ஆரோக்கியமே ஆனந்தம் கண்மனி சுப்பு

ht https://t.
me/tamilbooksworld
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
w
or
ld
https://telegram.me/tamilbooksworld
ht https://t.me/tamilbooksworld
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
w
or
ld
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
w
or
ld
https://t.me/tamilbooksworld
ஆர ோக்கியம் கோப்ர ோம்

உடலிலுள்ள உறுப்புகளின் ஆர ோக்கிய நிலைரய சிறந்த
ld
வோழ்லவ அளிக்கும். ப ோருள் ரதடி அலைகின்ற வோழ்வில் மனதிலும்
or
உடலிலும் சுகவீனம் அலடந்த மனிதர்கள் ஏ ோளம். அவர்கள் தங்கள்
உடலைப் ோமரித்துப் ோதுகோக்க ரே மின்றி வோழ்கின்றனர். உடல்,
w
மனம், ஆன்மோ ஆகியவற்றின் பெயல் ோடுகலளக் கண்கோணித்து
ks
வோழோலமதோன் இத்தலகய நிலைக்குக் கோ ணம் என்று மருத்துவ
ஆய்வோளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
oo
உடல் - மனரீதியோன இயக்கத்லதத் பதளிவுடன் வலியுறுத்தும்
சீன மருத்துவம், இதயம், நுல யீ ல், கல்லீ ல், மண்ணீ ல்,
ilb
சிறுநீ கம் ஆகிய உறுப்புகளின் பெயல் ோடுகலளயும் அவற்றின்
ரகோளோறுகளோல் ஏற் டும் ரேோய்கலளயும் விளக்குகிறது. அதலன
m
முழுலமயோகக் கற்றுணர்ந்து, வோெகர்களுக்குப் யன் டும் வலகயில்

ta
ஆனந்தவிகடன் இதழில் பதோட ோக எழுதினோர் கண்மணி சுப்பு.

அதன் பதோகுப்புதோன் ‘ஆர ோக்கியரம ஆனந்தம்!’
e/
சீனர்களின் வோழ்க்லகமுலறரயோடு இலணந்த ‘யின் - யோங்’

.m
சித்தோந்தரம சீன மருத்துவத்துக்கு அடிப் லட. இ வு - கல் என்ற

எதிர்நிலையில் உைக இயக்கம் ேலடப றுவது ர ோைரவ, ‘யின் -
//t
யோங்’ சித்தோந்தமும் ேம் உடல் இயக்கத்லத ேடத்துகிறது. ‘யின் -

யோங்’ ெமச்சீ ோக இயங்கவில்லைபயனில் என்பனன்ன ரேோய்
s:
உண்டோகிறது என் லத சிறப் ோக பெோல்கிறோர் நூைோசிரியர்.

tp
ரமலும், ஐம்ப றும் பூதங்களோன நிைம், நீர், பேருப்பு, கோற்று,

ஆகோயம் ஆகியலவ உடலின் இயக்கத்தில் எவ்வோறு
ht
ங்கோற்றுகின்றன, அவற்றின் தோக்கம் உடலில் குலறந்தோரைோ

அதிகமோனோரைோ உடல் இயக்கத்தில் ஏற் டும் சு ோவங்கள், ஒரு
ேோளில், எந்த ரே த்தில் எந்த உடல் உறுப்புகள் முதன்லமயோகப்
ணியோற்றுகின்றன, அந்த ரே த்தில் ேோம் உடலை எவ்வோறு ர ண
ரவண்டும், உயிர் வோழ்தலுக்கோன ரதலவ என்ன ஆகியவற்லறத்
பதளிவோகப் புரியலவக்கிறோர்.
மனித வோழ்க்லகயில் ஆன்மோவின் பெயல் ோடுகள், உணவுப்
ழக்கம், ஓய்வில்ைோ உலழப்பு, உடற் யிற்சியின்லம,
கட்டுப் ோடின்றி பெக்ஸில் ஈடு டுதல், தீய ழக்க வழக்கங்கள்,
ம் ல யோக வரும் குலற ோடுகள், சீரதோஷ்ண நிலைகள்,
ld
உணர்ச்சிகள் ஆகியலவ ரேோய்கலள உண்டோக்கக் கூடியலவ
or
என் ன ர ோன்ற தகவல்கள் ேமக்கு நிச்ெயம் யன் டும்.
w
க்கங்கலளப் பு ட்டுங்கள்... வோழ்வின் ஆர ோக்கியத்லதப்
ப ற்று ஆனந்தமலடயுங்கள்!
ks
- திப் ோளர்
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
வோழ்வியல் சித்தோந்தத்தத வழங்குகிரேன்...
w
ks
சின்னத்தில பதோடர் ஒன்றுக்கு 1996-ல் கலத வெனம்
oo
எழுதிக்பகோண்டிருந்ரதன். திடீப ன்று கழுத்து வலி ஏற் ட்டு,
ரமலும் தீவி மலடந்தது. வலி தோள முடியோமல் ரவலைலய
ilb
ோஜினோமோ பெய்ரதன். வருமோனத்லத இழந்ரதன்.
கழுத்து வலிலயத் தீர்த்துக் பகோள்வதற்கோகப் ல்ரவறு
m
நிபுணர்கலளச் ெந்தித்ரதன். ரெமிப்பிலிருந்த ணம்தோன் குலறந்தரத

ta
தவி கழுத்து வலி தீ வில்லை.

“இலத பவச்சு முயற்சி ண்ணிப் ோர ன்..!” என்று பெோல்லி
e/
இயக்குேர் திரு.ரக.எஸ். ரெதுமோதவன் ‘அக்குபி ஷர்’ என்று

.m
தலைப்பிட்ட சிறிய நூலை என்னிடம் தந்தோர். அதில்

விவரிக்கப் ட்டிருந்த ‘சுய உதவி சிகிச்லெ முலற’ மூைம் ேோன்ரக
//t
ேோட்களில் கழுத்து வலிலய நிவர்த்தி பெய்து பகோண்ரடன்.

ஆச்ெரியம் தோங்க முடியவில்லை. சீன மருத்துவத்லதப் ற்றி
s:
நிலறயத் பதரிந்துபகோள்ள ரவண்டும் என்கிற ப்பு

tp
உண்டோயிற்று. ேம்மூர் புத்தகக் கலடகளில் கண்ணில் ட்ட

அக்குபி ஷர், அக்கு ங்ச்ெர் ெம் ந்தமோன நூல்கலள வோங்கிக்
ht
குவித்ரதன். தீவி மோகப் டித்ரதன். எனது உடல் மற்றும்

மனரீதியோன குலற ோடுகளுக்கு எனது ழக்கவழக்கங்கரள கோ ணம்
என் லத அந்த நூல்களின் மூைம் பதரிந்து பகோண்ரடன். சீன
மருத்துவத்லத இன்னும் ஆழமோகப் யிை ரவண்டும் என்கிற
ப்பு அதிகமோயிற்று. என்னிடமிருந்த புத்தகங்களில், இ ண்டு
அபமரிக்க அக்கு ங்ச்ெர் ரமலதகளின் ப யரும் ஒரு ஜப் ோனிய
ரமலத மற்றும் பஜர்மோனிய ரமலதயின் ப யரும் திரும் த் திரும்
அடி ட்டன. ேண் ர் மணீயன் உதவியுடன் அபமரிக்கோவிலிருந்து
அவர்களது நூல்கலள வ வலழத்ரதன். சீன மருத்துவ
சித்தோந்தத்லத அவற்றின் மூைம் விரிவோகத் பதரிந்து பகோண்டதும்
ld
அக்குபி ஷர் நிபுணர் ஆகரவண்டும் என்ற ஆலெ எழுந்தது.
or
பதோடர்ந்து ஆர்வமோகப் யின்று ஸ்ரீைங்கோ திறந்தபவளிப்
ல்கலைக் கழகத்தின் டிப்ளமோ ப ற்ரறன்.
w
இருப்பினும் அக்குபி ஷர் மருத்துவர் ஆவதற்குரிய ெந்தர்ப் ம்
ks
உடரன வ வில்லை. ேோன் ரெகரித்த அறிலவ லவத்துக் பகோண்டு
சும்மோ இருக்கவும் முடியவில்லை. என் ேண் ர்களுக்கும்
oo
உறவினர்களுக்கும் உடல்ேைக் குலறவு ஏற் ட்ட ர ோது அக்குபி ஷர்
மூைம் உதவி பெய்ததுடன் அவர்களது மனரீதியோன இயல்புகலளயும்
ilb
விவரித்ரதன். “எப் டி இவ்வளவு துல்லியமோகச் பெோல்லுகிறோய்?”
என்று எல்ரைோரும் ஆச்ெரியப் ட்டோர்கள்.
m
அவர்களது ஆச்ெரியம் என்லன ரமலும் ஊக்குவித்தது. ேோன்

ta
ெந்தித்தவர்களிடபமல்ைோம் சீன மருத்துவ சித்தோந்தம் ற்றி பெோல்ை

ஆ ம்பித்ரதன்.
e/
இப் டிச் பெோல்ைப்ர ோய்தோன் ‘ஆனந்த விகடனில்’ இந்தத்

.m
பதோடல எழுதும் வோய்ப்பு எனக்குக் கிலடத்தது.

உைகத்திரைரய எந்தப் த்திரிலகயும் ப ோதுமக்களுக்கோக சீன
//t
மருத்துவ சித்தோந்தத்லத விரிவோகவும் பதோட ோகவும்

பவளியிட்டதில்லை. அந்தப் ப ருலம ஆனந்த விகடனுக்ரக ரெரும்.
s:
ஆனந்த விகடனுக்கு இந்த ரே த்தில் எனது ேன்றிலயச் பெோல்லிக்

tp
பகோள்கிரறன்.
இது பதோட ோக பவளிவந்தர ோது ேோன் எதிர் ோர்த்த வ ரவற்பு
ht
விகடன் வோெகர்களிடமிருந்து கிலடத்தது. பதோலைர சியில்

என்னிடம் பதோடர்பு பகோண்டு “இந்த வோ ம் நீங்கள் எழுதுனது
எல்ைோம் எனக்கு அப் டிரய இருக்கு ெோர். இவ்வளவு ேோளோ
மனசுைதோன் பி ச்லனனு பேலனச்சிருந்ரதன். ஒடம்புக்கும்
மனசுக்கும் ெம் ந்தம் இருக்குன்னு இப் த்தோன் ெோர் பதரிஞ்சுது!”
என்று ஆச்ெரியம் தோங்கோமல் என்னிடம் கூறியவர்கள்
எத்தலனரயோ ர ர்.
இந்த ஆச்ெரியம் எனக்குப் ழக்கப் ட்டுப் ர ோனதுதோன்
என்றோலும் இது ைரிடம் ஒரு புதிய விழிப்புணர்லவ
ld
ஏற் டுத்தியிருக்கிறது என் து எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சிலயத் தந்தது.
இது ப ோதுமக்களின் ேைனுக்கோக எழுதப் ட்ட நூல் என்றோலும்
or
ேோன் அலனத்லதயும் பதளிவோக விளக்குவதற்கோகப் ோடப் புத்தக
w
ோணியில் இலத எழுதியிருக்கிரறன்.
ks
டிக்கிறவர்கலள சீன மருத்துவர்களோக ஆக்குவது எனது
ரேோக்கமல்ை. சீன மருத்துவ சித்தோந்தத்லத ேோன் வோழ்வியல்
oo
சித்தோந்தமோக வழங்கியிருக்கிரறன். டித்து உங்களுலடய
வோழ்க்லகச் சிக்கல்களுக்குக் கோ ணமோன உடல் மற்றும் மனரீதியோன
இயல்புகலளப் புரிந்து பகோள்ளுங்கள். கலடசி அத்தியோயத்தில்
ilb
பெோல்ைப் ட்டிருக்கும் எளிய தியோனப் யிற்சி மூைம் உங்கள்
m
குலறகலள நிவர்த்தி பெய்து பகோள்ளுங்கள். உங்கள் வோழ்க்லகத்

த ம் உய ட்டும்.
ta
e/
‘எல்ரைோரும் இன்புற்றிருக்க நிலனப் துரவ

.m
யல்ைோமல் ரவபறோன்றறிரயன் ோ ரம.’

- கண்மணி சுப்பு
//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
இந்நூல்...
ilb
oo
ks
w
or
ld
tp
s:
//t
.m
e/
-
ta
-
m
உள்ரே...
ilb
oo
ks
w
or
ld
ld
or
உள்ளுறுப்புகளின் பலம் - பலவீனமே
w
ks
ஒரு ேனிதனின் குணம்
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
ஆனந் தம்
" எங் கிருந் து வருகிறது?”
s:
tp
"இதயத் திலிருந் து!’’

ht
"சரி! துக் கம் , கவலை, பயம் , ககோபம் , திகிை் ... இததை் ைோம் ?’’
"மனதிை் இருந் து!’’
"சரி, துக் கம் வரும் கபோது தநஞ் லச அலைப்பது ஏன் என் று

புரிகிறது. ஆனோை் , கவலைப்பை் டுக் தகோண்கை இருந் தோை்
சுத் தமோகப் பசி இை் ைோமை் கபோய் விடுகிறகத... அது எப்படி? பயத் திை்
சிறுநீர் வருகிறகத... அது எவ் வோறு? ககோபம் வரும் கபோது உைை்
பைவீனமோக இருப்பவன் கூை அசுர பைத் துைன் ஒரு போறோங் கை் லைத்
தூக் கிவிடுகிறோகன... அது எப்படிச் சோத் தியம் ? திகிை் ஏற் படும் கபோது
ஒரு கணம் மூச்சு நின் றுவிடுகிறகத... அதற் தகன் ன கோரணம் ? ஒகர
மனதிை் இருந் து வருவதோக நீங் கள் தசோை் கிற மற் ற உணர்சச ் ிகள் ,
ld
கவறுகவறு உறுப்புகலளப் போதிக் கின் றனகவ... இதற் தகன் ன
or
விளக் கம் ?"
இந் தக் ககள் விகளுக் குப் பதிலைப் போர்பப

் தற் கு முன் ...
w
ks
உங் களிை் யோரோவது ைோக் ைரிைம் கபோய் , ‘ைோக் ைர்! வரவர எனக் கு
எதுவுகம புடிக் கை. வோழ் க் லகயிகைகய ஈடுபோடு இை் ைோமப்
oo
கபோயிடுச்சு. ஏதோவது மருந் து தகோடுத் து என் லன
உற் சோகப்படுத் துங் ககளன் ’ என் று ககை் டிருக் கிறீ ரக
் ளோ?
ilb
எந் தப் தபண்மணியோவது தனது கணவலர ைோக் ைரிைம்
அலழத் துச் தசன் று, ‘ைோக் ைர்! குடும் பப் தபோறுப்புங் கிறகத
m
இவருக் குச் சுத் தமோ இை் கை. குடும் பத் லதக் கவனிக் கணும் ,
ta
குழந் லதங் கலள நை் ைோப் படிக் கலவக் கணும் , அதுங் களுக் குப்
பணம் கசர்க்கணும் அப்படிங் கிற எண்ணகம இை் கை. ஏதோவது
e/
மோத் திலர தகோடுத் து இவலர சரிபண்ணுங் ககளன் !’ என் று

ககை் டிருக் கிறோரோ?
.m
எந் தத் தகப்பனோவது தன் மகலன ைோக் ைரிைம்

//t
அலழத் துக் தகோண்டு கபோய் , ‘ைோக் ைர்! இவன் எலதயுகம ஒழுங் கோ,
உருப்படியோ பண்ண மோை் கைங் கிறோன் . எதுையுகம ஒரு தீ விர
s:
முலனப்கபோ ஆர்வகமோ இை் ைோம இருக் கோன் . எங் கக, உருப்பைோம

tp
கபோயிடுவோகனோன் னு கவலையோ இருக் கு. ஏதோவது ஊசி கபோை் டு

இவலனக் குணப்படுத் துங் க’ என் று ககை் ைதுண்ைோ?
ht
‘அை, என் ன நீங் க! எதுக் தகை் ைோம் ைோக் ைர்கிை் கை கபோறதுனு

ஒரு விவஸ்லதகய கிலையோதோ? இததை் ைோம் சம் பந் தப்பை் ை
நபர்ககளோை குணம் ! உைம் புக் கு லவத் தியம் போர்க்கிற ைோக் ைரோை்
இலததயை் ைோம் எப்படிக் குணப்படுத் த முடியும் ?’ என் கிறீ ரக
் ளோ?
இை் லை நண்பர்ககள! இவ் வளவு நோளோக நோதமை் ைோம்
அப்படித் தோன் தப்போககவ நிலனத் துக் தகோண்டு இருக் கிகறோம் . ஒரு
மனிதனின் குணம் என் பகத அவனுலைய ஆகரோக் கியத் தோை்
அதோவது, அவனது உள் உறுப்புகளின் பைம் , பைவீனத் லதப்
தபோறுத் கத அலமகிறது. சுற் றுச் சூழை் , வளர்பபு
் முலற, கற் றுப்
தபறும் அறிவு இததை் ைோம் அலதத் ததோைர்பலவதோன் !
ld
இப்படி நோன் தசோை் ைவிை் லை; சீ ன மருத் துவம்
or
தசோை் கிறது!
w
ஆதி கோைத் திலிருந் கத சீ ன நோடு நமக் குக் தகோடுத் த சீ தனங் கள்
ks
ஏரோளம் . அங் கிருந் து நமக் கு பை் டுத் துணி வந் திருக் கிறது. பழநியிை்
உள் ள முருகக் கைவுளின் சிலைலய
oo
நவபோஷோணத் திை் நமக் குச் தசய் தருளிய
கபோகர் தபருமோன் சீ னோவிலிருந் து
ilb
வந் தவர்தோன் . ஆனோை் , சீ ன
மருத் துவத் தின் அற் புதமோன ரகசியங் கள்
m
மை் டும் நம் நோை் டுக் கு வந் து கசரோமை்

கபோனது ஆச்சர்யம் தோன் !
ta
இந் த தென் மத் திை் நோம் தசய் கிற

e/
போவ, புண்ணியங் கள் அலனத் லதயும்

நம் ஆன் மோ சுமந் து தசை் கிறது என் றும் ,
.m
அந் தக் கர்ம விலனகளுக் கு ஏற் ப சிைர்

கமோை் சம் அலைகிறோர்கள் ... சிைர் மீ ண்டும் பிறப்தபடுத் து
//t
அவற் றுக் குரிய பைன் கலள அனுபவிக் கிறோர்கள் என் றும்

s:
தசோை் கிறது இந் து மதம் .

tp
ஆனோை் , இறந் தபின் அலையப் கபோகிற கமோை் சத் லதப்

பற் றிகயோ, அடுத் த பிறவிலயப் பற் றிகயோ சீ னர்கள்
ht
கவலைப்பை் ைகத கிலையோது. இயற் லக நமக் கு

அளித் திருக் கும் இந் தப் பிறவிலய எவ் வளவுக் தகவ் வளவு
தசம் லமயோக நைத் துகிகறோகமோ, அதுகவ ஆன் மோவுக் கு
நோம் தசய் யும் நன் றிக் கைன் என் று அவர்கள்
நிலனக் கிறோர்கள் . எடுத் திருக் கும் இந் தப் பிறவிலய, நூறு
ஆண்டுகலளக் கைந் தும் ஆகரோக் யத் துைனும் ஆனந் தத் துைனும்
அனுபவிப்பது எப்படி என் பது பற் றித் தோன் அவர்கள்
சிந் தலனதயை் ைோம் !
அதற் கோன வழிமுலறகலளக் கண்ைறிய 2,000 ஆண்டுகளுக் கு
ld
முன் பிருந் கத சீ ன ஞோனிகள் ததோைர்ந்து ஆரோய் ச்சியிை் ஈடுபை் டு
வந் திருக் கிறோர்கள் . அங் கக
or
ஆன் மிகம் என் பகத உைை் சோர்ந்த
விஷயமோக, மருத் துவம் சோர்ந்த
w
விஷயமோகப் போர்க்கப்படுகிறது.
ks
அதுதோன் சீ ன மருத் துவத் தின்
சிறப்பு!
கமலைநோை் டு மருத் துவம்

oo
ilb
மனித உைலை அறுத் துப்
போர்த்து, உள் ளுறுப்புகலளப்
m
பற் றி அறிந் துதகோள் வதற் கு முன் போககவ, உைலை அறுத் துப்

போர்க்கோமகை உள் கள என் தனன் ன உறுப்புகள் இருக் கின் றன
ta
அவற் றின் தசயை் போடுகள் என் தனன் ன என் பலத சீ னர்கள்

கண்டுபிடித் திருக் கிறோர்கள் !
e/
உைை் , மனம் , ஆன் மோ இவற் றின் இயக் கங் கள்

.m
எப்படி ஒன் கறோடு ஒன் று ததோைர்புள் ளலவயோக

இருக் கின் றன... எப்படி ஒன் லற ஒன் று போதிக் கின் றன
//t
என் பலதத் துை் லியமோக அறிந் திருக் கிறது சீ ன

s:
மருத் துவம் !
tp
சரி, ஆரம் பித் த இைத் துக் கு வருகவோம் ... ஒரு மனிதனின் குணம்
என் பகத அவன் உள் ளுறுப்புகளின் ஆகரோக் கியத் லதப்
ht
தபோறுத் ததுதோன் என் கறன் . தவவ் கவறு உணர்சச ் ிகள் எப்படி

தவவ் கவறு உறுப்புகலளப் போதிக் கின் றன என் று ககை் கைன் .
நோகன விளக் கமளிக் கிகறன் .

நோம் எை் கைோரும் நிலனப்பது கபோை, உணர்சச ் ிகள் மனதிை்
இருந் து வரவிை் லை; ஒவ் தவோரு உணர்சச
் ியும் ஒவ் தவோரு
உறுப்பிலிருந் து வருகிறது என் று சீ ன
மருத் துவம் கண்டு பிடித் திருக் கிறது.
அதன் படி துக் கம் ,
ld
நுலரயீரலிலிருந் து வருகிறது!
அதனோை் தோன் துக் கப்படும் கபோது
or
சுவோசம் கதங் கி தநஞ் லச
அலைக் கிறது!
w
ks
கவலை, மண்ணீரலிலிருந் து
வருகிறது! பசிக் கும் ெீ ரணத் துக் கும்
oo
தபோறுப்போக இருக் கும் மண்ணீரலிை் கவலை லமயம்
தகோள் வதோை் தோன் , அதன் சக் தி முழுவதும் அதற் கக தசைவோகி,
ilb
ெீ ரணம் நின் று கபோய் , பசியும் எடுப்பதிை் லை.
பயம் , சிறுநீரகத் திை் பிறக் கிறது.

m
பயப்படும் கபோது சிறுநீரகங் கள் தன்

ta
கை் டுப்போை் லை இழப்பதோை் தோன் ,

சிறுநீர் தோகன தவளிகயறுகிறது!
e/
ககோபம் , கை் லீரை் சம் பந் தப்பை் ைது!

.m
உைை் உலழப்பின் கபோது எந் தப்

பகுதிக் கு அதிக இயக் கம் கதலவகயோ, அந் தப் பகுதிக் கு சக் தி
//t
அளிப்பது கை் லீரகை! ஆககவதோன் , ககோபதவறியிை் எலதயோவது

தூக் கி அடிக் ககவண்டும் என் று நிலனத் த உைகன லககளுக் கு
s:
அசோத் திய பைம் பிறந் து, தபரிய போலறலயயும் தூக் கிவிை

tp
முடிகிறது.
ht
சரி, ஆன் மோ என் பது இந் த உறுப்புகளிை் எங் கக இருக் கிறது?
இந் த உறுப்புகள் போதிக் கப்படும் கபோது ஆன் மோவுக் கு என் ன

கநர்கிறது?
வோருங் கள் ... உங் கலள நீங் ககள புதிய ககோணத் திை் இனி
போர்க்கப்கபோகிறீ ரக் ள் !
ld
or
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
w
ks
oo
ilb
நீண்ைததோரு சரித் திரம் தகோண்ை சீ ன மருத் துவம் ஒரு
m
ததளிவுமிகுந் த, ககோலவயோன அறிவுக் களஞ் சியம் ; தனிப்பை் ை

மருத் துவ மரபு!
ta
பழங் கோை நூை் கலள ஆதோரமோகக் தகோண்டு ததோைர்ந்து

e/
நைத் தப்பை் ை அறிவுபூர்வமோன ஆய் வுகளோலும் ,

.m
பை் ைோயிரக் கணக் கோன கநோயோளிகளிைம்

கசகரிக் கப்பை் ை தகவை் கலள ஒப்பிை் டுப்
போர்த்தும் , பரிகசோதலனகள் நைத் தியும்
//t
கசகரிக் கப்பை் ை அறிவு!

s:
கி.மு. 2697 முதை் 2597 வலர வோழ் ந் த

tp
மஞ் சள் கபரரசரின் கோைத் திை் ஆய் வுகள்

பூர்த்தியலைந் து, ‘ஹீ வோன் டி தநய் ெிங் ’ என் ற
ht
தபயரிை் நூைோகத் ததோகுக் கப்பை் டு சீ ன

மருத் துவம் முழுலமயோன வடிவம் தபற் றது.
சீ ன மருத் துவத் தின் கண்டுபிடிப்புகலளயும் ககோை் போடுகலளயும்
நவீன விஞ் ஞோன பரிகசோதலனக் கூைங் களிை் முழுலமயோக
நிரூபிக் க முடியோது. அதற் கோக,
அலவ ஒரு இனத் தவரின்
நம் பிக் லககள் மை் டுகம என் ற
அடிப்பலையிை்
நிரோகரித் துவிைவும் முடியோது.
ஏதனன் றோை் , சீ ன மருத் துவம்
ld
பை கநரங் களிை் வியக் கத் தக் க
or
பைன் கலளத் தருகிறது. அது
மை் டுமின் றி, இது ஒரு
w
பலழலமயோன கதசத் தின்
ks
நோகரிகத் திை் ,
பழக் கவழக் கங் களிை் , தர்க்கவியலிை் கவரூன் றி இருக் கிற மருத் துவ
oo
முலற. ஆககவதோன் ஆகரோக் கியம் பற் றியும் கநோய் கள் பற் றியும்
இதற் தகன் று தசோந் தமோன ககோை் போடுகள் இருக் கின் றன. இது
ilb
முழுக் க முழுக் க இயற் லக விஞ் ஞோனம் !
சீ ன மருத் துவத் லதப் பற் றி விரிவோகத் ததரிந் துதகோள் வதற் கு
m
முன் , அதனுலைய அடிப்பலையோன ஒரு சித் தோந் தத் லதத்

ததரிந் துதகோள் ள கவண்டும் .
ta
சீ னர்களுலைய வோழ் க் லக முலற, கைோசோரம் ,

e/
தத் துவம் , சிந் தலன அலனத் திலும் ஆதிக் கம்

.m
தசலுத் துகிற அந் தச் சித் தோந் தம் யின் - யோங்

சித் தோந் தமோகும் (Yin - Yang Theory).
//t
யின் - யோங் சித் தோந் தம் கதோன் றுவதற் கு மூை கோரணமோக

அலமந் தது, ஆதிகோை சீ ன விவசோயிகளின் கண்டுபிடிப்போகும் .
s:
‘சூரியன் உதயமோகிறது; பகை் கதோன் றுகிறது; தவப்பம்

tp
உண்ைோகிறது; உைலிை் சுறுசுறுப்பு ஏற் படுகிறது; பரபரப்போகச்

தசயை் படுகிகறோம் ; உலழக் கிகறோம் !
ht
பகை் முடிந் து இரவு வருகிறது; சூரியன் அஸ்தமித் து சந் திரன்

கதோன் றுகிறது; தவப்பம் தணிந் து குளிர்சச
் ி உண்ைோகிறது; பரபரப்பு
அைங் கி மனதிை் ஓய் வு உண்ைோகிறது; உறங் கச் தசை் கிகறோம் .
கோைத் தின் இந் த இரண்டு எதிர் எதிர் அம் சங் கள் சுழற் சி
முலறயிை் மோறிமோறி வந் துதகோண்டு இருப்பதுதோன் எை் ைோ
மோற் றங் களுக் கும் , வளர்சச் ிகளுக் கும் கோரணமோக இருக் க கவண்டும் ’
என் று அவர்கள் சிந் தித் திருக் கிறோர்கள் .
இதன் அடிப்பலையிை் கதோன் றிய யின் - யோங் சித் தோந் தத் லதப்
ld
பற் றிய முதை் குறிப்பு கி.மு. 700-ை் எழுதப்பை் ை ‘ஐ ச்சிங் ’ (Book of
changes) நூலிை் கோணப்படுகிறது.
or
அதற் குப் பின் னோை் வந் த இயற் லகவோதிகள் (Naturalists) யின் -
w
யோங் பற் றிய அறிலவ மிகப் தபரிய அளவிை் விரிவுபடுத் திச்
சித் தோந் தமோக நிலைநோை் டினோர்கள் . போஸிடிவ் - தநகடிவ் கபோை
ks
இயற் லக வடிவங் களிை் எததை் ைோம் இரண்டு வலககளிை் எதிர்
எதிரோகப் பிரிந் து நிற் கின் றன என் று ஓர் உதோரணப் பை் டியலைப்
போர்த்தோை் புரியும் .
oo
ilb
யோங் யின்
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
தமோத் தத் திை் யோங் (Yang) - உந் துதை் , துவக் கம் , கபரோற் றை்
மிக் க இயக் கம் ; யின் (Yin) - முடிவு, நிலறவு இயக் கத் திை் ஏற் பை் ை
விலளவு (மோற் றம் அை் ைது வடிவம் )
மகனோவியை் ரீதியோகச் தசோன் னோை் , யோங் (Yang) - ஆலச,
லவரோக் யம் , மோறோத மனம் ; யின் (Yin) - அனுசரலண,
ld
ஏற் றுக் தகோள் ளும் பக் குவம் , தபோறுப்பு உணர்சச் ி.
யின் னும் யோங் கும் எதிர் எதிர் அம் சங் களோக இருந் தோலும் ,
or
ஒன் றிை் ைோமை் மற் தறோன் று இருக் க முடியோது. இலவ இரண்டும்
w
ததோைர்ந்து ஒன் லறதயோன் று ஆதரித் துக் தகோண்டும் ,
எதிர்த்துக் தகோண்டும் , ஒன் று மற் தறோன் றோக மோறிக் தகோண்டும்
ks
இருக் கின் றன.
oo
இரண்டும் ஒன் லறதயோன் று சோர்ந்கத இருக் கின் றன என் ற
அலசக் க முடியோத நம் பிக் லகலய, சீ ன மருத் துவம் நமது
ilb
மண்ணீரலை உதோரணமோக் கி விளக் குகிறது.
மண்ணீரலின் (Spleen) யோங் சக் தி, வயிறு
m
அலரத் த உணலவச் தசரித் து அதனுலைய

சோரத் லதத் (Essence) தனிகய பிரித் ததடுக் கிறது.
ta
அலதப் கபோைகவ வயிற் றுக் குள் வந் து கசரும்

கோபி, டீ, கமோர், ரசம் , குழம் பு, குளிர்போனம்
e/
கபோன் ற நீர்க்கைலவயிலிருந் து நீலரப் பிரித் து

.m
ஆவியோக் கி, நுலரயீரலின் உதவியுைன் உைம் பு

முழுவதும் பரவச் தசய் கிறது. உணவின் சோரமும்
//t
நீரும் நோம் சுவோசிக் கும் பிரோண வோயுவுைன்

கசர்ந்து ரத் தமோக மோற் றப்படுகிறது. யின்
s:
அம் சமோகிய ரத் தம் , உைை் முழுவதும் பரவி

tp
மண்ணீரலுக் கும் கூை தனது போலதயிை் வந் து,

மண்ணீரலின் பரோமரிப்புக் கும் கோரணமோகிறது. ஆககவ, யோங்
ht
இை் ைோமை் யின் இை் லை. யின் இை் ைோமை் யோங் இை் லை.
இந் த அத் தியோயத் தின் மூைம் இரண்டு உண்லமகள்
உங் களுக் கு விளங் கி இருக் கும் . இயற் லகதோன் நம் லம ஆள் கிறது;
இயற் லகலய யின் னும் யோங் கும் ஆள் கின் றன. நமது உைலிை்
யின் னும் யோங் கும் எப்கபோதும் சமச்சீரோக இருக் க கவண்டும் .
அப்கபோதுதோன் உள் ளுக் குள் நைக் கும் அலனத் துச்
தசயை் போடுகளிலும் இணக் கமோன நிலை (Harmony) இருக் கும் .
அதுதோன் ஆகரோக் கியம் . யின் குலறந் து யோங் கின் ஆதிக் கம்
ஓங் கினோகைோ, யோங் குலறந் து யின் அதிக பைத் கதோடு இருந் தோகைோ,
உைலின் தசயை் போடுகளிை் இணக் கமற் ற நிலை (Disharmony)
ld
உண்ைோகும் .
or
அதுதோன் கநோய் களுக் கோன ஆரம் பம் ... கோரணம் !
w
இயற் லகயின் பலைப்பிை் , பகை் கநரத் திை் சூரியனின்
அம் சமோகிய யோங் கின் ஆதிக் கம் இருக் கும் . அப்கபோது நமது
ks
உைலிலும் கபோதுமோன யோங் சக் தி இருந் தோை் தோன் நோம் பரபரப்போக,
சுறுசுறுப்போகச் தசயை் படுகவோம் . கவலை தசய் வதற் கோன
உந் துதலும் இருக் கும் . யோங்
oo
சக் தி குலறந் தோை் பரபரப்பும்
சுறுசுறுப்பும் இருக் கோது. மந் தநிலையும் கசோம் பலும் உண்ைோகும் .
ilb
இரவு கநரத் திை் சந் திரனின் அம் சமோகிய யின் னின் ஆதிக் கம்
m
இருக் கும் . அப்கபோது நமது உைலுக் கும் கபோதுமோன யின் சக் தி

இருந் தோை் தோன் அலமதியும் ஓய் வுநிலையும் உண்ைோகும் ; உறக் கம்
ta
வரும் . யின் சக் தி குலறந் தோை் ஓய் வும் அலமதியும் இருக் கோது.
உறக் கமும் வரோது.
e/
யின் னும் யோங் கும் ஏன் குலறகின் றன என் பலதயும் , அலதக்

.m
குலறயவிைோமை் போர்த்துக் தகோண்டு நம் உைலின் சமச்சீர ்

ஆகரோக் கியத் லதப் பரோமரிப்பது எப்படி என் பலதயும் தோன் அடுத் து
//t
வரும் அத் தியோயங் களிை் போர்க்கப் கபோகிகறோம் .

s:
இறுதியாக ஒரு மேண்டுமகாள்...

tp
ததோைர்ந்து வரவிருக் கும் அத் தியோயங் களிை் இந் த யின் - யோங்

என் ற பதங் கள் அடிக் கடி வரும் . அலத முழுலமயோன
ht
பரிமோணத் துைன் புரிந் துதகோள் ள கவண்டுமோனோை் , யின்

அம் சங் கலளயும் யோங் அம் சங் கலளயும் லவத் துப்
கபோைப்பை் டிருக் கும் பை் டியலை நன் றோக உள் வோங் கி நிலனவிை்
நிறுத் திக் தகோள் ளுங் கள் .
ld
or
அதையோேம் கோட்டும் நிேமும் சுதவயும்
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
நீங் கள் ஒரு குறிப்பிை்ை நிறத்திை் ஆலைகள் அணிவலதத் தோன்

//t
எப்கபோதும் விரும் புகிறீ ரக

் ளோ? தசை் கபோன் , ஃப்ரிை் ெ், கசோபோ, லபக்
s:
கபோன் றவற் லறக் கூை அந் த நிறத் திை் தோன் கதர்வு தசய் கிறீ ரக் ளோ?
tp
இனிப்பு, கோரம் , புளிப்பு, உப்பு, கசப்பு ஆகிய சுலவகளிை்

ஏதோவது ஒரு சுலவ மை் டும் தோன் உங் களுக் குப் பிடித் திருக் கிறதோ?
ht
உங் கள் நோக் கு எப்கபோதும் அந் தச் சுலவலயத் தோன் ககை் கிறதோ?
ஆனந் தம் , துக் கம் , கவலை, பயம் , ககோபம் இந் த
உணர்சச் ிகளிை் ஏதோவது ஒரு குறிப்பிை் ை உணர்சச
் ி உங் களது
வழக் கமோன மனநிலையோக இருக் கிறதோ?
இந் தக் ககள் விகளிை் ஒன் றுக் கோவது உங் கள் பதிை் ‘ஆம் ’
என் றோை் , உங் கள் உள் ளுறுப்புகளிை் ஏகதோ ஒன் றிை் குலற
இருக் கிறது என் று அர்த்தம் . அலதப் புரிந் துதகோண்டு நிவர்த்தி
தசய் ய, சீ ன மருத் துவ யின் -யோங் சித் தோந் தத் தின் ததோைர்சச
் ியோக
ஐம் தபரும் பூதச் சித் தோந் தத் லதயும் ததரிந் துதகோள் ள கவண்டும் .
ld
இந் திய சித் தோந் தப்படி இயற் லகயிை்
நிைம் , நீர், தநருப்பு, கோற் று, ஆகோயம்
or
என் று ஐந் து பூதங் கள் உள் ளன. சுழற் சி
முலறயிை் வரும் பருவ கோைங் கள் ,
w
சீ கதோஷ் ண மோற் றங் கள் எை் ைோவற் றுக் கும்
ks
இந் த ஐம் தபரும் பூதங் களின் இயக் கம் தோன்
கோரணம் . இலதகயதோன் சீ ன மருத் துவமும்
oo
தசோை் கிறது. கூைகவ, வோனத் துக் கும்
(யோங் ) பூமிக் கும் (யின் ) எப்கபோதும் ஒரு
ilb
ததோைர் பரிமோற் றம் நைந் துதகோண்கை
இருக் கிறது என் கிறது. இதற் கு எளிய
m
உதோரணம் - சூரியனின் தவப்பம் பூமியிை்

உள் ள நீலர ஆவியோக் குகிறது. அந் த ஆவி
ta
கமகமோகி, கமகம் மலழ தபோழிந் து

e/
மறுபடியும் நீர் பூமிக் கக வருகிறது.

.m
ோனத்துக்கும் பூமிக்கும் நடுவில் ோழ்கிற ேனிதன் ேட்டும் எப்படி

//t
இயற்ககயிலிருந்து ோறுபட்டு இருக்க முடியும்?

இயற் லகயிை் நைக் கிற அலனத் து இயக் கங் களும் மனித
s:
உைலிலும் நைக் கின் றன என் பது சீ ன மருத் துவத் தின் கருத் து -

tp
‘அண்ைத் திை் இருப்பது பிண்ைத் திை் இருக் கிறது’ என் று நம்

சித் தர்கள் தசோை் வது கபோை! சீ ன மருத் துவத் திை் , நமது பஞ் சபூதப்
ht
பை் டியலிை் இரண்கை இரண்டு மோற் றங் கள் . நோம் ஆகோயம் என் பலத
அவர்கள் மரம் என் கிறோர்கள் ; நோம் கோற் று என் பலத அவர்கள்
உகைோகம் என் கிறோர்கள் .
அது சரி... நமது உைலிை் நீர் இருப்பது ததரியும் ; கோற் று
இருப்பது ததரியும் ; நிைம் , தநருப்பு, மரம் எை் ைோம் எங் கக
இருக் கின் றன?
ஐம் தபரும் பூதங் கள் உைலிகை இருக் கின் றன என் பலத நீங் கள்
அப்பை் ைமோக அப்படிகய எடுத் துக் தகோள் ளக் கூைோது. பழம் தபரும் சீ ன
ld
மருத் துவ நூைோன ‘ஷங் ஷூ’ இப்படிச் தசோை் கிறது - ‘நீர் கீ ழ் கநோக் கி
இறங் கி ஈரப்படுத் துகிறது; தநருப்பு தகோழுந் துவிை் டு கமை் கநோக் கிப்
or
பரவுகிறது; மரத் லத வலளக் கவும் நிமிர்த்தவும் முடியும் ;
உகைோகத் லத வடிவலமக் கவும் உறுதியோக் கவும் முடியும் ; நிைம்
w
விலதப்புக் கும் , வளர்சச
் ிக் கும் , அறுவலைக் கும் அனுமதிக் கிறது.
ks
 எது கீ ழ் கநோக் கி இறங் குகிறகதோ (நீர்) அது உப்பு!
oo
 எது கமை் கநோக் கிப் பரவுகிறகதோ (தநருப்பு) அது கசப்பு!
ilb
 எலத வலளக் கவும் நிமிர்த்தவும் முடியுகமோ (மரம் ) அது
புளிப்பு!
m
 எலத வடிவலமக் கவும் உறுதியோக் கவும் முடியுகமோ

ta
(உகைோகம் ) அது கோரம் !

e/
 எது விலதப்புக் கும் , வளர்சச

் ிக் கும் , அறுவலைக் கும்
அனுமதிக் கிறகதோ (நிைம் ) அது இனிப்பு!’
.m
ஆககவ, ஐம் தபரும் பூதச் சித் தோந் தம் என் பது நமது உைலிகை
//t
நலைதபறும் பூதங் களின் தன் லமகலள உள் ளைக் கிய ஐந் து

தசயை் நிலைகலள அை் ைது ஐந் து கை் ை இயக் கங் கலளப் பற் றியது.
s:
இந் தச் சித் தோந் தத் திை் உற் பத் தி வை் ைம் என் று ஒரு விதி
tp
இருக் கிறது. அதன் படி, உகைோகம் உருகி நீர் ஆகிறது; நீர் மரத் லத
உண்ைோக் குகிறது; மரம் எரிந் து தநருப்போகிறது; தநருப்பின் சோம் பை்
ht
நிைமோகிறது; நிைத் திை் உகைோகம் கிலைக் கிறது. ஐந் து

இயக் கங் களும் ஒன் றுக் கு ஒன் று ததோைர்பு உலையலவ.
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
w
or
ld
அதுமை் டுமை் ை... ஒவ் தவோரு பூதத் துக் கும் ததோைர்புலைய யின்
உறுப்பு, யோங் உறுப்பு, புைன் உறுப்பு, நிறம் , சுலவ என் று ஒரு
முக் கியமோன பை் டியை் இருக் கிறது. அந் தப் பை் டியலை ஒரு
அை் ைவலணயோக அளித் திருப்பலதப் போருங் கள் . அலத நகதைடுத் து
கண்ணிை் படும் இைத் திை் பளிச்தசன் று ஒை் டி லவத் துக் தகோண்ைோை் ,
சீ ன மருத் துவத் தின் அற் புதங் கள் பற் றி அடுத் து வரும்
ld
அத் தியோயங் கலள உள் வோங் க எளிதோக இருக் கும் .
or
எங் கக, அை் ைவலணயிை் கண்கலள ஓை் டுங் கள் ..!
w
இப்கபோது... உங் களுக் குத் திடீதரன் று இனிப்பு சோப்பிை கவண்டும்
என் ற கவகம் வந் து ஸ்வீை் ஸ்ைோலை கநோக் கி விலரகிறீ ரக ் ளோ?
ks
திடீதரன் று கோரம் சோப்பிை தவறி வந் து மிளகோய் பெ் ெிக் கு
அலைகிறீ ரக ் ளோ?
oo
அந் தச் சுலவ எந் த பூதத் துைன் ததோைர்புலையகதோ, அந் தப்
ilb
பூதத் தின் (யின் -யோங் உறுப்பின் ) தசயை் போை் டுத் திறன்
குலறந் திருக் கிறது என் று அர்த்தம் .
m
குலறபோை் லை ஈடுகை் டிக் தகோள் ள, உங் கள்

உைம் பு தோனோககவ அந் தச் சுலவலய
ta
நோடுகிறது. கோை் ஷியம் சத் து குலறந் த

குழந் லதகள் , சுவரிை் உள் ள
e/
சுண்ணோம் லபக் கீ றி எடுத் துத் தின் னும்

.m
என் று மருத் துவர்கள் தசோை் வலதக்

ககள் விப்பை் டிருப்பீரக
் கள... அப்படிகயதோன்
//t
இதுவும் !
ஒருவர் எப்கபோதும் ககோபத் துைன்
s:
இருக் கிறோர்; பச்லச அை் ைது பிரவுன் நிற

tp
ஆலைகலள விரும் பி அணிகிறோர்; போர்லவ பனி பைர்ந்ததுகபோை்

மங் கைோகத் ததரிகிறது; அடுத் தவர்களிைம் ததோை் ைதுக் தகை் ைோம்
ht
கத் துகிறோர். இவருக் கு என் ன பிரச்லன?

அை் ைவலணலயப் போருங் கள் ... ககோபம் - பச்லச - (பனி பைர்ந்த)
போர்லவ - கத் துவது எை் ைோம் எந் த பூதத் தின் கீ ழ் வருகின் றன?
தயஸ்! அவருக் கு மர பூதத் திை் (கை் லீரை் - பித் தப் லபயிை் ) ஏகதோ
குலறபோடு!
ஒருவருக் குக் கீ ழ் முதுகிை் ததோைர்ந்து வலி; ஊதோ அை் ைது
கறுப்பு நிற ஆலைகலள விரும் பி அணிகிறோர்; எதிர் கோைத் லத
நிலனத் துப் பயப்படுகிறோர்; அடிக் கடி சிறுநீர் கழிக் கிறோர் (ஊதோ -
ld
பயம் - சிறுநீர்)... நீர் பூதத் திை் தோன் (சிறுநீரகங் கள் -
மூத் திரப்லபயிை் ) அவருக் குக் குலறபோடு என் பது புரிகிறதோ?
or
சிைருக் கு பஸ்ஸிை் ென் னகைோரத் திை் உை் கோர்ந்து சிை மணி
w
கநரம் பயணம் தசய் தோை் , ததோைர்ந்து முகத் திை் கோற் று
பை் டுக் தகோண்கை இருந் தோை் தலைசுற் றை் , மயக் கம் , வோந் தி வரும் .
ks
எலுமிச்சம் பழம் அை் ைது புளிப்பு மிை் ைோய் சுலவத் ததுகம
தலைசுற் றலும் வோந் தியும் மை் டுப்படும் . இவர்கலள போதிப்பது
oo
கோற் று! அதோவது, மரம் (கை் லீரை் - பித் தப்லப) பைவீனமோக
இருக் கிறது.
ilb
நகங் கள் தவளிறி இருக் கிறதோ? அடிக் கடி உலைந் து கபோகிறதோ?
m
எச்சிை் அதிகமோக ஊறி கபசும் கபோது ததறிக் கிறதோ? தலைமுடி

தகோை் டுகிறதோ? தபண்களுக் கு மோதவிைோய் கோைம் தநருங் கும் கபோது
ta
இனிப்பு சோப்பிை கவண்டும் கபோை் இருக் கிறதோ? குளிர் என் றோகை

கிலியோ?
e/
தரப்பை் டிருக் கிற அை் ைவலணலயப் போர்த்து பிரச்லன எங் கக

.m
என் று நீங் ககள புரிந் துதகோள் ளுங் கள் .

நிறம் - சுலவ இவற் றிை் உங் களுக் கு ஒரு குழப்பம் வரைோம் .
//t
சிைருக் கு இரண்டு நிறம் , இரண்டு சுலவ பிடிக் கைோம் .

s:
அப்படியோனோை் , இரண்டு பூதத் திை் பிரச்லன என் று அர்த்தம் .

தபரும் போலும் அது உற் பத் தி வை் ை விதிப்படி இருக் கும் .
tp
நமது முன் கனோர்கள் , அலனத் லதயும் சமன் படுத் தும் துவர்ப்பு

ht
என் ற சுலவயுைன் கசர்த்கத அறுசுலவ உணவு உண்டு வந் தோர்கள் .

ஆககவ, ஆகரோக் கியமோக இருந் தோர்கள் . நோம் நம் லம சுற் றி
இருப்பவர்களின் பயமுறுத் தலின் கபரிை் ஓரிரு சுலவகலள மை் டுகம
உண்ணுகிகறோம் மற் றலத தவிர்த்துவிடுகிகறோம் (உதோரணமோக
இனிப்பு மற் றும் உப்பு). நமது ஆகரோக் கியமின் லமக் கு அதுவும் ஒரு
கோரணம் . அலனத் துச் சுலவகலளயும் உைலின்
கதலவக் ககற் ப (உைை் தனது கதலவகலள உணர்வின்
மூைம் தவளிப்படுத் தும் ) உண்ைோை் தோன் , அலனத் து
உறுப்புகளும் நை் ைபடியோகச் தசயை் படும் .
அப்கபோதுதோன் அலனத் து உணர்சச ் ிகளிலும் சீ ரோக
ld
தவளிப்படும் .
or
நோம் ஓர் உறுப்லப இழந் துவிை் ைோை் அந் த
உறுப்கபோடு ததோைர்புலைய உணர்சச ் ிலய நிரந் தரமோக
w
இழந் துவிடுகவோம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ks
இலத ஆதோரபூர்வமோக விளக் க, ஓர் உதோரணம்
தசோை் கிகறன் .
oo
எனக் கு மிகவும் கவண்டிய ஓர் இலளஞர், சிை
ilb
ஆண்டுகளுக் கு முன் ஒரு மருந் துக் கலையிை்
கவலைக் குச் கசர்ந்தோர். கலையின் முதைோளி கலைலய விற் க முடிவு
m
தசய் தகபோது அந் த இலளஞர் கைன் வோங் கி, அந் தக் கலைலய
விலைக் கு வோங் கி, விரிவுபடுத் தினோர். ததோழிை் அகமோகமோக
ta
நைந் தது. தசோந் தமோக ஒரு ஃப்ளோை் டும் வோங் கினோர்.

e/
அவருக் குத் திடீதரன் று வைது புற அடிவயிற் றிை் வலி வந் தது.
தநஞ் தசரிச்சை் இருந் துதகோண்கை இருந் தது. பித் தப் லபயிை்
.m
பிரச்லன என் றோர்கள் . அறுலவ சிகிச்லச மூைம் பித் தப் லபலய

அகற் றினோர்கள் . வயிற் று வலியும் தநஞ் தசரிச்சலும் நின் றுவிை் ைன.
//t
ஆனோை் , அடுத் த பிரச்லன ஆரம் பமோனது. துணிச்சலுைன் கைன்

வோங் கி வோழ் க் லகயிை் முன் கனறிக் தகோண்கை வந் த அந் த இலளஞர்,
s:
அறுலவ சிகிச்லசக் குப் பின் தன் துணிச்சைோன குணத் லத

tp
முற் றிலுமோக இழந் துவிை் ைோர்.

ht
சீ ன மருத் துவத் தின் படி, கடினமோன தகோழுப்லபக்

கலரக் கக் கூடிய ஆற் றலை உலைய பித் தப் லபதோன் எலதயும் முன்
நின் று தசய் யக் கூடிய துணிச்சை் என் ற ஆற் றலைத் தருகிறது. அது
அகற் றப்பை் ைதோை் , துணிச்சை் கபோய் , அந் த இலளஞலரப் பயம்
ஆை் தகோண்டுவிை் ைது. உைம் பிை் கைசோன மோற் றம் ததரிந் தோை் கூைப்
பயத் துைன் ைோக் ைரிைம் ஓடுகிறோர். உச்சந் தலை முதை் உள் ளங் கோை்
வலர ஸ்ககன் தசய் யப்பை் ை ஒகர நபர் இவரோகத் தோன் இருக் க
முடியும் .
ஐம் தபரும் பூதச் சித் தோந் தத் தின் உற் பத் தி வை் ை விதிப்படி நீர்,
ld
மரத் லத உண்ைோக் குகிறது. இவர் மரத் திை் போதிலய (பித் தப் லபலய)
இழந் துவிை் ைோர். ஆககவ, நீர் தடுமோறுகிறது. நீரின் உணர்சச ் ி என் ன?
or
பயம் ! எனகவதோன் , அந் த இலளஞலர இப்கபோது பயம்
ஆை் டிப்பலைக் கிறது.
w
இலத மனதிை் ஒரு ஓரமோகப் கபோை் டு லவயுங் கள் . ஒவ் தவோரு
ks
உறுப்லபயும் பற் றி விரிவோகச் தசோை் லும் கபோது இன் னும் பை
நுணுக் கமோன விஷயங் கலளச் தசோை் கவன் .
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
உங்கள் லமும் லவீனமும்
w
ks
ஐம் தபரும் பூதத் ததோைர்புகள் அை் ைவலணலயச் தசன் ற
பகுதியிை் போர்த்திருப்பீரக ் ள் . ஒவ் தவோரு பூதத் துைனும் ஓர் உணர்சச் ி
oo
சம் பந் தப்பை் டிருப்பது என் பலதப் புரிந் துதகோண்டு இருப்பீரக் ள் .
ilb
சூழ் நிலைக் ககற் ப, நலைதபறும் சம் பவங் களுக் ககற் ப நோம்
எை் ைோ உணர்சச ் ிகலளயும் தவளிப்படுத் த கவண்டும் . அதுதோன்
m
ஆகரோக் கிய நிலை. நோம் எப்கபோதும் ஒகர உணர்சச ் ியின்

ஆதிக் கத் திை் இருந் தோை் , அந் த பூதத் திை் போதிப்பு ஏற் பை் டு, அந் த
ta
உணர்சச ் ிகய நமது நிரந் தர இயை் போகிவிை் ைது என் று அர்த்தம் .

e/
இப்கபோது தனித் தனியோக ஒவ் தவோரு பூதத் தின் உைை்

இயை் புகலளயும் மன இயை் புகலளயும் தசோை் கிகறன் . உங் கள் பைம்
.m
எது, பைவீனம் எது என் பலதத் ததளிவோகத் ததரிந் துதகோள் வீரக

் ள் !
//t
ேரம் / ஆகாயம்
s:
tp
ஒகர தன் லமயோன விலதகலள, ஒகர இைத் திை் சற் று தள் ளித்
தள் ளி விலதயுங் கள் . அலவ துளிர்விை் டு வளர்ந்து மரமோனதும்
ht
கவனியுங் கள் . அலவ அலனத் தும் ஒன் று கபோை் இருக் ககவ

இருக் கோது. அவற் றின் கோய் , கனிகளின் வடிவமும் சுலவயும் கூை
மோறுபை் டு இருக் கும் . இதுதோன் மரத் தின் சிறப்பு; தனித் தன் லம!
உைகிை் மற் றவர்களிைமிருந் து நோம் எப்படி கவறுபை் டு
இருக் கிகறோம் என் பலத, நமது
தனித் தன் லமலய ஆணித் தரமோக
உணரும் ஆற் றலை நமக் குத் தருவது
இந் த மரதமனும் பூதம் .
ld
நமது தனித் தன் லமக் கு ஆபத் து
வருகிறகபோதுதோன் , நமக் குக் ககோபம்
or
(மரத் தின் உணர்சச ் ி) வருகிறது.
உண்லமயிை் , ககோபம் ஒரு நை் ை
w
உணர்சச ் ி! அதனோை் தோன் போரதியோரும்
ks
‘தரௌத் திரம் பழகு’ என் றோர். ககோபம்
வந் தோை் தோன் நமக் கும் கரோஷம்
இருக் கிறது, தசோரலண இருக் கிறது,
சுயமரியோலத இருக் கிறது என் று oo
ilb
அர்த்தம் . ககோபகம வரவிை் லை
என் றோை் , நோம் தசோரலணலய இழந் து
m
விடுகவோம் . உைை் ரீதியோன தசோரலணயின் லமக் குக் கூை இதுதோன்

ta
கோரணம் .
அகதசமயம் , ககோபம் நியோயமோன முலறயிை் , அளவோக வர

e/
கவண்டும் . நியோயமற் ற முலறயிை் அளவுக் கு அதிகமோக ககோபம்

.m
வந் தோை் , அது மரத் தின் குலறபோடு. நோம் ககோபக் கோரர்கள் என் று
தபயதரடுப்பதுைன் , அலனவலரயும் பலகத் துக் தகோள் கவோம் . ஒரு
//t
சிைருக் குக் ககோபகம வரோது. தங் கள் பக் கம் நியோயம் இருந் தோலும் ,
ககோபப்பை மோை் ைோர்கள் ; வீண் சண்லை சச்சரவுகலளத்
s:
தவிர்ப்பதற் கோக! அது தபருந் தன் லமயை் ை; மரத் தின் இன் தனோரு
tp
விதமோன குலறபோடும் பைவீனமுகம! ககோபத் லத தவளிப்படுத் தோமை்

உள் ளுக் குள் களகய கதக் கி லவப்பவர்கள் , பிற் கோைத் திை் மிகுந் த
ht
மனச் கசோர்வுக் கு ஆளோக கவண்டி வரும் .
கோற் றுக் ககற் ப வலளந் து தகோடுத் து, நிமிர்ந்து நிற் பது மரத் தின்
இன் தனோரு சிறப்பு. நோம் நம் தனித் தன் லமலய இழக் கோமை் ,
சூழ் நிலைக் ககற் ப வலளந் தும் தகோடுக் க கவண்டும் . அப்கபோதுதோன்
வோழ் க் லகயிை் தவற் றிகரமோக விளங் க முடியும் . வலளந் து
தகோடுக் கோமை் விலறத் து நின் றோை் , முன் கனற் றம்
போதிக் கப்படுவதுைன் , மனரீதியோன விலறப்பு உைலைப் போதித் து,
தலச நோர்கலள விலறப்போக் கும் . வலியுைன் கூடிய தலச
இறுக் கத் துக் கு இதுதோன் கோரணம் .
ld
ஆற் றை் மிக் க வளர்சச
் ியின் துவக் கமோகிய இளகவனிற் கோைம் ,
or
மரத் தின் பருவகோைம் . ஆண்டுகதோறும் ஒரு புதிய வளர்சச ் ிலயயும்
முன் கனற் றத் லதயும் நமக் குத் தருவது நமது ‘மர பூதம் ’.
w
வயதுக் குரிய வளர்சச் ிலய, முன் கனற் றத் லத, பக் குவத் லத
ks
அலையோதவர்களுக் கு ‘மரம் ’ பைவீனமோக இருக் கிறது என் று அர்த்தம் !
இவர்கள் தபரும் போலும் சிறு வயதிை் தபற் கறோர்களோை் தபோத் திப்
தபோத் தி வளர்க்கப்பை் ைவர்களோக
வளர்க்கப்படுகிற மரம் தனது oo
இருப்போர்கள் .
இயை் புகலள
வீை்டுக் குள்
இழந் துவிடும் .
ilb
இப்படிப்பை் ைவர்களின் தனித் தன் லம இளம் வயதிகைகய
அழிக் கப்பை் டு விடுகிறது.
m
உச்சந் தலை முதை் உள் ளங் கோை் வலர பிரோண சக் தி சீ ரோகப்
ta
பரவுவது மரத் தின் (உறுப்போகிய கை் லீரலின் ) தபோறுப்பு. நமது

கநோக் கங் கலள ஒழுங் குபடுத் தி, தீ ர்க்கதரிசனத் துைன் திை் ைமிடுகின் ற
e/
ஆற் றலையும் , தசை் ைகவண்டிய போலத பற் றிய நலைமுலற

.m
அறிலவயும் நமக் குத் தருவது மரம் . நமது உைலிை் மரம் மிகுந் த

பைவீனமோக இருந் தோை் , தசை் லும் போலத புரியோமை் , எலதயும்
//t
திை் ைமிை முடியோமை் , மோறும் சூழ் நிலைகளுக் ககற் ப வோழ் க் லகயிை்

கதலவயோன மோறுதை் கலள ஏற் படுத் திக் தகோள் ள முடியோமை் ,
s:
எதிர்கோைத் லதப் பற் றிய நம் பிக் லக இை் ைோமை் விரக் தியோன
tp
மனநிலைக் கு ஆளோகவோம் .
ht
தபண்களின் மோதவிைக் கிை் தபரும் பங் கு வகிப்பது, மரத் தின்

உறுப்போகிய கை் லீரை் . ஒவ் தவோரு மோதமும் குறிப்பிை் ை கோைத் திை்
வரோமை் தள் ளி வரும் அை் ைது முன் போககவ வந் துவிடும்
மோதவிைக் கு, ரத் தம் கை் டியோக தவளிகயறுதை் , மோதவிைக் குக் கு
முன் போக வரும் வலி, எரிச்சைோன மனநிலை, வலி மிகுந் த
மோதவிைக் கு இவற் றுக் தகை் ைோம் கை் லீரலின் குலறபோடுதோன்
கோரணம் . நோம் நிற் கும் கபோதும் , நைக் கும் கபோதும் நம் லமச்
சமநிலையிை் லவத் திருப்பது, மரத் தின் ‘யோங் ’ உறுப்போகிய பித் தப்
லப. மோதவிைக் குக் கோைங் களிை் தபண்கள் நைக் கும் கபோது
தடுமோறினோை் , தபோருள் கலளத் தவறவிை் ைோை் , அடிக் கடி எதிைோவது
இடித் துக் தகோண்ைோை் , அலவ பித் தப் லபயின் குலறபோை் டினோை்
ld
நிகழ் பலவ.
or
நமது நோை் டிை் , தபரும் போைோன தபண்களுக் கு ‘மரம் ’ மிகவும்
w
பைவீனமோக இருக் கும் . கோரணம் குடும் பத் திை் , திருமண உறவிை் ,
பணிபுரியும் இைங் களிை் தங் களது தனித் தன் லமலய தவளிப்படுத் த
ks
முடியோமை் இருப்பதுதோன் . அதன் விலளவு, ககோபம் , எரிச்சை் , விரக் தி,
மனப்புழுக் கம் .
நநருப்பு oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
தநருப்பின் பருவகோைம் ககோலையின் துவக் கம் .

s:
தவதுதவதுப்போன உஷ் ணத் துைன் , பூத் துக் குலுங் கி இயற் லகயின்

tp
வளலம தபோங் கிப் தபருகி நிற் கும் கோைம் . போர்த்தோகை

பரவசமளிக் கும் கோை் சிகள் .
ht
மனவளம் , இதயத் தின் மைர்சச

் ி, தபோங் கிப் தபருகும் ஆனந் தம் ,
பரவசம் , சந் கதோஷம் ... இலவ தநருப்பின் மூைம் நமக் கு வரும் மன
இயை் புகள் .
மரம் மற் றவர்களிலிருந் து நம் லம கவறுபடுத் திக் தகோள் கிற
ஆற் றலைத் தருகிறததன் றோை் , தநருப்பு மற் றவர்ககளோடு
இணக் கம் தகோள் ள, உறவோை, பிலணப்லப உண்டுபண்ணிக்
தகோள் ளத் கதலவயோன ஆற் றலைத் தருகிறது.
நோம் பிறர் மீ து அன் பு தசலுத் துவதற் கும் , பிறரிைமிருந் து
ld
அன் லபப் தபறுவதற் கும் தநருப்கப தபோறுப்பு!
or
நிலறயப் கபர் மற் றவர்களிைம் முழுலமயோக அன் பு தசலுத் த
முடியோமலும் , மற் றவர்களின் அன் லப முழுலமயோக ஏற் றுக் தகோள் ள
w
முடியோமலும் தடுமோறிக் தகோண்டு
இருக் கிறோர்கள் . உண்லமயோன
ks
பிலணப்பு இை் ைோத திருமண
oo
உறவுகள் , தனிலம வோழ் க் லக
கபோன் றவற் றுக் கு தநருப்பின்
பைவீனம் தோன் கோரணம் .
ilb
சிைருக் கு உறவிை் ஏற் படும்
m
பிரிவு உைை் ரீதியோக தநருப்லப நிரந் தரமோகப் போதித் து, கவறு

எவகரோடும் உறவுதகோள் ள முடியோத இறுக் கமோன மனநிலைலய
ta
ஏற் படுத் திவிடும் .

e/
சிறு வயதிை் தபற் கறோரின் அன் பு பூரணமோகக்

.m
கிலைக் கோதவர்கள் , தபற் கறோர்களோை் புறக் கணிக் கப்பை் ைவர்கள்

குமுறிக் குமுறிகய உைை் நைம் தகை் டு, அதனோகைகய தநருப்புக் குரிய
//t
உறுப்போகிய இதயத் திை் ஒருவித பைவீனம் ஏற் பை் டு, மன இறுக் கம்
உலையவர்களோக ஆகிவிடுவோர்கள் . அவர்களது ‘தநருப்பு’ அப்கபோகத
s:
அழிக் கப்பை் டுவிடும் . அவர்கள் தோன் தபரியவர்களோனதும் பிறரிைம்

அன் பு தசலுத் த முடியோமலும் , பிறரது அன் லப ஏற் றுக் தகோள் ள
tp
முடியோமலும் தனிலமயோக இருக் க விரும் புகிறோர்கள் .

ht
நமது வோழ் க் லகயிை் பிரகோசத் லதயும் ஆனந் தத் லதயும் தருவது

நமது ‘தநருப்பு’. தநருப்பு பைவீனமோக இருப்பவர்களின் குரலிை் ,
நைவடிக் லககளிை் , புரிகின் ற பணியிை் , பிறகரோடு தகோண்ை உறவிை்
எந் தவிதமோன உற் சோகமும் இருக் கோது.
சிைருக் கு எத் தலனகயோ கபலரத் ததரிந் திருக் கும் ; எத் தலனகயோ
கபகரோடு அவர்கள் ததோைர்புதகோண்டு இருப்போர்கள் ; தபோது
நிகழ் வுகளிை் , போர்ை்டிகளிை் அதிகமோன கநரத் லதச்
தசைவிடுபவர்களோக இருப்போர்கள் . என் றோலும் , அத் தலனக்
கூை் ைத் துக் கிலையிலும் தோங் கள் மை் டும் தனியோக இருப்பதோக
உணர்வோர்கள் .
ld
நமக் கு நலகச்சுலவ உணர்சச் ிலயத் தருவது தநருப்பு
or
பூதம் தோன் . தங் களது வோழ் க் லகயிை் எந் தவிதமோன ஆனந் தமும்
w
இை் ைோதவர்கள் , தோங் கள் கைந் துதகோள் ளும் தபோது நிகழ் ச்சிகளிை்
நலகச்சுலவயோகப் கபசி, நிகழ் ச்சிலயக் கைகைப்போக் கி,
ks
எை் கைோலரயும் மகிழலவப்போர்கள் . நிகழ் ச்சி முடிந் ததும் , மறுபடியும்
ஆனந் தமற் ற மனநிலைக் கு ஆளோவோர்கள் . எத் தலனகயோ
என் று நோம் oo
நலகச்சுலவ நடிகர்களின் அந் தரங் க வோழ் க் லக கசோகமயமோனதோக
இருந் திருக் கிறது ககள் விப்பை் டு இருக் கிகறோம்
ilb
இை் லையோ... அது தநருப்பின் குலறபோகை!
m
இதயத் தின் ககோளோறுகள் தபரும் போலும் நீங் கள் அறிந் தலவகய!

நீங் கள் இதுவலர அறிந் திரோத மூன் று முக் கியமோன ககோளோறுகலளச்
ta
e/
நோக் குப் புண்: இதயத் திை் ஏற் படும் அதிகமோன உஷ் ணம் தோன் ,
நோக் குப் புண்ணுக் கு மூை கோரணம் .
.m
சிரிப்பும் அழுலகயும் மோறி மோறி வருவது, கை் டுப்போடிை் ைோமை்

//t
நைந் துதகோள் வது, தவறித் தனமோகக் கத் துவது கபோன் ற

அலையோளங் கள் உள் ள ஹிஸ்டீரியோவும் இதயத் தின் (தநருப்பின் )
s:
ககோளோகற!
tp
நோக் கும் கபச்சும் தநருப்புைன் ததோைர்புலையலவ.

தங் குதலையிை் ைோமை் சரளமோகப் கபசுகின் ற ஆற் றலை நமக் குத்
ht
தருவது தநருப்பு. திக் கித் திக் கிப் கபசுவது, உச்சரிப்பிை்

ததளிவின் லம, கபசும் கபோது எச்சிை் ததறித் தை் (இதயம் +
மண்ணீரை் ககோளோறு), கபச கவண்டிய அளவுக் கு கமை்
கதலவயிை் ைோமை் கபசுவது, வோய் ஓயோமை் கபசிக் தகோண்கை
இருப்பது... இலவயும் இதயக் ககோளோறுககள என் கிறது சீ ன
மருத் துவம் .
தநருப்பின் ‘யோங் ’ உறுப்போகிய சிறுகுைலின் முக் கியமோன பணி
(ஏற் தகனகவ தசரித் த உணவிலிருந் து முக் கியமோன சோரத் லத
மண்ணீரை் எடுத் துக் தகோண்ை பின் பு) உணவுச் சக் லகயிை்
ld
மிச்சமிருக் கும் நை் ைலத, தகை் ைதிலிருந் து தனிகய பிரித் ததடுப்பது!
உைை் ரீதியோன இந் தச் தசயை் போடுதோன் மனரீதியோக நை் ைது
or
தகை் ைலதப் பிரித் துப் போர்க்கிற ஆற் றலை, நமக் கு எது கதலவ, எது
கதலவயிை் லை என் று தீ ர்மோனிக் கிற ஆற் றலை நமக் குத் தருகிறது.
w
சிறுகுைலின் உைை் ரீதியோன தசயை் போடு போதிக் கப்பை் ைோை் ,
ks
மனரீதியோன ஆற் றலும் போதிக் கப்படும் . நம் மோை் நிரந் தரமோக ஓர்
உறலவ ஏற் படுத் திக் தகோள் ளவும் முடியோது. நிரந் தரமோக ஒரு
ததோழிலிை் இருக் கவும் முடியோது.
oo
ilb
நிலம்
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ஒவ் தவோரு பூதத் துக் கும் ஒரு திலச இருக் கிறது. நிை பூதத் தின்
திலச, நடு லமயம் . அதோவது ஸ்திர நிலை. பின் ககோலைதோன் நிை
ht
பூதத் தின் பருவகோைம் என் றோலும் மற் ற பருவகோைங் கள் கூை

நிைத் திை் மோற் றத் லத உண்ைோக் கும் . எந் த மோற் றத் தினோலும்
போதிக் கப்பைோமை் ஸ்திரமோக இருப்பது நிைத் தின் ஆற் றை் . இந் த
ஆற் றை் தோன் நமக் கு மன உறுதிலயத் தருகிறது.
ஒருவரது நிை பூதம் வலிலமயோக இருந் தோை் , அவர் வோழ் க் லகச்
சூழ் நிலைகள் எப்படி மோறினோலும் என் ன துன் பம் வந் தோலும் மனம்
தளரோமை் , நிலைகுலைந் துவிைோமை் கை் டுக் ககோப்புைன் இருப்போர்.
நிை பூதம் ஒருவருக் குப் பைவீனமோனோை் அவர் போதுகோப்பற் ற
உணர்வுக் கு ஆளோவோர், கவலை
ld
உண்ைோகும் . எது கவலைலய
உண்ைோக் குகிறகதோ, அதுகவ திரும் பத்
or
திரும் ப அவரது மனதிை் உழன் றுதகோண்டு
w
இருக் கும் . இப்படிப்பை் ை போதிப்புக் கு
ஆளோனவர் ஒகர அலசவுள் திரும் பத்
ks
திரும் ப வரும் தசயை் கலள (தயிர்
கலைதை் , துணி துலவத் தை் , போத் திரம்
கதய் த் தை் கபோன் ற தசயை் கலள)
தசய் யும் கபோது மனதிை் ஒகர சிந் தலன oo
ilb
உழன் றுதகோண்டு இருக் க, லககள்
தன் னிச்லசயோக அந் த அலசவுகலளத்
m
கதலவக் கு அதிகமோன கநரம் இயந் திர

ta
கதியிை் தசய் து தகோண்டு இருக் கும் .

(அப்படிச் தசய் வது அவர்களுக் கக
e/
ததரியோது). இந் தப் போதிப்பு தமை் ை

.m
தமை் ை மன வியோதியோக மோறி, பிரலமகள்

உண்ைோகும் . யோரும் அலழக் கோமகை
யோகரோ அலழத் தது கபோை் இருக் கும் . ஒலிக் கோத ததோலைகபசி
//t
ஒலித் தது கபோை இருக் கும் ; ககஸ் ஸ்ைவ் லவ அலணத் துவிை் டு வந் து
s:
தவகுகநரம் கழித் து, ‘ஐய் யய் கயோ ஸ்ைவ் லவ ஆஃப் பண்ண

மறந் துை் கைன் ’ என் று சலமயைலறக் கு ஓடுவோர்கள் !
tp
மற் றவர்கள் மீ து நோம் அனுதோபம் தகோள் வதும் மற் றவர்கள்

ht
நம் மீ து கோண்பிக் கும் அனுதோபத் தினோை் ஆறுதைலைவதும் நிை

பூதத் தினோை் நமக் கு வருகிற இயை் புகள் . நிை பூதம்
பைவீனமலைந் தோை் , இந் த இயை் பு ஒவ் தவோருவருக் கும்
ஒவ் தவோருவிதமோன குலறபோை் லை உண்ைோக் கும் .
சிைர் மற் றவர்களின் அனுதோபத் துக் கோக ஏங் குவோர்கள் .
‘தயவுதசய் து என் லனப் புரிஞ் சுக் குங் கப்போ’ என் று தகஞ் சிக் ககை் டு
அனுதோபத் லதப் தபறுவோர்கள் . சிைர், மற் றவர்கள் மீ து
அனுதோபப்பைவும் மோை் ைோர்கள் , மற் றவர்களின் அனுதோபத் லத ஏற் றுக்
தகோள் ளவும் மோை் ைோர்கள் . அலனவரிைமும் இருந் து ஒதுங் கிகய
இருப்போர்கள் .
ld
சிைருக் கு மற் றவர்கள் மீ து அனுதோபப்படுவது நியோயமோன
or
அளவுக் கு கமை் அதிகமோகிவிடும் . இவர்கள் ததோலைக் கோை் சியிை் ,
தசய் தித் தோள் களிை் வரும் துயரச் தசய் திகளோை் போதிக் கப்பை் டு
w
உண்ணோமை் தகோள் ளோமை் துயரத் திை் மூழ் கிவிடுவோர்கள் . தங் கள்
ks
நண்பர்களுக் ககோ உறவினர்களுக் ககோ துன் பம் வந் தோை் அலதத்
தங் களோை் மோற் ற முடியோது என் று ததரிந் தும் கதலவயிை் ைோமை்
எை் ைோ கைோசோரங் களுகமoo

அவர்கலள எண்ணி உருகிக் தகோண்கை இருப்போர்கள் .
உைகின் பூமிலயத் தோயோக
ilb
வணங் குகின் றன. ஏதனனிை் , பூமிதோன் நமக் கு உணலவத் தந் து
m
ஊை் ைமளிக் கிறது. நமது உைை் , மனம் , ஆன் மோ மூன் றுக் கும்
ஊை் ைமளிப்பது இந் த நிை பூதகம. நமது வயிறும் மண்ணீரலும்
ta
உணவின் மூைம் கிலைக் கும் ஊை் ைச்சத் லதக் தகோண்டு நமது

உைலைப் கபணி வளர்க்கின் றன. ஆககவ, தோய் லமப் பரோமரிப்பு
e/
என் பது நிை பூதத் தின் இயை் பு.

.m
சிறு வயதிை் தோயின் பரோமரிப்பு கபோதுமோன அளவு யோருக் குக்

கிலைக் கவிை் லைகயோ அவர்கள் தபரியவர்களோனதும் பைவீனமோன
//t
நிை பூதத் தினோை் உண்ைோகும் குலறபோடுகளுக் கு ஆளோவோர்கள் .

s:
மன உறுதி இை் ைோதவர்களோகவும் , ததோை் ைதற் தகை் ைோம்

கவலைப்படுகிறவர்களோகவும் சிரமப்படுவகதோடு அடிக் கடி ெீ ரணக்
tp
ககோளோறினோை் அவதியுறுகிறவர்களோகவும் இருப்போர்கள் . சிறு

ht
வயதிை் தோயின் பரோமரிப்பு, கதலவக் கு அதிகமோன

அளவு கிலைத் து ‘அம் மோ பிள் லளயோக’
வளர்பவர்களும் இந் தப் பிரச்லனகலளச்
சந் திப்போர்கள் என் பதுதோன் இதிை் ஆச்சர்யம் !
நிை பூதம் மிகவும் பைவீனமோக இருந் தோை் சிைருக் கு அது ஒரு
விகநோதமோன இயை் லப உண்ைோக் கும் . அவர்களுக் கு உைகிகைகய
போதுகோப்போன இைம் அவர்களது வீடுதோன் . வோழ் க் லகயிை் என் ன
பிரச்லன இருந் தோலும் வீை்டுக் குள் வந் து அலைந் துதகோண்ைோை்
போதுகோப்போக இருப்பது கபோன் ற நிம் மதி அவர்களுக் கு உண்ைோகும் .
இப்படிப்பை் ைவர்கள் தவளியூர் தசன் றோை் , உைை் நைக்
ld
குலறவுகளுக் கு ஆளோவோர்கள் . ‘இந் த ஊர் தண்ணி எனக் கு
or
ஒத் துக் கலை’ என் போர்கள் . ஆனோை் , உண்லம என் னதவன் றோை் ,
அவர்கள் தங் கள் வீை்டிை் இை் லை, அதுதோன் பிரச்லன. வீை்டுக் குத்
w
திரும் பியதுகம இந் த உபோலதகதளை் ைோம் பறந் கதோடிவிடும் .
ks
உைை் ரீதியோக நிை பூதத் தின் பைவீனத் தோை் உண்ைோகும்
குலறபோடுகளிை் முக் கியமோனது, சலதப்பற் றின் லம அை் ைது
அதற் கு கநதரதிரோன உைை் பருமன் .
oo தபண்களுக் கு
மோதவிைக் கின் கபோது உண்ைோகும் அதிகமோன ரத் தப்கபோக் கு அை் ைது
ilb
ஒகரயடியோக மிகக் குலறந் த ரத் தப்கபோக் கு!
m
உமலாகம் / காற்று
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
நோம் கோற் று என் று தசோை் வலதத் தோன் சீ னர்கள் உகைோகம்

என் கிறோர்கள் .
பூமிலயத் தோயோகப் கபோற் றுவது கபோை, உைகின் எை் ைோ
கைோசோரங் களும் வோனத் லதத் தந் லதயோக மதிக் கின் றன. ஆககவ,
சீ ன மருத் துவத் தின் படி சிறு வயதிை் ஒருவருக் கு அவரது
தந் லதயுைன் இருக் கிற உறவின் தரம் தோன் உகைோக பூதத் தின் பைம்
அை் ைது பைவீனத் துக் குப் தபோறுப்போகிறது. ஒருவர் சிறு வயதிை்
தந் லதயிைமிருந் து விைகிகய இருந் தோை் , தந் லதயின் போசம்
ld
அவருக் கு முழுலமயோகக் கிலைக் கவிை் லை என் றோை் ,
or
பக் கத் திகைகய தநருங் க முடியோத அளவுக் குத் தந் லத பயங் கரக்
தகடுபிடிக் கோரரோக இருந் தோை் , அது அவரது உகைோக பூதத் லத
w
பைவீனமோக் கிவிடும் . அவர் தபரியவரோனதும் , ஆஸ்துமோ கபோன் ற
ks
சுவோசக் ககோளோறுகளோை் அவதியுற கநரிடும் .
'பூமி'க் கு கவலை/அனுதோபம் என் பது கபோை் , உகைோக

பூதத் துைன்
முறிவினோை்
ததோைர்புலைய உணர்சச
oo
் ி, துக் கம் . ஒரு உறவின்
அை் ைது கநசித் தவரின் மலறவினோை் ஏற் படுகிற
ilb
இழப்பு, துக் கத் லத உண்ைோக் கும் . துக் கத் திை் மூழ் கி, கண்ணீர ் விை் டு
அழுது துக் கத் லத முழுலமயோகக் கைந் து கபோய் விை கவண்டும் .
m
முழுலமயோக தவளிகயற் றப்பைோத அை் ைது தவளிப்படுத் தப்பைோத

ta
துக் கம் , துயரமோன மனநிலைலய நிரந் தரமோக ஏற் படுத் திவிடும் .

இப்படிப்பை் ை போதிப்புக் கு ஆளோனவர்கள் , ஆலம ஓை் டுக் குள்
e/
தலைலய இழுத் துக் தகோள் வது கபோை் உள் ளுக் குள்

.m
ஒடுங் கிவிடுவோர்கள் . எவகரோடும் கைகைப்போகப் கபச மோை் ைோர்கள் .

தநருக் கமோக உறவுதகோள் ளவும் மோை் ைோர்கள் .
//t
அவர்கள் கோைத் தோை் பின் தங் கிவிடுவோர்கள் . உைகத் துக் கும்

அவர்களுக் கும் இலையிை் ஒரு தபரிய இலைதவளி ஏற் பை் டுவிடும் .
s:
அவர்களோை் புதிய மனிதர்கலள, புதிய சிந் தலனகலள, புதிய

tp
நோகரிகத் லத ஏற் றுக் தகோள் ள முடியோது. ‘தபோம் பலளப் புள் லளயோ

ைை் சணமோ புைலவ கை் டிக் கோம, என் ன இது ெீ ன்ஸ் கபன் ை் , டி-
ht
ஷர்ை்தைை் ைோம் கபோை் டுக் கிை் டு..?’ என் றும் , ‘தரண்டு புள் லளயப்
தபத் தவ தவை் ககம இை் ைோம சுடிதோர் மோை் டிை் டுத் திரியறோ போகரன் ’
என் றும் புைம் புகிற வயதோன தபண்மணிகள் உகைோக பூதம்
போதிக் கப்பை் ைவர்கள் தோன் .
உகைோக பூதத் தின் ‘யின் ’ உறுப்போகிய நுலரயீரை் , சுவோசிக் கும்
கோற் றின் மூைம் உைலுக் குள் பிரோண சக் திலயக் தகோண்டுவருகிறது.
ஆழமோன, சீ ரோன சுவோசத் தின் மூைம் நிலறய பிரோண சக் தி உள் கள
கசருகிறது. அது நமது உைலுக் குள் வளமோன சூழ் நிலைலய
உண்ைோக் குகிறது. இந் த வளலமதோன் வோழ் வதற் கோன
தூண்டுதலையும் வோழ் க் லகக் கு ஓர் அர்த்தத் லதயும்
ld
உண்ைோக் குகிறது.
or
ஒருவருக் கு உகைோக பூதம் பைவீனமோகி, இந் தச் தசயை் போை் டிை்
w
குலற ஏற் பை் ைோை் , அவருக் குள் ஒரு தவறுலம உணர்வு உண்ைோகி,
வோழ் க் லக அர்த்தமற் றதோகிவிடும் . வோழ் க் லகயிை் சலிப்பு ஏற் படும் .
ks
என் ன பணி தசய் தோலும் , யோருைன் பழகினோலும் , அதிை் திருப்தி
இருக் கோது. மற் றவர்கலளக் குலற தசோை் லிக் தகோண்கை இருப்போர்.
oo
தனக் கு நை் ைது தசய் பவர்கலள சந் கதகக் கண்கணோடு போர்பப ் ோர்.
அவலரப் பற் றிக் ககவைமோக மற் றவர்களிைம் விமர்சிப்போர். தன் மீ கத
ilb
கூை அவருக் கு மரியோலத இருக் கோது! ‘நோன் ஒரு முை் ைோள் , நோன் ஒரு
முண்ைம் ! நோன் ஒரு வீணோப் கபோனவன் !’ என் று தன் லனப் பற் றித்
m
தோகன விமர்சனம் தசய் து தகோள் வோர்.

ta
உகைோக பூதத் துைன் சம் பந் தப்பை் ை உைம் பின் ஒரு பகுதி - நமது
கதோை் . இந் தத் கதோை் தோன் நமக் கும் சுற் றுப்புறத் துக் கும் இலையிை்
e/
உள் ள வலரயலற. இந் த வலரயலறக் குள் இருந் து தகோண்டுதோன்

.m
நோம் சுற் றுப்புறத் துைன் ததோைர்புதகோள் கிகறோம் . ஆககவ, சுற் றுப்புறச்

சூழ் நிலை, நமக் கு ஒவ் வோலமலய (அைர்ெிலய) உண்டு
//t
பண்ணினோை் , அது நமது நுலரயீரலை மை் டுமின் றி கதோலையும்

போதித் து, கதோை் வியோதிகலள உண்ைோக் கும் .
s:
உகைோக பூதத் தின் பைவீனத் தினோை் , சுற் றுப்புறச் சூழ் நிலை

tp
மை் டுமின் றி அக் கம் பக் கத் திை் உள் ளவர்கள் கூை அைர்ெிலய
ht
உண்டுபண்ணுவோர்கள் . அக் கம் பக் கத் திை் உள் ளவர்களுைன்

சுமுகமோன உறவு லவத் துக் தகோள் ள முடியோது. ‘என் வீை்டு வோசலிை்
எதுக் கு வண்டிலய நிறுத் துகற? எதுக் குக் குப்லபலயக் தகோை் டுகற?’
என் று அடிக் கடி சண்லைக் குப் கபோவோர்கள் .
உகைோக பூதம் நை் ை நிலையிை் இருந் தோை் , கதோலை
ஆகரோக் கியமோகப் பரோமரிக் கும் ஆர்வம் தன் னோை் வந் துவிடும் . அப்படி
இை் ைோதவர்கள் , ததோைர்ந்து ஒரு வோரம் வலர கூைக் குளிக் க
மோை் ைோர்கள் . அழுக் கோன ஆலை அணிந் திருப்பது பற் றிக் கவலைப்பை
மோை் ைோர்கள் . தோடியும் மீ லசயுமோக அலைவோர்கள் .
ld
ஐம் தபரும் பூத உைை் இயை் புகள் , மன இயை் புகள்
ததோைர்சச
் ியிை் இறுதியோக வருவது நீர் பூதம் .
or
w
நீர்
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
‘நீரின் றி அலமயோது உைகு’ என் கிறோர் திருவள் ளுவர்.

s:
உங் களிைம் விலத இருக் கைோம் ; நிைம் இருக் கைோம் ; ஆனோை் , நீர்
tp
இை் லைகயை் விலளச்சை் ஏது?

ht
உயிர் வோழ் தலுக் கு அடிப்பலையோன உணவின் உற் பத் தி ஏது?

இயற் லகயிை் நீரோனது எப்படி உயிர் வோழ் தலுக் கு மிகவும்
அடிப்பலையோக இருக் கிறகதோ, அப்படி நமது உைலிலும் உயிர்
வோழ் தலுக் கு அடிப்பலை ஆதோரமோக இருப்பது இந் த நீர் பூதகம.
கருவிை் உருவோவதிலிருந் து கலைசி முடிவு வலர ஒருவரின்
அடிப்பலை ஆகரோக் கியத் லத (Constitutional Strength-ஐ) தீ ர்மோனிப்பது,
நீர் பூதத் தின் ‘யின் ’ உறுப்போகிய சிறுநீரகங் கள் தோன் . அதுமை் டுமின் றி,
நோம் இன் தனோரு உயிலர உற் பத் தி தசய் வதற் கோன ஆற் றை் கூை
நமது சிறுநீரகங் களிை் தோன் உள் ளது.
ld
நீர் பூதத் துைன் ததோைர்புலைய உணர்சச ் ி,
பயம் . நமது உயிலரப் போதுகோத் துக்
or
தகோள் வதற் கோக, இயற் லக நமக் கு இந் த
w
பயம் எனும் உணர்சச ் ிலய வழங் கி
இருக் கிறது. உயிருக் கு ஆபத் லத
ks
உண்ைோக் கக் கூடிய சூழ் நிலை
உருவோகும் கபோது, நமக் குப் பயம் வருகிறது.
பயம் உண்ைோனதும் , நமது சிறுநீரகங் களின்
கமகை உள் ள அை் ரீனை் oo
சுரப்பிகள் ,
ilb
அை் ரீனலின் என் கிற ஹோர்கமோலன
கவகமோகச் சுரக் கின் றன. அை் ரீனலின்
m
நமக் குள் பதற் றத் லதயும் பரபரப்லபயும்

ta
உண்ைோக் குகிறது. ஒன் று, நோம் ஓடித் தப்பித் து

உயிலரக் கோப்போற் றிக் தகோள் கிகறோம் .
e/
அை் ைது, எதிர்த்துப் கபோரோடிக்

.m
கோத் துக் தகோள் கிகறோம் .
நீர் பூதம் பைவீனமோகிவிை் ைோை் , நியோயமோன இந் தப் பய

//t
உணர்சச ் ி நியோயமற் ற முலறயிை் நம் மிை் நிரந் தரமோகக்

குடிதகோள் ளும் . நோம் ஆபத் தோன கை் ைங் களிை் மை் டுமின் றி
s:
ததோை் ைதற் தகை் ைோம் பயப்பைத் துவங் கிவிடுகவோம் . இருை் லைக்

tp
கண்டு பயம் , தனிகய இருக் கப் பயம் , எதிர்கோைத் லத நிலனத் துப்

பயம் , பரீை்லச எழுதப் பயம் என் று பயம் நமது நிரந் தர
ht
இயை் போகிவிடும் . பயம் , எை் ைோவற் லறயும் சந் கதகக்

கண்கணோை் ைத் கதோடு போர்க்கலவத் து, சந் கதகப் புத் திகய பிறகு நம்
இயை் போகிவிடும் . சித் தப்பிரலமக் குக் கூை நீர் பூதத் தின் பைவீனகம
கோரணம் !
அடிக் கடி கநோய் வோய் ப்படுதை் , இளநலர, வயதுக் கு மீ றிய
முதிர்சச
் ி, உறுதியற் ற பற் கள் , வலுவிை் ைோத எலும் புகள் , குழந் லதப்
கபறின் லம இலவதயை் ைோம் நீர் பூதம் பைவீனம் அலைவதோை்
வரும் விலளவுகள் .
ஐம் தபரும் பூதங் களின் தசயை் போடுகலளத் ததளிவோகப்
ld
போர்த்துவிை் கைோம் .
இனி ‘உைை் உறுப்பு கடிகோரம் ’ அை் ைது உயிர்க் கடிகோரம் !... பற் றி
or
போர்ப்கபோம் .
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
ஆர ோக்கியமோக வோழ
w
உைல் உறுப்பு கடிகோ ம்
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
உைை்
‘‘ உறுப்பு கடிகோரமோ... என் ன இது?!’’ என் று நீங் கள்
tp
ஆச்சர்யப்படுவது எனக் குப் புரிகிறது. விளக் குகிகறன் .

ht
நோள் முழுவதும் நம் உைலிை் , உயிருக் கு ஆதோரமோன பிரோண

சக் தியின் ஓை் ைம் இருந் துதகோண்டுதோன் இருக் கிறது. நோள்
முழுவதும் எை் ைோ உறுப்புகளும் கவலை தசய் து தகோண்டுதோன்
இருக் கின் றன. ஆனோை் , குறிப்பிை் ை இரண்டு மணி கநரத் துக் கு,
குறிப்பிை் ை ஓர் உறுப்பிை் பிரோண சக் தியின் ஓை் ைம் அதிகபை் சமோக
இருக் கிறது என் றும் , அப்கபோது அந் த உறுப்பின் தசயை் திறன்
உச்சமோக இருக் கிறது என் றும் கண்டுபிடித் திருக் கிறது சீ ன
மருத் துவம் . இந் த அை் ைவலணலயப் பின் பற் றி, நோம்
கலைப்பிடிக் ககவண்டிய பழக் க வழக் கங் கலள ஒழுங் கோகக்
கலைப்பிடித் து வந் தோை் , நீண்ை நோள் ஆகரோக் கியத் கதோடு வோழைோம்
ld
என் றும் தசோை் கிறது. இந் த அை் ைவலணதோன் - உைை் உறுப்பு
or
கடிகோரம் !
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
உங் களுக் கு அவ் வப்கபோது வரும் தலைவலி, கோய் ச்சை் ,

//t
ெைகதோஷம் , வயிற் கறோை் ைம் தவிர, நிரந் தரமோக இருக் கும்

பிரச்லனகளுக் கு என் ன குலறபோடு கோரணம் , அலத எப்படிச் சரி
s:
தசய் வது என் பலத ஒவ் தவோரு உறுப்லபப் பற் றியும் விரிவோக
எழுதும் கபோது விளக் குகிகறன் .
tp
அதற் கு முன் , உங் களது பிரச்லனக் கு எந் த உறுப்பு கோரணமோக

ht
இருக் கிறது என் பலத நீங் கள் ததளிவோகத் ததரிந் துதகோள் ள... இங் கக
தகோடுக் கப்பை் டுள் ள ‘உைை் உறுப்பு கடிகோர’ அை் ைவலணலயப்
போருங் கள் .
ld
or
w
ks
விடிகாகல ேணி முதல் ேணி ேகர...
oo
நுலரயீரலின் கநரம் . இந் த கநரத் திை் சுவோசப் பயிற் சி தசய் து,
கோற் றின் மூைம் வரும் பிரோண சக் திலய உைலுக் குள் அதிகமோகச்
ilb
கசகரித் தோை் ஆயுள் நீடிக் கும் . தியோனம் தசய் யவும் ஏற் ற கநரம் இது.
m
விடிகாகல ேணி முதல் ேணி ேகர...

ta
தபருங் குைலின் கநரம் . கோலைக் கைன் கலள இந் த கநரத் துக் குள்
e/
முடித் கத தீ ர கவண்டும் . மைச் சிக் கை் உள் ளவர்கள் இந் த கநரத் திை்
எழுந் து கழிவலறக் குச் தசை் லும் பழக் கத் லத ஏற் படுத் திக்
.m
தகோண்ைோை் , நோளலைவிை் மைச் சிக் கை் தீ ரும் . உயிரணுக் களின்

எண்ணிக் லக (Sperm Count) மிகவும் அதிகமோக உள் ள கநரம் இது.
//t
குழந் லதப்கபறு இை் ைோதவர்கள் இந் த கநரத் லதப் பயன் படுத் திக்
தகோள் ளைோம் .
s:
tp
காகல ேணி முதல் ேணி ேகர...

ht
வயிற் றின் கநரம் . இந் த கநரத் திை் கை் லைத் தின் றோலும் வயிறு
அலரத் துவிடும் . இந் த கநரத் திை் எவ் வளவு சோப்பிை முடியுகமோ
அவ் வளவு சோப்பிடுங் கள் . இப்கபோது சோப்பிடுவதுதோன் நன் கு
தசரிமோனமோகி உைலிை் ஒை் டும் .
காகல ேணி முதல் ேணி ேகர...
மண்ணீரலின் கநரம் . கோலையிை் உண்ை உணலவ மண்ணீரை்
தசரித் து ஊை் ைச்சத் தோகவும் ரத் தமோகவும் மோற் றுகிற கநரம் இது.
ld
முற்பகல் ேணி முதல் பிற்பகல் ேணி ேகர...
or
இதயத் தின் கநரம் . இந் த கநரத் திை் அதிகமோகப் கபசுதை் ,
w
அதிகமோகக் ககோபப்படுதை் , அதிகமோகப் பைபைத் தை் கூைோது. இதயம்
போதிக் கப்படும் .
ks
பிற்பகல் ேணி முதல் ேணி ேகர...
oo
சிறுகுைலின் கநரம் . இந் த கநரத் திை் மிதமோக மதிய உணலவ
ilb
உை் தகோண்டு, சற் கற ஓய் தவடுப்பது நை் ைது.
m
பிற்பகல் ேணி முதல் ோகல ேகர...

ta
சிறுநீர்ப் லபயின் கநரம் . நீர்க்கழிவுகலள தவளிகயற் ற சிறந் த

e/
கநரம் . பகை் முழுவதும் தசய் த பணிகலள ஆய் வு தசய் ய உகந் த

கநரம் இது.
.m
ோகல ேணி முதல் ேணி ேகர...

//t
சிறுநீரகங் களின் கநரம் . பகை் கநரப் பரபரப்பிலிருந் து விடுபை் டு

s:
அலமதி தபற, எதிர்கோைத் லதப் பற் றி சிந் திக் க, தியோனம் தசய் ய,

tp
வழிபோடுகள் தசய் யச் சிறந் த கநரம் .

ht
இரவு ேணி முதல் ேணி ேகர...

தபரிகோர்டியத் தின் கநரம் . தபரிகோர்டியம் என் பது இதயத் லதச்
சுற் றி இருக் கும் ஒரு ெவ் வு. இதயத் தின் ஷோக் அப்சோர்பர்! இரவு
உணவுக் கு உகந் த கநரம் இது. தோம் பத் ய உறவுக் கும் இந் த கநரம்
சிபோரிசு தசய் யப்படுகிறது.

டிரிப்பிள் ஹீ ை்ைரின் கநரம் . டிரிப்பிள் ஹீ ை்ைர் என் பது ஒரு
ld
உறுப்பை் ை. உச்சந் தலை முதை் அடி வயிறு வலர உள் ள மூன் று
or
பகுதிகலள இலணக் கும் போலத (இலதப் பற் றி பின் னர் விவரமோகச்
தசோை் கிகறன் ). இந் த கநரத் திை் உறங் கச் தசை் வது நை் ைது.
w
தோம் பத் ய உறவுக் கும் ஏற் ற கநரம் இது.
ks
பித் தப் லபயின் கநரம் .
oo
இந் த கநரத் திை்
தூக் கத் திலிருந் து விழித் துக் தகோண்ைோை் , ஏகதோ ஒரு விஷயத் திை்
நீங் கள்
ilb
முடிதவடுக் க முடியோமை் திணறிக் தகோண்டு இருக் கிறீ ரக ் ள் என் று
m
அர்த்தம் . சிரமப்பை் டு மீ ண்டும் தூங் க முயைோமை் , எழுந் து

உை் கோர்ந்து சிந் தியுங் கள் . ததளிவோன முடிவுக் கு வருவீரக
் ள் .
ta
e/
இரவு ேணி முதல் விடிகாகல ேணி ேகர...

.m
கை் லீரலின் கநரம் . இந் த கநரத் திை் நீங் கள்

உை் கோர்ந்திருக் ககவோ, விழித் திருக் ககவோ கூைோது. கை் ைோயம்
//t
படுத் திருக் க கவண்டும் . உைை் முழுவதும் ஓடும் ரத் தத் லதக்

கை் லீரை் தன் னிைத் கத வரவலழத் து சுத் திகரிக் கும் கநரம் இது.
s:
இந் தப் பணிலய நீங் கள் போதித் தோை் , மறுநோள் முழுவதும்

tp
சுறுசுறுப்பிை் ைோமை் அவதிப்படுவீரக ் ள் . அதுமை் டுமை் ை, வோத

கநோய் களுக் கும் அது வழிவகுக் கும் .
ht
இந் த 21-ம் நூற் றோண்டிை் இந் த அை் ைவலணலயப் பின் பற் றி

வோழ் வது சிரமம் என் பலத நோனறிகவன் . இருந் தோலும் , இலத ஓர்
அலையோள அை் ைவலணயோகப் பயன் படுத் திக் தகோள் ளுங் கள் .
தினசரி ஏதோவது ஒரு குறிப்பிை் ை கநரத் திை் நீங் கள் மிகுந் த
அசதியினோை் அவதியுற் றோை் , விவரிக் க இயைோத மன
நிம் மதியின் லமக் கு ஆளோனோை் , அது எந் த உறுப்பின் கநரகமோ அது
மிகவும் போதிக் கப்பை் டு இருந் தது என் று அர்த்தம் . சிை கநரங் களிை்
அது இன் தனோரு உறுப்பின் பைவீனமோகவும் இருக் கைோம் .
ld
உதோரணமோக, உைை் உறுப்பு கடிகோரத் தின் படி கோலை 9 மணி
முதை் 11 மணி வலர உச்சத் திை் இருக் கிற மண்ணீரலின்
or
தசயை் திறன் இரவு 9 மணி முதை் 11 வலர மிகவும் குலறவோக
இருக் கும் . எை் ைோ உறுப்புகளுகம அப்படித் தோன் !
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
உயிர் வோழ்தலுக்குத் ரததவ
w
ஐந்து அம்சங்கள்
ks
உைை் நைம் , மனநைம் , உயிர்வோழ் தை்
இன் றியலமயோதலவ ஐந் து. அலவ... oo ஆகியவற் றுக் கு நமக் கு
ilb
1. பிரோணசக் தி
m
2. ரத் தம்
ta
3. நீர் நிலைத் திரவங் கள்

e/
4. சிறுநீரகங் களின் சோரம் (Kidney Essence)

.m
5. ஆன் மோ.
இவற் றிை் ஏற் படுகின் ற குலறபோடுகள் தோன் கநோய் களுக் கு

//t
எை் ைோம் கோரணம் . ஆககவ, இவற் லறப் பற் றி இனி நோம் விரிவோகத்
s:
ததரிந் துதகோள் கவோம் .

tp
பிராண சக்தி
ht
சுவோசித் துக் தகோண்டு இருப்பதோை் நோம் உயிகரோடு

இருக் கிகறோம் என் பது நமக் குத் ததரியும் . ஆனோை் , நுலரயீரை் கள்
இயங் கினோை் தோகன சுவோசிக் க முடியும் . அந் த நுலரயீரை் கலள
இயக் குவது எது? அதுதோன் பிரோண சக் தி!
நுலரயீரை் களின் இயக் கம் மை் டுமை் ை... அலனத் து
உறுப்புக் களின் இயக் கமும் சோத் தியமோவது பிரோண சக் தியோை் தோன் !
சீ னோவுக் கக உரித் தோன ‘தோகவோயிஸம் ’ சம் பந் தப்பை் ை ‘ஹுவோய்
நோன் ஸீ’ என் ற நூை் (கி.மு.122-ை் எழுதப்பை் ைது) இப்படிச்
தசோை் கிறது...
ld
or
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
‘தோகவோ சூன் யத் திலிருந் து கதோன் றியது. சூன் யம் அண்ைத் லத

உருவோக் கியது. அண்ைம் பிரோண சக் திலய உற் பத் தி தசய் தது. ெைப்
தபோருள் கள் முதை் , உயிரினங் கள் வலர அலனத் லதயும்
உருவோக் குவதும் உருமோற் றுவதும் பிரோண சக் திகய!’
நமது உைலிை் ஆகரோக் கியத் துக் கு ஆதோரமோக இருப்பலவ
மூன் று விதமோன பிரோண சக் திகள் .
 மூைோதோரப் பிரோண சக் தி (சிறுநீரகங் களிை்

தபோதிந் திருக் கிறது).
 உணவின் மூைம் வரும் பிரோண சக் தி (மண்ணீரலின்
ld
தபோறுப்பு).
or
 கோற் றின் மூைம் வரும் பிரோண சக் தி (நுலரயீரை் களின்
w
தபோறுப்பு).
ks
இம் மூன் று பிரோண சக் திகளும் ஒன் று கைந் து நமது
உைதைங் கும் பரவி, நம் லம இயக் குகின் றன.
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
நிற் பது, நைப்பது, ஓடுவது, உண்பது, கயோசிப்பது, கபசுவது, கனவு

s:
கோண்பது, உணர்சச
் ிகலள தவளிப்படுத் துவது மற் றும்
tp
தன் னிச்லசயோக நலைதபறும் இதயத் துடிப்பு, சுவோசம் கபோன் ற

ht
தசயை் களுக் குக் கோரணமோக இருப்பதுைன் குளிர், உஷ் ணம்

கபோன் றலவ நமது உைலுக் குள் ஊடுருவோமை் தடுப்பதும் , நமது
உைலின் இயை் போன தவப்பத் லதப் பரோமரிப்பதும் , நோம் உண்ணும்
உணலவ ரத் தம் , உமிழ் நீர், கண்ணீர,் வியர்லவ, எண்ணங் கள் , ஏன் ...
பிரோண சக் தியோகவும் கூை மோற் றுவது இந் தப் பிரோண சக் திகய!
உைை் ரீதியோக வலிலம, முயற் சி, கவலை தசய் வதற் கோன
ஆற் றை் மற் றும் மன ரீதியோக ஆலச, வோய் ப்புகலள அறிதை் , கதர்வு
தசய் தை் , தீ ர்மோனித் தை் கபோன் றவற் றுக் கும் பிரோண சக் தி
அத் தியோவசியமோகிறது.
ld
பிராண சக்தியின் குகறபாடுககை இப்மபாது பார்ப்மபாம்.
or
பிராண சக்தி குகறந்த நிகல
w
சுவோசமின் லம, பைவீனமோன குரை் , குப்தபன் று வியர்த்தை் ,
ks
பசியின் லம, வயிற் கறோை் ைம் மற் றும் மிகுந் த அசதியும் கசோர்வும் .
கூைகவ, பின் வரும் மனநிலைகளிை் ஒன் று இலணந் திருக் கும் .
‘‘ஒண்ணுகம பண்ண முடியகை..!’’
oo
ilb
‘‘எதுவும் தசய் யத் கதோணகை..!’’
m
நிகலகுகலந்த பிராண சக்தி

ta
மண்ணீரலின் பிரோண சக் திதோன் நமது உள் ளுறுப்புகள்

e/
அலனத் லதயும் அதனதன் இைத் திை் ஸ்திரமோக நிறுத் தி

லவத் திருக் கிறது. இந் தப் பிரோண சக் தி மிகவும் பைவீனமோகும் கபோது,
.m
நிலைகுலைந் து அந் த ஆற் றலை இழந் துவிடும் . அப்கபோது

உறுப்புகள் இைம் விை் டு நழுவும் .
//t
சரிந் த ததோப்லப, இைம் விை் டு நழுவிய கர்பப

் ப் லப, மூத் திரப் லப
s:
மற் றும் குைை் இறக் கம் (தஹர்னியோ), குதம் தவளித் தள் ளுதை் ,
tp
மூைம் ஆகியலவ நிலைகுலைந் த பிரோண சக் தியோை் உண்ைோகும்

சிக் கை் கள் .
ht
இத் துைன் எதிலும் தன் லன ஈடுபடுத் திக் தகோள் ளத் கதோன் றோத,
எந் தப் தபோறுப்லபயும் சுமக் க விரும் போத மனநிலையும் உண்ைோகும் .
மதங்கிய பிராண சக்தி
உைை் முழுவதும் சீ ரோகப் பரவிச் தசயை் பை கவண்டிய பிரோண

சக் தி, சிை சமயங் களிை் ஓரிைத் திை் கதக் கமலையும் (தபரும் போலும்
அைக் கி லவக் கப்பை் ை ககோபத் தினோை் ). அப்கபோது உப்புசம் , வீங்கியது
கபோன் ற உணர்வுைன் கூடிய (அடிக் கடி இைம் மோறும் ) வலி, வயிற் றுப்
ld
பகுதியிை் கதோலுக் கு அடியிை் கதோன் றி மலறயும் சலதக்
or
தகோத் துக் கள் , (Abdominal Masses) அடிக் கடி தபருமூச்சு விடுதை்
இவற் றுைன் ...
w
துயர் மிகுந் த மனச்கசோர்வு, மோறி வரும் மனநிலைகள் (ஒரு
ks
கநரத் திை் உற் சோகம் ஒரு கநரத் திை் தவறுப்பு), எரிச்சை் ஆகியலவ
எதிர்த்து ேரும் பிராண சக்தி oo

ilb
ஒவ் தவோரு உறுப்பின் பிரோண சக் தியும் ஒரு குறிப்பிை் ை
m
திலசயிை் இயங் கும் . அந் த வலகயிை் வயிற் றின் பிரோண சக் தி கீ ழ்

கநோக் கி இயங் குகிறது. அதனோை் தோன் அலரத் த உணலவ வயிற் றோை்
ta
சிறுகுைலுக் கு அனுப்பிலவக் க முடிகிறது.

e/
வயிற் றின் பிரோண சக் தி எதிர் திலசயிை் இயங் கினோை் , ததோைர்

ஏப்பமும் தநஞ் தசரிச்சலும் குமை் ைலும் வோந் தியும் உண்ைோகும் .
.m
பிரோண சக் தியிை் யின் - யோங் என் ற எதிர்பப

் தமோன இரு
//t
கூறுகள் உள் ளன. யோங் என் பது உஷ் ணம் ; இயக் க சக் தி. யின் என் பது
குளிர்சச
் ி; ஆக் க சக் தி! யின் - யோங் இரண்டும் சமநிலையிை் இருக் க
s:
கவண்டும் . தனித் தனியோக அவற் றிை் குலறபோடு ஏற் பை் ைோலும்

tp
கநோய் கள் உண்ைோகும் .

ht
யாங் சக்தி குகறந்த நிகல

பிரோண சக் தி குலறவதோை் ஏற் படும் அறிகுறிகளுைன்
உள் ளுக் குள் குளிர்தை் (இரவு கநரத் திை் குளிர் அதிகமோகும் )
லககளும் கோை் களும் ெிை் தைன் றிருப்பது, தவளிறிய முகம் ,
தோகமின் லம அை் ைது சூைோன போனங் கலள சிறிய அளவிை் அடிக் கடி
அருந் த விரும் புவது, தவளிறிய நிறத் திை் சிறுநீர் அதிக அளவிை்
தவளிகயறுவது கபோன் ற அறிகுறிகள் உண்ைோகும் .
யின் சக்தி குகறந்த நிகல
ld
மத் தியோனத் திை் மை் டும் கதோன் றும் கைசோன கோய் ச்சை் , அை் ைது
உைை் முழுவதும் உஷ் ணம் அதிகரித் தது கபோன் ற உணர்வு,
or
உள் ளங் லககள் , உள் ளங் கோை் கள் மற் றும் தநஞ் சின் நடுவிை்
w
கதோன் றும் உஷ் ணம் , இரவு கநரத் திை் வியர்த்தை் , இரவு கநரத் திை்
ஏற் படும் ததோண்லை வறை் சி இவற் றுைன் உைை் தமலிவுறுதை்
ks
(பிரதோனமோன அலையோளம் ).
oo
கமகை தசோை் ைப்பை் டு இருப்பலவ அலனத் தும் தபோதுவோன
அறிகுறிகள் . எந் த உறுப்பின் பிரோண சக் தி அை் ைது யின் - யோங்
ilb
சக் தியிை் குலறபோடு ஏற் பை் டு இருக் கிறது என் பலதப் தபோறுத் து ,
அறிகுறிகள் குலறயும் ; அை் ைது கூடும் .
m
ரத்தம்
ta
தசரித் த உணவிலிருந் து மண்ணீரை் பிரித் ததடுக் கும் தூய

e/
சோரம் தோன் ரத் தத் துக் கோன மூைப்தபோருள் . நுலரயீரை் உள் கள

.m
இழுக் கும் மூச்சுைன் கைந் து அந் த சோரம் ரத் தமோக மோறுகிறது.

உைம் பு முழுலமக் கும் ஊை் ைம் அளிப்பது ரத் தத் தின் பிரதோன பணி.
//t
ரத் தத் லத மூன் று உறுப்புகள் ஆள் கின் றன.

s:
 ரத் த ஓை் ைத் துக் கு இதயம் தபோறுப்பு.

tp
 ரத் தக் கசிவு ஏற் பைோமை் ரத் தம் அதன் போலதயிை் சீ ரோக
ht
ஓடுமோறு போர்த்துக் தகோள் வது மண்ணீரலின் தபோறுப்பு.
 உைை் உலழப்பிை் ைோமை் நோம் ஓய் வோக இருக் கும்

கநரத் திை் ரத் தத் லதச் கசகரித் து லவப்பது கை் லீரலின்
பணி.
இனி, ரத் தக் குலறபோடுகலளப் போர்பக
் போம் .
ரத்தம் குகறந்த நிகல

பளபளப்பும் தபோலிவும் இை் ைோத முகத் கதோற் றம் , எப்கபோதும்
ld
இருக் கும் கைசோன கிறுகிறுப்பு, ததளிவற் ற கைங் கைோன கண்
போர்லவ, இறுக் கமோன தலசகள் , கதோலின் தசோரலணயின் லம,
or
தவளிறிய உதடுகள் , உறக் கமின் லம, குலறவோன ரத் தப்
கபோக் குைன் கூடிய மோதவிைக் கு அை் ைது மோதவிைக் கின் லம.
w
தன் மீ கத மதிப்பிை் ைோதிருத் தை் , தனது தகுதிலய
ks
உணரோதிருத் தை் மற் றும் ஞோபக சக் திக் குலறவு ஆகியலவ மன
oo
ரீதியோன அறிகுறிகள் ! ilb
மதங்கிய ரத்தம்
ரத் தம் ஓடிக் தகோண்கை இருக் க கவண்டும் . அது உைம் பின்
m
ஏதோவது ஒரு பகுதியிை் கதக் கமலைந் தோை் , அது அதனுலைய

ta
இயை் புக் கு மோறோனதோகும் . உைம் புக் குள் ஓர் அபோயகரமோன

சூழ் நிலைலயயும் அது உருவோக் கிவிடும் .
e/
கதங் கிய ரத் தத் தின் அலையோளம் ஒகர இைத் திை் திரும் பத்
.m
திரும் ப வரும் குத் துவது கபோன் ற வலி, சலதக் கை் டிகள் அை் ைது
நீர்க்கை் டிகள் , உறுப்புகள் வீக்கமலைவது.
//t
போதுகோப்பு இை் ைோததுகபோை் கைவரப்படுதை் , சந் கதக

s:
மனப்போன் லம, கதலவக் கு அதிகமோன எச்சரிக் லகயுைன்

நைந் துதகோள் வது, பிரலம இலவ மன ரீதியோன அறிகுறிகள் .
tp
ht
நீர்நிகலத் திரேங்கள்
நமது உைம் பிை் ரத் தம் தவிர வியர்லவ, உமிழ் நீர், வயிற் று
அமிைங் கள் , சிறுநீர் கபோன் ற நீர்நிலைத் திரவங் களும் உள் ளன.
இவற் றின் பிரதோன பணி தலைமுடி, கதோை் , ெவ் வுகள் , தலசகள் ,
உள் ளுறுப்புகள் , எலும் புகள் , எலும் புகளின் இலணப்புகள் , மூலள,
மஞ் லஞ மற் றும் ஒன் பது துவோரங் கள் இவற் றிை் ஈரப்பலசலய
உண்ைோக் குவதும் ஊை் ைமளிப்பதும் ஆகும் .
அடிக் கடி வோந் தி எடுத் தை் , ததோைர் வயிற் கறோை் ைம் இவற் றோை் நீர்
ld
நிலைத் திரவங் கள் உைம் பிலிருந் து அதிக அளவிை் தவளிகயறிக்
குலறபோடு ஏற் படும் . ரத் த உற் பத் தியிை் நீர் நிலைத் திரவங் களுக் குத்
or
ததோைர்பு இருப்பதோை் , அதிக அளவிைோன ரத் தப் கபோக் கினோலும்
w
இலவ உைம் பிலிருந் து தவளிகயறும் .
ks
நீர் நிலைத் திரவங் கள் குலறந் து கபோனோை் தலைமுடியும் ,
கதோலும் , உதடுகளும் வறண்டு கபோகும் . ஒன் பது துவோரங் களிை்
oo
ஈரப்பலசயின் லம கோரணமோக எரிச்சை் உண்ைோகும் . சிைகநரம்
வறை் டு இருமை் ஏற் படும் .
ilb
கலைசி இரண்டு அம் சங் களோகிய ‘சிறுநீரகங் களின் கோரம் ,’
ஆன் மோ ஆகியலவ குறித் து அடுத் த அத் தியோயத் திை் விரிவோகப்
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
மூல ஆதோ சக்தி
w
ks
சிறுநீரகங்களின் சாரம்
சீ ன
முழுவதிலும்
தமோழியிை்
உள் ள oo
‘ெிங் ’ என் று அலழக் கப்படுவலத உைகம்
அக் குபங் க் சர் கமலதகள் ஒகர மோதிரியோக
ilb
ஆங் கிைத் திை் எதசன் ஸ் (Essence) என் று
m
தமோழிதபயர்த்திருக் கிறோர்கள் . எதசன் லஸத் தமிழ் ப்படுத் தினோை்

சோரம் என் று வருகிறது. சோரம் என் று தவறுமகன குறிப்பிை் ைோை் , அது
ta
உங் கலளக் குழப்பக் கூடும் என் பதற் கோக சிறுநீரகங் களின் சோரம்
என் று குறிப்பிை் டுள் களன் .
e/
ஆண், தபண் கசர்க்லகயின் கபோது தவளிப்படுகிற திரவங் களின்

.m
கைலவலயத் தோன் சீ ன மருத் துவம் எதசன் ஸ் என் று தசோை் கிறது.

இந் த எதசன் ஸ்தோன் , கர்பப
் ப் லபயிை் கரு கதோன் றுவதிலிருந் து
//t
பிறப்பு, உைை் ரீதியோன, மனரீதியோன வளர்சச

் ிகள் , பருவமோதை் ,
s:
மூப்பலைதை் , தளர்வலைதை் என மரணம் வலர நம் லம வழி

நைத் திச் தசை் கிற மூை ஆதோர சக் தி!
tp
தபண்களுக் கு ஏழு ஆண்டுகள் கணக் கிலும் , ஆண்களுக் கு எை் டு

ht
ஆண்டுகள் கணக் கிலும் வளர்சச ் ிலயயும் மோற் றங் கலளயும் இந் த

எதசன் ஸ் தசயை் படுத் துகிறது என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
அதன் படி...
நபண்களுக்கு:
 7 வயதிை் எதசன் ஸ் ஏறுமுகமோக இருக் கிறது. பற் கள்

மோறுகின் றன; கூந் தை் வளர்சச
் ி துவங் குகிறது.
 14 வயதிை் வோனத் தின் பனித் துளி வந் து தபண்லமலய
ld
மைரச் தசய் கிறது (பூப்பலைதை் ). மோதவிைக் கு
துவங் குகிறது; தபண், தோய் லமப்கபற் றுக் குத் தயோரோகிறோள் .
or
 21 வயதிை் எதசன் ஸ் சமநிலை அலைகிறது. ஞோனப் பை்
w
முலளக் கிறது. உைை் வளர்சச
் ி உச்சத் திை் இருக் கிறது.
ks
 28 வயதிை் திசுக் களும் எலும் புகளும் வலுப்தபறுகின் றன;
oo
கூந் தலின் வளர்சச் ி உச்சத் திை் இருக் கிறது; உைை் வலிலம
மிகுந் ததோகிறது.
ilb
 35 வயதிை் முகத் திை் கைசோகக் கருலம பைர்கிறது;
தலைமுடி உதிரத் துவங் குகிறது.
m
 42 வயதிை் கமலும் கருலம பைர்கிறது. தலைமுடி

ta
நலரக் கிறது.
e/
 49 வயதிை் வோனத் தின் நீர் வற் றி, நிைம் உைர்ந்து, உைை்

.m
பைவீனமலைந் து, மோதவிைக் கிை் மோறுதை் கள் ஏற் பை் டு,

தபண் தோய் லமயுறும் தகுதிலய இழக் கிறோள் .
//t
ஆண்களுக்கு:
s:
 8 வயதிை் எதசன் ஸ் தபோங் கி நிற் கிறது. தலைமுடி

tp
வளர்ந்திருக் கிறது; பற் கள் மோறுகின் றன.

ht
 16 வயதிை் எதசன் ஸ் தபருகி வளமலைகிறது; வோனத் தின்

நீர் வருகிறது; எதசன் ஸின் சக் தி திரவநிலையிை் (விந் து)
தபருக் தகடுக் கிறது; அவன் ஒரு கருலவ உற் பத் தி
தசய் யக் கூடிய தகுதிலயப் தபறுகிறோன் .
 24 வயதிை் எதசன் ஸ் சமநிலைலய அலைகிறது.
திசுக் களும் எலும் புகளும் வலுப் தபற் று, ஞோனப் பை்
முலளத் து, உைை் வளர்சச
் ி அதன் உச்சத் திை் இருக் கிறது.
 32 வயதிை் திசுக் களும் எலும் புகளும் கமலும்

உறுதியோகின் றன. சலத மிகுந் த வளத் கதோடும்
ld
வலிலமகயோடும் இருக் கிறது.
or
 40 வயதிை் எதசன் ஸ் பைவீனமலைகிறது. தலைமுடி
உதிரத் துவங் குகிறது; பற் கள் உறுதி இை் ைோமை் ஆகின் றன.
w
ks
 48 வயதிை் உைலின் கமை் பகுதியிை் யோங் சக் தி தீ ர்ந்து
கபோய் , முகம் கறுத் து, தலைமுடி நலரக் கிறது.
oo
 52 வயதிை் கை் லீரை் பைவீனம் அலைந் து, திசுக் கள்
இறுக் கம் அலைந் து மூை் டுக் களின் அலசவிை் சிரமம்
ilb
ஏற் படுகிறது; வோனத் தின் பனித் துளி
உபகயோகப்படுத் தப்பை் டு விந் து குலறவோக இருக் கிறது;
m
சிறுநீரகங் கள் பைவீனம் அலைகின் றன; உைலின் கதோற் றம்

ta
மோறி தளர்வு அலைகிறது.

e/
 64 வயதிை் பற் களும் தலைமுடியும் கபோய் விடுகின் றன.

.m
இந் த எதசன் லஸ, பிறப்புக் கு முன் வரும் எதசன் ஸ் (Pre-Heaven

Essence) என் கிறது சீ ன மருத் துவம் . பிறப்புக் கும் பின் னர் இது
//t
சிறுநீரகங் களிை் இருந் துதகோண்டு, மூைோதோரப் பிரோண சக் தியுைன்

இலணந் து, நமது அடிப்பலை ஆகரோக் கியத் துக் கு ஆதோரமோக
s:
இருக் கிறது. ஒவ் தவோருவருக் கும் இந் த எதசன் ஸ் தனித் தன் லம

tp
உலையதோக இருக் கிறது. பிறப்புக் கு முன் இது எந் த அளவு

கிலைக் கிறகதோ அந் த அளவுதோன் கலைசி வலரயிலும் ! இதன்
ht
அளலவ அதிகரிக் ககவோ தரத் லத மோற் றகவோ இயைோது. ஆனோை் ,

பிறப்புக் குப் பின் னர் வரும் எதசன் ஸ் (Post-Heaven Essence) என் று
அலழக் கப்படும் உணவின் மூைம் கிலைக் கும் சக் திலயக் தகோண்டு
சிறுநீரகங் களின் எதசன் ஸ் எளிதிை் பைவீனமலையோமை்
போர்த்துக் தகோள் ள முடியும் .
இந் த எதசன் ஸோை் தோன் நமக் கு ஆழமோன விழிப்பு உணர்வும்
ஞோனமும் உண்ைோகிறது.
எதசன் ஸின் அளலவ அதிகரிக் கத் தோன் முடியோகத தவிர,
ld
நம் மோை் அலதக் குலறக் க முடியும் . ஓய் விை் ைோமை் ததோைர்ந்து
கடினமோக உலழப்பது, உைலைப் பைவீனப்படுத் தும் கநோயிை்
or
நீண்ைகோைம் படுத் துக் கிைப்பது, கை் டுப்போடின் றி தசக் ஸிை்
w
ஈடுபடுவது, அதிக கநரம் குளிர்சச ் ியோன சூழலிை் (இயற் லகயோன
் ியோனோலும் சரி... தசயற் லகயோன குளிர்சச
் ியோனோலும் சரி)
ks
இருப்பது கபோன் ற தசயை் களோை் எதசன் ஸ் விலரவிை் தசைவழிந் து ,
oo
சீ க்கிரகம முதுலம வந் துவிடும் . அதுமை் டுமின் றி, ததோைர்ந்து
புலகபிடிக் கிறவர்களின் எதசன் ஸ் நீர்த்துப் கபோய் , அவர்களுக் குப்
ilb
பிறக் கும் குழந் லதகள் உைை் ஊனமுலையலவயோக இருக் கும்
என் றும் சீ ன மருத் துவம் தசோை் கிறது.
m
ta
பலவீனோன எநசன்ஸால் ேரும் குகறபாடுகள்:

e/
 பிறந் த குழந் லதகளின் உச்சிக் குழி மூடுவதிை் தோமதம் ,

.m
 குழந் லதகளின் மன வளர்சச

் ி,
 எலும் புகளின் வளர்சச

் ியிை் குலறபோடு,
//t
 ஆண், தபண் இருவரிலும் தசக் ஸ் தசயை் திறலமயின் லம

s:
மற் றும் மைை் டுத் தன் லம,

tp
 தபண்களுக் கு அடிக் கடி தோனோகக் கரு கலைதை் ,

ht
 இள நலர மற் றும் இளம் வழுக் லக மற் றும் அந் தந் த

வயதுக் குரிய ஞோனம் இை் ைோதிருத் தை் .
ஆன்ோ
சீ ன மருத் துவம் ஆன் மோலவ ‘தஷன் ’ (Spirit) என் று
அலழக் கிறது. மனிதர்கலளயும் மிருகங் கலளயும் கவறுபடுத் துவது
இந் த ஆன் மோதோன் . மனிதர்களுக் கும் மிருகங் களுக் கும் இயை் போன
ld
உந் துதை் களும் , சிை உணர்சச
் ிகளும் தபோதுவோனலவயோக
இருந் தோலும் , ஆன் மோ என் பது மனிதர்களுக் கு மை் டுகம
or
உரித் தோனதோகும் .
w
கோைம் , இைம் என் கிற கை் டுப்போடுகளுக் கு அப்போற் பை் டு
ks
இயங் கும் தன் லம உலையது ஆன் மோ. சீ னர்கலளப்
தபோறுத் தவலரயிை் முன் கனோர்கலள வழிபடுவதும் , இலறநிலை
oo
அலைந் துவிை் ை மகோன் கலள வணங் குவதும் ஆன் மோவோை் தோன்
சோத் தியமோகிறது.
ilb
நமது வோழ் க் லகயின் உண்லமயோன ைை் சியத் லத உணர
லவத் து, அந் த இைக் லக கநோக் கி நம் லம நகர்த்துவது,
m
நற் பண்புகலள வளர்த்துக் தகோள் ளத் தூண்டுவது ஆகியலவ

ta
ஆன் மோவின் பிரதோனமோன தசயை் போடுகள் .
அன் றோை வோழ் க் லகயின் சோதோரணமோன, கிளர்சச

் ியற் ற
e/
தசயை் களிை் கூை ஆன் மோ சம் பந் தப்பை் டு இருக் கிறது.

.m
ஒரு கபோலீஸ்கோரர், ஒரு ைோக் ைர், ஒரு தச்சர் இவர்கள் மூவரும்

ஒகர மோதிரியோன அர்பப ் ணிப்புைன் தங் களது ததோழிலிை் ஈடுபை
//t
முடிகிறது என் றோை் , அதற் குக் கோரணம் இந் த ஆன் மோதோன் .

s:
நமக் கு விருப்பமோன தபோழுதுகபோக் குகளிை் ஈடுபடும் கபோது,

வோழ் க் லகயிை் பிடிமோனம் ஏற் படுவதும் , விடுமுலற நோை் களிை்
tp
சுற் றுைோ தசை் லும் கபோது நமக் குள் ஒரு விசோைமோன உணர்வு
ht
உண்ைோவதும் ஆன் மோ இருப்பதோை் தோன் .

நோம் எந் த கவலையுமின் றி வீை்லைச் சுற் றி வரும் கபோது
வீை்கைோடு நமக் கிருக் கும் பந் தத் லத உணர லவப்பது, நமது
குடும் பத் தினர் அலனவரும் தவளியூர் தசன் றிருக் கும் கபோது நோம்
மை் டுகம வீை்டிை் தனியோக இருக் லகயிை் நமது குடும் பத் தினர்
உபகயோகப்படுத் தும் அலற மற் றும் தபோருை் கள் அவர்கலள
நிலனவுபடுத் தி அந் தத் தற் கோலிகமோன பிரிவிை் கூை ஏக் கம் வருவது,
இலவ எை் ைோம் ஆன் மோவின் தசயை் கள் !
தலைகலள மீ றி எப்படியோவது ஒன் று கசர்ந்துவிை கவண்டும்
ld
என் று துடிக் கும் இரண்டு உள் ளங் களிை் லவரோக் கியத் லத உண்டு
பண்ணுவதும் ஆன் மோகவ!
or
ஆச்சர்யம் , திலகப்பு, பிரமிப்பு, பரவசம் கபோன் ற
w
உணர்சச ் ிகளோலும் , கற் பலன மற் றும் லவரோக் கியத் தோலும் ஆன் மோ
எழுப்பப்படுகிறது.
ks
ஆன் மோ என் பது சுய பிரக் லஞலயயும் கைந் தது. அதுதோன் மனித
oo
அனுபவங் கலள அர்த்தமுள் ளலவயோகவும் ஆதோரமுள் ளலவயோகவும்
ஆக் குகிறது.
ilb
கதசத் லத, கைோசோரத் லத மதிப்பது, சமூக ஒழுக் கத் லதக்
கலைப்பிடிப்பது, உைக நன் லமக் கோகச் சிந் திப்பது, தசயை் படுவது,
m
கலைகளிை் ஈடுபடுவது இதற் தகை் ைோம் ஆன் மோதோன்

ta
இைமளிக் கிறது.
நம் முைன் நோகம நை் புறவு தகோள் வது (Self-Relationship)

e/
ஆன் மோவினோை் வரும் உன் னதமோன ஆற் றை் .

.m
ஆன் மோ எந் த மதத் கதோடும் ததோைர்பு உலையதை் ை என் று

அழுத் தம் திருத் தமோகச் தசோை் கிறது சீ ன மருத் துவம் !
//t
ஆன் மோவிை் ஆன் மிக ஒழுக் கமும் இருக் கைோம் ; அதற் கு

s:
கநதரதிரோன இயை் பும் இருக் கைோம் ! அது அழகுலையதோகவும்

இருக் கைோம் ; அவைை் சணமோனதோகவும் இருக் கைோம் .
tp
நமது அன் றோை நலைமுலற வோழ் க் லகயிை் நமது சுயத்

ht
தன் லமலயப் புகுத் தி, விதிலய நம் மோை் மோற் றி அலமத் துக் தகோள் ள
முடியும் என் று சீ ன மருத் துவம் உறுதியோக நம் புகிறது!
ஐந்து ஆன்ோக்கள்
மனித வோழ் க் லகயிை் ஆன் மோவின் தசயை் போடுகலளத்
துை் லியமோகக் கண்ைறிந் து, ஆன் மோலவ ஐந் து கூறுகளோகப் பிரிக் க
முடியும் என் றும் , அலவ ஐந் தும் ஐந் து பிரதோன உறுப்புகலள
ld
நிலைக் களனோகக் தகோண்டு தசயை் படுகின் றன என் றும் ,
ஒவ் தவோன் றும் ஒரு நற் பண்புக் குப் தபோறுப்போக இருக் கிறது என் றும்
or
தசோை் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
w
மதங் கலள, மத நம் பிக் லககலளக் கைந் து அலனத் து
ks
மனிதர்களுக் கும் தபோதுவோன ஆற் றை் கலளயும் தபோறுப்பு
உணர்சச ் ிகலளயும் நோம் உணர்ந்துதகோள் வதற் கோகவும் ,
oo
கநோய் வோய் ப்பை் டு இருக் கும் கபோது இந் த ஆற் றை் களும் தபோறுப்பு
உணர்சச ் ிகளும் எப்படி தவளிப்பைோமை் கபோகின் றன என் பலத
ilb
விளக் குவதற் கோகவும் தோன் சீ ன மருத் துவம் ஆன் மோலவப் பற் றி
விரிவோகப் கபசுகிறது.
m
இனி, ஐந் து ஆன் மோக் கலளப் பற் றி அறிந் துதகோள் கவோம் .

ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
ஆன்மோக்களின் லம் - லவீனம்
w
உங் களிை்
ks
சிைர், வோழ் க் லகயிை் தவற் றிகரமோக
விளங் குகிறவர்கலளப் போர்த்துப் தபோறோலமப்பை் டு இருப்பீரக் ள் .
கபச்சு சோமர்த்தியத் தோை்
போர்த்து, ‘நமக் கு அந் தச் oo
கோரியங் கலளச் சோதிக் கிறவர்கலளப்
சோமர்த்தியம் இை் லைகய!’ என் று
ilb
ஆதங் கப்பை் டு இருப்பீரக
் ள் . குடும் ப விஷயத் திை் மிகவும்
தபோறுப்போக நைந் துதகோள் கிறவர்கலளப் போர்த்து, ‘நமக் கு அந் தப்
m
தபோறுப்பு வர மோை் கைன் என் கிறகத’ என் று கவதலனப்பை் டு

ta
இருப்பீரக
் ள் . அை் ைது, உங் கள் குடும் பத் லதச் கசர்ந்தவர்கள்
மற் றவர்கலள உதோரணம் கோை் டி உங் கலள கவதலனப்படுத் தி
e/
இருப்போர்கள் . உங் களுலைய இயைோலமகளுக் தகை் ைோம் விதிதோன்

.m
கோரணம் என் று விதி மீ து பழிலயப் கபோை் டு, இயைோலமககளோடு

வோழ் க் லகலயத் ததோைர்ந்து நைத் திக் தகோண்டு இருப்பீரக
் ள் .
//t
உண்லமயிை் , உங் களுலைய இயைோலமகளுக் கும்

கபோரோை் ைமோன வோழ் க் லகக் கும் , அடுத் தவர்களின் தவற் றிகளுக் கும் ,
s:
சந் கதோஷத் துக் கும் விதி எந் த விதத் திலும் கோரணமை் ை. பிறப்புக் கும்
tp
இறப்புக் கும் மை் டுகம விதி தபோறுப்பு. நமது வோழ் க் லகலய நகர்த்திச்
தசை் வது நோம் தோன் !
ht
என் ன, சுய முன் கனற் ற நூைோசிரியர்கலளப் கபோைப்

கபசுகிகறகன என் று போர்க்கிறீ ரக
் ளோ... இை் லை; சீ ன மருத் துவம்
பயின் ற பைத் கதோடு உறுதியோகச் தசோை் கிகறன் .
நம் புங் கள் நண்பர்ககள, வோழ் க் லகலய தவற் றிகரமோக நைத் திச்
தசை் ைத் கதலவயோன எை் ைோ ஆற் றை் களும் நம்
அலனவருக் குள் களயும் இருக் கின் றன. ஐந் து ஆன் மோக் கலளப் பற் றி
விரிவோகச் தசோை் கிகறன் . உங் களுக் கக அது விளங் கிவிடும் .
ld
or
w
ks
oo
ilb
ஆன் மோலவ ஐந் து கூறுகளோகப் பிரிக் க முடியும் என் று
கண்டுபிடித் த சீ ன மருத் துவம் , அந் த ஐந் து ஆன் மோக் களும் ஐந் து
m
(யின் ) உறுப்புகளிை் இருந் து தகோண்டு (அை் ைது அவற் லற

நிலைக் களனோகக் தகோண்டு) தசயை் படுகின் றன என் பலதயும்
ta
கண்டுபிடித் தது.
e/
அந்த ஐந்து உறுப்புகள்...

.m
1. மண்ணீரை்
//t
2. கை் லீரை்
s:
3. சிறுநீரகங் கள்
tp
4. இதயம்
ht
5. நுலரயீரை்
ஒவ் தவோரு ஆன் மோவும் ஒரு தபோறுப்பு உணர்சச

் ிக் கும் , ஒரு சிை
ஆற் றை் களுக் கும் , ஒரு நற் பண்புக் கும் அடிப்பலையோக இருக் கிறது.
‘எை் கைோருக் குள் ளும் எை் ைோ ஆற் றை் களும் , தபோறுப்பு
உணர்சச
் ியும் , நற் பண்புகளும் இருக் கின் றன என் பது
உண்லமயோனோை் , எப்படி மனிதர்களுக் கிலையிை் இவ் வளவு
கவறுபோடுகள் ?’ என் று நீங் கள் ககை் பது எனக் குப் புரிகிறது.
உங் கள் ககள் விக் கோன பதிைோக ஓகஷோ தசோன் னலதச்
ld
or
‘‘குழந் லதகளுக் கு நோன் கு வயது வலர எலதயும் தசோை் லிக்
தகோடுக் கோதீ ர்கள் ; முக் கியமோக எலதயும் வலுக் கை் ைோயமோகக்
w
கற் பிக் கோதீ ர்கள் . அப்படி நீங் கள் எலதயுகம கற் பிக் கோமை் இருந் தோை் ,
ks
அந் தக் குழந் லதகள் எந் த மதத் லதயும் சோரோதவர்களோக, அதி
உன் னதமோனவர்களோக, உைகத் லதகய மோற் றியலமக் கக் கூடிய
oo
வை் ைலம உலையவர்களோக வளர்வோர்கள் ’’ என் கிறோர் ஓகஷோ.
உண்லமதோன் ! நோம் அலனவரும் பிறந் தகபோது நமது ஐந் து
ilb
ஆன் மோக் களும் ததளிவோக, களங் கமற் றலவயோகத் தோன் இருந் தன.
ஆனோை் , நமக் குக் குழந் லதப் பருவத் திை் கற் பிக் கப்பை் ை விஷயங் கள் ,
m
நமது குடும் பச் சூழை் , நோம் வளர்க்கப்பை் ை விதம் , சமூகப் பின் னணி,
ta
சிறு வயது முதை் ததோைர்ந்துதகோண்டு இருக் கும் ஒரு சிை

உறுப்புக் களின் தசயை் போை் டுக் ககோளோறு இவற் றோை் நமது
e/
ஆன் மோக் களிை் ஒன் றிரண்டு தசயை் பைோமகை கபோய் விை் ைன.
.m
அதற் கோக மனம் தளர்ந்துவிைோதீ ர்கள் . தசயை் பைோத

ஆன் மோக் கலளச் தசயை் பை லவக் கவும் , ஒருவரின் இயை் புகலள
//t
அடிகயோடு மோற் றவும் முடியும் என் பலத சீ ன மருத் துவம்

கோைம் கோைமோக நிரூபித் து வந் திருக் கிறது.
s:
tp
நம் பிக் லககயோடு ஆன் மோக் கலள அறிந் துதகோள் ளுங் கள் .
ht
1. ேண்ணீரல் ஆன்ோ
சீ ன தமோழியிை் இது ‘யீ’ (Yi) என் று அலழக் கப்படுகிறது. இலத
கமலைநோை் டு அக் குபங் சர் கமலதகள் எண்ணம் , சிந் தலன, கநோக் கம் ,
பிரக் லஞ எனப் பை் கவறுவிதமோக ஆங் கிைத் திை்
தமோழிதபயர்த்திருக் கிறோர்கள் .
ஆனோை் , சீ ன மருத் துவ கமலதயோன, அதமரிக் கோலவச் கசர்ந்த

தைை் ககப்சச
் க் (Ted Kaptchuck) மை் டும்
ஆற் றை் களின் சுய உணர்வு (பிரக் லஞ) என
ld
மிகவும் தபோருத் தமோக இதலன ஆங் கிைத் திை்
தமோழி தபயர்த்திருக் கிறோர். ஏதனன் றோை் , இந் த
or
ஆன் மோவின் தசயை் போடு அப்படி!
w
வோழ் க் லகயின் ஒவ் தவோரு கை் ைத் திலும்
நமது முன் கனற் றத் துக் கோக அவ் வப்கபோது நோம்
ks
சிை முக் கியமோன முடிவுகலள எடுக் க
oo
கவண்டிய கை் ைோயத் துக் கு ஆளோகிகறோம் .
அப்கபோததை் ைோம் சரியோன முடிவுகலள
எடுப்பதற் கு இந் த ஆன் மோதோன் நமக் கு உறுதுலணயோக இருக் கிறது.
ilb
m
ஸ்திரோன நிகலயில் இந்த ஆன்ோவின் ஆற்றல்...

ta
முடிதவடுக் ககவண்டிய விஷயத் லதத் தீ விரமோகப் பரிசீ ைலன

தசய் தை் , ததோைர்ந்து மனதிை் அலச கபோடுதை் , நோலைந் து
e/
வோய் ப்புகள் ததரிந் தோை் , அதிை் சிறந் தலதத் கதர்வு தசய் தை் , அலத
.m
அலைவதற் கோன வழிமுலறகள் அலனத் லதயும் ததரிந் துதகோண்டு,

பை் கவறு ககோணங் களிை் ஆய் வு தசய் து ததளிவோக மனதிை்
//t
ஏற் றிக் தகோண்டு இறுதி முடிதவடுத் தை் , முடிதவடுத் த பின்

ஈர்பபு
் ைனும் உந் துதலுைனும் அதிை் ஈடுபடுதை் , ஆக் கபூர்வமோகச்
s:
தசயை் படுதை் இவற் றுைன் கற் பலனத் திறனும் இந் த ஆன் மோவின்
tp
ஆளுலகயிை் தோன் இருக் கிறது.

ht
இந்த ஆன்ோ ஸ்திரமில்லாதிருந்தால்...

ததளிவற் ற சிந் தலன, குழப்பம் , முடிதவடுக் க முடியோலம,
கவலை உண்ைோகி வோழ் க் லகயிை் கதக் க நிலை ஏற் படும் .
இந்த ஆன்ோவின் நற்பண்பு:
கைலம உணர்சச ் ி, விசுவோசம் , உண்லமயோக இருத் தை் , புதிய
விஷயங் கள் உைகத் திை் கதோன் றுவதற் கு ஆதரவோக இருந் து
ஒத் துலழத் தை் .
ld
‘யீ’ எலதயும் ஊடுருவிப் போர்க்கும் ஆற் றலுலையதோை்
or
மற் றவர்கலளயும் , மற் றவர்களது சூழ் நிலைகலளயும் ததளிவோகப்
புரிந் து தகோண்டு தயோள சிந் தலனயுைன் உதவி தசய் யும் . ஒரு
w
குறிப்பிை் ை சூழ் நிலையிை் மற் றவர்களுக் கு நோம் என் ன தசய் ய
ks
முடியும் , என் ன தசய் யப்பை கவண்டும் என் று இரண்லையும்
புரிந் துதகோள் ளும் ஆற் றை் இதற் கு உண்டு.
கவலை
கைலம உணர்சச
போர்க்கிற இைத் திை் oo
் ி, விசுவோசம் , உண்லமயோக இருத் தை் இலவ
மை் டுமை் ை; நோம் நமது
ilb
தபற் கறோரிைமும் , நம் லம நம் பி இருக் கிற குடும் பத் தோரிைமும்
விசுவோசமோகவும் , உண்லமயோகவும் இருப்பலதயும் குறிக் கும் .
m
இந் த ஆன் மோ தசயை் திறத் கதோடு இருந் தோை் தோன் ஒருவர் தனது
ta
குடும் பத் தினரின் கதலவகலளப் புரிந் து தகோண்டு, கைலம

உணர்சச ் ிகயோடு அவற் லற நிலறகவற் றக் கூடிய தபோறுப்புள் ள
e/
குடும் பத் தலைவரோக விளங் க முடியும் . ஸ்திரமற் ற நிலையிை் இந் த

.m
ஆன் மோவின் நற் பண்புகள் பின் வரும் விதங் களிை் கமோசமோக

தவளிப்படும் :
//t
 பலசயோக ஒை் டிக் தகோள் ளும் விசுவோசம் (எப்கபோகதோ ஒரு

s:
சிங் கிள் டீ வோங் கிக் தகோடுத் தோர் என் பதற் கோக ஒருவருக் கு
வோழ் நோள் முழுவதும் அடிலமயோக இருத் தை் ).
tp
 தன் லனத் தோகன அழித் துக் தகோள் ளும் விசுவோசம்

ht
(உதோரணமோக, தனது உைை் நைத் லதப் பற் றிக்

கவலைப்பைோமை் குடும் பத் துக் கோக உலழத் து ஓைோய் த்
கதய் ந் து கபோதை் ; அை் ைது தலைவருக் கோக
உண்ணோவிரதம் இருந் து ததோண்ைர் உயிலர விடுதை் ).
 கவலை போர்க்கிற இைத் திை் கைலம உணர்சச
் ிகயோடும்
விசுவோசத் கதோடும் நைந் துதகோண்டு, குடும் பத் தினரிைம்
விசுவோசமோக இை் ைோதிருத் தை் .
 குடும் பத் தினலரப் புறக் கணித் துவிை் டு, ஊருக் கோகவும்
ld
நண்பர்களுக் கோகவும் ஓடி ஓடி உலழத் தை் .
or
 குடும் பத் தினரின் கதலவகலள நிலறகவற் றோமை் ,
சம் போதிக் கிற பணத் லத அடுத் தவர்களுக் குத் தோனம்
w
தசய் தை் .
ks
 தயோள சிந் தலன மிலகயோகி, தன் னிைம் இருப்பலத
oo
எை் ைோம் தோனம் தசய் துவிை் டு, தோன் ஓை் ைோண்டியோதை் .
 அலுப்பும் சலிப்பும் நிலறந் த மகனோநிலை. எதிலும்

ilb
அக் கலற கோை் ைோதிருத் தை் . குடும் பத் திை் போரோமுகமோக
நைந் துதகோள் ளுதை் .
m
ta
2. கல்லீரல் ஆன்ோ
e/
இது சீ ன தமோழியிை் ‘ஹுன் ’ (Hun) என் று அலழக் கப்படுகிறது.

இதற் கு ‘உைை் சோரோத ஆன் மோ’ அை் ைது ‘வோனுைகு சோர்ந்த ஆன் மோ’
.m
என் று தபோருள் . பூத உைை் மலறந் ததற் குப் பின் னோலும் அந் த
உைலுக் குச் தசோந் தக் கோரரின் தபயலரத் தோங் கி ததோைர்ந்து
//t
நிலைக் கப் கபோகிற ஆன் மோ இதுதோன் . நமது முன் கனோர்களுக் கு நோம்

s:
பலைப்புகள் நைத் தும் கபோதும் , திதி தகோடுக் கும் கபோதும் இந் த

ஆன் மோலவத் தோன் நோம் வழிபடுகிகறோம் .
tp
இது ‘உைை் சோரோத ஆன் மோ’வோக இருந் தோலும் , சீ னர்கள்

ht
மருத் துவரீதியோக இலத அணுகுவதற் குக் கோரணம் , உைக

வோழ் க் லகயின் கபோது இந் த ஆன் மோவுக் கு முக் கியமோன, உன் னதமோன
பணிகள் உள் ளன. தனது மலறவுக் குப் பின் னோலும் ததோைர்ந்து பைன்
தரக் கூடிய நற் பணிகலள, அறப்பணிகலளத் தனது வோழ் நோளிை்
தசய் துவிை கவண்டும் என் ற துடிப்லபயும் , உந் துதலையும்
ஒருவருக் கு ஏற் படுத் துவது இந் த ஆன் மோதோன் .
மலறந் த ஒருவரின் நிலனலவப்
கபோற் றி நோம் தகோண்ைோடுகிகறோம்
என் றோை் , அவர் எடுத் த நை் ை
ld
தபயருக் கும் , அவர் தசய் த
நற் தசயை் களுக் கும் கோரணம் இந் த
or
ஆன் மோதோன் .
w
‘ஹுன் ’ மறுபிறவி எடுக் கக் கூடிய
ks
ஆன் மோதோன் என் றோலும் , இந் தப்
பிறவியிை் இந் த ஆன் மோ ததளிவோகவும் ,
oo
உறுதியுைனும் , உணர்சச ் ிமிக் கதோகவும்
இருக் கும் படி சீ ன மருத் துவரோை்
ilb
உங் களுக் கு உதவ முடியும் .
m
ஸ்திரோன நிகலயில் இந்த ஆன்ோவின் ஆற்றல்...

ta
மற் றவர்களிைம் அன் பு தசலுத் துதை் , கருலணயும் இரக் கமும்

தகோள் ளுதை் ஆகிய நற் குணங் கலள உண்ைோக் கும் .
e/
இந்த ஆன்ோவின் நற்பண்பு:

.m
‘மனித கநயம் ’
//t
இந்த ஆன்ோ ஸ்திரமில்லாதிருந்தால்...

s:
இந் த ஆன் மோ ஸ்திர நிலையிை் இை் ைோத ஒருவர்,

tp
மற் றவர்களிைம் இரக் கமிை் ைோமை் நைந் து தகோள் வோர்.

ht
‘மற் றவர்களிைம் அன் பு தசலுத் த கவண்டும் . கருலணயும்

இரக் கமும் தகோள் ள கவண்டும் ’ என் றுதோன் இதுவலர நமக் குப்
கபோதிக் கப்பை் டு இருக் கிறது. நம் மிைமும் நோம் அன் பு தசலுத் த
கவண்டும் , கருலணயும் இரக் கமும் தகோள் ள கவண்டும் என் கிறது
சீ ன மருத் துவம் . இந் த நற் பண்பும் ‘ஹுன் ’ மூைமோக வருவதுதோன் .
ஸ்திரமற் ற நிலையிை் இந் த ஆன் மோ நம் மிைம் நோம் அன் பும் ,

இரக் கமும் இை் ைோமை் நைந் து தகோள் வதற் குக் கோரணமோக இருக் கும் .
ஒன் று, நோம் நமது மதிப்லப உணர மோை் கைோம் . அை் ைது
ld
புலகபிடித் தை் , மது அருந் துதை் , கபோலத மருந் துகலள
உை் தகோள் ளுதை் கபோன் ற தசயை் களோை் நமக் கு நோகம
or
தீ ங் கிலழத் துக் தகோள் கவோம் .
w
இந் த ஆன் மோ தடுமோறினோை் தபோறோலம, வயிற் தறரிச்சை் ,
ks
தபோருத் தமற் ற ககோபம் கபோன் ற குணங் கலள நம் மிை் தவகு
சுைபத் திை் ஏற் படுத் திவிடும் .
oo
பிறலரயும் தன் லனப் கபோை் போவித் தை் இந் த ஆன் மோவின்
தபோறுப்பு உணர்சச
் ி. ஆககவதோன் , மற் றவர்களின் துன் பங் கலளயும்
ilb
கவதலனகலளயும் மோனசீ கமோக உணர்ந்து, அவர்களிைம் இரக் கமும்
கருலணயும் தகோள் ளச் தசய் கிறது இந் த ஆன் மோ.
m
இந் த ஆற் றை் இை் ைோத ஒருவர், தனது தசோந் த வலிகலளயும்

ta
துன் பங் கலளயும் கூை உணர மோை் ைோர். மனம் , உைை் இரண்டுகம
மரத் துப் கபோயிருக் கும் .
e/
துன் பங் கலளக் கண்டு ஓடி ஒளிந் துதகோள் ளோது ‘ஹுன் ’. மோறோக,
.m
தனது மனிதத் தன் லமயின் ஆழத் லத உணர்ந்துதகோள் வதற் குக்

கிலைத் த சந் தர்பப
் மோக எண்ணி கமன் லம அலையும் .
//t
s:
3. சிறுநீரகங்களின் ஆன்ோ
tp
சீ ன தமோழியிை் ‘ஸ்ஸீ’ (Zhi) என் று அலழக் கப்படுகிற

சிறுநீரகங் களின் ஆன் மோ லவரோக் கியம் ததோைர்போனது. ஆககவ,
ht
இதற் கு ‘லவரோக் கிய ஆன் மோ’ என் று தபயர்.

நமக் கு இரண்டு சிறுநீரகங் கள் இருக் கின் றன. ஒன் று யோங்
தசயை் போடுகள் உலையது; மற் தறோன் று யின் தசயை் போடுகலள
உலையது. எனகவ, ஆன் மோவும் இரு கூறுகளோகப் பிரிந் து
தசயை் படுகிறது. ஒன் று யோங் லவரோக் கியம் ; இன் தனோன் று யின்
லவரோக் கியம் .
நம் எை் கைோருக் கும் அடிப்பலையோன கநோக் கங் கள் , விருப்பங் கள் ,
ைை் சியங் கள் உள் ளன. இவற் லறதயை் ைோம் நமக் குள்
உண்டுபண்ணுவது யோங் லவரோக் கியம் . உறுதியுைனும் ,
ld
தீ ர்மோனத் துைனும் தசயை் பை் டு கடின முயற் சியின் மூைம் அவற் லற
நிலறகவற் றிக் தகோள் ளக் கூடிய ஆற் றலையும் நமக் குத் தருவது
or
இந் த யோங் லவரோக் கியம் தோன் . இது பிரக் லஞ நிலையிை்
தவளிப்பலையோகச் தசயை் படுகிறது.
w
யின் லவரோக் கியம் சுய பிரக் லஞக் கும் அப்போற் பை் டு மிகவும்
ks
ஆழத் திலிருந் து தசயை் படுகிறது. இலத விளக் குவது கடினம் . இது
oo
தகோஞ் சம் முரண்போடு கபோைத் கதோன் றும் . ‘இந் த லவரோக் கியத் லத
நீங் கள் லவரோக் கியமோக கமற் தகோள் ள முடியோது’ என் கிறது சீ ன
மருத் துவம் . ஒரு திலசலய கநோக் கி நம் லம நகர்த்துகிற சக் தி என் று
ilb
இலதச் தசோை் ைைோம் . ஆனோை் , அந் தத் திலசயிை் நகர்ந்து தசன் று
m
இைக் லக அலைகிற வலரயிை் அது நமக் குத் ததரியோது.

வோழ் க் லகயிை் குறிப்பிை் ை தூரம் பயணம் தசய் த பின் நின் று
ta
திரும் பிப் போர்த்து, ‘‘அகை யப்போ! எனக் கு ததரியோம எனக் குள் கள ஒரு
லவரோக் கியம் கவலை தசஞ் சிருக் கு. அதோன் என் லன இவ் வளவு
e/
தூரம் தகோண்டுவந் து விை் டிருக் கு’’ என் று நம் லம ஆச்சர்யப்பை

.m
லவக் கும் .
விதி கபோைத் கதோற் றம் அளிக் கும் இது, விதி அை் ை; விதியின்
//t
தன் லமலய உலையது.

s:
ஞோனம் என் கிற நற் பண்பு லவரோக் கியத் தினோை் நமக் கு வருவது.
இந் த ஞோனம் என் பது உங் களுக் கு உறுதியோகத் ததரிந் த
tp
விஷயங் ககளோ அை் ைது, கை் வியின் மூைமோக நீங் கள் தபற் ற
ht
அறிகவோ அை் ை! நீங் கள் விருப்பப்பை் டு முயற் சி தசய் து இதலனப்

தபற முடியோது. வோழ் க் லகயின் அனுபவங் கள் மூைமோக இது தோனோக
உங் களுக் குள் வந் து நிலறகிறது. எது நமக் குத் ததரியோகதோ, எலத
நோம் ததரிந் துதகோள் ள முடியோகதோ, அந் த எதிர்கோைத் கதோடு நோம்
உறவு லவத் துக் தகோள் வதற் கு இந் த ஞோனம் தோன் தபோறுப்பு.
ததரியோத ஒன் றுைன் உறவு தகோண்டு இருப்பதோை் , இந் த ஞோனத் திை்
ஒருவித பயம் கைந் திருக் கும் . ஆனோை் , மற் ற பயங் கலளப் கபோை
அை் ைோமை் , இந் தப் பயத் திை் ஆழமோன ஒரு நம் பிக் லக இருக் கும் .
உயிகரோ நிச்சயமற் றது, எதிர்கோைகமோ ததரியோத ஒன் று! அப்படி
இருந் தும் ‘பத் து வருைத் தவலணயிை் திருப்பிச் தசலுத் தி
ld
விடுகிகறன் ’ என் று உறுதியளித் து நோம் வங் கியிை் கைன்
or
வோங் குகிகறோம் என் றோை் , அதற் கு அடிப்பலையோக இருப்பது இந் த
நம் பிக் லகதோன் .
w
மரணத் லத அலமதியுைன் ஏற் றுக் தகோள் வது, வோழ் நோள்
ks
முழுவதும் ஒருவர் கசகரிக் கிற ஞோனத் தின் தன் லமலயப்
தபோறுத் தது.
யோங் லவரோக் கியம்
oo
பைவீனமோனோை் ஒருவருக் கு சுய
ilb
விருப்பங் கள் , கநோக் கங் கள் இருக் கோது. வோழ் க் லகயும்
சுறுசுறுப்பிை் ைோத மந் த கதியிை் தன் னிச்லசயோக நைக் கும் . யின்
m
லவரோக் கியம் பைவீனம் அலைந் தோை் , அலமதியின் லமயும்

உள் ளுக் குள் ஆழமோன நிலையிை் ஒரு பதற் றமும் உண்ைோகும் .
ta
யின் லவரோக் கியம் பைவீனம் அலைந் த நிலையிை் யோங்

e/
லவரோக் கியம் கை் டுப்போடிை் ைோமை் தறிதகை் டு இயங் கும் . இந் தச்
சூழ் நிலையிை் ஒருவர் சோத் தியமிை் ைோதலத சோத் தியமோக் க
.m
முயை் வோர். (உதோரணமோக 80 வயதிை் ஒருவர் ெீ ன்ஸ் கபன் ை் டும் ,

டி-ஷர்ை்டும் அணிந் து 20 வயது இலளஞலனப் கபோை்
//t
நைந் துதகோள் ள முயை் வோர். அை் ைது, 20 வயது இலளஞன் 80 வயது

s:
முதியவலரப் கபோை மற் றவர்களுக் கு அறிவுலர வழங் கிக் தகோண்டு

இருப்போன் .) இன் னும் சிை கபர், “நோன் இந் தியோவுை தபோறந் ததுக் குப்
tp
பதிைோ ெப்போன் ை தபோறந் திருந் தோ இந் கநரம் எங் கககயோ

ht
கபோயிருப்கபன் ’’ என் று புைம் பிக் தகோண்டு இருப்போர்கள் .
யோங் லவரோக் கியம் , யின் லவரோக் கியம் இரண்டுகம பைமோக

இருந் தோை் தோன் நமக் குத் தன் னம் பிக் லக, தீ ர்மோனம் , திை சித் தம்
இம் மூன் றும் இருக் கும் .
4. இதய ஆன்ோ
ld
or
w
ks
சீ ன தமோழியிை் இது ‘தஷன் ’ (Shen) என் று அலழக் கப்படுகிறது.
oo
இதிை் ஆச்சரியம் என் னதவன் றோை் , ஆன் மோவும் ‘தஷன் ’ என் றுதோன்
அலழக் கப்படுகிறது. ஐந் திை் ஒரு பங் கோகிய இதய ஆன் மோவும்
ilb
தஷன் என் றுதோன் அலழக் கப்படுகிறது.
m
தபரிய ஆன் மோ கோைத் துக் கும் இைத் துக் கும் கை் டுப்பைோதது. அது
எப்கபோதும் கோைத் கதோடும் இைத் கதோடும் ததோைர்பு தகோண்டு
ta
இருக் கும் படி போர்த்துக் தகோள் வது இதய ஆன் மோவின் தபோறுப்பு.
e/
இதன் மூைம் வருவதுதோன் சமகயோசித புத் தி (Presence Of Mind)

என் கிற ஆற் றை் .
.m
மற் றவர்களிைம் சோமர்த்தியமோகப் கபசி கோரியத் லதச்

சோதித் துக் தகோள் வது ஒரு சிைருக் கு மை் டுகம லக வந் த கலை என் று
//t
நம் மிை் தபரும் போைோகனோர் கருதிக் தகோண்டு இருக் கிகறோம் . அது

s:
தவறு. ஒரு சிைர் மை் டுகம விகசஷமோக அந் த வரத் லத வோங் கி

வரவிை் லை. நம் எை் கைோருக் குகம அந் த ஆற் றை் இருக் கிறது - இதய
tp
ஆன் மோவிை் !
ht
பலோன நிகலயில் இதய ஆன்ோவின் ஆற்றல்...

சரியோனபடி கணக் குப் கபோடுவது, யோருைன் எப்படித்
ததோைர்புதகோள் ள கவண்டுகமோ அப்படித் ததோைர்புதகோள் வது, சரியோன
வோர்த்லதகலளச் தசோை் வது, சரியோனபடி கவலை வோங் குவது,
நம் மிைம் யோரோவது ககள் வி ககை் ைோை் அவரது கண்கலளப் போர்த்து
அர்த்தமுள் ள தபோருத் தமோன பதிலைச் தசோை் வது!
ld
or
w
ks
oo
‘ககள் வி ககை் பவரின் கண்கலளப் போர்த்துப் பதிை் தசோை் வது’
என் பதிை் எத் தலன விஷயங் கள் அைங் கியுள் ளன ததரியுமோ? ககள் வி
ilb
ககை் பவரின் கண்கலளப் போர்த்து பதிை் தசோை் வதற் கு நீங் கள்
குழப்பமிை் ைோத ததளிவோன மனநிலையிை் இருக் க கவண்டும் .
m
மனசோை் சியின் உறுத் தை் இை் ைோத கநர்லமயுலையவரோக இருக் க

கவண்டும் . உங் களிைம் உண்லம இருக் க கவண்டும் . இவ் வளவும்
ta
இதய ஆன் மோவின் தபோறுப்பு.

e/
ஒழுக் கம் , சைங் கு - சம் பிரதோயங் கலள மதித் து நிலறகவற் றுதை்

இலவ இதய ஆன் மோவின் மூைம் நமக் கு வரும் நற் பண்புகள் . தபோது
.m
இைங் களிை் எப்படி நைந் துதகோள் ள கவண்டுகமோ அப்படிக் கச்சிதமோக

நைந் துதகோள் வது ஒழுக் கத் தின் மூைமோக வருகிற பண்பு.
//t
கணவலர வீை்டிை் திை் டுவது உரிலமச் தசயை் . ஆனோை் ,

s:
உறவினர் கூை் ைத் துக் கு நடுவிை் , துணிக் கலையிை் என

எை் கைோருக் கும் ககை் கும் படியோக ‘உங் களுக் குக் தகோஞ் சம் கூை
tp
அறிகவ இை் லைங் க’ என் று சத் தம் கபோடுவது, இதய ஆன் மோவின்
ht
பண்பு பைவீனமோன நிலையிை் தவளிப்படும் தசய் லக.

பத் துப் கபருக் கு மத் தியிை் உை் கோர்ந்துதகோண்டு பை் லிை்
அழுக் தகடுப்பது, மூக் லகக் குலைவது கபோன் ற தசய் லககள் கூை
அகத மோதிரியோன பைவீனத் தினோை் தசய் யப்படுபலவதோன் .
தமோத் தத் திை் , இதய ஆன் மோ பைவீனமலைந் தோை் தபோது
இைங் களிை் எப்படிதயை் ைோம் நைந் துதகோள் ளக் கூைோகதோ
அப்படிதயை் ைோம் நைந் து தகோள் கவோம் . அை் ைது, கூச்சம் நமது
சுபோவமோகி மக் கள் நிலறந் த இைங் களுக் குச் தசை் வலதகய
தவிர்த்துவிடுகவோம் .
ld
இதய ஆன் மோ மிகவும் பைவீனமலைந் து தபரிய ஆன் மோலவக்
கை் டுப்படுத் த இயைோத நிலை ஏற் பை் ைோை் , ஒருவர் நிெ
or
உைகத் கதோடும் நிெ மனிதர்ககளோடும் ததோைர்பிை் ைோமை்
w
ஆகிவிடுவோர். சித் தபிரலம, லபத் தியம் கபோன் ற சீ ரியஸோன
மனகநோய் கள் , இதயத் தின் ககோளோறுகள் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ks
5. நுகரயீரல் ஆன்ோ
oo
இது சீ ன தமோழியிை் ‘கபோ’ (Po) என் று அலழக் கப்படுகிறது.
ilb
இதற் கு மிருக ஆன் மோ என் று தபோருள் . கை் லீரை் ஆன் மோலவப்
கபோை அை் ைோமை் இது முற் றிலும் உைை்
m
சோர்ந்த ஆன் மோ. மூச்சு இருக் கிறவலரதோன்

இந் த ஆன் மோ தசயை் படும் . மூச்சு
ta
நின் றவுைன் உைகைோடு கசர்ந்து இதுவும்

e/
அழிந் துவிடும் .
.m
உண்பது, உறங் குவது, கைவியிை்

ஈடுபடுவது இலவ மிருகங் களுக் கும்
மனிதர்களுக் கும் தபோதுவோன உந் துதை் கள் .
//t
இந் த ஆன் மோ அந் த உந் துதை் கலள

s:
தவளிப்படுத் துவதோை் , இது மிருக ஆன் மோ

என் று அலழக் கப்படுகிறது. இது நோம் கயோசித் துத் திை் ைமிை் டு
tp
நைத் துகின் ற வோழ் க் லக சம் பந் தமோனதை் ை. நோம் கயோசிக் கோமகை,

ht
திை் ைமிைோமகை நமது வோழ் க் லகலயக் கை் ைோயமோக நைத் திச்

தசை் லும் (சுவோசத் கதோடு கசர்ந்த) பற் றுதை் இது. இந் த ஆன் மோ
இருப்பதோை் தோன் வோழ் க் லகயிை் பற் றற் ற விரக் தி நிலையிலும்
மனிதர்களோை் உண்டு, உறங் கி வோழ் க் லகலயத் ததோைர முடிகிறது.
மற் ற ஆன் மோக் கலளப் கபோை அை் ைோமை் இது முழுக் க முழுக் க
கோைத் கதோடும் இைத் கதோடும் ததோைர்பு உலையது. கணத் துக் குக்
கணம் நலைதபறுகிற சம் பவங் களுக் ககற் ப உணர்சச
் ிகலளப்
பிரதிபலிப்பது இதன் முக் கியமோன தசயை் போடு. ஒரு விபத் து
நைப்பலதப் போர்த்தோை் அதிர்வது, போதிக் கப்பை் ைவர்களுக் கோகப்
பரிதோபப்படுவது, பிச்லசக் கோரர்கலளக் கண்டு இரக் கம் தகோள் வது,
ld
நலகச்சுலவயோன சம் பவம் நைந் தோை் சிரிப்பது, யோரோவது கோலை
or
மிதித் துவிை் ைோை் ககோபம் தகோண்டு திை் டுவது, தோன் யோர்மீதோவது
கமோதிவிை் ைோை் வருந் தி மன் னிப்புக் ககை் பது, எதிகர வரும் வோகனம்
w
இடிப்பது கபோை் வந் தோை் மிரை் சி அலைந் து கவகமோக
ks
ஒதுங் கிக் தகோள் வது என நோம் அன் றோைம் சந் திக் கிற
நிகழ் ச்சிகளுக் ககற் ப இது உணர்சச ் ிகலள தவளிப்படுத் திக் தகோண்டு
oo
இருக் கும் . இந் த உணர்சச ் ிப் பிரதிபலிப்புதோன் நமக் கு
உயிகரோை் ைமளிக் கிறது. இந் த ஆன் மோ தசயை் பைோவிை் ைோை் ஒருவர்
ilb
உணர்சச ் ியற் ற ெைமோக இருப்போர்.
நுலரயீரலின் தசோந் த உணர்சச ் ி துக் கம் . என் றோலும் , மிருக

m
ஆன் மோ அலனத் து உணர்சச ் ிகலளயும் தவளிப்படுத் தும் . அத் துைன்

ta
உணர்சச ் ிகளுக் ககற் ப நுலரயீரலின் இயக் கத் திை் மோறுதை் கலள

ஏற் படுத் தும் . ககோபம் வரும் கபோது ‘புஸ் புஸ்’ என் று மூச்சு கவகமோக
e/
வரும் . திகிை் அலைந் தோை் மூச்சு நின் றுவிடும் . துக் கப்படும் கபோது
சுவோசம் பைவீனமோக வரும் . கவலைப்படுலகயிை் மூச்சுவிடுவகத
.m
ததரியோது.
//t
மிருக ஆன் மோ தவளிப்படுத் துகிற உணர்சச ் ிகள் அலனத் தும்

குறுகிய கோைகம நிலைத் து நிற் கும் . இது எடுக் கிற உறுதிகள் கூை
s:
தற் கோலிகமோனலவகய! ‘நோலளயிலிருந் து குடிக் க மோை் கைன் ’

tp
கபோன் றலவ, இந் த ஆன் மோ உணர்சச

் ிவசப்பை் ை நிலையிை்
சைோதரன் று எடுக் கிற உறுதிகள் . இலவதயை் ைோம் தநடுநோள்
ht
நீடிக் கோது. மறுநோகளகூை லகவிைப்பைைோம் . அப்படி ஏதோவது ஓர்

உறுதி ததோைருமோனோை் , அது சிறுநீரகங் களுக் கு அனுப்பப்பை் டு
லவரோக் கியமோகிவிை் ைது என் று தபோருள் .
மிருக ஆன் மோவோக இருந் தோலும் , இதற் கும் சிை நற் பண்புகள்
உள் ளன. இதன் பிரதோனமோன நற் பண்பு - போரபை் சமற் ற நீதி.
ஸ்திரநிலையிை் , மிருக ஆன் மோ சஞ் சைத் துக் கு ஆளோகோமை்

நடுநிலையோக நின் று சரியோன நீதிலய வழங் கும் . ஸ்திரமிை் ைோது
இருந் தோை் ... ஒன் று, ஓரவஞ் சலனயோக நைந் துதகோள் ளும் . அை் ைது,
ld
உணர்சச ் ியின் றி இறுக் கமோக தமௌனம் சோதிக் கும் .
or
இந் த ஆன் மோ நிலை குலைந் து கபோனோை் , சீ ண்டி விைப்பை் ை
மிருகம் கபோை் ஆகவசம் தகோள் ளும் . அநீதிலய தவறித் தனமோக
w
நிலைநோை் ை முயலும் . இது ஒருவலக ஹிஸ்டீரியோ!
ks
இதன் இன் தனோரு நற் பண்பு - ெீ வலன உணர்தை் .
இந் த நற் பண்புதோன் ஒரு கலைப் தபோருள் அை் ைது ஒரு கலைப்
oo
பலைப்பிை் இருக் கும் ெீ வலன உள் வோங் கச் தசய் து, பரவசமூை் டி
அதலனப் கபோற் றி ஆரோதிக் கிற ஆற் றலைத் தருகிறது. இகத
ilb
நற் பண்புதோன் போர்க்கிற ஒரு கோை் சி, படிக் கிற ஒரு தசய் தி அை் ைது
ஒருவரது கபச்சின் மூைம் உண்ைோகிற தூண்டுதலை (Inspiration)
m
ெீ வகனோடு முழுலமயோக உள் வோங் கிக் தகோள் ளச் தசய் கிறது. பின் னர்
ta
அது மண்ணீரலுக் கு அனுப்பப்பை் டு, அதன் கற் பலனத் திறன் மூைம்

கலத, கவிலத, ஓவியம் அை் ைது ஒரு ஆக் கப்பூர்வமோன தசயைோக
e/
தவளிப்படுகிறது. இந் த நற் பண்பு தசயை் பைோத ஒருவர் எந் தவித

.m
ரசலனயும் இை் ைோதவரோக இருப்போர்.

இந் த நற் பண்பு ஆற் றலுைன் விளங் கினோை் ஒருவருக் கு
//t
உள் ளுணர்வு சக் தி (Intuitional Power) அதிகமோகும் .

s:
உணவு உை் தகோண்ைோை் தோன் வயிற் றுக் கும் மண்ணீரலுக் கும்

குைலுக் கும் கவலை. நீர் அருந் தினோை் தோன் சிறுநீரகங் களுக் கு
tp
கவலை. ஏற் தகனகவ உற் பத் தி தசய் யப்பை் ை ரத் தத் லதத் திரும் பத்
ht
திரும் ப உைை் முழுக் க ஓைச் தசய் வது இதயத் தின் கவலை.

ஒவ் தவோரு கணமும் புதிய மூச்லச சுவோசிக் ககவண்டிய
கை் ைோயத் துைன் பணியோற் றுகின் ற உறுப்பு நுலரயீரை் மை் டுகம!
இந் தக் கை் ைோய நிலைதோன் (இதயத் துைன் கசர்ந்து) எப்கபோதும்
நிகழ் கோைத் திை் இருக் கிற ஆற் றலை நமக் குத் தருகிறது.
நுலரயீரை் எப்படி ஒவ் தவோரு கணமும் ஒரு புதிய மூச்லச
உள் கள இழுத் து பிரோண சக் திலயயும் பிரோண வோயுலவயும் கசமித் து
லவத் துக் தகோண்டு கழிவோகிப்கபோன மூச்லச தவளிகய
தள் ளுகிறகதோ... அப்படி, இதன் ஆன் மோ ஒரு மரணம் துக் கத் லத
ஏற் படுத் துகிறகபோது ‘உைகிை் எதுவும் நிலையிை் லை’ என் ற
உண்லமலய உணரலவத் து, துக் கத் லத தவளிகயற் றி, உைனடியோக
ld
சுதோரித் துக் தகோண்டு அடுத் த கை் ைத் துக் குச் தசை் கிற ஆற் றலைத்
or
தருகிறது. அந் த ஆற் றலுக் குப் தபயர் யதோர்த்த வோதம் !
எனகவ, இந் த ஆன் மோ ஸ்திரமிை் ைோது இருந் தோை் ஒருவரோை்
w
துக் கத் திலிருந் து மீ ளகவ முடியோது. அது நிரந் தரமோக நுலரயீரலிை்
ks
குடிகயறி, அதன் இயக் கத் லத கவறு போதிக் கும் . குறிப்போக மூச்லச
தவளிகயற் றுவதிை் சிரமம் ஏற் பை் டு, ஆஸ்துமோ உண்ைோகும் .
oo
மனநிலை போதிப்பினோை் உண்ைோகும் இந் த ஆஸ்துமோலவ மருந் து
மோத் திலரகளோை் குணப்படுத் த முடியோது. ஆன் மோலவ ஸ்திரப்படுத் தி
ilb
துக் கத் லத தவளிகயற் றினோை் தோன் இது தீ ரும் .
m
‘கபோனது எதுவுகம திரும் பி வரோது!’ என் ற யதோர்த்த கநோக் குைன்

தசயை் படுகின் ற இந் த ஆன் மோ, நைந் துமுடிந் துவிை் ை ஒரு
ta
சம் பவத் தின் மூைம் கிலைக் கிற படிப்பிலனலய மை் டும்

e/
எடுத் துக் தகோண்டு, சம் பவத் லத மறந் துவிைக் கூடிய பக் குவத் லதயும்
நமக் குத் தருகிறது. ஆன் மோ ஸ்திரமிை் ைோது இருந் தோை் சம் பவத் லத
.m
நம் மோை் மறக் க முடியோது. முடிந் துகபோன சம் பவத் திை் திருத் தங் கள்
தசய் துதகோண்டு மனதளவிை் நோம் எப்கபோதும் கைந் த
//t
கோைத் திகைகய இருப்கபோம் .

s:
கைந் த கோைத் திலிருந் து விடுபை் ைோை் தோன் நிகழ் கோைத் திை்

இயங் க முடியும் ; நிகழ் கோைத் திை் இயங் கினோை் தோன்
tp
எதிர்கோைத் துக் குச் தசை் ைமுடியும் . யதோர்த்த வோதத் லத இழந் துவிை் ை

ஒருவரோை் எந் தச் சம் பவத் லதயும் எளிதிை் கைந் து கபோக முடியோது.
ht
எை் ைோவற் றிலும் ஒரு குலற இருந் துதகோண்கை இருக் கும் . ‘கபோன
வருஷம் தீ போவளிக் கு வோங் கின பை் ைோசு தண்ைம் ’, ‘அந் த ஓை் ைை் ை 9
ரூபோ தகோடுத் து கோபி குடிச்சது அநியோயம் ’ என் று, கூை இருப்பவர்கள்
எரிச்சை் அலைகிற அளவுக் கு திரும் பத் திரும் ப புைம் பிக் தகோண்டு
இருப்போர். எலதயுகம குதர்க்கமோகச் சிந் திப்போர். எவலரயும் எளிதிை்
நம் பமோை் ைோர்; நன் றி உணர்சச ் ி அற் றவரோக விளங் குவோர்.
இப்படிப்பை் ைவர்கள் தோன் வதந் திகலளப் பரப்புவோர்கள் !
இதுவலர சீ ன மருத் துவத் தின் அடிப்பலைச் சித் தோந் தங் கள்
அலனத் லதயும் அறிந் து தகோண்டீர்கள் . இனி உறுப்புகளின்
ld
தசயை் போடுகள் , அவற் றிை் ஏற் பைக் கூடிய குலறபோடுகள் மற் றும்
கநோய் நிலைகள் பற் றி விளக் கமோக எடுத் துலரக் கப்படும் . அதற் கு
or
முன் , கநோய் களுக் கோன கோரணங் கலளத் ததரிந் து தகோள் ளுங் கள் .
w
நமது வோழ் க் லக முலற, உணவுப் பழக் கம் , ஓய் விை் ைோத
ks
உலழப்பு, கபோதுமோன உைற் பயிற் சியின் லம (அை் ைது
உைலுலழப்பின் லம), கை் டுப்போடின் றி தசக் ஸிை் ஈடுபடுதை் , தீ ய
oo
பழக் க வழக் கங் கள் , பரம் பலரயோக வரும் குலறபோடுகள் , சீ கதோஷ் ண
நிலைகள் இவற் றுைன் நமது உணர்சச ் ிகளும் கநோய் கலள
ilb
உண்ைோக் கக் கூடியலவ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
உணர்சச ் ிகலளச் சீ ன மருத் துவம் எப்கபோதும் இரண்ைோம்
m
நிலையோகக் கருதுவதிை் லை. ஒவ் தவோரு உணர்சச ் ியும் ஒவ் தவோரு

உறுப்பிலிருந் து தவளிப்படுகிறது என் பலதக் கண்டுபிடித் த சீ ன
ta
மருத் துவம் , அந் த உணர்சச

் ிகளோை் உறுப்புகலளப் போதிக் க முடியும்
e/
என் பலதயும் கண்டுபிடித் திருக் கிறது.

.m
கநோய் கலள உண்ைோக் கக் கூடிய உணர்சச

் ிகள் என் று அது
குறிப்பிடுவது இவற் லறத் தோன் ...
//t
ககோபம் , ஆனந் தம் , துக் கம் , கவலை, ஒற் லறச் சிந் தலன
(Obsession), பயம் , அதிர்சச
் ி!
s:
இந் த ஏழு உணர்சச

் ிகலளயும் நலைதபறும் சம் பவங் களுக் ககற் ப
tp
சரியோன அளவிை் தவளிப்படுத் தும் கபோதுதோன் நோம் உணர்சச ் ி

ht
பிரதிபலிப்புள் ள, உயிகரோை் ைமுள் ள வோழ் க் லகலய வோழ முடியும்

என் று தசோை் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ஆககவ, இந் த உணர்சச

் ிகள் எப்கபோதுகம கநோய் கலள
உண்ைோக் குவது இை் லை. இவற் றின் அளவு கதலவக் கு கமை்
அதிகமோகும் கபோது, அை் ைது ஏதோவது ஒரு உணர்சச ் ி ததோைர்ந்து
நம் லம ஆை் டிப்பலைக் கும் கபோதுதோன் போதிப்புகள் உண்ைோகின் றன.
அந் தப் போதிப்புகலள இனி விரிவோகப் போர்ப்கபோம் .
ld
or
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
ld
or
அேவோன உணர்ச்சிரய
w
ஆர ோக்கியத்ததத் தரும்
ks
மகாபம்
oo
இது கை் லீரலிை் இருந் து தவளிப்படுகிற உணர்சச
் ி. ககோபம்
ilb
மை் டுமை் ை... எரிச்சை் , சீ ற்றம் , அநீதி இலழக் கப்படும் கபோது
உண்ைோகும் ஆத் திரம் , தவறுப்பு உணர்சச ் ி, கசப்பு உணர்சச் ி, அைக் கி
m
லவக் கப்பை் ை ககோபத் தினோை் உண்ைோகும் மனச் கசோர்வு

அலனத் துகம கை் லீரலின் உணர்சச ் ிகள் தோன் !
ta
e/
இந் த உணர்சச ் ிகள் அதிகமோனோகைோ

ததோைர்ந்து நீடித் தோகைோ கை் லீரலைப்
.m
போதித் து அதன் பிரோண சக் திலய கமகை

எழும் பச் தசய் து தலைவலி, கோதிை்
//t
இலரச்சை் , கிறுகிறுப்பு, சிவந் த முகம் , தோகம் ,

நோக் கிை் எப்கபோதும் இருக் கும் கசப்பு
s:
உணர்சச ் ி ஆகியவற் லற உண்ைோக் கும் .

tp
சிை கநரங் களிை் ககோபம் கை் லீரலின்

ht
பிரோணசக் திலய விசுக் தகன் று கமகை எழச்

தசய் து ரத் த வோந் திலயயும் உண்ைோக் கைோம் .
வயிற் லறயும் , மண்ணீரலையும் ஆக் கிரமித் து வயிற் றுவலி,
வயிற் கறோை் ைம் , மோதவிைோய் வலி ஆகியவற் லறயும் உண்ைோக் கும் .
ஆனந்தம்
இது இதயத் திை் இருந் து தவளிப்படும் உணர்சச
் ி. ஆனந் தம்
என் பது கிளர்சச
் ி நிலை. ஆககவ, எப்கபோதும் ஆனந் தமோக இருப்பவர்
எப்கபோதும் கிளர்சச ் ி நிலையிை் இருப்போர். இது இதயத் லதப்
ld
போதித் து உறக் கமின் லம, இதயப் பைபைப்பு, ஞோபகசக் திக் குலறவு,
சமநிலை தவறிய மனநிலை, சிை கநரங் களிை் கோய் ச்சை்
or
ஆகியவற் லற உண்ைோக் கும் . சிைருக் கு ஆனந் தம் தோங் க
w
முடியோதகபோது ஒற் லறத் தலைவலி (Migraine headache) கூை
உண்ைோகைோம் .
ks
oo
துக்கம்
நுலரயீரலின் உணர்சச
் ியோகிய துக் கம் ததோைர்ந்து நீடித் தோை் ,
ilb
பிரோண சக் திலயப் பைவீனப்படுத் தி, நுலரயீரலின் தசயை் போை் லைப்
m
போதித் து சுவோசமின் லம, அசதி, மனச்கசோர்வு ஆகியவற் றுைன்

கபசிக் தகோண்டு இருக் கும் கபோது திடீதரன் று அழுவது (இது
ta
தபண்களிைம் மை் டும் ) ஆகிய குலறபோடுகலள உண்ைோக் கும் .

e/
கேகல / ஒற்கறச் சிந்தகன

.m
மண்ணீரலின் உணர்சச
் ிகளோகிய கவலை மற் றும் ஒற் லறச்
//t
சிந் தலன (ஒன் லறகய திரும் பத் திரும் ப நிலனத் துக் தகோண்டு
இருப்பது) மண்ணீரலின் பிரோண சக் திலய முடிச்சு முடிச்சோகத்
s:
கதங் கச் தசய் து பசியின் லம, வயிற் கறோை் ைம் , உைற் கசோர்வு
tp
ஆகியவற் லற உண்ைோக் கும் .

ht
கவலை நுலரயீரலையும் போதித் து கழுத் து, கதோள் பை் லை

ஆகியவற் றின் தலசகலள இறுக் கம் அலையச் தசய் து வலிலய
உண்ைோக் கும் .
பயம் / அதிர்ச்சி
பயம் வரும் கபோது சிறுநீரகங் களின் பிரோண சக் தி கவகமோகக்
கீ ழ் கநோக் கிப் போய் ந் து கை் டுப்போடிை் ைோமை் சிறுநீர் தோகன
தவளிகயறும் . இது குழந் லதகளுக் கு மை் டும் தோன் தபோருந் தும் .
ld
தபரியவர்களுக் கு பயம் சிறுநீரகங் களின் ‘யின் ’ சக் திலய
or
இழக் கச் தசய் து முகத் திை் மை் டும் உண்ைோகும் உஷ் ணம் , இரவு கநர
வியர்லவ, வோய் மற் றும் ததோண்லை வறை் சி, இதயப் பைபைப்பு
w
ks
அதிர்சச
் ி, சிறுநீரகங் கள் மற் றும் இதயத் தின் பிரோண சக் திலய
oo
சிதற அடித் து இதயப் பைபைப்பு, சுவோசமின் லம, உறக் கமின் லம
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
இனி, உறுப்புகளின் தசயை் போடுகள் பற் றியும் , அவற் றிை்

ஏற் பைக் கூடிய குலறபோடுகள் பற் றியும் விவரமோகக் ததரிந் துதகோள் ள
ht
இருக் கிறீ ரக
் ள் .
இது ததோைர்போக, சிை விஷயங் கலள நிலனவுபடுத் துவதும்

கமலும் சிை விவரங் கலள முன் கூை் டிகய ததரிவிப்பதும் எனது
கைலம.
நமது உைம் புக் குள் இருக் கிற பிரதோனமோன பத் து உறுப்புகளிை்
வயிறு, தபருங் குைை் , சிறு குைை் , பித் தப் லப, மூத் திரப் லப ஆகிய
ஐந் தும் ‘யோங் ’ உறுப்புகள் ; மண்ணீரை் , நுலரயீரை் , இதயம் , கை் லீரை் ,
சிறுநீரகங் கள் ஆகிய ஐந் தும் ‘யின் ’ உறுப்புகள் .
ld
‘யோங் ’ உறுப்புகள் லப கபோன் ற அலமப்பு உலையலவ. அவற் றின்
பிரதோனமோன பணி உணலவயும் நீலரயும் தபறுவது, அலரப்பது,
or
கதலவயோனவற் லறயும் , கதலவ இை் ைோதவற் லறயும் தனித் தனிகய
w
பிரிப்பது, கழிவுகலள தவளிகயற் றுவது. ‘யின் ’ உறுப்புகள்
கனமோனலவ. அவற் றின் பிரதோன பணி ரத் தம் , நீர், நிலைத்
ks
திரவங் கள் , எதசன் ஸ் ஆகியவற் லறச் கசமிப்பது, உைதைங் கும் பரவச்
oo
தசய் து உைலுக் கு ஊை் ைமளிப்பது.
‘யோங் ’ உறுப்புகளின் குலறபோடுகள் திடீதரன் று கதோன் றி,

ilb
குறுகிய கோைகம நீடிக் கக் கூடியலவ (Acute Conditions). ‘யின் ’
உறுப்புகளின் குலறபோடுகள் தமதுவோகத் கதோன் றி தீ விரம் அலையக்
m
கூடியலவ (Chronic Conditions).

ta
ஐம் தபரும் பூத சித் தோந் தப்படி ஒரு யோங் உறுப்பும் ஒரு யின்
e/
உறுப்பும் இலணந் து தசயை் படுகின் றன. அகத சித் தோந் தத் தின்
‘உற் பத் தி வை் ை விதி’ப்படி அலனத் து உறுப்புகளுகம ஒன் லற ஒன் று
.m
சோர்ந்து இருக் கின் றன.

எை் ைோ உறுப்புகளும் இணக் கமோன முலறயிை் தசயை் படுவது
//t
ஆகரோக் கிய நிலை. இந் த இணக் கமோன தசயை் போை் டிை் போதிப்பு
s:
ஏற் பை் ைோை் , அது ஆகரோக் கியமற் ற நிலை.

tp
ஆககவ, சீ ன மருத் துவம் ஆகரோக் கியமின் லமக் குக் கோரணமோக

கநோய் கலளப் பை் டியலிை் டு, அவற் லறப் பற் றி விரிவோகப்
ht
கபசுவதிை் லை. மோறோக, உறுப்புகளின் தசயை் போை் டிை் போதிப்பு

ஏற் பை் ைோை் , அவற் றிை் உண்ைோகக் கூடிய இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு
நிலைகலள (Patterns of Disharmony) கநோய் அறிகுறிகளுைனும்
(Symptoms) அவற் றுக் கோன கோரணங் களுைனும் விரிவோகப் கபசுகிறது.
நோனும் அகத முலறலயப் பின் பற் றி விரிவோகச் தசோை் கவன் .
அதன் மூைம் , உங் களுக் கு கநோய் கலளப் பற் றிய புதிய விழிப்பு
உணர்வு உண்ைோகும் .
ld
or
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
மண்ணீ ல்
oo
ks
உடகலயும் ேனகசயும் ஆளும் உறுப்பு!

w
or
ld
முதலிை் யின் உறுப்புகலளப் பற் றித் ததரிந் துதகோள் கவோம் .
ேண்ணீரல்
ld
 பசி
 ெீ ரணம்
or
 கபோஷோக் கு
w
 சிந் தலனத் திறன்
 முன் கனற் றம்
ks
 உற் சோகம்
நமது
மண்ணீரை் தோன் .
ஆகரோக் கியத் துக் கு
ஏதனன் றோை் , oo
மிகவும்
உைை் ரீதியோன
ஆதோரமோன
பணிகளும் ,
உறுப்பு
ilb
மனரீதியோன பணிகளும் இதற் குத் தோன் நிலறய இருக் கின் றன.
m
நோம் உண்ணும் உணலவ வயிறு, அமிைங் களின் உதவிகயோடு

அலரக் க மை் டுகம தசய் கிறது. உணலவ ெீ ரணிப்பது மண்ணீரலின்
ta
தபோறுப்பு. அத் துைன் , ெீ ரணித் த உணவு மூைம் பிரோண சக் திலய

e/
உற் பத் தி தசய் வதும் , உணவின் ‘ஊை் ைச் சத் துள் ள தூய சோர’த் லதப்
(Nutritive Essences) பிரித் ததடுப்பதும் இதன் தபோறுப்கப!
.m
பிறகு மண்ணீரை் , ‘உணவுப் பிரோண சக் தி’லயயும் , தோன்

பிரித் ததடுத் த ‘உணவின் தூய சோர’த் லதயும் கநகர நுலரயீரலுக் கு
//t
அனுப்பிலவக் கிறது. அங் கக நோம் சுவோசிக் கும் கோற் றின் மூைம்

s:
கிலைக் கிற ‘கோற் றுப் பிரோண சக் தி’யுைனும் பிரோண வோயுவுைனும்

அலவ கைந் து, மூன் றும் இதயத் துக் கு அனுப்பி லவக் கப்படுகின் றன.
tp
இதயத் துக் கு சிறுநீரகங் களின் ‘மூைோதோரப் பிரோண சக் தி’யும்

ht
வந் துகசர... அலனத் தும் ஒன் று கைந் து ரத் தம் உற் பத் தியோகிறது.
நுலரயீரலுக் கு அனுப்புவதுைன் , ‘உணவுப் பிரோண சக் தி’ மற் றும்

‘உணவின் தூய சோர’த் லத மண்ணீரை் மற் ற உறுப்புகளுக் கும்
அனுப்பி, அவற் றுக் கு ஊை் ைம் அளிக் கிறது.
மண்ணீரலின் இந் தப் பணி திறம் பை நைந் தோை் , ஒருவருக் கு
ஒழுங் கோகப் பசிக் கும் . ெீ ரணசக் தி சிறப்போக இருக் கும் . கதலவயோன
அளவு ரத் தம் உற் பத் தி தசய் யப்படும் . தபருங் குைலும் ஒழுங் கோகக்
கழிவுகலள தவளிகயற் றும் . மோறோக, இந் தப் பணி போதிக் கப்பை் ைோை்
பசியின் லம, அெீ ரணம் , வயிற் று உப்புசம் , வயிற் கறோை் ைம் ,
ரத் தகசோலக (Anemia) ஆகியலவ உண்ைோகும் .
ld
வயிற் றுக் குள் வந் து கசருகின் ற கோபி, டீ, நீர், குளிர்போனங் கள் ,
or
கமோர், ரசம் கபோன் ற நீர்க்கைலவயிலிருந் து உபகயோகப்பைக் கூடிய
w
தூய பகுதிலயத் தனிகய பிரித் ததடுத் து, ஆவியோக் கி நுலரயீரலுக் கு
அனுப்பி லவப்பதும் மண்ணீரலின் பணிகய! நுலரயீரை் ஆவி
ks
நிலையிைோன அந் த நீலர நமது உைதைங் கும் (கதோலுக் கடியிை் )
பரவச் தசய் கிறது. அதுதோன் கதோலின் ஈரப்பலசக் குக் கோரணம் .
மிச்சமிருக் கிற தூய் லமயற் ற
oo
நீர்க்கைலவலய மண்ணீரை்
சிறுகுைலுக் கு அனுப்பி லவக் கிறது. அங் கக கமலும் நை் ைது
ilb
தகை் ைலதப் பிரிக் கிற பணி நலைதபறும் .
m
நீலரப் பிரிப்பது, உருமோற் றுவது மற் ற பகுதிகளுக் கு அனுப்பி

லவப்பது ஆகிய மண்ணீரலின் பணிகள் போதிக் கப்படுமோனோை் ,
ta
நீர்க்கைலவ உருமோற் றம் தபறோமை் (கசறும் சகதியும் கபோை் )

e/
உைலிை் அப்படிகய தங் கிச் கசர்ந்து ஈரப்பதத் லத (Dampness)

உண்ைோக் கி, சளிலயயும் உருவோக் கிவிடும் . இந் த நீர்த்கதக் கம் தோன்
.m
உைலிை் அங் கங் கக ஏற் படுகிற இடிமோ (Edema) என் கிற வீக்கத் துக் குக்
கோரணம் .
//t
ரத் த உற் பத் திக் கு மூை கோரணமோக இருப்பதுைன் , அது ரத் த

s:
நோளங் களிை் ஒழுங் கோக ஓடுமோறு தன் கை் டுப்போை் டிை்

லவத் திருப்பதும் மண்ணீரலின் பிரோண சக் திதோன் . மண்ணீரை்
tp
பைவீனமலைந் தோை் , ரத் த நோளங் களிலிருந் து ரத் தம் தவளிகய சிந் தி

ht
ரத் தப்கபோக் கு ஏற் படும் .
‘மண்ணீரை் தலசகலளயும் , லககலளயும் , கோை் கலளயும்

ஆள் கிறது’ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
‘உணவுப் பிரோண சக் தி’லய உைதைங் கும் ... குறிப்போகத்
தலசகளுக் கும் லககள் மற் றும் கோை் களுக் கும் அனுப்பி லவக் கிறது
மண்ணீரை் . அத் துைன் , உைை் சுறுசுறுப்புக் குத் கதலவயோன சக் தி
(Physical Energy) உண்ைோவதற் குக் கோரணமோன உறுப்புகளிை் ,
மண்ணீரை் முதன் லம வகிக் கிறது.
ld
இந் தப் பணிகள் தசம் லமயோக நைந் தோை் ஒருவருக் கு நை் ை
சலதப்பற் றும் , உறுதியோன தலசகளும் வடிவலமப்பும் உள் ள உைை்
or
கதோற் றம் உண்ைோவதுைன் , லககளும் கோை் களும் வலுவுள் ளலவயோக
w
விளங் கும் .
ks
இந் தப் பணிகள் போதிக் கப்படுமோறு மண்ணீரை்
பைவீனமலைந் தோை் , சலதப்பற் று உண்ைோகோது. தலசகள் உறுதி
oo
இை் ைோமை் ததோளததோளதவன் று இருக் கும் . எப்கபோதும் அசதியோக
இருக் கும் . லக கோை் கசோர்வும் உண்ைோகும் .
ilb
ஒவ் தவோரு உறுப்பின் பிரோண சக் தியும் ஒவ் தவோரு திலசயிை்
இயங் குகிறது. அவ் வலகயிை் மண்ணீரலின் பிரோண சக் தி கமை்
m
கநோக் கி இயங் குகிறது.

ta
மண்ணீரலும் வயிறும் நிை பூதத் லதச் கசர்ந்தலவ. அத் துைன்

மண்ணீரை் நமது உைம் பின் நடு லமயத் திை் அலமந் திருக் கிறது.
e/
இவ் விரண்டு கோரணங் களோலும் மண்ணீரலுலைய பிரோண சக் தியின்

‘கமை் எழும் ’ தன் லமக் கு புவி ஈர்பபு
் ச் சக் திலயப் கபோன் ற ஒரு
.m
ஆற் றை் இருக் கிறது. அந் த ஆற் றை் தோன் மற் ற உறுப்புகலளத்
தூக் கிப் பிடித் து, அதனதன் இைத் திை் நிறுத் தி லவத் திருக் கிறது.
//t
மண்ணீரை் பைவீனம் அலைந் தோை் மற் ற உறுப்புகலளக்

s:
லகவிை் டுவிடும் . அப்கபோது, மற் ற உறுப்புகள் இைம் தபயர்ந்து சரியும் .

குதம் தவளித் தள் ளுதை் , குைை் இறக் கம் (Hernia) கபோன் ற சிக் கை் கள்
tp
மண்ணீரலின் பைவீனத் தோை் நிகழ் பலவகய!

ht
இனி, மண்ணீரலின் மனரீதியோன தசயை் போடுகள் ...
உணலவ அலசகபோை் டு ெீ ரணித் து, தூய் லமயோன,

உபகயோகமோன பகுதிகலளச் கசகரித் து உைம் புக் குள் பதிவு
தசய் துதகோள் கிற மண்ணீரை் , மனரீதியோக தவளிப்புறத் திலிருந் து
வருகிற அை் ைது மற் றவர்கள் தசோை் கிற கயோசலனகலள,
கருத் துக் கலள அலசகபோை் டு ெீ ரணித் து, மனதிை் பதியலவத் துக்
தகோள் கிற ஆற் றலை நமக் குத் தருகிறது. மண்ணீரை்
பைவீனமலைந் தோை் இந் தத் திறன் (Assimilation of Ideas)
போதிக் கப்படும் . ‘ஒனக் கு என் ன தசோன் னோலும் மண்லைை ஏறோதுைோ!’
ld
என் று விஷயம் ததரியோமை் சிைலரக் ககவைப்படுத் துகிகறோம் .
or
உண்லமயிை் இது அவரது மண்லையின் (மூலளயின் ) பிரச்லன
அை் ை; மண்ணீரலின் பிரச்லன!
w
பிரோண சக் தி, தூய சோரம் , ரத் தம் என் று உணலவ மற் ற
ks
நிலைகளோக உருமோற் றுகிற மண்ணீரை் தோன் நமது வோழ் க் லகயிை்
ஏற் படுகின் ற ஆக் கபூர்வமோன மோற் றங் களுக் கும் கோரணமோக
இருக் கிறது.
oo
ilb
‘ஒருவரது மண்ணீரை் ஆகரோக் கியமோகச் தசயை் பை் ைோை் , அவர்
ததளிவோகச் சிந் திப்போர்; சுைபமோக முடிவுகலள எடுப்போர்;
m
முலனப்புைன் பணிகளிை் ஈடுபடுவோர்; விசுவோசத் துைன்

மற் றவர்களது கதலவகலள நிலறகவற் றுவோர்; ஆக் கபூர்வமோன
ta
மோற் றங் களுைன் வோழ் க் லகயிை் முன் கனறுவோர்’ என் கிறது சீ ன

e/
மருத் துவம் . கற் பலனத் திறன் , பலைப்போற் றை் (Creativity), சிந் தலனத்
திறன் (Intellectual Activity), சரளமோக வரும் கயோசலனகள் (Flow of
.m
ideas) இவற் றுைன் ...
மனலத ஒருமுகப்படுத் துதை் (Concentration), படித் தை் ,

//t
மனப்போைம் தசய் தை் ஆகியலவயும் மண்ணீரலின் மனரீதியோன

s:
தசயை் போடுகள் தோன் !

tp
சிந் தலனத் திறன் மற் றும் ஞோபக சக் திக் கு மண்ணீரை் ,

சிறுநீரகங் கள் , இதயம் ஆகிய மூன் று உறுப்புகளும் மூன் று விதத் திை்
ht
தபோறுப்பு.
போைங் கலளச் சிந் தித் துப் புரிந் துதகோள் ளுதை் மற் றும்
மனப்போைம் தசய் தலதத் தக் க லவத் துக் தகோள் ளும் கை் வி
ததோைர்போன ஞோபக சக் திக் கும் , ததோழிை் சம் பந் தப்பை் ை
விஷயங் கலள ஞோபகம் லவத் துக் தகோள் வதற் கும் மண்ணீரை்
வோழ் க் லகப் பிரச்லனகலளத் ததளிவோகச் சிந் தித் து
அைசுவதற் கும் கைந் த கோைத் திை் நைந் த சம் பவங் கள் ததோைர்போன
ஞோபக சக் திக் கும் (Long Term Memory) இதயம் தபோறுப்பு.
ld
மூலளலயப் பரோமரிக் கும் சிறுநீரகங் கள் அன் றோை
வோழ் க் லகக் குத் கதலவயோன குறுகிய கோை ஞோபக சக் திக் கு (Short
or
Term Memory) தபோறுப்பு.
w
வயதோன கோைத் திை் , சிறுநீரகங் களின் எதஸன் ஸ் குலறந் து
ks
தகோண்கை வரும் . அதனோை் தோன் சிை முதியவர்கள் கநற் று இரவு
என் ன சோப்பிை் கைோம் என் பலதக் கூை மறந் துவிடுவோர்கள் ; ஆனோை் , 30
oo
வருைத் துக் கு முன் னோை் நைந் த ஒரு சம் பவத் லதத் (இதயத் தின்
ஆற் றைோை் ) ததளிவோக ஞோபகப்படுத் திச் தசோை் வோர்கள் .
ilb
சிை கபருக் குப் படிப்பு சம் பந் தமோன, ததோழிை் சம் பந் தமோன
ஞோபக சக் தி அபோரமோக இருக் கும் (மண்ணீரலின் ஆற் றை் ). ஆனோை் ,
m
நோலு அயிை் ைம் வோங் கக் கலைக் குப் கபோனோை் , ஒரு அயிை் ைத் லத
ta
வோங் கோமை் மறந் து வந் துவிடுவோர்கள் . ஆபீஸ் கபோகிற வழியிை்

தைை் ைலரப் கபோஸ்ை் பண்ணிவிை் டுப் கபோகும் முடிவுைன் கிளம் பி,
e/
கபோஸ்ை் பண்ணோமகை ஆபீஸ் கபோய் விடுவோர்கள் . இது,

.m
சிறுநீரகங் களின் பைவீனம் .

//t
பண்லைக் கோைத் து சீ ன மருத் துவ கமலதயோன லீ ைோங் -யுவோன் ,

மண்ணீரலைப் பற் றி இப்படிச் தசோை் கிறோர்...
s:
‘மண்ணீரலின் பிரோண சக் திதோன் வோழ் க் லகலய நைத் திச்

tp
தசை் கிற ஆர்வமும் பற் றும் ! மனதுக் கு மகிழ் ச்சி அளிக் கக் கூடிய
ht
தசயை் களிை் ஈடுபடுதை் ; சுற் றுப்புறத் லத வோழத் தகுந் ததோக

ஏற் றுக் தகோண்டு ஒன் றிப்கபோதை் (‘இந் த ஏரியோ எனக் கு தரோம் பப்
பழகிப்கபோச்சு! இலதவிை் டுப் கபோககவ மனசு வரகை!’), உணலவ
ருசியுள் ளதோகவும் உகந் ததோகவும் உணர்ந்து உண்டு அனுபவித் தை் ,
ரம் மியமோன கோை் சிகலள, அழகோன தபோருள் கலளப் போர்த்து ரசித் தை்
ஆகிய சக் திகலள மனிதர்களுக் கு வழங் குவதுைன் , ஒருவலர
புத் திசோலியோகவும் எப்கபோதும் விழிப்பு உணர்வு உள் ளவரோகவும்
ஆக் குகிறது மண்ணீரை் .’
ஐம்நபரும் பூதத் நதாடர்புகளின்படி...
ld
மண்ணீரலின் புைன் உறுப்பு - வோய் . மண்ணீரை்
or
ஆகரோக் கியமோக இருந் தோை் தோன் , வோய் அலனத் து சுலவகலளயும்
w
உணரும் .
நீண்ை கோைம் கநோயிை் படுத் துக் கிைப்பவர்களுக் கு இறுதியோக
ks
மண்ணீரை் போதிக் கப்படும் . அப்கபோது அவர்களோை் எந் த
oo
சுலவலயயும் உணர முடியோது. அை் ைது, எை் ைோகம ‘சப்’ தபன் று
இருக் கும் .
ilb
சுலவ உணரும் விஷயத் திை் நோக் குக் குப் பங் கு இருந் தோலும் ,
நோக் கும் கபச்சும் இதயத் கதோடு ததோைர்புதகோண்டு இருப்பதோை் , சுலவ
m
விஷயத் திை் வோலய மை் டுகம ததோைர்பு படுத் துகிறது சீ ன

ta
ெீ ரணம் தசய் த உணவிலிருந் து சுலவகலளத் தனித் தனிகய

e/
பிரித் து சம் பந் தப்பை் ை உறுப்புகளுக் கு அனுப்பி, அதன் மூைம் அந் த

.m
உறுப்புகளின் தசயை் போை் லைத் தூண்டிவிடுவதும் மண்ணீரலின்

ஆற் றகை!
//t
உதடுகளுக் கு ரத் தத் லத அனுப்பி, அவற் லறச் சிவப்பு

நிறத் துைனும் , தமன் லமயுைனும் , ஈரத் துைனும் பரோமரிப்பது
s:
மண்ணீரை் . உதடுகள் தவளிறிப்கபோனோை் , மண்ணீரை்

tp
ஆகரோக் கியமோக இை் லை என் று அர்த்தம் . உதடுகள் தவளிறிய

நிறத் துைனும் வறண்டும் கோணப்பை் ைோை் மண்ணீரலிை் உஷ் ணம்
ht
கசர்ந்திருக் கிறது என் று புரிந் துதகோள் ள கவண்டும் .

ோழ்க்ககயில் அலுப்பா?
மண்ணீரை் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகள்
1. ேண்ணீரல் பிராண சக்தி குகறந்த நிகல
ld
or
உைை் ரீதியோன அலையோளங் கள் :
w
பசியின் லம, அெீ ரணம் , சோப்பிை் ை பின் பு உண்ைோகும் வயிற் று
ks
உப்புசம் மற் றும் வயிற் லறத் தைவிக் தகோடுத் தோை் தீ ரக் கூடிய வலி,
இளகிய மைம் , உைை் கசோர்வு, அசதி, கசோம் பை் ; லககோை் கசோர்வும்
oo
பைவீனமும் சுறுசுறுப்பிை் ைோத உைை் அலசவுகள் , கபச்சு குலறந் த
நிலை.
ilb
மனரீதியோன அலையோளங் கள் :
m
எதிலும் சுவோரஸ்யம் கதோன் றோத உற் சோகமற் ற மனநிலை, ஒரு

ta
கோைத் திை் சந் கதோஷமோகச் தசய் த தசயை் கலளத் தவிர்த்தை் ,

நலைமுலற வோழ் க் லகயிை் ஈடுபோடின் லம, உருப்படியோன எந் தப்
e/
பணியிலும் ஈடுபைோதிருத் தை் , மனச்கசோர்வு, மனலத

.m
ஒருமுகப்படுத் துவதிை் சிரமம் (Poor Concentration), புத் தியின்

மந் தநிலை.
//t
கநோய் நிலைக் கோன கோரணங் கள் :

s:
வயிறும் மண்ணீரலும் உணகவோடு மிகவும் ததோைர்புலைய

tp
உறுப்புகள் . ஆககவ, நமது உணவுப் பழக் கம் மண்ணீரலை தவகு

எளிதிை் போதித் துவிடும் .
ht
புரதச் சத் துக் குலறந் த உணவுகள் , கவகலவக் கோத உணவுகள் ,

பச்லசக் கோய் கறிகள் , குளிர் பதனம் தசய் யப்பை் ை உணவுகள்
இவற் லறத் ததோைர்ந்து சோப்பிை் டு வந் தோை் , மண்ணீரலின் ெீ ரண
சக் தி போதிக் கப்படும் .
பசிக் கோதகபோது சோப்பிடுவது, குலறவோகச் சோப்பிடுவது அை் ைது

வயிறு முை் ைச் சோப்பிடுவது, சோப்பிை் ைபடி படிப்பது, சோப்பிை் ைபடி
வியோபோரம் கபசுவது, ககோபமோன மனநிலையிை் சோப்பிடுவது,
ld
சோப்பிை் ைபடி சண்லை கபோடுவது ஆகிய பழக் கங் களும் மண்ணீரலின்
கவலைப் பளுலவ அதிகமோக் கி, ெீ ரண சக் திலய முற் றிலுமோக
or
போதித் துவிடும் .
w
ெீ ரணம் ஒழுங் கோக நலைதபறோவிை் ைோை் , கபோதுமோன ‘உணவுப்
ks
பிரோண சக் தி’ உற் பத் தி தசய் யப்பைமோை் ைோது. அது உைம் பு
முழுவலதயும் போதிப்பதுைன் , மண்ணீரலின் பிரோண சக் தி
oo
குலறவதற் கும் கோரணமோகிவிடும் . இவ் வலகயிை் மண்ணீரை்
பைவீனம் அலையும் கபோது, கமகை தசோை் ைப்பை் ை உைை் ரீதியோன
ilb
கநோய் அலையோளங் கள் அலனத் தும் உண்ைோகின் றன.
‘மண்ணீரலின் பிரோண சக் திதோன் வோழ் க் லகலய

m
நைத் திச்தசை் கிற ஆர்வமும் பற் றும் ’ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ta
ஆககவதோன் , மண்ணீரலிை் பிரோண சக் தி குலறயும் கபோது

உற் சோகமிை் ைோத மனநிலை உண்ைோகிறது.
e/
போைம் படிப்பது, மனப்போைம் தசய் வது, ததோழிை் சம் பந் தமோகச்

.m
சிந் திப்பது இலவதயை் ைோம் மண்ணீரலின் மனரீதியோன பணிகள் .

இந் த மனரீதியோன பணிகளிை் நோம் அதிக கநரம் ஈடுபை் டு
//t
இருந் தோை் , பிரோண சக் தி முழுவதும் அந் தப் பணிகளிை் தசைவழிந் து

மண்ணீரலின் உைை் ரீதியோன தசயை் போடுகளுக் குப் கபோதுமோன
s:
பிரோண சக் தி இருக் கோது. அவ் வலகயிலும் ‘மண்ணீரை் பிரோண சக் தி

tp
குலறந் த நிலை’ உண்ைோகும் . அது பின் னர் மனரீதியோன

பணிகலளயும் போதிக் கும் .
ht
தவிர்க்ககவண்டிய உணவுகலளத் தவிர்த்து, பசிக் கும் கபோது

ஒழுங் கோகச் சோப்பிை் டு, மனரீதியோன பணிகளுக் கும் அவ் வப்கபோது
ஓய் வு தகோடுத் தோை் மண்ணீரை் மறுபடியும் பைப்படும் .
2. நிகல குகலந்த ேண்ணீரல் பிராண சக்தி
சரிந் த ததோப்லப, மூைம் , குைை் இறக் கம் , இைம் விை் டு நழுவிய
ld
கர்பப
் ப் லப, மூத் திரப் லப, கயோனி, குதம் தவளித் தள் ளுதை் ; சிறுநீலர
or
அைக் க முடியோலம, தோனோய் நிகழும் கருச்சிலதவு.
w
ks
எந் தப் தபோறுப்லபயும் சுமக் க விரும் போத மனநிலை,
மற் றவர்கள் விஷயத் திை் அக் கலறயின் லம.
oo
ilb
இது மண்ணீரை் பிரோண சக் தி குலறந் த நிலையின் ததோைர்சச
் ி.
m
ஆககவ, அதற் கோன கோரணங் கள் தோன் இதற் கும் . அத் துைன் தங் கள்
பணியின் கோரணமோக அதிக கநரம் நின் றுதகோண்டு
ta
இருப்பவர்களுக் கும் இந் த நிலை உண்ைோகும் .

e/
பிரோண சக் தி மிகவும் குலறவோக இருக் கும் கபோது நிலை

.m
குலைந் துவிடும் . அதனோை் , மற் ற உறுப்புகலள அதனதன் இைத் திை்

பிடித் து நிறுத் திலவக் கிற மண்ணீரலின் ஆற் றை் போதிக் கப்பை் டு, அது
//t
மற் ற உறுப்புகலளக் லக விை் டுவிடும் . அதனோை் தோன் கமகை

தசோை் ைப்பை் ை கநோய் நிலைகள் உண்ைோகின் றன. தனது
s:
தபோறுப்லபச் சரிவர நிலறகவற் றமுடியோத மண்ணீரை் ,

tp
மனநிலையிலும் அகத போதிப்லப உண்ைோக் கி மற் றவர்கலள

ஆதரிக் கிற நற் பண்லப இழக் கச் தசய் கிறது.
ht
3. ேண்ணீரல் யாங் சக்தி குகறந்த நிகல

மண்ணீரை் பிரோணசக் தி குலறந் த நிலையிை் கதோன் றும்
ld
அலனத் து கநோய் அலையோளங் களும் இந் த நிலையிை் கதோன் றும் .
ஆனோை் , அலதவிைத் தீ விரமோக இருக் கும் . முக் கியமோக, சோப்பிை் ை பின்
or
உண்ைோகும் வயிற் று உப்புசமும் , வயிற் றுவலியும் அதிகமோகும் .
w
கசோம் பலும் அசதியும் மிக அதிகமோக இருக் கும் .
ks
அத் துைன் ... தவளிறிய கதோற் றம் , உள் ளுக் குள் ஏற் படும் குளிர்
நடுக் கம் , லக கோை் கள் எப்கபோதும் ‘ெிை் ’ என் றிருப்பது, தசரிக் கோத
oo
உணவுத் துகள் களுைன் கூடிய வயிற் கறோை் ைம் , உைம் பிை் அங் கங் கக
கதோன் றும் ‘இடிமோ’ என் கிற வீக்கம் , சிறுநீர் கழிப்பதிை் சிக் கை்
ilb
மற் றும் தபண்களுக் கு தவள் லளப்படுதை் .

m
முற் றிலும் வோழ் க் லகயிை் ஈடுபோடு இை் ைோத மனநிலை

ta
மற் றும் கதோை் வி மனப்போன் லம ஏற் படுதை் .

e/

.m
கவக லவக் கோத கோய் கறிகள் , ‘ெிை் ’ என் றிருக் கும் உணவுகள் ,
குளிர்போனங் கள் ஆகியவற் லறத் ததோைர்ந்து சோப்பிடுவது, அை் ைது
//t
குளிரோன சூழலிை் (ஏ.ஸி. அலறயிை் ) தவகுகநரம் இருப்பது ஆகிய

இரண்டு கோரணங் களோலும் மண்ணீரலின் உஷ் ண சக் தியோகிய யோங்
s:
சக் தி முற் றிலுமோகச் தசைவழிந் துவிடும் . கபோதுமோன உஷ் ணம்

tp
இை் ைோமை் தவளிறிய கதோற் றமும் குளிர் நடுக் கமும் உண்ைோகும் .

ht
யோங் சக் தி குலறயும் கபோது மண்ணீரலின் ெீ ரணிக் கும் திறன்

தபரிய அளவிை் போதிக் கப்படும் . அதனோை் , சோப்பிை் ை பின் உண்ைோகும்
வயிற் று உப்புசமும் வயிற் று வலியும் அதிகரிப்பதுைன் தசரிக் கோத
உணவுத் துகள் களுைன் கூடிய வயிற் கறோை் ைமும் உண்ைோகும் .
யோங் சக் திக் குலறவோை் , நீலர உருமோற் றிப் பரவச் தசய் யும்
மண்ணீரலின் பணி போதிக் கப்பை் டு, நீர் கதோலுக் கு அடியிை்
கதங் குவதோை் தோன் ‘இடிமோ’ என் கிற வீக்கமும் சிறுநீர் கழிப்பதிை்
சிக் கலும் , தபண்களுக் கு தவள் லளப்படுதலும் ஏற் படுகிறது.
மிகுந் த அசதிக் கும் மனநிலை போதிப்புக் கும் கோரணம் (யோங்
ld
சக் தியோகிய) தசயை் போை் டு சக் தி இன் லமகய!
or
குளிரோன சூழலிை் தவகுகநரம் இருப்பது சிை சமயங் களிை்
சிறுநீரகங் களின் யோங் சக் திலயயும் போதித் துவிடும் . ஒகர கநரத் திை்
w
மண்ணீரை் மற் றும் சிறுநீரகங் களின் யோங் சக் தி குலறந் தோை்
ததோைர் வயிற் கறோை் ைம் உண்ைோகும் . இந் த வயிற் கறோை் ைத் லத
ks
அவ் வளவு சுைபத் திை் கை் டுப்படுத் த முடியோது.
oo
4. ஈரப்பதம் ேண்ணீரகலப் பாதித்த நிகல
ilb
m
பசி, ெீ ரணம் சம் பந் தப்பை் ை ககோளோறுகளுைன் வயிற் றுப்

ta
தபோருமை் , வோய் துர்நோற் றம் , வயிற் றிை் நீர் உருளும் சத் தம் , சோப்பிை் ை
பின் ஏற் படும் குமை் ைை் , சோப்பிை் டு முடித் த உைகனகய வரும் (பகை்
e/
கநர) உறக் கம் , வயிற் றிலும் தநஞ் சிலும் ஏகதோ அலைத் துக் தகோண்டு
இருப்பது கபோன் ற உணர்வு, தலை அை் ைது லக கோை் கலள அை் ைது
.m
உைம் பு தமோத் தமுகம போரமோக இருப்பதுகபோை் கதோன் றுவது,

பிசுபிசுப்போன (சளியுைன் கூடிய) இளகிய மைம் , சீ ழ் நிலறந் த
//t
சிரங் குகள் ; மற் றும் , சூைோன போனங் கலள அவ் வப்கபோது அருந் திக்
s:
தகோண்கை இருப்பது.
tp

ht
அதிகமோன கவலை. எப்கபோதும் சிந் தலன வயப்பை் டு இருத் தை் ,

நை் ை வோய் ப்புகள் நிலறயத் ததன் பை் ைோை் முடிதவடுக் க முடியோமை்
திணறுதை் , எலதயும் கபதம் பிரித் துப் போர்க்க முடியோத குழப்பம் ,
அலனத் துக் கோரியங் கலளயும் தள் ளிப்கபோை் டுக் தகோண்கை
இருத் தை் , பணிகலள வரிலசப்படுத் தி நிலறகவற் ற முடியோமை்
ததோைங் கிய கோரியங் கள் அலனத் லதயும் போதியிகைகய
விை் டுவிடுதை் , தன் மீ து அக் கலறயிை் ைோமை் மற் றவர்களிைம் அதிக
அக் கலறயோக நைந் துதகோள் ளுதை் .
ld
மண்ணீரை் யோங் சக் தி குலறந் த நிலையின் அடுத் த கை் ைம்
or
இது.
w
உணவு ஒழுங் கோக ெீ ரணிக் கப்பைோமலும் நீர்க்கைலவ
ks
உருமோற் றப்பைோமலும் அப்படிகய வயிற் றிை் தங் கி ஈரப் பதத் லத
உண்ைோக் கி, மண்ணீரலைப் போதிக் கின் றன.
oo
ஈரப்பதம் ‘கனமோனது’. அதனோை் தோன் , தலைபோரம் உள் ளிை் ை
அலனத் து போரங் களும் ! ஈரப்பதம் வயிற் றின் பிரோண சக் திலயக்
ilb
கீ கழ இறங் கவிைோமை் கமை் கநோக் கி அனுப்பிலவக் கிறது.
அதனோை் தோன் , குமை் ைலும் வோய் துர்நோற் றமும் உண்ைோகின் றன.
m
இந் தச் சூழ் நிலையிை் சளி நிலறய உற் பத் தியோகும் . அதுதோன்
ta
மைத் துைன் கசர்ந்து தவளிகயறுகிறது.
மண்ணீரை் உணலவ ெீ ரணிக் க முடியோமலும் , நை் ைது

e/
தகை் ைலதப் பிரிக் க முடியோமலும் திணறுகிறது. இந் தக் குலறபோடு

.m
மனநிலையிலும் அப்படிகய பிரதிபலிக் கிறது. அதனோை் தோன்

இத் தலன மனரீதியோன அலையோளங் கள் .
//t
போை் தபோருை் கள் , எண்லணயிை் தசய் த பைகோரங் கள்

ஃபிரிை் ெிை் லவத் த தயிர், பிசுபிசுப்பு நிலறந் த வோலழப்பழங் கள்
s:
ஆகியவற் லற இந் த சூழ் நிலையிை் அறகவ தவிர்த்துவிை கவண்டும் .

tp
இை் லைகயை் அலவ ஈரப்பதத் லத அதிகமோக் கிவிடும் .

ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
கல்லீ ல்
ilb
உடலின் பகடத் தைபதி!

oo
ks
w
or
ld
கல்லீரல்
 ததளிவோன கண்போர்லவ
 சுய உறுதி
ld
 இறுக் கமிை் ைோத தலசகள்
or
 தீ ர்க்க தரிசனம்
w
 வோழ் க் லகத் திை் ைங் கள்
ks
கை் லீரலின் முதன் லமயோன பணி, உைை் முழுவதும் பிரோண
oo
சக் தி சீ ரோகப் பரவுவலத நிர்வகித் தை் . இவ் வலகயிை் அது மற் ற
உறுப்புகள் அலனத் லதயும் ஆள் கிறது. கை் லீரை் ஒழுங் கோகப் பணி
ilb
தசய் தோை் தோன் , மற் ற உறுப்புகளின் பிரோண சக் தி அதனதன்
திலசயிை் இயங் க முடியும் . பிரோண சக் தி சீ ரோகப் பரவுவது
m
உணர்சச ் ிரீதியோக சந் கதோஷமோன வோழ் க் லகக் கும்

அத் தியோவசியமோனது.
ta
கை் லீரலின் இரண்ைோவது முக் கியமோன பணி,

e/
உைலுலழப்பின் கபோது கதலவயோன பகுதிகளுக் கு ரத் தத் லத

.m
அனுப்பிலவத் து தலசகளுக் கும் தலச நோர்களுக் கும் ஊை் ைமளிப்பது.

கை் லீரலின் இந் தப் பணி ஒழுங் கோக நைந் தோை் தோன் , நோம்
//t
கசோர்விை் ைோமை் உைை் உலழப்பிை் ஈடுபை முடியும் .

இை் லைதயனிை் , நோம் எளிதிை் கசோர்ந்துவிடுகவோம் ; அை் ைது,
s:
தலசகள் எப்கபோதும் இறுக் கமோக இருக் கும் .

tp
தலசகலள இயக் கும் கை் லீரை் தோன் தபண்கள் சிக் கலிை் ைோமை்
பிரசவிக் கவும் , ஆண் உறுப்பிை் விலறப்புத் தன் லம உண்ைோகவும்
ht
தபோறுப்பு வகிக் கிறது.

கண்களும் நகங் களும் கை் லீரகைோடு ததோைர்பு உலையலவ.
தபரும் போைோன கண்போர்லவக் ககோளோறுகளும் , விரை் நகங் களின்
ககோளோறுகளும் கை் லீரலின் குலறபோடுககள!
‘கை் லீரலிை் கபோதுமோன ரத் தம் இருந் தோை் தோன் கோை் களோை்
நைக் க முடியும் ; லககளோை் தபோருள் கலள இறுகப் பற் றமுடியும் ;
கண்கள் அலனத் து நிறங் கலளயும் அலையோளம் கோணும் ’ என் கிறது
சீ ன மருத் துவம் .
ld
மனரீதியோன தசயை் போடுகள் :
‘உைலின் ஒை் டுதமோத் தமோன பிரோண சக் திலயயும் இயக் குகின் ற
or
கை் லீரை் , அவ் வலகயிை் பலைத் தளபதியோகச் தசயை் படுகிறது;
w
அதுதோன் தசயை் திை் ைங் கலள வகுக் கிறது’ என் கிறது சீ ன
ks
தலசகளின் தமன் லம, ததளிவோன கண்போர்லவ, ஒழுங் கோன
oo
மோதவிைக் கு, ததோலைகநோக் குப் போர்லவ, வோழ் க் லகலயத் திை் ைமிை் டு
நைத் துதை் , நிர்வோகத் திறன் , மன உறுதி இலவ அலனத் தும்
ilb
கை் லீரை் மூைம் உண்ைோகும் ஆற் றை் கள் .
இனி, கை் லீரலின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகலளப்

m
போர்ப்கபோம் ...
ta
கல்லீரல் பிராண சக்தி மதங்கிய நிகல

e/
.m
அலரயிை் (ததோலையிை் இடுப்புைன் கசரும் பகுதி),

//t
அடிவயிற் றிை் , விைோப்புறங் களிை் , மோர்பிை் ஏற் படும் வலி அை் ைது
s:
வீக்கத் துைன் கூடிய வலி; எலதயும் விழுங் க முடியோதபடி

ததோண்லையிை் உருண்லையோக ஏகதோ அலைத் துக் தகோண்டு
tp
இருப்பது கபோன் ற உணர்வு (கை் லீரலின் பிரோண சக் திதோன்

ht
அலைத் துக் தகோள் கிறது. சிை கநரங் களிை் சளியும் கசர்ந்திருக் கும் .);
அடிக் கடி தபருமூச்சு விடுதை் ; வோய் வு உப்புசம் ; குைை் களிை் வோய் வுப்
தபோருமை் ; வயிற் று வலி; குமை் ைை் ; வோந் தி; வயிற் கறோை் ைம் ; புளித் த
ஏப்பம் ; தபண்களுக் கு ஒழுங் கற் ற மோதவிைோய் ; மோதவிைோய் கோைத் திை்
உண்ைோகும் அதீ த வலி; மோர்பகங் களின் வீக்கமும் வலியும் ; கரிய
நிறத் திை் தவளிகயறும் ரத் தக் கை் டிகள் ; மோதவிைோய் துவங் குவதற் கு
முன் பு வரும் வலி மற் றும் மனரீதியோன எரிச்சை் .
ld
எரிச்சை் , விரக் தி, மன அழுத் தம் , கடுகடுப்போன முகத் கதோற் றம் ,
சிடுசிடுப்போன கபச்சு, தோன் உருப்பைோமை் கபோனதற் கு
or
மற் றவர்கள் தோன் கோரணம் என் று பிறர் மீ து பழி கபோடும் சுபோவம் ,
w
மோறிமோறி வரும் மனநிலைகள் .
ks
oo
இது முழுக் க முழுக் க மனநிலை போதிப்பினோை் உண்ைோகிற
கநோய் நிலை. உணர்சச
் ிகலள, குறிப்போக கை் லீரலின் உணர்சச
் ியோன
ilb
ககோபத் லத தவளிப்படுத் தோமை் உள் ளுக் குள் கதக் கி லவப்பது
கை் லீரலின் பணிலயப் போதித் து, அதன் பிரோண சக் திலயத் கதங் கச்
m
தசய் கிறது. கதக் கமலையும் கை் லீரை் பிரோண சக் தி மற் ற

உறுப்புகளுக் குப் பரவி, அவற் றின் பணிகலளப் போதிக் கிறது.
ta
அதனோை் தோன் உைை் ரீதியோக இத் தலனக் குலறபோடுகள்

e/
உண்ைோகின் றன.
.m
மேல்மநாக்கி பரவும் கல்லீரல் அக்னி

//t

s:
சிவந் த கண்கள் , கண் வலி, சிவந் த முகம் , கரும் புள் ளிகள் , வோய் க்
கசப்பு, வோய் வறை் சி, தோகம் , மஞ் சள் அை் ைது சிவப்பு நிறத் திை்
tp
தவளிகயறும் சிறுநீர், இறுகிய மைத் துைன் கூடிய மைச்சிக் கை் ,

ht
இரண்டு தபோை் டுகளிலும் ததறிக் கும் வலி, அதீ த கிறுகிறுப்பு,

தசவிை் டுத் தன் லம அை் ைது கோதுகளிை் திடீதரன் று ஏற் படும்
இலரச்சை் , இதயப் பைபைப்பு, ஏகப்பை் ை கனவுகள் வந் து ததோை் லை
தசய் யும் நிம் மதி இை் ைோத உறக் கம் .
எளிதிை் ககோபப்படுதை் , மூர்க்கத் தனமோன பிடிவோதம் ,

ஆகவசமோகக் கத் துதை் , லகயிை் கிலைக் கும் தபோருலளதயை் ைோம்
தூக் கி வீசுதை் .
ld
or
இது கை் லீரை் பிரோண சக் தி கதங் கிய நிலையின் ததோைர்சச
் ி.
நீண்ை கோைம் கை் லீரலின் பிரோண சக் தி கதங் கி இருந் தோை் , ஒரு
w
கை் ைத் திை் அது அக் னியோக மோறிவிடும் . அக் னி கமை் கநோக் கிப் பரவும்
ks
தன் லம உலையது. அதனோை் தோன் தபரும் போைோன அலையோளங் கள்
உைலின் கமை் புறம் உண்ைோகின் றன.
oo
ககோபத் லதத் கதக் கி லவக் கோமலும் , கை் லீரலின் பிரோண சக் தி
கதங் கோமலும் கூை இந் நிலை வரைோம் . கோரமோன மசோைோ
ilb
உணவுகலளத் ததோைர்ந்து உண்பது, ததோைர்ந்து மது அருந் துவது
இவ் விரண்டு கோரணங் களோலும் கூை கை் லீரலிை் அக் னி உண்ைோகும்
m
என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .

ta
கல்லீரல் ரத்தம் குகறந்த நிகல

e/
.m
கிறுகிறுப்பு, லககளும் கோை் களும் மரத் துப் கபோதை் ,

//t
தலசப்பிடிப்புகள் , இறுக் கமோன தலசநோர்களும் திசுக் களும் ,

இறுக் கமோன மூை் டுகள் , தடுமோற் றமோன நலை, இயை் போகக்
s:
குழந் லதலயப் பிரசவப்பதிை் சிரமம் , ஆண் உறுப்பிை்

tp
விலறப்புத் தன் லம ஏற் பைோலம, பளபளப்பிை் ைோத சருமம் , தவளிறிய

உதடுகள் , எளிதிை் உலையும் நகங் கள் .
ht
முைக் கிப் கபோைப்பை் ைது கபோன் ற உணர்வு, வோழ் க் லகப்

போலதலயத் தீ ர்மோனிக் க முடியோலம, தசோந் த ைை் சியங் கள் பற் றிய
குழப்பம் , முடிவுகள் எடுக் க பயம் , சுய மதிப்லப உணர முடியோத
நிலை.
ஊை் ைச் சத் து, புரதச் சத் து குலறந் த உணவுகலளத் ததோைர்ந்து

உண்டு வந் தோை் , மண்ணீரை் பைவீனமலையும் . அதனோை் கபோதுமோன
ld
ரத் தத் லத உற் பத் தி தசய் ய முடியோது. மண்ணீரை் கபோதுமோன
or
ரத் தத் லத உற் பத் தி தசய் யவிை் லை என் றோை் , கை் லீரைோை்
கபோதுமோன ரத் தத் லதச் கசமிக் கமுடியோது. பிரசவத் தின் கபோது அதிக
w
ரத் தப்கபோக் கு உண்ைோனோை் , தபண்களுக் குக் கை் லீரலிை் ரத் தம்
ks
குலறயும் . கை் லீரலின் அக் னி கமை் கநோக் கிப் பரவும் நிலையிை்
ரத் தப்கபோக் கு உண்ைோனோகைோ, விபத் துகள் மூைம் ரத் தப்கபோக் கு
oo
உண்ைோனோகைோ ஆண், தபண் இரு போைருக் கும் கை் லீரை் ரத் தம்
குலறயும் .
ilb
உள்ளுக்குள் பரவும் கல்லீரல் காற்று
m
ta

e/
1. தநருப்போகக் தகோதிக் கும் கோய் ச்சை் , வலிப்புகள் , கழுத் துத்

தலசகள் அை் ைது உைை் தலசகள் முழுவதும் இறுக் கம்
.m
அலைதை் , லக கோை் நடுக் கம் , சிை கநரங் களிை் ககோமோ.

//t
2. அதீ த கிறுகிறுப்பு, திடீர் மயக் கம் , வோயும் கண்களும் ஒரு

பக் கமோகக் ககோணிக் தகோள் ளுதை் , நோக் கு இழுத் துக்
s:
தகோள் ளுதை் அை் ைது ஒரு பக் க வோதம் ;

tp
3. லக கோை் கள் மரத் துப்கபோதை் , உைை் பதற் றம் , தலை

ht
ஆடுதை் , தலசகளிை் தோனோக ஏற் படும் துடிப்புகள் .
நிரந் தரக் ககோபம் , தவறுப்பு உணர்சச

் ி, மிகுந் த விரக் தி.
முதைோவதோகக் தகோடுக் கப்பை் டுள் ள அலையோளங் கள் , ககோலை

கோைத் து உஷ் ணம் உைலுக் குள் ஊடுருவி, ரத் தத் லதயும் ‘யின் ’
சக் திலயயும் போதித் து, கை் லீரை் கோற் லறக் கிளறிவிடும் கபோது
உண்ைோகும் நிலை. இது தபரும் போலும் குழந் லதகளுக் கு மை் டுகம
ld
உண்ைோகும் சிக் கை் . சிை கநரங் களிை் தபரியவர்களுக் கும்
or
உண்ைோகைோம் .
w
இரண்ைோவதோகக் தகோடுக் கப்பை் டுள் ள அலையோளங் கள் ,
கை் லீரலின் ‘யின் ’ சக் தி முழுலமயோகச் தசைவழிந் த நிலையிை் ,
ks
‘யோங் ’ சக் தி கை் டுப்போடிை் ைோமை் கோற் லறப் கபோை் குப்தபன் று
கமகை எழும் கபோது உண்ைோகக் கூடிய சிக் கை் .
oo
மூன் றோவதோகக் தகோடுக் கப்பை் டுள் ள அலையோளங் கள் , கை் லீரை்
ilb
ரத் தம் தவகு கோைம் குலறவோக இருந் தோை் , அந் த தவற் றிைத் லத
நிரப்பும் கோற் றினோை் உண்ைோகும் சிக் கை் . இது ஒன் று மை் டும் தோன்
m
அபோயம் இை் ைோத நிலை.

ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
இதயம்
ilb
oo
ேனதின் உகறவிடம்!
ks
w
or
ld
இதயம்
 சீ ரோன ரத் த ஓை் ைம்
 ஒளிவிடும் கண்கள்
ld
 தபோலிவோன கதோற் றம்
or
 கபச்சுத் திறன்
w
 அர்த்தமுள் ள உறவுகள்
ks
 உைகத் ததோைர்பு
oo
இதயத் தின் பிரதோனமோன பணி, உைை் முழுவதும் சீ ரோகப்
ilb
பரவுமோறு ரத் த ஓை் ைத் லதப் பரோமரிப்பது. இவ் வலகயிை் இதயம்
நமது உைலுக் குள் ஒரு தசழிப்போன சூழ் நிலைலய உருவோக் குகிறது.
m
நமது அடிப்பலை ஆகரோக் கியத் துக் கு சிறுநீரகங் களின் எதசன் ஸ்தோன்

தபோறுப்பு என் றோலும் , இதயத் துக் கும் ஆகரோக் கியத் லதப்
ta
பரோமரிப்பதிை் ஒரு பங் கு இருக் கிறது. இதயம் பைவீனமலைந் தோை்

e/
இதயத் துடிப்பிை் ககோளோறுகள் உண்ைோகும் , உைை் பைவீனமலையும் .

உள் ளங் லககள் ‘ெிை் ’தைன் று இருக் கும் (போதிக் கப்பை் ை ரத் த
.m
ஓை் ைத் தின் பிரதோனமோன அலையோளம் உள் ளங் லககள் ெிை் தைன் று
இருப்பது).
//t
s:
கதோலின் நிறம்
tp
(தவளிர் சிவப்பு என் கிற கரோஸ் நிறம் தோன் கதோலுக் குச் சரியோன
நிறம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .) கதோலின் பளபளப்பு, தமன் லம
ht
(குறிப்போக உள் ளங் லககளின் தமன் லம) இவற் றுக் கு ரத் தம் தோன்
தபோறுப்பு. உைலிை் கபோதுமோன ரத் தம் இை் லைகயை் கதோலின் நிறம்
மங் கி, பளப்பளப்பிை் ைோமை் வறை் சியுைன் கோணப்படும் .
உள் ளங் லககளும் தமன் லமயற் றலவயோக இருக் கும் .
ரத் த ஓை் ைத் லதப் பரோமரிப்பது கபோை் நீர்நிலைத் திரவங் களின்
ஓை் ைத் லதயும் இதயம் தோன் பரோமரிக் கிறது. அவ் வலகயிை் வியர்லவ
இதயத் தின் கை் டுப்போை் டிை் இருக் கிறது. அதிகமோக வியர்த்தை்
அை் ைது வியர்லவயின் லம, அை் ைது உள் ளங் லககளிலும்
போதங் களிலும் எப்கபோதும் வியர்த்துக் தகோண்டு இருப்பது
இதயத் தின் குலறபோடு.
ld
நோக் கும் கபச்சும் இதயத் கதோடு ததோைர்புலையலவ. இதயம்
or
ஆகரோக் கியமோக இருந் தோை் ஒருவர் ததளிவோன உச்சரிப்புைன்
தைங் கை் இை் ைோமை் சரளமோகப் கபசுவோர். இதயத் தின் இந் தச்
w
தசயை் போடு போதிக் கப்பை் ைோை் , குழறைோன கபச்சு, நிறுத் தி நிறுத் திப்
ks
கபசுதை் அை் ைது திக் குவோய் , தைோதைோைதவன் று கபசுதை் ,
கவகமோகப் கபசுதை் கபோன் ற கபச்சுக் குலறபோடுகள் உண்ைோகும் .
oo
சிரிப்பு இதயத் கதோடு ததோைர்புலையது. எப்கபோதும் சிரித் துக்
தகோண்கை இருத் தை் , கபசும் கபோது சம் பந் தகம இை் ைோமை் சிரித் தை் ,
ilb
சீ ரியஸோன விஷயத் லத சிரித் தபடி தசோை் லுதை் , தப்போன கநரத் திை்
m
சிரித் தை் (உதோரணமோக ஒரு தபரியவர் தடுக் கி விழுந் துவிை் ைோை்

அலதப் போர்த்துச் சிரித் தை் ) கபோன் றலவ இதயத் தின் தசயை் போை் டுக்
ta
ககோளோறுகள் .
e/
நியோயமோன கவகத் துைன் நைப்பது, தீ ர்மோனத் துைன் துரிதமோகச்

தசயை் படுவது ஆகரோக் கியமோன இதயத் தின் அலையோளங் கள் .
.m
மனரீதியோன தசயை் போடுகள் :

//t
எை் ைோ உறுப்புகளுக் கும் மனரீதியோன தசயை் போடுகள் உண்டு.

s:
ஆனோை் , நோம் மனம் என் ற வோர்த்லதலய எந் த அர்த்தத் திை்

tp
உபகயோகப்படுத் துகிகறோகமோ அந் த மனம் இந் த இதயத் திை் தோன்

இருக் கிறது. ‘இதயம் தோன் மனதின் உலறவிைம் ’ என் கிறது சீ ன
ht
மனம் ததளிவோக இருந் தோை் உணர்சச ் ிரீதியோன வோழ் க் லக
ஒருவருக் குச் சந் கதோஷம் நிலறந் ததோக இருக் கும் . முகத் திை்
தபோலிவு உண்ைோகும் . ஒளி நிலறந் த கண்களுைன் போர்லவயும்
தீ ர்க்கமோனதோக இருக் கும் . இந் த மனதிலிருந் துதோன் அன் பு
பிறக் கிறது. அதன் மூைம் அர்த்தமுள் ள உறவுகலள
ஏற் படுத் திக் தகோள் கிகறோம் .
மனதின் மற் ற முக் கியமோன தசயை் போடுகள் :
ld
அறிவுத் திறன் , தர்க்கரீதியோன சிந் தலன, தர்க்கரீதியோன
வோதங் கள் , பிரக் லஞ நிலை என் ற சுய உணர்வு (Consciousness), ஞோபக
or
சக் தி, மற் றும் நிம் மதியோன உறக் கம் .
w
மனலத நிலைநிறுத் துவது ரத் தம் . உைலிை் கபோதுமோன ரத் தம்
ks
இை் லைகயை் , மனம் நிலைதகோள் ளோமை் தவிக் கும் .
அலமதியின் லம (Restlessness) உண்ைோகும் . உறக் கம் போதிக் கப்படும் .
oo
பிறவியிலிருந் கத இதயம் பைவீனமோக இருக் கும் குழந் லதகளுக் குப்
கபோதுமோன மன வளர்சச ் ி இருக் கோது, சரியோகப் கபசவும் வரோது
ilb
கோைத் துக் கும் இைத் துக் கும் தபோருந் துமோறு நைந் துதகோள் வது,
m
சமூக ஒழுக் கத் லதக் கலைப்பிடிப்பது (சோலை விதிகலள மதித் து

ta
நைப்பது) தபரியவர்களுக் கு மரியோலத தசலுத் துவது,

முன் கயோசலனயுைன் நைந் துதகோள் வது, மற் றவர்களுக் கு உபத் திரவம்
e/
தகோடுக் கோமை் இருப்பது, பண்டிலககலள உற் சோகத் துைன்

.m
தகோண்ைோடுவது, ததய் வ பக் தி ஆகியலவ இதய ஆன் மோ மூைம்

வருகிற நற் பண்புகள் .
//t
1. இதய பிராண சக்தி குகறந்த நிகல

s:
tp

ht
இதயப் பைபைப்பு, நைக் கும் கபோது படி ஏறும் கபோது மூச்சு

வோங் குதை் , அதிகமோக வியர்த்தை் , அசதி, கலள இழந் த
முகத் கதோற் றம் .
யோங் சக் தி குலறந் தோை் ...
கமகை தசோை் ைப்பை் ை கநோய் அலையோளங் கள்
தீ விரமலைவதுைன் தநஞ் சுக் குள் ஏகதோ அலைத் துக் தகோண்டு
இருப்பது கபோன் ற உணர்வு, இதயம் நின் றுவிடுகமோ என் ற அச்சம் ,
உள் ளுக் குள் குளிர்தை் மற் றும் குளிர் அைர்ெி ஆகியலவ உண்ைோகும் .
ld
or
யோங் சக் தி நிலைகுலைந் தோை் ...
w
வியர்த்துக் தகோண்கை இருத் தை் , குழறைோன கபச்சு, அை் ைது
ks
கபச முடியோதபடி நோக் கு இறுக் கமலைதை் , மிகத் தீ விரமோன
நிலையிை் ககோமோ.

oo
ilb
சந் கதோஷம் இன் லம, மனத் ததளிவின் லம, எவகரோடும்
மனம் விை் டுப் கபசகவோ, உள் ளோர்ந்த அன் புைன் பழககவோ முடியோலம,
m
தனது எண்ணத் லத மற் றவர்களிைம் ஒழுங் கோகத் ததரியப்படுத் த

ta
முடியோலம. (நிலனப்பலதச் சரியோகச் தசோை் ை வரோது.)

e/

.m
முதுலம, ஊை் ைச்சத் திை் ைோத உணலவத் ததோைர்ந்து

சோப்பிடுவதோை் உண்ைோகும் உைை் பைவீனம் , அதிகமோன
//t
ரத் தப்கபோக் கு, முறிந் த உறவினோை் அை் ைது தநருங் கிய ஒருவரின்
s:
மலறவினோை் உண்ைோன துக் கம் தவகு கோைம் ததோைர்வது,

சிறுநீரகங் களின் யோங் சக் தி குலறந் த நிலை இதயத் லதப் போதிப்பது.
tp
ht
2. இதயத்தின் யின் சக்தி ேற்றும் ரத்தம் குகறந்த நிகல
இதயப் பைபைப்பு, எளிதிை் கைவரமலைதை் , திடுக் கிடுதை் ,
ld
மோலை கநரக் கோய் ச்சை் அை் ைது உைை் முழுவதும் உஷ் ணம்
பரவுதை் , இரவு கநர வியர்லவ, வோய் மற் றும் ததோண்லை வறை் சி.
or
w
ks
கூை் ைம் கூடும் விழோக் களிை் கைந் துதகோள் வது கபோன் று
குறிப்பிை் ை ஒரு சிை சூழ் நிலைகளிை் உண்ைோகும் பதற் றம் ,
oo
குறிப்பிை் ை நபர்கலளச் சந் திக் ககவண்டிய கை் ைோயம் ஏற் படும் கபோது
உண்ைோகும் பதற் றம் , ஞோபக மறதி, உறக் கம் சம் பந் தமோன
ilb
பிரச்லனகள் , கமலை பயம் ... இலவ யின் சக் தி குலறந் த நிலை
மற் றும் ரத் தம் குலறந் த நிலை இரண்டுக் கும் தபோதுவோன
m
அலையோளங் கள் . ஆனோை் , இரண்டுக் கும் சிறு கவறுபோடு இருக் கும் .

ta
 குறிப்பிை் ை சூழ் நிலை அை் ைது குறிப்பிை் ை நபர்

e/
சம் பந் தமோன பதற் றத் திை் , யின் சக் தி குலறந் தவர்கள்
.m
தைோைதைோைதவன் று ஏதோவது கபசியபடி, சம் பந் தகம

இை் ைோமை் அவ் வப்கபோது சிரித் தபடி பதற் றத் லத
//t
மலறக் கப் போடுபடுவோர்கள் . ரத் தம் குலறந் தவர்கள் , ‘வந் து

மோை் டிக் தகோண்கைோகம’ என் று மனம் புழுங் குவோர்கள் .
s:
தப்பித் து ஓை வழி கதடுவோர்கள் .

tp
 யின் சக் தி குலறந் தவர்கள் மனிதர்களின் தபயர்கலள,

ht
முகவரிகலள, ததோலைகபசி எண்கலள மறந் துவிடுவோர்கள் .

