‫

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫أﻓﻜﺎر ‬
‫اﻟﻘﻠﺐ‬
 ‫ ‬
‫ ‬
‫‪Heart Thoughts‬‬

‫أﻓﻜﺎر اﻟﻘﻠﺐ‬
‫ﻛﻨﺰ ﻣﻦ اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‬
‫لـويـز ل‪.‬هـاي‬
‫ﺗﺮﺟﻤﺔ‪ :‬ﻧﺪى ﻋﻤﻮس‬
‫ﺣﻘﻮق اﻟﺘﺮﺟﻤﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﺑﺎﻻﺗﻔﺎق ﻣﻊ‬
‫اﻟﻨﺎﺷﺮ ©‬
‫‪Copyright © 1990 by Louise L.‬‬
‫‪Hay; revised‬‬
‫‪copyright © 2012 by Louise L.‬‬
‫‪Hay‬‬
‫‪www.darelkhayal.com‬‬
‫ﺑﻨﺎﯾﺔ ﯾﻌﻘﻮﺑﯿﺎن ﺑﻠﻮك ب ﻃﺎﺑﻖ ‪ 3‬ـ ﺷﺎرع‬
‫اﻟﻜﻮﯾﺖ‬
‫اﻟﻤﻨﺎرة ـ ﺑﯿﺮوت ـ ‪6308 2036‬‬
‫ﻟﺒﻨﺎن ـ ﺗﻠﻔﺎﻛﺲ‪009611740110 :‬‬
‫ ‬

‫اﻟﺘﻨﻔﯿﺬ اﻟﻔﻨﻲ دار اﻟﺨﯿﺎل‬

‫اﻟﻄﺒﻌﺔ اﻷوﻟﻰ ‪2016‬‬
‫ﻃﺒﺎﻋﺔ‪ :‬اﻟﻤﻄﺒﻌﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ‬
‫ ‬
‫ﻻ ﯾﺠﻮز ﻧﺴﺦ أو اﺳﺘﻌﻤﺎل أي ﺟﺰء ﻣﻦ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﺘﺎب ﻓﻲ أي ﺷﻜﻞ ﻣﻦ اﻷﺷﻜﺎل أو ﺑﺄﯾﺔ وﺳﯿﻠﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺳﻮاء اﻟﺘﺼﻮﯾﺮﯾﺔ أم اﻷﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺔ أم اﻟﻤﯿﻜﺎﻧﯿﻜﯿﺔ؛‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻨﺴﺦ اﻟﻔﻮﺗﻮﻏﺮاﻓﻲ واﻟﺘﺴﺠﯿﻞ ﻋﻠﻰ أﺷﺮﻃﺔ‬
‫أو ﺳﻮاﻫﺎ وﺣﻔﻆ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت واﺳﺘﺮﺟﺎﻋﻬﺎ دون إذن‬
‫ﺧﻄﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺷﺮ‪.‬‬
‫ ‬
 ‫ ‬

‫أﻓﻚــار ‬
‫اﻟﻘﻞـب‬

‫كـﻧﺰ ﻣﻦ اﻟﺤﻚـﻣﺔ اﻟﺪاﺧﻠﻲـة‬

‫ ‬

‫ﻟﻮيــز ل‪ .‬هــاي‬

‫ ‬

‫ﺗﺮﺟﻤﺔ‪ :‬ﻧﺪى ﻋﻤﻮس‬

‫ ‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫إﻧﻪ ﻛﺘﺎب ﻣﻬﺪى ﻟﻠﻘﻠﺐ‬

‫اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺬي ُﻫﻮ ﻣﺮﻛﺰ ﻗﻮﺗﻚ‬

‫إﻧﻲ ﻟﻌﻠﻰ ﯾﻘﯿﻦ‪ ،‬أﻧﻪ ﺑﻤﻘﺪورك‬

‫أن ﺗﺒﺪع ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ودون ﻋﻨﺎء‬

‫ﺷﺮط أن ﺗﻜﻮن أﻓﻜﺎرك ﻧﺎﺑﻌﺔ‬

‫ﻣﻦ ﻓﺴﺤﺔ اﻟﻤﺤﺒﺔ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻚ‬

‫ﻓﻌّﺒﺮ اﻵن ﻋﻦ ﻗﺪراﺗﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺤﺘﻮﯾﺎت‬

‫ ‬

‫‪9‬‬ ‫اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‬

‫‪11‬‬ ‫اﻟﺜﺮاء اﻟﺮوﺣﻲ‬

‫‪13‬‬ ‫ﻗﺒﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫‪15‬‬ ‫ﻗﺒﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫‪17‬‬ ‫اﻟﺤﻮادث واﻟﻨﻜﺒﺎت‬

‫‪19‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‬

‫‪21‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‪.‬‬

‫‪23‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‬

‫‪25‬‬ ‫اﻟﻐﻀﺐ‬

‫‪27‬‬ ‫اﻟﻐﻀﺐ‬

‫‪29‬‬ ‫ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ‬

‫‪31‬‬ ‫اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات‬

‫‪33‬‬ ‫ﻣﺎ وراء اﻟﺤﺪود‬

‫‪35‬‬ ‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫‪37‬‬ ‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫‪39‬‬ ‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫‪41‬‬ ‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫‪43‬‬ ‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬
‫‪45‬‬ ‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫‪47‬‬ ‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫‪49‬‬ ‫ﺗﻐﯿﯿﺮ اﻷﻓﻜﺎر‬

‫‪51‬‬ ‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‬

‫‪53‬‬ ‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‬

‫‪55‬‬ ‫اﻹﺧﺘﯿﺎر‬

‫‪57‬‬ ‫اﻹﻛﺘﻤﺎل‬

‫‪59‬‬ ‫اﻟﻮﻋﻲ‬
‫‪61‬‬ ‫اﻹﻧﺘﻘﺎد واﻟﻤﻼﻣﺔ‬

‫‪63‬‬ ‫اﻟﻤﻼﻣﺔ‬

‫‪65‬‬ ‫اﻹﺳﺘﺤﻘﺎق‬

‫‪67‬‬ ‫اﻹﺳﺘﺤﻘﺎق‬

‫‪69‬‬ ‫اﻟﻔﻌﻞ اﻟﺼﺤﯿﺢ‬

‫‪71‬‬ ‫اﻟﻨﻈﻢ اﻹﻟﻬﯿﺔ ‪.‬‬

‫‪73‬‬ ‫اﻟﻨﻈﻢ اﻹﻟﻬﯿﺔ ‪.‬‬

‫‪75‬‬ ‫اﻟﺰﻻزل‬

‫‪77‬‬ ‫اﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻹﻧﻔﻌﺎﻻت‬

‫‪79‬‬ ‫اﻟﻮﻇﯿﻔﺔ‬

‫‪81‬‬ ‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫‪83‬‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺑﺪﯾﺔ‬

‫‪85‬‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺑﺪﯾﺔ‬

‫‪87‬‬ ‫اﻹﻧﻔﺘﺎح واﻟﺘﻮﻗﻌﺎت‬

‫‪89‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬
 ‫‪91‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬

‫‪93‬‬ ‫اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬

‫‪95‬‬ ‫اﻟﻮاﻟﺪ‬

‫‪97‬‬ ‫اﻟﺨﻮف‬

‫‪99‬‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ‬

‫‪101‬‬ ‫اﻟﺤﺮﯾﺔ‬

‫‪103‬‬ ‫اﻟﻤﺮح‬
‫‪105‬‬ ‫اﻟﺤﺰن‬

‫‪107‬‬ ‫اﻟﻨﻤﻮ‬

‫‪109‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‬

‫‪111‬‬ ‫اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ‬

‫‪113‬‬ ‫اﻹﻧﺴﺠﺎم ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‬

‫‪115‬‬ ‫اﻟﺸﻔﺎء‬

‫‪117‬‬ ‫ﻣﻨﺎﺧﺎت اﻟﺸﻔﺎء‬

‫‪119‬‬ ‫اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‬

‫‪121‬‬ ‫اﻷﯾﺎدي اﻟﺸﺎﻓﯿﺔ‬

‫‪123‬‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫‪125‬‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬

‫‪127‬‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬

‫‪129‬‬ ‫اﻟﻌﻄﻠﺔ اﻟﺴﻨﻮﯾﺔ‬

‫‪131‬‬ ‫اﻟﻤﻨﺰل‬

‫‪133‬‬ ‫اﻟﻤﺪﺧﻮل‬
‫‪135‬‬ ‫اﻟﻘﻮة اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ‬

‫‪137‬‬ ‫اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬

‫‪139‬‬ ‫اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬

‫‪141‬‬ ‫اﻟﺘﻌﻠﻢ‬

‫‪143‬‬ ‫اﻟﺘﺨﻠﻲ‬

‫‪145‬‬ ‫اﻟﺘﺨﻠﻲ‬

‫‪147‬‬ ‫اﻟﻘﯿﻮد‬

‫‪149‬‬ ‫اﻟﺨﺴﺎرة‬
‫‪151‬‬ ‫اﻟﺤﺐ‬

‫‪153‬‬ ‫اﻟﺤﺐ‬

‫‪155‬‬ ‫ﺣﺐ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫‪157‬‬ ‫اﻷﺧﻄﺎء‬

‫‪159‬‬ ‫اﻷم‬

‫‪161‬‬ ‫اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬

‫‪163‬‬ ‫ﻗﺮارات اﻟﺴﻨﺔ اﻟﺠﺪﯾﺪة‬

‫‪165‬‬ ‫ﻣﺮاﻗﺒﺔ اﻟﺬات‬

‫‪167‬‬ ‫اﻟﻮﺣﺪاﻧﯿﺔ‬

‫‪169‬‬ ‫اﻹﻧﻔﺘﺎح ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺟﺪﯾﺪ‬

‫‪171‬‬ ‫اﻹﻧﻔﺘﺎح ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺟﺪﯾﺪ‬

‫‪173‬‬ ‫اﻟﻨﺎس اﻵﺧﺮون‬

‫‪175‬‬ ‫اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ ‪.‬‬

‫‪177‬‬ ‫اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ ‪.‬‬

‫‪179‬‬ ‫اﻷﺑﺎء ‪.‬‬

‫‪181‬‬ ‫اﻟﺴﻼم‬

‫‪183‬‬ ‫ﻣﺪى ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻟﻜﻠﻤﺔ‬

‫‪185‬‬ ‫اﻟﺸﻜﺮ واﻟﺜﻨﺎء‬

‫‪187‬‬ ‫اﻟﺮﻓﺎﻫﯿﺔ‬

‫‪189‬‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‬

‫‪191‬‬ ‫اﻹﺳﺘﺮﺧﺎء‬
‫‪193‬‬ ‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب‬

‫‪195‬‬ ‫ااﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ‬

‫‪197‬‬ ‫إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺎﻟﺴﻠﺒﯿﺎت‬

‫‪199‬‬ ‫اﻹﺳﺘﯿﺎء‬

‫‪201‬‬ ‫اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ وإﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم‬

‫‪203‬‬ ‫اﻟﻘﻮل‪ :‬ﻻ‬

‫‪205‬‬ ‫ﺣﻖ اﻹﺳﺘﯿﺎء واﻟﺘﺬّﻣﺮ‬

‫‪207‬‬ ‫ﯾﻨﺒﻐﻲ أو ﯾﺠﺐ‬

‫‪209‬‬ ‫اﻟﻨﻮم‬

‫‪211‬‬ ‫اﻟﺤﻠﻮل‬

‫‪213‬‬ ‫اﻟﺮوح ‪.‬‬

‫‪215‬‬ ‫اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‬

‫‪217‬‬ ‫اﻷﻓﻜﺎر واﻟﺨﻮاﻃﺮ‬

‫‪219‬‬ ‫اﻟﺰﻣﻦ واﻟﻮﻗﺖ‬

‫‪221‬‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ‬
‫‪223‬‬ ‫اﻟﺤﺐ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺸﺮوط‬

‫‪225‬‬ ‫اﻟﺘﻔﺮد واﻟﺨﺼﻮﺻﯿﺔ‬

‫‪227‬‬ ‫اﻹﺗﺤﺎد‬

‫‪229‬‬ ‫اﻟﺮﺑﺢ ‪.‬‬

‫‪231‬‬ ‫اﻟﺤﻜﻤﺔ‬

‫‪233‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ‪.‬‬

‫‪235‬‬ ‫ﻣﻨﺎﺧﺎت اﻟﻌﻤﻞ‬

‫‪237‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌًﺎ‬

‫‪239‬‬ ‫اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﻌﻤﻠﻲ‬

‫‪241‬‬ ‫أﻓﻜﺎري اﻟﻘﻠﺒﯿﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ‬

‫ ‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﻖـــــدمـــــــة‬

‫ ‬

‫ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب ﻫﻮ ﻣﺰﯾﺞ ﻣﻦ اﻟﺘﺄﻣﻼت واﻟﺤﻠﻮل‬

‫اﻟﺮوﺣﯿﺔ‪ ،‬وﺑﻌﺾ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺘﻄﻔﺎت ﻣﻦ ﻣﺤﺎﺿﺮات ﺳﺒﻖ‬
‫ﻟﻲ وأﻟﻘﯿﺘﻬﺎ‪ .‬إﻧﻪ ﯾﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺒﺮات اﻟﺘﻲ ﻧﻜﺘﺴﺒﻬﺎ ﯾﻮﻣﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ ﯾﻮم‪ ،‬ﯾﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﺪﯾﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة واﻟﻌﻮن‪ ،‬ﺣﯿﻦ ﻧﻜﻮن‬
‫ﻓﻲ ﻣﺄزق أو ﻧﻮاﺟﻪ اﻟﺼﻌﻮﺑﺎت واﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‪.‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﺼﺮف وﻛﺄﻧﻨﺎ ﺿﺤﺎﯾﺎ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺴﻌﻰ‬
‫ﻟﻮﺿﻊ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻓﻲ ﻋﺰﻟﺔ‪ .‬ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻟﻢ واﻟﺨﻮف‪ ،‬ﻓﻨﺮوح‬
‫ﻧﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺷﺨﺺ آﺧﺮ ﻹﻧﻘﺎذﻧﺎ ﻣﻤﺎ ﻧﺤﻦ ﻓﯿﻪ‪ .‬ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﺘﺎب ﯾﻌﻄﯿﻨﺎ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻻﻛﺘﺸﺎف ﻗﺪراﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﻻ ﻣﻦ أن ﻧﺘﺼﺮف‬ ‫ﻣﻊ اﻟﺤﯿﺎة واﻹﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻤﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻬﺎ‪ ،‬ﺑﺪ ً‬
‫ﻛﻀﺤﺎﯾﺎ‪ .‬وﻫﺬا ﯾﻌﻄﯿﻨﺎ اﻟﻘﻮة ﺑﺸﻜﻞ أو ﺑﺂﺧﺮ‪ .‬ﺳﻨﺠﺪ ذﻟﻚ‬
‫ﻟﺤﻈﺔ ﻧﺒﺪأ ﺑﺎﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ﻣﺎ ﻧﺴﻤﯿﻪ اﻟﺬات اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪.‬‬
‫وﻫﻜﺬا ﯾﻜﻮن ﺑﻤﻘﺪورﻧﺎ اﻹﺳﻬﺎم ﻓﻲ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻧﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫إﻧﻪ ﻟﺸﻌﻮر راﺋﻊ‪ ،‬أن ﺗﻌﺮف أن ﻋﻠﯿﻚ ﻋﺪم اﻹﺗﻜﺎل ﻋﻠﻰ‬
‫ﺷﺨﺺ آﺧﺮ‪ ،‬وأن ﻫﻨﺎك ﻓﻲ داﺧﻠﻨﺎ ﻗﺪرات ﻫﺎﺋﻠﺔ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ‬
‫اﺳﺘﻐﻼﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻹﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿﺮات إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪ .‬إﻧﻪ‬
‫ﻟﺸﻌﻮر ﻻ ﯾﻮﺻﻒ‪ .‬إﻧﻪ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬

‫ﻗﺪ ﯾﺨﺸﻰ اﻟﺒﻌﺾ ﺧﻮض ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ و‬

‫ﺗﺠﺮﺑﺔ اﻟﺘﺤﺮر‪ ،‬ﻷﻧﻬﺎ أﺷﺒﻪ ﺑﺘﺠﺮﺑﺔ ﺗﺤّﻤﻞ اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ‪،‬‬
‫دون أن ﯾﺪري أن اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ ﻫﻲ ﻗﺪرﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻹﺳﺘﺠﺎﺑﺔ‬
‫ﻟﻤﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟﺤﯿﺎة وﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻋﻠﻰ أﺑﻮاب‬
‫ﻋﺼﺮ ﺟﺪﯾﺪ وأﻧﻈﻤﺔ ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪ ،‬ﻟﺬا ﺣﺎن اﻟﻮﻗﺖ‬
‫ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻨﺎ وﻋﺎداﺗﻨﺎ اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ‪ .‬وﺣﯿﻦ ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻛﯿﻒ‬
‫ﻧﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻊ ﻣﻌﺘﻘﺪات ﺟﺪﯾﺪة وﻧﻤﺎرس أﺳﺎﻟﯿﺐ ﺟﺪﯾﺪة‪ .‬ﻧﻜﻮن‬
‫ﻧﺴﻌﻰ ﻟﻠﺘﻨﺎﻏﻢ ﻣﻊ أﻧﻈﻤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺠﺪﯾﺪ‪.‬‬

‫ﻛﻦ ﺻﺒﻮراً ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ‪ .‬ﻣﻨﺬ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺘﻲ‬

‫ﺗﻘﺮر ﻓﯿﻬﺎ إﺟﺮاء اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ وﺣﺘﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈﺔ‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﻠﻤﺲ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺎ ﺑﺬﻟﺖ ﻣﻦ ﺟﻬﺪ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺗﻤﺮ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﺮدد واﻟﺘﺄرﺟﺢ ﺑﯿﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ واﻟﺠﺪﯾﺪ‪ .‬ﻻ ﺗﻜﻦ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺎم ﻣﻊ ذاﺗﻚ‪ ،‬ﻓﻌﻠﯿﻚ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﺒﻨﺎء ذاﺗﻚ ﻣﻦ ﺟﺪﯾﺪ‬
‫وﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺟﺪﯾﺪ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻣﻔﯿﺪاً اﻟﺮﺟﻮع إﻟﻰ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﺘﺎب ﻟﻺﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻪ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻷوﻗﺎت اﻟﺼﻌﺒﺔ‪،‬‬
‫أوﻗﺎت اﻟﺘﺄرﺟﺢ »ﺑﯿﻦ« اﻟﻤﺎﺿﻲ واﻟﺤﺎﺿﺮ‪ ،‬وﯾﻜﻮن ذﻟﻚ‬
‫ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﺄﻣﻼت أو ﺗﻠﻚ اﻟﻮﺻﻔﺎت اﻟﺮوﺣﯿﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻤﻨﺤﻚ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻀﻲ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪.‬‬

‫إﻧﻪ أوان اﻟﯿﻘﻈﺔ‪ ،‬إﻧﻪ أوان ﻣﻌﺮﻓﺔ أﻧﻚ ﻓﻲ أﻣﺎن‬

‫داﺋﻢ‪ .‬ﻗﺪ ﻻ ﯾﺒﺪو ذﻟﻚ ﻣﻤﻜﻨًﺎ ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‪ ،‬وﻣﻊ‬
‫اﻟﻮﻗﺖ‪ ،‬ﺳﺘﻌﺮف أن اﻟﺤﯿﺎة ﻫﻲ ﻟﻚ‪ ،‬ﻫﻲ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎرك‪.‬‬
‫ﻓﺎﻋﻠﻢ أن اﻹﻧﺘﻘﺎل ﻣﻦ اﻟﻨﻈﻢ اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ إﻟﻰ اﻟﻨﻈﻢ اﻟﺠﺪﯾﺪة‬
‫أﻣﺮ ﻣﻤﻜﻦ‪ ،‬ﻻ ﺑﻞ ﻣﻤﻜﻦ ﺟﺪاً‪.‬‬

‫ﻟﻮﯾﺰ ل ﻫﺎي‬
‫ ‬

‫ﻛﻠﻤﺎ أﻃﻠﻨﺎ اﻟﺤﺪﯾﺚ‬

‫ﻋﻦ أﺷﯿﺎء ﻻ ﻧﺮﻏﺐ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪث ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬‬
‫ﻛﻠﻤﺎ أﺻﺒﺤﻨﺎ أﻛﺜﺮ ﺗﺂﻟﻔﺎ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬‬
‫ﻋﺒﺮ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻧﺮﻏﺐ وﻧﺮﯾﺪ ‬
‫ذﻟﻚ ﯾﺠﺬب ﻟﻨﺎ اﻟﺴﻌﺎدة وأﺷﯿﺎء‬

‫أﺧﺮى ﻣﻤﺎﺛﻠﺔ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺜﺮاء اﻟﺮوﺣﻲ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ اﻹﻧﺴﺎن ‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ اﻟﻘﺎﺋﻞ ‬
‫داﺋﻤًﺎ ﻧﻌﻢ‬

‫أدرك أﻧﻲ واﻟﺤﯿﺎة واﺣﺪ ﻛﻠّﻲ ﻻ اﻧﻔﺼﺎل ﺑﯿﻨﻨﺎ‪،‬‬

‫وأﻧﻲ ﻣﺤﺎط ﺑﺎﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺣﺪود ﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﺄﻧﺎ أﺗﻜﻞ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻜﻮن ﻟﻤﺆازرﺗﻲ وﻣﺴﺎﻧﺪﺗﻲ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻛﻞ ﻋﻤﻞ‬
‫إﯾﺠﺎﺑﻲ أﻗﻮم ﺑﻪ‪ ،‬ﻓﻜﻞ ﻣﺎ أﻧﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ ﻫﻮ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﻟﻲ‬
‫وﺑﺎﻧﺘﻈﺎري‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ أدرك أن ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم ﻣﺎ‬
‫ﯾﺸﺒﻌﻨﻲ وﯾﻔﯿﺾ‪ ،‬وأن ﻓﯿﻪ ﻣﻦ اﻷﻣﻮال ﻣﺎ ﻫﻮ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ‬
‫ﻧﻔﻘﺖ وﺳﻮف أﻧﻔﻖ ﻻﺣﻘﺎ‪ ،‬وﻫﻨﺎك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‬
‫اﻟﺮاﻏﺒﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﺘﻼﻗﻲ وﺗﺒﺎدل اﻟﻤﺤﺒﺔ‪ ،‬وأن ﻫﻨﺎك ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﺐ ﻣﺎ ﯾﻔﯿﺾ ﻋﻦ ﺣﺎﺟﺘﻲ وﺣﺎﺟﺎت اﻟﻜﺜﯿﺮﯾﻦ ﻏﯿﺮي‪،‬‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣﻦ اﻟﻔﺮح واﻟﺴﻌﺎدة أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﺘﺼﻮروﺗﺘﺨّﯿﻞ‪ .‬إن‬
‫ﻓﯿﻪ ﻛﻞ ﻣﺎ أﻧﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ وﯾﺰﯾﺪ‪ .‬وأن ﻛﻞ ﺷﻲء ﻣﻮﺟﻮد‬
‫ﺑﺘﻨﺎﻏﻢ وﺗﻨﺎﺳﻖ وﺑﺎﻧﺘﻈﺎري‬

‫اﻟﻌﻘﻞ اﻟﻜﻮﻧﻲ اﻟﻮاﺣﺪ اﻟﺬي ﻻ ﺣﺪود ﻟﻪ ﻻ‬

‫ﯾﺮﻓﺾ ﻟﻲ ﻃﻠﺒﺎ‪ ،‬داﺋﻤًﺎ ﯾﺠﯿﺒﻨﻲ ﺑﻨﻌﻢ ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻤﺎ‬
‫أﺧﺘﺎر أو أﻋﺘﻘﺪ‪ .‬ﻓﺎﻟﻜﻮن ﻫﺬه ﻋﺎدﺗﻪ‪ :‬داﺋﻤﺎ ﯾﺠﯿﺐ ﺑﻨﻌﻢ‪،‬‬
‫واﻟﺤﺎل ﻫﺬه ﻟﻤﺎذا أﻫﺪر وﻗﺘﻲ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﻤﻮﺿﻮﻋﺎت‬
‫ﺳﻠﺒﯿﺔ‪ .‬ﻟﻤﺎذا ﻻ أﺿﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﺣﺎت اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة ؟ ﻟﻤﺎذا ﻻ أﻗﻮل ﻧﻌﻢ ﻟﻠﻔﺮص اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻨﺢ ﻟﻲ‬
‫وﻟﻠﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﻈﺮﻧﻲ‪ .‬ﻓﺄﻗﻮل ﻧﻌﻢ ﻟﻜﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺣﺴﻦ‬
‫وﺟﯿﺪ وﺧّﯿﺮ‪ .‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎن إﯾﺠﺎﺑﻲ أﻋﯿﺶ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ إﯾﺠﺎﺑﻲ‪،‬‬
‫أﻧﺎ إﻧﺴﺎن إﺳﺘﺠﺎب اﻟﻜﻮن ﻟﻪ وداﺋﻤﺎ ﯾﺠﯿﺒﻪ ﺑﻨﻌﻢ‪.‬واﻟﺤﺎل‬
‫ﻫﺬه ﻋﻠّﻲ اﻟﻌﯿﺶ ﺑﻔﺮح وﺑﻬﺠﺔ‪ ،‬ﺷﻜﺮا ﻟﻠﺤﻜﻤﺔ اﻟﻜﻮﻧﯿﺔ‬
‫وﻟﻠﻄﺎﻗﺔ اﻟﻜﻮﻧﯿﺔ اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺬي ﺗﻮﻓﺮه ﻟﻲ‪.‬‬
‫ﺷﻜﺮا ﯾﺎ رب ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻗﺪﻣﺘﻪ ﻟﻲ ﻷﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ اﻵن وﻫﻨﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫أُﻧﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﻤﺮآة وﻗﻞ‪:‬‬

‫»أﻧﺎ أﺣﺐ ﻧﻔﺴﻲ‬

‫وأﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ«‬

‫ﻓﻤﺎ اﻟﺬي ﯾﺨﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﺑﺎﻟﻚ ؟‬

 ‫ﻻﺣﻆ أﺣﺎﺳﯿﺴﻚ وﻣﺸﺎﻋﺮك‬

‫ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮن ﺳﺒﺐ ﻣﺘﺎﻋﺒﻚ وﻣﺸﺎﻛﻠﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻗﺒﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ أﺗﻘﺒﻞ ‬
‫ﻛﻞ ﺟﺰء ‬
‫ﻣﻦ ذاﺗﻲ‬

‫ ‬

‫أﻋﻈﻢ ﺟﺰء ﻓﻲ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺸﻔﺎء‪ ،‬ﻫﻮ أن ﻧﺘﻘﺒﻞ ﻛﻞ‬

‫ﺟﺰء ﻣﻦ أﺟﺰاء ذواﺗﻨﺎ‪ ،‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﯿﻦ ووﻗﺖ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻘﻮم‬
‫ﺑﺄﻋﻤﺎل ﻧﺘﻘﻨﻬﺎ‪ ،‬وأﺧﺮى ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻘﻮم ﺑﺄﻋﻤﺎل ﻻﻧﺘﻘﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻲ‬
‫أوﻗﺎٍت ﻧﻜﻮن ﻓﯿﻬﺎ ﺧﺎﺋﻔﯿﻦ وﺳﺎﻋﺔ ﻧﺸﻌﺮ ﻓﯿﻬﺎ ﺑﺎﻷﻣﺎن‬
‫واﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ واﻟﺤﺐ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺔ ﻧﻜﻮن ﺣﻤﻘﻰ و ﺑﻠﻬﺎء‪ ،‬وﻓﻲ‬
‫أوﻗﺎت أﺧﺮى ﻧﻜﻮن ﻻﻣﻌﯿﻦ وأذﻛﯿﺎء‪ ،‬ﻓﻲ أوﻗﺎت ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﻓﯿﻬﺎ ﺑﺎﻻﺣﺮاج ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻓﺸﻞ‪ ،‬وأوﻗﺎت ﻧﺘﺬوق ﻓﯿﻬﺎ ﻃﻌﻢ‬
‫اﻟﻔﻮز‪ .‬ﻛﻞ ﻫﺬه اﻷوﻗﺎت ﻫﻲ ﺟﺰء ﻣﻦ ذواﺗﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺟﱠﻞ ﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ رﻓﻀﻨﺎ ﻟﺬواﺗﻨﺎ أو‬

‫ﻷﺟﺰاء ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬إﻧﻬﺎ ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻋﺪم ﺣﺒﻨﺎ ﻟﺬواﺗﻨﺎ ﻫﻜﺬا وﺑﺪون‬
‫ﺷﺮوط‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻻ ﻧﻨﻈﺮ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻣﻀﻰ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﺑﺄﺳﻒ‪.‬‬
‫دﻋﻮﻧﺎ ﻻ ﻧﺨﺠﻞ‪ ،‬ﻟﻨﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﻤﺎﺿﻲ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻓﯿﻪ ﻣﻦ‬
‫ﻏﻨﻰ واﻣﺘﻼء اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬دون ﻫﺬا اﻟﻐﻨﻰ واﻹﻣﺘﻼء ﻟﻦ ﻧﻜﻮن‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻧﺤﻦ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﯿﻮم‪ .‬ﻟﺤﻈﺔ ﻧﺘﻘﺒﻞ ذواﺗﻨﺎ ﻛﻜﻞ‪.‬‬
‫ﻧﺘﻌﺎﻓﻰ ﻛﻠﯿﺎ وﻧﺸﻔﻰ ﻣﻦ ﺟﻤﯿﻊ اﻟﻌﻠﻞ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫إذا ﻟﻢ ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ‬

‫ﻛﻠﯿًﺎ وﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ‬

‫ﻓﻠﻦ ﺗﺠﺪ أﺣﺪاً ﯾﻌﻠّﻤﻚ ﻛﯿﻒ ﺗﻔﻌﻞ ﻫﺬا‪.‬‬

‫وﻟﻦ ﯾﻜﻮن ﺑﻤﻘﺪورك ﺗﻌﻠﻢ‬

‫ﻛﯿﻒ ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ﻓﺎﺑﺪأ ﻣﻨﺬ اﻵن أن ﺗﻜﻮن ﻟﻄﯿﻔًﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻗﺒﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫ ‬

‫أﺗﻘﺒﻞ ﻛﻞ ‬
‫ﻣﺎ أوﺟﺪﺗﻪ ‬
‫ﻟﻨﻔﺴﻲ‬

‫إﻧﻲ أﺣﺐ ﻧﻔﺴﻲ وأﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ﻛﻤﺎ أﻧﺎ‪ .‬أﺳﺎﻧﺪ ذاﺗﻲ‪،‬‬

‫أﺛﻖ ﺑﻬﺎ وأﻗﺒﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ زﻣﺎن وﻣﻜﺎن وﻓﻲ أي ﺣﯿﻦ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻘﺪوري ﺗﻠﻤﺲ اﻟﺤﺐ اﻟﺬي ﯾﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﻗﻠﺒﻲ‪ ،‬أﺿﻊ ﯾﺪي‬
‫ﻓﻮق ﻗﻠﺒﻲ‪ ،‬ﻓﺄﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺐ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓﯿﻪ‪ .‬أدرك أن ﻫﻨﺎك‬
‫ﻓﺮﺻﺎ ﻛﺜﯿﺮة ﺗﻨﺘﻈﺮﻧﻲ ﻷﺳﺘﻐﻠﻬﺎ وأﺗﻘﺒﻞ ذاﺗﻲ ﻫﻨﺎ واﻵن‪.‬‬
‫أﺗﻘﺒﻞ ﺟﺴﺪي‪ ،‬وزﻧﻲ و ﻃﻮﻟﻲ‪ ،‬إﻃﻼﻟﺘﻲ‪ ،‬ﺗﻮﺟﻬﺎﺗﻲ‬
‫وﺗﺠﺎرﺑﻲ ﻓﻲ ﻫﺬ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬أﺗﻘﺒﻞ ﻛﻞ ﻫﺬا ﻷﻧﻲ أﻧﺎ ﺳﺒﺐ‬
‫وﺟﻮده‪ ،‬أﻧﺎ ﺻﺎﻧﻊ ﻣﺎﺿّﻲ وﺣﺎﺿﺮي‪ ،‬وأﻧﺎ ﻣﻦ ﺳﯿﺼﻨﻊ‬
‫ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻲ‪ .‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎن ﺧﺎﻟﺪ أﺟّﺴﺪ روﻋﺔ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬وأﺳﺘﺤﻖ‬
‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ‪ .‬أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ اﻵن ﻣﻦ أﺟﻞ ﻧﻔﺴﻲ‪ ،‬أﺗﻘﺒﻞ‬
‫اﻟﻌﺠﺎﺋﺐ‪ ،‬أﺗﻘﺒﻞ اﻟﺸﻔﺎء‪ ،‬أﺗﻘﺒﻞ اﻟﻜﻤﺎل‪ .‬وﻓﻮق ﻫﺬا ﻛﻠﻪ‪ ،‬أﻧﺎ‬
‫أﺗﻘﺒﻞ ﻧﻔﺴﻲ وذاﺗﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻣﺨﻠﻮق ﻻ ﯾﻘﺪر ﺑﺜﻤﻦ وأﻋﺘﺰ ﺑﻤﺎ‬
‫أﻧﺎ ﻓﯿﻪ وﻋﻠﯿﻪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻧﺨﻠﻖ ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬ﻧﺨﻠﻖ ‬

‫ﺣﺘﻰ اﻟﻤﺼﺎﻋﺐ واﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‪ ،‬‬
‫وﻣﻦ ﺛﻢ ﻧﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻗﻮﺗﻨﺎ وﻧﺮوح ‬
‫ﻧﻠﻘﻲ اﻟﻠﻮم ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ ‬
 ‫وﻧﺘﻬﻤﻬﻢ أﻧﻬﻢ ﺳﺒﺐ ﻣﺘﺎﻋﺒﻨﺎ ‬
‫وﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ‪ .‬‬
‫ﻻ ﺳﻠﻄﺔ‪ ،‬ﻷي إﻧﺴﺎن أو ﻣﺨﻠﻮق ﻋﻠﯿﻨﺎ ‬
‫ﻧﺤﻦ وﺣﺪﻧﺎ ﻣﻦ ﻧﻔﻜﺮ ﺑﻤﺎ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﻮادث واﻟﻨﻜﺒﺎت‬

‫ ‬

‫أﻋّﺒﺮ ﻋﻦ ‬
‫ﻧﻔﺴﻲ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‬

‫ﯾﺼﺪف أن ﺗﻘﻊ ﻓﻲ ﺣﺎدث‪ ،‬وﺗﻜﻮن اﻧﺖ ﻣﻦ‬

‫ﺗﻌﺮض ﻟﻠﻀﺮر ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ اﻟﻌﻤﯿﻖ ورﺑﻤﺎ‬
‫ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ وﻷﻣٍﺮ ﻣﺎ ﯾﺠﺐ أن ُﺗﻌﺎﻗﺐ‪ ،‬وﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻘﺒﻞ‬
‫اﻟﻌﻘﺎب‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾﻚ »ﻓﻲ داﺧﻠﻚ« اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﺪاﺋﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﻜﺒﻮﺗﺔ‪ ،‬وﺗﺸﻌﺮ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ ﻟﺪﯾﻚ اﻟﺤﻖ ﺑﺎﻟﺪﻓﺎع ﻋﻦ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬إذا ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻷٍي ﻛﺎن ﺑﺎﻷذﯾﺔ ﻓﻌﻠﻰ اﻷﻏﻠﺐ أﻧﺖ‬
‫ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻏﻀﺐ ﻣﻜﺒﻮت ﻓﻲ داﺧﻠﻚ‪.‬‬

‫ﻫﺬا ﯾﻌﻄﯿﻚ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻚ‪.‬‬

‫ﻫﻨﺎك داﺋﻤًﺎ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﺘﻨﺎﻗﻀﺔ ﻓﻲ داﺧﻠﻚ‬

‫اﻟﺤﺎدث ﻫﻮ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺣﺎدث‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺼﺎدﻓﻨﺎ‬

‫أو ﯾﻘﻊ ﻫﺬا »اﻟﺤﺎدث« أﻧﻈﺮ ﻓﻲ داﺧﻠﻚ‪ ،‬وراﻗﺐ ﺗﺴﻠﺴﻞ‬
‫أﻓﻜﺎرك وأﺣﺎﺳﯿﺴﻚ‪ ،‬وﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﻘّﺪم ﻣﻦ اﻵﺧﺮ وﺑﺎرﻛﻪ‬
‫وﻋّﺒﺮ ﻟﻪ ﻋﻦ اﻟﺤﺐ ‪ ،‬وﺣﺮر أﻓﻜﺎرك ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬
‫اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬
‫ ‬

‫ﻓﻲ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻠﻦ ﻓﯿﻬﺎ‬

 ‫ﻋﻦ ﺗﺄﻛﯿﺪاﺗﻚ‪،‬‬

‫ﺗﻜﻮن ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﻟﻌﺐ دور اﻟﻀﺤﯿﺔ‬

‫أﻧﺖ ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﻋﺎﺟﺰاً ﻋﻦ ﻓﻌﻞ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ‬

‫أﻧﺖ اﻵن ﺗﻌﺘﺮف أﻧﻚ ﺻﺎﺣﺐ اﻟﺴﻠﻄﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺧﻄﻮ اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﻼك اﻟﻌﺰم واﻟﺘﺼﻤﯿﻢ‪ ،‬ﯾﻤﻬﺪ ﻟﻚ‬

‫ﻃﺮﯾﻖ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت‪ .‬ﻗﻞ ﻟﻌﻘﻠﻚ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‪» :‬أﻧﺎ وﺣﺪي ﻣﻦ‬
‫ﯾﺘﺤﻤﻞ اﻟﻤﺴﺆﻟﯿﺔ‪ ،‬وأدرك أن ﻫﻨﺎك أﺷﯿﺎء ﻛﺜﯿﺮة ﯾﻤﻜﻨﻨﻲ‬
‫إﺟﺮاء ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻓﯿﻬﺎ«‪ .‬إذا ﺛﺎﺑﺮت ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺴﺘﺮى أن‬
‫أﺣﻼﻣﻚ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﺣﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬أو أﻧﻚ ﺳﺘﺴﻠﻚ ﻃﺮﯾﻘﺎ ﺟﺪﯾﺪا‬
‫ﺳﻬﻞ اﻟﻌﺒﻮر‪ ،‬ﻫﻮ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎرك‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻄﺮح أﻓﻜﺎراً راﺋﻌﺔ‪ ،‬أو‬
‫ﺳﺘﺘﻠﻘﻰ اﺗﺼﺎﻻ ﻣﻦ ﺻﺪﯾﻖ ﯾﺴﺄﻟﻚ »ﻫﻞ ﺳﺒﻖ ﻟﻚ‬
‫وﺣﺎوﻟﺖ ﻓﻌﻞ ﻫﺬا اﻷﻣﺮ؟« ﻫﺬا ﻗﺪ ﯾﻘﻮدك ﻫﺬا إﻟﻰ اﺗﺨﺎذ‬
‫اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺴﻠﺒﯿﺎت واﻟﺸﻔﺎء ﻣﻦ اﻟﻌﻠﻞ‪.‬‬
‫ ‬

‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﻼك اﻟﻘﺪرة‬

‫ﺳﯿﺠﻌﻞ ﻋﻘﻠﻚ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‬

‫ﯾﻘﻮم ﺑﻌﻤٍﻞ ﻣﺎ اﻵن‬

‫وﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻠﺤﻈﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻣﻨﻔﺘﺢ اﻟﺬﻫﻦ وأﺗﻘﺒﻞ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫إذا ﻋﻘﺪﻧﺎ اﻟﻌﺰم ﻋﻠﻰ أﻧﻨﺎ ﻗﺎدرون ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻞ‬

‫اﻟﺨﯿﺮ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪ ،‬ﺑﯿﻨﻤﺎ ﻫﻨﺎك ﻓﻲ داﺧﻠﻨﺎ ﻣﺎ ﯾﻌﺘﻘﺪ اﻧﻨﺎ ﻏﯿﺮ‬
‫ﻗﺎدرﯾﻦ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻷﻓﻀﻞ أﻻ ﻧﻌﻠﻦ ﻣﺎ ﻋﺰﻣﻨﺎ ﻋﻠﯿﻪ‬
‫ﻗﺒﻞ اﻟﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﻣﺼﺎﻟﺤﺔ ﻣﻊ ذواﺗﻨﺎ‬
‫اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻪ ﻻ ﻧﻔﻊ ﻣﻦ اﻟﺘﺼﻤﯿﻢ وﻋﻘﺪ اﻟﻌﺰم‪،‬‬
‫إذا ﻛﻨﺎ ﻧﻌﺘﻘﺪ أﻧﻨﺎ ﻏﯿﺮ ﻗﺎدرﯾﻦ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﻜﻮن ﻣﺪرﻛﯿﻦ‬

‫ﻟﺘﻘﺪﯾﺮﻧﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻫﻜﺬا ﻧﻜﻮن ﻗﺎدرﯾﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻷﻓﻜﺎر‬

‫اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻘﺪم اﻟﺪﻋﻢ ﻟﻨﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‬

‫ ‬

‫أﺟﻮﺑﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﺎؤﻻﺗﻲ اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ ‬

‫ﺗﺄﺗﻲ ﻋﻔﻮًا وﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺑﻔﻀﻞ اﻟﻮﻋﻲ واﻟﯿﻘﻈﺔ‬

‫إذا أردت اﻹﻋﻼن ﻋﻦ ﻣﺮاﻣﯿﻚ أﻣﺎم اﻟﻤﺮآة‪،‬‬

‫أﺣﺮص ﻋﻠﻰ أن ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾﻚ ﻗﻠﻢ وورﻗﺔ ﻟﺘﺴﺠﯿﻞ اﻷﻓﻜﺎر‬
‫اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ .‬دّون ﻛﻞ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮﻟﻬﺎ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺼﺪق أو ﻻ ﺗﺼﺪق ﻣﺎ ﺗﺪوﻧﻪ‪ .‬ﻻﺣﻘًﺎ‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ أن ﺗﺠﻠﺲ وﺗﻘﺮأ ﻣﺎ ﻛﺘﺒﺘﻪ‪ .‬إذا ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ اﻟﻜﺜﯿﺮ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬ﺣﯿﻨﻬﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻔﻬﻢ ﻟﻤﺎذا ﻻ ﺗﺤﺼﻞ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪه‪ ،‬وﻟﻤﺎذا ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﺟﺪاً ﺗﻐﯿﯿﺮﻫﺬه اﻟﻨﻘﺎط‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻛﻠﻤﺎ اﺳﺘﺴﻠﻤﺖ ﻟﺸﻌﻮر اﻟﻐﻀﺐ‬

‫ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻚ ﻣﺼﻤﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﻘّﺒﻞ‬

‫اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻐﻀﺐ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ‬

‫ ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ ‬
‫ﻫﻮ آﻟﯿﺔ دﻓﺎﻋﯿﺔ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ ﻫﻮ ﻋﻤﻠﯿﺔ ﻃﺒﯿﻌﯿﺔ وﻋﺎدﯾﺔ‪ .‬ﻛﺜﯿﺮا ﻣﺎ‬

‫ﺗﻜﻮن اﻷﺳﺒﺎب ﻫﻲ ذاﺗﻬﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻐﻀﺐ وﻻ ﺗﻜﻮن ﻗﺎدرا‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﯿﺲ اﻹﺣﺘﻘﺎن اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺑﺴﺴﺐ ذاك‬
‫اﻟﺸﻌﻮر‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚ ﺗﻜﻮن ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﺤﺎل ﺗﺨﺘﺰن ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻣﺎ ﻣﻦ ﻋﻘﻠﻚ او ذﻫﻨﻚ واﻟﻨﺘﯿﺠﺔ ﻫﻲ‬
‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط واﻟﻤﺮض‪ ،‬ﻛﻞ ذﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ اﺳﺘﻤﺮارك‬
‫ﻋﻠﻰ ﻋﺪم اﻟﺘﻨﻔﯿﺲ ﻋﻦ ذاك اﻹﺣﺘﻘﺎن‬

‫ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻷﺣﺎﺳﯿﺲ واﻟﺴﻤﺎع‬

‫ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻗﻒ أﻣﺎم اﻟﻤﺮآة ﺗﺤﺪث إﻟﻰ‬
‫اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻗﺒﺎﻟﺘﻚ ﻗﻞ ﻟﻪ‪» :‬أﻧﺎ ﺧﺎﺋﻒ‪ ،‬أﻧﺎ ﻏﺎﺿﺐ‪،‬‬
‫أﻧﺎ ﻣﺴﺘﺎء‪ ،‬أﺷﻌﺮ أن ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﯾﺮﯾﺪ أذﯾﺘﻲ«‪ .‬أﻋﺪ اﻟﻨﻈﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺮآة وأﻧﺖ ﺗﺄﺧﺬ ﻧﻔﺴﺎ ﻋﻤﯿﻘﺎ وﺗﺴﺎءل ‪»:‬ﻣﺎ اﻟﺬي ﻋﻠّﻲ‬
‫ﻓﻌﻠﻪ ﻹﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺟﺬرّي ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ ؟« إن ﻛﻨﺖ ﻗﺎدرا‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﻂ ﺳﻠﻮﻛﻚ اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﻓﺎﻓﻌﻞ ذﻟﻚ اﻵن ﻷﻧﻚ‬
‫ﻟﻦ ﺗﻜﻮن ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻐﯿﯿﺮه ﻓﯿﻤﺎ ﺑﻌﺪ‪.‬‬

‫ ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ ﻣﻦ اﻟﺬات‪ ،‬ﻫﻮ أﺑﺸﻊ‬

 ‫ﻣﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ ﯾﻘّﯿﺪﻧﺎ وﻻ ﯾﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ أن ﻧﻜﻮن ﻧﺤﻦ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻐﻀﺐ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺣّﺮ ‬
‫ﻓﻲ أن أﻛﻮن أﻧﺎ‬

‫ﻻ ﺗﻜﺒﺖ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﻀﺐ‪ ،‬ﻓﺬﻟﻚ ﺳﯿﺴﺒﺐ ﻟﻚ‬

‫إزﻋﺎﺟًﺎ ﻧﻔﺴﯿًﺎ وﺟﺴﺪﯾًﺎ‪ .‬ﻋﺒﺮ داﺋﻤًﺎ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮك‪ ،‬ﻫﻨﺎك‬
‫اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﺳﺎﻟﯿﺐ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻚ ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﯿﺮﻋﻦ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮك ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ .‬ﺑﻤﻘﺪورك أن ﺗﺼﺮخ وأﻧﺖ‬
‫ﻓﻲ ﺳﯿﺎرﺗﻚ وﻧﻮاﻓﺬﻫﺎ ﻣﻐﻠﻘﺔ‪ ،‬ﺑﻤﻘﺪورك ﺿﺮب ﺳﺮﯾﺮك‬
‫أو رﻛﻞ وﺳﺎدﺗﻚ‪ .‬ﺑﻤﻘﺪورك إﺛﺎرة اﻟﻀﺠﯿﺞ وﻗﻮل‬
‫اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﺗﺮﯾﺪ أن ﺗﻘﻮﻟﻬﺎ‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﻤﺎرﺳﺔ أي ﻧﻮع‬
‫ﻣﻦ اﻟﺮﯾﺎﺿﺔ‪ .‬إﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﺮة واﺣﺪة ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع‪ ،‬إﻓﻌﻞ‬
‫ذﻟﻚ ﻹﺧﺮاج ﻛﻞ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﻣﻦ داﺧﻠﻚ واﻟﺘﻮﺗﺮات‬
‫اﻟﻤﺎدﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺨﺘﺰﻧﻬﺎ ﺟﺴﺪك‪.‬‬
‫ ‬

‫إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺤﺒﺘﻨﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﺗﺘﻮﺧﻰ اﻧﺘﻈﺎر ﺑﻠﻮﻏﻨﺎ‬

‫اﻟﻜﻤﺎل‪،‬‬

‫ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ ﻫﺪراً ﻟﻠﻮﻗﺖ‬

‫ﻟﻤﺎذا اﻹﻧﺘﻈﺎر؟ ﻓﻨﺤﻦ ﻛﺎﻣﻠﻮن اﻵن‪ ..‬وﻫﻨﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﺎ اﻵن‪ ،‬‬

‫إﻧﺴﺎن ﻣﻜﺘﻤﻞ ﻛﻠﯿًﺎ‬

‫أﻧﺖ ﻟﺴﺖ ﻣﺘﻔﻮﻗﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻠﺰوم وﻻ أدﻧﻰ ﻣﻦ‬

