Professional Documents
Culture Documents
قدرت بی پایان ذهن
قدرت بی پایان ذهن
com
ان.ال.ﭘﻲ
اﺑﻮاﻟﻔﻀﻞ ﻗﺮاﺧﺎﻧﻠﻮ
1394
www.irannlp.com
١
www.takbook.com
٢
www.takbook.com
ان.ال.ﭘﻲ
اﺑﻮاﻟﻔﻀﻞ ﻗﺮاﺧﺎﻧﻠﻮ
1394
٣
www.takbook.com
www.irannlp.com
ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ
ﻣﻘﺪﻣﻪ5....................................................................................................................................
ﻳﺎدﮔﻴﺮي6.................................................................................................................................
ﺷﻴﻮهﻫﺎي ارﺗﺒﺎﻃﻲ10..............................................................................................................
٤
www.takbook.com
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي 22........................................................................................................................
ﺧﺠﻮﻟﻲ 27...............................................................................................................................
٥
www.takbook.com
ﻣﻘﺪﻣﻪ
ﺳﺎلﻫﺎ ﻗﺒﻞ در ﻛﺘﺎﺑﻲ از آﻧﺘﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﻲ ﺧﻮاﻧﺪم ﻛﻪ دو داﻧﺸﻤﻨﺪ در ﭘﻲ ﻋﻠﻢ ﺟﺪﻳﺪي ﺑﻮدﻧﺪ ,آنﻫﺎ از اﻳﻦﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد در زﻧﺪﮔﻲ و
رواﺑﻂ ﺧﻮد ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮدﻧﺪ و ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را ﻧﺪاﺷﺘﻨﺪ ،ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺑﻮدﻧﺪ .ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎي دﻳﮕﺮ
ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻨﺪ و روي آنﻫﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ و ﺑﺎ داﺷﺘﻦ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در ﻛﺎر و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻣﻮﻓﻖ ﺷﻮﻧﺪ ،وﻟﻲ ﻋﺪه
زﻳﺎدي از ﻣﺮدم در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺿﻌﻴﻒﺗﺮ ﻋﻤﻞﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .آنﻫﺎ در ﭘﻲ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺗﻔﺎوتﻫﺎ ﺑﻮدﻧﺪ .ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد اﻳﻦﻫﻤﻪي
ﺗﻔﺎوت در ﺑﻴﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟ ﭼﺮا ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺰرﮔﻲ ﻣﻲرﺳﻨﺪ و ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ در ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد ﻏﺮق ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ؟ ﻫﻤﻪيي
اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ را در اﺧﺘﻴﺎر دارﻧﺪ وﻟﻲ اﻳﻦ ﭼﻪ ﻧﻜﺘﻪاي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ،اﻧﺴﺎنﻫﺎ در اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﺘﻔﺎوت ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺑﻌﻀﻲ از اﺷﺨﺎص ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ .آﻳﺎ آنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي
ﺧﺎﺻﻲ دارﻧﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ از اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺧﺎﺻﻲ ﭘﻴﺮوي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ؟ آنﻫﺎ در ﭘﻲ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﭘﺎﺳﺦ اﻳﻦ ﺳﺆال ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ ﻣﻲﺷﻮد اﻟﮕﻮﻫﺎي اﻧﺴﺎنﻫﺎي
ﻣﻮﻓﻖ را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﺮد و اﻳﻦ اﻟﮕﻮﻫﺎ را در اﻧﺴﺎنﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮد ﺗﺎ آنﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن آنﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ و رواﺑﻄﺸﺎن ﺑﻪ
اﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ﻛﻪ رﻳﭽﺎرد ﺑﻨﺪﻟﺮ و ﺟﺎن ﮔﺮﻳﻨﺪر ﻛﻪ اﺳﺎﺗﻴﺪ داﻧﺸﮕﺎه ﺳﺎﻧﺘﺎﻛﺮوز ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ ﺑﻮدﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﮔﺴﺘﺮدهاي دﺳﺖ
ﺑﺰﻧﻨﺪ و از ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت و دﺳﺘﺎوردﻫﺎي اﻓﺮاد دﻳﮕﺮي ﻣﺜﻞ ﻣﻴﻠﺘﻮن ارﻳﻜﺴﻮن ﻛﻪ رواندرﻣﺎﻧﮕﺮ و ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰور ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪي ﺑﻮد و وﻳﺮﺟﻴﻨﻴﺎ ﺳﺎﺗﻴﺮ
ﻛﻪ او ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﺒﻚ ﺧﻮد رواندرﻣﺎﻧﮕﺮ ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﻮد اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ .داﻧﺸﻤﻨﺪان دﻳﮕﺮي ﻣﺜﻞ ﮔﺮيﮔﻮري ﺑﺎﺗﺴﻮن و ﻓﺮﻳﺘﺰ ﭘﺮﻟﺰ ﻫﻢ ﺑﻮدﻧﺪﻛﻪ
رﻳﭽﺎرد ﺑﻨﺪﻟﺮ و ﺟﺎن ﮔﺮﻳﻨﺪر از ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت آنﻫﺎ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﺒﺮد اﻫﺪاﻓﺸﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮدﻧﺪ .آنﻫﺎ داﻧﺸﻲ را ﺑﻨﻴﺎنﮔﺬاري ﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ در ﺣﻞ
ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺮدم اﻧﻘﻼﺑﻲ را ﺑﻪ وﺟﻮد آورد .آنﻫﺎ ﻧﺎم اﻳﻦ ﻋﻠﻢ را ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ذﻫﻨﻲزﺑﺎﻧﻲ ﮔﺬاﺷﺘﻨﺪ .ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ از ﻧﺎم آن ﻣﺸﺨﺺ
اﺳﺖ اﻳﻦ داﻧﺶ ﺑﺎ ذﻫﻦ و زﺑﺎن اﻓﺮاد ﺳﺮوﻛﺎر دارد و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺑﻪﻛﺎرﮔﻴﺮي زﺑﺎن ،ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت اﻧﺴﺎنﻫﺎ را ﺣﻞ ﻛﻨﺪ .اﻳﻦ داﻧﺶ
ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﺠﺪد ذﻫﻦ اﻓﺮاد ،ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ را ﻃﻮري ﺟﻠﻮه دﻫﺪ ﻛﻪ
ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ در زﻧﺪﮔﻲ آﻳﻨﺪه ،از اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻴﻮه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ .اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻛﻨﺘﺮل
ذﻫﻨﺸﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮﻧﺪ و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را آنﻃﻮر ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺸﺎن اﺳﺖ ،ﺑﺴﺎزﻧﺪ .اﻟﮕﻮﻫﺎ و ﻓﺮﻣﻮﻟﻬﺎي اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ
ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ،ﺗﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻠﺦ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﮕﺎر ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺖ .آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي
دﻳﮕﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ ،ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي ﺷﺎدﺗﺮ ،آنﻃﻮر ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه آنﻫﺎﺳﺖ .ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن ان.ال.ﭘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد ﺑﻮد ,اﻧﺴﺎﻧﻲ
ﻛﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺧﻮدش ،ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﻲﻛﻨﺪ ،ﻧﻪ دﻳﮕﺮان و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ.
٦
www.takbook.com
ﻳﺎدﮔﻴﺮي
ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻳﻜﻲ از ﻣﻮاردي ﺑﻮد ،ﻛﻪ ذﻫﻦ م درﮔﻴﺮ ﻛﺮده ﺑﻮد .ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت از اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻨﻴﺪم ﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از ﻛﻮدﻛﺎن در ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﺸﻜﻞ
ﻳﺎدﮔﻴﺮي دارﻧﺪ و ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ درسﻫﺎي ﺧﻮد را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﻣﻌﻠﻢ آنﻫﺎ در آﻣﻮزش دادن آنﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت زﻳﺎدي ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮد.
ﺑﺮاﻳﻢ ﺳﺆال ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ آﻳﺎ ﻣﻐﺰ ﻛﻮدﻛﺎن ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻳﺎ ﻣﺴﺄﻟﻪ دﻳﮕﺮي ﻣﻄﺮح اﺳﺖ .ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﻲ
ﻛﻪ اﻧﺠﺎم دادم ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪم ﻛﻪ ﻫﻤﻪي اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻜﺴﺎن ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و از ﻫﻤﺎن ﻟﺤﻈﻪ اوﻟﻲ ﻛﻪ ﻗﺪم ﺑﻪ
دﻧﻴﺎ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ ،ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .و اﻳﻦ در ﺻﻮرﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ آنﻫﺎ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ .ﻣﻦ در اﻳﻨﺠﺎ در ﻣﻮرد ﻛﻮدﻛﺎن ﺳﺎﻟﻢ
ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ .ﻣﺎ ﻳﺎدﮔﻴﺮي را از ﻫﻤﺎن ﺷﺮوع زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد آﻏﺎز ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ،ﻣﺎ ﺣﺮف زدن را ﺑﻪﻣﺮور ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ ,راه رﻓﺘﻦ ﻛﺎر دﻳﮕﺮي
اﺳﺖ ،ﻛﻪ ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ .اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد ﺣﺮف ﺑﺰﻧﺪ ،ﭼﻄﻮر ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﻮﺷﺘﻦ را ﺑﻪﺳﺨﺘﻲ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد؟ ﺣﺘﻤﺎً ﻣﺴﺄﻟﻪ
ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ درس آﻣﻮزان ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪي ﻫﺴﺘﻴﻢ ،ﻳﺎدﮔﻴﺮي زﺑﺎن دﻳﮕﺮي ﻏﻴﺮ از زﺑﺎن ﻣﺎدري ﺑﺮاﻳﻤﺎن ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻣﻜﺎنﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ .ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ
اﻧﺴﺎن ﻣﻮارد ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲ ﮔﻴﺮد ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺻﻮرت ﻫﻢ ﻣﻮارد ﺑﺪ را ﻫﻢ ﻣﻲ آﻣﻮزد .ﺑﺮاي درك ﺑﻬﺘﺮ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻻزم اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻢ اﻧﺴﺎنﻫﺎ
ﻓﻘﻂ ﺑﺎ دو ﺗﺮس ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و ﻓﻘﻂ اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ در وﺟﻮد ﻛﻮدك ﻧﻬﺎده ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻏﺎز زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻘﺎي او ﺑﺎﺷﻨﺪ ،اﻳﻦﻫﺎ
اﻓﺮاد ﺑﻘﻴﻪ ﺗﺮسﻫﺎ را ﺑﻪﻣﺮور زﻣﺎن و ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ روزﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ .ﭘﺲ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪﺧﻮﺑﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و
ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻴﻢ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﻛﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻮارد ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن راﺣﺘﻲ ﻣﻮارد ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻧﻴﺰ ﺑﻴﺎﻣﻮزد .ﻳﻜﻲ از
اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﻫﻤﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ )ﺗﺮسﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ( ﻫﺴﺘﻨﺪ .اﻓﺮاد ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﺑﺘﺮﺳﻨﺪ ،ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺻﻮرت ﻫﻢ
ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﻨﺪ ،ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻣﻐﺰ آنﻫﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ.
اﻓﺮاد ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺸﻮﻧﺪ ﻛﻪ در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﻪيي ﻛﺎرﻫﺎ را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻧﺪ ،ﻳﺎد
ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ .اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ از زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن در ﺣﺎل ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﻳﻦ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺗﺎ آﺧﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺎت ﻋﻤﺮﺷﺎن ﻧﻴﺰ اداﻣﻪ دارد.
www.Irannlp.com
٧
www.takbook.com
در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﭘﻨﺞ ﮔﻴﺮﻧﺪه ﻳﺎ ﺣﺴﮕﺮ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ او ﺑﻪوﺳﻴﻠﻪ اﻳﻦ ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎ ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي در دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف ﺧﻮد ﻣﻲﭘﺮدازد و ﺑﺎ اﻳﻦ
ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت او ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد .اﮔﺮ ﺧﻠﻠﻲ در ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﺣﺴﮕﺮﻫﺎ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻳﺪ اﻧﺴﺎن در ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﺑﻪ دﺳﺖ
آوردن ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺧﻮد ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت زﻳﺎدي روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد .ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﺪ ﻣﺸﻜﻞ ﺷﻨﻮاﻳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ،در
ﻳﺎدﮔﻴﺮي زﺑﺎن و ﺣﺮف زدن ﻧﺎﺗﻮان ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ،زﻳﺮا ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺮفﻫﺎي ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺧﻮد را ﺑﺸﻨﻮد و ﺑﺎ ﺷﻨﻴﺪن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﻠﻤﻪﻫﺎ و ﺣﺮفﻫﺎ
را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺸﻨﻮد ،ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺮف زدن را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد .ﭘﺲ اﺧﺘﻼل در ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﺣﻮاس ﺑﺎﻋﺚ ﻧﻘﺺ در ﻳﺎدﮔﻴﺮي
اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد .اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎوﺟﻮد اﻳﻦ ﺣﻮاس از دﻧﻴﺎي واﻗﻌﻲ ﻧﻘﺸﻪاي را در ذﻫﻦ ﺧﻮد رﺳﻢ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ از آن ﺑﻪﻋﻨﻮان ﻧﻘﺸﻪ ذﻫﻨﻲ ﻳﺎد
ﻣﻲﺷﻮد .ﺗﻔﺎوت در ﻛﻤﻴﺖ و ﻛﻴﻔﻴﺖ اﻳﻦ ﺣﻮاس ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻔﺎوت در ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي ذﻫﻨﻲ اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻮد ،ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي آنﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺘﻔﺎوت
ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﺪﻛﻪ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ و ﺳﺮزﻣﻴﻦ ﻳﻜﻲ ﻧﻴﺴﺖ .ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺪل ذﻫﻨﻲ ﻛﻪ دارد اﻃﻼﻋﺎت دﻧﻴﺎي
اﻃﺮاف را درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ و اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ ﻫﺮﻛﺲ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ دﻳﮕﺮان ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ .اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ ﻫﺮ ﻓﺮد ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ
ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻃﻼﻋﺎت از دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف ﻫﻤﻪي ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎي ﺑﺪن ﺑﻪ ﻳﻚ اﻧﺪازه ﺳﻬﻴﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ،ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻦ اﺧﺘﻼﻓﺎت اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﻢ
ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ ﻳﻜﻲ ﻧﻴﺴﺖ .ﻗﻮي و ﺿﻌﻴﻒ ﺑﻮدن ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي ذﻫﻨﻲ ﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺳﻪ ﺳﺎز و ﻛﺎر ﺗﺼﻔﻴﻪ ﻛﻨﻨﺪه ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ دﻟﻴﻞ
ﻗﻮي و ﻳﺎ ﺿﻌﻴﻒ ﺑﻮدن اﻳﻦ ﻧﻘﺸﻪﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻔﺎوت دارﻧﺪ .اﻳﻦ ﺳﺎز و ﻛﺎرﻫﺎ در زﻳﺮ آورده ﺷﺪه اﻧﺪ.
-1ﺣﺬف :
ﺣﺬف وﻗﺘﻲ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ذﻫﻨﻲ ﺧﻮد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻤﺘﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺗﺠﺎرب دﻳﮕﺮ
ﻣﻲﺷﻮد.
اﮔﺮ در ﻳﻚ ﻣﻬﻤﺎﻧﻲ ﺷﻠﻮﻏﻲ ﻣﺸﻐﻮل ﺻﺤﺒﺖ ﺑﺎ دوﺳﺘﺘﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﻪﻳﻤﻪ ﻣﻬﻤﺎﻧﺎن و اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻤﻲدﻫﻴﺪ ،ﻣﺸﻐﻮل ﺣﺬف
اﻃﻼﻋﺎت ورودي دﻳﮕﺮ ﺑﻪﺟﺰ ﺻﺪاي دوﺳﺘﺘﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ .اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﺎ ﻣﻮﻗﻌﻲ اداﻣﻪ دارد ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از اﻓﺮاد ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺪا
٨
www.takbook.com
و ﻳﺎ در ﻣﻜﺎن ﺷﻠﻮﻏﻲ ﻳﻜﻲ از دوﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﮔﻢ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ،در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﻤﻪي ﺣﻮاﺳﺘﺎن را ﺟﻤﻊ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و در آن ﻣﻜﺎن ﺷﻠﻮغ دﻧﺒﺎل
دوﺳﺘﺘﺎن ﻣﻲﮔﺮدﻳﺪ و اﮔﺮ در ﺧﻼل اﻳﻦ ﻛﺎر از دوﺳﺘﺎن و آﺷﻨﺎﻳﺎن ﺧﻮد ﻛﺴﻲ را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺑﻪ او ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ در اﻳﻦ ﻛﺎر ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل
ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺣﺬف ﻛﺮدن در زﻧﺪﮔﻲ روزﻣﺮه در ﺣﺎل روي دادن اﺳﺖ .ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺤﻴﻂ اﻃﺮاف در ﺣﺎل ﺑﻤﺒﺎران اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ
اﺳﺖ و اﮔﺮ ﻗﺮار ﺑﺎﺷﺪ ﻫﻤﻪيي اﻃﻼﻋﺎت از دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف وارد ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﺷﻮد او ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻢ دوام ﻧﺨﻮاﻫﺪ آورد .زﻳﺮا ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه
اﻧﺴﺎن ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﺗﺤﻤﻞ اﻳﻦﻫﻤﻪي اﻃﻼﻋﺎت را ﻧﺪارد و ﻓﻘﻂ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي او ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ وارد ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد و ﺑﻘﻴﻪ
در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم ﻓﻘﻂ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ وارد ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺷﺮاﻳﻂ زﻳﺮ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ در ﺟﻨﮕﻠﻲ ﻣﺸﻐﻮل ﻗﺪم زدن ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﺻﺪاﻫﺎي زﻳﺎدي ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﺪ ،ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺻﺪاﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﺪ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ
وﻟﻲ در ﺑﻴﻦ اﻧﺒﻮه ﺻﺪاﻫﺎ ،ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺻﺪاي ﻏﺮش ﻳﻚ ﺷﻴﺮ ﺷﻨﻴﺪه ﻣﻲﺷﻮد ,ﺷﻨﻴﺪن اﻳﻦ ﺻﺪا ﺣﻮاس ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺷﻴﺮ ،ﺟﻠﺐ ﺧﻮاﻫﺪ
ﻣﻲﺗﻮان اﻳﻦﻃﻮر ﺑﻴﺎن ﻛﺮد ﻛﻪ در ﺑﻴﻦ اﻧﺒﻮه ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﺗﻜﺮاري ﻛﻪ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺟﺪﻳﺪي ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﺟﻠﺐ ﻛﻨﺪ .ﻣﺜﻼً اﮔﺮ
در ﺧﺎﻧﻪ ﺟﺎي اﺷﻴﺎ را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺪﺗﻲ ﭼﻴﺪﻣﺎن ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﺎزﮔﻲ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ ،وﻟﻲ ﺑﻌﺪ از ﻣﺪﺗﻲ ،دﻳﮕﺮ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ اﺷﻴﺎ
ﻣﺜﻼً در ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب ﻣﻤﻜﻦ ﺻﺪاي ﻣﺤﻴﻂ و اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ اﻫﻤﻴﺖ زﻳﺎدي ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ،وﻟﻲ اﮔﺮ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎن ﺑﻪﻃﻮر ﻏﻴﺮﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﻔﺲ
ﺑﻜﺸﺪ ،ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺳﺮﻋﺖ اﺣﺴﺎس ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ
www.Irannlp.com
٩
www.takbook.com
-2ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ
ﮔﺎﻫﻲ ﻣﻮﻗﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون وارد ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد آنﻃﻮر ﻛﻪ در واﻗﻌﻴﺖ روي داده اﺳﺖ ﻧﻤﻲﺑﺎﺷﺪ و اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻮﻗﻌﻲ اﺗﻔﺎق
ﻣﻲاﻓﺘﺪ ،ﻛﻪ اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاﺳﺘﺎن را ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﺎص ﻣﻌﻨﺎﻳﻲ درﺳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ در
واﻗﻌﻴﺖ آنﻃﻮر ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ،ﻧﺒﺎﺷﺪ .اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﻧﺎﻣﻨﺪ .ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﻫﻨﺮﻣﻨﺪان ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در اﻃﻼﻋﺎت
ﻛﻠﻲ ﺳﺎزي ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ ،ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي را ﻛﻪ در ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻪ آن رﺳﻴﺪهاﻳﺪ ،در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ و ﺷﺮاﻳﻂ دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺰ درﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﺪ
ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﻓﺮدي در دوران ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺪاﺧﻼق و ﺧﺸﻨﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ از ﺟﺎﻧﺐ آن ﻣﻌﻠﻢ ﻣﻮرد آزار و اذﻳﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ,
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪيي ﻣﻌﻠﻢﻫﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎي ﺑﺪاﺧﻼﻗﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ .در اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﺑﺪاﺧﻼﻗﻲ ﻳﻚ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﻪيي ﻣﻌﻠﻢﻫﺎ
ﺣﺬف ,ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ و ﺗﻌﻤﻴﻢ ﻣﻮاردي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎﺷﺪ .ﺗﻔﺎوت در ﻧﻘﺸﻪﻫﺎ ،ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺗﻔﺎوتﻫﺎي
ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﭘﻴﺶ آﻣﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ ،وﻟﻲ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻴﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و
ﻓﻜﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ در اﻳﺠﺎد ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻴﺪ ,ﺧﺒﺮ ﺧﻮش اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان را ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻓﻊ ﻛﻨﻴﺪ.
ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﺷﻤﺎ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻋﺪم اﻃﻼع از ﻗﻮاﻧﻴﻦ ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد و اﮔﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ آنﻫﺎ ارﺗﺒﺎط
ﻣﺆﺛﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﺎآﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻗﻮاﻧﻴﻦ اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ اﻳﺠﺎد ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﻛﺴﺐ اﻳﻦ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲ
ﺷﻮد.
www.irannlp.com
١٠
www.takbook.com
ﺷﻴﻮهﻫﺎي ارﺗﺒﺎﻃﻲ
اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ و ﺳﺎزوﻛﺎري ﻛﻪ دارﻧﺪ ،ﺑﻪ ﭼﻬﺎر ﮔﺮوه ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺷﻨﺎﺧﺘﻦ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت و ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ
آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ آنﻫﺎ ﺷﻤﺎ را ﻳﺎري ﻛﻨﺪ .اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺷﻴﻮه رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ را ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ
ﺑﺎ آنﻫﺎ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت اﺧﻼﻗﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﻣﻔﻴﺪي را
داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و از اﻳﻦ ارﺗﺒﺎﻃﺎت در زﻧﺪﮔﻲ و ﻛﺎر ﺑﻪدرﺳﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ .اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﺑﺪﻳﻦﺻﻮرت اﺳﺖ.
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ از اﺳﻢ اﻳﻦ ﮔﺮوهﻫﺎ ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي در آن ﻗﺮار دارﻧﺪ ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ
ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﻓﻜﺮي و اﺧﻼﻗﻲ ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت و وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد ،ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ
آﺳﺎن و ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﺷﺪ .ﻣﻦ در اﻳﻨﺠﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﺪارم ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ ﺑﭙﺮدازم ,ﻓﻘﻂ ﻫﺪﻓﻢ از ﺑﻴﺎن اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي اﻳﻦ اﺳﺖ
ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي آنﻫﺎ دﻗﺖ و ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺎﻓﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي آنﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ در ﻣﺴﺄﻟﻪ آﻣﻮزش و ﻳﺎدﮔﻴﺮي آنﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ
ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺎرﻫﺎ دﻳﺪه و ﻳﺎ ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ،ﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از ﻛﻮدﻛﺎن درﻣﻘﻮﻟﻪي ﻳﺎدﮔﻴﺮي در ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﺸﻜﻞ دارﻧﺪ و ﺷﻤﺎ ﺑﻪﻣﺤﺾ
ﺷﻨﻴﺪن اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ،ﻛﻪ ﺑﻪاﺣﺘﻤﺎلزﻳﺎد ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎدﮔﻴﺮي آنﻫﺎ ،ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻛﻨﺪذﻫﻦ ﺑﻮدن آنﻫﺎﺳﺖ .ﭼﻄﻮر
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ ،ﺑﺪون وﺟﻮد ﺣﺘﻲ ﻳﻚ وﺳﻴﻠﻪي ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ ﺣﺮف زدن را ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد
ﺑﮕﻴﺮد ،ﻧﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎوﺟﻮد اﺑﺰارﻫﺎي ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ ﺧﻮاﻧﺪن و ﻧﻮﺷﺘﻦ را ﺑﻴﺎﻣﻮزد؟ ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮه آﻣﻮزش دادن ﻣﺎ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﺎﺷﺪ .ﺷﺎﻳﺪ
ﻣﺎ در آﻣﻮزش آنﻫﺎ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻴﻢ و اﻳﻦ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ را ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ .ﻻزم ﻣﻲداﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻛﻮدﻛﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ
ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ،ﺧﻴﻠﻲ ﭘﺮﺟﻨﺐوﺟﻮش اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻳﻜﺠﺎ ﺑﻨﺸﻴﻨﺪ و آرام ﺑﮕﻴﺮد ،ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ ذﻫﻨﻲ دارد
و ﺑﺮاي درﻣﺎن او ﺑﻪ روان ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻴﺪ ،و روانﭘﺰﺷﻚ ﻫﻢ ﻓﻮرا ﺑﻪ ﻛﻮدك ﺷﻤﺎ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ داده اﺳﺖ .اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﭘﺪر و ﻳﺎ ﻣﺎدري
١١
www.takbook.com
ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻮاﻗﺐ و ﻋﻮارض ﻣﺼﺮف دارو در ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد اﻫﻤﻴﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﻓﻮرا رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ را ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد داده و از اﻳﻦﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺘﺎن ﭼﻘﺪر
آرام ﺷﺪه اﺳﺖ اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ ﻛﺮده اﻳﺪ ,ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ واﻟﺪﻳﻨﻲ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪﺷﺎن ﻟﻄﻒ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺮاي آرام ﻛﺮدﻧﺸﺎن
ﺑﻪ آنﻫﺎ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻣﻲدﻫﻨﺪ .ﻣﺼﺮف رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ،ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻌﺘﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ .واﻟﺪﻳﻨﻲ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻢ ﻛﻪ اﻇﻬﺎر ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻛﻪ از وﻗﺘﻲ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ
دارو را در ﻓﺮزﻧﺪﺷﺎن آﻏﺎز ﻛﺮدهاﻧﺪ آنﻫﺎ ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎﻧﻲ آرام و ﺣﺮفﮔﻮشﻛﻦ ﺗﺒﺪﻳﻞﺷﺪهاﻧﺪ ،وﻟﻲ ﺑﻪﻣﺤﺾ ﻗﻄﻊ ﻛﺮدن دارو دوﺑﺎره ﺣﺎﻟﺖ
ﻧﺎآراﻣﻲ و ﺑﻲﺗﻮﺟﻬﻲ ﺑﻪ ﺳﺮاغ آنﻫﺎ ﻣﻲآﻳﺪ .اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻛﻮدك ﺧﻮد را وادار ﺑﻪ ﻣﺼﺮف داروي رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ،او را وادار
ﻛﺮدهاﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ دارو اﻋﺘﻴﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .ﻧﻜﺘﻪ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻳﻦ دارو ﺑﺪاﻧﻴﺪ ،اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺤﺪوده زﻣﺎﻧﻲ اﺛﺮ اﻳﻦ دارو
4ﺳﺎﻋﺖ اﺳﺖ و اﮔﺮ 4ﺳﺎﻋﺖ از ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﮕﺬرد ،اﺛﺮ اﻳﻦ دارو از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻪ و ﺑﺎﻳﺪ دوﺑﺎره ﻣﺼﺮف ﺷﻮد.
ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﻴﻤﺎري ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ،ﺑﻠﻜﻪ دارو ،ﻛﻮدك ﺷﻤﺎ را ﺑﻪﻃﻮر ﻣﻮﻗﺖ آرام ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﺑﺴﻴﺎري از واﻟﺪﻳﻦ ﻓﻜﺮ
ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻓﺮزﻧﺪ آنﻫﺎ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ ،وﻟﻲ ﻗﺎﻓﻞ از اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ دارو ﻓﻘﻂ ﺣﺮﻛﺎت اﺿﺎﻓﻪ ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻬﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ
ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ آنﻫﺎ در ﺟﺎﻳﻲ ﺳﺎﻛﺖ ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ .اﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺧﻮد دارو ﺑﺪﻫﻴﻢ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﻄﻮر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ آنﻫﺎ رﻓﺘﺎر ﻛﻨﻴﻢ و
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ آنﻫﺎ آﻣﻮزش دﻫﻴﻢ دﻳﮕﺮ ﺳﺮاغ اﻳﻦ داروﻫﺎ ﻧﻤﻲروﻳﻢ .اﮔﺮ ﺷﻤﺎ واﻟﺪﻳﻦ ﺗﻨﺒﻠﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد را ﺗﺄﻣﻴﻦ
ﻛﻨﻴﺪ ،ﺑﻪ آنﻫﺎ دارو ﺑﺪﻫﻴﺪ و ﻛﻮدﻛﻲﺷﺎن را آنﻫﺎ را ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺧﻼﻗﻴﺖ را در آنﻫﺎ ﺑﻜﺸﻴﺪ.
وﻟﻲ اﮔﺮ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ آنﻫﺎ دارو ﺑﺪﻫﻴﺪ و آنﻫﺎ را وادار ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﺎﻛﺖ و آرام در ﻳﻚ ﮔﻮﺷﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ و ﺷﻤﺎ را ﺧﺴﺘﻪ ﻧﻜﻨﻨﺪ ،ﺑﻪ
ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت رﻓﺘﺎري آنﻫﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺘﺎن ﺑﻪ ﻛﺪام ﺣﺲ ﺧﻮد ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ؟ ﺑﻪ دﻳﺪن و ﻳﺎ
ﺷﻨﻴﺪن و ﻳﺎ ﺣﻮاس دﻳﮕﺮ؟ آﻧﮕﺎه ﻃﺒﻖ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎﺗﻲ ﻛﻪ دارﻧﺪ ﺑﻪ آنﻫﺎ آﻣﻮزش ﺑﺪﻫﻴﺪ .در ﻣﻮرد ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﻧﻴﺰ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ اﻛﺜﺮ
ﻛﻮدﻛﺎن ،ﺑﻪ ﺻﻮرت دﻳﺪاري ﻳﺎد ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ را دﻳﺪﻳﺪ ﻛﻪ در ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﺸﻜﻞ دارد ،ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﻳﺎدﮔﻴﺮي
ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻣﻮزش ﻛﻮدﻛﺎن ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻣﻲﺷﻮد ،از ﻫﻤﻪي اﺑﺰارﻫﺎي دﻳﺪاري و ﺷﻨﻴﺪاري اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ در
ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺑﻪ ﺣﻮاس دﻳﮕﺮي اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲدﻫﺪ ،از ﻫﻤﺎن ﻧﻮع اﺑﺰار ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد .ﭘﺲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻲﺗﻮان اﺷﺎره ﻛﺮد ﻛﻪ
ﻛﻮدﻛﺎن در ﻳﺎدﮔﻴﺮي ،ﻣﺸﻜﻞ ﻧﺪارﻧﺪ ،ﺷﺎﻳﺪ ﻧﺤﻮه ﻳﺎددادن ﻣﺎ اﺷﻜﺎل دارد و ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ.
ﻳﻜﻲ از ﻣﻮﻫﺒﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﺪاوﻧﺪ در اﺧﺘﻴﺎر اﻧﺴﺎن ﻗﺮار داده اﺳﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن را ﻃﻮري آﻓﺮﻳﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ زﻳﺎدي ﻳﺎد
ﻣﻲﮔﻴﺮد .ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻗﺎدر ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪﻛﻨﺪي ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ،ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪﺳﺮﻋﺖ وارد
ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻛﻨﻴﺪ .ﺑﺮاي روﺷﻦ ﺷﺪن اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ ﻧﺤﻮه ﺗﻤﺎﺷﺎي ﻓﻴﻠﻢ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ,اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ از ﻓﻴﻠﻤﻲ را اﻵن ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﻚ
١٢
www.takbook.com
دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻌﺪي آن را ﻓﺮدا و ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ ،از ﻣﻮﺿﻮع آن ﻓﻴﻠﻢ ﻫﻢ ﭼﻴﺰي ﻧﻤﻲﻓﻬﻤﻴﺪ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﺑﻪ ﻣﺤﺘﻮاي
ﻓﻴﻠﻢ .ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ در ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي ﻣﻲآﻣﻮزد.
ﺑﻴﻤﺎران ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ ) ﺗﺮسﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ( ﺗﺮﺳﻴﺪن را ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ,ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎد. .ﺷﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎر ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ
ﺑﺎ دﻳﺪن ﺻﺤﻨﻪاي از ﺣﻤﻠﻪ ﻣﺎر ﺑﻪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ،ﻓﻮﺑﻴﺎي ﺗﺮس از ﻣﺎر را ﭘﻴﺪا ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ .ﺣﺘﻲ دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺎر ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ او را
ﺑﺘﺮﺳﺎﻧﺪ .ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮدﻛﻪ او از دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺎر ﻫﻢ ﺑﺘﺮﺳﺪ .ﺑﻠﻪ ،او ﺑﺎ دﻳﺪن ﺻﺤﻨﻪ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﺎر ﺑﻪ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﻳﺎد
ﻣﻲﮔﻴﺮد ،از ﻣﺎر ﺑﺘﺮﺳﺪ .ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﭼﻘﺪر ﺳﺮﻳﻊ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و ﺳﺮﻋﺖ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻐﺰ ﭼﻘﺪر زﻳﺎد اﺳﺖ .ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت اﮔﺮ
ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻛﻮدك ﻛﻨﺪذﻫﻦ اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﺑﻪ ﺧﺎﻟﻖ ﺧﻮد ﻧﺎﺷﻜﺮي ﻛﺮدهاﻳﻢ .ﻣﻦ در ﻣﻮرد ﻛﻮدﻛﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ
ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ و ﻣﻐﺰي دارﻧﺪ ﻛﺎري ﻧﺪارم وﻟﻲ اﻳﻦ را ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ ﺟﺮأت ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﻛﻮدك ﺳﺎﻟﻤﻲ ﻛﻨﺪ ،ذﻫﻦ ﻧﻴﺴﺖ و ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎدﮔﻴﺮي
ﻧﺪارد ،ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﺷﻴﻮه ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻫﺮ ﻛﻮدﻛﻲ را ﺑﺪاﻧﻴﻢ و روشﻫﺎي آﻣﻮزﺷﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻳﺎدﮔﻴﺮي او ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ
در ﺑﺤﺚ ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ،اﺷﺎره ﻛﺮدﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎر ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ ﺗﺮﺳﻴﺪن را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و در اﻳﻨﺠﺎ اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ را ﺗﻜﻤﻴﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﻪ
اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﺪ ،ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺳﺮﻋﺖ ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﺪ .ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﺎورﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﻳﻚ
اﻧﺴﺎن ذاﺗﻲ و ارﺛﻲ اﺳﺖ ،ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ ،ﺗﺮﺳﻴﺪن از ﻣﺎر در ﻫﻤﺎن ﻛﻮدﻛﻲ در وﺟﻮد او ﺑﻮده اﺳﺖ ،ﺑﺎﻳﺪ در ﺟﻮاب اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﺎﻓﻲ
اﺳﺖ اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﺪ .ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻣﺎر ﻏﻴﺮ ﺳﻤﻲ را ﻛﻨﺎر ﻳﻚ ﻧﻮزاد ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﻮدك اﻧﺴﺎن از ﻣﺎر ﻧﻤﻲﺗﺮﺳﺪ.
ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ آﻣﺪه اﺳﺖ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ دو ﺗﺮس ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺣﻔﻆ ﺑﻘﺎي
-1ﺗﺮس از اﻓﺘﺎدن
اﮔﺮ ﺳﺮ ﻳﻚ ﻧﻮزاد ﺟﻴﻎ ﺑﺰﻧﻴﺪ او ﺗﺮﺳﻴﺪه و ﺷﺮوع ﺑﻪ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ .وﻟﻲ او ﻫﻴﭻﮔﺎه از ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﻧﻤﻲﺗﺮﺳﺪ و اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ از ﺗﺎرﻳﻜﻲ ,ارﺗﻔﺎع,
ﻣﺎر و ....ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﺪ و ﺑﺮاي درﻣﺎن اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ،ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻳﺎد ﺑﺪﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﻨﺪ .ان.ال.ﭘﻲ ﺑﺮاي درﻣﺎن
ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ،اﻟﮕﻮ و ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺧﺎﺻﻲ دارد ،ﻛﻪ در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ ﻛﺘﺎب آورده ﺷﺪه اﺳﺖ .
www.Irannlp.com
١٣
www.takbook.com
ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي در ﻫﻤﻪي ﻟﺤﻈﺎت زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎن در ﺣﺎل رخ دادن اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻦ از اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ در
ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻨﺘﺮل اﺣﺴﺎﺳﺎت و ذﻫﻦ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ ،ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻌﺮﻳﻔﻲ از ذﻫﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن در ﺛﺒﺖ ﺧﺎﻃﺮات
اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ وارد ﻣﻐﺰ ﻣﻲﺷﻮد از ﻃﺮﻳﻖ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲﺷﻜﻞ ﻣﻐﺰ ،وزن اﺣﺴﺎﺳﻲ ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺑﺮاي ﭘﺮدازش ﺑﻪ ﺑﺨﺶ
ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﻓﺮﺳﺘﺎده ﻣﻲﺷﻮد و از ﺑﺨﺶ ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻧﻴﻮﻛﻮرﺗﻜﺲ ارﺳﺎل و در آﻧﺠﺎ ﺛﺒﺖ ﻣﻲﺷﻮد.
اﮔﺮ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ اﻃﻼﻋﺎت ورودي ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ زﻳﺎدي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲ ﻣﻐﺰ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪ ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ارﺳﺎل
ﻛﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت در ﻓﻀﺎﻳﻲ ﺑﻴﻦ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲ و ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﺳﺮﮔﺮدان ﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ ،ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﺎﻃﺮات
وﺣﺸﺘﻨﺎك و ﺧﺎﻃﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ زﻳﺎدي دارﻧﺪ اﻧﮕﺎر ﻫﻤﻴﺸﻪ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮدن اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺴﻴﺎر ﻣﺸﻜﻞ
ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ .ﺑﺮاي درﻣﺎن اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺎري ﻛﻨﻴﻢ ﻣﻐﺰ ﻗﺎدر ﺑﺎﺷﺪ از ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت ﻛﻢ ﻛﻨﺪ .اﮔﺮ ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ اﻳﻦ
ﺧﺎﻃﺮات ﻛﻢ ﺷﻮد ،در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻲﺗﻮان ﻛﺎري ﻛﺮد ،ﻛﻪ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮات از ذﻫﻦ ﭘﺎك ﺷﻮﻧﺪ.
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ ﺑﺪن ﻣﺎ از دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺮاي ﭘﺮدازش وارد ﻣﻐﺰ
ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ .ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻳﻦ ﺣﻮاس ،در ﻣﻐﺰ ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ و وﻇﺎﻳﻔﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺑﺨﺸﻬﺎي ﻣﻐﺰ ﺑﺮ ﻋﻬﺪه دارﻧﺪ اﻃﻼﻋﺎت
ورودي در ﻣﻐﺰ ﭘﺮدازش ﺷﺪه و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت و اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻗﺒﻞ ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ واﻛﻨﺸﻲ ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪه و ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون
اﮔﺮ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن را ﺑﻪ ﻛﻮه ﻳﺨﻲ ﺷﻨﺎور در آب ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ ،ﻗﻠﻪ اﻳﻦ ﻛﻮه ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺮاﺑﺮ اﻳﻦ ﻗﻠﻪ ﻛﻪ در زﻳﺮ آب اﺳﺖ و
ﺷﻤﺎ آن را ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ،ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﺪ .ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻗﻠﻪ اﻳﻦ ﻛﻮه را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ و از ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺰرگ اﻳﻦ ﻛﻮه ﻳﺨﻲ ﻛﻪ
در درون آب ﭘﻨﻬﺎن اﺳﺖ،آﮔﺎﻫﻲ ﻧﺪارﻳﺪ .ﺷﻤﺎ از اﻳﻨﻜﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﭼﻘﺪر ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ اﺳﺖ ﺑﻲﺧﺒﺮﻳﺪ.
ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪهاي از ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﺳﺖ ﭘﺲ اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻲرود ﻛﻪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺨﺶ ﺧﻮدآﮔﺎه ذﻫﻦ
اﻧﺴﺎن ﻧﻴﺰ ﺗﻮﺳﻂ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم ﺷﻮد ﻛﻪ در واﻗﻌﻴﺖ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر اﺳﺖ و ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺨﺶ ﺑﺰرگ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ
١٤
www.takbook.com
ﻛﻪ در ﻣﻐﺰ ﻣﻲاﻓﺘﺪ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ذﻫﻨﺘﺎن را اداره ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻮﻗﻌﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه
ﺧﻮد ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن را اداره ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻛﻨﺘﺮل ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮد.
ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻣﺜﻞ دﺳﺘﮕﺎﻫﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﺎر ﻛﺮد ﻫﻴﭻوﻗﺖ دﺳﺖ از ﻛﺎر ﺑﺮﻧﻤﻲدارد و ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﻛﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ ﺗﺎ
اﮔﺮ ﻓﺮدي را در ﻳﻚ ﻣﺤﻔﻈﻪ ﺗﻨﮓ و ﺗﺎرﻳﻚ زﻧﺪاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ ،ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ ﻫﻴﭻ ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﺎ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﻧﻮر و ﻳﺎ ﺻﺪاﻳﻲ
ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻧﺸﻮد ,ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ؟ او در ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد .ﭘﺲ اﮔﺮ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون را ﻫﻢ از اﻧﺴﺎن ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ
او در درون ﺧﻮد و ﺑﺎ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت ،ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻳﻦﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن در ﻫﻤﻪي ﺣﺎل ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر اﺳﺖ ﭘﻲ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ.
اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻐﺰ ﭘﻴﭽﻴﺪهاي دارﻧﺪ .ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن از وﻗﺘﻲﻛﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﭼﻬﺎرﻣﺎﻫﻪ اﺳﺖ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺗﺎ ﭼﻬﻞوﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ
ﺑﻌﺪ از ﻣﺮگ او ﺑﻪ ﻛﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ .ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن اﻳﻦ اﻧﺪازه ﭘﻴﭽﻴﺪه اﺳﺖ وﻟﻲ ﻛﺎر ﻛﺮدن ﺑﺎﻣﻐﺰ ﺑﺴﻴﺎر آﺳﺎن اﺳﺖ .ان.ال.ﭘﻲ
اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را در اﺧﺘﻴﺎر اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮﻧﺪ و اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻐﺰﺷﺎن آنﻫﺎ را اﺳﻴﺮ و
اﺳﻴﺮ ﺷﺪن ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺳﻮار اﺗﻮﺑﻮﺳﻲ ﺑﻜﻨﻨﺪ و دﺳﺖ و ﭘﺎﻳﺘﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻧﺪ و ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس
زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ .راﻧﻨﺪه اﻳﻦ اﺗﻮﺑﻮس ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﺗﻮﺑﻮس ﭼﻪ ﻣﺴﻴﺮي را ﻃﻲ ﻣﻲﻛﻨﺪ ,ﻛﺠﺎ
ﺗﻮﻗﻒ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻳﺎ در ﻛﺠﺎ راﻧﻨﺪه دﺳﺖ از راﻧﻨﺪﮔﻲ ﺑﺮﻣﻲدارد و اﺗﻮﺑﻮس را ﭘﺎرك ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻛﺎر ﺧﻮد ﻣﻲرود و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ در
اﺗﻮﺑﻮس اﺳﻴﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻫﻴﭻ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ .ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ .اﮔﺮ ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ ,ﻣﻐﺰ
ﺷﻤﺎ ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ و اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﺎري ﻛﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ را دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﻳﺎ ﻧﻪ .ﻣﻐﺰ ﻓﻘﻂ
ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ از او ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ .اﮔﺮ از ﻣﻐﺰ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري را ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻛﺎر ﺧﻮدش را اﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﺪ داد .ﭘﺲ ﻣﻐﺰ
ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد آزاد ﻧﮕﺬارﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﺎر دﻟﺨﻮاﻫﺶ را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ ،زﻳﺮا ﻣﻌﻠﻮم ﻧﻴﺴﺖ ،ﻛﺎر او ﻛﺎر ﻣﻄﻠﻮب ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﻧﻪ.
اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎ ﺗﻜﺮار و ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و اﮔﺮ ﻛﺎري را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ آن ﻛﺎر ﺟﺰﺋﻲ از ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺸﺎن ﺷﺪه
اﺳﺖ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﻤﺮﻳﻦ و ﺗﻜﺮار ﺑﻮده اﺳﺖ .ﺑﻪ ﻳﺎد ﺑﻴﺎورﻳﺪ وﻗﺘﻲﻛﻪ ﺑﻠﺪ ﻧﺒﻮدﻳﺪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﻠﻢ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲﮔﺮﻓﺘﻴﺪ و ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ دﻗﺖ
ﺣﺮوف و ﻛﻠﻤﺎت را ﻣﻲﻧﻮﺷﺘﻴﺪ ،ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻛﻠﻤﺎت را ﺑﻪﺻﻮرت ﺻﺤﻴﺢ رﻋﺎﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ .وﻟﻲ اﻛﻨﻮن ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﻴﺪ.
ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و اﺻﻼً ﻫﻢ ﻧﮕﺮان اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻏﻠﻂ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و ﻳﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪﻫﺎ را رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
١٥
www.takbook.com
اﻳﻦ ﻳﻜﻲ از ﻫﺰاران ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ .اﮔﺮ ﻫﻤﻪي ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﺎ ﺗﻜﺮار و ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ،آن ﻛﺎر و ﻳﺎ
رﻓﺘﺎر ﻛﻢﻛﻢ ﺑﻪﺻﻮرت ﻋﺎدت در آﻣﺪه و ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از ﺷﻤﺎ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ .ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎي ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻳﻦﻃﻮر ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ رﻓﺘﺎرﻫﺎ
و ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺧﻮب و دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ,اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ،ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺑﺪ و
ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻫﻢ ﻣﻲآﻣﻮزﻧﺪ .ﻣﺜﻼً ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻧﻮﺷﺘﻦ ،ﺣﺮف زدن ،راه رﻓﺘﻦ و ...ﻛﺎرﻫﺎي دﻟﺨﻮاه ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ,رﻓﺘﺎرﻫﺎي
وﺳﻮاﺳﻲ ,اﻓﺴﺮدﮔﻲ ,اﺿﻄﺮاب ,ﻋﺎدتﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب و ...ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ آنﻫﺎ را دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﺪ.
اﻳﻦﻫﺎ ﻫﻤﻪي و ﻫﻤﻪي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺳﺮﻋﺖ ﻋﻤﻞ ﻣﻐﺰ در ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﺳﺖ .ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻴﻢ ،ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﻌﻄﻞ
ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﻣﻐﺰ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎده اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﻣﻌﻴﻮب ﺑﻮدن ﻣﻐﺰ ﻧﻴﺴﺖ .ان.ال.ﭘﻲ ﺑﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼت را دارﻧﺪ ﺑﻪﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎر
ﻧﮕﺎه ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ .ﻧﮕﺎه ان.ال.ﭘﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻓﺮاد اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ اﻓﺮادي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ از اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺣﺬف ،ﺗﺤﺮﻳﻒ و ﻳﺎ
ﻛﻠﻲﺳﺎزي ﻛﺮدهاﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎري ﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﺎزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻨﺪ،
در ﺻﻮرت دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎت ازدﺳﺖرﻓﺘﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ آنﻫﺎ ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ ﻛﻪ ﻛﺎري را ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺻﺤﻴﺢ اﻧﺠﺎم
دﻫﻨﺪ و اﮔﺮ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺎري را درﺳﺖ و ﺑﻪﻣﻮﻗﻊ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻣﺸﻜﻼت آنﻫﺎ ﺣﻞ ﻣﻲﺷﻮد .ﺑﺮاي ﺗﺮك ﻋﺎدتﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي
ﺑﺎﻳﺪ در ﻧﻈﺮ داﺷﺖ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ رﻓﺘﺎر ﻛﺎري ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮان آن را ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻧﺠﺎم داد .ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮان ﺗﻐﻴﻴﺮي را اﻳﺠﺎد ﻛﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ
اﻳﺠﺎد ﺷﻮد ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﮕﻴﺮد .در ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻮاﻗﻊ،ﻳﻚ رﻓﺘﺎر آنﻗﺪر ﺗﻜﺮار ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ رﻓﺘﺎر ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه )ﻋﺎدت(
ﻣﺒﺪل ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ .اﻳﻦ رﻓﺘﺎر را ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺗﻐﻴﻴﺮ داد .ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻮد ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﮔﺮدد .ﻣﻮرد
دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارد در ﻫﻤﺎن ﺣﺎﻟﺖ ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮد ﺑﻤﺎﻧﺪ و دوﺳﺖ
ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و ﺧﻮدش را ﺑﻪ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﻴﻨﺪازد .در ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦﻗﺪر ﻣﺸﻜﻞ اﺳﺖ ﭘﺲ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ
ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﻪراﺣﺘﻲ و ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ زﻳﺎدي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ .ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ از ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ
ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻧﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .آﻳﺎ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ اﺗﻔﺎﻗﻲ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ؟ ﭼﻪ ﺗﺤﻮﻟﻲ روي داده
اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ؟ ﺑﺮاي ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ .
www.Irannlp.com
١٦
www.takbook.com
-1رﻓﺘﺎر و ﻳﺎ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺣﺪي زﺟﺮآور و ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞﺗﺤﻤﻞ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﮕﻴﺮد.
ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻓﺮاد از ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻪ ﺗﻨﮓ آﻣﺪه و دﻳﮕﺮ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺗﺤﻤﻞ آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ,در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﺼﻤﻴﻢ
ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ .ﻣﺜﻼً ﻳﻚ ﻓﺮد ﺳﻴﮕﺎري ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ در رﻳﻪ ﺧﻮد دارد ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ ,ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻌﺪ از ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ
ﺑﻪ او ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر اداﻣﻪ دﻫﺪ ﺟﺎﻧﺶ را از دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ داد .در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻳﻚدﻓﻌﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮد
ﻛﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ .او دو راه دارد ﻳﺎ ﺑﻤﻴﺮد ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ .اﻧﺴﺎن ﻋﺎﻗﻞ زﻧﺪه ﻣﺎﻧﺪن را ﺗﺮﺟﻴﺢ داده و
آﻳﺎ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ راﻫﻲ ﺑﻪﺟﺰ ﺗﺮك ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر ﻧﺪارد او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ؟ او در آن زﻣﺎن
ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ ,ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ وﺟﻮد داﺷﺖ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ در آن ﺷﺮاﻳﻂ او ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ .ﺣﻘﻴﻘﺖ
اﻳﻦ اﺳﺖ ،اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ دﻳﮕﺮان ﻫﺮﭼﻘﺪر ﻫﻢ ﺗﻼش ﻛﻨﻨﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ او را وادار ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ.
ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ از دﻳﺪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺑﻪ ﺧﻮدش و ﻣﺴﺄﻟﻪ اي ﻛﻪ وﺟﻮد دارد ﻧﮕﺎه ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﺑﻴﺎﻓﺘﺪ در
ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ ﻓﺮدي از ارﺗﻔﺎع ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ .او ﺑﻪ ﺧﻮد ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﺪ آﻳﺎ از دﻳﺪ ﻣﺨﺎﻃﺐ و ﻳﺎ ﺳﻮم ﺷﺨﺺ ﺑﻪ ﺧﻮدش و ﻣﺸﻜﻠﺶ ﻧﮕﺎه
ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ در ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮد ﻏﺮق ﺷﺪه اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻛﺎر اﺣﻤﻘﺎﻧﻪاي ﻣﺸﻐﻮل اﺳﺖ .اﮔﺮ او ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ ﺧﻮدش از
ﺑﻴﺮون ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮﻳﺶ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﺪ ،آﻧﮕﺎه ﻣﺘﻮﺟﻪﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻨﺪهدار ﺧﻮد ﺷﺪه و ﻣﻲﻓﻬﻤﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دادن ﺷﺮاﻳﻂ ﭼﻘﺪر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺎده و ﻣﻔﻴﺪ
ﺑﺎﺷﺪ.
-3ﻓﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ).ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ و ﺑﺎ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ
ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﺪ(.
اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاﻳﺶ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﻌﺪازاﻳﻨﻜﻪ ﺗﻐﻴﺮ ﻛﺮد ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲﺷﻮد و ﺷﺮاﻳﻄﺶ ﭼﮕﻮﻧﻪ
ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .اﻳﻦﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﭼﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد ،ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ .ﺷﺨﺺ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ
١٧
www.takbook.com
و ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر ﺳﻼﻣﺘﻲاش ﺑﺎز ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺸﺖ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺗﻨﻔﺲ ﻛﻨﺪ .ﻫﻮاي ﭘﺎك و ﺗﻤﻴﺰ وارد رﻳﻪﻫﺎﻳﺶ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .ﻋﻼوه ﺑﺮ
ﻣﺰاﻳﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ ﻣﻮردﻧﻈﺮ دارد از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮان او ﻓﺮدي ﺑﺎاراده ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﺎر ﻣﻬﻤﻲ
اﻧﺠﺎم دﻫﺪ .اﻳﻦﻫﺎ ﻣﻮاردي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ روﺷﻦ و ﻣﻠﻤﻮس ﺑﺎﺷﺪ.
ﻻزم ﺑﻪ ﺗﻮﺿﻴﺢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﺳﻪ ﺷﺮط ﺑﺮﻗﺮار ﺷﻮد ﺗﺎ اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﻫﺮﻛﺪام از اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮﻗﺮار ﻧﺸﻮد او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ
ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ.
ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮاي آنﻫﺎ ﻣﻬﻴﺎ ﺷﺪه اﺳﺖ ،ﻟﺬا ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ و درﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻮد
»ﺟﻮان ﭼﺎﻗﻲ ﺑﻮدم ﻛﻪ در اﺗﺎق زﻳﺮﺷﻴﺮواﻧﻲ ﻳﻚ آﭘﺎرﺗﻤﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﺮدم ﻳﻚ روز ﺧﻮد را از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﻧﮕﺎه ﻛﺮدم و ﺑﻪ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ
ﻛﻪ ﭼﺮا ﻣﻦ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ؟ آﻳﺎ ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻬﺘﺮ از اﻳﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ؟ ﺑﺎ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮد و
ﺑﻪ ﭼﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮاﻫﻢ ﺷﺪ؟ وﻗﺘﻲﻛﻪ اﻳﻦ ﺳﺆاﻻت را از ﺧﻮدم ﭘﺮﺳﻴﺪم درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻢ .ﻗﺪم اول اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ
ﺑﮕﻴﺮم .ﻗﺪم دوم ﺗﺼﻮر ﭼﻴﺰي ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ آن ﻣﻲﺷﺪم .و ﻗﺪم ﺳﻮم اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ دﺳﺖﺑﻪﻛﺎر ﻣﻲﺷﺪم .ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ
ﻓﺮدي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﺸﻮم ﻛﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻢ ﺑﺎﺷﻢ و ﻛﺎري را ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻮد ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ .ﭘﺲ ﻓﻮرا دﺳﺖﺑﻪﻛﺎر ﺷﺪم و
ﻧﮕﻔﺘﻢ ﻛﻪ از ﻓﺮدا ﺷﺮوع ﻣﻲﻛﻨﻢ .اﻳﻦ از ﻓﺮدا ﺷﺮوع ﻛﺮدنﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ رﻫﺎ ﻛﺮدن ﻛﺎر و ﻳﺎ اﻗﺪام ﻧﻜﺮدن ﻫﺎي زﻳﺎدي ﺷﺪه اﺳﺖ .ﺗﺼﻤﻴﻤﻲ ﻛﻪ
ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ را ﻫﻤﻴﻦ اﻵن ﻋﻤﻠﻲ ﻛﻨﻴﺪ ،ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ .زﺣﻤﺖ ﻛﺎر را ﺑﺎ ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻫﻤﺮاه ﺳﺎزﻳﺪ و اﻳﻦ را ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ
اﮔﺮ ارزش وزﻧﻲ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﻛﻪ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﻴﺸﺘﺮ از ارزش وزﻧﻲ زﺣﻤﺎﺗﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﺘﺤﻤﻞ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ،ﺑﺎﺷﺪ،
ﺗﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﺰ ،ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪيﭼﻴﺰ از ﻳﻚ دﻳﺪﮔﺎه ﺷﺮوع ﻣﻲﺷﻮد و از ﻳﻚ ﻓﻜﺮ .اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﺿﻌﻴﻒ ﻫﺴﺘﻴﺪ از ﺑﻮدن
در وﺿﻌﻴﺖ ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮد ﻣﺘﻨﻔﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﻛﻢﻛﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﭼﺎرهاي ﺟﺰ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻴﺴﺖ.
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم دﻟﺸﺎن ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ ،وﻟﻲ ﻫﺪﻓﻲ ﻧﺪارﻧﺪ ,ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺮﺳﻨﺪ .آﻳﻨﺪه ﺑﺮاﻳﺸﺎن روﺷﻦ و واﺿﺢ
ﻧﻴﺴﺖ .اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﭘﻴﺪا ﺷﻮد و ﻧﻘﻄﻪ روﺷﻨﻲ از آﻳﻨﺪه را ﺑﺮاي آنﻫﺎ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﻛﻨﺪ ﻗﻄﻌﺎً ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺮاﻳﺸﺎن آﺳﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.
١٨
www.takbook.com
ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻓﺮاد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﻫﺪف ﻣﻠﻤﻮس و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي
و در دﺳﺘﺮس ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ,وﻟﻲ آنﻫﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻛﻪ از ﻣﻨﻄﻘﻪ اﻣﻦ ﺧﻮد ﺧﺎرج ﺷﻮﻧﺪ .آنﻫﺎ از اﻳﻨﻜﻪ دﺳﺖ ﺑﻪ اﻗﺪام ﺑﺰﻧﻨﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن
ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ .ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻛﺎري داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ
اﻓﺮاد دوﺳﺖ دارﻧﺪ در ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ و ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻣﺸﻘﺖﺑﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ وﻟﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﻨﺪ .اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ
دارﻧﺪ ﺑﻤﻴﺮﻧﺪ وﻟﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﻨﺪ .اﮔﺮ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ راﺣﺖ ﺑﻮد ،ﻫﻤﻪي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ و ﻧﻴﺎزي ﻧﺒﻮد ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺑﺮاي ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻼت از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ
ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ .اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪﺳﺨﺘﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ .ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻪﺧﻮديﺧﻮد ﺳﺨﺖ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ
ﻛﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ را دوﺳﺖ ﻧﺪارد .دﻟﻴﻠﺶ ﻫﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه در ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺗﻨﺒﻞ و ﺑﺪﺟﻨﺲ اﺳﺖ .اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ
وﻗﺘﻲ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺳﻴﮕﺎري ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮكﻛﻨﻴﺪ وﮔﺮﻧﻪ ﻣﻲﻣﻴﺮﻳﺪ ،آنﻫﺎ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ
ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت ،ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮي ﭘﺎﻳﺪار اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺷﺨﺺ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آن ﺑﮕﻴﺮد و ﺧﻮدش ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﺪ
ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﺮ اﻧﺠﺎم ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ آن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭘﺎﻳﺪار ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ.
در ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺖ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﮕﻴﺰه ﺗﻐﻴﻴﺮ را در ﺷﺨﺼﻲ را در ﻓﺮدي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ .ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻓﺮدي ﺑﻪ دﻻﻳﻞ وﺟﻮد ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در
او ﺷﻜﻞ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ ،ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ،ﺷﺎﻳﺪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ را ﻛﻪ ﻗﺒﻼً اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮده اﺳﺖ را ﺑﻪ او ﻣﻌﺮﻓﻲ
ﻛﻨﻴﻢ ،او ﻫﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور ﺑﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ .در اﻳﻨﺠﺎ ﺑﺎور ﻏﻠﻂ اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻣﺎﻧﻊ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد .اﻳﻦﻛﻪ ﻓﺮد دﻳﮕﺮي
ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ ،ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ ،ﺑﺎوري ﻛﻪ ﺗﺮك ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر اﻣﺮي ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ را در ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ ،دﺳﺖ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ دﺳﺖ ﺑﻪ اﻗﺪام ﻧﻤﻲزﻧﻨﺪ .ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از ﻣﻠﻤﻮس ﻧﺒﻮدن
ﻫﺪف ﻧﺸﺄت ﺑﮕﻴﺮد .ﺑﺮاي اﻳﻦﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻫﺪفﮔﺬاري اﺳﺘﺎﻧﺪارد آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ،در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﻫﺪف و ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻫﺪفﮔﺬاري
ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ و ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﻠﻤﻮس و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﻨﺪ .اﮔﺮ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ
ﺑﻪدرﺳﺘﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﺸﻮﻧﺪ اﻓﺮاد ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ اﻗﺪام ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد و ﻳﺎ اﮔﺮ اﻗﺪاﻣﻲ ﻫﻢ ﺑﻜﻨﻨﺪ ،در وﺳﻂ راه از اداﻣﻪ ﺗﻼش ﺑﺎزﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ
١٩
www.takbook.com
ﻫﺪف و ﻫﺪفﮔﺬاري
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم ﺑﺪون داﺷﺘﻦ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ آﻳﻨﺪه را ﺑﺮاي آنﻫﺎ روﺷﻦ ﻛﻨﺪ ،زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .اﻳﻦﻃﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را
در رودﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮوﺷﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﻴﺮ ﺣﺮﻛﺖ آن ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ ،رﻫﺎ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ و اﺟﺎزه دﻫﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ آب آنﻫﺎ را ﺑﻪ ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ دﻟﺶ
ﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺒﺮد .آنﻫﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ رودﺧﺎﻧﻪ آﺑﺸﺎري ﺳﻬﻤﮕﻴﻦ ﻣﻨﺘﻈﺮ آنﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ آنﻫﺎ را در ﻛﺎم ﺧﻮد ﻓﺮو ﺑﺮد .و
اﻧﺴﺎن ﺑﺪون ﻫﺪف ﻣﺜﻞ ﻓﺮدي اﺳﺖ ﻛﻪ آﻳﻨﺪه ﻧﺎﻣﻌﻠﻮﻣﻲ دارد و زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮ از اﺳﺘﺮس و ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻧﮕﺮاﻧﻲ را ﺑﺮاي او در ﭘﻲﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ،
زﻳﺮا ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﻧﺘﻈﺎرش را ﻣﻲﻛﺸﺪ و در آﻳﻨﺪه ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﺑﺮاﻳﺶ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎد .وﻟﻲ ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻫﺪﻓﻲ دارد ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ
ﻛﻪ آﻳﻨﺪهاي ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﺷﺪه را ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ و ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آن ﺗﻤﺎم ﺗﻼش ﺧﻮد را ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد .
ﻫﺪفﮔﺬاري ﺷﺮاﻳﻄﻲ دارد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻗﺮار ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ اﻧﺴﺎن را ﮔﺎمﺑﻪﮔﺎم ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ ،و اﮔﺮ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ
ﺑﺮﻗﺮار ﻧﺸﻮﻧﺪ اﻓﺮاد ،در ﻣﻴﺎﻧﻪ راه دﻟﺴﺮد ﺷﺪه و از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮب ﻧﺮﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﻛﻢﻛﻢ دﺳﺖ از ﺗﻼش ﺑﺮﻣﻲدارﻧﺪ.
ﺑﺴﻴﺎر ﭘﻴﺶ آﻣﺪه اﺳﺖﻛﻪ اﻓﺮاد زﻳﺎدي ﺑﺎ ﻫﺪﻓﻲ ﻣﺸﺨﺺ در ﻣﻴﺎﻧﻪ راه ﮔﻴﺮﻛﺮدهاﻧﺪ و از اداﻣﻪ ﻣﺴﻴﺮ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪهاﻧﺪ ,زﻳﺮا ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﺨﺎب
ﻛﺮدهاﻧﺪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻻزم را ﻧﺪاﺷﺘﻪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺷﺮاﻳﻂ دﺷﻮاري ﺳﺪ راه اﻓﺮاد ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ ،ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ آنﻫﺎ دﺳﺖ از ﺗﻼش
ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت ،ﻻزم اﺳﺖ ،اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻚ ﻫﺪف ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ و ﻗﺎﺑﻞﻗﺒﻮل را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ اﻧﺴﺎن را ﺑﻪﺳﻮي
www.irannlp.com
٢٠
www.takbook.com
اﮔﺮ ﻫﺪف ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮد ﻛﻪ دور از دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺪف ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺎﺷﺪ .ﻣﺜﻼً رﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﻴﺎره ﻣﺮﻳﺦ .اﻳﻦ ﻫﺪف ﺷﺎﻳﺪ ﻫﺪف
ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ دور از دﺳﺘﺮس اﺳﺖ .زﻳﺮا ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن را در اﺧﺘﻴﺎر ﻧﺪارﻳﻢ و اﮔﺮ ﻫﻢ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم ﻣﻮﺟﻮد ﺑﺎﺷﺪ ،ﺷﺮاﻳﻂ
دﺷﻮار دﻳﮕﺮي وﺟﻮد دارد ﻛﻪ اﻳﻦ اﺟﺎزه را ﻧﻤﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺳﻴﺎره ﻣﺮﻳﺦ ﻗﺪم ﺑﮕﺬارﻳﻢ.
ﭘﺲ اوﻟﻴﻦ ﺷﺮط ﻫﺪف ﺧﻮب اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ .اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺴﺘﮕﻲ دارد ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺪفﮔﺬاري ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﭼﻪ ﻫﺪﻓﻲ را
دﻧﺒﺎل ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺎﻟﻲ ﻛﺎﻓﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﻳﻚ ﭘﺮاﻳﺪ ﺑﺨﺮد ،ﺧﺮﻳﺪ ﻳﻚ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺑﻨﺰ در ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت ﻳﻚ ﻫﺪف
ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد .زﻳﺮا اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم را ﻧﺪارد وﻟﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﺗﻤﻜﻦ ﻣﺎﻟﻲ دارد اﻳﻦ ﻫﺪف ،ﻫﺪف
ﭘﻴﺶﭘﺎاﻓﺘﺎدهاي ﺑﺎﺷﺪ .ﭘﺲ ﻫﺪفﻫﺎي اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺷﺨﺺ ﺑﺎارزش و ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ
دﻳﮕﺮي ﺑﻲارزش ﺑﺎﺷﺪ .ﻳﺎ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﻓﺮدي دﻳﮕﺮ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ .ﭘﺲ ﻫﺮ
ﺷﺨﺼﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ و ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ ﻛﻪ دارد ،ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺶ ﻫﺴﺖ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﺪ.
اﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف زﻣﺎﻧﻲ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻜﻨﻴﺪ ،ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ.
زﻳﺮا ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﺳﻴﺪ .ﻻزم اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ،ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ،ﻳﻚ روز زﻣﺎن ﻻزم دارد،
ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪ زﻣﺎن ﻻزم داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و اﻳﻦ ،ﻛﺎﻣﻼً ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ و ﺷﺮاﻳﻂ ﻫﺮ ﺷﺨﺺ دارد .ﻻزم اﺳﺖ
اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ،ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت و ﻳﺎ ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﻫﺪاف ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت را ﺑﻪ اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚﺗﺮ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي
ﻛﻨﻴﺪ .ﺑﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ در ﻣﻬﻠﺖﻫﺎي زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن اﺳﺖ ﻣﻲرﺳﻴﺪ .و از ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﻠﻨﺪﻣﺪﺗﻲ ﻛﻪ زﻣﺎن
زﻳﺎدي ﻻزم دارد دﻟﺴﺮد ﻧﻤﻲﺷﻮﻳﺪ .ﺑﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﺮدن اﻫﺪاف ﺑﺰرگ و ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت ﺑﻪ اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚ و ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت ،ﺧﺮد ﻛﺮدن اﻫﺪاف
ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ .اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ از اﻫﺪاف ،ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺠﺎم ﺑﺎﺷﺪ .اﻫﺪاﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻳﺪن اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ را ﻧﻤﻲﺗﻮان اﻳﻦﻃﻮر
ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﻛﺮد .وﻟﻲ ﺑﺮاي ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﻛﺘﺎب ،ﻣﻲﺷﻮد اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم داد .ﻣﺜﻼً ﻧﻮﺷﺘﻦ ده ﺻﻔﺤﻪ از ﻛﺘﺎب در ﻳﻚ روز و ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر
ده ﺻﻔﺤﻪ در روز دﻳﮕﺮ .اداﻣﻪ ﻳﺎﻓﺘﻦ اﻳﻦ روﻧﺪ در روزﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪن ﻳﻚ ﻛﺘﺎب ﻣﻲاﻧﺠﺎﻣﺪ.
٢١
www.takbook.com
اﮔﺮ اﻫﺪاف ﺑﻪﺻﻮرت ﻏﻴﺮﻣﻌﻘﻮل و دور از ذﻫﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪ ،دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر دﺷﻮار و ﻳﺎ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﺟﻠﻮه ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﻛﺴﻲ ﻛﻪ
ﻫﺪﻓﻲ دور از ذﻫﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﺪ ،ﺧﻮب ﻣﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻮان دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺪف اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﺧﻮد را ﻧﺪارد ،ﻟﺬا ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آن زﺣﻤﺘﻲ
اﮔﺮ ﻫﺪف اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪه ﻣﺒﻬﻢ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺑﻪوﺿﻮح ﻓﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮر از اﻳﻦ ﻫﺪف ﭼﻴﺴﺖ و ﺷﺨﺺ در ﭘﻲ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي
اﺳﺖ؟ ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺮﺳﻢ و ﺧﻮدش ﻫﻢ ﻧﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮرش از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﻴﺴﺖ ،ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺶ ﺑﺮﺳﺪ؟ ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺪف او ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ ﺑﺎﺷﺪ .ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎن از ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ ﺑﻮدن اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ
ﺑﺘﻮان اﻳﻦ ﻫﺪف را اﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﻛﺮد .ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ از دﻳﺪ ﻓﺮدي ،داﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺰار ﻣﺘﺮي در ﺷﻤﺎل ﺗﻬﺮان ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﺑﺮاي
ﻛﺴﻲ دﻳﮕﺮ ،ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﺪرك دﻛﺘﺮي از داﻧﺸﮕﺎه ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻓﻼن ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺷﺪ .ﭘﺲ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻳﻚ ﻛﻠﻤﻪ اﻧﺘﺰاﻋﻲ اﺳﺖ و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي
ﻧﻴﺴﺖ .ﺑﻪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﻫﺪاف ﻛﻪ دﻗﻴﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮر از ﺑﻴﺎن آنﻫﺎ ﭼﻴﺴﺖ اﻫﺪاف ﻣﺒﻬﻢ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ و ﺷﺮاﻳﻂ اﻫﺪاف ﺧﻮب و
ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ را ﻧﺪارﻧﺪ.
ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ ،ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮد و در ﺟﺎﻳﻲ ﻳﺎدداﺷﺖ ﮔﺮدد .ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎر اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺧﻂ درﺷﺖ
ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و در ﺟﺎﻳﻲ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭼﺸﻤﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ .ﻧﻮﺷﺘﻦ اﻫﺪاف و ﻗﺮار دادن آنﻫﺎ در ﻣﻌﺮض دﻳﺪ ﻣﺰاﻳﺎﻳﻲ دارد ﻛﻪ در زﻳﺮ ﺑﻪ
-1از اﻳﻨﻜﻪ ﻫﺮروز اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ،آنﻫﺎ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ ﻳﺎدآوري اﻫﺪاف ﺧﻮد روز ﺑﻪ روز ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ
ﻣﺸﺘﺎقﺗﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ.
-2ﺑﺎ دﻳﺪن اﻫﺪاف ﺧﻮد ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ وﻗﺖ ﺧﻮد را ﺑﻴﻬﻮده ﺗﻠﻒ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد
-3ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ .ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد ،اﻫﺪاﻓﺘﺎن را ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ.
ﺑﺮاي ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ,ﻓﻘﻂ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف را ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ .ﺷﻤﺎ ﺑﺎ
٢٢
www.takbook.com
ﻧﻮﺷﺘﻦ اﻫﺪاﻓﺘﺎن در اﺻﻞ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ را ﺑﺮاي ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ در اﻳﻦ راه ﻫﻤﺮاه ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد و ﻣﺜﻞ
ﻣﺸﺎوري دﻟﺴﻮز ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﻳﺎري ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد.
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي
ﺣﺎل ﻛﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﻫﺪفﮔﺬاري را ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺮﺳﻴﺪ .ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ .ﺑﺪون ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي اﻧﺴﺎن ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻼش ﻫﺪﻓﻤﻨﺪي را آﻏﺎز ﻛﻨﺪ .ﺷﻤﺎ اﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ ﻫﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﻫﺪﻓﺘﺎن
ﻫﻢ ﺑﻪﺧﻮﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ ،ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺘﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻼﺷﺘﺎن ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻣﻨﺴﺠﻢ ﺑﺎﺷﺪ .اﮔﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻧﻜﻨﻴﺪ
ﻧﻤﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﺪام ﻛﺎر را ﺑﺎﻳﺪ در ﻛﺪام زﻣﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و ﺳﺮدرﮔﻢ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ.
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد اﻓﺮاد ﺗﻼش ﻣﻨﺴﺠﻤﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و از ﻫﺪف ﺧﻮد ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ .ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﺜﻞ ﻣﺴﻴﺮي اﺳﺖ ،ﻛﻪ
اﻧﺴﺎن را ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﻬﺎﻳﻲ ﻣﻲرﺳﺎﻧﺪ .اﮔﺮ ﻣﺴﻴﺮ ﺧﺮاب ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻘﺼﺪ ﻫﺮﭼﻘﺪر ﻫﻢ روﺷﻦ و واﺿﺢ ﺑﺎﺷﺪ اﻧﺴﺎن ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﺑﺮﺳﺪ .ﭘﺲ
ﻫﺪفﮔﺬاري ﮔﺎم اول و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺑﺮاي ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻫﺪف در ﮔﺎم ﺑﻌﺪي ﻗﺮار دارد .در ﺿﻤﻦ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ،ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن را
ﺣﺮﻛﺖ و ﺗﻼش
اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﺮدهاﻳﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي ﻧﻴﻞ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﻮد ﺧﻮد ،ﺗﻼش و ﻛﻮﺷﺶ ﻛﻨﻴﺪ .ﻻزﻣﻪ دﺳﺖﻳﺎﺑﻲ
ﺑﻪ ﻫﺪف اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻣﺴﻴﺮ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﭘﻴﺸﺮوي ﻛﻨﻴﺪ .از اﻳﻨﻜﻪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺗﻌﻴﻴﻦﺷﺪه ﺑﺪون ﻛﻮﭼﻚﺗﺮﻳﻦ ﺣﺮﻛﺘﻲ ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ،
ﭼﻴﺰي ﻋﺎﻳﺪﺗﺎن ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .اﮔﺮ ﻫﺪﻓﺘﺎن ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي دﻗﻴﻘﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪفدارﻳﺪ ،وﻟﻲ در ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪاي
ﻣﺴﻴﺮ ﺛﺎﺑﺖ و ﺑﻲﺣﺮﻛﺖ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﺗﻼﺷﻲ ،اﻳﺴﺘﺎدهاﻳﺪ ،ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻘﺼﺪﺗﺎن ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ و ﻣﺴﻴﺮ و ﺟﺎده اﻳﻦ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﻴﺰ ﺗﻌﻴﻴﻦ
در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﮔﺮ ﺳﺎلﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﮕﺬرد ﺷﻤﺎ در ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪاي ﻣﺴﻴﺮ ﻣﻲﻣﺎﻧﻴﺪ و ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ رﺳﻴﺪ .ﭘﺲ اﮔﺮ ﺗﻼش و ﻛﻮﺷﺶ را
ﭼﺎﺷﻨﻲ ﻫﺪفﮔﺬاري و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﻴﺪ ،در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﻳﻦ ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي و زﻣﺎنﺑﻨﺪي اﻧﺠﺎم ﺷﺪه ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد دﺳﺖ ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ.
ﭘﺲ ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ آﻣﺎده ﺑﺎﺷﻴﺪ ،ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻛﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺰرﮔﻲ را در ﭘﻲدارد .از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ زﻳﺮا اﻓﺮادي ﻛﻪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ ،در ﻫﻤﺎن اول
٢٣
www.takbook.com
از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ،ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺗﻌﺎﻟﻲ را ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه دارد .ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻘﺐﮔﺮد اﻧﺴﺎن از
ﻣﺴﻴﺮ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺳﻌﺎدﺗﻤﻨﺪي او ﺑﺎﺷﻨﺪ ،ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﺜﺒﺘﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ .ﻫﺪف ﻣﺎ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ،رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف دﻟﺨﻮاه و ﻣﺜﺒﺘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ
ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ
ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن از ﻫﻤﺎن آﻏﺎز زﻧﺪﮔﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻛﻢﻛﻢ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎن ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ .ﺑﺎورﻫﺎ ﻗﺪرت ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي
دارﻧﺪ .ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ از ﻫﻨﺮي ﻓﻮرد را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ» :اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ و اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ
در ﻫﺮ دو ﺻﻮرت درﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ« ﻫﻨﺮي ﻓﻮرد در اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﺷﺎره دارد ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻫﺮﻛﺴﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻫﺮﻛﺎري ﺑﻪ
ﺷﺎﻳﺪ اﺳﻢ داروﻧﻤﺎﻫﺎ را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ .داروﻧﻤﺎﻫﺎ ،داروﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ داروﻳﻲ ،ﺧﻨﺜﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻫﻴﭻ ﺗﺄﺛﻴﺮي روي ﺟﺴﻢ اﻧﺴﺎن
ﻧﺪارﻧﺪ ،وﻟﻲ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ از داروﻧﻤﺎﻫﺎ ،اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﻃﻼﻋﻲ ﻧﺪارد ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺎور ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري آنﻫﺎ ﺣﺎل ﺑﻴﻤﺎر را ﺑﻬﺒﻮد
ﻣﻲﺑﺨﺸﺪ .اﻳﻦ ﺑﻪﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ .در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﻲ ﻧﺤﻮه ﭘﻴﺪاﻳﺶ داروﻧﻤﺎﻫﺎ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ
ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ.
ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮ داروﻧﻤﺎﻫﺎ ﺑﺮاي دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ )داروﺳﺎز و روانﺷﻨﺎس ﻓﺮاﻧﺴﻮي( روﺷﻦ ﺷﺪ .ﻳﻚ روز دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ در داروﺧﺎﻧﻪ
ﺧﻮد ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر ﺑﻮد ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از ﺑﻴﻤﺎران او ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ زﻳﺎدي وارد داروﺧﺎﻧﻪ او ﺷﺪ و ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ» :آﻗﺎي دﻛﺘﺮ داروﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ
ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻓﺎﻳﺪهاي ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﻴﻤﺎري ﻣﺮا ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ .او ﺷﺮوع ﻛﺮد ﺑﻪ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻛﺮدن از ﻋﻤﻠﻜﺮد و ﺑﻲﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﻮدن داروﻫﺎي دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ
ﻛﻮﺋﻪ.
در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﻧﮕﺎر ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي در ذﻫﻦ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ ﻛﻪ داروي ﻗﺒﻠﻲ را ﺑﺎ ﻛﭙﺴﻮل ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺪﻫﺪ و ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر
ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو ،داروي ﺟﺪﻳﺪ و ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري اﺳﺖ ،ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻴﻤﺎري او را درﻣﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ .دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺮد ﻳﻌﻨﻲ
دارو ﻗﺒﻠﻲ را ﺑﺎ ﻛﭙﺴﻮل ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر داد و ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو ،داروي ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮﺑﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎران دﻳﮕﺮ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻛﺮده اﺳﺖ
و او ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف آن ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻌﺠﺰه ﺑﺎﺷﺪ .ﺑﻴﻤﺎر ﭘﺲ
از ﺳﻪ روز دوﺑﺎره ﺑﻪ داروﺧﺎﻧﻪ دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮد و اﻳﻦ ﺑﺎر از دﻛﺘﺮ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ داروي ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬارش ﺗﺸﻜﺮ ﻛﺮد.
٢٤
www.takbook.com
دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻴﻤﺎر از او ﺗﺸﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮد ﺗﻌﺠﺐ ﻛﺮد ،و دﻟﻴﻞ ﺗﺸﻜﺮ او را ﺟﻮﻳﺎ ﺷﺪ .ﺑﻴﻤﺎر ﺑﻪ دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﮔﻔﺖ ،ﻫﻤﺎنﻃﻮر
ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮدﻳﺪ داروي ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار و ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻮد و ﺑﺎ داروﻫﺎي ﻗﺒﻠﻲ ﺗﻔﺎوت دارد .او اﻇﻬﺎر ﻛﺮد ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﺼﺮف داروي ﺟﺪﻳﺪ
ﺑﻴﻤﺎري او ﻛﺎﻣﻼً ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻛﺮده اﺳﺖ .ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎر ،دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ دارو ﻣﺸﻜﻮك ﺷﺪ و در آزﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻫﺶ اﻳﻦ
دارو را آزﻣﺎﻳﺶ ﻛﺮد و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو ﻫﻤﺎن داروي ﻗﺒﻠﻲ اﺳﺖ و از ﻧﻈﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﺑﺎ داروي ﻗﺒﻠﻲ ﻧﺪارد.
اﻳﻦ داﺳﺘﺎن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ اﺷﺎره دارد ﻛﻪ ﺑﺎور ﺑﻴﻤﺎر ،ﺑﻪ اﻳﻦﻛﻪ داروي ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار اﺳﺖ و ﺑﻴﻤﺎرﻳﺶ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد ،واﻗﻌ ًﺎ
او را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد .از اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎﺳﺖ ﻛﻪ در داروﻧﻤﺎﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﺷﻮد .ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ داروي ﺧﻨﺜﻲ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر داده ﻣﻲﺷﻮد و
در ﭘﻲ آن در ذﻫﻦ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺎوري ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻣﺒﻨﻲ ﺑﺮ آﻧﻜﻪ ،آن دارو ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﻗﻮيﺗﺮﻳﻦ داروي ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ و ﺣﺘﻤﺎً ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار ﺧﻮاﻫﺪ
ﺑﻮد .اﻳﻦ ﺑﺎور ﺑﻴﻤﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎرﻳﺶ را درﻣﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻧﻪ ﺧﻮد دارو .اﮔﺮ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮدي ﺧﻮد از ﻃﺮﻳﻖ اﻳﻦ دارو ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎً
ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ .ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎور داﺷﺘﻪاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻻﻋﻼج آنﻫﺎ ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﻤﻴﻦ ﺑﺎور درﻣﺎن
ﺷﺪهاﻧﺪ و ﺳﺎﻟﻬﺎي ﺳﺎل زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدهاﻧﺪ .اﻓﺮادي ﻫﻢ ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﻴﻤﺎري ﺳﺎدهاي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را از دﺳﺖ دادهاﻧﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﻳﻦ
دﻟﻴﻞ ﻛﻪ ،ﺑﺎور ﻛﺮده ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻲﻣﻴﺮﻧﺪ.
اﻳﻦ ﺑﺎور اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ و ﻫﻤﻴﻦ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد دﺳﺖ از ﺗﻼش ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﺑﺮدارد
و ﻳﺎ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﺷﻮد .ذﻛﺮ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪن ﻛﺎري ﺑﺎور ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺮاي ﺑﻪ وﻗﻮع ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ آن ﻫﺮ ﺗﻼش
ﻛﻨﺪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ .ﭘﺲ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ اﻧﺮژي ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻤﺎن ﺗﻼش
ﻛﻨﻴﻢ و از ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﺰرگ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻧﺸﻮﻳﻢ .ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ از ﻧﻈﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮ و ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺑﻪ دو ﮔﺮوه
-ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ
-ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه
ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎن ﻗﺪرت اﻧﺠﺎم ﻛﺎري را ﻣﻲدﻫﻨﺪ .ﺷﺎﻳﺪ داﺳﺘﺎن ﻣﺮد ﻛﺸﺎورزي را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ در
ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﺷﺐ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺣﻴﻮان وﺣﺸﻲ درﮔﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد و ﺑﺎ ﺗﻼش ﻓﺮاوان آن را از ﭘﺎ در ﻣﻲآورد .او ﭘﺲ از ﻛﺸﺘﻦ ﺣﻴﻮان آن را ﺑﻪ دوش ﮔﺮﻓﺘﻪ
و ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑﻪ روﺳﺘﺎي ﻣﺤﻞ زﻧﺪﮔﻲاش ﻣﻲآورد .در ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﻫﻤﺮاه ﻻﺷﻪ اﻳﻦ ﺣﻴﻮان وارد روﺳﺘﺎي ﺧﻮد ﻣﻲﺷﻮد ،زﻧﻲ او را دﻳﺪه و ﺑﺎ
٢٥
www.takbook.com
ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ :ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ او ﻳﻚ ﺷﻴﺮ را ﺷﻜﺎر ﻛﺮده اﺳﺖ و ﻣﺮد ﻛﺸﺎورز ﺗﺎزه ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺣﻴﻮاﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ آن ﺟﻨﮕﻴﺪه اﺳﺖ،
ﻳﻚ ﺷﻴﺮ ﺑﻮده و او ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺗﺼﻮر ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﮓ ﻳﻜﻲ از ﻫﻤﺴﺎﻳﻪﻫﺎ اﺳﺖ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻳﻚ اﻓﺴﺎﻧﻪ اﺳﺖ ،ﺷﻤﺎ درﺳﺖ
ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ اﻳﻦ ﻳﻚ اﻓﺴﺎﻧﻪ اﺳﺖ ،وﻟﻲ ﺷﺒﻴﻪ اﻳﻦ اﻓﺴﺎﻧﻪﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺮدم در ﺣﺎل وﻗﻮع ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﻢ ﺑﺎرﻫﺎ از اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ در اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎﻳﺸﺎن ﻧﻴﺮو و اﻧﺮژي ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ وﺟﻮد دارﻧﺪ ﻛﻪ اﻓﺮاد را ﺣﺘﻲ در اﻧﺠﺎم
ﻛﺎرﻫﺎي آﺳﺎن ﻣﺤﺪود ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ او ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آنﻫﺎ ﻧﺒﺎﺷﺪ ,ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ ,ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ.
در ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻮاﻗﻊ ﺑﺎورﻫﺎي دﻳﮕﺮان روي ﺑﺎورﻫﺎي اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ .اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪهاي داﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روي او ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻨﻔﻲ ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي او را ﻣﺤﺪود ﻛﻨﺪ .اﮔﺮ ﻓﺮدي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه دارد ﺑﺎﻳﺪ
ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه را ﻣﻲﺳﺎزد و ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ از ﻛﺠﺎﺳﺖ؟
-1ﻧﺎاﻣﻴﺪي
اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﺎاﻣﻴﺪي اﻧﺴﺎن از ﻋﻤﻠﻲ ﺑﻮدن ﻛﺎري ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﻨﺪ .اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪن ﻛﺎري اﻣﻴﺪ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ
ﺻﻮرت ﻛﻪ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ،ﻓﻼن ﻛﺎر را ﺑﺘﻮاﻧﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ ،ﭼﻮنﻛﻪ ﺗﺎﺑﻪﺣﺎل ﻛﺴﻲ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را
اﻧﺠﺎم دﻫﺪ ،درﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ ﺑﺎور اﻳﻦ ﺷﺨﺺ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺎري ﺗﻮﺳﻂ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﻧﺠﺎمﺷﺪﻧﻲ ﻧﺒﻮده
اﺳﺖ ،ﭘﺲ ﺗﻮﺳﻂ او ﻫﻢ اﻧﺠﺎمﺷﺪﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ .ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور ،او از اﻧﺠﺎم ﺷﺪن اﻳﻦ ﻛﺎر ،ﻧﺎاﻣﻴﺪ اﺳﺖ ،ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آن اﻗﺪاﻣﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ
ﻛﺮد .درﻧﺘﻴﺠﻪ اﻳﻦ ذﻫﻨﻴﺖ در اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻛﻢﻛﻢ ﺑﺎوري ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآورد ﻛﻪ ﺑﻪ آن ،ﺑﺎور ﻧﺎﺷﻲ از ﻧﺎاﻣﻴﺪي ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ.
-2ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ
در ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺎت ،ﺷﺨﺼﻲ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را در ﺧﻮد ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ از ﻋﻬﺪه اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﺑﺮآﻳﺪ .ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم
ﻛﺎري ﺑﺎﺷﻨﺪ وﻟﻲ او ﺧﻮد را ﻧﺎﺗﻮان ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ و دﺳﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آن ﻛﺎر ﻧﻤﻲزﻧﺪ .در ﺑﺎور اﻳﻦ ﻓﺮد او اﻧﺴﺎن ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ آن ﻛﺎر
٢٦
www.takbook.com
را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ .ﺑﺴﻴﺎر دﻳﺪه ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور دﺳﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري زده اﺳﺖ وﻟﻲ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎوري ﻛﻪ داﺷﺘﻪ اﺳﺖ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ
ﻣﺜﻼً ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ در ﺳﻴﺮك روي ﻃﻨﺎب راه ﻣﻲروﻧﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ راه رﻓﺘﻦ روي ﻃﻨﺎب اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ
ﺑﺎوري ﻛﻪ در آنﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﺷﺪه اﺳﺖ ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﻃﻨﺎب در ارﺗﻔﺎع زﻳﺎد راه ﺑﺮوﻧﺪ و اﮔﺮ اﻓﺮاد ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم
دﻫﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎور ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ در اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻋﻤﻞ اﺳﺖ و دﻟﻴﻞ دﻳﮕﺮي ﻧﺪارد .ﺑﺮاي ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﻪ آزﻣﺎﻳﺸﻲ ﻛﻪ رواﻧﺸﻨﺎﺳﺎن
اﻧﺠﺎم دادهاﻧﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ .در اﻳﻦ آزﻣﺎﻳﺶ روان ﺷﻨﺎﺳﺎن ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﺨﺘﻪ اﻟﻮاري را در ارﺗﻔﺎع ﻧﻴﻢ ﻣﺘﺮي از زﻣﻴﻦ ﻗﺮار دﻫﻨﺪ
اﻓﺮاد ﺑﻪراﺣﺘﻲ از روي اﻳﻦ اﻟﻮار ﻋﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ,اﮔﺮ اﻳﻦ ﺗﺨﺘﻪ را ﻧﻴﻢ ﻣﺘﺮ دﻳﮕﺮ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻧﺪ ﺑﺎزﻫﻢ اﻓﺮاد از روي آن ﻋﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ اﮔﺮ
اﻳﻦ ارﺗﻔﺎع ﺑﻪ ﭘﻨﺞ ﻣﺘﺮ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ ،اﻓﺮاد ،دﻳﮕﺮ از روي ﺗﺨﺘﻪ ﻋﺒﻮر ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد .روان ﺷﻨﺎﺳﺎن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎور اﻳﻦ
اﻓﺮاد ﻛﻪ ،ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از روي ﺗﺨﺘﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ارﺗﻔﺎع ﻋﺒﻮر ﻛﻨﻨﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﻋﺒﻮر آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد.
ﺑﺎور ﺳﻘﻮط ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻘﻮط ﻣﻲﺷﻮد ،ﺑﺎور ﭘﻴﺮوزي ﺑﺎﻋﺚ ﭘﻴﺮوزي ﻣﻲﺷﻮد .اﻳﻦ ﻗﺪرت ﺑﺎور اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﮔﺮوه ﻓﺎﻟﻜﻦ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ
ﻛﻪ ﻗﻄﺐ ﺟﻨﻮب را ﻛﺸﻒ ﻛﺮدﻧﺪ در ﺳﺮﻣﺎي ﺷﺪﻳﺪ ﭘﻨﺠﺎه درﺟﻪ زﻳﺮ ﺻﻔﺮ ﻗﻄﺐ ﺟﻨﻮب ،ﺑﺪون ﻏﺬا و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﮔﺮﻣﺎﻳﺸﻲ ﺑﻪ ﻣﺪت دوازده
روز دوام ﺑﻴﺎورﻧﺪ .ﺑﺎورﻫﺎ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي اﻧﺴﺎن را زﻳﺮ ﺳﺆال ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ و ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﻗﺪرتﻫﺎ ﻧﺎﺷﻲ از ﺗﻮان ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن اﺳﺖ.
-3ﺑﻲارزﺷﻲ
ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺧﻮد را در ﺣﺪي ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮﺳﻨﺪ و ﻳﺎ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ .اﻳﻨﺠﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻲارزش
ﺟﻠﻮه دادن او ﻣﻲﺷﻮد ,او در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﺎور دارد ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ و ﻳﺎ اﻧﺠﺎم دادن ﻛﺎري ﺑﻲارزش اﺳﺖ و اﺳﺘﺤﻘﺎق رﺳﻴﺪن
ﺑﻪ آنﻫﺎ را ﻧﺪارد.او ﺑﻪدرﺳﺘﻲ ﻣﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﻫﺪف او ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮﺳﻲ اﺳﺖ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﺳﺪ وﻟﻲ ﺧﻮد را ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ
ﻫﺪﻓﺶ ﻧﻤﻲداﻧﺪ .ﺑﺎوري ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺑﻲارزش ﺟﻠﻮه دادن ﺧﻮد ﻣﻲﺳﺎزد ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﺪم اﻧﺠﺎم ﻛﺎر و ﻳﺎ رﺳﻴﺪن
ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ ﺳﺎﺧﺘﻪ و ﭘﺮداﺧﺘﻪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ و ﭘﺪﻳﺪهﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻧﻮع ﺗﻔﻜﺮ و ﻧﮕﺮش اﻧﺴﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدش
اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ.
www.Irannlp.com
٢٧
www.takbook.com
ﺧﺠﻮﻟﻲ
اﮔﺮ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻪي ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲﻫﺎي اﻧﺴﺎن ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه اوﺳﺖ ﺣﺮف ﮔﺰاﻓﻲ ﻧﺰدهاﻳﻢ .در ﺑﻌﻀﻲ از اوﻗﺎت اﻧﺠﺎم ﻛﺎري و
ﻳﺎ ﺑﺎزﮔﻮ ﻛﺮدن ﺣﺮﻓﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ اﻧﺴﺎن ﻋﻮض ﺷﻮد .ﭼﻪ ﺑﺴﻴﺎر اﻓﺮاد ﺷﺎﻳﺴﺘﻪاي ﻛﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن ،ﺟﺎﻳﮕﺎهﻫﺎي
ﻣﻬﻢ ﺷﻐﻠﻲ و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﭼﻪ زﻳﺎدﻧﺪ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺟﺎﻳﮕﺎهﻫﺎي ﻣﻬﻢ را ﺗﺼﺎﺣﺐ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ آنﻫﺎ
ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ .ﻫﻤﻪي اﻳﻦﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن اﻓﺮاد ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻳﻚ ﺷﺨﺺ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎري اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺣﻀﻮر دارﻧﺪ ،از او ﺧﻮﺷﺸﺎن
ﺑﻴﺎﻳﺪ .دﻗﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ او ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﻧﻤﻲآﻳﺪ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ .زﻳﺮا ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﻓﻌﻞﻫﺎي
ﻣﻨﻔﻲ را ﭘﺮدازش ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﺟﻤﻠﻪاي ﺑﻪﺻﻮرت ﻣﻨﻔﻲ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﻮد ذﻫﻦ ،آن را ﺑﻪﺻﻮرت ﻣﺜﺒﺖ ﻗﻠﻤﺪاد ﻣﻲﻛﻨﺪ.
اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ اﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺣﻀﻮر دارﻧﺪ ،از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﻣﻲآﻳﺪ ،ﻫﻤﻪيﭼﻴﺰ ﺣﻞ ﻣﻲﺷﻮد .ﻫﻤﻪي ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺎ
ﺷﻴﻮهي ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن اﻧﺴﺎن ﺷﺮوع ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ .اﮔﺮ اﻧﺴﺎن ﺷﻴﻮه ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﺪ ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه ﺧﻮد ،را ﻋﻮض ﻛﻨﺪ
و ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺑﻪﻛﻠﻲ ﻋﻮض ﻣﻲﺷﻮد .اﮔﺮ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺑﺎور ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮد
ﻛﻢﻛﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ .در اﻳﻦ ﺻﻮرت او دﻳﮕﺮ اﻧﺴﺎن ﻗﺒﻠﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد .اﻧﺴﺎن دوﺳﺖ دارد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و ﻫﻤﻴﻦ اﺗﻔﺎق
ﻫﻢ ﻣﻲاﻓﺘﺪ .او ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ .اﻳﻦ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد.
ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ روي دادن اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ در آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد ،را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ،ﺷﺮوع ﺑﻪ
اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ،ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .اﮔﺮ ﻛﺴﻲ از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﺮدن در ﺟﻤﻊ ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ
ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ در ﺣﺎل ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن اﺳﺖ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ او ﮔﻮش ﻣﻲدﻫﻨﺪ ،از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﺑﻴﺎﻳﺪ .اﻳﻦ ذﻫﻴﻨﺖ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد
اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﺎ آن را ﺧﺠﻮﻟﻲ ﻣﻲﻧﺎﻣﻴﻢ .اﻓﺮاد ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﻌﺎل را اﺳﻤﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .آنﻫﺎ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﺎري را
ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﻛﻪ دارد ،اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ آن ﻛﺎر ﺟﺰﺋﻲ از وﺟﻮد آن ﺷﺨﺺ ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ .آنﻫﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ
ﻛﻪ اﮔﺮ رﻓﺘﺎري از ﻛﺴﻲ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺘﻲ ﻛﻪ در او ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه اﺳﺖ ،ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ .اﮔﺮ آن ذﻫﻨﻴﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ رﻓﺘﺎر او
٢٨
www.takbook.com
ﭘﺲ رﻓﺘﺎر اﻧﺴﺎن ﻧﺸﺎندﻫﻨﺪه ﺷﺨﺼﻴﺖ او ﻧﻴﺴﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮان رﻓﺘﺎر اﻓﺮاد را ﺑﻪ ﺧﻮب و ﻳﺎ ﺑﺪ ﺑﻮدن آنﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ داد .ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن,
ﺗﺮﺳﻴﺪن ,اﻓﺴﺮدﮔﻲ ,اﺿﻄﺮاب و رﻓﺘﺎرﻫﺎي دﻳﮕﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را ذﻫﻨﻴﺖ آنﻫﺎ ﻣﻲﺳﺎزد .ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد اﻳﻦ رﻓﺘﺎرﻫﺎ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺷﺪه اﺳﺖ و ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦ رﻓﺘﺎر ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﻛﻪ ذﻫﻦ آنﻫﺎ ،دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺷﻮد .ان.ال.ﭘﻲ داﻧﺸﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻮان را
در اﺧﺘﻴﺎر اﻓﺮاد ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﻨﺪ ،ﺗﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮ و ﺷﺎدﺗﺮي را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻨﺪ .اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ
داﻧﺶ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻨﺪ ,ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﺎ ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﻲﺳﺎزﻧﺪ وﮔﺮﻧﻪ ﺑﺮاي اﻧﺴﺎن آزاد ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ
وﺟﻮد ﻧﺪارد .در اداﻣﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن و در ﭘﻲ آن اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ اﻓﺮاد را در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ در ﺟﻤﻊ ﺑﺮرﺳﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ.
ان.ال.ﭘﻲ در ﻣﻮرد اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ اﻧﺴﺎن در ﻣﻮﻗﻊ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺳﻪ روﻳﻜﺮد دارد .داﻧﺶ ان.ال.ﭘﻲ ،دﻻﻳﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد اﻧﺴﺎن از
-2ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي اﻧﺴﺎن
-3ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن
ﺣﺎل ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﻲ ﻫﺮﻛﺪام از اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ و ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻮارد ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس و ﺧﺠﺎﻟﺖ در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ
ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ از اﻓﺮاد ﺑﺮاي اراﺋﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺮاي ﺟﻤﻊ ﺣﺎﺿﺮ در ﺳﺎﻟﻦ ،دﻋﻮت ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲآﻳﺪ ,اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻪ روي ﺻﺤﻨﻪ
ﻣﻲروﻧﺪ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺪون ﺧﺠﺎﻟﺖ ،ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺧﻮد ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ را آﻣﺎده ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﺮاي اراﺋﻪ آن ﺗﺴﻠﻂ
ﻛﺎﻓﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .در ﻣﺮﺣﻠﻪ اول اﻳﻦ ﻋﺪم آﻣﺎدﮔﻲ ﺷﺨﺺ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ،ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن و ﺧﺠﺎﻟﺖ او ﺷﻮد .زﻳﺮا ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﻮاﻧﺪ
آنﻃﻮر ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﺪ و اﺣﺘﻤﺎل ﻣﻲدﻫﺪ ﺣﺮفﻫﺎﻳﻲ ﺑﺰﻧﺪ ،ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺠﺎﻟﺖ او ﺷﻮد .اﻳﻦ ﻋﺪم آﻣﺎدﮔﻲ درﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن
٢٩
www.takbook.com
اﮔﺮ اﻓﺮاد از ﻗﺒﻞ آﻣﺎدﮔﻲ ﻛﺎﻓﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻲﻧﻘﺼﻲ را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ ،آنوﻗﺖ ﻣﺸﻜﻞ ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻤﺘﺮ
اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﺳﺨﻨﺮاﻧﺎن از ﻗﺒﻞ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ و اﻃﻼع دارﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ آﻣﺎده ﻛﻨﻨﺪ ,ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ
در ﺳﻤﻴﻨﺎري ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺪاﻫﻪ از او ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ دﻋﻮت ﺷﻮد ﺗﺎ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ،در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﮔﺮ ﻓﺮد ،ﺳﺨﻨﺮان
در اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺗﻤﺮﻳﻦ زﻳﺎد ﻣﻮﺟﺐ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻓﺮد ﻗﺪرت و اﻃﻼﻋﺎت ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي ﺑﻴﺎن ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﻛﺴﺐ ﻛﻨﺪ و درﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﺴﻠﻂ
وﻗﺘﻲ ﻧﺎم اﻓﺮاد ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺮده ﻣﻲﺷﻮد اوﻟﻴﻦ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻛﻪ ﻣﻲاﻓﺘﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ آنﻫﺎ ﺷﺮوع ﺑﻪ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲﻛﻨﺪ.
در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ،ﭼﻨﻴﻦ ﺷﺮاﻳﻄﻲ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد .ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻋﻀﻼت او ﻣﻨﻘﺒﺾ ﺷﻮﻧﺪ
و ﻳﺎ ﺻﺪاي او دورﮔﻪ ﺷﻮد؟ ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮرﻣﻮﻧﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم آدرﻧﺎﻟﻴﻦ اﺳﺖ .ﻫﺪف از ﺗﺮﺷﺢ اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن آﻣﺎده ﻛﺮدن
ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﺑﺮاي روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﺧﻄﺮات اﺳﺖ .اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﺣﺴﺎس ﺧﻄﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﺗﺮﺷﺢ آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ
اﻓﺰاﻳﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﻣﻲﺷﻮد .زﻳﺮا ﻗﻠﺐ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮد ،ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻀﻼت ﺑﺪن ,ﺧﻮن زﻳﺎدي ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ .آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﻣﻮﺟﺐ اﻧﻘﺒﺎض رﻳﻪﻫﺎ ﻧﻴﺰ
ﻣﻲﺷﻮد و اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻮﺟﺐ ﻧﻔﺲﻧﻔﺲ زدن اﻓﺮاد و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎره اﻓﺘﺎدن ﺗﻨﻔﺲ آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد ،ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد در ﻟﺤﻈﺎت
ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖﻫﺎ در ﻟﺤﻈﺎت اول ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ .اﻓﺮادي ﻛﻪ در ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﻬﺎرت دارﻧﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮد را ﻛﻨﺘﺮل
ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﺴﻠﻂ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻨﺪ .ﻳﻜﻲ از راهﻫﺎي ﻛﻨﺘﺮل ﺗﻨﻔﺲ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ورزﺷﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺣﺠﻢ رﻳﻪ ﻣﻲﺷﻮد .اﮔﺮ
ﺣﺠﻢ ﻫﻮاي رﻳﻪ زﻳﺎد ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ رﻳﻪ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﻫﻢ ﺑﺸﻮد ﻫﻮاي ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي ﺗﻨﻔﺲ و ﺣﺮف زدن را ﻓﺮاﻫﻢ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد.
آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﻫﻮرﻣﻮﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي دﻓﺎع در ﺑﺮاﺑﺮ ﺧﻄﺮات و ﻫﻴﺠﺎﻧﺎت در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد و ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ در ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي ﺑﺪن
اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻗﺪرت ﻋﻀﻼت ﺑﺮاي دﻓﺎع در ﺑﺮاﺑﺮ ﺧﻄﺮات ﻣﻲﮔﺮدد .در ﻫﻨﮕﺎم ﺗﺮس و ﻳﺎ اوﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎن ﺷﻮك وارد
ﻣﻲﺷﻮد ﻧﻴﺰ اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد .زﻳﺮا ﻣﻐﺰ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻄﺮي در راه اﺳﺖ و ﺑﺪن را ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ آن ﺧﻄﺮ آﻣﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ و
٣٠
www.takbook.com
-3ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن
ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در ﺑﺮاﺑﺮ ﺟﻤﻊ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ ,اﻳﻦ ﺑﺎور در زﻧﺪﮔﻲ او ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ .ﺷﺎﻳﺪ در
ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﻪ او ﭼﻴﺰي ﮔﻔﺘﻪ اﺳﺖ و ﻳﺎ اﺗﻔﺎﻗﻲ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ ،ﻛﻪ او ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور رﺳﻴﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮان ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
راه ﺣﻠﻲ ﻛﻪ ان.ال.ﭘﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﺧﺠﻮﻟﻲ اﻳﻦ اﻓﺮاد اراﺋﻪ ﻣﻲدﻫﺪ ،اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎور ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه
را ﺑﺎ ﺑﺎور ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮ اﻳﻦ ﺣﺎﻻت ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻨﺪ.
