‫نموذج تخطيط اليوم خالل األسبوع‬

‫من السبت الموافق ‪ ... ... / ... / ...‬وحتى الجمعة الموافق ‪... ... / ... / ...‬‬

‫‪6-7‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫‪4-5‬‬ ‫‪3-4‬‬ ‫‪2-3‬‬ ‫‪1-2‬‬ ‫‪12-1 11-12 10-11 9-10‬‬ ‫‪8-9‬‬ ‫‪7-8‬‬ ‫‪6-7‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫‪4-5‬‬ ‫‪3-4‬‬ ‫‪2-3‬‬ ‫‪1-2‬‬ ‫‪12-1 11-12 10-11 9-10‬‬ ‫‪8-9‬‬ ‫‪7-8‬‬

‫الخلود‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫قراءة‬ ‫الى‬ ‫السبت‬
‫النوم‬

‫روتين العودة‬
‫من العمل‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫قراءة‬ ‫والجلوس مع‬ ‫الذهاب الى الدوام اليومي‬ ‫األحد‬
‫األسرة وتناول‬
‫وجبة الغذاء‬

‫روتين العودة‬
‫من العمل‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫قراءة‬ ‫والجلوس مع‬ ‫الذهاب الى الدوام اليومي‬ ‫األثنين‬
‫األسرة وتناول‬
‫وجبة الغذاء‬

‫روتين العودة‬
‫من العمل‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫قراءة‬ ‫والجلوس مع‬ ‫الذهاب الى الدوام اليومي‬ ‫الثالثاء‬
‫األسرة وتناول‬
‫وجبة الغذاء‬

‫روتين العودة‬
‫من العمل‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫قراءة‬ ‫والجلوس مع‬ ‫الذهاب الى الدوام اليومي‬ ‫األربعاء‬
‫األسرة وتناول‬
‫وجبة الغذاء‬

‫روتين العودة‬
‫الخروج واالستمتاع‬ ‫من العمل‬
‫الخلود الى النوم‬ ‫بالوقت مع بعض الصحبة‬ ‫والجلوس مع‬ ‫الذهاب الى الدوام اليومي‬ ‫الخميس‬
‫الطيبة‬ ‫األسرة وتناول‬
‫وجبة الغذاء‬

‫حديث‬ ‫االغتسال‬
‫الخلود‬
‫صالة‬ ‫قصير‬ ‫وتناول وجبة‬
‫الخلود الى النوم‬
‫الجمعة‬ ‫مع‬ ‫االفطار وقراءة‬
‫الى‬ ‫الجمعة‬
‫النوم‬
‫العائلة‬ ‫الجريدة‬