‫ﻏﯿﺮك‪ .‬ﻟﺴﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺘﺜﺒﺖ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ ﻣﻦ أﻧﺖ‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻮ‬
‫اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ اﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻋﻦ وﺣﺪاﻧﯿﺔ اﻟﺤﯿﺎة ‪،‬ﺣﺘﻰ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة‬
‫اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ ﻟﻚ ﻫﻮﯾﺎﺗﻚ اﻟﻤﺘﻌﺪدة واﻟﺨﺎﺻﺔ‪ ،‬وﻛﻞ ﻫﻮﯾﺔ‬
‫ﻫﻲ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ اﻷﻓﻀﻞ ﻋﻦ ﻓﺘﺮة ﻣﻌﯿﻨﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ‪ ،‬ﻓﻜﻦ‬
‫ﻣﻐﺘﺒﻄﺎ ﻣﻦ ﻛﻮﻧﻚ أﻧﺖ أﻧﺖ وﻣﻤﺎ ﺗﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‪،‬‬
‫ﻓﻼ ﺗﺘﻤّﻦ أن ﺗﻜﻮن إﻧﺴﺎﻧﺎ آﺧﺮ ﻏﯿﺮك أﻧﺖ‪ .‬ﻷن ذﻟﻚ‬
‫ﯾﻌﻨﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻟﻌﺪم اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ ﻣﻊ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ ذاﺗﻚ‪ .‬إﻧﺘﺒﻪ‪،‬‬
‫ﻏﺪا ﺳﺘﻜﻮن إﻧﺴﺎﻧﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺎ ﻋﻦ اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺬي ﻫﻮ أﻧﺖ‬
‫اﻵن‪ .‬أﻧﺖ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﺖ‪ ،‬إﻧﺴﺎن ﻣﺜﺎﻟﻲ ﻫﻨﺎ واﻵن‪ ،‬أﻧﺖ‬
‫واﻟﺤﯿﺎة واﺣﺪ ﻻ اﻧﻔﺼﺎل ﺑﯿﻨﻜﻤﺎ‪.‬‬

‫ﻻ ﺿﺮورة ﻟﻠﻜﻔﺎح ﻛﻲ ﺗﻜﻮن أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎ أﻧﺖ‬

‫ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬اﻟﻤﻄﻠﻮب ﻣﻨﻚ‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﺤﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ اﻟﯿﻮم أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ‬
‫أﺣﺒﺘﻬﺎ اﻷﻣﺲ‪ ،‬وأن ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﻛﺸﺨﺺ ﻣﺤﺒﻮب‪،‬‬
‫ﻣﺤﺒﻮب ﺑﻌﻤﻖ وﺻﺪق‪ .‬اﻟﺤﺐ ﻫﻮ اﻟﻐﺬاء اﻟﺬي ﯾﺤﺘﺎﺟﻪ‬
‫ﺑﻨﻮ اﻟﺒﺸﺮ‪ .‬وﻛﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﺘﻌﻠّﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ ﺣﺒﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻋﻠﯿﻚ‪،‬‬
‫ﺗﻌﻠّﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ ﻣﺤﺒﺔ اﻵﺧﺮﯾﻦ أﻛﺜﺮ ﺑﻜﺜﯿﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬
‫ﻣﻌﺎ ﻧﺘﻌﺎون ﻟﻨﻤﻨﺢ اﻟﺤﺐ ﻟﻬﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺪاﺋﻢ‬
‫اﻟﺠﻤﺎل‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﻧﺸﻔﻰ وﯾﺸﻔﻰ اﻵﺧﺮون ﻋﻠﻰ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﻮﻛﺐ‪ ،‬وﺑﻔﺮح ﻋﻈﯿﻢ ﻧﻜﺘﺸﻒ ﻛﻤﺎﻟﻨﺎ وﻣﺜﺎﻟﯿﺘﻨﺎ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ‬
‫ﻛﻤﺎل اﻟﺤﯿﺎة وﻣﺜﺎﻟﯿﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺴﯿﻄﺔ‪ ،‬ﺟُﺪ ﺑﺴﯿﻄﺔ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼل أﻓﻜﺎرﻧﺎ وأﺣﺎﺳﯿﺴﻨﺎ‪ ،‬ﻧﺨﻠﻖ ﺗﺠﺎرﺑﻨﺎ‬

‫وﻧﻜﺘﺴﺐ ﺧﺒﺮاﺗﻨﺎ‬

‫ﻣﺎ ﻧﻌﺘﻘﺪه ﻋﻦ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬وﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﯾﺘﺤّﻮل إﻟﻰ ﺣﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻣﻦ ﯾﺒﺘﺪع ﻣﻌﺘﻘﺪات ‬

‫ﺧﻼﺑﺔ وراﺋﻌﺔ ﻟﺬاﺗﻲ‬

‫ﻫﻨﺎك ﻣﻘﻮﻻت ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪك ﻓﻌﻼ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪،‬‬

‫ﺷﺮط اﻹﻗﺘﻨﺎع ﺑﻬﺎ وﺗﺮدادﻫﺎ‪:‬‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ ﻣﺄﻣﻦ ﻣﻦ ﻛﻞ اﻷﺧﻄﺎر‬

 ‫ﻛﻞ ﻣﺎ أرﻏﺐ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﻫﻮ ﺑﻤﺘﻨﺎول ﯾﺪي‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ أرﻏﺐ ﺑﻪ‪ ،‬ﯾﺄﺗﯿﻨﻲ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ وﯾﺴﺮ وﻓﻲ‬

‫اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ وﻛﻤﺎ أرﯾﺪ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة ﻓﺮح وﻏﺒﻄﺔ وﻣﻸى ﺑﺎﻟﺤﺐ‬

‫أﻧﺠﺢ أﯾﻨﻤﺎ ﺗﻮﺟﻬﺖ‬

‫أﻣﺘﻠﻚ ﻗﺎﺑﻠﯿﺔ اﻟﺘﻐﯿﺮ واﻟﻨﻤﻮ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻲ‪ ،‬ﻫﻮ ﺣﺴﻦ وراﺋﻊ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﺗﺄّﻛﺪ ﻣﻤﺎ ﺗﻔّﻜﺮ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻠﺤﻈﺔ ﺑﺎﻟﺬات‬

‫ﻫﻞ ﻫﻲ أﻓﻜﺎر ﺳﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬أم ﻫﻲ أﻓﻜﺎر ‬

‫إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ؟ أﺗﺮﯾﺪ أﻓﻜﺎرك ﻫﺬه أن ﺗﻜﻮن ‬
‫ﻣﻨﻄﻠﻘﺎ ﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻚ وﻟﻘﺪراﺗﻚ ﻏﯿﺮ ‬
‫اﻟﻤﺤﺪودة؟ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ ﻣﺮاﻗﺒﺔ ‬
‫أﻓﻜﺎرك وأﺧﺬ اﻟﺤﺬر‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﺎ وراء اﻟﺤﺪود‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ أﺧﺘﺒﺮ ﻛﻞ اﻟﻘﺪرات ‬

‫اﻟﺘﻲ ﺑﺪاﺧﻠﻲ‬

‫ﻣﺎذا ﺗﻌﻨﻲ ﻟﻚ ﻣﺠﻤﻞ اﻹﻣﻜﺎﻧﯿﺎت‬

‫واﻹﺣﺘﻤﺎﻻت؟ ﻓﻜﺮ ﺑﻬﺎ وﻛﺄن ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻗﯿﻮد ﺗﻘّﯿﺪك‬
‫وﺣﺪود ﻣﺮﺳﻮﻣﺔ ﻟﻚ‪ ..‬إﺳﻤﺢ ﻟﻌﻘﻠﻚ أن ﯾﺬﻫﺐ‪ ,‬إﻟﻰ أﺑﻌﺪ‬
‫ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻮﻗﻊ‪» :‬ﻣﻦ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﻌﻘﻮل اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻬﺬا« أو‬
‫»ﻫﺬه ﻃﺮﯾﻘﺔ ﻏﯿﺮ ﻧﺎﺟﺤﺔ« »ﻟﯿﺲ ﻟﺪي ﻣﺎ ﯾﻜﻔﻲ« أو‬
‫»ﻫﺬه ﻫﻲ اﻟﻄﺮﯾﻖ اﻟﺘﻲ ﻋﻠّﻲ ﺳﻠﻮﻛﻬﺎ«‪.‬‬

‫ﻓّﻜﺮ ﻣﻠﯿﺎ ﻓﻲ اﻷﺷﯿﺎء واﻷﻣﻮر اﻟﻲ أوﺟﺪت ﻫﺬه‬

‫اﻟﻘﯿﻮد‪» .‬ﻫﻞ اﻟﺴﺒﺐ ﻫﻮ ﻛﻮﻧﻲ إﻣﺮأة‪ ،‬وﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ ﻓﻌﻞ‬
‫ﻫﺬا أو ذاك ؟ أو ﻟﻜﻮﻧﻲ رﺟﻞ‪ ،‬ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﻗﻮم ﺑﻬﺬا‬
‫اﻟﻌﻤﻞ أو ﻟﯿﺲ ﻟﺪّي ﺣﻖ ﺑﺎﻟﺘﻌﻠﻢ« أﻧﺖ ﺗﺘﻤﺴﻚ ﺑﺎﻟﻘﯿﻮد‬
‫ﻷﻧﻬﺎ ﻣﻬﻤﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﯿﻚ‪ .‬وﻟﻜﻦ اﻟﻘﯿﻮد ﺗﻤﻨﻌﻚ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬
‫وﺗﺤﺪ ﺗﻔﻜﯿﺮك ﺑﺄن ﺣﻮﻟﻚ ﻛﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻹﺣﺘﻤﺎﻻت‪ .‬ﻫﻞ أﻧﺖ‬
‫ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺬﻫﺎب أﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎ ﺗﺘﻮﻗﻊ اﻟﯿﻮم؟‬
‫ ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﻤﻞ ﺣﯿﺚ ﻫﻨﺎك ﺣّﺐ‬

‫وﺣﯿﺚ ﻫﻨﺎك ﻓﺮح وﺿﺤﻚ‪ ،‬‬

 ‫وﺗﺤﻈﻰ ﺑﺎﻟﺘﻘﺪﯾﺮ‬

‫ﻓﺄﻧﺖ ﻣﻘﱞﺪر ﻟﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﺎﻷﻋﻤﺎل ‬

‫اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ وﺑﺬل اﻟﺠﻬﻮد ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ‪.‬‬

‫ﺳﻮف ﺗﺠﺪ أن ﻟﺪﯾﻚ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ ‬

‫اﻟﻤﻮاﻫﺐ واﻟﻘﺪرات‪ ،‬أﻛﺜﺮ ﺑﻜﺜﯿﺮ ‬
‫ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﺗﻤﻠﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫ ‬

‫أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ﻫﻲ ‬
‫وﺣﻲ إﻟﻬّﻲ‬

‫أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ﻓﻜﺮة إﻟﻬﯿﺔ اﻧﺒﻌﺜﺖ ﻣﻦ اﻟﻌﻘﻞ اﻟﻮاﺣﺪ‬

‫اﻟُﻤَﻮﱢﺣﺪ‪ُ ،‬ﺧِﻠَﻘْﺖ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ اﻹﻟﻬﻲ وﺗﺴﺘﻤﺮ ﺑﻔﻀﻞ ﻫﺬا‬
‫اﻟﺤﺐ‪ ،‬اﻟﺬي ﯾﺠﺬب ﻛﻞ ﻣﻮﻇﻒ أو ﻋﺎﻣﻞ واٍع وﯾﻘﻆ‪،‬‬
‫ٍ‬
‫ﻷﻧﻪ ﯾﻘﻮم ﻣﻘﺎم اﻟﺤﻖ اﻹﻟﻬﻲ‪ ،‬ﻫﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺰﻣﺎن وﻫﺬا‬
‫اﻟﻤﻜﺎن‪ .‬اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ اﻹﻟﻬﻲ ﻏﻤﺮﻧﺎ ﺟﻤﯿﻌﺎ ﻓﻨﻄﯿﺮ ﻣﻌﺎ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ‬
‫ﻣﺜﯿﺮة ﻟﻠﻐﺎﯾﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻔﺮح واﻟﺴﻌﺎدة‪ .‬إﻧﻪ ﻓﻌﻞ اﻟﺤﺐ اﻟﺬي‬
‫أوﺻﻠﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﻨﺎ‪ ،‬إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻐﻤﻮر ﺑﺎﻟﻨﻌﻤﺔ‬
‫اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ ،‬اﻟﻮﺣﻲ اﻹﻟﻬﻲ ﻫﻮ ﺳﺒﺐ ﻛﻞ ﻋﻤﻞ ﻣﻦ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ‬
‫وﻣﻮﺟﻮد ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺔ ﻧﻘﻮم ﺑﻬﺎ‪ .‬اﻟﻔﻜﺮ اﻹﻟﻬﻲ ﻫﻮ ﺳﺒﺐ‬
‫ﻋﻄﺎءاﺗﻨﺎ‪ .‬اﻟﺤﺐ اﻹﻟﻬﻲ ﯾﺠﺬب ﻟﻨﺎ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﯾﻦ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮﻧﻮا راﻏﺒﯿﻦ ﺑﺎﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ واﺣﺔ اﻟﻤﺤﺒﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻧﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺟﻤﯿﻊ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ اﻟﺘﻲ‬

‫ﻛﺎﻧﺖ ﺳﺒﺐ ﺷﻜﻮاﻧﺎ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ وإﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم ﻋﻠﯿﻬﻢ‪ .‬إﻧﻨﺎ‬
‫ﻧﺪرك وﻧﻌﻲ أﻧﻪ ﻧﻨﺠﺢ ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ اﻟﺘﻲ ﻧﻘﻮم ﺑﻬﺎ‬
‫وﻓﻘﺎ ﻟﻤﺒﺎدىء اﻟﺤﻖ اﻹﻟﻬﻲ‪ .‬وﻧﺤﻦ ﺑﻜﻞ ﻣﺤﺒﺔ ﻧﺴﻌﻰ‬
‫ﻻﺳﺘﺨﺪام ﻛﻞ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ ﻟﻨﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻋﯿﺶ ﺗﺠﺮﺑﺔ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ ﻻ ﺣﺪود ﻟﻬﺎ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧﺮﻓﺾ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺠﺎﻻت‬
‫وﻋﻄﺎءاﺗﻨﺎ ﻣﺤﺪودة ﺑﻔﻌﻞ اﻹﻧﺴﺎن وﻋﻘﻠﻪ‬ ‫أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ‬
‫اﻟﻤﺤﺪود‪ .‬اﻟﻌﻘﻞ اﻹﻟﻬﻲ ﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﻮﺟﻬﻨﺎ ﻓﻲ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ‬
‫وﯾﺨﻄﻂ ﻟﻨﺎ ﻛﯿﻒ ﻧﺴﯿﺮ وﻧﺸﻖ ﻃﺮﯾﻘﻨﺎ‪ .‬ﺑﺴﺒﺒﻪ ﺗﻤﺘﻠﺊ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﺑﺎﻟﻔﺮح واﻟﺤﺐ‪ .‬ﻟﻤﺎذا ؟ ﻷن ﻛﻞ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ﻣﺴﺘﻮﺣﺎة‬
‫ﻣﻦ اﻷﻓﻜﺎر اﻹﻟﻬﯿﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻟﻨﻔﺮح وﻧﺒﺘﻬﺞ ﺑﻨﺠﺎﺣﺎت اﻵﺧﺮﯾﻦ ‬

‫ﻓﻬﻨﺎك ﻣﺘﺴﻊ ﻟﻠﺠﻤﯿﻊ ﻛﻲ ﯾﻨﺠﺤﻮا‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫ ‬

‫أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ﻣﺰدﻫﺮة ‬
‫وﻧﺎﺟﺤﺔ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻓﻲ اﺗﺤﺎد ﻣﻊ اﻟﻌﻘﻞ اﻟﻜﻮﻧﻲ‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﻜﻞ‬

‫اﻟﺤﻜﻤﺔ واﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺘﺎح ﻟﻨﺎ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﯿﻬﺎ اﻵن وﻫﻨﺎ‪.‬إﻧﻨﺎ‬
‫داﺋﻤًﺎ ﻧﺴﺘﺮﺷﺪ ﺑﺎﻟﻮﺣﻲ اﻹﻟﻬﻲ‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺄﻋﻤﺎﻟﻨﺎ ﻓﻲ‬
‫ﺗﻮﺳﻊ وﻧﻤﻮ‪ .‬اﻵن ﻧﺤﻦ ﻣﻦ ﯾﺨﺘﺎر اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ أﻓﻜﺎرﻧﺎ‬
‫اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ وﻛﺴﺮ اﻟﻘﯿﻮد اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺘﺪﻓﻖ اﻟﻨﻘﺪي‪ .‬إﻧﻨﺎ‬
‫ﻀﺮ وﻋﯿﻨﺎ ﻟﻠﻘﯿﺎم ﺑﻘﻔﺰة ﻧﻮﻋﯿﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‬ ‫ﻧﺤ ّ‬
‫اﻟﺴﻠﯿﻢ وﺗﻘﺒﻞ ﻓﻜﺮة أن أﻣﻮاﻻ ﻃﺎﺋﻠﺔ ﺳﺘﺴﺠﻞ ﻓﻲ ﺣﺴﺎﺑﺎﺗﻨﺎ‬
‫اﻟﻤﺼﺮﻓﯿﺔ‪ ،‬ﻟﺪﯾﻨﺎ اﻵن اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻟﻨﻨﺘﻔﻊ ﻣﻨﻪ‪ ،‬ﻻدﺧﺎره‬
‫وﺗﻮﻓﯿﺮه‪ ،‬وﻣﺸﺎرﻛﺔ اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻓﯿﻪ‪ .‬ﻗﺎﻧﻮن اﻹزدﻫﺎر ﯾﻌﻨﻲ‬
‫ﻫﻨﺎك اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻷﻣﻮال‪ ،‬اﻷﻣﻮال اﻟﻜﺎﻓﯿﺔ ﻟﺘﺴﺪﯾﺪ ﺟﻤﯿﻊ‬
‫ﻓﻮاﺗﯿﺮﻧﺎ وﺷﺮاء ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﺎﺟﻪ‪.‬‬

‫ﺑﻤﻘﺪور ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ أن ﯾﻜﻮن ﻋﻀﻮا ﻓﻲ ﺑﯿﺌﺔ‬

‫ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺎﻟﻨﻤﻮ واﻹزدﻫﺎر‪ .‬ﻧﺤﻦ اﻵن ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ اﺧﺘﯿﺎر أن‬
‫ﻧﻜﻮن اﻟﻨﻤﺎذج اﻟﺤّﯿﺔ ﻟﻠﻮﻋﻲ‪ ،‬ﻧﻤﺎذج ﺗﻌﯿﺶ وﺗﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺟﻮ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﺴﻬﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺑﯿﺌﺔ ﻣﻔﻌﻤﺔ ﺑﺎﻟﺠﻤﺎل‪ .‬ﻧﺤﻦ اﻵن‬
‫ﻧﻌﯿﺶ ﺣﺎﻟﺔ ﺳﻼم داﺧﻠﻲ واﻃﻤﺌﻨﺎن‪ .‬إﻧﻨﺎ ﻧﺮاﻗﺐ اﻷﻣﻮر‬
‫ﺑﻔﺮح وﻏﺒﻄﺔ واﻣﺘﻨﺎن ﻟﻠﻈﺮوف اﻟﺘﻲ ﺟﻌﻠﺖ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ‬
‫ﺗﻨﻤﻮ وﺗﺰدﻫﺮ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺎ ﻧﺘﻮﻗﻊ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻧﺤﻦ ﻧﺒﺎرك‬
‫اﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺟﻮ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ‪.‬‬

‫اﻟﻨﺠﺎح ﺣﻠﯿﻔﻚ اﻟﺪاﺋﻢ‪،‬‬

‫ﺣﻠﯿﻔﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﻮم ﺑﻪ‬

‫ﻛﻞ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﯾﻦ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﻢ‪ ،‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ أو ﺑﺂﺧﺮ‪ ،‬ﻫﻢ أﯾﻀﺎ ﻣﺒﺎرﻛﻮن ‬
‫وأﻋﻤﺎﻟﻬﻢ ﻣﺰدﻫﺮة‪ ،‬وﺳﻌﺪاء ﻷﻧﻬﻢ ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ ﻣﻌﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻋﻤﺎل‬

‫ ‬

‫ﻫﺬه اﻷﻋﻤﺎل ﻫﻲ أﻋﻤﺎل اﻟﺮب‬

‫ﻧﺤﻦ ﻓﻲ ﺷﺮاﻛﺔ ﻣﻊ اﻟﻨﻌﻤﺔ اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻻ‬

‫ﻧﻬﺘﻢ ﺑﺎﻷﻣﻮر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻻ ﻋﻼﻗﺔ ﻟﻨﺎ ﺑﻬﺎ‪ .‬ﯾﺠﺐ أن ﻧﻜﻮن‬
‫ﻛﺬﻟﻚ‪.‬ﻧﺤﻦ ﻧﺼﺒﻮ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻷﻣﻮر اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ وﻟﻬﺬا‬
‫ﻧﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻧﺠﺬب ﻓﻘﻂ رﺟﺎل‬
‫اﻷﻋﻤﺎل اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﻤﻠﻮن ﺑﻜﺪ وﻧﺸﺎط ووﻓﻘﺎ ﻟﻘﺎﻧﻮن اﻟﻨﺰاﻫﺔ‬
 ‫واﻷﺧﻼق‪.‬‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ‪ ،‬ﻧﻔﻌﻠﻪ ﺑﻄﺮق وأﺳﺎﻟﯿﺐ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ داﺋﻤﺎ ﻣﻤﺘﻨﻮن ﻟﻠﻔﺮص اﻟﺘﻲ أﺗﯿﺤﺖ ﻟﻨﺎ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺸﺎرﯾﻌﻨﺎ‪ ،‬وﻟﻜﻞ إﻧﺴﺎن ﻗﺪم اﻟﻌﻮن‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ‬
‫داﺋﻢ ﻣﻊ اﻟﻔﻜﺮ اﻷﻋﻠﻰ‪ ،‬وﻧﺤﻦ داﺋﻤﺎ ﻧﻌﻤﻞ ﺑﺈرﺷﺎداﺗﻪ‪ .‬ﻛﻞ‬
‫أدواﺗﻨﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪ .‬ﻛﻠﻨﺎ ﻧﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ‬
‫وﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة‪.‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻫﻮ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻏﻢ وﺗﻨﺎﺳﻖ ﻣﻊ اﻟﻨﻈﺎم‬
‫اﻹﻟﻬﻲ‪ .‬ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ ،‬إدراﻛﺎ ﻣﻨﺎ أﻧﻪ اﻟﺼﺤﯿﺢ ﻟﻨﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﺣﺘﻰ ﺗﻐّﯿﺮ ﺣﯿﺎﺗﻚ اﻟﺨﺎرﺟﯿﺔ‬

‫ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ أن ﺗﺘﻐّﯿﺮ داﺧﻠﯿًﺎ أو ً‬
‫ﻻ‪.‬‬
 ‫وﺣﯿﻦ ﺗﺒﺪي رﻏﺒﺔ ﻓﻲ ذﻟﻚ‬

‫ﺳﺘﺘﻔﺎﺟﺄ ﺑﺎﺳﺘﻌﺪاد اﻟﻜﻮن ﻛﻠﻪ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ‬

‫وﺳﯿﻘﺪم ﻟﻚ ﻛﻞ ﻣﺎ أﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﺘﻲ أرﻏﺐ ‬

‫ﺑﺈﺟﺮاﺋﻬﺎ ﺳﻬﻠﺔ اﻟﻤﻨﺎل‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺒﺪأ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬ﻗﺪ ﻧﻮاﺟﻪ ﺑﻌﺾ‬

‫اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ ﻗﺒﻞ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ‪ .‬ﻻ ﺿﯿﺮ إن‬
‫ﺣﺪث ذﻟﻚ‪ .‬إﻧﻬﺎ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﻄﺮﯾﻖ اﻟﻄﻮﯾﻞ‪ ،‬وﻋﻠﯿﻨﺎ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬
‫ﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ ،‬وﻋﻠﯿﻨﺎ ﻣﻌﺮﻓﺔ أن ذﻟﻚ ﯾﺘﻄﻠﺐ ﺟﻬﺪا‬
‫ووﻗﺘﺎ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺗﻌﻠﻤﻪ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ إدراك أﻧﻨﺎ ﻟﻦ ﻧﺮى‬
‫ﻧﺠﺎﺣﺎﺗﻨﺎ ﻓﻮرا‪.‬‬

‫ﻋﺪم اﻟﺼﺒﺮ ﻫﻮ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل‬

‫إﻟﻰ اﻟﻨﺠﺎح أو ﺗﻌﻠّﻢ ﻣﺎ ﻧﺮﯾﺪ ﺗﻌﻠّﻤﻪ‪ .‬إﻧﻪ ﯾﻌﻨﻲ رﻏﺒﺘﻨﺎ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻧﺮﯾﺪ دون ﺑﺬل ﺟﻬﺪ وﺳﻠﻮك اﻟﻄﺮﯾﻖ‬
‫اﻟﺼﺤﯿﺢ‪ .‬ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻣﻌﻨﻰ اﻟﺼﺒﺮ واﻟﻤﺸﻲ ﺧﻄﻮة‬
‫ﺗﻠﻮ ﺧﻄﻮة‪ .‬وﺧﻄﻮة ﺑﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﺳﻨﺠﺪ أن اﻷﻣﻮر ﺻﺎرت‬
‫أﺳﻬﻞ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻗﻞ »أﻧﺎ راﻏﺐ ﺑﺎﻟﺘﻐّﯿﺮ«‪.‬‬

‫ﻫﻞ أﻧﺖ ﻣﺘﺮدٌد ﻓﻲ ﻗﻮل ذﻟﻚ؟‬

‫أﺗﺸﻌﺮ أن رﻏﺒﺘﻚ ﻫﺬه ﻫﻲ رﻏﺒﺔ ﺣﻘﯿﻘﯿﺔ‬

‫أﯾًﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ‪،‬‬

‫إﻋﻠﻢ أﻧﻬﺎ ﻣﺠﺮد أﻓﻜﺎر‬

‫إﻧﻪ ﻓﻘﻂ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪ :‬ﻧﺤﻦ ﻓﻲ ﺳﻼٍم ﻣﻊ‬

‫داﺧﻠﻨﺎ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻓﻲ أﻣﺎن وﻣﺤﺒﻮﺑﻮن‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﯾﻐﻠﻖ ‬
‫ﺑﺎب‪ ،‬ﯾﻨﻔﺘﺢ ‬
‫ﻟﻚ آﺧﺮ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺑﻮاب اﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ واﻟﻤﻐﻠﻘﺔ‪،‬‬

‫وﻧﺤﻦ ﻧﻨﺘﻘﻞ ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺔ إﻟﻰ ﻏﺮﻓﺔ ﻣﻜﺘﺴﺒﯿﻦ ﺧﺒﺮات‬
‫ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ وﺧﺎﺋﻀﯿﻦ ﺗﺠﺎرب ﻋﺪة‪ .‬اﻟﺒﻌﺾ ﺗﻌّﻮد إﻏﻼق‬
‫اﻷﺑﻮا ب‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻋﻘﻠﯿﺔ ﻗﺪﯾﻤﺔ ﻣﻬﺘﺮﺋﺔ ﻻ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺑﻨﺎء‬
‫اﻟﻐﺪ ورﺳﻢ ﺧﻄﻂ ﻟﻠﻤﺴﺘﻘﺒﻞ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ آﺧﺮ ﺗﻌّﻮد ﻓﺘﺢ‬
‫اﻷﺑﻮاب ﻣﻜﺘﺴﺒﯿﻦ ﺧﺒﺮات راﺋﻌﺔ ﺗﻤﻨﺤﻬﻢ ﻣﻌﺎرف ﺟﺪﯾﺪة‬
‫وﺗﻐﻤﺮﻫﻢ ﺑﺎﻟﻔﺮح واﻟﻐﺒﻄﺔ‪.‬‬

‫إﻧﻬﺎ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬وﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ أﻧﻨﺎ ﻓﻌﻼ‪،‬‬

‫ﻓﻲ أﻣﺎن‪ .‬إﻧﻪ ﻣﺠﺮد ﺗﻐﯿﯿﺮ‪ ،‬ﯾﺒﺪأ ﻋﻨﺪ ﻓﺘﺤﻨﺎ اﻟﺒﺎب اﻷول‬
‫ﻟﺤﻈﺔ ﻣﺠﯿﺌﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮن‪ ،‬وﯾﺴﺘﻤﺮ ﺣﺘﻰ إﻏﻼق آﺧﺮ‬
‫ﺑﺎب‪ ،‬ﻟﺤﻈﺔ ﻧﺘﺮك ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ داﺋﻤﺎ ﻓﻲ أﻣﺎن وﺳﻼٍم وﺣﺐ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻟﻄﻔًﺎ ﺗﺄﻛﺪ ﺑﺠﺪﯾﺔ‬

 ‫ﻣﻦ أن ﻣﺎ ﺗﺨﺘﺎره ﻣﻦ أﻓﻜﺎر‬

‫ﺳﯿﺤﺪث ﺗﻐﯿﺮات إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‬

‫ﺳﺮﯾﻌﺎ وﺑﺴﻬﻮﻟﺔ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ ﻋﻠﻰ‬

‫اﺳﺘﻌﺪاد ﻹﺟﺮاء ﺗﻐﯿّﯿﺮ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬

‫ﺿﻊ ﯾﺪاً ﻓﻮق اﻷﺧﺮى‪ .‬أي إﺑﻬﺎم ﻫﻮ اﻷﻋﻠﻰ؟‬

‫إﻓﺘﺢ ﯾﺪﯾﻚ اﻵن ﺛﻢ أﻋﺪ ﺿﻤﻬﻤﺎ إﻟﻰ ﺑﻌﺾ‪ ،‬ﺷﺮط أن‬
‫ﯾﻜﻮن اﻹﺑﻬﺎم اﻵﺧﺮ إﻟﻰ اﻷﻋﻠﻰ‪ .‬ﻣﺎذا ﺗﺸﻌﺮ وأﻧﺖ ﺗﻘﻮم‬
‫ﺑﻬﺬه اﻟﺤﺮﻛﺎت ؟ أﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄي ﺗﻐﯿﯿﺮ؟ رﺑﻤﺎ ﯾﻜﻮن ﺷﻌﻮرك‬
‫ﺧﺎﻃﺌًﺎ رﺑﻤﺎ ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ ﺗﻔﻌﻠﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺢ‪ .‬ﺿﻢ‬
‫ﯾﺪﯾﻚ ﻣﺮة أﺧﺮى واﻓﺘﺤﻬﻤﺎ ﻣﺠﺪدا‪ ،‬أﻋﺪ ﻫﺬه اﻟﺤﺮﻛﺔ‬
‫ﻣﺮﺗﯿﻦ أو ﺛﻼﺛﺎ‪ ،‬ﻓﺒﻤﺎذا ﺗﺸﻌﺮ اﻵن ؟ ﻟﻦ ﺗﺸﻌﺮ اﻧﻪ ﻏﯿﺮ‬
‫ﺻﺤﯿﺢ ﻛﻠﯿًﺎ‪ ،‬أﻟﯿﺲ ﻛﺬﻟﻚ؟‪.‬‬

‫إﻧﻪ ﻛﺬﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻌﻠﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻧﻤﻮذج‬

‫ﺣﯿﺎﺗﻲ ﺟﺪﯾﺪ‪ .‬أﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺒﻌﺾ اﻟﺘﻤﺮﯾﻨﺎت واﻛﺘﺴﺎب‬
‫اﻟﺨﺒﺮات‪ .‬ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻞ أي ﺷﻲء ﺛﻢ ﺗﻘﻮل‪» :‬ﻻ‬
‫ﻫﺬا ﻟﯿﺲ ﻋﻤﻼ ﺻﺎﺋﺒﺎ«‪ .‬ﻓﻼ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﺛﺎﻧﯿﺔ إذن‪ ،‬واﺑﺤﺚ ﻋﻦ‬
‫اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺼﻮاب ﻟﺬي ﯾﺸﻌﺮك ﺑﺎﻹرﺗﯿﺎح‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫رﻏﺒﺘﻚ ﺑﺨﻮض ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺎرب‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ‪ ،‬وﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن‬
‫ﻟﺪﯾﻚ أﻣﺮ ﻣﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﺤّﻚ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ‪ ،‬ﺗﺄﻛﺪ أن اﻟﺤﺐ‬
‫ﯾﻤﻨﺤﻚ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ واﻋﻠﻢ أن ذﻟﻚ ﯾﺴﺘﺤﻖ ﺑﺬل‬
‫اﻟﺠﻬﺪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﻧﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌﺪﯾﻦ‬

‫ﻹﺟﺮاء ﺗﻐﯿﺮات إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‬

‫ﻧﺠﺬب ﻛﻞ ﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ‬

‫ﺗﻘﺪﯾﻢ ﯾﺪ اﻟﻌﻮن ﻟﻨﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻐﯿﺮات‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻣﺴﺘﻌﺪ ‬
‫ﻟﻠﺘﻐﯿﺮ واﻟﻨﻤﻮ‬

‫ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌّﺪا ﻟﺘﻌﻠّﻢ أﺷﯿﺎء ﺟﺪﯾﺪة‪،‬‬

‫ﻷﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﺘﻌﻠﻤﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‪ .‬ﻋﻠﯿﻚ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻛﻞ اﻟﻤﻔﺎﻫﯿﻢ‬
‫اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ‪ ،‬ﻃﺎﻟﻤﺎ ﻫﻲ ﻟﻦ ﺗﻨﻔﻌﻚ ﺑﻌﺪ اﻟﯿﻮم‪ .‬ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﻜﻮن‬
‫ﻣﺴﺘﻌﺪا ﻹﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ أﺣﻮاﻟﻚ وﺗﻘﻮل ‪ ":‬ﻻ أرﯾﺪ ﻓﻌﻞ‬
‫ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﻣﻮر ﻣﺮة أﺧﺮى‪ ".‬أﻧﺖ ﺗﻌﻠﻢ أﻧﻪ ﺑﻤﻘﺪورك أن‬
‫ﺗﻜﻮن أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎ أﻧﺖ ﻋﻠﯿﻪ اﻵن‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﺑﺎﻟﻀﺮورة أن‬
‫ﺗﻜﻮن اﻹﻧﺴﺎن اﻷﻓﻀﻞ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق‪ ،‬ﻓﻤﺜﻞ ﻫﺬا اﻹﻧﺴﺎن‬
‫ﻏﯿﺮ ﻣﻮﺟﻮد‪ .‬ﻟﻜﻨﻚ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ أن ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ أﻓﻀﻞ‬
‫ﺑﻜﺜﯿﺮ ﻣﻤﺎ أﻧﺖ ﻋﻠﯿﻪ اﻵن‬

‫ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ واﻟﻨﻤﻮ‪ ،‬ﻋﻤﻠﯿﺔﻣﺜﯿﺮة ﺟﺪا‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬

‫وﻟﻮ ﻛﺎن ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻤﺮور ﺑﺒﻌﺾ اﻟﺘﺠﺎرب اﻟُﻤّﺮة ﺧﻼل‬
‫رﺣﻠﺘﻚ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ واﻟﻨﻤﻮ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻢ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻠﺤﻈﺔ‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﺎ ﺗﺨﺘﺎره‪ ،‬وﻣﺎ ﺗﻔﻜﺮ‬

‫ﺑﻪ‬

‫وﻣﺎ ﺗﻌﺘﻘﺪ اﻧﻪ اﻷﺻﺢ‪.‬‬

‫ﻫﺬ اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﻌﺘﻘﺪات واﻟﻜﻠﻤﺎت ﺳﺘﺼﻨﻊ‬

 ‫ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ‪.‬‬

‫أﻓﻜﺎرك ﺗﺸّﻜﻞ اﻧﻄﻼﻗﺘﻚ ﻧﺤﻮ اﻟﻐﺪ‪،‬‬

‫ﻧﺤﻮ اﻷﺳﺒﻮع اﻟﺘﺎﻟﻲ‪،‬‬

‫ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻬﺮ اﻟﻘﺎدم وﺣﺘﻰ اﻟﺴﻨﺔ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﺗﻐﯿﯿﺮ اﻷﻓﻜﺎر‬

‫ ‬

‫إﻧﻬﺎ ﻣﺠﺮد أﻓﻜﺎر ‬

‫واﻷﻓﻜﺎر ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﻫﺎ‬

‫ﻛﻢ ﻣﺮة رﻓﻀﺖ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻋﻦ‬

‫ﻧﻔﺴﻚ؟ ﺣﺴﻨًﺎ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻚ أﯾﻀﺎ رﻓﺾ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﺘﻤﺤﻮر ﺣﻮل ﻧﻔﺴﻚ‪ .‬ﻛﺜﯿﺮون ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﯾﻘﻮﻟﻮن »أﻧﺎ ﻻ‬
‫أﺳﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ«‪ .‬اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻧﻌﻢ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻞ‬
‫ﻫﺬا‪ .‬أﺧﺒﺮ ﻋﻘﻠﻚ أﻧﻚ راﻏﺐ ﻓﻲ اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‪،‬‬
‫واﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ ﻋﻠﯿﻚ ﻣﺤﺎرﺑﺔ اﻓﻜﺎرك ﻹﺟﺮاء ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻓﻲ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﻣﻮر‪ .‬ﺣﯿﻦ ﺗﺴﻤﻊ ذاك اﻟﺼﻮت اﻟﺴﻠﺒﻲ‪ ،‬ﻗﻞ ﻟﻪ‬
‫»ﺷﻜﺮا ﻟﻚ‪ .‬أﻧﺎ اﻵن ﻟﺴﺖ ﻣﺴﺘﻌﺪا ﻟﻺﺻﻐﺎء إﻟﯿﻚ‪ ،‬أﻧﺎ ﻣﻦ‬
‫ﯾﺨﺘﺎر ﻃﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻟﺘﻲ ﺗﻼﺋﻢ إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻓﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻲ«‪.‬‬

‫ﻻ ﺗﻘﻒ ﻓﻲ وﺟﻪ أﻓﻜﺎرك‪ .‬ﺗﻌﺮف إﻟﯿﻬﺎ أوﻻ‪ ،‬ﺛﻢ‬

‫ﺗﺠﺎوزﻫﺎ واﻣﺾ ﻗﺪﻣﺎ ﻓﯿﻤﺎ ﺗﺮﯾﺪ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫آﺑﺎؤﻛﻢ ﯾﻔﻌﻠﻮن ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻘﺪرون ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻠﻪ‪.‬‬

‫ﻋﻠﻰ ﻗﺪر ﻣﺎ ﻟﺪﯾﻬﻢ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ووﻋﻲ‪ ،‬إﻧﻬﻢ ﻏﯿﺮ‬

 ‫ﻗﺎدرﯾﻦ ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﯿﻤﻜﻢ ﻣﺎ ﻻ ﯾﻌﺮﻓﻮن‪.‬‬

‫إذا ﻛﺎن آﺑﺎؤﻛﻢ ﻻ ﯾﺤّﺒﻮن أﻧﻔﺴﻬﻢ‬

‫ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ ﺑﻤﻘﺪورﻫﻢ‬

‫ﺗﻌﻠﯿﻤﻜﻢ أن ﺗﺤّﺒﻮا أﻧﻔﺴﻜﻢ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‬

‫ ‬

‫اﻵن أصـنـع ‬
‫ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻲ اﻟﺠﻤﯿﻞ‬

‫ﻟﯿﺲ ﻫﻤًﺎ ﻛﯿﻒ ﻛﺎﻧﺖ أﯾﺎم ﻃﻔﻮﻟﺘﻚ ﺳﻌﯿﺪة أو‬

‫ﺗﻌﯿﺴﺔ ﻓﺄﻧﺖ وﺣﺪك ﻣﺴﺆول ﻋﻦ ﺣﯿﺎﺗﻚ اﻵن‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
‫ﻫﺪر اﻟﻮﻗﺖ ﺑﻠﻮم واﻟﺪﯾﻚ واﻟﺒﯿﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺤﯿﻂ ﺑﻚ‪،‬‬
‫وﻫﺬا دﻟﯿﻞ ﻋﻠﻰ أﻧﻚ ﻣﺎ ﺗﺰال ﻣﺘﻤﺴﻜﺎ ﺑﻔﻜﺮة أﻧﻚ أﻧﺖ ﻫﻮ‬
‫اﻟﻀﺤﯿﺔ‪ ،‬وﻫﺬاﻣﺎ ﯾﻀﻌﻚ ﻋﺎﻟﻘًﺎ ﻓﻲ دواﻣﺔ اﻟﻀﺤﯿﺔ ﻣﺎ ﻻ‬
‫ﯾﺴﻤﺢ ﻟﻚ ﺑﺎﻟﺬﻫﺎب ﻧﺤﻮ اﻷﻓﻀﻞ اﻟﺬي ﺗﺮﯾﺪه‪.‬‬

‫ﺗﻔﻜﯿﺮك اﻟﺤﺎﻟﻲ ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﺼﻨﻊ ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ‪ ،‬ﻗﺪ‬

‫ﯾﺨﻠﻖ ﻟﻚ اﻷﻟﻢ واﻟﻤﺘﺎﻋﺐ‪ ،‬أو ﯾﺠﺬب ﻟﻚ اﻟﺴﻌﺎدة واﻟﺮاﺣﺔ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ .‬ﻓﺄي ﺗﺨﺘﺎر؟‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻃﻔﺎل ﯾﻔﻌﻠﻮن‬

‫ﻣﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ أﻣﺎﻣﻬﻢ‪.‬‬

‫ﻓﺎﺣﺮﺻﻮا أﯾﻬﺎ اﻵﺑﺎء ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬

‫ﻣﺎ ﯾﻤﻨﻌﻜﻢ ﻣﻦ ﺣّﺐ أﻧﻔﺴﻜﻢ‬

‫وﻋﺒﺮوا ﻋﻦ ﻣﺤﺒﺘﻜﻢ ﻷﻧﻔﺴﻜﻢ أﻣﺎﻣﻬﻢ‬

‫وﻫﻜﺬا ﺗﻜﻮﻧﻮن ﺧﯿﺮ ﻣﺜﺎل ﻷﻃﻔﺎﻟﻜﻢ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‬

‫ ‬

‫أﺗﻮاﺻﻞ ‬
‫ﻣﻊ أﺑﻨﺎﺋﻲ ‬
‫ﺑﻌﻘٍﻞ ﻣﻨﻔﺘﺢ‬

‫إﻧﻪ ﻷﻣﺮ ﺣﯿﻮّي وﻣﻬﻢ‪ ,‬إﺑﻘﺎء ﺧﻄﻮط اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬

‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟﻜﻢ‪ ،‬وﺧﺎﺻﺔ ﺣﺘﻰ ﺑﻠﻮﻏﻬﻢ ﺳﻦ‬
‫اﻟﻌﺎﺷﺮة‪ .‬ﺟﺮت اﻟﻌﺎدة‪ ،‬أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺘﺤﺪث اﻷﻃﻔﺎل ﻋﻦ‬
‫أﺷﯿﺎء ﻣﻠﺘﺒﺴﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﻢ‪ ،‬أن ﯾﺴﺎرع اﻷﻫﻞ إﻟﻰ اﻟﻘﻮل‬
‫»ﻻ ﺗﺘﺤﺪﺛﻮا ﻫﻜﺬا« أو »ﻻ ﺗﻔﻌﻠﻮا ﻫﺬا«‪ ،‬ﻻ ﺗﺘﺼﺮﻓﻮا‬
‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ أو ﺗﻠﻚ‪» ,‬ﻻ‪ ....‬ﻻ‪ ....‬ﻻ‪ « ....‬وﺗﻜﺜﺮ‬
‫اﻟﻼءات ﻓﯿﻘﻤﻊ اﻷﻃﻔﺎل أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﺗﻨﻘﻄﻊ ﺧﻄﻮط‬
‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﺳﻨﻮات‪ ،‬وﺑﻌﺪ أن ﻛﺒﺮ اﻷوﻻد‪ ،‬ﯾﺮوح‬

‫اﻵﺑﺎء ﯾﺸﺘﻜﻮن »أوﻻدﻧﺎ ﻻ ﯾﺘﻘﺮﺑﻮن ﻣﻨﺎ«‪ .‬ﻟﻤﺎذا اﻷوﻻد‬
‫ﻻ ﯾﺘﻘﺮﺑﻮن ﻣﻦ آﺑﺎﺋﻬﻢ ؟ ﻷن ﺧﻄﻮط اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻧﻘﻄﻌﺖ‬
‫ﻣﻨﺬ زﻣﻦ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﺗﻌّﻮدوا اﻹﺻﻐﺎء إﻟﻰ ﻣﺎ ﺗﻘﻮﻟﻮن‬

‫وإﻟﻰ ﻛﯿﻔﯿﺔ ﻗﻮﻟﻪ‪.‬‬

 ‫ﻻ ﺗﺘﻔﻮﻫﻮا ﺑﺸﻲء‬

‫ﻻ ﺗﺮﻏﺒﻮن أن ﯾﺘﺤّﻮل ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻜﻢ‪.‬‬

‫ﺑﻤﻘﺪورﻛﻢ‪ ،‬أﻧﺘﻢ‪ ،‬اﺧﺘﯿﺎر ﻣﺎ ﺗﻘﻮﻟﻮن‬

‫وﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻮن وﻣﺎ ﺗﻔﻜﺮون‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺧﺘﯿﺎر‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ أﻓﻌﻠﻪ ‬
‫ﻫﻮ ﺑﻨﺎء ‬
‫ﻟﻤﺸﯿﺌﺘﻲ‬

‫أﺣﺬف ﻛﻠﻤﺔ »ﯾﺘﻮﺟﺐ أو ﻋﻠّﻲ« ﻣﻦ ﻗﺎﻣﻮس‬

‫اﻟﻠﻐﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﻟﺌﻼ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻟﻚ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط واﻟﯿﺄس‪.‬‬
‫ﻓﺒﻘﻮﻟﻚ »ﻋﻠّﻲ ﻓﻌﻞ ﻫﺬا«‪ .‬أو »ﻋﻠﻲ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ‪«...‬‬
‫وإﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻣﻦ »ﻋﻠّﻲ وﯾﺠﺐ« ﺗﻜﻮن ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ‬
‫اﻟﻌﺼﺒﻲ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻜﻠﻤﺎت واﻟﺘﻌﺎﺑﯿﺮ‪ ،‬إﺑﺪأ ﺑﺎﻟﻘﻮل‬

‫»أﻧﺎ أﺧﺘﺎر أن أﻓﻌﻞ ﻫﺬا أو ذاك«‪ .‬إﻧﻪ ﻗﻮل ﯾﺤﺪث ﺗﻐﯿﯿﺮًا‬
‫راﺋﻌًﺎ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ .‬ﻓﻜﻞ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﻧﺘﯿﺠﺔ ﺧﯿﺎراﺗﻚ‪ .‬ﻗﺪ ﻻ‬
‫ﯾﺒﺪو ﻛﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫إﻋﺮف وﺗﺄﻛﺪ‬

‫أﻧﻚ واﺣﺪ واﻟﻘﻮة اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ‪.‬‬

‫ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈن ﻃﺮﯾﻘﻚ‬

‫ﺳﻬﻞ وﺳﻠﺲ وﻛﺎﻣﻞ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻛﺘﻤﺎل‬

‫ ‬

‫ﻫﺬا اﻟﯿﻮم ﻫﻮ ‬
‫واﺣﺪ ﻣﻦ أﯾﺎم اﻹﻛﺘﻤﺎل‬

‫ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ ﻫﻲ ﻟﺤﻈﺔ ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ‬

‫وﺷﺎﻣﻠﺔ‪ .‬ﻣﻊ اﷲ ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﺷﻲء ﻏﯿﺮ ﻣﻜﺘﻤﻞ أﺑﺪا‪ .‬أﻧﺖ‬
‫واﻟﻘﻮة اﻟﻼﻧﻬﺎﺋﯿﺔ واﺣﺪ‪ ،‬أﻧﺖ واﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﻼﻧﻬﺎﺋﯿﺔ واﺣﺪ‪،‬‬
‫ﻻ اﻧﻔﺼﺎل ﺑﯿﻨﻜﻤﺎ‪ .‬ﺗﺴﺘﯿﻘﻆ ﺑﺎﻛﺮا ﻣﻊ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ‬
‫اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪ ،‬رﻏﻢ أﻧﻪ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﯿﻮم اﻟﻘﯿﺎم‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻛﻞ ﻧﻔﺲ ﺗﺘﻨﻔﺴﻪ ﻫﻮ دﻟﯿﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺎﻣﻠﻚ ﻣﻊ‬
‫اﻟﻼﻧﻬﺎﺋﯿﺎت‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﺸﻬﺪ ﺗﺮاه‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﺸﻬﺪ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺤّﺪ ذاﺗﻪ‪،‬‬
‫ﻛﻞ ﻛﻠﻤﺔ ﺗﻘﻮﻟﻬﺎ‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﻬﻤﺔ ﺗﻀﻄﻠﻊ ﺑﻬﺎ‪ ،‬ﺳﺘﻨﺠﺰﻫﺎ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﯾﺮﺿﯿﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﻟﺴﺖ وﺣﺪك ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺒﺮّﯾﺔ اﻟﻘﻔﺮاء‪.‬‬
‫ﻓﺎﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ أن ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﯾﻤﻨﻌﻚ ﻣﻦ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻌﻤﻠﻚ‪.‬‬

