Dôverujte svojmu telu, nikto iný nevie lepšie aké množstvo jedla je pre vás

najvhodnejšie a na akej strave budete najviac prosperovať. Naše telo je

múdre, dovoľte si veriť svojej intuícii. 

A pre tie ženy, ktoré vo svojom živote potrebujú čísla, posielam údaje, na
ktorých sa zhoduje väčšina odborníkov:

Odporúčané množstvo bielkovín pre dospelú ženu:

- 0,7-1g/1kg váhy

Ideálna porcia jedla by mala pozostávať z:

1/2 zeleniny
1/4 bielkovín
1/8 sacharidov
1/8 kvalitných tukov (hlavne omega-3 pretože ich máme v strave málo)

zelenina
sacharid
y
bielk
tuky
oviny

Možno vám pri nákupoch biopotravín pomôže tento zoznam 15 najmenej a 12

najviac chemicky ošetrených produktov: 
https://blog.givingassistant.org/dirty-dozen-clean-15-list/