ان.ال.ﭘﻲ ﺑﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻤﻪي ﻣﺴﺎﺋﻞ رواﻧﻲ اﻧﺴﺎن رﻳﺸﻪ در ذﻫﻦ او دارد اذﻋﺎن دارد و ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ اﻓﺮاد ﺑﺎورﻫﺎ و ذﻫﻨﻴﺖﻫﺎ و ﺷﻴﻮهي
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﺮس از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺖ اﻧﺴﺎن ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﺪ ،ﻫﻤﻪي آن ﻫﻮرﻣﻮنﻫﺎ و ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد
ﺣﺎﻻت و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﻮﻟﻲ و ﺗﺮس در اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد ،از ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه او ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ .اﮔﺮ او ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺳﺨﻨﺮان
ﺧﻮﺑﻲ اﺳﺖ ،ﺣﺘﻤﺎً ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺪون ﻣﺸﻜﻠﻲ را اراﺋﻪ دﻫﺪ و ﻃﻮري ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺣﻀﺎر ﻫﻢ از ﻋﻤﻠﻜﺮد او راﺿﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ .وﻟﻲ اﮔﺮ
او ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ،اﻳﻦ ﺑﺎور را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺧﻮﺑﻲ را اراﺋﻪ دﻫﺪ ،ﭘﺲ ذﻫﻦ او ﺗﻼش ﺧﻮد را ﻣﻲﻛﻨﺪ ،ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور
او ﺟﺎﻣﻪي ﻋﻤﻞ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ و ﻫﻤﻪي ﺷﻮاﻫﺪ و اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﺮاي اﺛﺒﺎت ﺑﺎور او ﺟﻤﻊآوري ﻣﻲﻛﻨﺪ و درﻧﻬﺎﻳﺖ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺧﻮد او و ﻫﻢ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان
ﭘﺲ ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ را در ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻴﻢ،ﻛﻪ ﻣﺎ را در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺤﺪود ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﻧﺪ ،ﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﻧﮕﺮﺷﻲ ﻣﻨﻔﻲ
داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ .ﻣﺎ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻛﻨﺘﺮل ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ و ﻃﻮري زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﺳﻴﺮ ذﻫﻦ و ﺑﺎورﻫﺎي
ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪهي ﺧﻮد ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ .ﻓﻘﻂ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻴﻢ.
ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ در ﺑﺮﻫﻪاي از زﻧﺪﮔﻲ ﭘﻴﺶ آﻣﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺠﺒﻮر ﺷﺪهاﻳﺪ ﻛﺎري را ﺑﺮﺧﻼف ﻣﻴﻞ ﺧﻮد اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﻏﻴﺮ از
www.Irannlp.com
٣١
www.takbook.com
ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺖ وﻟﻲ ﭼﺎرهاي ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎر ﻣﻮردﻧﻈﺮ را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و اﮔﺮ
اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﻨﺪ ،ﺑﺎ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﺰرگﺗﺮي روﺑﺮو ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ .ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺧﻮد ﻧﺪارﻧﺪ ،وﻟﻲ ﺑﺮاي
ﻣﺮدم ﺻﺒﺢ زود از ﺧﺎﻧﻪ ﺧﺎرج ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ،ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﺷﺎن ﻛﻪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻣﻲروﻧﺪ ،ﺑﺎ ﺑﻲﻋﻼﻗﮕﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﻣﻲﭘﺮدازﻧﺪ و ﺷﺐ
دﻳﺮوﻗﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ .اﮔﺮ از آنﻫﺎ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ؟ از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻧﺎراﺿﻲاﻧﺪ و از ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ ،ﮔﻠﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و
از اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻘﺪر ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ زﻳﺎد اﺳﺖ و از ﻣﺸﻜﻼت ﺷﻐﻠﻲﺷﺎن ،ﻛﻪ آنﻫﺎ را آزار ﻣﻲدﻫﺪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ.
اﮔﺮ از آنﻫﺎ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا ﺷﺮاﻳﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺗﺎ ﻛﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﻴﺪ؟ در ﺟﻮاب ﺷﻤﺎ
ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ :ﻛﺎر دﻳﮕﺮي ﻧﻤﻲﺷﻮد ،اﻧﺠﺎم داد و ﻣﻦ ﻣﺠﺒﻮرم ﻛﻪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ .اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﻣﺮدم ﮔﺮﻓﺘﺎر
آن ﻫﺴﺘﻨﺪ از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﻢ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺮدم اﺳﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﻳﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﺎ
ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ و رﺿﺎﻳﺖ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ .آنﻫﺎ اﻳﻦ ذﻫﻨﻴﺖ را در ﺧﻮد ﺑﻪ وﺟﻮد آوردهاﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ اﻳﻦﻃﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﭼﺎرهاي
وﻟﻲ اﻧﺴﺎن ﻣﻮﺟﻮدي آزاد اﺳﺖ و ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ او را ﺑﻪ ﺑﻨﺪ اﺳﺎرت ﺑﻜﺸﺪ .او اﻳﻦ اﺧﺘﻴﺎر را دارد ﻛﻪ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲاش را ﺧﻮدش
اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ و ﻣﺠﺒﻮر ﻧﻴﺴﺖ ﻛﺎري را ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺶ ﻧﻴﺴﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﺪ ,ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺟﺎﻣﻌﻪ اﻳﻦ اﺟﺎزه را ﺑﻪ او ﻧﺪﻫﻨﺪ .ﻫﻴﭻ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ
ﻣﺮدم را اﺳﻴﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺟﺎﻣﻌﻪ دﭼﺎر ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ ﻧﺸﻮد .در ﺑﻴﺸﺘﺮ اوﻗﺎت اﻳﻦ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را
ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﻛﺮده و از آنﻫﺎ آزرده ﻣﻲﺷﻮد .اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮدﺷﺎن را ﻗﺎﻧﻊ ﻛﻨﻨﺪ دﻳﮕﺮان را ﻣﻘﺼﺮ ﻣﻲداﻧﻨﺪ.
اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺎ دﻳﺪي ﺑﺎزﺗﺮ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﻪ اﺳﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ .اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ دوﺳﺖ
ﻧﺪارد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪي را آﻏﺎز ﻛﻨﺪ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮدش اﺳﺖ .ﻣﻦ اﻓﺮاد زﻳﺎدي را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻢ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺗﻜﺮاري و ﭘﺮ از
ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد ﻏﺮق ﺷﺪهاﻧﺪ و ﺣﺎﺿﺮ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ .اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﻪ
اﺳﺎرت ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد درآﻣﺪهاﻧﺪ .اﺳﺎرﺗﻲ ﺑﺪﺗﺮ از اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ اﺳﻴﺮ ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ ،زﻳﺮا در اﻳﻦ ﻧﻮع اﺳﺎرت ﺷﺨﺺ ﺗﻼﺷﻲ ﺑﺮاي آزادي
ﺧﻮد ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ و ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﺷﻴﻮه ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﺪ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﮔﺮﻓﺘﺎر اﻳﻦ اﺳﺎرت ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد.
اﻧﺴﺎن ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻋﺪم آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺤﻮه ﻛﺎرﻛﺮد ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ،ﺳﺮدرﮔﻢ ﻣﻲﺷﻮد و ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﺪ ،او ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ
ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ ،ﻛﻪ ﺧﻮد را از ﺑﻨﺪ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﭘﻴﺶ آﻣﺪه رﻫﺎ ﻛﻨﺪ .او اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ او را ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻛﻨﻨﺪ و ﺷﻴﻮهي
ﺗﻔﻜﺮ او ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻫﻤﺎن راﻫﻲ را ﺑﺮود ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﻣﻲرﻓﺘﻪ اﺳﺖ .ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ راﻫﻲ ﻛﻪ ﺟﻮاب ﻧﺪاد را دوﺑﺎره ﺑﺮود ﺑﻪ ﻫﻤﺎن
٣٢
www.takbook.com
ﻧﺘﻴﺠﻪي ﻗﺒﻠﻲ ﻣﻲرﺳﺪ .وﻟﻲ ﺑﺎ ﻛﻤﺎل ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻫﻤﺎن ﻛﺎر ﺑﻲﻧﺘﻴﺠﻪ را ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﺪ .اﮔﺮ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻔﻜﺮ
اوﺳﺖ ،ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻣﻲﺷﻮد و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻋﺚ آزادي او ﻣﻲﮔﺮدد ،ﺧﻮد را اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ ،ﻛﻪ در ﻗﻴﺪوﺑﻨﺪ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ
ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ .و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﻨﺘﺮل اﻣﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮد .در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎري ﺑﺰﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﻋﻼﻗﻪﻣﻨﺪ
ﺷﺎﻳﺪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻣﻲﺷﻮد؟ در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺆال ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ،ﻛﻪ وﻗﺘﻲ اﻧﺴﺎن ﻗﺪرت اﻳﻦ را ﻧﺪاﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﺪ ﺗﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻨﺪ ،اﻳﻦ ﻳﻌﻨﻲ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺷﺪن .ﻣﻦ ﺑﺮاي روﺷﻦ ﺷﺪن اﻳﻦ
ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ ﺷﻤﺎ را ﺳﻮار اﺗﻮﺑﻮﺳﻲ ﻛﺮدهاﻧﺪ و دﺳﺖ و ﭘﺎي ﺷﻤﺎ را ﺑﺴﺘﻪاﻧﺪ و ﺑﺎ زﻧﺠﻴﺮ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس ﺑﺴﺘﻪاﻧﺪ ،راﻧﻨﺪه اﻳﻦ
اﺗﻮﺑﻮس ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ .او اﺗﻮﺑﻮس را ﻣﻲراﻧﺪ و ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ ﻣﻲﭘﻴﭽﺪ و ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﺗﻮﺑﻮس را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺧﻮاﻫﺪ
ﻛﺮد .ﺷﺎﻳﺪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﺗﻮﺑﻮس را در ﻛﻨﺎر ﺟﺎده ﻧﮕﻪ دارد و آن را ﺧﺎﻣﻮش ﻛﻨﺪ و در آن را ﻗﻔﻞ ﻛﻨﺪ و آن را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ .ﻫﻤﻪي اﻳﻦ
ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺮﺧﻼف ﻣﻴﻞ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ در ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس اﺳﻴﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﺷﻤﺎ ﻫﻴﭻ اﺧﺘﻴﺎري ﻧﺪارﻳﺪ و ﻛﺎﻣﻼً ﻣﻄﻴﻊ راﻧﻨﺪه ﻫﺴﺘﻴﺪ .در اﻳﻦ
ﻣﺜﺎل اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻤﺎن اﻧﺴﺎن در ﺑﻨﺪ و ﺑﻪ زﻧﺠﻴﺮ ﻛﺸﻴﺪه ﺷﺪه ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﺗﻮﺑﻮس ﻫﻤﺎن زﻧﺪﮔﻲ اوﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ ،آن را ﺑﻪ ﻫﺮ ﺳﻮ ﻣﻲراﻧﺪ ﺑﺪون
ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﭘﻲ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ ﻛﻪ اﺳﺎرت ﻣﻐﺰ ﭼﻘﺪر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺧﻄﺮﻧﺎك ﺑﺎﺷﺪ و اﮔﺮ اﻧﺴﺎن از اﻳﻦ اﺳﺎرت ﺧﺎرج ﺷﻮد ﺗﺎ ﭼﻪ اﻧﺪازه ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ
ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺷﻮد .ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺤﻮه ﻛﺎر ﻣﻐﺰ را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﺗﺎ از ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي آن ﺑﻪدرﺳﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ.
اﮔﺮ اﻧﺴﺎن ﺑﺎ ﻛﺎر ﻣﻐﺰ ﺑﻴﺸﺘﺮ آﺷﻨﺎ ﺷﻮد ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ در ﻣﻐﺰ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ،را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮد .در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻫﻴﭻﻛﺲ
ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ اﻓﺘﺎده ﺑﺎﺷﺪ ،ﻛﻪ ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎري ﻫﺴﺘﻴﺪ ،وﻟﻲ در ﺣﻴﻦ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﺰاران ﻓﻜﺮ و ﺧﻴﺎل از ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻋﺒﻮر
ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻛﻨﺘﺮل ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲﮔﻴﺮد ،در ﭼﻨﻴﻦ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ روي ﻛﺎري ﻛﻪ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم آن ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ.
اﻳﻦ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﻛﺎر ﻛﺮدن اﺳﺖ و ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم ﭼﻪ ﻛﺎري ﻫﺴﺘﻴﺪ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ و اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ
٣٣
www.takbook.com
ﻫﻤﻪي اﻓﻜﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت اﻧﺴﺎن ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪن ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﻳﺎ ﺷﻨﻴﺪه ﺷﺪن ﺻﺪاﻫﺎﻳﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ در ذﻫﻦ او ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲﺷﻮد .ﺑﺮاي
اﻳﻨﻜﻪ ﻛﻨﺘﺮل اﻳﻦ اﻓﻜﺎر را در اﺧﺘﻴﺎر ﺧﻮد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ،ﺑﺎ ﻛﻢ و ﻳﺎ زﻳﺎد ﻛﺮدن ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺻﺪاﻫﺎ و ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه،
اﮔﺮ ﺧﺎﻃﺮهاي در ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل ﮔﺬر ﺑﺎﺷﺪ ،ﺷﻤﺎ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﻳﺎ ﺻﺪاﻫﺎي ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه در ذﻫﻦ ،اﺣﺴﺎس
ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ،اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ ،ﻛﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﺎﻃﻔﻲ آن ﻛﻢ ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ اﻳﻦ
ﺧﺎﻃﺮه را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺑﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﺻﺪاﻫﺎ ﻛﺎرﻛﻨﻴﺪ .ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ وﺿﻮح آن را ﻛﻢ ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ آنﻫﺎ را از
ﺻﻔﺤﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد دور ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ دﻟﺘﺎن ﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﺻﺪاﻫﺎ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ .اﮔﺮ ﺗﺼﻮﻳﺮ رﻧﮕﻲ اﺳﺖ آن را ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ
ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺗﺮﺟﻴﺤﺎت ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ دارد .ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﻛﺎر ﻛﺮدن روي ﻛﺪام ﮔﺰﻳﻨﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ،
ﺗﺮﺟﻴﺢ ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ،ﻛﺪام ﺣﺲ در ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ را ﻣﻲﮔﺬارد و اﮔﺮ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﺪامﻳﻚ از
ﺣﻮاس ﺷﻤﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ زﻳﺎدي را در اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ،آﻧﮕﺎه اﻳﻦ ﺣﺲ ،ﺗﺮﺟﻴﺢ ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد .ﺑﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪن ﺗﺮﺟﻴﺢ
ﺣﺴﻲ و ﻛﺎر ﻛﺮدن ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ و ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺎر آن را در اﺧﺘﻴﺎر ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺧﺎﻃﺮهي ﺗﻠﺨﻲ ﻛﻪ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ ،ﺑﺎﻋﺚ زﻧﺪه ﺷﺪن رﻧﺞ و درد آن ﺧﺎﻃﺮه ،در اﻧﺴﺎن
ﻣﻲﺷﻮد و اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎ اﺣﺴﺎس دوﺑﺎره رﻧﺞ و ﻏﻢ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ .اﮔﺮ ﺑﺘﻮان ﻛﻴﻔﻴﺖ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﻛﻪ ﻳﺎدآور آن ﺧﺎﻃﺮهي ﺗﻠﺦ اﺳﺖ را
ﺗﻐﻴﻴﺮ داد ،آﻧﮕﺎه ﻣﻲﺗﻮان ﺗﺄﺛﻴﺮ آن ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻣﻤﻜﻦ رﺳﺎﻧﻴﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت او را ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﻧﻜﻨﺪ.
اﮔﺮ ﻳﺎدآوري ﺧﺎﻃﺮهاي ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺷﺎدي و ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد ،ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را در زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮرﻧﮓﺗﺮ ﻛﺮد ،ﺑﺮاي
اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ .اﮔﺮ ﺗﺼﻮﻳﺮ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه رﻧﮕﻲ ﺷﻮد و ﻳﺎ ﺑﻪ ﻣﺤﻮر دﻳﺪ اﻧﺴﺎن ﻧﺰدﻳﻚﺗﺮ
ﺷﻮد و ﻳﺎ واﺿﺢﺗﺮ ﮔﺮدد و ...ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ،ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮد را در ﺣﺎل ﺗﺠﺮﺑﻪ دوﺑﺎرهي آن ﺧﺎﻃﺮه ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ و ﻫﻤﻪي آن اﺣﺴﺎسﻫﺎ در ذﻫﻦ
ﺷﻤﺎ ﺗﺪاﻋﻲ ﺷﻮﻧﺪ .و اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﻤﺎن ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰﺗﺎن اﺳﺖ ،ﻛﻪ ﺷﻤﺎ آن را در دﺳﺘﺎن ﺧﻮد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ ،و آن را اداره ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .از اﻳﻦﻛﻪ ﭘﻮل
زﻳﺎدي را ﺑﻪ روانﭘﺰﺷﻚ ﻧﻤﻲدﻫﻴﺪ ﺗﺎ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﻣﻐﺰﺗﺎن را از ﺷﻤﺎ دور ﻛﻨﺪ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺑﺎﺷﻴﺪ .زﻳﺮا ﺧﻮدﺗﺎن اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻧﺠﺎم
ﻣﻲدﻫﻴﺪ.