‫أﻧَﺖ ﺗﺘﻘﺒﻞ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ًاﺻﺪﻗﺎﺋﻚ ﻏﯿﺮ‬

‫اﻟﻤﺮﺋﯿﯿﻦ‪ ،‬اﻟﺬﯾﻦ ﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد داﺋﻢ ﻟﻠﺴﯿﺮ إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺒﻚ‪،‬‬
‫ﻹرﺷﺎدك‪ ،‬ﻃﺎﻟﻤﺎ أﻧﺖ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻬﻢ ﺑﻤﺪ ﯾﺪ اﻟﻌﻮن ﻟﻚ‪ .‬ﻛﻞ‬
‫ﻣﺎ ﺗﺸﺘﻬﯿﻪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﯾﺄﺗﯿﻚ إﻟﻰ ﺣﯿﺚ ﺗﺮﯾﺪ ﺑﯿﺴﺮ‬
‫وﺳﻬﻮﻟﺔ ودون ﻋﻨﺎء‪ .‬ﺗﺘﻠﻘﻰ اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ وﺗﺮّد ﻋﻠﯿﻬﺎ دون‬
‫إﺣﺮاج‪ ،‬ﻣﺸﺎرﯾﻌﻚ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ ﺧﻮاﺗﯿﻤﻬﺎ اﻟﻤﺮﺟّﻮة‪ .‬ﯾﺘﻤﻨﻰ‬
‫اﻵﺧﺮون اﻟﺘﻌﺎون ﻣﻌﻚ‪ .‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﯾﺄﺗﯿﻚ ﺑﺎﻟﻮﻗﺖ‬
‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ وﺑﻨﺎءاً ﻹرادة اﷲ وﻣﺸﯿﺌﺘﻪ‪ .‬أﻧﺖ داﺋﻢ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺄﻧﻚ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﺟﯿﺪة‪ .‬ﻫﺬا اﻟﯿﻮم ﻫﻮ ﯾﻮم ﺗﺤﻘﯿﻖ اﻹﻧﺠﺎزات‪.‬‬
‫إﻋﻠﻢ ﻫﺬا‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻛﻠﻨﺎ وﻋٌﻲ ﻧﻘﻲ‬

‫وﻟﺴﻨﺎ وﺣﺪﻧﺎ ﻫﻨﺎ وﻟﺴﻨﺎ ﺿﺎﺋﻌﯿﻦ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻣﺘﺤﺪون ﻣﻊ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮﻋﻲ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ روح ‬
‫ﻧﻘّﯿﺔ‬

‫أﻧﻈﺮ إﻟﻰ ﻣﺮﻛﺰ ذاﺗﻚ وﺗﻌّﺮف إﻟﻰ ذاك اﻟﺠﺰء‬

‫ﻣﻨﻚ اﻟﺬي ﻫﻮ اﻟﺮوح اﻟﻨﻘﯿﺔ‪ .‬اﻟﻀﻮء اﻟﻨﻘّﻲ‪ .‬اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻨﻘﯿﺔ‪.‬‬
‫ﺗﺨﯿﻞ أن ﻛﻞ اﻟﻘﯿﻮد ﺗﺘﻔﻜﻚ واﺣﺪة ﺑﻌﺪ اﻷﺧﺮى‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬
‫ﺗﺼﺒﺢ آﻣﻨًﺎ وﺗﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم‪ ،‬إﻋﺮف أﻧﻪ ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻤﺎ‬
‫ﯾﺠﺮي ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻣﺪى اﻟﺼﻌﻮﺑﺎ ت‬
‫اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻮاﺟﻬﻚ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﻓﻲ ﺻﻤﯿﻢ ذاﺗﻚ آﻣﻦ وﺗﻌﯿﺶ‬
‫ﺑﺴﻼم داﺧﻠﻲ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﺳﺘﻜﻮن داﺋﻤﺎ‪.‬‬

‫ﻋﺎﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﻋﺎم ودﻫﺮا ﺑﻌﺪ دﻫﺮ‪ ،‬ﺳﺘﺒﻘﻰ اﻟﺮوح‬

‫اﻟﻤﺸﻌﺔ‪ ،‬اﻟﻀﻮء اﻟﻔﺎﺋﻖ اﻟﺠﻤﺎل‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺄﺗﻲ إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‬
‫وﺗﻘﻮم ﺑﺤﺠﺐ ﻧﻮرك‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻌﻠﺖ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻀﻮء ﺳﯿﺒﻘﻰ‬
‫ﻣﻮﺟﻮدا ﻫﻨﺎ وﻫﻨﺎك وﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺮك اﻟﻘﯿﻮد‬
‫ﺗﺘﻔﻜﻚ‪ ،‬وﺗﺘﻌﺮف إﻟﻰ ﺟﻤﺎل وﺟﻮدك اﻟﺤﻘﯿﻘﻲ‪ ،‬ﻓﺈﺷﺮاق‬
‫ﻧﻘﺎء روﺣﻚ ﺳﯿﺘﺄﻟﻖ وﯾﺘﺄﻟﻖ‪ .‬أﻧﺖ ﺣﺐ‪ .‬أﻧﺖ ﻃﺎﻗﺔ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫روح‪ .‬أﻧﺖ روح اﻟﺤﺐ وإﺷﺮاﻗﻪ وﺗﺄﻟﻘﻪ‪ .‬ﻓﺎﺳﻤﺢ ﻟﻨﻮرك‬
‫أن ﯾﺘﺄﻟﻖ داﺋﻤﺎ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة ﺗﺼﺪر ﺣﻜﻤًﺎ ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ أو ﺗﻨﺘﻘﺪ أﺣﺪاً ‬
‫ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻔﻌﻞ ﺷﯿﺌًﺎ ‬
‫ﻗﺪ ﯾﺮﺗّﺪ ﻋﻠﯿﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻧﺘﻘﺎد واﻟﻤﻼﻣﺔ‬

‫ ‬

‫أﺣﺐ أن ‬
‫أﻛﻮن أﻧﺎ‬

‫أﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﺼّﻮر ﻛﻢ ﺳﯿﻜﻮن راﺋﻌًﺎ إذا ﻛﻨﺖ‬

‫ﻗﺎدراً ﻋﻠﻰ ﻋﯿﺶ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﺑﺪون ﺗﻮﺟﯿﻪ اﻟﻠﻮم أو إﻧﺘﻘﺪ أﺣﺪ‬
‫؟ أﻟﯿﺲ راﺋﻌًﺎ أن ﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ ﻣﺮﺗﺎح ﻛﻠﯿﺎ ؟ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎل‪،‬‬
‫ﺗﺴﺘﯿﻘﻆ ﺻﺒﺎﺣًﺎ وأﻧﺖ ﻣﺪرك أن ﯾﻮﻣﻚ ﺳﯿﻜﻮن راﺋﻌًﺎ‪،‬‬
‫ﺳﯿﻜﻮن ﻛﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻷﻧﻪ ﻣﺎ ﻣﻦ أﺣﺪ ﻗﺪ ﯾﺤﺎول اﻟﺤّﻂ ﻣﻦ‬
‫ﻗﺪرك‪ .‬ﻫﻜﺬا ﺗﺘﻌﺮف إﻟﻰ إﺣﺴﺎس ﻻ أروع ﻣﻨﻪ‪.‬‬

‫أﺗﻌﻠﻢ أﻧﻪ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ أن ﺗﻌﻄﻲ ذﻟﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺟﻌﻞ ﺗﺠﺮﺑﺔ اﻟﻌﯿﺶ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ أﺟﻤﻞ ﺗﺠﺮﺑٍﺔ‬
‫ﻣﻤﻜﻨٍﺔ‪ ،‬ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ اﻹﺳﺘﯿﻘﺎظ وأﻧﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻔﺮح ﻷﻧﻚ‬
‫ﺳﺘﻤﻀﻲ ﯾﻮﻣًﺎ آﺧﺮ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻣﻊ ذاﺗﻚ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﻨﺘﻘﺪون ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﯾﺘﻌﺮﺿﻮن ﻟﻠﻨﻘﺪ‪ ،‬ﻷﻧﻪ ﻧﻤﻂ‬

‫ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬

‫ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ ان ﺗﻜﻮن اﻹﻧﺴﺎن ‬

‫اﻟﺪاﺋﻢ اﻟﻤﺜﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻞ ﺗﻌﺮف أﺣﺪاً ﻋﻠﻰ وﺟﻪ ‬
‫ﻫﺬه اﻷرض وﺻﻞ إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻜﻤﺎل؟‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﻼﻣﺔ‬

‫ ‬

‫أﺣﺐ ﻧﻒـسـي ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻫﻲ ﺗﻤﺎﻣًﺎ‬

‫ﻛﻠﻨﺎ ﻧﻤﺮ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﺑﻤﺮاﺣﻞ ﻧﻌﺘﻘﺪ ﻓﯿﻬﺎ أﻧﻨﺎ‬

‫ﻣﻨﺒﻮذون وﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻠﻄﻔﯿﻦ أو ﻣﺤﺒﻮﺑﯿﻦ‪ .‬إذا ﺷﻌﺮﻧﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ‪ ،‬ﻷي ﺳﺒﺐ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب‪ ،‬ﻧﺒﺪأ ﺑﺎﻹﺳﺎءة‬
‫ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬أو ﺑﺘﻌﺎﻃﻲ اﻟﻜﺤﻮل أو اﻟﻤﺨﺪرات‪ ،‬أو اﻹﻓﺮاط‬
‫ﻓﻲ اﻟﻄﻌﺎم وإﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻣﻦ ﺳﯿﺌﺎت‪ .‬واﺣﺪة ﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎء‬
‫اﻟﺴﯿﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻧﻘﻮم ﺑﻬﺎ وﺗﺆدي إﻟﻰ إﻟﺤﺎق اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻀﺮر ﺑﻨﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أي ﺷﻲء آﺧﺮ‪ ،‬ﻫﻲ اﻧﺘﻘﺎدﻧﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻺﻗﻼع ﻋﻦ ﻣﺜﻞ اﻟﻌﺎدة‪ .‬ﻋﺎدة اﻧﺘﻘﺎد أﻧﻔﺴﻨﺎ‬
‫واﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻟﻨﻌﻠﻢ أﻧﻪ ﺑﻤﺠﺮد اﻟﺒﺪء ﺑﺎﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﻼﻣﺔ‬
‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬ﻧﻜﻮن ﻗﺪ ﺑﺪأﻧﺎ ﺑﺎﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻟﻮم اﻵﺧﺮﯾﻦ‬
‫واﻧﺘﻘﺎدﻫﻢ‪ .‬اﻵﺧﺮون ﻫﻢ اﻧﻌﻜﺎس ﻟﻨﺎ‪ .‬وﻣﺎ ﻧﺮاه ﻣﻦ ﻋﯿﻮب‬
‫ﻓﻲ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﺮاه ﻓﻲ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺣﯿﻦ ﻧﺘﺬﻣﺮ ﻣﻦ إﻧﺴﺎن آﺧﺮ‪ ،‬ﻧﻜﻮن ﻧﺘﺬﻣﺮ ﻣﻦ‬

‫أﻧﻔﺴﻨﺎ أﯾﻀﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺤﺐ وﻧﺘﻘﺒﻞ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ‪ ،‬ﺗﺰول‬
‫أﺳﺒﺎب اﻟﺘﺬﻣﺮ واﻟﺸﻜﻮى‪ .‬وﻻ ﯾﻤﻜﻦ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻣﻦ إﯾﺬاء‬
‫أﻧﻔﺴﻨﺎ أو اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻧﻘﻄﻊ ﻋﻬﺪاً‪ ،‬أﻻ ﻧﻨﺘﻘﺪ أﻧﻔﺴﻨﺎ‬
‫ﻷي ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ﺑﻌﺾ ﻣﺎ ﺗﻌﺘﻘﺪ ﺑﻪ‬

‫ﻫﻮ ﻟﯿﺲ ﺻﺤﯿﺤﺎ ً‪ ،‬وﻻ ﺣﻘﯿﻘﺔ‪.‬‬

‫ﺺ آﺧﺮ‪.‬‬
‫ﺑﻞ ﻫﻲ ﻣﺨﺎوف ﺷﺨ ٍ‬

‫إﻣﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ اﻟﻔﺮﺻﺔ‬

‫ﻟﻤﺮاﺟﻌﺔ أﻓﻜﺎرك‬

‫واﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪.‬‬

‫ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺳﺘﺤﻘﺎق‬

‫ ‬

‫أﺳﺘﺤّﻖ اﻟﺨﯿﺮ ‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ ‬
‫ﻓﻀﻞ‬

‫ﻧﺘﻠﻘﻰ أﺣﯿﺎﻧًﺎ رﺳﺎﺋﻞ داﺧﻠﯿﺔ ﺗﺨﺒﺮﻧﺎ أﻧﻨﺎ ﻻ‬

‫ﻧﺴﺘﺤﻖ أن ﻧﻜﻮن ﺳﻌﺪاء‪ .‬وﻧﻔﻌﻞ أﺷﯿﺎء ﺟﯿﺪة أﺣﯿﺎﻧًﺎ إﻻ‬
‫أﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﻤﻨﺤﻨﺎ اﻟﺴﻌﺎدة وﻻ ﺗﻐّﯿﺮ ﻓﻲ ﻣﻀﻤﻮن ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ! وﻟﻜﻦ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺆﻣﻦ أﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﺤﻖ أن ﻧﻜﻮن‬
‫ﺳﻌﺪاء أو اﻛﺘﺴﺎب ﻣﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ‪ ،‬ﻧﺴﺤﺐ اﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ ﺗﺤﺖ‬
‫أﻗﺪاﻣﻨﺎ‪ ،‬وﻧﺆذي أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬وﻧﺘﺴﺒﺐ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ ﺟﺴﺪﯾﺔ أو‬
‫ﻟﺮﺑﻤﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ أﺧﻄﺮ ﻣﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﻋﻠﯿﻨﺎ اﻹﻋﺘﻘﺎد أﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺟﯿﺪ‬

‫وﺣﺴﻦ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻨﺎ وﺗﻘﺎﻟﯿﺪﻧﺎ ﻣﻨﺬ اﻟﺼﻐﺮ‪.‬‬

‫وﻫﻜﺬا ﻧﻤﻀﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺤﺜًﺎ ﻋﻤﺎ ﯾﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ ‬

‫ﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﻌﺘﻘﺪات‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺳﺘﺤﻘﺎق‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺳﺘﺤﻖ ‬
‫الــفــــرح‬

‫ﯾﻌﺘﻘﺪ اﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﻜﻢ‪ ،‬أن اﻟﻌﯿﺶ »ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺧﺎت‬

‫ﻟﯿﺴﺖ ﺟﯿﺪة« ﻫﻮ ﻣﺎ ﯾﺴﺘﺤﻘﻮﻧﻪ ﻓﻌﻼ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ‬
‫اﻟﺘﻄﻠﻊ إﻟﻰ ﻋﻜﺲ ذﻟﻚ‪ .‬إذﻫﺐ إﻟﻰ ﻣﺎ أﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎ رﺳﻢ ﻟﻚ‬
‫أﺑﻮاك‪ ،‬وﻛّﺴﺮ اﻟﻘﯿﻮد اﻟﺘﻲ ﻓﺮﺿﺖ ﻋﻠﯿﻚ أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ‬
‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‪ .‬ﻗﻒ أﻣﺎم اﻟﻤﺮآة وﻗﻞ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪» :‬أﺳﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﻫﻮ ﺟﯿﺪ« أﺳﺘﺤﻖ أن أﻛﻮن ﻧﺎﺟﺤﺎ‪ ،‬اﺳﺘﺤﻖ اﻟﺘﻤﺘﻊ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﺮح‪ ،‬أﺳﺘﺤﻖ اﻟﺤﺐ«‪.‬‬

‫إﻓﺘﺢ ذراﻋﯿﻚ وﻗﻞ‪» :‬أﻧﺎ ﻣﻨﻔﺘﺢ اﻟﺬﻫﻦ واﻟﻌﻘﻞ‬

‫وأﺗﻘﺒﻞ اﻵﺧﺮﯾﻦ«‪ .‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎن راﺋﻊ وأﺳﺘﺤﻖ ﻛﻞ اﻟﺨﯿﺮ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫أﯾﻨﻤﺎ ذﻫﺒﺖ وأٌي َﻣﻦ ﻗﺎﺑﻠﺖ‪،‬‬

‫ﻓﻼ ﺷﻚ أﻧﻚ ﺳﺘﺠﺪ ﺣﺒﻚ اﻟﺨﺎص‬

‫وﺳﺘﺠﺪ اﻟﺨﯿﺮات واﻟﻨﻌﻢ‬

‫ﺳﺘﺠﺪﻫﺎ ﻛﻠﻬﺎ ﻓﻲ اﻧﺘﻈﺎرك‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻔﻌﻞ اﻟﺼﺤﯿﺢ‬

‫ ‬

‫أﺗﺐـع ﻣﺲــار ‬
‫اﻟﻔﻌﻞ اﻟﺼﺎﺋﺐ‬

‫ﻓﻲ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﻤﻄﺎف أﯾﻦ ﻫﻮ ﻣﻮﻗﻌﻚ؟ أﯾﻦ أﻧﺖ؟‬

‫ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام وﻣﻜﺘﻤﻞ إﻟﻰ ﺣﺪ اﻟﻜﻤﺎل‪ .‬إﻋﻠﻢ‬
‫أﻧﻚ وﯾﻨﺒﻮع اﻟﺤﯿﺎة واﺣﺪ ﻻ اﺛﻨﺎن‪ ،‬وأﻧﻚ ﺗﺴﻠﻚ ﻣﺴﺎر‬
‫اﻟﺼﻮاب وأﻧﻚ ﺗﺴﯿﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﻂ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ‬
‫اﻷوﻗﺎت‪ .‬أﻧﺖ اﺧﺘﺮت أﻓﻜﺎرك ﻟﺘﻜﻮن ﻣﺘﻼﺋﻤﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﻫﻮ ﺣﺴﻦ وﺟﯿﺪ واﻟﻐﺒﻄﺔ واﻟﻔﺮح‪ .‬ﻧﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻚ ﺗﻌﻜﺲ‬
‫ﻫﺬا اﻟﺘﻮﺟﻪ‪ .‬أﻧﺖ إﻧﺴﺎن ﯾﺤﺐ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬وﯾﺤﺐ ﻧﻔﺴﻪ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫ﻓﻲ ﻣﺄﻣﻦ ﻣﻦ اﻷﺧﻄﺎر‪ .‬وﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺬي ﺗﻌﯿﺶ ﻓﯿﻪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮردة ﺟﻤﯿﻠﺔ داﺋﻤًﺎ‬

‫وﻣﻌﺒﺮة ﻋﻦ اﻟﻜﻤﺎل داﺋﻤًﺎ‬

‫وﻻ ﺗﺘﻐّﯿﺮ أﺑﺪاً‬

‫ﻛﺬﻟﻚ ﻧﺤﻦ‪.‬‬
‫ﻧﺤﻦ ﻛﺎﻣﻠﻮن أﯾﻨﻤﺎ ﻛﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻨﻈﻢ اﻹﻟﻬﯿﺔ‬

‫ ‬

‫أنـا فـي ‬
‫اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬

‫ﺗﻤﺎﻣًﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ اﻟﻨﺠﻮم واﻟﻜﻮاﻛﺐ ﺗﺴﯿﺮ ﻓﻲ‬

‫ﻣﺪاراﺗﻬﺎ اﻟﺼﺤﯿﺤﺔ وﻓﻘﺎ ﻟﻠﻨﻈﺎم اﻟﺬي وﺿﻌﺘﻪ اﻟﻤﺸﯿﺌﺔ‬
‫اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ أﻧﺖ‪ .‬اﻟﺴﻤﺎء ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻏﻢ ﻛﻠﻲ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ أﻧﺖ‪.‬‬
‫ﻗﺪ ﻻ ﺗﺴﺘﻮﻋﺐ ﻣﺎ ﯾﺠﺮي ﺣﻮﻟﻚ وﻣﺎ ﺗﺮاه‪ ،‬ﻛﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺤﺪودﯾﺔ ﻋﻘﻠﻨﺎ اﻟﺒﺸﺮي‪ .‬ﻣﻬﻤﺎ ﯾﻜﻦ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻌﻠﻢ أﻧﻪ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﻜﻮﻧﻲ‪ ،‬ﯾﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﻜﻮن ﻓﻲ‬
‫اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬وأن ﺗﻔﻌﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬اﻷﻓﻜﺎر‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻫﻲ ﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺘﻲ ﺗﺨﺘﺎرﻫﺎ ﻟﺘﻌﻤﻞ ﺑﻬﺎ‪ ،‬ﻫﺬا‬
‫ﯾﺸﻜﻞ ﻧﻘﻄﺔ اﻧﻄﻼق ﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺠﺪﯾﺪ واﻟﺘﺄﻟﻖ‬
‫اﻟﺮاﺋﻊ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫أﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬

‫أﺧﺒﺮ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﻤﺎ ﺗﺮﯾﺪ‬

‫واﺳﻤﺢ ﻟﻬﺎ أن ﺗﻔﻌﻞ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻨﻈﻢ اﻹﻟﻬﯿﺔ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ أﺣﺘﺎﺟﻪ ﯾﺄﺗﯿﻨﻲ ﻓﻲ ‬

‫اﻟﺰﻣﺎن واﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﯿﻦ‬

‫إﻋﺪاد ﻟﻮاﺋﺢ اﻷﻣﻮر اﻟﻤﺮﻏﻮب ﺑﻬﺎ‪ ،‬وﺿﻊ‬

‫ﺧﺮاﺋﻂ ﻟﻄﺮﻗﺎﺗﻚ‪ ،‬ووﺿﻊ ﺗﺼﻮراﺗﻚ‪ ،‬اﻛﺘﺐ ﻛﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﻋﻠﻰ دﻓﺘﺮ ﯾﻮﻣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إذا ﻣﺎ ذﻫﺒﺖ إﻟﻰ اﻟﻤﻄﻌﻢ‪،‬‬
‫ﺗﺠﺮي ﻣﺮاﺟﻌﺔ ﺑﺴﯿﻄﺔ‪ ،‬ﯾﺄﺗﻲ اﻟﻨﺎدل ﻓﺘﺨﺒﺮه ﻋﻤﺎ ﺗﺮﻏﺐ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻪ‪ ،‬ﯾﺬﻫﺐ اﻟﻨﺎدل إﻟﻰ اﻟﻤﻄﺒﺦ وﯾﺒﻠّﻎ اﻷﻣﺮ‬
‫ﻟﻠﻤﺴﺆول‪ .‬أﻧﺖ ﻣﺎ ﺗﺰال ﺟﺎﻟﺴﺎ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻚ وﻻ ﺗﻔﻌﻞ ﺷﯿﺌﺎ‪.‬‬
‫أﻧﺖ ﺗﻔﺘﺮض أن اﻟﻄﻌﺎم ﻫﻮ ﻓﻲ اﻟﻄﺮﯾﻖ إﻟﯿﻚ‪.‬‬

‫ﻻﺗﺴﺄل اﻟﻨﺎدل ﻛﻞ ﺛﺎﻧﯿﺘﯿﻦ »ﻫﻞ ﻛﻞ ﺷﻲء‬

‫ﺟﺎﻫﺰ‪ .‬وﻛﯿﻒ ﯾﻌﺪوﻧﻬﺎ‪ ،‬وﻣﺎذا ﯾﻔﻌﻠﻮن ﻓﻲ اﻟﻤﻄﺒﺦ« ﻟﻤﺎذا‬
‫ﻛﻞ ﻫﺬه اﻷﺳﺌﻠﺔ؟ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻠﻪ‪ ،‬ﻫﻮ ﺗﺤﺪﯾﺪ ﻣﺎ‬
‫ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺗﻨﺎوﻟﻪ‪ ،‬واﻋﻠﻢ أن اﻟﻄﻌﺎم ﺳﯿﻘﺪم إﻟﯿﻚ‪.‬‬

‫ﻫﻜﺬا ﺗﺠﺮي اﻷﻣﻮر وإﻟﻰ ﺣﺪ ﺑﻌﯿﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﻄﺒﺦ‬

‫اﻟﻜﻮﻧﻲ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ اﻟﺘﻤﻨﻲ وﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﯾﻬﺘﻢ ﺑﻤﺎ‬
‫ﺗﺘﻤﻨﻰ‪ ،‬ﻟﯿﺠﻌﻠﻬﺎ ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﺰﻣﺎن واﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﯿﻦ‪.‬‬
‫ ‬

‫أُرﺳْﻢ ﺻﻮرًة ﻟﺸﻲء ﻣﺎ ﺗﺤﺒﻪ ﻓﻌ ً‬

‫ﻼ‪،‬‬
‫زﻫﺮة ﻣﺜﻼ‪ ،‬ﻗﻮس ﻗﺰح‪ ،‬أﻏﻨﯿﺔ ﺧﺎﺻﺔ‪،‬‬

‫ﻣﻜﺎن ﺟﻤﯿﻞ وﻫﺎديء‪.‬‬

‫دع ﺗﻠﻚ اﻟﺼﻮرة ﻫﻲ اﻟﺼﻮرة‬

‫اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺨﯿﻠﻬﺎ‬

‫ﻛﻠﻤﺎ أردت اﻟﺒﺪء ﻓﻲ ﺗﺨﻮﯾﻒ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺰﻻزل‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻏﻢ ‬
‫ﻣﻊ اﻟﻄﺒﯿﻌﺔ‬

‫ﻻ ﺑّﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻟﻨﻔﺴﻲ‪ :‬أﻧﻲ أﺣﺐ ﻧﻔﺴﻲ‬

‫وأواﻓﻘﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﻮم ﺑﻪ‪ .‬ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻲ‪ ،‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﺎﯾﺮام‪ ،‬أﺗﻨﻔﺲ أﻓﻀﻞ اﻟﻬﻮاء وأﻧﻘﺎه وﻫﻜﺬا‪ ،‬أﺳﻤﺢ‬
‫ﻟﺠﺴﺪي وﻟﻌﻘﻠﻲ وﻋﻮاﻃﻔﻲ‪ ،‬أن ﺗﺤﯿﺎ ﺑﺴﻼم‪ .‬ﻻ ﺿﺮورة‬
‫أﺑﺪًا ﻟﻠﺨﻮف‪ ،‬أو ﻹﺧﺎﻓﺔ ﻧﻔﺴﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻲ وﺋﺎم وﺗﻨﺎﻏﻢ ﻣﻊ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﺸﻤﺲ واﻟﻘﻤﺮ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﺮﯾﺢ واﻟﻤﻄﺮ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻣﻊ‬
‫اﻷرض وﻣﻊ ﺣﺮﻛﺔ اﻷرض ﺣﻮل ﻧﻔﺴﻬﺎ أو ﺣﻮل‬
‫اﻟﺸﻤﺲ‪ .‬اﻟﻘﻮة اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ اﻷرض ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ داﺋﻤﺔ ﻫﻲ‬
‫ﺻﺪﯾﻘﺘﻲ‪ .‬أﻧﺎ أﺣﯿﺎ ﺑﺴﻼم ﻣﻊ ﻋﻨﺎﺻﺮ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬
‫ﻋﻨﺎﺻﺮ اﻟﻄﺒﯿﻌﺔ ﻫﻢ أﺻﺪﻗﺎﺋﻲ‪ .‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎن ﻣﺮن وﻣﻨﻲ‬
‫ﺗﺘﺪﻓﻖ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻲ ﻣﺄﻣﻦ داﺋﻢ‪ ،‬أﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻟﻦ ﯾﺼﯿﺒﻨﻲ أي‬
‫ﻣﻜﺮوه‪.‬‬

‫أﻧﺎم وأﺳﺘﯿﻘﻆ‪ ،‬أزرع اﻷرض ﺟﯿﺌﺔ وذﻫﺎﺑﺎ‪،‬‬

‫وأﻧﺎ اﺷﻌﺮ ﺑﺎﻷﻣﺎن واﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ‪ ،‬ﻟﺴﺖ وﺣﺪي ﻣﻦ ﯾﻌﯿﺶ‬
‫ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‪ ،‬ﺑﻞ ﻛﺬﻟﻚ ﻫﻢ أﺻﺪﻗﺎﺋﻲ واﻟﺬﯾﻦ أﺣﺒﻬﻢ‬
‫وﯾﺤﺒﻮﻧﻨﻲ‪ .‬إﻧﻲ أﺛﻖ ﻛﻞ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻘﻮة اﻟﺘﻲ ﺧﻠﻘﺘﻨﻲ‬
‫وﺑﻘﺪرﺗﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﯾﺘﻲ ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ اﻷوﻗﺎت واﻟﻈﺮوف‪.‬‬
‫أﻓﻀﻞ ﺗﻌﺒﯿﺮ ﻫﻮ أﻧﻲ آﻣﻦ‪ ،‬وﺑﺄﻧﻲ أﺣﺐ ﻧﻔﺴﻲ وأﻋﯿﺶ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻮاﻓﻖ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬أﻧﺎ أﺛﻖ ﺑﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﺎ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻲ ﻫﻮ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻔﻰ ﺗﻌﻠﻘًﺎ ﻋﺎﻃﻔﯿًﺎ ﺑﻤﻌﺘﻘﺪات‬

‫اﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻟﺌﻼ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻚ اﻷذﯾﺔ‬

‫ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺿﺮ‪.‬‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﻗﺎدرا ﻋﻠﻰ ﻋﯿﺶ اﻟﻠﺤﻈﺔ ﻛﻠﯿًﺎ‪،‬‬

‫ﻓﻼ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻤﺎﺿﻲ أذﯾﺘﻚ‬

‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻧﻮﻋﯿﺔ ذاك اﻟﻤﺎﺿﻲ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻹﻧﻔﻌﺎﻻت‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ أﻣﺎن ‬
‫داﺋﻢ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻠﻌﻮاﻃﻒ أن ﺗﺘﺤّﻜﻢ ﺑﻚ أو‬

‫ﻟﻸﻣﻮر أن ﺗﺘﻌّﻘﺪ‪ ،‬ﻓﻼ ﺷﻚ أﻧﻚ ﺗﺪﻣﺮ ﻧﻔﺴﻚ‪ .‬ﻗﺒﻞ ﻛﻞ‬
‫ﺷﻲء ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻤﺎ ﯾﻜﻔﻲ وأن »ﺗﺸﻌﺮ«‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻹﻧﻔﻌﺎﻻت‪ .‬اﻹدﻣﺎن ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺤﻮل ﻣﺜﻼ‪،‬‬
‫ﯾﺤﺠﺐ اﻟﻌﻮاﻃﻒ‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﻌﻮد ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻋﻠﯿﻚ اﻟﺴﻤﺎح‬
‫ﻟﻌﻮاﻃﻔﻚ وإﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻚ أن ﺗﻄﻔﻮ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﻣﺎء ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ .‬ﻗﺪ‬
‫ﯾﻜﻮن ﺿﺮورﯾﺎ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ آﺛﺎر اﻟﻤﺎﺿﻲ اﻟﻘﺪﯾﻢ‪ .‬ﻓﺎﺑﺪأ‬
‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻟﻨﻔﺴﻚ أﻧﻪ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ‪ ،‬وﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ‬
‫ﺳﻠﺲ وﺑﺸﻜﻞ ﻣﺮﯾﺢ‪ .‬أّﻛﺪ ﻟﻨﻔﺴﻚ أﻧﻚ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد‬
‫ﻟﻠﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮك اﻟﺤﻘﯿﻘﯿﺔ‪ ,‬واﻷﻫﻢ ﻫﻮ اﻹﺳﺘﻤﺮار‬
‫ﻓﻲ اﻟﻘﻮل ﻟﻨﻔﺴﻚ أﻧﻚ ﻓﻲ أﻣﺎن‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻫﻨﺎك أﺷﺨﺎص ﯾﺒﺤﺜﻮن‬

‫ﻋﻦ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺘﻲ ﻟﺪﯾﻚ ﻟﺘﻘﺪﻣﻬﺎ ﻟﻬﻢ‪ .‬ﺑﯿﻨﻤﺎ أﻧﺖ‬

‫ﺗﺴﻌﻰ ﻟﺠﺬﺑﻬﻢ‬
 ‫إﻟﯿﻚ ﻟﻤﺸﺎرﻛﺘﻚ اﻟﺮﻗﺺ‬

‫ﻋﻠﻰ رﻗﻌﺔ ﺷﻄﺮﻧﺞ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮﻇﯿﻔﺔ‬

‫ ‬

‫ﻣﺮﺗﺎح ‬
‫ﻟﻌﻤﻠﻲ‬

‫أﺣﺐ ﺗﺄﻛﯿﺪ ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬ﻋﻤﻠﻲ ﻫﻮ ﺗﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ اﻟﺬات‬

‫اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ .‬وأﻧﺎ ﻣﺴﺮور ﺟﺪاً ﺑﻪ‪ ،‬إﻧﻲ ﻣﻤﺘﻦ ﻟﻜﻞ اﻟﻔﺮص‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﺒﯿﻦ أن ﻗﻮة اﷲ ﺗﻔﻌﻞ ﻓﻌﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻲ‪ .‬وﻛﻠﻤﺎ‬
‫واﺟﻬﺖ ﺗﺤﺪﯾﺎ ﻣﺎ‪ ،‬أدرك أﻧﻪ‪ ،‬ﻓﺮﺻﺔ ﻣﻦ اﷲ أو رب‬
‫اﻟﻌﻤﻞ ﻷﺛﺒﺖ ﻛﻔﺎءﺗﻲ‪ ،‬وﻛﻲ أﺗﺤﻮل داﺧﻠﯿﺎ‪ ،‬ﺑﺎﻧﺘﻈﺎر‬
‫ﻛﻠﻤﺎت إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺗﻤﻸ ﻋﻘﻠﻲ‪ .‬وأﺗﻘّﺒﻞ ﺗﻠﻚ اﻹﯾﺤﺎءات ﺑﻔﺮح‬
‫وأدرك أﻧﻲ أﺳﺘﺤﻖ ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻋﻠﻰ ﻣﺎ أﻗﻮم ﺑﻪ‪.‬‬

‫ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﺴﻌﯿﺪة‪ .‬أرى زﻣﻼﺋﻲ ﻓﻲ‬

‫اﻟﻌﻤﻞ وﻛﻞ اﻟﺒﺸﺮ ﯾﻘﺪﻣﻮن ﻟﻲ اﻟﻌﻮن‪ ،‬ﯾﻤﻨﺤﻮﻧﻲ اﻟﺤﺐ‬
‫واﻟﻌﻄﻒ ﺑﺤﻤﺎس وﯾﺸﺠﻌﻮﻧﻨﻲ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺨﺮاط ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‬
‫اﻟﺮوﺣﻲ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﻮا ﯾﺪرﻛﻮن أﻧﻬﻢ ﯾﻔﻌﻠﻮن ذﻟﻚ أم ﻻ‪.‬‬
‫أﻧﻈﺮ إﻟﯿﻬﻢ ﻓﺄراﻫﻢ ﺗﻌﺒﯿﺮا ﻋﻦ اﻟﻌﻘﻞ اﻟﻮاﺣﺪ اﻟﻤﻨﺪﻓﻊ ﻧﺤﻮ‬
‫اﻟﻌﻤﻞ ﺑﺠﺪ وإﻧﺠﺎز ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻄﻠﻮب ﻣﻨﻬﻢ‪ .‬ﯾﻔﻌﻠﻮن ذﻟﻚ‬
‫ﺣﺘﻰ ﺑﻐﯿﺎب اﻟﻤﺪراء واﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﻦ‪ .‬وأﻧﺎ ﻛﺬﻟﻚ‪ ،‬أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬
‫إدراﻛﺎ ﻣﻨﻲ أﻧﻪ ﻋﻠﻲ إﻧﺠﺎح اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺬي ﻫﻮ ﺗﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ‬
‫اﻹرادة اﻹﻟﻬﯿﺔ‪.‬‬

‫ ‬
‫أﺗﺸﻌﺮ أن ﺧﻄﻮاﺗﻚ ﻫﻲ أﺷﺒﻪ ﺑﺎﻟﻮﺛﺒﺎت؟‬

‫وأن ﻋﯿﻨﯿﻚ ﻣﺸﺮﻗﺘﺎن ﻣﺸﻌﺘﺎن؟‬

‫أﻧﺖ ﻫﻨﺎ اﻵن‬

‫ﻗﻞ ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﺼﻮت اﻟﻌﺎﻟﻲ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺑﺼﺤﺔ ﺟّﯿﺪة وأﻧﻀﺢ ﻃﺎﻗﺔ‬

‫ﺗﺄﻛﺪ أن ﺟﺴﺪك ﻫﻮ أﻓﻀﻞ اﻷﻣﺎﻛﻦ ﻟﻠﻌﯿﺶ ﻓﯿﻪ‪.‬‬

‫ﻓﻌﻠﯿﻚ إذن إﺣﺘﺮام ﺟﺴﺪك واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺤﺐ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫ﻣﺘﺼﻞ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻜﻮﻧﯿﺔ وﻫﻲ ﺗﺘﺪﻓﻖ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻚ‪..‬‬

‫أﻧﺖ ﺗﻤﺘﻠﻚ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺮاﺋﻌﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﯿﻚ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻣﺪار اﻟﺴﺎﻋﺎت واﻷﯾﺎم‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻮ اﻹﺷﺮاق‬
‫واﻟﺤﯿﻮﯾﺔ‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻲ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إﻧﻪ ﻟﯿﻮم ﻣﻔﺼﻠﻲ وﻣﺜﯿﺮ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‬

‫أﻧﺖ اﻟﯿﻮم ﺗﺨﻮض ﻣﻐﺎﻣﺮة راﺋﻌﺔ‬

‫وﻟﻦ ﺗﺘﻌﺮف إﻟﻰ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻣﻤﺎﺛﻠﺔ‬

‫ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺑﺪﯾﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ ‬
‫اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة‬

‫ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺑﺪﯾﺔ‪ ،‬ﻛﻞ‬

‫ﺷﻲء ﻫﻮ ﻣﺜﺎﻟﻲ وﻣﻜﺘﻤﻞ‪ .‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ‬
‫ﻫﻲ دورة اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ وﻣﻜﺘﻤﻠﺔ وﻣﻨﺘﻈﻤﺔ‪ .‬ﻟﻜﻞ ﺷﻲء‬
‫وﻗﺘﻪ‪ ،‬ﻫﻨﺎك وﻗﺖ ﻟﻠﺒﺪء‪ ،‬وﻫﻨﺎك وﻗﺖ ﻟﻠﻨﻤﻮ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ ﻫﻨﺎك‬
‫وﻗﺖ ﻟﻠﺮﺣﯿﻞ‪ ،‬ﺣﯿﻦ ﺗﺰف اﻟﺴﺎﻋﺔ‪ .‬ﻛﻞ ﻫﺬه‪ ،‬ﻫﻲ ﺗﻌﺒﯿﺮ‬
‫ﻋﻦ ﻛﻤﺎﻟﯿﺔ اﻟﺤﯿﺎة وﻣﺜﺎﻟﯿﺘﻬﺎ‪ ،‬ﻧﺸﻌﺮ أن اﻷﻣﻮر ﺗﺴﯿﺮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﯿﻌﻲ وﻋﺎدي‪ ،‬وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﯾﺼﯿﺒﻨﺎ‬
‫أﺣﯿﺎﻧﺎ ﻣﻦ ﯾﺄس وﺣﺰن‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻮاﺻﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺒﻞ دورة‬
‫اﻟﺤﯿﺎة وإﯾﻘﺎﻋﺎﺗﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﻄﺮﯾﻖ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺤﺪث ﻣﻔﺎﺟﺂت‪،‬‬

‫ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻨﺎ ﺑﻌﺾ اﻹﺿﻄﺮاﺑﺎت‪ ،‬ﻓﻨﺸﻌﺮ ﺑﻌﺪ اﻹﺳﺘﺮاﺣﺔ‬
‫أو ‪-‬ﻗﺪ ﻧﺸﻌﺮ‪ -‬أﻧﻨﺎ ﻣﻬﺪدون ﻓﻲ وﺟﻮدﻧﺎ‪ .‬ﯾﺘﻮﻓﻰ أﺣﺪﻫﻢ‬
‫وﻫﻮ ﻣﺎ ﯾﺰال ﻓﻲ ﻋﻤﺮ اﻟﺸﺒﺎب‪ ،‬ﻓﻨﺘﺴﺎءل‪ :‬ﻟﻤﺎذا ؟‪.‬‬
‫أﻓﻜﺎرﻧﺎ اﻟﺘﻲ ﺗﺨﻠﻖ اﻷﻟﻢ واﻟﻤﺘﺎﻋﺐ‪ ،‬ﺗﺬّﻛﺮﻧﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫ذاﺗﻪ‪ ،‬أﻧﻨﺎ ﺧﺎﻟﺪون رﻏﻢ أن دورة ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﺳﺘﻨﺘﻬﻲ ﻓﻲ ﯾﻮم‬
‫ﻣﺎ‪ .‬وﺗﺬﻛﺮﻧﺎ أﯾﻀﺎ أن اﻟﺤﯿﺎة ﻓﻲ ﺗﻐّﯿﺮ داﺋﻢ‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك‬
‫ﺑﺪاﯾﺔ ﻟﻬﺎ وﻻ ﻧﻬﺎﯾﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻓﻲ رﺣﻠﺘﻨﺎ اﻟﺤﯿﺎﺗﯿﺔ ﻧﻜﺘﺴﺐ‬
‫ﺧﺒﺮات‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﻣﻠﻞ‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ داﺋﻤﺔ‪،‬‬
‫وﻟﻜﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﺟﺪﯾﺪة روﻧﻘﻬﺎ‪ ،‬اﻷﻫﻢ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﻣﻌﺮﻓﺔ أن ﻧﻬﺎﯾﺔ‬
‫ﺷﻲء ﻫﻲ ﻧﻘﻄﺔ ﺑﺪاﯾﺔ ﻻﻧﻄﻼﻗﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ ﻻ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﻟﻬﺎ‪،‬‬

‫ﻫﻲ ﺣﺎل ﻣﻦ ﯾﺴﯿﺮ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺨﻠﻮد‪.‬‬

‫ﻫﻨﺎك ﺣﯿﺎة ﺑﻌﺪ اﻟﺤﯿﺎة‬

‫وﻣﺎ ﻟﻢ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﻪ‬

‫ﻓﻲ دورة ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ واﺣﺪة‬

‫ﺳﻨﺤﻘﻘﻪ ﻓﻲ دورة ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ أﺧﺮى‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺑﺪﯾﺔ‬

‫ ‬

‫ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ‬
‫ﻣﻮت‬

‫ﯾﺴﺘﺤﯿﻞ أﺧﺬ أرواﺣﻨﺎ ﻣﻨﺎ‪ ،‬أﻧﻬﺎ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎﻟﺪ‬

‫ﻓﯿﻨﺎ‪ ،‬ﻟﺬا ﯾﺴﺘﺤﯿﻞ أن ﯾﺘﻤﻜﻦ أﺣﺪ ﻣﻦ أﺧﺬﻫﺎ‪ .‬ﺣﺘﻰ اﻟﻤﻮت‬
‫ﻟﯿﺲ ﺑﻤﻘﺪوره ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ .‬أرواﺣﻨﺎ ﻫﻲ ذاك اﻟﺠﺰء اﻟﺒﺎﻗﻲ‬
‫إﻟﻰ اﻷﺑﺪ‪ .‬ﻛﻞ اﻟﺬﯾﻦ ﻧﻌﺮف أﻧﻬﻢ رﺣﻠﻮا ﻋﻦ ﻫﺬه‬
‫اﻷرض‪ ،‬ﻣﺎ ﯾﺰاﻟﻮن ﻫﻨﺎ ﻋﺒﺮ ﺟﻮﻫﺮﻫﻢ اﻟﻨﻘﻲ وروﺣﻬﻢ‬
‫اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ وﻫﻲ ﻣﻮﺟﻮدة اﻵن وﺳﺘﺒﻘﻰ إﻟﻰ‬
‫اﻷﺑﺪ‪ .‬ﻟﻦ ﯾﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺗﻮاﺻﻞ ﺑﯿﻦ اﻷرواح واﻟﻸﺟﺴﺎد‬
‫اﻟﻤﺎدﯾﺔ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ أن ﺗﺘﺮﻛﻬﺎ اﻷرواح‪ .‬إﻧﻤﺎ ﻟﯿﺲ ﻓﻲ‬
‫اﻷﻣﺮ أﯾﺔ ﺧﺴﺎرة‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﻮت‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻨﺎك ﻫﻮ‬
‫دورات ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ‪ ،‬ﻣﺎ إن ﺗﻨﺘﻬﻲ إﺣﺪاﻫﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﺒﺪأ أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ أرواﺣﻨﺎ‪ ،‬ﻧﺬﻫﺐ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻮ‬

‫أﺑﻌﺪ ﺑﻜﺜﯿﺮ‪ ...‬ﻧﺬﻫﺐ إﻟﻰ ﺣﯿﺚ اﻟﺠﻤﺎل اﻟﺤﻘﯿﻘﻲ‪ .‬وﻧﺪرك‬
‫ﺟﯿﺪا‪ ،‬أن أرواﺣﻨﺎ وأﻧﻔﺴﻨﺎ اﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﺟﻮﻫﺮ ﻫﻮﯾﺘﻨﺎ‬
‫ووﺟﻮدﻧﺎ‪ ،‬آﻣﻨﺔ داﺋﻤﺎ‪ ،‬وﺣﯿﺔ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

 ‫ﺗﺴﻘﻂ ﻛﻞ اﻟﻤﻌﻮﻗﺎت‬

‫ﻣﻦ أﻣﺎﻣﻚ وﺗﺘﺨﻄﻰ ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻮاﺟﺰ‪.‬‬

‫إﻧﻬﺎ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻟﺒﺪء ﺑﺎﻹﻧﻔﺘﺎح واﻟﺘﻮﺳﻊ‪.‬‬

‫إﻧﻬﺎ ﻧﻘﻄﺔ اﻟﺒﺪاﯾﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻧﻔﺘﺎح واﻟﺘﻘﻮﻗﻊ‬

‫ ‬

‫أﺗﻨﻔﺲ ﺣﺒًﺎ ‬
‫وأﺣّﻠﻖ ﻣﻊ اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﻫﻞ أﻧﺖ ﻣﻨﻔﺘﺢ اﻟﺬﻫﻦ أو ﻣﺘﻘﻮﻗﻊ ﻋﻠﻰ ذاﺗﻚ؟‬

‫ﺣﯿﻦ ﺗﻜﻮن ﻣﻨﻔﺘﺤﺎ ﻓﻲ ﺗﻔﻜﯿﺮك‪ ،‬ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ وﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﺪور‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﯾﺘﺪﻓﻖ اﻟﺤﺐ ﻣﻨﻚ ﺑﺤﺮﯾﺔ‪ ،‬ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ وﯾﺴﺮ‪ .‬أﻣﺎ‬
‫ﺣﯿﻦ ﺗﻜﻮن ﻣﺘﻘﻮﻗﻌًﺎ ﻣﻨﻐﻠﻘًﺎ ﻋﻠﻰ ذاﺗﻚ‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﺗﺒﻨﻲ‬
‫اﻟﺠﺪران أﻣﺎم ﻋﯿﻨﯿﻚ ﻓﻼ ﺗﻌﻮد ﺗﺮى ﺷﯿﺌًﺎ‪ .‬إذا ﺷﻌﺮت‬
‫ﺑﺎﻟﺨﻮف‪ ،‬أو أﻧﻚ ﻣﻬﺪد‪...‬ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ أن ﺗﺘﻨّﻔﺲ‪ ،‬ﺗﻨّﻔﺲ‬
‫ﺑﻌﻤﻖ‪ .‬اﻟﺘﻨﻔﺲ ﯾﺮﯾﺤﻚ‪ ،‬ﯾﻘّﻮم ﻋﻤﻮدك اﻟﻔﻘﺮي‪ .‬إﻧﻪ ﯾﻔﺘﺢ‬
‫ﺻﺪرك‪ .‬إﻧﻪ ﯾﻔﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎل ﻟﻘﻠﺒﻚ ﺑﺎﻟﺘﻮﺳﻊ‪ .‬ﻓﺘﻨّﻔﺲ إذن‪.‬‬

‫ﻻ ﻣﻦ اﻟﻤﻀﻲ ﻗﺪﻣًﺎ ﻣﻊ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ ،‬ﺧﺬ‬ ‫ﺑﺪ ً‬

‫ﻧﻔﺴًﺎ ﻋﻤﯿﻘًﺎ واﺳﺄل ﻧﻔﺴﻚ‪» :‬ﻣﺎذا أرﯾﺪ؟ ﻫﻞ أرﯾﺪ أن أﻛﻮن‬
‫ﻣﺘﻘﻮﻗﻌﺎ ﻣﻨﻐﻠﻘًﺎ ﻋﻠﻰ ذاﺗﻲ‪ ،‬أم أرﯾﺪ أن أﻛﻮن ﻣﻨﻔﺘﺢ اﻟﺬﻫﻦ‬
‫واﻟﺘﻔﻜﯿﺮ؟«‪.‬‬
‫ ‬

‫إﻧﻪ ﯾﻮم ﺟﺪﯾﺪ‬

‫ﻓﺎﺑﺪأ ﺑﻌﻤﻞ ﺟﺪﯾﺪ‬

‫واﺑﺪأ ﺑﻌﻤﻠﯿﺔ ﺧﻠﻖ ﺟﺪﯾﺪة‬

‫وﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺟﯿﺪ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬

‫ ‬

‫أُﻋﺒﺮ ﺑﺼﺪق ﻋﻦ ‬
‫ﻛﯿﻨﻮﻧﺘﻲ اﻟﺤﻘﯿﻘﯿﺔ‬

‫أرى ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺘﻤﺘﻌﺔ ﺑﻮﺣﺪاﻧﯿﺔ اﻟﻮﻋﻲ وﺣﻀﻮر‬

‫وﻗﻮة اﷲ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺪرﻛﺔ‪ ،‬أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أي وﻗﺖ ﻣﻀﻰ‪،‬‬
‫أن ﻗﻮة اﷲ اﻟﺘﻲ ﻓﻲ داﺧﻠﻲ‪ ،‬ﻫﻲ ﻣﺼﺪر ﻛﻞ ﺷﻲء أرﻏﺐ‬
‫ﺑﻪ أو أﺷﺘﻬﯿﻪ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ راﺟﯿﺔ اﻟﺤﻀﻮر اﻹﻟﻬﻲ ﺑﻜﻞ‬
‫ﺛﻘﺔ‪ ،‬ﺗﺄﻣﯿﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ أﻧﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﺗﺘﻘﺒﻞ‬
‫اﻟﺤﻀﻮر اﻹﻟﻬﻲ دون ﻗﯿﺪ أو ﺷﺮط‪ ،‬ﻷﻧﻪ اﻟﻄﺮﯾﻖ إﻟﻰ‬
‫ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻛﻞ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﺗﺴﯿﺮ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻃﺮﻗﺎت اﻟﺤﯿﺎة ﺳﻌﯿﺪة ﺑﺮﻓﻘﺔ اﻟﺬات اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ ،‬وﻣﻌّﺒﺮة‬
‫ﺑﻔﺮح ﻋﻦ ﻫﻮﯾﺘﻲ اﻟﺮوﺣﺎﻧﯿﺔ‪ .‬اﻟﯿﻮم ﺗﺒﺪأ ﺣﻜﻤﺘﻲ ﺑﺎﻟﺘﻮﺳﻊ‬
‫وﻛﺬﻟﻚ ﻓﻬﻤﻲ ﻟﺮوﺣﻲ وذاﺗﻲ‪ ،‬وﻛﻞ ﯾﻮم أﻋﺮب ﻋﻦ‬
‫اﻹﻣﺘﻨﺎن ﻟﻠﺠﻤﺎل اﻟﺪاﺧﻠﻲ وﻗﻮة وﺟﻮدي اﻟﺤﻘﯿﻘﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺸﯿﺌﺔ اﻹﻟﻬﯿﺔ ﻫﻲ ﻣﻮﺟﻮدة داﺋﻤﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ‬

‫ﺗﺠﺎرﺑﻲ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﯾﻜﻮن أﻣﺎﻣﻲ اﻟﻤﺘﺴﻊ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ ﻟﻠﻘﯿﺎم‬
‫ﺑﺨﯿﺎرات أﺧﺮى‪ ،‬وﯾﻜﻮن ﺑﻤﻘﺪوري اﻹﻋﺮاب ﻋﻦ‬
‫اﻟﺤﻜﻤﺔ واﻟﺘﻔّﻬﻢ وﺣﺐ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻛﻼﻣﻲ ﯾﻜﻮن ﺑﻨﺎء‬
‫ﻹرادة اﷲ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﺗﻌّﺒﺮ ﻋﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻹﺑﺪاﻋﯿﺔ‬
‫ﻟﻠﺮوح‪ ،‬أراﻫﺎ ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ واﻟﺘﺤﺪث ﺑﺼﺪق‬
‫وﺳﻬﻮﻟﺔ إﻧﻤﺎ ﺑﺤﻜﻤﺔ‪ .‬اﻟﻤﺘﻌﺔ واﻷﻓﻜﺎر اﻟﻨﻬﻀﻮﯾﺔ ﺗﺘﺪﻓﻖ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻌﺒﯿﺮي ﻋﻦ اﻟﻔﺮح‪ ,‬وﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻘﺒﻠﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﯾﺄﺗﯿﻨﻲ ﻣﻦ ﻋﻨﺪ اﷲ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إﻧﻬﺎ ﺑﺪاﯾﺔ ﻗﺪراﺗﻚ‬

‫ﻟﻠﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ‬

‫ﺑﻄﺮق وأﺳﺎﻟﯿﺐ ﻣﺘﻼﺋﻤﺔ ﻣﻊ ذاﺗﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬

‫ ‬

‫ﺑﺤﺮﯾﺔ ﺗﺎﻣﺔ أﻋّﺒﺮ ‬

‫ﻋﻦ ﺣﻘﯿﻘﺘﻲ‬

‫أﻧﺖ إﻧﺴﺎن ﻣﺒﺎرك ﺣﻘًﺎ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻓﺮص ﻻ‬

‫ﺗﺤﺼﻰ وﻻ ﺗﻌّﺪ أﻣﺎﻣﻚ ﻟﺘﻜﻮن أﻧﺖ أﻧﺖ وﻟﻠﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ ﻓﻌﻼ‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻮ اﻟﺠﻤﺎل‪ ،‬أﻧﺖ ﻫﻮ اﻟﻔﺮح‬
‫اﻟﻜﻮﻧﻲ ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ اﻟﺒﺮﻛﺔ اﻹﻟﻬﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﯿﻂ ﺑﻚ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻞ اﻟﻌﻠﻢ أن ﻣﺸﯿﺌﺔ اﷲ ﺗﻔﻌﻞ ﻓﻌﻠﻬﺎ‪ ،‬وأﻧﻪ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ‬
‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻓﺴﺘﻜﻮن ﻫﻲ اﻷﻓﻀﻞ ﻟﻚ وﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﻣﺘﺤٌﺪ ﻣﻊ اﻟﻘﻮة اﻟﺘﻲ ﺧﻠﻘﺘﻚ وأوﺟﺪﺗﻚ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﻣﺨﻠﻮٌق راﺋﻊ‪ ،‬ﻣﻔﺘﻮٌن ﺑﺤﻘﯿﻘﺔ وﺟﻮدك‪ ،‬اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻘﺒﻠﻬﺎ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻫﻲ دون ﻗﯿﺪ أو ﺷﺮط‪ .‬ﺗﻘﻮل »ﻛﻮﻧﻲ ﻫﻜﺬا« ﻣﺪرﻛًﺎ‬
‫أن ﻛﻞ ﺷﻲء ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻚ اﻟﺮاﺋﻊ‪ ،‬ﻫﻨﺎ‬
‫واﻵن‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إن ﻛﻨﺎ راﻏﺒًﺎ ﻓﻲ ﻧﯿﻞ ﺣﺐ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ‬

‫وﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ﻟﻚ‪.‬‬
‫ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ ﻣﻨﺤﻬﺎ اﻟﺤﺐ وﺗﻘّﺒﻠﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬

‫ ‬

‫أﺑﺎرك ﻋﺎﺋﻠﺘﻲ وأﻣﻨﺤﻬﺎ ﺣﺒﻲ‬

‫ﻫﺬا ﻣﺎ أﻋﻲ أﻧﻪ ﺣﻘﯿﻘﺔ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ ﻋﺎﺋﻠﺔ‬

‫ﻛﻌﺎﺋﻠﺘﻲ‪ ،‬وﻻ ﻟﺪﯾﻬﻢ اﻟﻔﺮص اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻬﻢ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪث‬
‫ﺑﺤﺮﯾﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻔﻌﻠﻬﺎ ﻋﺎﺋﻠﺘﻲ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻻ ﻧﻬﺘﻢ ﺑﻤﺎ‬
‫ﯾﻔّﻜﺮ اﻟﺠﯿﺮان وﻻ ﺑﺎﻷﺣﻜﺎم اﻟﻤﺴﺒﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺼﺪرﻫﺎ‬
‫اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻏﯿﺮ ذﻟﻚ‪،‬ﻧﺤﻦ ﻧﻔّﻜﺮ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ أﺑﻌﺪ ﻣﻦ‬
‫ذﻟﻚ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ وﻟﺪت‪ ،‬وﺗﻌﯿﺶ ﺑﺎﻟﺤﺐ‪ ،‬ﻧﺤﻦ‬
‫ﻋﺎﺋﻠﺔ ﺗﺘﻘﺒﻞ ﻛﻞ ﻋﻀﻮ ﻓﯿﻬﺎ وﺗﻌﺘﺰ ﺑﺄن ﻟﻜﻞ ﻓﺮٍد ﻓﯿﻬﺎ‬
‫ﻣﯿﺰﺗﻪ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪.‬‬

‫أﻧﺎ إﻧﺴﺎٌن ﻣﻤّﯿﺰ‪ ،‬أﺳﺘﺤﻖ اﻟﺤﺐ‪ .‬أﺣّﺐ واﺗﻘّﺒﻞ‬

‫ﻛﻞ ﻓﺮٍد ﻣﻦ أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻲ اﻟﺮاﺋﻌﺔ‪ ،‬وﻫﻢ ﺑﺪورﻫﻢ‬
‫ﯾﻤﻨﺤﻮﻧﻨﻲ اﻟﺤﺐ وﯾﺘﻘﺒﻠﻮﻧﻨﻲ ﻛﻤﺎ أﻧﺎ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻲ‬
‫ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﯿﻒ ﺗﻌﺎﻣﻞ واﻟﺪﯾﻚ‬

‫وﺟّﺪﯾﻚ؟‬
‫إن ﻣﺎ ﺗﻌﻄﯿﻪ وﺗﻘّﺪﻣﻪ اﻟﯿﻮم ﺳﯿﻌﻮد إﻟﯿﻚ‬

‫ﻓﻲ ﻛﺒﺮك‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮاﻟﺪ‬

‫ ‬

‫أﺣﺐ واﻟﺪي وأﺗﻌﺎﻃﻒ ﻣﻌﻪ‬

‫إذا ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻊ واﻟﺪك‪ ،‬أدﺧﻞ ﻏﺮﻓﺘﻚ‬

‫وﻣﺎرس اﻟﺘﺄﻣﻞ‪ ،‬ﺗﺤّﺪث إﻟﯿﻪ‪ ،‬ﻛﻦ ﺻﺮﯾﺤﺎ ﻣﻌﻪ ﻓﻠﺮﺑﻤﺎ‬
‫ﺗﺘﻤﻜﻨﺎن ﻣﻦ ﺣﻞ اﻟﻌﻘﺪ‪ .‬أﻏﻔﺮ ﻟﻪ أﺧﻄﺎءه إن وﺟﺪت‬
‫واﻏﻔﺮأﺧﻄﺎءك أﯾﻀًﺎ إن وﺟﺪت‪ .‬أﺧﺒﺮه أﻧﻚ ﺗﺤﺒﻪ ﻛﻤﺎ‬
‫ﻫﻮ‪.‬‬
‫ﻛﻦ ﺧﺎﻟﻲ اﻟﺬﻫﻦ‪ ،‬ﻏﯿﺮ ﺣﺎﻗﺪ ﻋﻠﻰ أﺣﺪ‪ ،‬ﻫﻜﺬا‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻹﻧﺘﻘﺎل إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪ ،‬ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺄﻧﻚ‬
‫ﺗﺴﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺧﯿﺮ وﺟّﯿﺪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﺗﻌﯿﺶ ﺣﯿﺎة ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ وﺳﻌﯿﺪة‬

‫ﻓﻘﺪ ﺗﺨﺸﻰ ﻣﻦ ﺣﺪوث ﺷﻲء ﻣﺎ‪،‬‬

‫ﺷﯿﺊ ﯾﻌﯿﻖ ﻣﺴﯿﺮﺗﻚ‪.‬‬

‫اﻟﻘﻠﻖ ﻫﻮ ﺧﻮف ﻣﻘّﻨﻊ وﻋﺪم ﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬

‫ﺑﻤﺠﺮد إدراك أن ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻫﻲ ﺟﺰء ﻣﻨﻚ‬

 ‫ﺟﺰء ﯾﺸﻌﺮك ﺑﺎﻟﻀﯿﻖ واﻹﻧﺰﻋﺎج‪،‬‬

‫ﺣﺎول اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ واﻣﺾ ﻗﺪﻣﺎ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺨﻮف‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ داﺋﻢ اﻹﻛﺘﻤﺎل وأﺣﻈﻰ ﺑﺎﻟﺤﻤﺎﯾﺔ‬

‫ﺗﺬّﻛﺮ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻨﺘﺎﺑﻚ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺨﻮف‪ ،‬ﻓﻬﻮ‬

‫ﯾﺤﺎول إﻗﻨﺎﻋﻚ أﻧﻪ ﯾﺮﯾﺪ ﺣﻤﺎﯾﺘﻚ‪ .‬اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ ﻫﻲ ﻏﯿﺮ ذﻟﻚ‪،‬‬
‫ﺣﻤﺎﯾﺘﻚ ﻟﯿﺴﺖ ﻏﺎﯾﺔ اﻟﺨﻮف وﻻ ﻫﺪﻓﻪ ز ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﻮف ﯾﺮﺗﻔﻊ ﻫﺮﻣﻮن اﻷدرﯾﻨﺎﻟﯿﻦ ﻓﻲ ﺟﺴﺪك‪ ،‬ﻟﺤﻤﺎﯾﺘﻚ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺨﻄﺮ‪ .‬ﻫﻜﺬا ﺗﺘﻮﻫﻢ‪.‬‬
‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ اﻟﻘﻮل ﻟﻠﺨﻮف‪» ،‬أﺷﻜﺮ ﻟﻚ‬
‫ﻣﺤﺎوﻟﺘﻚ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻲ‪ ،‬ﻏﯿﺮأﻧﻲ ﻟﺴﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻚ«‪ .‬إﻓﻌﻞ‬
‫ذﻟﻚ دون إﻋﻄﺎﺋﻪ أﯾﺔ أﻫﻤﯿﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻻ ﻧﻌﺮف ﻛﯿﻒ ﻧﺴﺎﻣﺢ‪.‬‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﻤﻠﻜﻪ ﻫﻮ رﻏﺒﺘﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ‬

‫ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﺎﻟﻜﻮن ﺳﯿﺘﻮﻟﻰ ﻣﻬﻤﺔ اﻟﻜﯿﻒ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ واﻟﻐﻔﺮان‬

‫ ‬

‫أﻏﻔﺮ ﻟﻠﻤﺎﺿﻲ ‬
‫ﻛﻞ أﺧﻄﺎﺋﻪ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﻤﻊ ﻛﻠﻤﺔ ﻣﻐﻔﺮة‪ ،‬ﻣﺎ اﻟﺬي ﯾﺘﺒﺎدر إﻟﻰ‬

‫ذﻫﻨﻚ ؟ ﻣﻦ ﻫﻮ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﺗﺘﺬﻛﺮه وﺗﺸﻌﺮ أﻧﻪ‬
‫ﯾﺴﺘﺤﯿﻞ ﻋﻠﯿﻚ ﻧﺴﯿﺎن ﻣﺎ ﻓﻌﻞ وﻣﻦ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﻐﻔﺮ‬
‫ﻟﻪ ؟ ﻣﺎ ﻫﻲ اﻷﺣﻘﺎد اﻟﺘﻲ ﺗﺤﻤﻠﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ ؟‬
‫إﻋﺮف‪،‬أﻧﻪ ﺣﯿﻦ ﺗﺮﻓﺾ ﻣﻨﺢ اﻟﻤﻐﻔﺮة‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﻣﺘﻌﻠﻘًﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﯾﺴﺘﺤﯿﻞ ﻋﻠﯿﻚ أن ﺗﻜﻮن ﻓﻲ اﻟﺰﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﺎﺿﺮ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻗﺎدراً ﻋﻠﻰ اﻟﻌﯿﺶ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﺿﺮ‪،‬‬
‫ﺗﻜﻮن ﻣﻬّﯿﺄ ﻟﺒﻨﺎء ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ‪ .‬اﻟﻤﻐﻔﺮة أﺳﻤﻰ ﻫﺪﯾﺔ ﺗﻘﺪﻣﻬﺎ‬
‫ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻗﺒﻞ ﺗﻘﺪﯾﻤﻬﺎ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﺗﻌﻠّﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ ﻣﺎ‬
‫ﯾﺴﻤﺢ ﻟﻚ ﺑﺎﻟﻌﯿﺶ ﻓﻲ اﻟﺰﻣﻦ اﻟﺤﺎﺿﺮ‪ .‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﺎﻣﺢ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ وﺗﻐﻔﺮ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﺗﻜﻮن إﻧﺴﺎﻧﺎ ﺣﺮاً ﺑﻜﻞ ﻣﻌﻨﻰ‬
‫اﻟﻜﻠﻤﺔ‪.‬‬

‫ﻫﻨﺎك ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺮﯾﺔ ﯾﺼﺎﺣﺐ ﻓﻌﻞ اﻟﻤﻐﻔﺮة‪.‬‬

‫ﻛﺜﯿﺮاً ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻬﺪف اﻟﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ وآﻻﻣﻪ‪ ،‬ﻓﻌﺪم ﻣﺤﺒﺘﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺗﺒﻘﯿﻚ ﻣﺘﻌﻠﻘﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻓﺎﻣﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ اﻟﺤﺐ‪ ،‬إﻏﻔﺮ ﻟﻬﺎ‪ ،‬واﻣﻨﺢ‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ اﻟﺤﺐ وﻋﺶ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺮاﻫﻨﺔ‪ .‬اﻹﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ ﻣﺮارة اﻟﻤﺎﺿﻲ وآﻻﻣﻪ‪ ،‬ﯾﻌﻨﻲ إﺑﻘﺎء اﻷﺑﻮاب‬
‫ﻣﻮﺻﺪًة‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺤﯿﺎ ﻓﻲ ﻓﻀﺎء اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﻓﻲ‬
‫ﻣﺄﻣﻦ‪ .‬إﻏﻔﺮ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ .‬إﻏﻔﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬إﻧﺲ اﻟﻤﺎﺿﻲ‬
‫وﺗﺠﺎرﺑﻪ اﻟﻤﺮة‪ ،‬ﻫﻜﺬا ﺗﺼﺒﺢ ﺣ‪‬ﺮا‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻟﻚ اﻟﺤﻖ ﻓﻲ اﺧﺘﯿﺎر أن ﺗﻜﻮن‬

‫ذاك اﻟﺠﺰء ﻣﻦ روﺣﻚ‬

‫اﻟﺠﺰء اﻟﺬي ﻫﻮ ُﺣﱞﺮ ﻛﻠﯿًﺎ‬

‫إذا ﻛﺎن ﺑﻤﻘﺪورك أن ﺗﻜﻮن ﺣﺮاً ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺎ‪،‬‬

‫وﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻣﺎ‬
‫ﻫﻜﺬا ﯾﻌﻨﻲ ﺑﻤﻘﺪورك أن ﺗﻜﻮن‬

‫ﺣﺮاً ﻓﻲ ﻛﻞ اﻷوﻗﺎت واﻷﻣﻜﻨﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻦ ﻣﺴﺘﻌﺪاً ﻟﺘﻘّﺒﻞ اﻟﺤﺮﯾﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﺮﯾﺔ‬

‫ ‬

‫أنـا ‬
‫حــر‬

‫إﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻚ إﻋﻼن ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬أﻧﺎ روح ﻧﻘﯿﺔ‪ ،‬أﻧﺎ‬

‫ﻧﻮر وﻃﺎﻗﺔ‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﻛﺎﺋﻨﺎ ﺣّﺮا‪ ،‬أﻧﺎ ﺣﺮ ﻓﻲ ﺗﻔﻜﯿﺮي‬
‫وﺣﺮ ﻓﻲ ﻋﻮاﻃﻔﻲ واﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﺣﺮ ﻓﻲ إﻗﺎﻣﺔ‬
‫ﻋﻼﻗﺎﺗﻲ‪ ،‬أﻧﺎ ﺣﺮ اﻟﺘﺼّﺮف ﻓﻲ ﺟﺴﺪي‪ ،‬أﻧﺎ ﺣﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﻧﻮاﺣﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ .‬أﻧﺎ أﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ذاك‬
‫اﻟﺠﺰء ﻣﻨﻲ اﻟﺬي ﻫﻮ روح ﻧﻘﯿﺔ‪ .‬وﻫﻜﺬا أﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ‬
‫اﻟﻘﯿﻮد وﻣﺨﺎوﻓﻲ اﻟﺒﺸﺮﯾﺔ‪ ،‬أﻧﺎ ﻟﻦ أﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﺨﻮف ﺑﻌﺪ‬
‫اﻟﯿﻮم‪.‬‬

‫أﺷﻌﺮ أﻧﻲ أﺗﺨﻄﻰ أﻣﻮري اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‬

‫وﻣﺸﺎﻛﻠﻲ وﻋﻠﻠﻲ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ واﻟﺠﺴﺪﯾﺔ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺖ أﻛﺜﺮ‬
‫ﺗﻮاﺻﻼ ﻣﻊ ﻫﺬا اﻟﺠﺰء ﻣﻦ ذاﺗﻲ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﻗﺎدرًا ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺤﺮﯾﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻨﺎﺣﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ .‬ذاك اﻟﺠﺰء ﻣﻨﻲ‬
‫اﻟﺬي ﻫﻮ اﻟﺮوح اﻟﻨﻘﯿﺔ‪ ،‬ﯾﻌﺮف ﻛﯿﻒ ﯾﺮﺷﺪﻧﻲ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﯿﻪ‬
‫ﻣﻨﻔﻌﺘﻲ واﻟﺨﯿﺮ ﻟﻲ‪ .‬أﻧﺎ أﺛﻖ ﺑﺬاك اﻟﺠﺰء اﻟﺬي ﻫﻮ‬
‫اﻟﺮوح‪ ،‬وأدرك أن ﻫﺬا ﯾﻤﻨﺤﻨﻲ اﻷﻣﺎن واﻟﻤﻘﺪرة ﻋﻠﻰ أن‬
‫أﻛﻮن ﺣ‪‬ﺮا‪ .‬أﻧﺎ ﺣﺮ ﻓﻲ ﻣﻨﺢ اﻟﺤﺐ ﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬وأﺳﻤﺢ ﻟﺬاك‬
‫اﻟﺤﺐ أن ﯾﻔﯿﺾ ﺑﺤﺮﯾﺔ ﺑﻘﺪر ﻣﺎ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ‪ :‬أﻧﺎ روح‪ ،‬وأﻧﺎ‬
 ‫ﺣﺮ أﯾﻀﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻛﻦ ﻣﻔﯿﺪاً ﻟﺬاﺗﻚ‬

‫وذﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻨﻔﺴﻚ ‬

‫اﻟﺘﻤﺘﻊ ﯾﻮﻣﯿًﺎ وﺑﺄي وﺳﯿﻠﺔ أو ﻃﺮﯾﻘﺔ‪.‬‬

‫ﻻ ﺗﺘﺮّدد ﻓﻲ اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻬﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﻠﻬﻮ واﻟﻤﺮح‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺮح واﻟﻠﻬﻮ‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ اﻟﻤﺮح ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬

‫أﻧﺖ اﻵن راﺷﺪ ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻌﻞ ﻣﺎ‬

‫ﺗﺮﯾﺪ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ﻓﻌﻠﺖ ﻣﺎ ﯾﺤﻠﻮ ﻟﻚ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ ﺣﺪﺛﺖ ﻟﻚ أﺷﯿﺎء‬
‫راﺋﻌﺔ‪ ،‬إﻧﻬﺎ وﺳﯿﻠﺔ ﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ذاﺗﻚ‪ .‬وﻛﻠﻤﺎ ﻓﻌﻠﺖ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ‬
‫وﺟﺪت ﻣﺘﻌﺔ أﻛﺜﺮ‪ .‬أﻧﺖ ﻣﺆﻫﻞ ﻟﺘﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻔﺮح‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺖ أﻛﺜﺮ ﻓﺮﺣًﺎ وﻏﺒﻄًﺔ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ أﺣﺒﻚ‬
 ‫اﻵﺧﺮون أﻛﺜﺮ‪.‬‬

‫اﻟﺤﺐ واﻹﻗﺘﻨﺎع ﺑﻤﺎ أﻧﺖ ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬ﯾﻌﻨﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬وأن ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام ﻓﻲ‬
‫ﻋﺎﻟﻤﻚ اﻟﻤﻤﻠﻮء ﺑﺎﻟﺤﺐ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺤﻮل اﻟﻤﺄﺳﺎة‬

‫إﻟﻰ أﻋﻈﻢ ﻫﺪﯾﺔ‬

‫ﺷﺮط ان ﻧﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﺰن‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ أﺗﺮك ﻣﺼﺒﺎح ﺣﺒﻲ ﻣﻀﯿﺌًﺎ‬

‫ﺣﯿﻦ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ ،‬أو ﺑﺎﻟﺨﻮف‪ ،‬أو ﻏﺎرﻗﯿﻦ ﻓﻲ‬

‫اﻟﺤﺰن‪ ،‬وﻧﺮى ﻧﻮرا ﯾﺸّﻊ وﺳﻂ اﻟﻈﻼم‪ ،‬ﻓﻨﺸﻌﺮ أﻧﻨﺎ ﻟﺴﻨﺎ‬
‫وﺣﺪﻧﺎ‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻧﻔّﻜﺮ ﺑﺎﻟﻀﻮء‪ .‬وﻛﺄن ﻫﻨﺎك ﺷﺨﺼﺎ ﯾﺸﺮق‬
‫ﺑﻨﻮره ﻋﻠﯿﻨﺎ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﯾﻤﻨﺤﻨﺎ اﻟﺪفء وﯾﺸﻌﺮﻧﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ‪ .‬ﻓﻲ داﺧﻞ ﻛﻞ ﻣﻨﺎ ﻗﻨﺪﯾﻞ‪ ،‬ﺑﻤﻘﺪورﻧﺎ اﻟﺴﻤﺎح‬
‫ﻟﻀﻮﺋﻪ أن ﯾﺸﻊ وﯾﺘﺄﻟﻖ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﻧﺘﻐﺬى ﻧﺤﻦ روﺣﯿﺎ‬
‫وﻧﻤﻨﺢ اﻵﺧﺮﯾﻦ راﺣًﺔ ﻻ ﺗﻮﺻﻒ‪.‬‬

‫ﻛﻠﻨﺎ ﻧﻌﺮف ﺑﺶـراً رﺣﻞـوا‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﻢ ﺗﺮﻛﻮا‬

‫وراءهـم أﻧﻮارًا ﻣﺸﻌﺔ‪ ،‬ﺗﺮكـوا ﻟﻨﺎ ﺣ‪‬ﺒﺎ ﯾﻐﻤﺮﻧﺎ ﺑﺪﻓﺌﻪ‬
‫وﯾﺮﯾﺤﻨﺎ‪ .‬ﻛﻞ واﺣٍﺪ ﻣﻨﺎ ﯾﻤﺘﻠﻚ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ ﯾﻌﻄﯿﻪ‬
‫ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ أﻋﻄﯿﻨﺎ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎن ﻫﻨﺎك اﻟﻤﺰﯾﺪ ﯾﻤﻜﻦ‬
‫إﻋﻄﺎؤه‪ .‬ﻧﻌﻢ ﻧﺸﻌﺮ أﺣﯿﺎﻧﺎ ﺑﺎﻷذﯾﺔ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻨﺎ إﻻ ﺷﻜﺮ اﷲ‬
‫ﻟﻘﺪرﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﻮر‪ ،‬ﻓﺪﻋﻮﻧﺎ ان ﻧﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم‪ .‬وﻫﺬا‬
‫ﯾﻜﻔﻲ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻜﺒﺮ وﻧﻨﻀﺞ ﻟﻨﺼﺒﺢ ﻣﺼﺪر ‬

 ‫ﻓﺮٍح ﻟﻌﺪد ﻏﯿﺮ ﻣﺤﺪود‬

‫ﻣﻦ اﻟﺒﺸﺮ اﻟﺬﯾﻦ ﻋﺮﻓﻮا ‬

‫داﺋﻤًﺎ أﻧﻨﺎ ﻗﺎدرون ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻨﻤﻮ‬

‫ ‬

‫أﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺤﺐ ﻏﯿﺮ ﻣﺸﺮوط‬

‫إذا ﻋﺎﻧﯿﺖ ﻓﻲ ﻃﻔﻮﻟﺘﻚ ﻣﻦ اﻟﺨﻮف واﻟﻨﺰاﻋﺎت‬

‫اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪ ,‬وﻣﺎ ﺗﺰال ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺘﻠﻚ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺆذي‬
‫ﻧﻔﺴﻚ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ أذاك اﻵﺧﺮون‪ .‬ﻓﻼ ﻣﺠﺎل ﻟﻠﻄﻔﻮﻟﺔ أن‬
‫ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻣﺴﯿﻄﺮة ﻋﻠﯿﻚ‪ .‬إﻣﻨﺢ ﻧﻔﺴﻚ اﻟﺤﺐ اﻟﻮﻓﯿﺮ ﻟﺘﺨﻄﻲ‬
‫اﻟﻘﯿﻮد اﻟﺘﻲ ﻓﺮﺿﻬﺎ واﻟﺪاك ﻋﻠﯿﻚ‪ .‬إﻧﻬﻢ ﻻ ﯾﻌﺮﻓﻮن أﯾﺔ‬
‫ﻃﺮﯾﻘﺔ أﺧﺮى ﻟﺘﻌﻠﯿﻤﻚ وﺗﺪرﯾﺒﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻃﻲ ﻣﻊ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫ﻼ راﺋﻌًﺎ‪ ،‬ﺗﻘﻮم ﺑﻤﺎ ﻋﻠﻤﻚ إﯾﺎه‬

‫ﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﻃﻔ ً‬
‫أﻣﻚ وأﺑﺎك‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺣﺎن اﻟﻮﻗﺖ ﻟﺘﺸﻌﺮ أﻧﻚ إﻧﺴﺎن راﺷﺪ‬
‫وﻗﺎدر ﻋﻠﻰ اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات اﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻢ وﺟﻮدك وﺗﻐﺬﯾﻪ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ ،‬ﻻ ﯾﺴﻤﺢ ﻹﻧﺴﺎٍن ‬

‫ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ﻋﻠﻰ أﻧﻪ اﻷﻓﻀﻞ ‬
‫وﻻ ﯾﻐّﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ﺷﯿﺌًﺎ‪ .‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ .‬‬
‫إﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﺳﺠﻦ ﺑﻨﯿﺘﻪ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‬

‫ ‬

‫أَﻏﻔُﺮ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﻛﻞ أﺧﻄﺎﺋﻬﺎ‬

‫ﻛﺜﯿﺮا ﻣﺎ ﻧﻌﯿﺶ ﺗﺤﺖ وﻃﺄة اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪.‬‬

‫ﻛﺜﯿﺮا ﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ .‬ﻛﺜﯿﺮاً ﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ أﻧﻨﺎ ﻟﻢ ﻧﻘﻢ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‬
‫اﻟﺼﺤﯿﺢ‪ .‬وﻟﻬﺬا ﻧﻤﻀﻲ أوﻗﺎﺗﻨﺎ ﻓﻲ اﻹﻋﺘﺬار‪ .‬ﻟﻜﻨﻚ ﻻ‬
‫ﺗﺴﺎﻣﺢ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻤﺎ ﻓﻌﻠﺘﻪ ﻓﯿﻤﺎ ﻣﻀﻰ‪ .‬اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪،‬‬
‫ﻼ‪ ،‬أﻧﻚ ﻧﺎدم ﻋﻠﻰ ﺷﻲء‬ ‫ﻻ ﯾﺤّﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ‪ .‬إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﻓﻌ ً‬
‫ﻓﻌﻠﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻓﻌﻠﻪ ﺣﺎﻟﯿًﺎ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻔﻌﻠﻪ ﺛﺎﻧﯿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺬﻧﺐ ﯾﺴﺘﻮﺟﺐ اﻟﻌﻘﺎب‪ ،‬واﻟﻌﻘﺎب ﯾﻮﻟّﺪ اﻷﺳﻰ‬

‫واﻟﻌﺬاب‪ ،‬أﻏﻔﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ واﻏﻔﺮ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ أﯾﻀًﺎ‪ .‬أﺧﺮج‬
‫ﻣﻦ اﻟﺴﺠﻦ اﻟﺬي ﻓﺮﺿﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﺷﻲء ﻓﻌﻠﺘﻪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪،‬‬

‫ﻛﻞ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻋﺸﺘﻬﺎ‬

‫ﻛﻞ ﻋﻼﻗﺔ أﻗﻤﺘﻬﺎ‬

‫ﻫﻲ ﻣﺮآٌة ﻟﻠﻨﻤﻂ اﻟﻔﻜﺮي اﻟﺬي‬

 ‫ﯾﺴﯿﻄﺮ ﻋﻠﻰ ذاﺗﻚ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻐﯿﺮ اﻷﻧﻤﺎﻃﻨﺤﻮ اﻷﻓﻀﻞ ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺨﻠﻖ ‬

‫ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺘﻨﺎﻏﻤﺔ ﻣﻦ اﻹﻧﺴﺠﺎم اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ واﻹﻧﺴﺠﺎم‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻛﺎﺋﻦ ‬
‫ﻣﺘﻨﺎﻏﻢ ﻣﻊ ذاﺗﻲ‬

‫أﺣﺐ إﻋﻼن ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬أﻧﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﺐ اﻟﻌﻘﻞ اﻹﻟﻬﻲ‪،‬‬

‫ﻣﺜﺎﻟﻲ وﻣﻜﺘﻤﻞ اﻟﺼﻔﺎت اﺳﺘﺮﺷﺪ اﻟﺬات اﻹﻟﻬﯿﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﻻ‪،‬‬‫اﻓﻌﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺗﻮﺧﯿﺎ‪ .‬ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺜﻠﻰ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ أﻗﻮم ﺑﻪ‪ ،‬إن ﻗﻮ ً‬
‫أو ﻓﻜﺮًا‪ ،‬ﻫﻮ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻏﻢ ﺗﺎم ﻣﻊ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك اﺳﺘﻤﺮارﯾٌﺔ‬
‫ﻟﻠﻌﻤﻞ اﻟﺼﺤﯿﺢ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ .‬أﻧﺎ أﺗﻘﺒﻞ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ دون ﺧﻮف‪،‬‬
‫وﻣﺴﺘﻌٌﺪ ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻮداوﯾﺔ اﻟﻔﻮﺿﻮﯾﺔ‬
‫اﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻺرﺑﺎك ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺘﻨﺎﻏﻤﺔ‪ ،‬اﻟﻤﻌﺒﺮة ﻋﻦ ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ‪.‬‬
‫ﻫﺬه اﻷﻓﻜﺎر ﻏﯿﺮ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﻋﻘﻠﻲ اﻟﺒﺘﺔ وﻻ ﻓﻲ‬
‫ﺗﺼّﺮﻓﻲ‪.‬‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ اﻧﺴﺠﺎم ﺗﺎم ﻣﻊ ﻛﻞ اﻟﺬﯾﻦ أﺗﻮاﺻﻞ‬

‫ﻣﻌﻬﻢ‪ .‬ﻟﻬﺬا ﻓﺎﻟﻨﺎس ﯾﺤّﺒﻮن اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌﻲ‪ .‬أﺣﺴﻦ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ‬
‫ﻋﻦ أﻓﻜﺎري وﻣﺸﺎﻋﺮي وآراﺋﻲ‪ ،‬ﻓﺘﻠﻘﻰ ﺗﺮﺣﯿﺒًﺎ وﺗﻔﻬﻤًﺎ‬
‫ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎٌن ﻣﺤﺒﻮب‪ ،‬إﻧﺴﺎن ﻣﺮح واﻟﻜّﻞ‬
‫ﯾﺤﺒﻨﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻲ أﻣﺎن‪ ،‬وأﻟﻘﻰ اﻟﺘﺮﺣﯿﺐ ﺣﯿﺚ ﺣﻠﻞـت‪ .‬ﻛﻞ‬
‫ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻲ وﺣﯿﺎﺗﻲ ﺗﺴﯿﺮ ﻧﺤﻮ‬
‫اﻷﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫ ‬
 ‫إﺑﺤﺚ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻚ ﻋﻦ أﺳﺒﺎب ‬
‫اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻹﺟﺤﺎف‪ ،‬وﻋﻦ أﺳﺒﺎب ‬
‫اﻹﻋﺘﻘﺎد أﻧﻚ ﻣﻈﻠﻮم ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻧﺴﺠﺎم ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﺐ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ واﻟﻮﺋﺎم اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬

‫أﻋﻠﻦ ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬ﻟﯿﺲ ﻫﱠﻤًﺎ‪ ،‬أﯾﻦ أﻛﻮن‪ ،‬ﻓﻬﻨﺎك‬

‫اﻟﺮوح‪ ،‬اﷲ‪ ،‬واﻟﺨﯿﺮ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻓﻲ اﻟﺘﺪﻓﻖ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﺤﻜﻤﺔ‪،‬‬
‫اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ واﻷﻫﻢ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﺤﺐ‪ .‬وﻻ ﺷﻲء ﺧﻼف ذﻟﻚ‪ ،‬ﻟﯿﺲ‬
‫ﻫﻨﺎك أﯾﺔ ازدواﺟﯿﺔ‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﺄﻧﺎ ﻫﻨﺎ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻲ واﻵن‪.‬أﯾﻀﺎ‬
‫أﻋﻠﻨﻬﺎ ﺻﺮﯾﺤﺔ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﺗﻨﺎﻏﻢ ﻻ ﺣﺪود ﻟﻪ وﺣﻜﻤﺔ وﺣﺐ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ‪ ،‬ﻻ ﺣﻠﻮل ﻟﻬﺎ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك أﺳﺌﻠﺔ‪ ،‬ﺑﻼ‬
‫أﺟﻮﺑﺔ‪ .‬اﺧﺘﺮت اﻵن‪ ،‬ﺗﺠﺎوز أﯾﺔ ﻣﺸﻜﻠﺔ‪ ،‬رﻏﺒﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻌﻤﺔ اﻹﻟﻬﯿﺔ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻲ ﻓﻲ ﺣﻞ أﯾﺔ‬
‫ﻣﻌﻀﻠﺔ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ اﻟﺤﻘﯿﻘﻲ اﻟﺬي أﻋﯿﺸﻪ‬
‫ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﻌﻀﻼت‪ .‬إﻧﻲ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﻤﻼﻣﺔ وﺗﻮﺟﯿﻪ‬
‫اﻟﺘﻬﻢ‪ ،‬واﻹﻧﺼﺮاف ﻟﻠﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ أﻧﺎ ﻋﻠﻰ‬
‫اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻛﻞ ﺷﻲء ﺳﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ اﺟﻮاء ﻏﯿﺮ‬
‫ﻣﺮﯾﺤﺔ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺮت ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺘﻌّﺮف إﻟﻰ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‬

‫ﺗﺠﻌﻠﻨﻲ ﺣ‪‬ﺮا‪ .‬اﺧﺘﺮت اﻟﺘﻌﺮف إﻟﻰ اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻹﻟﻬﯿﺔ‪ ،‬إﻟﻰ‬
‫اﻟﺘﻨﺎﻏﻢ اﻹﻟﻬﻲ‪ ،‬واﻟﺤﺐ اﻹﻟﻬﻲ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓﻲ داﺧﻠﻲ‬
‫ووداﺧﻞ ﻛﻞ ﻛﺎﺋﻦ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻜﻮن‪ .‬إﻧﻬﺎ أﻓﻌﺎل اﷲ‬
‫وأرادﺗﻪ‪ .‬اﷲ ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﺤﺪد ﻛﻞ ﺗﺤﺮﻛﺎﺗﻲ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬أرﻏﺐ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻟﻨﻔﺴﻲ وﻟﻜﻞ رﺟﺎل اﻷﻋﻤﺎل اﻟﻤﺸﺎرﻛﯿﻦ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﻤﻞ‪ ،‬ﻋﻦ اﻷﻧﺴﺠﺎم ﻣﻌﻬﻢ وﻋﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ‪،‬‬
‫وﻋﻦ اﻹﺣﺴﺎس اﻟﻌﻤﯿﻖ ﺑﺤﺐ اﻟﺬات وﺑﺎﻟﻔﺮﺣﺔ اﻟﻜﺒﺮى‬
‫ﻟﺤﺒﻲ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻛﻠﻨﺎ ﻣﻮﺟﻮدون ﻓﻲ ﻗﻠﺐ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ وﻧﻌﯿﺶ‬
‫ﺑﻔﺮح وﺳﻌﺎدة‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺸﻔﺎء ﯾﻌﻨﻲ َﺗﻘﱡﺒْﻞ‬

‫ﻛﻞ أﺟﺰاء أﻧﻔﺴﻨﺎ‬

‫وﻟﯿﺲ اﻟﺠﺰء اﻟﺬي ﻧﺤﺐ ﻓﻘﻂ‬

‫ﺑﻞ ﻛﻞ اﻷﺟﺰاء‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ ‬

‫ﻗﺎدٌر ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﻧﻔﺴﻲ ‬

‫ﻋﻠﻰ ﻛﺎﻓﺔ اﻟﻤﺴﺘﻮﯾﺎت‬

‫ﻫﺬا ﻫﻮ وﻗﺖ اﻟﻌﻄﺎء‪ ،‬وﻗﺖ اﻟﺸﻔﺎء ﻓﺎﻣﺾ ُﻗُﺪﻣًﺎ‬

‫وﺗﻮاﺻْﻞ ﻣﻊ ذاك اﻟﺠﺰء ﻣﻦ ﺟﺴﺪك اﻟﺬي ﺗﻌﺮف ﻛﯿﻒ‬
‫ﺗﺸﻔﯿﻪ‪ .‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻣﻤﻜﻦ‪ ،‬ﻻ ﺷﻲء ﻣﺴﺘﺤﯿﻞ‪ .‬أﻧﺖ اﻵن‬
‫ﻋﻠﻰ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬إﻛﺘﺸﻒ ﻗﺪراﺗﻚ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﻘﺪرات اﻟﻘﻮﯾﺔ واﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‪ .‬ﻛﻦ ﻣﺴﺘﻌﺪًا ﻟﺒﻠﻮغ ﻣﺴﺘﻮى ﺟﺪﯾﺪ‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ إﯾﺠﺎد اﻟﻘﺪرات واﻹﻣﻜﺎﻧﯿﺎت اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ‬
‫واﻋﯿﺎ ﻟﻬﺎ‪ ،‬وﻫﻜﺬا ﺗﺼﺒﺢ ﻗﺎدراً ﻓﻌﻼ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﻧﻔﺴﻚ‬
‫وﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﻌﻠﻞ‪.‬‬

‫أﻧﺖ روٌح‪ ،‬أﻧﺖ ﺟﻮﻫﺮ اﻟﺮوح‪ ،‬أﻧﺖ ﺣٌﺮ ﻓﻲ‬

‫ﺗﻮﻓﯿﺮ اﻷﻣﺎن ﻟﻨﻔﺴﻚ وﻟﻠﻌﺎﻟﻢ اﻟﺬي ﯾﺤﯿﻂ ﺑﻚ‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻣﺮاض ﻫﻲ وﻟﯿﺪة اﻹﺣﺴﺎس‬

‫ﺑﻌﺪم اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ‪.‬‬

‫ﻣﺴﺎﻣﺤﺔ اﻵﺧﺮﯾﻦ واﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﻐﻀﺐ‬

‫ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﻤﺎ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺧﻠﻖ أﺟﻮاء ﺗﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ﺣﺘﻰ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺴﺘﻌﺼﯿﺔ‬

‫ﻣﺜﻞ اﻟﺴﺮﻃﺎن‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﻨﺎﺧﺎت اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ ‬
‫ﻣﻨﺠﺬٌب ‬
‫ﻟﻠﻤﻌﺠﺰات‬

‫أﻓﻌﺎٌل ﻏﯿﺮ ﻣﻌﺮوﻓﺔ وﻏﯿﺮ ﻣﺘﻮﻗﻌﺔ ﺳﺘﺤﺪث‬

‫اﻟﯿﻮم ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﻘﻮاﻋﺪ واﻟﻘﯿﻮد واﻟﺤﺪود‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺳﻢ ﻟﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻗﺎدٌر ﻋﻠﻰ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻔﺴﻲ وﻣﺴﺎﻣﺤﺔ‬
‫اؤﻟﺌﻚ اﻟﺬﯾﻦ أﻧﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺘﻬﻢ‪ ،‬وﺳﻨﺮى ﻛﯿﻒ ﺗﺤﺪث‬
‫ﻣﻌﺠﺰات اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬

‫داﺧﻞ اﻟﻤﺆﺳﺴﺎت اﻟﻄﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻫﻨﺎك أﻃﺒﺎٌء‬

‫وﻣﻤﺮﺿﻮن ﻣﺘﻤﺮﺳﻮَن‪ ،‬ﻣﺘﻨﻮروَن ﻋﻠﻤﯿًﺎ وروﺣﯿًﺎ‪.‬ﻣﻬﻤﺘﻲ‬
‫اﻵن ﻛﺴﺐ ﻣﺜﻞ ﻫﺆﻻء إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺒﻲ‪ ،‬ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ أﯾﻦ‬
‫أﻛﻮن أو أﯾﻦ أﺗﻮاﺟﺪ‪ .‬أﺟﻮاﺋﻲ اﻟﻤﻤﻠﻮءة ﺑﺎﻟﺤﺐ‪ ،‬أﺟﻮاء‬
‫ﻗﺒﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ وﻣﺴﺎﻣﺤﺘﻬﻢ‪ ،‬ﺗﺠﺬب اﻟﻤﻌﺠﺰات‪ ،‬ﻓﺘﺤﺪث‬
‫ﻛﻞ ﯾﻮم‪ ،‬وﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ‪ .‬ﺣﯿﺜﻤﺎ أﻛﻮن‪ ،‬ﯾﻜﻮن اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬
‫واﷲ ﯾﺒﺎرﻛﻨﻲ وﯾﻤﻨﺤﻨﻲ اﻟﺴﻼم اﻟﺪاﺧﻠﻲ وﻟﻜﻞ ﻣﻦ ﻫﻢ‬
‫ﺣﻮﻟﻲ أﯾﻀًﺎ‪.‬‬

‫ ‬

‫إذا ﻟﻢ ﻧﺠﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮات داﺧﻠﯿﺔ‪ ،‬وﻟﻢ ﻧﺴﻤﺢ ‬

‫ﻟﻠﻤﺮض ﺑﺎﻟﻌﻮدة ﺛﺎﻧﯿًﺔ‪ .‬إن ﻟﻢ ﻧﻌﺎﻟﺞ ‬
‫أﺳﺒﺎب ﻇﻬﻮر اﻟﻤﺮض‪ ..‬ﻟﻦ ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻛﯿﻒ ‬
‫ﻧﺸﻔﻲ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‬

