата легендарни императори

Бащите на даоистката медицина

Тримата владетели, представени на тази картинка, са

Десетте лекари са: