‫‪www.takbook.

com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻗﺪرت ﺑﻲﭘﺎﻳﺎن ذﻫﻨﺘﺎن‬

‫اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‬

‫اﺑﻮاﻟﻔﻀﻞ ﻗﺮاﺧﺎﻧﻠﻮ‬

‫‪1394‬‬

‫‪  www.irannlp.com‬‬

‫‪١ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺑﻪ ﻧﺎم ﺧﺪاوﻧﺪ ﺑﺨﺸﻨﺪه ﻣﻬﺮﺑﺎن‬

‫‪ ‬‬

‫‪٢ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻗﺪرت ﺑﻲﭘﺎﻳﺎن ذﻫﻨﺘﺎن‬

‫اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‬

‫اﺑﻮاﻟﻔﻀﻞ ﻗﺮاﺧﺎﻧﻠﻮ‬

‫‪1394‬‬

‫‪٣ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪  www.irannlp.com‬‬

‫ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ‬

‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‪5....................................................................................................................................‬‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي‪6.................................................................................................................................‬‬

‫ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎي ﺑﺪن ﻣﺎ ‪7...............................................................................................................‬‬

‫ﺷﻴﻮهﻫﺎي ارﺗﺒﺎﻃﻲ‪10..............................................................................................................‬‬

‫ﻧﺤﻮه ﺛﺒﺖ ﺧﺎﻃﺮات در ذﻫﻦ‪13.................................................................................................‬‬

‫ﻗﺪرت ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ‪13........................................................................................................‬‬

‫اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪ‪15............................................................................................................‬‬

‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻮردﻧﻴﺎز ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ‪16.....................................................................................‬‬

‫ﻫﺪف و ﻫﺪفﮔﺬاري ‪19...........................................................................................................‬‬

‫‪٤ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻚ ﻫﺪف ﺧﻮب ‪20......................................................................................................‬‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ‪22........................................................................................................................‬‬

‫ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ ‪23.......................................................................................................................‬‬

‫اﻧﻮاع ﺑﺎورﻫﺎ ‪24.........................................................................................................................‬‬

‫ﺧﺠﻮﻟﻲ ‪27...............................................................................................................................‬‬

‫اﻟﮕﻮي ﻣﻬﻢ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎ ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ‪34....................................................................................‬‬

‫ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺳﻮﻳﻴﺶ ‪  35................................................................................................................‬‬

‫اﻟﮕﻮي درﻣﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎ‪37..............................................................................................................‬‬

‫ﻛﻼم آﺧﺮ ‪39............................................................................................................................‬‬

‫‪٥ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬

‫ﺳﺎلﻫﺎ ﻗﺒﻞ در ﻛﺘﺎﺑﻲ از آﻧﺘﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﻲ ﺧﻮاﻧﺪم ﻛﻪ دو داﻧﺸﻤﻨﺪ در ﭘﻲ ﻋﻠﻢ ﺟﺪﻳﺪي ﺑﻮدﻧﺪ‪ ,‬آنﻫﺎ از اﻳﻦﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد در زﻧﺪﮔﻲ و‬

‫رواﺑﻂ ﺧﻮد ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮدﻧﺪ و ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را ﻧﺪاﺷﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎي دﻳﮕﺮ‬

‫ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻨﺪ و روي آنﻫﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ و ﺑﺎ داﺷﺘﻦ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در ﻛﺎر و‪ ‬زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻣﻮﻓﻖ ﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻋﺪه‬

‫زﻳﺎدي از ﻣﺮدم در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ‪ ‬دﻳﮕﺮان ﺿﻌﻴﻒﺗﺮ ﻋﻤﻞﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آنﻫﺎ در ﭘﻲ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺗﻔﺎوتﻫﺎ ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد اﻳﻦﻫﻤﻪي‬

‫ﺗﻔﺎوت در ﺑﻴﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟ ﭼﺮا ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺰرﮔﻲ ﻣﻲرﺳﻨﺪ و ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ در ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد ﻏﺮق ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ؟ ﻫﻤﻪيي‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ را در اﺧﺘﻴﺎر دارﻧﺪ وﻟﻲ اﻳﻦ ﭼﻪ ﻧﻜﺘﻪاي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ در اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﺘﻔﺎوت ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻌﻀﻲ از اﺷﺨﺎص ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ‪ .‬آﻳﺎ آنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي‬

‫ﺧﺎﺻﻲ دارﻧﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ از اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺧﺎﺻﻲ ﭘﻴﺮوي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ؟ آنﻫﺎ در ﭘﻲ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﭘﺎﺳﺦ اﻳﻦ ﺳﺆال ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ ﻣﻲﺷﻮد اﻟﮕﻮﻫﺎي اﻧﺴﺎنﻫﺎي‬

‫ﻣﻮﻓﻖ را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﺮد و اﻳﻦ اﻟﮕﻮﻫﺎ را در اﻧﺴﺎنﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮد ﺗﺎ آنﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن آنﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ و رواﺑﻄﺸﺎن ﺑﻪ‬

‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻣﻄﻠﻮﺑﻲ ﺑﺮﺳﻨﺪ؟‬

‫اﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ﻛﻪ رﻳﭽﺎرد ﺑﻨﺪﻟﺮ و ﺟﺎن ﮔﺮﻳﻨﺪر ﻛﻪ اﺳﺎﺗﻴﺪ داﻧﺸﮕﺎه ﺳﺎﻧﺘﺎﻛﺮوز ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ ﺑﻮدﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﮔﺴﺘﺮدهاي دﺳﺖ‬

‫ﺑﺰﻧﻨﺪ و از ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت و دﺳﺘﺎوردﻫﺎي اﻓﺮاد دﻳﮕﺮي ﻣﺜﻞ ﻣﻴﻠﺘﻮن ارﻳﻜﺴﻮن ﻛﻪ رواندرﻣﺎﻧﮕﺮ و ﻫﻴﭙﻨﻮﺗﻴﺰور ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪي ﺑﻮد و وﻳﺮﺟﻴﻨﻴﺎ ﺳﺎﺗﻴﺮ‬

‫ﻛﻪ او ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﺒﻚ ﺧﻮد رواندرﻣﺎﻧﮕﺮ ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﻮد اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬داﻧﺸﻤﻨﺪان دﻳﮕﺮي ﻣﺜﻞ ﮔﺮيﮔﻮري ﺑﺎﺗﺴﻮن و ﻓﺮﻳﺘﺰ ﭘﺮﻟﺰ ﻫﻢ ﺑﻮدﻧﺪﻛﻪ‬

‫رﻳﭽﺎرد ﺑﻨﺪﻟﺮ و ﺟﺎن ﮔﺮﻳﻨﺪر از ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت آنﻫﺎ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﺒﺮد اﻫﺪاﻓﺸﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬آنﻫﺎ داﻧﺸﻲ را ﺑﻨﻴﺎنﮔﺬاري ﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ در ﺣﻞ‬

‫ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺮدم اﻧﻘﻼﺑﻲ را ﺑﻪ وﺟﻮد آورد‪ .‬آنﻫﺎ ﻧﺎم اﻳﻦ ﻋﻠﻢ را ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ذﻫﻨﻲزﺑﺎﻧﻲ ﮔﺬاﺷﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ از ﻧﺎم آن ﻣﺸﺨﺺ‬

‫اﺳﺖ اﻳﻦ داﻧﺶ ﺑﺎ ذﻫﻦ و زﺑﺎن اﻓﺮاد ﺳﺮوﻛﺎر دارد و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺑﻪﻛﺎرﮔﻴﺮي زﺑﺎن‪ ،‬ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت اﻧﺴﺎنﻫﺎ را ﺣﻞ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ داﻧﺶ‬

‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﺠﺪد ذﻫﻦ اﻓﺮاد‪ ،‬ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ را ﻃﻮري ﺟﻠﻮه دﻫﺪ ﻛﻪ‬

‫ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ در زﻧﺪﮔﻲ آﻳﻨﺪه‪ ،‬از اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻴﻮه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻛﻨﺘﺮل‬

‫ذﻫﻨﺸﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮﻧﺪ و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را آنﻃﻮر ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺸﺎن اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺴﺎزﻧﺪ‪ .‬اﻟﮕﻮﻫﺎ و ﻓﺮﻣﻮﻟﻬﺎي اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ‬

‫ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻠﺦ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﮕﺎر ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي‬

‫دﻳﮕﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي ﺷﺎدﺗﺮ‪ ،‬آنﻃﻮر ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه آنﻫﺎﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد ﺑﻮد‪ ,‬اﻧﺴﺎﻧﻲ‬

‫ﻛﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺧﻮدش‪ ،‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻧﻪ دﻳﮕﺮان و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ آنﻫﺎ‪.‬‬

‫‪٦ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي‬

‫ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻳﻜﻲ از ﻣﻮاردي ﺑﻮد‪ ،‬ﻛﻪ ذﻫﻦ م درﮔﻴﺮ ﻛﺮده ﺑﻮد‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت از اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻨﻴﺪم ﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از ﻛﻮدﻛﺎن در ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي دارﻧﺪ و ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ درسﻫﺎي ﺧﻮد را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﻣﻌﻠﻢ آنﻫﺎ در آﻣﻮزش دادن آنﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت زﻳﺎدي ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺑﺮاﻳﻢ ﺳﺆال ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ آﻳﺎ ﻣﻐﺰ ﻛﻮدﻛﺎن ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻳﺎ ﻣﺴﺄﻟﻪ دﻳﮕﺮي ﻣﻄﺮح اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﻲ‬

‫ﻛﻪ اﻧﺠﺎم دادم ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪم ﻛﻪ ﻫﻤﻪي اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻜﺴﺎن ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و از ﻫﻤﺎن ﻟﺤﻈﻪ اوﻟﻲ ﻛﻪ ﻗﺪم ﺑﻪ‬

‫دﻧﻴﺎ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ‪ ،‬ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬و اﻳﻦ در ﺻﻮرﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ آنﻫﺎ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﻦ در اﻳﻨﺠﺎ در ﻣﻮرد ﻛﻮدﻛﺎن ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﻳﺎدﮔﻴﺮي را از ﻫﻤﺎن ﺷﺮوع زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد آﻏﺎز ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻣﺎ ﺣﺮف زدن را ﺑﻪﻣﺮور ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ‪ ,‬راه رﻓﺘﻦ ﻛﺎر دﻳﮕﺮي‬

‫اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ‪ .‬اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد ﺣﺮف ﺑﺰﻧﺪ‪ ،‬ﭼﻄﻮر ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﻮﺷﺘﻦ را ﺑﻪﺳﺨﺘﻲ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد؟ ﺣﺘﻤﺎً ﻣﺴﺄﻟﻪ‬

‫ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد اﻳﻦ ﺗﻔﺎوتﻫﺎ ﺑﻪ وﺟﻮد ﺑﻴﺎﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ درس آﻣﻮزان ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪي ﻫﺴﺘﻴﻢ ‪ ،‬ﻳﺎدﮔﻴﺮي زﺑﺎن دﻳﮕﺮي ﻏﻴﺮ از زﺑﺎن ﻣﺎدري ﺑﺮاﻳﻤﺎن ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻣﻜﺎنﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ‬

‫اﻧﺴﺎن ﻣﻮارد ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲ ﮔﻴﺮد ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺻﻮرت ﻫﻢ ﻣﻮارد ﺑﺪ را ﻫﻢ ﻣﻲ آﻣﻮزد‪ .‬ﺑﺮاي درك ﺑﻬﺘﺮ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻻزم اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻢ اﻧﺴﺎنﻫﺎ‬

‫ﻓﻘﻂ ﺑﺎ دو ﺗﺮس ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و ﻓﻘﻂ اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ در وﺟﻮد ﻛﻮدك ﻧﻬﺎده ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻏﺎز زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻘﺎي او ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦﻫﺎ‬

‫ﺗﺮس از ارﺗﻔﺎع و ﺗﺮس از ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫اﻓﺮاد ﺑﻘﻴﻪ ﺗﺮسﻫﺎ را ﺑﻪﻣﺮور زﻣﺎن و ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ روزﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪﺧﻮﺑﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و‬

‫ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻴﻢ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﻛﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻮارد ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن راﺣﺘﻲ ﻣﻮارد ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻧﻴﺰ ﺑﻴﺎﻣﻮزد‪ .‬ﻳﻜﻲ از‬

‫اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﻫﻤﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ )ﺗﺮسﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ( ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻓﺮاد ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﺑﺘﺮﺳﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺻﻮرت ﻫﻢ‬

‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﻨﺪ‪ ،‬ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻣﻐﺰ آنﻫﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﻓﺮاد ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺸﻮﻧﺪ ﻛﻪ در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﻪيي ﻛﺎرﻫﺎ را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻧﺪ‪ ،‬ﻳﺎد‬

‫ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ از زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن در ﺣﺎل ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﻳﻦ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺗﺎ آﺧﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺎت ﻋﻤﺮﺷﺎن ﻧﻴﺰ اداﻣﻪ دارد‪.‬‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬
‫‪٧ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎي ﺑﺪن ﻣﺎ‬

‫در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﭘﻨﺞ ﮔﻴﺮﻧﺪه ﻳﺎ ﺣﺴﮕﺮ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ او ﺑﻪوﺳﻴﻠﻪ اﻳﻦ ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎ ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي در دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف ﺧﻮد ﻣﻲﭘﺮدازد و ﺑﺎ اﻳﻦ‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت او ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﮔﺮ ﺧﻠﻠﻲ در ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﺣﺴﮕﺮﻫﺎ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻳﺪ اﻧﺴﺎن در ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﺑﻪ دﺳﺖ‬

‫آوردن ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺧﻮد ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت زﻳﺎدي روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﺪ ﻣﺸﻜﻞ ﺷﻨﻮاﻳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬در‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي زﺑﺎن و ﺣﺮف زدن ﻧﺎﺗﻮان ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ ،‬زﻳﺮا ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺮفﻫﺎي ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺧﻮد را ﺑﺸﻨﻮد و ﺑﺎ ﺷﻨﻴﺪن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﻠﻤﻪﻫﺎ و ﺣﺮفﻫﺎ‬

‫را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺸﻨﻮد‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺣﺮف زدن را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬ﭘﺲ اﺧﺘﻼل در ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﺣﻮاس ﺑﺎﻋﺚ ﻧﻘﺺ در ﻳﺎدﮔﻴﺮي‬

‫اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎوﺟﻮد اﻳﻦ ﺣﻮاس از دﻧﻴﺎي واﻗﻌﻲ ﻧﻘﺸﻪاي را در ذﻫﻦ ﺧﻮد رﺳﻢ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ از آن ﺑﻪﻋﻨﻮان ﻧﻘﺸﻪ ذﻫﻨﻲ ﻳﺎد‬

‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺗﻔﺎوت در ﻛﻤﻴﺖ و ﻛﻴﻔﻴﺖ اﻳﻦ ﺣﻮاس ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻔﺎوت در ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي ذﻫﻨﻲ اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي آنﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺘﻔﺎوت‬

‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﺪﻛﻪ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ و ﺳﺮزﻣﻴﻦ ﻳﻜﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺪل ذﻫﻨﻲ ﻛﻪ دارد اﻃﻼﻋﺎت دﻧﻴﺎي‬

‫اﻃﺮاف را درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ و اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ ﻫﺮﻛﺲ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ دﻳﮕﺮان ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ ﻫﺮ ﻓﺮد ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ‬

‫ﺑﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت و ﺣﺎﻻت او ﺑﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﻛﺎﻣﻼً ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻃﻼﻋﺎت از دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف ﻫﻤﻪي ﮔﻴﺮﻧﺪهﻫﺎي ﺑﺪن ﺑﻪ ﻳﻚ اﻧﺪازه ﺳﻬﻴﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻦ اﺧﺘﻼﻓﺎت اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﻢ‬

‫ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ ﻳﻜﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻗﻮي و ﺿﻌﻴﻒ ﺑﻮدن ﻧﻘﺸﻪﻫﺎي ذﻫﻨﻲ ﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺳﻪ ﺳﺎز و ﻛﺎر ﺗﺼﻔﻴﻪ ﻛﻨﻨﺪه ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ دﻟﻴﻞ‬

‫ﻗﻮي و ﻳﺎ ﺿﻌﻴﻒ ﺑﻮدن اﻳﻦ ﻧﻘﺸﻪﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻔﺎوت دارﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺳﺎز و ﻛﺎرﻫﺎ در زﻳﺮ آورده ﺷﺪه اﻧﺪ‪.‬‬

‫‪-1‬ﺣﺬف ‪:‬‬

‫ﺣﺬف وﻗﺘﻲ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ذﻫﻨﻲ ﺧﻮد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻤﺘﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺗﺠﺎرب دﻳﮕﺮ‬

‫ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫اﮔﺮ در ﻳﻚ ﻣﻬﻤﺎﻧﻲ ﺷﻠﻮﻏﻲ ﻣﺸﻐﻮل ﺻﺤﺒﺖ ﺑﺎ دوﺳﺘﺘﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﻪﻳﻤﻪ ﻣﻬﻤﺎﻧﺎن و اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻤﻲدﻫﻴﺪ‪ ،‬ﻣﺸﻐﻮل ﺣﺬف‬

‫اﻃﻼﻋﺎت ورودي دﻳﮕﺮ ﺑﻪﺟﺰ ﺻﺪاي دوﺳﺘﺘﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﺎ ﻣﻮﻗﻌﻲ اداﻣﻪ دارد ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از اﻓﺮاد ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﺻﺪا‬

‫ﻣﻲزﻧﺪ و در آن ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻤﺎم ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ آن ﺷﺨﺺ ﺟﻠﺐ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫‪٨ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫و ﻳﺎ در ﻣﻜﺎن ﺷﻠﻮﻏﻲ ﻳﻜﻲ از دوﺳﺘﺎن ﺧﻮد را ﮔﻢ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﻤﻪي ﺣﻮاﺳﺘﺎن را ﺟﻤﻊ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و در آن ﻣﻜﺎن ﺷﻠﻮغ دﻧﺒﺎل‬

‫دوﺳﺘﺘﺎن ﻣﻲﮔﺮدﻳﺪ و اﮔﺮ در ﺧﻼل اﻳﻦ ﻛﺎر از دوﺳﺘﺎن و آﺷﻨﺎﻳﺎن ﺧﻮد ﻛﺴﻲ را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺑﻪ او ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ در اﻳﻦ ﻛﺎر ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل‬

‫ﺣﺬف ﻛﺮدن ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ در ﺑﻴﻦ ﺟﻤﻌﻴﺖ ﻓﻘﻂ دوﺳﺘﺘﺎن را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺣﺬف ﻛﺮدن در زﻧﺪﮔﻲ روزﻣﺮه در ﺣﺎل روي دادن اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺤﻴﻂ اﻃﺮاف در ﺣﺎل ﺑﻤﺒﺎران اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ‬

‫اﺳﺖ و اﮔﺮ ﻗﺮار ﺑﺎﺷﺪ ﻫﻤﻪيي اﻃﻼﻋﺎت از دﻧﻴﺎي اﻃﺮاف وارد ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﺷﻮد او ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻢ دوام ﻧﺨﻮاﻫﺪ آورد‪ .‬زﻳﺮا ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه‬

‫اﻧﺴﺎن ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﺗﺤﻤﻞ اﻳﻦﻫﻤﻪي اﻃﻼﻋﺎت را ﻧﺪارد و ﻓﻘﻂ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي او ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ وارد ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد و ﺑﻘﻴﻪ‬

‫اﻃﻼﻋﺎت ﺣﺬف ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم ﻓﻘﻂ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ وارد ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺷﺮاﻳﻂ زﻳﺮ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ‪.‬‬

‫اﻟﻒ‪-‬اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺑﻘﺎي اﻧﺴﺎن ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ‬

‫ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ در ﺟﻨﮕﻠﻲ ﻣﺸﻐﻮل ﻗﺪم زدن ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﺻﺪاﻫﺎي زﻳﺎدي ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺻﺪاﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﺪ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ‬