‫ ‬

‫ﺗﺮﻛﺖ ﻛﯿﺎﻧﻲ ‬
‫ﻛﻠﻪ ﯾﺘﻤﺎﯾﻞ ‬
‫ﻣﻊ اﻟﻀﻮء‬

‫إﻟﻖ ﻧﻈﺮة ﻋﻠﻰ أﻋﻤﺎق ﻗﻠﺒﻚ‪ ،‬ﺳﺘﺠﺪ ﺑﻘﻌﺔ‬

‫ﺻﻐﯿﺮة ﻣﻦ اﻷﻟﻮان اﻟﻤﺸﻌﺔ‪.‬‬

‫إﻧﻪ ﻟﻮن راﺋﻊ اﻟﺠﻤﺎل‪ .‬إﻧﻪ ﻣﺮﻛﺰ ﺣﺒﻚ وﻃﺎﻗﺘﻚ‬

‫اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‪ .‬ﻻﺣﻆ ﺑﺪﻗﺔ ﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ ﺗﻠﻚ اﻟﺨﯿﻮط اﻟﻀﻮﺋﯿﺔ‪،‬‬
‫ﻛﯿﻒ ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻟﺨﻔﻘﺎن وﺗﻜﺒﺮﺷﯿﺌًﺎ ﻓﺸﯿﺌًﺎ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﺗﻤﻸ ﻗﻠﺒﻚ‪.‬‬
‫إﺳﻤﺢ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺘﻨﻘﻞ داﺧﻠﻚ‪ ،‬ﻣﻦ ﻗﻤﺔ رأﺳﻚ‪ ،‬ﺣﺘﻰ أﺧﻤﺺ‬
‫ﻗﺪﻣﯿﻚ‪ .‬أﻧﺖ اﻵن ﺗﺘﻮﻫﺞ ﻣﻊ ﺗﻠﻚ اﻷﺿﻮاء اﻟﻤﻠﻮﻧﺔ‪ ،‬اﻟﺘﻲ‬
‫ﻫﻲ ﺣﺒﻚ وﻃﺎﻗﺘﻚ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‪ .‬ﻓﺎﺳﻤﺢ ﻟﺠﺴﺪك أن ﯾﺘﻤﺎﯾﻞ‬
‫ﻣﻊ اﻟﻀﻮء‪.‬‬

‫اﻵن ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﺨﺎﻃﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ وﺗﻘﻮل‪» :‬ﻣﻊ ﻛﻞ‬

‫ﻧﻔﺲ أﺗﻨﺸﻘﻪ‪ ،‬أﺷﻌﺮ أﻧﻲ أﺗﻌﺎﻓﻰ أﻛﺜﺮ ﻓﺄﻛﺜﺮ«‪ .‬اﻵن أﻧﺖ‬
‫ﺗﺸﻌﺮ أن اﻟﻀﻮء ﯾﻄﻬﺮ ﺟﺴﺪك ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض‪ .‬ﻓﺪع‬
‫اﻟﻀﻮء ﯾﺸﻊ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻚ‪ ،‬ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ وﻓﻲ اﻟﻤﻜﺎن‬
‫اﻟﻤﺨﺼﺺ ﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ .‬أﻧﻈﺮ إﻟﻰ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ أﻧﻪ‬
‫ﻣﻜﺘﻤﻞ وﺷﻤﻮﻟﻲ‪ .‬ﻟﻜﻨﻚ اﻷﻫﻢ‪ .‬واﻷﻫﻢ ﻫﻮ اﺳﺘﻐﻼﻟﻚ‬
‫ﻟﻠﺤﺐ اﻟﺬي ﻫﻮ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻚ‪ .‬ﻓﺄﻧﺖ ﻫﻜﺬا ُﺗﺤﺪث ﻓﺮﻗًﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺮض ﻫﻮ درٌس ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺗﻌﻠﻤﻪ‬

‫وﺣﯿﻦ ﻧﺤﻔﻆ ذاك اﻟﺪرس‬

‫ﻋﻦ ﻇﻬﺮ ﻗﻠﺐ‬

‫ﺗﻜﻮن اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ‬

‫ﺗﺤﺴﻨًﺎ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﯾﺎدي اﻟﺸﺎﻓﯿﺔ‬

‫ ‬

‫ﯾﺪاي أدوات ‬
‫ﺷﻔﺎء ﻗﻮﯾﺔ‬

‫ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﯿﺪ ﻟﻤﻜﺎن ﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ ﻫﻮ أﻣﺮ‬

‫ﻋﺎدي وﻃﺒﯿﻌﻲ‪ ،‬وﻫﻮ ﻋﺎدة ﻗﺪﯾﻤﺔ ﺟﺪا‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﺄول‬
‫ﺷﻲء ﺗﻔﻌﻠﻪ ﺣﯿﻦ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄﻟﻢ ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻊ ﻣﺎ ﻣﻦ‬
‫ﺟﺴﺪك‪،‬ﻫﻮ وﺿﻊ اﻟﯿﺪ ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻸﻟﻢ‪ .‬ﻓﺎﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻚ أن ﺗﻤﻨﺢ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ .‬ﺧﺬ ﻧﻔﺴﺎ‬
‫ﻋﻤﯿﻘﺎ‪ ،‬ﺗﺤﺮر ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﺨﻮف‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻐﻀﺐ‪،‬‬
‫وﺣﺘﻰ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‪ .‬واﺳﻤﺢ ﻟﻠﺤﺐ‪ ،‬أن ﯾﺘﺪﻓﻖ ﻣﻦ ﻗﻠﺒﻚ‪ .‬دع‬
‫ﻗﻠﺒﻚ ﻣﻔﺘﻮﺣًﺎ ﻟﯿﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﺤﺐ اﻟﺬي ﯾﺠﺮي ﻓﻲ‬
‫ﺟﺴﺪك‪ ،‬اﻟﺬي ﯾﻌﻲ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻪ ﻓﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻄﺎﻗﺔ‬
‫اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‪ ،‬وﻛﯿﻒ ﯾﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ‪ .‬أﻧﻈﺮ إﻟﻰ ﻧﻮر اﻟﺤﺐ‬
‫اﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﻗﻠﺒﻚ‪ ،‬إﻧﻪ ﻧﻮر راﺋﻊ‪ .‬دع ﻫﺬا اﻟﺤﺐ ﯾﻨﺒﺜﻖ‬
‫ﻣﻦ ﻗﻠﺒﻚ‪ ،‬ﯾﻤﺮ ﻓﻲ ذراﻋﯿﻚ وﺻﻮﻻ ﺣﺘﻰ ﯾﺪﯾﻚ‪ .‬إﻧﻪ‬
‫اﻟﻨﻮر ﯾﺨﺘﺮق ﻛﻞ ﻧﻘﻄﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﺪك ﻓﯿﻤﻨﺤﻬﺎ اﻟﻌﻄﻒ‪،‬‬
‫اﻟﺤﺐ‪ ،‬واﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺤﻖ‪.‬‬

‫أﻧﻈﺮ إﻟﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ أﻧﻚ ﻛﺎﺋﻦ ﻛﺎﻣﻞ وﻣﺜﺎﻟﻲ‪.‬‬

‫ﯾﺪاك ﺗﺘﻤﺘﻌﺎن ﺑﻘﻮة ﺷﻔﺎﺋﯿﺔ‪ .‬أﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤّﻖ اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﻛﻞ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ .‬أﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ اﻟﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم وأن ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﻣﺎن‬
 ‫واﻟﺮﻋﺎﯾﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ إﺣﺎﻃﺔ أﻧﻔﺴﻨﺎ‬

‫ﺑﻤﻨﺎخ ﺻﺤﻲ‪.‬‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﺑﻤﺤﺾ إرادﺗﻨﺎ‪،‬‬

‫ﻛﻤﺎ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟﻌﯿﺶ ﺑﯿﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻮﻓﺮون ﻟﻨﺎ اﻟﺼﺤﺔ ‬

‫واﻟﻌﺎﻓﯿﺔ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﯾٍﺪ ﺗﻠﻤﺴﻨﻲ‪ ،‬ﻫﻲ ﯾٌﺪ ﻗﺎدرٌة ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫أﺣّﺐ ﺗﺄﻛﯿﺪ ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎن ﻻ ﯾﻘّﺪر ﺑﺜﻤﻦ‬

‫وﻣﺤﺒﻮب ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﻜﻮن‪ ,‬وﻛﻠﻤﺎ ازددت ﺣﺒًﺎ ﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ‬
‫اﻧﻌﻜﺲ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺮآة اﻟﻜﻮن‪ ،‬وﻣﻨﺤﻨﻲ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ‬
‫واﻟﺮﻋﺎﯾﺔ‪ .‬إﻧﻲ أدرك أن اﻟﻘﻮة اﻟﻜﻮﻧﯿﺔ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﻣﻜﺎن‪ ،‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ‪ ،‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ .‬ﻗﻮة اﻟﺤﺐ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ‬
‫ﻫﺬه‪ ،‬ﺗﺘﺪﻓﻖ إﻟّﻲ ﻋﺒﺮ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻤﺘﻤﺮﺳﯿﻦ‪ ،‬وأدرك أﯾﻀﺎ‬
‫أن ﻛﻞ ﯾﺪ ﺗﻠﻤﺴﻨﻲ ﻫﻲ ﯾﺪ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﺸﻔﺎﺋﻲ‪.‬‬

‫أﻧﺎ أﺗﻄﻠﻊ إﻟﻰ رﻋﺎﯾﺔ أوﻟﺌﻚ اﻟﻤﺘﻤﺮﺳﯿﻦ ﻓﻲ‬

‫ﻋﻤﻠﻬﻢ اﻟﺸﻔﺎﺋﻲ‪ .‬ﺣﻀﻮري اﻟﺬاﺗﻲ ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﺟﺘﺬاب‬
‫اﻟﻘﺪرات اﻟﺮوﺣﯿﺔ واﻟﺼﻔﺎت اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻋﺎﻣﻞ ﻓﻲ‬
‫ﻫﺬا اﻟﻤﺠﺎل‪ .‬اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﻤﺮﺿﻮن ﯾﻌﻤﻠﻮن ﻣﻌﺎ ﻛﻔﺮﯾﻖ‬
‫واﺣﺪ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺷﻔﺎﺋﻲ‪.‬‬
‫ ‬

‫اﻟﺠﺴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺜﻞ أي ﺷﻲٍء آﺧﺮ‬

‫ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬
 ‫ﻫﻮ ﻣﺮآة ﻷﻓﻜﺎرك اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ وﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﻜّﻞ ﺧﻠﯿﺔ ﺗﺴﺘﺠﯿُﺐ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻓﻜﺮة ﺗﺨﻄﺮ‬

‫ﻋﻠﻰ ﺑﺎﻟﻚ‬

‫وﻣﻊ ﻛﻞ ﻛﻠﻤﺔ ﺗﺘﻔﻮه ﺑﻬﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬

‫ ‬

‫أﺻﻐﻲ ﺑﺎﻫﺘﻤﺎم ﻟﺮﺳﺎﺋﻞ ﺟﺴﺪي‬

‫ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻤﺘﻐّﯿﺮ‪ ،‬ﻻ ﺑّﺪ ﻟﻚ ﻣﻦ أن ﺗﻜﻮن‬

‫ﻣﺮﻧًﺎ وﻟ‪‬ﯿﻨﺎ‪ .‬وﻣﺴﺘﻌ‪‬ﺪا ﻟﺘﻐﯿﯿﺮ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻟﺘﻐﯿﯿﺮ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ‪،‬‬
‫ﺑﻬﺪف ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻧﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻚ وﺑﯿﺌﺘﻚ‪ .‬ﺟﺴﺪك ﯾﺤﺒﻚ‪،‬‬
‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﻬﺎ‪ .‬ﺟﺴﺪك‬
‫ﯾﺮﻏﺐ ﺑﺎﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻌﻚ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ اﻹﺻﻐﺎء ﻟﺮﺳﺎﺋﻠﻪ‪،‬‬
‫أﻧﺖ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﻹﻟﺘﻘﺎط اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ‪ .‬ﺗﺘﻠّﻘﻰ اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ وﺗﻮﻟﯿﻬﺎ‬
‫اﻹﻫﺘﻤﺎم وﺗﺠﺮي اﻟﺘﺼﺤﯿﺤﺎت إن ﻛﺎن ﻻ ﺑّﺪ ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬ﻋﻠﯿﻚ‬
‫إﻋﻄﺎء ﺟﺴﺪك‪ ،‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ‪ ،‬ﻣﻦ أﺟﻞ اﺳﺘﻌﺎدة‬
‫ﻋﺎﻓﯿﺘﻪ وﺻﺤﺘﻪ‪ .‬أﺳﺘﺪع ﻗﻮﺗﻚ اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪ ،‬إﻧﻬﺎ رﻫﻦ‬
‫إﺷﺎرﺗﻚ‪ ،‬ﻓﺎﺳﺘﻌﻦ ﺑﻬﺎ ﻛﻠﻤﺎ اﺣﺘﺠﺖ إﻟﯿﻬﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﺠﯿﺪة‪ ،‬ﺗﻌﻨﻲ ﻋﺪم وﺟﻮد‬

‫أي ﻧﻮع ﻣﻦ أﻧﻮاع اﻟﺘﻌﺐ‪،‬‬

‫ﺗﻌﻨﻲ أﯾﻀﺎ ﺷﻬﯿﺔ ﻟﻠﻄﻌﺎم‪.‬‬

‫ﺗﻌﻨﻲ اﻟﻨﻮم ﺑﺮاﺣﺔ واﻹﺳﺘﯿﻘﺎظ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ‪.‬‬

 ‫ﺗﻌﻨﻲ وﺟﻮد ذاﻛﺮة ﻗﻮﯾﺔ وروح اﻟﺪﻋﺎﺑﺔ‪.‬‬

‫ﺗﻌﻨﻲ اﻟﺪﻗﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻋﯿﺪ وﺣﺴﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‬

‫ﺗﻌﻨﻲ اﻟﺘﻮاﺿﻊ‪ ،‬واﻟﻤﺤﺒﺔ واﻹﻣﺘﻨﺎن ﻟﻠﻮﺟﻮد‪.‬‬

‫ﻓﻬﻞ أﻧﺖ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺟﯿﺪة؟‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬

‫ ‬

‫ﻋﻘﻠﻲ وﺟﺴﺪي وروﺣﻲ ﺗﺸﻜﻞ ‬

‫ﻣﻌًﺎ ﻓﺮﯾﻘًﺎ واﺣﺪًا‬

‫اﻟﺠﺴﺪ ﯾﺘﺤّﺪث إﻟﯿﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ‪ .‬ﻣﺎذا‬

‫ﺗﻔﻌﻞ ﻟﻮ أﻓﺎدك أن ﻫﻨﺎك أﻟﻤًﺎ أو وﺟﻌًﺎ ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻊ ﻣﺎ ﻣﻨﻪ‬
‫؟ ﻻ ﺷﻚ ﺳﺘﺴﺮع إﻣﺎ إﻟﻰ ﻋﯿﺎدة اﻟﻄﺒﯿﺐ أو إﻟﻰ اﻟﺼﯿﺪﻟﯿﺔ‬
‫ﻟﺸﺮاء ﺣﺒﻮب ﻣﺴﻜﻨﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﺗﺨﺎﻃﺐ ﺟﺴﺪك وﺗﻘﻮل‬
‫»أﺳﻜﺖ اﻵن‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ ﻻ أرﻏﺐ ﺑﺴﻤﺎﻋﻚ‪ .‬ﻫﺬا ﻗﻮل ﻻ ﯾﻌﺒﺮ‬
‫ﻋﻦ ﺣﺒﻚ ﻟﻪ‪ ،‬إذ ﻋﻠﯿﻚ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄي وﺟﻊ أو أﻟﻢ‪ ،‬أن‬
‫ﺗﺠﻠﺲ وﺣﯿﺪاً وﺗﻐﻤﺾ ﻋﯿﻨﯿﻚ وﺗﺴﺄل ﻧﻔﺴﻚ »ﻣﺎ اﻟﺬي أﻧﺎ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﻌﺮﻓﺘﻪ ؟« إﻧﺘﻈﺮ ﺑﻀﻌﺔ دﻗﺎﺋﻖ وﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻹﺟﺎﺑﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻜﻮن إﺟﺎﺑﺔ ﺑﺴﯿﻄﺔ‪ :‬ﻣﺜﻞ »ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ‬
‫اﻟﺬﻫﺎب ﻟﻠﻨﻮم وﻟﻮ ﻟﻔﺘﺮة ﻗﺼﯿﺮة« وﻟﺮﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺗﻄﻠﺐ‬
‫ﻣﻨﻚ ﻣﺎ ﻫﻮ أﻛﺜﺮ‪.‬‬

‫إن أردت ﻣﻦ ﺟﺴﺪك أن ﯾﻌﻤﻞ ﻛﻤﺎ ﯾﺠﺐ‬

‫وﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﯾﻠﺔ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ أن ﺗﻜﻮن واﺣﺪاً ﻣﻦ ﻓﺮﯾﻖ‬
‫اﻟﺠﺴﺪ اﻟﺸﻔﺎﺋﻲ‪،‬ﻣﺜﻠﻚ ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺮوح‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬

 ‫ﻣﻦ اﻟﺴﻨﺔ‬

‫ﺣﯿﺚ ﻧﺸﻌﺮ أﻧﻪ ﻋﻠﯿﻨﺎ اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻠﺤﺐ أن ﯾﺘﺪﻓﻖ‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‬

‫ﻟﻨﺤﯿﻂ أﻧﻔﺴﻨﺎ‬

‫واﻵﺧﺮﯾﻦ ﺑﺎﻟﺤﺐ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻄﻠﺔ اﻟﺴﻨﻮﯾﺔ‬

‫ ‬

‫دع روح اﻟﺤﺐ ‬

‫ﺗﺘﺪﻓﻖ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻚ‬

‫ﻋﺪ إﻟﻰ اﻟﻮراء ﻓﻲ اﻟﺰﻣﻦ‪ ،‬وﺗﺬّﻛﺮ أﻓﻀﻞ‬

‫ﻋﻄﻠﺔ أﻣﻀﯿﺘﻬﺎ أﯾﺎم ﻃﻔﻮﻟﺘﻚ‪ .‬إﺳﺘﺮﺟﻊ ﺗﻠﻚ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت ﻓﻲ‬
‫ﻋﻘﻠﻚ ﺑﻮﺿﻮح‪ .‬ﺗﺬّﻛﺮ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ ،‬اﻟﻤﺸﻬﺪ اﻟﺨﻼب‬
‫وراﺋﺤﺔ اﻟﺤﺪاﺋﻖ‪ ،‬واﻟﻄﻌﻢ واﻟﻤﻠﻤﺲ واﻫﺘﻤﺎم اﻵﺧﺮﯾﻦ‪،‬‬
‫واﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻫﻨﺎك‪ ،‬ﺣﯿﺚ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﻀﻲ اﻟﻌﻄﻠﺔ‪ .‬ﻣﺎ‬
‫ﻫﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﻗﻤﺖ ﺑﻬﺎ ؟ أﻧﺖ ﻣﺎذا ﻓﻌﻠﺖ ؟ إن‬
‫ﻟﻢ ﺗﺤﻆ ﺑﻌﻄﻠﺔ راﺋﻌٍﺔ أﯾﺎم ﻃﻔﻮﻟﺘﻚ‪ ،‬ﺗﺨﯿﻞ أﻧﻚ ﺣﺼﻠﺖ‬
‫ﻋﻠﯿﻬﺎ‪ .‬ﺗﺨّﯿﻞ أﻧﻚ أﻣﻀﯿﺘﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﺗﺮﯾﺪﻫﺎ أﻧﺖ‪ .‬وأﻧﺖ اﻵن‬
‫ﺗﺴﺘﻌﯿﺪ ﺗﻠﻚ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت‪ ،‬ﻻﺣﻆ أن ﻗﻠﺒﻚ ﻣﻨﻔﺘﺢ‪ .‬ﻟﺮﺑﻤﺎ‬
‫إﺣﺪى أروع اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺬﻛﺮﻫﺎ ﻫﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺐ اﻟﺬي ﻛﺎن ﻣﺴﯿﻄﺮاً ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮ اﻟﻌﺎم‪ .‬دع روح‬
‫اﻟﺤﺐ ﺗﺘﺪﻓﻖ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻚ اﻵن‪ .‬ﺗﺬّﻛﺮ ﻛﻞ اﻟﺬﯾﻦ ﺗﻌﺮﻓﻬﻢ‬
‫وﺗﻬﺘﻢ ﺑﻬﻢ‪ ،‬واﻣﻨﺤﻬﻢ اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﻛﻞ اﻟﺤﺐ‪.‬‬

‫ﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﯾﻘﯿﻦ‪ ،‬أﻧﻪ ﺑﻤﻘﺪورك ﺣﻤﻞ ذاك‬

‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺨﺎص ﻋﻦ اﻟﻌﻄﻼت‪ ،‬إﻟﻰ أﯾﻨﻤﺎ ذﻫﺒﺖ‪ ،‬وإﻟﻰ‬
‫ﺣﯿﺜﻤﺎ ﺣﻠﻠﺖ وﻓﻲ ﻛﻞ اﻷوﻗﺎت‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﺧﻼل ﻓﺘﺮة‬
‫وﺟﻮدك ﻓﻲ ﻋﻄﻠﺔ ﻣﺎ ﻓﻘﻂ‪ .‬أﻧﺖ اﻟﺤﺐ‪ .‬أﻧﺖ اﻟﺮوح‪ .‬أﻧﺖ‬
 ‫اﻟﻀﻮء‪.‬‬
‫ ‬

‫إن ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ اﻹﻧﺘﻘﺎل ﻣﻦ اﻟﻤﻜﺎن‬

‫اﻟﺬي أﻧﺖ ﻓﯿﻪ اﻵن‪.‬‬

‫ﻓﺎﺷﻜﺮ ﻣﻨﺰﻟﻚ اﻟﺤﺎﻟﻲ ﻟﻮﺟﻮدِه ﻟﻚ‪.‬‬

‫ﻋّﺒﺮ ﻋﻦ ﺗﻘﺪﯾﺮك ﻟﻪ‪.‬‬

‫ﻻ ﺗﻘﻞ‪ :‬إﻧﻲ أﻛﺮُه ﻫﺬا اﻟﻤﻜﺎن ﻷﻧﻚ ﻟﻦ ﺗﺠﺪ ﻣﻜﺎﻧًﺎ‬

‫ﻫﻜﺬا ﺗﺤﺒُﻪ‪.‬‬

‫أﺣﺐ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي أﻧﺖ ﻓﯿﻪ اﻵن‪،‬‬

‫ﻛﻲ ﺗﻔﺘﺢ ﻟﻚ اﻟﺪﻧﯿﺎ ﺗﺠﺎرب وأﻣﻜﻨًﺔ ﺟﺪﯾﺪة‬

‫وراﺋﻌﺔ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﻨﺰل‬

‫ ‬

‫ﻣﻨﺰﻟﻲ ﻫﻮ ﺟﻨﺘﻲ اﻟﺴﻤﺎوﯾﺔ‬

‫ﺣّﺪق ﺟﯿﺪا ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ‪ .‬ﻫﻞ ﻫﻮ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي‬

‫ﺗﺮﻏﺐ ﺑﺎﻟﻌﯿﺶ ﻓﯿﻪ‪.‬؟ ﻫﻞ ﯾﻮّﻓﺮ ﻟﻚ اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﺴﻌﺎدة‪ ،‬أم‬
‫أﻧﻪ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﻜﺘﻈﺔ وﻗﺬرة ؟ إن ﻛﻨﺖ ﻏﯿﺮ ﻣﻘﺘﻨﻊ ﺑﻪ‪،‬‬
‫ﻓﻤﻦ اﻟﺼﻌﺐ أن ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ ﻓﯿﻪ‪ .‬ﻣﻨﺰﻟﻚ ﻫﻮ اﻧﻌﻜﺎس‬
‫ﻟﺬاﺗﻚ‪ .‬أﯾﺎ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺘﻲ ﻫﻮ ﻓﯿﻬﺎ‪ ،‬ﻗﻢ ﺑﺘﻨﻈﯿﻒ‬
‫اﻟﺨﺰاﺋﻦ واﻟﻐﺮف وﺣﺘﻰ اﻟﺜﻼﺟﺔ‪ .‬ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺟﻤﯿﻊ‬
‫اﻷﺷﯿﺎء اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺮﻏﺐ ﺑﻬﺎ ﺑﻌﺪ اﻵن‪ ،‬إﻓﺴﺎﺣﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺠﺎل ﻷﺷﯿﺎء ﺟﺪﯾﺪة ﻗﺪ ﺗﺤﺪث ﺗﻐﯿﯿﺮا ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ .‬وأﻧﺖ‬
‫ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻗﻞ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪» :‬إﻧﻲ ﻻ أﻧّﻈﻒ ﺣﺠﺮات ﺑﯿﺘﻲ‬
‫وﺣﺴﺐ‪ ،‬ﺑﻞ أﻧّﻈﻒ ﺣﺘﻰ ﺣﺠﺮات ذﻫﻨﻲ وﺗﻔﻜﯿﺮي«‪.‬‬

‫اﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﯿﺸﻮن ﻓﻲ أﻣﺎﻛﻦ ﺗﻌﻤﻬﺎ‬

‫اﻟﻔﻮﺿﻰ‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ ﻣﻶى ﺑﺎﻟﻔﻮﺿﻰ أﯾﻀﺎ‪ .‬ﺣﻮل‬
‫ﻣﻨﺰﻟﻚ إﻟﻰ ﻣﻜﺎن راﺋﻊ ﻟﻠﻌﯿﺶ ﺑﻪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻣﻮال ﻫﻲ ﻣﺠﺮد ﻃﺎﻗﺔ‪،‬‬

‫ﻃﺎﻗﺔ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬

 ‫ﻋﻠﻰ ﺗﺒﺎدل اﻟﺨﺪﻣﺎت‪.‬‬

‫ﻫﻲ ﺑﺤّﺪ ذاﺗﻬﺎ ﻻ ﻗﯿﻤﺔ ﻟﻬﺎ وﻻ ﻣﻌﻨﻰ‪،‬‬

‫ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎء ﻣﺎ ﻧﺼﺒﻐﻪ ﻋﻠﯿﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻟﺪﯾﻨﺎ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ »اﻟﺘﻮﻫﻤﺎت« ﻋﻦ اﻷﻣﻮال‪.‬‬

‫ﻓﻲ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻫﺬه اﻟﺘﻮﻫﻤﺎت‬

‫ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﻤﺎ ﻧﻌﺘﻘﺪ أﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﺤﻘﻪ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺪﺧﻮل‬

‫ ‬

‫ﻣﺪﺧﻮﻟﻲ ‬
‫ﻓﻲ ﺗﺰاﯾﺪ داﺋﻢ‬

‫أﺳﺮع وأﻓﻀﻞ ﻃﺮﯾﻘﺔ ﻟﺰﯾﺎدة اﻟﺪﺧﻞ‪ ،‬ﻫﻲ‬

‫ﺗﻔﻌﯿﻞ اﻟﻌﻘﻞ واﻟﻌﻤﻞ ﺑﻤﻮﺟﺒﻪ‪ .‬واﻟﺤﺎل ﻫﺬه‪ ،‬ﻣﺎ اﻟﺬي‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻧﻔﺴﻚ ؟ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻹﺧﺘﯿﺎر ﻣﺎ ﺑﯿﻦ‬
‫اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﻛﺴﺐ اﻷﻣﻮال أو اﻟﻌﺰوف ﻋﻨﻬﺎ وﻛﺬﻟﻚ‬
‫رﻓﺾ أي ﺷﻜٍﻞ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻹزدﻫﺎر اﻹﻗﺘﺼﺎدي‪ .‬اﻟﺘﺬﻣﺮ‬
‫ﻻ ﯾﺠﺪي ﻧﻔﻌﺎ وﻻ ﯾﻔﯿﺪ‪ .‬أﻧﺖ ﺗﻤﺘﻠﻚ ﺣﺴﺎﺑﺎ ﻛﻮﻧﯿﺎ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
‫اﻹﺳﺘﺜﻤﺎر اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ‪ .‬أﺗﺤﺘﻘُﺮ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ أم ﻻ؟‬

‫ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ اﻹﻋﻼن ﺛﺎﻧﯿﺔ وﺛﺎﻟﺜﺔ »دﺧﻠﻲ ﻓﻲ‬

‫ﺗﺰاﯾﺪ داﺋﻢ وأﻧﺎ أﺳﺘﺤﻖ اﻟﺮﻓﺎﻫﯿﺔ واﻟﺴﻌﺎدة«‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﻤﻀﯿﺔ اﻟﻮﻗﺖ ﺗﺸﺘﻜﻲ وﺗﺘﺬﻣﺮ‪،‬‬

‫وﺗﻨﺪم ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ اﻷﺧﻄﺎء‬

‫اﻟﺘﻲ ارﺗﻜﺒﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬أو ﺗﻠﻚ‬

‫اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﻔﯿﺪة ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ‪.‬‬

 ‫ﻛﺬﻟﻚ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﻤﻀﯿﺔ اﻟﻮﻗﺖ ﺗﺘﺬﻛﺮ‬

‫اﻷﯾﺎم اﻟﺴﻌﯿﺪة اﻟﻤﻔﻌﻤﺔ ﺑﺎﻟﺤﺐ‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ ﻣﺤﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ‬

‫واﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬

‫اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻔﺮح واﻟﺒﻬﺠﺔ‬

‫ﻫﻮ أﺳﺮع اﻟﻄﺮق واﻟﺴﺒﻞ ﻟﺨﻠﻖ ﺣﯿﺎة‬

‫ﺟﺪﯾﺪة ﻣﻸى ﺑﺎﻟﺤﺐ واﻟﻔﺮح‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻘﻮة اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﯿﺔ‬

‫ ‬

‫أﻣﺘﻠﻚ أﻣﻜﺎﻧﯿﺔ ‬
‫ﻏﯿﺮ ﻣﺤﺪودة‬

‫ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة اﻵﺧﺮة‪ ،‬ﺣﯿﺚ ﻧﻜﻮن ﺟﻤﯿﻌﺎ‬

‫ﻣﺠﺘﻤﻌﯿﻦ ﺑﻮﺋﺎم‪،‬وﻧﻌﯿﺶ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﺮح‪ ،‬إدراﻛًﺎ ﻣﻨﺎ أﻧﻨﺎ واﺣﺪ‬
‫ﻣﺘﻜﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻘﻮة اﻟﺘﻲ ﺧﻠﻘﺘﻨﺎ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻘﻮة ﺗﺤﺐ ﺟﻤﯿﻊ‬
‫اﻟﻤﺨﻠﻮﻗﺎت‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻬﺎ ﻧﺤﻦ‪ .‬ﻧﺤﻦ اﻷﺑﻨﺎء اﻟﻤﺤﺒﺒﻮن ﻟﻠﻜﻮن‪،‬‬
‫وﻗﺪ ﻣﻨﺤﻨﺎ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ .‬ﻧﺤﻦ أﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻟﺤﯿﺎة‬
‫ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ وأرﻗﺎﻫﺎ‪ .‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻣﺘﻮﻓٍﺮ ﻟﻨﺎ‪ .‬ﻋﻘﻮﻟﻨﺎ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ داﺋﻢ ﻣﻊ اﻟﻌﻘﻞ اﻟﻼﻣﺘﻨﺎﻫﻲ اﻟﺬي ﯾﻤﺪﻧﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻜﻤﺔ واﻟﻤﻌﺮﻓﺔ وﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﺎج إذا آﻣﻨﺎ ﺑﻪ‪.‬‬

‫إﻧﻨﺎ ﻧﺜﻖ ﺑﺄﻧﻔﺴﻨﺎ وﺑﻘﺪراﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ ﻣﺎ ﯾﺠﻠﺐ‬

‫ﻟﻨﺎ اﻟﺨﯿﺮ واﻟﻔﺮح وﯾﺠﻌﻠﻨﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ وﺗﻄﻮرا روﺣﯿﺎ‪.‬‬
‫ﻧﺤﻦ ﻧﺤّﺐ ﻣﺎ ﻧﺤﻦ ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬وﻧﺤﻦ ﺳﻌﺪاء ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺘﺠﺴﺪ‬
‫اﻟﺬي ﻧﺤﯿﺎه ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧﺪرك‪ ،‬أﻧﻨﺎ‬
‫ﻗﺎدرون‪ ،‬ﻣﻦ ﺣﯿﻦ ﻵﺧﺮ‪ ،‬ﻋﻠﻰ إﻋﺎدة ﺗﺸﻜﯿﻞ ﺷﺨﺼﯿﺎﺗﻨﺎ‬
‫وﺣﺘﻰ أﺟﺴﺎدﻧﺎ اﻟﻤﺎدﯾﺔ ﻟﺘﺘﻼﺋﻢ ﻣﻊ ﻣﻘﺪراﺗﻨﺎ وﻗﺪراﺗﻨﺎ‪ .‬ﻻ‬
‫ﻣﺤﺪودﯾﺘﻨﺎ ﺗﺸﻌﺮﻧﺎ ﺑﺎﻟﻔﺮح واﻟﻐﺒﻄﺔ ﻓﻨﺪرك أﻧﻨﺎ أﻣﺎم‬
‫ﺗﺤﺪﯾﺎت ﻛﺜﯿﺮة ﻟﯿﺲ اﻵن وﺣﺴﺐ‪ ،‬ﺑﻞ وﻓﻲ ﻛﻞ زﻣﺎن‬
‫وأوان‪ .‬إﻧﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ ﺗﺎﻣﺔ ﺑﺎﻟﻘﻮة اﻟﻮاﺣﺪة اﻟﺘﻲ ﺧﻠﻘﺘﻨﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬
 ‫ﻧﺪرك أن ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻛﻦ ﻟﻄﯿﻔًﺎ وﻣﺤﺒًﺎ ﻟﻠﻄﻔﻞ اﻟﺬي‬

‫ﯾﻨﻤﻮ ﻓﻲ داﺧﻠﻚ‪.‬‬

‫ﻫﻜﺬا ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻪ أن ﯾﻜﺒﺮ دون ﺗﻌﻘﯿﺪات اﻟﻤﺎﺿﻲ‬

‫وﺑﻌﯿﺪا ﻋﻦ اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ‬

‫اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻌﯿﻖ ﻧﻤّﻮه‪.‬‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ اﻹﻋﻼن ﺑﺜﻘﺔ‬

‫»ﻛﻞ اﻟﺘﻐﯿﺮات ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ ﺗﺠﺮي‬

‫ﺑﯿﺴﺮ وﺳﻬﻮﻟﺔ«‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺣﺐ ‬
‫ﻧﻔﺴﻲ اﻵن‬

‫اﻟﺤﺐ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺤﺎة‪ .‬اﻟﺤﺐ ﯾﻐﻮص إﻟﻰ‬

‫اﻷﻋﻤﺎق وﯾﻤﺤﻮ ﻣﺎ ﻓﯿﻬﺎ ﻣﻦ أﺳﺒﺎب ﻟﻠﺴﻠﺒﯿﺎت‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‬
‫ﻓﺈذا ﻛﺎﻧﺖ ﻃﻔﻮﻟﺘﻚ ﻏﯿﺮ ﻣﺮﯾﺤﺔ‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ اﻟﻘﻮل‪:‬‬
‫»إﻧﻬﺎ ذﻧﻮﺑﻬﻢ‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﺑﻤﻘﺪوري ﻓﻌﻞ ﺷﻲء ﺣﯿﺎﻟﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﻓﺎت اﻵوان«‪ .‬ﻫﺬا أﻓﻀﻞ ﺑﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺒﻘﺎء ﻣﺘﻌﻠﻘًﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ‪.‬‬

‫ﻗﻒ أﻣﺎم اﻟﻤﺮآة وﺗﺼﺮف ﻛﻤﺎ ﯾﺤﻠﻮ ﻟﻚ‪ .‬إﻣﻨﺢ‬

‫ﻧﻔﺴﻚ‪،‬ﻣﻦ ﻗﻤﺔ رأﺳﻚ ﺣﺘﻰ أﺧﻤﺺ ﻗﺪﻣﯿﻚ‪ ،‬اﻟﺤﺐ ﻛﻞ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ ،‬إﻣﻨﺤﻬﺎ اﻟﺤﺐ ﻋﺎرﯾًﺔ أو ﻣﺮﺗﺪﯾًﺔ ﺛﯿﺎﺑًﺎ‪ .‬ﺣﺪق ﻓﻲ‬
‫ﻋﯿﻨﯿﻚ‪ ،‬وﻋﺒﺮ ﻋﻦ ﺣﺒﻚ ﻟﺬاﺗﻚ وﻟﻠﻄﻔﻞ اﻟﺬي ﻫﻮ ﻓﻲ‬
‫داﺧﻠﻚ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﯾﺒﻘﻰ ﻣﺘﻌﻠﻘًﺎ ﺑﺬاك اﻟﻄﻔﻞ‪،‬‬

‫اﻟﺬي ﻫﻮ ﻓﻲ داﺧﻠﻨﺎ اﺑﻦ اﻟﺜﻼث اﻟﺴﻨﻮات‪.‬‬

‫وﻟﻸﺳﻒ ﻛﺜﯿﺮون ﻣﻨﺎ ﯾﻤﻀﻮن‬

‫أوﻗﺎﺗﻬﻢ ﯾﺘﺤﺴﺮون ﻋﻠﻰ‬

‫ﺗﻠﻚ اﻷﯾﺎم وﯾﺘﺴﺎءﻟﻮن‬

‫ﻋﻦ أﺳﺒﺎب ﻋﺪم ﺗﻄﻮر ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬

‫ ‬

‫أﺣﺘﻀﻦ اﻟﻄﻔﻞ ‬
‫اﻟﺬي ﻫﻮ ﺑﺪاﺧﻠﻲ ‬
‫وأﻣﻨﺤﻪ اﻟﺤﺐ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ اﻹﻫﺘﻤﺎم ﺑﺬاك اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺬي‬

‫ﯾﻌﯿﺶ ﻓﻲ داﺧﻠﻚ‪ ،‬إﻧﻪ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺬي ﯾﻌﺎﻧﻲ‪ ،‬وﻻ ﯾﺪري ﻣﺎذا‬
‫ﻋﻠﯿﻪ أن ﯾﻔﻌﻞ‪ .‬ﺗﻘّﺒﻠﻪ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ‪ ،‬ﺑﺤﺐ وﻗﻢ ﻣﺎ ﺑﻮﺳﻌﻚ اﻟﻘﯿﺎم‬
‫ﺑﻪ ﻟﺘﻠﺒﯿﺔ اﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺗﻪ‪ .‬دع ذاك اﻟﻄﻔﻞ‪ ،‬ﯾﺸﻌﺮ‪ ،‬أﻧﻚ إﻟﻰ‬
‫ﺟﺎﻧﺒﻪ وﻣﻬﻤﺎ ﺣﺪث‪ ،‬وﻟﻦ ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻨﻪ‪ ،‬وأﻧﻚ ﺳﺘﺒﻘﻰ ﺗﺤّﺒﻪ‬
‫إﻟﻰ اﻷﺑﺪ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻟﯿﺲ ﺑﻤﻘﺪورك ﺗﻌﻠﯿﻢ اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ‬

‫ﻓﻤﻦ واﺟﺒﻬﻢ‪ ،‬ﻫﻢ أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻬﺬا اﻟﻌﻤﻞ‪،‬‬

‫وﺳﯿﻔﻌﻠﻮن ﺣﯿﻦ ﯾﺠﺪون‬

‫أﻧﻔﺴﻬﻢ ﻣﺴﺘﻌﺪﯾﻦ ﻟﻔﻌﻠﻪ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻌّﻠﻢ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﯾﻮم أﺗﻌﻠﻢ ﺷﯿﺌًﺎ ﺟﺪﯾﺪاً‬

‫ﻻ ﻣﻦ ﺟﻌﻞ اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫أوﻟﯿﺲ راﺋﻌًﺎ أﻧﻪ ﺑﺪ ً‬

‫ﯾﺤﻔﻈﻮن ﺗﻮارﯾﺦ ﻣﻌﺎرك ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ وﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻌﻠﯿﻤﻬﻢ‬
‫ﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‪ ،‬ﻛﯿﻔﯿﺔ ﻣﺤﺒﺔ أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬ﻛﯿﻔﯿﺔ إﻗﺎﻣﺔ ﻋﻼﻗﺎت‬
‫ﺟﯿﺪة ﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻛﯿﻒ ﯾﻜﻮﻧﻮن آﺑﺎء ﺻﺎﻟﺤﯿﻦ‪ ،‬ﻛﯿﻒ‬
‫ﯾﻘﺘﺼﺪون اﻟﻤﺎل وﻛﯿﻒ ﯾﻬﺘﻤﻮن ﺑﺼﺤﺘﻬﻢ ؟ ﻗﻠﯿﻠﻮن ﺟﺪاً‬
‫ﻣﻨﺎ ﺗﻌﻠﻤﻮا ﻛﯿﻒ ﯾﺘﻌﺎﻣﻠﻮن ﻣﻊ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﻣﻮر ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬اﻟﺘﻲ ﻟﻮ ﻛﻨﺎ ﻧﺪرك أﻫﻤﯿﺘﻬﺎ ﻟﻜﺎﻧﺖ أﺣﺪﺛﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮا‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻟﺪﯾﻚ ﻋﺎدة ﻣﺎ‪ ،‬أو أﻧﻚ ﺗﻌﻮدت‬

‫اﻟﻌﯿﺶ ﺿﻤﻦ ﻧﻤﻂ‬

‫ﺣﯿﺎﺗﻲ ﻣﻌﯿﻦ‪ ،‬وﺗﺮﻏﺐ ﺗﻐﯿﯿﺮه‪،‬‬

‫إﺳﺄل ﻧﻔﺴﻚ ﻛﯿﻒ ﺳﯿﺨﺪﻣﻨﻲ ﻫﺬا اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ؟‬

‫ﻛﺜﯿﺮًا ﻣﺎ ﯾﺠﯿﺐ اﻟﻨﺎس »ﻻ رﯾﺐ أن ﺣﯿﺎﺗﻲ‬

‫ﺳﺘﻜﻮن أﻓﻀﻞ«‪.‬‬
‫إذا ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﻛﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻠﻤﺎذا ﺗﻌﺘﻘﺪ‬

‫أﻧﻚ ﻻ ﺗﺴﺘﺤّﻖ ﻣﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ؟«‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺨّﻠﻲ‬

‫ ‬

‫ﺳﺄﺗﺨﻠﻰ ﻋﻦ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻘﯿﻮد ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬

‫ﻛﺜﯿﺮاً ﻣﺎ ﻧﺨﻠﻖ أﻧﻤﺎط ﺣﯿﺎة ﺗﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ‬

‫ﺺ ﻣﺎ‪ ،‬أو ﻣﻨﺢ‬‫ﻣﺼﺎﻟﺤﻨﺎ اﻵﻧﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻨﻌﻤﺪ إﻟﻰ ﻣﻌﺎﻗﺒﺔ ﺷﺨ ٍ‬
‫اﻟﺤﺐ ﻟﺸﺨﺺ آﺧﺮ وﻧﺘﻤﻨﻰ ﻟﻮ ﻧﻜﻮن ﻣﺜﻠﻪ‪ ،‬دون دراﯾٍﺔ‬
‫ﻟﻤﺎ ﯾﺴﺒﺒﻪ ﻫﺬا ﻣﻦ أذﯾٍﺔ ﻟﻨﺎ‪ ،‬ﻋﻠﻰ ﺳﺒﯿﻞ اﻟﻤﺜﺎل ﻻ اﻟﺤﺼﺮ‪:‬‬
‫ﻷﻧﻲ أﺣﺐ أﺑﻲ ﻓﻼ ﺷﻚ ﺳﺄﺻﺎب ﻣﺜﻠﻪ ﺑﻤﺮض اﻟﺴﻜﺮي‪.‬‬
‫»ﻛﺜﯿﺮًا ﻣﺎ ﻧﻔﻌﻞ ﻫﺬا دون وﻋﻲ‪.‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺒﺪأ اﻟﺒﺤﺚ‬
‫ﻓﻲ دواﺧﻞ ذواﺗﻨﺎ ﻧﻜﺘﺸﻒ أﻣﻮراً أﺧﺮى‪ ،‬أﻣﻮراً ﻣﻐﺎﯾﺮة‪.‬‬
‫ﻧﻜﺘﺸﻒ‪ ،‬أﻧﻨﺎ ﻧﺤﻦ ﻣﻦ ﯾﺨﻠﻖ اﻟﺴﻠﺒﯿﺎت ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪ ،‬ﺑﺴﺒﺐ‬
‫ﺟﻬﻠﻨﺎ ﻟﻜﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺎت‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺳﺆال‬
‫أﻧﻔﺴﻨﺎ‪» :‬ﻣﺎ اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷﺳﻒ ؟«‪» .‬ﻣﻤﻦ أﻧﺎ‬
‫ﻏﺎﺿﺐ ؟«‪» .‬ﻣﺎ اﻟﺬي أﺣﺎول ﺗﺠّﻨﺒﻪ ؟«‪» .‬وﻛﯿﻒ‬
‫ﺳﯿﻜﻮن ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﺮى ﺣﯿﺎﺗﻲ ؟«‪.‬‬

‫إذا ﻛﻨﺎ ﻟﺴﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ‬

‫ﻣﻤﺎ ﻧﺮﻏﺐ‪ ،‬ﻣﻌﺘﻘﺪﯾﻦ أن اﻟﺘﻤﺴﻚ ﺑﻪ ﻫﻮ ﻟﻤﺼﻠﺤﺘﻨﺎ‪،‬‬
‫أوﻟﯿﺲ ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ اﻟﺘﺴﺎؤل وﻛﯿﻒ ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ؟ وأﯾﻦ‬
‫ﻫﻲ ﻣﺼﻠﺤﺘﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﻤﺴﻚ ﺑﻪ؟ واﻟﻤﺪﻫﺶ‪ ،‬اﻛﺘﺸﺎﻓﻨﺎ أن‬
‫اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻨﻪ أﻣﺮ ﺳﻬﻞ‪ ،‬ﺷﺮط أن ﻧﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌّﺪﯾﻦ ﻟﻔﻌﻞ‬
‫ذﻟﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫أﻧﺖ ﻻ ﺗﻌﯿﺶ وﻓﻘًﺎ ﻟﻤﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ اﻟﻔﺮدﯾﺔ ﻓﻘﻂ‬

‫ﺑﻞ ﻫﻨﺎك ﻣﻌﺘﻘﺪات ﻋﺎﺋﻠﯿﺔ وإﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮ‬

‫ﻋﻠﯿﻚ‪.‬‬

‫وﻫﻨﺎك آراء ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻣﻦ ﺟﯿﻞ ﻵﺧﺮ وﻣﻦ ﻓﺮد‬

‫ﻵﺧﺮ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺨّﻠﻲ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺟّﯿﺪ ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ داﺧﻠﯿًﺎ أﻧﻚ »ﻏﯿﺮ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ‬

‫ﻓﻌﻞ ﺷﻲء ﻣﺎ«‪» .‬أو أﻧﻚ ﻟﺴﺖ ﺟّﯿﺪا ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻪ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ« ﻓﻘﻞ‬
‫ﻟﻨﻔﺴﻚ أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﻓﻜﺎر‬
‫وﻟﻦ أﺻﻐﻲ إﻟﯿﻬﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬وﻟﻦ أﻋﺘﻘﺪ أﻧﻲ ﻛﺬﻟﻚ ﺑﻌﺪ‬
‫اﻵن‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻋﻠﯿﻚ ﺑﺬل اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺠﻬﺪ‪ ،‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ‬
‫إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻓﻲ ﻧﻤﻂ ﺗﻔﻜﯿﺮك‪ .‬أﻧﺖ وﻟﺪت ﻟﻺﺳﺘﻤﺘﺎع ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻓﺄﺛﺒﺖ أﻧﻚ ﺟﺪﯾﺮ ﺑﺬﻟﻚ‪ ،‬أﻧﻚ ﺟﺪﯾﺮ ﺑﺘﻠﻘﻲ اﻟﺜﺮاء‬
‫وﺗﻘّﺒﻞ اﻟﻔﺮح واﻟﻐﺒﻄﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن وزﻣﺎن‪ .‬إرﻓﻊ‬
‫ﺻﻮﺗﻚ ﻋﺎﻟﯿًﺎ وأﻧﺖ ﺗﻘﻮل‪» :‬أﻧﺎ أﺳﺘﺤﻖ أن أﻛﻮن‬
‫ﻣﺰدﻫﺮاً‪ ،‬أﺳﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ«‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﻓﻲ وﻋﯿﻚ ﺗﺴﻌﻰ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬أﻣﺎ اﻵن ﻓﻘﺪ‬

‫أﺻﺒﺢ ﺟﺰءاً ﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻚ اﻟﺤﯿﺎﺗﯿﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إذا ﻛﺎن ﻓﻲ داﺧﻠﻚ إﻧﺴﺎن ﺳﻠﺒﻲ‬

‫ﻫّﻤﻪ ﺗﻮﺟﯿﻪ اﻹﻧﺘﻘﺎد ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‬

 ‫وﻟﻨﻔﺴﻚ أﯾﻀﺎ‪،‬‬

‫إﻧﺴﺎن ﯾﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺘﺸﺎؤم وﯾﻀﻊ ﻏﺸﺎوة‬

‫ﻋﻠﻰ ﻋﯿﻨﯿﻚ‬

‫ﻓﻼ ﺗﻌﻮد ﻗﺎدرًا ﻋﻠﻰ اﻟﺮؤﯾﺔ‪،‬‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻌﻄﺎء‪.‬‬

‫ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮن إﻧﺴﺎﻧًﺎ آﺧﺮ‬

‫ﻛﻦ ﺻﺒﻮرا ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ‬

‫ﻻ ﺗﺨﺎﺻﻤﻬﺎ وﻻ ﺗﻐﻀﺐ ﻣﻨﻬﺎ ﻷﻧﻬﺎ ﻻ‬

‫ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻮﺧﺎﻫﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻘﯿﻮد‬

‫ ‬

‫أﻋﻠﻨﻬﺎ ﺻﺮﯾﺤﺔ‪ :‬‬

‫أﺣﯿﺎ ﺣﯿﺎة اﻟﺜﺮاء واﻹﻛﺘﻤﺎل‬

‫أﻋﻠﻦ ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬اﺧﺘﺮت اﻵن اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ‬

‫اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات اﻟﺘﻲ ﺗﺤﻮل دون ﺣﺼﻮﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﻓﻮاﺋﺪ أرﻏﺐ‬
‫ﺑﻬﺎ‪ .‬أﻋﻠﻦ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻛﻞ ﻧﻤﻂ ﺗﻔﻜﯿﺮ ﺳﻠﺒﻲ‪ ،‬وﺗﺤﺮﯾﺮ‬
‫ﯾﺪاي ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﻘﯿﻮد‪ .‬أﻧﺎ اﻵن أﺳﻌﻰ ﻟﻠﻔﺮح‪ ،‬واﻟﻌﯿﺶ‬
‫ﺿﻤﻦ أﻧﻤﺎط أﻓﻜﺎر إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺗﻤﻨﺤﻨﻲ اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺜﺮاء‬
‫واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺒﻨﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺤﺒﺔ‪ .‬أﻋﻠﻦ اﻵن اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ‬
‫ﻛﻞ ﺗﻔﻜﯿﺮ ﺳﻠﺒﻲ‪ ،‬ﻋﻦ ﻛﻞ ﺧﻮف ﻣﻦ اﻟﺨﺴﺎرة أو‬
‫اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻸذى‪ ،‬واﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻔﻘﺮ وﻛﻞ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺒﺖ ﻟﻲ ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ ،‬وﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة‬
‫وأﻧﻲ ﻏﯿﺮ ﺟﺪﯾﺮ ﺑﺸﻲء‪ .‬وﻋﻦ ﻛﻞ اﻟﺘﺮﻫﺎت اﻟﻤﻤﺎﺛﻠﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ أن ﺗﻜﻮن ﻗﺪ وﺿﻌﺖ ﺣﺠﺒﺎ ﺳﻮداء أﻣﺎم‬
‫ﻧﺎﻇﺮي‪.‬‬

‫اﻵن‪ ،‬أﻧﺎ أﺳﻤﺢ ﻟﻸﻓﻀﻞ أن ﯾﺪﺧﻞ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪،‬‬

‫وأﻋﻠﻨﻬﺎ ﺻﺮﯾﺤﺔ‪ ،‬ﺣﯿﺎﺗﻲ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ ﺑﺎﻟﺜﺮاء واﻹﻛﺘﻤﺎل‪،‬‬
‫أﺗﻤﺘﻊ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﯿﺪة وﺟﺴﺪي ﯾﻨﺒﺾ ﺑﺎﻟﺤﯿﻮﯾﺔ‪ ،‬أﻋﻠﻨﻬﺎ أﻧﻲ‬
‫ﻣﺒﺪع أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أي وﻗﺖ ﻣﻀﻰ وأﺳﻌﻰ ﻟﺤﯿﺎة ﺟﺪﯾﺪة‬
‫واﻟﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻲ وﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬أﻧﺎ أﺳﺘﺤّﻖ ذﻟﻚ‪،‬‬
‫واﻟﯿﻮم أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﻌﯿﺶ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻷﺳﺎس‪ .‬أﻧﺎ‬
‫اﻟﯿﻮم أﺷﺎرك اﻟﺨﺎﻟﻖ ﺑﺎﻟﺜﺮاء اﻟﺮوﺣﻲ وﻛﻞ اﻹﻣﻜﺎﻧﺎت‬
‫اﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﻣﺘﻮﻓﺮة ﻟﻲ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫أﻧﺖ ﻟﺴﺖ ﺗﺎﺋﻬًﺎ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﺟﺰٌء ﻣﻦ‬

‫اﻟﻌﻘﻞ اﻹﻟﻬﻲ اﻟﺬي ﻻﯾﻀﯿﻊ أﺑﺪاً‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺨﺴﺎرة واﻟﻀﯿﺎع‬

‫ ‬

‫أﺛﻖ ﺑﺎﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ‬
‫اﻟﺘﻲ أﻣﺘﻠﻜﻬﺎ‬

‫ﻫﻨﺎك ﻋﻘﻞ ﻣﺪﺑﺮ واﺣﺪ‪ .‬ﻣﻮﺟﻮد ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن‪،‬‬

‫وﻓﻲ ﻛﻞ زﻣﺎن‪ ،‬إﻧﻪ ﺣﺎﺿﺮ أﺑﺪاً‪ .‬إﻧﻪ ﻓﻲ داﺧﻠﻚ وﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﺷﻲء ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻨﻪ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻀﯿﺎع أو ﺗﻔﻘﺪ‬
‫ﺷﯿﺌﺎ ﻣﺎ ﻓﻼ ﺗﺒﺪأ اﻟﻘﻮل »أﻧﺎ ﻓﻲ ﺿﯿﺎع‪ ،‬وﻗﺪ ﻻ أﺟﺪ‬
 ‫ﻃﺮﯾﻘﻲ ﺛﺎﻧﯿﺔ«‪.‬‬

‫ﺗﻮﻗﻒ‪ ،‬واﻋﻠﻢ أن اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺬي ﺑﺪاﺧﻠﻚ ﺳﯿﺮﺷﺪك‬

‫إﻟﻰ ﺣﯿﺚ ﺗﺮﯾﺪ‪ ،‬ﻷﻧﻪ اﻟﻌﻘﻞ اﻹﻟﻬﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻘﻞ اﻹﻟﻬﻲ ﻻ ﯾﻔﻘﺪ ﺷﯿﺌﺎ وﻻ ﯾﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﻀﯿﺎع‬

‫ﻓﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ ﺑﺬاك اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺬي ﻫﻮ ﺑﺪاﺧﻠﻚ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إﺣﺪى أروع اﻟﻤﻜﺎﻓﺂت اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﻟﻬﺎ‬

‫ﻟﻘﺎء ﺣﺒﻚ ﻟﻨﻔﺴﻚ وﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‬

‫ﻫﻲ أﻧﻬﺎ ﺗﺸﻌﺮك ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟ ﺤﺐ‬

‫ ‬

‫ﻻ ﺣﺪود ‬
‫ﻟﺤﺒﻲ‬

‫ﻫﻨﺎك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺤﺐ ﻓﻲ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ وأﻧﻔﺴﻨﺎ‬

‫واﻟﻌﺎﻟﻢ أﯾﻀﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨﺎ ﻧﻨﺴﻰ ذﻟﻚ أﺣﯿﺎﻧﺎ‪،‬وﻧﻌﺘﻘﺪ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣﺎ ﯾﻜﻔﻲ‪ ،‬أو أن ﻫﻨﺎك اﻟﻘﻠﯿﻞ ﻣﻨﻪ وﻟﺬﻟﻚ ﻧﺨﺸﻰ‬
‫ﻓﻘﺪان ﻫﺬا اﻟﻘﻠﯿﻞ‪ .‬ﻟﻜﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺪرﻛﻮن‪ ،‬أﻧﻬﻢ ﻣﻬﻤﺎ‬
‫أﻋﻄﻮا ﻣﻦ اﻟﺤﺐ‪ ،‬وﻣﻬﻤﺎ ﺳﻤﺤﻮا ﻟﻠﺤﺐ أن ﯾﻔﯿﺾ ﻣﻨﻬﻢ‪،‬‬
‫ﻓﯿﺒﻘﻰ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ دواﺧﻠﻬﻢ وﯾﺪرﻛﻮن أﯾﻀﺎ ﻷﻧﻬﻢ‬
‫ﺳﯿﺘﻠﻘﻮن ﻣﻦ اﻟﺤﺐ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ أﻋﻄﻮا‪ .‬إﻧﻬﺎ ﺣﻠﻘﺔ ﻻ ﻧﻬﺎﯾﺔ‬
‫ﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫اﻟﺤﺐ ﻫﻮ اﻟﻘﻮة اﻷﻗﺪر ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﻟﯿﺲ‬

‫ﺑﻤﻘﺪورﻧﺎ اﻟﻌﯿﺶ ﻣﻦ دون ﺣﺐ‪ .‬ﺣﺘﻰ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر‪،‬‬
‫إن ﻟﻢ ﯾﻌﻄﻮا اﻟﺤﺐ واﻹﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬ﻓﺴﺘﺬﺑﻞ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ وﯾﻜﻮن‬
‫اﻟﻤﻮت ﻣﺼﯿﺮﻫﻢ‪ .‬ﻣﻌﻈﻤﻨﺎ ﯾﻌﺘﻘﺪ أﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻌﯿﺶ دون‬
‫ﺣﺐ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻨﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ‪ .‬ﺣﺒﻨﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﻫﻮ اﻟﻘﻮة‬
‫اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻔﯿﻨﺎ‪ .‬إذن ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﻨﺢ اﻟﺤﺐ ﺑﻘﺪر ﻣﺎ‬
‫ﻧﺴﺘﻄﯿﻊ‪ ،‬ﻛﻞ ﯾﻮم‪.‬‬

‫ ‬

‫ﺛﻼث ﻣﺮات ﯾﻮﻣﯿﺎ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ‬

 ‫ﻗﻒ راﻓﻊ اﻟﯿﺪﯾﻦ وﻗﻞ‪:‬‬

‫إﻧﻲ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺴﻤﺎح ﻟﻠﺤﺐ أن ﯾﺘﻐﻠﻐﻞ ﻓﻲ‬

‫ذاﺗﻲ‬

‫ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻔﯿﺪ ﻟﻲ أن أدع اﻟﺤﺐ ﯾﺘﻐﻠﻐﻞ ﻓّﻲ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟ ﺤﺐ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺳﺘﺤﻖ ‬
‫ﻛﻞ اﻟﺤﺐ‬

‫ﺣﺎﺟﺘﻚ ﻟﻠﺤﺐ ﻫﻲ ﺑﻘﺪر ﺣﺎﺟﺘﻚ ﻟﻠﺘﻨﻔﺲ‪ .‬ﻷﻧﻚ‬

‫ﺗﺘﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﻣﻮﺟﻮد‪ .‬وﻛﻮﻧﻚ ﻣﻮﺟﻮداً ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ .‬ﻻ ﺗﺴﻤﺢ ﻵراء اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬أو ﻟﻮاﻟﺪﯾﻚ أو‬
‫اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ ،‬ﺑﺈﻗﻨﺎﻋﻚ أﻧﻚ ﻟﺴﺖ ﻛﻔﻮءا ﺑﻨﯿﻞ اﻟﺤﺐ‪ .‬ﺣﻘﯿﻘﺔ‬
‫وﺟﻮدك ﻛﻠﻬﺎ ﻣﺒﻨﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ‪ .‬ﻓﺎﻋﻠﻢ ذﻟﻚ‪ ،‬واﺳﻊ ﻣﻦ‬
‫ﻼ أﻫﻤﯿﺔ اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﺳﺘﺮى اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫أﺟﻠﻪ‪.‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺪرك ﻓﻌ ً‬
‫ﯾﻌﺎﻣﻠﻮﻧﻚ ﻛﺸﺨﺺ ﻣﺤﺒﻮب وﯾﻤﻨﺤﻮﻧﻚ اﻟﺤﺐ أﯾﻀًﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻠﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﺎرس اﻟﺘﺄﻣﻞ‪،‬‬

‫ﺗﻀﺮع ﻣﻦ أﺣﻞ ﺣﺪوث اﻟﺸﻔﺎء‪،‬‬

‫ﺷﻔﺎء ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ ﻛﻠﻪ‪.‬‬

‫ﻫﻜﺬا ﺗﻜﻮن ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻟﻜﺜﯿﺮﯾﻦ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‬

‫ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﺣﺐ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ‬

‫اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ‬
‫ﻋﺎﻟﻢ آﻣﻦ‪ ،‬ﻟﻨﺤّﺐ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﺑﻌﻀًُﺎ‬

‫إﻧﻲ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ‪ ،‬ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ﻋﺎﻟﻢ‬

‫ﯾﻤﻨﺤﻨﺎ اﻷﻣﺎن‪ ،‬ﻛﻲ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺣﺐ ﺑﻌﻀﻨﺎ‪،‬ﺣﯿﺚ ﻧﺤﺼﻞ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ وﯾﺘﻘﺒﻠﻨﺎ اﻵﺧﺮون ﻛﻤﺎ ﻧﺤﻦ‪ .‬إﻧﻬﺎ اﻷﻣﻨﯿﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﺮاودﻧﺎ ﻣﻨﺬ أﯾﺎم اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‪ :‬أن ﻧﻜﻮن ﻣﺤﺒﻮﺑﯿﻦ وﯾﺘﻘﺒﻠﻨﺎ‬
‫اﻻﺧﺮون ﻛﻤﺎ ﻧﺤﻦ‪ ،‬ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟﺸﻜﻞ واﻟﺠﻤﺎل‬
‫وﻣﻦ ﻧﺸﺒﻪ‪ ،‬إﺧﻮﺗﻨﺎ أو أﺑﻨﺎء ﻋﻤﻨﺎ أو أي إﻧﺴﺎن آﺧﺮ‪ .‬ﻛﻞ‬
‫ﻣﺎ ﻧﺘﻤﻨﺎه‪ ،‬أن ُﻧَﺤﺐ وُﻧِﺤﱠﺐ وّﻧﻘﺒﻞ ﻛﻤﺎ ﻧﺤﻦ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺒﺮ وﻣﻌﻨﺎ ﺗﻜﺒﺮ ذات اﻷﻣﻨﯿﺔ‪ .‬أن ُﻧﺤّﺐ‬

‫وﯾﺘﻘﺒﻠﻨﺎ اﻵﺧﺮون ﻛﻤﺎ ﻧﺤﻦ‪ ،‬اﻵن وﻫﻨﺎ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻟﻦ ﻧﺤﺼﻞ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻫﺬا ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻃﺎﻟﻤﺎ ﻟﻦ ﻧﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﻊ أﻧﻔﺴﻨﺎ‬
‫أوﻻ‪ .‬ﺣﯿﻦ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺣّﺐ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬ﯾﺴُﻬﻞ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺣّﺐ‬
‫اﻻﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻷﻧﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎل ﻻ ﻧﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻷذﯾﺔ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ‬
‫وﻻ ﻟﻐﯿﺮﻧﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺨﺮج ﻣﻦ اﻹﻋﺘﻘﺎد‪ ،‬أن‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﻫﻢ أﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻏﯿﺮﻫﻢ‪ .‬اﻟﻜﻞ ﺳﻮاء‪ .‬وﺣﯿﻦ ﻧﺘﺄﻛﺪ‬
‫ﻣﻦ أﻧﻨﺎ ﻣﺨﻠﻮﻗﺎت راﺋﻌﺔ‪ ,‬ﯾﺼﻌﺐ وﺻﻔﻬﺎ‪ ،‬ﻧﺘﻤﻜﻦ ﺣﯿﻨﻬﺎ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ﻋﺎﻟﻢ ﯾﺴﻮده اﻟﺴﻼم‪ ،‬ﻋﺎﻟﻢ آﻣﻦ‬
 ‫ﻟﻜﻲ ﻧﺤﺐ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﺑﻌﻀًﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إذا اﻋﺘﻘﺪت أﻧﻚ ﺗﺮﺗﻜﺐ اﻷﺧﻄﺎء‬

‫ﻓﺄﻧﺖ ﺳﺘﺠﺪ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻟﻤﻌﺎﻗﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﺧﻄﺎء‬

‫ ‬

‫أﺗﻌﺎلـــى ‬
‫عــن كــــــل ‬
‫قـيـــودي‬

‫ﻛﻞ ﺗﺠﺮﺑﺔ‪ ،‬ﻫﻲ ﻧﻘﻄﺔ اﻧﻄﻼق ﺟﺪﯾﺪة ﻓﻲ‬

‫اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻬﺎ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﺴّﻤﻰ أﺧﻄﺎء‪ .‬أﺣﺒﺐ ﻧﻔﺴﻚ‬
‫رﻏﻢ ﻛﻞ أﺧﻄﺎﺋﻬﺎ وﻫﻔﻮاﺗﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺗﺠﺎرب ﺛﻤﯿﻨﺔ‪ ،‬ﺗﻌّﻠﻤﻚ‬
‫أﺷﯿﺎء ﻛﺜﯿﺮة‪ ،‬إﻧﻬﺎ اﻟﻄﺮﯾﻖ ﻟﻠﺘﻌﻠّﻢ واﻹﺳﺘﻔﺎدة‪ .‬ﻛﻦ ﻋﻠﻰ‬
‫اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﻌﺎﻗﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ أﺧﻄﺎﺋﻚ‪ .‬أﺣﺒﺐ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ ﻷﻧﻚ ﻣﺴﺘﻌّﺪ وراﻏﺐ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﻠﻢ واﻟﻨﻤّﻮ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫أﻛﺮم أﺑﺎك وأﻣﻚ ﻛﻤﺎ ﻫﻤﺎ‬

‫وﻟﯿﺲ ﻛﻤﺎ ﺗﺮﯾﺪﻫﻤﺎ أن ﯾﻜﻮﻧﺎ‪.‬‬

‫إﻣﻨﺤﻬﻤﺎ اﻟﺤﺐ ﺑﻼ ﺷﺮوط‬

‫وﻧﺎﻗﺶ ﻣﻌﻬﻤﺎ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ‪ ،‬إﻓﺘﺢ ﻗﻠﺒﻚ ﻟﻬﻤﺎ‪.‬‬

‫وﻫﻜﺬا ﺳﺘﺘﺤّﺴﻦ ﻋﻼﻗﺘﻚ ﺑﻬﻤﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷّم‬

‫ ‬

‫أرﺗﺒﻂ ﺑﻌﻼﻗﺔ ﻣﻊ واﻟﺪﺗﻲ ‬

‫ﺗﻮﻓﺮ اﻟﺮاﺣﺔ ﻟﻜﻠﯿﻨﺎ‬

‫أي ﻋﻼﻗﺔ ﺗﺮﻏﺐ أن ﺗﻜﻮن ﺑﯿﻨﻚ وﺑﯿﻦ أﻣﻚ ؟‬

‫ﺣﺪد ﻧﻮﻋﯿﺘﻬﺎ واﺑﺪأ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ واﻟﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا‬
‫اﻷﺳﺎس‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﺼﺎرﺣﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪،‬ﻋّﺒﺮ ﻟﻬﺎ ﻋﻦ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮك‪ ،‬ﻓﺄﺳﻌﺪ ﻟﺤﻈﺎت اﻷﻣﻮﻣﺔ‪ ،‬ﻫﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ‬
‫اﻷم ﻓﯿﻬﺎ‪ ،‬أن أﺑﻨﻬﺎ ﻛﺒﺮ وﺻﺎر ﻓﺘﯿﺎ‪ ..‬ﻟﺪﯾﻚ اﻟﺤﻖ‪ ،‬ﻛﻞ‬
‫اﻟﺤﻖ‪ ،‬أن ﺗﻜﻮن ﻟﻚ اﻟﺤﯿﺎة اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺼﻮرﻫﺎ وﺗﺘﻤﻨﺎﻫﺎ‪.‬‬
‫ﻟﺪﯾﻚ اﻟﺤﻖ‪ ،‬ﻛﻞ اﻟﺤﻖ أن ﺗﻜﻮن رﺟﻼ ﻧﺎﺿﺠﺎ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻫﺬا‬
‫ﻟﯿﺲ ﺑﺎﻷﻣﺮ اﻟﺴﻬﻞ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ‪ ،‬ﻫﻮ ﺗﻘﺮﯾﺮ ﻣﺎذا ﺗﺮﯾﺪ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬وﻣﺎذا ﺗﺮﯾﺪ أن ﺗﻜﻮن‪ .‬ﻛﻦ ﺻﺮﯾﺤﺎ ﻣﻊ أﻣﻚ‬
‫وﻗﻞ ﻟﻬﺎ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ‪ ،‬إﺳﺄﻟﻬﺎ »ﻛﯿﻒ ﯾﻤﻜﻨﻨﻲ أن أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ؟«‬
‫ﻗﻞ ﻟﻬﺎ »أﻧﺎ أﺣﺒﻚ وﺑﻮدي ﻟﻮ ﺗﺮﺑﻄﻨﻲ ﺑﻚ أﻓﻀﻞ‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬وﻟﻜﻦ‪ ،‬ورﻏﻢ ﻫﺬا‪ ،‬أرﯾﺪ أن أﻛﻮن أﻧﺎ ﻧﻔﺴﻲ‬
‫وﻟﯿﺲ أي إﻧﺴﺎن آﺧﺮ«‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﺠﺮد اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﺄﻧﻚ إﻧﺴﺎن ﺳّﻲء‬

 ‫ﺳﯿﻨﺘﺞ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺳﻠﺒﯿﺔ‪.‬‬

‫وإن ﻟﻢ ﺗﻤﺘﻠﻚ ﻣﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‬

‫ﻓﻠﻦ ﺗﻜﻮن ﻟﻚ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬

‫ﺑﻤﺠﺮد ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﻄﯿﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‬

‫ﯾﺨﺘﻔﻲ ذاك اﻟﺸﻌﻮر‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ اﻵن ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ‬

‫ﻟﺮؤﯾﺔ اﻟﺮوﻋﺔ ‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ اﻟﺘﺼﻤﯿﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺮﯾﺮ ﻋﻘﻠﻚ‬

‫ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﺴﻠﺒﯿﺎت اﻟﻤﺪّﻣﺮة‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺨﻮف واﻷﻓﻜﺎر اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﺜﯿﺮ اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ أو اﻟﻐﻀﺐ‪ .‬أﻧﺖ اﻵن ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﻣﺼﻐﯿﺎ إﻟﻰ‬
‫ﺗﻠﻚ اﻟﻮﺳﺎوس وﻻ ﺟﺰءا ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮة‪.‬‬
‫اﻟﯿﻮم‪ ،‬ﻻ أﺣﺪ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ إﯾﺬاءك‪ ،‬ﻷﻧﻚ ﺗﺮﻓﺾ وﺟﻮد ﻣﻦ‬
‫ﯾﺆذﯾﻚ‪ .‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺗﺒﺮﯾﺮات ﻟﻼﻗﺘﻨﺎع ﺑﻤﺜﻞ ﻫﺬه‬
‫اﻟﺘﻔﺎﻫﺎت‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ اﻟﯿﻮم ﺗﺮﻓﺾ اﻹﻧﻐﻤﺎس ﻓﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻔﺎﻫﺎت‬
‫واﻟﺴﻠﺒﯿﺎت‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻜﺬا ﺗﺘﺮﻓﻊ ﻓﻮق ﻛﻞ اﻟﻤﺤﺎوﻻت ﻟﺠﻌﻠﻚ‬
‫ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ أو اﻟﺨﻮف‪ .‬اﻟﯿﻮم‪ ،‬ﻻ ﺳﻠﻄﺔ ﻟﻠﺴﻠﺒﯿﺎت‬
‫ﻋﻠﯿﻚ‪.‬‬

‫اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ ،‬ﻻ ﯾﻐّﯿﺮ ﺷﯿﺌﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ‪.‬‬

‫ﻓّﻜﺮ ﺑﺎﻟﯿﻮم اﻵﺗﻲ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﺗﺮﯾﺪ ﺧﻠﻘﻪ ﻟﻠﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻓّﻜﺮ ﺑﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ‬
‫اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ‪ .‬أﻧﺖ ﺟﺰء ﻻ ﯾﺘﺠﺰأ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺘﻲ ﺧﻠﻘﺘﻚ‪ .‬ﻟﺬا‬
‫ﻓﺄﻧﺖ ﻓﻲ أﻣﺎن وﻛﻞ ﺷﻲء ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻤﻚ‪ ،‬ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪.‬‬

‫ ‬

‫إﺟﻌﻞ ﻫﺬا اﻟﻘﻮل ﻫﺪﻓًﺎ ﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة‪:‬‬

 ‫»أﻧﺎ ذاﻫﺐ ﻟﻤﻼﻗﺎة اﻟﻔﺮح‪.‬‬

‫اﻟﺤﯿﺎة ﻫﻨﺎ‪ ،‬وﻣﻦ أﺟﻠﻲ‬

‫ﻓﻠﻤﺎذا ﻻ أﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ اﻟﯿﻮم؟«‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻗﺮارات اﻟﺴﻨﺔ اﻟﺠﺪﯾﺪة‬

‫ ‬

‫ﻫﺬا اﻟﻌﺎم ﺳﺄﺗﺨﺬ ﻛﻞ اﻟﻘﺮارات ‬

‫اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ اﻟﺮاﻣﯿﺔ ﻟﻠﺘﻐﯿﯿﺮ‬

‫ﻛﺜﯿﺮون ﯾﺘﺨﺬون ﻗﺮاراﺗﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﺴﻨﺔ‪،‬‬

‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺗﺆدي إﻟﻰ إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺟﺬرﯾﺔ وﺳﺮﻋﺎن ﻣﺎ‬
‫ﺗﺼﺒﺢ ﻓﻲ ﺧﺒﺮ ﻛﺎن‪ .‬ﻣﺎ ﻟﻢ ﺗﻘﻢ ﺑﺈﺟﺮاء ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻓﻲ‬
‫داﺧﻠﻚ‪ ،‬وﺗﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌّﺪا ﻟﻠﻘﯿﺎم ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ اﻟﻤﺴﺘﻨﺪ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻌﻘﻞ‪ ،‬ﻓﻠﻦ ﺗﺘﻐﯿﺮ اﻷﻣﻮر أﺑﺪا‪ .‬اﻟﺸﻲء اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي أﻧﺖ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺘﻐﯿﯿﺮه‪ ،‬ﻫﻮ ﻧﻤﻂ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻟﺬي ﺗﺘﺒﻌﻪ‪ .‬أﺗﻌﻠﻢ‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬
‫ﻛﺮاﻫﯿﺔ اﻟﺬات ﻫﻲ ﻧﻮع ﻣﻦ أﻧﻮاع ﺗﻔﻜﯿﺮك‪.‬‬

‫ﻣﺎ اﻟﺬي ﺑﻤﻘﺪورك ﻓﻌﻠﻪ ﻫﺬا اﻟﻌﺎم وﯾﻨﻌﻜﺲ‬

‫إﯾﺠﺎﺑًﺎ ﻋﻠﯿﻚ ؟ ﻣﺎ اﻟﺬي ﺗﺮﯾﺪ ﻓﻌﻠﻪ ﻓﻲ اﻟﻌﺎم‪ ،‬وﻟﻢ ﺗﺘﻤﻜﻦ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ ﺧﻼل اﻟﺴﻨﺔ اﻟﻤﺎﺿﯿﺔ ؟ ﻋﻦ ﻣﺎذا ﺗﺮﯾﺪ أن‬
‫ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻌﺎم وﻛﻨﺖ ﻓﯿﻤﺎ ﻣﻀﻰ ﻣﺘﻤﺴﻜﺎ ﺑﻪ ؟ أي‬
‫ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺗﺮﯾﺪ إﺟﺮاءه ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ ؟ اﻷﻫﻢ‪ ،‬ﻫﻞ أﻧﺖ ﻋﻠﻰ‬
‫اﺳﺘﻌﺪاد ﻛﻠﻲ ﻟﻠﻘﯿﺎم ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ إﺣﺪاث ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﺘﻐﯿﺮات ؟‪.‬‬

‫ ‬

‫راﻗﺐ ﻣﺎذا ﯾﺠﺮي ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‬

‫وﺗﻌّﺮف إﻟﻰ ﻣﺎ ﺗﻘﻮم ﺑﻪ أﻧﺖ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﺮاﻗﺒﺔ اﻟﺬات‬

‫ ‬

‫أﻻﺣُﻆ ﻣﺎ ﯾﺠﺮي ‬
‫ﻓﻲ داخـلــي‬

‫ﻣﺎ اﻟﺬي ﻋﻠﯿﻚ ﻓﻌﻠﻪ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﺣﯿﺚ‬

‫ﺑﻤﻘﺪورك أن ﺗﻜﻮن أﺳﻌﺪ وأﻗﻮى إﻧﺴﺎن ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺌﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻌﯿﺶ وﺳﻄﻬﺎ ؟ ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ إذا ﻛﻨﺖ ﻓﻌﻠﺖ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ‬
‫أﺟﻞ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬وﺗﻌﻠﻤﺖ ﻛﯿﻒ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻜﻮن‪ ،‬وراﻗﺒﺖ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ ﺟﯿﺪا‪ .‬راﻗﺐ ﻧﻔﺴﻚ دون أﺣﻜﺎم ﻣﺴﺒﻘﺔ ودون ﺗﻮﺟﯿﻪ‬
‫ﻟﻮم أو إﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬وﻫﺬاﻣﺎ ﯾﺒﺪو أﻧﻪ ﻋﻘﺒﺔ‪ ،‬ﯾﺼﻌﺐ ﻋﻠﯿﻚ‬
‫اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ إﻟﻘﺎء ﻧﻈﺮة واﻗﻌﯿﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫واﻗﻌﻚ وﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺣﻮﻟﻚ‪.‬‬

‫راﻗﺐ ﻓﻘﻂ ﻣﺎذا ﯾﺠﺮي دون ﺗﻌﻠﯿﻖ‪ .‬راﻗﺐ ﻓﻘﻂ‪.‬‬

‫ﺑﻤﺎذا ﺳﺘﺸﻌﺮ ﺑﻌﺪ أن ﺗﺘﻐﻠﻐﻞ داﺧﻞ ذاﺗﻚ وﺗﺒﺪأ‬

‫ﺑﻤﺮاﻗﺒﺘﻬﺎ‪ ،‬وﻛﯿﻒ ﺳﺘﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺠﺪﯾﺪ ؟ ﻣﺎ‬
‫ﻫﻲ اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات اﻟﺠﺪﯾﺪة اﻟﺘﻲ اﻛﺘﺴﺒﺘﻬﺎ ﻣﻦ دﺧﻮﻟﻚ اﻟﻔﻀﺎء‬
‫اﻷوﺳﻊ رﺣﺎﺑﺔ واﻷﻛﺜﺮ اﻧﻔﺘﺎﺣﺎ ؟‪.‬‬
‫ ‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ؛ إﻣﺎ ﺗﺪﻣﯿﺮ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‬

 ‫أو ﺷﻔﺎؤه‪ .‬اﻷﻣﺮ ﻣﺘﺮوك ﻟﻨﺎ ﻛﺄﻓﺮاد‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺠﻠﻮس ﻛﻞ ﯾﻮم‪ ،‬ﻟﻨﺮﺳﻞ اﻟﻤﺤﺒﺔ‬

‫واﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺸﻔﺎﺋﯿﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﻧﻘﻮم ﺑﻪ ﻋﻘﻠﯿًﺎ‬

‫ﻫﻮ ﻣﺎ ُﯾﺤﺪث اﻟﻔﺮق‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮﺣﺪاﻧﯿﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ ‬

‫ﻣﻊ ﻛﻞ اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﺑﺎﻟﺼﻮت اﻟﻌﺎﻟﻲ أﻋﻠﻦ‪ :‬أﻧﺎ روح‪ .‬أﻧﺎ ﺿﻮء‪ .‬أﻧﺎ‬

‫ﻃﺎﻗﺔ‪ ،‬أﻧﺎ ﻫﻲ ذﺑﺬﺑﺔ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬أﻧﺎ ﻫﻮ اﻟﻠﻮن اﻷﺑﻬﻰ‪ ،‬أﻧﺎ ﻫﻮ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ .‬أﻧﺎ أﻛﺒﺮ ﺑﻜﺜﯿﺮ ﻣﻤﺎ أﻇﻦ أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺗﺼﺎل ﻣﻊ ﻛﻞ‬
‫ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ وﻣﻊ ﻛﻞ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬أرى ﻧﻔﺴﻲ‬
‫ﺑﻌﺎﻓﯿﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ‪ ،‬وأدرك أﻧﻲ أﻋﯿﺶ ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻊ ﯾﺆﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﻤﺎﯾﺔ ﻟﻲ وﻟﻶﺧﺮﯾﻦ وﯾﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ أن ﻧﺤّﺐ ﺑﻌﻀﻨﺎ‬
‫ﺑﻌﻀﺎ‪.‬‬

‫أﻧﻘﻞ ﻫﺬه اﻟﺮؤﯾﺎ ﻟﻨﻔﺴﻲ وﻟﻜﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ‪ ،‬ﻟﻘﺪ‬

‫ﺣﺎن وﻗﺖ اﻟﺸﻔﺎء ﻣﻦ اﻟﻌﻠﻞ‪ ،‬ﺣﺎن وﻗﺖ اﻟﺘﻜﺎﻣﻞ‪ .‬أﻧﺎ‬
‫ﺟﺰءﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻜﻞ‪ .‬أﻧﺎ واﺣﺪ ﻣﻊ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﺜﯿﺮًا ﻣﺎ ﯾﺤﺪث ﻧﻤﻮﻧﺎ اﻟﺮوﺣﻲ‬

‫ﺑﻄﺮق ﻟﻢ ﻧﻜﻦ ﻧﺘﻮﻗﻌﻬﺎ أﺑﺪاً‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻧﻔﺘﺎح ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺟﺪﯾﺪ‬

‫ ‬

‫أﻓﺘﺢ أبـوابـًا ‬
‫ﺟﺪﯾﺪة ﻟﻠﺤﯿﺎة‬

‫ﻓﯿﻤﺎ أﻧﺖ ﺗﻌﺒﺮ ﻣﻤﺮ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺗﺎرﻛًﺎ ﺧﻠﻔﻚ اﻟﻜﺜﯿﺮ‬

‫ﻣﻦ اﻷﺑﻮاب اﻟﻤﻮﺻﺪة‪ ،‬وﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﺗﺮﻏﺐ‬
‫ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﻬﺎ‪ ،‬ﺳﺘﺠﺪ أﻣﺎﻣﻚ ﻣﻤﺮاً ﺣﯿﺎﺗﯿًﺎ ﺟﺪﯾﺪاً أﺑﻮاﺑﻪ ﻻ‬
‫ﺣﺼﺮ ﻟﻬﺎ وﻻ ﻋّﺪ‪ ،‬وﻛﻞ ﺑﺎب ﯾﻘﻮدك إﻟﻰ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪.‬‬
‫ﻓﯿﻤﺎ أﻧﺖ ﻣﺎض ﻗﺪﻣﺎ ﺳﺘﺮى ﻧﻔﺴﻚ ﺗﻔﺘﺢ أﺑﻮاﺑًﺎ وﺗﺨﻮض‬
‫ﺗﺠﺎرب ﺟﺪﯾﺪة راﺋﻌﺔ ﺗﺘﻤﻨﻰ أن ﺗﺨﻮﺿﻬﺎ‪ .‬ﻛﻦ ﻋﻞ ﺛﻘﺔ‪،‬‬
‫أن ﻣﺮﺷﺪك اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﯾﻮّﺟﻬﻚ إﻟﻰ ﺣﯿﺚ اﻷﻓﻀﻞ واﻷﻧﺴﺐ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ‪ ،‬وأن ﻧﻤﻮك اﻟﺮوﺣﻲ ﯾﻜﺒﺮ ﯾﻮﻣًﺎ ﺑﻌﺪ ﯾﻮم‪.‬‬
‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ أي ﺑﺎب ﺳﺘﻔﺘﺢ‪ ،‬أو أي ﺑﺎب ﺳﺘﻐﻠﻖ‪،‬‬
‫ﻓﺄﻧﺖ ﻫﻨﺎ ﻓﻲ أﻣﺎن‪ ،‬أﻧﺖ ﺧﺎﻟﺪ‪ .‬وﻟﺴﻮف ﺗﺴﺘﻤﺮ إﻟﻰ اﻷﺑﺪ‬
‫ﻣﻨﺘﻘﻼ ﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﺔ إﻟﻰ ﺗﺠﺮﺑﺔ أﺧﺮى‪.‬‬

‫أﻧﻈﺮ إﻟﻰ ﻧﻔﺴﻚ‪ .‬وﻫﻲ ﺗﻔﺘﺢ أﻣﺎﻣﻚ أﺑﻮاب‬

‫اﻟﻔﺮح واﻟﻐﺒﻄﺔ‪ ،‬أﺑﻮاب اﻟﺸﻔﺎء واﻟﺮﻓﺎﻫﯿﺔ واﻟﺤﺐ‪ .‬أﺑﻮاب‬
‫اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ واﻟﺘﻌﺎﻃﻒ واﻟﻤﻐﻔﺮة وأﺑﻮاب اﻟﺤﺮﯾﺔ‪ .‬أﺑﻮاب‬
‫اﺣﺘﺮام اﻟﺬات واﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ .‬واﻷﻫﻢ أﻧﻬﺎ ﺗﻔﺘﺢ ﻟﻚ أﺑﻮاب‬
‫ﺣﺐ اﻟﺬات‪ ،‬ﻛﻞ ﻫﺬه اﻷﺑﻮاب ﻫﻲ أﻣﺎﻣﻚ‪ ،‬ﻓﺄي ﺑﺎب‬
‫ﻻ؟ ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻚ ﻓﻲ أﻣﺎن وأن ﻛﻞ ﺑﺎب ﺗﻔﺘﺤﻪ ﻫﻮ‬‫ﺳﺘﻔﺘﺢ أو ً‬
 ‫ﻓﻌﻞ ﺗﻐﯿﯿﺮ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻮف ﻫﻮ ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ‬

‫ﺑﺄن اﻟﺤﯿﺎة ﻓﻲ اﻧﺘﻈﺎرك‪.‬‬

‫إن ﺷﻌﺮت ﻓﻲ اﻟﺨﻮف ﺛﺎﻧﯿﺔ ﻗﻞ‪:‬‬

‫»أﻧﺎ واﺛﻖ ﻣﻦ أن اﻟﺤﯿﺎة ﺳﺘﻬﺘﻢ‬

‫ﺑﻲ وﺗﺮﻋﺎﻧﻲ«‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﻧﻔﺘﺎح ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺟﺪﯾﺪ‬

‫ ‬

‫ﺗﺠﺎرﺑﻲ ﻛﻠﻬﺎ ‬
‫ﻫﻲ ﺣﻖ ﻟﻲ‬

‫ﻣﻨﺬ ﻟﺤﻈﺔ وﻻدﺗﻨﺎ وﻧﺤﻦ ﻧﺘﻨﻘﻞ ﻣﻦ ﺑﺎب إﻟﻰ‬

‫ﺑﺎب‪ .‬إﺣﺪاﻫﺎ ﻛﺎن ﺑﺎﺑًﺎ ﻛﺒﯿﺮاً‪ ،‬وﻫﺬا ﯾﻌﻨﻲ ﺗﻐﯿﯿﺮاً ﻛﺒﯿﺮاً‪.‬‬
‫أﺗﯿﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ ﻟﻨﺨﺘﺒﺮ اﻟﺤﯿﺎة وﻧﺤﯿﺎﻫﺎ‪ .‬ﻧﺤﻦ‬
‫اﺧﺘﺮﻧﺎ واﻟﺪﯾﻨﺎ‪ ،‬وﻣﻨﺬ ﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈﺔ وﻧﺤﻦ ﻧﻌﺒﺮ أﺑﻮاﺑﺎ ﻋﺪة‪.‬‬
‫ﺟﺌﻨﺎ وﻧﺤﻦ ﻣﺰودﯾﻦ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﺎﺟﻪ ﻟﻌﯿﺶ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‬
‫ﺑﺴﻌﺎدة ورﻓﺎﻫﯿﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧﻤﺘﻠﻚ اﻟﺤﻜﻤﺔ‪ ،‬ﻛﻞ اﻟﺤﻜﻤﺔ‪،‬‬
‫ﻧﻤﺘﻠﻚ اﻟﻘﺪرات واﻟﻤﻮاﻫﺐ‪ .‬ﻟﺪﯾﻨﺎ اﻟﺤﺐ واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻐﺬﯾﻨﺎ روﺣﯿﺎ‪.‬اﻟﺤﯿﺎة ﻫﻨﺎ ﺗﺪﻋﻤﻨﺎ‪ ،‬وﺗﻌﺘﻨﻲ ﺑﻨﺎ‪ ،‬ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﻋﻠﯿﻨﺎ ﻫﻮ اﻟﻮﺛﻮق ﺑﻬﺬا‪ .‬اﻷﺑﻮاب ﺗﻔﺘﺢ داﺋﻤﺎ وﺗﻐﻠﻖ داﺋﻤﺎ‪،‬‬
‫وﻟﻜﻦ إذا ﺑﻘﯿﻨﺎ ﻣﺘﻤﺴﻜﯿﻦ ﺑﺄﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻨﺎ ﻓﻲ أﻣﺎن‬
‫داﺋﻢ‪ ،‬ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﺒﺮ أي ﻣﻤﺮ ﻧﻌﺒﺮ‪.‬‬

‫ﺣﺘﻰ ﻧﻌﺒﺮ آﺧﺮ ﺑﺎب ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪ ،‬ﻓﻬﺬا‬

‫ﻟﯿﺲ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﻤﻄﺎف‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﺑﺪاﯾﺔ ﻟﺤﯿﺎة ﺟﺪﯾﺪة‪ ،‬ﻟﻤﻐﺎﻣﺮة‬
‫ﺟﺪﯾﺪة‪ .‬إﻧﻪ ﺣﻘﻲ اﻟﻤﻜﺘﺴﺐ ﺑﺨﻮض ﺗﺠﺎرب اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪،‬‬
‫اﻟﯿﻮم ﻫﻮ ﺟﺪﯾﺪ‪ ،‬وﺳﻨﻜﺘﺴﺐ ﺧﻼﻟﻪ ﺧﺒﺮات ﺟﺪﯾﺪة راﺋﻌﺔ‪،‬‬
‫ﺧﺒﺮات ﯾﺼﻌﺐ وﺻﻔﻬﺎ‪ .‬إﻧﻨﺎ ﻣﺤﺒﻮﺑﻮن‪ ،‬وﻓﻲ أﻣﺎن‪.‬‬

‫ ‬
 ‫ﻻ ﺗﺬﻫﺐ ﻫﻨﺎ وﻫﻨﺎك ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ‬

‫ﻟﺸﻔﺎء ﻛﻞ أﺻﺪﻗﺎﺋﻚ وﻣﺤﺒﯿﻚ‪.‬‬

‫ﻓﻌﻠﯿﻚ أوﻻ ﺗﺪرﯾﺐ ﻋﻘﻠﻚ ﻟﺸﻔﻞء ﻧﻔﺴﻚ‪،‬‬

‫وﻫﺬا ﺳﯿﻨﻌﻜﺲ ﺧﯿﺮاً ﻋﻠﯿﻚ‬

‫وﻋﻠﻰ ﻛﻞ اﻟﻤﺤﯿﻄﯿﻦ ﺑﻚ أﻛﺜﺮ‬

‫ﻣﻦ أي وﻗﺖ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻨﺎس اﻵﺧﺮون‬

‫ ‬

‫أﺳﻤﺢ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ أن ﯾﻜﻮﻧﻮا أﻧﻔﺴﻬﻢ‬

‫ﻟﯿﺲ ﺑﻤﻘﺪورﻧﺎ إﺟﺒﺎر اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻐّﯿﺮ‪.‬‬

‫ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ ﺗﻮﻓﯿﺮ اﻟﻤﻨﺎخ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ إذا ﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﻟﺪﯾﻬﻢ إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪ ،‬ﻫﺬا إن ﻫﻢ رﻏﺒﻮا ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﯿﺲ‬
‫ﺑﻤﻘﺪورﻧﺎ أن ﻧﻔﻌﻞ ﻟﻬﻢ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻻ ﯾﺮﻏﺒﻮن ﻓﻌﻠﻪ‪ .‬ﻟﻜﻞ واﺣﺪ‬
‫ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺗﻪ وﻇﺮوﻓﻪ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ ﻓﻌﻠﻪ‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﻨﺤﻬﻢ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ ،‬أن ﻧﺴﻤﺢ ﻟﻬﻢ ﺑﺄن ﯾﻜﻮﻧﻮا أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ .‬ﻓﺎﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‬
‫ﻣﺘﻮاﺟﺪة داﺧﻞ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﻢ‪ ،‬وﯾﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﺘﻐﯿﺮ ﺳﺎﻋﺔ‬
‫ﯾﺸﺎؤون‪ ،‬وﻓﻲ أﯾﺔ ﻟﺤﻈﺔ ﯾﺮﯾﺪون‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إذا ﺗﻌّﻮدﻧﺎ اﻹﺣﺴﺎس ﻓﻲ اﻟﻘﻬﺮ‪،‬‬

‫ﻓﻲ أي ﻣﺠﺎٍل ﻣﻦ ﻣﺠﺎﻻت اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫ﻓﺒﺪ ً‬
‫ﻻ ﻣﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻘﻬﺮ اﻟﺬي ﻧﻌﺎﻧﯿﻪ‬

‫دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺘﺄﻛﺪ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ‬

‫ﻟﻤﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‪ .‬أو أﻧﻪ ﻻ ﺿﺮورة‬

‫اﻟﺒﺘﺔ ﻟﻮﺟﻮده‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ‬

‫ ‬

‫أﻋﯿﺶ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺴﻼم واﻷﻣﺎن‬

‫زﯾﺎدة اﻟﻮزن‪ ،‬ﺗﻌﻨﻲ ﻟﻠﺒﻌﺾ ﻧﻮﻋًﺎ ﻣﻦ اﻟﺤﻤﺎﯾﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن أو ﺑﺎﻟﺨﻮف‪ ،‬ﺗﺸﻌﺮ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫ذاﺗﻪ‪ ،‬أﻧﻚ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﯾﺔ‪ .‬ﻣﻌﻈﻤﻜﻢ ﯾﻤﻀﻲ أﻏﻠﺐ أوﻗﺎﺗﻪ‬
‫ﻏﺎﺿﺒﺎ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺴﺒﺐ زﯾﺎدة وزﻧﻪ‪ ،‬وﯾﻠﻘﻲ اﻟﻠﻮم ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻄﻌﺎم‪ ،‬أو ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ اﻟﺬي ﯾﺘّﺒﻌﻪ‪ ،‬واﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻪ‬
‫ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻋﻼﻗﺔ ﺑﯿﻦ زﯾﺎدة اﻟﻮزن واﻟﻄﻌﺎم‪ .‬ﻫﻨﺎك أﺷﯿﺎء‬
‫ﺗﺤﺪث ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﺗﺸﻌﺮﻧﺎ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻟﺨﻮف‪.‬ﯾﻤﻜﻨﻜﻢ ﻣﺤﺎرﺑﺔ‬
‫اﻟﺒﺪاﻧﺔ ﻋﺸﺮﯾﻦ ﻋﺎﻣﺎ دون أن ﺗﺘﺨﻠّﺼﻮا ﻣﻨﻬﺎ ﻷﻧﻜﻢ ﻟﻢ‬
‫ﺗﺘﻌﺎﻣﻠﻮا ﻣﻊ أﺳﺎس اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻓﺈن ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ‬
‫ﻣﻦ زﯾﺎدة اﻟﻮزن‪ ،‬ﻓﺪع ﻫﺬه اﻟﻤﺴﺄﻟﺔ ﺟﺎﻧﺒﺎ واﺑﺪأ اﻟﺒﺤﺚ‬
‫ﻋﻦ اﻟﺴﺒﺐ اﻟﺮﺋﯿﺲ‪ ،‬اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻠﻚ ﺗﺮدد داﺋﻤﺎ »أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن«‪» ...‬أﻧﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﯾﺔ«‪ .‬واﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻚ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻨﻤﻂ ﻓﻜﺮي ﻣﻌّﯿﻦ ﯾﺨّﻠﺼﻚ ﻣﻦ اﻟﺒﺪاﻧﺔ‪ ،‬ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻻ‬
‫ﻧﻌﻮد ﻧﺸﻌﺮ أﻧﻨﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺤﻤﺎﯾﺔ‪ ،‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ أﻧﻨﺎ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺄﻣﻦ ﻣﻦ ﻏﺪرات اﻟﺰﻣﻦ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺗﺨﺘﻔﻲ اﻟﺪﻫﻮن ﻣﻦ‬
‫ﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔﺴﻬﺎ وﻻ ﺗﻌﻮد أﺑﺪا‪.‬‬

‫إﺑﺪأ ﻋﻼﺟﻚ ﺑﺎﻟﻘﻮل »ﻛﺎﻧﺖ ﻟﺪّي ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﻊ‬