ரத் தம் குலறந் தவர்கள் கோர் சோவி, தசை் கபோன் , பர்ஸ்
கபோன் றவற் லற ‘எங் கக தவச்கசன் ’ என் று கதடுவோர்கள் .
 யின் சக் தி குலறந் தவர்கள் படுத் த உைகனகய
தூங் கிவிடுவோர்கள் . ஆனோை் , நடுவிை் இரண்டு மூன் று
முலற விழித் துக் தகோள் வோர்கள் . ரத் தம் குலறந் தவர்கள்
தவகுகநரம் வலர தூக் கம் வரோமை் புரளுவோர்கள் .
தூங் கிவிை் ைோை் , கோலையிை் தோன் கண்விழிப்போர்கள் .
ld
or
 யின் சக் தி குலறந் தவர்கள் பதற் றத் திை் நிலனக் கோத
வோர்த்லதகலள உளறுவோர்கள் . ரத் தம் குலறந் தவர்கள்
w
கபசும் கபோது வோர்த்லதகலள மறந் துவிை் டு ‘ஆககவ...
ks
ஆககவ...’ என் று இழுப்போர்கள் .

oo
ilb
1) யின் சக் தி குலறவதற் கோன கோரணங் கள் :
m
எப்கபோதும் பிஸியோகப் பரபரப்புைன் இயங் கிக் தகோண்டு

இருப்பது மற் றும் நீண்ை கோைக் கவலையும் தைன் ஷனும் மனலதப்
ta
போதித் து இதயத் தின் யின் சக் திலயக் குலறயச் தசய் யும் .

e/
2) ரத் தம் குலறவதற் கோன கோரணங் கள் :

.m
முதுலம, அதிகமோன ரத் தப் கபோக் கு, நீண்ை கோைக் கவலையும்

துக் கமும் மனலதப் போதித் து இதயத் தின் தசயை் போடுகலளப்
//t
போதித் தை் , மண்ணீரை் தவகுகோைம் பைவீனமோக இருந் தோை் ,

s:
ரத் தத் துக் கு அடிப்பலையோன ‘உணவின் தூய சோரம் ’ உருவோக் கப்பை

மோை் ைோது. அவ் வலகயிலும் ரத் தம் குலறயும் .
tp
இதய யின் சக் தி மை் டுகம குலறந் த நிலையிை் உண்ைோகும்

ht
விகசஷமோன அலையோளம் ... எவலரயும் நம் ப மோை் ைோர்கள் . ஆனோை் ,

இவர்கலள சுைபமோக ஏமோற் றிவிைைோம் .
3. இதய ரத்தம் மதங்கிய நிகல
இதயப் பைபைப்பு, இதயம் இருக் கும் பகுதியிை் உண்ைோகும்
ld
தநஞ் சு வலி (இது இைது புற கதோள் பை் லை மற் றும் இைது லக வலர
or
பரவைோம் ), தநஞ் சுக் குள் ஏகதோ அலைத் துக் தகோண்டு இருப்பது
கபோன் ற உணர்வு, நீை நிற உதடுகளும் விரை் நகங் களும் ; மற் றும் ,
w
எப்கபோதும் ெிை் தைன் றிருக் கும் உள் ளங் லககள் . அதிகமோக
ks
நைந் தோை் , அடிக் கடி மோடிப்படி ஏறினோை் இந் த அலையோளங் கள்
தீ விரமலையும் ; குளிர் கோைத் திலும் இலவ தீ விரமோகும் .
மனரீதியோன அலையோளங் கள் : oo

ilb
இதய பிரோண சக் தி மற் றும் யோங் சக் தி குலறந் த நிலையிை்
m
உண்ைோகும் அலனத் து மன ரீதியோன அலையோளங் களும்

இந் நிலையிை் உண்ைோகும் .
ta
e/

இது திடீதரன் று ஏற் படும் கநோய் நிலையை் ை. இதய யோங்
.m
சக் தியோகிய தசயை் போை் டுச் சக் தி தவகுகோைம் குலறவோக இருந் தோை் ,
இதயத் தின் பிரதோன பணியோகிய ரத் த ஓை் ைத் லதப் பரோமரிக் கும்
//t
பணி போதிக் கப்பை் டு ரத் தம் தநஞ் சிை் கதங் கி இந் நிலை உண்ைோகும் .
s:
கவலை, துக் கம் , அைக் கிலவக் கப்பை் ை ககோபம் தவகுகோைம்

tp
ததோைர்ந்தோை் அதன் கோரணமோகவும் தநஞ் சிை் ரத் தம் கதங் கும் .

ht
ld
or
சிறுநீ கங்கள்
w
ks
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
சிறுநீரகங்கள்
tp
 அடிப்பலை ஆகரோக் கியம்

 லவரோக் யம்
ht
 தன் னம் பிக் லக

 ஞோனம்
 தோம் பத் ய சுகம்
நமது உைலிை் நீருக் கும் (குளிர்சச
் ிக் கும் ) தநருப்புக் கும்
(உஷ் ணத் துக் கும் ) மூைமோக விளங் குபலவ சிறுநீரகங் கள் . ஆககவ,
அலனத் து உறுப்புகளின் ‘யின் ’ சக் தியோகிய குளிர்சச
் ிக் கும் , ‘யோங் ’
சக் தியோகிய உஷ் ணத் துக் கும் ஆதோரமோக இருப்பலவ
சிறுநீரகங் களின் யின் -யோங் சக் திகள் தோன் .
ld
பிறப்பின் கபோது தபற் கறோர் மூைமோக நமக் கு வழங் கப்படுகிற
or
‘எதஸன் ஸ்’, சிறுநீரகங் கலள உலறவிைமோகக் தகோண்டு
தசயை் படுகிறது. இந் த ‘எதஸன் ஸ்’தோன் பிறப்பு, வளர்சச
் ி,
w
பருவமலைதை் , குழந் லதப்கபறு, முதுலமயலைதை் ஆகிய
ks
முக் கியமோன கை் ைங் களுக் குப் தபோறுப்பு. அவ் வலகயிை் , ‘உந் துதை்
மிக் க துவக் கத் துக் கும் , அலமதியோன முடிவுக் கும் சிறுநீரகங் கள் தோன்
கோரணம் ’ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
பரம் பலர வியோதிகலளச் oo
சுமந் து வருவது இந் த
ilb
‘எதஸன் ஸ்’தோன் .
m
ta
சிறுநீரகங்களின் முக்கியோன பணிகள்

e/
1. ‘எதஸன் ஸ்’ மூைமோக மஞ் லஞலய (Marrow) உற் பத் தி தசய் து,
.m
மூலளயிலும் எலும் புகளின் உள் களயும் அலத நிரப்புதை் !

இந் தப் பணி போதிக் கப்பை் ைோை் கிறுகிறுப்பு உண்ைோகும் . குறுகிய
//t
கோை ஞோபக சக் தி போதிக் கப்படும் . எலும் புகள் பைவீனமலையும் .

s:
பற் கள் உறுதியின் றி ஆடும் .

tp
2. நீலரக் லகயோளுதை் !
ht
இந் தப் பணி போதிக் கப்பை் ைோை் நிறுநீர் கழிப்பது ததோைர்போன

சிக் கை் கள் உண்ைோகும் .
3. தலைமுடி வளர்சச
் ிலயப் பரோமரித் தை் !
சிைருக் குத் தலைமுடி அைர்த்தி இை் ைோமை் இருப்பதற் கும் ,

தலைமுடி உதிர்வதற் கும் சிறுநீரகங் களின் பைவீனகம கோரணம் !
ld
4. கோதுகலளப் பரோமரித் தை் !
or
தசவிை் டுத் தன் லம, கோதிை் உண்ைோகும் இலரச்சை் ஆகியலவ
சிறுநீரகங் களின் பைவீனத் தோை் உண்ைோகும் குலறபோடுககள!
w
ks
5. தசக் ஸ் சம் பந் தமோன தசயை் திறன் !
தசக் ஸ் ககோளோறுகள் சிறுநீரகங் களின் பைவீனத் தோை்
சிறுநீரகங் கலளப் பைவீனப்படுத் தும் . oo

உண்ைோகின் றன. அகத கநரம் , அதிகமோக தசக் ஸிை் ஈடுபடுவதும்
ilb
m
6. மூச்லச உள் கள வோங் கிக் தகோள் ளுதை் !
சுவோசத் துக் கு நுலரயீரை் கள் தோன் தபோறுப்பு. ஆனோை் ,

ta
நுலரயீரை் உள் கள இழுக் கும் மூச்லச அடிவயிறு வலர இழுக் கும்

e/
பணி சிறுநீரகங் களுலையது. இந் தப் பணி போதிக் கப்பை் ைோை் , மூச்லச
உள் கள இழுக் க முடியோமை் , ஒருவலக ஆஸ்துமோ உண்ைோகும் .
.m
ேனரீதியான நசயல்பாடுகள்
//t
s:
அடிப்பலை ைை் சியங் கள் , தன் னம் பிக் லக, லவரோக் கியம் , தனது
குலறபோடுகலளத் தோகன புரிந் துதகோள் ளும் பக் குவம் .
tp
ht
இனி, சிறுநீரகங் களின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு

நிலைகலளப் போர்பக
் போம் .
1. சிறுநீரகங்களின் பிராண சக்தி பலவீனோன நிகல
ld
 கீ ழ் முதுகு வலி மற் றும் பைவீனம் , சிறுநீர் கழிப்பதிை்
வீரியம் குலறந் த நிலை, தசோப்பனங் கள் ஏதும் வரோமை்
or
தூக் கத் திை் ஸ்கலிதம் தோகன தவளிகயறுதை் , ஆண்களின்
w
மைை் டுத் தனம் , தபண்களிை் கர்பப
் ப்லப இைம் விை் டு
நழுவுதை் மற் றும் தோள முடியோத முதுகு வலி, மிக
ks
அதிகமோக தவள் லளப்படுதை் .
 மூச்லச உள் கள
படிகயறுலகயிை் oo
இழுப்பதிை்
அதிகமோகும் ),
சிரமம்
ஆஸ்துமோ,
(நைக் லகயிை் ,
ilb
ஆஸ்துமோவின் கபோது (எந் த நிறமுமிை் ைோத) ததளிவோன
சிறுநீர் தவளிகயறுதை் , நைக் கும் கபோது மை் டும் உண்ைோகும்
m
இருமை் , இருமும் கபோது வியர்த்து லககளும் கோை் களும்

ta
ெிை் தைன் றோகுதை் , அதிகம் இருமினோை் , சிரித் தோை் சிறுநீர்

கசிதை் , சிறுநீர் தோகன தவளிகயறுதை் .
e/
.m
‘‘ஒண்ணும் முடியகை! தரோம் ப சிரமமோ இருக் கு! இந் த ஒைம் பு

//t
இனிகம கதறோது’’ என் று புைம் பும் அளவுக் குத் தன் னம் பிக் லக இழந் த
s:
மகனோநிலை.
tp

ht
 ஆண்கள் அதிகமோக தசக் ஸிை் ஈடுபடுவதோை் உண்ைோகும்

பைவீனம் ; தபண்களுக் கு அதிகமோன மோதவிைக் குகளோை்
உண்ைோகும் பைவீனம் .
 பிறவியிலிருந் கத ததோைரும் பைவீனம் ; தபண்கள்
பூப்பலைந் த கோைத் திை் அதிகமோக உைற் பயிற் சி
தசய் வதோலும் , ஆண்கள் இளம் வயதிை் அதிகமோக பளு
தூக் குவதோலும் உண்ைோகும் பைவீனம் .
ld
2. சிறுநீரகங்களின் யாங் சக்தி குகறந்த நிகல
or
w
கீ ழ் முதுகு எப்கபோதும் ெிை் தைன் றிருத் தை் மற் றும் வலி,
ks
கோை் களின் பைவீனம் , கோை் மூை் டுகளின் பைவீனம் , உைம் பு
oo
முழுவதும் எப்கபோதும் ஈரமோக இருப்பது, குளிர் அைர்ெி, அதிக
அளவிை் சிறுநீர் தவளிகயறுதை் , அடிக் கடி சிறுநீர் கழித் தை் , சிறுநீர்
கழித் த பின் தசோை் டு தசோை் ைோக நீர் இறங் குதை் , தசக் ஸிை்
ilb
ஈடுபோடின் லம அை் ைது தசக் ஸிை் ஈடுபடும் கபோது உண்ைோகும்
m
இதயப் பைபைப்பு, பற் கள் உறுதியின் றி ஆடுதை் , தபண்களின்

மைை் டுத் தனம் , அதிகோலையிை் மை் டும் உண்ைோகும் வயிற் கறோை் ைம் ,
ta
கோை் களிை் மை் டும் உண்ைோகும் ‘இடிமோ’ என் கிற வீக்கம் .

e/

.m
எதிர்கோைத் லத நிலனத் து பயம் , இறந் துவிடுகவோகமோ என் கிற

//t
அச்சம் , பணிகளிை் ஈடுபடும் கபோது முகத் திை் ஒரு பயம்

ததன் படுதை் , ஆககவ எந் தப் பணியிலும் ஈடுபைோதிருத் தை் ,
s:
முடிதவடுக் க பயம் , மற் றவர்களோை் எளிதிை் கை் டுப்படுத் தப்படுதை் .

tp

ht
நீண்ை கோைம் கநோயிை் படுத் திருத் தை் , அதிகமோக தசக் ஸிை்

ஈடுபடுதை் , தசக் ஸிை் ஈடுபை் ை பின் ஏ.ஸி-யிை் தூங் குதை் , அதிக
கநரம் குளிரோன சூழலிை் இருத் தை் .
3. சிறுநீரகங்களின் யின் சக்தி குகறந்த நிகல
அதீ த கிறுகிறுப்பு (Vertigo) மற் றும் ஞோபக மறதி, கோதிை்
ld
உண்ைோகும் இலரச்சை் அை் ைது தசவிை் டுத் தன் லம, கீ ழ் முதுகு
வலி, விலரவு ஸ்கலிதம் அை் ைது தசோப்பனங் களுைன் தூக் கத் திை்
or
ஸ்கலிதம் தவளிகயறுதை் , வறண்ை சருமம் , ததோண்லை வறை் சி,
w
இரவு கநர வியர்லவ, உள் ளங் லககள் மற் றும் போதங் கள் சூைோக
ks
இருப்பது, உைை் இலளத் தை் , தலைமுடி உதிர்தை் அை் ைது இளநலர.
oo
பயத் திை் அலமதி இழந் த மன நிலை, எது நைக் கோகதோ அலதச்

ilb
சோதிக் கத் துடித் தை் .
m

ta
பை வருைங் கள் ததோைர்ந்து ஓய் விை் ைோமை் உலழத் தை் , அடிக் கடி
கோய் ச்சை் வந் து உைலிை் நீர் வறை் சி ஏற் படுதை் , இளம் வயதிை்
e/
அதிகப்படியோன தசக் ஸிை் ஈடுபடுதை் .

.m
//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
நுத யீ ல்
oo
ks
w
or
ld
நுகரயீரல்
 சீ கதோஷ் ண நிலைகளிலிருந் து போதுகோப்பு
 உயிகரோை் ைமுள் ள வோழ் க் லக
ld
 சுவோச நைம்
or
 விசோைமோன மனம்
w
 மன் னிக் கும் தபருந் தன் லம
ks
 சுமுகமோன உறவுகள்
oo
 கதோலின் தமன் லம
தோயின் கர்பப ் ப்லபயிை் இருக் கிற வலரயிை் குழந் லதயின்

ilb
நுலரயீரை் இயங் குவதிை் லை. அது சுவோசிக் க கவண்டிய அவசியமும்
இை் லை. அதற் குத் கதலவயோன பிரோணவோயு, பிரோணசக் தி மற் றும்
m
ஊை் ைச்சத் து ஆகியலவ ததோப்புள் தகோடி வழிகய தசன் று

ta
கசர்க்கின் றன.
கர்பப ் ப்லபலய விை் டு தவளிகய வந் ததும் குழந் லதயின்
e/
ததோப்புள் தகோடி தவை் ைப்படுகிறது. அப்கபோது குழந் லத தோகன

.m
சுவோசிக் க கவண்டிய தநருக் கடி நிலை உண்ைோகிறது. அதுவலர

இயங் கோதிருந் த நுலரயீரை் ‘பைக் ’தகன் று அவசரமோய் விரிந் து
//t
‘விசுக் ’தகன் று மூச்சுக் கோற் லற உள் கள இழுக் க அதிை் திடுக் கிை் டுக்
குழந் லத ‘வீை்’ என் று அைறுகிறது.
s:
பிறந் த உைகனகய குழந் லதலய அழலவக் கின் ற

tp
நுலரயீரை் தோன் கலைசிவலர அதன் கண்ணீருக் குக் கோரணமோன

துக் கம் என் கிற உணர்சச
் ியின் உலறவிைமோக விளங் குகிறது.
ht
நமது உைம் பின் உச்சப் பகுதியிை் இருக் கின் ற நுலரயீரலை ‘ரோெ

வோகனத் தின் கூலர’ என் று வர்ணிக் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
இந் த நுலரயீரலின் பணிகள் பின் வருமோறு...
1. சுோசத்கதயும் பிராண சக்திகயயும் ஆளுதல்
சுவோசத் தின் மூைம் இலைவிைோது புதிய மூச்லச உள் கள

இழுத் து, கோற் றிை் உள் ள பிரோண சக் திலயச் கசமித் துக் தகோண்டு
ld
கழிவோகும் மூச்லச தவளிகயற் றுகிறது நுலரயீரை் . இவ் விதத் திை்
நம் உைலுக் குள் வந் து கசரும் பிரோண சக் திலயக் ‘‘கோற் றுப் பிரோண
or
சக் தி’’ என் றலழக் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
w
இந் த பிரோண சக் திகய நம் உைலிை் நலைதபறும் அலனத் து
இயக் கங் களுக் கும் ஆதோரம் . அது மை் டுமன் றி உள் மூச்சும்
ks
தவளிமூச்சுமோக நலைதபறும் சுவோசம் ஒரு தோளையத் லத
உண்ைோக் குகிறது. இந் தத் தோளையம் மற் ற உறுப்புகளுக் கு
oo
உயிகரோை் ைம் அளிக் கிறது. சீ ரோன சுவோசம் ஆகரோக் கியத் துக் கு
அத் தியோவசியம் .
ilb
இன் தனோரு விதத் திலும் நுலரயீரை் பிரோண சக் திலய
m
ஆள் கிறது.
ta
தசரித் த உணவிலிருந் து மண்ணீரை் தோன் உற் பத் தி தசய் யும்

‘உணவுப் பிரோண சக் தி’லய நுலரயீரலுக் கு அனுப்புகிறது. அங் கக
e/
அது ‘கோற் றுப் பிரோண சக் தி’யுைன் கைந் து ‘கூை் டுப் பிரோண
சக் தி’யோகிறது. இந் தக் கூை் டுப் பிரோண சக் தி, இரு மோர்பகங் களுக் கும்
.m
இலையிை் உள் ள தநஞ் சுக் கூை் டுக் குள் லமயம் தகோள் கிறது.
நுலரயீரை் இதலன உைை் முழுவதும் பரவச் தசய் து அலனத் து
//t
உறுப்புக் களுக் கும் ஊை் ைமளித் து, புத் துணர்சச

் ி அளிக் கிறது.
s:
இந் தக் கூை் டுப் பிரோண சக் திதோன் நுலரயீரலையும்

tp
இதயத் லதயும் இயக் குகிறது. அத் துைன் ததோண்லைக் கு உரமளித் துப்

கபசுவதற் கோன சக் திலயயும் தருகிறது. ஆககவ சீ ரோன சுவோசம் , சீ ரோன
ht
இதயத் துடிப்பு, ததளிவோன, கணீதரன் றக் குரை் ஆகியலவ

கநரடியோகக் கூை் டுப் பிரோண சக் தியின் ஆளுலகயிலும்
மலறமுகமோக நுலரயீரலின் ஆளுலகயிலும் இருக் கின் றன.
நுலரயீரலின் பிரோணசக் தி குலறந் தோை் சுவோசமின் லம,
கலளப்பு, பைவீனமோன குரை் ஆகியலவ பிரதோன அலையோளங் களோக
நுலரயீரைோை் உண்ைோகும் கலளப்பு மண்ணீரைோை் வரும்
அசதிலயப் கபோை் ஒரு கநோய் நிலையோகத் ததோைர்ந்து நீடிக் கோது.
ld
உறங் கி எழுந் தவுைன் சரியோகி விடும் .
or
பகலிை் நோம் உைை் உலழப்பிை் ஈடுபடுகவோம் , நிலறயப்
கபசுகவோம் , படி ஏறி இறங் குகவோம் , அலுவைகத் திை்
w
உை் கோர்ந்திருக் கும் முலறயினோை் நுலரயீரலின் இயக் கத் லதப்
ks
போதிப்கபோம் . இதனோை் சுவோசம் தைங் கலுைன் நலைதபறும் . எனகவ,
சுவோசத் துைன் உைம் புக் குள் வரும் பிரோண சக் தி குலறந் து கலளத் து
oo
விடுகவோம் . உறங் கும் கபோது நோம் எந் த விதமோன தசயலிலும்
ஈடுபைோததோை் சுவோசம் சீ ரோக நலைதபற் று இரவுக் குள் கதலவயோன
பிரோணசக் தி நுலரயீரைோை் கசகரிக் கப்படும் . மறுநோள் கோலையிை்
ilb
புத் துணர்சச
் ியுைன் எழுந் து தகோள் கவோம் .
m
மற் ற எந் த தசயலையும் விை ததோைர்ந்து கபசிக் தகோண்கை

இருத் தை் நுலரயீரலின் பணிலய அதிகமோகப் போதிக் கும் . கோரணம்
ta
நோம் கபசும் கபோது சுவோசம் ஒழுங் கோக நலைதபறோது. ‘‘கத் தி கத் தி என்
e/
பிரோணதனை் ைோம் கபோயிடுச்சு’’ என் று ஆசிரியப் பணி புரிபவர்கள்

கலளப்புைன் அலுத் துக் தகோள் வலதக் ககை் டிருப்பீரக
் ள் .
.m
கபசுவதனோை் சுவோசம் போதிக் கப்பை் டு பிரோண சக் தி உள் கள

வருவது தலைபடுவதுைன் , ஏற் கனகவ கசமிப்பிை் இருக் கும் பிரோண
//t
சக் தியும் தசைவழிந் து விடுகிறது. அதனோை் நுலரயீரை் கள்

s:
பைவீனமலைகின் றன என் பலதயும் நீங் கள் புரிந் து தகோள் ள

கவண்டும் .
tp
நுலரயீரை் பழுதுபைோமை் தடுக் கவும் சீ ரோன சுவோசத் தின் மூைம்

ht
ஆயுலள நீை் டிக் கவும் நமது முன் கனோர்கள் அவ் வப்கபோது

தமௌனவிரதம் கமற் தகோண்ைோர்கள் என் பது இங் கக குறிப்பிைத்
தக் கது.
நுலரயீரை் சுவோசத் துைன் ததோைர்புலைய உறுப்பு என் பதோை்
கோற் று மூைம் பரவுகின் ற கநோய் கள் நுலரயீரலைப் போதிக் கும் .
ஆககவ ‘எளிதிை் போதிப்புக் கு உள் ளோகக் கூடிய பைவீனமோன உறுப்பு
நுலரயீரை் ’ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
2. ரத்த நாைங்ககைக் கட்டுப்படுத்துதல்
ld
or
ரத் த ஓை் ைத் துக் கு இதயம் தபோறுப்பு. ஆககவ ரத் த நோளங் கள்
இதயத் தின் ஆளுலகயிை் தோன் இருக் கின் றன.
w
ஆனோை் ரத் த நோளங் களிை் ரத் தம் தங் கு தலை இை் ைோமை்
ks
ஓடினோை் தோன் ரத் த ஓை் ைம் சீ ரோக நலைதபறும் . அதற் கு நுலரயீரலின்
உதவி கதலவ. நுலரயீரலின் பிரோண சக் திதோன் ரத் த நோளங் களிை்
oo
ரத் தத் லத நகர்த்திச் தசை் கிறது. அவ் வலகயிை் ரத் த நோளங் கள்
நுலரயீரலின் கை் டுப்போை் டிை் உள் ளன.
ilb
நுலரயீரலின் பிரோண சக் தி பைவீனமோக இருந் தோை் உைை்
m
முழுவதும் ரத் தம் சீ ரோகப் பரவோது. குறிப்போகக் லககளிலும்

கோை் களிலும் ரத் த ஓை் ைம் போதிக் கப்படும் . உள் ளங் லககளும்
ta
போதங் களும் ‘ெிை் ’தைன் றிருக் கும் .

e/
இதயத் லத ‘கபரரசர்’ என் று அலழக் கும் சீ ன மருத் துவம் , ரத் த

ஓை் ைப் பணியிை் அதற் கு உதவியோகச் தசயை் படும் நுலரயீரலை
.m
‘தகோள் லக முடிவுகலள தவளியிடும் அலமச்சர்’ என் று சிறப்பித் துச்

தசோை் கிறது.
//t
s:
3. கீழ் இறங்குதலும் பரவுதலும்

tp
இலவ இரண்டும் நுலரயீரலின் முக் கியமோன பணிகள் .

ht
அ) கீ ழ் இறங் குதை்
நுலரயீரை் நம் உைம் பின் உச்சப் பகுதியிை் இருக் கிறது. ஆககவ
நோம் உள் கள இழுக் கும் மூச்சுக் கோற் றும் அதகனோடு கசர்ந்து வரும்
பிரோண சக் தியும் நுலரயீரலிை் நிலறந் து, உதரவிதோனத் லதத்
தோண்டிச் தசன் று சிறுநீரகங் ககளோடு ததோைர்பு தகோள் ள கவண்டும் .
அதற் குப் பிறகு நுலரயீரை் அதலன அடிவயிறு வலர இழுத் து, உள்
மூச்லசப் பூர்த்தி தசய் து திருப்பி அனுப்ப நுலரயீரை் கழிவோகும்
மூச்லச தவளிகயற் றும் .
ld
ஆகரோக் கியத் துக் கு அவசியமோன பூரண சுவோசம் இப்படித் தோன்
நலைதபறுகிறது. இதற் கு சிறுநீரகங் களின் ஒத் துலழப்பு கதலவ
or
என் றோலும் உள் மூச்சு உதரவிதோனத் லதத் தோண்டி கீ ழ் இறங் குவது
வலர நுலரயீரை் தோன் தபோறுப்பு. இதுதோன் நுலரயீரலின் ‘கீ ழ்
w
இறங் கும் ’ பணி.
ks
நுலரயீரலின் பிரோண சக் தி பைவீனமோக இருந் தோை் , சுவோசித் த
oo
மூச்சுக் கோற் றும் பிரோண சக் தியும் உதரவிதோனத் லதத் தோண்ை
முடியோமை் நுலரயீரலிை் கதங் கும் . இதனோை் தநஞ் சிை் போரம்
உண்ைோகும் . இப்படித் கதங் கும் மூச்சு, அளவுக் கு அதிகமோகும் கபோது
ilb
இருமைோகத் ததோண்லை வழிகய தவளிகயறும் .
m
சிைருக் கு ெைகதோஷம் பிடிக் கோமகை இருமை் வருவதற் கு

இதுதோன் கோரணம் . இவர்கள் உறங் கும் கபோது மூச்சுக் கோற் லறயும்
ta
பிரோண சக் திலயயும் நிலறயத் கதக் கிக் தகோண்டு கோலையிை்

e/
எழுந் ததும் ‘தைோக் தைோக் ’தகன் று இருமி அலனத் லதயும்

தவளிகயற் றுவோர்கள் . இந் தத் ததோைர் இருமலை நிறுத் த
.m
நுலரயீரலைப் பைப்படுத் த கவண்டும் . இை் தைகயை் இது வோழ் நோள்

முழுவதும் ததோைரும் .
//t
ததோைர்ந்து இருமிக் தகோண்கை இருந் தோை் நுலரயீரை்

s:
பைவீனமலையும் .
tp
நுலரயீரை் தன் னுலைய ஆற் றைோை் மூச்லசயும் பிரோண

சக் திலயயும் கீ கழ இறங் கச் தசய் வதன் மூைம் இன் தனோரு
ht
முக் கியமோன பணிலயச் தசய் ய கவண்டும் . கதோழலம உறுப்போன

தபருங் குைை் கழிவுகலள தவளிகயற் றுவதற் கோன சக் திலய அது
வழங் க கவண்டும் . நுலறயீரை் , சக் திலய வழங் கவிை் லை என் றோை்
தபருங் குைலின் பணி போதிக் கப்பை் டு மைச்சிக் கை் உண்ைோகும் .
சிை முதியவர்கள் கழிப்பலறயிை் ‘க் கும் ... க் கும் ’ என் ற
ஓலசயுைன் சிரமப்பை் டு மைம் கழிப்போர்கள் . இந் த முக் கை் தோனோக
இறங் கோத பிரோண சக் திலய வலிந் து இறக் குவதோை் உண்ைோகும்
முக் கைோகும் .
ஆ) பரவுதை்
ld
நுலரயீரை் , கூை் டுப் பிரோண சக் திலய உைம் பு முழுவதும் பரவச்
or
தசய் து அலனத் து உறுப்புகளுக் கும் ஊை் ைமளிக் கிறது. இந் த் ‘பரவச்
w
தசய் யும் ஆற் றை் ’ மூைம் நுலரயீரை் இன் னும் இரண்டு
முக் கியமோன பணிகலளச் தசய் கிறது.
ks
oo
(1) நீலரப் பரவச் தசய் தை்
வயிற் றுக் குள் வந் து கசரும் நீர்க் கைலவயிலிருந் து
ilb
தூய் லமயோன பகுதிலய மண்ணீரை் தனிகய பிரித் ததடுத் து
ஆவியோக் கி நுலரயீரலுக் கு அனுப்புகிறது.
m
நுலரயீரை் , தன் னிைம் ஆவியோக வந் து கசரும் நீலர உைை்

ta
முழுவதும் கதோலுக் கும் தலசக் கும் நடுவிலுள் ள இலைதவளியிை்

சீ ரோகப் பரவச் தசய் கிறது. இந் த நீரினோை் தோன் நம் கதோை்
e/
ஈரப்பலசயுைன் தமன் லமயோக விளங் குகிறது. நுலரயீரலின் இந் தப்

பணி போதிக் கப்பை் ைோை் நம் கதோை் வறண்டு கபோய்
.m
தசோரதசோரதவன் று ஆகிவிடும் . அது மை் டுமின் றி நீர் கதோலுக் கடியிை்

அங் கங் கக கதங் கி ‘இடிமோ’ வீக்கம் உண்ைோகும் . இந் த போதிப்பு
//t
உைம் பின் கமை் பகுதியிை் தோன் ஏற் படும் . சிைருக் கு முகம் வீங்கும்
s:
சிைருக் கு லககள் மை் டும் வீங்கும் .

tp
ஒரு சிைருக் கு இது கவதறோரு போதிப்லப உண்ைோக் கும் . ஆவி

ரூபத் திை் மண்ணீரை் தன் னிைம் அனுப்பிய நீலர நுலரயீரைோை்
ht
பரவச்தசய் ய முடியோமை் கபோனோை் , அது மறுபடியும் நீரோகி

நுலரயீரலிை் கதங் கி மூக் கு வழியோக ஒழுகும் . ெைகதோஷம்
பிடிக் கோமை் சிைருக் கு வருஷம் பூரோவும் மூக் கு ஒழுகும் ரகசியம்
இதுதோன் .
(2) போதுகோப்பு பிரோண சக் திலயப் பரவச் தசய் தை்
மண்ணீரை் , தசரித் த உணவிலிருந் து பிரோண சக் திலய உற் பத் தி

தசய் கிறது. இந் த பிரோண சக் தியிை் இரு கூறுகள் உள் ளன. ஒன் று:
தூய் லமயோனதும் அைர்த்தியோனதும் ஊை் ைச்சத் து நிலறந் ததுமோகும் .
ld
இதுதோன் கோற் றுப் பிரோண சக் தியுைன் கைந் து அலனத் து
உறுப்புகளுக் கும் ஊை் ைமளிக் கிறது. ரத் த உற் பத் திக் கு ஆதோரமோக
or
இருப்பதும் இதுகவ. இரண்ைோவது: சற் கற தூய் லம குலறந் ததும்
உஷ் ணம் நிலறந் ததுமோகும் . இதலன ‘போதுகோப்பு பிரோண சக் தி’
w
என் றலழக் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ks
நுலரயீரை் இந் தப் போதுகோப்பு பிரோண சக் திலய, கதோலுக் கும்
தலசக் கும் நடுவிை் உள் ள இலைதவளியிை் பரவச்தசய் கிறது. இந் தச்
oo
சக் திதோன் உைை் முழுவதும் சீ ரோன உஷ் ணத் லதப் பரோமரிக் கிறது.
அத் துைன் கதோலிை் உள் ள வியர்லவத் துலளகலள திறப்பதும்
ilb
மூடுவதும் இதன் தபோறுப்பு. போதுகோப்பு பிரோணசக் தி பைமோக
இருந் தோை் , நோம் தவயிலிை் அலையும் கபோதும் கடுலமயோன
m
உலழப்பின் கபோதும் வியர்லவத் துலளகள் திறக் கப்பை் டு வியர்லவ

ta
தவளிகயற் றப்படும் . பணி முடிந் ததும் அலவ மூடிக் தகோள் ளும் .

போதுகோப்பு பிரோணசக் தி பைவீனமோக இருந் தோகைோ நுலரயீரை்
e/
போதுகோப்பு பிரோணசக் திலய ஒழுங் கோகப் பரவச் தசய் யவிை் லை

.m
என் றோகைோ வியர்லவத் துலளகள் திறந் த நிலையிகைகய இருக் கும் .

இதனோை் வியர்லவ அவ் வப்கபோது தோனோக தவளிகயறுவதுைன்
//t
திறந் த நிலையிலிருக் கும் . வியர்லவத் துலளகள் வழியோக கோற் று ,

குளிர், உஷ் ணம் , ஈரப்பதம் கபோன் றலவ எளிதிை் உைலுக் குள்
s:
ஊடுருவி நுலரயீரலைப் போதிக் கும் . சிைருக் கு எளிதிை் ெைகதோஷம்

tp
பிடிப்பதற் குக் கோரணம் போதுகோப்பு பிரோண சக் தியின் குலறபோடுதோன் .

ht
4. நீர் பாகதககைக் கட்டுப்படுத்தல்

கீ ழ் இறங் குதை் மற் றும் பரவச்தசய் தை் ஆகியவற் றோை்
நுலரயீரை் தசய் கிற மற் தறோரு முக் கியமோன பணி இது.
மண்ணீரை் அனுப்பும் நீலர உைை் முழுவதும் பரவச் தசய் யும்
நுலரயீரை் , அந் த நீர் அசுத் தமோனதும் கீ ழ் இறங் கும் ஆற் றை் மூைம்
சிறுநீரகங் களுக் கு அனுப்பி லவக் கிறது. அந் த நீலர சுத் திகரித் து,
ஆவியோக் கி சிறுநீரகங் கள் திரும் பவும் நுலரயீரலுக் கு
அனுப்புகின் றன. அது நுலரயீரைோை் மறுபடியும் பரவச்
தசய் யப்படுகிறது. கழிவு நீலர சிறுநீரகங் கள் மூத் திரப்லபக் கு
ld
அனுப்புகின் றன. மூத் திரப்லப அலத சிறுநீரோக தவளிகயற் றுகிறது.
or
இந் தப் பணி போதிக் கப்பை் ைோை் சிறுநீர் தவளிகயறுவது தலைபடும் .
இது தபரும் போலும் முதியவர்களுக் கக ஏற் படுகிறது.
w
ks
5. மதால் ேற்றும் உடல் மராேத்கதக் கட்டுப்படுத்துதல்
oo
நீலரப் பரவச் தசய் தை் , போதுகோப்பு பிரோண சக் திலயப் பரவச்
தசய் தை் கபோன் ற பணிகள் மூைம் கதோை் மற் றும் கரோமத் லத தனது
ilb
கை் டுப்போை் டிை் லவத் திருக் கிறது நுலரயீரை் . தலைமுடிலயத் தவிர
m
உைை் கரோமத் தின் பளபளப்பு மற் றும் தமன் லமக் கு நுலரயீரகை

ta
கதோலிை் தவளிப்படும் தவண்புள் ளிகள் , பலை கபோன் ற கதோை்

e/
வியோதிகளுக் கு கோரணம் , வியர்லவ வழியோக தவளிகயறோத

கழிவுகளும் மைத் துைன் தவளிகயறோத நச்சுப் தபோருை் களும் தோன் .
.m
இவ் வோறு கழிவுப் தபோருை் கள் தவளிகயறோததற் கு தசயலிழந் த

நுலரயீரலும் தபருங் குைலுகம கோரணம் .
//t
s:
6. நுகரயீரலின் புலன் உறுப்பு மூக்கு

tp
மூக் கலைப்பு, வோசலனகலள நுகர முடியோலம கபோன் றலவ

ht
உண்லமயிை் மூக் கின் பிரச்லனயை் ை. நுலரயீரலுக் கு

சிகிச்லசயளிப்பதன் மூைகம இந் தக் குலறபோடுகலளப் கபோக் க
முடியும் .
நீண்ை கோைத் துக் கம் பிரோண சக் திலயக் கலைத் து
நுலரயீரலின் பணிகலளப் போதிக் கும் . ஆஸ்த் துமோ கபோன் ற சுவோச
கநோய் களுக் குத் கோரணம் துக் கம் தோன் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
உணவுப் பழக் கம் கூை நுலரயீரலைப் போதிக் கும் . குளிர்சச
் ித்
தன் லமயுள் ள உணவுகள் , கவகலவக் கோத உணவுகள் மற் றும்
ld
சிை் தைன் றிருக் கும் உணவுகலளத் ததோைர்ந்து உை் தகோண்ைோை் ,
அலவ மண்ணீரலின் யோங் சக் திலயப் போதித் து ஈரப்பதத் லத
or
உண்ைோக் கிவிடும் . இவ் வோறு கசருகின் ற ஈரப்பதம் நோளலைவிை்
சளியோக மோறிவிடும் . ‘மண்ணீரை் சளிலய உற் பத் தி தசய் கிறது.
w
நுலரயீரை் அதலன கசமித் து லவக் கிறது’ என் கிறது சீ ன
ks
ேனரீதியான நசயல்பாடுகள்:
oo
ilb
ஆகரோக் கியமோன நிலையிை் ...
m
இயை் போக வோழ் தை் ; யதோர்த்தமோக சிந் தித் தை் ; சுற் றுப்புறத் திை்
நைப்பவற் லற ஆர்வத் துைன் கவனித் தை் ; அவ் வப்கபோது
ta
நலைதபறுகின் ற சம் பவங் களுக் ககற் ப உணர்சச

் ிகலளப்
e/
பிரதிபலித் தை் ; கதோை் விகள் , நஷ் ைங் கள் , அவமோனங் கள் இவற் லற
மறந் து, எளிதிை் கைந் து கபோதை் . மன் னிக் கின் ற தன் லம;
.m
விசோைமோன மனம் ; நியோயமோக நைந் து தகோள் ளுதை் ;

சுற் றுப்புறத் திை் உள் ளவர்களுைன் சுமுகமோக உறவு தகோள் ளுதை் .
//t
ஆகரோக் கியமற் ற நிலையிை் ...

s:
பற் றிை் ைோமை் வோழ் தை் ; சுற் றுப்புறத் திை் என் ன நைந் தோலும்
tp
கண்டு தகோள் ளோதிருத் தை் ; உயிகரோை் ைமிை் ைோத உணர்சச

் ிப்
ht
பிரதிபலிப்புகள் ; கதோை் விகள் , அவமோனங் கலள மறக் கமுடியோலம;

எவலரயும் எளிதிை் மன் னிப்பதிை் லை; எை் கைோலரயும்
சந் கதகப்படுதை் ; நியோயமிை் ைோமை் நைந் து தகோள் ளுதை் ;
கஞ் சத் தனம் ; சுற் றுப்புறத் திை் உள் ளவர்களுைன் உறவு தகோள் ள
விரும் போமை் ஒதுங் கி இருத் தை் .
இனி நுலரயீரலின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகலளப்
1. நுகரயீரல் பிராண சக்தி குகறந்த நிகல
ld
or
மூச்சு விடுவதிை் சிரமம் ; இருமை் ; ததோண்லை வழியோக
w
தவளிகயறும் சளி; பைவீனமோன குரை் ; பகை் கநர வியர்லவ; குளிலர
தவறுத் தை் ; தவளிறிய கதோற் றம் ; எளிதிை் ெைகதோஷம் பிடித் தை் ;
ks
கலளப்பு.

oo
ilb
துக் கம் மிகுந் த மனநிலை; எவருைனும் கபச விருப்பமின் லம.
m

ta
நுலரயீரை் தோன் பிரோண சக் திலயயும் சுவோசத் லதயும்

கை் டுப்படுத் துகிறது. நுலரயீரை் பைவீனமலையும் கபோது சுவோசம்
e/
குறுகி விடும் . இதனோை் தோன் நைக் கும் கபோது மூச்சு விடுவதிை் சிரமம்
.m
உண்ைோகிறது. நுலரயீரலின் பிரோண சக் தி கீ ழ் இறங் கும் ஆற் றை்

போதிக் கப்படுவதோை் தோன் இருமை் உண்ைோகிறது.
//t
நீர்பப
் ோலதகலளக் கை் டுப்படுத் தும் நுலரயீரலின் பணி
போதிக் கப்பை் ைோை் நீர் நுலரயீரலிை் கதங் கி சளியோக மோறிவிடும் .
s:
அதனோை் தோன் ததோண்லை வழியோக நீர்கபோன் ற சளி

tp
தவளிகயறுகிறது.
ht
குரலின் பைத் துக் குக் கூை் டு பிரோண சக் தி தபோறுப்பு. கூை் டுப்
பிரோண சக் திக் கு நுலரயீரை் தபோறுப்பு. நுலரயீரலின் பைவீனத் தோை்
கூை் டு பிரோண சக் தி பைவீனமலைந் து குரை் பைவீனமோக
தவளிப்படுகிறது.
உைை் முழுக் க சீ ரோன உஷ் ணத் லதப் பரோமரித் தை் , வியர்லவத்
துலளகலளக் கை் டுப்படுத் துதை் ஆகியலவ போதுகோப்புப் பிரோண

சக் தியின் தபோறுப்பு. நுலரயீரை் இச்சக் திலயப் பரவச்
தசய் யவிை் லை எனிை் , குளிலர தவறுத் தை் , ெைகதோஷம் பிடித் தை் ,
பகை் கநர வியர்லவ கபோன் ற பிரச்லனகள் ஏற் படும் .
ld
இந் கநோய் க் கு கீ கழ தகோடுக் கப்பை் டுள் ள பை் டியலிை் ஏதோவது
or
ஒன் று மூை கோரணமோக இருக் கும் .
w
ks
 தோய் - தகப்பன் எவகரனும் ‘கோச கநோய் ’ என் னும்
டி.பி.யினோை் போதிக் கப்பை் டிருந் தோை் பிறக் கிற குழந் லதக் குப்
oo
பிறவியிகைகய நுலரயீரை் பைவீனமோக இருக் கும் .
ilb
 கமலெ மீ து குனிந் து ததோைர்ந்து எழுதிக் தகோண்கை
இருந் தோை் நுலரயீரலின் இயக் கம் போதிக் கப்பை் டு சுவோசம்
m
சீ ரோக நலைதபறோது. இதுகபோன் ற பணியிை் பை வருைங் கள்

ஈடுபை் ைோை் நுலரயீரை் பைவீனமலையும் .
ta
e/
 நீண்ை கோைத் துக் கம் நுலரயீரலைப் போதிக் கும் .

.m
 ெைகதோஷத் லதக் கை் டுப்படுத் த ‘ஆன் ை் டிபயோடிக் ’ மோத் திலர

//t
சோப்பிை் ைோை் அது இருமை் , சளி, மூக் கு ஒழுகுதை் கபோன் ற

கநோய் அலையோளங் கலள மை் டும் நீக் கிவிை் டு, கதோை்
s:
வழியோக நுலரயீரலுக் குள் குடிகயறிய குளிலர

tp
நுலரயீரலிகைகய பூை் டி லவத் துவிடும் . இவ் வோறு

பூை் ைப்பை் ை குளிர் தகோஞ் சம் தகோஞ் சமோக நுலரயீரலைப்
ht
பைவீனமலையச் தசய் யும் என் கிறோர் அதமரிக் க

அக் குபங் ச்சர் கமலத கிகயோவோனி மோஸிகயோஸியோ.
2. நுகரயீரல் ‘யின்’ சக்தி குகறந்த நிகல
ததோண்லையிை் அரிப்பு; கரகரத் த குரை் ; அடிக் கடி
ld
ததோண்லைலயக் கலனத் துக் தகோள் ளுதை் ; வறை் டு இருமை்
அை் ைது இருமலுைன் தவளிவரும் ரத் தத் துளிகள் நிலறந் த
or
பிசுபிசுப்போன சளி; வோய் மற் றும் ததோண்லை வறை் சி; பிற் பகலிை்
w
மை் டும் வரும் கோய் ச்சை் ; உறக் கமின் லம அை் ைது அலமதியிை் ைோத
உறக் கம் .
ks
oo
பிரோண சக் தி குலறந் த நிலையிை் ஏற் பை் ை இருமலைக்
ilb
கை் டுப்படுத் தோமை் இருமிக் தகோண்கை இருப்பதன் மூைம்
நுலரயீரலின் ‘யின் ’ சக் தி குலறயைோம் . அை் ைது வயிற் றின் ‘யின் ’
m
சக் திக் குலறவினோை் உண்ைோன நீர்நிலைத் திரவங் களின் வறை் சி

நுலரயீரலைப் போதித் த நிலையோக இருக் கைோம் . அை் ைது அலனத் து
ta
உறுப்புகளின் ‘யின் ’ சக் திக் கும் ஆதோரமோன சிறுநீரகங் களின் ‘யின் ’

e/
சக் திக் குலறவினோை் ஏற் பை் ை போதிப்போக இருக் கைோம் .

நள் ளிரவிை் வயிறு முை் ைச் சோப்பிடுவதனோை் வயிற் றின் ‘யின் ’
.m
சக் தி போதிக் கப்படும் . நீண்ை நோை் கள் கடுலமயோன உைை் உலழப்பிை்

ஈடுபை் ைோை் சிறுநீரகங் களின் ‘யின் ’ சக் தி போதிக் கப்படும் .
//t
ஆககவ, வோழ் க் லக முலறயினோை் ஒருவருக் கு நுலரயீரலிை்

s:
இந் த போதிப்பு ஏற் பை் டிருந் தோை் அவர் முதலிை் தன் வோழ் க் லக
tp
முலறலய மோற் றியலமத் துக் தகோள் ளுதை் அவசியம் . வோழ் க் லக

முலறயினோை் இந் தப் போதிப்பு ஏற் பைவிை் லைதயன் றோை்
ht
வறை் சியோன சீ கதோஷ் ண நிலையினோை் உைலிை் உள் ள நீர்நிலைத்

திரவங் கள் வற் றிப்கபோய் நுலரயீரலின் ‘யின் ’ சக் தி குலறயைோம் .
நுலரயீரலின் ‘யின் ’ சக் தி குலறந் திருக் கும் கபோது கை் லீரலின்
‘யின் ’ சக் தியும் குலறந் திருக் குகமயோனோை் ஒருவர் மிகத்
திறலமயோகச் தசயை் பை் ைோலும் எளிதிை் திருப்தி
அலையோதவரோகவும் ஏமோற் றம் அலைகிறவரோகவும் துக் கம்
நிலறந் தவரோகவும் அலமதியற் றவரோகவும் ககோபப்படுகிறவரோகவும்
விளங் குவோர் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
3. நுகரயீரகலக் குளிர்காற்று பாதித்த நிகல (ஜலமதாசம்)
ld
or
w
இருமை் ; கோய் ச்சை் ; ததோண்லையிை் அரிப்பு; மூக் கலைப்பு
ks
அை் ைது மூக் கு வழிகய நீலரப் கபோன் ற சளி ஒழுகுதை் ; தும் மை் ;
கைசோன நடுக் கம் : குளிலர தவறுத் தை் : தலையின் பின் புறத் திை்
oo
உண்ைோகும் வலி மற் றும் உைை் வலி. ilb
இது முழுக் க முழுக் க குளிர் கோற் றினோை் உண்ைோகிற போதிப்பு.
m
தவளிப்புறக் குளிர் உைலுக் குள் ஊடுருவ முயை் கிறது. போதுகோப்பு

ta
பிரோணசக் தி அலத உள் கள நுலழயவிைோமை் தடுக் கிறது. இந் த

யுத் தத் தினோை் உண்ைோகிற உஷ் ணம் தோன் கோய் ச்சலுக் குக் கோரணம் .
e/
போதுகோப்பு பிரோண சக் திலயயும் மீ றி உைலுக் குள் ஊடுருவும்

.m
தவளிப்புறக் குளிர் நுலரயீரை் பிரோண சக் தியின் ‘கீ ழிறங் கும் ’

ஆற் றலைப் போதிக் கும் கபோது இருமலும் மூக் கலைப்பும்
//t
உண்ைோகிறது.
நுலரயீரலின் ‘நீலரப் பரவச் தசய் யும் பணி’ போதிக் கப்படுவதோை்
s:
தும் மை் மற் றும் மூக் கு ஒழுகுதை் ஏற் படுகிறது.

tp
போதுகோப்பு பிரோண சக் தி கதக் கமலைந் து தலையின்

ht
பின் புறத் திை் வலியும் உைை் வலியும் உண்ைோகும் .