‫وﻟﻲ در ﺑﻴﻦ اﻧﺒﻮه ﺻﺪاﻫﺎ‪ ،‬ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺻﺪاي ﻏﺮش ﻳﻚ ﺷﻴﺮ ﺷﻨﻴﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪ ,‬ﺷﻨﻴﺪن اﻳﻦ ﺻﺪا ﺣﻮاس ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺷﻴﺮ‪ ،‬ﺟﻠﺐ ﺧﻮاﻫﺪ‬

‫ﻛﺮد ﺗﺎ ﺷﻤﺎ را از ﺧﻄﺮ ﺣﻤﻠﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺷﻴﺮ ﻧﺠﺎت دﻫﺪ‪.‬‬

‫ب‪-‬اﻃﻼﻋﺎت ورودي ﺑﺮاي اﻧﺴﺎن ﺗﺎزﮔﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‬

‫ﻣﻲﺗﻮان اﻳﻦﻃﻮر ﺑﻴﺎن ﻛﺮد ﻛﻪ در ﺑﻴﻦ اﻧﺒﻮه ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﺗﻜﺮاري ﻛﻪ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺟﺪﻳﺪي ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﺟﻠﺐ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً اﮔﺮ‬

‫در ﺧﺎﻧﻪ ﺟﺎي اﺷﻴﺎ را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺪﺗﻲ ﭼﻴﺪﻣﺎن ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﺎزﮔﻲ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﻌﺪ از ﻣﺪﺗﻲ‪ ،‬دﻳﮕﺮ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ اﺷﻴﺎ‬

‫ﺟﻠﺐ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ دوﺑﺎره ﭼﻴﺰي ﺟﺎﺑﻪﺟﺎ ﺷﻮد‪.‬‬

‫پ‪-‬اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﺤﺘﻮاي اﺣﺴﺎﺳﻲ ﺑﺎﻻﻳﻲ دارﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺜﻼً در ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب ﻣﻤﻜﻦ ﺻﺪاي ﻣﺤﻴﻂ و اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ اﻫﻤﻴﺖ زﻳﺎدي ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬وﻟﻲ اﮔﺮ ﻓﺮزﻧﺪﺗﺎن ﺑﻪﻃﻮر ﻏﻴﺮﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﻔﺲ‬

‫ﺑﻜﺸﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺳﺮﻋﺖ اﺣﺴﺎس ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬
‫‪٩ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪-2‬ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ‬

‫ﮔﺎﻫﻲ ﻣﻮﻗﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون وارد ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد آنﻃﻮر ﻛﻪ در واﻗﻌﻴﺖ روي داده اﺳﺖ ﻧﻤﻲﺑﺎﺷﺪ و اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻮﻗﻌﻲ اﺗﻔﺎق‬

‫ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ ،‬ﻛﻪ اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺘﻲ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاﺳﺘﺎن را ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﺎص ﻣﻌﻨﺎﻳﻲ درﺳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ در‬

‫واﻗﻌﻴﺖ آنﻃﻮر ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻧﺒﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﻧﺎﻣﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﻫﻨﺮﻣﻨﺪان ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در اﻃﻼﻋﺎت‬

‫ورودي ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-3‬ﺗﻌﻤﻴﻢ ﻳﺎ ﻛﻠﻲ ﺳﺎزي‬

‫ﻛﻠﻲ ﺳﺎزي ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي را ﻛﻪ در ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻪ آن رﺳﻴﺪهاﻳﺪ‪ ،‬در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ و ﺷﺮاﻳﻂ دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺰ درﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‬

‫و اﻧﺘﻈﺎر داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺮﺳﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﻓﺮدي در دوران ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺪاﺧﻼق و ﺧﺸﻨﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ از ﺟﺎﻧﺐ آن ﻣﻌﻠﻢ ﻣﻮرد آزار و اذﻳﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪,‬‬

‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪيي ﻣﻌﻠﻢﻫﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎي ﺑﺪاﺧﻼﻗﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﺑﺪاﺧﻼﻗﻲ ﻳﻚ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﻪيي ﻣﻌﻠﻢﻫﺎ‬

‫ﺗﻌﻤﻴﻢ داده ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺣﺬف‪ ,‬ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ و ﺗﻌﻤﻴﻢ ﻣﻮاردي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻧﻘﺸﻪ ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺗﻔﺎوت در ﻧﻘﺸﻪﻫﺎ‪ ،‬ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺗﻔﺎوتﻫﺎي‬

‫ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ در اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﭘﻴﺶ آﻣﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻴﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و‬

‫ﻓﻜﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ در اﻳﺠﺎد ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻴﺪ‪ ,‬ﺧﺒﺮ ﺧﻮش اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان را ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻓﻊ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﺷﻤﺎ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻋﺪم اﻃﻼع از ﻗﻮاﻧﻴﻦ ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد و اﮔﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ آنﻫﺎ ارﺗﺒﺎط‬

‫ﻣﺆﺛﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﺎآﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻗﻮاﻧﻴﻦ اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ اﻳﺠﺎد ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﻛﺴﺐ اﻳﻦ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲ‬

‫ﺷﻮد‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪  www.irannlp.com‬‬
‫‪١٠ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺷﻴﻮهﻫﺎي ارﺗﺒﺎﻃﻲ‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ و ﺳﺎزوﻛﺎري ﻛﻪ دارﻧﺪ ‪ ،‬ﺑﻪ ﭼﻬﺎر ﮔﺮوه ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺷﻨﺎﺧﺘﻦ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت و ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ‬

‫آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ آنﻫﺎ ﺷﻤﺎ را ﻳﺎري ﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺷﻴﻮه رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ را ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ‬

‫ﺑﺎ آنﻫﺎ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت اﺧﻼﻗﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﻣﻔﻴﺪي را‬

‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و از اﻳﻦ ارﺗﺒﺎﻃﺎت در زﻧﺪﮔﻲ و ﻛﺎر ﺑﻪدرﺳﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﺑﺪﻳﻦﺻﻮرت اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪-1‬اﻓﺮاد دﻳﺪ ﻣﺤﻮر‬

‫‪-2‬اﻓﺮاد ﺷﻨﻮد ﻣﺤﻮر‬

‫‪-3‬اﻓﺮاد ﻻﻣﺴﻪ ﻣﺤﻮر ﻳﺎ اﺣﺴﺎس ﻣﺤﻮر‬

‫‪-4‬اﻓﺮاد ﻣﻨﻄﻖ ﻣﺤﻮر‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ از اﺳﻢ اﻳﻦ ﮔﺮوهﻫﺎ ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي در آن ﻗﺮار دارﻧﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ‬

‫ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﻓﻜﺮي و اﺧﻼﻗﻲ ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت و وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد‪ ،‬ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‬

‫آﺳﺎن و ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﻦ در اﻳﻨﺠﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﺪارم ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ ﺑﭙﺮدازم‪ ,‬ﻓﻘﻂ ﻫﺪﻓﻢ از ﺑﻴﺎن اﻳﻦ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي اﻳﻦ اﺳﺖ‬

‫ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي آنﻫﺎ دﻗﺖ و ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺎﻓﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي آنﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ در ﻣﺴﺄﻟﻪ آﻣﻮزش و ﻳﺎدﮔﻴﺮي آنﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت آنﻫﺎ‬

‫ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺎرﻫﺎ دﻳﺪه و ﻳﺎ ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻌﻀﻲ از ﻛﻮدﻛﺎن درﻣﻘﻮﻟﻪي ﻳﺎدﮔﻴﺮي در ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﺸﻜﻞ دارﻧﺪ و ﺷﻤﺎ ﺑﻪﻣﺤﺾ‬

‫ﺷﻨﻴﺪن اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻪاﺣﺘﻤﺎلزﻳﺎد ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎدﮔﻴﺮي آنﻫﺎ‪ ،‬ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻛﻨﺪذﻫﻦ ﺑﻮدن آنﻫﺎﺳﺖ‪ .‬ﭼﻄﻮر‬

‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺪون وﺟﻮد ﺣﺘﻲ ﻳﻚ وﺳﻴﻠﻪي ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ ﺣﺮف زدن را ﺑﻪ اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد‬

‫ﺑﮕﻴﺮد‪ ،‬ﻧﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺎوﺟﻮد اﺑﺰارﻫﺎي ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ ﺧﻮاﻧﺪن و ﻧﻮﺷﺘﻦ را ﺑﻴﺎﻣﻮزد؟ ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮه آﻣﻮزش دادن ﻣﺎ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ‬

‫ﻣﺎ در آﻣﻮزش آنﻫﺎ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻴﻢ و اﻳﻦ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ را ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬ﻻزم ﻣﻲداﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻛﻮدﻛﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ‬

‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺧﻴﻠﻲ ﭘﺮﺟﻨﺐوﺟﻮش اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻳﻜﺠﺎ ﺑﻨﺸﻴﻨﺪ و آرام ﺑﮕﻴﺮد‪ ،‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ ذﻫﻨﻲ دارد‬

‫و ﺑﺮاي درﻣﺎن او ﺑﻪ روان ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬و روانﭘﺰﺷﻚ ﻫﻢ ﻓﻮرا ﺑﻪ ﻛﻮدك ﺷﻤﺎ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ داده اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﭘﺪر و ﻳﺎ ﻣﺎدري‬

‫‪١١ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻮاﻗﺐ و ﻋﻮارض ﻣﺼﺮف دارو در ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد اﻫﻤﻴﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﻓﻮرا رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ را ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد داده و از اﻳﻦﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺘﺎن ﭼﻘﺪر‬

‫آرام ﺷﺪه اﺳﺖ اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ ﻛﺮده اﻳﺪ‪ ,‬ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ واﻟﺪﻳﻨﻲ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪﺷﺎن ﻟﻄﻒ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺮاي آرام ﻛﺮدﻧﺸﺎن‬

‫ﺑﻪ آنﻫﺎ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬ﻣﺼﺮف رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ‪ ،‬ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻌﺘﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ‪ .‬واﻟﺪﻳﻨﻲ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻢ ﻛﻪ اﻇﻬﺎر ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻛﻪ از وﻗﺘﻲ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ‬

‫دارو را در ﻓﺮزﻧﺪﺷﺎن آﻏﺎز ﻛﺮدهاﻧﺪ آنﻫﺎ ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎﻧﻲ آرام و ﺣﺮفﮔﻮشﻛﻦ ﺗﺒﺪﻳﻞﺷﺪهاﻧﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﻪﻣﺤﺾ ﻗﻄﻊ ﻛﺮدن دارو دوﺑﺎره ﺣﺎﻟﺖ‬

‫ﻧﺎآراﻣﻲ و ﺑﻲﺗﻮﺟﻬﻲ ﺑﻪ ﺳﺮاغ آنﻫﺎ ﻣﻲآﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻛﻮدك ﺧﻮد را وادار ﺑﻪ ﻣﺼﺮف داروي رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‪ ،‬او را وادار‬

‫ﻛﺮدهاﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ دارو اﻋﺘﻴﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻧﻜﺘﻪ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ اﻳﻦ دارو ﺑﺪاﻧﻴﺪ‪ ،‬اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺤﺪوده زﻣﺎﻧﻲ اﺛﺮ اﻳﻦ دارو‬

‫‪ 4‬ﺳﺎﻋﺖ اﺳﺖ و اﮔﺮ ‪ 4‬ﺳﺎﻋﺖ از ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﮕﺬرد‪ ،‬اﺛﺮ اﻳﻦ دارو از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻪ و ﺑﺎﻳﺪ دوﺑﺎره ﻣﺼﺮف ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﻴﻤﺎري ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ دارو‪ ،‬ﻛﻮدك ﺷﻤﺎ را ﺑﻪﻃﻮر ﻣﻮﻗﺖ آرام ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از واﻟﺪﻳﻦ ﻓﻜﺮ‬

‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ رﻳﺘﺎﻟﻴﻦ ﻓﺮزﻧﺪ آنﻫﺎ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻗﺎﻓﻞ از اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ دارو ﻓﻘﻂ ﺣﺮﻛﺎت اﺿﺎﻓﻪ ﻛﻮدﻛﺎن را ﻣﻬﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ‬

‫ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ آنﻫﺎ در ﺟﺎﻳﻲ ﺳﺎﻛﺖ ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺧﻮد دارو ﺑﺪﻫﻴﻢ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﻄﻮر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ آنﻫﺎ رﻓﺘﺎر ﻛﻨﻴﻢ و‬

‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ آنﻫﺎ آﻣﻮزش دﻫﻴﻢ دﻳﮕﺮ ﺳﺮاغ اﻳﻦ داروﻫﺎ ﻧﻤﻲروﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ واﻟﺪﻳﻦ ﺗﻨﺒﻠﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد را ﺗﺄﻣﻴﻦ‬

‫ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻪ آنﻫﺎ دارو ﺑﺪﻫﻴﺪ و ﻛﻮدﻛﻲﺷﺎن را آنﻫﺎ را ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺧﻼﻗﻴﺖ را در آنﻫﺎ ﺑﻜﺸﻴﺪ‪.‬‬

‫وﻟﻲ اﮔﺮ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ آنﻫﺎ دارو ﺑﺪﻫﻴﺪ و آنﻫﺎ را وادار ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﺎﻛﺖ و آرام در ﻳﻚ ﮔﻮﺷﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ و ﺷﻤﺎ را ﺧﺴﺘﻪ ﻧﻜﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ‬

‫ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت رﻓﺘﺎري آنﻫﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺘﺎن ﺑﻪ ﻛﺪام ﺣﺲ ﺧﻮد ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ؟ ﺑﻪ دﻳﺪن و ﻳﺎ‬

‫ﺷﻨﻴﺪن و ﻳﺎ ﺣﻮاس دﻳﮕﺮ؟ آﻧﮕﺎه ﻃﺒﻖ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎﺗﻲ ﻛﻪ دارﻧﺪ ﺑﻪ آنﻫﺎ آﻣﻮزش ﺑﺪﻫﻴﺪ‪ .‬در ﻣﻮرد ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﻧﻴﺰ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ اﻛﺜﺮ‬

‫ﻛﻮدﻛﺎن‪ ،‬ﺑﻪ ﺻﻮرت دﻳﺪاري ﻳﺎد ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ را دﻳﺪﻳﺪ ﻛﻪ در ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﺸﻜﻞ دارد‪ ،‬ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﻳﺎدﮔﻴﺮي‬

‫ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﻪﺻﻮرت ﺷﻨﻴﺪاري ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻣﻮزش ﻛﻮدﻛﺎن ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬از ﻫﻤﻪي اﺑﺰارﻫﺎي دﻳﺪاري و ﺷﻨﻴﺪاري اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﻮدﻛﻲ در‬

‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺑﻪ ﺣﻮاس دﻳﮕﺮي اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬از ﻫﻤﺎن ﻧﻮع اﺑﺰار ﻛﻤﻚآﻣﻮزﺷﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻲﺗﻮان اﺷﺎره ﻛﺮد ﻛﻪ‬

‫ﻛﻮدﻛﺎن در ﻳﺎدﮔﻴﺮي‪ ،‬ﻣﺸﻜﻞ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬ﺷﺎﻳﺪ ﻧﺤﻮه ﻳﺎددادن ﻣﺎ اﺷﻜﺎل دارد و ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫ﻳﻜﻲ از ﻣﻮﻫﺒﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﺪاوﻧﺪ در اﺧﺘﻴﺎر اﻧﺴﺎن ﻗﺮار داده اﺳﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن را ﻃﻮري آﻓﺮﻳﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ زﻳﺎدي ﻳﺎد‬

‫ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ .‬ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻗﺎدر ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪﻛﻨﺪي ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪﺳﺮﻋﺖ وارد‬

‫ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي روﺷﻦ ﺷﺪن اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ ﻧﺤﻮه ﺗﻤﺎﺷﺎي ﻓﻴﻠﻢ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ ,‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ از ﻓﻴﻠﻤﻲ را اﻵن ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﻚ‬

‫‪١٢ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻌﺪي آن را ﻓﺮدا و ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ ﻳﻚ دﻗﻴﻘﻪ اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ‪ ،‬از ﻣﻮﺿﻮع آن ﻓﻴﻠﻢ ﻫﻢ ﭼﻴﺰي ﻧﻤﻲﻓﻬﻤﻴﺪ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﺑﻪ ﻣﺤﺘﻮاي‬

‫ﻓﻴﻠﻢ‪ .‬ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ در ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي ﻣﻲآﻣﻮزد‪.‬‬

‫ﺑﻴﻤﺎران ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ ) ﺗﺮسﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ( ﺗﺮﺳﻴﺪن را ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ ,‬ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎد‪. .‬ﺷﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎر ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ‬

‫ﺑﺎ دﻳﺪن ﺻﺤﻨﻪاي از ﺣﻤﻠﻪ ﻣﺎر ﺑﻪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي‪ ،‬ﻓﻮﺑﻴﺎي ﺗﺮس از ﻣﺎر را ﭘﻴﺪا ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺎر ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ او را‬

‫ﺑﺘﺮﺳﺎﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮدﻛﻪ او از دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺎر ﻫﻢ ﺑﺘﺮﺳﺪ‪ .‬ﺑﻠﻪ‪ ،‬او ﺑﺎ دﻳﺪن ﺻﺤﻨﻪ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﺎر ﺑﻪ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﻳﺎد‬

‫ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ ،‬از ﻣﺎر ﺑﺘﺮﺳﺪ‪ .‬ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﭼﻘﺪر ﺳﺮﻳﻊ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و ﺳﺮﻋﺖ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻐﺰ ﭼﻘﺪر زﻳﺎد اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت اﮔﺮ‬

‫ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻛﻮدك ﻛﻨﺪذﻫﻦ اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﺑﻪ ﺧﺎﻟﻖ ﺧﻮد ﻧﺎﺷﻜﺮي ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﻣﻦ در ﻣﻮرد ﻛﻮدﻛﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ و ﻣﻐﺰي دارﻧﺪ ﻛﺎري ﻧﺪارم وﻟﻲ اﻳﻦ را ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ ﺟﺮأت ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﻛﻮدك ﺳﺎﻟﻤﻲ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ذﻫﻦ ﻧﻴﺴﺖ و ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎدﮔﻴﺮي‬

‫ﻧﺪارد‪ ،‬ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﺷﻴﻮه ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻫﺮ ﻛﻮدﻛﻲ را ﺑﺪاﻧﻴﻢ و روشﻫﺎي آﻣﻮزﺷﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻳﺎدﮔﻴﺮي او ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ‬

‫ﺻﻮرت ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﺑﻬﺘﺮ و ﺳﺮﻳﻊﺗﺮ ﺑﻪ او آﻣﻮزش دﻫﻴﻢ‪.‬‬

‫در ﺑﺤﺚ ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ‪ ،‬اﺷﺎره ﻛﺮدﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎر ﻓﻮﺑﻴﺎﻳﻲ ﺗﺮﺳﻴﺪن را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد و در اﻳﻨﺠﺎ اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ را ﺗﻜﻤﻴﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﻪ‬

‫اﻳﻦ راﺣﺘﻲ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮد ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺳﺮﻋﺖ ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﺪ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﺎورﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﻳﻚ‬

‫اﻧﺴﺎن ذاﺗﻲ و ارﺛﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ‪ ،‬ﺗﺮﺳﻴﺪن از ﻣﺎر در ﻫﻤﺎن ﻛﻮدﻛﻲ در وﺟﻮد او ﺑﻮده اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ در ﺟﻮاب اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﺎﻓﻲ‬

‫اﺳﺖ اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻣﺎر ﻏﻴﺮ ﺳﻤﻲ را ﻛﻨﺎر ﻳﻚ ﻧﻮزاد ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﻮدك اﻧﺴﺎن از ﻣﺎر ﻧﻤﻲﺗﺮﺳﺪ‪.‬‬