‫زﯾﺎدة اﻟﻮزن« وﻫﻜﺬا ﺗﻜﻮن ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﺗﺨﺎذ ﻧﻤﻂ ﻓﻜﺮّي‬
‫ﺟﺪﯾﺪ‪ .‬ﻓﺎﻷﻓﻜﺎر اﻟﺘﻲ ﺳﺘﺮاودك اﻟﯿﻮم‪ ،‬ﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﺗﺼﻨﻊ‬
‫ﺷﻜﻠﻚ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ‪.‬‬
‫ ‬

‫اﻟﻤﺪﻣﻨﻮن ﻫﻢ ﻋﺎدًة‬

‫ﯾﻬﺮﺑﻮن ﻣﻦ أﻧﻔﺴﻬﻢ‬

‫وﯾﻠﺠﺄون إﻟﻰ أي ﻧﻮع‬

‫ﻣﻦ أﻧﻮاع اﻹدﻣﺎن‬

‫ﻟﻤﻞء اﻟﻔﺮاغ ﻓﻲ داﺧﻠﻬﻢ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ ﻣﺨﺎوﻓﻲ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ زﯾﺎدة اﻟﻮزن ﻓﺎﻋﻠﻢ أن‬

‫ﻋﻠﯿﻚ اﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﻘﻮة اﻹرادة ﻻﺗﺒﺎع ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﻌﯿﻦ‬
‫واﻟﻤﺜﺎﺑﺮة ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻧﻈﺎﻣًﺎ ﻏﺬاﺋﯿًﺎ ﻗﺎﺳﯿًﺎ‪ ،‬ﯾﻤﻨﻌﻚ‬
‫ﺣﺘﻰ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول ﻟﻘﻤﺔ واﺣﺪة ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺷﻬﻮر ﻷﻧﻪ‬
‫"ﯾﺠﺐ" ﻓﻌﻞ ﻫﺬا‪ .‬وﻟﻜﻦ‪ ،‬وﯾﺎﻟﻸﺳﻒ‪ ،‬ﻓﻔﻲ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻘﻠﻊ ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻨﻈﺎم‪ ،‬وﺗﺘﻨﺎول ﻟﻘﻤﺔ أﻛﻞ واﺣﺪة‪ ،‬ﺳﺘﻌﻮد‬
‫ﺗﺸﻌﺮ أن وزﻧﻚ ﯾﺰداد ﯾﻮﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﯾﻮم‪ .‬اﺗﺒﺎﻋﻚ اﻟﺤﻤﯿﺔ‬
‫ﺗﻌﻨﻲ أﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻘﻀﯿﺔ اﻷﺳﺎس‪ ،‬ﺑﻞ ﻣﻊ‬
‫اﻟﻘﺸﻮر‪ .‬زﯾﺎدة اﻟﻮزن ﺗﻌﻨﻲ اﻟﺨﻮف اﻟﺬي ﯾﺨﻠﻖ اﻟﺪﻫﻮن‬
‫ﻟﻠﺤﻤﺎﯾﺔ‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﺤﺎرﺑﺔ اﻟﺒﺪاﻧﺔ ﻃﻮال ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬دون‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ اﻟﻤﺮﺟّﻮة‪ ،‬وﻣﻦ ﯾﺪري ﻓﻘﺪ ﺗﻤﻮت‬
‫وأﻧﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ إﻧﺴﺎن ﻓﺎﺷﻞ‪ ،‬ﻟﺴﺒﺐ ﺑﺴﯿﻂ‪ ،‬ﻫﻮ ﻋﺪم‬
‫ﺗﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ إﻧﻘﺎص وزﻧﻚ‪.‬‬

‫ﻣﻬﻤﺎ ﯾﻜﻦ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ ﺗﻠﺒﯿﺔ ﺣﺎﺟﺘﻚ‬

‫ﻟﻸﻣﺎن‪ ،‬ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺴﯿﻨﻘﺺ وزﻧﻚ ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎء ذاﺗﻪ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻗﻞ " أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺄﻧﻲ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻹﻧﻘﺎص وزﻧﻲ‪ ،‬وﻋﺪم اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺨﻮف‪ ،‬وﻋﻦ‬
‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﯾﺔ‪ .‬ﻓﺄﻧﺎ آﻣﻦ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﺒﺮ‪ ،‬ﺗﻜﺒﺮ ﻟﺪﯾﻨﺎ اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ إﻋﺎدة ﺑﻨﺎء‬

‫اﻟﺤﯿﺎة اﻟﻌﺎﻃﻔﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻋﺸﻨﺎﻫﺎ ﻓﻲ ﻃﻔﻮﻟﺘﻨﺎ اﻟﻤﺒﻜﺮة‬

‫ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل‬

‫وﻧﻤﯿﻞ أﯾﻀﺎ ﻹﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺘﻲ‬

‫أﻗﻤﻨﺎﻫﺎ‬

‫ﻣﻊ آﺑﺎﺋﻨﺎ وأﻣﻬﺎﺗﻨﺎ أو ﺑﺘﻠﻚ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ‬

‫ﺗﺠﻤﻌﻬﻤﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﺑﺎء‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺗﺨﺬ ‬
‫ﻗﺮاراﺗﻲ ﺷﺨﺼﯿًﺎ‬

‫اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻨﻜﻢ ﯾﻠﻌﺐ ﻟﻌﺒﺔ اﻟﺼﺮاع ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻠﻄﺔ‬

‫ﻣﻊ واﻟﺪﯾﻪ‪ .‬ﻓﺎﻵﺑﺎء ﻓﻲ ﻧﻈﺮﻛﻢ ﻗﺎﻣﻮا ﺑﻤﺎ ﻛﺎن ﻋﻠﯿﻬﻢ اﻟﻘﯿﺎم‬
‫ﻼ راﻏﺒﯿﻦ ﺑﺈﻧﻬﺎء ﻫﺬا اﻟﺼﺮاع‪ ،‬ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻜﻢ‬ ‫ﺑﻪ‪ .‬إذا ﻛﻨﺘﻢ ﻓﻌ ً‬
‫إﻻ اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻹﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻠﻌﺒﺔ‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ ﺣﺎن اﻟﻮﻗﺖ ﻟﺘﻜﺒﺮوا‪ ،‬ﻟﺘﺼﺒﺤﻮا راﺷَﺪْﯾﻦ‬
‫وﺗﺘﺨﺬوا اﻟﻘﺮارات ﺑﺎﺳﺘﻘﻼﻟﯿﺔ‪ .‬ﻓﺎﺑﺪأوا ﺑﻤﻨﺎداة واﻟﺪﯾﻜﻢ‬
‫ﺑﺄﺳﻤﺎﺋﻬﻢ اﻷوﻟﻰ واﺑﺪأوا ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر أن ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﺛﻼﺛﺔ‬
‫أﺷﺨﺎص راﺷﺪﯾﻦ وﻟﯿﺲ راﺷﺪان ﻓﻘﻂ وﻃﻔﻞ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻻ ﺧﻮف ﻣﻦ اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ داﺧﻠﻲ‬

‫ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺳﻼﻣﺘﻲ اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻔﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة ﺗﻐﻮص ﻟﻠﺒﺤﺚ‬

‫ﻓﻲ أﻋﻤﺎق ذاﺗﻚ‬

‫ﺳﺘﻌﺜﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻨﻮز ﺟﻤﯿﻠﺔ راﺋﻌﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻨﻮز ﯾﺼﻌﺐ وﺻﻔﻬﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺴﻼم‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻓﻲ ﻗﻠﺐ ‬
‫اﻟﺴﻼم‬

‫أرﻏﺐ ﺑﺈﻋﻼن ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪ :‬اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺨﺎرﺟﻲ ﻏﯿﺮ‬

‫ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ أذﯾﺘﻲ أو ﺣﺘﻰ ﻋﻠﻰ ﻟﻤﺴﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻛﻔﯿﻞ ﺑﺤﻤﺎﯾﺔ‬
‫ذاﺗﻲ‪ ،‬أﻧﺎ اﻟﺤﺎرس اﻷﻣﯿﻦ ﻟﻌﺎﻟﻤﻲ اﻟﺪاﺧﻠّﻲ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ ﻣﻦ أﺟﻠﻪ‬
‫ُﺧﻠﻘﺖ‪ ،‬وﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻞ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻨﻨﻲ ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﯿﻪ‪.‬‬
 ‫اﻟﺴﻼم اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﻫﻮ ﻣﺼﺪر اﻟﺼﺤﺔ واﻟﻌﺎﻓﯿﺔ واﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬

‫أدﺧﻞ إﻟﯿﻪ‪ ،‬ﻓﺄﺟﺪ ﺗﻠﻚ اﻟﻔﺴﺤﺔ ﻣﻦ اﻟﻬﺪوء‬

‫واﻟﺴﻜﯿﻨﺔ‪ ،‬واﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ‪ ،‬وﻣﺮﺗﻌًﺎ ﻣﺤﺎﻃًﺎ ﺑﺎﻟﻌﺸﺐ اﻷﺧﻀﺮ‬
‫اﻟﻄﻮﯾﻞ واﻷﺷﺠﺎر اﻟﺒﺎﺳﻘﺔ اﻟﺼﺎﻣﺘﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻗﺪ أﺷﻌﺮ أﻧﻲ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻺﺳﺘﻠﻘﺎء ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﻐﯿﻮم اﻟﻤﺘﻤﻮﺟﺔ وأﺣﻈﻰ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻨﺎق اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ .‬ﻗﺪ أﺳﻤﻊ أﺻﻮات اﻟﻤﻮﺳﯿﻘﻰ ﺗﺘﺮدد ﻓﻲ‬
‫أذﻧﻲ وﺗﺪاﻋﺐ ﺣﻮاﺳﻲ‪.‬‬

‫ﻛﯿﻔﻤﺎ اﺧﺘﺮت ﻃﺮﯾﻘﺔ اﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎﻟﻤﻲ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪،‬‬

‫ﻓﺴﺄﺣﻈﻰ ﺑﺎﻟﺴﻼم واﻟﺴﻜﯿﻨﺔ‪ .‬ﻓﺄﻧﺎ ﻫﻨﺎك‪ ،‬ﻓﻲ ﻗﻠﺐ‬
‫اﻟﺴﻜﻮن‪ .‬أﻧﺎ ﻫﻲ اﻟﻨﻘﺎوة اﻟﻤﻌﺒﺮة ﻋﻦ اﻹﺑﺪاع ﻓﻲ ﻋﻤﻠﯿﺔ‬
‫اﻟﺨﻠﻖ‪ .‬ﺑﺴﻼم أﻧﺎ أﺑﺪع‪ ،‬وﺑﺴﻼم أﻧﺎ أﺣﯿﺎ وأﺧﺘﺒﺮ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬
‫وﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺳﻼم داﺧﻠّﻲ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ ﻋﺸﺖ ﺑﺴﻼم ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺨﺎرﺟﻲ‪.‬‬
‫ﻗﺪ ﯾﺤﺎول اﻟﺒﻌﺾ اﻟﺘﺸﻮﯾﺶ ﻋﻠﻲ وﺧﻠﻖ أﺟﻮاء‬
‫ﻓﻮﺿﻮﯾﺔ ﺣﻮﻟﻲ و ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻟﻦ ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﯿﺮﺗﻲ وﻟﻦ‬
‫ﯾﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻟﻤﺴﻲ وﺳﺄﺑﻘﻰ أﺣﯿﺎ ﺑﻬﺪوء وﺳﻜﯿﻨﺔ‪ .‬اﻟﻜﻮن ﻫﻮ‬
‫ﻧﺘﺎج ﻋﻈﯿﻢ ﻟﻠﺴﻜﯿﻨﺔ‪ ،‬وأﻧﺎ أﻋﻜﺲ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺧﻄﻮة‬
‫أﺧﻄﻮﻫﺎ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬اﻟﻨﺠﻮم واﻟﻜﻮاﻛﺐ‪ ،‬ﻟﯿﺴﺖ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺨﻮف أو اﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬رﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﺪاراﺗﻬﺎ اﻟﺴﻤﺎوﯾﺔ‪ ،‬وﻻ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻟﻌﺒﺜﻲ ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﻤﻨﺤﻨﻲ‬
‫اﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ‪ .‬أﻧﺎ أﺧﺘﺎر اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ اﻟﺴﻼم‪ ،‬ﻷﻧﻲ أﻧﺎ اﻟﺴﻼم‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﺗﻌّﻮد اﻹﺻﻐﺎء إﻟﻰ ﻣﺎ ﺗﺘﻔّﻮه ﺑﻪ‪.‬‬

‫ﻓﺈذا وﺟﺪت أﻧﻚ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻐﺔ ﺳﻠﺒﯿﺔ‪،‬‬

 ‫أو ﻛﻠﻤﺎت ﻻ ﻣﻌﻨﻰ ﻟﻬﺎ‬

‫ﻓﻤﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫واﺳﺘﻌﻤﺎل ﻟﻐﺔ ﺟﺪﯾﺪة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﺪى ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻟﻜﻠﻤﺔ‬

‫ ‬

‫أﻓﻜﺮ إﯾﺠﺎﺑﯿًﺎ ‬
‫وﻛﺬﻟﻚ أﺗﻜّﻠﻢ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﻗﺎدرا ﻋﻠﻰ اﺳﺘﯿﻌﺎب ﻣﺪى ﺗﺄﺛﯿﺮ‬

‫ﻛﻠﻤﺘﻚ‪ ،‬ﺳﺘﻜﻮن ﺣﺬراً ﻣﻤﺎ ﺗﻘﻮل‪ .‬ﺳﯿﻤﻜﻨﻚ اﻟﻠﺠﻮء اﻟﻰ‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺎت‪ .‬أﺟﺐ بـ »ﻧﻌﻢ« داﺋﻤﺎ دون اﻻﻫﺘﻤﺎم‬
‫ﺑﺨﯿﺎراﺗﻚ ‪ .‬وإن اﻋﺘﻘﺪت أﻧﻚ ﻟﺴﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺮام‪ ،‬وأن‬
‫ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ‪ ،‬ﻓﺘﺄﻛﺪ أن اﻟﻜﻮن‬
‫ﺳﯿﺤﻘﻖ ﻟﻚ رﻏﺒﺎﺗﻚ‪.‬‬

‫ﻓﻲ اﻟﻠﺤﻈﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺪأ ﻓﯿﻬﺎ ﻣﺴﯿﺮة اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪،‬‬

‫ﺗﺼﺒﺢ ﻗﺎدرًا ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺠﻼب اﻟﺨﯿﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ وﻟﺤﯿﺎﺗﻚ‪،‬‬
‫ﻓﺎﻟﻜﻮن ﺳﯿﺴﺘﺠﯿﺐ ﺑﺬات اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﻣﻨﺎ‪ ،‬ﯾﻔﻌﻞ اﻵن‬

‫أﻓﻀﻞ ﻣﺎ ﺑﻮﺳﻌﻪ أن ﯾﻔﻌﻞ‪.‬‬

‫وﻟﻜﻦ ﻟﻮ ﻛﻨﺎ ﻧﻌﺮف ﻣﺎ ﻫﻮ اﻷﻓﻀﻞ‬

‫وﻛﺎن ﻟﺪﯾﻨﺎ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﻋّﻲ‬

 ‫واﻟﻔﻬﻢ ﻟﻜﻨﺎ ﻓﻌﻠﻨﺎ ﻣﺎ ﻓﻌﻠﻨﺎه‬

‫ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﻣﺨﺘﻠﻒ‬

‫وﻟﻜﻦ‪ ،‬وﻛﻮﻧﻨﺎ ﻧﺒﺬل ﻗﺼﺎرى ﺟﻬﺪﻧﺎ‬

‫ﻓﻨﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺘﻮﺟﯿﻪ اﻟﺘﺤﯿﺔ‬

‫ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﻟﻤﺎ ﻧﺒﺬل ﻣﻦ ﺟﻬﺪ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺸﻜﺮ واﻟﺜﻨﺎء‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ‬
‫داﺋﻢ اﻹﻛﺘﻔﺎء‬

‫ﻗﺪم اﻟﺜﻨﺎء ﻟﻨﻔﺴﻚ وأﺑﻠﻐﻬﺎ ﻛﻢ أﻧﺖ راﺋﻊ وﺟﻤﯿﻞ‪.‬‬

‫ﻻ ﺗﻠﻢ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ أﺧﻄﺄت ﺑﻪ‪ .‬ﺣﯿﻦ ﺗﻔﻌﻞ ﺟﺪﯾﺪاً‪ ،‬ﻻ‬
‫ﺗﺘﻌﺐ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﻷول ﻣﺮة ﺗﻘﻮم ﺑﻬﺬا اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻓﺔ أﯾﻦ أﺻﺒﺖ وأﯾﻦ أﺧﻄﺄت‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻤﺮة‬
‫اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬ﺳﺘﺘﺼﺮف ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬إذ ﺗﻜﻮن ﻗﺪ ﺗﻌﻠّﻤﺖ‬
‫اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ اﻟﻔﺎﺋﺘﺔ‪ .‬ﻛﻦ ﻣﻨﺘﺒﻬﺎ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻻ ﺗﻘﻞ ﻟﻬﺎ‬
‫أﯾﻦ أﺧﻄﺄت‪ ،‬ﺑﻞ ﻗﻞ ﻟﻬﺎ أﯾﻦ أﺻﺎﺑﺖ وﻧﺠﺤﺖ‪.‬‬

‫ﻗﺪم اﻟﺜﻨﺎء ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ،‬وﺷﺠﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻌﻞ‪ ،‬ﺣﺘﻰ‬

‫ﺗﺼﺒﺢ ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻤﺎ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ ﻓﻲ اﻟﻤﺮة اﻟﻘﺎدﻣﺔ‪.‬‬
‫ﻗﻞ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‪ ،‬ﺳﺘﻜﻮﻧﯿﻦ أﻓﻀﻞ وأﻓﻀﻞ وأﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫وﻗﺮﯾﺒﺎ ﺳﺘﺒﺮﻋﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﺒﻌﺾ اﻷﻋﻤﺎل‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﻧﺘﻘﺒﻞ اﻟﺨﯿﺮات اﻟﺘﻲ ﺗﺄﺗﻲ إﻟﯿﻨﺎ‬

‫وﻧﻜﻮن ﺷﺎﻛﺮﯾﻦ ﻣﻤﺘﻨﯿﻦ‬

‫ﻓﺴﻨﻨﺎل اﻟﻤﺰﯾﺪ واﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺮﻓﺎﻫﯿﺔ‬

‫ ‬

‫داﺋﻤًﺎ أﺗﻠﻘﻰ ‬
‫أﺛﻤﻦ اﻟﻬﺪاﯾﺎ‬

‫ﺗﻌﻠّﻢ ﻛﯿﻒ ﺗﺘﻘﺒﻞ اﻟﻬﺪاﯾﺎ ﺑﺪ ً‬

‫ﻻ ﻣﻦ ﺗﺒﺎدﻟﻬﺎ‪ .‬إذا ﻗﺪم‬
‫ﻟﻚ ﺻﺪﯾﻖ ﻫﺪﯾﺔ أو دﻋﺎك ﻟﻠﻐﺪاء‪ ،‬ﻓﻠﺴﺖ ﻣﺠﺒﺮاً ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﻌﺎﻣﻠﺘﻪ ﺑﺎﻟﻤﺜﻞ وﻓﻮراً‪ .‬إﺳﻤﺢ ﻟﺸﺨﺺ ﻣﺎ أن ﯾﻘّﺪم ﻟﻚ‬
‫ﻫﺪﯾﺔ‪ ،‬ﺗﻘّﺒﻠﻬﺎ ﺑﻔﺮح وﺳﺮور‪ .‬ﻗﺪ ﻻ ﺗﻜﻮن ﻗﺎدرا ﻋﻠﻰ رد‬
‫ﺟﻤﯿﻠﻪ‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻫ‪‬ﻤﺎ‪ ،‬إذ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ ﺗﻘﺪﯾﻢ ﻫﺬه اﻟﻬﺪﯾﺔ‬
‫ﻟﺸﺨﺺ آﺧﺮ‪ .‬إن ﻗﺪم ﻟﻚ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ ﻫﺪﯾﺔ‪ ،‬أﻧﺖ ﻟﺴﺖ‬
‫ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻬﺎ ﻻ ﺗﺮﻓﺾ ﺑﻞ ﻗﻞ ﻟﻪ »ﺑﻜﻞ ﺳﺮور واﻣﺘﻨﺎن‬
‫أﺗﻘّﺒﻞ ﻫﺪﯾﺘﻚ«‪ .‬وﻣﻦ ﺛﻢ ﻗﺪﻣﻬﺎ ﻹﻧﺴﺎن آﺧﺮ ﻫﻮ ﺑﺤﺎﺟﺔ‬
‫إﻟﯿﻬﺎ‪.‬‬

‫أن ﺗﻜﻮن ﻏﻨﯿﺎ‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻋﯿﺒﺎ وﻻ ﺿﺮورة‬

‫ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ ،‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻮ أن ﺗﻜﻮن ﻓﺮﺣﺎ ﻣﺘﻘﺒﻼ‬
‫ﻟﻸﻣﻮر‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﺟﻤﯿﻌًﺎ‪ :‬ﻣﻌﻠﻤﯿﻦ وﻃﻼﺑًﺎ‪،‬‬

‫ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺳﺆال أﻧﻔﺴﻨﺎ‬

 ‫»ﻣﺎ اﻟﺬي ﺟﺌﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﻨﺎ ﻟﻤﻌﺮﻓﺘﻪ‬

‫وﻣﺎ اﻟﺬي ﺟﺌﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﻨﺎ ﻟﻨﺘﻌﻠّﻤﻪ ؟«‪،‬‬

‫ﻟﺪﯾﻨﺎ ﻋﻼﻗﺎﺗﻨﺎ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫وﺳﺘﻌﻠّﻤﻨﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻧﺘﺼﻮر أوﻧﺘﺨﯿﻞ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﻋﻼﻗﺎﺗﻲ ‬
‫ﻣﻐﻠﻔﺔ ﺑﺎﻟﺤﺐ‬

‫أﺣﻂ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ اﻷﺣﯿﺎء ﻣﻨﻬﻢ واﻷﻣﻮات ﺑﺪاﺋﺮة‬

‫ﻣﻦ اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻤﺤﺒﯿﻦ وزوﺟﺘﻚ‬
‫وﺟﻤﯿﻊ زﻣﻼﺋﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬ﻣﺎﺿﯿًﺎ وﺣﺎﺿﺮاً‪ ،‬وﺣﺘﻰ ﻛﻞ‬
‫ﻣﻦ ﺗﺮﻏﺐ أن ﺗﻐﻔﺮ ﻟﻪ أﺧﻄﺎءه ﺑﺤﻘﻚ وﻻ ﺗﻌﺮف ﻛﯿﻒ‬
‫ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬ﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ‪ ،‬أﻧﻚ إﻧﺴﺎن راﺋﻊ‪ ،‬ﺗﻌﯿﺶ ﺑﻮﺋﺎم‬
‫ﻣﻊ اﻟﺠﻤﯿﻊ‪ ،‬وﺣﯿﺚ اﻹﺣﺘﺮام اﻟﻤﺘﺒﺎدل واﻹﻫﺘﻤﺎم‬
‫واﻟﺮﻋﺎﯾﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺎﻛﺪ أن ﺑﻤﻘﺪورك اﻟﻌﯿﺶ ﺑﻜﺮاﻣﺔ وﺳﻼم‬

‫وﻓﺮح‪ ،‬واﺳﻤﺢ ﻟﻔﻌﻞ اﻟﺤﺐ أن ﯾﻐﻠﻒ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‬
‫ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ‪ .‬أﺗﺮك ﻗﻠﺒﻚ ﻣﻔﺘﻮﺣًﺎ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﺤﺐ‪ ،‬اﻟﺤﺐ ﻏﯿﺮ‬
‫اﻟﻤﺸﺮوط‪ ،‬أﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ ذﻟﻚ‪ ،‬أﻧﺖ ﻣﺨﻠﻮق راﺋﻊ وﺟﻤﯿﻞ‬
‫وﻗﻮي‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إﺳﺘﺮِخ واﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺤﯿﺎة‬

‫وﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ‪ ،‬أن ﻛﻞ ﻣﺎ أﻧﺖ‬

 ‫ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﯿﻪ‬

‫ﺳﯿﻜﻮن ﺑﯿﻦ ﯾﺪﯾﻚ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺳﺘﺮﺧﺎء‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻫﻮ ‬
‫اﻟﺴﻼم‬

‫اﻟﯿﻮم أﻧﺖ إﻧﺴﺎن آﺧﺮ‪ ،‬إﻧﺴﺎن ﺟﺪﯾﺪ إﺳﺘﺮخ‬

‫ وﺣﺎول اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ واﻟﺠﺴﺪﯾﺔ‬
‫واﻟﺘﻮﺗﺮات‪ .‬ﻓﻼ ﺷﻲء ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق‪ ،‬ﺑﻤﻘﺪوره إزﻋﺎﺟﻚ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﯿﻮم‪ .‬أﻧﺖ ﺗﺤﯿﺎ ﺑﺴﻼم‪ ،‬أﻧﺖ ﺣﺮ ﻃﻠﯿﻖ وﻋﺎﻟﻤﻚ ﻫﻮ‬
‫اﻧﻌﻜﺎس ﻟﻌﺎﻟﻤﻚ اﻟﺨﺎص‪ :‬ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺤﺐ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‪ .‬أﻧﺖ ﻟﺴﺖ‬
‫ﻓﻲ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﻊ أﺣﺪ‪ ،‬أﻧﺖ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺗﺤﺴﯿﻦ‬
‫ﻧﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻚ وﻇﺮوﻓﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻛﻠﻤﺎﺗﻚ وأﻓﻜﺎرك ﻫﻲ أدوات ﺻﻨﻊ ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ‪،‬‬

‫وﻋﱢﺒﺮ ﻋﻦ اﻹﻣﺘﻨﺎن ﻛﻠﻤﺎ ﺳﻨﺤﺖ اﻟﻈﺮوف‪ .‬أﻧﺖ اﻵن‬
‫إﻧﺴﺎن ﻣﺮﺗﺎح ﺗﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم‪.‬‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﺧﺬ ﻧﻔﺴًﺎ ﻋﻤﯿﻘًﺎ‪،‬‬

‫وﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ اﻷﻧﻤﺎط واﻟﻌﺎدات اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬

‫واﻷﻫﻢ ﻫﻮ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻦ ﯾُﺤﻮُل دوَن ﻓﻌِﻞ‬

‫ذﻟﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻺﻧﻌﺘﺎق ‬

‫ﻣﻦ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﺸﺮط‬

‫ﻟﯿَﺲ ﻫﱠﻤﺎ‪ ،‬ﻣﻨﺬ ﻣﺘﻰ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻚ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﻣﺘﺠﺬرة‬

‫ﻓﻲ اﻟﻼوﻋﻲ ﻋﻨﺪك‪ .‬أﻋﻠﻨﻬﺎ ﺻﺮاﺣﺔ أﻧﻚ ﺣّﺮ وأﻧﻬﺎ ﻓﻘﺪت‬
‫ﺗﺄﺛﯿﺮﻫﺎ ﻋﻠﯿﻚ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ أﻧﻚ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ‬
‫اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ وﺟﻮدﻫﺎ‪ .‬ﻓﺄﻧﺖ اﻟﯿﻮم ﻟﻢ‬
‫ﺗﻌﺪ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮﻫﺎ‪ ،‬أﻧﺖ ﺣﺮ ﻃﻠﯿﻖ‪ .‬وﺣﯿﻦ ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪،‬‬
‫ﺳﺘﺨﺘﻔﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﺸﺮوط ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎء ذاﺗﻬﺎ وﻟﻦ ﺗﻌﻮد إﻟﻰ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻚ ﺛﺎﻧﯿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﯿﻮم أﻧﺖ ﺗﺤﺮرت ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﺸﺮوط اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﺣﱞﺮ‪.‬‬

‫ ‬

‫أﻧﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻘﯿﺎم دورﯾًﺎ‪ ،‬ﺑﺈﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺎﻷﻓﻜﺎر‬

‫ورﻣﻲ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻨﻔﺎﯾﺎت‬

‫ﺧﺎﺻﺔ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺪ ﻏﯿﺮ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ او ﻏﯿﺮ‬

‫ﺻﺎﻟﺤﺔ‪.‬‬

‫وﻋﻠﯿﻚ اﻹﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻓﻜﺎر اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ واﻟﺠﯿﺪة‬

‫اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ اﻹﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ااﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ‬

‫ ‬

‫أﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ‬

‫وأﻧﺎ أﺛﻖ ﺑﻤﺴﯿﺮة اﻟﺤﯿﺎة‬

‫أﻏﻠﻖ اﻟﺒﺎب ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺎﺿﻲ وذﻛﺮﯾﺎﺗﻪ اﻷﻟﯿﻤﺔ‬

‫اﻟﻤﻮﺟﻌﺔ‪ ،‬أﻏﻠﻖ اﻷﺑﻮاب اﻟﻤﺆدﯾﺔ إﻟﻰ اﻟﻌﺬاﺑﺎت‬
‫واﻟﻀﻐﯿﻨﺔ وﻋﺪم اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري‬
‫إﻧﺘﻘﺎء ﺣﺎدﺛﺔ وﻗﻌﺖ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﺳﺒﺒﺖ اﻷﻟﻢ واﻟﺠﺮاح‪،‬‬
‫أﻣٌﺮ ﯾﺼﻌﺐ ﻋﻠﯿﻚ ﻣﺴﺎﻣﺤﺘﻪ أو اﻟﻨﻈﺮ اﻟﯿﻪ واﺳﺄل ﻧﻔﺴﻚ‬
‫»إﻟﻰ ﻣﺘﻰ أرﯾﺪ اﻟﺒﻘﺎء ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎل؟ إﻟﻰ ﻣﺘﻰ ﺳﺄﺳﺘﻤﺮ‬
‫ﻓﻲ ﺗﺤّﻤﻞ ﻋﺬاﺑﺎت ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻤﺎﺿﻲ وﻣﺎ ﺣﺪث ﻓﯿﻪ ؟«‬

‫اﻵن أﻧﺖ أﻣﺎم ﺗﯿﺎر ﺟﺎرف‪ ،‬ﻓﺎﻏﺘﻨﻢ اﻟﻔﺮﺻﺔ‬

‫وﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺗﺠﺎرب اﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻌﺬاب‪ ،‬ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‬
‫وﻋﺪم اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ‪ ،‬إرِم ﻛﻞ ﻫﺬا ﻓﻲ ﻣﺠﺮى اﻟﺘﯿﺎر ﻟﯿﺄﺧﺬﻫﺎ‬
‫ﻣﻌﻪ إﻟﻰ اﻟﻤﺤﯿﻄﺎت‪ .‬ﺿﻊ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﺮﺑﻄﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ‬
‫وﺳﻠﺒﯿﺎﺗﻪ ودﻋﻬﺎ ﺗﺨﺘﻔﻲ إﻟﻰ ﺣﯿﺚ ﻻ رﺟﻌﺔ ﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ‬
‫ﺗﻤﺘﻠﻚ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪.‬أﻧﺖ ﺣﺮ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻟﺴﺖ أدري ﻟﻤﺎذا ﻧﺮﻓﺾ‬

‫ﻣﺎ ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﺘﻌﻠﻤﻪ‪.‬‬

 ‫إذا واﺻﻠﺖ اﻟﻘﻮل »ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ«‬

‫ﻓﺄﻧﺖ ﻋﻠﻰ اﻷﻏﻠﺐ أﻣﺎم إﺷﺎرة واﺿﺤﺔ إﻟﻰ ﻣﺎ‬

‫ﺗﺮﻓﺾ ﺗﻌﻠّﻤﻪ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺎﻟﺴﻠﺒﯿﺎت‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ إﻧﺴﺎن راﺋﻊ وﻓﺨﻮر ﺑﻨﻔﺴﻲ‬

‫ﻋﻤﻠﯿﺔ إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺎﻟﻤﻌﺘﻘﺪات اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ أﻣﺮ‬

‫ﻣﻬﻢ وﺻﻌﺐ ﻓﻲ آن‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻃﺮﯾﻘﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻫﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﺘﺴﺠﯿﻞ اﻟﺼﻮﺗﻲ ﻹﻋﻼﻧﻚ اﻟﺮﻏﺒﺔ‪.‬ﻣﺎﻋﻠﯿﻚ‬
‫إﻻ إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻋﺎﺋﺪ ﻟﻠﻤﺎﺿﻲ‪ .‬إﺳﻤﻊ ذﻟﻚ‬
‫ﻣﺮة أو إﺛﻨﯿﻦ‪ .‬ﻓﻠﺬﻟﻚ أﻫﻤﯿﺔ ﻛﺒﺮى‪.‬‬
‫إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ ،‬إﺳﺘﻌﺪ ﻣﺎ ﻛﺎﻧﺖ أﻣﻚ‬
‫ﺗﻔﻌﻠﻪ‪ ،‬أﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﺨّﯿﻞ ﻧﻔﺴﻚ ذاﻫﺒﺎ إﻟﻰ اﻟﻨﻮم وأﻣﻚ ﺗﻘﻮل‬
‫»ﻛﻢ أﻧﺖ راﺋﻊ ﯾﺎ ﺑﻨّﻲ ؟« وﺗﺨﯿﻞ ﻛﻢ أﺣﺒﺘﻚ واﻓﺘﺨﺮت‬
‫ﺑﻚ‪ .‬وﺗﺨﯿﻞ ﻛﻢ ﻣﺮة أﺧﺒﺮﺗﻚ أﻧﻬﺎ ﺗﺪرك أﻧﻪ ﺳﯿﻜﻮن ﻟﻚ‬
‫ﺷﺄن ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺳﺘﯿﺎء ﻣﻦ اﻟﺤﺎل اﻟﺘﻲ ﻧﺤﻦ ﻓﯿﻬﺎ‪،‬‬

‫واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺨﻮف واﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪،‬‬

‫ﻛﻞ ﻫﺬه ﻫﻲ ﻧﺘﯿﺠﺔ إﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم‬

‫ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪،‬‬
‫وﻋﺪم ﺗﺤّﻤﻠﻨﺎ ﻣﺴﺆوﻟﯿﺔ‬

‫ﺗﺠﺎرﺑﻨﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺳﺘﯿﺎء‬

‫ ‬

‫ﺑﺪافــع ‬
‫اﻟﺢــب‬

‫ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ اﻟﻌﺬاﺑﺎت واﻟﺸﻜﺎوى اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻦ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ اﻟﺠﻤﯿﻊ‪ .‬إن ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪ أن‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣﻦ أﺳﺎء إﻟﯿﻚ‪ ،‬ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ أو ﺑﺄﺧﺮى‪ ،‬ﺑﺸﻜﻞ أو‬
‫ﺑﺂﺧﺮ‪ ،‬ﺑﺎرك ﻫﺬا اﻹﻧﺴﺎن واﻣﻨﺤﻪ اﻟﺤﺐ‪ .‬إﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺤﺮﯾﺔ‪ ،‬ﺑﺤﺮﯾﺔ ﻣﻄﻠﻘﺔ‪ ،‬ﻓﻼ أﺣﺪ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﯾﺄﺧﺬ ﻣﻨﻚ ﻣﺎ‬
‫ﻫﻮ ﺣﻖ ﻟﻚ ﻓﺎﻟﺬي ﻫﻮ ﻟﻚ ﺳﯿﺒﻘﻰ ﻟﻚ وإن اﻧﺘﺰع ﻣﺮة‬
‫ﻓﺒﻤﺸﯿﺌﺔ اﷲ ﺳﯿﻌﻮد ﻟﻚ وان ﻟﻢ ﯾﻌﺪ ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻔﺮوض أن ﯾﻜﻮن ﻟﻚ‪َ .‬ﺗﻘﺒﻞ اﻷﻣﺮ ﺑﺴﻼم‪ .‬ﺗﺬوﯾﺐ‬
‫رﻓﻀﻚ ﻣﻬﻢ ﺟﺪاً‪ .‬ﻛﻦ ﻋﻠﻰ ﺛﻘﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﻓﻲ أﻣﺎن‪،‬‬
‫أﻧﺖ ﺗﻔﻌﻞ ﻛﻞ ذﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ اﻟﺤﺐ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻟﻌﺐ دور اﻟﻀﺤﯿﺔ‪ ،‬أﻣﺮ ﺳﻬﻞ ﺟﺪاً‬

‫وﯾﻌﻨﻲ أن ﻫﻨﺎك ﺷﺨﺼﺎ آﺧﺮ‬

‫ﻫﻮ اﻟﻤﺨﻄﺊ‪.‬‬
 ‫اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻪ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻮﻗﻮف‬

‫ﻋﻠﻰ ﻗﺪﻣﯿﻚ‬

‫وﺗﺤّﻤﻞ‪ ،‬وﻟﻮ ﺑﻌﻀًﺎ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ وإﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم‬

‫ ‬

‫ﻟﺪي اﻟﻘﻮة ‬
‫ﻹﺣﺪاث اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‬

‫ﻫﻨﺎك ﻓﺮق ﻛﺒﯿﺮ ﺑﯿﻦ ﺗﺤّﻤﻞ اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ‪ ،‬وإﻟﻘﺎء‬

‫اﻟﻠﻮم ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﺤﺪث‪ ،‬ﻋﻦ اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ‪،‬‬
‫ﻧﻜﻮن ﻧﺘﺤﺪث ﻋﻦ وﺟﻮد ﻟﻠﺴﻠﻄﺔ ﺑﯿﺪ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ‪ ،‬أﻣﺎ ﺣﯿﻦ‬
‫ﻧﺘﺤﺪث ﻋﻦ إﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم‪ ،‬ﻓﻨﻜﻮن ﻧﺸﯿﺮ إﻟﻰ ﻓﻌﻞ ﺧﻄﺄ‪ ،‬أو‬
‫إﻟﻰ ﺷﺨﺺ ارﺗﻜﺐ ﺧﻄﺄ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻓﺎﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ ﻫﻲ ﻫﺪﯾﺔ‬
‫ﻛﺒﺮى‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺗﻌﻄﯿﻚ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إﺟﺮاء ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺟﺬرﯾﺔ‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ أو ﺣﯿﺎة اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬وﻟﻜﻦ‪ ،‬وﻟﻸﺳﻒ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻣﻦ‬
‫ﯾﻔ ّ‬
‫ﻀﻞ ﺗﻔﺴﯿﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ أﻧﻬﺎ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو‬
‫اﻷذﯾﺔ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻣﺜﻞ ﻫﺆﻻء ﯾﻌﺘﺒﺮون اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ ﻃﺮﯾﻘﺔ‬
‫ﻣﻠﺘﻮﯾﺔ ﻟﺠﻌﻠﻬﻢ ﯾﻘﻌﻮن ﺑﺎﻟﺨﻄﺄ‪.‬‬

‫أن ﺗﻜﻮن ﺿﺤﯿﺔ‪ ،‬أﻣﺮ راﺋﻊ‪ ،‬ﺑﺘﺤﻤﯿﻞ‬

‫اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺔ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻓﯿﻤﺎ ﻧﺤﻦ ﻣﺤﺮوﻣﻮن ﻣﻦ ﻓﺮص‬
‫إﺟﺮاء ﺗﻐﯿﯿﺮات‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺼّﺮ اﻟﻨﺎس ﻋﻠﻰ اﻹﺣﺴﺎس‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪ ،‬ﻓﻬﺬا ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ ﻓﻌﻠﻪ‪ .‬ﻓﻬﻢ‬
‫أﻣﺎم ﺧﯿﺎرﯾﻦ ﻻ ﺛﺎﻟﺚ ﻟﻬﻤﺎ‪ ،‬إﻣﺎ ﺗﻘّﺒﻞ ﻣﺎ ﻧﻘﺪﻣﻪ ﻟﻬﻢ ﻣﻦ‬
‫ﻣﻌﺮﻓﺔ‪ ،‬أو ﻋﺪم ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ .‬ﻓﻠﻨﺪﻋﻬﻢ ﯾﻔﻜﺮون‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻟﺴﻨﺎ‬
‫ﻣﺴﺆوﻟﯿﻦ ﻋﻦ ﺷﻌﻮرﻫﻢ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس ﻻ ﯾﻌﺮﻓﻮن‬

‫ﻛﯿﻒ ﯾﻘﻮﻟﻮن »ﻻ«‬

‫ﯾﻘﻮﻟﻮن ﻻ ﻓﻘﻂ‬

‫ﻓﻲ ﺣﺎل وﻗﻮﻋﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺼﯿﺒﺔ‬

‫أو ﺣﺎدث ﻣﺎ‬

‫ﻓﻼ ﺑﺄس ﻣﻦ ﻗﻮل ﻻ‬

‫ﻟﺘﻠﻚ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻨﺎﺳﺒﻨﺎ‪،‬‬

‫ﺛﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻘﻮل‪ :‬ﻻ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺣٌﺮ ﺑﺄن أﻗﻮل ﻻ‪ ،‬إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻟﯿﺲ ﻟﺼﺎﻟﺤﻲ‬

‫إذا رﻣﺎك أﺣﺪ ﺑﺎﻟﺒﻄﺎﻃﺎ اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ‪ ،‬ﻓﻤﺎذا ﺳﺘﻔﻌﻞ‬

‫؟ أﺗﻠﺘﻘﻄﻬﺎ رﻏﻢ أن ذﻟﻚ ﻗﺪ ﯾﺘﺴﺒﺐ ﺑﺤﺮق ﯾﺪﯾﻚ؟ وﻟﻜﻦ‪،‬‬
‫ﻻ ﻣﻦ أﺧﺬﻫﺎ؟ ﯾﺤﻖ ﻟﻚ رﻓﺾ أي‬ ‫ﻟﻤﺎذا ﻻ ﺗﺮﻓﻀﻬﺎ ﺑﺪ ً‬
‫ﺷﻲء ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎن ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻫﺪﯾﺔ‪ .‬أﺗﻌﻠﻢ ذﻟﻚ؟‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﻮل »ﻻ« ﻟﻜﻞ ﻣﺎ ﺗﺮاه ﻏﯿﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ‬
‫ﻟﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﺗﻤﺘﻠﻚ اﻟﺤﺮﯾﺔ اﻟﻤﻄﻠﻘﺔ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺠﺎل‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
‫رﻓﺾ اﻟﺪﻋﻮات‪ ،‬اﻹﻗﺘﺮاﺣﺎت أو أي ﺷﻲء آﺧﺮ ﻻ ﺗﺮاه‬
‫ﻣﻨﺎﺳﺒًﺎ‪ ،‬إﺳﺘﺨﺪم ﻗﻮاك اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ واﺳﺘﻌﻦ ﺑﺈرادﺗﻚ اﻟﺤﺮة‪،‬‬
‫ﻟﻠﻘﯿﺎم ﺑﻤﺎ ﺗﺮاه ﻓﻌﻞ ﺣﻖ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻟﻦ ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎدل‬

‫واﻹﻧﺘﻘﺎم ﻟﯿﺲ ﻫﻮ اﻟﺤﻞ‪.‬‬

‫واﻟﺬي ﺗﻌﻄﯿﻪ‪،‬‬

‫ﻫﻮ ﻣﺎ ﻗﺪ ﯾﻌﻮد إﻟﯿﻚ‬

 ‫إذن ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ إﻻ‬

‫اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﺎﻹﻧﺘﻘﺎم‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﺣﻖ اﻹﺳﺘﯿﺎء واﻟﺘﺬّﻣﺮ‬

‫ ‬

‫إﻧﻲ أﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ‬
‫ﻛﻞ ﻋﻘﺪ اﻟﻤﺎﺿﻲ ‬
‫وأﻏﻔﺮ ﻟﻨﻔﺴﻲ‬

‫ﺣﯿﻦ ﺗﺮﻏﺐ اﻟﺒﻘﺎء ﻣﺘﻤﺴﻜًﺎ ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ وﻣﺮاراﺗﻪ‬

‫وﻋﺬاﺑﺎﺗﻪ‪ ،‬وﻻ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﺧﻮض ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻠﺤﻈﺔ‬
‫اﻟﺮاﻫﻨﺔ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻬﺪر اﻟﻮﻗﺖ ﺳﺪى‪ .‬إذا ﻛﻨﺖ ﻗﺎدرًا ﻋﻠﻰ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ اﻟﻤﺮارة واﻟﺤﻘﺪ ﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﯾﻠﺔ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ إﻧﺴﺎن ﻻ‬
‫ﻋﻼﻗﺔ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻣﺤﺔ ﻧﻔﺴﻪ وﻻ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻣﺤﺔ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬
‫إذا ﻛﻨﺖ ﻣﺼﺮا ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻌﺎﻗﺐ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ ﻫﻨﺎ واﻵن‪ ،‬وﯾﻌﻨﻲ أﻧﻚ ﺗﻔﻀﻞ اﻟﺒﻘﺎء ﺿﻤﻦ أرﺑﻌﺔ‬
‫ﺟﺪران ﺳﺠﻦ اﻹﺳﺘﯿﺎء واﻟﺘﺬﻣﺮ‪.‬‬

‫ﻫﻞ ﺗﺮﯾﺪ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻠﻰ ﺣﻖ‪ ،‬وﺳﻌﯿﺪاً ﻛﺬﻟﻚ ؟‬

‫إﻏﻔﺮﻟﻨﻔﺴﻚ إذن‪.‬‬

‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﻌﺎﻗﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫ ‬

‫إﺧﺘﺮ اﻹﯾﻤﺎن أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﺴﻬﻞ ﻋﻠﯿﻚ‬

‫ﺗﻐﯿﯿﺮ أﻓﻜﺎرك وﻧﻤﻂ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪،‬‬

‫إﻧﻪ ﺧﯿﺎرك أن ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﯾﻨﺒﻐﻲ أو ﯾﺠﺐ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﻣﺘﻠﻚ ‬
‫ﺣﻖ اﻹﺧﺘﯿﺎر‬

‫ﻟﺪى ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس أﻓﻜﺎر ﺣﻤﻘﺎء وﻏﺮﯾﺒﺔ ﻋﻤﻦ‬

‫ﻧﺤﻦ وﻣﻦ ﻧﻜﻮن‪ ،‬وﻋﻦ اﻟﻘﻮاﻋﺪ اﻟﺼﺎرﻣﺔ ﺣﻮل ﻛﯿﻔﯿﺔ‬
‫"ﻋﯿﺶ" اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺤﺬف ﻛﻠﻤﺔ »ﯾﻨﺒﻐﻲ أو ﯾﺠﺐ«‬
‫ﻣﻦ ﻗﺎﻣﻮس ﻟﻐﺘﻨﺎ اﻵن وإﻟﻰ اﻷﺑﺪ‪ .‬ﯾﻨﺒﻐﻲ أو ﯾﺠﺐ ﻛﻠﻤﺘﺎن‬
‫ﺑﻤﻌﻨﻰ واﺣﺪ ﯾﺠﻌﻠﻚ ﺳﺠﯿﻨﺎ ﻣﺪى اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‬
‫ﻧﻘﻮل "ﯾﻨﺒﻐﻲ" ﻧﻀﻊ أﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬أو ﺷﺨﺼًﺎ آﺧﺮ أﻣﺎم إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ‬
‫اﻟﻮﻗﻮع ﻓﻲ اﻟﺨﻄﺄ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﺣﻘًﺎ ﻻ ﻧﻔﻌﻞ اﻟﺨﯿﺎر اﻟﺠﯿﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺎذا ﻋﻠﯿﻨﺎ أن ﻧﻔﻌﻞ ﺑﻌﺪ ﺣﺬف ﯾﻨﺒﻐﻲ أو ﯾﺠﺐ‬

‫ﻣﻦ اﻟﻘﺎﺋﻤﺔ؟ ﻧﺴﺘﺒﺪﻟﻬﻤﺎ ﺑﻜﻠﻤﺔ ﻣﻤﻜﻦ أو ﻧﺴﺘﻄﯿﻊ‪ .‬ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﻤﻜﻦ أوأﺳﺘﻄﯿﻊ ﻛﻠﻤﺔ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﺗﺪرك ﺑﺄن ﻟﺪﯾﻚ اﻟﻘﺪرة‬
‫ﻋﻠﻰ اﻹﺧﺘﯿﺎر‪ ،‬واﻹﺧﺘﯿﺎر ﻫﻮ اﻟﺤﺮﯾﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ‬
‫ﻹدراك أن ﻣﺎ ﻧﻘﻮم ﺑﻪ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة وﻋﻠﻰ ﻛﺎﻓﺔ اﻟﻤﺴﺘﻮﯾﺎت‪،‬‬
‫إﻧﻤﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻹﺧﺘﯿﺎر‪ .‬ﻻ أﻧﻜﺮ أن ﻫﻨﺎك ﺷﯿﺌﺎ‬
‫ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﻧﻔﻌﻠﻪ وﻟﻜﻦ ﯾﺒﻘﻰ ﺣﻘﻨﺎ ﻓﻲ اﻹﺧﺘﯿﺎر ﻫﻮ اﻷﻫﻢ‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻨﻮم‪ ،‬ﺑﻬﺪف ﺗﺠﺪﯾﺪ‬