நுலரயீரை் பிரோண சக் தி குலறவோக இருந் தோை் ெைகதோஷத் லத
உண்ைோக் கும் . தோங் க முடியோத குளிர் இருந் தோலும் ெைகதோஷம்
வரைோம் .
4. நுகரயீரகல உஷ்ணக்காற்று பாதித்த நிகல
(ஜலமதாசம்)
ld
இருமை் ; கோய் ச்சை் ; குளிலர தவறுத் தை் ; ததோண்லை வலி;
or
உள் நோக் கு வீக்கம் ; மூக் கலைப்பு அை் ைது மஞ் சள் நிறச் சளி மூக் கு
வழியோக ஒழுகுதை் ; தலைவலி; உைை் வலி; அவ் வப்கபோது வியர்த்தை் ;
w
தோகம் ; மைச்சிக் கை் .
ks
குளிர் கோற் றினோை் oo

இது உஷ் ணக் கோற் றினோை் உண்ைோகும் ெைகதோஷம் . ஏற் கனகவ
தசோன் னது உண்ைோகும் ெைகதோஷம் .
ilb
இரண்டுக் கும் உள் ள வித் தியோசம் முன் னதிை் உைை் நடுக் கம்
இருக் கும் . இரண்ைோவதிை் உைை் வியர்க்கும் .
m
‘குளிரினோை் போதிக் கப்படும் கபோது குளிலர தவறுக் கிகறோம் சரி...

ta
உஷ் ணத் தினோை் போதிக் கப்படும் கபோது எப்படி குளிலர

தவறுக் கிகறோம் ?’ குளிரோனலும் சரி, உஷ் ணமோனோலும் சரி, கதோை்
e/
வழிகய உைலுக் குள் ஊடுருவும் கபோது நுலரயீரைோை் போதுகோப்பு

.m
பிரோண சக் திலய உைை் முழுக் கப் பரவச்தசய் ய முடியோமை்

கபோய் விடும் . போதுகோப்பு பிரோண சக் திதோன் உைை் முழுக் க சீ ரோன
//t
உஷ் ணத் லதப் பரோமரிக் கிறது. இரண்டு விதமோன ெைகதோஷத் திலும்

போதுகோப்பு பிரோணசக் தி போதிக் கப்பை் டு உைலின் உஷ் ணம்
s:
குலறவதோை் நோம் குளிலர தவறுக் கிகறோம் .

tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
வயிறு
ilb
oo
ks
w
or
ld
ேயிறு
 பிரோண சக் தி உற் பத் தி லமயம்
 உறுப்புகளின் ஆகரோக் கியம்
ld
 ஆகரோக் கியமோன வோழ் க் லக
or
வயிற் லற ‘தோனியக் கிைங் கு’ என் று வர்ணிக் கிறது ‘எளிய
w
ககள் விகள் ’ என் கிற பழம் தபரும் சீ ன மருத் துவ நூை் .
ks
இன் தனோரு இைத் திை் அது இப்படி விவரிக் கிறது...
‘‘வயிறும் மண்ணீரலும் உணலவக் லகயோளுகின் ற அதிகோரிகள் .
oo
அவர்களிைமிருந் துதோன் ஐந் து சுலவகளும் தபறப்படுகின் றன.
வோய் வழியோக ஐந் து சுலவகளும் வயிற் றுக் குள் வந் து
ilb
கசருகின் றன. அங் கிருந் து அலவ ஐந் து யின் உறுப்புகளுக் கும் ஆறு
யோங் உறுப்புகளுக் கும் அனுப்பி லவக் கப்பை் டு ஊை் ைமளிக் கின் றன.
m
வயிறுதோன் அலனத் து உறுப்புகளுக் கும் மூைம் ’’

ta
அதன் விளக் கம் இதுதோன் ...

e/
பிறப்பின் கபோது வழங் கப்பை் ை ‘மூைோதோரப் பிரோண சக் தி’லய

.m
நோம் சிறுநீரகங் களிை் சுமந் து வருகின் கறோம் . அது நம் முலைய

அடிப்பலை ஆகரோக் கியத் துக் கு மை் டுகம தபோறுப்பு.
//t
வோழ் க் லகலய நோம் தசம் லமயோக நைத் த கவண்டுதமன் றோை் ,

சுறுசுறுப்பும் உைை் உலழப்புக் கோன ததம் பும் , யின் உறுப்புக் கள்
s:
மனரீதியோன தசயை் போடுகலளத் திறம் பைச் தசய் யவும்

tp
உணர்சச ் ிகலளச் சரியோக தவளிப்படுத் தவும் கபோதுமோன பிரோண

சக் தி கதலவப்படுகிறது. இச்சக் திலய நோம் உணவிலிருந் துதோன்
ht
தபறுகிகறோம் .
நோம் பணிகளிை் ஈடுபை ஈடுபை இந் த ‘உணவு பிரோண சக் தி’
தசைவழிந் து விடும் . ஆககவ நோம் அவ் வப்கபோது ‘உணவு பிரோண
சக் திலய’ தயோரித் துக் தகோண்கை இருக் க கவண்டும் . அப்கபோதுதோன்
நோம் கசோர்விை் ைோமை் உலழக் க முடியும் . அது மை் டுமின் றி
வோழ் க் லகயிலும் தவற் றிகரமோக விளங் கமுடியும் .
ஆககவ நோம் தினசரி மூன் று கவலள உணவு உை் தகோள் ள
கவண்டிய அவசியம் ஏற் படுகிறது.
உணவு பிரோண சக் திலய உற் பத் தி தசய் கிற லமயமோக வயிறு
ld
விளங் குவதோை் அதலன அலனத் து உறுப்புகளுக் கும் மூைம்
என் கிறது ‘எளிய ககள் விகள் ’.
or
‘‘சரி... சிைகபர் ஒழுங் கோகச் சோப்பிைோமகை கடுலமயோக
w
உலழக் கிறோர்ககள... அது எப்படிச் சோத் தியமோகிறது?’’ என் று நீங் கள்
ks
ககை் கைோம் .
அவர்கதளை் ைோம் அடிப்பலை ஆகரோக் கியத் துக் குப் தபோறுப்போன
‘மூைோதோர பிரோண
நைத் துகிறவர்கள் .
சக் தி’லய
நோளலைவிை் oo
தசைவழித் து
அவர்களது
வோழ் க் லக
உைை்
ilb
பைவீனமலைவதுைன் கடுலமயோன கநோயினோை்
போதிக் கப்படும் கபோது சிறுநீரகங் களின் எதஸன் ஸும் தசைவழியத்
m
ததோைங் கும் . இவ் வோறு ததோைர்ந்து தசைவழியுகமயோனோை் வயதுக் கு

மீ றிய முதுலமக் ககோைம் வந் துவிடும் .
ta
எனகவ உணவு பிரோண சக் திலயக் தகோண்டு வோழ் க் லக

e/
நைத் துவதுதோன் முலறயோனது; போதுகோப்போனது.

.m
உணவு பிரோண சக் திலய நை் ை முலறயிை் உற் பத் தி தசய் ய

//t
வயிறு பின் வரும் பணிகலள தசய் ய கவண்டும் .

s:
1. அழுகுதலும் பழுத் தலும்

tp
நோம் உணலவ வோயிை் லவத் ததுகம உமிழ் நீர்ச ் சுரக் கிறது.

உமிழ் நீருைன் கைந் து உணவு வயிற் றுக் குள் தசை் கிறது. அதலன
ht
அமிைங் களின் உதவியுைனும் தன் னுலைய இயக் கத் தினோலும் வயிறு

நன் கு அலரத் துக் கூழோக் குகிறது. இதலனத் தோன் ‘அழுகுதலும்
பழுத் தலும் வயிற் றின் தபோறுப்பு’ என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
இப்படி அலரத் துக் கூழோக் கப்பை் ை உணலவச் தசரித் து
பயன் பைக் கூடிய பகுதிகலளத் தனிகய பிரித் ததடுத் து தூய
சோரமோகவும் உணவு பிரோண சக் தியோகவும் உருமோற் றுகிறது
மண்ணீரை் .
உணவு பிரோண சக் திலய உற் பத் தி தசய் வததன் னகவோ
ld
மண்ணீரை் தோன் என் றோலும் அதற் கோன பூர்வோங் கப் பணிகலளச்
தசய் வது வயிறு. ஆககவ வயிறு நை் ை முலறயிை்
or
தசயை் பை் ைோை் தோன் மண்ணீரை் தன் பணிலயச் தசய் ய முடியும் .
w
‘‘ஒருவர் எவ் வளவு தீ விரமோன கநோயினோை்
போதிக் கப்பை் டிருந் தோலும் சரி, வயிற் றிை் உயிர் (பிரோண சக் தி)
ks
இருந் தோை் அவலரப் பிலழக் க லவத் துவிை முடியும் . வயிற் றிை் உயிர்
இை் லைகயை் பிலழக் க லவப்பது கடினம் .
oo
வயிறு பைத் துைன் விளங் கினோை் ஐந் து யின் உறுப்புகளும்
ilb
ஆகரோக் கியமோகச் தசயை் படும் . வயிற் றிை் கபோதுமோன பிரோண சக் தி
இை் லைகயை் யின் உறுப்புகளும் பைவீனமலைந் துவிடும் .
m
வயிற் றின் பிரோண சக் திதோன் வோழ் க் லகக் கக ஊை் ைமளிக் கிறது.
வயிறு ஆகரோக் கியமோக இருந் தோை் வோழ் க் லகயும் ஆகரோக் கியமோக
ta
e/
ஒருவரின் வோழ் க் லகக் கு ஊை் ைமளிக் க விரும் பும் (சீ ன)

.m
மருத் துவர் அவரது வயிற் லறயும் மண்ணீரலையும் பைப்படுத் த

கவண்டும் ’’ என் று வயிற் றின் முக் கியத் துவம் பற் றிக்
குறிப்பிடுலகயிை் கூறுகிறோர் 1584 முதை் 1665 வலர வோழ் ந் த சீ ன
//t
மருத் துவ கமலத யூ-ெியோ-யோன் . தன் வோழ் நோள் முழுவதும்

s:
வயிற் லறயும் மண்ணீரலையும் பற் றி மை் டுகம ஆய் வுகள்

நைத் தியவர் இவர்.
tp
ht
2. பிரோண சக் தி கீ ழ் கநோக் கி இயங் குதை்
வயிறு, உணலவ அலரத் துக் கூழோக் கினோை் மை் டும் கபோதோது;

மண்ணீரை் , உணலவ தசரித் து, பிரித் து, உருமோற் றி முடித் ததும்
மிச்சமிருக் கிற உணவுக் கைலவலயயும் நீர்க் கைலவலயயும்
சிறுகுைலுக் கு அனுப்ப கவண்டும் .
வயிற் றின் பிரோண சக் தி கீ ழ் கநோக் கி இயங் கினோை் தோன்
அவற் லற அது சிறுகுைலுக் குள் தள் ள முடியும் . அவ் வோறு
இயங் கவிை் லை என் றோை் அலவ வயிற் றிகைகய தங் கிவிடும் .
ld
இச்சூழ் நிலையிை் கதங் கியலவ புளித் துப் கபோவதுைன் வயிறு
எப்கபோதும் நிலறந் திருப்பது கபோன் ற உணர்வு, புளித் த ஏப்பம் ,
or
விக் கை் , குமை் ைை் , வோந் தி மற் றும் வோய் துர்நோற் றம் உண்ைோகும் .
w
கவலையும் பதற் றமும் வயிற் றின் பிரோண சக் தி கீ ழ் கநோக் கி
ks
இயங் குவலதப் போதிக் கும் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
oo
3. நீர்நிலைத் திரவங் கலள உற் பத் தி தசய் தை்
வயிறு உணலவ நன் கு அலரத் துக் கூழோக் க கவண்டுதமன் றோை்
ilb
நோம் சோப்பிடும் கபோது கபோதுமோன அளவு நீர் அருந் த கவண்டும் .
m
நோம் அருந் துகிற நீர் மை் டுமின் றி, உமிழ் நீர், அமிைங் கள்
கபோன் றலவயும் அந் தப் பணிக் கோகத் கதலவப்படுகின் றன.
ta
வயிறுதோன் அவற் லற உற் பத் தி தசய் ய கவண்டும் .

e/
நோம் உண்ணுகின் ற உணவிலுள் ள நீர்பப ் லச, அருந் துகின் ற நீர்

மற் றும் போனங் கள் ஆகியவற் றின் கைலவயிலிருந் து மண்ணீரை்
.m
தூய் லமயோன நீலரப் பிரித் ததடுத் துக் தகோண்ைதும் மிச்சமிருக் கிற

நீர்க்கைலவலய அைர்த்தியோக் கி அவற் லற உமிழ் நீர், அமிைங் கள்
//t
கபோன் ற நீர்நிலைத் திரவங் களோக மோற் றி தன் இருப்பிை் லவத் துக்

s:
தகோள் கிறது வயிறு.

நீர்நிலைத் திரவங் கள் தோரோளமோக இருந் தோை் ெீ ரணம் சிறப்போக
tp
நலைதபறும் . நோக் கின் சுலவ உணர்சச

் ியும் இயை் போக இருக் கும் . நீர்
ht
நிலைத் திரவங் கள் குலறந் தோை் அடிக் கடி தோகதமடுக் கும் ; நோக் கு
வறண்டு அதிை் தவடிப்புகள் உண்ைோகும் ; ெீ ரணம் போதிக் கப்படும் .
இரவிை் வயிறு முை் ை உண்பதுதோன் நீர்நிலைத் திரவங் கள்
குலறவதற் கு முக் கியமோன கோரணம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ேனநிகலப் பாதிப்பு:
வயிற் றுக் கு மனரீதியோன தசயை் போடுகள் கிலையோது. ஆனோை்
வயிற் றினோை் மனநிலைப் போதிப்லப உண்ைோக் க முடியும் .
நீண்ைகோைம் வயிற் றிை் உஷ் ணம் இருந் தோலும் சளி நீண்ை
ld
கோைம் கதங் கியிருந் தோலும் அலவ ஒரு கை் ைத் திை் அக் னியோக
or
மோறும் . இந் த அக் னி கமை் கநோக் கிப் பரவி மனதின் உலறவிைமோன
இதயத் லதப் போதித் து மனநிலை போதிப்லப உண்ைோக் கும் .
w
இத் தலகய மனநிலை போதிப்புக் கு ஆளோன ஒருவர் எப்கபோதும்
ks
தனியோக இருக் க விரும் புவோர்; வீை்டுக் குள் களகய அலைந் து கிைப்போர்;
கை் டுப்போடிை் ைோமை் ததோைர்ந்து கபசிக் தகோண்கை இருப்போர்; சிை
oo
கநரங் களிை் தவறித் தனமோக நைந் து தகோள் வோர்; திடீதரன் று
உைம் பிலுள் ள துணிகலளதயை் ைோம் கழற் றி வீசிவிடுவோர்.
ilb
அக் னியின் தீ விரம் குலறவோக இருக் கும் பை் சத் திை்
மனநிலையிை் குழப்பமும் பதை் ைமும் உண்ைோகும் ;
m
தவறித் தனமிை் ைோத சித் தப் பிரலம உண்ைோகும் ; தூக் கம் தவகுவோகக்
ta
குலறந் து கோரணகம இை் ைோமை் அங் கும் இங் கும் அலைந் து

தகோண்டிருக் கும் நிலை உண்ைோகும் .
e/
உணகவோடு ததோைர்புலைய உறுப்பு வயிறு. நம் முலைய தவறோன

.m
உணவு பழக் கங் கள் தோன் தபரும் போைோன வயிற் று கநோய் களுக் குக்
கோரணம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
//t
‘வயிறு போதிக் கப்பை் ைோை் வோழ் க் லககய போதிக் கப்படும் ’ என் று

s:
எச்சரிக் கிறோர் யூ-ெியோ-யோன் .

உணவு பழக் கவழக் கம் ததோைர்போக நோம் கலைப்பிடிக் க
tp
கவண்டிய மூன் று விதிமுலறகலளச் சீ ன மருத் துவம்

ht
வலியுறுத் துகிறது.
அலவ பின் வருமோறு…

1. கவலள தவறோமை் சோப்பிடுதை்
தபோதுவோக ‘‘கவளோ கவலளக் கு ஒழுங் கோகச் சோப்பிடுங் கள் ’’
என் று கூறுவோர்கள் . உண்லமயிை் 'கவளோ கவலளக் கு' என் று
குறிப்பிடுவது 'பசிதயடுக் கும் கவலளலயத் தோன் '.
ld
கவலள தவறிச் சோப்பிடுவது (அதோவது பசிதயடுக் கோத கவலள
சோப்பிடுவது) வயிற் றுக் கு நை் ைதை் ை என் கிறது சீ னமருத் துவம் .
or
இந் தப் பழக் கம் ெீ ரணத் லதப் போதிக் கும் . தினமும் குறிப்பிை் ை
w
கநரத் திை் சோப்பிைப் பழகிவிை் ைோை் , அந் தந் த கநரத் திை் இயை் போகப்
பசி ஏற் பை் டு ெீ ரணமும் ஒழுங் கோக நலைதபறும் .
ks
குலறந் த பை் சம் மூன் று முதை் நோன் கு மணிகநர இலைதவளி
oo
ஒருகவலள உணவுக் கும் அடுத் த கவலள உணவுக் கும் இலையிை்
இருக் க கவண்டும் . அப்கபோதுதோன் உணவு தசரிக் கப்பை் டு பிரோண
ilb
சக் தியோக உருமோற் றப்படும் .
கமற் குறிப்பிை் ை இலைதவளிலய எை் டு மணி கநரம் அை் ைது
m
பத் து மணி கநரம் விடுவது அை் ைது நோள் முழுவதும் எலதயோவது

தகோரித் துக் தகோண்டிருப்பது இரண்டுகம வயிற் றின் தசயை் திறலன
ta
போதிக் கும் .
e/
‘யின் ’ சக் தியின் ஆதிக் கம் உள் ள நள் ளிரவு கநரத் திை்
.m
சோப்பிடுவது ஒரு கமோசமோன பழக் கம் . உணலவச் தசரிக் க யின் சக் தி

யோங் சக் தியோக மோற கவண்டிய கை் ைோயம் ஏற் படுகிறது. இப்படி
நீண்ை கோைம் நைந் து வந் தோை் ஒரு கை் ைத் திை் வயிற் றிை் யின்
//t
சக் திகய இை் ைோமை் ஆகிவிடும் . இதனோை் உைை் பதற் றமும் இனம்
s:
புரியோத மனக் கைக் கமும் உண்ைோகும் .

tp
உணவு உண்ணச் சீ ன மருத் துவம் சிபோரிசு தசய் யும் கநரம் .

ht
கோலை உணவு :- 7 - 9
மதிய உணவு :- 1 - 3
இரவு உணவு:- 7 - 9
இதிை் கோலை 7 - 9 வயிற் றின் பிரோண சக் தி உச்ச கை் ைத் திை்
இருக் கும் கநரமோதைோை் கோலை உணலவ நிலறவோகச் சோப்பிை
கவண்டும் என் கிறது. இந் த கநரத் திை் உண்ணுகின் ற
உணவிலிருந் து தோன் நிலறய கபோஷோக் கு, பிரோண சக் தி, கபோதுமோன
அளவு ரத் தம் கபோன் றலவ நம் உைலுக் குக் கிலைக் கின் றன என் கிறது
ld
or
2. சரியோன கநரத் திை் சரியோன உணலவ உண்ணுதை்
சரியோன உணவு என் பது நோை் டுக் கு நோடு மோநிைத் துக் கு
w
மோநிைம் கவறுபடும் . இங் கக சரியோன உணவு என் பது உணவின்
ks
தன் லமலயக் குறிக் கிறது.
நம் உணவு வலககளிை் பிரதோனமோக இரண்டு தன் லமகள்
oo
உள் ளன. ஒன் று உஷ் ணத் தன் லம; இரண்டு குளிர்சச
் ித் தன் லம.
ilb
உஷ் ணப் பிரகதசங் களிை் வோழ் பவர்கள் , யின் சக் திக் குலறவோை்
போதிக் கப்பை் ைவர்கள் . குளிர்சச
் ித் தன் லம உள் ள உணவுகலளகய
m
சோப்பிை கவண்டும் . ககோலை கோைத் துக் கும் இது தபோருந் தும் .

ta
குளிர் பிரகதசங் களிை் வோழ் பவர்கள் , யோங் சக் திக் குலறவோை்

போதிக் கப்பை் ைவர்கள் . உஷ் ணத் தன் லம உள் ள உணவுகலளகய
e/
உண்ண கவண்டும் . குளிர் கோைத் துக் கும் இது தபோருந் தும் .

.m
யின் சக் தி குலறந் தவர்கள் உஷ் ணத் தன் லம உள் ள

உணவுகலள உண்ைோை் வயிற் றிை் உஷ் ணம் கசரும் . யோங் சக் தி
//t
குலறந் தவர்கள் குளிர்சச ் ித் தன் லம உள் ள உணவுகலளச் உண்ைோை்

வயிற் றிை் குளிர்சச் ி கசரும் . இரண்டுகம நை் ைதை் ை.
s:
அதிக உைை் உலழப்பிை் ஈடுபடுபவர்கள் உஷ் ணத் தன் லம உள் ள

tp
உணவுகலள உண்பதுதோன் நை் ைது என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .

ht
வறை் டுத் தன் லம உள் ள மிக் சர், கோரோகசவ் , பக் ககோைோ, ஓமப்தபோடி
கபோன் றவற் லற அதிக அளவிை் சோப்பிைக் கூைோது. வயிறு அவற் லற
அலரப்பதற் கு நிலறய உமிழ் நீலரயும் அமிைங் கலளயும் தசைவிை
கவண்டும் . இதனோை் நீர் நிலைத் திரவங் கள் குலறந் து வயிற் றிை்
வறை் சி ஏற் பை் டு ெீ ரண சக் தி போதிக் கப்படும் .
3. சரியோன முலறயிை் உண்ணுதை்
உணலவ ருசித் து ரசித் து நன் கு தமன் று சோப்பிை கவண்டும் .

கவககவகமோகவும் வயிறு முை் ைவும் சோப்பிைக் கூைோது. அவ் வோறு
சோப்பிை் ைோை் உணலவ அலரக் ககவ முடியோமை் வயிறு திணறும் .
இந் த இரு கோரணங் களோலும் உணவு வயிற் றிகைகய தங் கி விடும் .
ld
‘உணவுக் கை் டுப்போடு’ என் கிற தபயரிை் மிகக் குலறவோக
or
சோப்பிைக் கூைோது. உணவின் மூைம் கிலைக் க கவண்டிய சக் தி
கிலைக் கோமை் வயிறும் மண்ணீரலும் நோளலைவிை்
w
பைவீனமலையும் .
ks
4. சரியோன மனநிலையிை் உண்ணுதை்
oo
சந் கதோஷமோன மனநிலையிை் தோன் உணவு உண்ண கவண்டும் .
ககோபமோன, துக் கமோன, கவலை மிகுந் த மனநிலையிை் சோப்பிைக்
ilb
கூைோது. இப்படிப்பை் ை மனநிலைகளிை் சோப்பிடுகின் ற உணவு
சரியோனபடி தசரிக் கப்பை மோை் ைோது. அதனோை் உைம் புக் கு எந் தப்
m
பயனும் இருக் கோது.

ta
கவலையும் அதிகமோக சிந் தித் தலும் வயிற் லற மிகவும்

போதிக் கும் . கவலை வயிற் றின் பிரோண சக் திலயத் கதங் கச் தசய் து
e/
எரிச்சலுைன் கூடிய வலி, ஏப்பம் மற் றும் குமை் ைலை உண்ைோகும் .

.m
சிந் திப்பலதகய ததோழிைோகக் தகோண்ைவர்களின் வயிற் றுப் பிரோண

சக் தி தவகுவோகக் குலறந் து வயிறு பைவீனமலையும் .
//t
இனி வயிற் றின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகலளப்

s:
tp
1. ேயிற்றின் பிராண சக்தி குகறந்த நிகல

ht
தநஞ் சிை் அதசௌகரியமோன உணர்வு; பசியின் லம; சுலவகலள

உணர முடியோலம; வயிற் கறோை் ைம் ; கோலை கநரத் திை் வரும்
அசதியும் கசோர்வும் ; பைவீனமோன லககளும் கோை் களும் .
சோப்பிடுவது உை் பை எலதச் தசய் தோலும் எளிதிை் திகை் டி விடும்
மனநிலை.
ld
வயிறு பைவீனமோக இருக் கிறது. ஆககவ உணவு பிரோண சக் தி
or
கபோதுமோன அளவு உற் பத் தி தசய் யப்பைவிை் லை. இதனோை் மற் ற
w
உறுப்புகளும் பைவீனமலைந் திருக் கின் றன. அசதியும் கசோர்வும் தோன்
இந் த நிலையின் பிரதோனமோன அலையோளம் . கோலை 7 மணி முதை்
ks
9 மணி வலர இந் த அசதி மிக அதிகமோக இருக் கும் . 11 மணி வலர
அதன் கோர்லவ இருக் கும் .
oo
வயிற் றின் பிரோண சக் தி குலறவோக இருப்பதோை் கீ ழ் கநோக் கி
இயங் கும் ஆற் றை் போதிக் கப்பை் டிருக் கிறது. அதனோை் தோன் தநஞ் சிை்
ilb
அதசௌகரியமோன உணர்வு உண்ைோகிறது.
m
வயிறும் மண்ணீரலும் இலணந் கத தசயை் படும் உறுப்புகள் .

வயிற் றின் பைவீனம் மண்ணீரலையும் பைவீனப்படுத் தி விை் ைது.
ta
அதனோை் தோன் பசியின் லம, சுலவகலள உணரமுடியோலம,

e/
வயிற் கறோை் ைம் ஆகிய பிரச்லனகள் .

.m
மூன் று கோரணங் களோை் இந் த நிலை உண்ைோகைோம் .

//t
(1) சத் து குலறந் த உணவுகலள நீண்ை கோைம் உண்டு வந் தோை்

இந் நிலை உண்ைோகும் . ‘உணவுக் கை் டுப்போடு’ என் கிற தபயரிை் மிகக்
s:
குலறவோக உண்பவர்களுக் கும் வயிறு போதிக் கப்படும் .

tp
(2) தீ வரமோன கநோயினோை் போதிக் கப்பை் டு படுத் த படுக் லகயோக

இருப்பவர்களுக் கு இறுதியிை் வயிறு போதிக் கப்பை் டு தசயை் திறலன
ht
இழந் து விடும் .
(3) எப்தபோழுதும் சிந் தித் துக் தகோண்கை இருப்பவர்களுக் கும்
வயிறு பைவீனமலையும் . ‘அறிவுப் பசி’ நிலறய இருப்பவர்களுக் கு
வயிற் றுப்பசி குலறந் து விடும் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
2. ேயிற்றின் பிராண சக்தி குகறந்த நிகல ேற்றும் குளிர்
பாதித்த நிகல
ld
எப்தபோழுதும் தநஞ் சிை் கைசோன வலி; மைம் கழித் தபின் இந் த
or
வலி அதிகமோகுதை் ; வயிற் லறத் தைவிக் தகோடுத் தோை் இந் த வலி
ஓரளவு தீ ரும் ; சோப்பிை் ை உைனும் தீ ரும் .
w
பசியின் லம; சூைோன போனங் கலளக் தகோஞ் சம் தகோஞ் சமோக
ks
அருந் துதை் ; தோகமின் லம; தண்ணீலரக் குடித் தவுைன் வோந் தி
எடுத் தை் ; வயிற் கறோை் ைம் ; ‘சிை் ’தைன் றிருக் கும் லக கோை் கள் ;
அசதியும் மிகுந் த கசோர்வும் .
oo
ilb
m
கூச்ச சுபோவம் , மற் றவர்களுக் கு வலளந் து தகோடுக் கும் ‘எடுப்போர்

லகப்பிள் லள’யோக இருத் தை் .
ta
e/

மண்ணீரலின் யோங் சக் திக் குலறந் திருப்பதோை் அதன் மூைம்
.m
உண்ைோகும் குளிர் வயிற் லறப் போதித் திருக் கிறது. தநஞ் சு

சம் பந் தப்பை் ை அலையோளத் லதத் தவிர மற் றலவதயை் ைோம்
//t
மண்ணீரை் யோங் சக் திக் குலறவினோை் கதோன் றும் அலையோளங் கள் .

s:
தநஞ் சிை் ஏற் படும் வலி வயிற் றின் பிரோண சக் தி குலறந் த
tp
நிலையிை் உண்ைோவதோை் மைம் கழித் தபின் கமலும் பிரோண சக் தி

குலறந் து வலி அதிகரிக் கிறது. வயிற் லறத் தைவுவதோலும்
ht
சோப்பிடுவதோலும் பிரோண சக் தி ஓரளவு ஈடுகை் ைப்படுவதோை் வலி

தற் கோலிகமோகத் தீ ருகிறது. அறிலவ இழந் த நிலையிை்
புதியவர்கலளச் சந் திக் க கூச்சமோக இருக் கிறது; அதனோை் தோன்
மற் றவர்கள் இழுப்புக் தகை் ைோம் வலளந் து தகோடுக் க லவக் கிறது.
3. ேயிற்றின் பிராண சக்தி மதங்கிய நிகல
தநஞ் சிை் வீக்கத் துைன் கூடிய வலி; சிை சமயங் களிை் வலி
ld
மோர்பு எலும் புகள் முடியும் இைத் திை் பரவுதை் ; இறுகிய மைத் துைன்
கூடிய மைச்சிக் கை் ; ஏப்பம் ; நோக் கிை் எப்கபோதும் இருக் கும்
or
புளிப்புச்சுலவ; உைை் பதற் றம் .
w
ks
எப்கபோதும் இறுக் கமோக இருத் தை் ; தவறுப்புணர்சச
் ி.
கநோய் நிலைக் கோன கோரணங் கள் : oo

ilb
இது முழுக் க முழுக் க மன ரீதியோன போதிப்பினோை் உண்ைோகும்
கநோய் நிலை.
m
‘‘நோம தநலனச்சது எதுவுகம நைக் க மோை் கைங் குகத’’ என் ற

ta
கவலையும் ஏக் கமும் நீண்ை கோைம் உள் ளுக் குள் இருந் தோை்
e/
வோழ் க் லக கதங் கி விை் ைது கபோன் ற பிரலமலய ஏற் படுத் தும் .

அதனோை் தோன் வயிற் றின் பிரோண சக் தி கதக் கமலைகிறது.
.m
இந் த பிரலமயினோை் வோழ் க் லககய புளித் துப்கபோய் மன

இறுக் கத் லதயும் தவறுப்புணர்சச
் ிலயயும் உண்ைோக் குகிறது.
//t
s:
4. ேயிற்றின் யின் சக்தி குகறந்த நிகல

tp

ht
வோய் , ததோண்லை மற் றும் உதடுகள் வறண்டு கோணப்படும் ;

பிற் பகலிை் மை் டும் கோய் ச்சை் வரும் ; தோகதமடுக் கும் ; தண்ணீர ்
குடிக் கத் கதோன் றோது; அை் ைது தண்ணீலர தகோஞ் சம் தகோஞ் சமோக
உறிஞ் சிக் குடித் தை் ; தநஞ் சிை் கைசோன வலி; ‘உைர்’ வோந் தி.
இனம் புரியோத மனக் கைக் கத் துைன் கூடிய உைை் பதற் றம் .
ld
எந் த உறுப்பின் யின் சக் தி குலறந் தோலும் பிற் பகலிை் கோய் ச்சை்
வரும் . வயிற் றின் யின் சக் தி குலறவோை் உை் புற சுரப்பிகள் சரிவர
or
இயங் கோததோை் வயிற் றிை் வறை் சி உண்ைோகிறது. இதனோை் உைர்
w
வோந் தி ஏற் படுகிறது. மைச்சிக் கலுக் கும் இதுகவ கோரணம் .
யின் சக் தி குலறயும் கபோது யோங் சக் தி அதிகரித் தது கபோன் ற
ks
மோயத் கதோற் றமும் தபோய் யோன உஷ் ணமும் உண்ைோகும் .
oo
அதனோை் தோன் தோகம் இருந் தும் தண்ணீர ் குடிக் கத் கதோன் றோத நிலை
உருவோகிறது. இது உண்லமயோன உஷ் ணமோக இருந் தோை் கடும்
தோகத் தோை் வயிறு நிலறயத் தண்ணீலர மைக் மைக் தகன் று குடிக் கத்
ilb
கதோன் றும் . இந் த கநோய் நிலைக் கோன கோரணம் முழுக் க முழுக் கத்
m
தவறோன உணவு பழக் கம் தோன் .
உணலவ பசிக் கோதகபோது சோப்பிடுதை் ; ஒரு கவலள உணலவ பசி

ta
இருந் தும் ஏகதனும் கோரணத் திற் கோக தவிர்த்தை் ; ‘பிஸி’யோக

e/
இருக் கும் கபோது கிலைத் தலத அவசர அவசரமோக விழுங் கிவிை் டு

கதலவயோன தண்ணீர ் கூைக் குடிக் கோமை் கவலைலயத் ததோைருதை் ;
.m
சோப்பிடும் கபோது கவலைலயப் பற் றி சிந் தித் துக் தகோண்டிருத் தை் .

இது கபோன் ற பழக் கங் கலள நீண்ை கோைம் கலைப்பிடித் தோை் அலவ
//t
வயிற் றின் பிரோண சக் திலயக் குலறயச் தசய் து இறுதியிை் யின்

சக் திலயக் குலறத் துவிடும் .
s:
இலவ எை் ைோவற் றுக் கும் கமைோக இரவிை் வயிறு நிலறய

tp
சோப்பிடுவதுதோன் சுரப்பிகளின் வறை் சிக் கும் வயிற் றின் யின் சக் தி

ht
குலறவிற் கும் மிகப்தபரும் கோரணம் .

யின் சக் தி இருந் த இைம் இப்கபோது தவற் றிைமோக இருக் கிறது.
அதனோை் தோன் உைை் பதற் றமும் மனக் கைக் கமும் உண்ைோகிறது.
5. ேயிற்றின் அக்னி நகாழுந்துவிட்டு எரியும் நிகல
அதிகமோன தோகம் ; கபய் ப்பசி; சோப்பிை் ை சிறிது கநரத் திகைகய
ld
மீ ண்டும் பசிதயடுத் தை் ; ததோைர்ந்து எலதயோவது தின் று தகோண்கை
இருத் தை் ; விக் கை் ; சிை கநரங் களிை் தின் றலத அப்படிகய கக் கி
or
விடுதை் ; ஆனோலும் மறுபடி பசித் தை் ; தநஞ் சிை் எரிச்சை் மற் றும்
w
வலி; பை் வலி; ஈறுகளிை் எரிச்சலுைன் கூடிய வலி; எப்கபோதோவது
ஈறுகளிை் ரத் தம் கசிதை் ; புளித் த ஏப்பம் ; வோய் துர்நோற் றம் ;
ks
மைச்சிக் கை் .

oo
ilb
தபோசுக் தகன் று ககோபம் வருதை் ; எளிதிை் தகோந் தளிப்பலைதை் ;
திடீதரன் று கிறுக் குத் தனமோக எலதயோவது தசய் தை் ; தவறித் தனமோக
m
நைந் து தகோள் ளுதை் .

ta

e/
வயிற் றிை் நீண்ை கோைம் உஷ் ணம் இருந் து வந் தோை் அது ஒரு
.m
கை் ைத் திை் அக் னியோக மோறிவிடும் . அக் னி, வயிற் றின்
நீலரஆவியோக் கி விடும் . அதனோை் அதிகமோக தோகம் எடுக் கிறது.
இலதத் ததோைர்ந்து பசியும் எடுக் கிறது. உண்லமயிை் இது ‘தபோய் ப்
//t
பசி’. எவ் வளவு உண்ைோலும் ெீ ரணமோனதுகபோை் கதோன் றும் . அதற் கும்

s:
அக் னிதோன் கோரணம் . ஆனோை் , ெீ ரணமோவதிை் லை. அதனோை் தோன்

சிை கநரம் சோப்பிை் ைலத அப்படிகய வோந் தி எடுக் கிறோர்கள் .
tp
அக் னியின் கோரணமோக, பிரோண சக் தியின் கீ ழ் கநோக் கி இயங் கும்

ht
ஆற் றை் போதிக் கப்படும் . அதனோை் விக் கலும் புளித் த ஏப்பமும்

உண்ைோகின் றன.
வயிற் றிை் ஏற் படும் நீர் வறை் சி, தபருங் குைலிலும் நீர்
வறை் சிலய ஏற் படுத் தும் . அதனோை் மைச்சிக் கை் உண்ைோகிறது.
வயிற் றின் பிரோண சக் தி ஓை் ைப்போலத (தமரிடியன் ) வழியோக
உஷ் ணம் , பை் லுக் கும் ஈறுக் கும் பரவும் . எனகவ பை் வலியும் ,
ஈறுகளிை் வலியுைன் எரிச்சலும் உண்ைோகிறது. அக் னி, ரத் த
நோளங் கலளப் போதித் து ரத் தக் கசிலவ உண்ைோக் கும் . அதனோை்
ஈறுகளிை் ரத் தக் கசிவு ஏற் படுகிறது.
ld
அக் னி கமை் கநோக் கிப் பரவும் கபோது இதயத் லதப் போதித் து
மனலதத் தடுமோறச் தசய் யும் . மனரீதியோன தடுமோற் றங் களுக் கு
or
அதுதோன் கோரணம் .
w
உஷ் ணத் தன் லமயுள் ள உணவுகலள ததோைர்ந்து சோப்பிை் ைோலும்
ததோைர்ந்து சிகதரை் பிடித் தோலும் வயிற் றிை் உஷ் ணம் உண்ைோகும் .
ks
இந் த உஷ் ணகம ஒரு கை் ைத் திை் அக் னியோக மோறுகிறது என் கிறது
oo
ilb
m
ta
e/
.m
//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
சிறுகுைல்
ilb
oo
ks
w
or
ld
சிறுகுடல்
 நை் ைது தகை் ைலதப் பிரிக் கின் ற லமயம்
 எலைகபோடும் திறன்
ld
 ததளிவோன மனநிலை
or
வயிறும் மண்ணீரலும் முதற் கை் ை தசரிமோனத் லத முடித் ததும்
w
உபகயோகமற் றது எனக் கருதும் உணவுக் கூலழயும்
நீர்க்கைலவலயயும் வயிறு சிறுகுைலுக் கு அனுப்புகிறது.
ks
சிறுகுைை் அதிலுள் ள நை் ை-தகை் ை பகுதிகலள தனித் தனியோகப்
oo
பிரிக் கிறது. நை் ை பகுதிகலள மண்ணீரலுக் கு அனுப்புகிறது.
மண்ணீரை் அலத உைை் முழுக் கப் பரவச் தசய் கிறது. தகை் ை
ilb
பகுதிகலள, தபருங் குைலுக் கு அனுப்புகிறது சிறுகுைை் . தபருங் குைை்
அலத மைமோக தவளிகயற் றுகிறது. சிறுகுைலின் இந் தப்
m
பணிகளுக் குத் கதலவயோன சக் திலய மண்ணீரை் வழங் குகிறது.

ta
அகதகபோை் , நீர்க்கைலவயிலும் நை் ை-தகை் ை பகுதிகலள

சிறுகுைை் தனித் தனிகய பிரிக் கிறது. தோன் பிரித் ததடுத் த
e/
நீர்க்கைலவயின் நை் ை பகுதிலய சிறுகுைை் தபருங் குைலுக் கு

அனுப்பி லவக் கிறது. அந் த நீலரப் தபருங் குைலின் தலசகள்
.m
உறிஞ் சிக் தகோள் கின் றன. உபகயோகமற் ற நீர்க்கழிலவ சிறுகுைை்

மூத் திரப்லபக் கு அனுப்புகிறது. இவ் வலகயிை் சிறுகுைலுக் கும்
//t
மூத் திரப்லபக் கும் ஒரு கநரடித் ததோைர்பு இருக் கிறது.

s:
சிறுகுைலின் நீலரப் பிரிக் கும் இப்பணிக் கு கதலவயோன

tp
ஆற் றலை சிறுநீரகங் களின் ‘யோங் ’ சக் தி வழங் குகிறது.

ht
ேனரீதியான பணிகள்
உணவிை் நை் ைலதயும் தகை் ைலதயும் தனித் தனிகய பிரிக் கிற
ஆற் றலை உலைய சிறுகுைை் , மனரீதியோகவும் அகத பணிலயச்
தசய் கிறது.
வோழ் க் லகயிை் நோம் ஒழுங் கோக முடிதவடுப்பதற் கு சிறுகுைலின்
ஒத் துலழப்பு அவசியம் . வோழ் க் லகப் பிரச்லனகலள நோம்
அைசும் கபோது தரம் பிரிக் கிற ஆற் றை் ; நை் ைது-தகை் ைலத
எலைகபோடும் திறன் ; உபகயோகமுள் ளது-உபகயோகமற் றலதப் புரிந் து
தகோள் ளும் பக் குவம் ; இவற் றுைன் எது நமக் கு உகந் தது,
ஊை் ைமளிக் கக் கூடியது என் று புரிந் து தகோண்டு சரியோன
ld
முடிவுகலள எடுக் கும் ததளிவோன மனநிலைலய நமக் கு வழங் குவது
or
சிறுகுைை் தோன் .
சிறுகுைலின் கமற் குறிப்பிை் ை பணிகள் போதிக் கப்பை் ைோை்
w
ஒருவரது மனநிலை ததளிவோக இருக் கோது. அவரோை் முடிவுகலள
ks
எடுக் க முடியோது. வோய் ப்புகலள நழுவ விை் டு விை் டு ‘என்
திறலமதயை் ைோம் வீணோகிக் கிை் டிருக் கக’ என் று மனதுக் குள்
புழுங் குவோர். எளிதிை் விரக் தி அலைவோர்.
oo
இனி சிறுகுைலின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகலளப்
ilb
போர்பக
் போம் .
m
1. சிறுகுடலில் அதீத உஷ்ணம்

ta
e/

.m
அடிவயிற் றிை் ததோைரும் கைசோன வலி; நோக் குப் புண்;

ததோண்லை வலி; திடீர் தசவிை் டுத் தன் லம; மோர்பிை் உண்ைோகும்
//t
உஷ் ணமும் அதசௌகரியமோன உணர்வும் ; தோகம் ; வயிற் றிை் நீர்

உருளும் சப்தம் ; சிவப்பு நிறமுலையதும் அளவிை் குலறந் ததுமோன
s:
சிறுநீர்; சிறுநீர் கழிக் லகயிை் உண்ைோகும் வலி; சிறுநீரிை் ரத் தம்

tp
கைந் திருத் தை் .

ht
மன அலமதியின் லம, ‘தைோை தைோை’தவன் று கபசுதை் .

இதயத் திை் உண்ைோன உஷ் ணம் , சிறுகுைலுக் கு பரவிய நிலை

இது. மன அலமதியின் லம, ‘தைோை தைோை’ தவன் று கபசுதை் ,
நோக் குப்புண், ததோண்லைவலி, தோகம் ஆகியலவ இதய உஷ் ணத் தின்
ld
அலையோளங் ககள.
அதீ த உஷ் ணம் சிறுகுைலின் நீலரப் பிரிக் கிற பணிலய
or
போதிப்பதுைன் , நீலரயும் வற் றச் தசய் கிறது. அதனோை் தோன் சிறுநீர்
w
அளவிை் குலறந் த நிலையும் சிறுநீர் கழிக் கும் கபோது வலியும்
உண்ைோகிறது. உஷ் ணம் அதிகமோகும் கபோது ரத் த நோளங் கலளப்
ks
போதித் து ரத் தக் கசிலவ ஏற் படுத் தும் . அதனோை் சிறுநீருைன் ரத் தமும்
கைந் து வருகிறது. சிறுகுைை் பிரோணசக் தி ஓை் ைப்போலத (தமரிடியன் )
oo
வழியோக உஷ் ணம் கோது வலர பரவும் . அதனோை் திடீர் தசவிை் டுத்
தன் லம ஏற் படுகிறது.
ilb
இது முழுக் க முழுக் க மனநிலை போதிப்போை் உண்ைோகிற
m
கநோய் நிலை. வோழ் க் லகப் பிரச்லனகளோை் ஏற் படும் தநருக் கடியும்

பதற் றமும் நீண்ை கோைம் ததோைருமோனோை் இதயத் திை் உஷ் ணம்
ta
உண்ைோகி அது சிறுகுைலுக் குப் பரவி இந் த நிலை உண்ைோகும் .

e/
ஒரு சிைருக் கு இது கவதறோரு கோரணத் தோை் உண்ைோகிறது.

கை் டுப்படுத் த முடியோத கவை் லகயோை் , பை் கவறு கவலைகலள
.m
இழுத் துப் கபோை் டுக் தகோண்டு ஒகர கநரத் திை் அலனத் திலும்
கவனம் தசலுத் துவதோை் அவர்களது சக் தி முழுவதும்
//t
சிதறடிக் கப்படுகிறது. அப்படிப்பை் ை சூழ் நிலையிலும் சிறுகுைலிை்

s:
அதீ த உஷ் ணம் உண்ைோகும் .

இவர்களின் சக் திலய அக் குபங் ச்சர் மூைம்
tp
ஒருமுகப்படுத் தினோை் இவர்கலள ஆக் க பூர்வமோன கோரியங் கலளச்

ht
தசய் பவர்களோகவும் கற் பலன மற் றும் கலைத் திறன்

உள் ளவர்களோகவும் மோற் ற முடியும் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
2. சிறுகுடல் பிராணசக்தி மதங்கிய நிகல

அடிவயிற் றிை் சுளுக் கிக் தகோண்ைது கபோன் ற வலி. இது முதுகு
வலர பரவும் . குதம் வழியோக வோய் வு தவளிகயறினோை் இந் த வலி
ld
தீ ரும் . வயிறு உப்புசம் ; வயிறு இலரயும் சப்தம் ; ஒரு விலர கீ கழ
or
இறங் கிய நிலை மற் றும் விலரயிை் உண்ைோகும் வலி
w
ks
‘கை் லீரை் பிரோண சக் தி’ மண்ணீரலை ஆக் கிரமித் து
oo
சிறுகுைலுக் குள் பரவிய நிலை இது. அது சிறுகுைலின்
நீலரப்பிரிக் கும் பணிலயப் போதித் திருக் கிறது. அதனோை் தோன் கமகை
தசோை் ைப்பை் ை அலையோளங் கள் கதோன் றுகின் றன.
ilb
சிறுகுைை் பிரோணசக் திலயத் கதங் கச் தசய் யும் கை் லீரை்
m
பிரோண சக் தி வோய் வோக கலைந் து குதம் வழிகய தவளிகயறும் கபோது

வயிற் றுவலி தீ ருகிறது.
ta
e/
3. சிறுகுடல் பிராண சக்தியில் முடிச்சு விழுந்த நிகல

.m

//t
அதீ தமோன வயிற் றுவலி; வயிற் லற கைசோக அழுத் தினோலும்

வலி அதிகமோகும் . வோய் வு உப்புசம் ; வயிற் றிை் நீர் உருளும் சப்தம் ;
s:
மைச்சிக் கை் ; திடீர் வோந் தி.

tp

ht
சிறுகுைலின் பிரோணசக் தி கதங் கிய நிலைதோன் இது.

அதனோை் தோன் அதீ த வயிற் றுவலியும் வோய் வு உப்புசமும் . வயிற் றின்
கீ ழ் கநோக் கி இயங் கும் ஆற் றலும் போதித் திருக் கிறது. ஆககவதோன்
வோந் தி வருகிறது. ஆனோை் இது தற் கோலிகமோனது.
அகைோபதி மருத் துவத் தின் படி இது குைை் வோை் அழற் சி என் னும்
‘அப்தபண்டிலஸடிஸ்’. ஆனோை் ‘அப்தபண்டிலஸடிஸ்’ இை் ைோமலும்
இந் த அலையோளங் கள் கதோன் றைோம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
4. சிறுகுடகலக் குளிர் பாதித்த நிகல
ld
or
அடிவயிற் றிை் ததோைர்ந்து நீடிக் கும் கைசோன வலி; அடிக் கடி
w
சூைோன போனங் கலள அருந் தவும் வயிற் லறத் தைவிக் தகோடுக் கவும்
விருப்பம் ; குைலிை் நீர் உருளும் சப்தம் ; வயிற் கறோை் ைம் ; அதிக
ks
அளவிை் தவளிகயறும் ததளிவோன சிறுநீர்.

oo
ilb
மண்ணீரை் யோங் சக் திக் குலறவினோை் உண்ைோன குளிர்
சிறுகுைலைப் போதித் த நிலை இது. தபரும் போைோன அலையோளங் கள்
m
மண்ணீரலின் அலையோளங் ககள. இதிை் , நீர் உருளும் சப்தம் மை் டும்

ta
சிறுகுைலின் அலையோளம் .
் ியோன மற் றும் ‘சிை் ’தைன் றிருக் கும் உணவு வலககள் ,
e/
குளிர்போனங் கள் , பச்லசக் கோய் கறிகலள அதிகமோக உண்பதோை்

.m
உண்ைோகும் கநோய் நிலை இது.