‫ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ آﻣﺪه اﺳﺖ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ دو ﺗﺮس ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺣﻔﻆ ﺑﻘﺎي‬

‫اﻧﺴﺎن در وﺟﻮد او ﻗﺮار داده ﺷﺪهاﻧﺪ‪.‬‬

‫‪-1‬ﺗﺮس از اﻓﺘﺎدن‬

‫‪ -2‬ﺗﺮس از ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ‬

‫اﮔﺮ ﺳﺮ ﻳﻚ ﻧﻮزاد ﺟﻴﻎ ﺑﺰﻧﻴﺪ او ﺗﺮﺳﻴﺪه و ﺷﺮوع ﺑﻪ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬وﻟﻲ او ﻫﻴﭻﮔﺎه از ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﻧﻤﻲﺗﺮﺳﺪ و اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ از ﺗﺎرﻳﻜﻲ‪ ,‬ارﺗﻔﺎع‪,‬‬

‫ﻣﺎر و‪ ....‬ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﺪ و ﺑﺮاي درﻣﺎن اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻳﺎد ﺑﺪﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﺮﺳﻨﺪ‪ .‬ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ﺑﺮاي درﻣﺎن‬

‫ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ‪ ،‬اﻟﮕﻮ و ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺧﺎﺻﻲ دارد‪ ،‬ﻛﻪ در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ ﻛﺘﺎب آورده ﺷﺪه اﺳﺖ‪  .‬‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬
‫‪١٣ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي در ﻫﻤﻪي ﻟﺤﻈﺎت زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎن در ﺣﺎل رخ دادن اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻦ از اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ در‬

‫ذﻫﻨﺘﺎن ﻣﻲاﻓﺘﺪ را ﻛﻨﺘﺮل ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻮه ﺛﺒﺖ ﺧﺎﻃﺮات در ذﻫﻦ‬

‫ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻨﺘﺮل اﺣﺴﺎﺳﺎت و ذﻫﻦ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻌﺮﻳﻔﻲ از ذﻫﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن در ﺛﺒﺖ ﺧﺎﻃﺮات‬

‫و ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ وارد ﻣﻐﺰ ﻣﻲﺷﻮد از ﻃﺮﻳﻖ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲﺷﻜﻞ ﻣﻐﺰ‪ ،‬وزن اﺣﺴﺎﺳﻲ ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺑﺮاي ﭘﺮدازش ﺑﻪ ﺑﺨﺶ‬

‫ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﻓﺮﺳﺘﺎده ﻣﻲﺷﻮد و از ﺑﺨﺶ ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻧﻴﻮﻛﻮرﺗﻜﺲ ارﺳﺎل و در آﻧﺠﺎ ﺛﺒﺖ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ اﻃﻼﻋﺎت ورودي ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ زﻳﺎدي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲ ﻣﻐﺰ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪ ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ارﺳﺎل‬

‫ﻛﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت در ﻓﻀﺎﻳﻲ ﺑﻴﻦ ﺑﺨﺶ ﺑﺎداﻣﻲ و ﻫﻴﭙﻮﻛﺎﻣﭙﻮس ﻣﻐﺰ ﺳﺮﮔﺮدان ﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﺎﻃﺮات‬

‫وﺣﺸﺘﻨﺎك و ﺧﺎﻃﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ زﻳﺎدي دارﻧﺪ اﻧﮕﺎر ﻫﻤﻴﺸﻪ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮدن اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺴﻴﺎر ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﺮاي درﻣﺎن اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺎري ﻛﻨﻴﻢ ﻣﻐﺰ ﻗﺎدر ﺑﺎﺷﺪ از ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت ﻛﻢ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺎر اﺣﺴﺎﺳﻲ اﻳﻦ‬

‫ﺧﺎﻃﺮات ﻛﻢ ﺷﻮد‪ ،‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻲﺗﻮان ﻛﺎري ﻛﺮد‪ ،‬ﻛﻪ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮات از ذﻫﻦ ﭘﺎك ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ ﺑﺪن ﻣﺎ از دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺮاي ﭘﺮدازش وارد ﻣﻐﺰ‬

‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻳﻦ ﺣﻮاس‪ ،‬در ﻣﻐﺰ ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ و وﻇﺎﻳﻔﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺑﺨﺸﻬﺎي ﻣﻐﺰ ﺑﺮ ﻋﻬﺪه دارﻧﺪ اﻃﻼﻋﺎت‬

‫ورودي در ﻣﻐﺰ ﭘﺮدازش ﺷﺪه و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت و اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ از ﻗﺒﻞ ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ واﻛﻨﺸﻲ ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪه و ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون‬

‫اﻧﺘﻘﺎل داده ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻗﺪرت ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه‬

‫اﮔﺮ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن را ﺑﻪ ﻛﻮه ﻳﺨﻲ ﺷﻨﺎور در آب ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻗﻠﻪ اﻳﻦ ﻛﻮه ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺮاﺑﺮ اﻳﻦ ﻗﻠﻪ ﻛﻪ در زﻳﺮ آب اﺳﺖ و‬

‫ﺷﻤﺎ آن را ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻗﻠﻪ اﻳﻦ ﻛﻮه را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ و از ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺰرگ اﻳﻦ ﻛﻮه ﻳﺨﻲ ﻛﻪ‬

‫در درون آب ﭘﻨﻬﺎن اﺳﺖ‪،‬آﮔﺎﻫﻲ ﻧﺪارﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ از اﻳﻨﻜﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﭼﻘﺪر ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ اﺳﺖ ﺑﻲﺧﺒﺮﻳﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪهاي از ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﺳﺖ ﭘﺲ اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻲرود ﻛﻪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺨﺶ ﺧﻮدآﮔﺎه ذﻫﻦ‬

‫اﻧﺴﺎن ﻧﻴﺰ ﺗﻮﺳﻂ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم ﺷﻮد ﻛﻪ در واﻗﻌﻴﺖ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر اﺳﺖ و ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺨﺶ ﺑﺰرگ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ‬

‫‪١٤ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻛﻪ در ﻣﻐﺰ ﻣﻲاﻓﺘﺪ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ذﻫﻨﺘﺎن را اداره ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻮﻗﻌﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه‬

‫ﺧﻮد ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن را اداره ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻛﻨﺘﺮل ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬

‫ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻣﺜﻞ دﺳﺘﮕﺎﻫﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﺎر ﻛﺮد ﻫﻴﭻوﻗﺖ دﺳﺖ از ﻛﺎر ﺑﺮﻧﻤﻲدارد و ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﻛﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ ﺗﺎ‬

‫اﻳﻨﻜﻪ اﻧﺴﺎن اﻳﻦ دﻧﻴﺎ را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻓﺮدي را در ﻳﻚ ﻣﺤﻔﻈﻪ ﺗﻨﮓ و ﺗﺎرﻳﻚ زﻧﺪاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ ﻫﻴﭻ ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﺎ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﻧﻮر و ﻳﺎ ﺻﺪاﻳﻲ‬

‫ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻧﺸﻮد‪ ,‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ؟ او در ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﭘﺲ اﮔﺮ دﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون را ﻫﻢ از اﻧﺴﺎن ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‬

‫او در درون ﺧﻮد و ﺑﺎ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻳﻦﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن در ﻫﻤﻪي ﺣﺎل ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر اﺳﺖ ﭘﻲ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻐﺰ ﭘﻴﭽﻴﺪهاي دارﻧﺪ‪ .‬ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن از وﻗﺘﻲﻛﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﭼﻬﺎرﻣﺎﻫﻪ اﺳﺖ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺗﺎ ﭼﻬﻞوﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ‬

‫ﺑﻌﺪ از ﻣﺮگ او ﺑﻪ ﻛﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن اﻳﻦ اﻧﺪازه ﭘﻴﭽﻴﺪه اﺳﺖ وﻟﻲ ﻛﺎر ﻛﺮدن ﺑﺎﻣﻐﺰ ﺑﺴﻴﺎر آﺳﺎن اﺳﺖ‪ .‬ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‬

‫اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را در اﺧﺘﻴﺎر اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮﻧﺪ و اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻐﺰﺷﺎن آنﻫﺎ را اﺳﻴﺮ و‬

‫زﻧﺪاﻧﻲ ﺧﻮد ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﺳﻴﺮ ﺷﺪن ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺳﻮار اﺗﻮﺑﻮﺳﻲ ﺑﻜﻨﻨﺪ و دﺳﺖ و ﭘﺎﻳﺘﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻧﺪ و ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس‬

‫زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬راﻧﻨﺪه اﻳﻦ اﺗﻮﺑﻮس ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﺗﻮﺑﻮس ﭼﻪ ﻣﺴﻴﺮي را ﻃﻲ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ,‬ﻛﺠﺎ‬

‫ﺗﻮﻗﻒ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻳﺎ در ﻛﺠﺎ راﻧﻨﺪه دﺳﺖ از راﻧﻨﺪﮔﻲ ﺑﺮﻣﻲدارد و اﺗﻮﺑﻮس را ﭘﺎرك ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻛﺎر ﺧﻮد ﻣﻲرود و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ در‬

‫اﺗﻮﺑﻮس اﺳﻴﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻫﻴﭻ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ,‬ﻣﻐﺰ‬

‫ﺷﻤﺎ ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ و اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﺎري ﻛﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ را دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﻳﺎ ﻧﻪ‪ .‬ﻣﻐﺰ ﻓﻘﻂ‬

‫ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ از او ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ از ﻣﻐﺰ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري را ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻛﺎر ﺧﻮدش را اﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬ﭘﺲ ﻣﻐﺰ‬

‫ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد آزاد ﻧﮕﺬارﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﺎر دﻟﺨﻮاﻫﺶ را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﻣﻌﻠﻮم ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﻛﺎر او ﻛﺎر ﻣﻄﻠﻮب ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﻧﻪ‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺎ ﺗﻜﺮار و ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و اﮔﺮ ﻛﺎري را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ آن ﻛﺎر ﺟﺰﺋﻲ از ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺸﺎن ﺷﺪه‬

‫اﺳﺖ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﻤﺮﻳﻦ و ﺗﻜﺮار ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد ﺑﻴﺎورﻳﺪ وﻗﺘﻲﻛﻪ ﺑﻠﺪ ﻧﺒﻮدﻳﺪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﻠﻢ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲﮔﺮﻓﺘﻴﺪ و ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ دﻗﺖ‬

‫ﺣﺮوف و ﻛﻠﻤﺎت را ﻣﻲﻧﻮﺷﺘﻴﺪ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻛﻠﻤﺎت را ﺑﻪﺻﻮرت ﺻﺤﻴﺢ رﻋﺎﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬وﻟﻲ اﻛﻨﻮن ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و اﺻﻼً ﻫﻢ ﻧﮕﺮان اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻏﻠﻂ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و ﻳﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪﻫﺎ را رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪١٥ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫اﻳﻦ ﻳﻜﻲ از ﻫﺰاران ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﻤﻪي ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﺎ ﺗﻜﺮار و ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ ،‬آن ﻛﺎر و ﻳﺎ‬

‫رﻓﺘﺎر ﻛﻢﻛﻢ ﺑﻪﺻﻮرت ﻋﺎدت در آﻣﺪه و ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از ﺷﻤﺎ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ‪ .‬ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎي ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻳﻦﻃﻮر ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ رﻓﺘﺎرﻫﺎ‬

‫و ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺧﻮب و دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ,‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺧﻮب را ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ ،‬ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺑﺪ و‬

‫ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻫﻢ ﻣﻲآﻣﻮزﻧﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻧﻮﺷﺘﻦ‪ ،‬ﺣﺮف زدن‪ ،‬راه رﻓﺘﻦ و‪ ...‬ﻛﺎرﻫﺎي دﻟﺨﻮاه ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ‪ ,‬رﻓﺘﺎرﻫﺎي‬

‫وﺳﻮاﺳﻲ‪ ,‬اﻓﺴﺮدﮔﻲ ‪ ,‬اﺿﻄﺮاب‪ ,‬ﻋﺎدتﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب و ‪ ...‬ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ آنﻫﺎ را دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦﻫﺎ ﻫﻤﻪي و ﻫﻤﻪي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺳﺮﻋﺖ ﻋﻤﻞ ﻣﻐﺰ در ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻴﻢ‪ ،‬ﻳﺎدﮔﻴﺮيﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﻌﻄﻞ‬

‫ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﻣﻐﺰ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎده اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﻣﻌﻴﻮب ﺑﻮدن ﻣﻐﺰ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ﺑﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼت را دارﻧﺪ ﺑﻪﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎر‬

‫ﻧﮕﺎه ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﮕﺎه ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻓﺮاد اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ اﻓﺮادي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ از اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺣﺬف‪ ،‬ﺗﺤﺮﻳﻒ و ﻳﺎ‬

‫ﻛﻠﻲﺳﺎزي ﻛﺮدهاﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎري ﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﺎزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪،‬‬

‫در ﺻﻮرت دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎت ازدﺳﺖرﻓﺘﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ آنﻫﺎ ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ ﻛﻪ ﻛﺎري را ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺻﺤﻴﺢ اﻧﺠﺎم‬

‫دﻫﻨﺪ و اﮔﺮ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺎري را درﺳﺖ و ﺑﻪﻣﻮﻗﻊ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻣﺸﻜﻼت آنﻫﺎ ﺣﻞ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺑﺮاي ﺗﺮك ﻋﺎدتﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي‬

‫ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب اﻧﺴﺎن ﻧﻴﺎز دارد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات‪  ‬دﻟﺨﻮاه‬

‫ﺑﺎﻳﺪ در ﻧﻈﺮ داﺷﺖ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ رﻓﺘﺎر ﻛﺎري ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮان آن را ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻧﺠﺎم داد‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮان ﺗﻐﻴﻴﺮي را اﻳﺠﺎد ﻛﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ‬

‫اﻳﺠﺎد ﺷﻮد ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬در ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻮاﻗﻊ‪،‬ﻳﻚ رﻓﺘﺎر آنﻗﺪر ﺗﻜﺮار ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ رﻓﺘﺎر ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه )ﻋﺎدت(‬

‫ﻣﺒﺪل ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ رﻓﺘﺎر را ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺗﻐﻴﻴﺮ داد‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻮد ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﮔﺮدد‪ .‬ﻣﻮرد‬

‫دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارد در ﻫﻤﺎن ﺣﺎﻟﺖ ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮد ﺑﻤﺎﻧﺪ و دوﺳﺖ‬

‫ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و ﺧﻮدش را ﺑﻪ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﻴﻨﺪازد‪ .‬در ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦﻗﺪر ﻣﺸﻜﻞ اﺳﺖ ﭘﺲ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ‬

‫ﺑﻌﻀﻲ از اﻓﺮاد ﺑﻪراﺣﺘﻲ و ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ زﻳﺎدي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ از ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ‬

‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻧﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬آﻳﺎ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ اﺗﻔﺎﻗﻲ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ؟ ﭼﻪ ﺗﺤﻮﻟﻲ روي داده‬

‫اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ؟ ﺑﺮاي ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ‪  .‬‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬
‫‪١٦ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻮردﻧﻴﺎز ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ‬

‫‪-1‬رﻓﺘﺎر و ﻳﺎ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺣﺪي زﺟﺮآور و ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞﺗﺤﻤﻞ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬

‫ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻓﺮاد از ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻪ ﺗﻨﮓ آﻣﺪه و دﻳﮕﺮ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺗﺤﻤﻞ آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ ,‬در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﺼﻤﻴﻢ‬

‫ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻳﻚ ﻓﺮد ﺳﻴﮕﺎري ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ در رﻳﻪ ﺧﻮد دارد ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ,‬ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻌﺪ از ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ‬

‫ﺑﻪ او ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر اداﻣﻪ دﻫﺪ ﺟﺎﻧﺶ را از دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻳﻚدﻓﻌﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮد‬

‫ﻛﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ‪ .‬او دو راه دارد ﻳﺎ ﺑﻤﻴﺮد ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻧﺴﺎن ﻋﺎﻗﻞ زﻧﺪه ﻣﺎﻧﺪن را ﺗﺮﺟﻴﺢ داده و‬

‫راه دوم را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫آﻳﺎ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ راﻫﻲ ﺑﻪﺟﺰ ﺗﺮك ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر ﻧﺪارد او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ؟ او در آن زﻣﺎن‬

‫ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ,‬ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ وﺟﻮد داﺷﺖ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ در آن ﺷﺮاﻳﻂ او ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ .‬ﺣﻘﻴﻘﺖ‬

‫اﻳﻦ اﺳﺖ‪ ،‬اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ دﻳﮕﺮان ﻫﺮﭼﻘﺪر ﻫﻢ ﺗﻼش ﻛﻨﻨﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ او را وادار ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﻓﺮد از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﺑﻪ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﺧﻮد ﻧﮕﺎه ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ از دﻳﺪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺑﻪ ﺧﻮدش و ﻣﺴﺄﻟﻪ اي ﻛﻪ وﺟﻮد دارد ﻧﮕﺎه ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﺑﻴﺎﻓﺘﺪ در‬

‫اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺷﺮط دوم ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺮﻗﺮار ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ ﻓﺮدي از ارﺗﻔﺎع ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ‪ .‬او ﺑﻪ ﺧﻮد ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﺪ آﻳﺎ از دﻳﺪ ﻣﺨﺎﻃﺐ و ﻳﺎ ﺳﻮم ﺷﺨﺺ ﺑﻪ ﺧﻮدش و ﻣﺸﻜﻠﺶ ﻧﮕﺎه‬

‫ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ در ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮد ﻏﺮق ﺷﺪه اﺳﺖ و ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻛﺎر اﺣﻤﻘﺎﻧﻪاي ﻣﺸﻐﻮل اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ او ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ ﺧﻮدش از‬

‫ﺑﻴﺮون ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮﻳﺶ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه ﻣﺘﻮﺟﻪﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻨﺪهدار ﺧﻮد ﺷﺪه و ﻣﻲﻓﻬﻤﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دادن ﺷﺮاﻳﻂ ﭼﻘﺪر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺎده و ﻣﻔﻴﺪ‬

‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪-3‬ﻓﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ ).‬ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ و ﺑﺎ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ‬

‫ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﺪ‪(.‬‬

‫اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاﻳﺶ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﻌﺪازاﻳﻨﻜﻪ ﺗﻐﻴﺮ ﻛﺮد ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲﺷﻮد و ﺷﺮاﻳﻄﺶ ﭼﮕﻮﻧﻪ‬

‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﭼﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺨﺺ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ‬

‫‪١٧ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫و ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر ﺳﻼﻣﺘﻲاش ﺑﺎز ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺸﺖ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺗﻨﻔﺲ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻫﻮاي ﭘﺎك و ﺗﻤﻴﺰ وارد رﻳﻪﻫﺎﻳﺶ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ‬

‫ﻣﺰاﻳﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ ﻣﻮردﻧﻈﺮ دارد از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮان او ﻓﺮدي ﺑﺎاراده ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﺎر ﻣﻬﻤﻲ‬

‫اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦﻫﺎ ﻣﻮاردي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ روﺷﻦ و ﻣﻠﻤﻮس ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﻻزم ﺑﻪ ﺗﻮﺿﻴﺢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﺳﻪ ﺷﺮط ﺑﺮﻗﺮار ﺷﻮد ﺗﺎ اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﻫﺮﻛﺪام از اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮﻗﺮار ﻧﺸﻮد او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺑﻪﻳﻚﺑﺎره ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮاي آنﻫﺎ ﻣﻬﻴﺎ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻟﺬا ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ و درﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻮد‬

‫را ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺮدهاﻧﺪ‪.‬‬

‫آﻧﺘﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﺰ در ﻛﺘﺎب ﺧﻮد ﻗﺪرت ﺑﻲﻛﺮان ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪:‬‬

‫»ﺟﻮان ﭼﺎﻗﻲ ﺑﻮدم ﻛﻪ در اﺗﺎق زﻳﺮﺷﻴﺮواﻧﻲ ﻳﻚ آﭘﺎرﺗﻤﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﺮدم ﻳﻚ روز ﺧﻮد را از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﻧﮕﺎه ﻛﺮدم و ﺑﻪ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ‬

‫ﻛﻪ ﭼﺮا ﻣﻦ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ؟ آﻳﺎ ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻬﺘﺮ از اﻳﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ؟ ﺑﺎ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮد و‬

‫ﺑﻪ ﭼﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮاﻫﻢ ﺷﺪ؟ وﻗﺘﻲﻛﻪ اﻳﻦ ﺳﺆاﻻت را از ﺧﻮدم ﭘﺮﺳﻴﺪم درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻗﺪم اول اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ‬

‫ﺑﮕﻴﺮم‪ .‬ﻗﺪم دوم ﺗﺼﻮر ﭼﻴﺰي ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ آن ﻣﻲﺷﺪم‪ .‬و ﻗﺪم ﺳﻮم اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ دﺳﺖﺑﻪﻛﺎر ﻣﻲﺷﺪم‪ .‬ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ‬

‫ﻓﺮدي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﺸﻮم ﻛﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻢ ﺑﺎﺷﻢ و ﻛﺎري را ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻮد ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﻓﻮرا دﺳﺖﺑﻪﻛﺎر ﺷﺪم و‬

‫ﻧﮕﻔﺘﻢ ﻛﻪ از ﻓﺮدا ﺷﺮوع ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬اﻳﻦ از ﻓﺮدا ﺷﺮوع ﻛﺮدنﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ رﻫﺎ ﻛﺮدن ﻛﺎر و ﻳﺎ اﻗﺪام ﻧﻜﺮدن ﻫﺎي زﻳﺎدي ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺗﺼﻤﻴﻤﻲ ﻛﻪ‬

‫ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ را ﻫﻤﻴﻦ اﻵن ﻋﻤﻠﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬زﺣﻤﺖ ﻛﺎر را ﺑﺎ ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻫﻤﺮاه ﺳﺎزﻳﺪ و اﻳﻦ را ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ‬

‫اﮔﺮ ارزش وزﻧﻲ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﻛﻪ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﻴﺸﺘﺮ از ارزش وزﻧﻲ زﺣﻤﺎﺗﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﺘﺤﻤﻞ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﺷﺪ‪،‬‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ رخ ﺧﻮاﻫﺪ داد‪.‬‬

‫ﺗﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﺰ‪ ،‬ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪيﭼﻴﺰ از ﻳﻚ دﻳﺪﮔﺎه ﺷﺮوع ﻣﻲﺷﻮد و از ﻳﻚ ﻓﻜﺮ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﺿﻌﻴﻒ ﻫﺴﺘﻴﺪ از ﺑﻮدن‬

‫در وﺿﻌﻴﺖ ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮد ﻣﺘﻨﻔﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﻛﻢﻛﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﭼﺎرهاي ﺟﺰ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم دﻟﺸﺎن ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻫﺪﻓﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ,‬ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺮﺳﻨﺪ‪ .‬آﻳﻨﺪه ﺑﺮاﻳﺸﺎن روﺷﻦ و واﺿﺢ‬

‫ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﭘﻴﺪا ﺷﻮد و ﻧﻘﻄﻪ روﺷﻨﻲ از آﻳﻨﺪه را ﺑﺮاي آنﻫﺎ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﻛﻨﺪ ﻗﻄﻌﺎً ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺮاﻳﺸﺎن آﺳﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬

‫‪١٨ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻓﺮاد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ و ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﻫﺪف ﻣﻠﻤﻮس و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي‬

‫و در دﺳﺘﺮس ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪ ,‬وﻟﻲ آنﻫﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻛﻪ از ﻣﻨﻄﻘﻪ اﻣﻦ ﺧﻮد ﺧﺎرج ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬آنﻫﺎ از اﻳﻨﻜﻪ دﺳﺖ ﺑﻪ اﻗﺪام ﺑﺰﻧﻨﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن‬

‫ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻛﺎري داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‬

‫اﻓﺮاد دوﺳﺖ دارﻧﺪ در ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ و ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻣﺸﻘﺖﺑﺎر ﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ وﻟﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﻨﺪ‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ‬

‫دارﻧﺪ ﺑﻤﻴﺮﻧﺪ وﻟﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ راﺣﺖ ﺑﻮد‪ ،‬ﻫﻤﻪي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ و ﻧﻴﺎزي ﻧﺒﻮد ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺑﺮاي ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻼت از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ‬

‫ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪﺳﺨﺘﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻪﺧﻮديﺧﻮد ﺳﺨﺖ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ‬

‫ﻛﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ را دوﺳﺖ ﻧﺪارد‪ .‬دﻟﻴﻠﺶ ﻫﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه در ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺗﻨﺒﻞ و ﺑﺪﺟﻨﺲ اﺳﺖ‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ‬

‫ﻛﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﭼﺎر ﺑﻪ ﭘﺬﻳﺮش ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫وﻗﺘﻲ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺳﻴﮕﺎري ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮكﻛﻨﻴﺪ وﮔﺮﻧﻪ ﻣﻲﻣﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬آنﻫﺎ ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ‬

‫اﺟﺒﺎري ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮي ﭘﺎﻳﺪار اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺷﺨﺺ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آن ﺑﮕﻴﺮد و ﺧﻮدش ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﺪ‬

‫ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﺮ اﻧﺠﺎم ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ آن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭘﺎﻳﺪار ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬

‫در ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺖ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﮕﻴﺰه ﺗﻐﻴﻴﺮ را در ﺷﺨﺼﻲ را در ﻓﺮدي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻓﺮدي ﺑﻪ دﻻﻳﻞ وﺟﻮد ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در‬

‫او ﺷﻜﻞ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ ،‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺷﺎﻳﺪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ را ﻛﻪ ﻗﺒﻼً اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮده اﺳﺖ را ﺑﻪ او ﻣﻌﺮﻓﻲ‬

‫ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬او ﻫﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور ﺑﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ‪ .‬در اﻳﻨﺠﺎ ﺑﺎور ﻏﻠﻂ اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻣﺎﻧﻊ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻳﻦﻛﻪ ﻓﺮد دﻳﮕﺮي‬

‫ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎوري ﻛﻪ ﺗﺮك ﻣﺼﺮف ﺳﻴﮕﺎر اﻣﺮي ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ را در ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‬

‫دﺳﺖ ﺑﻪ اﻗﺪام ﺑﺰﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ‪ ،‬دﺳﺖ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ دﺳﺖ ﺑﻪ اﻗﺪام ﻧﻤﻲزﻧﻨﺪ‪ .‬ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از ﻣﻠﻤﻮس ﻧﺒﻮدن‬

‫ﻫﺪف ﻧﺸﺄت ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻦﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻫﺪفﮔﺬاري اﺳﺘﺎﻧﺪارد آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﻫﺪف و ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻫﺪفﮔﺬاري‬

‫ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ و ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﻠﻤﻮس و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‬

‫ﺑﻪدرﺳﺘﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﺸﻮﻧﺪ اﻓﺮاد ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ اﻗﺪام ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد و ﻳﺎ اﮔﺮ اﻗﺪاﻣﻲ ﻫﻢ ﺑﻜﻨﻨﺪ‪ ،‬در وﺳﻂ راه از اداﻣﻪ ﺗﻼش ﺑﺎزﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ‬

‫و ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﻧﻤﻲرﺳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪١٩ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻫﺪف و ﻫﺪفﮔﺬاري‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم ﺑﺪون داﺷﺘﻦ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ آﻳﻨﺪه را ﺑﺮاي آنﻫﺎ روﺷﻦ ﻛﻨﺪ‪ ،‬زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦﻃﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را‬

‫در رودﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮوﺷﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﻴﺮ ﺣﺮﻛﺖ آن ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ‪ ،‬رﻫﺎ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ و اﺟﺎزه دﻫﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ آب آنﻫﺎ را ﺑﻪ ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ دﻟﺶ‬

‫ﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺒﺮد‪ .‬آنﻫﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ رودﺧﺎﻧﻪ آﺑﺸﺎري ﺳﻬﻤﮕﻴﻦ ﻣﻨﺘﻈﺮ آنﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ آنﻫﺎ را در ﻛﺎم ﺧﻮد ﻓﺮو ﺑﺮد‪ .‬و‬

‫ﻳﺎ رودﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ درﻳﺎﻳﻲ ﻋﻈﻴﻢ ﺧﺘﻢ ﺷﻮد و او را در ﺧﻮد ﺑﺒﻠﻌﺪ‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎن ﺑﺪون ﻫﺪف ﻣﺜﻞ ﻓﺮدي اﺳﺖ ﻛﻪ آﻳﻨﺪه ﻧﺎﻣﻌﻠﻮﻣﻲ دارد و زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮ از اﺳﺘﺮس و ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻧﮕﺮاﻧﻲ را ﺑﺮاي او در ﭘﻲﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪،‬‬

‫زﻳﺮا ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﻧﺘﻈﺎرش را ﻣﻲﻛﺸﺪ و در آﻳﻨﺪه ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﺑﺮاﻳﺶ ﺧﻮاﻫﺪ اﻓﺘﺎد‪ .‬وﻟﻲ ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻫﺪﻓﻲ دارد ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ‬

‫ﻛﻪ آﻳﻨﺪهاي ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﺷﺪه را ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ و ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آن ﺗﻤﺎم ﺗﻼش ﺧﻮد را ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪  .‬‬

‫ﻫﺪفﮔﺬاري ﺷﺮاﻳﻄﻲ دارد ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻗﺮار ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ اﻧﺴﺎن را ﮔﺎمﺑﻪﮔﺎم ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ ،‬و اﮔﺮ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ‬

‫ﺑﺮﻗﺮار ﻧﺸﻮﻧﺪ اﻓﺮاد‪ ،‬در ﻣﻴﺎﻧﻪ راه دﻟﺴﺮد ﺷﺪه و از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮب ﻧﺮﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﻛﻢﻛﻢ دﺳﺖ از ﺗﻼش ﺑﺮﻣﻲدارﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺴﻴﺎر ﭘﻴﺶ آﻣﺪه اﺳﺖﻛﻪ اﻓﺮاد زﻳﺎدي ﺑﺎ ﻫﺪﻓﻲ ﻣﺸﺨﺺ در ﻣﻴﺎﻧﻪ راه ﮔﻴﺮﻛﺮدهاﻧﺪ و از اداﻣﻪ ﻣﺴﻴﺮ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪهاﻧﺪ‪ ,‬زﻳﺮا ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﺨﺎب‬

‫ﻛﺮدهاﻧﺪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻻزم را ﻧﺪاﺷﺘﻪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺷﺮاﻳﻂ دﺷﻮاري ﺳﺪ راه اﻓﺮاد ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ آنﻫﺎ دﺳﺖ از ﺗﻼش‬

‫ﺑﺮداﺷﺘﻪ و رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد را ﻣﺤﺎل و دور از دﺳﺘﺮس دﻳﺪهاﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎت‪ ،‬ﻻزم اﺳﺖ‪ ،‬اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻚ ﻫﺪف ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ و ﻗﺎﺑﻞﻗﺒﻮل را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ اﻧﺴﺎن را ﺑﻪﺳﻮي‬

‫ﭘﻴﺮوزي و دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻫﺪاف رﻫﻨﻤﻮن ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪  www.irannlp.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪٢٠ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻳﻚ ﻫﺪف ﺧﻮب و ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ‬

‫‪-1‬ﻫﺪفﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻫﺪف ﺑﻪﮔﻮﻧﻪاي اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮد ﻛﻪ دور از دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺪف ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً رﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﻴﺎره ﻣﺮﻳﺦ‪ .‬اﻳﻦ ﻫﺪف ﺷﺎﻳﺪ ﻫﺪف‬

‫ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ دور از دﺳﺘﺮس اﺳﺖ‪ .‬زﻳﺮا ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن را در اﺧﺘﻴﺎر ﻧﺪارﻳﻢ و اﮔﺮ ﻫﻢ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم ﻣﻮﺟﻮد ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺷﺮاﻳﻂ‬

‫دﺷﻮار دﻳﮕﺮي وﺟﻮد دارد ﻛﻪ اﻳﻦ اﺟﺎزه را ﻧﻤﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺳﻴﺎره ﻣﺮﻳﺦ ﻗﺪم ﺑﮕﺬارﻳﻢ‪.‬‬

‫ﭘﺲ اوﻟﻴﻦ ﺷﺮط ﻫﺪف ﺧﻮب اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺴﺘﮕﻲ دارد ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺪفﮔﺬاري ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﭼﻪ ﻫﺪﻓﻲ را‬

‫دﻧﺒﺎل ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺎﻟﻲ ﻛﺎﻓﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﻳﻚ ﭘﺮاﻳﺪ ﺑﺨﺮد‪ ،‬ﺧﺮﻳﺪ ﻳﻚ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺑﻨﺰ در ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت ﻳﻚ ﻫﺪف‬

‫ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬زﻳﺮا اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻻزم را ﻧﺪارد وﻟﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﺗﻤﻜﻦ ﻣﺎﻟﻲ دارد اﻳﻦ ﻫﺪف‪ ،‬ﻫﺪف‬

‫ﭘﻴﺶﭘﺎاﻓﺘﺎدهاي ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﻫﺪفﻫﺎي اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺷﺨﺺ ﺑﺎارزش ‪ ‬و ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ‬

‫دﻳﮕﺮي ﺑﻲارزش ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻳﺎ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﻓﺮدي دﻳﮕﺮ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﻫﺮ‬

‫ﺷﺨﺼﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ و ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ ﻛﻪ دارد‪ ،‬ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺶ ﻫﺴﺖ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻬﻠﺖ و زﻣﺎن دﻗﻴﻖ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﻮد‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف زﻣﺎﻧﻲ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻳﺮا ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﺳﻴﺪ‪ .‬ﻻزم اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ‪ ،‬ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ‪ ،‬ﻳﻚ روز زﻣﺎن ﻻزم دارد‪،‬‬

‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪ زﻣﺎن ﻻزم داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و اﻳﻦ‪ ،‬ﻛﺎﻣﻼً ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ و ﺷﺮاﻳﻂ ﻫﺮ ﺷﺨﺺ دارد‪ .‬ﻻزم اﺳﺖ‬

‫ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺑﺮاي اﻫﺪاف ﺧﻮد ﻣﻬﻠﺖ واﻗﻊﮔﺮاﻳﺎﻧﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت و ﻳﺎ ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﻫﺪاف ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت را ﺑﻪ اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚﺗﺮ ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي‬

‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ در ﻣﻬﻠﺖﻫﺎي زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن اﺳﺖ ﻣﻲرﺳﻴﺪ‪ .‬و از ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﻠﻨﺪﻣﺪﺗﻲ ﻛﻪ زﻣﺎن‬

‫زﻳﺎدي ﻻزم دارد دﻟﺴﺮد ﻧﻤﻲﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﺮدن اﻫﺪاف ﺑﺰرگ و ﺑﻠﻨﺪﻣﺪت ﺑﻪ اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚ و ﻛﻮﺗﺎهﻣﺪت‪ ،‬ﺧﺮد ﻛﺮدن اﻫﺪاف‬

‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ از اﻫﺪاف‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺠﺎم ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻫﺪاﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻳﺪن اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ را ﻧﻤﻲﺗﻮان اﻳﻦﻃﻮر‬

‫ﺗﻘﺴﻴﻢﺑﻨﺪي ﻛﺮد‪ .‬وﻟﻲ ﺑﺮاي ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﻛﺘﺎب‪ ،‬ﻣﻲﺷﻮد اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم داد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻧﻮﺷﺘﻦ ده ﺻﻔﺤﻪ از ﻛﺘﺎب در ﻳﻚ روز و ﻫﻤﻴﻦﻃﻮر‬

‫ده ﺻﻔﺤﻪ در روز دﻳﮕﺮ‪ .‬اداﻣﻪ ﻳﺎﻓﺘﻦ اﻳﻦ روﻧﺪ در روزﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪن ﻳﻚ ﻛﺘﺎب ﻣﻲاﻧﺠﺎﻣﺪ‪.‬‬

‫‪٢١ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪-3‬اﻫﺪاف واﻗﻊﮔﺮاﻳﺎﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ اﻫﺪاف ﺑﻪﺻﻮرت ﻏﻴﺮﻣﻌﻘﻮل و دور از ذﻫﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر دﺷﻮار و ﻳﺎ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﺟﻠﻮه ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻛﺴﻲ ﻛﻪ‬

‫ﻫﺪﻓﻲ دور از ذﻫﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺧﻮب ﻣﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻮان دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺪف اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﺧﻮد را ﻧﺪارد‪ ،‬ﻟﺬا ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آن زﺣﻤﺘﻲ‬

‫را ﻣﺘﺤﻤﻞ ﻧﻤﻲﺷﻮد ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺶ ﻧﺨﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-4‬اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ واﺿﺢ و روﺷﻦ ﺑﻴﺎن ﺷﻮﻧﺪ‬

‫اﮔﺮ ﻫﺪف اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪه ﻣﺒﻬﻢ ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺑﻪوﺿﻮح ﻓﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮر از اﻳﻦ ﻫﺪف ﭼﻴﺴﺖ و ﺷﺨﺺ در ﭘﻲ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي‬

‫اﺳﺖ؟ ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺮﺳﻢ و ﺧﻮدش ﻫﻢ ﻧﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮرش از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﻴﺴﺖ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺶ ﺑﺮﺳﺪ؟ ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺪف او ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎن از ﻗﺎﺑﻞﻟﻤﺲ ﺑﻮدن اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺣﻮاس ﭘﻨﺞﮔﺎﻧﻪ‬

‫ﺑﺘﻮان اﻳﻦ ﻫﺪف را اﻧﺪازهﮔﻴﺮي ﻛﺮد‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ از دﻳﺪ ﻓﺮدي‪ ،‬داﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺰار ﻣﺘﺮي در ﺷﻤﺎل ﺗﻬﺮان ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﺑﺮاي‬

‫ﻛﺴﻲ دﻳﮕﺮ‪ ،‬ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﺪرك دﻛﺘﺮي از داﻧﺸﮕﺎه ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻓﻼن ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻳﻚ ﻛﻠﻤﻪ اﻧﺘﺰاﻋﻲ اﺳﺖ و ﻗﺎﺑﻞاﻧﺪازهﮔﻴﺮي‬

‫ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ اﻫﺪاف ﻛﻪ دﻗﻴﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮر از ﺑﻴﺎن آنﻫﺎ ﭼﻴﺴﺖ اﻫﺪاف ﻣﺒﻬﻢ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ و ﺷﺮاﻳﻂ اﻫﺪاف ﺧﻮب و‬

‫ﺧﻮشﺳﺎﺧﺖ را ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬

‫‪-5‬ﻫﺪف ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮد و در ﺟﺎﻳﻲ ﻳﺎدداﺷﺖ ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎر اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﺑﺎ ﺧﻂ درﺷﺖ‬

‫ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و در ﺟﺎﻳﻲ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭼﺸﻤﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻧﻮﺷﺘﻦ اﻫﺪاف و ﻗﺮار دادن آنﻫﺎ در ﻣﻌﺮض دﻳﺪ ﻣﺰاﻳﺎﻳﻲ دارد ﻛﻪ در زﻳﺮ ﺑﻪ‬

‫ﺑﻴﺎن ﺑﻌﻀﻲ از آنﻫﺎ ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ‪.‬‬

‫‪-1‬از اﻳﻨﻜﻪ ﻫﺮروز اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬آنﻫﺎ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ ﻳﺎدآوري اﻫﺪاف ﺧﻮد روز ﺑﻪ روز ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ‬

‫ﻣﺸﺘﺎقﺗﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﺑﺎ دﻳﺪن اﻫﺪاف ﺧﻮد ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ وﻗﺖ ﺧﻮد را ﺑﻴﻬﻮده ﺗﻠﻒ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد‬

‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻴﺸﺘﺮ دﻗﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-3‬ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد‪ ،‬اﻫﺪاﻓﺘﺎن را ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺮاي ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ اﻫﺪاف ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ,‬ﻓﻘﻂ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف را ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎ‬

‫‪٢٢ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻧﻮﺷﺘﻦ اﻫﺪاﻓﺘﺎن در اﺻﻞ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آنﻫﺎ را ﺑﺮاي ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ در اﻳﻦ راه ﻫﻤﺮاه ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد و ﻣﺜﻞ‬

‫ﻣﺸﺎوري دﻟﺴﻮز ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﻳﺎري ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي‬

‫ﺣﺎل ﻛﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﻫﺪفﮔﺬاري را ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﺮﺳﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺑﺪون ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي اﻧﺴﺎن ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻼش ﻫﺪﻓﻤﻨﺪي را آﻏﺎز ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ اﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ ﻫﻢ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﻫﺪﻓﺘﺎن‬

‫ﻫﻢ ﺑﻪﺧﻮﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺘﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻼﺷﺘﺎن ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻣﻨﺴﺠﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻧﻜﻨﻴﺪ‬

‫ﻧﻤﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﺪام ﻛﺎر را ﺑﺎﻳﺪ در ﻛﺪام زﻣﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و ﺳﺮدرﮔﻢ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد اﻓﺮاد ﺗﻼش ﻣﻨﺴﺠﻤﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و از ﻫﺪف ﺧﻮد ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﺜﻞ ﻣﺴﻴﺮي اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ‬

‫اﻧﺴﺎن را ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﻬﺎﻳﻲ ﻣﻲرﺳﺎﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺴﻴﺮ ﺧﺮاب ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻘﺼﺪ ﻫﺮﭼﻘﺪر ﻫﻢ روﺷﻦ و واﺿﺢ ﺑﺎﺷﺪ اﻧﺴﺎن ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﺑﺮﺳﺪ‪ .‬ﭘﺲ‬

‫ﻫﺪفﮔﺬاري ﮔﺎم اول و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺑﺮاي ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻫﺪف در ﮔﺎم ﺑﻌﺪي ﻗﺮار دارد‪ .‬در ﺿﻤﻦ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي‪ ،‬ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن را‬

‫ﻧﻴﺰ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺣﺮﻛﺖ و ﺗﻼش‬

‫اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮدهاﻳﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي ﻧﻴﻞ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﻮد ﺧﻮد‪ ،‬ﺗﻼش و ﻛﻮﺷﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻻزﻣﻪ دﺳﺖﻳﺎﺑﻲ‬

‫ﺑﻪ ﻫﺪف اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻣﺴﻴﺮ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﭘﻴﺸﺮوي ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از اﻳﻨﻜﻪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺗﻌﻴﻴﻦﺷﺪه ﺑﺪون ﻛﻮﭼﻚﺗﺮﻳﻦ ﺣﺮﻛﺘﻲ ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ‪،‬‬

‫ﭼﻴﺰي ﻋﺎﻳﺪﺗﺎن ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﺪﻓﺘﺎن ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي دﻗﻴﻘﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪفدارﻳﺪ‪ ،‬وﻟﻲ در ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪاي‬

‫ﻣﺴﻴﺮ ﺛﺎﺑﺖ و ﺑﻲﺣﺮﻛﺖ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﺗﻼﺷﻲ‪ ،‬اﻳﺴﺘﺎدهاﻳﺪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻘﺼﺪﺗﺎن ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ و ﻣﺴﻴﺮ و ﺟﺎده اﻳﻦ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﻴﺰ ﺗﻌﻴﻴﻦ‬

‫ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﺳﻮار اﺗﻮﻣﺒﻴﻠﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻨﺰﻳﻦ ﻧﺪارد‪.‬‬

‫در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﮔﺮ ﺳﺎلﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﮕﺬرد ﺷﻤﺎ در ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪاي ﻣﺴﻴﺮ ﻣﻲﻣﺎﻧﻴﺪ و ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ رﺳﻴﺪ‪ .‬ﭘﺲ اﮔﺮ ﺗﻼش و ﻛﻮﺷﺶ را‬

‫ﭼﺎﺷﻨﻲ ﻫﺪفﮔﺬاري و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﻳﻦ ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي و زﻣﺎنﺑﻨﺪي اﻧﺠﺎم ﺷﺪه ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد دﺳﺖ ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬

‫ﭘﺲ ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ آﻣﺎده ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻛﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺰرﮔﻲ را در ﭘﻲدارد‪ .‬از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ زﻳﺮا اﻓﺮادي ﻛﻪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ‪ ،‬در ﻫﻤﺎن اول‬

‫ﻣﺴﻴﺮ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻲ ﺛﺎﺑﺖ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬

‫‪٢٣ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺗﻌﺎﻟﻲ را ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه دارد‪ .‬ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻘﺐﮔﺮد اﻧﺴﺎن از‬

‫ﻣﺴﻴﺮ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺳﻌﺎدﺗﻤﻨﺪي او ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﺜﺒﺘﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﺪف ﻣﺎ از ﺗﻐﻴﻴﺮ‪ ،‬رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف دﻟﺨﻮاه و ﻣﺜﺒﺘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ‬

‫اﺟﺘﻤﺎع ﻫﻢ‪ ،‬آنﻫﺎ را ﻣﻲﭘﺴﻨﺪد و ﺑﺎ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺟﺎﻣﻌﻪ در ﺗﻀﺎد ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ‬

‫ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن از ﻫﻤﺎن آﻏﺎز زﻧﺪﮔﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪﺷﺪن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻛﻢﻛﻢ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎن ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎورﻫﺎ ﻗﺪرت ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي‬

‫دارﻧﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ از ﻫﻨﺮي ﻓﻮرد را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪» :‬اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ و اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‬

‫در ﻫﺮ دو ﺻﻮرت درﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ« ﻫﻨﺮي ﻓﻮرد در اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﺷﺎره دارد ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻫﺮﻛﺴﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻫﺮﻛﺎري ﺑﻪ‬

‫ﻧﺤﻮه ﺗﻔﻜﺮ او و ﺑﺎورﻫﺎي او در اﻧﺠﺎم آن ﻛﺎر ﺑﺴﺘﮕﻲ دارد‪.‬‬

‫ﺷﺎﻳﺪ اﺳﻢ داروﻧﻤﺎﻫﺎ را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬داروﻧﻤﺎﻫﺎ‪ ،‬داروﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ داروﻳﻲ‪ ،‬ﺧﻨﺜﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻫﻴﭻ ﺗﺄﺛﻴﺮي روي ﺟﺴﻢ اﻧﺴﺎن‬

‫ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ از داروﻧﻤﺎﻫﺎ‪ ،‬اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع اﻃﻼﻋﻲ ﻧﺪارد ‪ ‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺎور ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري آنﻫﺎ ﺣﺎل ﺑﻴﻤﺎر را ﺑﻬﺒﻮد‬

‫ﻣﻲﺑﺨﺸﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺑﻪﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﻲ ﻧﺤﻮه ﭘﻴﺪاﻳﺶ داروﻧﻤﺎﻫﺎ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺑﺎورﻫﺎ را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ‬

‫ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ‪.‬‬

‫ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮ داروﻧﻤﺎﻫﺎ ﺑﺮاي دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ )داروﺳﺎز و روانﺷﻨﺎس ﻓﺮاﻧﺴﻮي( روﺷﻦ ﺷﺪ‪ .‬ﻳﻚ روز دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ در داروﺧﺎﻧﻪ‬

‫ﺧﻮد ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر ﺑﻮد ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از ﺑﻴﻤﺎران او ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ زﻳﺎدي وارد داروﺧﺎﻧﻪ او ﺷﺪ و ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ‪» :‬آﻗﺎي دﻛﺘﺮ داروﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ‬

‫ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻓﺎﻳﺪهاي ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﻴﻤﺎري ﻣﺮا ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬او ﺷﺮوع ﻛﺮد ﺑﻪ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻛﺮدن از ﻋﻤﻠﻜﺮد و ﺑﻲﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﻮدن داروﻫﺎي دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ‬

‫ﻛﻮﺋﻪ‪.‬‬

‫در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﻧﮕﺎر ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي در ذﻫﻦ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ ﻛﻪ داروي ﻗﺒﻠﻲ را ﺑﺎ ﻛﭙﺴﻮل ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺪﻫﺪ و ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر‬

‫ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو‪ ،‬داروي ﺟﺪﻳﺪ و ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻴﻤﺎري او را درﻣﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺮد ﻳﻌﻨﻲ‬

‫دارو ﻗﺒﻠﻲ را ﺑﺎ ﻛﭙﺴﻮل ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر داد و ﺑﻪ او ﮔﻔﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو‪ ،‬داروي ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮﺑﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎران دﻳﮕﺮ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﻛﺮده اﺳﺖ‬

‫و او ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف آن ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﻣﺼﺮف اﻳﻦ دارو ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻌﺠﺰه ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻴﻤﺎر ﭘﺲ‬

‫از ﺳﻪ روز دوﺑﺎره ﺑﻪ داروﺧﺎﻧﻪ دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮد و اﻳﻦ ﺑﺎر از دﻛﺘﺮ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ داروي ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬارش ﺗﺸﻜﺮ ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪٢٤ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻴﻤﺎر از او ﺗﺸﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮد ﺗﻌﺠﺐ ﻛﺮد‪ ،‬و دﻟﻴﻞ ﺗﺸﻜﺮ او را ﺟﻮﻳﺎ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﻴﻤﺎر ﺑﻪ دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﮔﻔﺖ‪ ،‬ﻫﻤﺎنﻃﻮر‬

‫ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮدﻳﺪ داروي ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار و ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻮد و ﺑﺎ داروﻫﺎي ﻗﺒﻠﻲ ﺗﻔﺎوت دارد‪ .‬او اﻇﻬﺎر ﻛﺮد ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻣﺼﺮف داروي ﺟﺪﻳﺪ‬

‫ﺑﻴﻤﺎري او ﻛﺎﻣﻼً ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎر‪ ،‬دﻛﺘﺮ اﻣﻴﻞ ﻛﻮﺋﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ دارو ﻣﺸﻜﻮك ﺷﺪ و در آزﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻫﺶ اﻳﻦ‬

‫دارو را آزﻣﺎﻳﺶ ﻛﺮد و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ دارو ﻫﻤﺎن داروي ﻗﺒﻠﻲ اﺳﺖ و از ﻧﻈﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬاري ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﺑﺎ داروي ﻗﺒﻠﻲ ﻧﺪارد‪.‬‬

‫اﻳﻦ داﺳﺘﺎن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ اﺷﺎره دارد ﻛﻪ ﺑﺎور ﺑﻴﻤﺎر‪ ،‬ﺑﻪ اﻳﻦﻛﻪ داروي ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار اﺳﺖ و ﺑﻴﻤﺎرﻳﺶ را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ ،‬واﻗﻌ ًﺎ‬

‫او را ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬از اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎﺳﺖ ﻛﻪ در داروﻧﻤﺎﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ داروي ﺧﻨﺜﻲ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر داده ﻣﻲﺷﻮد و‬

‫در ﭘﻲ آن در ذﻫﻦ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﺎوري ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻣﺒﻨﻲ ﺑﺮ آﻧﻜﻪ‪ ،‬آن دارو ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﻗﻮيﺗﺮﻳﻦ داروي ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ و ﺣﺘﻤﺎً ﺗﺄﺛﻴﺮﮔﺬار ﺧﻮاﻫﺪ‬

‫ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﺑﺎور ﺑﻴﻤﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎرﻳﺶ را درﻣﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻧﻪ ﺧﻮد دارو‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻴﻤﺎر ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮدي ﺧﻮد از ﻃﺮﻳﻖ اﻳﻦ دارو ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎً‬

‫ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎور داﺷﺘﻪاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻻﻋﻼج آنﻫﺎ ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﻤﻴﻦ ﺑﺎور درﻣﺎن‬

‫ﺷﺪهاﻧﺪ و ﺳﺎﻟﻬﺎي ﺳﺎل زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدهاﻧﺪ‪ .‬اﻓﺮادي ﻫﻢ ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﻴﻤﺎري ﺳﺎدهاي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را از دﺳﺖ دادهاﻧﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﻳﻦ‬

‫دﻟﻴﻞ ﻛﻪ‪ ،‬ﺑﺎور ﻛﺮده ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻲﻣﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦ ﺑﺎور اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ و ﻫﻤﻴﻦ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد دﺳﺖ از ﺗﻼش ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﺑﺮدارد‬

‫و ﻳﺎ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﺷﻮد‪ .‬ذﻛﺮ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪن ﻛﺎري ﺑﺎور ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﺮاي ﺑﻪ وﻗﻮع ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ آن ﻫﺮ ﺗﻼش‬

‫ﻛﻨﺪ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬ﭘﺲ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ اﻧﺮژي ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﻤﺎن ﺗﻼش‬

‫ﻛﻨﻴﻢ و از ﻧﺮﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﺰرگ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻧﺸﻮﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ از ﻧﻈﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮ و ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺑﻪ دو ﮔﺮوه‬

‫ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ در اداﻣﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﺮﻓﻲ آنﻫﺎ ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ‪.‬‬

‫‪-‬ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ‬

‫‪-‬ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه‬

‫ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎن ﻗﺪرت اﻧﺠﺎم ﻛﺎري را ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ داﺳﺘﺎن ﻣﺮد ﻛﺸﺎورزي را ﺷﻨﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ در‬

‫ﺗﺎرﻳﻜﻲ ﺷﺐ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺣﻴﻮان وﺣﺸﻲ درﮔﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد و ﺑﺎ ﺗﻼش ﻓﺮاوان آن را از ﭘﺎ در ﻣﻲآورد‪ .‬او ﭘﺲ از ﻛﺸﺘﻦ ﺣﻴﻮان آن را ﺑﻪ دوش ﮔﺮﻓﺘﻪ‬

‫و ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑﻪ روﺳﺘﺎي ﻣﺤﻞ زﻧﺪﮔﻲاش ﻣﻲآورد‪ .‬در ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﻫﻤﺮاه ﻻﺷﻪ اﻳﻦ ﺣﻴﻮان وارد روﺳﺘﺎي ﺧﻮد ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬زﻧﻲ او را دﻳﺪه و ﺑﺎ‬

‫‪٢٥ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪ :‬ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ او ﻳﻚ ﺷﻴﺮ را ﺷﻜﺎر ﻛﺮده اﺳﺖ و ﻣﺮد ﻛﺸﺎورز ﺗﺎزه ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺣﻴﻮاﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ آن ﺟﻨﮕﻴﺪه اﺳﺖ‪،‬‬

‫ﻳﻚ ﺷﻴﺮ ﺑﻮده و او ﺑﻪاﺷﺘﺒﺎه ﺗﺼﻮر ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﮓ ﻳﻜﻲ از ﻫﻤﺴﺎﻳﻪﻫﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻳﻚ اﻓﺴﺎﻧﻪ اﺳﺖ‪ ،‬ﺷﻤﺎ درﺳﺖ‬

‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ اﻳﻦ ﻳﻚ اﻓﺴﺎﻧﻪ اﺳﺖ‪ ،‬وﻟﻲ ﺷﺒﻴﻪ اﻳﻦ اﻓﺴﺎﻧﻪﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺮدم در ﺣﺎل وﻗﻮع ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﻢ ﺑﺎرﻫﺎ از اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ‬

‫اﺗﻔﺎﻗﺎت رخ داده اﺳﺖ و ﺑﻌﺪﻫﺎ ﭘﻲ ﺑﺮدهاﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺎر ﺳﺨﺘﻲ را اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ در اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎﻳﺸﺎن ﻧﻴﺮو و اﻧﺮژي ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ وﺟﻮد دارﻧﺪ ﻛﻪ اﻓﺮاد را ﺣﺘﻲ در اﻧﺠﺎم‬

‫ﻛﺎرﻫﺎي آﺳﺎن ﻣﺤﺪود ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ او ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آنﻫﺎ ﻧﺒﺎﺷﺪ‪ ,‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ‪ ,‬ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫در ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻮاﻗﻊ ﺑﺎورﻫﺎي دﻳﮕﺮان روي ﺑﺎورﻫﺎي اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪهاي داﺷﺘﻪ‬

‫ﺑﺎﺷﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روي او ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻨﻔﻲ ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي او را ﻣﺤﺪود ﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﺮدي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه دارد ﺑﺎﻳﺪ‬

‫ﺑﺪاﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه را ﻣﻲﺳﺎزد و ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ از ﻛﺠﺎﺳﺖ؟‬

‫ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه اﻓﺮاد روي ﺳﻪ ﻣﺤﻮر ﻣﻲﭼﺮﺧﻨﺪ‪  .‬‬

‫‪-1‬ﻧﺎاﻣﻴﺪي‬

‫اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﺎاﻣﻴﺪي اﻧﺴﺎن از ﻋﻤﻠﻲ ﺑﻮدن ﻛﺎري ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪن ﻛﺎري اﻣﻴﺪ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ‬

‫ﺻﻮرت ﻛﻪ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪ ،‬ﻓﻼن ﻛﺎر را ﺑﺘﻮاﻧﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ‪ ،‬ﭼﻮنﻛﻪ ﺗﺎﺑﻪﺣﺎل ﻛﺴﻲ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را‬

‫اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ،‬درﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ ﺑﺎور اﻳﻦ ﺷﺨﺺ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺎري ﺗﻮﺳﻂ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﻧﺠﺎمﺷﺪﻧﻲ ﻧﺒﻮده‬

‫اﺳﺖ‪ ،‬ﭘﺲ ﺗﻮﺳﻂ او ﻫﻢ اﻧﺠﺎمﺷﺪﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور‪ ،‬او از اﻧﺠﺎم ﺷﺪن اﻳﻦ ﻛﺎر‪ ،‬ﻧﺎاﻣﻴﺪ اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آن اﻗﺪاﻣﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ‬

‫ﻛﺮد‪ .‬درﻧﺘﻴﺠﻪ اﻳﻦ ذﻫﻨﻴﺖ در اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻛﻢﻛﻢ ﺑﺎوري ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآورد ﻛﻪ ﺑﻪ آن‪ ،‬ﺑﺎور ﻧﺎﺷﻲ از ﻧﺎاﻣﻴﺪي ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ‬

‫در ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺎت‪ ،‬ﺷﺨﺼﻲ اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ را در ﺧﻮد ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ از ﻋﻬﺪه اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﺑﺮآﻳﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم‬

‫ﻛﺎري ﺑﺎﺷﻨﺪ وﻟﻲ او ﺧﻮد را ﻧﺎﺗﻮان ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ و دﺳﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آن ﻛﺎر ﻧﻤﻲزﻧﺪ‪ .‬در ﺑﺎور اﻳﻦ ﻓﺮد او اﻧﺴﺎن ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ آن ﻛﺎر‬

‫‪٢٦ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎر دﻳﺪه ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور دﺳﺖ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري زده اﺳﺖ وﻟﻲ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎوري ﻛﻪ داﺷﺘﻪ اﺳﺖ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ‬

‫اﺳﺖ آن ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ و ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد ﻧﺮﺳﻴﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻣﺜﻼً ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ در ﺳﻴﺮك روي ﻃﻨﺎب راه ﻣﻲروﻧﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ راه رﻓﺘﻦ روي ﻃﻨﺎب اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ‬

‫ﺑﺎوري ﻛﻪ در آنﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﻃﻨﺎب در ارﺗﻔﺎع زﻳﺎد راه ﺑﺮوﻧﺪ و اﮔﺮ اﻓﺮاد ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم‬

‫دﻫﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎور ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ در اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻋﻤﻞ اﺳﺖ و دﻟﻴﻞ دﻳﮕﺮي ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﺮاي ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﻪ آزﻣﺎﻳﺸﻲ ﻛﻪ رواﻧﺸﻨﺎﺳﺎن‬