 ‫ﺷﺒﺎب اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺮوح‪ ،‬ﻓﻀﻼ‬

‫ﻋﻦ اﻟﺠﺴﺪ اﻟﻤﺎدّي‪.‬‬

‫ﻓﺨﻼل اﺳﺘﺴﻼﻣﻨﺎ ﻟﻠﻨﻮم ﺑﻬﺪوء‬

‫ﻧﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻣﺨﺎوﻓﻨﺎ وﻫﻤﻮﻣﻨﺎ وﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻨﻮم‬

‫ ‬

‫أرﻣﻲ ﻫﻤﻮﻣﻲ ‬
‫وأﻧﺎم ﺑﺴﻼم‬

‫اﻟﻨﻮم ﻫﻮ اﻟﻮﻗﺖ ﻻﺳﺘﻌﺎدة أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻋﻨﺪ ﻧﻬﺎﯾﺔ‬

‫ﻧﻬﺎر ﺗﻌﺐ وﻋﻨﺎء‪ .‬ﺧﻼل اﻟﻨﻮم ﺗﺼﻠﺢ أﺟﺴﺎدﻧﺎ ﺣﺎﻟﻬﺎ‬
‫وﺗﺘﺠﺪد وﺗﻨﺘﻌﺶ‪ .‬وﺗﺬﻫﺐ ﻋﻘﻮﻟﻨﺎ ﻓﻲ ﻣﺤﯿﻄﺎت اﻷﺣﻼم‪،‬‬
‫ﺣﯿﺚ ُﺗﺤﻞ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﯿﻮم اﻟﻤﻨﻘﻀﻲ‪ .‬وﻧﺤﻀﺮ أﻧﻔﺴﻨﺎ‬
‫ﻻﺳﺘﻘﺒﺎل ﯾﻮم ﺟﺪﯾﺪ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﻧﺤﯿﺎ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﻮن‬
‫واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻷﻓﻜﺎر اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ ﯾﻮم ﺟﺪﯾﺪ راﺋﻊ وﻣﺴﺘﻘﺒﻞ ﺟﺪﯾﺪ أروع‪ .‬ﺧﻼل‬
‫اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻧﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻐﻀﺐ أو إﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم واﻟﺨﻮف‬
‫واﻟﺘﺬﻣﺮ واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻤﻌﺎﻗﺒﺔ اﻟﺬات‪.‬‬
‫ﺧﻼل اﻟﻨﻮم ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺴﻼم اﻟﺪاﺧﻠﻲ واﻟﺮاﺣﺔ اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻣﻦ ﯾﺨﻠﻖ اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ وﯾﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻌﺎدات‬

‫ﺗﻠﺒﯿﺔ ﻟﺤﺎﺟﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬

‫وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ إﯾﺠﺎد وﺳﺎﺋﻞ أﻛﺜﺮ‬

‫إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻟﺘﺤﻘﯿﻖ ﺗﻠﻚ اﻟﺤﺎﺟﺎت‬

‫ﻧﻜﻮن ﺑﻐﻨﻰ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ واﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﻠﻮل‬

‫ ‬

‫ﻫﻨﺎك ﺣّﻞ ‬
‫ﻟﻜﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ‬

‫ﻫﻨﺎك ﺣّﻞ ﻟﻜﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺗﺨﻠﻘﻬﺎ أﻟﻒ ﺣّﻞ وﺣّﻞ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﻟﺴﺖ ﻣﺤﺪود اﻟﻔﻜﺮ ﺿﻤﻦ ﻧﻄﺎق اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺸﺮّي‪،‬‬
‫أﻧﺖ ﻋﻠﻰ اﺗﺼﺎل ﻣﻊ اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﻜﻮﻧﯿﺔ وﻣﻌﺎرﻓﻬﺎ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫ﻣﻘﯿﻢ ﻓﻲ اﻟﻘﻠﺐ ﺣﯿﺚ ﯾﻌﯿﺶ اﻟﺤﺐ وﺣﯿﺚ ﻛﻞ اﻷﺑﻮاب‬
‫ﻣﺸﺮﻋﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻗﻮة‪ ،‬ﺟﺎﻫﺰة ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻟﻠﻮﻗﻮف إﻟﻰ‬
‫ﺟﺎﻧﺒﻚ‪ ،‬ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻟﺘﺤﺪﯾﺎت واﻷزﻣﺎت‬
‫ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ واﻟﺘﻐﻠّﺐ ﻋﻠﯿﻬﺎ‪ .‬ﻻ ﺷﻚ أﻧﻚ ﺗﺪري‪ ،‬أن ﻫﻨﺎك‬
‫ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻗﺪ ﺣﻠّﺖ‪ ،‬ﻓﺬات اﻟﺸﻲء ﻗﺪ ﯾﺤﺪث‬
‫ﻣﻌﻚ‪ ،‬وﺗﺠﺪ ﺣﻠﻮﻻ ﻟﻤﺸﺎﻛﻠﻚ‪ .‬ﺿﻊ ﻧﻔﺴﻚ داﺧﻞ ﺷﺮﻧﻘﺔ‬
‫اﻟﺤﺐ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﻓﻲ أﻣﺎن‪.‬‬
‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﺗﺴﻤﻊ أن ﻫﻨﺎك ﻋﻠّﺔ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺸﻔﺎء‬

‫إﻋﺮف ﺑﻌﻘﻠﻚ أن ﻫﺬا‬

‫ﻟﯿﺲ ﺻﺤﯿﺤﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻨﺎك ﻗﻮة ﻏﯿﺮ ﻣﺤﺪودة‬

‫ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﻛﻞ ﺷﻲء‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺮوح‬

‫ ‬

‫اﻟﻘﻮة ﻏﯿﺮ ‬
‫اﻟﻤﺤﺪودة ﻫﻲ ‬
‫ﻗﻮة ﺧﺎﻟﺪة‬

‫اﻟﺸﻤﺲ ﺗﺸﺮق داﺋﻤًﺎ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ ﺑﻌﺾ اﻟﻐﯿﻮم‬

‫اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺠﺐ ﻧﻮر اﻟﺸﻤﺲ‪ ،‬ﻟﻔﺘﺮة ﻣﺎ‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻟﺸﻤﺲ ﺧﻠﻔﻬﺎ‬
‫ﺗﺒﻘﻰ ﻣﺸﺮﻗﺔ‪ .‬اﻷرض ﺗﺪور‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﻌﻨﺪ ﺳﺎﻋﺔ اﻟﻐﺮوب‬
‫ﺗﺒﺪو اﻟﺸﻤﺲ وﻛﺄﻧﻬﺎ ﺗﻐﺮق ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺮ أو ﺗﺨﺘﻔﻲ ﺧﻠﻒ‬
‫اﻟﺠﺒﺎل‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﻣﺸﺮﻗﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﻣﺸﺮﻗﺔ إﻟﻰ اﻷﺑﺪ‪،‬‬
‫اﻷﻣﺮ ذاﺗﻪ ﯾﻨﻄﺒﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻮة ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺤﺪودة وﻋﻠﻰ أزﻟﯿﺔ‬
‫اﻟﺮوح‪ .‬إﻧﻬﺎ ﻗﻮة ﺧﺎﻟﺪة‪ ،‬إﻧﻬﺎ اﻟﻘﻮة اﻟﺸﺎﻓﯿﺔ‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮدة‬
‫داﺋﻤﺎ‪ ،‬وداﺋﻤًﺎ ﺗﻌﻄﯿﻨﺎ اﻟﻨﻮر‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ُﺳُﺤْﺐ اﻷﻓﻜﺎر‬
‫اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﺑﺤﺠﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬه اﻟﺮوح‪ ،‬وﻫﺬه اﻟﻘﻮة واﻟﻄﺎﻗﺔ‬
‫اﻟﺸﺎﻓﯿﺔ‪ ،‬ﻫﻲ ﻣﻮﺟﻮدة ﻣﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺪوام‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻟﺘﺘﻤّﻜﻦ ﻣﻦ إﻋﺎدة ﺑﺮﻣﺠﺔ ﻋﻘﻠﻚ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‬

‫ﻋﻠﯿﻚ اﻹﺳﺘﺮﺧﺎء ﺟﺴﺪﯾﺎ‪.‬‬

‫واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬
 ‫دع اﻟﻌﻮاﻃﻒ ﺗﻤﻀﻲ ﻓﻲ ﻃﺮﯾﻘﻬﺎ‬

‫ﻫﻜﺬا ﺗﺒﻠﻎ ﺣﺎﻟﺔ اﻹﻧﻔﺘﺎح اﻟﻌﻘﻠﻲ وﺗﻘﺒﻞ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫ﻓّﻜﺮ ﺟﯿﺪا ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﯾﺘﻌﻠﻖ ﺑﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‬

‫ ‬

‫ﺣﯿﺎﺗﻲ ﻫﻲ ‬
‫ﻣﺮح وﻏﺒﻄﺔ‬

‫ﻋﻘﻠﻚ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ ﻻ ﯾﻤّﯿﺰ ﺑﯿﻦ اﻟﺼﺪق واﻟﻜﺬب‪،‬‬

‫أو ﺑﯿﻦ اﻟﺼّﺢ واﻟﺨﻄﺄ‪ .‬ﻓﻼ ﺗﻘﻞ أﺑﺪا »أﻧﺎ ﻏﺒّﻲ ﻣﺜﻼ«‬
‫ﻓﺎﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ ﺳﯿﺘﺒﻨﻰ ﻫﺬا اﻟﻘﻮل وﯾﺨﺘﺰﻧﻪ‪ .‬وﺑﻌﺪ ﺗﻜﺮار‬
‫ﻣﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﻘﻮل ﺗﺼﺒﺢ ﻣﺆﻣﻨﺎ أﻧﻚ ﻏﺒﻲ ﻓﻌﻼ ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬أﻧﺖ‬
‫ﺗﺆﻣﻦ ﺑﻤﺎ ﺗﻘﻮل‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﻬﺰأ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ وﻻ ﺗﻮّﺟﻪ اﻟﻠﻮم ﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﺪل ﺑﺘﺼﺮﯾﺤﺎت ﻣﻬﯿﻨﺔ ﻟﻠﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻓﻬﺬا ﻟﻦ ﯾﺨﻠﻖ ﺗﺠﺎرب‬
‫إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﺣﯿﻦ ﯾﺘﺪﻓﻖ اﻟﺨﯿﺮ‬

‫ﻋﻠﯿﻨﺎ وﻧﻘﻮل "ﻻﻧﺼﺪق ﻣﺎ ﯾﺤﺪث"‬

‫ﻧﻜﻮن ﻓﻌ ً‬
‫ﻼ ﻧﺒﻌﺪ اﻟﺨﯿﺮات ﻋﻨﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻷﻓﻜﺎر واﻟﺨﻮاﻃﺮ‬

‫ ‬

‫ﻻ أﻓّﻜﺮ إﻻ ‬
‫ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‬

‫ﺗﺨﯿﻞ‪ ،‬أن أﻓﻜﺎرك ﺗﺸﺒﻪ ﻗﻄﺮات اﻟﻤﯿﺎه‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﺮر ذات اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﻔﺎﻫﯿﻢ‪ ،‬ﺗﻜﻮن ﺗﺨﻠﻖ ﻛﻤﯿﺔ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﯿﺎه ﯾﺼﻌﺐ وﺻﻔﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻲ اﻟﺒﺪء ﯾﺘﺸّﻜﻞ اﻟﻘﻠﯿﻞ‪ ،‬ﺛﻢ‬
‫ﯾﺘﺤّﻮل اﻟﻘﻠﯿﻞ إﻟﻰ ﺑﺮﻛﺔ‪ ،‬واﻟﺒﺮﻛﺔ إﻟﻰ ﺑﺤﯿﺮة‪ .‬وإذا‬
‫واﺻﻠﺖ ﺗﻜﺮار ذات اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﻔﺎﻫﯿﻢ‪ ،‬ﻻ ﺷﻚ أن‬
‫اﻟﺒﺤﯿﺮة ﺳﺘﺼﺒﺢ ﻣﺤﯿﻄﺎ‪.‬‬

‫ﻓﺈن ﻛﺎﻧﺖ أﻓﻜﺎرك ﺳﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺴﺘﻐﺮق ﻓﻲ ﺑﺤﺮ‬

‫ﻣﻦ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬أﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ أﻓﻜﺎرك إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺴﺎﻋﺘﺌﺬ‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﻣﺤﯿﻂ اﻟﺤﯿﺎة دون اﻟﺨﻮف ﻣﻦ‬
‫اﻟﻐﺮق‪.‬‬

‫ ‬

‫ﻣﺎ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻟﯿﺲ ﻫﻮ اﻟﻐﺎﯾﺔ‬

‫ﺑﻞ ﻫﻮ ﻋﻤﻠﯿﺔ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻬﺎ ﯾﻮﻣﯿﺎ وﻋﻠﻰ ﻣﺪى‬

‫اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﻟﯿﺲ ﻣﻬﻤًﺎ ﻛﻢ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ ﻗﺪ ﯾﺴﺘﻐﺮق‬

‫ﻓﺄﻣﺎﻣﻚ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻜﺎﻓﻲ ﻟﻔﻌﻞ ﻣﺎ ﺗﺮﯾﺪ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺰﻣﻦ واﻟﻮﻗﺖ‬

‫ ‬

‫ﺟﺌﺖ إﻟﻰ ﻫﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬

‫ﻛﻠﻨﺎ ﺳﻨﻘﻮم ﺑﺮﺣﻠﺔ ﻻ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﻟﻬﺎ‪ .‬اﻟﻤﺪة اﻟﺘﻲ‬

‫ﻧﻤﻀﯿﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻷرض ﻣﺎ ﻫﻲ إﻻ ﻟﺤﻈﺎت وﺟﯿﺰة‪.‬‬
‫ﻧﺄﺗﻲ إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪ ،‬ﻟﻨﺘﻌﻠّﻢ دروﺳﺎ ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ وﻧﻌﻤﻞ ﻣﻦ‬
‫أﺟﻞ ﻧﻤﻮﻧﺎ اﻟﺮوﺣﻲ وزﯾﺎدة ﻗﺪرﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ إﻋﻄﺎء اﻟﺤﺐ‪.‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك وﻗﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ أو وﻗﺖ ﻋﯿﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﻛﻠﻨﺎ ﻧﺄﺗﻲ‬
‫ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﻋﺮض ﻣﺴﺮﺣﯿﺔ اﻟﺤﯿﺎة وﻛﻠﻨﺎ أﯾﻀﺎ ﻧﻐﺎدر‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻣﻬﻤﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪ .‬ﻧﺄﺗﻲ ﻟﻨﺘﻌﻠّﻢ أن‬
‫ﻧﺤّﺐ أﻧﻔﺴﻨﺎ أﻛﺜﺮ وأﻛﺜﺮ‪ ،‬وأن ﻧﺘﻘﺎﺳﻢ اﻟﺤﺐ ﻣﻊ‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬ﻧﺄﺗﻲ ﻟﻨﻔﺘﺢ ﻗﻠﻮﺑﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﯿﺮ واﻟﻤﺤﺒﺔ‪ .‬وﺣﺪﻫﺎ‬
‫ﻗﺪرﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ ﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﻧﺄﺧﺬﻫﺎ ﻣﻌﻨﺎ ﺳﺎﻋﺔ رﺣﯿﻠﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻓﺈذا رﺣﻠﺖ اﻟﯿﻮم‪ ،‬ﻓﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ ﺳﺘﺄﺧﺬ‬
‫ﻣﻌﻚ ؟‬
‫ ‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﻻ ﺗﺜﻖ ﺑﺎﻵﺧﺮﯾﻦ ﻓﻬﺬا‬

‫ﻷﻧﻚ ﻟﺴﺖ ﻫﻨﺎ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﻻ ﺗﻘّﺪم اﻟﺪﻋﻢ ﻟﻨﻔﺴﻚ‬

 ‫ﻷﻧﻚ ﻻ ﺗﺜﻖ ﺑﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﺒﺢ ﻣﺴﺘﻌّﺪا أن ﺗﻜﻮن‬

‫ﻫﻨﺎ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻧﻔﺴﻚ‪،‬‬

‫ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺳﺘﺜﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ‪،‬‬

‫وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺜﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﺳﺘﺜﻖ ﺑﺎﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺜﻘﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ ‬

‫ﻣﻊ ﻗﻮة ﻋﻠﯿﺎ‬

‫اﻵن ﻫﻮ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﺘﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫اﻟﻜﺎﻣﻨﺔ ﺑﺪاﺧﻠﻚ‪ ،‬وﻋﻠﻰ ﻣﺎ أﻧﺖ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻠﻪ‪ .‬ﻋﻠﻰ ﻣﺎ‬
‫ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻨﻪ‪ .‬أو ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﻌﺰﯾﺰه واﻷﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ‬
‫ﺑﻤﻘﺪورك ﺧﻠﻘﻪ‪ .‬ﻫﺎ ﻫﻲ ﺣﻜﻤﺔ اﻟﻜﻮن وﻋﻘﻠﻪ ﺗﺤﺖ‬
‫ﺗﺼﺮﻓﻚ‪ ،‬واﻟﺤﯿﺎة ﺗﻘﺪم ﻟﻚ اﻟﺪﻋﻢ‪ .‬إذا أﺣﺴﺴﺖ ﺑﺎﻟﺨﻮف‪،‬‬
‫ﺧﺬ ﻧﻔﺴﺎ ﻋﻤﯿﻘﺎ ﻣﺮة‪ ،‬ﻣﺮﺗﯿﻦ أو ﺛﻼﺛﺎ‪ ،‬واﻧﺘﺒﻪ إﻟﻰ ﻣﺎ‬
‫ﯾﺪﺧﻞ إﻟﻰ ﺻﺪرك وإﻟﻰ ﻣﺎ ﯾﺨﺮج ﻣﻨﻪ‪ :‬أﻧﻔﺎﺳﻚ ﻫﻲ‬
‫اﻟﻤﺎدة اﻷﻏﻠﻰ ﺛﻤﻨﺎ ﻟﺪﯾﻚ‪ ،‬إﻧﻬﺎ اﻟﻤﺎدة اﻟﺘﻲ ُﺗَﻘﱠﺪم ﻟﻚ ﻣﺠﺎﻧﺎ‪،‬‬
‫ﻟﻘﺎء ﻻ ﺷﻲء‪ .‬إﻧﻪ دﻋﻢ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﯿﻚ ﻣﺎ ﯾﻜﻔﯿﻚ‬
‫ﻃﺎﻟﻤﺎ أﻧﺖ ﺣّﻲ ﺗﺮزق‪ .‬ﻓﺈذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺗﻤﻨﺤﻚ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﺎدة اﻷﻏﻠﻰ ﻣﺠﺎﻧﺎ‪ ،‬وأﻧﺖ ﺗﺘﻘﺒﻠﻬﺎ ﺑﻤﻞء إرادﺗﻚ‪.‬‬

‫ﻓﻜﯿﻒ ﻻ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻮﺛﻮق أن اﻟﺤﯿﺎة ﺳﺘﻘﺪم ﻟﻚ‬

‫أﺷﯿﺎء أﺧﺮى؟‬
‫ ‬

‫أﻧﺖ اﻵن ﺗﺴﻌﻰ ﻟﺘﻜﻮن اﻟﺼﺪﯾﻖ اﻷوﻓﻰ ﻟﺬاﺗﻚ‬

‫ﻟﺘﻜﻮن اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺬي ﯾﺴﻌﺪك أن ﺗﻜﻮن ﻣﻌﻪ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﺐ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺸﺮوط‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ أﺣّﺐ ﻧﻔﺴﻲ وأﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ‬

‫ﻛﻤﺎ ﻫﻲ‬

‫ﻛﺜﯿﺮون ﻣﻨﺎ ﻻ ﯾﺤﺒﻮن أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬إﻻ ﺑﻌﺪ ﺧﺴﺎرة‬

‫اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ أو إﯾﺠﺎد وﻇﯿﻔﺔ أو اﻟﺘﻌﺮف إﻟﻰ ﺣﺒﯿﺐ‬
‫ﺟﺪﯾﺪ أو ﻣﺎ ﺷﺎﺑﻪ‪ ،‬وﻟﻬﺬا ﻓﺄﻧﺘﻢ ﺗﺆﺟﻠﻮن ﻣﻮﻋﺪ ﻣﻨﺢ اﻟﺤﺐ‬
‫ﻷﻧﻔﺴﻜﻢ‪ .‬ﻣﺎ اﻟﺬي ﺳﺘﺠﻨﯿﻪ إذا ﺧﺴﺮت اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻮزن‬
‫ووﺟﺪت أﻓﻀﻞ وﻇﯿﻔﺔ‪ ،‬ﻓﯿﻤﺎ أﻧﺖ ﻣﺎ ﺗﺰال ﺗﻜﺮه ﻧﻔﺴﻚ أو‬
‫ﻟﻨﻘﻞ ﻻ ﺗﺤّﺐ ﻧﻔﺴﻚ ؟ ﺳﻮف ﺗﻀﻊ ﻗﯿﻮداً ﺟﺪﯾﺪة ﻋﻠﻰ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ وﺗﻌﻮد ﻟﻨﻔﺲ اﻟﺪواﻣﺔ‪.‬‬

‫إن اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﻮﺣﯿﺪة ﻟﺤﻞ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻫﻲ أن‬

‫ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ اﻵن ﻛﻤﺎ أﻧﺖ ﻋﻠﯿﻪ‪.‬‬

‫اﻟﺤﺐ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺸﺮوط ﯾﺄﺗﯿﻚ دون أن ﺗﺘﻮﻗﻌﻪ‬

‫ﻓﺘﻘﺒﻠﻪ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﺒﺮ ﯾﻨﺘﺎﺑﻨﺎ اﻟﻘﻠﻖ ﺣﻮل‬

‫ﻣﺎ ﯾﻔﻜﺮ اﻟﺠﯿﺮان وﻣﺎ ﯾﻘﻮﻟﻮن‪.‬‬

‫وﻧﺮوح ﻧﺴﺄل أﻧﻔﺴﻨﺎ »ﺗﺮى ﻫﻞ ﻫﻢ ﻣﻘﺘﻨﻌﻮن‬

 ‫ﺑﻨﺎ؟«‬

‫ﻟﻜﻞ ﺷﻲء وﻟﻜﻞ ﻓﺮد ﺧﺼﻮﺻﯿﺘﻪ‬

‫وﻫﻮ ﯾﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ اﻵﺧﺮ‬

‫اﻷﻫﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﯿﻒ ﻧﻌﺒﺮ ﻋﻦ ذواﺗﻨﺎ‬

‫ﻟﺘﻜﻮن ﻟﻨﺎ اﺧﺘﻼﻓﻨﺎ وﻓﺮادﺗﻨﺎ‪.‬‬

‫إذا ﻛﻨﺎ ﻣﺜﻞ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس ﻓﻨﻜﻮن ﻫﻜﺬا ﻻ ﻧﻌﺒﺮ ﻋﻦ‬

‫ﺗﻤﯿﺰﻧﺎ‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺘﻔﺮد واﻟﺨﺼﻮﺻﯿﺔ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺷﺨﺼﯿﺔ ‬
‫ﻓﺮﯾﺪة وﻣﻤﯿﺰة‬

‫أﻧﺖ ﻟﺴﺖ واﻟﺪك‪ ،‬وﻟﺴﺖ أﻣﻚ أﯾﻀًﺎ‪ .‬أﻧﺖ‬

‫ﻟﺴﺖ أي ﻓﺮد ﻣﻦ أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﻟﺴﺖ اﺳﺘﺎذك ﻓﻲ‬
‫اﻟﺜﺎﻧﻮﯾﺔ‪ .‬ﻻ ﺗﻬﺘﻢ ﻟﻠﻘﯿﻮد اﻟﺘﻲ ﯾﻔﺮﺿﻬﺎ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﺘﻌﻠﯿﻢ‬
‫اﻟﺪﯾﻨﻲ‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻲ ﻧﻔﺴﻚ أﻧﺖ ﻫﻲ ذاﺗﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﻣﻤﯿﺰ وﻓﺮﯾﺪ‬
‫ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻪ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻷرض‪ ،‬ﻟﻚ ﻣﻮاﻫﺒﻚ وﻗﺪراﺗﻚ‬
‫اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ .‬ﻻ أﺣﺪ ﺑﻤﻘﺪوره ﻓﻌﻞ اﻷﺷﯿﺎء ﺑﺎﻟﺪﻗﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
‫أﻧﺖ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك أي ﻣﺠﺎل ﻟﻠﻤﻘﺎرﻧﺔ وﻟﯿﺲ أي‬
‫ﺗﻨﺎﻓﺲ ﻣﻊ أﺣﺪ‪.‬‬

‫أﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ اﻟﺤﺐ‪ .‬وﺗﺴﺘﺤﻖ أن ﺗﻜﻮن ﻟﻚ‬

‫ذاﺗﻚ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ .‬أﻧﺖ إﻧﺴﺎن راﺋﻊ‪ ،‬أﻧﺖ إﻧﺴﺎن ﺣّﺮ‪ ،‬إﻋﻠﻢ‬
‫أن ﻫﺬه ﻫﻲ ﺣﻘﯿﻘﺘﻚ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﺟﻤﯿﻌﻨﺎ ﻋﻨﺪ ﺣﺎﻓﺔ‬

‫إدراك ﺣﻘﯿﻘﺔ وأﻫﻤﯿﺔ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﺟﻤﯿﻌﺎ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﺘﺤّﺪ ﻣﻊ أﺧﻮﺗﻨﺎ وأﺧﻮاﺗﻨﺎ‬

 ‫ﻓﻲ ﺟﻤﯿﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‬

‫ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﺤﺐ اﻟﺬي ﻫﻮ ﻛﻔﯿﻞ ﺑﺘﻮﺣﯿﺪﻧﺎ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻹﺗﺤﺎد‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ وﺟﻤﯿﻊ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ ‬

‫واﺣﺪ ﻻ اﻧﻔﺼﺎل ﺑﯿﻨﻨﺎ‬

‫ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻗﻮﺗﺎن ﻣﺘﻀﺎرﺑﺘﺎن ﻛﺎﻟﻘﻮل اﻟﺨﯿﺮ‬

‫واﻟﺸﺮ‪ .‬ﻫﻨﺎك روح واﺣﺪة ﺧﺎﻟﺪة‪ ،‬وﻫﻨﺎك ﺑﻨﻮ اﻟﺒﺸﺮ‬
‫اﻟﺬﯾﻦ ﻟﺪﯾﻬﻢ اﻟﻄﺎﻗﺎت وﯾﻤﻜﻨﻬﻢ اﺳﺘﻐﻼل اﻟﻔﺮص اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ‬
‫ﻟﻬﻢ ﻻﺳﺘﺨﺪام اﻟﺬﻛﺎء واﻟﺤﻜﻤﺔ وﻛﻞ اﻷدوات اﻟﺘﻲ‬
‫أُﻋﻄﯿﺖ ﻟﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ أو ﺑﺂﺧﺮ‪ .‬ﺣﯿﻦ ﻧﺘﺤّﺪث »ﻋﻨﻬﻢ« ﻧﻜﻮن‬
‫ﻧﺘﺤّﺪث »ﻋﻨﺎ« ﻓﻨﺤﻦ اﻟﻨﺎس وﻧﺤﻦ ﻧﻤﺘﻠﻚ اﻟﺴﻠﻄﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ‬
‫اﻟﺴﻠﻄﺎت اﻟﺪﯾﻨﯿﺔ‪ ،‬وﻧﺤﻦ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ‪.‬‬

‫اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﺒﺪء ﺑﺈﺟﺮاء اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪ ،‬ﻫﻮ‬

‫ﺣﯿﺚ ﻧﺤﻦ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﺴﻬﻞ ﺟﺪاً اﻟﻘﻮل »ﻫﻨﺎك اﻟﺸﯿﻄﺎن« أو‬
‫»ﻫﻨﺎك ﻫﻢ«‪ .‬ﻓﺎﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﻨﺎ ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ ﻻ أﺣﺪ ﻏﯿﺮﻧﺎ‪.‬‬

‫ ‬

‫إذا ﻛﻨَﺖ راﻏﺒًﺎ ﻓﻲ اﻹﺻﻐﺎء إﻟﻰ ﻣﺎ ﯾﻘﻮﻟﻪ‬

‫اﻵﺧﺮون‬

‫ﻓﺎﺻﻎ ﻟﻤﺎ ﯾﻘﻮﻟﻪ اﻟﻨﺎﺟﺤﻮن ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫إﺻِﻎ إﻟﻰ اوﻟﺌﻚ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺮﻓﻮن ﻣﺎ ﯾﻔﻌﻠﻮن‬

‫وﯾﺆﻛﺪون ﻋﻠﻰ أﻫﻤﯿﺔ ﻣﺎ ﯾﻔﻌﻠﻮن‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺮﺑﺢ‬

‫ ‬

‫أﻧﺎ ﺑﻄﺒﯿﻌﻲ ‬
‫راﺑﺢ‬

‫ﺣﯿﻦ ﻧﺘﻌﻠﻢ ﻛﯿﻒ ﻧﺤﺐ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻧﺼﺒﺢ أﻗﻮﯾﺎء‪.‬‬

‫ﺣﺒﻨﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﯾﻨﻘﻠﻨﺎ ﻣﻦ ﻣﻮﻗﻊ اﻟﻀﺤﯿﺔ إﻟﻰ ﻣﻮﻗﻊ‬
‫اﻟﻤﻨﺘﺼﺮ‪ .‬ﺣﺒﻨﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﯾﻜﺴﺒﻨﺎ ﺗﺠﺎرب ﺣﯿﺎﺗﯿﺔ راﺋﻌﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ أﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬ﻫﻢ أﻧﺎس‬
‫ﺟّﺬاﺑﻮن‪ ،‬ﻷﻧﻬﻢ ﯾﻤﻠﻜﻮن ﻫﺎﻟﺔ راﺋﻌﺔ ﺑﻬﻢ‪ ،‬إﻧﻬﻢ ﻣﻨﺘﺼﺮون‬
‫داﺋﻤﺎ‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻜﻮن ﻣﺴﺘﻌﺪﯾﻦ ﻟﻨﺘﻌﻠّﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ ﺣﺒﻨﺎ‬
‫ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻜﻮن اﻟﻤﻨﺘﺼﺮﯾﻦ أﯾﻀًﺎ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إﻋﻤﻞ ﻟﻜﺴﺐ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺣّﻖ ﻟﻚ‬

‫واﺻِﻎ داﺋﻤﺎ إﻟﻰ ﺻﻮﺗﻚ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪.‬‬

‫ﻓﻔﻲ داﺧﻠﻚ ﺣﻜﻤﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻚ‪،‬‬

‫ﺗﻘّﺪم اﻷﺟﻮﺑﺔ اﻟﺼﺤﯿﺤﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﺎؤﻻﺗﻚ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﺤﻜﻤﺔ‬

‫ ‬

‫داﺋﻤًﺎ أﻋﻤﻞ ﺑﻤﺎ ﺗﻘﻮﻟﻪ اﻟﺤﻜﻤﺔ ‬

‫ﻓﻲ داﺧﻠﻲ‬

‫اﻟﺤﻜﻤﺔ ﺗﺄﺗﯿﻚ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﺮوﻋﺔ وﻣﻦ ﺻﻤﯿﻢ‬

‫ﻗﻠﺒﻚ‪ .‬أﻧﺖ ﻓﯿﺾ إﻟﻬّﻲ وأروع ﺗﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬ﻟﯿﺲ‬
‫ﻫﻤﺎ ﻣﺎ اﻟﺬي ﯾﺠﺮي ﻫﻨﺎك ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج‪ ,‬أﻧﺖ اﻟﻘﻠﺐ‬
‫اﻟﻨﺎﺑﺾ‪ ،‬وﻟﺪﯾﻚ اﻟﺤﻖ أن ﺗﻜﻮن ﻟﻚ ﻣﺸﺎﻋﺮك‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ‬
‫آراؤك اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ .‬أﻧﺖ ﻫﻨﺎ ﻓﺎﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺒﺔ ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻋﻠﻰ‬
‫ﻓﺘﺢ ﻗﻠﺒﻚ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ ﻣﺨﯿﻔﺎ أﺣﯿﺎﻧﺎ‪ ،‬ﺑﺴﺒﺐ اﺧﺘﻼف‬
‫اﻹﺟﺎﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ داﺧﻞ ذاﺗﻚ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﯾﺮﯾﺪﻫﺎ‬
‫أﺻﺪﻗﺎؤك‪ ،‬وﻟﻜﻨﻚ ﺑﺎﻃﻨﯿﺎ ﺗﻌﺮف ﻣﺎذا ﺗﺮﯾﺪ وﻣﺎ ﻫﻲ‬
‫ﺣﻘﻮﻗﻚ‪ .‬ﻓﺎﺗﺒﻊ ﻫﺬه اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻌﯿﺶ ﺑﺴﻼم‬
‫ووﺋﺎم ﻣﻊ اﻟﻜﺎﺋﻦ اﻟﺬي ﻫﻮ أﻧﺖ‪.‬‬

‫إﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔﺴﻚ أن ﺗﺘﺨﺬ اﻟﺨﯿﺎرات اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻚ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻓﻲ ﺣﯿﺮة‪ ،‬إﺳﺄل ﻧﻔﺴﻚ »ﻫﻞ أﻧﺎ ﻣﺼﻎ‬
‫ﻟﺘﺮاﺗﯿﻞ اﻟﺤﺐ اﻟﺘﻲ ﯾﺘﻠﻮﻫﺎ ﻗﻠﺒﻲ؟ ﻫﻞ ﻫﺬا اﻟﻘﺮار ﻫﻮ اﻟﺬي‬
‫ﯾﻮﻓﺮﻟﻲ اﻟﻐﺬاء اﻟﺮوﺣﻲ ؟ ﻫﻞ ﻫﻮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻲ ﻓﻲ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻮﻗﺖ ﺑﺎﻟﺬات؟ ﺑﻌﺪ أﯾﺎم‪ ،‬أو أﺳﺎﺑﯿﻊ أو ﻟﺮﺑﻤﺎ أﺷﻬﺮ‬
‫ﺳﺘﻜﺘﺸﻒ أﻧﻪ ﻛﺎن ﺧﯿﺎراً ﺻﺎﺋﺒًﺎ‪ ،‬وإن ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﻛﺬﻟﻚ‪،‬‬
‫ﻓﯿﻤﻜﻨﻚ ﺗﻐﯿﯿﺮه‪ .‬ﺗﺴﺎءل ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ‪» :‬أﻫﺬا ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻲ‬
‫؟« ﺛﻢ ﻗﻞ‪» :‬ﻷﻧﻲ أﺣﺐ ﻧﻔﺴﻲ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أﺗﺨﺬ اﻟﺨﯿﺎرات‬
‫اﻟﺼﻮاب«‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻛﻞ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬

‫أو اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻤﺎﺛﻠﺔ ﺣﻮل اﻟﻌﻤﻞ‪،‬‬

‫ﺳﺘﺠﺪ أن ﻛﻞ ﯾﻮم ﺟﺪﯾﺪ‪ ،‬ﺳﯿﻜﻮن ﯾﻮم ﻣﻐﺎﻣﺮة‬

‫راﺋﻌﺔ‪.‬‬

‫ﯾﻮم ﻓﺮح وﻏﺒﻄﺔ‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻤﻞ‬

‫ ‬

‫أﻋﻤُﻞ ﻓﻲ ‬
‫ﻣﻬﻨﺔ ﺗﻤﻨﺤﻨﻲ اﻟﻤﺘﻌﺔ ﺣﻘًﺎ‬

‫ﻣﺎ رأﯾﻚ ﺑﻨﻮﻋﯿﺔ ﻋﻤﻠﻚ ؟ أﺗﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﻣﺠﺒﺮ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ‪ ،‬أم ﺗﺮاه ﺷﯿﺌﺎ ﺗﺤﺒﻪ وﺗﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ ؟‬
‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻪ‪ ،‬ﻫﻮ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ﻣﺎ ﺗﻘﻮم ﺑﻪ ﯾﻮﻓﺮ‬
‫ﻟﻚ اﻟﻤﺘﻌﺔ‪ .‬ﻋﻤﻠﻚ ﯾﻤﻨﺤﻚ اﻟﻔﺮح واﻟﻐﺒﻄﺔ‪ .‬أﻧﺖ ﻣﺘﺼﻞ‬
‫ﻣﻊ إﺑﺪاﻋﯿﺔ اﻟﻜﻮن وﺗﺴﻤﺢ ﻟﻬﺎ أن ﺗﻔﯿﺾ ﻣﻨﻚ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ راودﺗﻚ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﺣﻮل ﻋﻤﻠﻚ‪،‬‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻚ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﻊ إﺑﺪاﻋﯿﺔ اﻟﻜﻮن‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫ﻛﻞ ﺷﻲء ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﻫﻮ اﻧﻌﻜﺎس‬

‫ﻟﻤﺎ ﻓﻲ داﺧﻠﻨﺎ‪،‬‬

‫ﺣﯿﻦ ﺗﺼﺎدف ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﺎ‬

‫ﯾﺰﻋﺠﻚ وﯾﺴﺒﺐ ﻟﻚ اﻟﻘﻠﻖ‪،‬‬

‫أﺳﺄل ﻧﻔﺴﻲ »ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﺪﻓﻌﻨﻲ إﻟﻰ اﻹﻋﺘﻘﺎد‬

‫ﺑﺄﻧﻲ أﺳﺘﺤﻖ اﻟﻤﺮور ﺑﻬﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ؟«‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ﻣﻨﺎﺧﺎت اﻟﻌﻤﻞ‬

‫ ‬

‫ﻟﺪي اﻟﻤﻨﺎﺧﺎت اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻟﻠﻌﻤﻞ‬

‫أﻋﻠﻨﻬﺎ ﺑﺼﺮاﺣﺔ‪ :‬أرى ﻧﻔﺴﻲ ﻣﻠﺰﻣًﺎ ﻋﻠﻰ‬

‫اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻹﻣﺘﻨﺎن وﺗﻮﺟﯿﻪ اﻟﺸﻜﺮ‪ ،‬ﻟﻤﺎ أﻧﺎ ﻓﯿﻪ ﻣﻦ‬
‫ﻣﻨﺎﺧﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪ ..‬ﻛﻞ ﺷﻲء ﻣﺆﻣﻦ‪ ،‬اﻟﻤﻜﺎﺗﺐ ﻓﻲ‬
‫ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ اﻟﺼﺤﯿﺢ وﻗﺎﻋﺎت اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﺎت ﻓﺴﯿﺤﺔ وﻣﺮﯾﺤﺔ‬
‫ﻟﻠﻨﻈﺮ‪ .‬ﻛﻞ اﻟﻤﻌﺪات اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ‪ ،‬ﻣﻮﺿﻮﻋﺔ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن‬
‫ﯾﺴﻬﻞ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﯿﻪ‪ .‬أﻣﺎ اﻟﻤﻮﻇﻔﻮن ﻓﯿﻌﻤﻠﻮن ﻣﻌﺎ ﺑﺠﻮ‬
‫ﻣﻦ اﻹﻟﻔﺔ واﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﺘﻨﺎﻏﻢ‪ .‬اﻟﻐﺮف ﻧﻈﯿﻔﺔ ﻣﺮﺗﺒﺔ وﺗﻄﻞ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺎﻇﺮ ﺗﻔﺮح اﻟﻘﻠﻮب‪.‬‬

‫إﻧﻲ ﻟﻤﺴﺮور ﺟﺪًا ﻣﻦ ﻗﯿﺎﻣﻲ ﺑﻌﻤﻞ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ‬

‫ﺗﻘﺪﯾﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻓﺄرى ﻧﻔﻮﺳًﺎ ﻣﺒﺘﻬﺠﺔ ﺗﻔﯿﺾ‬
‫ﻣﺤﺒﺔ ﻟﻨﺎ وﺷﻜﺮاً واﻣﺘﻨﺎﻧًﺎ‪ .‬وأﻧﺎ ﺑﺪوري ﻣﻤﺘﻦ ﻟﻠﺤﺎل اﻟﺬي‬
‫أﻧﺎ ﻓﯿﻪ‪ ،‬وﻟﻸﺟﻮاء اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺴﻬﯿﻞ أﻣﻮري‬
‫اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‪.‬‬
‫ ‬

‫ ‬

‫إذا اﺧﺘﺮت اﻹﻋﺘﻘﺎد أن ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﯾﻌﻤﻞ‬

‫ﻣﻌﻚ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ ﻣﻨﺘﺠﺔ وﻣﺘﻨﺎﻏﻤﺔ‪،‬‬

 ‫ﻓﺄﯾﻨﻤﺎ ذﻫﺒﺖ وأﯾﻨﻤﺎ أﻗﻤﺖ‬

‫وأﯾﻨﻤﺎ ﺣﻄﺖ ﺑﻚ اﻟﺘﺮﺣﺎل ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﺳﺘﺠﺪ أﻧﺎﺳﺎ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎرك ﻟﻠﺘﺮﺣﯿﺐ‬

‫واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‪.‬‬
 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻌﻢـــل ﻣﻌًﺎ‬

‫ ‬

‫ﻧﺤﻦ ﻛﻠﻨﺎ ﺟﺰء ‬

‫ﻣﻦ ﻛٍﻞ ﻣﺘﻨﺎﻏﻢ‬

‫ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻫﻮ ﺗﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ ﻓﯿﺾ روح إﻟﻬﯿﺔ‬

‫ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺘﻨﺎﻏﻢ وﺗﻨﺎﺳﻖ‪ .‬ﺟﺌﻨﺎ إﻟﻰ ﻫﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬ﻷن ﻫﻨﺎك‬
‫ﺷﯿﺌﺎ ﻋﻠﯿﻨﺎ ﺗﻌﻠﱡﻤﻪ ﻣﻦ ﺑﻌﻀﻨﺎ اﻟﺒﻌﺾ‪ .‬ﻟﻮﺟﻮدﻧﺎ ﻣﻌًﺎ ﻫﺪف‪.‬‬
‫ﻻ ﺿﺮورة ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ ﻫﺬا اﻟﻬﺪف وﻟﻮم أﺣﺪﻧﺎ‬
‫ﻟﻶﺧﺮ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ ﻧﻌﯿﺶ ﻓﻲ أﻣﺎن وﻋﻠﯿﻨﺎ اﻹﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ‬
‫ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ‪ ،‬ﻋﻠﯿﻨﺎ إﺧﺘﯿﺎر اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌًﺎ‪ ،‬ﻹﺿﻔﺎء اﻹﻧﺴﺠﺎم‬
‫ﻋﻠﻰ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ وﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﺠﺎل ﻣﻦ ﻣﺠﺎﻻت اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﻧﻘﻮم ﺑﻪ‪ ،‬ﯾﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ﺣﻘﯿﻘﺔ واﺣﺪة‪ ،‬ﺣﻘﯿﻘﺔ وﺟﻮدﻧﺎ وﺣﻘﯿﻘﺔ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

‫اﻟﻮﺣﻲ اﻹﻟﻬﻲ‪ ،‬ﯾﺮﺷﺪﻧﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ‪ ،‬ﻟﺬا‬

‫ﻓﻨﺤﻦ ﻧﻘﻮل اﻟﻜﻠﻤﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬وﻧﺘﺒﻊ‬
‫اﻟﻨﻬﺞ اﻟﻌﻤﻠﻲ اﻟﺼﺤﯿﺢ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﯿﻦ‪ .‬ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻫﻮ‬
‫ﺟﺰء ﻻ ﯾﺘﺠﺰأ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺘﻨﺎﻏﻢ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻣﺰﯾﺞ ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ‬
‫اﻹﻟﻬﯿﺔ واﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺒﺸﺮﯾﺔ‪ ،‬ﻟﺬا ﻧﺮى اﻟﻨﺎس ﯾﻌﻤﻠﻮن ﺑﻔﺮح‪،‬‬
‫ﯾﺪﻋﻢ أﺣﺪﻫﻢ اﻵﺧﺮ ﻣﻤﺎ ﯾﺰﯾﺪ ﻓﻲ اﻹﻧﺘﺎﺟﯿﺔ‪ .‬ﻧﺤﻦ‬
‫ﻧﺎﺟﺤﻮن ﻋﻠﻰ ﺷﺘﻰ اﻟﺼﻌﺪ وﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻟﻤﺠﺎﻻت‪ .‬ﻧﺤﻦ‬
‫ﻧﺘﻤﺘﻊ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﯿﺪة‪ ،‬ﺳﻌﺪاء ﻧﺤﺘﺮم ﺑﻌﻀﻨﺎ‪ ،‬وﻧﻌﯿﺶ‬
‫ﺑﺴﻼم ﻣﻊ أﻧﻔﺴﻨﺎ وﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬
‫ ‬

‫ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺠﺪﯾﺪ وﻫﺬا اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺠﺪﯾﺪ‪،‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻧﺘﻌﻠﻢ أن ﻧﺬﻫﺐ ﻟﻠﻌﺜﻮر‬

‫ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻘﺬﻧﺎ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻫﻲ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺘﻲ ﻧﺘﻌﺐ‬

‫وﻧﺸﻘﻰ ﺑﺤﺜًﺎ ﻋﻨﻬﺎ‬

‫ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﺎ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﻛﻠﯿًﺎ ﻣﻊ اﻟﻜﻮن واﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬

 ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﻌﻤﻠﻲ‬

‫ ‬

‫ﻫﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻫﻮ ﺟﻨﺘﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻷرض‬

‫ﻧﺤﻦ ﻗﻮم ﻣﺸﺒﻌﻮن ﺑﺎﻟﻔﻜﺮ اﻟﺮوﺣﻲ‪ ،‬أﺗﯿﻨﺎ ﻟﻨﻌﻤﻞ‬

‫ﻣﻌﺎ‪ ،‬ﻟﻨﺘﺒﺎدل اﻟﺨﯿﺮات ﻣﻌًﺎ‪ ،‬ﻓﺘﻐﻄﻲ ذﺑﺬﺑﺎت ﻃﺎﻗﺎﺗﻨﺎ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﻛﻠﻪ‪ .‬ﻟﻜﻞ واﺣﺪ اﻟﺤﺮﯾﺔ أن ﯾﻜﻮن ﻟﻪ ﻧﺸﺎﻃﻪ اﻟﺨﺎص‪،‬‬
‫اﻟﻜﻞ ﯾﻌﻤﻞ ﻣﻊ اﻟﻜﻞ ﺣﺘﻰ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻫﺪف ﻓﺮدي‪.‬‬
‫ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻟﺒﻨﺎء ﺟﻨﺔ ﻋﻠﻰ اﻷرض‪ ،‬اﻟﺘﻲ ﻣﻦ أﺟﻠﻬﺎ ﻧﻌﻤﻞ‬
‫ﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﻟﺪﯾﻬﻢ ﻧﻔﺲ اﻟﺮﻏﺒﺔ‪ ،‬أن ﯾﺜﺒﺘﻮا ﻷﻧﻔﺴﻬﻢ‬
‫وﻟﻶﺧﺮﯾﻦ أﻧﻬﻢ ﻗﺎدرون ﻋﻠﻰ إﻧﺠﺎز ﻫﺬه اﻟﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻧﻌﯿﺶ ﻣﻌﺎ ﺑﻮﺋﺎم وﻣﺤﺒﺔ وﺑﺴﻼم‪،‬‬

‫ﻧﻌّﺒﺮ ﻋﻦ وﺟﻮد اﷲ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ وﻣﻌﯿﺸﺘﻨﺎ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ ﻟﺒﻨﺎء‬
‫ﻋﺎﻟﻢ‪ ،‬ﺣﯿﺚ اﻟﺮوح ﺗﻨﻤﻮ وﺗﺘﻐﺬى‪ ،‬وﺣﯿﺚ ﻫﻮ اﻟﻌﻤﻞ‬
‫اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ واﻟﻌﻤﻞ اﻟﻔﺮدي‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻣﺘﺴﻊ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫واﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻔﺮص‪ ،‬ﻟﻠﺘﻌﺒﯿﺮ واﻹﺑﺪاع ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن‬
‫ﻧﻜﻮن ﻓﯿﻪ‪.‬ﻛﻞ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﺎﺟﻪ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻨﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫ﻗﺪراﺗﻨﺎ اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ ﻟﺨﻠﻖ ﻋﺎﻟﻢ‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻓﯿﻪ أﻣﺮاض وﻋﻠﻞ‪،‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﻓﯿﻪ ﻓﻘﺮ وﻻ ﻋﻮز‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻓﯿﻪ ﺟﺮﯾﻤﺔ وﻻ ﺧﺪاع أو‬
‫اﺣﺘﯿﺎل‪ .‬ﺑﻨﺎء ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻲ ﯾﺒﺪأ "اﻵن وﻫﻨﺎ"‬
‫وﺑﻤﺸﺎرﻛﺘﻨﺎ ﻣﻌﺎ‪.‬‬
‫ ‬