Professional Documents
Culture Documents
Hạ thân xuống càng thấp càng tốt, cố giữ thẳng lưng. Trở lại vị trí ban đầu, thực hiện bài
tập này trong vòng 1 phút. Bài tập giúp căng cơ chân và mông.
Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, lưng, vai, hông trên một đường thẳng, tay chống nạnh.
Bước chân trái lên phía trước, thực hiện động tác khuỵu chân xuống sao cho chân trái tạo
thành một góc vuông, đùi trái song song với sàn nhà, đùi phải gần chạm sàn, giữ cố định
thẳng vai, lưng và đầu cổ. Trở lại vị trí ban đầu và đổi chân.