‫اﻧﺠﺎم دادهاﻧﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬در اﻳﻦ آزﻣﺎﻳﺶ روان ﺷﻨﺎﺳﺎن ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﺨﺘﻪ اﻟﻮاري را در ارﺗﻔﺎع ﻧﻴﻢ ﻣﺘﺮي از زﻣﻴﻦ ﻗﺮار دﻫﻨﺪ‬

‫اﻓﺮاد ﺑﻪراﺣﺘﻲ از روي اﻳﻦ اﻟﻮار ﻋﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ,‬اﮔﺮ اﻳﻦ ﺗﺨﺘﻪ را ﻧﻴﻢ ﻣﺘﺮ دﻳﮕﺮ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻧﺪ ﺑﺎزﻫﻢ اﻓﺮاد از روي آن ﻋﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ اﮔﺮ‬

‫اﻳﻦ ارﺗﻔﺎع ﺑﻪ ﭘﻨﺞ ‪ ‬ﻣﺘﺮ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ‪ ،‬اﻓﺮاد‪ ،‬دﻳﮕﺮ از روي ﺗﺨﺘﻪ ﻋﺒﻮر ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪ .‬روان ﺷﻨﺎﺳﺎن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎور اﻳﻦ‬

‫اﻓﺮاد ﻛﻪ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از روي ﺗﺨﺘﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ارﺗﻔﺎع ﻋﺒﻮر ﻛﻨﻨﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﻋﺒﻮر آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺑﺎور ﺳﻘﻮط ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻘﻮط ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺎور ﭘﻴﺮوزي ﺑﺎﻋﺚ ﭘﻴﺮوزي ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﻗﺪرت ﺑﺎور اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﮔﺮوه ﻓﺎﻟﻜﻦ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ‬

‫ﻛﻪ ﻗﻄﺐ ﺟﻨﻮب را ﻛﺸﻒ ﻛﺮدﻧﺪ در ﺳﺮﻣﺎي ﺷﺪﻳﺪ ﭘﻨﺠﺎه درﺟﻪ زﻳﺮ ﺻﻔﺮ ﻗﻄﺐ ﺟﻨﻮب‪ ،‬ﺑﺪون ﻏﺬا و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﮔﺮﻣﺎﻳﺸﻲ ﺑﻪ ﻣﺪت دوازده‬

‫روز دوام ﺑﻴﺎورﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎورﻫﺎ ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي اﻧﺴﺎن را زﻳﺮ ﺳﺆال ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ و ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﻗﺪرتﻫﺎ ﻧﺎﺷﻲ از ﺗﻮان ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪-3‬ﺑﻲارزﺷﻲ‬

‫ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺧﻮد را در ﺣﺪي ﻧﻤﻲﺑﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮﺳﻨﺪ و ﻳﺎ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ .‬اﻳﻨﺠﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻲارزش‬

‫ﺟﻠﻮه دادن او ﻣﻲﺷﻮد‪ ,‬او در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﺎور دارد ﻛﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ و ﻳﺎ اﻧﺠﺎم دادن ﻛﺎري ﺑﻲارزش اﺳﺖ و اﺳﺘﺤﻘﺎق رﺳﻴﺪن‬

‫ﺑﻪ آنﻫﺎ را ﻧﺪارد‪.‬او ﺑﻪدرﺳﺘﻲ ﻣﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﻫﺪف او ﻗﺎﺑﻞدﺳﺘﺮﺳﻲ اﺳﺖ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﺳﺪ وﻟﻲ ﺧﻮد را ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬

‫ﻫﺪﻓﺶ ﻧﻤﻲداﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎوري ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺑﻲارزش ﺟﻠﻮه دادن ﺧﻮد ﻣﻲﺳﺎزد ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﺪم اﻧﺠﺎم ﻛﺎر و ﻳﺎ رﺳﻴﺪن‬

‫ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ ﺧﺎص ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ ﺳﺎﺧﺘﻪ و ﭘﺮداﺧﺘﻪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ و ﭘﺪﻳﺪهﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻧﻮع ﺗﻔﻜﺮ و ﻧﮕﺮش اﻧﺴﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدش‬

‫اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪  www.Irannlp.com‬‬

‫‪٢٧ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﺧﺠﻮﻟﻲ‬

‫اﮔﺮ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻪي ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲﻫﺎي اﻧﺴﺎن ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه اوﺳﺖ ﺣﺮف ﮔﺰاﻓﻲ ﻧﺰدهاﻳﻢ‪ .‬در ﺑﻌﻀﻲ از اوﻗﺎت اﻧﺠﺎم ﻛﺎري و‬

‫ﻳﺎ ﺑﺎزﮔﻮ ﻛﺮدن ﺣﺮﻓﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ اﻧﺴﺎن ﻋﻮض ﺷﻮد‪ .‬ﭼﻪ ﺑﺴﻴﺎر اﻓﺮاد ﺷﺎﻳﺴﺘﻪاي ﻛﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن‪ ،‬ﺟﺎﻳﮕﺎهﻫﺎي‬

‫ﻣﻬﻢ ﺷﻐﻠﻲ و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﭼﻪ زﻳﺎدﻧﺪ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺟﺎﻳﮕﺎهﻫﺎي ﻣﻬﻢ را ﺗﺼﺎﺣﺐ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ آنﻫﺎ‬

‫ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪي اﻳﻦﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن اﻓﺮاد ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﭼﺮا اﻓﺮاد اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ؟‬

‫ﻳﻚ ﺷﺨﺺ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎري اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺣﻀﻮر دارﻧﺪ‪ ،‬از او ﺧﻮﺷﺸﺎن‬

‫ﺑﻴﺎﻳﺪ‪ .‬دﻗﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺎاﻳﻨﻜﻪ او ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﻧﻤﻲآﻳﺪ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ‪ .‬زﻳﺮا ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﻓﻌﻞﻫﺎي‬

‫ﻣﻨﻔﻲ را ﭘﺮدازش ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ و اﮔﺮ ﺟﻤﻠﻪاي ﺑﻪﺻﻮرت ﻣﻨﻔﻲ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﻮد ذﻫﻦ‪ ،‬آن را ﺑﻪﺻﻮرت ﻣﺜﺒﺖ ﻗﻠﻤﺪاد ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ اﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺣﻀﻮر دارﻧﺪ‪ ،‬از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﻣﻲآﻳﺪ‪ ،‬ﻫﻤﻪيﭼﻴﺰ ﺣﻞ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻫﻤﻪي ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺎ‬

‫ﺷﻴﻮهي ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن اﻧﺴﺎن ﺷﺮوع ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻧﺴﺎن ﺷﻴﻮه ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه ﺧﻮد‪ ،‬را ﻋﻮض ﻛﻨﺪ‬

‫و ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺑﻪﻛﻠﻲ ﻋﻮض ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺑﺎور ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮد‬

‫ﻛﻢﻛﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت او دﻳﮕﺮ اﻧﺴﺎن ﻗﺒﻠﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬اﻧﺴﺎن دوﺳﺖ دارد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و ﻫﻤﻴﻦ اﺗﻔﺎق‬

‫ﻫﻢ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ .‬او ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺑﺎور اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ روي دادن اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ در آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺷﺮوع ﺑﻪ‬

‫اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ‪ ،‬ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻛﺴﻲ از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﺮدن در ﺟﻤﻊ ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ‬

‫ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ در ﺣﺎل ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن اﺳﺖ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ او ﮔﻮش ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ ،‬از او ﺧﻮﺷﺸﺎن ﺑﻴﺎﻳﺪ‪ .‬اﻳﻦ ذﻫﻴﻨﺖ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد‬

‫اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﺎ آن را ﺧﺠﻮﻟﻲ ﻣﻲﻧﺎﻣﻴﻢ‪ .‬اﻓﺮاد ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﻌﺎل را اﺳﻤﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آنﻫﺎ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﺎري را‬

‫ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﻛﻪ دارد‪ ،‬اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ آن ﻛﺎر ﺟﺰﺋﻲ از وﺟﻮد آن ﺷﺨﺺ ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬آنﻫﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‬

‫ﻛﻪ اﮔﺮ رﻓﺘﺎري از ﻛﺴﻲ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺘﻲ ﻛﻪ در او ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ آن ذﻫﻨﻴﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ رﻓﺘﺎر او‬

‫ﻧﻴﺰ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪٢٨ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﭘﺲ رﻓﺘﺎر اﻧﺴﺎن ﻧﺸﺎندﻫﻨﺪه ﺷﺨﺼﻴﺖ او ﻧﻴﺴﺖ و ﻧﻤﻲﺗﻮان رﻓﺘﺎر اﻓﺮاد را ﺑﻪ ﺧﻮب و ﻳﺎ ﺑﺪ ﺑﻮدن آنﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ داد‪ .‬ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ ﺑﻮدن‪,‬‬

‫ﺗﺮﺳﻴﺪن‪ ,‬اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪ ,‬اﺿﻄﺮاب و رﻓﺘﺎرﻫﺎي دﻳﮕﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را ذﻫﻨﻴﺖ آنﻫﺎ ﻣﻲﺳﺎزد‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ ذﻫﻦ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد اﻳﻦ رﻓﺘﺎرﻫﺎ‬

‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺷﺪه اﺳﺖ و ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﻦ رﻓﺘﺎر ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﻛﻪ ذﻫﻦ آنﻫﺎ‪ ،‬دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺷﻮد‪ .‬ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ داﻧﺸﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻮان را‬

‫در اﺧﺘﻴﺎر اﻓﺮاد ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ذﻫﻦ ﺧﻮد را دوﺑﺎره ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮ و ﺷﺎدﺗﺮي را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ‬

‫داﻧﺶ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪ ,‬ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﺎ ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﻲﺳﺎزﻧﺪ وﮔﺮﻧﻪ ﺑﺮاي اﻧﺴﺎن آزاد ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ‬

‫وﺟﻮد ﻧﺪارد‪ .‬در اداﻣﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن و در ﭘﻲ آن اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ اﻓﺮاد را در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ در ﺟﻤﻊ ﺑﺮرﺳﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ در ﻣﻮرد اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ اﻧﺴﺎن در ﻣﻮﻗﻊ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺳﻪ روﻳﻜﺮد دارد‪ .‬داﻧﺶ ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‪ ،‬دﻻﻳﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد اﻧﺴﺎن از‬

‫ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ در ﺟﻤﻊ ﺑﺘﺮﺳﺪ و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻛﻨﺪ را ﻣﻮارد زﻳﺮ ﻣﻲداﻧﺪ‪:‬‬

‫‪-1‬ﻧﺪاﺷﺘﻦ داﻧﺶ ﻛﺎﻓﻲ اﻓﺮاد ﺑﺮاي اراﺋﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ‬

‫‪-2‬ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي اﻧﺴﺎن‬

‫‪-3‬ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن‬

‫ﺣﺎل ﺑﻪ ﺑﺮرﺳﻲ ﻫﺮﻛﺪام از اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻣﻲﭘﺮدازﻳﻢ و ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻮارد ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس و ﺧﺠﺎﻟﺖ در ﻫﻨﮕﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ‬

‫در ﺟﻤﻊ‪ ،‬در وﺟﻮد اﻓﺮاد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪-‬ﻧﺪاﺷﺘﻦ داﻧﺶ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي اراﺋﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ‬

‫ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ از اﻓﺮاد ﺑﺮاي اراﺋﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺮاي ﺟﻤﻊ ﺣﺎﺿﺮ در ﺳﺎﻟﻦ‪ ،‬دﻋﻮت ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲآﻳﺪ‪ ,‬اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺟﻬﺖ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻪ روي ﺻﺤﻨﻪ‬

‫ﻣﻲروﻧﺪ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺪون ﺧﺠﺎﻟﺖ‪ ،‬ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺧﻮد ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ را آﻣﺎده ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﺮاي اراﺋﻪ آن ﺗﺴﻠﻂ‬

‫ﻛﺎﻓﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬در ﻣﺮﺣﻠﻪ اول اﻳﻦ ﻋﺪم آﻣﺎدﮔﻲ ﺷﺨﺺ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن و ﺧﺠﺎﻟﺖ او ﺷﻮد‪ .‬زﻳﺮا ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﻮاﻧﺪ‬

‫آنﻃﻮر ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﺪ و اﺣﺘﻤﺎل ﻣﻲدﻫﺪ ﺣﺮفﻫﺎﻳﻲ ﺑﺰﻧﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺠﺎﻟﺖ او ﺷﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﻋﺪم آﻣﺎدﮔﻲ درﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن‬

‫و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ او ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬

‫‪٢٩ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫اﮔﺮ اﻓﺮاد از ﻗﺒﻞ آﻣﺎدﮔﻲ ﻛﺎﻓﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻲﻧﻘﺼﻲ را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‪ ،‬آنوﻗﺖ ﻣﺸﻜﻞ ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻛﻤﺘﺮ‬

‫اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﺳﺨﻨﺮاﻧﺎن از ﻗﺒﻞ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ و اﻃﻼع دارﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ آﻣﺎده ﻛﻨﻨﺪ‪ ,‬ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ‬

‫در ﺳﻤﻴﻨﺎري ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺪاﻫﻪ از او ﺑﺮاي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ دﻋﻮت ﺷﻮد ﺗﺎ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﮔﺮ ﻓﺮد‪ ،‬ﺳﺨﻨﺮان‬

‫ﻧﺒﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﺳﺨﻨﺮان ﻣﺎﻫﺮي ﻧﺒﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﺣﺴﺎس ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫در اﻳﻦ ﻣﻮرد ﺗﻤﺮﻳﻦ زﻳﺎد ﻣﻮﺟﺐ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻓﺮد ﻗﺪرت و اﻃﻼﻋﺎت ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي ﺑﻴﺎن ﻣﻄﺎﻟﺐ را ﻛﺴﺐ ﻛﻨﺪ و درﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﺴﻠﻂ‬

‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت اﺣﺴﺎس ﺗﺮس و ﺧﺠﺎﻟﺖ از ﺑﻴﻦ ﻣﻲرود‪.‬‬

‫‪-2‬ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي ﺑﺪن اﻧﺴﺎن‬

‫وﻗﺘﻲ ﻧﺎم اﻓﺮاد ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺮده ﻣﻲﺷﻮد اوﻟﻴﻦ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻛﻪ ﻣﻲاﻓﺘﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ آنﻫﺎ ﺷﺮوع ﺑﻪ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﭼﻨﻴﻦ ﺷﺮاﻳﻄﻲ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد‪ .‬ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻋﻀﻼت او ﻣﻨﻘﺒﺾ ﺷﻮﻧﺪ‬

‫و ﻳﺎ ﺻﺪاي او دورﮔﻪ ﺷﻮد؟ ﻫﻤﻪي اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮرﻣﻮﻧﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم آدرﻧﺎﻟﻴﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺪف از ﺗﺮﺷﺢ اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن آﻣﺎده ﻛﺮدن‬

‫ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﺑﺮاي روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﺧﻄﺮات اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﻐﺰ اﺣﺴﺎس ﺧﻄﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺗﺮﺷﺢ آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ‬

‫اﻓﺰاﻳﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬زﻳﺮا ﻗﻠﺐ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻀﻼت ﺑﺪن‪ ,‬ﺧﻮن زﻳﺎدي ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ‪ .‬آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﻣﻮﺟﺐ اﻧﻘﺒﺎض رﻳﻪﻫﺎ ﻧﻴﺰ‬

‫ﻣﻲﺷﻮد و اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻮﺟﺐ ﻧﻔﺲﻧﻔﺲ زدن اﻓﺮاد و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎره اﻓﺘﺎدن ﺗﻨﻔﺲ آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد در ﻟﺤﻈﺎت‬

‫اول ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺻﺪاي دورﮔﻪ دارﻧﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ درﺳﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖﻫﺎ در ﻟﺤﻈﺎت اول ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﻓﺮادي ﻛﻪ در ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﻬﺎرت دارﻧﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮد را ﻛﻨﺘﺮل‬

‫ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﺴﻠﻂ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻳﻜﻲ از راهﻫﺎي ﻛﻨﺘﺮل ﺗﻨﻔﺲ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ورزﺷﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺣﺠﻢ رﻳﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﮔﺮ‬

‫ﺣﺠﻢ ﻫﻮاي رﻳﻪ زﻳﺎد ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ رﻳﻪ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﻫﻢ ﺑﺸﻮد ﻫﻮاي ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي ﺗﻨﻔﺲ و ﺣﺮف زدن را ﻓﺮاﻫﻢ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬

‫آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﻫﻮرﻣﻮﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي دﻓﺎع در ﺑﺮاﺑﺮ ﺧﻄﺮات و ﻫﻴﺠﺎﻧﺎت در ﺑﺪن اﻧﺴﺎن ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد و ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ در ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژي ﺑﺪن‬

‫اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻗﺪرت ﻋﻀﻼت ﺑﺮاي دﻓﺎع در ﺑﺮاﺑﺮ ﺧﻄﺮات ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬در ﻫﻨﮕﺎم ﺗﺮس و ﻳﺎ اوﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻧﺴﺎن ﺷﻮك وارد‬

‫ﻣﻲﺷﻮد ﻧﻴﺰ اﻳﻦ ﻫﻮرﻣﻮن ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬زﻳﺮا ﻣﻐﺰ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻄﺮي در‪ ‬راه اﺳﺖ و ﺑﺪن را ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ آن ﺧﻄﺮ آﻣﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ و‬

‫ﻓﻮرا دﺳﺘﻮر ﺗﺮﺷﺢ آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﺻﺎدر ﻣﻲﺷﻮد‪  .‬‬

‫‪٣٠ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪-3‬ﺑﺎورﻫﺎي اﻧﺴﺎن‬

‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در ﺑﺮاﺑﺮ ﺟﻤﻊ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ,‬اﻳﻦ ﺑﺎور در زﻧﺪﮔﻲ او ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ در‬

‫ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﻪ او ﭼﻴﺰي ﮔﻔﺘﻪ اﺳﺖ و ﻳﺎ اﺗﻔﺎﻗﻲ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ او ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور رﺳﻴﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮان ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫راه ﺣﻠﻲ ﻛﻪ ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﺧﺠﻮﻟﻲ اﻳﻦ اﻓﺮاد اراﺋﻪ ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎور ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﺑﺎور ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪه‬

‫را ﺑﺎ ﺑﺎور ﻧﻴﺮوﺑﺨﺶ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺮ اﻳﻦ ﺣﺎﻻت ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ ﺑﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻤﻪي ﻣﺴﺎﺋﻞ رواﻧﻲ اﻧﺴﺎن رﻳﺸﻪ در ذﻫﻦ او دارد اذﻋﺎن دارد و ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ اﻓﺮاد ﺑﺎورﻫﺎ و ذﻫﻨﻴﺖﻫﺎ و ﺷﻴﻮهي‬

‫ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ ﻫﻤﻪي ﻣﺸﻜﻼت آنﻫﺎ ﺣﻞ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﺮس از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ذﻫﻨﻴﺖ اﻧﺴﺎن ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﺪ‪ ،‬ﻫﻤﻪي آن ﻫﻮرﻣﻮنﻫﺎ و ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد‬

‫ﺣﺎﻻت و اﺣﺴﺎس ﺧﺠﻮﻟﻲ و ﺗﺮس در اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬از ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه او ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ او ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺳﺨﻨﺮان‬

‫ﺧﻮﺑﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﺣﺘﻤﺎً ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﺪون ﻣﺸﻜﻠﻲ را اراﺋﻪ دﻫﺪ و ﻃﻮري ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺣﻀﺎر ﻫﻢ از ﻋﻤﻠﻜﺮد او راﺿﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬وﻟﻲ اﮔﺮ‬