ﺣﺎل ﻛﻪ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ ،ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰﺗﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ،زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘﺮ اداره
ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و از اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ روي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن ﻛﻨﺘﺮل داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ،اﺣﺴﺎس ﻗﺪرت
٣٤
www.takbook.com
ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .زﻳﺮا دﻳﮕﺮ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي وﺟﻮد ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺳﺪ راه ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ و ﻣﺎﻧﻊ رﺳﻴﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ .اﻛﻨﻮن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ اﻟﮕﻮﻳﻲ
ﻛﻪ ان.ال.ﭘﻲ در اﺧﺘﻴﺎر ﺷﻤﺎ ﻗﺮار داده اﺳﺖ در اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻬﻤﻲ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺷﻮر و ﺷﺎدي
ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ .در اداﻣﻪ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺳﺎده ان.ال.ﭘﻲ را ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮات دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد را در
اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎري را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ آن را ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﻛﺎر را آنﻗﺪر اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از آنﻫﺎ
ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ .ﻣﺜﻼً ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي ﻳﺎدﮔﻴﺮي راﻧﻨﺪﮔﻲ ،اﺻﻮل اوﻟﻴﻪ راﻧﻨﺪﮔﻲ را ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ،ﻓﻬﻤﻴﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﺮﻣﺎن ،دﻧﺪه ،ﻛﻼچ و ﺗﺮﻣﺰ و ﮔﺎز اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ
ﭼﻪ ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ .در اواﻳﻞ ﻛﺎر ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻛﺰ و ﻓﺸﺎر زﻳﺎدي راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ و ﻛﻢﻛﻢ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ زﻳﺎد راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﺟﺰﺋﻲ از
ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺷﻤﺎ ﺷﺪ .اﻛﻨﻮن ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻓﺸﺎر و اﺳﺘﺮﺳﻲ راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﺪ ،ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد داﺧﻞ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺻﺤﺒﺖ
ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻟﺤﻈﻪاي ﺳﺮﺗﺎن را ﺑﺮﮔﺮداﻧﻴﺪ ،و ﻳﺎ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ﮔﻮش دﻫﻴﺪ و ...
ﺷﺎﻳﺪ از ﺧﻮد ﭘﺮﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ؟ وﻗﺘﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪﻣﺮور زﻣﺎن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻳﻲ در ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد
ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ از ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ ﻧﻮرونﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ در ﻣﻐﺰﺗﺎن ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﻨﺪ و ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﺮدن ﭘﻲدرﭘﻲ ،اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﻛﻪ
در اﺑﺘﺪا ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﻟﻮﻟﻪ ﺑﺎرﻳﻜﻲ ﺑﻮدﻧﺪ ﺿﺨﻴﻢﺗﺮ ﺷﺪه و ﻟﻮﻟﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺿﺨﻴﻤﻲ را ﻣﻲﺳﺎزﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺸﺎنﮔﺮ ﺗﺒﺤﺮ ﺷﻤﺎ در آن ﻛﺎر اﺳﺖ ،ﺿﺨﻴﻢﺗﺮ
ﺑﻮدن اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﻧﺸﺎندﻫﻨﺪه اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آن ﻛﺎر ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻋﺎدت ﺷﺪه اﺳﺖ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪﺻﻮرت ﺧﻮدﻛﺎر از ﺷﻤﺎ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ .ﻣﺜ ً
ﻼ
ﻫﻨﮕﺎم ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ روﺑﺮوﻳﻲ ﭘﺎي ﺷﻤﺎ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﭘﺪال ﺗﺮﻣﺰ را ﻣﻲﻓﺸﺎرد و ﻳﺎ ﺗﻌﻮﻳﺾ دﻧﺪه را ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم
ﻣﻲدﻫﻴﺪ.
ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه ﻣﺎ ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ،ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه ﻣﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ و ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻋﺎدت ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ .ﮔﺎﻫﻲ
ﺗﺮك اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر اﻧﺮژي ﺑﺮ اﺳﺖ .اﻓﺮاد زﻳﺎدي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از اﻳﻦ ﻋﺎدات دﺳﺖ ﺑﻜﺸﻨﺪ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎي
ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ .ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺠﺎﻟﺖ آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد وﻟﻲ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ دﺳﺖ ﺑﻜﺸﻨﺪ،
زﻳﺮا اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺮاﻳﺸﺎن ﺑﻪﺻﻮرت ﻋﺎدت درآﻣﺪه اﺳﺖ ،ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺴﻴﺮ ﻋﺼﺒﻲ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﺨﻴﻢ ﺷﺪه اﺳﺖ و ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ روشﻫﺎﻳﻲ اﻳﻦ
٣٥
www.takbook.com
ﻣﺜﻼً ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن ،ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪن ،ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ ،ﻛﺎرﻫﺎي ﻏﻴﺮﻋﺎدي ،اﺳﺘﺮس و اﺿﻄﺮاب و . . .ﻛﻪ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از اﻓﺮاد ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ ،ﺑﻪﺻﻮرت
ﻋﺎدت در آﻣﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و ﺑﺮاي ﺗﺮك اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ.
ان.ال.ﭘﻲ از ﺗﻜﻨﻴﻜﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم ﺳﻮﻳﻴﺶ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻋﻮض
ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎرﻫﺎي دﻟﺨﻮاه ﺑﺎ ﻋﺎدات ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﺷﻮﻧﺪ .ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ,اﻟﮕﻮي ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻲ ﻫﻢ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ،زﻳﺮا ﻣﺴﻴﺮي را
ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮي دﻳﮕﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ .ﺷﺎﻳﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن ﻓﻘﻂ ﻋﺎدت ﺟﺴﻤﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ،وﻟﻲ در ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﺼﺮف
ﺳﻴﮕﺎر ﻋﺎدت ذﻫﻨﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ و اﻳﻦ ﻓﻜﺮ اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻋﺎدت ﻛﺮده اﺳﺖ و اﮔﺮ ﻓﺮد ﺳﻴﮕﺎر ﻧﻜﺸﺪ ،ﺧﻸ آن در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن اﺣﺴﺎس
ﻣﻲﺷﻮد و ﺧﻸ ﺟﺴﻤﻲ در ﺑﺮاﺑﺮ ذﻫﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﺿﻌﻴﻒ اﺳﺖ .ﭘﺲ ﺑﺮاي ﺗﺮك ﻛﺎرﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب از راه ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ ،ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ
اﻟﮕﻮي ﺳﻮﻳﻴﺶ را ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺒﺮﻳﻢ .ﺑﺮاي آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ اﻟﮕﻮ اﻗﺪاﻣﻚ زﻳﺮ را ﺑﺎ دﻗﺖ و آراﻣﺶ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.
اﻗﺪاﻣﻚ
-1اﺣﺴﺎس ,ﻳﺎ رﻓﺘﺎري را ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮش دﻫﻴﺪ را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ .اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را در ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﺷﻤﺎ را
-2ﭼﺸﻢﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و از دﻳﺪ آن زﻣﺎن ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ .اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ رﻓﺘﺎري را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ ،ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع
آن رﻓﺘﺎر ﻛﺠﺎﺳﺖ .ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد آن رﻓﺘﺎر اﻳﺠﺎد ﺷﻮد .ﻧﻘﻄﻪي ﺷﺮوع را در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ .ﺗﺼﻮﻳﺮي
ﻛﻪ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ را درﺧﺸﺎن و ﭘﺮرﻧﮓ ﻛﻨﻴﺪ و آن را واﺿﺢ و ﺑﺰرگ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ .ﺗﺼﻮﻳﺮي ﻛﻪ ﻛﻞ ﺻﻔﺤﻪي ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ را ﭘﺮ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ.
-3ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮﻳﺮي از ﺧﻮد را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ و ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد رﺳﻴﺪهاﻳﺪ ﻳﻌﻨﻲ اﻧﮕﺎر ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد را اﻳﺠﺎد ﻛﺮدهاﻳﺪ،
.ﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ رﻓﺘﺎرﺗﺎن ﭼﻄﻮر ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ اﺣﺴﺎس ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد و ﻳﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﻨﻴﺪ .اﻳﻦ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺼﻮﻳﺮي
-4ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺣﺎﻟﺖ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن را ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻳﻚ ﻣﻜﻌﺐ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻮﭼﻚ و ﺗﻴﺮه ,ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و آن را در ﮔﻮﺷﻪ ﺳﻤﺖ راﺳﺖ و در ﻗﺴﻤﺖ
٣٦
www.takbook.com
-5ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﺰرگ را ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﻢزﻣﺎن ﺑﺎ آن ,ﺗﺼﻮﻳﺮ دوم را ﺑﺰرگﺗﺮ و روﺷﻦﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ ,ﺗﺎ ﺟﺎي ﺗﺼﻮﻳﺮ اول را ﺑﮕﻴﺮد و ﻛﻞ
ﺻﻔﺤﻪي ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ را ﭘﺮ ﻛﻨﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺘﻲ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد ﻛﻪ ﻛﺴﺮي از ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺳﻮﻳﻴﺶ
ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ.زﻳﺮا ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎد ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد اﻳﻦ ﺻﺪاﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎم وزش ﺑﺎد اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد و ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻫﻨﮕﺎم اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺻﺪاي
اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺎﻳﺪ ﭘﻨﺞ ﺑﺎر اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.ﭘﺲ از آن ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮ اول را دوﺑﺎره ﺑﺴﺎزﻳﺪ ﺑﻴﻨﻴﺪ ,دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﺳﻌﻲ
ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد در اﻧﺘﻬﺎي ﻛﺎر ﺑﺮاي ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺗﺼﻮﻳﺮ اول ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ آن را ﺑﺴﺎزﻧﺪ .اﮔﺮ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎد ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ
ﺷﻤﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ و اﮔﺮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ دوﺑﺎره ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را ﺑﻪﺻﻮرت ﺻﺤﻴﺢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.
دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﺲ از اﻳﻦ ﻋﻤﻞ واﻛﻨﺶ ﺷﻤﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ رﻓﺘﺎري ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن ﻧﻴﺴﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ.
ﺑﺮاي ﺗﺮك ﺑﻴﺸﺘﺮ رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﺪ آﻧﻬﺎ را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ از اﻳﻦ اﻟﮕﻮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ .ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر,
رﻓﻊ ﺧﺠﻮﻟﻲ ,ﺗﺮك ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮي ,ﻛﺴﺐ اﻋﺘﻤﺎدﺑﻪﻧﻔﺲ و ﻳﺎ ﻣﻮاردي ﻛﻪ دوﺳﺘﺸﺎن ﻧﺪارﻳﺪ و ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ آنﻫﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ ,ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ
اﻣﻴﺪوارم ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻗﺪاﻣﻚ ﺑﺎﻻ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ .اﻗﺪاﻣﻚ ﺑﺎﻻ اﻟﮕﻮي ﺳﻮﻳﻴﺶ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺳﺮﻳﻊ ﺑﻪ ﻛﺎر
ﻣﻲآﻳﺪ .اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺗﻐﻴﻴﺮﻳﺎﻓﺘﻪاي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ آزاد زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ .آزادي ﻳﻌﻨﻲ ﺧﺎرج ﺷﺪن از
اﺳﺎرت ذﻫﻦ.
ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﺑﻪ اﺧﺘﻼﻟﻲ دﭼﺎر ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺮسﻫﺎي واﻫﻲ و ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ﺧﻮد را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ .اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ
اﻧﺮژي اﻧﺴﺎن را ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺑﺒﺮﻧﺪ و او را وادار ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺧﻨﺪهداري دﺳﺖ ﺑﺰﻧﺪ .اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ اﺧﺘﻼل ﻓﻮﺑﻴﺎ دﭼﺎر ﻫﺴﺘﻴﺪ
ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻗﺪاﻣﻚ زﻳﺮ را ﺑﺮاي رﻫﺎﻳﻲ از اﻳﻦ رﻓﺘﺎر اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.
٣٧
www.takbook.com
اﻗﺪاﻣﻚ
ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮ ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ﻛﺎﻣﻼً ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻴﺪ ،از اﻟﮕﻮي درﻣﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ .اﻳﻦ اﻟﮕﻮ در اداﻣﻪ آورده ﺷﺪه اﺳﺖ.
ﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ .ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﻛﺮدﻳﺪ .ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﺷﻤﺎ ﺷﺪ.
-2ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ روي ﻳﻜﻲ از ﺻﻨﺪﻟﻲﻫﺎي ﺳﻴﻨﻤﺎ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻳﺪ و ﻛﻤﻲ ﺑﺎﻻﺗﺮ از ﺧﻂ دﻳﺪﺗﺎن ﭘﺮده ﺳﻴﻨﻤﺎ را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ.
-3ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻳﺪ از ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮد ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﺪ و ﻣﺜﻞ ﭘﺮﻧﺪهاي ﺑﻪ اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﺑﺮوﻳﺪ .از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﺑﻪ
-4از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ،ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﺧﻮدﺗﺎن ﻛﻪ در ﺣﺎل ﭘﺨﺶ اﺳﺖ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.
-5ﻓﻴﻠﻤﻲ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﭘﺨﺶ اﺳﺖ ،ﻓﻴﻠﻤﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در آن ﻓﻮﺑﻴﺎ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.
ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را از ﺑﺎﻻي ﺳﺮﺗﺎن ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﺗﻤﺎﺷﺎي ﻓﻴﻠﻤﻲ از ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ در آن ﻓﻴﻠﻢ از اول ﺗﺎ آﻧﺠﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪهاﻳﺪ
و دوﺑﺎره آرام ﺷﺪهاﻳﺪ .اﻳﻦ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪﺻﻮرت ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ و دﮔﺮ اﺣﺴﺎس دﻳﺪه ﺷﻮد .ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را در ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ و از درﻳﭽﻪ
-5وﻗﺘﻲﻛﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﭘﺎﻳﺎﻧﻲ رﺳﻴﺪ ،از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎً ﺑﻪ داﺧﻞ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺮوﻳﺪ.
در زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﻴﻠﻢ را ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي آن ﻳﻌﻨﻲ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ اﻣﻦ ) ،ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ از ﻓﻮﺑﻴﺎ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮده و ﺳﺎﻟﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ( ﺧﻮدﺗﺎن را از اﺗﺎﻗﻚ
-6وﻗﺘﻲﻛﻪ در داﺧﻞ ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ ،رﻧﮓﻫﺎ را ﺑﻪ آن ﺑﺎزﮔﺮداﻧﻴﺪ و ﻓﻴﻠﻢ را از اﻧﺘﻬﺎ ﺗﺎ اﺑﺘﺪا ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺮﻋﻜﺲ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ.
اﻳﻦ ﻓﻴﻠﻢ را ﻃﻮري ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ،اﻧﮕﺎر ﺧﻮدﺗﺎن در ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ و اﺗﻔﺎﻗﺎت ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺮﻋﻜﺲ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲاﻓﺘﺪ .ﻓﻴﻠﻢ را ﺑﻪﺻﻮرت رﻧﮕﻲ از
ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻓﻮﺑﻴﺎ ﺗﻤﺎم ﺷﺪه اﺳﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﻘﻄﻪ آﻏﺎزﻳﻦ آن اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ در آن ﻧﻘﻄﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.
٣٨
www.takbook.com
-7وﻗﺘﻲ ﻓﻴﻠﻢ را ﺑﺮﻋﻜﺲ دﻳﺪﻳﺪ و ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ اﺑﺘﺪاي آن رﺳﻴﺪﻳﺪ ،از ﻓﻴﻠﻢ ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮد ﻛﻪ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪ اﺳﺖ
ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ.
-8ﻣﺮاﺣﻞ ﺳﻮم ﺗﺎ ﻫﻔﺘﻢ اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ را ﭘﻨﺞ ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ.
اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ را ﭘﻨﺞ ﺑﺎر ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﺮ ﺑﺎر ﺑﺎ دﻗﺖ و ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.
-9ﺣﺎل ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﺗﺮس ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ .اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﻟﮕﻮ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ و اﮔﺮ
ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن ﺑﻪ ﻋﺎﻣﻞ و ﻣﺤﺮك ﺗﺮس ،دوﺑﺎره ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ آن ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺳﺮﻳﻊ اﻧﺠﺎم ﻧﺪادهاﻳﺪ .ﻫﻤﺎنﻃﻮر
ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻴﻢ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﻳﻦ ﺗﺮس ﺳﺮﻳﻊ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎده اﺳﺖ ،ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻨﻜﻪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ دﻳﮕﺮ ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ ،ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺮﻳﻊ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد .ﭘﺲ اﮔﺮ
ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ اﻟﮕﻮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد را دوﺑﺎره ﻏﺎﻟﺐ ﺑﻨﺪي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .ﻳﻌﻨﻲ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ ﻧﻮرونﻫﺎي ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻳﻲ را درﺳﺖ
ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﻋﺎﻣﻞ ﺗﺮس اﻳﺠﺎد ﺷﺪ ،ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻛﻨﻴﺪ و ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻧﺠﺎم دادن اﻳﻦ اﻟﮕﻮ آن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ را ﻗﻄﻊ ﻛﺮده و ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي
دﻳﺪن ﻓﻴﻠﻢ ﺧﺎﻃﺮه از ﻧﮕﺎه ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ از ﺧﺎﻃﺮه ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ .دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﻪﺻﻮرت ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ و
ﻗﺎبدار و ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت دوﺑﺎره ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﻜﺮار ﻧﺸﻮد.
ﻛﻼم آﺧﺮ
ﻫﻤﻪي ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ دارﻳﻢ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﻢ .ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻛﻪ ﻣﺎ را از اﻳﻦﻛﻪ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻓﺮاﺗﺮ ﺑﺒﺮد و ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد ﻛﻪ اﺣﺴﺎس اﻋﺘﻤﺎدﺑﻪﻧﻔﺲ
و ﭘﻴﺮوزي ﻛﻨﻴﻢ .اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪي را در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻪ وﺟﻮد آورﻳﻢ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس اﺳﺎرت ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ.ﺧﻮد را اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد
ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﻢ ﻛﻪ ﻛﻨﺘﺮل ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ و ﻗﺎدر اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻪي ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﺪ .ﺣﺘﻲ ﻗﺎدر اﺳﺖ
ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ .ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻦﺑﺴﺖ رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻤﻚ ﻛﺮد ﺗﺎ ﺧﻮد را
اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺗﻐﻴﻴﺮ را دارد .ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﻛﻤﻚ ﻛﺮد ﺗﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺷﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ دﻧﻴﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ.
ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد دﻧﻴﺎ ﺟﺎي ﺑﻬﺘﺮي ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﺑﺎﺷﺪ.ﭘﺲ ﻫﻤﻴﻦ اﻵن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ دﻧﻴﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ و ﻻزﻣﻪ اﻳﻦ
٣٩
www.takbook.com
WWW.IRANNLP.COM
ان.ال.ﭘﻲ
در وﺑﺴﺎﻳﺖ
www.Irannlp.com
٤١