Oceanside Unified School District

Elementary School Counselors:

Counselor Corner
OCTOBER 2020

THIS MONTH' S THEME: SELF-MANAGEMENT

Self-Management is the ability to regulate our emotions, thoughts, and

behaviors in different situations. This helps us to make good choices,

and work toward personal and academic goals.

BUILDING UPON ZONES OF REGULATION

Last month students learned how to place feelings and emotions in

color coded zones during our self-awareness lesson

This month, students are learning coping skills to get back into the

green zone - where they are calm, focused, and ready to learn

HIGHLIGHTS OF THE MONTH

October is Bullying Prevention Month
Read to your students: Stand Tall by Molly Lou, or Juice Box Bully by

Bob Sornson and Maria Dismondy

It is up to each of us to stop bullying by standing up to it!

4th and 5th grade: Check out 10 ways to be an upstander

TK - 3rd grade: Big Bird teaches about becoming an upstander

SOCIAL-EMOTIONAL LEARNING
In the classroom students are learning about:
A variety of coping skills for different types of emotions

What is a coping skill or strategy?: A tool or technique a person

can use to handle stress and emotions

We keep these 'tools' in our "Zones of Regulation Toolbox"

Here is a list of many coping skills for you to try

Trying and keeping track of coping strategies that work - it is different

for everyone!

The importance of getting back to the green zone so students can

make positive choices

 Tools for Self Management

HERE ARE SOME TOOLS YOU CAN TRY TO HELP YOU

CALM DOWN AND FEEL CENTERED
Which ones do you like? Try to use different ones for different feelings!

ZONES OF REGULATION ACTIVITIES AT HOME

Families:

Take time to calm down with some mindful moments and meditations,

guided by audio or video and ranging from 1 minute to 1 hour

Parents and Guardians:

Learn more about self-management and research behind it through

this YouTube video

Students:

Listen to this read-aloud of I Am Peace and try to name all of the

coping strategies used in the book

Games that help you practice self-management: Red Light Green

Light, Freeze Dance, Simon Says. All of these games require us to

control our impulses, even when we are excited!

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 Oceanside Unified School District
Elementary School Counselors:

Rincón del/a Consejero/a

OCTUBRE DE 2020

EL TEMA DE ESTE MES: AUTOADMINISTRACIÓN

Autoadministración es la capacidad de regular nuestras emociones,

pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones. Esto nos

ayuda a trabajar hacia metas personales y académicas.

CONTINUANDO CON LAS ZONAS DE REGULACIÓN

El mes pasado, los estudiantes aprendieron cómo colocar

sentimientos y emociones en zonas codificadas por colores.

Este mes, los estudiantes están aprendiendo habilidades de

afrontamiento para volver a la zona verde, donde están tranquilos,

concentrados y listos para aprender.

LO MÁS DESTACADO DEL MES

Octubre es el mes de la prevención del bullying escolar
Lea a sus alumnos: Stand Tall de Molly Lou, o Juice Box Bully de Bob

Sornson y Maria Dismondy

4to y 5to grado: Vea 10 formas de ser un defensor

TK - 3er grado: Big Bird enseña cómo convertirse en un defensor

APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL
En salón de clases:
Una variedad de habilidades de afrontamiento para diferentes tipos

de emociones.

¿Qué es una habilidad o estrategia de afrontamiento?: Una

técnica que una persona puede usar para manejar el estrés y las

emociones.

Guardamos estas técnicas en nuestra "Caja de herramientas de

zonas de regulación"

Aquí hay una lista de muchas habilidades de afrontamiento que

puede probar

Tratando estrategias de afrontamiento que funcionen para ellos, ¡es

diferente para otros!

La importancia de volver a la zona verde para que puedan tomar

decisiones positivas
 Técnicas para la Autoadministración

AQUÍ HAY ALGUNAS TÉCNICAS QUE PUEDE TRATAR

PARA AYUDARLO A CALMARSE Y SENTIRSE MEJOR
¿Cuales te gustan? ¡Intenta usar diferentes para diferentes sentimientos!

ZONAS DE ACTIVIDADES DE REGULACIÓN A DOMICILIO

Familias:

Tómese el tiempo para calmarse con algunos momentos y

meditaciones conscientes, guiados por audio o video y que van

desde 1 minuto a 1 hora.

Padres

Obtenga más información sobre la autoadministración en este video

de YouTube.

Estudiantes:

Escuche esta lectura en voz alta de I Am Peace y trate de nombrar

todas las estrategias de afrontamiento que se utilizan en el libro

Juegos que te ayudan a practicar la autoadministración: Red Light

Green Light, Freeze Dance, Simon Says. Todos estos juegos requieren

que controlemos nuestros impulsos, ¡incluso cuando estamos

emocionados!

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