‫او ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد‪ ،‬اﻳﻦ ﺑﺎور را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺧﻮﺑﻲ را اراﺋﻪ دﻫﺪ‪ ،‬ﭘﺲ ذﻫﻦ او ﺗﻼش ﺧﻮد را ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﺎور‬

‫او ﺟﺎﻣﻪي ﻋﻤﻞ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ و ﻫﻤﻪي ﺷﻮاﻫﺪ و اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﺮاي اﺛﺒﺎت ﺑﺎور او ﺟﻤﻊآوري ﻣﻲﻛﻨﺪ و درﻧﻬﺎﻳﺖ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺧﻮد او و ﻫﻢ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان‬

‫ﺛﺎﺑﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺳﺨﻨﺮان ﺧﻮﺑﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬

‫ﭘﺲ ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎورﻫﺎﻳﻲ را در ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪،‬ﻛﻪ ﻣﺎ را در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺤﺪود ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﻧﮕﺮﺷﻲ ﻣﻨﻔﻲ‬

‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻛﻨﺘﺮل ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ و ﻃﻮري زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﺳﻴﺮ ذﻫﻦ و ﺑﺎورﻫﺎي‬

‫ﻣﺤﺪودﻛﻨﻨﺪهي ﺧﻮد ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻓﻘﻂ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎن در اﺳﺎرت ﻣﻐﺰ‬

‫ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ در ﺑﺮﻫﻪاي از زﻧﺪﮔﻲ ﭘﻴﺶ‪ ‬آﻣﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺠﺒﻮر ﺷﺪهاﻳﺪ ﻛﺎري را ﺑﺮﺧﻼف ﻣﻴﻞ ﺧﻮد اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﻏﻴﺮ از‬

‫اﻧﺠﺎم آن ﻛﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪاﻳﺪ‪  .‬‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬

‫‪٣١ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه آنﻫﺎ ﻧﻴﺴﺖ وﻟﻲ ﭼﺎرهاي ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎر ﻣﻮردﻧﻈﺮ را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و اﮔﺮ‬

‫اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﺰرگﺗﺮي روﺑﺮو ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﻪﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺧﻮد ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﺮاي‬

‫اﻣﺮارﻣﻌﺎش ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ ﺷﻐﻠﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻣﺮدم ﺻﺒﺢ زود از ﺧﺎﻧﻪ ﺧﺎرج ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﺷﺎن ﻛﻪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ ﻣﻲروﻧﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﺑﻲﻋﻼﻗﮕﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﻣﻲﭘﺮدازﻧﺪ و ﺷﺐ‬

‫دﻳﺮوﻗﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ از آنﻫﺎ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ؟ از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻧﺎراﺿﻲاﻧﺪ و از ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ‪ ،‬ﮔﻠﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و‬

‫از اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻘﺪر ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ زﻳﺎد اﺳﺖ و از ﻣﺸﻜﻼت ﺷﻐﻠﻲﺷﺎن‪ ،‬ﻛﻪ آنﻫﺎ را آزار ﻣﻲدﻫﺪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ از آنﻫﺎ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا ﺷﺮاﻳﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺗﺎ ﻛﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﻴﺪ؟ در ﺟﻮاب ﺷﻤﺎ‬

‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ :‬ﻛﺎر دﻳﮕﺮي ﻧﻤﻲﺷﻮد‪ ،‬اﻧﺠﺎم داد و ﻣﻦ ﻣﺠﺒﻮرم ﻛﻪ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﻣﺮدم ﮔﺮﻓﺘﺎر‬

‫آن ﻫﺴﺘﻨﺪ از دﻳﺪﮔﺎه دﻳﮕﺮي ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﻢ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺮدم اﺳﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﻳﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﺑﺎ‬

‫ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ و رﺿﺎﻳﺖ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬آنﻫﺎ اﻳﻦ ذﻫﻨﻴﺖ را در ﺧﻮد ﺑﻪ وﺟﻮد آوردهاﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ اﻳﻦﻃﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﭼﺎرهاي‬

‫ﺟﺰ اﻳﻦ ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬

‫وﻟﻲ اﻧﺴﺎن ﻣﻮﺟﻮدي آزاد اﺳﺖ و ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ او را ﺑﻪ ﺑﻨﺪ اﺳﺎرت ﺑﻜﺸﺪ‪ .‬او اﻳﻦ اﺧﺘﻴﺎر را دارد ﻛﻪ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲاش را ﺧﻮدش‬

‫اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ و ﻣﺠﺒﻮر ﻧﻴﺴﺖ ﻛﺎري را ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺶ ﻧﻴﺴﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ,‬ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺟﺎﻣﻌﻪ اﻳﻦ اﺟﺎزه را ﺑﻪ او ﻧﺪﻫﻨﺪ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ‬

‫ﻣﺮدم را اﺳﻴﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺟﺎﻣﻌﻪ دﭼﺎر ﺑﻲﻧﻈﻤﻲ ﻧﺸﻮد‪ .‬در ﺑﻴﺸﺘﺮ اوﻗﺎت اﻳﻦ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را‬

‫ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﻛﺮده و از آنﻫﺎ آزرده ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮدﺷﺎن را ﻗﺎﻧﻊ ﻛﻨﻨﺪ دﻳﮕﺮان را ﻣﻘﺼﺮ ﻣﻲداﻧﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺎ دﻳﺪي ﺑﺎزﺗﺮ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﻪ اﺳﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ‪ .‬اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ دوﺳﺖ‬

‫ﻧﺪارد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ و زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪي را آﻏﺎز ﻛﻨﺪ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮدش اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ اﻓﺮاد زﻳﺎدي را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻢ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺗﻜﺮاري و ﭘﺮ از‬

‫ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد ﻏﺮق ﺷﺪهاﻧﺪ و ﺣﺎﺿﺮ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﻪ‬

‫اﺳﺎرت ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد درآﻣﺪهاﻧﺪ‪ .‬اﺳﺎرﺗﻲ ﺑﺪﺗﺮ از اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ اﺳﻴﺮ ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬زﻳﺮا در اﻳﻦ ﻧﻮع اﺳﺎرت ﺷﺨﺺ ﺗﻼﺷﻲ ﺑﺮاي آزادي‬

‫ﺧﻮد ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ و ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﺷﻴﻮه ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺴﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻜﻨﺪ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﮔﺮﻓﺘﺎر اﻳﻦ اﺳﺎرت ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬

‫اﻧﺴﺎن ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻋﺪم آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺤﻮه ﻛﺎرﻛﺮد ﻣﻐﺰ ﺧﻮد‪ ،‬ﺳﺮدرﮔﻢ ﻣﻲﺷﻮد و ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ،‬او ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ‬

‫ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺧﻮد را از ﺑﻨﺪ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﭘﻴﺶ آﻣﺪه رﻫﺎ ﻛﻨﺪ‪ .‬او اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ او را ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻛﻨﻨﺪ و ﺷﻴﻮهي‬

‫ﺗﻔﻜﺮ او ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻫﻤﺎن راﻫﻲ را ﺑﺮود ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﻣﻲرﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ راﻫﻲ ﻛﻪ ﺟﻮاب ﻧﺪاد را دوﺑﺎره ﺑﺮود ﺑﻪ ﻫﻤﺎن‬

‫‪٣٢ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻧﺘﻴﺠﻪي ﻗﺒﻠﻲ ﻣﻲرﺳﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﺑﺎ ﻛﻤﺎل ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻫﻤﺎن ﻛﺎر ﺑﻲﻧﺘﻴﺠﻪ را ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻔﻜﺮ‬

‫اوﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻣﻲﺷﻮد و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻋﺚ آزادي او ﻣﻲﮔﺮدد‪ ،‬ﺧﻮد را اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ‪ ،‬ﻛﻪ در ﻗﻴﺪوﺑﻨﺪ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ‬

‫ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﻨﺘﺮل اﻣﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮد‪ .‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎري ﺑﺰﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﻋﻼﻗﻪﻣﻨﺪ‬

‫اﺳﺖ و ﻃﻮري زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه اوﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺷﺎﻳﺪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد ﻣﻲﺷﻮد؟ در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺆال ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ‪ ،‬ﻛﻪ وﻗﺘﻲ اﻧﺴﺎن ﻗﺪرت اﻳﻦ را ﻧﺪاﺷﺘﻪ‬

‫ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﻴﻮهي ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﺪ ﺗﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻳﻌﻨﻲ اﺳﻴﺮ ﻣﻐﺰ ﺷﺪن‪ .‬ﻣﻦ ﺑﺮاي روﺷﻦ ﺷﺪن اﻳﻦ‬

‫ﻣﻮﺿﻮع ﻣﺜﺎل ﻣﻌﺮوف رﻳﭽﺎرد ﺑﻨﺪﻟﺮ را ﺑﺎزﮔﻮ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪.‬‬

‫ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ ﺷﻤﺎ را ﺳﻮار اﺗﻮﺑﻮﺳﻲ ﻛﺮدهاﻧﺪ و دﺳﺖ و ﭘﺎي ﺷﻤﺎ را ﺑﺴﺘﻪاﻧﺪ و ﺑﺎ زﻧﺠﻴﺮ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس ﺑﺴﺘﻪاﻧﺪ‪ ،‬راﻧﻨﺪه اﻳﻦ‬

‫اﺗﻮﺑﻮس ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ‪ .‬او اﺗﻮﺑﻮس را ﻣﻲراﻧﺪ و ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ ﻣﻲﭘﻴﭽﺪ و ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﺗﻮﺑﻮس را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺧﻮاﻫﺪ‬

‫ﻛﺮد‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﺗﻮﺑﻮس را در ﻛﻨﺎر ﺟﺎده ﻧﮕﻪ دارد و آن را ﺧﺎﻣﻮش ﻛﻨﺪ و در آن را ﻗﻔﻞ ﻛﻨﺪ و آن را ﺗﺮك ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪي اﻳﻦ‬

‫ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺮﺧﻼف ﻣﻴﻞ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ در ﺗﻪ اﺗﻮﺑﻮس اﺳﻴﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ و ﺷﻤﺎ ﻫﻴﭻ اﺧﺘﻴﺎري ﻧﺪارﻳﺪ و ﻛﺎﻣﻼً ﻣﻄﻴﻊ راﻧﻨﺪه ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬در اﻳﻦ‬

‫ﻣﺜﺎل اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻤﺎن اﻧﺴﺎن در ﺑﻨﺪ و ﺑﻪ زﻧﺠﻴﺮ ﻛﺸﻴﺪه ﺷﺪه ﻫﺴﺘﻨﺪ و اﺗﻮﺑﻮس ﻫﻤﺎن زﻧﺪﮔﻲ اوﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ‪ ،‬آن را ﺑﻪ ﻫﺮ ﺳﻮ ﻣﻲراﻧﺪ ﺑﺪون‬

‫اﻳﻨﻜﻪ اﻧﺴﺎن از ﺧﻮد اﺧﺘﻴﺎري داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﭘﻲ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ ﻛﻪ اﺳﺎرت ﻣﻐﺰ ﭼﻘﺪر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺧﻄﺮﻧﺎك ﺑﺎﺷﺪ و اﮔﺮ اﻧﺴﺎن از اﻳﻦ اﺳﺎرت ﺧﺎرج ﺷﻮد ﺗﺎ ﭼﻪ اﻧﺪازه ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‬

‫ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺷﻮد‪ .‬ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺤﻮه ﻛﺎر ﻣﻐﺰ را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮد ﺗﺎ از ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي آن ﺑﻪدرﺳﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ اﻧﺴﺎن ﺑﺎ ﻛﺎر ﻣﻐﺰ ﺑﻴﺸﺘﺮ آﺷﻨﺎ ﺷﻮد‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ در ﻣﻐﺰ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ ،‬را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﻴﺮد‪ .‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻫﻴﭻﻛﺲ‬

‫دﻳﮕﺮي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ذﻫﻦ او را ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻫﻢ اﻓﺘﺎده ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎري ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬وﻟﻲ در ﺣﻴﻦ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﺰاران ﻓﻜﺮ و ﺧﻴﺎل از ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻋﺒﻮر‬

‫ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻛﻨﺘﺮل ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ ،‬در ﭼﻨﻴﻦ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ روي ﻛﺎري ﻛﻪ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم آن ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﻛﺎر ﻛﺮدن اﺳﺖ و ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل اﻧﺠﺎم ﭼﻪ ﻛﺎري ﻫﺴﺘﻴﺪ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ و اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ‬

‫ﻧﺒﺎﻳﺪ اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ‪ ،‬ﻫﺮ‪ ‬ﻛﺎري ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺨﻮاﻫﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪.‬‬

‫‪٣٣ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻫﻤﻪي اﻓﻜﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت اﻧﺴﺎن ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪن ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﻳﺎ ﺷﻨﻴﺪه ﺷﺪن ﺻﺪاﻫﺎﻳﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ در ذﻫﻦ او ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺑﺮاي‬

‫اﻳﻨﻜﻪ ﻛﻨﺘﺮل اﻳﻦ اﻓﻜﺎر را در اﺧﺘﻴﺎر ﺧﻮد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﻛﻢ و ﻳﺎ زﻳﺎد ﻛﺮدن ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺻﺪاﻫﺎ و ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه‪،‬‬

‫اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﺧﺎﻃﺮهاي در ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ در ﺣﺎل ﮔﺬر ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﻳﺎ ﺻﺪاﻫﺎي ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه در ذﻫﻦ‪ ،‬اﺣﺴﺎس‬

‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﺎﻃﻔﻲ آن ﻛﻢ ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ اﻳﻦ‬

‫ﺧﺎﻃﺮه را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺑﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﺻﺪاﻫﺎ ﻛﺎرﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ وﺿﻮح آن را ﻛﻢ ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ آنﻫﺎ را از‬

‫ﺻﻔﺤﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮد دور ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻫﺮ‪ ‬ﻛﺎري ﻛﻪ دﻟﺘﺎن ﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ و ﺻﺪاﻫﺎ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺼﻮﻳﺮ رﻧﮕﻲ اﺳﺖ آن را ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ‬

‫ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺗﺮﺟﻴﺤﺎت ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ دارد‪ .‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﻛﺎر ﻛﺮدن روي ﻛﺪام ﮔﺰﻳﻨﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪،‬‬

‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ روي ﻫﻤﻪي ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺗﺮﺟﻴﺢ ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ اﻳﻦﮔﻮﻧﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻛﺪام ﺣﺲ در ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ را ﻣﻲﮔﺬارد و اﮔﺮ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﺪامﻳﻚ از‬

‫ﺣﻮاس ﺷﻤﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ زﻳﺎدي را در اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه اﻳﻦ ﺣﺲ‪ ،‬ﺗﺮﺟﻴﺢ ﺣﺴﻲ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪن ﺗﺮﺟﻴﺢ‬

‫ﺣﺴﻲ و ﻛﺎر ﻛﺮدن ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ و ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺎر آن را در اﺧﺘﻴﺎر ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬

‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺧﺎﻃﺮهي ﺗﻠﺨﻲ ﻛﻪ در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺎﻋﺚ زﻧﺪه ﺷﺪن رﻧﺞ و درد آن ﺧﺎﻃﺮه‪ ،‬در اﻧﺴﺎن‬

‫ﻣﻲﺷﻮد و اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎ اﺣﺴﺎس دوﺑﺎره رﻧﺞ و ﻏﻢ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮان ﻛﻴﻔﻴﺖ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﻛﻪ ﻳﺎدآور آن ﺧﺎﻃﺮهي ﺗﻠﺦ اﺳﺖ را‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ داد‪ ،‬آﻧﮕﺎه ﻣﻲﺗﻮان ﺗﺄﺛﻴﺮ آن ﺧﺎﻃﺮه را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻣﻤﻜﻦ رﺳﺎﻧﻴﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت او را ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﻧﻜﻨﺪ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻳﺎدآوري ﺧﺎﻃﺮهاي ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺷﺎدي و ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه را در زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮرﻧﮓﺗﺮ ﻛﺮد‪ ،‬ﺑﺮاي‬

‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻛﻴﻔﻴﺖﻫﺎي ﻓﺮﻋﻲ اﻳﻦ ﺗﺼﺎوﻳﺮ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺼﻮﻳﺮ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮه رﻧﮕﻲ ﺷﻮد و ﻳﺎ ﺑﻪ ﻣﺤﻮر دﻳﺪ اﻧﺴﺎن ﻧﺰدﻳﻚﺗﺮ‬

‫ﺷﻮد و ﻳﺎ واﺿﺢﺗﺮ ﮔﺮدد و‪ ...‬ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮد را در ﺣﺎل ﺗﺠﺮﺑﻪ دوﺑﺎرهي آن ﺧﺎﻃﺮه ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ و ﻫﻤﻪي آن اﺣﺴﺎسﻫﺎ در ذﻫﻦ‬

‫ﺷﻤﺎ ﺗﺪاﻋﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬و اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﻤﺎن ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰﺗﺎن اﺳﺖ‪ ،‬ﻛﻪ ﺷﻤﺎ آن را در دﺳﺘﺎن ﺧﻮد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ ،‬و آن را اداره ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از اﻳﻦﻛﻪ ﭘﻮل‬

‫زﻳﺎدي را ﺑﻪ روانﭘﺰﺷﻚ ﻧﻤﻲدﻫﻴﺪ ﺗﺎ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﻣﻐﺰﺗﺎن را از ﺷﻤﺎ دور ﻛﻨﺪ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬زﻳﺮا ﺧﻮدﺗﺎن اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﻪراﺣﺘﻲ اﻧﺠﺎم‬

‫ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺣﺎل ﻛﻪ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ ،‬ﻛﻨﺘﺮل ﻣﻐﺰﺗﺎن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘﺮ اداره‬

‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و از اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ روي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن ﻛﻨﺘﺮل داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬اﺣﺴﺎس ﻗﺪرت‬

‫‪٣٤ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬زﻳﺮا دﻳﮕﺮ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي وﺟﻮد ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺳﺪ راه ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ و ﻣﺎﻧﻊ رﺳﻴﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻛﻨﻮن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ اﻟﮕﻮﻳﻲ‬

‫ﻛﻪ ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ در اﺧﺘﻴﺎر ﺷﻤﺎ ﻗﺮار داده اﺳﺖ در اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻬﻤﻲ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺷﻮر و ﺷﺎدي‬

‫ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ .‬در اداﻣﻪ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺳﺎده ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ را ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮدن آنﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮات دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد را در‬

‫ﻣﻐﺰﺗﺎن اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻟﮕﻮي ﻣﻬﻢ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎ ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎري را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ آن را ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﻛﺎر را آنﻗﺪر اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از آنﻫﺎ‬

‫ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي ﻳﺎدﮔﻴﺮي راﻧﻨﺪﮔﻲ‪ ،‬اﺻﻮل اوﻟﻴﻪ راﻧﻨﺪﮔﻲ را ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻓﻬﻤﻴﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﺮﻣﺎن‪ ،‬دﻧﺪه‪ ،‬ﻛﻼچ و ﺗﺮﻣﺰ و ﮔﺎز اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ‬

‫ﭼﻪ ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬در اواﻳﻞ ﻛﺎر ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻛﺰ و ﻓﺸﺎر زﻳﺎدي راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ و ﻛﻢﻛﻢ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ زﻳﺎد راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﺟﺰﺋﻲ از‬

‫ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺷﻤﺎ ﺷﺪ‪ .‬اﻛﻨﻮن ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻓﺸﺎر و اﺳﺘﺮﺳﻲ راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ اﻓﺮاد داﺧﻞ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺻﺤﺒﺖ‬

‫ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻟﺤﻈﻪاي ﺳﺮﺗﺎن را ﺑﺮﮔﺮداﻧﻴﺪ‪ ،‬و ﻳﺎ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ﮔﻮش دﻫﻴﺪ و ‪...‬‬

‫ﺷﺎﻳﺪ از ﺧﻮد ﭘﺮﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﻣﻲاﻓﺘﺪ؟ وﻗﺘﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪﻣﺮور زﻣﺎن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻳﻲ در ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد‬

‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ از ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ ﻧﻮرونﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ در ﻣﻐﺰﺗﺎن ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﻨﺪ و ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﺮدن ﭘﻲدرﭘﻲ‪ ،‬اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﻛﻪ‬

‫در اﺑﺘﺪا ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﻟﻮﻟﻪ ﺑﺎرﻳﻜﻲ ﺑﻮدﻧﺪ ﺿﺨﻴﻢﺗﺮ ﺷﺪه و ﻟﻮﻟﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺿﺨﻴﻤﻲ را ﻣﻲﺳﺎزﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺸﺎنﮔﺮ ﺗﺒﺤﺮ ﺷﻤﺎ در آن ﻛﺎر اﺳﺖ‪ ،‬ﺿﺨﻴﻢﺗﺮ‬

‫ﺑﻮدن اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ ﻧﺸﺎندﻫﻨﺪه اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آن ﻛﺎر ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻋﺎدت ﺷﺪه اﺳﺖ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪﺻﻮرت ﺧﻮدﻛﺎر از ﺷﻤﺎ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ‪ .‬ﻣﺜ ً‬
‫ﻼ‬

‫ﻫﻨﮕﺎم ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ روﺑﺮوﻳﻲ ﭘﺎي ﺷﻤﺎ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﭘﺪال ﺗﺮﻣﺰ را ﻣﻲﻓﺸﺎرد و ﻳﺎ ﺗﻌﻮﻳﺾ دﻧﺪه را ﺑﻪﺻﻮرت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺠﺎم‬

‫ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ راﻧﻨﺪﮔﻲ ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه ﻣﺎ ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ دﻟﺨﻮاه ﻣﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ و ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻋﺎدت ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ‬

‫ﺗﺮك اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر اﻧﺮژي ﺑﺮ اﺳﺖ‪ .‬اﻓﺮاد زﻳﺎدي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از اﻳﻦ ﻋﺎدات دﺳﺖ ﺑﻜﺸﻨﺪ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎي‬

‫ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺖﻫﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺠﺎﻟﺖ آنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮد وﻟﻲ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ دﺳﺖ ﺑﻜﺸﻨﺪ‪،‬‬

‫زﻳﺮا اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺮاﻳﺸﺎن ﺑﻪﺻﻮرت ﻋﺎدت درآﻣﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺴﻴﺮ ﻋﺼﺒﻲ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﺨﻴﻢ ﺷﺪه اﺳﺖ و ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ روشﻫﺎﻳﻲ اﻳﻦ‬

‫ﻣﺴﻴﺮ را ﻣﺴﺪود ﻛﺮد و ﻳﺎ آن را ﻋﻮض ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪٣٥ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫ﻣﺜﻼً ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن‪ ،‬ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪن‪ ،‬ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ‪ ،‬ﻛﺎرﻫﺎي ﻏﻴﺮﻋﺎدي‪ ،‬اﺳﺘﺮس و اﺿﻄﺮاب و ‪. . .‬ﻛﻪ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه از اﻓﺮاد ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪﺻﻮرت‬

‫ﻋﺎدت در آﻣﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد دوﺳﺖ ﻧﺪارﻧﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و ﺑﺮاي ﺗﺮك اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ از ﺗﻜﻨﻴﻜﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم ﺳﻮﻳﻴﺶ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪﻃﻮريﻛﻪ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب را ﻋﻮض‬

‫ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎرﻫﺎي دﻟﺨﻮاه ﺑﺎ ﻋﺎدات ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ‪ ,‬اﻟﮕﻮي ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻲ ﻫﻢ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﻣﺴﻴﺮي را‬

‫ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮي دﻳﮕﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن ﻓﻘﻂ ﻋﺎدت ﺟﺴﻤﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ‪ ،‬وﻟﻲ در ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﺼﺮف‬

‫ﺳﻴﮕﺎر ﻋﺎدت ذﻫﻨﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ و اﻳﻦ ﻓﻜﺮ اوﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻋﺎدت ﻛﺮده اﺳﺖ و اﮔﺮ ﻓﺮد ﺳﻴﮕﺎر ﻧﻜﺸﺪ‪ ،‬ﺧﻸ آن در ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن اﺣﺴﺎس‬

‫ﻣﻲﺷﻮد و ﺧﻸ ﺟﺴﻤﻲ در ﺑﺮاﺑﺮ ذﻫﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﺿﻌﻴﻒ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺮاي ﺗﺮك ﻛﺎرﻫﺎي ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب از راه ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ‬

‫اﻟﮕﻮي ﺳﻮﻳﻴﺶ را ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺒﺮﻳﻢ‪ .‬ﺑﺮاي آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ اﻟﮕﻮ اﻗﺪاﻣﻚ زﻳﺮ را ﺑﺎ دﻗﺖ و آراﻣﺶ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻗﺪاﻣﻚ‬

‫ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺳﻮﻳﻴﺶ ) ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻨﻲ(‬

‫‪-1‬اﺣﺴﺎس‪ ,‬ﻳﺎ رﻓﺘﺎري را ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮش دﻫﻴﺪ را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را در ﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﺷﻤﺎ را‬

‫وادار ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ رﻓﺘﺎر و ﻳﺎ اﺣﺴﺎﺳﻲ را ﺑﺮوز دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﭼﺸﻢﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و از دﻳﺪ آن زﻣﺎن ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ رﻓﺘﺎري را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع‬

‫آن رﻓﺘﺎر ﻛﺠﺎﺳﺖ‪ .‬ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد آن رﻓﺘﺎر اﻳﺠﺎد ﺷﻮد‪ .‬ﻧﻘﻄﻪي ﺷﺮوع را در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮﻳﺮي‬

‫ﻛﻪ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ را درﺧﺸﺎن و ﭘﺮرﻧﮓ ﻛﻨﻴﺪ و آن را واﺿﺢ و ﺑﺰرگ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮﻳﺮي ﻛﻪ ﻛﻞ ﺻﻔﺤﻪي ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ را ﭘﺮ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪-3‬ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮﻳﺮي از ﺧﻮد را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻳﺪ و ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد رﺳﻴﺪهاﻳﺪ ﻳﻌﻨﻲ اﻧﮕﺎر ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻟﺨﻮاه ﺧﻮد را اﻳﺠﺎد ﻛﺮدهاﻳﺪ‪،‬‬

‫‪.‬ﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ رﻓﺘﺎرﺗﺎن ﭼﻄﻮر ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ اﺣﺴﺎس ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد و ﻳﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺼﻮﻳﺮي‬

‫ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻪ آن ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮﺳﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-4‬ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺣﺎﻟﺖ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن را ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻳﻚ ﻣﻜﻌﺐ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻮﭼﻚ و ﺗﻴﺮه‪ ,‬ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و آن را در ﮔﻮﺷﻪ ﺳﻤﺖ راﺳﺖ و در ﻗﺴﻤﺖ‬

‫ﭘﺎﻳﻴﻦ اوﻟﻴﻦ ﺗﺼﻮﻳﺮي ﻛﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪاﻳﺪ‪ ,‬ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٣٦ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪-5‬ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﺰرگ را ﻛﻮﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﻢزﻣﺎن ﺑﺎ آن‪ ,‬ﺗﺼﻮﻳﺮ دوم را ﺑﺰرگﺗﺮ و روﺷﻦﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ ,‬ﺗﺎ ﺟﺎي ﺗﺼﻮﻳﺮ اول را ﺑﮕﻴﺮد و ﻛﻞ‬

‫ﺻﻔﺤﻪي ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ را ﭘﺮ ﻛﻨﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺘﻲ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد ﻛﻪ ﻛﺴﺮي از ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺳﻮﻳﻴﺶ‬

‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪.‬زﻳﺮا ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎد ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد اﻳﻦ ﺻﺪاﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎم وزش ﺑﺎد اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد و ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻫﻨﮕﺎم اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺻﺪاي‬

‫ﺳﻮﻳﻴﺶ را ﺑﺴﺎزﻳﺪ و ﻳﺎ آن را ﺑﺸﻨﻮﻳﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺎﻳﺪ ﭘﻨﺞ ﺑﺎر اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬ﭘﺲ از آن ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮ اول را دوﺑﺎره ﺑﺴﺎزﻳﺪ ﺑﻴﻨﻴﺪ‪ ,‬دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﺳﻌﻲ‬

‫دارﻳﺪ آن را اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد در اﻧﺘﻬﺎي ﻛﺎر ﺑﺮاي ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺗﺼﻮﻳﺮ اول ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ آن را ﺑﺴﺎزﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎد ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ‬

‫ﺷﻤﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ و اﮔﺮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ دوﺑﺎره ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را ﺑﻪﺻﻮرت ﺻﺤﻴﺢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﺲ از اﻳﻦ ﻋﻤﻞ واﻛﻨﺶ ﺷﻤﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ رﻓﺘﺎري ﻛﻪ دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن ﻧﻴﺴﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺮاي ﺗﺮك ﺑﻴﺸﺘﺮ رﻓﺘﺎرﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﺪ آﻧﻬﺎ را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ از اﻳﻦ اﻟﮕﻮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي ﺗﺮك ﺳﻴﮕﺎر‪,‬‬

‫رﻓﻊ ﺧﺠﻮﻟﻲ‪ ,‬ﺗﺮك ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮي‪ ,‬ﻛﺴﺐ اﻋﺘﻤﺎدﺑﻪﻧﻔﺲ و ﻳﺎ ﻣﻮاردي ﻛﻪ دوﺳﺘﺸﺎن ﻧﺪارﻳﺪ و ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ آنﻫﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ‪ ,‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ‬

‫اﻟﮕﻮ را اﺟﺮا ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻣﻴﺪوارم ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻗﺪاﻣﻚ ﺑﺎﻻ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬اﻗﺪاﻣﻚ ﺑﺎﻻ اﻟﮕﻮي ﺳﻮﻳﻴﺶ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺳﺮﻳﻊ ﺑﻪ ﻛﺎر‬

‫ﻣﻲآﻳﺪ‪ .‬اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺗﻐﻴﻴﺮﻳﺎﻓﺘﻪاي ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ آزاد زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آزادي ﻳﻌﻨﻲ ﺧﺎرج ﺷﺪن از‬

‫اﺳﺎرت ذﻫﻦ‪.‬‬

‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت اﻓﺮاد ﺑﻪ اﺧﺘﻼﻟﻲ دﭼﺎر ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪﺻﻮرت ﺗﺮسﻫﺎي واﻫﻲ و ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ ﺧﻮد را ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﺮسﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ‬

‫اﻧﺮژي اﻧﺴﺎن را ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺑﺒﺮﻧﺪ و او را وادار ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺧﻨﺪهداري دﺳﺖ ﺑﺰﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ اﺧﺘﻼل ﻓﻮﺑﻴﺎ دﭼﺎر ﻫﺴﺘﻴﺪ‬

‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻗﺪاﻣﻚ زﻳﺮ را ﺑﺮاي رﻫﺎﻳﻲ از اﻳﻦ رﻓﺘﺎر اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٣٧ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫اﻗﺪاﻣﻚ‬

‫درﻣﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ) ﺗﺮسﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎرﮔﻮﻧﻪ (‬

‫ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮ ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ ﻛﺎﻣﻼً ﻏﻠﺒﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬از اﻟﮕﻮي درﻣﺎن ﻓﻮﺑﻴﺎﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻟﮕﻮ در اداﻣﻪ آورده ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪-1‬ﺑﻪ ﺗﺮس ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺑﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﻛﺮدﻳﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﺷﻤﺎ ﺷﺪ‪.‬‬

‫‪-2‬ﻓﺮض ﻛﻨﻴﺪ روي ﻳﻜﻲ از ﺻﻨﺪﻟﻲﻫﺎي ﺳﻴﻨﻤﺎ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻳﺪ و ﻛﻤﻲ ﺑﺎﻻﺗﺮ از ﺧﻂ دﻳﺪﺗﺎن ﭘﺮده ﺳﻴﻨﻤﺎ را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ -3‬ﻫﻤﺎنﻃﻮر ﻛﻪ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻳﺪ از ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮد ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﺪ و ﻣﺜﻞ ﭘﺮﻧﺪهاي ﺑﻪ اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﺑﺮوﻳﺪ‪ .‬از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﺑﻪ‬

‫ﺧﻮدﺗﺎن ﻛﻪ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻳﺪ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-4‬از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر‪ ،‬ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﺧﻮدﺗﺎن ﻛﻪ در ﺣﺎل ﭘﺨﺶ اﺳﺖ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-5‬ﻓﻴﻠﻤﻲ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﭘﺨﺶ اﺳﺖ‪ ،‬ﻓﻴﻠﻤﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در آن ﻓﻮﺑﻴﺎ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را از ﺑﺎﻻي ﺳﺮﺗﺎن ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﺗﻤﺎﺷﺎي ﻓﻴﻠﻤﻲ از ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ در آن ﻓﻴﻠﻢ از اول ﺗﺎ آﻧﺠﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪهاﻳﺪ‬

‫و دوﺑﺎره آرام ﺷﺪهاﻳﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪﺻﻮرت ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ و دﮔﺮ اﺣﺴﺎس دﻳﺪه ﺷﻮد‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را در ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ و از درﻳﭽﻪ‬

‫ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺑﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-5‬وﻗﺘﻲﻛﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﭘﺎﻳﺎﻧﻲ رﺳﻴﺪ‪ ،‬از اﺗﺎﻗﻚ ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎً ﺑﻪ داﺧﻞ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺮوﻳﺪ‪.‬‬

‫در زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﻴﻠﻢ را ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي آن ﻳﻌﻨﻲ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ اﻣﻦ‪ ) ،‬ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ از ﻓﻮﺑﻴﺎ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮده و ﺳﺎﻟﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ( ﺧﻮدﺗﺎن را از اﺗﺎﻗﻚ‬

‫ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﺑﻪ اﻧﺘﻬﺎي ﻓﻴﻠﻢ ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-6‬وﻗﺘﻲﻛﻪ در داﺧﻞ ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬رﻧﮓﻫﺎ را ﺑﻪ آن ﺑﺎزﮔﺮداﻧﻴﺪ و ﻓﻴﻠﻢ را از اﻧﺘﻬﺎ ﺗﺎ اﺑﺘﺪا ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺮﻋﻜﺲ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦ ﻓﻴﻠﻢ را ﻃﻮري ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬اﻧﮕﺎر ﺧﻮدﺗﺎن در ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ و اﺗﻔﺎﻗﺎت ﺑﻪﺻﻮرت ﺑﺮﻋﻜﺲ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ .‬ﻓﻴﻠﻢ را ﺑﻪﺻﻮرت رﻧﮕﻲ از‬

‫ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻓﻮﺑﻴﺎ ﺗﻤﺎم ﺷﺪه اﺳﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﻘﻄﻪ آﻏﺎزﻳﻦ آن اﺳﺖ و ﺷﻤﺎ در آن ﻧﻘﻄﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٣٨ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ -7‬وﻗﺘﻲ ﻓﻴﻠﻢ را ﺑﺮﻋﻜﺲ دﻳﺪﻳﺪ و ﺑﻪ ﻧﻘﻄﻪ اﺑﺘﺪاي آن رﺳﻴﺪﻳﺪ‪ ،‬از ﻓﻴﻠﻢ ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎﻟﺒﺪ ﺧﻮد ﻛﻪ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪ اﺳﺖ‬

‫ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ‪.‬‬

‫‪ -8‬ﻣﺮاﺣﻞ ﺳﻮم ﺗﺎ ﻫﻔﺘﻢ اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ را ﭘﻨﺞ ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻳﻦ ﻓﺮاﻳﻨﺪ را ﭘﻨﺞ ﺑﺎر ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﺮ ﺑﺎر ﺑﺎ دﻗﺖ و ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫‪-9‬ﺣﺎل ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﺗﺮس ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﻟﮕﻮ را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ و اﮔﺮ‬

‫ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن ﺑﻪ ﻋﺎﻣﻞ و ﻣﺤﺮك ﺗﺮس‪ ،‬دوﺑﺎره ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ آن ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺳﺮﻳﻊ اﻧﺠﺎم ﻧﺪادهاﻳﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎنﻃﻮر‬

‫ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻴﻢ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﻳﻦ ﺗﺮس ﺳﺮﻳﻊ اﺗﻔﺎق اﻓﺘﺎده اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻨﻜﻪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ دﻳﮕﺮ ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ‪ ،‬ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺮﻳﻊ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد‪ .‬ﭘﺲ اﮔﺮ‬

‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﮕﺮﻓﺘﻴﺪ‪ ،‬آن را ﺳﺮﻳﻊ و دﻗﻴﻖ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ اﻟﮕﻮ ﻣﻐﺰ ﺧﻮد را دوﺑﺎره ﻏﺎﻟﺐ ﺑﻨﺪي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲﻛﻪ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ ﻧﻮرونﻫﺎي ﻣﻐﺰﺗﺎن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻳﻲ را درﺳﺖ‬

‫ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﻋﺎﻣﻞ ﺗﺮس اﻳﺠﺎد ﺷﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻛﻨﻴﺪ و ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻧﺠﺎم دادن اﻳﻦ اﻟﮕﻮ آن ﻣﺴﻴﺮﻫﺎ را ﻗﻄﻊ ﻛﺮده و ﻣﺴﻴﺮﻫﺎي‬

‫ﺟﺪﻳﺪي درﺳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮ ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ‪.‬‬

‫دﻳﺪن ﻓﻴﻠﻢ ﺧﺎﻃﺮه از ﻧﮕﺎه ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ از ﺧﺎﻃﺮه ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ‪ .‬دﻳﺪن ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﻪﺻﻮرت ﺳﻴﺎهوﺳﻔﻴﺪ و‬

‫ﻗﺎبدار و ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت دوﺑﺎره ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﻜﺮار ﻧﺸﻮد‪.‬‬

‫ﻛﻼم آﺧﺮ‬

‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ دوﺳﺖ دارﻳﻢ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻛﻪ ﻣﺎ را از اﻳﻦﻛﻪ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻓﺮاﺗﺮ ﺑﺒﺮد و ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد ﻛﻪ اﺣﺴﺎس اﻋﺘﻤﺎدﺑﻪﻧﻔﺲ‬

‫و ﭘﻴﺮوزي ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻔﻴﺪي را در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻪ وﺟﻮد آورﻳﻢ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس اﺳﺎرت ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬ﺧﻮد را اﻧﺴﺎﻧﻲ آزاد‬

‫ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﻢ ﻛﻪ ﻛﻨﺘﺮل ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ و ﻗﺎدر اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻪي ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪراﺣﺘﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻗﺎدر اﺳﺖ‬

‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ آنﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻦﺑﺴﺖ رﺳﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻤﻚ ﻛﺮد ﺗﺎ ﺧﻮد را‬

‫اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺗﻐﻴﻴﺮ را دارد‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ ﻛﻤﻚ ﻛﺮد ﺗﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﻐﺰﺷﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ دﻧﻴﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد دﻧﻴﺎ ﺟﺎي ﺑﻬﺘﺮي ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮدن ﺑﺎﺷﺪ‪.‬ﭘﺲ ﻫﻤﻴﻦ اﻵن ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ دﻧﻴﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ و ﻻزﻣﻪ اﻳﻦ‬

‫ﻛﺎر اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٣٩ ‬‬
‫‪ ‬‬
 ‫‪www.takbook.com‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪                                                                     ‬‬

‫‪  WWW.IRANNLP.COM‬‬

‫ﺑﺮاي ﺷﺮﻛﺖ در دوره ي راﻳﮕﺎن‬

‫ان‪.‬ال‪.‬ﭘﻲ‬

‫در وﺑﺴﺎﻳﺖ‬

‫‪www.Irannlp.com‬‬

‫ﺛﺒﺖ ﻧﺎم ﻛﻨﻴﺪ‬

‫‪٤٠ ‬‬
‫‪ ‬‬
 www.takbook.com

٤١