//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
ப ருங்குைல்
oo
ks
w
or
ld
நபருங்குடல்
 கதக் கமலையோமை் தவளிகயறும் உணவுக் கழிவுகள்
 உபகயோகமற் ற விஷயங் கலள உதறித் தள் ளும்

மனப்பக் குவம்
ld
or
தபருங் குைலின் ஒகர பணி, உபகயோகமற் றததன் று சிறுகுைை்
அனுப்பி லவக் கும் உணவுக் கழிவிலிருக் கும் நீர்பப
் லசலயத் தலச
w
வழியோக உறிஞ் சிக் தகோண்டு கழிவுகலள மைமோக் கி
ks
தவளிகயற் றுவதுதோன் .
தபருங் குைை் பற் றி சீ ன மருத் துவம் விரிவோகப் கபசுவதிை் லை.
oo
கோரணம் , மைச்சிக் கைோனோலும் வயிற் கறோை் ைமோனோலும்
தபருங் குைலின் பிரச்லன கபோைக் கோணப்பை் ைோலும்
ilb
அவற் றுக் தகை் ைோம் மூை கோரணம் சிறுகுைலும் மண்ணீரலும் தோன் .
தவளிப்புறக் குளிர் அை் ைது ஈரப்பதம் கதோை் வழிகய ஊடுருவி
m
தபருங் குைலை ஆக் கிரமித் துக் தகோண்ைோை் , கநரடி போதிப்பு

ta
உண்ைோகும் . அலதப்கபோைகவ உணவு பழக் கமும் தபருங் குைலை

கநரடியோகப் போதிக் கும் . குளிர்சச ் ியோன மற் றும் கவகலவக் கோத
e/
உணவுகலள அதிகம் சோப்பிை் ைோை் உள் ளுக் குள் குளிர் உண்ைோகி

.m
வயிற் கறோை் ைம் ஏற் படும் . எண்தணயிை் தபோரித் த உணவுகளும் கோர

உணவுகளும் தபருங் குைலிை் ஈரப்பதத் லதயும் உஷ் ணத் லதயும்
உண்ைோக் கிவிடும் .
//t
s:
ேனரீதியான பாதிப்புகள்
tp
துக் கமும் கவலையும் நுலரயீரலைப் போதித் து அதன் பிரோண

ht
சக் திலயக் குலறயச் தசய் யும் . அதனோை் பிரோண சக் தியின்

கீ ழிறங் கும் ஆற் றை் போதிக் கப்பை் டு, தபருங் குைலுக் குத் கதலவயோன
சக் தி கிலைக் கோமை் கபோய் விடும் . இதனோை் தபருங் குைை் பிரோண
சக் தி கதக் கமலைந் து வயிற் லற இழுத் துப் பிடிப்பது கபோன் ற வலி
உண்ைோகும் . அதனுைன் ஆை் டுப் புழுக் லக கபோன் ற மைத் துைன்
கூடிய மைச்சிக் கை் , வயிற் கறோை் ைம் இரண்டும் மோறி மோறி வரும்
நிலையும் உண்ைோகும் .
இனி தபருங் குைலின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு
் போம் .
ld
1. நபருங்குடலில் ஈரப்பதத்துடன் கூடிய உஷ்ணம்
or
w
ks
வயிற் றுவலி; வயிற் கறோை் ைம் ; மைத் லத விலரந் து
தவளிகயற் றத் தூண்டும் தநருக் கடி நிலை; கழிப்பலறக் குச் தசன் று
oo
வந் த பின் னர் அது தீ விரமலைதை் ; மைத் துைன் தவளிவரும் சளியும்
ரத் தமும் ; துர்நோற் றத் துைன் கூடிய மைம் ; மைம் கழித் த பின்
ilb
மைத் துவோரத் திை் எரிச்சை் ; கோய் ச்சை் ; தோகம் ; வியர்லவ; அளவிை்
குலறந் த தசந் நிற சிறுநீர்; உைை் கனப்பது கபோைத் கதோன் றுதை் ;
m
மோர்பிலும் தநஞ் சிலும் ஏகதோ அலைத் திருப்பது கபோன் ற உணர்வு.

ta

e/
தபருங் குைலிை் கதங் கியிருக் கும் ஈரப்பதம் , நீலர உறிஞ் சிக்

.m
தகோண்டு மைத் லத தவளிகயற் றும் அதன் பணிலய

போதித் திருக் கிறது. அதனோை் நீர் மைத் துைன் கைந் து வயிற் கறோை் ைம்
//t
உண்ைோகிறது. ஈரப்பதத் தின் கோரணமோக மைத் திை் சளி

கோணப்படுகிறது. உஷ் ணத் தின் கோரணமோக மைத் துைன் ரத் தம்
s:
தவளிவருகிறது. மைத் தின் துர்நோற் றம் , மைத் துவோரத் திை்

tp
உண்ைோகும் எரிச்சை் , தோகம் , தசந் நிற சிறுநீர், கோய் ச்சை்

இலவயலனத் துக் கும் உஷ் ணம் தோன் கோரணம் . உைை் மற் றும்
ht
லககோை் கள் கனப்பது கபோைத் கதோன் றுதை் , மோர்பிலும் தநஞ் சிலும்

ஏகதோ அலைத் திருப்பது கபோன் ற உணர்வு ஆகியவற் றுக் கு
ஈரப்பதம் தோன் கோரணம் . எண்தணயிை் தபோரித் த உணவுகலளயும்
கோர உணவுகலளயும் ததோைர்ந்து சோப்பிை் டு வருவது, மற் றும் நீண்ை
கோை கவலையும் பதற் றமும் தோன் இந் த கநோய் நிலைலய
உண்ைோக் குகிறது என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
2. குளிர் நபருங்குடகல ஆக்கிரமித்த நிகல
ld
or
திடீர் வயிற் று வலி; வலியுைன் கூடிய வயிற் கறோை் ைம் ;
வயிற் றுக் குள் குளிர்தை் .
w
ks
தவளிப்புறக் குளிர் கதோை் வழிகய ஊடுருவி தபருங் குைலை
oo
ஆக் கிரமித் திருக் கிறது. குளிரின் கோரணமோக பிரோண சக் தியின் சீ ரோன
ஓை் ைம் போதிக் கப்பை் டு பிரோண சக் தி கதக் கமலைந் திருக் கிறது.
ilb
ஆககவ வயிற் றுவலி உண்ைோகிறது. குளிர் தபருங் குைலின் நீலர
உறிஞ் சும் பணிலயப் போதித் திருக் கிறது. ஆககவ வயிற் கறோை் ைம்
m
ஏற் படுகிறது. குளிர் தபருங் குைலிை் மை் டுமை் ைோமை்

ta
வயிற் றுக் குள் ளும் ஊடுருவியிருக் கிறது. ஆககவ வயிற் றுக் குள்
குளிருகிறது.
e/
உைம் பின் கமை் பகுதியிை் துணியிை் ைோமை் குளிரிை்

.m
அலைவதோலும் நீண்ை கநரம் ஈரத் தலரயிை் அமர்ந்திருப்பதோலும்

குளிர் வயிற் றுக் குள் ளும் தபருங் குைலுக் குள் ளும் எளிதிை்
//t
ஊடுருவுகிறது என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .

s:
3. நபருங்குடல் ேறண்ட நிகல

tp
ht
சிரமத் துைன் தவளிகயற் றப்படும் இறுகிய மைம் ; வோய் மற் றும்

ததோண்லை வறை் சி; இலளத் த கதகம் .
தபருங் குைலிை் நீரிை் ைோததோை் தோன் தபருங் குைை் வறண்டு
கபோயிருக் கிறது. நீர் வறை் சிக் குக் கோரணம் ரத் தக் குலறவு அை் ைது
‘யின் ’ சக் திக் குலறவு. இது தபரும் போலும் முதியவர்களுக் கும்
ஒை் லியோன கதகமுள் ளவர்களுக் கும் உண்ைோகும் கநோய் நிலை.
ld
பிரசவத் தின் மூைம் அதிகமோன ரத் தத் லத இழந் த
or
தபண்களுக் கும் இந் நிலை உண்ைோகும் .
w
ks
4. நிகலகுகலந்த நபருங்குடல்

oo
ததோைர் வயிற் கறோை் ைம் ; குதம் தவளித் தள் ளிய நிலை; மூைம் ;
ilb
கழிப்பலறக் குச் தசன் று வந் த பின் உண்ைோகும் அசதி;
m
‘சிை் ‘தைன் றிருக் கும் லககளும் கோை் களும் ; சூைோன போனங் கலள
அருந் த விரும் புதை் ; வயிற் லறத் தைவிக் தகோண்கை இருத் தை் .
ta
e/

.m
வயிறு, மண்ணீரை் , தபருங் குைை் ஆகியவற் றின் பிரோணசக் தி

தவகுவோகக் குலறந் து அலவ பைவீனமலையும் கபோது உண்ைோகும்
கநோய் நிலை இது. மண்ணீரலின் பிரோண சக் தி குலறயும் கபோது
//t
ததோைர் வயிற் கறோை் ைமும் மூைமும் குதம் தவளித் தள் ளுதலும்

s:
உண்ைோகிறது. பிரோணசக் தி குலறவினோை் உைை் முழுவதும்

போதிக் கப்பை் டிருக் கிறது. அதனோை் தோன் கழிப்பலற தசன் று வந் தபின்
tp
அசதி உண்ைோகிறது.
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
பித்தப் த
ilb
oo
ks
w
or
ld
பித்தப் கப
 கடினமோன தகோழுப்புகலளக் கலறக் கின் ற ஆற் றை்
 முடிதவடுக் கும் துணிச்சை் தநஞ் சுரம்
ld
பித் தப் லப ‘யோங் ’ உறுப்புகளிகைகய விகசஷமோன உறுப்பு
or
w
ெீ ரணத் கதோடு ததோைர்புலைய உறுப்போக இருந் தோலும் பித் தப்
லப ஒன் றுதோன் அசுத் தமலைந் த கழிவுகலள லகயோள் வதிை் லை.
ks
மோறோக, நமது உைலிகைகய தூய தபோருளோன பித் த நீலரக்
லகயோள் கிறது.
oo
பித் தப் லபயின் உைை் ரீதியோன தசயை் போை் லைவிை மனரீதியோன
ilb
தசயை் போடுதோன் மிகவும் முக் கியமோனது. கோரணம் நம் முலைய
தலைதயழுத் லதகய தீ ர்மோனிக் கிற உறுப்பு இதுதோன் .
m
இனி பித் தப் லபயின் தசயை் போடுகலள விவரமோகப் போர்பக

் போம் .
ta
e/
1. பித்த நீகரச் மசமித்தலும் நேளிமயற்றுதலும்

.m
கை் லீரை் பித் த நீலர உற் பத் தி தசய் து பித் தப் லபக் கு
அனுப்புகிறது. பித் தப் லப அலத கசமித் து லவக் கிறது. வயிறும்
//t
மண்ணீரலும் உணலவச் தசரிக் கின் றகபோது கதலவயோன அளவு

பித் தநீலர அது சுரக் கின் றது. பித் தப் லபயின் இந் தப் பணிக் குத்
s:
கதலவயோன ஆற் றலைக் கை் லீரை் தோன் வழங் குகிறது. எனகவ,

tp
கை் லீரலின் பிரோணசக் தி கதக் கமலைந் தோை் பித் தப் லபயின்

தசயற் போடு போதிக் கப்படும் . இதனோை் வயிறு மற் றும் மண்ணீரலின்
ht
பணியும் போதிக் கப்படும் . குறிப்போக, வயிற் றின் பிரோணசக் தி

கீ ழ் கநோக் கி இயங் கும் திறன் போதிக் கப்பை் டு , குமை் ைலும் ஏப்பமும்
2. தகசநார்ககைக் கட்டுப்படுத்தல்
தலசநோர்கலளக் கை் டுப்படுத் துவதிை் கை் லீரை் தபரும் பங் கு
வகிக் கிறது. கை் லீரலைப் கபோைகவ பித் தப்லபக் கும் அதிை் பங் கு
இருக் கிறது. கை் லீரை் தலசநோர்களுக் கு ரத் தத் லத வழங் கி
ld
ஊை் ைமளிக் கிறது. பித் தப் லப தலசநோர்களின் இயக் கத் துக் கு
கதலவயோன பிரோணசக் திலய வழங் குகிறது. கை் லீரலின் பணி
or
போதிக் கப்பை் ைோை் தலசநோர்கள் எப்கபோதும் இறுக் கமோககவ இருக் கும் .
w
பித் தப் லபயின் பணி போதிக் கப்பை் ைோை் , உைை் அலசவுகள்
சீ ரற் றலவயோக இருக் கு. குறிப்போக நலை போதிக் கப்பை் டு
ks
நைக் கும் கபோது தடுமோற் றம் ஏற் படும் . மது அருந் தியவர்கள்
தள் ளோடுவதற் குக் கோரணம் , மதுவினோை் கை் லீரை் மற் றும்
oo
பித் தப்லபயின் பணிகள் போதிக் கப்படுவதுதோன் .
ilb
பித்தப் கபயின் ேனரீதியான நசயல்பாடுகள்
m
வோழ் க் லகயிை் நமக் குக் கிலைக் கக் கூடிய வோய் ப்புகலள அறிந் து
ta
தகோள் ளுகிற ஆற் றலை உலையது மண்ணீரை் . எை் ைோக்

ககோணங் களிலும் வோய் ப்புக் கலளப் பற் றி ஆய் வு தசய் து ஒரு
e/
தீ ர்மோனத் துக் கு வருகிறது. அவற் லற இரண்ைோவது கை் ைப்

.m
பரிசீ ைலன தசய் வது சிறுகுைை் . அலனத் லதயும் தரம் பிரித் து,
ததளிவோன முடிதவடுக் கக் கூடிய மனநிலைலய அது வழங் குகிறது.
//t
இந் த இரு உறுப்புகளும் சிறப்போக தசயை் பை் ைோை் மை் டும்

வோழ் க் லகயிை் எதுவும் நைந் து விைோது.
s:
நோம் எடுத் த முடிலவ தசயை் படுத் துவதற் குத் கதலவயோன

tp
தீ விரத் லதயும் துணிச்சலையும் தருகின் ற உறுப்பு பித் தப் லப. பித் தப்
லபயின் இந் த ஆற் றை் போதிக் கப்பை் ைோை் ஒருவர் மிகுந் த
ht
குழப்பவோதியோக இருப்போர். அவர் எந் தச் தசயலையும் தசய் யத்

துணிய மோை் ைோர்; துணிந் து இறங் கினோலும் ஏதோவது குளறுபடி
ஏற் பை் ைோை் பயந் து உைனடியோகப் பின் வோங் கி விடுவோர்.
இப்படிப்பை் ைவர் எவ் வளவு திறலமசோலியோக இருந் தோலும்
தசயை் படுவதற் குரிய துணிச்சை் இை் ைோமை் வோழ் க் லகலய
வீணோக் கிக் தகோள் வோர். நோம் தநஞ் சுரம் என் று தசோை் லும்
துணிச்சலுக் கும் பித் தப் லபதோன் கோரணம் .
பித்தப் கபகயப் பாதிக்கும் உணவுப் பழக்கம்
ld
நம் முலைய உணவுப் பழக் கம் பித் தப் லபலய எளிதிை்
or
போதிக் கும் . எண்தணய் ப் பலசயுள் ள மற் றும் தகோழுப்புச் சத் து
மிகுந் த உணவுகலள அதிகமோகச் சோப்பிை் ைோை் பித் தப் லபயிை்
w
ஈரப்பதம் கசரும் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
ks
பித்தப் கபகயப் பாதிக்கும் உணர்ச்சிகள்
கை் லீரை் கபோைகவ oo
பித் தப்லபயும் ககோபத் தினோை்
ilb
போதிக் கப்படுகிறது. ககோபம் , விரக் தி, நீண்ைகோை தவறுப்புணர்சச் ி
ஆகியலவ கை் லீரை் பிரோண சக் திலயத் கதங் கச் தசய் து
m
உஷ் ணத் லத ஏற் படுத் தும் . அந் த உஷ் ணம் பித் தப் லபலய
ta
போதிக் கும் .
e/
நீண்ைகோைமோக அைக் கி லவக் கப்பை் ை ககோபம் ஒரு கை் ைத் திை்

கை் லீரலிலும் பித் தப்லபயிலும் அக் னிலய உண்ைோக் கி, எரிச்சைோன
.m
மனநிலை, நோக் கிை் எப்கபோதும் கசப்பு உணர்வு, தோகம் மற் றும் அதீ த
தலைவலி ஆகியவற் லற ஏற் படுத் தும் .
//t
s:
பித்தப் கபகயப் பாதிக்கும் சீமதாஷ்ண நிகல

tp
உஷ் ணப் பிரகதசங் களிை் வோழ் பவர்களுக் கு, உஷ் ணம் மற் றும்
ht
ஈரப்பதத் தினோை் பித் தப் லப போதிக் கப்படும் .
இனி பித் தப் லபயின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு நிலைகலளப்

1. ஈரப்பதமும் உஷ்ணமும் பித்தப் கபகயப் பாதித்த நிகல
உைை் ரீதியோன அலையோளங் கள்
இரு விைோப்புறங் களிலும் வீக்கத் துைன் கூடிய வலி; குமை் ைை் ;
ld
வோந் தி; தகோழுப்புகலளச் தசரிக் க முடியோலம; கதோலிை் மஞ் சள் நிறம்
பைர்தை் ; அளவிை் குலறந் த மஞ் சள் நிற சிறுநீர்; கோய் ச்சை் ; தோகம் ;
or
ஆனோை் தண்ணீர ் குடிக் கத் கதோன் றோது; நோக் கிை் எப்கபோதும்
இருக் கும் கசப்பு உணர்வு.
w
ks
மனரீதியோன அலையோளங் கள்
oo
தவறுப்பு உணர்சச
் ி, சண்லைக் குணம் .
ilb
மண்ணீரை் பைவீனமலைந் து ஈரப்பதம் கசர்கிறது. இது பித் தப்
m
லபயின் பணிலயப் போதிக் கிறது. பித் தப் லப கை் லீரலின் பணிலயப்

ta
போதித் து அதன் பிரோண சக் திலய கதங் கச் தசய் கிறது. அதனோை் தோன்
விைோப்புறங் களிை் வீக்கத் துைன் கூடிய வலி ஏற் படுகிறது.
e/
கதங் கியுள் ள கை் லீரை் பிரோணசக் தி வயிற் லற

.m
ஆக் கிரமித் திருப்பதோலும் ஈரப்பதம் வயிற் றின் பிரோணசக் தி

கீ ழ் கநோக் கி இயங் குவலதப் போதிப்பதோலும் குமை் ைை் , வோந் தி
//t
கபோன் றலவ ஏற் படுகின் றன.

s:
நோக் கிை் எப்கபோதும் இருக் கும் கசப்பு உணர்வு , கோய் ச்சை் ,

கதோலிை் மஞ் சள் நிறம் பைர்தை் ஆகியலவ உஷ் ணத் தின்
tp
அலையோளங் கள் . உஷ் ணத் தினோை் தோகம் ஏற் படுகிறது. ஆனோை்

ஈரப்பதம் இருப்பதோை் தண்ணீர ் குடிக் கத் கதோன் றுவதிை் லை. நீண்ை
ht
நோை் களோக அைக் கி லவக் கப்பை் ை ககோபம் உஷ் ணத் லத உண்ைோக் கும் .
எண்தணய் ப் பலசயுள் ள மற் றும் தகோழுப்புச் சத் து மிகுந் த
உணவுகலள அதிக அளவிை் உண்பது ஈரப்பதத் லத உண்ைோக் கும் .
இந் த ஈரப்பதமும் உஷ் ணமும் கசர்ந்துதோன் பித் தப் லபயிை்
இத் தலகய போதிப்புகலள உண்ைோக் குகின் றன என் கிறது சீ ன
2. பித்தப் கப பிராணசக்தி குகறந்த நிகல
உைை் ரீதியோன அலையோளங் கள்
ld
கிறுகிறுப்பு; ததளிவற் ற கண் போர்லவ; அடிக் கடி தபருமூச்சு
or
விடுதை் .
w
ks
மனரீதியோன அலையோளங் கள்
மனக் கைக் கம் ; ககோலழத் தனம் ; எளிதிை் கைவரமலைதை் ; எந் த
oo
தசயலையும் தசய் வதற் குத் கதலவயோன தீ விரமும் துணிச்சலும்
இை் ைோலம.
ilb
கநோய் நிலைக் கோன கோரணங் கள்
m
கிறுகிறுப்பு, ததளிவற் ற கண்போர்லவ மற் றும் தபருமூச்சு

ta
விடுதை் மை் டும் தோன் கநோய் நிலை. மற் றபடி இது முழுக் க முழுக் க
ஒருவரின் குணோதிசயத் லத விவரிக் கிறது. இதற் கு
e/
இளலமக் கோைத் திை் ஏற் பை் ை போதிப்புதோன் கோரணம் என் கிறது சீ ன

.m
இளலமயிை் மூத் த சககோதரன் அை் ைது சககோதரியின்
//t
அைக் குமுலறக் கு ஆளோனவர்கள் மற் றும் தபற் கறோர்களின்

ஊக் குவிப்பு இை் ைோமை் அடிக் கடி கண்ைனத் துக் கு ஆளோகும்
s:
குழந் லதகள் கபோன் கறோருக் கு இளவயதிகைதய தன் னம் பிக் லகயும்

tp
துணிச்சலும் போதிக் கப்பை் டு ககோலழத் தனம் உண்ைோகும் .

ht
ஒருவருக் கு ரத் தம் மிகவும் குலறவோக இருந் தோை் , கை் லீரை்

ஆன் மோ போதிக் கப்பை் டு அதன் மூைம் பயம் உண்ைோகி, அந் த பயமும்
இந் த குணோதிசயத் துக் கு கோரணமோகிவிடும் .
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
சிறுநீர்ப் த
oo
ks
w
or
ld
சிறுநீர்ப் கப
 தைங் கை் இை் ைோமை் தவளிகயறும் நீர்க்கழிவுகள்
 தபோறோலம
 சந் கதகப் புத் தி
ld
 பலக உணர்வு
or
சிறுகுைை் அனுப்பும் நீர்க்கழிவுகலள சிறுநீரோக மோற் றி
w
தவளிகயற் றுவதுதோன் சிறுநீர்ப் லபயின் பிரதோனமோன பணி.
ks
சிறுநீர்ப் லபயின் இந் தப் பணிக் குத் கதலவயோன பிரோண
சக் திலயயும் உஷ் ணத் லதயும் வழங் குவது சிறுநீரகங் களின் யோங்
சக் தி.
oo
ilb
ேனரீதியான பாதிப்புகள்:
m
சிறுநீர்ப் லபயின் உைை் ரீதியோன பணி போதிக் கப்பை் ைோை் ,

ta
மனரீதியோகப் தபோறோலம, சந் கதகப் புத் தி, பலக உணர்வு கபோன் ற தீ ய

குணங் கலள உண்ைோக் கிவிடும் .
e/
.m
சீமதாஷ்ண நிகல பாதிப்புகள்:

அதிகப்படியோன குளிர் மற் றும் ஈரப்பதமோன சீ கதோஷ் ண நிலை,
//t
ஈரமோன தலரயிை் அதிக கநரம் உை் கோர்ந்திருத் தை் கபோன் ற

s:
கோரணங் களோை் சிறுநீர்ப் லபக் குள் குளிரும் ஈரப்பதமும் ஊடுருவி

அதன் பணிலயப் போதிக் கும் .
tp
ht
உணர்ச்சிரீதியான பாதிப்பு:
சிறுநீரகங் களின் உணர்சச
் ியோகிய பயம் சிறுநீர்ப் லபலயயும்
போதிக் கும் . குறிப்போக இந் த போதிப்பு குழந் லதகளுக் கு உண்ைோகும் ,
குழந் லதகள் பயப்படும் கபோதும் கைவரப்படும் கபோதும் சிறுநீர்ப்
லபயின் பிரோண சக் தி நிலைகுலைந் து கை் டுப்படுத் த முடியோமை்
சிறுநீர் தோனோக தவளிகயறும் .
அதிகப் படியோக தசக் ஸிை் ஈடுபடுதை் சிறுநீரகங் களின் யோங்
சக் திலய குலறயச் தசய் து, சிறுநீர்ப் லபலய போதித் து, அடிக் கடி
சிறுநீர் கழித் தை் , அதிக அளவிை் சிறுநீர் கழித் தை் , கை் டுப்போடு
ld
இை் ைோமை் சிறுநீர் தோகன தவளிகயறுதை் கபோன் ற குலறபோடுகலள
உண்ைோக் கும் .
or
இனி சிறுநீர்ப் லபயின் இணக் கமற் ற தசயை் போை் டு
w
் போம் .
ks
1. ஈரப்பதமும் உஷ்ணமும் சிறுநீர்ப் கபகயப் பாதித்த நிகல
உைை் ரீதியோன அலையோளங் கள் : oo

ilb
அடிக் கடி சிறுநீர் தவளிகயறுதை் ; அைக் க முடியோமை் அவசரமோக
m
சிறுநீர் கழிக் க விலரதை் ; சிறுநீர் கழிக் கும் கபோது எரிச்சை்

உண்ைோதை் ; சிறுநீர் கழிக் க சிரமப்படுதை் (சிறுநீர் தலைபை் டு
ta
தவளிகயறுதை் ); மஞ் சள் நிறத் துைன் கூடிய அை் ைது கைங் கைோன
e/
சிறுநீர்; சிறுநீருைன் ரத் தம் கைந் து தவளிவருதை் ; கோய் ச்சை் மற் றும்
தோகம் .
.m

//t
தவளிப்புற குளிரும் , ஈரப்பதமும் சிறுநீர்ப் லபக் குள்

s:
ஊடுருவுவதோை் உண்ைோகும் போதிப்பு இது. குளிர் நீண்ைகோைம் உள் கள

tp
கதங் கியிருந் தோை் ஒரு கை் ைத் திை் அது உஷ் ணமோக மோறிவிடும் .
சிறுநீர் கழிப்பதிை் ஏற் படும் சிக் கை் கள் அலனத் துக் கும் ஈரப்பதகம
ht
கோரணம் . சிறுநீர் கழிக் கும் கபோது உண்ைோகும் எரிச்சை் , சிறுநீருைன்

ரத் தம் கைந் து தவளிவருதை் , கோய் ச்சை் மற் றும் தோகத் துக் கு
உஷ் ணம் கோரணம் .
சீ கதோஷ் ண நிலையின் போதிப்பு இை் ைோமலும் கூை இந் த கநோய்
உண்ைோகைோம் . சந் கதக உணர்லவயும் , தபோறோலமலயயும் நீண்ை
கோைமோக ஒருவர் உள் ளுக் குள் கதக் கி லவத் திருந் தோை் இந் த
ககோளோறுகள் உண்ைோகைோம் என் கிறது சீ ன மருத் துவம் .
2. ஈரப்பதமும் குளிரும் சிறுநீர்ப் கபகயப் பாதித்த நிகல
ld
or
w
அடிக் கடி சிறுநீர் கழித் தை் ; அைக் க முடியோமை் சிறுநீர் கழிக் க
ks
விலரதை் ; சிறுநீர் கழித் துக் தகோண்கை இருக் கும் கபோது தலைப்பை் டு
நின் று விடுதை் ; சிரமப்பை் டு மீ திலய தவளிகயற் றுதை் ;
oo
அடிவயிற் றிலும் சிறுநீர்க் குழோயிலும் வீக்கத் துைன் கூடிய வலி;
கைங் கைோன சிறுநீர்.
ilb
m
அடிக் கடி சிறுநீர் கழித் தை் , அைக் க முடியோமை் சிறுநீர் கழிக் க

ta
விலரதை் ஆகியலவ தவளிப்புறக் குளிர் சிறுநீர்ப் லபக் குள்

ஊடுருவுவதோை் உண்ைோகும் போதிப்புகள் . சிறுநீர் கழிக் கும் கபோது
e/
ஏற் படும் தைங் கை் , அடிவயிற் றிலும் சிறுநீர்க் குழோயிலும் உண்ைோகும்

.m
வீக்கத் துைன் கூடிய வலி, கைங் கைோன சிறுநீர் ஆகியலவ

ஈரப்பதத் தினோை் உண்ைோகும் போதிப்புகள் .
//t
அடுத் த அத் தியோயத் கதோடு இந் த 'ஆகரோக் கியகம ஆனந் தம் '
ததோைர் நிலறவலைகிறது. அதிை் தசோை் ைப்பை் டிருக் கும் சீ ன
s:
மருத் துவ மரபிை் உள் ள எளிய தியோனப் பயிற் சி மூைம் உங் கள்
tp
குலறகலள நிவர்த்தி தசய் து தகோள் ளுங் கள் . உங் கள் வோழ் க் லகத்
தரம் உயரை் டும் .
ht
‘எை் கைோரும் இன் புற் றிருக் க நிலனப்பதுகவ

யை் ைோமை் கவதறோன் றறிகயன் பரோபரகம.’
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
ஐம்ப ரும் பூத தியோனம்
w
or
ld
புத் தகம் முழுவலதயும் படித் து விை் டீர்கள் .
உங் கள் பிரச்லன என் னதவன் று உங் களுக் குத் ததளிவோகப்

புரிந் திருக் கும் .
உங் கள் பிரச்லனக் குக் கோரணமோன வோழ் க் லக முலற, உணவுப்
ld
பழக் கம் ஆகியவற் லற உைனடியோக மோற் றிக் தகோள் ளுங் கள் .
or
‘‘அது சரி... ஏற் தகனகவ ஏற் பை் ை போதிப்லப எப்படி நிவர்த்தி
தசய் து தகோள் வது?’’ என் று நீங் கள் ககை் பது எனக் குப் புரிகிறது.
w
அக் குபிரஷர் அை் ைது அக் குபங் ச்சர் லவத் திய முலற மூைம்
ks
சிகிச்லச தசய் து தகோள் வதுதோன் ஒகர வழி என் று நோன் தசோன் னோை்
நீங் கள் சற் கற ஏமோற் றமலைவீரக் ள் .
ஆகரோக் கியம் பற் றிய விழிப்பு
oo உணர்வு உங் களுக் கு
ilb
வந் துவிை் ைதோை் நீங் களோககவ உங் கள் பிரச்லனலய நிவர்த்தி தசய் து
தகோள் ளத் துடிப்பீரக
் ள் என் பது எனக் குத் ததரியும் .
m
சீ ன மருத் துவ மரபிை் உள் ள எளிய தியோனப் பயிற் சி முலற

ஒன் லற தசோை் கிகறன் . இதற் கு ‘ஐம் தபரும் பூத தியோனம் ’ என் று
ta
தபயர். இலத தினசரி கோலையிலும் இரவிலும் (உணவுக் கு

e/
முன் னோை் ) பயிற் சி தசய் து பயன் தபறுங் கள் .

.m
‘ஐம் தபரும் பூதத் ததோைர்புகள் ’ அை் ைவலணயிை் ஒவ் தவோரு

பூதத் துைனும் ததோைர்புலைய நிறம் , சுலவ கபோன் றவற் லறச்
//t
தசோை் லியிருக் கிகறன் .

அகதகபோன் று (ஒவ் தவோரு பூதத் லதயும் கசர்ந்த) ஒவ் தவோரு யின்
s:
உறுப்புக் கும் ஒவ் தவோரு ஓலச உள் ளது.

tp
1. நுலரயீரலின் ஓலச: ஸ்ஸ்ஸ்ஸ்... (போம் பு சீ றுவது கபோை் )

ht
2. சிறுநீரகங் களின் ஓலச: ப்பூ... (தமழுகுவர்த்திலய ஊதி

அலணப்பது கபோை் )
3. கை் லீரலின் ஓலச: உஷ் ஷ் ஷ் ஷ் ... (குழந் லதலய மிரை் டுவது

கபோை் )
4. இதயத் தின் ஓலச: ஹோ...வ் (ஆனந் த மயக் கத் திை்
தவளிப்படும் ஓலச)
5. மண்ணீரலின் ஓலச: ஊ... (வோந் திதயடுப்பது கபோை் )
இந் த ஓலசகலளயும் பூதங் களின் நிறங் கலளயும்

அடிப்பலையோகக் தகோண்டு, உங் கள் கற் பலனலயப் பயன் படுத் தி
ld
இந் தத் தியோனத் லதப் பயிற் சி தசய் ய கவண்டும் .
or
விவரமோகச் தசோை் கிகறன் .
w
அலமதியோன ஓர் இைத் திை் , நோற் கோலியிை் முதுதகலும் லப
ks
தசங் குத் தோக லவத் துக் தகோண்டு நிமிர்ந்து உை் கோருங் கள் . இரண்டு
லககலளயும் கோை் முை் டியின் மீ து லவயுங் கள் . தலைலய
oo
அப்படியும் இப்படியும் அலசக் கோமை் கநரோகப் போருங் கள் .
தியோனத் லதத் ததோைருங் கள் .
ilb
m
1. உங் கள் நுலரயீரை் இருக் கும் பகுதியிை் தநஞ் சுக் கூை் டுக் குள்
கவனத் லதப் பதிய லவயுங் கள் . மூச்லச ஆழமோக உள் கள இழுங் கள் .
ta
மூச்சு நியோன் விளக் கின் ஒளிலயப் கபோை் தவள் லள நிற ஒளியோக

உங் கள் நுலரயீரலுக் குள் நிரம் புவதுகபோை் கற் பலன தசய் யுங் கள் .
e/
நுலரயீரலிை் நிரப்பிய மூச்லச வோய் வழியோக ‘ஸ்ஸ்ஸ்ஸ்...’

.m
என் ற ஓலசயுைன் (நோன் கு தசோடுக் குகளுக் கு) தவளிகயற் றுங் கள் .

மூச்லச தவளிகயற் றுகிற அகத கநரம் உங் கள் தவள் லளநிற
//t
நுலரயீரலிலிருந் து சோம் பை் நிறப் புலக மோர்புக் கூை் லையும் கைந் து

s:
கதோை் வழிகய தவளிகயறுவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .

tp
மூச்லச தவளிகயற் றி முடித் ததும் சுவோசிப்பலத ஒகர கணம்

நிறுத் தி உங் கள் நுலரயீரை் கமலும் தவள் லள தவகளதரன் று
ht
பிரகோசிப்பதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .

இப்படி மூன் று முலற தசய் யுங் கள் .
2. உங் கள் சிறுநீரகங் கள் இருக் கும் பகுதியிை் , முதுகுப் புறத் திை்
(நடு முதுகிலிருந் து கீ ழ் முதுகுவலர) கவனத் லதப் பதிய
லவயுங் கள் . மூச்லச ஆழமோக உள் கள இழுங் கள் . மூச்சு கரு ஊதோ
(சஃலபயர் ப்ளூ) நிறத் திை் உங் கள் சிறுநீரகங் களிை் நிரம் புவதோகக்
கற் பலன தசய் யுங் கள் .
ld
சிறுநீரகங் களிை் நிரம் பிய மூச்லச வோய் வழியோக ‘ஃப்பூ’ என் ற
or
ஓலசயுைன் (நோன் கு தசோடுக் குகளுக் கு) தவளிகயற் றுங் கள் . அகத
w
கநரம் சோம் பை் நிறப்புலக உங் கள் சிறுநீரகங் களிலிருந் து கிளம் பி
முதுகுப்புறத் திை் உள் ள கதோை் வழிகய தவளிகயறுவதோகக் கற் பலன
ks
தசய் யுங் கள் .
oo
மூச்லச தவளிகயற் றி முடித் ததும் ஒகர ஒரு கணம்
சுவோசிப்பலத நிறுத் துங் கள் . உங் கள் சிறுநீரகங் கள் கரு ஊதோ
நிறத் திை் கமலும் பிரகோசமலைவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .
ilb
m
ta
3. உங் கள் கை் லீரை் இருக் கும் பகுதியிை் , வைது மோர்தபலும் பு

முடியும் இைத் திை் கவனத் லதப் பதிய லவயுங் கள் . ஆழமோக மூச்லச
e/
உள் கள இழுங் கள் .

.m
மூச்சு கைசோக கரும் பச்லச (எமரோை் ை் க் ரீன்) நிறத் திை் உங் கள்
கை் லீரலிை் நிரம் புவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .
//t
கை் லீரலிை் நிரம் பிய மூச்லச வோய் வழியோக ‘உஷ் ஷ் ஷ் ஷ் ...’

s:
என் ற ஓலசயுைன் (நோன் கு தசோடுக் குகளுக் கு) தவளிகயற் றுங் கள் .

அகத கநரம் சோம் பை் நிறப்புலக உங் கள் கை் லீரலிலிருந் து கிளம் பி
tp
கதோை் வழிகய தவளிகயறுவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .

ht
கை் லீரை் ஓலசலய தவளிகயற் றும் கபோது மை் டும் கடும்

ககோபத் திை் முலறப்பது கபோை் விழிகலளப் தபரிதோக் கி முழிக் க
கவண்டும் . (கண்களிை் எரிச்சை் உண்ைோகும் . அது நை் ைது).
சுவோசிப்பலத நிறுத் துங் கள் . தபரிதோக் கிய விழிகலளத்
தளர்த்துங் கள் . உங் கள் கை் லீரை் கைசோன கரும் பச்லச நிறத் திை்
கமலும் பிரகோசமலைவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .
ld
or
4. உங் கள் இதயம் இருக் கும் இைது மோர்புப் பகுதியிை்
கவனத் லதப் பதிய லவயுங் கள் . ஆழமோக மூச்லச உள் கள இழுங் கள் .
w
மூச்சு தவளிர் சிவப்பு நிறத் திை் (பிங் க் நிறத் திை் ) உங் கள்
ks
இதயத் திை் நிரம் புவதோக கற் பலன தசய் யுங் கள் .
இதயத் திை் நிரம் பிய மூச்லச வோய் வழியோக ‘ஹோ... வ் ’ என் ற
oo
ஓலசயுைன் (நோன் கு தசோடுக் குகளுக் கு) தவளிகயற் றுங் கள் . அகத
கநரம் சோம் பை் நிறப் புலக உங் கள் இதயத் திலிருந் து கிளம் பி
ilb
மோர்புக் கூை் லை ஊடுருவி கதோை் வழிகய தவளிகயறுவதோகக்
m

ta
சுவோசிப்பலத நிறுத் துங் கள் . உங் கள் இதயம் தவளிர் சிவப்பு

e/

.m
//t
5. உங் கள் மண்ணீரை் இருக் கும் பகுதியிை் , இைது மோர்தபலும் பு

முடியும் இைத் திை் கவனத் லதப் பதிய லவயுங் கள் .
s:
ஆழமோக மூச்லச உள் கள இழுங் கள் . மூச்சு மஞ் சள் நிறத் திை்
tp
மண்ணீரலுக் குள் நிரம் புவதோகக் கற் பலன தசய் யுங் கள் .

ht
மண்ணீரலிை் நிரம் பிய மூச்லச வோய் வழியோக ’ஊ...’ என் ற

ஓலசயுைன் தவளிகயற் றுங் கள் . அகத சோம் பை் நிறப்புலக உங் கள்
மண்ணீரலிலிருந் து கிளம் பி கதோை் வழிகய தவளிகயறுவதோகக்
மூச்லச தவளிகயற் றி முடித் ததும் உங் கள் மண்ணீரை் மஞ் சள்
தியோனம் முடிந் தது.
ld
or
இந் த தியோனப் பயிற் சிலய நீங் கள் தசய் யும் கபோது உறுப்புக் கள்
இருக் கும் பகுதியிை் (சிை கநரங் களிை் ததோைர்புலைய புைன்
w
உறுப்புக் கள் வழியோகக் கூை) உஷ் ணம் அை் ைது குளிர்
தவளிகயறைோம் . சிை கநரங் களிை் வியர்க்கவும் தசய் யைோம் (அந் தப்
ks
பகுதியிை் மை் டும் ). இது மிகவும் நை் ைது. தியோனப் பயிற் சி பைன்
தந் து உறுப்புகள் குணமலைகின் றன என் று அர்த்தம் .
oo
ilb
தியோனப் பயிற் சிலய இன் கற ததோைங் குங் கள் .
m
 உறுப்பின் நிறத் லதக் கற் பலன தசய் யும் கபோது நியோன்

விளக் கின் ஒளிகபோைப் பிரகோசமோக இருக் க கவண்டும் .
ta
e/
 உறுப்பின் நிறம் எதுவோனோலும் தவளிகயற் றப்படுவதோக

கற் பலன தசய் யும் புலக சோம் பை் நிறமோகத் தோன் இருக் க
.m
கவண்டும் . உங் கலளயும் மீ றி கவதறோரு நிறத் திை் புலக

தவளிகயறினோை் கவலைப்பைோதீ ர்கள் . அது ஒரு நை் ை
//t
அலையோளம் . அதற் கோக அடுத் த முலறப் பயிற் சியின் கபோது

s:
நீங் களோக அந் த நிறத் லதக் கற் பலன தசய் ய

முயைோதீ ர்கள் . நீங் கள் கற் பலன தசய் ய கவண்டியது
tp
சோம் பை் நிறப் புலகலயத் தோன் .

ht
 ஒரு சுற் று முடிந் ததும் நீங் கள் சுவோசத் லத ஒரு கணம் தோன்
நிறுத் த கவண்டும் . தயவு தசய் து நீண்ை கநரம் நிறுத் தி
விைோதீ ர்கள் .
 உங் களுக் கு மண்ணீரை் பிரச்லன இருந் தோலும் சரி
இதயத் திை் பிரச்லன இருந் தோலும் சரி தியோனப்
பயிற் சிலய நுலரயீரலிலிருந் து ததோைங் கி
தசோை் ைப்பை் டிருக் கிற வரிலசப்படிதோன் தசய் ய கவண்டும் .
ஏதனன் றோை் இது ‘ஐம் தபரும் பூத உற் பத் தி வை் ைத் லதப்’
ld
பின் பற் றி தசய் யப்படுவது. ஆககவ உங் கள் இஷ் ைத் துக் கு
or
நீங் கள் வரிலசலய மோற் றக் கூைோது. உங் களுக் கு எந் த
உறுப்பிை் பிரச்லனகயோ அந் தப் பயிற் சிலய மை் டும்
w
ஆறுமுலற தசய் து தகோள் ளுங் கள் .
ks
 உங் களுக் கு ஒகர ஒரு உறுப்பிை் தோன் பிரச்லன என் றோலும்
oo
ஐந் து உறுப்புகளின் பயிற் சிலயயும் தசய் ய கவண்டும் . ஒகர
ஒரு உறுப்பின் பயிற் சிலய மை் டும் தசய் வது பைன் தரோது.
ilb
புரிந் ததோ?
m
யோங் உறுப்புகள் பற் றி இதிை் தசோை் ைப்பைவிை் லைகய என் று

ta
நீங் கள் குழப்பமலைய கவண்ைோம் . யோங் உறுப்பின் பிரச்லன அதன்

கதோழலம உறுப்போன யின் உறுப்பின் தியோனப் பயிற் சி மூைம் தீ ர்ந்து
e/
விடும் .
.m
நம் பிக் லககயோடு தசய் யுங் கள் . இந் த தியோனப் பயிற் சி

பண்லைக் கோைத் திலிருந் கத சீ னோவிை் தசய் யப்படுகிற
//t
பயிற் சியோகும் . நிச்சயமோகப் பைன் தரும் .

s:
‘ஐந் து ஓலசகலளத் தினசரி தவளிப்படுத் துகிறவன் கநோயிை்

படுக் ககவ மோை் ைோன் ’ என் று ஆணித் தரமோகக் கூறுகிறது சீ ன
tp
மருத் துவ மரபு.

ht
பயிற் சி தசய் து இழந் த ஆகரோக் கியத் லத மீ ை்டுப் புதிய

வோழ் க் லகலயத் ததோைங் குங் கள் .
ஆகரோக் கியகம ஆனந் தம் !
எப்கபோதும் நிலனவிருக் கை் டும்
 அதிக கநரம் உை் கோர்ந்திருந் தோை் மண்ணீரை் (Spleen)

ld
 அதிக கநரம் படுத் திருந் தோை் நுலரயீரை் (Lungs)
or
w
 அதிக கநரம் நின் றுதகோண்டு இருந் தோை் ... அை் ைது,
ks
அதிகமோகப் பளு தூக் கினோை் சிறுநீரகங் கள் (Kidneys)
oo
 அதிக அளவு உைை் உலழப்பிை் ஈடுபை் ைோை் கை் லீரை் (Liver)
ilb
m
 டி.வி. அை் ைது கம் ப்யூை் ைலர அதிக கநரம்

ta
போர்த்துக் தகோண்டு இருந் தோை் , ரத் தமும் இதயமும் (Heart)

e/
.m
இலத என் றும் நிலனவிை் தகோள் ளுங் கள் !

//t
s:
tp
ht
tp
s:
//t
.m
e/
ta
m
ilb
oo
ks
w
or
ld

ஆரோக்கியமே ஆனந்தம் கண்மனி சுப்பு

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

ஆரோக்கியமே ஆனந்தம் கண்மனி சுப்பு

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ht https://t.

ஆர ோக்கியம் கோப்ர ோம்

முழுலமயோகக் கற்றுணர்ந்து, வோெகர்களுக்குப் யன் டும் வலகயில்

ஆனந்தவிகடன் இதழில் பதோட ோக எழுதினோர் கண்மணி சுப்பு.

சீனர்களின் வோழ்க்லகமுலறரயோடு இலணந்த ‘யின் - யோங்’

சித்தோந்தரம சீன மருத்துவத்துக்கு அடிப் லட. இ வு - கல் என்ற

யோங்’ சித்தோந்தமும் ேம் உடல் இயக்கத்லத ேடத்துகிறது. ‘யின் -

உண்டோகிறது என் லத சிறப் ோக பெோல்கிறோர் நூைோசிரியர்.

ரமலும், ஐம்ப றும் பூதங்களோன நிைம், நீர், பேருப்பு, கோற்று,

ங்கோற்றுகின்றன, அவற்றின் தோக்கம் உடலில் குலறந்தோரைோ

நிபுணர்கலளச் ெந்தித்ரதன். ரெமிப்பிலிருந்த ணம்தோன் குலறந்தரத

தவி கழுத்து வலி தீ வில்லை.

இயக்குேர் திரு.ரக.எஸ். ரெதுமோதவன் ‘அக்குபி ஷர்’ என்று

தலைப்பிட்ட சிறிய நூலை என்னிடம் தந்தோர். அதில்

ேோட்களில் கழுத்து வலிலய நிவர்த்தி பெய்து பகோண்ரடன்.

நிலறயத் பதரிந்துபகோள்ள ரவண்டும் என்கிற ப்பு

உண்டோயிற்று. ேம்மூர் புத்தகக் கலடகளில் கண்ணில் ட்ட

குவித்ரதன். தீவி மோகப் டித்ரதன். எனது உடல் மற்றும்

அவர்களது ஆச்ெரியம் என்லன ரமலும் ஊக்குவித்தது. ேோன்

ெந்தித்தவர்களிடபமல்ைோம் சீன மருத்துவ சித்தோந்தம் ற்றி பெோல்ை

இப் டிச் பெோல்ைப்ர ோய்தோன் ‘ஆனந்த விகடனில்’ இந்தத்

பதோடல எழுதும் வோய்ப்பு எனக்குக் கிலடத்தது.

மருத்துவ சித்தோந்தத்லத விரிவோகவும் பதோட ோகவும்

ஆனந்த விகடனுக்கு இந்த ரே த்தில் எனது ேன்றிலயச் பெோல்லிக்

விகடன் வோெகர்களிடமிருந்து கிலடத்தது. பதோலைர சியில்

குலறகலள நிவர்த்தி பெய்து பகோள்ளுங்கள். உங்கள் வோழ்க்லகத்

‘எல்ரைோரும் இன்புற்றிருக்க நிலனப் துரவ

யல்ைோமல் ரவபறோன்றறிரயன் ோ ரம.’

"இதயத் திலிருந் து!’’

"மனதிை் இருந் து!’’

"சரி, துக் கம் வரும் கபோது தநஞ் லச அலைப்பது ஏன் என் று

இந் தக் ககள் விகளுக் குப் பதிலைப் போர்பப

மோத் திலர தகோடுத் து இவலர சரிபண்ணுங் ககளன் !’ என் று

எந் தத் தகப்பனோவது தன் மகலன ைோக் ைரிைம்

முலனப்கபோ ஆர்வகமோ இை் ைோம இருக் கோன் . எங் கக, உருப்பைோம

கபோயிடுவோகனோன் னு கவலையோ இருக் கு. ஏதோவது ஊசி கபோை் டு

‘அை, என் ன நீங் க! எதுக் தகை் ைோம் ைோக் ைர்கிை் கை கபோறதுனு

மை் டும் நம் நோை் டுக் கு வந் து கசரோமை்

இந் த தென் மத் திை் நோம் தசய் கிற

போவ, புண்ணியங் கள் அலனத் லதயும்

அந் தக் கர்ம விலனகளுக் கு ஏற் ப சிைர்

அவற் றுக் குரிய பைன் கலள அனுபவிக் கிறோர்கள் என் றும்

தசோை் கிறது இந் து மதம் .

ஆனோை் , இறந் தபின் அலையப் கபோகிற கமோை் சத் லதப்

கவலைப்பை் ைகத கிலையோது. இயற் லக நமக் கு

அதற் கோன வழிமுலறகலளக் கண்ைறிய 2,000 ஆண்டுகளுக் கு

கமலைநோை் டு மருத் துவம்

பற் றி அறிந் துதகோள் வதற் கு முன் போககவ, உைலை அறுத் துப்

அவற் றின் தசயை் போடுகள் என் தனன் ன என் பலத சீ னர்கள்

உைை் , மனம் , ஆன் மோ இவற் றின் இயக் கங் கள்

எப்படி ஒன் கறோடு ஒன் று ததோைர்புள் ளலவயோக

என் பலதத் துை் லியமோக அறிந் திருக் கிறது சீ ன

தபோறுத் ததுதோன் என் கறன் . தவவ் கவறு உணர்சச ் ிகள் எப்படி

நோகன விளக் கமளிக் கிகறன் .

அதன் படி துக் கம் ,

பயம் , சிறுநீரகத் திை் பிறக் கிறது.

பயப்படும் கபோது சிறுநீரகங் கள் தன்

கை் டுப்போை் லை இழப்பதோை் தோன் ,

ககோபம் , கை் லீரை் சம் பந் தப்பை் ைது!

உைை் உலழப்பின் கபோது எந் தப்

அளிப்பது கை் லீரகை! ஆககவதோன் , ககோபதவறியிை் எலதயோவது

அசோத் திய பைம் பிறந் து, தபரிய போலறலயயும் தூக் கிவிை

சரி, ஆன் மோ என் பது இந் த உறுப்புகளிை் எங் கக இருக் கிறது?